Как перестать есть вообще и забыть про еду?

14 ответов на вопрос “Как перестать есть вообще и забыть про еду?”

  1. зая я твой Ответить

    Многие люди, отчаявшиеся похудеть с помощью диет, уверены, что избавиться от лишнего веса можно путем радикального отказа от пищи, и поэтому они крайне озабочены вопросом, как перестать есть вообще. Хотя все, кто знаком и теорией лечебного голодания, и с примерами заболевания анорексией, прекрасно понимают, что это не выход.

    Можно ли похудеть, если перестать есть?

    Достижение идеала стройности – это желанная мечта каждой представительницы прекрасного пола. И неважно, какие средства будут пущены для этого в ход. Большинство женщин считают, что если хороший эффект дает частичный отказ от пищи, значит, отличных результатов можно достичь с помощью полного голодания. Поэтому они и стремятся узнать, как перестать есть вообще. Специалисты по питанию отмечают, что полное голодание – это действительно полезно для снижения веса, но оно не должно стать хроническим. Отказываться от пищи без негативных последствий для организма можно не более, чем на три-пять дней. И делать это можно только под наблюдением врача. В противном случае можно фактически убить себя.

  2. НочнойДОЖОР Ответить

    Все кто, имеет проблемы с лишним весом, регулярно задаются вопросом, как перестать хотеть есть. Можно притупить чувство голода и настроить себя на здоровое и умеренное питание, а можно действовать более радикально и развить в себе стойкое отвращение к пище вообще.
    Как перестать все время хотеть есть?
    Если вы серьезно настроены на борьбу именно со своим объективно чрезмерным аппетитом, то можно воспользоваться советами специалистов-психологов относительно того, как перестать хотеть кушать в перерывах между необходимыми приемами пищи. Здесь поможет следующее:
    ешьте небольшими порциями через каждые два часа — буквально по 100-150 граммов;
    обязательно высыпайтесь, если есть свободное время — ложитесь спать днем, так вас не потянет на всякие вкусняшки, а организму будет только польза;
    составляйте себе на каждый день список дозволенных перекусов, повесьте перед глазами и постоянно ему следуйте;
    не забывайте выпивать хотя бы по полстакана воды за 10-15 минут перед каждым приемом пищи и между ними;
    найдите себе по-настоящему увлекательное занятие, которое заставит забыть обо всем остальном, у вас просто не будет времени и возможности занять руки едой;
    сделайте свою любимую еду менее вкусной — избавьтесь от приправ, соли, сахара, готовьте паровую или отварную пищу, тогда будет меньше желания съесть еще один кусочек;
    как можно реже ходите в продуктовый магазин, делайте покупки сразу на неделю.

    Как перестать хотеть есть вообще – радикальные и опасные способы

    Убедите себя, что еда — это вред, представьте, как отвратительно эта субстанция выглядит внутри вас. Подумайте, как много денег вы тратите на ее покупку, приучите себя откладывать их на что-то более материальное. Поддайтесь лени, вспомните, сколько времени отнимает готовка и как быстро все потом съедается, осознайте бессмысленность своих поступков. Научитесь любить чувство голода, прочувствуйте, какую он дарит вам легкость и независимость от еды. Избавьтесь абсолютно от всех продуктов, отключите холодильник и бытовую технику, ведь они вам больше не нужны. Если на вас нападает «волчий голод» пожуйте корочку апельсина или съешьте немного мятной зубной пасты — противные ощущения во рту отобьют охоту съесть что-то другое.

  3. Douzahn Ответить

    Иногда обилие мелких вещей приводит к тому, что сложно купить что-то большое. Или приходится брать кредиты для покупки жилья, машины. И здесь важно научиться расставлять приоритеты в своих желаниях. Чтобы разобраться в том, что действительно нужно из желаемого, нужно выполнить упражнение.
    Возьмите лист бумаги, сядьте в уединенном месте и напишите в столбик все то, что вы хотите приобрести в ближайшее время. Нужно учитывать и крупные вещи и мелкие, даже пару носок можно включить. Иногда приходится спрашивать совета у близких, если решения о покупках принимаются на семейном совете.
    Когда список готов, посмотрите на него внимательно. И начните вычеркивать то, что не слишком и нужно. Например, новый телефон хочется, но старый куплен совсем недавно, и еще на полгода его точно хватит, значит новый пока стоит отложить. Так же не нужна вторая микроволновка, миксер и мультиварка, если подобные вещи уже есть, и они работают. Но даже если их нет, подумайте, а на самом ли деле это такая важная вещь, без которой вы не сможете обходиться? Если вы правильно подошли к оценке необходимого, то список станет в 2-3 раза короче.
    У оставшихся же вещей поставьте важность. Оцените их по 10 балльной шкале, где 1 — это вещь, без которой сейчас уже невозможно обходится, а 10 — то, что нужно, но может подождать. Перепишите вещи в порядке необходимости. И теперь покупайте только их, и в той последовательности, что создали сами.

    Как делать покупки

    Когда желаний много, трудно себя ограничивать. Красочные плакаты, рекламные предложения манят и заставляют приобретать вещи. Поэтому придется по-новому вести себя в магазине. Всегда составляйте список нужного, и выбирайте все только по нему. Чтобы было проще, первое время разрешайте себе брать что-то по акции, но это может быть только 1 вещь. Просмотрите все предложение, и остановитесь на чем-то одном, а не на десятках покупок. Но заранее определите для себя, что акционная вещь не может стоит больше, чем такая-то сумма. Она будет зависеть от уровня дохода, но оптимально, не более 10% от суммы всей этой закупки.
    Не берите с собой в магазин крупные суммы. И расплачивайтесь наличными, а не картой. В этом случае вы сможете себя ограничить, ведь у вас просто не будет в кармане денег на лишние покупки, а это хорошие рамки.
    И каждый раз, когда хочется купить что-то не очень важное, подумайте о чем-то крупном, о чем вы давно мечтали. Например, новая квартира гораздо важнее, чем планшет или очередной компьютер. Начните копить на что-то действительно важное, и в магазине постоянно оценивайте, что нужнее — жилье или очередная игрушка.

  4. Bagrel Ответить

    Часто проблема переедания и набора веса кроется на психологическом уровне. В таком случае для того, чтобы начать худеть, недостаточно стараться меньше кушать. В первую очередь необходимо разобраться в себе, своей психологии, потому что причиной чувства голода являются эмоциональные состояния, о которых людям хочется забыть.
    Переедание такого типа психологи называют эмоциогенным, и зачастую оно совершается неосознанно. Наиболее распространенные состояния в жизни людей, которые они «заедают», представлены в таблице.
    СостояниеОписаниеУсталостьЭто состояние неоднократно возникает во время рабочего дня. Поэтому прием пищи является поводом побыть в состоянии покоя. Для человека не имеет значения, что есть, как правило, он употребляет простые углеводы и тонизирующие напитки. А организму в этот момент нужна не вредная пища, возбуждающая нервную систему, а только отдыхОбида и злостьБудучи недовольным, раздраженным или несогласным с чем-то, человек жадно поглощает еду, не пережевывая ее должным образом. Среди продуктов на подсознательном уровне часто выбираются мясные — колбаса, сосиски, стейки — и пища жесткой и хрустящей структурой. Психологи объясняют это желанием покусать еду, напоминающую плоть, в связи с невозможностью досадить тому, кто привел в злобное состояние. При обиде люди отдают предпочтение продуктам, напоминающим детство: кондитерские изделия, мороженое, фрукты. Таким способом любят успокаивать себя дети, с этим интуитивно возникают ассоциации у взрослыхОдиночествоПри нереализованном желании любить и быть любимым, заботиться и проявлять ласку, человек пытается сделать свои дни более «сладкими». Он находит утешение в ароматной воздушной еде: тортах, пирожных, зефире, шоколадных конфетах, йогурте, мороженом и сырках. Интуитивно хочется любимых блюд, которые готовились в детстве дружной семьейСкука и тоскаКогда жизнь становится скучной, а порой и теряет смысл, многие люди стараются разнообразить ее с помощью вкусовых ощущений. Нужно отучиться выходить из сложных ситуаций таким способом. Яркие эмоции должны появляться не от пищи, а от любви, общения с интересными людьми, хобби, путешествийТревогаВзаимосвязь между беспокойством и желудочно-кишечным трактом достаточно сильная. При волнении повышается выделение желудочного сока, и вся пищеварительная система приходит в состояние тонуса. Такое ощущение можно перепутать с чувством голода. Встревоженный человек ест небольшими порциями, но очень частоВина и стыдЭти эмоции переносятся очень тяжело. Переедание является результатом попыток снизить напряженность переживания

  5. Ceresida Ответить

    Существует масса советов, как это сделать, какие из них действенные – выбирайте сами.

    Никакая диета и придуманные ограничения не дадут результат, если не будет силы воли, человек должен твердо для себя решить – зачем ему нужно ограничивать себя в питании, и какого результата он ожидает.
    Правильный рацион поможет избегать длительных голодовок, при этом Вы сможете есть полноценно, не набирая лишние килограммы. Важно пообщаться с диетологом, составить перечень продуктов и блюд, которые не повредят фигуре, и начать питаться здоровой пищей.
    Чтобы побороть свои пристрастия, например, любовь к сладкому перед сном или что-то другое, что вредит фигуре, нужно позаботиться о замене одного продукта на другой, например, выбрать сладкие фрукты, которые будут намного полезнее для организма в целом.
    Также можно сосредоточить свое внимание на других целях, найти увлекательное хобби, которое поможет отвлечься от еды. Так Вы сможете худеть с пользой для морального и физического здоровья.
    Пейте больше жидкости, обычной воды без газов, либо компоты без сахара, морсы, травяные отвары, вода поможет наладить обменные процессы и ускорить процесс похудение.
    При употреблении пищи важно составить программу питания на каждый день, расписать по часам, когда Вы будете завтракать, обедать, ужинам, делать легкие перекусы.
    Более калорийную пищу нужно съедать в первой половине дня, ведь все булки и котлеты, съеденные после 6 часов вечера, моментально переходят в подкожный жир и не оказывают полезного действия на здоровье человека.
    Не нужно метаться от одной диеты к другой, там теряя килограммы, а через некоторое время приобретая. Организм не должен находиться в постоянном стрессе, это повлечет нервные и психические расстройства, вызовет депрессии и упадок сил.
    Дополнительно нужно заниматься физическими упражнениями, пойти на танцы, фитнес, плаванье, начать бегать по утрам, дабы полученные калории эффективно переходили в энергию, а не скапливались в организме в подкожных слоях.
    Меньше стрессовых ситуаций, больше порядка и покоя в Вашей жизни. Оказывается, нервные потрясения и частые конфликты способны негативно отразиться на фигуре. А в такие минуты лучше пить успокоительный травяной чай, а не спешить штурмовать магазин в поисках сладкого.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *