Как правильно загорать на солнце с белой кожей?

18 ответов на вопрос “Как правильно загорать на солнце с белой кожей?”

  1. Kigis Ответить

    Польза и вред загара
    Загар – это естественная реакция человеческого организма на солнечные лучи. Под действием ультрафиолета активизируется выработка пигмента меланина, окрашивающего кожу в темный цвет для обороны от агрессивной окружающей среды. То есть появление загара – это защитная реакция, а значит, загорать вредно? И да, и нет. С одной стороны, загар действительно является стрессом для организма и сопровождается сразу несколькими негативными эффектами:
    ускоряет старение кожи, способствует появлению морщин и пигментных пятен;
    увеличивает риск заболевания меланомой (раком кожи);
    провоцирует обезвоживание организма за счет испарения влаги и сжатия потовых и сальных желез;
    создает повышенную нагрузку на сердечнососудистую систему;
    может вызывать непроизвольные реакции нервной системы: перевозбуждение, нервозность или наоборот подавленность и депрессию.
    В то же время умеренный загар издавна считается полезным, и современные медицинские исследования только подтверждают его благоприятное воздействие. Оно проявляется в таких факторах:
    способствует выработке витамина Д, необходимого для формирования костей и предотвращения рахита;
    активизирует метаболизм, в том числе кровообращение, усвоение питательных веществ и эндокринные процессы;
    усиливает иммунитет к вирусным и инфекционным заболеваниям;
    угнетает воспалительные процессы и заболевания кожи, угревую сыпь и другие высыпания;
    помогает избавиться от психологической усталости, вызванной затяжными стрессами и переутомлением, сопровождается выбросом эндорфинов.
    В общем, загар, как и любое интенсивное воздействие на организм, хорош в меру. Тогда он действительно приносит больше пользы, чем вреда, и позволяет нам выглядеть более подтянутыми и обольстительными. Не случайно атлеты выходят на сцену загорелыми – под темной кожей мускулы кажутся рельефнее, а весь силуэт – гармоничнее. Но вот количество загара, после которого он перестает быть безопасным, индивидуально для каждого человека. Оно зависит от состояния здоровья, возраста, но в первую очередь – от цветового типа. В общем смысле это означает, что смуглые брюнеты могут позволить себе нежиться на солнце и подставлять ему тело дольше, чем светлокожие блондины. И чем светлее ваша кожа – тем больше шансов получить ожог вместо равномерного загара.
    Влияние загара на светлую кожу
    Люди со светлой кожей совсем не обязательно отказываться от солнечных ванн. Да это и не возможно: не будете же вы все лето прятаться в закрытых помещениях. Придать своему телу легкий оттенок молочного шоколада можно и нужно, но при этом необходимо учитывать, что загар у светлокожих людей имеет ряд особенностей:
    Вам нельзя находиться на солнце во время его наибольшей активности. Это дневные часы с 11 до 16.
    На приобретение смуглого оттенка вам потребуется больше времени, чем вашей подруге-брюнетке.
    Оттенок загара у светлокожих людей всегда светлее, чем у более смуглых от природы, и слегка красноватый. Добиться более темного тона кожи можно лишь с помощью средств для искусственного загара.
    Искусственный загар, который распыляется на тело или наносится ладонями как крем – это неплохой выход из ситуации. Но его использование – достаточно трудоемкий процесс, а результат не всегда выглядит естественно. К тому же, такое «окрашивание» кожи – это не совсем загар, ведь оно не выполняет полезных для здоровья функций настоящего ультрафиолета. Поэтому лучше все же постараться и загореть по-настоящему, несмотря на светлую кожу.
    Правила загара для людей со светлой кожей
    Загорать по правилам следует не только белокурым людям, но и всем, кто хочет сохранить здоровье, красоту и молодость надолго. Но тем, кого природа наградила кожей молочного цвета, светлыми волосами и веснушками, нужно быть особенно осторожными под лучами солнца. Кроме них, аккуратно загорать приходится и некоторым темноволосым, но белокожим людям – такой тип внешности нередко встречается в северных странах. Ну, а всем остальным тоже не помешает придерживаться таких рекомендаций для безопасного и красивого загара:
    Перед тем, как ехать на юг или просто незадолго до летнего отпуска подготовьте кожу к интенсивному солнечному излучению. Для этого заранее «приучите» ее к ультрафиолету с помощью солярия. Посещать кабину можно пару раз в неделю: первые 3-4 сеанса должны длиться не дольше пары минут, а продолжительность дальнейших процедур можно увеличить до 5, а затем и 7-10 минут за один раз. Точное время выбирайте в зависимости от чувствительности вашей кожи и индивидуальной восприимчивости.
    Непосредственно перед поездкой проведите мягкое отшелушивание всего тела натуральным скрабом или жесткой мочалкой. Сделайте это один раз и не повторяйте до возвращения с отдыха, чтобы дополнительно не травмировать чувствительную кожу.
    Перед выходом из дома (даже если вы направляетесь не на пляж, а просто за покупками в знойный безоблачный день) не пользуйтесь туалетным мылом и косметическими средствами, содержащими спирт, в том числе парфюмерией. Щелочь и алкоголь сушат кожу и лишают ее естественного сального барьера, защищающего от ультрафиолета.
    В разных странах интенсивность ультрафиолетового излучения различается, но летом, где бы вы ни загорали, старайтесь не выходить на открытую местность в середине дня. Бывайте на пляже до 10-11 часов утра и после 16 часов вечера, а все остальное время проводите в густой тени и/или в прохладном помещении.
    нанесение солнцезащитного крема
    Даже в эти утренние и вечерние часы обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. В вашем случае он должен иметь максимальный фактор защиты: не меньше 40 единиц. Обычно такие мощные фильтры находятся в сериях пляжной косметики для лица и/или в средствах, предназначенных для детской кожи. Обновляйте крем на коже каждые полтора часа и после купания.
    Не забывайте защищать лицо и губы бальзамом с более сильным фактором SPF (солнцезащитных фильтров), потому что кожа в этой зоне тоньше, чем на теле, и быстрее теряет влагу. Позаботьтесь и о волосах: спрячьте их под головным убором, предварительно обработав специальным спреем.
    Следите за временем, чтобы непрерывная продолжительность вашего пребывания на солнце не превышала сначала 15-20 минут. Через пару дней ее можно будет немного увеличить и постепенно довести 45-60 минут. Если ваша кожа совсем бледная и/или вы не успели подготовить ее к пляжному сезону загаром в солярии, то вообще не выходите на открытое солнце – косых лучей, попадающих под навес или зонтик, вам будет вполне достаточно.
    После купания в соленой воде (море или естественном бассейне) сразу же примите душ из пресной воды и насухо вытрите кожу, после чего нанесите солнцезащитное средство. Капельки воды, оставшиеся на коже, действуют как микроскопические линзы, усиливающие интенсивность ультрафиолетовых лучей и повышая риск ожога.
    На пляже постарайтесь расположиться подальше от воды, чтобы лучи, отраженные от ее поверхности, не усиливали солнечную активность.
    Почаще меняйте позу, подставляя солнцу разные участки тела. Соответственно, вам очень нежелательно засыпать на пляже или долго оставаться в одном и том же положении с книгой или журналом.
    Пейте как можно больше чистой воды, чтобы обеспечить своей коже достаточное количество влаги. Можете есть свежие фрукты и овощи, пить свежевыжатые соки и кокосовое молоко. А от алкоголя, даже слабого, и газировки, придется отказаться.
    После возвращения с пляжа и принятия душа, нанесите на кожу увлажняющий лосьон или молочко. Если чувствуете, что тело слегка «припекает» – возьмите средство, в составе которого есть пантенол. Но в любом случае, не пренебрегайте средствами по уходу за кожей – они успокаивают ее, восполняют уровень влаги и способствуют фиксации полученного загара. Поскольку он для вас – редкий и деланный гость, то постарайтесь создать все условия, чтобы он задержался и сохранился на вашей коже подольше.
    Соблюдение этих правил требует самодисциплины и даже некоторой педантичности. Чтобы немножко облегчить задачу, вы можете прибегнуть к хитрости, ускоряющей проявление загара. Речь идет о питании, способствующем выработке меланина. Чтобы воспользоваться естественными свойствами продуктов, еще до пляжного сезона увеличьте количество провитамина А в своем меню, и не отказывайтесь от содержащих его продуктов и во время солнечных ванн. Ешьте сезонные фрукты и овощи красного и оранжевого цвета (персики, нектарины, черешню, арбуз, помидоры, дыни), морковь и цитрусовые. Все они содержат каротин, который лучше усваивается вместе и витаминами группы В (присутствуют в орехах, семечках, авокадо, морской рыбе). Такое питание поспособствует не только загару, но и здоровью в целом.
    Загореть со светлой кожей можно и на пляже, и в солярии – вопрос лишь в том, готовы ли вы дисциплинированно выполнять перечисленные инструкции. Но поверьте – лучше потратить больше времени, сил и солнцезащитного крема, чем страдать от болезненных ожогов и не эстетично облезшей коже. Не говоря уже о риске для здоровья и нешуточной опасностью, связанной с ультрафиолетовым облучением. Люди со светлой кожей хуже защищены от него, особенно если на открытых участках тела у них много родинок. Под солнцем даже самые мелкие родимые пятна могут переродиться в новообразование. Убедитесь, что среди ваших ближайших родственников нет людей с такой проблемой – и только после этого отправляйтесь загорать. Но не стремитесь непременно получить загар цвета горького шоколада. Природа не случайно наделила нас теми или иными внешними чертами, и то, что не было ею предусмотрено, как правило, оказывается просто не к лицу. Интенсивный, слишком темный загар выглядит на светловолосых людях неестественно, зато легкая смуглость и мягкий румянец подчеркивают их натуральную хрупкость и изящество. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии – но загорайте в меру, будьте здоровы и красивы!

  2. одноклассники Ответить

    Рассмотрим самые популярные косметические масла для красивого загара:
    Garnier Ambre Solaire Oil – одно из самых популярных косметических средств. Содержит фотостабильный фильтр, обеспечивающий надежную защиту от активного солнца. Имеет несколько степеней защиты SPF: 6, 10, 15 и масло активатор. Подходит для разных типов кожи и может применяться с первых дней отдыха. Имеет легкую формулу и равномерно распыляется по телу.
    Sun – интенсивно увлажняет и способствует быстрому загоранию. Содержит каротиноиды, масло шиповника и экстракт манго.
    Nivea – универсальное средство с различными SPF и маслом активатором. Содержит масло жожоба, которое обладает антиоксидантными, регенерирующими и противовоспалительными свойствами. Витамин Е активирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон, укрепляя клеточные мембраны и улучшая эластичность кожи.
    Floresan – защищает от старения, содержит масло ши, витамин А и экстракт моркови. Быстро впитывается и не оставляет следов на одежде.
    Vichy Ideal Soleil – солнцезащитное средство для чувствительной кожи. Имеет SPF 50, поэтому может использоваться на незагорелое тело.
    Eveline – способствует быстрому появлению густого и длительного загара. Обладает водостойкими свойствами. Содержит витамины С и Е, масло грецких орехов и бета-каротин.
    Payot – обладает средней степенью защиты и активными антивозрастными свойствами. Нейтрализует фотостарение под воздействием ультрафиолета, препятствует появлению морщин, пигментных пятен и сухости.
    Натуральные масла для загара:
    Кокосовое – не закупоривает поры, не вызывает раздражения и аллергии, быстро впитывается. Обладает легким приятным ароматом. Может использовать как до загорания, так и после для увлажнения и питания тела. Содержит ненасыщенные жирные кислоты, восстанавливает кожу и способствует получению ровного тона.
    Оливковое – доступное, но не менее эффективное средство. Насыщает витаминами, питает и защищает от агрессивного солнечного излучения. Идеально подходит для устранения покраснений и болевых ощущений при ожогах.
    Подсолнечное – для хорошего загара следует использовать масло холодного отжима, так как оно содержит больше витаминов, жиров и микроэлементов. Питает и регенерирует клетки кожи после солнечных процедур.
    Одно из главных преимуществ масел перед другой солнцезащитной косметикой в том, что масло не так быстро смывается после водных процедур. Средство следует наносить на чистую кожу за 30 минут до выхода на солнце. После купания рекомендуется возобновлять слой защиты. Если используется натуральное масло, без SPF-факторов, то лучше сократить время отдыха, так как можно получить ожог.

    Как загореть на солнце бледной коже?

    Обладатели первого фототипа очень часто сталкиваются с проблемой, как загореть на солнце бледной коже. Рассмотрим основные факторы, которых следует избегать для безопасного летнего отдыха:
    Длительное нахождение под палящими солнечными лучами – это риск получить ожог. Для защиты нужно наносить на тело солнцезащитную косметику, а если вы не загораете, то надевать закрывающую одежду.
    Особое внимание уделяйте уходу за телом. Обладателям бледной кожи противопоказаны агрессивные скрабы и пилинги. В состав такой косметики входят абразивные компоненты, которые с легкостью могут травмировать подрумянившиеся на солнце ткани.
    Не наносите на кожу спиртосодержащие средства, то есть духи или декоративную косметику перед выходом на солнце. Это может стать причиной ожога, появления пигментных пятен. Отдавайте предпочтения маслам для загара с высоким уровнем защиты.
    Солнечные ванны лучше принимать в утреннее или вечернее время. С 11:00 и до 17:00 следует находиться в прохладном помещении.
    Не лежите на солнце. Для получения равномерного оттенка кожи необходимо постоянно двигаться, так как на движущееся тело солнечные лучи воздействуют по всей его площади. А это существенно снижает риск получения ожогов.
    Кроме вышеперечисленных факторов, перед выходом на пляж, стоит запастись питьевой водой, взять с собой панамку и солнцезащитные очки. Также необходимо уделить внимание времени пребывания на жаре. Начинайте загорание постепенно с 10 минут в первый раз и увеличивая с каждым разом. Если придерживаться всех рекомендаций, то бледная кожа останется молодой, здоровой и, конечно же, загорелой.

    За сколько часов можно загореть на солнце?

    Дождавшись лета и наконец-то выбравшись на пляж, многие задаются вопросом: за сколько часов можно загореть на солнце. Если соблюдать все правила безопасного нахождения под солнечными лучами и загорать постепенно, то получить стойкий шоколадный оттенок кожи можно за 10-14 дней. Но добиться красивого цвета можно и за более короткий промежуток времени, для этого нужно придерживаться таких правил:
    Прежде всего, приобретите крем, лосьон или масло с необходимым для вашей кожи показателем SPF-защиты. Это позволит загореть, а не обгореть и защитит неподготовленное тело от вредного излучения. Постепенно фактор защиты можно уменьшать.
    Для ухода за телом после солнечных процедур не лишним будет приобрести натуральное растительное масло (кокосовое, оливковое, масло кунжута, авокадо или грецкого ореха). Оно увлажнит кожу и подготовит к дальнейшему загоранию. Кроме того, масло придаст коже приятное свечений и сохранит уже имеющийся загар.
    Не забывайте о безопасности, выходите на улицу только в утреннее и вечернее время. Отдых на пляже в обеденный перерыв может стать причиной ожогов и более серьезных осложнений.
    Секрет идеального загара в его равномерности, поэтому проводите время под солнцем активно. Если вы отдаете предпочтение пассивному лежанию на шезлонге, то не забывайте переворачиваться, чтобы солнышко захватило все участки тела. При возможности выберите место возле воды, так как ее поверхность притягивает и отражает солнечный свет.
    Загар это не только красиво, но и опасно. Ухаживайте за своей кожей и не гонитесь за быстрым загаром.

    Как правильно загорать лицом на солнце?

    Многие отдыхающие, в погоне за красивым летним тоном кожи, забывают о том, как правильно загорать лицом на солнце. Особое внимание следует уделить подготовке к летнему отдыху. За 2-3 дня до выхода на пляж сделайте пилинг или скрабирование. Такая процедура отшелушит мертвые клетки, которые препятствуют ровному загару. Не используйте декоративную косметику на пляже, а также тоники и другие уходовые средства, в составе которых есть спирт, так как это может привести к появлению пигментных пятен или солнечных ожогов.
    Необходимо подобрать средство с SPF фактором. Именно от него зависит скорость и безопасность загара. Начинайте солнечные ванны с пяти минут, постепенно увеличивая время. Выбирая место на пляже, следует ложиться ногами к солнцу, тогда есть все шансы равномерно загореть. Уделите внимание защите носа, щек и ушей, поскольку именно эти зоны лица чаще всего подвержены ожогам. Не забывайте про солнечные очки, которые защищают глаза от ультрафиолетового излучения.
    Тщательно пересмотрите свой рацион. Откажитесь от алкогольных, газированных и слишком холодных напитков на пляже. Употребляйте свежие овощи и фрукты, которые активируют выработку меланина. Для защиты кожи от преждевременного старения, включите в питание орехи, кукурузное или оливковое масло, капусту, листовую зелень.

    Как часто можно загорать на солнце?

  3. Фаридун Ответить

    Стоит разобрать и несколько правил «от противного». Ведь иногда они оказываются даже эффективнее. К сожалению, девушки со светлой кожей обычно вообще не учитывают определенные ограничения, которые им стоило бы помнить в первую очередь. Из-за этого и возникают ожоги. Какие же ошибки оказываются фатальны?
    Длительное нахождение под солнцем (и необязательно в процессе загара). Чтобы получить ожог, достаточно надолго выставить светлую кожу под солнце и ничем ее не защитить. Если вам придется в ближайшее время испытывать воздействие ультрафиолета на себе, нанесите предварительно все тот же солнцезащитный крем. И, по возможности, наденьте хорошо закрывающую одежду.
    Использование агрессивных скрабов, особенно после того, как вернетесь с пляжа. Абразивные компоненты, содержащиеся в таких гигиенических принадлежностях, обязательно приведут к травмированию кожи. Вообще, барышням со светлой кожей необходим особенно щадящий уход. И скрабы – лишнее.
    Нанесение спиртосодержащих средств. То же самое: особенно опасна такая «обработка» непосредственно после приема солнечных ванн. Травма в этом случае практически неизбежна. Да и ожог может остаться от такого «ухода».
    О правильном времени нахождения под солнцем уже говорили выше. Но еще надо указать, что находиться на солнце с 12 до 17 часов нежелательно, если у вас светлая кожа. Все-таки полностью оградиться от негативного воздействия солнечных лучей не удастся. И надо хотя бы принять превентивные меры.
    Лежать на солнце во время загара – неправильно. Понятно, что именно так женщины привыкли принимать солнечные ванны: легли и ждем. На самом деле, такой вариант – верный способ получить ожог на светлой коже. Правильно не лежать, а активно двигаться. Почему это так важно: на постоянно движущееся тело солнечные лучи воздействуют равномерно по всей его площади. И, соответственно, опасность возникновения ожогов сразу снижается.
    Помнить обо всем описанном надо обязательно. И тогда удастся не только защититься от ожогов, но и обеспечить красивый равномерный загар. Обладательницам белоснежной кожи, конечно, приходится решать немало проблем. Зато, если с честью с ними разобраться, результат восхитит не только вас, но и окружающих. Если загорать правильно, кожа останется здоровой, молодой, аристократически красивой.

    Светлая кожа – не приговор для правильного загара

  4. Agagrinn Ответить

    Загар можно получить где угодно: на пляже, занимаясь своими делами на приусадебном участке, в солярии. Самый роскошный загар получается у водоема. Все дело в том, что вода отражает солнечные лучи и делает процесс загорания более быстрым. Чтобы получить идеальный загар и не сгореть, соблюдайте несколько простых правил:

    Не забывайте о безопасных часах

    Все модные журналы, сайты и блоги не перестают напоминать о безопасных часах пребывания на солнце. Мы тоже считаем долгом Вам о них напомнить. Самое оптимальное время для загара с 7 утра до 11 дня и с 15 дня до 18 часов. Время с 11 до 15 лучше всего проводить где-то в помещении. Если Вы находитесь в отпуске, то посвятите это время спа-процедурам, пообедайте и отдохните в прохладном номере, сходите в кино, на аттракционы.

    Не забывайте о головном уборе

    Помните, что первыми обгорают нос и плечи, поэтому обязательно берите с собой на пляж стильную шляпку с широкими полями или кепку. Это убережет Вас не только от солнечных ожогов, но и от теплового удара, защитит волосы от выгорания.

    Крем для загара

    Очень важно правильно подобрать крем для загара. Обладателям светлой кожей нужно выбирать средство с показателем SPF 40-50, людям более смуглым можно выбирать средство для загара с SPF 10-30. Но содержание УФ-фильтров защитит эпидермис от ожогов и поможет добиться ровного и красивого бронзового загара. Если же Вы опасаетесь сухости, преждевременных морщинок и желаете снизить риск раковых кожных заболеваний, которые может спровоцировать солнце, то выбирайте средство с еще одним показателем – PPD. Чаще всего в супермаркетах и косметологических магазинах продаются солнцезащитные кремы с SPF, но все же кремы с PPD тоже вполне реально найти, в крайнем случае, можно всегда заказать в интернет-магазине.

    Загорайте в тени

    Если Вы думаете, что спрятавшись под зонтиком, Вы надежно укрылись от палящего солнца, то вы ошибаетесь. Получить солнечные ожоги и сгореть можно даже в ветреную и пасмурную погоду. Так что, сидя под зонтиком, не забывайте поглядывать на часы, чтобы успеть вовремя уйти с пляжа.
    Также рекомендуется как можно чаще переворачиваться, каждые 4-8 минут попеременно подставлять солнышку то спину, то живот. Чтобы не забывать об этих манипуляциях, лучше всего не брать с собой на пляж интересную книгу или журнал. Читая, Вы легко можете отвлечься и забыть про время.
    Старайтесь не засыпать на пляже, эта ситуация обязательно закончится солнечными ожогами. По этой же причине не следует отправляться на пляж сразу после приема пищи, так как может разморить. Не стоит употреблять алкоголь, так как он притупляет чувствительность кожи. Да и сам алкоголь в жару губительно влияет на сердечную систему. Многие мужчины выносят аргумент, что пиво очень хорошо утоляет жажду – это заблуждение, по-настоящему жажду утоляет только простая вода без газа.

    Как правильно загорать со светлой кожей

    Не секрет, что светлая аристократичная кожа очень быстро обгорает на солнце, поэтому очень важно принимать меры. Некоторые дамы проходят курс в солярии за несколько недель до поездки к морю, желая бледную кожу сделать более темной. Помимо солярия тон кожи можно сделать темнее с помощью специальных бронзаторов и автозагаров. Эту процедуру можно выполнить в домашних условиях, и смывается данный краситель буквально через неделю.
    На пляже всегда носите широкополую шляпу и наносите солнцезащитное средство с высоким содержанием SPF. Обычно действие средства продолжается 3-4 часа, но после купания лучше средство нанести заново. Также средство стоит наносить повторно каждый час, если Вы сильно потеете. Не забываете, что сгореть можно даже находясь в воде, так как солнечные лучи проникают в водное пространство на глубину до двух метров. Так что, даже отправляясь искупаться, наносите средство.
    Часто переворачивайтесь во время загорания. Не забывайте смотреть на часы. Людям, которые редко когда загорают, а только краснеют на солнце, рекомендуется пребывать на солнышке не дольше 30 минут. Обладателям светлой кожи и рыжих волос рекомендуется принимать солнечные ванны не более 45 минут, и наконец, людям со светлой кожей, но темными волосами можно без вреда пробыть на солнце около часа.

  5. Kalkree Ответить

    Понятие «загар» обозначает реакцию организма на воздействие ультрафиолетовых лучей. Наиболее чувствительными к солнцу есть люди со светлой кожей. Таким людям очень сложно добиться красивого оттенка на теле, а порой просто невозможно. Даже незначительное пребывание на солнце заканчивается ожогами или отеками. Соблюдая ряд правил можно научится правильно загорать со светлой кожей и получить желаемый результат без вреда для здоровья.
    Перед тем, как вы отправитесь загорать на пляж, следует подготовить себя для того, чтобы не обгореть на солнце. Для этого можно походить в солярий на протяжении недели, хотя бы через день по 3-5 минут, не более! Ваше тело будет не так уязвимо к солнечным лучам, и загар будет равномерный.
    Следует помнить, что самая большая активность солнца и его негативное воздействие на здоровье — это период с 11.00 до 16.00 часов. Следовательно, на пляж нужно идти с утра и после обеда. Первое пребывание на солнце нужно ограничить до 15 минут. Так как учитывая большую чувствительность людей со светлой кожей к солнцу можно очень быстро обгореть. На протяжении недели время для загара постепенно довести до 2х часов. Но не стоит этих 2 часа постоянно быть на солнце, нужно время от времени прятаться под зонтом или другой тенью.
    Для более равномерного оттенка на теле нужно каждые 10 минут менять положение. Хорошо будет, если вы не будете всё время лежать на пляже, а займетесь чем-то, например, поиграете в волейбол.
    Обязательно, перед тем как отправитесь загорать, нанесите на кожу солнцезащитный крем с высоким SPF. Внимательно изучите состав крема, в его составе не должно быть глицерина и вазелина. Эти компоненты при пребывании на солнце вызывают ожоги. Таким образом, не экономьте на своем здоровье, а выбирайте только защитные кремы известных марок. И ещё, на заметку тем, кто поедет отдыхать в Азию или прочие страны, где будут предлагать кокосовое масло — натерши своё тело им, вы только быстрее загорите! Кокосовым маслом нельзя натирать тело, если собираетесь загорать.
    Чтобы избежать солнечного удара перед тем, как начать загорать обязательно прикройте голову панамой или полотенцем. Также при вертикальном положении голова должна быть приподнятая. Таким образом, по телу будет правильно циркулировать кровь, что даст избежать обморока. Читайте про первую помощь при тепловом ударе.
    Нельзя быть очень долго в воде или возле неё, так как вода отбывает солнце и усиливает его вредное действие. Сразу же после купания нанесите защитный крем, это увлажнит и защитит кожу от ультрафиолетовых лучей. Пользоваться таким кремом нужно после каждого купания.
    После купания и пребывания на пляже обязательно примите душ и воспользуйтесь средствами после загара. Морская вода очень сушит кожу и вызывает шелушение. Также хорошо питает и смягчает кожу оливковое масло.

  6. Marilune Ответить

    Пляжные игры
    Во время активных движений солнечные лучи касаются всех частей тела сразу, поэтому у тех, кто принимает участие в подвижных играх, таких как: волейбол, бадминтон, прыжки с пирса, загар появляется гораздо быстрее.
    Очищение кожи
    Чтобы кожа поскорее стала загорелой, перед выходом из дома стоит периодически делать пилинг, снимая старую ороговевшую кожу с помощью косметических скрабов и жесткой щетки.
    Как сохранить подольше морской загар

    Отпуск закончился, а оставаться загорелой красоткой как можно дольше хочется каждой девушке. Как сохранить морской загар?
    В этом деле поможет маска из моркови, измельченной на мелкой терке. Протертую массу следует нанести на лицо на 15 минут и смыть водой, а затем втереть питательный крем. Можно воспользоваться морковным соком, смешанным с несколькими каплями оливкового масла.
    Разрушить коричневый пигмент способны различные скрабы, но если заменить их на кофейную гущу, то она не только принесет пользу коже, но и поможет сохранить загар.
    Сколько держится морской загар? Это зависит от многих факторов: типа кожи, времени пребывания на пляже (самым стойким считается утренний и вечерний загар) и сезона (лучший месяц – сентябрь). В среднем след от загара на смуглой коже держится до двух месяцев, а на светлой – около 45 дней.
    Радоваться загару круглый год помогут специальные лосьоны для тела, содержащие мягкий автозагар. Они не только нежно увлажняют кожу, но и постепенно придают ей эффект природного загара.
    Как загореть быстро на солнце – народные средства

    Для того чтобы побыстрее получить поцелуй солнца с помощью натуральных средств, нужно придерживаться определенных правил.
    Диета
    Красивого загара можно добиться, включив в рацион овощи, фрукты, и соки богатые антиоксидантами (минералы, витамины и другие питательные вещества, которые стоят на защите клеток от свободных радикалов). Бета-каротины содержатся в манго, абрикосах, моркови, шпинате и свежих баклажанах. Витамины Е и С можно найти в брокколи, бразильских орехах, тыкве. Употребление в пищу арбузов способствует получению ровного оттенка загара.
    Такие необходимые для усиления загара аминокислоты есть и в других продуктах, например, рыбе и твердых сортах сыров. Эффективным средством станут и натуральные свежевыжатые соки. Особенно полезны цитрусовые.

  7. ))))) Ответить

    Невозможно летней порой отказать себе в приеме бесспорно полезных солнечных ванн. Они не только способствуют приятному расслаблению, но и дарят удивительно красивый шоколадного оттенка загар. Однако, продемонстрировать его сможет далеко не каждый в силу различных причин. Например, обладателям светлой кожи довольно сложно без проблем получить желанный загар. Даже непродолжительное воздействие солнечных лучей может стать непредсказуемым. Вполне возможно возникновение болезненной красноты буквально после короткого промежутка времени нахождения под интенсивным солнцем.

    Как правильно загореть светлокожей женщине?

    Важно отметить, что светлая кожа не является препятствием к получению ровного и красивого загара. Необходимо неукоснительно соблюдать определенные несложные правила. Их выполнение позволит к окончанию летнего сезона белокурому человеку стать таким же загорелым, как и все окружающие. Результат напрямую зависит от воздействия на кожные покровы ультрафиолета, поэтому стоит принять во внимание следующие советы.
    Уменьшить или полностью исключить стресс для светлой кожи помогут короткие предварительные посещения солярия. Процедуры, длительностью всего в несколько минут, способны значительно смягчить первые контакты со жгучими солнечными лучами.
    Светлокожим людям надо более внимательно обращаться с косметикой и парфюмерией, повышающими чувствительность эпидермиса. Аккуратно и умеренно стоит применять различные спреи и масла, предназначенные для загара. Также непосредственно перед приемом солнечных ванн не желательно использовать для мытья мыло, а также духи и туалетную воду.

    Как правильно загорать в вертикальном солярии
    Нахождение на открытом солнце должно регулироваться временным периодом, учитывающим его особенную агрессивность с 11 до 16 часов. В этот промежуток времени желательно укрыться под надежным навесом, а по возможности и внутри помещения. Пляжные аксессуары и комплекты не смогут противостоять чрезмерно активному солнцу.
    Более быстрому и равномерному загару обладателям светлой кожи поможет частая смена положения тела. Весьма рекомендовано занятие на пляже разнообразными спортивными играми. Движение усиливает кровообращение, ускоряет обменные процессы в организме.
    Важно ограничивать время нахождение непосредственно в воде, усиливающей воздействие солнечных лучей. Каждый выход на берег необходимо сочетать с нанесением защитного крема, увлажняющего эпидермис.
    Посещение пляжа всегда должно завершаться приемом душа. Очищение пресной водой не допустит шелушения кожи. Также отличное смягчающее действие оказывает оливковое масло, нанесенное на тело после душа.

    Можно ли загореть светлокожим людям с помощью диеты?

    Получению хорошего загара в солярии или под солнечными лучами немало способствует и правильно питание. В летнем рационе непременно должны присутствовать продукты, содержащие в своем составе в достаточном количестве каротин, тирозин и разнообразные витамины. К ним относятся:
    морковь,
    томаты,
    арбузы,
    абрикосы,
    цитрусовые,
    фасоль,
    красный перец,
    семечки тыквенные,
    морская рыба.
    Соблюдение диеты позволит получить отличный результат.

  8. ilona Ответить

    Таким образом, прежде чем отправляться отдыхать к морю, белую кожу необходимо предварительно подготовить к загару.
    Для этого можно несколько раз посетить солярий, делая перерывы между сеансами.
    Однако, несмотря на такую подготовку, не стоит находиться на солнце без защитного крема. Причем наносить его следует приблизительно за полчаса до начала загара.
    Принимая солнечные ванны, людям с белой кожей нужно быть особенно осторожными.
    Общеизвестное правило – загорать нужно до 11 часов и после 15 часов, когда солнце не такое активное.
    Несмотря на то, что солнцезащитные крема в основном устойчивы к воде, лучше все – таки наносить их повторно после каждого купания.
    Первое время не стоит увлекаться продолжительным пребыванием на солнце.
    Для людей с белой кожей 30 минут будет вполне достаточно. Потом лучше уйти в тень или укрыться под зонтиком.

    Светлая кожа, как загореть?

    Принимая солнечные ванны, не нужно находиться в одном положении. Лучше всего быть в движении – побегать, поиграть в подвижные игры, к примеру, в волейбол.
    Находясь поблизости с водой, вероятность обгореть возрастает в несколько раз, так как вода отражает солнечные лучи, увеличивая их влияние на кожу.
    Многие женщины любят понежиться на солнышке, полежать на покрывале или полотенце. В этом случае, загорать нужно начинать на спине, каждые 15 минут меняя положение.
    После загара необходимо принять душ, после которого смазать кожу специальным увлажняющим кремом или лосьоном, что надолго сохранит влагу.

    Большое значение следует уделить питанию на отдыхе.

    С утра, отправляясь на пляж, лучше всего съесть легкий завтрак.
    Вечером же загорать можно спустя час – полтора после еды.
    Пища также должна быть «правильной». Не стоит злоупотреблять соленой, копченой едой, шоколадом и кофе.
    Эти продукты снижают выработку меланина, что негативно сказывается на загаре. Зато фрукты и овощи можно употреблять в неограниченных количествах.
    Белокожим женщинам загорать нужно постепенно. Иногда для приобретения естественного загара может потребоваться не одна неделя.
    Зато при таком подходе есть реальная возможность получить желаемый эффект без лишних проблем. Если же ожога избежать не удалось, можно воспользоваться несколькими советами.

    Светлая кожа и солнечный ожог

    Во избежание лишних раздражений, следует поберечь кожу и постараться не появляться на солнце некоторое время. Одежду при этом лучше носить из натурального хлопка свободного покроя.
    Чтобы облегчить боль, сразу после ожога нужно принять прохладный душ и сделать компрессы из кубиков льда. В крайнем случае, к телу можно приложить полотенце, смоченное в холодной воде.
    При получении солнечного ожога рекомендуется много пить и исключить из своего рациона жирную и жареную пищу, чтобы процесс заживления шел быстрее. А вот фруктов и овощей нужно съедать как можно больше.
    Помочь пораженным участкам кожи могут маски из тертого картофеля или свежего огурца, кисломолочные продукты – сметана, обезжиренный кефир или йогурт.
    Конечно, гораздо легче предупредить ожог, чем лечить его. Поэтому уже сейчас возьмите на вооружения все ответы на вопрос: как загореть со светлой кожей? И не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами с высокой степенью защиты.
    Автор статьи: Комлева Ирина

  9. Samull Ответить

    После того, как ваша кожа приобрела защитный барьер после солярия, вы готовы ко встрече с главным природным источником ультрафиолета – солнцем. Однако, вам понадобится солнцезащитный крем с максимальным показателем SPF.
    Пока вы не почувствуете, что кожа привыкла к интенсивности солнечных лучей – ни в коем случае не понижайте уровень защиты крема!
    По мере адаптации вашей кожи к ультрафиолету можно потихоньку снижать уровень показателя SPF, и пусть не темный, но красивый медовый загар на изначально светлой коже вам обеспечен!

    Морковь и фрукты

    Для того, чтобы увеличить выработку меланина в коже, организм можно «подпитать» морковным соком за 20 минут до начала сеанса загара. И даже со светлой кожей вы сможете красиво загореть.
    После морковного по степени влияния на появление красивого загара идут мандариновый, апельсиновый, грейпфрутовый и тыквенный соки. Разумеется, речь идет не о пакетированных соках, а о фрешах.
    Однако, если вы страдаете желудочно-кишечными расстройствами, то употреблять подобное питье нужно с осторожностью.
    Еще о народных средствах для загара можно прочитать здесь.

    Автозагар

    Для девушек, не желающих травмировать кожу, но стремящихся к шоколадному цвету, может подойти крем-автозагар. Он не только придаст коже желаемый оттенок, но и увлажнит и напитает ее.
    О том, как правильно наносить автозагар, на женском сайте sympaty.net мы уже писали.

    Чего нельзя делать девушкам, которые хотят загореть, обладая светлой кожей

    Надолго открывать солнцу выступающие части тела – нос, плечи, колени – они обгорают быстрее остальных. Накладывайте на такие участки побольше солнцезащитного крема.
    Принимать душ с абразивными моющими средствами (скрабами и им подобными) сразу после возвращения с прогулки под солнцем.
    Пользоваться спиртовыми лосьонами перед или сразу после загара – это может сильно травмировать участки кожи, куда было нанесено подобное средство.
    Выходить на «свидание» с солнцем сразу на целый день, сгорая желанием как можно быстрее загореть со светлой кожей,  особенно в то время, когда лучи ультрафиолета особенно активны – с 11 до 17 часов.
    Находиться под солнцем неподвижно – это приведет к местным ожогам кожи. Наоборот, активно двигаясь, вы получите ровный, красивый загар.
    Однако, дорогие читательницы sympaty.net, помните, что Природа изначально одарила каждого из нас лучшими качествами, и все мы уникальны и красивы.
    При правильном подборе одежды и макияжа ваша фарфоровая кожа выгодно выделит вас из толпы «шоколадок» своей изысканностью. Вспомните Николь Кидман – вот уж кто точно не заботится о том, как красиво загореть со светлой кожей.
    Любой загар, помимо всего прочего – это фотостарение, а уберегая тонкую светлую кожу от солнечных лучей, вы надолго сохраните ее молодость.
    —
    Автор –  Вера Круглова, сайт http://www.sympaty.net – Красивая и Успешная
    Копирование этой статьи запрещено!

  10. Seamonkey Ответить

    Красивый ровный загар с выразительным бронзовым оттенком придает настоящее сияние коже и делает образ более ярким и привлекательным. При загаре в первую очередь нужно позаботиться о безопасности солнечных ванн, так как практически всем не понаслышке известно, насколько болезненными могут быть солнечные ожоги. Поэтому перед пляжным отдыхом важно изучить рекомендации как красиво загореть на солнце.

    Как загореть со светлой кожей на солнце

    Труднее всего загореть со светлой кожей на солнце без малейшего вреда для кожи, так как такая кожа наиболее чувствительна к ультрафиолету.
    Но ожоги и облезающая кожа в этом случае не самое страшное — для людей с сильно светлой кожей. Людям с большим количеством родинок и пигментных пятен загорать практически противопоказано, так как ультрафиолетовые лучи могут запустить процесс возникновения серьезных заболеваний.
    Все дело в том, что у светлокожих людей очень малое содержание меланина в организме, который выполняет защитную функцию кожи. Меланин защищает нашу кожу от опасных ультрафиолетовых лучей и не дает ей обгореть.
    Тем не менее загорать можно с любым типом кожи. Для этого существуют специальные солнцезащитные крема, которые восполняют нехватку меланина в организме.

    Солнцезащитные средства с высоким SPF фильтром

    Загар без хорошего средства с самой высокой степенью защиты — противопоказан для людей, кожа которых на солнце быстро краснеет и покрывается пятнами.

    Да, солнцезащитный крем с высоким SPF фильтром будет замедлять процесс загара и поэтому нужно запастись терпением, ведь только так можно спасти свою кожу от ожогов и получить красивый ровный загар.
    Есть люди, которые сомневаются, загорает ли кожа с солнцезащитным кремом? Однозначно, загорает, но только не так быстро. Однако это не значит, что намазавшись кремом, можно будет долго загорать со светлой кожей. Солнечные ванны нужно будет все равно принимать очень аккуратно, по нарастающей, добавляя каждый день всего по несколько минут.

    Загораем со светлой кожей постепенно и без стресса

    Очень важно четко следить за своим временем на солнце и не вестись на обманчивое чувство, когда кажется, что солнце не слишком припекает или спряталось за облаками.
    [box type=»shadow» align=»alignleft»]Загорать в дни, когда на небе есть небольшие тучки, якобы скрывающие солнце очень опасно — так как нет ощущения жаркого солнца.[/box]
    Здесь нельзя однозначно сказать, сколько времени нужно загорать на солнце, ведь ультрафиолетовые лучи совершенно спокойно проникают сквозь облака и могут еще хуже обжечь. Человек не будет чувствовать нагревания кожи и может спокойно очень долго пролежать под открытым небом. Всегда в любом случае лучше «недозагореть» немного до желаемого эффекта, чем получить в первые же дни отдыха ожоги от перегрева на солнце и на выходе получить не ровный загар, а сухую облезающую кожу.

    Альтернатива загару людям с очень светлой кожей

    Непросто найти для каждого индивидуального случая гарантированно эффективный метод загара с белой кожей на солнце. Поэтому иногда и солярий может не помочь, хотя очень его часто советуют светлокожим, интересующимся как красиво загореть на солнце. Это по сути неплохой совет, позволяющий подготовить кожу к загару на солнце.

    В таком случае наиболее оптимальным решением станет покупка хорошего крема-автозагара. Поскольку кожа очень белая, лучше будет смешивать автозагар с какими-то легкими увлажняющими кремами для тела, чтобы добиться максимально естественного результата без разводов и пятен. Если же категоричных противопоказаний нет, и есть большое желание получить красивый смуглый цвет кожи, то должна быть и полная готовность выполнить все проверенные рекомендации.

    Загар без ожогов и облезающей кожи

    Подготовить тело к загару перед отпуском действительно может хорошо помочь солярий. Только нужно начать ходить заранее, чтобы начинать всего с нескольких минут и тогда кожа успеет хорошо подготовиться к открытым солнечным лучам.
    Необходимо запастись хорошими специализированными кремами с высокой SPF защитой (очень важно подобрать хорошие крема, лучше всего пользующиеся хорошей и известной репутацией). Важно смотреть, чтобы в их составе не было вазелина или глицерина, так как они наоборот при пребывании на солнце могут привести к появлению ожогов.
    Чем чувствительнее и светлее кожа, тем более правильно нужно подбирать время для загара. Считается, что наибольшая солнечная активность припадает на полдень — с 12 до 14 часов, в это время загорать не рекомендуется вообще, лучшее время для загара до 11 часов утра.

    Важно задуматься о том, как ровно загореть на солнце, а не только обезопаситься от ожогов. Тут все просто — нужно стараться максимально разнообразно проводить время на пляже, обязательно через одинаковое время переворачиваться на разные стороны, стараться больше ходить, играть в волейбол или как-то перемещаться.
    С солнцезащитным кремом можно загореть более равномерно или даже быстрее, так как есть специальные крема-активаторы, защищающие от ультрафиолета и позволяющие быстрее коже потемнеть.
    Подводя итог, чтобы красиво загореть и сохранить привлекательный оттенок кожи надолго, нужно подумать не только над тем, чем мазаться чтобы загореть на солнце и как обезопаситься от ожогов, но и какие средства после загара использовать, чтобы увлажнить и успокоить кожу, что даст загару продержаться как можно дольше.

  11. Максим Березников Ответить

    Каждому человеку присущ определенный фототип кожи. Важно правильно определить свой. Каждый согласится, что при палящем зное скорее обгорит человек со светлой кожей и светлыми волосами, чем смуглый с черными волосами.
    Если человек является обладателем белой кожи с веснушками, то он принадлежит к первому фототипу. Для такой кожи нужно использовать солнцезащитную косметику SPF 50+ и только где-то через неделю активного пребывания на солнце перейти на 25−30 SPF;

    Ко второму фототипу относятся люди с пшеничным цветом волос и светлой кожей. Хоть такая пигментация также подвержена быстрому обгоранию, естественная защита у нее все же немного больше. В этом случае подойдет уровень SPF от 20−50 и 18−25 через несколько дней постоянного пребывания на солнце;

    К третьему фототипу относятся русоволосые люди с оливковой кожей. Им поможет диапазон 18−25 в начале отдыха, и от 10 до 20 SPF через некоторое время;

    Четвёртый фототип — люди с каштановыми волосами и темными глазами. Хоть их кожа по природе меньше склонна к обгоранию, защитный крем с уровнем 10−15 при привыкании и 2−10 после него всё же необходим;

    Пятый фототип — самый южный. Тёмная смуглая кожа и карие глаза, черные волосы. Представителям данного фототипа можно пользоваться солнцезащитной косметикой уровня 2−10 SPF или даже просто увлажняющим кремом.

    Как подготовить кожу перед загаром

    Чтобы кожа лучше восприняла солнечные лучи, загар лёг ровнее и не случилось обгорания, нужно подготовиться ещё перед выходом под солнце.
    Необходимо сделать мягкий пилинг с помощью нежного скраба и напитать кожу, например — оливковым маслом. Данные процедуры можно проделать как в СПА-салоне, так и в домашних условиях.

    Людям с фототипом 1 или 2 желательно принимать солнечные ванны с большой осторожностью. Не рекомендуется выходить на открытое солнце в часы его наибольшей активности — с 11.00 до 16.00 и обязательно пользоваться солнцезащитными средствами.

    Как правильно загорать детям

    Кожа у детей гораздо более нежная, чем у взрослых, и защищать ее от солнечных лучей надо наиболее тщательно. Обязательно покрывать голову малыша панамой или банданой с козырьком. Почему именно панамой, а не кепкой? В кепке уши остаются открытыми и «горят» в первую очередь.

    Перед выходом на улицу, минут за 10−15, обязательно смажьте кожу ребенка солнцезащитным средством с SPF 50+. Существуют водоотталкивающие средства, которые можно не наносить после каждого купания малыша, а обновлять раз в час.
    Как бы хорошо ни было на пляже, как бы ваше чадо ни уговаривало вас остаться еще, для вас должно быть законом — после 10.30−11.00 часов ребенка нужно увести в тень. Даже если на небе тучи — загар сквозь них также может быть опасен для детской кожи.
    Мы каждое лето ездим на море с младшим сыном. Ходим на пляж исключительно в утренние часы или уже после 16.00. И очень часто приходится наблюдать, как некоторые нерадивые родители выводят своих ребятишек на солнце ближе к обеду, когда солнце наиболее агрессивно.

    Жарят детей (другого слова для них нет) в течение 4−5 часов и уходят с пляжа после 16.00 красные, как раки. В чем прелесть? Их в детстве не учили культуре загара? Ладно сами сгорают, так и детей своих бедных подставляют. А потом эти дети болеют, дают высоченную температуру и лежат весь оставшийся отпуск дома или в больнице…
    И еще хочется отметить: дети до 2−3 лет в основном не загорают в общепринятом понимании. Их кожа часто остается светлой, так как меланин вырабатывается еще не достаточно хорошо, как у взрослых. Поэтому ребятам достаточно пребывания на пляже 2 часа с утра (до 10.00) и уже после 16.00 — сколько захочется.

    Необходимые правила для загара

    Самое мягкое и приятное солнце, после которого появляется золотистый загар — с утра. В обеденное же время есть высокий риск обгореть.
    Но даже в «мягкие» часы лучше периодически прятаться под шезлонг и ни в коем случае не спать под солнцем.
    Не стоит надевать одежду тёмных тонов. Лучше отдать предпочтение светлым и натуральным материалам — таким как хлопок или лён. Желательно носить головной убор. К тому же не стоит забывать пить много воды — до 2 литров в день.
    Не стоит долгое время находиться в воде или рядом с ней. Вода имеет свойство отражать солнечные лучи и усиливать их воздействие на кожу;
    После солнечных процедур обязательно примите прохладный душ и смажьте тело любым увлажняющим средством или средством, специально предназначенным для ухода за кожей после солнца.
    Если на теле появились покраснения, кожу жжет, она «горит» — помажьте пораженные участки средством для регенерации кожи Пантенол. На худой конец — просто кефиром. Желательно на следующие день-два не выходить вообще на солнце, а полежать дома. Пейте больше воды!
    Посмотрите видео «Как правильно загорать. 5 фактов о загаре»:

  12. Felace Ответить

    Людям с от природы белой кожей очень сложно загорать. Обычно, вместо красивого “голливудского” бронзового загара получается просто красная кожа. И это хорошо ещё, если на следующий день она не станет шелушиться и “слезать”. Что же делать? Как придать своему телу хоть немного “шоколадности” и не сгореть при этом? А про солнцезащитный крем для детей Lavera можно узнать по ссылке.
    Есть несколько весьма полезных рекомендаций на этот случай:
    Ни одной минуты не пребывайте на солнце без крема для загара с бронзатором и высоким фактором. Из натуральных веществ высокими солнцезащитными характеристиками обладает масло семян малины. Можно использовать его за 30 минут до солнечных ванн.
    Очень хорошие характеристики у масла ши. Оно не только ускоряет получение загара, но и способно успокоить сильно разогретую на солнце кожу, увлажнить её и защитить от вредного излучения.
    Кстати, если вы планируете просто посидеть в тени, то защититься тоже необходимо, ведь солнечная активность присутствует и затенённых местах.
    Если в первый день отдыха вы хотите искупаться, то лучше это делать в футболке, чтобы плечи мгновенно не обгорели. Кожа должна постепенно привыкать к солнцу. Спустя некоторое время можно будет щеголять по пляжу в купальнике.
    После купания вытирайтесь полотенцем насухо, чтобы предотвратить дополнительное воздействие солнечных лучей на кожу.
    Красивый равномерный загар возможен только при разумном подходе к этому процессу. За один день никто качественно не загорит.
    А, если всё-таки пытаться это сделать, то можно нанести колоссальный вред организму.
    Чтобы получить хороший цвет кожи без использования химических косметических средств, приготовьте самостоятельно натуральную смесь и радуйте свою кожу приятными и полезными веществами. Также рекомендуем ознакомиться с рейтингом осветлителей для волос в этом материале.

  13. Spellwood Ответить

    Загорая не лежите в одном положении и на одной стороне тела более 15 минут, то есть 15 минут позагорайте лёжа на животе, затем лягте на спину. Через 3-4 дня вы можете начать использовать крем или масло уже для загара, но также с защитным эффектом от солнца. Помните также и то, что тело загорает не только на суше, но и в воде, поэтому ваши плечи и часть спины находится в так называемой зоне риска и это также нужно учитывать, потому что некоторые девушки думают, что в воде они находят спасение от солнца.

    Ещё следует пару слов сказать и о питании. Многие девушки отправляются на пляж либо натощак, либо когда плотно перекусили и это также является ошибкой. На пляж не рекомендуется идти голодной и после приёма пищи. Утром лучше всего совершить лёгкий перекус, а вечером отправляться на пляж через полтора часа после приёма пищи. Для того чтобы получить максимально красивый загар рекомендуется употреблять продукты содержащие меланин. Меланин – это пигмент, который придаёт коже смугловатый оттенок. Для загара употребляйте фрукты: персики, абрикосы, дыни и прочие фрукты и ягоды. Арбузы помогают защитить кожу от ультрафиолетового излучения, в свою очередь цитрусовые предотвращают появление пигментных пятен. А вот для того чтобы сохранить загар подольше – употребляйте морковь. Советуем составить свой рацион именно на фруктах перечисленных выше. Пейте минеральную негазированную воду, а также натуральные свежевыжатые соки.
    Ну и напоследок стоит перечислить продукты, которые негативно сказываются на загаре и тормозят выработку меланина организмом это: жирная и копчёная пища, кофе, шоколад, солёные продукты.

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *