Как не думать о человеке которого любишь?

14 ответов на вопрос “Как не думать о человеке которого любишь?”

  1. Saithirana Ответить

    Невероятные факты
    Навязчивые мысли о человеке могут сводить с ума. Это может быть возлюбленный или, наоборот, ненавистный вам начальник, но мысли о нем не отпускают или появляются тогда, когда вы этого не ожидаете.
    Так как вы продолжаете думать о нем, это захватывает и ваше подсознание и начинает появляться в ваших снах.
    Читайте также: 14 признаков того, что о вас кто-то постоянно думает
    В начале 20-го века отец психоанализа Зигмунд Фрейд сказал, что наши мысли, желания и поведение управляются силами, находящимися за пределами нашего сознательного контроля.
    Почему же вы не можете перестать думать об определенном человеке? Давайте разберемся.

    Почему постоянно думаешь о человеке

    1. Влюбленность

    dumati-1.jpg
    © Dean Drobot
    Влечение может принимать совершенно разные формы. Нас может тянуть к определенному человеку физически, эмоционально, духовно, интеллектуально или все вместе взятое. И часто неспособность понять, что именно нас привлекает в человеке, заставляет нас думать о нем снова и снова.
    Он вам нравится, потому что он внешне привлекательный? А может он умный и харизматичный? Вам нужно дать ответы на эти и другие вопросы, чтобы понять, почему вы не можете выкинуть его из головы.
    Кроме того, нас чаще всего привлекают те, кто не сразу отвечают нам взаимностью и над завоеванием которых нужно приложить усилия. А если вы нравитесь другому человеку, или объект вашего внимания ведет себя уверенно и излучает счастье, это усиливает наши чувства.
    Если человек, о котором вы думаете, вам нравится, то это, скорее всего, означает, что вы в нем заинтересованы. Когда мы влюбляемся, в нашем мозге происходит ряд химических изменений. Из-за этих изменений вы постоянно думаете об объекте своих желаний, нервничаете и волнуетесь в их присутствии.
    Даже если вам не отвечают взаимностью, мысли о человеке уже сложно остановить.

    2. Этот человек для вас загадка

    Если вы все время думаете о человеке, вероятнее всего, он является для вас абсолютной загадкой. В этом случае вас не обязательно привлекает сам человек, а само желание разгадать, что он из себя представляет.
    Некоторые люди по натуре более сдержанны и загадочны, а если вы достаточно любопытны, вас могут буквально сводить с ума мысли об этом человеке.
    Чем больше вы будете общаться, тем понятнее вам будет этот человек, и тем меньше вас будут посещать навязчивые мысли.

    3. Задетое эго

    Дело может быть просто в том, что человек задел ваши чувства или заставил вас чувствовать себя так, будто вам нужно что-то доказать.
    Например, ваш коллега по работе, который всегда оказывается впереди вас, отодвигая вас на второй план. Или парень, который отверг вас, и теперь вам хочется доказать ему, что он для вас ничего не значит.
    Это называется ловушкой эго. Но важно помнить о том, что важнее всего жить полной жизнью, становиться лучше и заниматься тем, что вы любите.
    Забудьте о том, что думают другие и игнорируйте желание вашего эго что-то кому-то доказывать. Когда оно говорит о том, что вам нужно доказать, кто вы есть на самом деле, не слушайте его и занимайтесь тем, что действительно важно. Вы будете намного счастливее, когда будете слушать свое сердце, а не свое эго.

    4. Злость

    Случается и так, что мы думаем о человеке не только потому, что он нас обидел, но и потому что злимся на него, но у нас нет возможности ему об этом сказать.
    Если вы чувствуете такое желание, сделайте это. Говорите от всего сердца, дайте человеку знать, что он вас задел. Если вы будете копить в себе злость, это может закончиться взрывом эмоций и вызовет еще большую агрессию с их стороны.
    Если вы не хотите об этом говорить, отпустите. Осознайте, что человек причинил вам боль, и что могло быть причиной этого и двигайтесь дальше. Когда вы прощаете кого-то, вы выпускаете узника – самого себя.

    5. Отвлекающий маневр

    В вашей жизни много всего происходит? Если это так, то мысли об одном поцелуе с человеком могут быть простым способом отвлечься от всех тех проблем и суеты, которые существуют в вашей жизни.
    Иногда мысли о другом человеке – это просто ловушка. Мы думаем о нем, потому что не хотим думать о себе или каких-то аспектах своей жизни.

    6. Этот человек представляет ваш идеал

    dumati-3.jpg
    © Jose Manuel Gelpi
    Возможно, человек, с которым у вас была мимолетная связь, представляет собой все то, что вы хотели бы в своем возлюбленном. А может это был человек, в которого вы уже были влюблены какое-то время, но не надеялись, что он подойдет к вам. Например, он был выше вас по статусу или социальному положению.
    Во всех этих случаях вы вознесли этого человека на своего рода пьедестал, и отношения не успели развиться до такой степени, чтобы вы узнали все его недостатки.
    Скорее всего, этот человек представляет собой что-то, что вам хотелось бы иметь, например деньги, успех или уверенность в себе, но вам кажется, что у вас этого нет, и шанс был упущен. Вам стоит об этом подумать.

    7. Кульминация болезненной темы

    Чаще всего навязчивые мысли о человеке возникают, когда вы оглядываетесь назад на отношения и осознаете, что у них так и не было продолжения, либо это человек был несвободен или изменил вам.
    Когда такая ситуация повторяется неоднократно, это является признаком подсознательного процесса.
    Возможно, подсознательно вы выбираете людей, которые вновь и вновь обманывают ваши ожидания. Теперь же для вас это стало особенно болезненно, потому что случалось с вами раньше.

    8. Человек напоминает вам кого-то из прошлого

    Представим, что у вас был эгоистичный отец, или его вовсе не было, либо мать-алкоголичка или родители, проявляющие агрессию. Сознательно вам бы хотелось избегать такого типа людей, чтобы вновь не переживать негативные эмоции снова и снова.
    И вдруг вы влюбляетесь именно в такого эгоистичного, жестокого, страдающего от пристрастия к алкоголю человека.
    Еще Зигмунд Фрейд в свое время утверждал, что нас притягивает знакомый нам опыт, потому что мы подсознательно хотим справиться с той ситуацией.
    Мы думаем, что если сможем заставить человека, похожего на нашего отца, полюбить нас, то сможем исправить ситуацию.
    Однако такая стратегия рискованна, потому что, если что-то идет не так, боль, которую мы испытывали с самого начала, выходит на поверхность вместе с новыми обидами. Это одна из причин, почему мы порой не можем забыть некоторых людей.

    9. Вы подсознательно переживаете разочарование или обиду

    Если вы постоянно заходите на страницу своего бывшего, чтобы проверить, что происходит в его жизни, это признак того, что нечто находится за пределами вашего сознательного контроля. Это особенно верно, если вы заблокировали или удалили его из друзей.
    Возможно друзья и близкие уже устали слушать о нем, но вам все равно хочется поговорить об этом человеке. Вы использовали все способы,чтобы забыть о нем, но любое разбитое сердце требует времени, чтобы исцелиться.
    Важно не судить себя строго, потому что с разочарованием очень сложно справиться в одиночку.

    Что если вам не нравится человек

    В некоторых случаях мы не можем прекратить думать о человеке, так как он нам не нравится. Часто это бывает член семьи или начальник, с которыми мы часто общаемся.
    Все, что они не делают, напоминает нам снова и снова о том, что вызывает у нас неприятные чувства. Мозг постоянно прокручивает детали, которые нас беспокоят, что приводит к замкнутому кругу беспокойства.
    Такие неприятные мысли тоже могут быть навязчивыми и вызывают чувство безысходности.

    Как перестать думать о человеке

    dumati-2.jpg
    © Lolostock
    Когда вы не можете выкинуть кого-то из головы, это означает, что вы не можете справиться с навязчивыми мыслями.

    1. Познакомьтесь со своими истинными чувствами

    Первое, что вам нужно сделать, чтобы забыть о человеке, это позволить себе испытать все те эмоции, которые вы чувствуете.
    Иногда мы влюбляемся в кого-то, потому что считаем, что он лучше нас. Существует также вероятность того, что вы чувствуете себя в чем-то несовершенным и думаете, что другой человек сможет сделать вас и вашу жизнь полноценной.
    Перед тем, как двигаться дальше, вам нужно понять свои чувства и позволить себе их пережить.
    Поговорите с близким другом или даже с психологом и опишите то, что вы чувствуете.

    2. Избегайте человека в социальных сетях

    Когда мы кем-то одержимы, возможность следить за всеми действиями человека в социальных сетях может привести к застреванию на чувствах к объекту вашего внимания.
    На самом деле, нельзя по-настоящему узнать о человеке по соцсетям, так как там люди чаще всего публикуют образ того, какими они хотели бы, чтобы их видели остальные.
    Вместо того, чтобы зацикливаться на предмете своего обожания, общайтесь с людьми, которые приносят вам радость, делятся с вами положительными эмоциями и поддерживают вас.

    3. Займитесь чем-то

    Если мысли о человеке продолжают вас преследовать, попробуйте найти себе новое хобби. Когда вы заняты чем-то, мысли переключаются на другие более полезные и насущные дела.
    Почитайте книгу, посмотрите новый фильм, приготовьте что-нибудь — все это позволит занять ваш мозг. Вы можете ежедневно записывать свои мысли на бумаге или онлайн, чтобы разобраться в своих мыслях и чувствах.
    Со временем навязчивые мысли пропадут.

    4. Сосредоточьтесь на том, что здесь и сейчас

    Каждый раз, когда вы думаете о человеке, вы находитесь в другом времени и месте.
    Однако, чтобы сохранить душевное здоровье, вам нужно научиться осознавать, что происходит сейчас в ваших нынешних обстоятельствах.
    Читайте также: Как заставить мужчину скучать: проверенные мощные приемы, способные притянуть его к себе
    Научившись находиться здесь и сейчас, вы можете испытать жизнь в полной мере, наслаждаясь каждым моментом своей жизни.

  2. Nimand Ответить

    шантаж. Отношения порой хочется вернуть любой ценой, в том числе и достаточно своеобразной. Девушки могут шантажировать парня, говоря, что они, например, расскажут новой возлюбленной или общим друзьям молодого человека некие компрометирующие факты. Или, что еще хуже, утверждать, что покончат жизнь самоубийством, если любимый не вернется. Делать этого не стоит. Если мужчина поймет, что действительно любит, он сам предпримет попытки вернуть отношения. Если же нет, девушка рискует навсегда испортить себе репутацию;
    отказ от общения с близкими. После расставания человек может замкнуться в себе и раз за разом прокручивать в сознании счастливые моменты отношений или, напротив, размышлять о причинах разлуки. Нельзя забывать, что общение с друзьями может стать лучшим лекарством от подступающей после разрыва депрессии;
    создание культа бывших отношений. Когда человек далеко, его проще идеализировать. Ссоры быстро забываются, в памяти остаются только хорошие моменты. В результате образ бывшего возлюбленного превращается в недостижимый идеал, соответствовать которому не может ни один мужчина. Наличие такого «идеального образа» в сознании мешает построить новые отношения и заставляет постоянно предаваться воспоминаниям. Помните о том, что бывший — обычный человек, с которым вы по каким-то причинам не сошлись характерами. Он не является идеалом, с которым надо сравнивать всех последующих своих партнеров;
    попытки напомнить о себе. Навязчивое желание напомнить бывшему о своем существовании следует давить на корню. Обычно это со стороны выглядит достаточно жалко, к тому же, вряд ли приведет к воссоединению пары: скорее мужчина испытает раздражение;
    «во все тяжкие». Эмоциональные женщины могут пытаться забыть о бывшем очень своеобразным методом. Алкоголь, постоянные вечеринки, секс «на одну ночь»… Конечно, это поможет выкинуть образ любимого из головы хотя бы на время. Однако вы рискуете испортить себе всю жизнь. Подумайте, стоит ли мужчина, с которым вы были вместе, таких жертв;
    новые отношения, чтобы забыть старые. Вступать в новые любовные связи только ради того, чтобы забыть бывшего — значит, обманывать себя. Такой способ поднять свою самооценку и забыться может привести к тому, что через какое-то время вы обнаружите себя рядом с мужчиной, с которым у вас нет ничего общего. Отведите для себя период, в течение которого вы не будете заводить новые отношения. Дружите с мужчинами, проводите с ними время, но помните, что к новым романам вы пока не готовы (особенно если заводите их с мыслью что-то доказать бывшему или самой себе).

  3. Nuazar Ответить

    Он был в моей голове всегда и всюду. Когда я готовила еду, смотрела фильмы, встречалась с друзьями, ехала на работу. Изматывающее, навязчивое состояние — когда человек, которому ты не нужен, занимает все твои мысли. Это больно, глупо, это унизительно, в конце концов! Но ты просто ничего не можешь сделать, и никакие советы психологов — как выкинуть человека из мыслей — не помогают.
    — Интересно, ему бы понравилась эта приправа к мясу?..
    — Лихой поворот сюжета, просто отличное кино, вот бы ему рассказать…
    — Та самая песня… наша… просто до слез…
    — Какая звездная ночь! И луна просто огромная. А вдруг он тоже где-то сейчас смотрит на нее?
    Да, вот такое сумасшествие. Как не думать о человеке, которому ты безразлична? Действенный способ все-таки нашелся. Оказалось, тут главное — понять причины, почему человек не выходит из головы.

    Что тебя связывало с этим человеком?

    Не важно, вас связывала долгая совместная жизнь или мимолетное общение, забыть которое невозможно. Главное, что этот человек стал особенным. Рядом с ним душа наполнялась чем-то важным, бесценным.
    Главная задача — выяснить, какие скрытые нехватки, сокровенные желания твоего сердца наполнял этот человек. И научиться наполнять их самостоятельно.
    Тогда не придется больше заполнять пустоту в душе бесполезными воспоминаниями об отношениях, которых, по сути, нет.

    Что мешает забыть другого человека

    Когда любимый человек — смысл жизни. Далеко не у всех девушек фантазии только про белое платье, борщ и детей. Бывает, это отходит на сотый план, и хочется понять: для чего вообще живешь на свете? А люди, как назло, вокруг приземленные, недалекие. О чем с ними говорить?
    И тут появляется Он. Молчаливый, странноватый человек, будто не от мира сего. Осмысленные беседы с ним — особое наслаждение, но и помолчать вдвоем — сущий рай! Вам ведь есть о чем, верно?
    И тут искательница смысла жизни (женщина со звуковым вектором) рискует попасть в западню. Не найденный до сих пор смысл жизни переносится на любимого человека. Он становится центром Вселенной. Причиной, по которой она существует. На всем белом свете он такой один. Как Всевышний.
    Иногда это платонические отношения. Мужчина может даже не подозревать, что вокруг него вертится чей-то мир. Звуковой девушке, с ее чувствительными ушками, бывает достаточно изредка слышать голос любимого человека, вокруг которого крутятся ее мысли. Знать, что он где-то есть. Для нее сложно перестать постоянно думать о человеке, который является смыслом. Ведь думать — это особое наслаждение для звуковиков.
    Когда человек вызывает эмоции, которых с другими не испытываешь. Как перестать думать о человеке, если рядом с ним были яркие, бьющие фонтаном чувства? Если только рядом с этим человеком ты себя чувствовала по-настоящему живой, сильно и ярко проживающей каждый миг жизни? Чувственные переживания и любовь — главная ценность для людей, обладающих зрительным вектором. Такие люди страдают от любовной зависимости, когда без любимого человека задыхаешься, как без воздуха. Воспоминания о мужчине, который тебе нравится, накатывают вместе с волной огромных чувств. Испытывать их — кажется спасением от бездонной тоски.
    А бывает, что яркое воображение само нарисовало в твоих мыслях картины бурного романа. В каждом взгляде, в каждом слове тебе чудилось нечто большее, а эмоции раскручивались, раскручивались… А потом мучительный крах от осознания, что ты в розовых очках и надела их сама. А в действительности эти чувства не взаимны.

    Когда мечта выйти замуж и стать лучшей женой и мамой не сбылась. Этот случай уже «о борще и детях», но не только. Обладательница анального вектора больше других женщин стремится выйти замуж, «свить гнездо». Быть верной и преданной женой любимому человеку. Стать лучшей матерью его детям. Когда навязчивые мысли об этом не дают покоя, тогда невольно на себя примеряешь фамилию любимого человека чуть ли не с первого дня знакомства…
    Если были совместные планы с бывшим партнером, то мысли об этом упорно не выходят из головы. Так и не удалось реализовать их, доделать задуманное, поставить точку. Это мучительно.
    К тому же у людей с анальным вектором — феноменальная память. Ты помнишь каждую мелочь, каждую деталь вашего прошлого. Перестать думать о любимом человеке невозможно просто потому, что ты постоянно и во всех подробностях помнишь все.

    Способы перестать думать

    Усилием воли заставить себя не думать о человеке — невозможно. И мысли непроизвольно лезут в голову, и с чувствами никакого сладу нет. И даже время, оказывается, так себе «лекарь». По-настоящему избавиться от навязчивых мыслей о человеке реально, только если наполнить свои нехватки, реализовать свои желания.
    Дело-то вовсе не в каком-то конкретном человеке. А в том, что твоя душа мучительно хочет, но не получает того, что так желанно. Например, смысла в жизни или ярких чувств и переживаний, семейного уюта и тепла.
    Психика у современных людей сложная — мы можем быть носителями одновременно трех и даже более разных векторов. И вот, как перестать думать о человеке, которого любишь, если с ним были связаны практически все желания сердца?

    Способы, которые помогут забыть человека

    Природа задает нам психологические свойства, таланты для реализации среди других людей. Когда человеку удается реализовать себя полностью, тогда никаких фрустраций, нехваток он не испытывает. Поскольку наполняет свои желания и мыслей о том, как бы наполнить душевную пустоту за счет другого человека, не возникает. Например:
    Феноменальная память в анальном векторе предназначена, чтобы накапливать и передавать опыт и знания следующим поколениям. Когда этот талант направлен в дело — все в порядке. Если нет — память занята не тем, чем надо, ты погружен в собственное прошлое. И она становится твоим «палачом»: мысли постоянно прокручивают все нюансы и детали того, что хотелось бы забыть поскорее.
    Огромный эмоциональный диапазон зрительных людей рассчитан на сопереживание, сострадание другим людям. Такой человек прекрасно реализует себя в культуре, гуманистических профессиях. Если нет — эмоциональные раскачки и любовные зависимости сменяют одна другую, ведь огромный чувственный потенциал требует реализации.
    Талант человека со звуковым вектором — его абстрактный интеллект. Его мысли способны создавать идеи, ведущие человечество вперед. Когда удается реализовать себя, тогда звуковик сам несет смыслы другим людям. Например, формулой передает суть законов физического мира. Или словом — суть метафизических процессов. Если звуковик не находит смысла жизни, то его собственные мысли могут привести не только к «звуковому переносу» в паре, но и к тяжелой депрессии.
    Есть еще и особый талант: быть Женщиной. Всегда желанной, любимой, единственной. Задавать тон в отношениях. Вдохновлять мужчину на великие свершения, стать настоящей Музой любимому человеку. Этот талант скрыт в каждой из нас. Раскрыть его мешают только психологические засоры: депрессивные состояния, пережитая боль и плохой опыт.
    Избавляйтесь от негативных состояний, реализуйте себя и будьте счастливы. Это удалось тысячам женщин с помощью тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Значит, гарантированно получится и у вас.

  4. Graniwield Ответить

    В мире интернета каждый ревнивец или безответно влюбленный человек следит за объектом своего вожделения через социальные сети. Люди по несколько раз в день могут заходить на странички к своим возлюбленным, чтобы проверить как у них дела. Если же у него все отлично, то это вызывает еще большее разочарование и боль.
    Поэтому вам стоит заблокировать этого человека во всех социальных сетях, удалить переписки, совместные фотографии. Кроме того, уберите подальше от глаз все напоминания: подарки, фотографии в рамке, вещи этого человека.

    3 Переключите свой ракурс внимания на себя

    Каждый день вы должны делать для себя 1-2 дела, которые доставляют вам наибольшее удовольствие. Например, поход в театр или кино, просмотр фильма дома, рисование, уход за собой и т.д. Это может быть что угодно. Главное – чтобы вы получали от этого дела настоящее наслаждение.

    4 Распишите свой день таким образом, чтобы у вас не было свободного времени

    Это позволит не только быть продуктивным, но и выбросить из головы бессмысленные переживания по поводу безответной любви. Пройдет несколько месяцев и вы поймете, что ваши дела пошли в гору, а от страданий почти не осталось и следа.

    5 Не вспоминайте хорошее. Только негативные моменты

    Этот совет, на первый взгляд, звучит цинично. Однако он необходим, если вы решили начать жить счастливо. Дело в том, что влюбленный человек зачастую наделяет своего любимого несуществующими хорошими качествами. Другими словами, пребывает в «розовых очках». К сожалению, с этим вы ничего не можете сделать. Это обусловлено выработкой гормонов.
    Поэтому очень важно прибегнуть к этому хитрому способу – вспоминать только плохое.

    6 Измените немного свою внешность

    Вы можете изменить прическу, имидж или просто аромат парфюма. Помните, что новинка должна быть объективно лучше, чем было «до». Психологически это направит вас на перемены и вы почувствуете готовность что-то изменить и принять действительность.

    7 Полное игнорирование

    Никогда не отвечайте на сообщения, звонки, не разговаривайте при встрече с человеком, из-за которого так страдаете.

  5. Mira Ответить

    «Жить приучил в самом огне, Сам бросил — в степь заледенелую! Вот что ты, милый, сделал мне! Мой милый, что тебе — я сделала?»
    Многие женщины, оставленные мужчиной, испытывают чувства, описанные Мариной Цветаевой. Как же так?
    «Вчера еще — в ногах лежал! Равнял с Китайскою державою! Враз обе рученьки разжал, – Жизнь выпала — копейкой ржавою».
    Мало того, что жизнь теперь утратила яркие краски и потеряла смысл, так еще и самооценка упала ниже плинтуса. Ведь мужчина обычно не уходит в никуда — он уходит к кому-то. И женщину начинает терзать ревность, она без конца задает себе вопросы: «Чем та, другая, лучше? Моложе, красивее, умнее, богаче?».
    Она часами просиживает в соцсетях в поисках соперницы, а, обнаружив таковую, отравляет ей жизнь оскорблениями и угрозами. Разумеется, не от своего имени.
    Есть и такие, кто страдает молча, отравляя жизнь себе. «Почему он ушел? Что я сделала не так: может быть, нужно было… или не нужно было…?».
    Подключаются и подруги-утешительницы, которые льют бальзам на раны: «Да он негодяй, да ты еще найдешь в сто раз лучше!». Это ненадолго помогает, но когда женщина остается одна, оживают воспоминания о прошлом. Возможно, оно не всегда было счастливым, но сейчас, когда он ушел, вспоминается только хорошее. О любимом напоминают вещи, купленные вместе, его подарки, фотографии, общие друзья.
    Особенно обидно бывает женщинам, прожившим с мужчиной не один год: «Я столько лет на него потратила, а теперь его заполучила другая! Он ушел в новую жизнь, а я осталась на развалинах старой…». После неудачных отношений некоторые из них опасаются заводить новые, потому что утрачивают веру в себя.
    Усугубляют страдания и окружающие: до сих пор в обиходе гуляет обидно слово «брошенка», а о разведенной женщине с ребенком можно услышать «брошенка с прицепом». В то время как разведенного мужчину называют мужчиной с трудной судьбой, и находится немало желающих облегчить ему жизнь.
    По-разному ведут себя и мужчины, которые уходят. Одни делают это, тайком собрав вещи и молча исчезнув, другие — громко хлопнув дверью, третьи пытаются объясниться и утешить. И это еще хуже, поскольку тем самым они оставляют хоть крохотную, но надежду на свое возвращение. В любом случае для женщины, которую оставляет мужчина, его уход — это шок, катастрофа и крушение надежд.
    Здравствуй, невроз?
    «Как же эту боль мне преодолеть?
    Расставанье — маленькая смерть», — пела Алла Пугачева.
    «Он ушел, не сказав мне «прости», он хотел, чтобы я все забыла…», — поет другая певица. «Забудь его, забудь…», — настойчиво советуют женщине в другой песне.
    Забыть, и как можно скорее, — наилучший выход. Однако психологи говорят, что обычно это случается через полтора-два года и то лишь в случае, если женщина предпримет реальные шаги, а не предпочтет страдать. В противном случае дело закончится неврозом и депрессией.
    Американский психотерапевт-суицидолог Норман Фарбероу говорит, что после распада длительных успешных отношений женщине практически никогда не удается достичь прежнего уровня душевного здоровья.
    Согласно его исследованиям каждая восьмая женщина, покинутая мужчиной, совершала попытку суицида, каждая четвертая обращалась за помощью к психотерапевту, более половины из них переживали глубокую депрессию и принимали антидепрессанты.
    Как ни странно, большинство женщин сами не желают забывать покинувших их мужчин и думают о них едва ли не 24 часа в сутки. От этой мыслительной жвачки им делается плохо, их энергия и жизненные силы уходят, однако думы о своем мужчине приносят им хоть и болезненное, но удовольствие, от которого они не хотят отказываться. Ведь пока они думают о нем, им кажется, что он тут, рядом.
    В какой-то мере они даже наслаждаются своим состоянием. Забываются ссоры, размолвки, конфликты – былые отношения идеализируются. И это понятно, ведь каждой женщине хочется оставаться востребованной и любимой. У многих в душе теплится надежда, что он рано или поздно вернется.
    (Кстати, психологи говорят о синдроме 17-го месяца у мужчин, ушедших из семьи, — это срок, после которого часть из них действительно задумываются о возвращении. Но в силу разных причин не все это делают.)
    Часто многие женщины, покинутые мужчиной, продолжают следить за его жизнью в соцсетях, пишут ему и звонят, «случайно» встречают на улице. Они слушают музыку, пробуждающую воспоминания о времени, когда были вместе. «Давай ты будешь наказывать себя за то, что думаешь о нем, — предлагает одной из них психотерапевт. — Не купишь себе новую косметику, не пойдешь в салон красоты, перемоешь все окна в квартире». «Нет», — не соглашается женщина и продолжает заниматься мазохизмом.

    Как пережить «конец света»?

    В фильме «Москва слезам не верит» главная героиня — лимитчица Катерина становится директором крупного предприятия. Ее с еще не родившимся ребенком оставил любимый мужчина. Сначала были слезы и депрессия, но желание доказать ему, что она чего-то стоит, взяло верх. Через несколько лет она скажет ему «спасибо», ведь иначе она никогда бы не узнала, на что способна и какой огромный потенциал в ней таился.
    В кино все происходит быстро, но как в реальной жизни поскорее выйти из душевного кризиса? Психологи советуют:

    1. Не подавлять негативные эмоции, а дать им выход

    Многие так и делают: на помощь женщине приходят лучшие друзья и подруги, перед которыми можно расслабиться и поплакать. Однако вскоре им надоедает в 100500-й раз выслушивать одно и то же и бесконечно утешать. «Возьми себя наконец-то в руки, хватит лить слезы», — говорят они. Даже не то что надоедает — они сами начинают испытывать душевный дискомфорт, особенно если воспринимают ее переживания близко к сердцу. Ими завладевают те же самые негативные эмоции, от которых женщина пытается избавиться. И неудивительно, ведь они же не профессиональные психотерапевты.
    Как можно дать выход эмоциям, не напрягая близких? Плакать, не пытаться сдерживать слезы. (Конечно же, не 24 часа в сутки.) Кричать, бить подушку, боксерскую грушу в спортзале — только не нужно представлять вместо них своего обидчика. Когда никого нет, можно говорить с самим собой. После таких «бесед» событие постепенно утрачивает свою значимость.
    Немного избавились от негатива? Наполняем себя позитивом: откроем окно или выйдем на природу, подышим свежим воздухом, послушаем пение птиц и т. д.;

    2. Заполнить пустоту

    Вместе с уходом любимого ушли и эмоции, которые он вызывал, которые переживали вместе. В душе образовалась черная дыра, пустота, которую обязательно нужно заполнить. Психологи в этом случае говорят о заместительной терапии.
    Чем заполнить пустоту? Тем, что позволит восполнить запас гормона счастья – серотонина. Нужно сделать свою жизнь как можно более разнообразной и интересной: отправиться в путешествие, заняться спортом, танцами, бизнесом, заполнить ее новыми людьми, делами, событиями. Свободное время должно оставаться только на сон.
    В помощь и адреналиновые виды спорта: прыжки с парашютом, скейтбординг и сноубординг, виндсерфинг, пейнтбол и др.;
    Говорят, лучший способ отомстить за себя — стать счастливой!

    3. Избавиться от воспоминаний

    Все, что напоминает о мужчине, не обязательно под горячую руку немедленно сжигать и выбрасывать. Там могут оказаться вещи, о которых женщина потом будет сожалеть. Лучше сложить их пока в коробку и убрать ее подальше, чтобы не попадалась на глаза. Как-нибудь потом, через год-два, когда душевная боль отпустит, можно будет ее разобрать и, возможно, что-нибудь захочется оставить на память;

    4. Не заводить сразу после расставания новые отношения

    Некоторые женщины, чтобы заставить ушедшего от них мужчину ревновать и показать ему, что на нем свет клином не сошелся, сразу же начинают встречаться с другим. Но эти новые отношения обычно не складываются, ведь женщиной руководит не любовь. В ее сердце еще живет тот, прежний.
    Поэтому чтобы не запутаться в своих чувствах и не доставить себе еще больше проблем, лучше переждать, пережить, перестрадать, перестать надеяться и завершить старые отношения, а затем начинать новые.
    © Тимошенко Елена, BBF.RU

  6. kopna Ответить

    ШАГ 1. Не поддерживайте связь. Удалите контакты и избавьтесь от вещей

    Психологи советуют оставлять прошлое в прошлом. Поэтому всякое общение с бывшим мужчиной, если расставание было болезненным, следует прекратить. А чтобы не было соблазна позвонить, написать или залезть на его страничку в Фейсбуке, надо удалить бывшего отовсюду.
    За время даже недолгих отношений дом девушки обрастает его вещами, подарками, фотографиями. Что можно вернуть, надо отдать, от остального избавиться. Дело нелегкое, жабодушительное, но необходимое. Каждый предмет, напоминающий о нем, –  это цепляющий «якорь».

    ШАГ 2. Прекращайте мечтать, он не такой уж и идеальный

    Надо постараться превратить свою любовь в ненависть. Впоследствии от ненависти к равнодушию переход будет легким.
    Сделать это несложно:
    Вспомните все «косяки» и недостатки бывшего. Наверняка они были. Детально вспомните все ранившие вас поступки.
    Запишите их на листочек.
    Каждый день, вспоминая новые обиды, пополняйте список.
    Перечитывайте его.
    Постепенно негативные качества парня станут доминировать над положительными.

    ШАГ 3. Займитесь, наконец, собой и своими делами

    Самое приятное, чем можно отвлечься от грустных мыслей, – это заняться собой:
    Собрать самых закадычных подруг и отправиться путешествовать. Лучше для этого выбрать активный отдых, чтобы ни минутки свободной не было для грустных дум.
    Сводить себя в спа, на маникюр, к стилисту. Измениться внешне кардинально. Это во все времена было лучшим лекарством от сердечных ран.
    Завести домашнее животное. Заботы о нем займут все свободное время. Можно обзавестись любым другим хобби, которое способно вытеснить дурные мысли.

    Почему не получается забыть бывшего: ответ психолога


    Психологи называют несколько причин, почему бывший партнер никак не забывается, хоть уже прошло достаточно времени после разрыва. Даже бесконечные шпионские заходы на его странички в соцсетях вполне объяснимы.
    Интересно, что ни одна причина к чувствам не имеет отношения никакого.
    Неотреагированная потребность Фрица Перлза. Это когда будущее с любимым уже сложилось в голове женщины в красивую картинку с домом, детьми и собакой. Совет психолога: точно сформулировать свою потребность и отбросить ее. Затем заменить ее реалистичным желанием. Нельзя бежать впереди паровоза и требовать от мужчины того, на что он не согласен.
    Для женщины отношения с любимым – центр Вселенной. Расставание для нее – это крушение их маленького мира. Ей будет казаться, что возобновление отношений – ее единственный способ стать счастливой. Совет психолога: не ставить мужчину на первое место. Гармония достигается, только если партнеры равны.
    Незавершенный гештальт. Когда не поставлена последняя точка, есть момент недосказанности, неразрешенность противоречий. Совет психолога: по возможности поговорить и выяснить все, что мучает. Если это невозможно, то попробовать писать бывшему партнеру неотправляемые письма, просто чтобы выговориться, хотя бы на бумаге.
    Зона комфорта. Очень непросто отказываться от налаженного быта, общих друзей. Постоянно возникает желание вернуть привычную стабильность. Совет психолога: выйти из зоны комфорта. Лишь за ее пределами возможно развитие отношений. Возможно, близкие некогда люди перестали ими быть.
    Эмоциональная зависимость. Это не любовь, хоть ее и часто путают. Зависимый никогда не будет готов отпустить партнера, он пойдет на некрасивые поступки, чтобы его удержать. Совет психолога: неправильные отношения с родителями проецируются на мужчину. Избавиться от них можно, осознав детскую проблему.
    Сложности с новым партнером. Когда нет уверенности в новом возлюбленном или в этих отношениях не все хорошо, всегда вспоминают бывших. Совет психолога: искать проблемы в настоящем, а не бывшем мужчине.

  7. Gashura Ответить

    Полезные советы
    Как можно быстрее забыть любимого человека, когда все вокруг напоминает о нем, когда буквально все пропитано им и напоминает о проведенном времени вместе. Когда хочется быстрее прекратить о нем думать, не питать больше иллюзий по отношению к нему, избавиться от болезненных и мучительных воспоминаний, навязчивых идей и мыслей и начать жить настоящим.
    Для того, чтобы болезненный разрыв можно было хоть как-то ускорить, может помочь определенная последовательность действий и некоторые полезные советы психологов, которые уже очень давно разработали действенные методики, должным образом влияющие на психологическое состояние человека с разбитым сердцем, способные эффективно лечить его душу.
    Для того, чтобы быстро забыть любимого человека, помогут некоторые техники.

    1. Информационный блок

    1.jpg
    Если решение принято, и вы окончательно расстались со своим партнером, то нужно разорвать с ним все контакты настолько, насколько это возможно. Не стоит пытаться узнать какую-либо информацию у ваших общих знакомых или пытаться что-либо выяснить у него напрямую. Не отслеживайте его социальные сети в попытках отыскать любые изменения на его странице. Лучше какое-то время вообще туда не заходить для того, чтобы лишить себя таким образом любой пищи для размышления.
    Старайтесь данное правило использовать в течение 21 дня. Если вам очень сложно встречаться в сети, то целесообразнее добавить своего бывшего партнера в черный список, тем самым оборвав все возможности напоминания о себе. Необходимо попросить своих общих друзей не распространяться о его личной жизни и вообще о любых изменениях в ней.
    Читайте также: Бывший во сне: к чему снится и что означает

    2. Новые встречи, знакомства

    Если вы начнете знакомиться с новыми людьми, то ваши шансы забыть бывшего возрастают в несколько раз. А поспособствуют этому занятия танцами или спортом, различные семинары и тренинги, концерты, групповые туры, выставки, целенаправленные знакомства в интернете. Даже если вы не хотите в данный момент начинать какие-либо новые отношения, просто позвольте себе хотя бы общение с новыми людьми. Это тоже очень большой шаг на пути к успеху и переменам.
    lob.jpg

    3. Терпение и время

    Для того, чтобы, чтобы переключить внимание на других людей и отвыкнуть от любимого человека необходимо постараться научиться смотреть на жизнь сквозь призму времени. Все дело в том, что, когда человек хоронит свою любовь, внутри у него образовывается пустота, в которой образ молодого человека медленно, но верно продолжает тлеть.
    2.jpg
    Но рано или поздно на место истлевших отношений обязательно придут новые, как правило, с более сильными чувствами. И все, что остается сделать человеку, это немного подождать, до той поры, пока обида, злость, разочарования, воспоминания и страдания не покинут и полностью не истлеют в сердце. Нужно просто быть готовым встретить новые отношения.
    Не хватайтесь за прошлое, не пытайтесь поймать пепел бывших отношений, не думайте о текущем так, словно в нем заключена вся ваша жизнь, позитивнее смотрите в будущее, как бы трудно вам сейчас не было. Это все временно и все пройдет. Пытайтесь представить себе радостное будущее, о котором вы ранее никогда не ведали, и думайте только о том, чего вы еще не испытывали в жизни. Ведь все самое лучшее у нас с вами еще только впереди.

    4. Выбросить из жизни все психологические якоря

    Психологические якоря, которые вызывают воспоминания о вашем бывшем, могут очень сильно привязывать вас к прошлым отношениям и от них необходимо срочно избавиться.
    1. Уберите из своей жизни общую музыку, под которую вы обычно вместе проводили время.
    2. Избавьтесь от всех подаренных им подарков. Их можно либо передарить, либо просто выбросить без сожаления.
    3. Избавьтесь от всех совместных фотографий у себя на компьютере, телефоне или на других носителях.
    4. Любые случайно забытые вещи бывшего любимого человека следует просто выкинуть.
    5. Не приближаться какое-то время и близко к тем местам, где вы раньше часто его проводили вместе.
    Если вы будете выполнять эти несложные действия, то сможете избавиться от разного рода беспокойных мыслей на тему, как побыстрее забыть своего бывшего.
    Читайте также: 11 мифов, в которые веришь, когда возвращаешься к бывшему

    5. Никогда не винить себя в произошедшем

    Даже не вздумайте винить себя в том, что вы расстались. В таких ситуациях обычно партнер фокусируется только на негативе и делать себя виновником произошедшего — большая глупость.
    3.jpg
    Зачем вам нужно накопление негативной энергии? Что случилось, то случилось. Ушел человек, значит так и должно быть, и кто знает, почему так распорядилась Вселенная, может быть это самое лучшее для вас решение.
    В этом нет никакой вашей вины, так что не корите и не ругайте себя. Просто постарайтесь проанализировать свои отношения, чтобы не повторять какие-то возможные ошибки в следующих романах с новым партнером.

    6. Избегать одиночества

    У человека в душе всегда должна находиться вера в то, что у него на пути обязательно встретится партнер с еще более эмоциональной связью. Нужно только помнить, что вы всегда находитесь в изобилии выбора и вторую половинку для себя всегда можно найти.
    Главное, не смотреть это как на повседневную обязанность и какую-то нужду в том, чтобы поскорее отыскать и заполучить нового партнера. Необходимо понять в своей голове, что очень глупо думать об отношениях, которых уже нет, ведь они давно изжили себя. Необходимо принять все, что происходит, все изменения и перестать им сопротивляться. Любой разрыв, какой бы тяжелый и болезненный он не был для вас, он всегда является временем мощного роста для вас лично. Следует всегда об этом помнить и не переживать по поводу человека, к которому у вас теплятся чувства.

    7. Избегайте привычек, сформированных в прошлых отношениях

    4.jpg
    Когда человек находится в отношениях, то у него обычно возникают какие-то привычки, связанные с этими отношениями. Они очень сильно могут влиять на человека, поскольку поддерживают воспроизведение чувств и воспоминаний. Таким образом, любые привычки, которые сформировались у вас в отношениях, необходимо немедленно исключить.
    Например, вы привыкли спать с партнером на боку, а не на спине, или вы стали посещать спортзал, или как-то по-другому одеваться, или стали ложиться спать в какое-то определенное время. На время выполнения всех правил необходимо перестать следовать всем привычным ритуалам.

    8. Не стесняться обращаться к специалистам за помощью

    Если вам действительно очень трудно и сложно пережить расставание, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту, который вам поможет существенно облегчить процесс завершения ваших отношений.
    В первую очередь, это нужно для того, чтобы у вас не осталось каких-либо эмоциональных хвостов в ваших отношениях, которые потом смогли бы перейти на новые отношения.
    Читайте также: 14 признаков того, что о вас кто-то постоянно думает

    9. Жалость к себе

    От чувства жалости к себе и от бесплотных мечтаний необходимо избавиться для того, чтобы спокойно двигаться дальше по своему пути. Перестаньте постоянно надеяться на то, что ваш любимый вдруг изменится, станет совершенно другим и изменит свои привычки. Поверьте, этого никогда не произойдет.
    Если вы никак не можете успокоиться и продолжаете грезить о своем бывшем, то просто продолжите еще больше страдать. Исцеление от потери отношений и разлуки в таком случае займет намного больше времени.

    10. Оплакивание отношений

    Можно позволить себе оплакать разрыв и бывшие отношения если вы только что расстались. Не сдерживайтесь, и не душите в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. Вы себя обмануть никогда не сможете, если только других.
    Для того, чтобы хорошо выплакаться в одиночестве дайте себе несколько дней. Таким образом вам будет легче осознать, что все закончено. Но сильно не увлекайтесь. Дайте для себе обещание, что вы навсегда прощаетесь со своим прошлым, сбросив с себя весь груз через невыплаканные слезы и, таким образом, начнете с совершенно чистого листа свою новую жизнь.

    11. Не давайте себе времени для грусти

    6.jpg
    Старайтесь не оставлять себе времени для того, чтобы постоянно накручивать себя и находиться в мыслях по поводу ваших прошлых отношений. Постарайтесь заполнить свой график так, чтобы он был максимально наполнен разными встречами и важными делами. Не оставайтесь надолго в одиночестве.
    На ближайшие пару месяцев составьте себе расписание и упорно следуйте ему, каким бы скверным не было ваше состояние настроение.

    12. Безответная любовь

    Заложником своих чувств делает человека безответная любовь. Она лишает его здравого смысла и рассудка, толкая его на необдуманные поступки. Психологи считают, что необходимо признаваться в чувствах к своему объекту, чтобы знать вразумительный ответ. Ведь кто-то может жить и не догадываться о том, что его кто-то любит и он является частью чьей-то жизни.
    Но если ваше признание желаемых результатов не принесло, то не стоит переживать и необходимо как можно скорее заканчивать грустить. Ваше время проходит, а вокруг очень много людей, с которыми можно построить гармоничные отношения. И не тратьте свои месяцы, а то и годы на несбыточные мечты. Оно того совершенно не стоит.

    13. Мир не постоянен и все меняется


    Просто всегда все приходит и уходит. Посмотрите на ситуацию с духовной стороны. Вы родились один и умрете в одиночестве. Ничто не вечно. Не сражайтесь с законами Вселенной. Все постоянно меняется и бесполезно сопротивляться изменениям. Не стоит цепляться за прошлое, за воспоминания и старые эмоции. Жизнь можно сравнить с горкой, то мы вверху, то внизу. Именно это и делает нашу жизнь такой интересной.
    Просто постарайтесь принять это и будьте счастливы. Ведь осознав эти законы, можно навсегда избавиться от дилеммы на тему как быстрее забыть человека, которого так сильно и слепо любишь.

    14. Типичные ошибки после болезненного расставания

    1. Употребление алкогольных напитков и других разных веществ, от которых кроме вреда нет никакой пользы.
    2. Попытка поменять место жительства и куда-то уехать бессмысленна, ведь от себя не убежишь, не стоит делать видимость того, что проблемы нет. Лучше старайтесь ее проработать и навсегда отпустить, как бы не было тяжело.
    3. Самый бесполезный совет, который вы сейчас можете услышать — думать о какой-то другой личности. Это равносильно тому, что вы не думаете о каком-нибудь розовом слоне, который постоянно то и дело всплывает в голове. Не думание является таким же действием, как и любое другое действие, и оно такое же энергозатратное.
    4. Еще один абсурд — вспоминать о негативе в прошлых отношениях и о каких-то отрицательных качествах вашего бывшего возлюбленного. Следуя такому совету вы просто продолжаете думать об этом человеке. Поскольку негатив забирает очень много энергии, вы будете постоянно растрачивать ее на мысли о нем.

    “Эффект белого медведя”

    Для того, чтобы вы никогда не смогли избавиться от навязчивых мыслей о своем бывшем любимом, существует определенный метод, называемый у психологов “Эффект белого медведя”. Его суть в том, что объект нужно полностью выкинуть из головы. Но, как только вам, например, скажут: “не думай о белом медведе”, вы в эту же минуту именно о нем начинаете думать.
    5.jpg
    Чем чаще мы гоним из своей головы образ объекта, тем сильнее и больше мы о нем думаем. И это происходит абсолютно в любых областях. Попробуйте сказать людям, тщательно следящим за своим питаниям и находящимся на строгой диете, не думать о шоколаде, и они именно о нем начнут думать, и соответственно больше его съедать. Или курильщик, который пытается не думать о сигаретах, но, именно по этой причине, он будет выкуривать их в разы больше.
    По словам психологов, если вы будете пытаться не думать о своем бывшем партнере, то, с большей вероятностью, вы будете постоянно в мыслях возвращаться к нему. Поэтому, если в вашей голове возникают образы и воспоминания о бывшем, успокойтесь и не впадайте в панику, и уж точно это не нужно воспринимать как какой-либо знак. Просто напомните себе, что вы уже расстались по той или иной причине и переключите свое внимание исключительно на себя.

    15. Заново наслаждаемся любимыми вещами

    Когда тоска и боль разлуки накрывают нас с головой, мы, как правило, забрасываем все привычные дела, включая даже личную гигиену и уход за собственным телом. Поэтому необходимо вырваться из постоянного тягостного мышления при помощи обычных и простых вещей:
    1. Начните принимать пенистую, милую сердцу ванну
    2. Насладитесь чашечкой любимого ароматного кофе
    3. Слушайте любимую музыку, смотрите хорошие и добрые фильмы
    4. Сходите на массаж, который отлично поможет вам расслабиться
    5. Побалуйте себя покупкой нового красивого платья, даже если вам придется основательно раскошелиться. Поверьте, оно того стоит.
    6. По возможности берем несколько деньков отпуска и “убегаем” от своего прошлого хотя бы ненадолго, затмевая его прелестями теплых стран.

    16. Учимся прощать и смиряемся с прошлым

    Для того, чтобы уметь прощать, нужно обладать достаточно большим сердцем, ведь прощение — это не милостыня и не снисхождение, это в первую очередь любовь к себе. Прощение помогает нам избежать боли, избавиться от негодования и забыть болезненное прошлое, связанное с расставанием.
    Гнев мешает нам отпустить ситуацию, он продолжает контролировать разум и сильно все портит. Если мы научимся прощать, то освободимся эмоционально от своего прошлого и сможем вновь обрести свободу. Прощение необходимо нам для того, чтобы перестать думать о своем бывшем партнере, с которым мы уже никогда не будем вместе.
    Самое трудное — это простить себя. Но не сделав этого, мы не сможем оставить позади себя всю боль от краха отношений. Необходимо простить себя за все и двигаться дальше.

    17. Избавляемся от тягостных мыслей при помощи танцев, спорта


    Для того, чтобы избавиться от мучительных переживаний, порожденных потерей любимого человека, следует начать заняться танцами, бегом по утрам, плаванием или аэробикой. Сейчас, когда мы очень смелые, можно даже попробовать экстремальные виды спорта, такие как езда верхом. Можно также прибегнуть к изучению латиноамериканских танцев. Ведь именно танцы способны сбросить весь негатив и способны помочь избавиться организму от излишков гормона стресса. Психологи советуют, чтобы быстро избавиться от болезненных воспоминаний — необходимо больше танцевать.

    18. Специальная диета

    Чтобы избавиться от тяжелых воспоминаний быстрее, необходимо наполнить свой рацион такими продуктами, которые богаты серотонином — веществом, способным в разы улучшать наше настроение. Для этого постараемся побольше налегать на бананы, сыр, яйца, йогурт, орехи, мясо индейки и бобовые продукты, изобилующие большим количеством серотонина.

    19. Медитация, расслабление

    Очень хорошо успокоить ум и психику поможет медитация, при которой вырабатываются особые вещества, оказывающие расслабляющий эффект на всю нашу нервную систему. Проводить медитацию довольно просто. Для этого необходимо занять удобную позу и на двадцать минут отключиться от внешнего мира и от тягостных, болезненных мыслей, сконцентрировавшись на своем дыхании.
    При медитации очень полезно создавать положительные мысленные картинки: мы на берегу прекрасного синего моря лежим в гамаке под лучами солнца, мимо проплывают корабли, а мы чувствуем умиротворение и покой.

    20. Учимся выносить из ситуации правильные уроки

    Какими бы ни были наши отношения с другим человеком, важно вынести для себя определенные уроки, из которых мы, в первую очередь, лучше познаем себя и откроем неизвестные грани собственного характера. И когда наша боль станет понемногу утихать, когда мы будем смотреть на произошедшее расставание достаточно спокойно, необходимо проанализировать и понять почему все произошло именно так, а не иначе.
    Когда мы извлечем для себя определенные уроки, то сможем не допускать их больше в будущем и не повторим сделанных ошибок. Такие уроки помогут нам расти духовно, они сделают нас сильнее и мудрее. После чего обязательно придет новая любовь.

    21. Список недостатков бывшего партнера


    Для того, чтобы заставить померкнуть плохие воспоминания и отдалить от себя любимого человека, составляем список случаев, в которых наш бывший партнер вел себя не самым лучшим образом. Припоминаем в этом списке все его недостатки. Стараемся всеми силами оживить память о плохих вещах, связанных со своим бывшим молодым человеком. Ведь человеческая память — довольно необъективная штука, а плохие воспоминания всегда занимают второй план, они как бы затмеваются хорошими воспоминаниями.
    Необходимо понимать, что такие списки составляются не для того, чтобы продолжать злиться на своего партнера, а для того, чтобы разобраться в причинах расставания и побыстрее перестать мучиться неприятными воспоминаниями.
    Когда боль от потери станет не такой острой, а страдания останутся далеко позади, можно поностальгировать о прошедших отношениях и навсегда утраченной любви.

    22. Общаемся только с близкими людьми, которые поймут

    В этот нелегкий период стараемся общаться только с самыми близкими для нас людьми, которые всегда поймут, поддержат и помогут забыть все, что произошло. И здесь важно, чтобы все эти близкие люди были полны оптимизма, тогда они определенно помогут нам выбраться из тяжелой эмоциональной ямы. Наши близкие, на самом деле могут быть неплохими психологами для нас.

    23. Воображаем смешные причины для расставания

    Из тяжелого жизненного периода всегда помогает выбраться юмор, с помощью которого можно разбавлять гнетущее состояние. Для этого можно придумывать самые смешные причины почему мы потеряли своего любимого. Как только мы замечаем, что снова мысленно обратились к своему бывшему партнеру, сразу же начинаем про себя повторять, словно мантру, примерно такие слова: “Я сильно любила, любовь приелась и я захотела пострадать”. Или другое: “Он весь такой приличный и отличный, только я люблю козлов”.
    Это может внести элемент некой абсурдности положения, поможет несколько рассеять мрак вашего отчаяния, а также поможет заглушить тоску о бывшем любимом.

    24. Учимся признавать право мужчины на свободу

    Психологи призывают нас не забывать, что одной только любви для построения гармоничных отношений часто бывает недостаточно. Очень важно, чтобы в паре существовали общие ценности, был одинаковый взгляд на какие-то вещи. В противном случае прочные отношения построить крайне сложно.
    Не стоит забывать, что мы не Боги и не всесильны, не можем кардинальным образом изменять своего партнера, да и себя тоже. Необходимо помнить, что он — свободная личность и не обязан под нас подстраиваться и меняться. Наш бывший имеет полное право на свою свободу, право жить так, как он хочет.

    25. Верим в себя и свои силы

    Каждый человек является целостным и самодостаточным. Очень важно верить в свои собственные силы. После болезненного расставания мы остались прежними, хотя кажется, что уже все потеряли, но ваш бывший возлюбленный ничего не украл.
    Чтобы как-то сохранять свои силы, веру в себя, необходимо полностью контролировать свой гнев на судьбу, на любимого, на себя лично. Когда мы в гневе — это очень сильно разрушает нас изнутри. Мы не можем объективно оценивать то, что с нами происходит, и, соответственно, мы не можем принимать верные и взвешенные решения.
    Стараемся никогда не поддаваться негативным эмоциям вроде чувства вины или жалости к себе. Поскольку человек — существо крайне субъективное, ему постоянно кажется, что как он чувствует, так и происходит на самом деле, ведь наши ощущения выглядят такими реальными и настоящими.
    Но на деле субъективные человеческие чувства не похожи на объективное положение вещей. Тоска, гнев и отчаяние существуют только в нашем сознании, а значит мы можем их контролировать. Если мы это поймем для себя, то нам станет проще избавиться от негативных эмоций, рожденных в результате расставания с нашим бывшим любимым человеком.

    Заключение:

    Соблюдая данные пункты, не старайтесь заглушить свои чувства целиком и полностью, но и слишком в них тоже не стоит погружаться. Не застревайте в своих переживаниях. Необходимо помнить, что отношения — это хоть и очень важно, но это не вся жизнь целиком.
    Жизнь — это свобода, так давайте постараемся дышать полной грудью. Только осознав, что отношения остались в прошлом можно начать новую жизнь. Время расставит все по своим местам, самое главное идти вперед и не унывать.

  8. XUGE Ответить

    Совет 1. Если ваша любовь умерла, уходите красиво, быстро и однозначно!
    Совет 2. Не держите того, кто уходит не в первый раз!
    Совет 3. Знайте особенности своей психики в пост любовный переходный период.
    Совет 4. Не считайте, что эта любовь v последняя в вашей жизни!
    Совет 5. Не слушайте музыку на родном языке!
    Совет 6. Не рассказывайте о вашей любовной трагедии окружающим!
    Совет 7. Исключите всякие мысли о самоубийстве!
    Совет 8. Убедите тебя, что все произошедшее v не трагедия!
    Совет 9. Потеряв отношения, станьте еще лучше и успешнее в жизни!
    Совет 10. Не спасайтесь в вине!
    Совет 11. Следите за своим здоровьем после расставания!
    Совет 12. Выбейте пост любовный стресс позитивным контр стрессом!
    Совет 13. Овладейте каким-либо увлекательным спортом!
    Совет 14. Не сидите дома: идите к людям!
    Совет 15. Совершите небольшое, но захватывающее путешествие!
    Совет 16. Не бойтесь обращаться за помощью, если вас преследует бывший партнер по отношениям.
    Совет 17. Контролируйте свое поведение, не делайте глупостей!
    Совет 18. Если верите Lбабкам¦, можете к ним сходить.
    Совет 19. Не сохраняйте интимные отношения с бывшим партнером по отношениям!
    Совет 20. Не пытайтесь дружить после окончания любовных отношений
    Совет 21. Не интересуйтесь судьбой бывшего партнера по любовным отношениям!
    Совет 22. Не ругайте огульно весь противоположный пол!
    Совет 23. Не ищете подобия своего бывшего любимого человека!
    Совет 24. Не надейтесь, что прошлый опыт любовных отношений поможет вам сделать следующие отношения идеальными!
    Совет 25. Не создавайте семью назло вашему бывшему партнеру!
    Совет 26. Поднимите себе настроение новыми любовными знакомствами!
    Совет 27. Сделайте свой образ более интересным!
    Совет 28. Проведите проверочную работу над вашими прошлыми любовными ошибками!
    Совет 29. Четко определитесь с тем, что вы хотите от своих новых любовных отношений!
    Совет 30. Не шутите с любовью в будущем!

  9. Злой Мага Ответить

    Если же у вас есть веские причины держать себя в руках, и не думать о нём, тогда наши советы должны вам помочь. Способов в данном случае достаточно много, ниже журналисты сайта Timelady.ru рассмотрят наиболее интересные и полезные из них.
    Из глаз долой
    Очень сложно забыть человека, когда он постоянно с вами, особенно если вы видите его каждый день. Поэтому, чтобы он не напоминал о себе и вы не думали о нём – постарайтесь с ним не пересекаться. Избегайте мест, где он может быть, в крайнем случае, не смотрите в его сторону. Также исключите общение с ним: по Интернету, телефону и т.п. Не затрагивайте с другими тем о нём и что с ним связано.

    Общение с друзьями
    Скорректировать мысли помогут друзья. Посетите с ними какое-нибудь развлекательное заведение, соберитесь компанией в кафе или дома, всё это поможет вам. Очень важно чтобы ваша компания никак не пересекалась с объектом ваших мыслей, а также могла действительно отвлечь. Это может быть как весёлая компания друзей, так и просто подруга, с которой можно интересно поболтать на различные темы и при этом абстрагироваться от всех проблем.
    Найдите себе увлечение
    Отличный способ перестать думать о любимом человеке – окунуться в дела. Вы давно хотели повышения – вперёд! Займитесь новым проектом, увеличьте продажи, придумайте или внедрите что-то новое. В любом случае вы отвлечёте себя и перестанете постоянно думать о нём.
    Также данные дела могут и не касаться работы. Например, вы можете целиком посвятить себя хобби, начать изучать что-то, пойти на какую-нибудь секцию и т.п. Это даже куда интереснее и полезнее работы.
    Займитесь обустройством быта
    Займите все свои мысли бытом, пусть голова будет занята им, а не мыслями о нём. Не думать постоянно о человеке, который нравиться, поможет ремонт. Продумать весь ремонт, начать его и закончить – это настоящее испытание. Уж это точно поможет скорректировать мысли.
    Если же вы не столь решительны, или же ремонт в квартире не требуется, то тогда вы можете попросту сделать генеральную уборку и перестановку во всей квартире. Этот процесс менее продолжителен, чем ремонт, тем не менее, также поможет отвлечься от мыслей.
    Поездка
    Если у вас отпуск или есть несколько выходных дней, то рекомендуем съездить куда-нибудь. Поездка на море довольно затратное мероприятие, тем не менее, самое эффективное. Там вы сможете расслабиться, очистить мысли, отдохнуть от всего и перестать думать о нём. Только будьте осторожны, так как велика вероятность курортного романа, который отвлечёт от одних мыслей и потом породит другие проблемы.
    Вообще, вы можете поехать за город (на дачу или на водоём), посетить другой город, либо же отправиться на экскурсию или путешествие.
    Смена обстановки и новые впечатления позитивно отразятся не только в качестве решения задачи, но и будут полезны в целом.
    Заставьте себя
    А вообще, просто заставьте себя не думать о нём. Только возникла мысль – перестаньте развивать её, думайте о другом. У каждого есть мысли, которые его отвлекают: кто-то вспоминает девство или иные счастливые моменты из жизни, кто-то вспоминает близкого человека, кто-то думает о проблемах и неразрешённых вопросах. В общем, каждый человек уникален и у каждого есть свои способы.
    Вот, собственно, и все советы. Если у вас есть свои эффективные способы решения данного вопроса – обязательно поделитесь с ними в комментариях.

  10. Vipos111 Ответить

    В жизни большинства девушек был случай, когда парень, к которому испытывалась огромная любовь, заканчивал отношения из-за отсутствия чувств. Человека, который бросил, сложно забыть сразу же. Порой страдания могут растянуться на целые месяцы и годы, мешая девушке жить счастливо и строить новые отношения. В психологии есть некоторые методы, позволяющие заставить себя забыть о бывшем любимом:
    1. Если расставание произошло совсем недавно, необходимо дать себе возможность избавиться от накопившегося негатива. Девушка может дать себе ограниченный срок, на протяжении которого она может постоянно вспоминать о былой любви, плакать и жаловаться на любимого, которому она уже безразлична подругам. Чувства полезно выплескивать и на бумагу, а потом сжигать такие послания. Но как только отведенный на страдания срок закончится, необходимо взять под контроль эмоции.
    2. Мысли о бывшем любимом подкрепляются постоянным выслеживанием этого человека в социальных сетях или с помощью знакомых. От такой привычки необходимо отказаться раз и навсегда, ведь банальное любопытство со стороны девушки и попытки контролировать ход событий в жизни человека, которого любит, никогда не поможет расстаться с навязчивыми мыслями. Чем меньше будет информации о бывшем любимом, тем лучше. Если человек находится в списке друзей в социальных сетях, то его удаляют или же блокируют любые уведомления о его обновлениях.
    3. Человека посещают мрачные мысли, когда у него много свободного времени. Активная работа, хобби, общение с друзьями – все это поможет избавиться от привычки постоянно думать о любимом, которому больше не нужна. Также можно тщательно проанализировать недостатки бывшего, которые раздражали. Это позволит трезво оценить ситуацию и увидеть в ней положительные для себя моменты.
    4. Заменить привычное общение с парнем помогут знакомства с другими молодыми людьми, причем поиски новых друзей могут происходить и в интернете. Ни к чему не обязывающие переписки помогут девушке открыть глаза на то, что в мире существуют и другие привлекательные парни, с которыми есть общие интересы и увлечения.
    5. Если знакомый молодой человек приглашает на свидание, такое приглашение рекомендуется принять, даже если девушка все еще чувствует любовь к бывшему избраннику. Встреча со знакомым позволит интересно провести время и отвлечься от проблемы.
    6. Любые напоминания о любимом мужчине (письма, подарки, сообщения) уничтожают, чтобы они больше не вызывали неприятные воспоминания.
    7. Обновление внешности отлично помогает начать жизнь с чистого листа без отношений, которые кроме негативных эмоций ничего не вызывают.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *