Как похудеть при климаксе народными средствами быстро?

12 ответов на вопрос “Как похудеть при климаксе народными средствами быстро?”

  1. ПЬЯНЫЙ Ответить

    Для того, чтобы дать возможность организму в период менопаузы сбросить максимальное количество лишних килограмм, следует соблюдать следующие несложные правила:
    проведите корректировку своего рациона питания. В пищу следует употреблять как можно больше свежих сезонных овощей и фруктов, пища должна быть здоровая и полезная;
    образ жизни должен быть максимально подвижным и активным. Совершайте больше прогулок, выполняйте физические упражнения, посещайте фитнес-комплексы. Все физические нагрузки должны быть посильными и умеренными;
    для нормализации обменных процессов в организме рекомендуется использовать специальные препараты и добавки к пище.

    Особенности похудения с помощью народных средств

    Для начала женщине необходимо уяснить для себя, что климакс – это еще не конец жизненного пути, а всего лишь переход на новый его уровень. В этот период также можно наслаждаться жизнью, и получать от нее максимум удовольствия.
    Жесткие диеты и голодание в этот период крайне нежелательны. Они могут ухудшить ваше общее состояние, не принести желаемой пользы и результатов. Для похудения в этот период максимальное внимание обратите на свой режим питания и правильность выбора продуктов для этого.
    Существуют продукты, которые следует однозначно исключить из своего меню или максимально уменьшить их потребление в период менопаузы. К ним относятся напитки, содержащие алкоголь, покупные соусы и майонез, сладкие кондитерские изделия, блюда из фаст-фуда, маринованные и консервированные продукты.

    Общие рекомендации для худеющих во время менопаузы женщин

    Выделяют такие базовые рекомендации:
    обращайте внимание на гормональный баланс в организме. Для этого необходимо провести консультацию с соответствующим врачом. Он поможет вам восстановить желаемый уровень эстрогена. Делается это при помощи специальных препаратов в каждом случае индивидуально;
    кроме здорового питания обратите внимание на питьевой режим. В сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5 литра жидкости. Дневной рацион должен быть равномерно распределен на весь день;
    залог здоровья и хорошего настроения – активный образ жизни. Однако все должно быть в меру и посильно для вас;
    методы народной медицины при похудении – это стимул для снижения веса;
    позитивный настрой в период менопаузы – важная составляющая всего процесса похудения.

    Что нужно употреблять для снижения веса при климаксе

    Меню обязательно должно включать в себя продукты, содержащие много белка — это разные виды мяса. Для похудения при климаксе важно использовать только нежирное мясо: куриное, индюшиное, постную телятину, кролика.
    Еженедельный рацион должен включать в себя морскую рыбу: форель, скумбрию, палтус и др.
    Кисломолочные продукты с низким содержанием жира – обязательная часть меню для похудения в период менопаузы.
    Приучите себя ежедневно употреблять свежие овощи, а также фрукты, с низким содержанием сахара, в сыром или приготовленном виде, зелень.
    Рекомендуется обратить особое внимание на употребление в этот период блюд из различной крупы: гречневой, овсяной, рисовой, кукурузной и т.д. Они содержат минимальное количество калорий и не добавят лишних килограмм.
    Привычный, употребляемый ранее, хлеб стоит заменить на бездрожжевые изделия, зерновые хлебцы или цельнозерновой хлеб.

  2. OSYCYKU Ответить

    Умница, Ирина! Спасибо, что поделились своей историей. Вот такие чудесные сильные женщины как Вы или Хелен, вдохновляют сотни других на перемены. Ваши личные действия – это главное, а не диагноз, наследственность, и прочие, в большинстве своём мифические вещи. Наследственность? Знаю достаточно много людей, у которых вся семья – типичные “толстяки”, но которые не имеют лишнего веса благодаря сбалансированному питанию и физической активности. Привычки питания в семье – гораздо более распространённая причина полноты, чем пресловутая “наследственность”. Возрастная полнота? Помимо огромного количества стройнящек в возрасте “тем кому за…” и “далеко за…”, лично знаю женщин, которые сумели сбросить значительный вес именно в том возрасте, когда остальные начинают его набирать. При этом некоторые из них были толстушками с юных лет и считали своё ожирение наследственным. Гормональный дисбаланс? За исключением отдельных случаев тяжёлой патологии его можно скорректировать. Рождение детей? Во-первых, не надо всю беременность есть “за двоих”, лежать на диване и набирать значительный вес. Во время беременности точно так же можно и нужно следить за весом, как и в обычное время. Беременность – это не болезнь. И если Вы не рожаете детей ежегодно, то привести себя в форму после рождения ребёнка можно достаточно быстро. А то ведь нередко, имея одного-двух детей, женщины до конца жизни приводят этот факт как оправдание своего ожирения. Дети – не причина лишнего веса. Похудеть можно в любом возрасте. Отлично выглядеть можно в любом возрасте. При практически любом диагнозе можно подобрать посильную физическую активность. И Вы, Ирина, это блестяще доказываете. Меня просто восхищают такие женщины, как Вы, которые сумели изменить не только свою внешность, но и качество своей жизни (уверена, что и жизни своих близких тоже))

  3. Vahagn Ответить

    Похудение – сложный процесс для молодого организма, что же говорить о женском организме в период климакса. Напряженное психологическое состояние не дает сосредоточиться, что очень важно при соблюдении диеты. Прием женщинами препаратов для похудения иногда только ухудшает положение. Чтобы знать, как правильно использовать народные рецепты при сбросе веса в период климакса, посмотрите видео, полезное подробным рассказом о технологии похудения в домашних условиях.

    Средства при климаксе. Народные средства при климаксе.

    Отзывы о питании при климаксе

    Наталья, 48 лет
    ­Питаться правильно важно всегда, особенно при гормональных сбоях и климаксе. Я активно использую в своей диете сою. Фитоэстрогены в ее составе помогают восполнить недостаток женских гормонов. Устраиваю разгрузочные дни, не ем на ночь – вполне хорошо себя чувствую. Рекомендую всем женщинам!
    Людмила, 52 года
    ­Поддерживаю вес при климаксе на соках из различных ягод. Смородина, черника, клюква, голубика – очень вкусно и полезно. Парочка лишних килограммов и я сразу перехожу на диету с активным питьем воды и соков. Попробуйте и вы!

  4. Keragas Ответить

    Татьяна, 52 года, Владимир: «У меня начался климакс еще 8 лет назад. С этого периода я прочувствовала множество неприятностей в виде «приливов», повышенной потливости, бессонницы и учащенного ритма сердца. Я набрала очень быстро 20 килограммов. После консультации с врачом я стала пить выписанное им лекарство и употреблять только полезную, легкую пищу, больше готовить салатов и исключила разнообразные сладости. И теперь, спустя пару лет, я ощущаю себя замечательно, в значительной мере снизила вес и поняла, что жизнь без месячных только начинается!»
    Марина, 55 лет, Саратов: «На фоне постоянных задержек менструаций и появления гормонального дисбаланса, я начала активно полнеть. Лечащий врач рекомендовал мне скорректировать рацион. Я стала употреблять в основном гречневую и овсяную кашу, а также ввела в свой рацион фрукты и свежие овощи. В итоге я стала чувствовать себя намного легче и климакс проходил без особых перемен в моем самочувствии.»
    Ирина, 61 год, Новосибирск: «Что такое менопауза, я узнала еще 9 лет назад. Мой лечащий врач сказал сразу, что если я не хочу стать толстой и мучиться от жестоких «приливов» жара и других, не менее неприятных проявлений климакса, нужно скорректировать свой рацион. Я стала больше употреблять овощных супов, каш и увеличила количество свежих овощей. В результате у меня ушло 8 килограммов лишнего веса и климакс для меня не был тревожным, а наоборот я, как никогда, прекрасно себя чувствовала и принимаю все радости нового периода в своей жизни. Я рекомендую кушать правильно и вести активный образ жизни, и воспрепятствовать неприятным заболеваниям и лишним килограммам.»

    Видео

    Интересные рекомендации врачей для активного снижения веса при менопаузе после 50 лет.

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *