Как уберечься от болезней выбери правильное поведение 4 класс?

5 ответов на вопрос “Как уберечься от болезней выбери правильное поведение 4 класс?”

  1. JeikBon Ответить

    Надежда Копань
    Как уберечься от болезней зимой
    1. Теплая одежда. По статистике до 30% тепла наше тело теряет из-за отсутствия теплой и правильно подобранной одежды. Чтобы избежать заболевания, прежде всего, нужно носить головной убор, особенно он необходим при холодном ветре и морозе. Для надежной защиты стоит убедиться в том, что ваша теплая одежда сделана из натуральных материалов, создающих оптимальный теплообмен, ведь при перегреве заболеть очень просто. Для качественной защиты от холода важно содержать в тепле запястья рук, а также шею, для чего, собственно, и придуманы перчатки и шарфы.
    2. Гигиена рук. Всем известно, что большинство вирусов передается через грязные руки, например, при рукопожатии. Самое опасное, что передаваться вирус может даже без тактильного контакта, достаточно лишь коснуться предмета, которого до вас касался зараженный человек. Чтобы максимально обезопасить себя следует мыть руки перед приемом пищи, а также после проезда в общественном транспорте. Тут важно понимать, что развитие вирусной инфекции совсем не означает, что вы простудились, а потому срочно обращайтесь к врачу при первых признаках заболевания.
    3. Укрепление иммунной системы. Для того чтобы защитить свой организм от простудного заболевания или вирусной инфекции важно принимать биодобавки. Как известно, до 80% иммунологических функций приходится на кишечник, а потому прием пробиотиков может оказать существенную помощь в защите организма в холодный период. А вот количество употребляемого сахара осенью-зимой лучше ограничить, так как он способствует размножению болезнетворных бактерий.
    4. Стресс снижает иммунитет. Длительный стресс, уныние, постоянные негативные эмоции способствуют снижению иммунитета. Важно укреплять нервную систему, вести активную и интересную жизнь для того, чтобы поддерживать бодрость духа.
    5. Контроль за уровнем витамина D. Исследования многих медиков подтверждают, что большинство заболеваний гриппом и простудой происходит на фоне дефицита в организме витамина D. Действительно, нехватка данного витамина делает человеческий организм восприимчивым к респираторным инфекциям и прочим заболеваниям. Учитывая, что в зимний и весенний периоды практически каждый человек испытывает авитаминоз, важно принимать витамин D, поддерживая свой иммунитет. Кроме того, при возможности нужно как можно больше находиться на солнце, так как ультрафиолет способствует выработке организмом этого нужного витамина.
    6. Правильное питание. Пища в зимнее время, прежде всего должна быть богата антиоксидантами. К таким продуктам относятся свежие или замороженные ягоды, а также овощи, фрукты и зелень. В день, для поддержания защитных свойств организма необходимо съедать 7 фруктов, а также овощи, причем продукты должны быть свежими, не из банок, так как консервированные продукты теряют значительную часть полезных веществ еще при обработке. Чтобы снизить опасность заражения гриппом и простудой стоит, по возможности, исключить из рациона сахар и его заменители (фруктозу, сахарозу).
    7. Физическое здоровье. Укрепляя тело физическими упражнениями также возможно существенно укрепить иммунитет и минимизировать возможность заболевания. Для этого достаточно регулярно заниматься гимнастикой или совершать утренние и вечерние пробежки или прогулки. Большое значение также имеет закаливание и соблюдение режима сна и отдыха. Спать лучше под теплым одеялом, в прохладном (не холодном) помещении со свежим воздухом. Помните, что нехватка сна сможет влиять на иммунную защиту и сделать вас уязвимыми перед болезнями. Поддержать здоровье поможет и свежий воздух, помещение требуется систематически проветривать, особенно, если в семье есть заболевший человек. Берегите себя!

  2. ®о©а_КапJI9 Ответить

    Сезон простуд

    Проявления болезни. Чаще простудные заболевания начинаются с “продромального периода”. Порой случается так, что уберечься от инфекции не удается, ведь стрессы, переутомления, недосыпы и повышенные физические и умственные нагрузки способны сильно…

    Беременность и ОРВИ

    К группе повышенного риска относятся дети, пожилые люди и беременные женщины. По данным разных авторов, ОРВИ встречаются у беременных с частотой от 55 до 82%. К содержанию. Что такое ОРВИ.

    Весна без простуд, или как укрепить иммунитет после зимы

    Иммунитет не справляется, отсюда и болезни с осложнениями. Вам неоьходимо укрепить организм, повысить защитные силы организма. Повышение иммунитета у детей : как уберечься от простуд, ОРВИ и ОРЗ.

    Опять без шапки? Менингитом заболеешь!

    Как защитить себя от медицинских ошибок?

    Хелп!!!Как уберечься от болезни???

    запомнить меня. Зарегистрироваться. Хелп!!! Как уберечься от болезни ??? Как уберечь себя и не подхватить заразу! Совсем не хочу в отпуске в поездке болеть, да и дочку заразить не дай Бог!

    Как не заболеть. Профилактика детских болезней и оздоровление организма ребенка

    Как уберечь детей от болезней ? Отправлять их в детский сад или лучше как можно дольше растить в домашних условиях? Повышение иммунитета у детей: как уберечься от простуд, ОРВИ и ОРЗ.

    Как избежать простуды весной?

    Можно ли защитить ребенка от болезней ? 7я.ру – информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения.

    Токсоплазмоз во время беременности: не так страшен, как его малюют…

    Главная > Беременность и роды > Проблемы беременных > Болезни во время беременности. В общем, как это ни печально, кошачьи экскременты с токсоплазмами окружают нас повсюду, и уберечься от заболевания крайне сложно.

    Рак: сложное явление – простыми словами. Как защитить себя и близких

    Мы часто употребляем слово “рак” или “злокачественная опухоль” так, как будто говорим о какой-то одной, понятной болезни. Однако на самом деле это не совсем так. Более верно представление о раке, как о группе заболеваний …

  3. Marilanim Ответить

    Каждый знает, что самое главное в жизни – это здоровье – собственное и близких людей. Медицинские эксперты уверены, что человек может успешно избежать болезней, если будет помнить о четырех простых мерах профилактики.
    Научные исследования, подкрепленные опытом долгожителей, показывают, что для здоровья и долголетия необходимо соблюдать четыре простых правила. Во-первых, нам нужно не просто питаться, а питаться правильно. Человек должен получать все необходимые питательные вещества, такие как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Главное – знать меру и не лишать себя полезных продуктов, будь то овощи, фрукты, творог или молоко. Также, эксперты рекомендуют есть поменьше красного мяса и мясных продуктов. При возможности, следует выбирать продукты, выращенные натуральным путем, без пестицидов и инсектицидов. При этом необходимо пить как можно больше воды.
    Физические упражнения являются необходимым условием здорового образа жизни. Не обязательно трудиться в спортзале до изнеможения: 30 минут легких физических упражнений 4 раза в неделю будет достаточно. Главное, чтобы вы вспотели, а ваше сердцебиение участилось. Тем, у кого имеются проблемы со здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом.
    Еще одно важнейшее условие здоровья и долголетия – адекватный отдых и сон. Стоит учитывать, что отдых и сон – это не одно и то же. Каждому человеку необходимо время от времени отвлекаться от работы или учебы, и заниматься чем-нибудь личным, например, своим хобби. Здоровый сон (не менее шести часов в сутки) заряжает энергией и защищает организм от изнашивания.
    Последний совет – не замыкайтесь в гордом одиночестве. Исследования показывают, что люди, у которых есть на кого положиться, реже болеют. При этом группа поддержки не обязана состоять лишь из членов семьи: не забывайте о друзьях, коллегах и соседях.

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *