Как привести себя в порядок за месяц в домашних условиях?

15 ответов на вопрос “Как привести себя в порядок за месяц в домашних условиях?”

  1. Anayalv Ответить

    Похудение с помощью тренировок должно занимать как минимум 30 минут. Подберите вид спорта, который вам по душе и телу. Лучше всего, если у вас будет тренер, к которому вы сможете обратиться за советом, а не бездумно качаться, не активируя нужные зоны мышц. Начните ходить пешком – 10 000 шагов в день помогут похудеть телу гораздо быстрее. Например, если у вас плотный график, вы можете проходить пешком с работы домой несколько километров. Ходьба или бег (приблизительно 5-6 км в день) могут заменить вам тренировки­ на раннем этапе.
    Кроме ходьбы, гимнастики есть ряд универсальных упражнений для всего тела:
    Планка. Задействует все группы мышц тела, эффективна для прокачки пресса, спины, попы, ног. Начните с 30 секунд и увеличивайте нагрузку.
    Приседания. Прокачают попу и ноги, а если подключить гантели, согнув руки на 90°С, еще и руки со спиной. 20 раз + увеличение нагрузки.
    Выпады. Прокачают попу, бедра, ноги, спину и руки. Формируют талию. Для этого упражнения необходимо опустить руки с гантелями, по очереди выставляя ноги вперед. Чем ниже вы опускаетесь в процессе, тем лучше. 30 повторов.
    Уделите внимание телу, своей красоте. После долгих занятий спортом стоит себя наградить, а так как еда в процессе похудения отошла на второй план, помогите расслабиться вашему телу: сходите на массаж, сделайте обертывание, попробуйте различные виды масок и скрабов для кожи. Есть большое количество косметических процедур и средств против последствий лишнего веса (растяжки, целлюлит). Все это очень полезно во время похудения – процедура массажа тела может заменить тренировку.

    Видео: приводим тело в порядок

  2. Arasida Ответить

    Как стать красивой, рекомендации:
    Рекомендация № 1
    Каждое утро перед завтраком съедайте столовую ложку отвара льняного семени. Сделайте отвар из семени льна по инструкции на упаковке. Завтракать можно спустя 30 минут.
    Такой метод поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта и очистит весь организм. Наладив работу пищеварительной системы Вы сможете скинуть легко несколько лишних килограммов. Даже через неделю можно будет заметить улучшения состояния Вашей кожи, волос и ногтей. Кожа на лице станет бархатистой и свежей.
    Семена льна помогут также укрепить ногти и волосы. Противопоказаны семена льна при желче-каменной болезни. Поэтому убедитесь, что у Вас этого нет и можете смело оздоравливать организм с помощью семян льна.
    Рекомендация № 2
    Очень полезно и благотворно воздействует на организм тертая морковь или морковный сок. Морковь обладает массой полезных веществ, которые необходимы для организма.
    Ежедневно употребляя морковь можно поправить свое здоровье и стать красивее. Микроэлементы и витамины содержащиеся в моркови благотворно влияют на состояние внутренних органов и кожных покровов.
    Читайте также: Продукты для повышения гемоглобина
    Рекомендация № 3
    Привести кожу лица в порядок можно с помощью глицериновой маски и витамина Е. Она готовится очень просто. Глицерин и витамин Е можно купить в аптеке. Возьмите 20 грамм глицерина и 3 чайные ложки витамина Е. Соедините ингредиенты и перемешайте их в удобной емкости.
    Подготовьте лицо к нанесению маски. Очистите кожу лица и сделайте легкий массаж подушечками пальцев, чтобы кожа разогрелась. Тогда кожа сможет впитать больше полезных веществ.
    С помощью такого простого средства можно сделать кожу лица красивой и ухоженной. Каждое утро можно замечать эффект от глицериновой маски. Ее стоит обязательно попробовать.

    Рекомендация № 4
    Чтобы быть красивой, нужно съедать каждый день около 50 грамм орехов. Можно любые орехи, выбирайте те, которые Вам больше нравятся. В орехах содержаться много полезных витамин и микроэлементов красоты. Если Вы будете употреблять орехи ежедневно, то Ваш организм будет Вам благодарен.
    Рекомендация № 5
    Два раза в неделю для красоты волос хорошо будет делать горчичную маску. Делается маска именно из сухой горчицы. Способ приготовления маски простой. Возьмите 3 столовые ложки сухой горчицы, добавьте в нее 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки оливкового масла. Все перемешайте и нанесите на корни волос за 30 минут до мытья головы.
    Читайте также: 5 часто допускаемых ошибок при очищении кожи лица
    Вотрите маску в кожу головы аккуратными массирующими движениями. Маска одновременно служит как питательная и как скраб. Она очистит ороговевшие чешуйки кожи головы и активизирует клеточное дыхание.
    Рекомендация №6
    Чтобы быть красивой нужно обязательно позаботиться о коже на руках и ногах. Особенно это касается молодых девушек.
    Возьмите отдельные перчатки и носочки. Желательно, чтобы они были из х/б или шерсти. После принятия душа нанесите на кожу ног и рук сливочное масло с витамином А и Е. Витамины можно добавлять по 5 капель каждого.
    Вотрите эту смесь в кожу рук и ног, оденьте перчатки, носочки и ложитесь спать. На утро снимите перчатки и носочки. Эти маски приносят очень хорошие результаты. Чтобы эффект от их применения был стойким, делать их нужно регулярно.

    Рекомендация № 7
    Немало важно позаботиться о своих ресницах. Возьмите касторовое или репейное масло. Можно брать их в равных пропорциях и наносить на ресницы перед сном.
    Читайте также: Эффективные упражнения для красоты глаз
    Касторовое и репейное масло можно наносить и на брови. Брови и ресницы от этих масел восстановятся, будут густыми и красивыми. Масла можно наносить кисточкой или пальцами, главное равномерно распределить по ресницам и бровям.
    Рекомендация № 8
    Для кожи тела полезно будет сделать скраб из морской соли. Подробно, как сделать скраб для тела можно посмотреть здесь. Скраб поможет очистить кожу и восстановит клеточное дыхание.
    После скраба очень хорошо будет нанести на тело питательное молочко или увлажняющий крем.

  3. Doomwalker Ответить

    Каждая женщина хочет хорошо выглядеть, прилагая для этого минимум усилий. Но, к сожалению, это малореально. Для того чтобы сохранять отличную фигуру, красивую кожу и роскошные волосы, нужно ухаживать за собой систематически. Но что же делать, если срочно нужно привести себя в порядок, например, к определенной дате или к какому-то событию? Чтобы достичь такого результата нужно постараться. Давайте поговорим, как привести себя в порядок за месяц в домашних условиях?
    Как привести себя в порядок в домашних условиях?
    Как привести кожу тела в порядок?
    Чтобы привести кожу тела в порядок за короткое время, нужно обязательно изменить свой рацион питания и определенные привычки. Обязательно откажитесь от вредных привычек, начните питаться правильно и сбалансировано и обязательно пейте побольше чистой воды – как минимум полтора-два литра в день. Лишь достаточное потребление жидкости поможет очистить кожу от высыпаний, устранить проявления целлюлита и чрезмерную сухость. Также вода поможет вам избавиться от нескольких лишних килограмм. Лучше всего пить ее за полчаса до трапезы и спустя полчаса после нее, а также между приемами пищи.
    Для того чтобы тонизировать кожу тела, добавить ей упругости и мягкости, используйте после душа масла, к примеру, масло какао. Также отличный эффект дает применение масла виноградной косточки и масла цитрусовых – их можно добавлять в кремы, маски и пр. Также можно посещать сауну либо баню – один раз в неделю, принимать ванны с морской солью и маслами.
    На пользу пойдут и обертывания – с глиной или водорослями. Такие процедуры нужно проводить дважды в неделю.
    Как привести лицо в порядок в домашних условиях?
    Чтобы улучшить состояние кожи лица за короткий период времени, каждое утро протирайте ее ледяными кубиками из травяных настоев, к примеру, на основе календулы, мяты, листиков рябины и зверобоя. Отличный эффект дает и использование замороженных соков – из огурца или арбуза. Они устранят чрезмерную отечность и помогут избавиться от синяков под глазами, разгладят морщинки, вылечат высыпания.
    Отличный косметический эффект дает и ежедневное протирание кожи срезом листика алоэ и картофельным соком.
    Чтобы насытить кожу витаминами, приготовьте маску из свежих фруктов: разомните мякоть банана либо хурмы, соедините со столовой ложечкой творога и чайной ложечкой растительного масла. При жирной коже вместо масла стоит использовать лимонный сок. Наложите маску на четверть часа, после умойтесь теплой водой. Проводите такую процедуру дважды в неделю.
    Как привести брови в порядок дома?
    Чтобы привести брови в порядок к определенной дате нужно первым делом определиться с их формой и методом удаления. Большинство девушек с подросткового возраста знают, какая именно форма бровей подходит именно им, и принимают меры лишь по поддержанию их нормального вида. Для коррекции формы бровей может применяться пинцет, нить и воск. В домашних условиях проще всего использовать именно пинцет.
    Перед выщипыванием нужно вымыть руки с мылом и продезинфицировать пинцет спиртом. Для уменьшения болезненных ощущений, можно приложить к коже спонж, смоченный холодной или горячей водой либо обезболивающим средством, к примеру, бензокаином. Волоски удаляйте лишь по внутреннему краю брови, практически не затрагивая внешнюю. Длинные брови стоит подрезать маникюрными ножничками. Стоит отметить, что волоски, выщипанные пинцетом, вырастают довольно быстро.
    Как привести в порядок пятки в домашних условиях?
    Чтобы сделать пятки мягкими и ухоженными, нужно уделять им внимание хотя бы два-три раза в неделю. Так отличный эффект дают содовые ванночки. Растворите пару столовых ложечек соды в тазу воды, окуните в нее ноги на четверть часа. После обработайте пятки пемзой и смажьте жирным питательным кремом. Уже через пару недель, пятки станут более привлекательными.
    Также чтобы привести пятки в порядок, можно смазать стопы и пятки майонезом. Поверх наденьте полиэтиленовые пакеты и обычные носки. Затем отправьтесь в постель. Утром вымойте ноги и обработайте их пемзой, после чего смажьте кремом.
    Как быстро привести волосы в порядок?
    Быстро улучшить состояние шевелюры помогут масла. На их основе можно готовить полезные питательные маски. К примеру, соедините столовую ложечку теплого репейного масла с одним желтком и чайной ложечкой меда. Нанесите смесь на кожу головы и на волосы и оставьте на полчаса под полиэтиленом и полотенцем. После вымойте шевелюру шампунем, как обычно. Проводите процедуру дважды в неделю, и через месяц эффект будет очень заметным.
    Как привести в порядок ногти на руках?
    Если вы являетесь обладательницей тонких, ломких и слоящихся ногтей – запаситесь лимонами. Разрежьте фрукт пополам и вонзите в него ногти на полчаса. Повторяйте такую процедуру раз в день, и вы очень скоро заметите положительный результат. Лимон поможет еще и отбелить ногтевую пластину.
    Также вы можете налить подогретое растительное масло (оливковое, касторовое и пр.) в ванночку и окунуть в него ногти на четверть часа. После вытрите руки салфеткой, не вымывая.
    Как привести фигуру в порядок за месяц?
    Если вам нужно срочно похудеть за месяц, даже не вздумайте голодать. Так ваш вес особенно не уменьшится, а кожа и волосы могут сильно пострадать.
    Для того чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограмм, нужно пить много жидкости, питаться часто и маленькими порциями, отказаться от вредных продуктов. Также нужно каждый день выполнять несложные физические упражнения: приседать, совершать махи ногами, отжиматься, заниматься кардионагрузками – скакалка, аэробика, бег, быстрая ходьба (30 минут в день). Такие нехитрые советы помогут вам избавиться от нескольких килограмм за считанное время.
    Привести себя в порядок за месяц не просто, но улучшить внешний вид за это время вполне реально.
    Дополнительная информация
    Улучшить внешний вид, фигуру и здоровье помогут и средства народной медицины. Так если вам нужно справиться с проблемой высыпаний на коже, приготовьте лекарство на основе сухих цветков ромашки либо календулы.
    Ромашка и календула для кожи лица. Пару столовых ложек цветков заварите стаканом только вскипевшей воды. Спустя сорок минут настаивания процедите, и применяйте для протирания проблемных участков дважды на день. Также можно смочить в настое марлю и наложить ее на кожу на четверть часа.
    Листья и березовые почки для кожи лица. Пару-тройку столовых ложек сухих листиков заварите стаканом кипятка. Доведите средство на минимальном огне до кипения, проварите в течение трех-пяти минут и оставьте настаиваться еще на полчаса. Используйте таким же образом, как и в прошлом варианте.
    Для повышения тонуса кожи и устранения целлюлита можно приготовить травяное обертывание.
    Домашние обертывания для подтяжки кожи. С этой целью подготовьте стакан высушенного полевого хвоща (можно купить в аптеке) и заварите его полулитром кипятка. Также влейте в емкость столовую ложечку лимона, прикройте крышкой и настаивайте на протяжении одного часа. Процедите готовое лекарство, смочите в нем марлю. Оберните ней проблемные участки тела, укутайтесь в полиэтилен и лягте под одеяло. Проводить такое обертывание стоит в течение полутора-двух часов.
    Чтобы ускорить и активизировать процесс похудения, также можно использовать лекарства на основе полезных растений. Так отличный эффект дает приём средств на основе одуванчика: они активизируют обменные процессы, улучшают деятельность пищеварительной системы и оказывают мягкое слабящее воздействие.
    Корень одуванчика – применение для похудения. Для приготовления лекарственного средства стоит подготовить десять-двадцать грамм сухого корня одуванчика. Залейте его одним литром кипятка и дайте настояться в течение трех-четырех часов в укутанной емкости. Процеженный состав нужно принимать дважды в день в количестве одной-двух столовых ложек.
    Сбор трав для эффективного похудения. Также для эффективного избавления от лишнего веса можно соединить по двадцать грамм корня одуванчика, плодов фенхеля и петрушки, листиков мяты перечной и шестьдесят грамм корня крушины. Пару столовых ложек полученного сбора заварите полулитром кипятка и настаивайте в течение получаса. Процедите готовый настой и разведите его прохладной предварительно вскипяченной водой до начального объема в пол литра. С утра натощак выпейте все лекарство.
    На самом деле, полностью привести себя в порядок за месяц можно, но для этого придется постараться. Все рекомендации нужно выполнять систематически, с рекомендуемой частотой, и тогда вы быстро заметите положительный результат.
    Екатерина, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru
    Google

  4. (=___PoZzItIf___=) Ответить

    – тёмные круги под глазами.
    Первый признак усталости который способен просто перечеркнуть все усилия в создании идеального образа. Тёмные круги под глазами придают вид, “Измученная Жизнью Человека”. Неприятно то, что причиной этого может стать всего лишь одна бессонная ночь.
    Воспользуйтесь проверенными народными рецептами в борьбы с “Мешками” и темными кругами под глазами, которые как мне кажется ещё ни кого не подвели.
    Приложите к глазам мокрые чайные пакетики мнут 5-7 затем легонько помассируйте область во круг глаз кубиками льда, хорошо когда эти кубики из отвара аптечной ромашки. Не поленитесь сделайте на всякий случай хотя бы один такой пакетик льда, он сослужит вам хорошую службу.
    При нанесении макияжа воспользуйтесь корректирующим карандаш и от вашей проблемы следа не останется. Окружающие не догадаются о бессонной ночи, и будут восхищаться вашим образом.
    – покраснения, аллергия, прыщики.
    Бесспорный тот опрос, что данную проблему необходимо лечить, но как же быть когда они появились перед важной встречей или перед свиданием. Тональные средства в полной мере не решат проблему не замажете, придется на прыщ наносить толстый слой крема, и тогда ваше лицо просто превратится в маску.
    Для этого используйте карандаш – стик, если он будет двухсторонним, будет очень хорошо. Светло-зеленая часть тубы высветлят покраснение и обладает антибактериальным действием, а бежевая, придает нужный тон, маскирует прыщ. Но если у вас множественные высыпания, этого конечно не скроешь, а локальные очаги воспаления и покраснения сделает их заметными.
    – блеск лица.
    Такая проблема летом актуальна. Воспользуйтесь термальной водой в ней много солей. Это уникальный “Карманный душ”, которым можно не только освежить лицо и взбодриться, но и увлажнить кожу, снять раздражение и даже избавиться от некоторых косметологических проблем. После распыления такой воды на лицо вначале происходит проникновение минералов в кожу и они как бы “Тянут” с собой воду. Но так как солей много большая часть на коже остается. Таким образом, если их вовремя не удалить, то они начинают “Вытягивать” воду уже из кожи. Не забудьте через минуту промокнуть лицо салфеткой, чтоб не получить сухость и стянутость кожи. С той же целью можно использовать минеральную воду Ессентуки, но термальная вода считается более чистой так как залегает гораздо глубже.
    От влажного блеска можно избавиться при помощи матирующих средств. Идеальным средством для этого станут матирующие салфетки, они не займут много места в вашей косметичке, и способ их применения достаточно удобен и прост.
    – не вымытые волосы.
    Времени осталось совсем мало и вы не успели вымыть голову. В помощь вам будет спрей – кондиционер, он идеально освежит волосы, достаточно будет распылить на волосы, а потом наслаждаться его эффектом.
    – испорченная прическа.
    Мы представим, что вас после тяжёлого дня ждёт свидание или приём гостей дома. Ваша недавно сделанная причёска по понятным законам физики уже не совсем идеально выглядит. Поверьте нет повода для беспокойства.
    Воспользуйтесь стайлинг – спреем. Нанесите средство на волосы, пальцами взбейте волосы придавая объём и нужную форму. Также есть способ придать волосам блеск и в течения дня освежить причёску – в помощь вам стайлинг – спреи. Остаётся только наслаждаться результатом.
    Как говорится предупреждён значит вооружён. Ведь часто мы не задумываемся какой форс-мажор нас ждёт. Надеюсь благодаря нашей статье вы возьмёте себе на заметку какие необходимы средства должны быть на ваших полочка. Желаем удачи в создании идеального образа!

    Как привести себя в порядок за месяц в домашних условиях женщине после Часть 3 Макияж

    1
    Наносите макияж со вкусом! Макияж должен придать вашему лицу немного сияния, но он не должен «перекрывать» вашу природную красоту. Если честно, большинство людей именно это и делает! Попробуйте найти хороший консилер для маскировки неровностей и пятен или хайлайтер для акне. Кстати, вы можете замаскировать красные пятна с помощью глазных капель, предназначенных для красных глаз. Это работает!
    2
    Не переборщите с макияжем глаз. Вам нужно выбрать цвет, который будет дополнять и усиливать ваш естественный цвет глаз, а не перебивать его. Лучше всего начать с нейтральных оттенков. Нейтральные тона дополняют практически любой тон кожи и цвет глаз, они делают взгляд открытым и позволяют сосредоточить внимание на цвете ваших глаз. Вот некоторые оттенки, которые подходят под разные цвета глаз. Для зеленых глаз: тона земли (почти любой коричневый, бежевый, цвет слоновой кости, шоколадные оттенки), золотой, бронзовый, медный, сливовый, розовый, сиреневый. Для голубых глаз: металлические оттенки (золотой, медный, бронзовый), серо-коричневый, лиловый, фиолетовый. Не рекомендуется зеленоватый блюз или аква, потому что эти оттенки будут конкурировать с натуральным цветом ваших глаз. Для карих глаз: розовый, персиковый, коралловый, золотистый, зеленый, синий, сливовый, коричневый, цвет шампанского, фиолетовый. С карими глазами хорошо сочетается большинство цветов.
    3
    Подчеркните румянец щек. Ниже описаны 4 простых шага к красивым щечкам, которые подойдут для каждого тона кожи:
    Шаг 1. Нанесите на щечки крем (или мусс) персикового цвета (персиковый цвет является универсальным и самым подходящим цветом для любого тона кожи), начните наносить крем от век к линии роста волос. Сверху нанесите пудру персикового цвета. Благодаря этим двум косметическим средствам цвет будет держаться дольше!
    Шаг 2. Выделите контур лица и впадины на щеках матовым бронзатором или более темной пудрой для лица (примерно на 2-3 оттенка темнее, чем ваш тон кожи). Помните, что вам нужно создать иллюзию тени от щек или просто усилить этот эффект. Таким образом, ваше лицо будет казаться немного более худым, к тому же, это придаст ему здоровый румянец.
    Шаг 3. Выделите скулы сначала хайлайтером на кремовой основе, а затем минерализованным перламутровым хайлайтером (опять же, это делается для того, чтобы эффект был более длительным). Вам нужно нанести ровно столько, чтобы свет, падая на щеки, создавал на лице легкое мерцание и румянец, придавая щекам здоровый вид, но не стоит наносить слишком много косметических средств, иначе макияж будет выглядеть, как штукатурка.
    Шаг 4. Возьмите кисть кабуки и смешайте все 3 цвета для безупречного вида!
    4
    Приведите в порядок брови. Если вам кажется, что ваши брови слишком густые или слишком тонкие, перечисленные ниже советы должны вам помочь. Купите кисть для бровей, с ее помощью можно легко придать бровям форму. Если вы не боитесь боли и у вас есть такая возможность, сделайте профессиональную восковую эпиляцию в салоне, но если у вас нет такой возможности, просто прислушайтесь к следующим советам. Самая распространенная ошибка – чрезмерное выщипывание, потому что вам понадобится несколько месяцев, чтобы волоски отросли снова. Вот одна простая хитрость, которая должна вам помочь: пространство между бровями должно быть равным ширине глаза (или чуть шире). В идеале бровь должна быть с небольшой «аркой». Очистите кожу. Легкий отшелушивающий скраб отлично подготовит кожу к эпиляции. Боитесь болевых ощущений? Тогда эксперты предлагают нанести на брови «Анбесол», «Ораджел» или любой другой детский гель для облегчения прорезывания зубов. Расчешите бровь по направлению вверх и наружу, чтобы верхний и нижний край брови был гладким. Очень аккуратно выщипите волоски, чтобы сформировать красивый верхний и нижний край брови.
    5
    Подберите красивый цвет помады или блеска. Лучше всего подойдут тона помады, которые будут на один или два оттенка темнее, чем ваш естественный цвет губ – так утверждает визажист артиста Бобби Брауна. Чтобы сопоставить оттенки, нанесите помаду или блеск на одну губу, если он на пару оттенков темнее, чем цвет губы – это ваш оттенок! Прежде чем наносить что-то на губы, не забудьте использовать гигиеническую помаду или вазелин, чтобы губы были увлажненными и ухоженными.
    6
    Воспользуйтесь карандашом для глаз. Подумайте, какая подводка вам подойдет. С помощью классического карандаша можно добиться мягкой линии, к тому же, с ним легко управляться. Гелевый карандаш или жидкая подводка для глаз создает четкую и яркую линию, но это требует точности и терпения. Скорее всего, лучшим вариантом будет самозатачивающийся карандаш для глаз, он хорошо скользит по веку, им просто пользоваться, и его легко найти. Чтобы визуально увеличить глаза и сделать взгляд более открытым, воспользуйтесь белым или с металлическим оттенком карандашом, он подойдет под карандаш любого цвета и будет хорошо сочетаться с черной тушью. Нанесите белый карандаш для глаз на внутреннюю сторону нижнего века или на внешний угол нижнего века рядом с линией роста ресниц. Для более сильного эффекта смешайте оттенки пальцем или кисточкой. Выберите карандаш, который дополнит ваш естественный цвет глаз. Коричневые и сливовые оттенки подойдут под карие глаза, темно-серые и темно-зеленые подойдут под зеленые глаза, бежевые и темно-коричневые оттенки дополнят голубой цвет глаз. Если у вас карие глаза, выберите понравившийся вам цвет теней и купите карандаш для глаз в той же гамме. Или выберите черный карандаш для глаз, который подходит для всех цветов и оттенков.

    Как привести себя в порядок за месяц в домашних условиях женщине. Преображение за 30 дней – косметические процедуры

    Сделать очертания фигуры более привлекательными и похудеть можно даже без визита в салон красоты или фитнес клуб. Поставьте себе цель привести тело в порядок за месяц, ведь в домашних условиях вы сможете еще быстрее добиться результата, потому что заниматься или ухаживать за собой вы сможете регулярно, затрачивая при этом минимум средств. Чтобы справиться дома, можно делать все сразу – разные виды массажа, проводить косметические процедуры по уходу за кожей:
    принятие ванн с ароматическими маслами;
    домашний пиллинг с использованием морской соли, специальных скрабов;
    холодные и горячие обертывания;
    контрастный душ.

    Обертывания для упругости кожи

    Благодаря обертываниям улучшается внешний вид кожи, повышается ее тонус, становится красивым цвет, исчезает целлюлит. Эффект особенно заметен, если сочетать обертывания с использованием скрабов, с распариванием в ванне, наполненной горячей водой. Обертывание заключается в следующих действиях: нужно на тело нанести средство, затем обернуть этот участок пленкой, полежать 30-40 минут, укутавшись в теплое одеяло. После этого нужно принять душ и нанести на кожу антицеллюлитный крем. Обертывания можно производить с помощью материалов, абсолютно безопасных для тела:
    водорослей;
    меда;
    шоколада;
    горчицы;
    лечебной глины;
    молотого кофе (черного или зеленого).

    Массаж

    Перед пляжным сезоном женщины усердно ищут способы скорректировать фигуру. Можно массировать проблемные участки кожи, например, при принятии душа. Для разглаживания целлюлита на теле продаются специальные перчатки и щетки, но можно делать массаж и руками. Решив привести тело в порядок с помощью массажа, уделяйте процедуре по 10-15 минут в день – это будет даже более эффективно, нежели вы будете несколько раз в месяц ходить к профессиональному массажисту. Эффект от процедуры не заставит себя ждать:
    ткани обновятся, кожа подтянется;
    выведется лишний жир;
    увеличится приток крови к коже.
    Если у вас есть возможность регулярно посещать салон красоты, то вы сможете привести в порядок свое тело даже меньше, чем за месяц. Салонные процедуры – очень эффективный способ похудения, позволяющий вывести излишки жидкости из организма, накопившиеся под кожей шлаки и уменьшить ваши объемы на 3-4 сантиметра. Заинтересовались? Тогда запишитесь на один из курсов салонного массажа:
    антицеллюлитный;
    медовый;
    точечный;
    лимфодренажный;
    массаж LPG (массажирование проблемных участков тела с помощью вакуумных роликов).

    Водные процедуры

    Гидротерапия поможет вам не просто сбросить вес и быстро скорректировать фигуру, но и всегда оставаться красивой. Водные процедуры – доступный каждому метод похудения. Распространенными вариантами гидротерапии являются:
    посещение сауны или бани – самый простой метод для похудения и выведения токсинов из кожных покровов;
    ванны для похудения: содовые, хвойные, скипидарные, ванны с добавлением морской соли;
    душ для похудения: циркулярный, душ Шарко, контрастный;
    кедровая бочка;
    гидромассаж в джакузи;
    плаванье – один из самых популярных способов для коррекции фигуры (помните, что после посещения бассейна необходимо увлажнять кожу специальными кремами);
    талассотерапия – курс лечения дарами моря (водорослями, грязью, морской водой и солью, экстрактами планктона), помогающий привести тело в порядок и оздоровить организм.

  5. summer Ответить

    2 для того, чтобы прекрасно выглядеть и улучшить цвет лица, а также сделать взгляд сияющим, в течение недели стоит гулять на свежем воздухе. Вам нужен кислород, так что получасовая прогулка перед сном – правило этой недели. Помещение перед сном также стоит проветривать, а воздух увлажнять. Сделать это очень просто – поставьте недалеко от кровати емкость с теплой водой и ложитесь спать.3 пейте воду. Потребление достаточного количества воды избавит вас от мелких морщинок, прекрасно разгладит кожу и улучшит общее самочувствие. Норма – около 7-8 стаканов в день, в зависимости от вашей комплекции. Вода, помимо всего прочего, выводит токсины и улучшает питание клеток. Так что начинайте каждое утро со стакана теплой воды, и обязательно носите с собой бутылочку чистой негазированной воды в течение дня.
    4 за неделю вы должны сделать несколько отшелушивающих процедур, которые обновят кожу, улучшат ее цвет и насыщение питательными веществами. Выберите мягкий скраб, которым стоит пользоваться через день, или гоммаж, растворяющий содержимое пор.
    5 отшелушивание стоит проводить и перед нанесением масок. В течение недели вы должны сделать как минимум три: глубоко очищающую, увлажняющую и питательную. В качестве очищающей прекрасно подходит маска из черной или белой глины (каолина), которая к тому же и подтягивает контур лица. Таким образом, если ваша кожа – жирная и проблемная, то глина также является прекрасным решением. Вы также можете использовать зеленую или голубую, они снимают воспаления и подсушивают несовершенства. Увлажняющие маски можно готовить из мякоти огурца, сока алоэ и любых других фруктов (например, яблока. Питательные маски можно делать из сливок, йогурта или натуральных масел – персикового, миндального, абрикосового. Маски с содержанием масле очень хорошо подогревать непосредственно перед нанесением.
    6 начинайте каждое утро с массажа косметическим льдом. В аптеке в настоящее время очень легко найти самые разные готовые составы, но вы легко можете готовить лед сами. Пространство для фантазии тут довольно велико – вы можете замораживать как настои трав, так и натуральные соки ягод или фруктов. Массаж льдом с утра прекрасно освежает кожу, прогоняет следы сна и сужает поры. Ваша кожа готова к макияжу, ее цвет ровный, а на щеках играет легкий и приятный румянец. Криомассаж – прекрасный способ быстро похорошеть!
    7 обратите внимание на волосы – пара ухаживающих масок и массаж кожи головы быстро вернет их к жизни. Так что приготовьте маску из яичного белка, пары столовых ложек подогретого репейного масла и ложки меда и нанесите ее на волосы. Каждый вечер расчесывайте их массажной щеткой, примерно через нескольких процедур к ним вернется живости и легкость.

    Как привести себя в порядок за неделю в домашних условиях для женщин. Как быстро привести себя в порядок

    Долгожданное лето уже совсем скоро, но вы не можете похвастаться идеальной внешностью? Не отчаивайтесь! Мы расскажем вам как за неделю привести себя в порядок.
    Для этого нужно соблюдать всего несколько простых правил:
    Не думайте о том, что за неделю нереально улучшить состояние вашей фигуры. Конечно, идеальных форм за такое короткое время вы не добьетесь, но повысить общий тонус тела вполне возможно. Для этого в течение недели делайте утреннюю зарядку . Это поможет не только легко проснуться утром, но и подарит заряд бодрости на весь день. Кроме этого, ходите больше пешком. Не ленитесь выйти из дома раньше и пройтись на работу или учебу.
    Чтобы иметь здоровый цвет кожи и сияющий взгляд, больше времени проводите на свежем воздухе . На эту неделю возьмите себе за правило перед сном гулять на улице. Также, перед тем как ложиться спать, следует проветривать комнату.
    Пейте воду . Потребление достаточного количества воды улучшит самочувствие, прекрасно разгладит мелкие морщинки. Норма потребления воды зависит от вашего веса и составляет примерно 7-8 стаканов чистой воды в сутки. Не забывайте носить бутылку с жидкостью с собой в течение всего дня.
    Сделайте несколько процедур для очищения кожи. Их можно сделать как в салоне, так и дома. Это могут быть разнообразные специализированные маски, скрабы и др. В течение недели вы должны сделать как минимум три маски: глубоко очищающую, увлажняющую и питательную.
    Каждое утро начинайте с массажа косметическим льдом. Протирание лица льдом прекрасно снимает сонливость, сужает поры и освежает кожу. Это могут быть отвары различных трав, соки ягод и фруктов.
    Обратите внимание на волосы. Несколько восстанавливающих масок и массаж кожи головы быстро вернет волосам их природную силу. Также старайтесь не сушить волосы феном и не пользоваться плойками, или же использовать термозащитные средства.

    Как привести себя в порядок за месяц в домашних условиях. Преображение за 30 дней – косметические процедуры

    Сделать очертания фигуры более привлекательными и похудеть можно даже без визита в салон красоты или фитнес клуб. Поставьте себе цель привести тело в порядок за месяц, ведь в домашних условиях вы сможете еще быстрее добиться результата, потому что заниматься или ухаживать за собой вы сможете регулярно, затрачивая при этом минимум средств. Чтобы справиться дома, можно делать все сразу – разные виды массажа, проводить косметические процедуры по уходу за кожей:
    принятие ванн с ароматическими маслами;
    домашний пиллинг с использованием морской соли, специальных скрабов;
    холодные и горячие обертывания;
    контрастный душ.

    Обертывания для упругости кожи

    Благодаря обертываниям улучшается внешний вид кожи, повышается ее тонус, становится красивым цвет, исчезает целлюлит. Эффект особенно заметен, если сочетать обертывания с использованием скрабов, с распариванием в ванне, наполненной горячей водой. Обертывание заключается в следующих действиях: нужно на тело нанести средство, затем обернуть этот участок пленкой, полежать 30-40 минут, укутавшись в теплое одеяло. После этого нужно принять душ и нанести на кожу антицеллюлитный крем. Обертывания можно производить с помощью материалов, абсолютно безопасных для тела:
    водорослей;
    меда;
    шоколада;
    горчицы;
    лечебной глины;
    молотого кофе (черного или зеленого).

    Массаж

    Перед пляжным сезоном женщины усердно ищут способы скорректировать фигуру. Можно массировать проблемные участки кожи, например, при принятии душа. Для разглаживания целлюлита на теле продаются специальные перчатки и щетки, но можно делать массаж и руками. Решив привести тело в порядок с помощью массажа, уделяйте процедуре по 10-15 минут в день – это будет даже более эффективно, нежели вы будете несколько раз в месяц ходить к профессиональному массажисту. Эффект от процедуры не заставит себя ждать:
    ткани обновятся, кожа подтянется;
    выведется лишний жир;
    увеличится приток крови к коже.
    Если у вас есть возможность регулярно посещать салон красоты, то вы сможете привести в порядок свое тело даже меньше, чем за месяц. Салонные процедуры – очень эффективный способ похудения, позволяющий вывести излишки жидкости из организма, накопившиеся под кожей шлаки и уменьшить ваши объемы на 3-4 сантиметра. Заинтересовались? Тогда запишитесь на один из курсов салонного массажа:
    антицеллюлитный;
    медовый;
    точечный;
    лимфодренажный;
    массаж LPG (массажирование проблемных участков тела с помощью вакуумных роликов).

    Водные процедуры

    Гидротерапия поможет вам не просто сбросить вес и быстро скорректировать фигуру, но и всегда оставаться красивой. Водные процедуры – доступный каждому метод похудения. Распространенными вариантами гидротерапии являются:
    посещение сауны или бани – самый простой метод для похудения и выведения токсинов из кожных покровов;
    ванны для похудения: содовые, хвойные, скипидарные, ванны с добавлением морской соли;
    душ для похудения: циркулярный, душ Шарко, контрастный;
    кедровая бочка;
    гидромассаж в джакузи;
    плаванье – один из самых популярных способов для коррекции фигуры (помните, что после посещения бассейна необходимо увлажнять кожу специальными кремами);
    талассотерапия – курс лечения дарами моря (водорослями, грязью, морской водой и солью, экстрактами планктона), помогающий привести тело в порядок и оздоровить организм.

  6. Undead_Army Ответить

    – Лежа на животе, согни руки в локтях. Опираясь на них, приподнимись. Ноги на ширине плеч, приподними тело так, что бы оно стало параллельно полу. Находясь в таком положении, выполни сгибательно-разгибательные движения в районе пресса. Ты как бы создаешь треугольник, вершина которого – твои ягодицы, основание – пол, а твои руки и ноги – ребра треугольника. В момент сгибания, когда ягодицы оказываются в верхнем положении, замри на 1 минуту. Далее опять вернись в положение планки, параллельной полу. Это очень эффективное упражнение, приводящее в тонус мышцы пресса и рук.
    – Усложнить упражнение можно следующим образом: исходное положение то же, но, выгибая тело, ты на выдохе поднимаешь вперед правую руку таким образом, что плечо у тебя достает до правого уха. При выполнении упражнения ты чередуешь руки.
    – И наиболее сложный вариант: ты можешь одновременно поднимать руку и противоположную ногу, удерживая такое положение в течение 5–10 секунд.
    – Помни: переход от одного упражнения к другому должен занимать у тебя минимум времени, так как если мышцы постоянно находятся в тонусе, эффективность тренировки значительно увеличивается.
    – Не забывай о бедрах: полуприседания и выпады – твои верные помощники и союзники. Делай две-три серии по 15–20 повторений минимум два-три раза в неделю, и мышцы бедер придут в желаемый тонус.
    – Упругость мышц рук тебе помогут поддержать упражнения с гантелями весом по 1 кг.
    Поднимай руки с гантелями в стороны и опускай их. Лежа на спине, поднимай руки, как бы обнимая мяч, и аккуратно опускай вниз.

  7. Bandinaya Ответить

    После зимы, когда мы постоянно кутаемся в теплую одежду, мысль о том, что на пляже придется обнажиться до купальника, действительно может вселять ужас. Особенно если вас раздражают рыхлые бока, шелушащаяся кожа на ногах, бледная или пятнистая спина. Но переживать по этому поводу не стоит — наш предотпускной план поможет вам привести тело в порядок и подготовиться к отпуску всего за месяц. Первую неделю посвятите упражнениям, укрепляющим мышцы и устраняющим целлюлит. Затем с помощью косметики приведите в порядок кожу тела. На третьей неделе объявите войну проблемным участкам, таким как рыхлые бока или пятнистая спина. Последнюю неделю перед отпуском посвятите расслаблению.
    Стоит убедить себя, что не только худые могут выглядеть роскошно
    Не стоит пренебрегать здоровым питанием и упражнениями
    Стоит делать зарядку каждый день, даже если это просто прогулка
    Не стоит ходить в солярий — лучше воспользоваться автозагаром
    Стоит пить больше воды, она — залог здоровья кожи, глаз и волос
    Не стоит собирать чемоданы в последний день перед отъездом

    Первая неделя подготовки

    Физические упражнения укрепят ослабленные мышцы и помогут в борьбе с целлюлитом.
    Сжигание жира. Ускорит обмен веществ и сжигание жира ежедневная 30-минутная аэробная нагрузка. Это может быть тренировка в спортзале, плавание или быстрая прогулка. Ваша цель — заставить сердце биться чаще, а легкие работать интенсивнее.
    Целевые упражнения. при правильном и регулярном выполнении способны сделать фигуру точеной. Для бедер и ягодиц подойдет езда на велосипеде, вращение обруча или степ-аэробика. Если вы хотите укрепить верхнюю часть тела, займитесь плаванием, йогой или пилатесом. Узнайте также, проводятся ли в ближайшем спортзале специальные занятия, направленные на тренировку ног, ягодиц и живота. Предлагаемые на них упражнения успешно борются с целлюлитом и помогут привести тело в порядок.

    Вторая неделя подготовки к отпуску

    Включите эти процедуры в свой ритуал ухода за кожей — и она засияет здоровьем.
    Раз в неделю. Постойте около двух минут под горячей водой, 30 секунд под холодной, вновь две минуты под горячей и 30 секунд под холодной. Повторите, а затем завершите процедуру холодным душем. Тщательно вытритесь, наденьте теплый халат и расслабьтесь на 10 минут.
    Дважды в неделю. Перед тем как ложиться спать, втирайте в кожу бальзам для тела с маслом ши или какао: способность кожи к восстановлению максимальна именно во время сна.
    Три раза в неделю Делайте пилинг, чтобы избавиться от отмерших клеток кожи. Для лучшего результата попробуйте наносить скраб на сухое тело, особенно на такие его участки, как локти, колени и лодыжки (там автозагар часто оставляет темные пятна). Хороший эффект дают домашние скрабы на основе соли или сахара с расслабляющими или бодрящими эфирными маслами.
    Каждый день. Делайте перед душем массаж тела щеткой, а после — втирайте в кожу питательный крем. Этот тонизирующий и увлажняющий уход подготовит ее к воздействию солнца.

    Третья неделя подготовки

    Приступайте к уходу за проблемными участками тела, продолжая делать упражнения и заботиться о коже чтобы быстро привести тело в порядок.
    Ноги. Кожа ног требует особого внимания, так как она наиболее склонна к сухости. Дважды в неделю делайте пилинг с помощью мягкого скраба или лоскута ткани, после чего наносите на ноги питательный крем, втирая его интенсивными движениями от ступней до бедер. Используйте также увлажняющие средства с маслами мяты, лимонника или эвкалипта, которые возрождают к жизни усталые ноги.
    Спина. Добившись удовлетворительного состояния кожи, поддерживайте ее шелковистую гладкость и чистоту с помощью регулярного пилинга. После отшелушивающей процедуры наносите на спину легкий увлажняющий крем. Закрепите результат с помощью салонной процедуры глубокого очищения, включающей распаривание, удаление угрей, очищающую маску и массаж.
    Живот. Качайте пресс каждое утро и не забывайте втягивать живот. Если вас беспокоит вздутие, сократите потребление газированных напитков и соленой пищи. Пейте больше воды, стимулируя выведение солей из организма (к тому же вода притупляет чувство голода).
    Борьбы с целлюлитом
    Боритесь с целлюлитом как изнутри, так и снаружи.
    Пейте больше воды, чтобы ускорить процесс выведения токсинов.
    Регулярно массируйте участки с целлюлитом щеткой для тела в целях улучшения кровообращения.
    Потребление кофе и алкоголя, ешьте больше свежих фруктов и овощей.
    Пользуйтесь антицеллюлитным гелем.
    Делайте упражнения для проблемных зон, таких как бедра и ягодицы.

    Четвертая неделя подготовки к отпуску

    Теперь необходимо справиться с предотпускным стрессом и подготовить кожу к солнцу.
    За 6 дней до отпуска Отправьтесь на прогулку за город или в парк, чтобы зарядиться энергией, снять предотпускной стресс и придать коже здоровое сияние.
    За 5 дней Пройдитесь по магазинам и купите все необходимое. Вернувшись домой, примите 15-минутную ванну, добавив в теплую воду пол-литра жирного молока: молочные кислоты смягчат и подпитают вашу кожу.
    За 4 дня Укрепите, разгладьте и очистите кожу с помощью обертывания морской грязью. Прекрасный эффект дает грязь Мертвого моря. Или сделайте маску из морских водорослей.
    За 3 дня Избавьтесь от нежелательных волос на теле. Идеальный вариант — восковая депиляция, так как она позволяет на две-три недели забыть о необходимости удалять волоски.
    За 2 дня Нанесите автозагар на ноги, чтобы они казались стройнее. Увеличивайте интенсивность цвета постепенно (у вас есть два дня!), добиваясь впечатления натурального загара. Возьмите лак с собой, чтобы можно было освежить маникюр.
    За 1 день Первым делом соберите чемоданы. Затем сбрейте нежелательные волоски, если до сих пор не сделали депиляцию воском, вымойте голову, нанесите маску на волосы и полежите в теплой ванне с несколькими каплями розовой воды. Сделайте антистрессовую маску для лица, примите душ, нанесите на тело увлажняющий крем, высушите волосы и лягте спать пораньше.
    Даже за неделю можно успеть очень многое, если правильно определить приоритеты. Основное внимание уделите увлажнению кожи и избавлению от нежелательных волос. Увлажнение можно сочетать с подтягиванием, если подобрать средство с соответствующими компонентами. Не стоит также забывать о ногах — делайте пилинг и наносите на них увлажняющий крем каждый день. Наконец, пейте много воды, чтобы стимулировать выведение токсинов и предотвратить задержку жидкости в организме. Делайте это изо дня в день для того чтобы тело привести в порядок — и на пляже вам не будет равных по красоте!

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *