Как правильно пить кальций чтобы он усваивался?

16 ответов на вопрос “Как правильно пить кальций чтобы он усваивался?”

  1. Margo21 Ответить

    Идеальный способ получить кальций, как и любое другой микроэлемент, — это пища. Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, являются лучшими и наиболее очевидными источниками. В одной чашке на 250 мл обезжиренного йогурта содержится 415 мг кальция — более трети ежедневной рекомендации для большинства возрастных групп. Стакан обезжиренного молока на 250 мл обеспечит вас почти 300 мг кальция. И 50 грамм частично обезжиренной моцареллы содержит 333 мг.
    Даже если у вас есть непереносимость лактозы, вы все равно можете наслаждаться молоком, выбрав один из безлактозных или с пониженным содержанием лактозы молочных продуктов, доступных в местном магазине здорового питания. Другим вариантом является прием капель или таблеток фермента лактазы перед употреблением молочных продуктов.
    Некоторые исследования показывают, что многие люди могут переносить молочные продукты, если они выбирают продукты с низким содержанием лактозы, такие как твердые сыры. Доказано, что молочные продукты являются лучшим источником кальция. Никакой кунжут и брокколи не заменят кальций из молока. Поэтому однозначно стоит поэкспериментировать, добавив небольшое количество в свой рацион, чтобы увидеть, что на самом деле вы можете усваивать молочные продукты.
    Однако, приведем и некоторые примеры немолочных продуктов, откуда также можно получить кальций. Много кальция содержится в зелени, крестоцветных овощах, морской рыбе, бобовых, а также в маке, кунжуте и миндале.

    Как принимать добавки кальция

    Если вы не получаете достаточно кальция из пищи, ваш врач может порекомендовать вам добавку.
    Добавки кальция бывают двух основных форм:
    Карбонат кальция (усваивается не более 30%)
    Цитрат кальция (более биодоступная форма, усваивается 70%)
    Время приема кальция имеет значение, поэтому важно знать, какое лучшее время для приема минерала.
    Если вы принимаете карбонат кальция, то его нужно пить только во время еды, потому что для его расщепления и усвоения требуется желудочный сок. Отметим, что если у вас пониженная кислотность (гипоацидность), то вам не рекомендуется принимать данную форму кальция.
    Цитрат кальция усваивается гораздо лучше и не так сильно нагружает пищеварительную систему. Его можно принимать натощак.
    Лучшее время дня для приема кальция – вечер. В этом случае минерал будет иметь максимальную биодоступность и меньше риска для взаимодействия с другими минералами, которые вы можете получить из пищи. Кроме того, метаболизм кальция происходит ночью, поэтому вечером во время ужина, или перед сном – идеальный период для приема добавок кальция.
    Для максимального усвоения кальция принимайте не более 500 мг за раз. Если вам выписана большая дозировка, например, 1000 мг, тогда принимайте одну таблетку утром, другую вечером.
    Принимайте кальций одновременно с витамином D. Желательно выбирайте добавки, которые помимо кальция содержат в составе витамин D (минимум 400 МЕ). Это поможет вашему организму более эффективно усваивать кальций. Если вы уже принимаете лечебную дозировку витамина D в утреннее время, не волнуйтесь о том, что вы также будете получать небольшое количество этого витамина вечером вместе с кальцием.
    Общее правило для приема всех минералов – не принимать их совместно или в течение 2 часов до или после употребления кофеина (чай, кофе), а также продуктов с высоким содержанием соли. Кофеин и натрий связывают металлы в организме, и они не смогут усвоиться вашим кишечником.

  2. Medvedkovo Ответить

    Что дает кальций организму

    Этот элемент играет жизненно важную роль не только для состояния костей.
    Наряду с этой основной задачей он выполняет следующие функции:
    Обеспечивает процесс сокращения мышц и таким образом участвует в сердцебиении (миокард – главная мышца сердца, накачивающая кровь по сосудам).
    Обеспечивает процессы свертывания крови, поскольку усиливает действие витамина К, участвующего в этих реакциях.
    Обеспечивает механизм избирательной проницаемости веществ через мембраны (барьеры) клеток: одни вещества проходят через нее, другие – нет.
    Этот элемент принимает участие в процессе формирования и передачи импульсов по клеткам нервной системы (нейронам).
    Участвует в обменных и гормональных процессов за счет активации некоторых жизненно важных химических реакций в организме.
    В каких случаях следует начать прием препараты кальция

    Прежде всего, добавки, содержащие этот элемент, следует употреблять тем людям, которые попадают в группу риска:
    страдающие остеохондрозом, артритом или имеющие предпосылки к их развитию (например, наследственные);
    перенесшие разные переломы и другие травмы костей;
    предрасположенные к раку толстой кишки; по половому признаку – женщины в большей степени подвержены нехватке этого элемента ввиду гормональных особенностей организма;
    ведущие неправильный образ жизни в плане несбалансированного питания: избыток газированных напитков, сладостей, мучных изделий, кофе, алкоголя и жирных продуктов, а также продуктов с избытком соли (чипсы, засолы на зиму и т.п.);
    по возрастному признаку – лица старше 60 нуждаются в особой заботе о костях ввиду постепенного ослабления костной ткани и отложения солей.
    С другой стороны, даже если человек не попадает ни в одну из этих категорий, он может  решить принимать соответствующие медикаменты, особенно, если у него наблюдаются некоторые из перечисленных признаков:
    Необъяснимая тревожность, раздражительность, бессонница.
    Частое онемение в руках и ногах, частые судороги, непроизвольные мышечные сокращения.
    Боли в суставах, в костях, болезненное ощущение в деснах.
    Ломкость ногтей.
    У женщин – необычно обильные менструальные выделения.
    У детей – сильное замедление роста, часто – желание поедать мел.
    Продукты питания, богатые кальцием

    Список продуктов, богатых кальцием (в порядке убывания) такой:
    Группа молочных продуктов – сыры (рекордсмен по содержанию – пармезан), творог, сметана, кефир, йогурт. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Вопреки распространенному мнению молоко – не самый лучший источник кальция. Дело в том, что в его состав наряду с этим элементом входит лактоза, которая относится к простым углеводам, в избытке вредящем костям. Гораздо более подходящим продуктом является сыр, в котором вообще нет лактозы.
    Зелень и некоторые овощи: все виды капусты, петрушка, шпинат, укроп.
    Почти все орехи, в особенности миндаль и бразильский орех.
    Семена кунжута и мака.
    Мука цельнозерновая (в муке высшего сорта кальций отсутствует).
    Соя и продукты на ее основе.
    Патока – отличный вариант для сладкоежек. Если заменить сахар патокой, польза для организма двойная: он насытится кальцием, а с другой стороны – избежит вредного воздействия избытка сахара.
    Когда и как принимать кальций: 7 полезных советов
    Как ни странно, в медицинском сообществе нет однозначного и четкого ответа на вопрос, когда лучше принимать кальций содержащие препараты. Поэтому на этот счет не стоит ожидать однозначных рекомендаций.
    Тем не менее, есть несколько простых правил, соблюдение которых гарантированно повышает эффект терапии благодаря более полному усвоению компонентов:
    Поскольку в равной степени присутствуют мнения о том, что можно принимать кальций днем и можно пить его вечером, то самый правильный вариант – разбить дозу как минимум на 2 части и принимать, как и большинство других препаратов: утром и вечером. Или разбить на три части и принимать утром, в обед и вечером. При этом доказано, что частый прием небольшими частями гораздо эффективнее, чем разовый большой порцией – она не усвоится в полном объеме.
    Принципиально важный момент, на котором многие допускают ошибку, в результате чего прием кальций содержащих препаратов оказывается фактически бессмысленным: употребляют эти препараты только совместно с теми веществами, которые способствуют его усвоению костной тканью. Это витамин D, еда и препараты, содержащие фосфор и магний – эти элементы и сами по себе несут пользу, и усиливают действие кальция.  ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Витамин D содержится в говяжьей печени, сметане, желтке яйца, рыбьем жире, сельди, а особенно много его в печени любого вида морской рыбы. Магнием богаты все орехи, семечки подсолнечника, фасоль, зеленые яблоки, зеленый болгарский перец. Фосфор содержится в молочных продуктах, мясе и птице, яйцах, рыбе, грецких орехах, овсяных хлопьях.
    Наряду с тем, что важно знать, когда лучше пить кальций, не менее значительную роль играет сочетание его с пищей. Важно употреблять препараты только после легкой, нежирной еды. И не принимать их в сочетании с некоторыми органическими кислотами (щавелевой и фитиновой) – соответственно, не кушать параллельно щавель, шпинат, свеклу.
    Важное значение имеет лекарственная форма препарата. Если есть возможность приобрести лекарство в виде жидкости или порошка, – это лучше, чем таблетки.
    Тем не менее, среди таблеток тоже наблюдаются разные варианты – от традиционных до жевательных и шипучих. Последний вид – самый лучший, он усваивается наиболее полно и быстро.
    В инструкции к препарату следует обязательно уточнить, в каком именно виде содержится кальций, т.е. какое действующее вещество является основой этого лекарства. Карбонат кальция хорошо усваивается во время еды или сразу после нее. А глюконат, лактат и цитрат кальций (органические формы) усваиваются вне зависимости от пищи и времени суток.
    Наконец, как и большинство других препаратов, биологически активные добавки с кальцием всегда запиваются избыточным количеством жидкости – 1-2 стакана.
    Таким образом, эффективность принятия кальций содержащих препаратов, прежде всего, зависит не от того, в какое время суток лучше принимать их, а от следующих факторов:
    сочетание с определенной пищей;
    комбинация с препаратами, способствующими восприятию кальция и его наиболее полному усвоению костной тканью;
    химическая (лекарственная форма препарата).
    Поэтому вопрос, в какое время суток лучше усваивается кальций, в большей степени можно заменить вопросом: в сочетании с какими препаратами и едой этот элемент приносит больше пользы.

  3. filte2 Ответить


    Этот элемент играет жизненно важную роль не только для состояния костей.
    Наряду с этой основной задачей он выполняет следующие функции:
    Обеспечивает процесс сокращения мышц и таким образом участвует в сердцебиении (миокард – главная мышца сердца, накачивающая кровь по сосудам).
    Обеспечивает процессы свертывания крови, поскольку усиливает действие витамина К, участвующего в этих реакциях.
    Обеспечивает механизм избирательной проницаемости веществ через мембраны (барьеры) клеток: одни вещества проходят через нее, другие – нет.
    Этот элемент принимает участие в процессе формирования и передачи импульсов по клеткам нервной системы (нейронам).
    Участвует в обменных и гормональных процессов за счет активации некоторых жизненно важных химических реакций в организме.

    В каких случаях следует начать прием лекарства


    Прежде всего, медикаменты, содержащие этот элемент, следует употреблять тем людям, которые попадают в группу риска:
    страдающие остеохондрозом, артритом или имеющие предпосылки к их развитию (например, наследственные);
    перенесшие разные переломы и другие травмы костей;
    предрасположенные к раку толстой кишки;
    по половому признаку – женщины в большей степени подвержены нехватке этого элемента ввиду гормональных особенностей организма;
    ведущие неправильный образ жизни в плане несбалансированного питания: избыток газированных напитков, сладостей, мучных изделий, кофе, алкоголя и жирных продуктов, а также продуктов с избытком соли (чипсы, засолы на зиму и т.п.);
    по возрастному признаку – лица старше 60 нуждаются в особой заботе о костях ввиду постепенного ослабления костной ткани и отложения солей.

  4. AuronSV Ответить



    Наличие достаточного уровня содержания кальция в организме необходимо каждому человеку. Благодаря этому показателю, можно поддерживать костные ткани, волосы и ноги в здоровом состоянии. Особенно важно учитывать баланс кальция в организме детям. Это становится задачей для родителей, ведь развитие скелета, формирование зубов зависит именно этот этого элемента. В противном случае могут возникнуть такие проблемы как рахит, судороги и даже нервные расстройства, что очень небезопасно. Не менее важен кальций и для беременной женщины, ведь плод тоже требует большое количество материала для формирования собственной костной системы. Для того чтобы не подорвать свое здоровье будущая мама должна употреблять достаточно кальция, причем, с продукцией которая сопутствует усвоению.
    Употребляя большое количество молочной продукции и рыбы, нет гарантии, что организм получил необходимое количество кальция. Усвоение кальция сложный процесс, который зависит не от одного фактора. Которые необходимо учитывать при составлении меню и так далее. Данный вопрос и поможет изучить предложенная статья.

    Как усваивается кальций в клетках организма?

    Усвоение кальция организмом происходит с помощью тонкого и толстого кишечника. Процесс происходит легко при условии, если на клетки эпителия не влияют дополнительные факторы. Под дополнительными факторами понимается присутствие в организме таких компонентов как, например, аспирин, или же это может быть щавелевая кислота. В соединении с кальцием эти компоненты образует камни в почках, что впоследствии может повлечь за собой даже хирургическое вмешательство.
    Дело в том, что существует несколько видов кальция, а именно, ионный и молекулярный. Лучше всего организмом усваивается, конечно же, ионный кальций. Но в повседневной жизни чаще всего человек употребляет именно молекулярный. Он содержится во всей молочной продукции, вот почему в некоторых случаях молоко и творог не решают проблему дефицита кальция в организме человека.
    Одним из народных средств, которое помогает повысить усвоение, есть смесь порошка из яичной скорлупы и сока лимона. Но и такого соединения недостаточно. Весь процесс должен сопровождать витамин D. В особенности данная проблема касается детей. Для взрослого же человека достаточно пить поменьше кофе и бывать на свежем воздухе, и тогда уровень витамина D будет в норме.

    Как правильно употреблять кальций

    Как уже было ранее сказано, для гармоничного усвоения кальция необходимо употреблять его с продукцией, которая содержит витамин D. По мнению медиков такой процедуры, будет волне достаточно. И, конечно же, не стоит забывать о систематической физической нагрузке. Не менее полезными, есть прогулки на свежем воздухе, вдали от промышленных центров. Также каждый человек должен знать свою норму кальция. Например, для женщины после 50-ти норма увеличивается в три раза, а дефицит может серьезно сказаться на здоровье.
    Таким образом, необходимо не только принимать витаминные комплексы, но и употреблять продукцию натурального происхождения. Именно натуральная еда, умеренные физические нагрузки, способны творить чудеса, и это подтверждено научным путем. Ударная доза кальция содержится в консервированной рыбе, например, скумбрии, доступный и вкусный вариант, рыба нежная и обязательно придется по вкусу.

    Условия для улучшения усвоения кальция

    Иногда одного питания и витаминов бывает недостаточно, некоторым необходимо пересмотреть образ жизни в целом, таким образом, необходимо предусмотреть все аспекты.
    Пищевой рацион

    . Как не крути, но именно рацион один из самых главных факторов. Питание отыгрывает важную роль и не только на усвоении кальция. Прежде всего, необходимо позаботится о наличии в организме витамина D. Это употребление яиц, и рыбы семьи лососевых. Благодаря этому витамину, кальций хорошо усваивается, и благотворно влияет на костные ткани.
    Производители здорового молока, даже добавляет витамин D, в состав своей продукции. Но иногда этого недостаточно, при пребывании на солнце в организме человека выделяется витамин D. Поэтому прогулки просто необходимы. Ну и, конечно же, можно добавлять в пищу всевозможные добавки, но это делается только по рекомендации доктора.
    Контроль выведения

    . Необходимо контролировать не только продукцию содержащую кальций, но и продукцию, которая способствует ее выведению. Прежде всего, к таким продуктам относится, соль, кофе, зелень в особенности щавель, и сладкие газированные напитки. Самой опасной для организма есть щавельная кислота, которая образовывает соли, а впоследствии камни. Исходя из этого, не стоит с выше перечисленными продуктами, употреблять продукции содержащую кальций. Это опасное соединение для организма.
    Желудочная кислота

    . Низкая кислотность желудка также влияет на содержания кальция. Кислотность желудка понижается при употреблении большого количества лекарственных препаратов, и с возрастом. Поэтому нужно учитывать эти факторы, и при необходимости увеличивать потребление продукции, содержащей кальций. Посоветоваться с доктором и принять ряд необходимых мер.
    Прежде чем употреблять какие-либо лекарственные препараты, необходимо выяснить для себя ряд побочных действий. Существуют препараты, которые препятствуют усвоению кальция. В такой ситуации нужно срочно получить консультацию профессионального доктора, и возможно заменить препарат на аналогичный, но без такого показателя.
    Еще одним залогом успеха, есть физические нагрузки, которые окажут на организм общее благотворное действие. По окончанию нагрузки, необходимо выпить стакан кефира, что так же необходимо организму.
    Не маленькое влияние на организм оказывают стрессовые ситуации, поэтому не стоит огорчаться по пустякам, держать себя в руках. Возможно в некоторых ситуациях, стоит принимать успокоительные препараты.
    Благодаря таким не сложным советам и действиям, можно надолго сохранить здоровье собственного организма.
    Наверное, каждый человек знает о том, что для нормального функционирования организма необходимо принимать в пищу продукты, богатые разными витаминами и минералами. Сбалансированное и правильное питание – это залог здоровья и хорошей работы всех органов и систем. Одним из самых важных веществ для нашего организма является , он нужен не только для костей и для зубов, но и для свершения многих реакций. Но даже при достаточном количестве кальция в организме этот элемент может усваиваться недостаточно. Давайте поговорим на этой странице http://www.сайт о том как идет усвоение кальция в организме человека, расскажем, как его улучшить, и что мешает полноценному усвоению этого вещества.
    Естественная потеря кальция организмом

    Каждый день кальций удаляется из организма вместе с мочой, а также вместе с экскрементами. Это совершенно нормально, равно как и потеря доли кальция вместе с костной массой по причине естественного старения организма.
    Во время беременности и грудного вскармливания кальций теряется особенно сильно. А использование мочегонных и слабительных лекарств усиливает эту потерю. Но проблемы со здоровьем и дефицит кальция наблюдаются лишь в том случае, если количество выводимого из организма кальция превышает объем данного элемента, который поступает в организм вместе с пищей.
    Что мешает усвоению кальция в организме человека?

    Есть ряд факторов, которые ускоряют выведение данного вещества из организма. К таковым относят в первую очередь чрезмерный прием кофе и алкогольных напитков. Кальций не усваивается нормально в том случае, если в организме человека наблюдается нехватка витамина D. Также его полноценному усвоению мешает нехватка соляной кислоты в желудке, отсутствие должной физической нагрузки и разные стрессы.
    Стоит отметить, что чрезмерные физические нагрузки также могут затруднять абсорбцию кальция.
    Вы можете столкнуться с нехваткой кальция, если в вашем повседневном меню присутствует много жиров и сахара, а также чрезмерное количество и протеинов. Так ученые выяснили, что потребление значительного количества белковой пищи может стать причиной чрезмерного выведения кальция вместе с мочой. Однако умеренный прием таких продуктов никак не влияет на процессы усвоения данного элемента.
    Данный элемент очень плохо усваивается организмом, если вы курите, пьете много чая и кофеинсодержащие напитки, а также газировку.
    Как улучшить усвоение кальция в организме?

    Для того чтобы организм успешно усваивал кальций из пищи, стоит принимать его в маленьком количестве, но несколько раз в течение дня. Не стоит потреблять более пятисот миллиграмм данного вещества за один прием.
    Считается, что кальций будет улучшаться лучше, если принимать его после небольшого перекуса. При этом не стоит есть его вместе с кашами и блюдами, богатыми щавелевой кислотой и жирной пищей. Так, к примеру, щавелевая кислота способна соединяться с кальцием в нерастворимые соединения, которые тяжело всасываются кишечником.
    Стоит отметить, что для оптимального усвоения кальция организм нуждается еще и в достаточном поступлении . Так что, если вы мало находитесь на солнышке, позаботьтесь о том, чтобы получать его из пищи или из специальных комплексов.
    Для увеличения количества кальция в организме стоит не забывать и о магнии. Такое вещество присутствует в составе , бобовых, неочищенного риса, овсянки и орехов.
    Для того чтобы обеспечить оптимальное усвоение кальция в организме стоит систематически выполнять физические упражнения. Но нагружать организм нужно лишь умеренно, в этом случае спорт поможет стимулировать костеобразование.
    Где содержится кальций?

    Включив в свой повседневный рацион продукты, богатые кальцием, вы сможете покрыть потребности организма в этом элементе.
    Чаще всего для обеспечения достаточного количества кальция в организме доктора советуют принимать в пищу молочные продукты. Но стоит отметить, что обычное молоко усваивается далеко не у всех людей. Поэтому лучше насытить рацион качественной кисломолочной продукцией, сырами (твердым, плавленым и пр.). Довольно много кальция находится в составе зеленых листовых овощей, представленных шпинатом и всеми разновидностями капусты. Этим элементом богаты орешки, особенно миндаль и бразильские орехи, семена, к примеру, и мак. Еще много кальция находится в составе пшеницы, сои и соевых продуктов, некоторых трав: в укропе, петрушке, базилике, листиках горчицы и одуванчика.
    Чем еще повысить уровень кальция в организме?

    Если продукты питания не покрывают потребность организма в кальции, то без препаратов никак не обойтись. Доктора советуют принимать кальций в сочетании с витамином D. Внимательно изучите то, что написано на упаковке с препаратом, и выберите то средство, в составе которого находятся кальция цитрат, кальция гидроксиапатит либо лактат. Такие вещества усваиваются лучше, чем соли – глюконаты.
    Выбирать оптимальное средство для восполнения потребностей организма в кальции стоит под присмотром доктора. В сутки каждый человек должен получать 800-1200мг данного вещества.
    Кальций – это очень важное вещество для нормальной работы организма. Его дефицит чреват нарушением строения костей и зубов, ломкостью ногтей, сбоями в нормальной сердечной либо нервной деятельности и даже избыточным весом. Поэтому достаточное поступление кальция в организм и его полноценное усвоение играет крайне важную роль.
    Усвоение кальция в организме. Факторы, которые препятствуют или способствуют абсорбции кальция. Правильное усвоение кальция в организме человека, основное условие хорошего здоровья. Это относится к количеству кальция, которое всасывается из пищеварительного тракта, и передаётся по системе кровообращения.
    Существуют факторы, которые способствуют усвоению кальция, в то время как другие факторы ограничивают его биодоступность в организме, значительно уменьшая количество этого минерала, которое тело может использовать. Поэтому важно знать пищевые источники кальция, и прежде всего, знать, как улучшить усвоение кальция в организме.

    Каждый день кальций удаляется с мочой и экскрементами, что нормально, также как и потеря некоторого количество с костной массой с возрастом. Беременность и период кормления грудью – при этом происходит повышенный расход кальция. Применение слабительных и мочегонных препаратов – повышает выведение кальция из организма;
    Тем не менее, проблема появляется, когда постоянно, количество кальция, который из организма выводится, превышает его количество, которое в организм поступает с едой. Какие условия и диетические факторы, которые ускоряют выведение или препятствуют правильному усвоению этого важного макроминерала
    ?

    Чрезмерное потребление кофе; употребление алкоголя; отсутствие витамина D; отсутствие соляной кислоты в желудке; отсутствие физических упражнений и стресс, затрудняют абсорбцию кальция.
    В то время как тяжёлые упражнения также затрудняет абсорбцию кальция, умеренные упражнения способствует его усвоению.
    Диета, богатая жирами и сахаром увеличивает выведение кальция. Кроме того, по мере того, как увеличивается количество натрия (соль) и протеинов в диете, также увеличивается количество выделяемого кальция.
    Количество кальция, усвоенного в организмом, будет меньше, если он потребляется одномоментно
    в больших количествах. Поэтому лучше употреблять его с пищей в меньших дозах, в течении дня, чтобы способствовать его усвоению. Не рекомендуется употреблять больше 500 мг за один приём.
    Так как кальций связан с присутствием фосфора, то отсутствие или излишек любого из этих двух макроминералов
    в организме, может
    затрагивать усвоение другого. Полезно уменьшить употребление газированных напитков, с высоким содержанием фосфора.
    Если употреблять кальций вместе с железом, оба будут соперничать в абсорбции, из-за чего эффект обоих оказывается очень слабым. Полезно не смешивать их в один приём. Для эффективного усвоения кальция в желудочно-кишечном тракте необходим витамин D3.
    Магний необходим для усвоения кальция. Он препятствует образованию оксалатов кальция в почках и мочевыводящих путях, избегая развития мочекаменной болезни.

    В тёмное время суток кальций в организме человека усваивается лучше.

    Кальций усваивается лучше, если принимать его не натощак, после небольшого перекусывания
    – причём для более полноценного усваивания кальция необходима кислая среда.
    Но при этом увлечение кашами, блюдами, в которых содержится щавелевая кислота, (борщ со щавелем), ревень, избыточное употребление жирной пищи – все это мешает абсорбции кальция в кишечнике. Щавелевая кислота, присутствующая в миндале, сое, какао, шпинате, свекле, мангольде, соединяется с кальцием этих продуктов питания, образуя нерастворимые соединения, очень тяжелые для всасывания в кишечнике.

    На дефицит кальция в организме могут указывать:

    Остеопороз , повышенная склонность к переломам, кариес зубов.
    Снижение иммунитета, склонность к аллергиям
    .
    Судорожные боли в мышцах, ощущения онемения и покалывания в конечностях.
    Развитие мочекаменной болезни.
    Плохая свертываемость крови.
    Повышение возбудимости, нервозность и раздражительность.
    Повышенное артериальное давление.
    Магний и фосфор требуют витамина D, для своего усвоения, если они потребляются в излишке, уменьшается количество витамина D доступного в организме, для усвоения кальция.
    Витамин D усиливает усвоение кальция в кишечнике, а следовательно, надо употреблять продукты питания, которые его содержат, такие как сардины, рыбий жир, лосось и яйца, также как и загорать на солнце, чтобы вышеупомянутый витамин присутствовал в организме в нормальных количествах и способствовал усвоению кальция.
    Необходимо принимать во внимание, что абсорбция кальция уменьшается с возрастом на 15-20 %, а следовательно в этом случае необходимо, особенно женщинам, увеличивать ежедневный приём, чтобы это компенсировать.
    Кальций – элемент, который принимает участие во многих физиологических процессах организма. Достаточное его поступление критически важно для поддержания здоровья. Узнайте, что мешает нормальному усвоению кальция, и как правильно принимать этот минерал.
    1. Кальций и витамин D

    Для того чтобы кальций хорошо усваивался, необходимо достаточное поступление в организм витамина D. В пищевых продуктах витамина Dочень мало, поэтому рекомендуются прогулки в солнечную погоду, поскольку этот витамин образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей.
    2. Кальций, фосфор и микроэлементы

    Лучше всего кальций усваивается с фосфором и микроэлементами. Продукты, в которых содержится много кальция и микроэлементов, это натуральный творог, свежая зелень, рыба и морепродукты.

    3. Ограничьте употребление продуктов, выводящих кальций

    К таким продуктам относятся кофе, щавель, соль, ревень, шпинат, свекла и газированные напитки. Щавелевая кислота, содержащаяся во многих зеленых листовых овощах, образует с кальцием оксалаты (соли), часть которых выводится из организма, а часть – откладывается в виде камней в почках и суставах.
    4. Регулируйте кислотность желудка

    Нарушение кислотности желудка может ухудшить усвоение кальция. Заболевания тонкого кишечника также мешают кальцию всасываться в кровоток в достаточных количествах.
    5. Кальций и гормональный фон

    Для нормального усвоения кальция необходимо нормализовать гормональный фон организма. Увеличенное или сниженное содержание гормона роста, паратиреоидного гормона или эстрогенов ухудшают качество всасывания кальция в кровоток.
    6. Болезни почек, печени и поджелудочной железы

    Помешать нормальному усвоению кальция могут заболевания печени, поджелудочной железы и почек. Лечение этих заболеваний позволит решить проблему с кальцием.

    7. Прием некоторых лекарств

    Нередко причиной плохой усвояемости кальция является прием некоторых медикаментов, например, противосудорожные лекарства, стероидные гормоны, слабительные и мочегонные.
    8. Кальций и спорт

    Активные физические нагрузки могут вымывать кальций, который выходит из организма вместе с потом. Для того чтобы восполнить дефицит кальция, рекомендуется выпить 1-2 стакана кефира или съесть 100-200 г творога.
    9. Стрессовые ситуации

    Для того чтобы кальций хорошо усваивался, нужно избегать стрессов. При эмоциональном напряжении вырабатывается гормон кортизол, который способствует выведению кальция с мочой.
    10. Химический состав препарата

    Если вы принимаете кальций в таблетках, то его усвояемость во многом будет зависеть от химического состава препарата. Например, цитрат кальция хорошо усваивается вне зависимости от приема пищи. Карбонат кальция лучше принимать во время еды, а хуже всех усваивается глюконат кальция.
    Говорят, что принимать кальций в виде готовых фармакологических препаратов практически бесполезно – организм все равно не извлекает из него никакой пользы. В то же время дефицит этого макроэлемента представляет собой серьезную угрозу для здоровья – если поступления кальция извне будет ограничено, то расходным материалом станут кости, зубы, ногти и волосы. Можно в нужном направлении скорректировать рацион питания, но для начала лучше выяснить, как усваивается кальций, и «с чем его едят».
    К симптомам нехватки кальция в организме традиционно относят бессонницу, повышенное артериальное давление, и боли в мышцах. На коже могут появляться частые высыпания, сопровождающиеся зудом, и появляться синяки от малейшего прикосновения. Дополнить общую картину стоит ломкостью и расслоением ногтей, а также удручающим видом волос, которые становятся сухими, тусклыми и склонными к выпадению. Но наиболее беззащитными перед дефицитом кальция оказываются кости – их повышенная хрупкость оборачивается едва ли не хроническими переломами.
    Для того чтобы получать необходимый , всегда рекомендовали употреблять в пищу как можно больше молока и кисломолочных продуктов, а также овощей, фруктов и зелени. Но в последнее время и такой подход стал восприниматься как достаточно спорный. По крайней мере, молоко и творог как ценные источники легкоусвояемого кальция уже ставятся под сомнение.

    Как усваивается кальций в клетках организма?

    Усвоение кальция в организме происходит на уровне тонкого и толстого кишечника. Этот процесс будет происходить без особых проблем, если клеткам кишечного эпителия ничто не мешает выполнять свою «работу». А помешать им способны аспирин и щавелевая кислота. Последняя при соединении с ионами кальция образует соединения, нерастворимые в воде и накапливающиеся в виде .
    Весь «секрет» кальция заключается в том, что наш организм его лучше усваивает в ионном виде, а в большинстве продуктов питания содержится молекулярный кальций. Поэтому даже интенсивное употребление молока, творога и сыров не помогает справиться с его дефицитом. Одной из любопытных альтернатив традиционным кальциевым комплексам является , и, судя по отзывам, это простое народное средство показывает неплохие результаты. В лимонах содержится витамин C, в присутствии которого кальций усваивается более полноценно.
    Но одного лишь сочетания кальция с витамином C недостаточно: их союз будет неполным без витамина D и кислой среды, облегчающих интеграцию «костно-зубного» макроэлемента в организм. Наиболее острая потребность в витамине D обычно возникает у маленьких детей – дело может даже закончиться развитием рахита. У взрослых людей необходимый запас этого витамина должен содержаться в клетках. Но те, кто проживает в местах с неблагоприятной экологической ситуацией, пьет много кофе и редко прогуливается под солнечными лучами, могут схлопотать себе нехватку витамина D в любом возрасте.
    Считается, что взрослый человек вполне может получить суточную дозу кальция со стаканом свежего кефира, а предварительно можно съесть яблоко, апельсин или киви. Если придерживаться основных заповедей правильного питания, то кальций будет усваиваться легко и правильно. Все-таки организм – это умная система, и она в состоянии сама распределять и перераспределять свои ресурсы. Только не нужно ей мешать.

  5. SERGbI4 Ответить

    Глюконат

    Из всех соединений усваивается хуже остальных. Глюконат не обогащен витамином D, что делает эту форму Ca практически бесполезной для организма. Еще один недостаток – большое количество побочных реакций. Из преимуществ – низкая стоимость.

    Фосфат

    Многие продукты содержат эту форму минерала в синтетическом виде. Фосфат – сочетание кальция и фосфорной кислоты, считается веществом неорганического происхождения. Его избыток в виде пищевой добавки вреден для здоровья и проявляется повышением уровня холестерина, проблемами с почками или расстройством желудка.
    Еще один минус – кальций в молоке при кипячении или пастеризации становится фосфатом и не усваивается в необходимом количестве. Рекомендуется употреблять свежие молочные продукты с небольшим процентом жирности (чем меньше параметр, тем лучше для организма).

    Хелат


    Форма минерала относится к аминокислотным соединениям. Хелат или «ионный кальций» при употреблении не раздражает желудок (не требует кислоты для усвоения). Скорость всасывания выше по сравнению с другими формами.
    Хелату не нужен витамин D, чтобы лучше усваиваться в тканях и органах.
    Прием «ионного кальция» не вызывает побочных реакций, не провоцирует образование камней. Еще один плюс хелатного соединения – перенасыщение организма кальцием отсутствует. Это нормализует способность крови к сворачиванию и препятствует образованию тромбов. Допустим длительный прием хелатов. Минус только один – высокая стоимость.

    Таблица сравнения усвоения кальция в организме

    Название
    Количество минерала, %
    Переносимость
    Усваиваемость, %
    Карбонат
    40
    Тошнота, аллергия, боли в животе
    22
    Цитрат
    21
    Повышение кислотности желудка
    44
    Глюконат
    9
    Вздутие живота, запор, камни в желчном пузыре
    3
    Фосфат
    23
    Слабость, нарушение аппетита, диарея
    11
    Хелат
    17
    Побочные эффекты отмечаются редко
    97

    Видео

  6. niket2004 Ответить

    Как принимать препарат Кальций Д3 Никомед

    Кальций Д3 Никомед — препарат из группы витаминных комплексов, который позволяет регулировать фосфорно-кальциевый обмен в организме человека, а также бороться с кальциемией. Благодаря сбалансированному составу нормализуется распределение Ca и снижается резорбция этого макроэлемента в желудочно-кишечном тракте. В данной статье мы рассмотрим, как принимать Кальций-Дз Никомед, расскажем о химическом составе витаминного комплекса, а также об общей пользе в отношении мужчин и женщин.

    Состав и форма выпуска препарата

    Кальций-Д3 Никомед – медикаментозное средство, которое выпускается в виде жевательных таблеток мятного, апельсинового, лимонного или клубнично-арбузного вкуса. В одной упаковке содержится 20, 50 или 100 таблеток белого цвета овальной формы, не покрытых оболочкой.
    Согласно официальной аннотации к применению «Кальций + Д3 формула» 1 таблетка содержит:
    кальция карбонат в дозировке 1250 мг;
    колекальциферол в дозировке 5,0 мкг;
    К числу вспомогательных компонентов относится: сорбитол, изомальт, стеарат магния, повидон, сахароза, натрия аскорбат, кремния диоксид коллоидный, вкусовые добавки (апельсиновый, мятный, лимонный или клубнично-арбузовый ароматизатор). Препарат практически полностью усваивается организмом, 99% Са концентрируется в твердых
    структурах (кости, зубы) 1% приходится на внутреннюю и внеклеточную среду. Выведение медикамента осуществляется с калом, мочой и потом.

    Как принимать Кальций-Д3 Никомед

    Кальций-Д3 Никомед назначается пациентам для восполнения дефицита Са и витамина Д3. Возрастных ограничений к назначению препарата не существует, суточная норма для пожилых пациентов не изменяется, однако, при наличии сопутствующих патологий необходима корректировка дозы. В педиатрической практике витаминный комплекс назначается детям в возрасте от 5 лет.
    Согласно официальной инструкции Кальций-Д3 Никомед в целях восполнения дефицита и профилактики различных заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо применять дважды в день по 1 таблетке (утром и вечером).
    Если прием медикамента необходим для лечения патологии, например, переломов, остеопороза — суточная доза составляет по 1 таблетке трижды в день. Назначение лекарственного средства в период беременности проводится врачом в индивидуальном порядке, ведь необходимо учитывать ряд факторов, чтобы не навредить развитию плода. Для достижения максимального терапевтического эффекта таблетки принимаются полноценным курсом, который длится от 4 до 6 недель. В целях лучшего усвоения витаминного комплекса врачи
    рекомендуют употреблять пилюли в процессе или после приема пищи. При этом таблетки разжевываются, но их также разрешено употреблять целиком, запивая обильным количеством
    воды.

    Польза для организма

    Са является основной костной системы, этот компонент принимает участие в построении и росте костей, от его содержания в организме зависит то, насколько крепкими будут все структуры костной системы, а также состояние кожи, прочность волос, ногтей. Согласно официальной инструкции кальций обладает множеством полезных качеств, в частности:
    способствует улучшению метаболизма Ca и фосфора;
    стимулирует формирование костной ткани, что способствует укреплению ногтей, зубов и костей;
    улучшается работа нервной системы путем стимуляции передачи импульсов по нервному волокну;
    стабилизируется свертываемость крови;
    повышается усвоение Ca в области ЖКТ, обеспечивается его равномерное распределение в структурах и тканях;
    профилактика и комплексная терапия переломов костей, остеопороза и других патологий опорно-двигательного аппарата.

    Польза для мужчин и женщин

    Роль данного элемента для женщины и мужчины практически равнозначна. Прием препарата важен как в рамках лечения, так и при диагностируемом дефиците Са и витамина D3. При этом важно понимать, что назначаться этот витаминный комплекс должен только врачом на основании результатов проведенной диагностики. При отсутствии соответствующих показаний дополнительный прием Ca способен навредить. В отношении женского организма Кальций-Д3 Никомед играет более важную роль. Прежде всего речь идет о беременности, ведь в процессе вынашивания плода и кормления грудью из организма женщины «вымывается» большое количество кальция. Эти потери невозможно восполнить только корректировкой рациона питания. В таких случаях именно назначение дополнительных витаминных комплексов позволит восполнить дефицит необходимых микроэлементов, предотвратить выпадение волос, быстрое старение кожи, ломкость костей.

    Кальций при беременности

    Рождение ребенка – счастливый момент в жизни каждой женщины. Однако беременность является сильнейшим стрессом, а процесс вынашивания плода требует максимальной
    ответственности. В течение 9 месяцев важно следить за состоянием здоровья, чтобы ребенок развивался полноценно. Особенное место в этом процессе занимает контроль показателей кальция в организме женщины.

    Роль макроэлемента в организме беременной

    Кальций (Ca) выступает основной костной системы, от его количества зависит плотность костей, крепость ногтей, волос. Са принимает участие в формировании основных органов и систем растущего плода (костей, хрящей, мышц, зачатков зубов, сердца и нервной системы). От нормального баланса Ca в организме беременной также зависит, насколько полноценно будет развиваться ребенок в процессе его роста после рождения. Кальций в организме женщины играет не менее важную роль. От баланса этого макроэлемента зависят многие процессы:
    • состояние нервной системы беременной (центральной и периферической);
    • предотвращение тонуса матки;
    • предупреждение судорог конечностей;
    • регуляция свертываемости крови (особенно важно в ходе родовой деятельности);
    • прочность костей и хрящей (известны случаи переломов при родах из-за дефицита
    микроэлемента);
    • состояние волос, ногтей, кожи, зубов.
    Предотвращение нехватки Ca позволяет избежать массы неприятностей после родов (риск выпадения зубов, волос, ломкости ногтей). К тому же, он передается ребенку с молоком, что является лучшей профилактикой развития рахита.

    Почему необходим дополнительный источник Са

    При беременности значительное количество Ca, содержащегося в женском организме, «отдается» плоду, что может привести к развитию гипокальциемии. По мере роста ребенок «забирает» все больше Ca. Если на первом триместре в день малышу требуется до 5 мг макроэлемента, то со второго триместра потребление возрастает до 300 мг ежедневно.
    При развитии гипокальциемии, будущая мать, начиная со второго триместра, должна ежедневно получать порядка 1500 – 2000 мг Ca. Часть от этого количества поступает с пищей, однако полностью восполнить недостаток одними лишь продуктами питания невозможно, поэтому необходимы специальные добавки, витаминные комплексы.

    Симптомы нехватки кальция

    Гипокальциемия никогда не развивается резко, соответственно, клинические признаки дефицита возникают постепенно. Часто симптомы этого состояния смазанные, замечает их не каждая женщина. По этой причине при беременности регулярно назначаются плановые анализы крови, которые позволяют подобрать какой кальций принимать в том или ином случае.
    Несмотря на это, основные симптомы гипокальциемии нужно знать каждой женщине. Одним из них является снижение блеска и насыщенности цвета волос, они становятся тусклыми, ломкими и подвержены выпадению. Необходимо следить за состоянием ногтей, при дефиците Са они склонны к повышенной ломкости, могут расслаиваться, а кожа становится сухой и местами шелушится.
    Более яркие признаки касаются зубов — у беременной повышается кровоточивость десен, развивается чувствительность эмали к холодному и горячему. Настораживающим фактором являются судороги в ногах, которые особенно часто происходят ночью. При появлении таких симптомов срочно обратитесь к своему врачу и сдайте анализы.

    Какой кальций принимать лучше

    Многие женщины, столкнувшиеся с дефицитом Ca в период беременности, задаются вопросом – «какой кальций лучше принимать?». Точный ответ может дать только лечащий врач, у которого на руках имеются результаты анализов крови и данные анамнеза пациентки.
    Несмотря на это, рассмотрим основные препараты, рекомендованные будущим мамам:
    Кальций Д3 Никомед – комбинированный препарат в виде жевательных таблеток с приятным мятным, апельсиновым, лимонным и клубнично — арбузным вкусом. Препарат в необходимой мере усваивается организмом, позволяет минимизировать симптомы гипокальциемии и предупредить ее развитие.
    Глюконат кальция – средство, выпускающееся в виде таблеток для перорального употребления или растворов для внутривенного введения. Второй вариант назначается только при запущенных формах гипокальциемии. Таблетки пьются курсом, длительность которого устанавливается индивидуально. Кальцид – разрешенное беременным средство отечественного производства. Помимо Ca и витамина Д3 в нем содержится масса других витаминов, необходимые организму женщины кислоты, а также яичная скорлупа. Препарат показан как в период вынашивания плода, так и в процессе кормления, курс лечения составляет 1 месяц.
    Перечисленная выше информация представлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением любого кальцийсодержащего препарата, необходимо проконсультироваться с врачом. Только специалист может с точностью определить длительность и схему приема таких препаратов.

  7. ajpt Ответить

    Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
    Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
    Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
    Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
    Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
    Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
    Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
    Анатомо-физиологические особенности детей

    Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
    Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца

    Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ

    КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
    Применение летрозола для стимуляции овуляции
    Врожденные аномалии и пороки развития
    Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга

    Курение марихуаны влияет на потенцию
    Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
    Повреждения при родах
    Инциденталома надпочечников
    Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом

    Фармацевтическая опека

    Отдых на море: польза, лечение и… вред
    Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
    Женская урология. Парауретральные образования у женщин

    Су-Джок терапия
    Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
    Ахиллопластика в детской ортопедии (обзор литературы)
    Инфекции в урологии Хирургические методы лечения хронических рецидивирующих инфекций нижних мочевых путей у женщин

    Галотерапия Что это такое?
    Лечение переломов вертлужной впадины

    Нанотехнологии в медицине и фармации
    Особенности течения и лечения доброкачественных опухолей и опухолеподобных поражений костей (Обзор литературы)
    Беременность после эндопротезирования тазобедренного сустава

    Ассоциация гинекологов-эндокринологов
    Подтаранный артроэрез при дисфункции сухожилия задней большеберцовой мышцы
    Динамика изменений маточно-плацентарно-плодового кровотока в III триместре беременности
    Клинический опыт использования системы prolift™ в хирургическом лечении пролапса тазовых органов

    Создано новое лекарство от ВИЧ

    Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение

    Признанная в 2015 году «Гинекологом года» Ирина Азарян: «В условиях наличия противозачаточных средств, аборты неприемлемы»

  8. olegas99 Ответить

    Лекарственная форма:

    раствор для внутривенного и внутримышечного введения, таблетки
    Препарат Ca2+, восполняет дефицит Ca2+, необходимого для осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения скелетных и гладких мышц, деятельности миокарда, формирования костной ткани, свертывания крови.
    Заболевания, сопровождающиеся гипокальциемией, повышением проницаемости клеточных мембран (в т.ч. сосудов), нарушением проведения нервных импульсов в мышечной ткани. Гипопаратиреоз (латентная тетания, остеопороз), нарушения обмена витамина D: рахит (спазмофилия, остеомаляция), гиперфосфатемия у больных ХПН. Повышенная потребность в Ca2+ (беременность, период лактации, период усиленного роста организма), недостаточное содержание Ca2+ в пище, нарушение его обмена (в постменопаузном периоде). Усиленное выведение Ca2+ (длительный постельный режим, хроническая диарея, вторичная гипокальциемия на фоне длительного приема диуретиков и противоэпилептических ЛС, ГКС). Кровотечения различной этиологии; аллергические заболевания (сывороточная болезнь, крапивница, лихорадочный синдром, зуд, зудящие дерматозы, реакции на введение ЛС и прием пищевых продуктов, ангионевротический отек); бронхиальная астма, дистрофические алиментарные отеки, легочный туберкулез, свинцовые колики; эклампсия. Отравление солями Mg2+, щавелевой и фтористой кислотами и их растворимыми солями (при взаимодействии с кальция глюконатом образуются нерастворимые и нетоксичные кальция оксалат и кальция фторид). Паренхиматозный гепатит, токсические поражения печени, нефриты, гиперкалиемическая форма пароксизмальной миоплегии.
    Гиперчувствительность, гиперкальциемия (концентрация Ca2+ должна не превышать 12 мг% = 6 мЭкв/л), выраженая гиперкальциурия, нефроуролитиаз (кальциевый), саркоидоз, одновременный прием сердечных гликозидов (риск возникновения аритмий).C осторожностью. Дегидратация, электролитные нарушения (риск развития гиперкальциемии), диарея, синдром мальабсорбции, кальциевый нефроуролитиаз (в анамнезе), незначительная гиперкальциурия, умеренная ХПН, ХСН, распространенный атеросклероз, гиперкоагуляция, для в/м введения — детский возраст (риск возникновения некрозов).
    При приеме внутрь — запоры, раздражение слизистой оболочки ЖКТ. При в/м и в/в введении — тошнота, рвота, диарея, брадикардия. При в/в введении — жжение в полости рта, ощущение жара, при быстром в/в введении — снижение АД, аритмия, обморок, остановка сердца. При в/м введении — некроз в месте введения.Передозировка. Гиперкальциемия, для ее устранения вводят 5-10 МЕ/кг/сут кальцитонин (разведя его в 0.5 л 0.9% раствора NaCl). Длительность введения 6 ч.
    Кальция глюконат принимают внутрь, в/в, в/м. Внутрь, перед приемом пищи или через 1-1.5 ч после приема (запивая молоком), взрослым — 1-3 г 2-3 раза в день. Детям до 1 года — по 0.5 г; 2-4 лет — 1 г; 5-6 лет — 1-1.5 г; 7-9 лет — 1.5-2 г; 10-14 лет — 2-3 г; кратность приема — 2-3 раза в день. В/м, в/в медленно (в течение 2-3 мин) или капельно, взрослым — 5-10 мл 10% раствора ежедневно, через день или через 2 дня (в зависимости от характера заболевания и состояния больного). Детям — в/в медленно (в течение 2-3 мин) или капельно, в зависимости от возраста, от 1 до 5 мл 10% раствора каждые 2-3 дня. Раствор перед введением согревают до температуры тела. Шприц для введения кальция глюконата не должен содержать остатки этанола (во избежание выпадения кальция глюконата в осадок).
    Больным с незначительной гиперкальциурией, снижением клубочковой фильтрации или с нефроуролитиазом в анамнезе назначение должно проводиться под контролем концентрации Ca2+ в моче. Для снижения риска развития нефроуролитиаза рекомендуется обильное питье.
    Фармацевтически несовместим с карбонатами, салицилатами, сульфатами (образует нерастворимые или труднорастворимые соли Ca2+). Образует нерастворимые комплексы с антибиотиками тетрациклинового ряда (снижает антибактериальный эффект). Уменьшает эффект БМКК (в/в введение кальция глюконата до или после верапамила уменьшает его гипотензивное действие). При одновременном применении с хинидином возможно замедление внутрижелудочковой проводимости и повышение токсичности хинидина. Во время лечения сердечными гликозидами парентеральное применение кальция глюконата не рекомендуется (возможно усиление кардиотоксического действия гликозидов). Замедляет абсорбцию тетрациклинов, дигоксина, пероральных препаратов Fe (интервал между их приемами должен быть не менее 2 ч). При сочетании с тиазидовыми диуретиками может усиливать гиперкальциемию, снижать эффект кальцитонина при гиперкальциемии, снижает биодоступность фенитоина.
    Перед применением препарата Кальция глюконат проконсультируйтесь с врачом!
    Ярослава (клинический провизор):
    19.12.2010 / 15:35
    Источник:
    Глюконат кальция — препарат, известный своей дешевизной и невероятной пользой при этом для человека, пожалуй, во всем мире.
    Это тот препарат, который проверен годами и временем, то средство, которое помогает значительно укрепить костную систему человека и восполнить дефицит кальция, например, при кожных или аллергических заболеваниях, при нефрите или повышенной проницаемости сосудов.
    Между тем, для того, чтобы глюканат кальция хорошо усваивался и имел только положительные стороны для организма человека, важно его правильно применять. Об определенных правилах приема этого лекарственного препарата и пойдет речь ниже.
    Сразу хотелось бы сказать, что глюканат кальция следует применять согласно указанной во вкладыше дозировке, а зависит доза применяемого препарата, как и в большинстве случаев, связанных с приемом лекарственных средств, от возраста больного.

    Способ и время приема глюконата кальция

    Для того ,чтобы глюканат кальция хорошо усваивался организмом вне зависимости от возраста больного, перед употреблением все таблетки препарата стоит измельчать. В данном случае лекарство быстрее будет всасываться в кровь и эффект от лечения будет виден намного быстрее, чем при обычном способе приема таблеток.
    Что касается времени приема этого средства, то употреблять глюканат кальция нужно, как минимум за час до еды, но лучше всего за полтора, запивая при этом стаканом жидкости и лучше всего молоком.
    Лучше всего дозу препарата, рассчитанную на день, применять за два раза, но если выявлен сильный дефицит в организме микроэлемента, содержащегося в препарате, то дозировку стоит не разбивать на части, а использовать нужное на день количество таблеток в двойном объеме, то есть по дозе за один прием.
    В некоторых отдельных случаях глюконат кальция назначают внутримышечно. Как правило, для этого метода используется дозировка от 5 до 10 миллилитров в день с промежутком ввода в организм раз вдвое суток. Вводить глюконат кальция внутримышечно следует очень медленно, дабы избежать развития некроза тканей.
    Не стоит забывать и такие мелочи при приеме указанного препарата, что глюконат кальция, например, совсем не усваивается в организме без витамина D, а поэтому употреблять данные препараты рекомендовано комплексно. Кроме того при приеме глюканата кальция почаще бывайте на улице, ведь не секрет, что солнечный свет – это дополнительная выработка организмом витамина D.
    Не нужно применять глюконат кальция с сердечными гликозидами, с препаратами железа и с антибиотиками, содержащими тетрациклин. Кальций полностью нейтрализует действие таких препаратов, а в отдельных случаях и вовсе может привести к нежелательным последствиям.
    Пейте во время приема данного препарата побольше жидкости и постоянно контролируйте уровень кальция в своей моче. Жидкость в это время необходима организму, чтобы избежать развитие нефроуролитиаза.
    Если вы заметили аллергическую реакцию на препарат, тут же прекратите его применение, а при таких побочных эффектах, как запор, рвота, снижение артериального давления и т.п. немедленно обратитесь к врачу с целью корректирования принимаемой дозы.
    Проголосовать за статью
    Внимание!
    Использование материалов сайта http://www.my-doktor.ru возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ Об авторском праве и смежных правах и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.
    сколько месяцев или недель надо принимать. кальций глюконат.
    Язвенно-некротический энтероколит у новорожденных детей!
    Многие желудочно-кишечные заболевания в неонатальном периоде могут привести к язвенно-некротическому энтероколиту (ЯНЭК). ЯНЭК группа риска Это заболевание чаще встречается у детей с очень низкой массой тела при рождении: 90% случаев ЯНЭК приходится на недоношенных детей. Также ЯНЭК.
    Детские инфекционные заболевания: Скарлатина
    Скарлатина — это острое инфекционное заболевание, вызывается гемолитическим стрептококком, характеризуется местными воспалительными изменениями и общими реакциями (повышением температуры, плохим самочувствием). Впервые скарлатина описана в 1554 году, в 1675 году она была названа.
    Закаливание детского организма
    Профилактику закаливания человека следует начинать с самого рождения. Закаленный организм с легкостью противостоит переохлаждению, а так же различным инфекционным болезням. Люди со слабым иммунитетом чаще болеют бронхитами, что сегодня самое распространенное заболевание, в частности.
    Лейкоз. Рак крови
    Рак крови специалисты называют гемобластозамом . Это совокупность опухолевых заболеваний кроветворной ткани. Есть раковые клетки, которые размножаются в косном мозге это – гемобластозы. и вне косного мозга — гематосаркомах. Давайте разберемся, что же это такое.
    Перепады настроения во время беременности
    Беременность – это очень важный и серьезный этап в жизни каждой женщины, независимо от ее возраста, опыта и положения. В это время организм полностью перестраивается, работая уже не на одного человека, а на двоих. И жить с этим двуединством иногда оказывается достаточно сложно, так как.
    Усталость и тошнота во время беременности
    Беременность – это очень важный этап в жизни каждой женщины, когда происходит полная перестройка организма, который обеспечивает уже два организма, а не один. Необходимо очень внимательно следить за своим самочувствием и внутренними ощущениями, чтобы вовремя реагировать на требования.
    Неприятности во время беременности
    Беременность – это радостный и очень важный этап в жизни каждой женщины. Однако часто будущие мамы сталкиваются с рядом физиологических и психологических проблем, о которых не знали раньше. Тут и быстрая утомляемость, и раздражительность, и хроническая усталость, и ряд других негативных.
    Источник:
    Источники:
    Комментариев пока нет!
    Глюконат кальция − это недорогой, проверенный временем препарат, помогающий укрепить костную систему. Однако назначается он не только при ломкости костей, вызванной дефицитом кальция, но и при нефрите, аллергических и кожных заболеваниях, а также повышенной проницаемости сосудов. Для хорошей усвояемости препарата важно соблюдать определенные правила приема.
    Инструкция
    Дозировка глюконата кальция зависит от возраста больного и показаний к
    применению
    . Ребенку младше года чаще всего назначают по одной таблетке. Детям 1-4 лет − по две. Дозу для
    ребенка
    4-7 лет увеличьте до 3-х таблеток за раз. Младшим школьникам − до 4-х. Если лекарство назначено
    подростку
    , приготовьте 5 таблеток на один прием. Дозировка для
    взрослого человека
    чаще всего составляет 6 таблеток.
    Для лучшей усвояемости кальция измельчите таблетку перед употреблением. В этом случае лекарство быстрее всосется в кровь, а значит эффект от лечения проявится раньше.
    Принимайте
    глюконат
    кальция за 1-1,5 часа до еды. Запивайте
    таблетки
    большим количеством жидкости, желательно молоком.
    Пейте глюконат кальция дважды в день. При сильном дефиците микроэлемента увеличьте кратность приема до трех раз в сутки.
    В некоторых случаях показаны внутримышечные инъекции глюконата кальция. Дозировка обычно составляет 5-10 мл 1 раз в сутки или через день. Вводите лекарство медленно во избежание развития некроза тканей.
    В педиатрии внутримышечное введение глюконата кальция не практикуется. При неэффективности перорального приема лекарства показаны внутривенные инъекции в дозировке 1-5 мл раз в 2-3 дня.
    При приеме препаратов кальция имеет значение не только
    дозировка
    , но и соблюдение определенных условий. Кальций совершенно не усваивается без витамина D, а значит принимать их нужно комплексно. Больше времени проводите на улице, особенно при ясной погоде. Солнечный свет способствует выработке витамина D в организме.
    Не принимайте кальция глюконат одновременно с препаратами железа, сердечными гликозидами и
    антибиотиками
    тетрациклинового ряда. Кальций нейтрализует их действие, а в некоторых случаях даже способен вызвать нежелательные
    последствия
    .
    Во время лечения контролируйте уровень кальция в моче. Пейте много жидкости во избежание развития нефроуролитиаза.
    При возникновении аллергии прекратите лечение глюконатом кальция. При появлении нежелательных симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта (рвота, запор и т.д.) или сердечно-сосудистой системы (аритмия, брадикардия, снижение артериального давления) обратитесь к врачу с целью корректировки дозы.
    Источники:
    от чего принимают глюконат кальций
    Кальций нужен не только для поддержания прочности костей. Он необходим каждой клетке организма для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Кальций содержится во многих продуктах, но не всегда хорошо из них усваивается. Поэтому для восполнения его дефицита врачи рекомендуют принимать кальцийсодержащие препараты, самым распространенным из которых является кальция глюконат.
    Инструкция
    кальций, запивая его большим количеством воды. Благодаря этому,
    таблетка
    быстрее растворится и достигнув кишечника, моментально всосется. Предварительное измельчение
    таблетки
    ускорит эффект, к тому же выпить порошок будет проще, чем проглотить большую пилюлю.
    Пейте глюконат кальция сразу после еды. В этом случае он усвоится гораздо быстрее, а
    значит
    эффект от приема будет заметен вскоре после начала терапии.
    Дробите суточную дозу на несколько приемов. Чрезмерное количество кальция, поступающее в организм, выводятся почками, поэтому целесообразно принимать его в малых дозах, которые усвоятся полностью.
    Гуляйте как можно больше. Солнечный свет помогает организму вырабатывать витамин Д, который необходим для того, чтобы кальций
    усваивался
    . Дефицит этого витамина делает прием кальцийсодержащих препаратов бесполезным. В холодное время года, когда солнца практически нет, рекомендуется одновременный прием
    глюконата
    кальция и витамина D.
    Принимайте по 2-
    6 таблеток
    глюконата кальция трижды в день. Для
    младенцев
    максимальная разовая доза составляет 0,5 г, т.е. одна таблетка. Детям до 4 лет назначается по 2 таблетки на один прием, а дошкольникам по 3. В 7-9 лет врач, скорее всего, порекомендует принимать 4 таблетки кальция за раз, а максимальная доза
    для подростков
    — 5 таблеток. Точная
    дозировка
    зависит от степени выраженности дефицита кальция, поэтому только врач может решить,
    какая
    доза подойдет именно вам.
    Обратите внимание
    Кальция глюконат представляет собой сравнительно безопасную соль кальция (по крайней мере, менее опасную, чем кальция хлорид). Для домашней аптечки препарат можно приобрести в виде порошков (со сроком годности 10 лет) или таблеток (со сроком годности 8 лет), содержащих по 0,5 г глюконата кальция.
    Полезный совет
    Кальция глюконат — инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска (таблетки 500 мг, уколы в ампулах для внутримышечных и внутривенных инъекций) препарата для лечения гипокальциемии у взрослых, детей и при беременности. В данной статье можно ознакомиться с инструкцией по применению лекарственного препарата Кальция глюконат.
    Источники:
    с чем пить кальций

    Как принимать глюканат кальция
    «Глюконат кальция» — это всем известное лекарство, которое помогает укрепить нашу костную систему. Но назначается оно не только при дефиците кальция и ломких костях, но и при ряде других заболеваний. Что это за болезни и как принимать «Глюконат кальция» правильно — рассмотрим в этой статье.
    Описание препарата «Глюконат кальция»
    «Глюконат кальция» — это недорогое лекарственное средство, которое может выпускаться либо в виде таблеток, либо в виде ампул с раствором для внутримышечных и внутривенных инъекций. Основным свойством препарата является то, что он помогает восполнить дефицит кальция в организме, а точнее недостаток ионов кальция, которые способствуют передаче нервных импульсов, свертываемости крови, сокращению мышц (гладких и скелетных), а также формированию костной ткани.
    Показания к применению
    При большой потере кальция организмом, а также для профилактики нехватки этого вещества, в частности, в период быстрого развития и роста у детей, и назначается средство «Кальция глюконат». Применение его необходимо и при таких заболеваниях, как функциональная недостаточность щитовидной железы, остеопороз, рахит, нефрит. Кроме того, препарат назначается при переломах, и если в организме не хватает витамина D. А при аллергических реакциях его можно использовать как дополнительное средство. Болезни почек, печени, плохое состояние кожи – все это также является показанием к применению данного препарата.
    Применение и дозировка
    Мы выяснили, что собой представляет средство «Глюконат кальция», для чего оно нужно и при каких заболеваниях используется. Теперь поговорим о том, как принимать «Глюконат кальция». Дозировка препарата зависит от возрастной категории пациента:
    Детям младше одного года назначают по таблетке в день.
    Ребенку от одного года и до четырех лет – по две таблетки в день.
    Если ребенок находится в возрастной группе с 4 до 7 лет, то доза возрастает до трех таблеток за сутки.
    Деткам постарше рекомендуется принимать по 4 таблетки в день.
    Что касается взрослых, то их суточная доза составляет 6 таблеток в день.
    Как принимать «Глюконат кальция», чтобы он лучше усвоился? Если лекарство принимается в виде таблеток, то перед приемом их лучше измельчить, запивать большим количеством жидкости. Так лекарство быстрее попадет в кровь и усвоится организмом, а значит, эффект лечения появится практически сразу. Если же препарат используется в виде раствора для инъекций, то перед его введением его надо разогреть до температуры тела. Вводить данный медикамент необходимо постепенно, на протяжении 2-3 минут.
    Противопоказания
    Как и любое другое лекарственное средство, «Глюконат кальция» имеет ряд противопоказаний. Если у человека есть склонность к образованию тромбов, он страдает атеросклерозом и повышенной свертываемостью крови, то препарат применять нельзя. Тяжелая форма недостаточности почек и гиперчувствительность к компонентам лекарства также являются противопоказаниями к применению.
    Заключение
    Информация, приведенная в этой статье, является ознакомительной. О том, как принимать «Глюконат кальция», более подробно можно узнать из инструкции данного препарата. И помните, что принимать это средство, как и любые другие лекарства, следует только после консультации врача. В противном случае можно лишь причинить вред своему здоровью.

  9. woller Ответить

    Рацион питания нужно сформировать так, чтобы избегать или резко ограничить продукты, приводящие к потере кальция – соль, жир, кофеин. Избыток фосфатов, фитиновой и щавелевой кислоты также препятствуют всасыванию кальция в организме, поэтому дозу потребления шпината, щавеля, ревеня, свеклы, шоколада необходимо существенно ограничить. Потребляйте чаще курагу, так как содержащийся в ней калий препятствует выведению кальция из организма. Усвоение кальция организмом зависит не только от баланса с магнием и фосфором, но с жирами и жирными кислотами, белками, кальциферолами. Недостаточное или избыточное количество жиров, особенно богатых насыщенными жирными кислотами, ухудшают всасывание кальция. А избыточное количество жиров приводит к образованию невсасывающихся кальциевых мыл.
    Поэтому отказаться следует от маргарина, кулинарных жиров, говяжьего сала и т.п.
    Следует дополнять рацион питания и веществами, служащими проводниками кальция, в первую очередь это витамин D, который не только улучшает усвоение кальция на 30-40%, но и нормализует его баланс с фосфором. Витамин D по своей сути не просто витамин, а прогормон из которого паращитовидные железы производят отвечающие за кальциевые обмен вещества.

  10. dark2510 Ответить

    Совсем  по-другому ведет себя кальций, поступающий в организм из продуктов. В этом случае он усваивается постепенно, его концентрация в крови возрастает не резко.
    Недооценивать кальций нельзя: от него зависит плотность костей, и, действительно, могут возникнуть большие  проблемы при его недостатке. Но надо учитывать еще одну особенность: наш организм делает его запасы  в костях в юном и молодом возрасте – лет до 30.
    А позже его расход происходит интенсивнее, чем усвоение. Поэтому с возрастом плотность костей уменьшается. И чем больше ее «багаж», накопленный к этому возрасту, тем меньше риск заболевания суставов  в старости.
    Но это не значит, что для пожилых людей продукты, богатые кальцием, бесполезны. Включать их в рацион необходимо в любом возрасте и помнить, что он лучше усваивается в присутствии витамина Д и магния. Лучи солнца  активно помогают образованию витамина  Д в нашем организме, а магний часто сопутствует кальцию в продуктах.

    Содержание в продуктах (в мг на 100 г)

    Твердые сыры – от 750 до 1100
    Брынза – от 200 до 650
    Творог – от 150 до 180
    Молоко – 121
    Кефир – от 120 до 170
    Йогурт – до 200
    Шоколад молочный – 127
    Мороженое – 150
    Сардины в масле – 380
    Лосось – 215
    Капуста – от 40 до 55
    Шпинат – 200
    Мак – 1500
    Морские водоросли (ламинарии) – 1100
    Кунжут – 975
    Орехи – до 500, в зависимости от вида
    Хлеб из цельных зерен – 320.
    В список содержащих кальций продуктов входят также изюм, апельсины, брокколи, морковь, картофель, бобовые, оливки.
    Следует учитывать, что из обезжиренных молочных продуктов минерал усваивается хуже. Поэтому,  в обезжиренный творог добавляйте немного сметаны или льняного масла.
    Доказанный  безопасный способ укрепления костей — постоянные физические нагрузки. Они должны быть дозированными и разнообразными – по возможности на все кости, суставы и мышцы.
    Кроме укрепления  костей, физические упражнения повышают гибкость тела, быстроту реакции и координацию движений, что тоже   является профилактикой переломов.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *