Как не беспокоиться о мнении других людей?

18 ответов на вопрос “Как не беспокоиться о мнении других людей?”

  1. петя2255 Ответить

    Этель Барретт, писательница
    Ничто не может быть ближе к истине, чем это высказывание. У других людей есть дела поважнее, чем сидеть и думать о вас. Если вам кажется, что кто-то думает о вас плохо, мысленно критикует вас, остановитесь: может, это игра вашего воображения? Возможно, это просто иллюзия, которую подпитывают ваши внутренние страхи и неуверенность в себе. Если вы постоянно будете заниматься самобичеванием, это станет реальной проблемой, которая будет отравлять всю вашу жизнь.

    2. Думайте своей головой

    Сядьте и в спокойной обстановке подумайте о том, какое место в вашей жизни занимает чужое мнение. Поразмыслите о ситуациях, в которых оценки других бывают значимы для вас. Определите, как вы на них реагируете. Если вы понимаете, что оценки и мнения других определяют вашу самооценку, то задумайтесь о том, чтобы сменить модель поведения.
    Скажите самому себе: «Вместо того чтобы снова полагаться на других, я научусь слушать и слышать собственные мысли и думать исключительно своей головой». Учитесь отсекать ненужный шум, отделять зёрна от плевел. Чем чаще вы будете так поступать, тем быстрее это войдёт в привычку.
    Конечная цель всего этого — никогда не позволять мнениям других определять, что вы за человек и как вам жить. Поймите, что никто и никогда не сможет заставить вас почувствовать себя «маленьким человеком», если вы сами не дадите ему эту власть.

    3. Почувствуйте себя свободным — не стремитесь узнать, что другие думают о вас

    Когда люди начинают выставлять свои творения на публику, например вести блог, они часто переживают, понравится ли другим. Ещё больше они переживают, когда изводят себя мыслями о том, что другим людям не по вкусу их творчество. Пока в один прекрасный день они не поймут, как много сил и энергии тратят на эти бесполезные переживания.
    Пусть у вас будет новая мантра, которую вы будете повторять себе изо дня в день:
    Это моя жизнь, мой выбор, мои ошибки и мои уроки. Меня не должно заботить то, что об этом думают другие.

    4. Обратите внимание на то, что действительно важно

    Люди всегда будут думать то, что хотят. Вы не можете контролировать мысли других. Даже если вы тщательно выбираете свои слова и у вас превосходные манеры, это не означает, что вы будете для всех хорошим. Всё можно неверно истолковать и перевернуть с ног на голову.
    Что действительно важно, так это то, как вы сами оцениваете себя. Поэтому, принимая важные решения, старайтесь на 100% быть верным своим убеждениям и ценностям. Никогда не бойтесь поступать так, как считаете правильным.
    Начните с того, что перечислите 5–10 качеств, которые важны для вас. Например:
    честность;
    самоуважение;
    самодисциплина;
    сострадание;
    ориентированность на успех и так далее.
    Если у вас будет подобный список, вы гораздо реже будете принимать невзвешенные решения, у вас будет система принципов и в конечном итоге вам будет за что себя уважать.

    5. Перестаньте думать, что не понравиться кому-нибудь — это конец света

    А если я им не понравлюсь? А вдруг человек, который мне небезразличен, ответит мне отказом? Что, если меня будут считать белой вороной? Эти и подобные вопросы слишком часто мучают людей. Запомните: если вы кому-то не понравились и если даже человек, который вам дорог, не чувствует к вам подобного, — это не конец света.
    Но мы продолжаем бояться именно этого мифического «конца света» и позволяем страхам взять над нами верх, сами же их постоянно подпитывая.
    Спросите себя: «Если мои страхи оправдаются и случится худшее, что я буду делать?» Расскажите сами себе историю (а лучше запишите её) о том, как вы будете себя чувствовать после отказа, как будете разочарованы, а потом поймёте, что это отрицательный, но всё же опыт, и будете двигаться дальше. Это простое упражнение поможет понять, что не понравиться кому-либо — это не так уж и страшно.

  2. lomiko Ответить


    Действительно сильные и уверенные в себе люди не нуждаются в чужом одобрении так же, как лев не нуждается в одобрении овец. Вернон ХовардВ детстве, особенно в раннем, неодобрение со стороны значимых взрослых ребенок воспринимает, как возможность отвержения и оставления. А так как без взрослого ребенок не выживет, то для ребенка неодобрение – это угроза остаться без ресурсов для жизни, в опасности, без любви. И ребенок вырабатывает “стратегии выживания”, учится жить, вести себя правильно, так, чтобы не потерять любовь и принятие значимого взрослого. В детстве выжить важнее, чем сохранить индивидуальность.
    Также сказывается наша генетическая, родовая память о том времени, когда человек не мог выжить без поддержки семьи, рода, племени, общины. О времени, когда отвержение и изгнание означали смерть для человека.
    Одно из последствий подобного опыта – постоянный поиск внешнего одобрения во взрослом возрасте, сильная зависимость от чужого мнения, попытка быть “хорошим и правильным” для родителей, семьи, окружающих.
    Я часто слышу от клиентов жалобы на то, что они чувствуют себя неспособными делать то, что они действительно хотят. Они выбирают “одобренный” семьей ВУЗ, получают “одобренную” профессию, создают семью с “одобренным” супругом и тд, потому что боятся, что их будут осуждать, если они последуют своей страсти, сделают свой “неправильный и неодобренный” выбор.
    “При одной мысли о том, чтобы что-то решить, сказать или сделать самостоятельно, меня охватывает и сковывает страх” – слышу я раз за разом.
    Я хорошо знаю это ощущение – постоянное ожидание суда. Словно окружающие только и делают, что наблюдают за тобой и осуждают, даже когда ты просто идешь по улице. Словно в тебе все как-то не так: неправильная одежда, странная обувь, не такое выражение лица или походка, а музыка в наушниках – как такое вообще можно слушать. Стыд и неловкость как постоянные спутники.
    Сознательно ты понимаешь, что другие сосредоточены не на тебе, а на себе, знаешь, что твои взгляды, желания, идеи так же актуальны, как и у всех остальных, а чувствуешь свою неправильность, неадекватность.
    Беспокойство о том, что подумают другие – частая причина поверхностного общения и поведения, смущения, упущенных возможностей, внутренних обид, сожаления и даже горечи.
    Помимо этого, необходимость в постоянном одобрении делает нас уязвимыми для злоупотреблений, контроля и манипуляций со стороны окружающих. Люди, склонные добиваться своих целей манипулятивными методами, легко вычленяют болевые точки и используют неодобрение, чтобы управлять вашим поведением.
    Хронический поиск внешнего одобрения ставит под угрозу нашу индивидуальность. Положительное подкрепление от окружающих в разумных пределах весьма полезно. Но если доброе мнение о вас для вас так же важно, как кислород, если вы чувствуете, что без этого одобрения вы не в состоянии действовать, или даже жить, это вводит вас в зону риска попадания в деструктивные отношения с партнером, родственниками, коллегами, знакомыми.
    Где же выход?На консультациях мы с клиентом работаем с первопричиной на нейронном уровне при помощи техник ДМО-подхода.
    В том числе мы находим те опыты его жизни, в результате которых у него сформировался такой стиль поведения и самоощущение, а также нынешние, так называемые, “подтверждающие” опыты, и точечно прорабатываем их, при помощи техник перепроживания опыта на качественно новом уровне, напрямую формируя новые устойчивые нейронные связи, новое самоощущение, новое конструктивное поведение. Это самый быстрый способ справиться с подобной проблемой.
    Если же терапия и консультации в данный момент времени невозможны, возможно Вам помогут эти идеи.
    1. Присвойте себе свое воображение, управляйте им.
    У каждого из нас есть свое мнение, своя собственная субъективная реальность. Однако мы склонны приписывать другим свои собственные мысли и представления о том, что они думают. Если человек беспокоится о том, что другие думают о нем, значит, он имеет представление о том, что происходит в сознании других людей. Такое представление назвали «теорией разума».
    Чтобы наше воображение начало работать на нас, необходимо расширить его границы, позволить себе представить, что то, что нам нравится, то, что мы любим, другим может не нравиться, или вызывать у них отвращение, или испуг, или множество иных эмоций.
    2. Научитесь расслабляться, не зная, что другие думают о вас
    Мы бы гораздо меньше беспокоились о том, что другие думают о нас, если бы мы поняли, как редко они это делают. Этель Баррет
    Эту мысль мне подсказал один из участников моей группы. Он рассказал, как, когда он впервые начал вести лекции, его мучали мысли о том, как и что о нем подумают: “Все ли я правильно делаю, а говорю, все ли в порядке? Я отчаянно надеялся на то, что слушателям все понравится. Теперь я не беспокоюсь, это волнение отнимает слишком много сил. И дело не в том, что я ожидаю, что я всем понравлюсь. Я научился расслабляться, просто не зная, что обо мне думают”.
    Мысли окружающих гораздо чаще связаны с ними, их опытом, представлениями, ожиданиями, чем с нами. Человек может не одобрять меня, мои слова и действия даже потому, что они просто напоминают ему какой-то его личный неприятный опыт, вызывают ассоциацию с кем-то, с кем у него были сложные, болезненные отношения (это очень часто прямо касается детско-родительских отношений). И это не имеет никакого отношения ко мне.
    Ты можешь быть прекрасным человеком, но против проекции ты бессилен. Золотые слова.
    3. Наслаждайтесь своей индивидуальностью
    Человеку свойственно подражать другим людям, особенно в определенные периоды развития. Это свойство очень хорошо проявляется у детей, когда они подражают поведению значимых взрослых. Так происходит процесс научения через подражание. И у подростков, когда они смещают с “трона” родителей и “усаживают” туда иную значимую, авторитетную фигуру – наставника, знаменитость.
    Но в конечном итоге все, чем и кем мы можем быть, это мы. Попытка быть кем-то, кем мы не являемся, всегда будет оставлять чувство неудовлетворенности, как бы другие не восхищались созданным нами образом.
    Любопытно, что мы склонны подражать (во внешнем виде, в поведении) людям, которые сами чувствуют себя комфортно и уверенно, не стесняются своей индивидуальности. А чтобы действительно “скопировать” их, нам нужно развивать свою индивидуальность. Так мы становимся все более похожими на них, одновременно становясь все менее похожими (вот такая игра слов получилась).
    У всех нас есть свои причуды, уникальные перспективы, свой багаж опыта и особенностей. Чем более расслабленными мы становимся с нашими собственными отличиями, тем комфортнее мы начинаем чувствовать себя с самими собой.
    4. Высказывайте свое мнение
    В этот пункт не входит нарушение чужих границ, несвоевременная и непрошенная критика. Однако нельзя же, в самом деле, все время быть настолько осторожным, чтобы вообще не раскрывать себя. Наши мысли, наши интересы и увлечения могут помочь найти друзей, людей, близких нам по духу.
    Попробуйте говорить о себе, от своего имени и позвольте последствиям самостоятельно продемонстрировать вам реальную обратную связь. Вы можете с удивлением обнаружить, что большую часть времени скрывались от доброго к вам отношения.
    5. Радуйтесь
    Постоянное напряжение из-за ожидания осуждения, плохого отношения убирает из жизни веселье, крадет радость, творчество, спонтанность. Убирает из жизни жизнь.
    Очень важно хоть иногда делать что-то просто потому, что вам этого хочется. В этом нет ни капли эгоизма. Наоборот, это позволяет другим людям узнать нас, наши мысли, идеи, планы. Такой взаимообмен обогащает всех участников процесса общения.
    6. Постарайтесь принять тот факт, что, как бы мы ни старались, мы не в состоянии контролировать то, что думают другие
    Тревожный поиск одобрения часто является попыткой получить и сохранить ощущение контроля. Словно, если мы сможем угадать, как вести себя так, чтобы нравиться, быть правильными, быть хорошими, тогда нас не бросят, не отвергнут, не оставят.
    К сожалению или к счастью, этот подход не работает. Чаще получается обратный результат: попытка быть “хорошим для всех” делает нас менее ценными в глазах окружающих, потому что людей обычно привлекает аура уверенности в себе.
    Напоминайте себе, что иногда мы, конечно, можем влиять на восприятие нас другими, но не можем это контролировать. Чужое восприятие — зона чужой ответственности.
    7. Иногда общественное мнение о «правильности» может не совпадать с вашими ценностями
    И тогда поиск одобрения может привести к предательству себя. Определите для себя, что является для вас ценностью, с чем вы не расстанетесь ни при к каком давлении со стороны, какие принципы для вас фундаментальны. Окончательно принятое решение высвобождает много сил, которые ранее направлялись на сомнения и выбор, формирует фундамент устойчивости.
    8. Мнения людей обычно гораздо более разнообразны, чем их черно-белые варианты в нашем воображении
    Одной из главных моих тревог в свое время был страх того, что достаточно всего одного неосторожного слова или действия, чтобы другие решили, что я «полный лузер».
    Жизнь и общение показали мне, что люди редко делают далеко идущие выводы на основе всего лишь одного слова, мнения, поступка. Спектр человеческого взаимодействия гораздо богаче: можно не понимать, уточнять, не соглашаться, иметь иную точку зрения, сомневаться, обсуждать.
    Если же кому-то достаточно «одной таблетки», чтобы сформировать обо мне окончательное мнение, то это мнение больше говорит о человеке, чем обо мне.
    В конечном счете, осуждение не приносит взрослому человеку тех угрожающих последствий, которых боится его внутренний ребенок. Когда «бомба падает», мы узнаем, что бомбы нет. Когда мы позволяем людям не одобрять нас, если им так хочется, и перестаем беспокоиться, перед нами открывается совершенно новый мир личных возможностей.

  3. Komatozik Ответить

    6. Думайте о положительных результатах

    Иногда размышления о том, что могут сказать другие, мешают предпринимать даже незначительные действия, которые могут принести пользу. В любом случае найдется человек, который будет неодобрительно относиться к вашим действиям. Но не позволяйте этому отталкивать вас от движения вперед. Например, я уверена, что любой выдающийся человек беспокоился о том, что скажут люди, прежде чем сделать что-то значимое. Но это не останавливало его от достижения результата. Поэтому вы также должны думать о положительных результатах, независимо от того, что скажут люди. При этом вы не должны становиться слишком эгоистичными, сосредотачиваясь только на себе. Особенно, когда добьетесь успеха.

    7. Перестаньте гадать, что думают люди

    Иногда угадывание чьих-то мыслей и мнений превращается в полную катастрофу. Это может привести к огромным недоразумениям и конфликтам. Так что не нужно думать о том, что происходит у человека в голове, и пытаться угадать чье-то мнение. Вы можете просто спросить об этом, и посмотреть на результат.

    8. Заполняйте свободное время чем-то полезным

    Попробуйте направить свою энергию на позитивный аспект жизни, не беспокоясь о том, что будет впереди. Живите каждую секунду в радости и счастье. Настоящее признание, которое нужно искать — это то, что дает ваше сердце. В тот момент, когда вы чувствуете себя хорошо, выполняя задания, которые делают вас счастливее, вы поймете, что принятие другими людьми, вряд ли имеет значение. Поэтому перестаньте обращать внимание на мнение окружающих. Выберите собственный путь. Больше исследуйте мир, и выясните, что подходит вам больше всего.

    9. Не бойтесь выделяться

    Совершенно нормально подражать какому-то человеку, особенно, если это ваш родитель, либо известная личность. Но люди часто делают это, когда чувствуют себя неуверенно. Подражая другим, вы стираете свою истинную сущность, и в конце концов проживаете чужую жизнь. Поэтому, если вы сможете развить собственную индивидуальность, то это сделает вас более уверенным в себе, и вы сможете не обращать внимание на мнение окружающих.

  4. Aniplex1337 Ответить


    Каждый человек хочет нравиться другим, мечтает быть привлекательным в глазах окружающих. Многие постоянно мониторят свою страничку в Facebook и Instagram, подсчитывая лайки и комментарии. Нравиться другим — это желание, которое появилось на свет вместе с нами.
    По мере того как мы взрослеем, мы учимся отделять свои мысли и эмоции от мнений других людей, но многие из нас продолжают искать, а в некоторых случаях и просить одобрения своих действий со стороны других. Это может привести к серьёзным проблемам, особенно когда дело касается самооценки и счастья. Недавно проводился опрос, участие в котором приняло 3 000 человек. 67% из респондентов признались, что их самооценка напрямую зависит от мнения других людей.
    Мы реагируем на всё, что нас окружает. У нас есть давно сформировавшиеся ожидания относительно того, как должен быть устроен мир и как должны вести себя люди, его населяющие. И одно из наших прочно обосновавшихся убеждений заключается в том, что мы знаем, как другие люди должны реагировать на нас, на наш внешний облик и поведение.
    Около 100 лет назад социолог Чарльз Кули вывел теорию зеркального «я», суть которой в следующем:
    Я не то, что я о себе думаю, и я не то, что другие думают обо мне. Я то, что я думаю о том, что другие обо мне думают.
    Это лишний раз доказывает, какое большое значение мы придаём мнениям других людей.
    Однако мы забываем, что другие люди часто судят о нас на основе своего прошлого опыта, привычек, ощущений — всего того, что не имеет никакого отношения к нам. Поэтому основывать самооценку на мнениях других людей очень ненадёжно.
    Когда вы полностью полагаетесь на оценку других людей, вы стараетесь всячески угодить им, подняться в их глазах и в конечном итоге теряете своё «я».
    Но есть и хорошая новость: в наших силах это прекратить. Мы можем стать самодостаточными и не оглядываться на других, гадая, как они оценивают каждый наш шаг.

    Как не переживать из-за чужого мнения

    1. Напомните себе о том, что многие люди не думают о вас вообще

    Мы бы меньше беспокоились о том, что другие думают о нас, если бы поняли, как редко они это делают.
    Этель Барретт, писательницаНичто не может быть ближе к истине, чем это высказывание. У других людей есть дела поважнее, чем сидеть и думать о вас. Если вам кажется, что кто-то думает о вас плохо, мысленно критикует вас, остановитесь: может, это игра вашего воображения? Возможно, это просто иллюзия, которую подпитывают ваши внутренние страхи и неуверенность в себе. Если вы постоянно будете заниматься самобичеванием, это станет реальной проблемой, которая будет отравлять всю вашу жизнь.

    2. Думайте своей головой

    Сядьте и в спокойной обстановке подумайте о том, какое место в вашей жизни занимает чужое мнение. Поразмыслите о ситуациях, в которых оценки других бывают значимы для вас. Определите, как вы на них реагируете. Если вы понимаете, что оценки и мнения других определяют вашу самооценку, то задумайтесь о том, чтобы сменить модель поведения.
    Скажите самому себе: «Вместо того чтобы снова полагаться на других, я научусь слушать и слышать собственные мысли и думать исключительно своей головой». Учитесь отсекать ненужный шум, отделять зёрна от плевел. Чем чаще вы будете так поступать, тем быстрее это войдёт в привычку.
    Конечная цель всего этого — никогда не позволять мнениям других определять, что вы за человек и как вам жить. Поймите, что никто и никогда не сможет заставить вас почувствовать себя «маленьким человеком», если вы сами не дадите ему эту власть.

    3. Почувствуйте себя свободным — не стремитесь узнать, что другие думают о вас

    Когда люди начинают выставлять свои творения на публику, например вести блог, они часто переживают, понравится ли другим. Ещё больше они переживают, когда изводят себя мыслями о том, что другим людям не по вкусу их творчество. Пока в один прекрасный день они не поймут, как много сил и энергии тратят на эти бесполезные переживания.
    Пусть у вас будет новая мантра, которую вы будете повторять себе изо дня в день:
    Это моя жизнь, мой выбор, мои ошибки и мои уроки. Меня не должно заботить то, что об этом думают другие.

    4. Обратите внимание на то, что действительно важно

    Люди всегда будут думать то, что хотят. Вы не можете контролировать мысли других. Даже если вы тщательно выбираете свои слова и у вас превосходные манеры, это не означает, что вы будете для всех хорошим. Всё можно неверно истолковать и перевернуть с ног на голову.
    Что действительно важно, так это то, как вы сами оцениваете себя. Поэтому, принимая важные решения, старайтесь на 100% быть верным своим убеждениям и ценностям. Никогда не бойтесь поступать так, как считаете правильным.
    Начните с того, что перечислите 5–10 качеств, которые важны для вас. Например:
    честность;
    самоуважение;
    самодисциплина;
    сострадание;
    ориентированность на успех и так далее.
    Если у вас будет подобный список, вы гораздо реже будете принимать невзвешенные решения, у вас будет система принципов и в конечном итоге вам будет за что себя уважать.

    5. Перестаньте думать, что не понравиться кому-нибудь — это конец света

    А если я им не понравлюсь? А вдруг человек, который мне небезразличен, ответит мне отказом? Что, если меня будут считать белой вороной? Эти и подобные вопросы слишком часто мучают людей. Запомните: если вы кому-то не понравились и если даже человек, который вам дорог, не чувствует к вам подобного, — это не конец света.
    Но мы продолжаем бояться именно этого мифического «конца света» и позволяем страхам взять над нами верх, сами же их постоянно подпитывая.
    Спросите себя: «Если мои страхи оправдаются и случится худшее, что я буду делать?» Расскажите сами себе историю (а лучше запишите её) о том, как вы будете себя чувствовать после отказа, как будете разочарованы, а потом поймёте, что это отрицательный, но всё же опыт, и будете двигаться дальше. Это простое упражнение поможет понять, что не понравиться кому-либо — это не так уж и страшно.
    Если статья понравилась – ставьте лайк!
    Еще больше интересных статей и видео в моем инстаграм: https://www.instagram.com/ta.kolesnikova.nn/

  5. roma1313 Ответить


    Фотография: Omid Armin / Unsplash
    Воспользуйтесь нашими полезными рекомендациями: они придадут уверенности в себе и помогут преодолеть боязнь отказа.

    1. Осознайте, что многим людям вообще нет до вас дела

    Зачастую так и бывает: мы изводим себя сомнениями, что обо мне подумают? А у людей свои проблемы. Им некогда думать о вас – они заняты собой.
    Каждый раз, когда закрадывается страх осуждения, спрашивайте себя: как часто я обращаю внимание на одежду, фигуру, походку других людей? Насколько меня волнуют их взгляды и жизненная позиция? Вы с удивлением обнаружите, что вам нет дела до окружающих – есть проблемы поважнее.
    Осознайте эту простую мысль, и страх неприятия отпустит.

    2. Посмотрите своему страху в глаза

    Если первый совет не помог, посмотрите своему страху в глаза: что со мной произойдет, если:
    • Я им не понравлюсь;
    • Мне откажут;
    • Со мной не согласятся;
    • Меня не поймут.
    Ответ на все вопросы – ничего не произойдет. Вы не лишитесь здоровья, семьи и окружения, которое разделяет ваши взгляды. У вас не заберут бизнес, не уволят с работы. Ваша жизнь останется прежней.
    Вот простое упражнение, которое поможет избежать тревожности. Спросите себя: если случится самое страшное и меня отвергнет компания, как мне справиться с ситуацией?
    Напишите на бумаге все чувства, которые испытаете. Позвольте себе даже немного расстроиться. А затем составьте план, как двигаться дальше. Этот прием позволит переработать воображаемый неудачный опыт в конструктивное решение.
    Когда у вас будет четкий план действий, вы перестанете бояться.

    3. Подумайте, что важнее: ваши цели или мнение окружающих?

    Если бы Джоан Роулинг сдалась после многочисленных неодобрений издательств, никто не узнал бы о «Гарри Поттере». Если бы Говард Шульц сдался после отказов более 200 банков, то не появилась бы всемирно известная сеть «Старбакс». Если бы Уолт Дисней пошел на поводу у инвесторов и разрушил свой уникальный парк, «Дисней Ленд» никогда не открыл бы двери посетителям.
    Подобные примеры – яркое доказательство того, что прислушиваться в первую очередь нужно к себе. Это подтверждают и многочисленные исторические примеры. Если бы великие ученые полагались на мнение окружающих, мы не пользовались бы сейчас благами цивилизации, а жили, как в отсталом средневековье.
    Поэтому, прежде, чем жертвовать своими планами в угоду другим, подумайте: стоит ли терять себя ради того, чтобы порадовать окружение.

    4. Пропишите собственные жизненные принципы

    Сколько бы вы ни пытались подстраиваться под чужое мнение, всегда найдутся люди, которые будут вас критиковать. Не одни, так другие. Так какой смысл угождать кому-то, если все равно останутся недовольные?
    Есть другое решение: прописать собственные принципы и жить в соответствии с ними. Такая позиция дает два очевидных преимущества:
    • Вы живете своими интересами и целями;
    • Вас уважают за твердость взглядов независимо от того, разделяют их или нет.
    Для начала определите свои основные ценности: честность, целеустремленность, самоуважение, сострадание, ответственность и т.д. Дополняйте этот список при необходимости.
    Если вы будете в любой ситуации следовать своим принципам, у вас будет железный повод себя уважать. И это поднимет вашу самооценку.

    5. Оставьте за собой право на ошибку

    Все успешные люди ошибались и извлекали из этого уроки – потому и добились высот. И ни один из них не осудит вас за ошибку – это нормальный рабочий момент на пути к вершине. Это ваш опыт, а вовсе не повод переживать и опасаться критики.
    Фраза «не ошибается тот, кто ничего не делает» абсолютно справедлива. Критикуют именно те, кто ничего не делает и поэтому не ошибается. Но стоит ли переживать из-за мнения таких людей?
    Вот еще одно полезное упражнение на самооценку. Ежедневно повторяйте: «Это моя жизнь. Мой выбор. Мои ошибки. Я сам извлекаю уроки из обстоятельств. Мне не нужно никому ничего доказывать. Я не должен оправдываться. Если я никому не причиняю вред, то нет необходимости заботиться о том, что обо мне подумают другие».

    6. Цените свою индивидуальность

    Если вы не похожи на других, это не повод расстраиваться и стараться раствориться в общей массе. Ваша индивидуальность – то, что отличает вас от толпы.
    С приходом Советской власти собственное мнение и индивидуальность грозили расстрелом. При социалистическом строе людям внушали: не высовывайся, будь, как все. Мы с генами унаследовали страх быть непохожими на остальных.
    Но этот этап давно в прошлом. Сегодня уникальность не просто бесценна, она позволяет быстрее добиться успеха. Поэтому нет необходимости подстраиваться под окружающих.
    Над вами смеются за то, что вы не похожи на других? Посмейтесь над теми, кто напоминает вам инкубатор!

    7. Превратите отказ в свою лучшую мотивацию

    Отказ, как правило, вызывает одну реакцию: я недостоин. Человек пытается понять:
    • Что я сделал не так?
    • Почему меня не приняли?
    Негативные эмоции – это тупик. Они только усугубят проблему. Если с вами такое случилось, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться. А потом взгляните на ситуацию с точки зрения другого человека. Вам откроются новые грани, которые вы не учли.
    Непринятие вовсе не означает, что вы плохи. Наоборот, это отличный стимул искать лучшее решение. Используйте любой отказ как мотиватор к активным действиям.

    Подведем итог


    Фотография: Erik Lucatero / Unsplash
    Болезненная реакция на критику – это низкая самооценка человека. Страх осуждения и неприятия обществом заложен в нас генетически. Но с ним можно и нужно работать:
    1. Осознать, что людей больше волнуют их собственные проблемы, а не наше несовершенство.
    2. Посмотреть своему страху в глаза: что случится, если люди не разделят ваших взглядов? И заранее составить «план реабилитации».
    3. Подумать, что для вас важнее: реализовывать свои цели или угождать окружающим.
    4. Прописать собственные жизненные принципы – это первый шаг к самоуважению.
    5. Позволить себе ошибаться – это нормальный рабочий процесс.
    6. Ценить свою индивидуальность.
    7. Сделать отказ мощным стимулом к действию.
    Возьмите за правило эти простые рекомендации, и вскоре от неуверенности не останется и следа. А определяющим мнением для вас станет ваше собственное.
    Материал подготовила: Инна Клевачева
    Фотография с обложки: Jurica Koletić / Unsplash

  6. manuj Ответить

    …и перестать зависеть от мнения окружающих?
    Наша индивидуальность испаряется под натиском. То, как мы выглядим, как ведем себя и какие ставим себе цели, чего хотим от жизни — все это наша индивидуальность. Свобода — самое главное, что есть у человека. Отнять свободу — значит лишить жизни человека. Своё «я» никогда нельзя утрачивать. Система построена так, что непохожие, отличающиеся от друг друга люди не всегда принимаются обществом. Конечно, если мы будем обращать внимание на взгляды, мнения прохожих, мы не раскрепостимся, не станем жить по-настоящему. Каждый видит себя по-разному, соответственно, каждый хочет выражать себя. Интересные и уникальные люди теряются среди тысячи прохожих, потому что боятся чужого мнения.
    Для того чтоб перестать зависеть от мнения общества стоит понять что:
    Мнения окружающих – это просто мнения, ни кто не заставляет к ним прислушиваться и что-то менять. Часто люди, осуждая чей-то поступок, не замечают, что сами совершили подобный. Ведь осудить всегда проще, чем понять.
    Иногда мнения людей об одном и том же абсолютно противоположны, и угодить всему обществу в целом не получится. Всегда найдется тот, кто даже в самом благородном поступке найдет что-то отрицательное.
    Невозможно жить, постоянно оглядываясь на окружающих, своё личное мнение всегда должно быть на первом месте.

    То, как видят нас другие, — это не мы

    Мысли других о нас никогда не соприкасаются с правдой. Все представления являются иллюзией. Человек не сможет погрузиться в ваше состояние, прощупать ваш внутренний мир и ваше видение его.
    Мнение окружающих — полная противоположность наших правдивых знаний и ценностей. Когда вы прислушиваетесь к остальным, соглашаетесь и вините себя за то, что вы другие, это ставит крест на личности и развитии ее. Помните: мысли других о вас — это не вы сами.

    Окружайте себя настоящим

    Наше окружение влияет на нас — это факт. Среди лживых и лицемерных людей мы портимся. Старайтесь не находиться в компании людей, которые вам не нравятся. Ищите похожих на вас, не осуждающих и готовых выслушать. Выбирайте правильно компанию, это очень важно для дальнейшего формирования личности.

    Ваш выбор

    Вы — это ваш выбор. Главное — сделать его не задумываясь. Не врите себе, разговаривайте с собой, задавайте провокационные вопросы, но честно на них отвечайте. Знайте свои слабые и сильные стороны. Уверенность в себе и в своих силах не даст никому шансов обратить на себя внимание, и никто не в силах будет обидеть вас и ваши взгляды.

  7. vkiryhin Ответить


    Очень часто ко мне на консультацию приходят клиенты излишне переживающие из-за мнения окружающих.
    Вот пример описания этого переживания от клиента: «Находясь в общественном транспорте переживаю из-за выражения своего лица, позы, взгляда. Чувствую себя как будто парализованной, боюсь лишний раз пошевелиться. А если, вдруг, во взгляде незнакомца чувствую хоть малейший намек на упрек, то все – день испорчен, начинаю всё время думать об этом и «накручиваю» себя. Попытки убедить себя, что на самом деле никому до меня нет дела приводят только к усилению переживаний по этому поводу».
    Получается, что клиент смотрит на себя как бы со стороны, оценивает себя глазами окружающих. И такая оценка происходит не только с позиции близких и родных людей, но и с позиции совершенно незнакомых людей, которых человек больше никогда и не увидит. При этом он скован и в некоторой степени напуган, не позволяет себе расслабиться и находится в постоянном напряжении. Причем в напряжении, как психическом, так и физическом. Появляется много запретов.
    Одной из причин может быть незнание и непринятие себя. В психологии есть такое понятие, как «Я-концепция» – это система представлений человека о самом себе, осознаваемый нами набор наших характеристик. Эта система состоит из двух частей: «Я-реальное» и «Я-идеальное». Первое это наши представления о том, какие мы на данный момент. Второе это то, какими мы стремимся стать, некий идеал.
    «Я-реальное» это именно представление, а не объективное описание нас. Какие-то свои части мы подавляем, какие-то могут быть искажены и не соответствовать действительности. И когда мы начинаем переживать о мнении окружающих, то бессознательно мы очень боимся показать свои подавляемые части. Мы сами их не изучили и не приняли, что говорить о их предъявлении окружающим. Именно это вызывает острые переживания от взгляда незнакомца или на ходу брошенной фразы коллеги.
    Как частный случай, на основе такого необъективного «Я-реального», мы можем выстроить «Я-идеальное», которое заведомо недостижимо, не является развитием тех характеристик, которые в нас есть.
    Чтобы перестать переживать из-за мнения окружающих, в первую очередь надо изучить и принять себя. Отделите ваше представление о себе в глазах окружающих и, то каким/ой вы являетесь наедине с собой.
    Просто составьте список того, как вы можете описать себя без мнения окружающих, наедине с собой вы какой/ая. Затем составьте список того, какой/ая вы в присутствии других людей. Теперь сравните два этих списка.
    Основные моменты, на которые стоит обратить внимание:
    – Что по обоим спискам совпадает
    – Что из первого списка, не попадает во второй
    – Почему это подавляется
    – Что будет, если начать проявлять подавляемые части
    – И т.д.
    Такое сравнение позволит вам более объективно взглянуть на себя. А первый список вы можете использовать как опору – напоминая себе, что независимо от мнения окружающих я такой/ая. Даже если мнение о вас высказано напрямую, и вы из-за него переживаете – помните, у того, другого, может быть тысяча и одна причина сказать именно так, совершенно не имеющая к вам отношения.

  8. amklaus Ответить

    И с возрастом, увы, это не проходит. В социальных сетях мы постоянно проверяем, а сколько лайков набрало наше последнее селфи.
    «Всего 30, а не 100500, как я хотела? Все, я уродка!».
    А стих твоего собственного сочинения на странице словил вообще только один лайк, да и то от твоей ЛП? Ну все, беда, забрасываем поэзию и идем готовить борщи. Мы во всем полагаемся на мнение окружающих, даже не замечая этого. Не набрала миллион баллов на ЕГЭ и не поступила в МГУ? «Я не создана для науки», – решаешь ты. Глу-пос-ти! Кто эти люди (твои подписчики, знакомые, преподаватели и так далее)  и по какому праву они решают за тебя? Но так уж мы устроены, что всегда оглядываемся на мнение других. Социолог Чарльз Кули вывел теорию:
    «Я не то, что о себе думаю. Я не то, что обо мне думают другие. Я это то, что я думают о том, что другие думаю обо мне».
    Такое вот у него получилось зеркальное «Я», и он, пожалуй, прав. Это как с теми парнями в метро. Ты считаешь, что они подумали, что ты нелепо выглядишь, и ты расстроилась из-за этого. А они подумали, например, «ой, какая бредовая и смешная реклама была наклеена над твоей головой». При этом на тебя они даже не посмотрели. Понимаешь, как это работает?

  9. sergei19101969 Ответить

    Аргумент #1

    Эго – вот корень зла. Мы волнуемся из-за него, ведь вокруг нас уже сформировался образ крутого, доброго или серьезного человека. И этот образ надо постоянно подтверждать новыми поступками и действиями. Не дай Бог, кто-то усомниться в наших лучших качествах.
    Правда скрывается в том, что большинству людей до лампочки на наш имидж. У каждого человека своя картинка мира и если вы изменитесь, он просто подрисует вам пару новых характеристик. Стали вы чаще отказывать на просьбы или перекрасили волосы – он лишь мысленно запишет для себя: «так-так, этот тип стал слишком смелым, делает, что хочет, а значит мне с ним не по пути.  Мы разные, я не превосхожу его силой характера, а значит использовать его у меня не получиться…»
    Просто вспомните свои мысли по отношению к изменившемуся человеку. Скорее всего вы увидите, что не затрачивали много времени на его критику.
    В общем, мы не представляем ни малейшего интереса для окружающих. Наше эго – не стальной стержень, а  гибкая проволока. Что же будет, если изгибать её под каждого?

    Аргумент #2

    Некоторые люди будут вдохновляться вашей изменившейся личностью. Особенно друзья, которые видят, что вы гнёте свою линию, не стесняясь своего выбора. Пусть вы занимаетесь бесперспективной и смешной деятельностью – вы все равно станете примером для подражания.
    Есть у меня один друг, который пишет абсолютно бессмысленные стихи. При этом он не стесняется выкладывать их в интернет и показывать всем своим друзьям. Стихи действительно абсурдные, но то, с каким спокойным лицом он их распространяет – заслуживает уважения.
    Классно, когда вы можете стать таким же примером для своих друзей. Попробуйте заслужить авторитет, как человек, который никогда не боится мнения окружающих. Это поможет вам чувствовать поддержку, и ваши действия станут уверенней.

    Аргумент #3

    Мир на вас не сошелся, и люди обсуждают не только вас. Они в первую очередь заботятся о своих насущных проблемах и лишь в десятую вспоминают о вашем существовании.
    Представьте, что ваш друг неожиданно проколол себе уши. Неделю вы будете шутить вместе с ним, следующую неделю вы будете шутить с другими знакомыми, но на этом все и закончиться. Жизнь снова войдет в привычное русло, и вы полностью погрузитесь в решение своих проблем.
    Так же и с вашей ситуацией. Сначала все идет гладко, потом вдруг всплеск, а потом вновь привычная атмосфера. Своим действием вы не ставите  клеймо на всю жизнь – посмеются и успокоятся.

    Аргумент #4

    Совет от многих успешных людей: никогда не слушайте мнение человека, который живет не так, как вам бы хотелось.
    Если человек находится на том же уровне что и вы или ниже,  он не обладает ценными для вас знаниями. Следовательно, он не сможет дать «супер-совет», который изменит вашу жизнь кардинальным образом. Да, может быть его мировоззрение интересно и завлекающе, но для вас оно полностью бесполезно.
    Старайтесь окружить себя только лучшими людьми: знакомьтесь с ними в жизни, читайте книги, ходите на семинары. Их мнение намного ценнее, чем мнение обычных и посредственных людей.

    Аргумент #5

    Жизнь = время, время = приоритеты  → жизнь = расстановка приоритетов.
    В нашей ситуации можно выделить 2 варианта приоритетов:
    Быть «своим» в обществе, а значит не выделяться и заслужить уважение людей.
    Идти к своим целям, а значит встречать недоверие и критику.

    Выбрав первый пункт, вы автоматически помещаете себя в толпу и отрекаетесь от борьбы с «авторитетами». Но задумайтесь, может ли ваша жизнь быть менее ценной, чем жизнь другого человека? Нет, и с этим борется все мировое сообщество. Постоянно слушать «авторитетов» и «знатоков нашей жизни» — значит в прямом смысле принижать себя.
    Если вам комфортно в такой обстановке, то  все нормально, так живет абсолютное большинство. Если же вы готовы меняться  — это может стать моментами, которые насытят ваше время настоящей жизнью. И в старости, вы не будете ругать себя за бессмысленное существование.

    Аргумент #6

    Если вас критикуют — вы растете (разумеется, это не относиться к розовым волосам, татуировкам на лице или вредным привычкам).
    Есть теория ведра с крабами, о которой многие уже слышали. Она заключается в том, что поодиночке крабы с легкостью могут вылезти из ведра, но как только кто-то из них начинает карабкаться, за него тут же цепляются остальные. И вся эта «пирамидка из крабов» рушиться обратно вниз.
    Глупые создания, такие же, как и люди. Как только кто-то из нас «вылезает» наверх, его тут же пытаются опустить остальные. Иногда с добрыми намерениями, опасаясь за наше будущее, иногда с завистью. Но независимо от случая —  это показатель нашего преимущества. Так что пусть продолжают свою критику, это  только льстит.

    Кстати, стоит иногда посматривать за собой. Если мы станем такими «крутыми» и будем навязывать свое супер-авторитетное, независимое мнение, то тоже образуем крабовое ведро. И все предыдущие аргументы будут работать уже против нас.

    Аргумент #7

    Не занимайтесь самообманом. То, что вы поддаетесь влиянию — проблема, причем с большой буквы. Не надо думать, что слушать чужое мнение нормально, «мы с ним друзья» и тому подобное. Уважение к старшим, сострадание, соучастие — лишь маскировка своей слабости.
    Ломайте стереотипы мышления. Мысленно осознайте, что чужое мнение – не нормально, и никакие народные пословицы про уважение и поддержку не смогут оправдать его губительного влияния на нашу жизнь.

    Аргумент #8

    Сколько людей, столько и мнений. Что бы вы не делали, кто-то все равно будет думать о вас плохо. Невозможно постелиться под каждого и быть всегда правым.
    Если вы читаете книги по саморазвитию, то с легкостью найдете подтверждения этого явления. К примеру, один автор говорит: «Надо яростно конкурировать – это качество лидера.»  Другой отвечает: «Конкурировать вредно, такое мышление вредит вашему бизнесу и позитивному настрою». Кому из них должен верить читатель?

    В нашей жизни что-то похожее. Среди 7 миллиардов сталкивающихся мнений, нужно раз и навсегда выбрать модель своего поведения.  Юлить и выкручиваться конечно можно,  но только ценой потери своей репутации.

    Аргумент #9

    А изменит ли  это мнение что-то через год? Если нет- то и думать о нем нечего. Слова вылетели, сотрясли воздух, оставили неприятный отпечаток, но на деле ничего не изменилось. Ваш обвинитель просто облегчился и снова пошел накапливать выпущенную желчь.
    Вы же могли обидеться или засомневаться в своей правоте. Но ведь глупо же, согласитесь! В такой ситуации надо попробовать заглянуть в будущее. Сейчас вы подавлены, но спросите себя, как вы будете чувствовать себя через год. В большинстве случаев ответ очевиден: «по ситуации, но этим я точно не буду парить себе мозги».

    Аргумент #10

    Вы – главный герой своей жизни. Намного важнее ваши ощущения, ваши чувства, и ваши эмоции после сделанного. Какое дело, что подумает сосед, друг или знакомый? Это их выбор – обижаться или нет, уважать вас или недооценивать.  Вы живете для себя и мысли других людей не входят в вашу компетенцию.

    Харизма

    Хочется верить, что среди аргументов вы нашли для себя что-то интересное и мотивирующее. Давайте из теории перейдем к практике. Мы узнаем, как стать харизматичным человеком и использовать это качество, чтобы не поддаваться чужому мнению.
    Мы часто слышим слово «харизма». Например, какой харизматичный актер или он очень харизматичный парень. Но если задать себе вопрос «как это, быть харизматичным?», то тут мысли встают в тупик. Ну, такой крутой, веселый, с внутренним стержнем…

    Наверно, лучшим способом описать, что такое харизма будет следующий: харизматичный человек — это человек, который точно знает, чего он хочет, уверен в этом и не боится мнения окружающих, тем самым притягивает к себе людей. Он может прямо  сказать «отвали» и ему ничего за это не будет. Он вот такой, что поделаешь.
    Как же перейти в такую категорию людей? Как притягивать к себе расположение, при этом не подлизываться и не слушать мнение окружающих? Давайте разберемся.

    #1 Будьте уверенны

    Нужно быть уверенным в своем поведении. Ведь уверенность – синоним харизмы.
    Например, если вы подстриглись налысо, то с гордостью носите эту прическу. Как только вы оденете шапку и станете сторониться окружающих, о вас точно заговорят высмеивающим тоном. Поэтому раз уж решились на изменения – держитесь своего до конца.
    Конечно, уверенность в себе – очень обширная тема, которую многие психологи изучают годами. Про нее можно написать отдельную большую статью, которая не уместиться в один выпуск, поэтому вот только несколько способов повысить уверенность в себе:

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *