Как развить свой мозг на 100 процентов?

10 ответов на вопрос “Как развить свой мозг на 100 процентов?”

  1. zizi_sk Ответить

    Знакомая всем байка о том, что человек использует лишь десять процентов собственного мозга – это, конечно, глупость. Но это вовсе не означает, что человек использует абсолютно весь объем потенциальных возможностей этого органа. Ниже вы найдете рекомендации, как раскрыть свой умственный потенциал и как заставить мозг работать на 100 процентов.

    Упражнения для работы мозга

    Что улучшает работу мозга и какие конкретно для этого нужны упражнения? Способов и рекомендаций, на самом деле, масса. Рассмотрим наиболее практичные и полезные советы из существующих.

    Рисуйте.

    Да-да, вы не ослышались. Даже если вы не слишком творческая натура, сам по себе процесс рисования стимулирует активную работу правого полушария головного мозга, лишний раз “разминая” его и помогая раскрыться мыслительным процессам. А творческий подход ко многим обыденным целям и задачам очень часто просто необходим.

    Пишите.

    Особенно актуально это в наше время – в эру информации и разнообразных гаджетов. Когда вы в последний раз держали в руках ручку, либо карандаш, а не стучали пальцами по клавишам клавиатуры ноутбука? Необходимо вспомнить это полезное занятие. Еще лучше – завести собственный дневник. Процесс письма, особенно если связать его с творческим подходом, активизирует критическое мышление человека, помогая в развитии аналитических способностей.

    Занимайтесь физкультурой.

    Она поможет не только улучшить циркуляцию крови, а соответственно, работу мозга, но и выплеснуть лишнее эмоциональное напряжение. К тому же регулярные занятия спортом пойдут на пользу телу и вашей самооценке.

    Самогипноз.

    Не относитесь предвзято, эта штука действительно работает! Самовнушение не только позволяет голове “перезагрузиться” и тем самым отдохнуть, но и существенно проясняет мышление. Внушая себе определенные установки, соответствующие вашей жизненной позиции и поставленной цели, вы встаете на самосовершенствования.

    Мозговой штурм.

    Известная методика, которая придает мозгу некий импульс, подталкивая его на поиск новых идей и новой информации, а также настраивает на продуктивную работу.

    Кроссворды.

    Они сейчас не так популярны, как прежде. Но менее полезны кроссворды не стали. Их решение, как и решение любых других головоломок, способно пробудить вашу память и вновь припомнить “отложенные на дальнюю полочку” знания. Решение кроссвордов – чуть ли ни самый популярный ответ на вопрос, как улучшить работу мозга, уступающий, разве что, чтению книг.

    Шахматы.

    Эта игра стала классикой не зря. Регулярная игра в шахматы учит концентрировать внимание, думать, искать выход из сложившихся обстоятельств и развивать терпение. Пригодится в жизни, не так ли?

    Интересуйтесь и задавайтесь вопросами.

    Возникший вопрос – это всегда стимул к самостоятельному поиску ответа. А значит, данный процесс не только принесет новые знания, но и заставит мозги “пошевелиться”. Сегодня за знаниями не обязательно идти в библиотеку. Полезной информации вокруг множество, стоит только начать ее искать, и из этого потока уже не высвободиться, поскольку жажда знаний всегда увлекает, если ей поддаться.

    Позитивное мышление.

    Следствие принципа позитивных мыслей – выброс необходимых для правильной работы всего организма гормонов. Позитивное мышление расширяет границы для работы мозга, поскольку не заставляет сосредотачиваться на чем-то одном, что гложет сознание.

    Что улучшает работу мозга – так это осознанность.

    Умение “быть здесь и сейчас”, находясь “в настоящем моменте” – это как раз то, что позволяет держать ум в ясности и в необходимом тонусе. Не действуйте на автомате, берите те возможности, которые сейчас вас окружают, следите за своими мыслями и поступками. Самоанализ настраивает мозг на работу в выбранном вами направлении.

    И напоследок – вносите изменения, выходите из зоны комфорта.

    Даже незначительные коррективы в ежедневный маршрут движения или пребывание в новом месте со своими друзьями способны привнести что-то новое в вашу “карту мира” и заставить собственный мозг активизироваться к новым обстоятельствам. Устраивайте себе дни “наоборот”, в которые действуете только непривычным для вас образом.

    Как улучшить работу мозга? Выводы

    Техник и методик – уйма. Но главное – это комплексность и регулярность. Именно ежедневные упражнения помогут обрести натренированный мозг, готовый справляться с любыми задачами. Ведь вода камень точит, и целенаправленная работа над тем, чтобы держать мозг в тонусе, поможет в личностном развитии и движении к любой поставленной цели.

  2. Felace Ответить

    Антон Могучий
    Используй свой мозг на 100 %! Книга-тренажер для развития ума и памяти
    © Могучий А., 2015
    © ООО «Издательство АСТ», 2016
    * * *
    Вступление
    Неиспользуемый потенциал вашего мозга огромен!
    Если вам в жизни не хватает:
    • успеха,
    • везения,
    • радости,
    • удовлетворения,
    • здоровья,
    • уверенности в себе,
    • материальных благ,
    совет один: развивайте интеллект!
    Небольшая оговорка: пусть этот совет не покажется вам обидным. В нем нет никакого намека на то, что уровень вашего интеллекта ниже, чем у других.
    Дело в том, что практически у всех людей интеллект работает значительно ниже уровня своих реальных возможностей!
    Неиспользуемый потенциал человеческого мозга огромен. Представьте себе: большинство людей используют свой мозг менее чем на десять процентов! И при этом многие из них весьма неплохо живут, не жалуются на недостаток ума, хорошо справляются с каждодневными житейскими задачами, а порой и преуспевают.
    Что же будет, если начать использовать потенциал мозга не на десять, а хотя бы на двадцать-тридцать процентов? Вы сможете стать настоящим гением или, по крайней мере, обладателем выдающегося ума, неординарной личностью, способной достичь невиданных высот в науке, искусстве, бизнесе, политике и вообще в любом виде деятельности на ваш выбор.
    Чем выше интеллект, тем меньше вероятность ошибок, тем больше шанс на наилучшие решения.
    Но ведь и двадцать-тридцать процентов – не предел! Наш мозг устроен так, что способен развиваться и обучаться в любом возрасте, и пределов его совершенства практически не существует. Единственное, что для этого нужно – наше собственное желание и немного усилий, чтобы ежедневно посвящать некоторое время тренировкам.
    Перемены в наше время происходят молниеносно. Тот, кто был успешен вчера, завтра вполне может оказаться в аутсайдерах! Просто потому, что упустил из виду какую-то информацию, неверно ее проанализировал, сделал ошибочные выводы…
    То есть – не лучшим образом проделал необходимую для успеха интеллектуальную работу.
    Хорошо развитый интеллект предполагает:
    • способность воспринимать и усваивать как можно больше необходимой информации,
    • способность правильно понять эту информацию,
    • способность анализировать эту информацию и делать верные выводы,
    • способность принимать наилучшие решения на основе имеющейся информации.
    Все решения, которые мы принимаем в жизни, основаны именно на имеющейся у нас информации. Но если информации недостаточно или она неверно нами истолкована, мы принимаем ошибочное решение. Нужен развитый интеллект, чтобы усвоить и понять достаточное количество информации, сделать на ее основе правильные выводы и принять наилучшее решение. Вот почему только человек с развитым интеллектом может достигать успеха.
    Необходимость развивать интеллект сегодня особенно актуальна еще и потому, что мы живем в информационную эпоху. Развитый интеллект в наше время ценится как никогда раньше – буквально на вес золота! Есть такая фраза: кто владеет информацией – тот владеет миром. Но точнее было бы сказать: кто умеет работать с информацией – тот владеет миром. Информации вокруг нас великое множество, в информационных потоках можно захлебнуться, если не включить интеллект на полную мощь.
    Что значит – включить интеллект на полную мощь?
    Мы живем в удивительное время открытий! Да, человеческий мозг – это еще в большой степени «terra incognita» («неизвестная земля»). И все же сегодня нам известно о функционировании мозга гораздо больше, чем вчера. Знаете, почему мозг разных людей по-разному усваивает и обрабатывает информацию, поступающую от окружающего мира? Оказывается, это связано с тем, что у каждого человека есть три основных канала восприятия информации – зрительный, слуховой и кинестетический («ощущенческий»).
    Кто-то хорошо воспринимает зрительную информацию, а слуховую и кинестетическую – хуже, кто-то, наоборот, все отлично усваивает на слух, но не замечает детали и подробности зрительных образов, а кто-то и видит, и слышит хорошо, но не разбирается в «голосе» ощущений. Да, именно эти три сенсорных канала создают для каждого из нас свою собственную, уникальную картину мира! Но вот только развиты они у большинства людей неравномерно.
    Людей, у который преобладает зрительный канал, называют визуалами, слуховой – аудиалами, кинестетический – кинестетиками.
    Заметьте, речь идет вовсе не о каких-то нарушениях в работе органов чувств! Человек может вовсе не страдать глухотой или близорукостью, но все равно не усваивать и половины той информации, которая передается по каналам слуха или зрения. В итоге его картина мира оказывается неполной, а то и искаженной. Соответственно, он делает неверные выводы – и принимает неверные решения, потому что руководствуется недостаточной или искаженной информацией. Успех в очередной раз ускользает!
    Выводы:
    • нужно развивать все три основных канала восприятия информации,
    • нужно учиться правильно обрабатывать информацию, поступающую по всем трем каналам,
    • нужно уметь делать выводы и принимать решения на основе самой полной информации.
    Пособие, которое вы держите в руках, предназначено для тренинга интеллекта. Но это необычный тренинг – он учитывает индивидуальные особенности работы мозга каждого человека. Уникальный тренинг дает и уникальные возможности! Если вы будете следовать всем рекомендациям книги и выполнять упражнения, то:
    • возможности вашего интеллекта вырастут за короткий срок в несколько раз!
    • вы начнете себя чувствовать как человек, в распоряжении которого оказался суперсовременный компьютер вместо конторских счет!
    • проработав свои сенсорные каналы, вы будете мгновенно решать проблемы, которые не решались годами!
    • вы легко и быстро найдете ответы на все волнующие вас вопросы!
    Но это далеко не все преимущества, которые вы получите, пройдя уникальный тренинг по проработке и развитию трех сенсорных каналов!
    В книге вы найдете упражнения, которые помогут вам:
    • лучше узнать себя, начать в полной мере использовать свои возможности и способности и даже развить новые таланты;
    • еще активнее и с наилучшими результатами использовать ваш ведущий канал восприятия информации;
    • развить те каналы восприятия, которые работают у вас недостаточно активно, и сделать свою картину мира более полной и яркой;
    • мгновенно усваивать и анализировать всю информацию, поступающую по трем каналам;
    • улучшить память;
    • повысить способности к обучению, пониманию и усвоению новой информации;
    • схватывать нужную информацию «на лету»;
    • прекрасно ориентироваться в любой ситуации;
    • повысить скорость реакции в любой ситуации – мгновенно делать правильные выводы и принимать лучшие решения, продвигаясь таким образом от успеха к успеху.
    Все, что от вас требуется, – внимательно читать и выполнять упражнения, затрачивая на это хотя бы по десять минут в день.
    Часть 1
    Как работает ваш мозг
    От чего зависит стиль и качество вашего мышления
    Мир вокруг нас невероятно разнообразен, в нем огромное количество «пищи» для наших органов чувств – сколько всего мы можем видеть, слышать, осязать, чувствовать. Порой нам кажется, что всем людям разностороннее восприятие мира доступно в равной степени. Ведь картина мира кажется нам объективной, и мы думаем, что другие люди видят, слышат, осязают и чувствуют то же, что и мы.

  3. Doulmaran Ответить

    Умение концентрироваться на мелких деталях, ориентироваться в потоках информации, моментально реагировать на смену обстановки и быстро принимать эффективные решения — важные навыки, которые помогают бизнесменам достигать поставленных целей. А чтобы развить в себе такие бизнес-качества и прокачать свой ум, нужно регулярно делать специальные упражнения для мозга, так называемый фитнес для головы!
    Точно так же, как атрофируются мышцы без физической нагрузки, мозг человека слабеет без различных умственных активностей. И наоборот, чем больше вы тренируете его, тем больше образуется в нем нервных связей, а чем выше активность головного мозга, тем больше в него поступает обогащенной кислородом крови. А от этого, собственно, и зависит интеллектуальное здоровье человека.
    Для того, чтобы мозг функционировал эффективно, важно специально активизировать рост нервных связей с помощью новых впечатлений. В период обучения в школе, университете количество новой информации позволяло стабильно тренировать мозг. Но для взрослого человека, в жизни и работе которого преобладают рутинные процессы, чтобы держать интеллект в хорошей форме, приходится прибегать к стимуляции
    при помощи специальных упражнений для развития мозга. Поэтому так важно научиться решать типичные задачи нестандартными методами.

    Улучшение памяти и работы мозга: лучшие упражнения

    Для начала важно отметить, чтобы хорошенько прокачать мозг и развить гибкость ума, важно обратить внимание на питание, привычки и образ жизни в целом. Свежий воздух, здоровый сон, физические нагрузки и здоровую пищу еще никто не отменял. Поэтому, чтобы достичь желаемого результата, нужно в первую очередь обратить внимание именно на эти важные факторы.
    Эффективная тренировка мозга — это упражнения, которые направлены на развитие памяти, внимательности, а также отдельно правого и левого полушария мозга.

    Основная специализация левого полушария — логическое мышление. Оно также отвечает за такие важные способности:
    язык и речь;
    логика, анализ;
    буквальное понимание слов;
    математические способности;
    последовательная обработка информации.
    Также левое полушарие контролирует движения правой половины тела, а правое — за левую часть.
    В свою очередь, правое полушарие отвечает за интуицию и творческие способности, а также выполняет функции:
    обработки невербальной информации;
    ориентации в пространстве;
    музыкальности;
    распознания метафорических смыслов;
    воображения, художественных способностей;
    эмоций;
    параллельной обработки информации;
    распознавания лиц.
    Итак, как развить правое полушарие мозга? Эти упражнения помогут вам усилить интуицию и творческие способности.

    Зеркальное рисование

    Возьмите большой лист бумаги и по карандашу в каждую руку. Начните рисовать одинаковые фигуры одновременно правой и левой рукой. Сначала это могут быть круги, петли, квадраты. Со временем задачу нужно усложнить — изображать обеими руками полноценные картинки.

    Восстановление реальности в воображении

    Ключевой момент развития правого полушария мозга — упражнения на визуализацию. Тут важно подключать воображение, зрительную, слуховую и обонятельную память. Для начала избавьтесь от посторонних раздражителей и закройте глаза. Вспомните хорошо знакомого вам человека: черты лица, цвет волос и глаз. После того, как вы создадите в воображении его лицо, постарайтесь восстановить по памяти звучание голоса и запах парфюма. Проработайте образ максимально подробно.
    Когда вы научитесь восстанавливать образы людей, нужно продвигаться дальше, создавая в фантазии целую параллельную реальность. Такой комплекс упражнений здорово развивает креативность, творческое видение, воображение.

    Случайные слова

    Суть упражнения заключается в том, чтобы выбрать несколько совершенно случайных слов и связать их с помощью рассказа. Сначала вам будет сложно, и чтобы связать эти слова, понадобится пара-тройка длинных предложений. Но в ходе тренировок вы сможете связывать на первый взгляд несвязанные слова с помощью буквально пары фраз.
    Кроме этого, творческое мышление можно развить с помощью рисования мандалы. Замысловатый узор всех цветов радуги отлично успокаивает нервы, концентрирует внимание и развивает художественное восприятие.
    Говоря о тренировках левого полушария мозга, в первую очередь мы подразумеваем решение математических задач, кроссвордов, ребусов, а также логические игры, такие, как шахматы. Важно отметить, что именно
    левое полушарие доминирует у большинства людей. Поэтому отдельно развивать его не имеет смысла. В этом случае лучше применить комплексные упражнения для мозга взрослого человека.

    Нейробика

    Это такая зарядка для мозга с упражнениями, которые включают в работу сразу все пять органов чувств. Методика была разработана американским нейробиологом Л. Катцем. Суть такова: все обыденные вещи нужно делать непривычным для вас способом. Например:
    передвигаться по дому с закрытыми глазами;
    писать левой рукой (если вы правша);
    изменить привычный маршрут;
    вдыхать и смаковать аромат еды, цветов, духов;
    определять вещи на ощупь (например, номинал монеты);
    выполнять малознакомую работу;
    отвечать нестандартно на привычные вопросы и т.д.
    Необычные действия, ощущения, запахи, обстановка провоцируют появление новых нервных связей, что, в свою очередь, помогает развитию интеллектуальных способностей.
    Цветные слова
    Полезная гимнастика для мозга или упражнение на внимательность. Она помогает повысить уровень концентрации, улучшает внимание, развивает оба полушария мозга.
    Итак, ваша задача — быстро назвать цвет слов. На первый взгляд все просто, но попробуйте сделать это максимально быстро, и левое полушарие тут же начнет концентрироваться на словах, сбивая вас с толку. Вам нужно синхронизировать работу обоих полушарий.

    Алфавит

    Это упражнение для развития мышления, внимания и улучшения работоспособности. Кроме того, «Алфавит» помогает снять эмоциональное напряжение и перезапустить мозг.
    Работа заключается в следующем. Под каждой буквой есть пометка — Л, П, В. «Л» означает, что нужно поднять левую руку, «П» — правую, «В» — обе руки. Вам необходимо одновременно произнести букву алфавита и выполнить движение, отмеченное под буквой.
    Первая часть упражнения — пройти от А до Я. Во второй части — от Я до А.

    Нелогичная цепочка

    Это упражнение-тест для тренировки мозга и памяти. Посмотрите внимательно на список слов в течение 90 секунд. Маленький совет: разбейте слова на пары и постарайтесь связать их с помощью визуальных ассоциаций.
    Постарайтесь воспроизвести все слова по порядку. Если не можете, то напишите на листке все слова, которые вспомните. Теперь посчитаем: от 15 до 20 слов — у вас отлично развита память. 10-14 слов — среднестатистический результат. Меньше 10 — вы совершенно не умеете пользоваться памятью.
    Выполняйте эти простые упражнения для мозга, и уже скоро вы заметите качественное улучшение работы обоих полушарий, памяти и мышления.

    Вместо заключения

    Чтобы тренировать ум, достаточно делать рутинные вещи необычными способами, выполнять новые действия, больше читать, играть в интеллектуальные игры. Прекрасный способ развить гибкость мышления — изучение иностранных языков и занятие музыкой. Это побуждает мозг активно производить новые нейронные связи, а значит — активно и эффективно работать.
    Чтобы систематизировать занятия по улучшению интеллектуального здоровья, можно воспользоваться специальными онлайн-сервисами, которые предлагают десятки различных упражнений, заданий, тестов для развития мышления.
    Напишите в комментариях, какие полезные упражнения для мозга знаете вы? Поделитесь с нами своим опытом!

  4. Malarr Ответить

    Когда начинаешь рассуждать о том, как развить мозг человека на 100%, сразу вспоминается фильм «Люси» со Скарлетт Йохансон в главной роли. Так, из среднестатистического гражданина планеты Земля она превращается в сверхчеловека, который способен учить новые языки за одно мгновение и перемещать автомобили с помощью телекинеза. Человечество использует свой мозг всего на 10%. Страшно представить, на что мы будем способны, если сумеем усовершенствовать его, развить.

    Способы, как развить свой мозг до максимума

    Избавляемся от гиподинамии. Именно из-за малоподвижного образа жизни мы не только набираем лишний вес, в сосудах возникают холестериновые бляшки, но к тому же мозг испытывает кислородное голодание.
    Кушаем еду, богатую витаминами и энзимами. Продуктами-чемпионами по содержанию последних являются проростки, папайя, ананас, семена, орехи, авокадо.
    О важности сна создана не одна статья. Главная функция сновидений – это удаление биохимических продуктов жизнедеятельности мозга, возникшие в результате его чрезмерной активности. Чем меньше вы спите, тем больше накапливается вредных белков, которые называют бета-амилоидами. Именно они ухудшают работу мозга и вызывают различные заболевания, среди которых болезнь Альцгеймера.
    Отбросьте многозадачность. Как только человек научится концентрироваться, он улучшит не только способности своего мозга, но и памяти. В первую очередь, избавьтесь от привычки заниматься несколькими делами одновременно.
    Научитесь замечать детали. Станьте Шерлоком Холмсом, одна из главных черт которого – это невероятная внимательность. Научитесь замечать мелочи, на которые другие не обращают внимания.
    Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Если не получается, научитесь правильно реагировать на раздражители. К тому же нелишне практиковать медитацию, заниматься йогой и прочими физическими упражнениями. Ищите свои методы релаксации.
    Стремитесь к одновременному развитию обоих полушарий. Как известно, у каждого из нас одного из них развито лучше. Чтобы это исправить, нелишне использовать ряд упражнений. К примеру, старайтесь одной рукой гладить себя по животу по часовой стрелке, а другой в это время – постукивать сверху вниз по голове. Другое упражнение заключается в том, что вы поднимаете обе руки вверх. Одной рисуете квадрат, другой – звезду. Как только удастся это сделать, меняйте руки.

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *