Как почистить лимфу в домашних условиях быстро и эффективно?

10 ответов на вопрос “Как почистить лимфу в домашних условиях быстро и эффективно?”

  1. Kulanadar Ответить

    Чтобы понять, как очистить лимфу в домашних условиях самостоятельно, не разрушая природные способности организма к самовосстановлению, нужно знать о принципе дренажных функций лимфатической системы.

    Очищение жидкостей происходит в момент прохождения ее через лимфоузлы. Именно там, в момент появления патогенных микроорганизмов, образуются защитные макрофаги, истребляющие все, что чуждо и опасно для развития (размножения, жизнедеятельности) клеток тела.
    Поскольку лимфатическая жидкость всегда протекает снизу по направлению вверх, а выводной путь у каждого лимфоузла всего один, то таких точечных защитных барьеров в организме человека достаточно много.
    По воспалению каждого из них можно определить, где именно территориально находятся ворота инфекции (интоксикации) лимфы, то есть, когда и какое очищение требуется организму:
    При заболеваниях половой системы начинается воспаление лимфоузлов паховых областей. Требуется лечение у гинеколога, уролога, а также применение настоев, отваров трав, обусловливающих скорейшее уничтожение и выведение патогенных микроорганизмов (грибки, бактерии) из клеток тела, крови и лимфатической жидкости. Паховые лимфоузлы воспаляются и при патологиях нижних конечностей, инфекциях ЖКТ.
    Узлы подчелюстные, а также шейные затвердевают и увеличиваются при гриппе, ОРЗ, любом инфицировании вирусами (бактериями, грибками) органов горла, уха, носа. Набухание лимфоузлов нижней челюсти часто свидетельствует о поражении зубов, десен, а шейных – о развитии токсоплазмоза из-за глистной инвазии.
    Увеличенные плотные подкожные шарики в области груди, под мышками обусловлены воспалительными процессами (или недоброкачественными опухолями) молочных желез. При раке часто требуется удаление ближайших узлов совместно с пораженными тканями тела.
    Внезапная реактивность узлов брюшной области может быть вызвана воспалением аппендикса. Или болезнями позвоночника.
    Воспаление лимфоузлов возле локтей свидетельствует о полиартрите, артрозе, множественных инфекциях, поражающих суставы, либо мышцы рук.
    Если воспаляется несколько групп лимфоузлов по всему телу, возникает подозрение на тиф, туберкулез, артрит, кожные и другие инфекционные болезни (ВИЧ, сифилис, ветрянка).
    Заболеваний, при которых воспаляются лимфоузлы – множество, главный путь очищения лимфы при этом – медикаментозное лечение внутренней инфекции. Народные методы при тяжелых патологиях допустимы исключительно с позволения врачей, поскольку определить природу заболевания и необходимость применения лекарственных трав может только доктор.

    Главные условия активизации самоочищения лимфы

    Общее число лимфоузлов внутри организма – примерно 500 штук. Если у человека твердые шарики (объемом от горошины до среднего размера ореха) под кожей сохраняются более 14 дней, в голове и на участках месторасположения ощущаются боли, нарастает слабость, возникает температура, нужно срочно идти на медицинское обследование.
    В случаях отсутствия болезненных симптомов можно попробовать самостоятельно почистить лимфу народными способами. Как очистить лимфатическую систему корректно и безопасно? Только комплексными мерами восстановления.

    Движение – гарантия чистоты сосудов и тканей

    При нарушениях взаимного быстрого обмена лимфы и крови витаминами, кислородом, микроэлементами, белками, жирами, ферментами у человека образуются отеки, аллергия, инфекционная интоксикация организма, воспалительные процессы.

    Главным фактором очищения лимфатической системы считается недопустимость загущения и застоя жидкости, чего можно достичь только при достаточной физической активности. Дело в том, что циркулирование жидкости через лимфоузлы происходит под воздействием мышц.
    Малоподвижность обусловливает повышение концентрации в лимфе токсинов, болезнетворных микроорганизмов.
    Очищение лимфы обязательно нужно начинать с ежедневных упражнений гимнастики, легкой атлетики, либо плавания, это увеличит скорость ее обращения. Кроме того, замечательным методом восстановления системы является массаж.

    Применение ручного лимфодренажного массажа

    Процедуры очищения лимфы могут выполняться ручным способом, однако делать их необходимо у специалистов с медицинским образованием, либо обладая достаточным знанием техники проведения. Что можно предпринять для очищения лимфы массажем в домашних условиях?
    После бани нужно взять сухую щетку с мягкой щетиной и легкими волнообразными движениями на высохшем разогретом теле прогладить ею от кончиков пальцев вдоль по линиям сосудов по направлению к лимфоузлам, которые располагаются:
    по низу челюсти
    сзади ушей
    снизу от ключиц
    на участках подмышек
    в локтевых областях
    на внутренних участках коленей
    в паху
    Все движения должны быть поверхностными, глубокий оздоровительный дренажный массаж тела, а также области лицевого контура для очищения лимфатических сосудов делается только в условиях клиники. После корректно проведенного сеанса лимфомассажа происходит активизация оттока жидкости, стимулируется капиллярное обращение, тонизируются сосуды.

    Способы аппаратного очищения лимфатической системы

    По рекомендации врача (при наличии показаний) в лечебных учреждениях производятся следующие операции восстановления лимфодренажа:
    Процедуры прессотерапии выполняются при надевании на человека специализированного массажного снаряжения (сапожки, костюм, пояс). При нагнетании внутрь него воздушного потока образуется ритмичное цикличное надавливание на ткани организма и сосуды, затем начинается последующее расслабление. Это способствует ускорению циркуляции жидкостей, предупреждению (исключению) застойных явлений. Ощущается небольшой дискомфорт, однако метод считается наиболее эффективным.
    Вакуумно-роликовые массажи (лимфодренаж) заключаются в применении специального устройства, которым проводят по телу вдоль сосудистых линий. Под воздействием вакуумной среды происходит расширение лимфатических протоков (капилляров, сосудов), что способствует увеличению циркуляции жидкости и ускорению обменных процессов.
    Процедуры с использованием микротоков. Внутри специальных повязок приборов встроены электроды, выделяющие импульсные низкочастотные токи. При аппаратном воздействии на проблемные участки тела происходит усиление прилива крови, как следствие – ускорение оттока лимфы из тканей с застойными явлениями.
    Все аппаратные методы очищения безопасны, если следовать инструкциям, и совершенно безболезненны. Сегодня подобные приборы доступны в аптеках практически для каждого человека, однако необходимость применения обязательно уточняется при консультации с врачом.

    Питьевая свежая вода и натуральные продукты – источник идеальной лимфы

    Обновление биожидкостей в организме (крови, лимфы, желудочного сока, желчи) происходит непрерывно. Чистота их, зачастую, зависит от обсеменения блюд и напитков болезнетворными микроорганизмами, наполнения токсинами, а также состава продуктов.

    Если еда у человека свежего приготовления, натуральная, без вредных ингредиентов, а вода соответствует условиям СанПиН, очищение лимфатической системы не потребуется до наступления старости.
    К сожалению, более 25% продуктов фальсифицируются (данные Роснадзора 2017 г), а, значит нужно либо выращивать растения и животных в подсобном домашнем хозяйстве, либо очищать лимфу раз в год – два.
    Безусловный вред лимфатической системе причиняют следующие виды товаров:
    мясо жирное
    консервы, разносолы из магазина
    копчености
    сладости промышленного изготовления
    белая хлебобулочная продукция
    газировка сладкая
    табак
    кофе
    алкогольные (вино, пиво, водка) напитки
    Для здоровья лимфатической (и кровеносной) системы нужно употреблять продукты, прошедшие минимальную механическую обработку (шлифовку круп, рафинирование масел, сахара, перемол фарша). А также реже готовить пищу из товаров, подверженных промышленной заморозке, обжариванию, сушению, сублимированию.
    Чем больше свежих фруктов, зеленных трав, ягод, овощей, сока из растений и обычной свежей воды потребляет человек, тем чище биожидкости и сосуды организма.

    Правила очищения лимфы лекарственными растениями

    Влияние водных настоев из трав, семян, плодов на состав лимфы изучено медиками достаточно хорошо, поэтому не стоит удивляться, если доктор посоветует после тяжелой болезни пропить отвары из сборов лекарственных растений.

    Перед применением нужно обязательно удостовериться в отсутствии аллергии к активным биокомпонентам трав. А также изучить противопоказания к употреблению в соответствии с имеющимися хроническими болезнями.
    Подбор трав для очищения лимфы нужно осуществлять в соответствии этиологией болезни, вызвавшей воспалительный процессы:
    При наличии гельминтов необходимо принимать глистогонные средства (полынь, пижма, чеснок) и натуральные пробиотики (лактобактерии) для восстановления слизистых.
    Во время бактериальных болезней для очищающих напитков используют травы (ромашка, календула), плоды (малина, калина, клюква), являющиеся природными антибиотиками и обогащающие организм минералами.
    Для уничтожения в лимфе вирусов подходят противовирусные, противовоспалительные, богатые витамином С цитрусовые плоды, чеснок, луковые овощи и растения эхинацея, столетник.
    Если расплодились лямблии в печени, либо произошло заражение вирусным гепатитом, нужны желчегонные и гепапротекторные травы (кукурузные рыльца, одуванчик, бессмертник, березовый лист).
    Если у человека больное сердце, очищение лимфы необходимо проводить на фоне приема настоев растений с успокоительными противовоспалительными свойствами (бессмертник, клевер, укроп, мята, валериана).
    Для обезвреживания токсинов в лимфе при заболевании суставов используются отвары с девясилом, лопухом (корневищем), сабельником, крапивой.
    С целью профилактики загрязнения лимфы пьют чай с медом, яблочный уксус, чай из сосновых иголок.
    При отравлении алкоголем и химикатами обезвредить токсины помогают женьшень, расторопша, гибискус.
    Нельзя самостоятельно заниматься очищением лимфы и крови, прежде чем вылечить истинное заболевание, вызвавшее загрязнение биологических жидкостей.

    Практически все полевые, лесные растения обладают мощными антиоксидантными, противопаразитарными, антибактериальными и другими многочисленными лечебными способностями, но бесконтрольное употребление их может привести к нарушению естественного природного сбалансированного состава крови, лимфы. Без совета врача по выбору допустимого средства для очищения лимфы и дозировки не обойтись.

    Необходимость соблюдения личной гигиены для защиты лимфы от загрязнения

    Состав крови и лимфы напрямую зависят от здорового состояния внешних кожных покровов, слизистых оболочек, а также нормального функционирования внутренних органов. Скорейшему очищению биологических жидкостей от ядов и паразитирующих микроорганизмов способствуют следующие меры:
    ежесуточное опорожнение кишечника
    тщательное промывание овощных корнеплодов, фруктовых плодов
    чередование холодных и горячих водных процедур по утрам
    еженедельное посещение горячей бани (сауны)
    двукратная чистка зубов и десен в течение суток
    частое мытье рук на протяжении дня
    ношение защитной повязки для носа и рта в периоды эпидемий
    избегание переохлаждений зимой и перегреваний летом
    корректный прием назначенных врачом лекарств
    исключение вредных для здоровья привычек
    Если соблюдать эти нехитрые правила, организм человека может самостоятельно справиться с патогенными микробами (поступающими из внешней среды) еще на стадии обработки их слюной и физиологической слизью носоглотки.
    Каждое заболевание развивается по причине недостаточной иммунной защиты в связи с загрязнением лимфатической жидкости и крови, а самоочищение организма достигается исключительно здоровым образом жизни.
    К процедурам лекарственного восстановления функций лимфатической системы следует приступать исключительно после индивидуальных рекомендаций врачей, иначе бесконтрольное самолечение может вызвать сильнейшую интоксикацию организма, а также необратимое нарушение обменных процессов. Как следствие – возникновение патологических изменений тканей органов тела.

  2. Mr. Gamer Ответить

    Основные функции лимфатической системы

    Они заключаются в следующем:
    доставка гормонов и питательных веществ к клеткам (она несет жирорастворимые питательные вещества от кишечника);
    регуляция межтканевой жидкости;
    детоксикация (вывод токсинов с организма).
    Здоровье каждой клетки, любого органа зависят от качества межклеточной жидкости. И все оздоровительные системы с которыми вы сталкивались раньше или будете сталкиваться, если они затрагивают процесс воздействия на межклеточную жидкость — они будут эффективными.
    Если же этот процесс не затрагивается, то вы будете отдельно чистить печень, кишечник, сосуды. Все будет отдельно и говорить о комплексном подходе сложно. В организме человека нет ничего статичного, все двигается и взаимодействует между собой и, в основном, это течение межклеточной жидкости.
    Если в организме приток жидкости в межклеточное пространство и отток ее нормализован, то никаких отеков быть не должно. Только если есть серьезное нарушение функции почек.
    Физиологически человек так устроен, что у него постоянно прокачивается межклеточная жидкость (лимфа). И качество этой межклеточной жидкости во многом зависит от качества воды, которую человек ежедневно пьет. И это хорошо, если пьет, потому что проблема современного человека в том, что он разучился пить воду.
    И это огромная ошибка!
    Итак, представим, человек пьет в день максимум стакан воды, а все остальное это чай, кофе, сок, морс, пиво и т.п., то что в итоге будет у него в межклеточной жидкости? Одним словом — это можно назвать “болото”.
    Конечно организм старается переработать всю эту жидкость и сделать с нее нужную ему воду. Но при этом он тратить много энергии, чтобы эту жидкость довести до нужных параметров.
    Ведь вода в организм должна поступать щелочная, биодоступная и структурированная.
    Только тогда межклеточная жидкость будет чистая и до клеток будут доходить нужные питательные вещества.
    Поэтому первое, что важно для здоровья лимфосистемы — это достаточное количество качественной питьевой воды с правильными параметрами.
    Больше узнать о том «Какая вода нужна нашим клеткам? Карманный фильтр для воды!»

    Главные факторы влияющие на состояние лимфы

    Конечно, в первую очередь, это физические нагрузки. Без них говорит о здоровье в целом невозможно.
    Движение — это жизнь!
    Существует несколько методик, которые помогает увеличивать лимфооотток:
    Система упражнений Кацудзо Ниши (японская гимнастика)
    Бодифлекс
    Йога
    83% токсинов в теле человека находятся в межклеточном пространстве в лимфатической системе!
    Поэтому очень важно периодически очищать лимфу!
    Рассмотрим подробнее, как двигается лимфа в теле человека и как это влияет на состояние здоровья…
    Помним, что лимфа движется снизу вверх.

    Если у человека есть проблемы с лимфосистемой у него присутствуют такие симптомы.
    Артириты (воспаления суставов, отек сустава).
    Большинство артритов связано с тем, что на уровне лимфатического узла, лимфатическая система человека заблокировала движение вирусов, бактерий и грибковой флоры в вышестоящие лимфоузлы.
    В наше время многие врачи сталкиваются именно с грибковым артритом, бактериальный, хламидийные артриты уже давно известны медицине.
    Для того, чтобы решить эту проблему достаточно сделать очистку лимфы в домашних условиях. За 1,5 месяца вполне реально решить эту проблему.
    Традиционно люди лечат воспаление и отек сустава мазями и нестероидными противовоспалительными. И, как правило, они только убирают отек и, что самое интересное, у этих препаратов есть побочный эффект о котором не принято говорить. Они разрушают хрящ в суставе.
    Увеличенные паховые лимфоузлы.
    Часто бывает так, что лимфосистема делает сброс всех токсинов. Делает это в основном через слизистые, но если при этом не увеличились паховые лимфоузлы, то это очень часто проявляется в виде разных выделений. У женщин из влагалища, у мужчин из уретры.
    Чаще всего, когда человек приходит к врачу и жалуется на выделения, врач старается просто убрать эти выделения. И прописывает антибиотик или ставиться свечка и, кажется, на время, что выделения убираются.
    Но необходимо понять, что выделения — это сброс лимфы через слизистые. Поэтому с самими выделениями бороться не надо. Они сами по себе закончатся, когда очиститься лимфа.
    Есть много женщин у которых лимфорея, то есть постоянные выделения из половых путей, при этом у них нет ни кандиды, ни хламидий, ни микоплазмы, ни вируса папилломы человека, ни герпеса, все стерильно, но при этом выделений очень много.
    Это означает, что лимфа не справляется и ей нужно помочь, почистить ее, чтобы быстрее вывести токсины и т.п.
    Если внимательно посмотреть на рисунок, как движется лимфа, то видно, что большой участок скопления лимфы — это  мышечные лимфоузлы.
    Они в основном обслуживают область грудной клетки. У женщин — это молочные железы.
    А как известно, большинство женщин используют дезодоранты и антиперспиранты. И вот как это влияет на движение лимфы: клетки поработали, лифа притекла к подмышечным лимфоузлам, а выход заблокирован.
    И вся эта сильнейшая интоксикация остается в межклеточной жидкости. Далее она возвращается обратно и клетки начинаю умирать.
    Поэтому ни в коем случае нельзя пользоваться дезодорантами и антиперспиранты, т.к. они нарушают природный механизм — отток лимфы через подмышечные лимфоузлы, которые нельзя блокировать!
    Но у многих людей сразу же возникает вопрос, а что же делать, если мне не нравиться запах моего пота?

    Здесь все просто, значит нужна лимфоочистка. Если лимфа чистая и работает правильно, то и пот никогда не будет иметь запаха, тело всегда будет иметь нейтральный приятный запах.
    Где нет лимфоузлов?
    Лимфатических капилляров и лимфоузлов нет в ЦНС, в костной системе и в эпидермисе.
    Далее можно увидеть, что после мышечных лимфоузлов идет носоглотка — это основное место сброса токсинов с лимфатической системы. Особенно ярко это проявляется у детей, проблемы с аденоидами.
    Аденоиды — это разрастание лимфотических узлов. Причиной этого является необходимость организму увеличить площадь, через которую будут выделяться токсины.
    С помощью лимфоочистки можно убрать аденоиды 1 и 2 степени. Но если это 3, 4 степень, то, в основном, это операция, но чтобы эта проблема не возникала повторно, применяется очистка.
    Далее рассмотрим миндалины.
    В них находиться лимфатическая лимфоидная ткань, которая защищает нас от вирусов.
    Вокруг дыхательных путей (гортань, трахея, бронхи) находиться очень много лимфатических узлов.
    Далее лимфа собирается в два больших протока: грудной проток и центральный, и попадает в венозное русло.
    Поэтому в официальной медицине не получается “славить” какие-то токсины, вообще, интоксикацию, потому что лимфа и предназначена для того, чтобы не пускать в кровеносное русло большое количество токсинов. Если это случится, то сразу нарушится гомеостаз и человек будет постоянно болеть и умрет.

    Лимфостимуляторы и лимфоблокаторы

    Основные принципы правильной очистки были выведены главным лимфологом Юрием Марковичем Левиным. Он 30 лет исследовал какие природные средства имеют воздействия на отток лимфы — лимфостимуляторы.
    И он сделал список научно доказанных лимфостимуляторов:
    Корень Солодки
    Красный клевер
    Плоды Шиповника
    Овес
    Тысячелистник
    Листья молодой черной смородины и малины
    Большинство трав и лекарственных препаратов делятся на лимфостимуляры и лимфоблокаторы.
    К лимфоблокаторам, которые блокируют движение лимфы, относятся:
    Но-Шпа
    Гепарин
    Все нестероидные противовоспалительные препараты
    Движение лимфы, живая съемка

  3. Mrnst Ответить

    Другие способыМетоды Бутаковой и Уокера считаются самыми эффективными, но тяжело переносятся организмом. Поэтому существует ряд альтернативных способов.
    Популярные рецепты для чистки лимфатической системы:
    СпособОсобенностиСпособ примененияАктивированный угольНаибольшая эффективность достигается благодаря комплексному применению чистки солодкой одновременно с активированным углемРасчет дозировки: 1 таблетка на каждые 10 кг веса. Рекомендуется делить лекарство на несколько приемов и запивать большим количеством воды. Один раз в сутки нужно пить 1 столовую ложку солодки, растворенную в стакане кипяченой воды. Продолжительность курса — не менее 3 недель
    Сок чистотелаМетод отличается легкой переносимостью. Процесс очищения крови и лимфы чистотелом не требует радикальной корректировки рациона. Запрещенные продукты: копченые, острые, сладкие, жирные блюда
    Свежесобранный чистотел измельчается и пропускается через соковыжималку. Готовую кашицу смешивают с медицинским спиртом в соотношении 0,5 л сока — 100 мл спирта. Несколько суток раствор должен настаиваться в темном месте. Правила употребления: завтрак — 1 капля, обед — 2 капли, ужин — 3 капли. Увеличивать количество капель нужно до 15, затем снова постепенно снижать до одной. На этом курс заканчивается. Превышение дозировки может привести к опасным последствиям. Рекомендуется проводить в конце весны
    Корень одуванчикаПодготовительный этап начинается за неделю до старта. В рационе должны преобладать блюда, приготовленные на пару. Необходимо исключить мясные продукты и увеличить употребление овощей. Рекомендуется проводить в начале весны
    Свежие корни одуванчика нужно высушить и измельчить до состояния порошка. Способ приготовления: 20 г сырья смешивается с 200 мл кипятка. Жидкость должна настаиваться не менее 12 часов, плотно накрытая крышкой и обернутая полотенцем. Прием средства проводится натощак ранним утром. Продолжительность курса — 7 дней

  4. QALIWI Ответить

    Народное средствоРецепт пошаговоСхема приемаНастой сабельника
    1. Измельчают наземную часть свежего сабельника.
    2. Литровую банку на треть наполняют травой.
    3. Банку полностью наполняют водой.
    4. Настаивают под крышкой 10 дней
    1. 3 раза в день настой принимают по чайной ложке до еды.
    2. Курс лечения продолжается до тех пор, пока не закончится настой.
    3. Делают двухнедельный перерыв, затем повторяют курс
    Настойка конских каштанов
    1. Берут качественные плоды конского каштана.
    2. Измельчают плоды и на треть наполняют ими литровую банку.
    3. Банку заполняют водой до горлышка и 3 недели выдерживают настойку
    В течение 40 дней принимают по 2 столовые ложки настоя перед каждым приемом пищиНастой цветов каштана
    1. 3 столовые ложки цветов каштана заливают двумя стаканами кипятка.
    2. Настаивают ночь в термосе
    Принимают по глотку препарата каждый день натощакНастой душицы
    1. 2 столовые ложки травы кладут в термос и заливают 0,5 литрами крутого кипятка.
    2. Настаивают всю ночь
    1. Трижды в день пьют по полстакана настоя перед едой.
    2. Курс терапии – 3 недели
    Многокомпонентный сбор трав
    1. В равных пропорциях берут:
    тысячелистник;
    тимьян ползучий;
    цветы белой акации;
    душицу;
    топинамбур;
    цветы шалфея;
    листья крапивы;
    траву зверобоя;
    листья череды;
    листья полевого хвоща.
    2. Столовую ложку заваривают стаканом кипятка, 30 минут настаивают и процеживают
    В день выпивают стакан настояСок чистотела
    1. Стебли и листья чистотела моют и добывают из них 450 миллилитров сока.
    2. К соку добавляют 70 миллилитров спирта
    1. В первый день на завтрак выпивают 1 каплю сока, в обед – 2 капли, перед ужином – 3 капли.
    2. Ежедневно количество капель увеличивают на 1, пока порция лекарства не достигнет 15 капель.
    3. После того как за 1 раз будут выпиваться 15 капель, одноразовую порцию сокращают на 1, пока за 1 раз пациент не будет выпивать 1 каплю сока
    Настой корня одуванчика
    1. Столовую ложку измельченного корня одуванчика кладут в термос.
    2. Сырье заливают 0,5 литрами кипятка и настаивают всю ночь в термосе
    Настой пьют по стакану 2 раза в суткиНастой спорыша
    1. Столовую ложку сырья заваривают стаканом кипятка.
    2. 30 минут настаивают и процеживают
    4 раза в день принимают по 50 миллилитров препаратаНастой иван-чая
    1. Столовую ложку листа и соцветий растения заваривают 0,5 литрами свежего кипятка.
    2. В термосе настаивают средство всю ночь
    Пьют по полстакана чая 5 раз в деньКора осины
    1. 400 грамм коры осины заливают двумя литрами воды.
    2. Ставят заготовку на медленный огонь и 30 минут кипятят.
    3. 4 часа настаивают отвар.
    4. На каждый литр отвара добавляют полстакана водки
    1. 3 дня настой принимают по десертной ложке 3 раза.
    2. В течение следующей недели за раз пьют 2 столовые ложки настоя.
    3. Делают пятидневный перерыв и повторяют терапию
    Применяя травы для очистки лимфы, нужно предварительно проконсультироваться с доктором, чтобы исключить противопоказания к их применению.

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *