Как убрать висячий живот в домашних условиях за короткий срок?

12 ответов на вопрос “Как убрать висячий живот в домашних условиях за короткий срок?”

  1. Zath Ответить

    При помощи липосакции — процедуры, проводимой под общим наркозом. Осуществляется она посредством введения специальной канюли, которая расшатывается хирургом, разрушая жировые отложения. Последние откачиваются через вакуумный прибор.
    Более серьёзной операцией считается абдоминопластика. К ней прибегают лишь в экстренных случаях. Она заключается в отрезании обвисших тканей. Процедура может также включать операционное укрепление мышц проблемной зоны.
    Обе операции представляют собой вмешательство в организм, поэтому необходимо пройти надлежащие медицинские обследования и убедиться, что другими способами убрать обвисший живот невозможно.

    Особенности после родов и кесарева сечения

    В течение восстановительного послеродового периода (2-3 месяца) рекомендуется отказаться от физических нагрузок, по прошествии этого времени вводить упражнения постепенно, начиная с простого комплекса.
    Необходимо сделать упор на правильное питание, но в период лактации выстроить рацион таким образом, чтобы он не нанёс вреда ребёнку.
    К рекомендуемым процедурам относится массаж и косметические средства.

    Особенности после похудения

    После похудения убрать обвисший живот вполне реально, но усилий придётся приложить немало — резкая потеря массы тела чревата образованием морщин и растяжек, от которых также нужно избавляться. Поэтому наиболее верным решением будет комплекс мероприятий, включающий в себя:
    правильное питание,
    массаж,
    регулярные физические упражнения,
    контрастный душ,
    обёртывания и посещение сауны.

  2. Goldenstaff Ответить

    Дневной рацион следует разделить на шесть небольших порций. Между приемами пищи, если есть такая возможность, лучше всего выдерживать равные промежутки времени. Последняя трапеза должна быть не позднее двух часов до отхода ко сну.
    Если соблюсти данные рекомендации, метаболизм нормализуется, жиры начнут сжигаться.

    Эффективные способы быстро убрать обвисший живот

    Устранить проблему за один месяц невозможно. Чем запущеннее случай, тем больше времени требуется. Единственным эффективным способом ускорить процесс является применением комплекса мер, особенно с учетом того, что они довольно разнообразны.

    Массаж против целлюлита и живота

    Представляет собой одну из самых действенных методик, которую рекомендуется включать в комплекс мер по борьбе с обвисшем животом.
    Массажные движения стимулируют приток крови к тканям, что позволяет нормализовать отток продуктов распада и жидкости из жировых клеток.
    Конечно, если такая возможность есть, лучше обратиться к профессиональному массажисту, который определит то, какую конкретную методику применять в той или иной ситуации.
    Делать массаж можно и самостоятельно. Главное, чтобы сеансы проводились регулярно.
    Сначала на очищенную кожу наносят крем или масло, а потом начинают совершать поглаживающие движения, переходящие в растирание, легкое оттягивание и пощипывание.
    Длительность процедуры должна составлять не менее 15 минут. Чтобы не усугубить проблему, движения необходимо осуществлять только по линиям минимального растяжения кожи.

    Обертывание в домашних условиях

    Процедура направлена на сжигание жировых отложений, может быть горячей или холодной, с задействованием самых разнообразных средств и продуктов. Сеанс обертывание способствует расслаблению и улучшению настроения, что играет немаловажную роль в процессе похудения. Проведения процедуры, независимо от используемых средств, требует соблюдения следующих правил:
    Перед обертыванием нельзя кушать, особенно большое количество пищи.
    Использовать нужно только свежий состав, который готовят непосредственно перед сеансом.
    Продолжительность процедуры должна составлять максимум полчаса.
    Если появляются признаки шелушения или стянутости, от обертывания отказываются.
    Нельзя слишком туго затягивать кожу. Это приведет к нарушению естественного кровообращения.
    Наиболее эффективными средствами для домашнего обертывания считаются:
    Ламинария. Водоросли можно купить в аптеке. В кипятке заваривают четыре столовые ложки ламинарии, пока они не разбухнут, а затем накладывают на проблемную зону и фиксируют пленкой. Надо укутаться в теплое одеяло и принять удобное для себя положение. Через полчаса принимают ванну и смазывают кремом кожу.
    С медом. В натуральный продукт жизнедеятельности пчел (несколько столовых ложек) добавляют немного какао-порошка. В смесь можно ввести пару капель любого цитрусового эфирного масла и корицы (порошок). Дальнейшая схема проведения процедуры аналогична той, что делают при использовании водорослей.

    Маски, крема и скрабы

    Положительно влияют на состоянии кожи. Средства можно приобрести готовыми в аптеке либо магазине. Эффективные косметические продукты получают и в домашних условиях. Наибольшей популярностью пользуются следующие составы:
    В соотношении 3:1 смешивают любое растительное масло и красный перец (порошок), оставляют настаиваться на 15 минут. Маску наносят на 20 минут, а затем смывают с использованием мыла, обрабатывают кожу антицеллюлитным кремом.
    Приготовить хороший домашний скраб можно из молотых зерен кофе и меда, взятых в пропорции 1:2. Этим средством пользоваться лучше всего при принятии душа. Скраб наносят легкими втирающими движения по массажным линиям.
    Отличный крем для массажа получается из меда. Продукт ни с чем не смешивают, а используют в чистом виде. Его наносят после душа, а затем похлопывают обработанный участок и смывают остатки, которые не впитались.
    Никаких экзотических продуктов задействовать нет необходимости, что значительно облегчает задачу.
    Людям, которые потеряли большое количество килограммов не следует останавливаться на достигнутом. Приложив немало усилий для похудения, нужно сделать еще лишь один шаг — побороть обвисшую кожу, и фигура приобретет желаемые очертания.

    Как сделать живот плоским и подтянутым с помощью обруча

    Вращение хула-хупа — это упражнение, вовлекающее в работу мышцы животы, повышающее тонус брюшины, помогающее подтянуть кожу, избавиться от жировых отложений в проблемной зоне.
    Начинать крутить обруч следует с 10 минут, а затем увеличивать нагрузку, пока не будет достигнуто 45 минут в день. Новичкам лучше заниматься сначала с легким пластиковым, а затем перейти на металлический с массажными насадками хула-хупу.
    Чтобы насадки не повредили неподготовленную кожу, на первых занятиях необходимо обматываться полотенцем либо резиновым специальным поясом.

    Упражнения для подтягивания живота в домашних условиях

    Физические нагрузки и тренировка брюшных мышц — неотъемлемый элемент в избавлении от обвисшего живота:
    Ложатся спиной на твердую и ровную поверхность, а затем поднимают прямые ноги вверх и удерживают в таком состоянии как можно больше времени.
    Без изменения положения поочередно тянут друг к другу противоположные согнутые локоть и колено.
    Выполняют классические подъемы, когда ноги не выпрямлены, а согнуты в коленях и зафиксированы на полу.
    Отлично помогает вернуть тонус и упругость мышцам брюшной полости такая дыхательная гимнастика, как бодифлекс, а также регулярные пробежки и плавание в бассейне.
    Пренебрегать физическими нагрузками нельзя. Коррекции питания и косметологических процедур недостаточно, чтобы привести обвисший живот в тонус. Необходимо подобрать максимально действенные упражнения и регулярно заниматься, ведь только комплексный подход позволяет обрести плоский и подтянутый живот.

  3. Reffery Ответить

    И хочется, чтобы посторонние мужчины задерживали взгляд на соблазнительном упругом животике, а не отворачивались при виде бесформенного мешка кожи с жиром. Короче, приходит время вплотную задуматься о том, как убрать висячий живот в домашних условиях, чтобы это занимало не слишком много времени, не сильно ударяло по бюджету и не ущемляло в правах семью.

    Если живот сильно отвисает после кесарева сечения

    Специфика борьбы с отвисанием живота, возникшим после оперативного вмешательства, заключается в 2-х моментах:
    большая продолжительность восстановительного периода, связанная с необходимостью заживления разрезов ткани;
    достаточно высокая вероятность послеоперационных осложнений.
    В любом случае, длительное время после кесарева женщина не сможет выполнять силовые упражнения. В целом, по мнению медиков начинать борьбу за фигуру можно не ранее чем через 3 месяца. До этого давать какую-либо относительно серьезную нагрузку на организм противопоказано.
    Хочется заметить, что и резкое похудение в результате ограничения пищи тоже не может быть выходом из ситуации. Во-первых, гормональная перестройка организма во время беременности предполагает выполнение им первоочередной задачи после родов: обеспечение питанием новорожденного, для чего необходимо и полноценное питание матери.
    Во-вторых, такое похудение, скорее всего, лишь резче обозначит нависающую над швом складку кожи, не обеспечив требуемую эстетичность общего вида.
    В случае когда вы в полной мере обеспечиваете грудное вскармливание, то, даже если процесс восстановления и заживления тканей идет успешно, вряд ли стоит предпринимать активные усилия по восстановлению фигуры до завершения кормления грудью.
    Вместо этого следует заняться предварительной подготовкой организма к последующим действиям такого рода.
    Оптимальным значением для начала занятий  является срок около полугода, а приступать к интенсивным тренировкам можно, когда продолжительность восстановительного периода составляет не меньше года.

    Примерная программа действий

    Приблизительная программа действий при решении задачи как убрать висячий живот после кесарева сечения такова:
    Носите послеродовый бандаж, что немного ускорит процесс сокращения матки и позволит слегка подтянуть живот;
    От полугода до года проводите подготовку к интенсивным занятиям, давая легкие физические нагрузки организму.  На начальном этапе таковыми могут считаться как длительные прогулки с малышом, так и игры с ним. Попытайтесь покачать малыша на ногах, не перенапрягая мышцы, используйте его в качестве своеобразного утяжелителя, делая отжимы от груди и слегка приподнимая в воздух из положения лежа. Кроме несомненной пользы от легкой нагрузки мышц пресса, вы и малыш получите массу позитивных эмоций. Поиграйте в «барана», став на четвереньки перед ребенком и делая вид, что бодаетесь с ним. В процессе игры слегка втягивайте и отпускайте мыщцы живота;
    Как можно чаще используйте в качестве упражнения наклоны. Это могут быть как наклоны к ребенку, так и разного рода бытовые перемещения. Постарайтесь, к примеру, убирать полы в квартире, не пользуясь высокой щеткой или длинной насадкой на пылесос, а также шваброй;
    Приучите себя как можно чаще втягивать живот. Это элементарное упражнение способно дать невероятный эффект, важно лишь регулярно делать его;
    Не переедайте, и поменьше жирного, сладкого, соленого и копченого;
    По истечении года можно смело приступать к интенсивным тренировкам. Стандартные силовые упражнения, направленные на подтяжку живота, список которых вы можете моментально найти по первому же запросу «как убрать висячий живот в домашних условиях упражнения» будет целесообразно дополнить аэробными тренировками. Замечательно будет, если вы введете в ежедневные занятия упражнения «Бодифлекс», а лучше будете использовать этот комплекс как основной, лишь дополняя его силовыми упражнениями;
    Случается, что испробованные методики не дали требуемый эффект и разрушительные результаты оперативного вмешательства по-прежнему слишком заметны (согласитесь, очень уж неприглядно выглядит мешочек кожи над поперечным швом, пусть даже под ним и просматриваются подтянутые мышцы).
    В этом случае, если позволяют финансы, можно задуматься и над абдоминопластикой, которая поможет радикально разрешить проблему «фартука».
    К слову сказать, пластическая хирургия живота очень популярна и у женщин, желающих с наименьшими физическими и временными затратами справиться с проблемой, а проще говоря – ленивых.

    Если живот отвис после родов

    Рекомендации практически совпадают с предыдущими с той разницей, что начинать интенсивно заниматься можно гораздо раньше.
    Если восстановительный период проходит успешно, через 3-4 месяца начинайте активно заниматься собой, конечно же предварительно получив «добро» от врача.
    Основной комплекс содержит знакомые практически всем и не нуждающиеся в детальном описании упражнения, такие как:
    поднимание ног из положения «лежа» до 90 градусов к туловищу;
    «ножницы»;
    поднятие туловища с заведенными назад руками под 90 градусов к ногам (носками ног лучше зацепиться за нижнюю ступеньку шведской стенки или завести под нижнюю планку дивана);
    боковые наклоны туловища влево и вправо;
    наклоны туловища назад сидя на сомкнутых коленях и заведенных под ягодицы пятках.
    Повторить каждое из упражнений 15 раз А для тех, кто стоит перед проблемой, как убрать висячий живот после родов как можно быстрее можно предложить дополнительный комплекс, состоящий из трех последовательных упражнений на укрепление и подтягивание мыщц нижнего пресса, видео которого можно посмотреть здесь.
    Упражнения выполняются с утяжелителем, в качестве которого можно использовать наполненную водой пластиковую бутылку.
    Сядьте на пол, ноги согните, голени скрестите между собой.
    Привяжите утяжелитель с задней стороны голеней, лучше всего для этого использовать широкую полоску трикотажа, например, повязку на голову или связанные между собой гольфы для занятий фитнесом.
    Трикотаж поможет надежно прикрепить бутылку, исключит получение травм в процессе выполнения упражнения и не повредит ткани кожи.

    Упражнение первое

    После выполнения предварительных процедур с ногами лягте на пол. Скрещенные голени с утяжелителем стоят на полу, руки вытянуты вдоль туловища. Позвоночник не должен прогибаться, поясница должна плотно прилегать к полу. Это поможет держать в напряжении мышцы нижнего пресса.
    Поднимите слегка согнутые в коленях ноги до положения, когда бедра станут под прямым углом к туловищу. Затем опустите ноги, но не полностью, не давая им коснуться пола. Повторите последовательность движений 10 раз, во время выполнения следите за тем, чтобы поясница не отрывалась от пола.
    Заканчивайте упражнение в верхнем положении.

    Упражнение второе

    Выполняется сразу же по окончании первого. Из верхнего положения начинайте движение в направлении головы, отрывая поясницу от пола. Угол между бедром и голенью при этом не должен изменяться.
    В крайнем положении бедро становится параллельно поверхности пола, крестец оторван и висит в воздухе. Упор на верхней части туловища и протянутых вдоль тела руках. Повторите цикл перемещений к голове и обратно 10 раз, закончив в верхнем положении.
    Немного отдохните, не опуская ноги на пол, и приступайте к упражнению три.

    Упражнение третье

    Переведите присогнутые ноги в нижнее положение, затем начинайте делать закиды в сторону головы, не делая остановки в среднем верхнем положении и не изменяя взаимное расположения бедер и голеней.
    При выполнении упражнения увеличивается размах движений от положения ступней «возле пола» до «над головой». Повторите 10 раз.
    К слову сказать, эти упражнения прекрасно подойдут и вашему мужу, если у него есть подобная проблема и он готов заняться ее решением.

    Еще несколько методов, помогающих разрешить проблему отвисания живота

    В качестве дополнительных мер, помогающих убрать ненужный жир и подтянуть живот можно применять различные виды массажа и самомассажа живота, такие как щипковый, баночный или водный, с использованием или без использования специальных средств.
    В домашнем применении хорошо зарекомендовали себя щипковый, массаж с применением силиконовых банок и водный. Кроме того, прекрасные результаты показывает массаж с использованием свежего, только что скачанного меда, смешанного с массажным маслом.
    Техника массажа представляет собой похлопывания ладонями по поверхности тела руками, смазанными этой смесью, а эффект извлечения шлаков достигается за счет образования между ладонью и кожей живота локальной зоны вакуума, возникшего из-за прилипания смазанных медом рук к коже.

  4. oooМанящий_ароматooo Ответить

    Послеродовое восстановление фигуры в домашних условиях предполагает использование физических упражнений. Нагрузка на мышцы пресса дает возможность быстро устранить висячий и дряблый живот, сделать талию более узкой. Мужчине силовая гимнастика позволяет уменьшить объем живота и количество жира на нем.
    Самые эффективные упражнения перечислены в таблице:
    УпражнениеТехника выполненияИллюстрацияСкрутка из положения лежа на спинеПри выполнении упражнения основная нагрузка ложится на косые мышцы живота, что позволяет быстро убрать жировые отложения на боках и талии. Для того чтобы правильно сделать скрутку, следует лечь спиной на гимнастический коврик и вытянуть тело в одну линию.
    Последовательность действий:
    1. Положить левую руку поперек корпуса для его фиксации.
    2. Согнуть левую ногу в колене и положить на него правую ладонь.
    3. Силой правой руки наклонить правое бедро в правую сторону до касания пола. При этом спина должна оставаться прижатой лопатками к поверхности.
    4. Вернуть колено в вертикальное положение.
    5. Повторить движение 8-10 раз.
    6. Выполнить аналогичную скрутку в левую сторону.
    За одну тренировку рекомендуется выполнять не менее трех серий
    Сведение коленей с грудьюПри выполнении упражнения одновременно прокачивается верхний и нижний пресс. Благодаря этому становится возможным уменьшить растянутый живот всего за неделю.
    Последовательность действий при осуществлении упражнения:
    1. Расположиться лежа на спине.
    2. Поставить пятки на пластиковые тарелочки.
    3. Руки зафиксировать на затылке.
    4. Произвести поднятие верхней части корпуса вверх с одновременным сгибанием ног в коленях.
    5. Возвратить туловище в горизонтальное положение.
    6. Сделать 12-14 повторений.
    7. После небольшой паузы для отдыха (45-70 секунд) выполнить еще 2-3 серии
    “Вакуум”Мужчины с помощью данного упражнения могут быстро уменьшить в размерах отвисший пивной живот и сжечь большое количество висцерального жира. “Вакуум” эффективно использовать женщине через месяц после кесарева сечения – из-за отсутствия динамической нагрузки исключается повреждение незаживших тканей живота.
    Алгоритм действий при осуществлении упражнения:
    1. Находясь в положении стоя, произвести небольшой наклон корпуса вперед.
    2. Выдохнуть, сильно втянуть живот внутрь и удерживать его в таком положении 30 секунд.
    3. Расслабиться на 20 секунд и снова повторить втягивание
    Подъем ног в упореДанное упражнение для уменьшения талии можно выполнять мужчинам и женщинам с любым уровнем подготовки. Людям, находящимся в хорошей спортивной форме, рекомендуется делать подъемы прямыми ногами, новичкам – согнутыми в коленях.
    Техника выполнения:
    1. Расположиться на брусьях (ухватиться руками за поручни, поставить предплечья на подушки, прижать спину к стенке).
    2. Свести ноги вместе и быстрым маховым движением поднять их вверх. При этом угол между бедрами и прессом должен стать прямым.
    3. Опустить ноги вниз.
    4. Повторить подъем 15 раз.
    5. Выполнить 2-3 серии с минутной паузой между подходами
    Поднятия корпуса лежа на животеВ этом случае прорабатываются мышцы – антагонисты брюшного пресса. Такая нагрузка необходима для равномерного развития мышечного корсета вокруг талии.
    Осуществляется упражнение по следующему алгоритму:
    1. Лечь на пол животом вниз.
    2. Вытянуть тело в горизонтальной плоскости.
    3. Одновременно поднять вытянутые руки и ноги вверх на максимальную высоту.
    4. Опуститься в изначальную позицию.
    5. Выполнить 14 повторений.
    Число подходов – 3
    Гимнастика с обручемРекомендуется использовать обруч с шипами. Это даст возможность не только нагрузить брюшной пресс, но и произвести массаж поверхности живота, боков и спины. Можно прорабатывать как талию, так и низ живота. Рекомендуемая схема тренировок со снарядом: 3 подхода по 2 минуты с 40-секундным отдыхом между ними Пресс восстанавливается довольно быстро, поэтому выполнять данный комплекс упражнений можно через каждые 3 дня. Для скорейшего похудения рекомендуется чередовать силовые нагрузки на мышцы живота с кардиотренировками: спортивной ходьбой, плаванием, прыжками на скакалке, длительными пешими прогулками.

  5. RenDikS Ответить

    Многие современные женщины ведут малоактивный образ жизни, из-за которого прежде плавные изгибы фигуры начинают расплываться. Вносят свою лепту и несбалансированное питание, вредные привычки. В результате возникают различные эстетические проблемы. Одна из них — дряблая кожа на животе. Существует множество методов, помогающих сделать тело красивым, упругим и подтянутым.

    Дряблый живот: основные причины косметической проблемы

    Принято считать, что неэстетичный вид живота — удел женщин с избыточным весом. Но это мнение не совсем соответствует действительности. Дряблая кожа в области живота может быть и у стройной женщины. Существуют следующие причины этого явления:
    генетические особенности;
    толстый слой подкожной жировой ткани;
    нарушенный обмен веществ;
    длительный стресс;
    нарушение гормонального баланса в организме;
    слабость мышечного каркаса, расположенного в области пресса;
    заболевания эндокринной системы.
    Если дряблая кожа на животе появляется в силу какой-либо болезни, нужно активно заниматься лечением недуга. В противном случае все попытки улучшить собственную внешность могут оказаться бесплодными. Если же причиной возникновения подобной проблемы являются естественные процессы, можно с лёгкостью минимизировать её проявления.

    Послеродовые изменения

    Во время ожидания ребёнка в организме женщины происходят серьёзные гормональные изменения. После рождения малыша примерно у 30% женщин наблюдается диастаз (появление углублений между мышечными волокнами). Устранить данное явление можно только при проведении специального лечения.
    Контуры живота после появления ребёнка на свет изменяются и под влиянием перечисленных ниже факторов:
    увеличение размеров матки. Она возвращается к прежним размерам примерно спустя два месяца после родов. В это же время происходит выведение излишков жидкости из организма;
    растяжение кожи на фоне интенсивных физических нагрузок.
    Время восстановления мышц зависит от возраста женщины, наследственных особенностей. Представительнице прекрасного пола, которая родила до достижения тридцатилетия, привести себя в форму гораздо проще. Большое значение имеет и количество беременностей. После рождения второго ребёнка процесс восстановления мышц живота требует гораздо больше усилий, чем после первых.
    Убрать обвисший живот намного легче, если женщина набрала не более 12 килограммов за всю беременность. Быстрее вернуться в прежнюю форму помогут действенные кремы, предназначенные для борьбы с растяжками.
    После рождения ребёнка рекомендуется носить специальный бандаж. При наличии на теле швов использование подобного изделия в первые недели после родов противопоказано. В противном случае кровообращение в районе репродуктивных органов нарушится. Это замедлит процесс регенерации тканей.
    Если процессы заживления после родов протекают нормально, через 1–2 месяца после выписки из роддома можно приступать к активным тренировкам в спортивном зале. Но быстрого результата ждать не стоит. Для устранения последствий, протекающих в организме физиологических процессов, может потребоваться около года.

    Дряблость кожи после соблюдения «быстрых» диет

    При соблюдении так называемых «быстрых» диет объём жировой массы стремительно уменьшается. Но кожа при этом начинает терять эластичность, обвисать. Поэтому оптимальная скорость потери веса — 1 кг за 7 дней. Поэтому рекомендуется худеть правильно, под контролем специалиста.
    Обратите внимание! Если изначальная масса тела была слишком большой, улучшить состояние кожи можно только после проведения пластической операции. И только после консультации с врачом.

    Возрастные изменения

    С возрастом возникают приведённые ниже изменения в организме:
    замедление процесса выработки гиалуроновой кислоты;
    чрезмерная сухость дермы;
    замедление скорости протекания метаболизма на клеточном уровне;
    ухудшение процессов роста коллагеновых волокон;
    нарушение питания клеток;
    недостаточное насыщение эпидермиса кислородом.
    Возрастные изменения отрицательно отражаются на состоянии кожи. Остановить процесс старения не представляется возможным. Но с помощью различных процедур можно продлить молодость на длительный срок.

    Как убрать обвисший живот: гидромассаж

    Дряблая кожа, имеющаяся на животе, может быть устранена после проведения сеансов гидромассажа. Его можно делать как в физиокабинете, так и в домашних условиях. Для выполнения сеансов гидромассажа применяется душ, оснащённый специальной насадкой. Сильная струя воды оказывает мощное воздействие на жировые отложения.
    Гидромассаж оказывает следующее воздействие на дерму:
    активизирует отток лимфы;
    способствует повышению тонуса кожи и расширению пор;
    помогает размягчить слой подкожного жира.
    При выполнении гидромассажа мощную струю воды направляют на проблемный участок тела. Струю перемещают по часовой стрелке. После проведения процедуры на тело наносят средство, обладающее антицеллюлитным эффектом.
    Важно! Процедуру запрещается проводить после употребления алкогольных напитков или плотного ужина. Вода при гидромассаже должна быть комфортной температуры. Её понижают или повышают постепенно, чтобы не создавать для организма шоковых ситуаций. Средняя продолжительность процедуры составляет 15 минут.

    Салонные методики

    При помощи салонных процедур можно решить проблему комплексно. Они оказывают благотворное воздействие на организм:
    способствуют снижению веса и повышению прочности мышц;
    помогают восстановить кожу.
    Способ коррекции фигуры подбирается специалистом с учётом общего состояния здоровья пациента. Одним из действенных методов являются вакуумный массаж, мезотерапия, биоревитализация.

    Проведение сеанса вакуумного массажа

    Дряблая кожа, появляющаяся на животе, может быть устранена посредством проводимого в салоне вакуумного массажа. Он предполагает применение специального аппарата с насадками. Интенсивность воздействия при выполнении процедуры определяется косметологом.
    Пошаговая последовательность проведения процедуры в домашних условиях представлена ниже:
    На проблемные зоны наносят крем или масло против целлюлита. Подобное средство можно приготовить дома на основе растительного масла (с добавлением нескольких капель эфирных масел).
    Кожу разогревают при помощи лёгкого щипкового массажа.
    Баночки устанавливают возле пупка. Ими водят по часовой стрелке круговыми движениями в течение 10 минут.
    Баночки перемещают к бокам, плавно двигаясь к центру живота.
    После этого наносят антицеллюлитный крем.
    На заключительном этапе процедуры нужно отдохнуть под одеялом в течение 25 минут.
    Под воздействием вакуумного массажа происходит разрушение жировой клетчатки, выведение жидкости из межтканевого пространства, разглаживание «апельсиновой корки». Косметическая процедура способствует улучшению состояния сальных желез, нормализации обмена веществ, уменьшению отёчности.
    Существуют следующие противопоказания к проведению вакуумного массажа:
    недавно перенесённое оперативное вмешательство;
    повышенная чувствительность кожи;
    период восстановления после рождения ребёнка (как минимум 3 месяца);
    наличие разнообразных дерматологических болезней;
    менструация;
    наличие микротравм в обрабатываемой зоне;
    онкологические болезни;
    заболевания сердечно-сосудистой системы;
    патологии кроветворной системы;
    тромбоз.
    Сеансы вакуумного массажа не рекомендуется проводить при беременности. К такому методу коррекции фигуры не прибегают при наличии тяжёлых заболеваний органов малого таза.

    Как убрать отвисший живот при помощи мезотерапии?

    Как убрать дряблый живот при помощи мезотерапии? Косметологическая процедура предполагает инъекционное введение коктейлей, изготовленных на основе гиалуроновой кислоты, в глубокие слои дермы.
    В составе средств для проведения мезотерапии могут присутствовать:
    препараты из группы липолитиков;
    средства, предназначенные для разрушения фиброзных тканей;
    разнообразные витамины;
    минеральные вещества;
    коллаген.
    При проведении косметологической процедуры не возникают резкие болевые ощущения. Но после сеанса могут остаться кровоподтёки. Выраженный эффект можно заметить по прошествии 2–3 недель. Стандартный курс мезотерапии предполагает проведение 6–10 сеансов.
    Существуют такие противопоказания к применению методики:
    нарушение процесса свёртываемости крови;
    герпес;
    наличие недоброкачественных опухолей в организме;
    желчнокаменная болезнь;
    наличие воспалительного процесса в организме;
    обострение любых хронических болезней;
    повышенная чувствительность к компонентам средства;
    период беременности или кормления грудью.
    Непосредственно после проведения косметологической процедуры запрещается посещать сауну. Не рекомендован и отдых на пляже, удаление нежелательных волос при помощи депиляции.

    Химический пилинг

    Женщинам, которые решают дилемму, как убрать висячий живот, стоит обратить внимание и на химический пилинг. Косметологическая процедура способствует удалению омертвевших клеток эпидермиса. Химический пилинг стимулирует обновление кожи.
    При проведении косметологической процедуры применяют агрессивные вещества. Этим обуславливается довольно высокая вероятность возникновения перечисленных ниже побочных эффектов:
    появление на теле шрамов;
    проникновение инфекции в кожу;
    изменение оттенка кожного покрова.
    Средняя длительность реабилитационного периода варьирует от нескольких дней до нескольких недель. Продолжительность восстановления определяется глубиной воздействия соответствующих средств.

    Как убрать обвисший живот в домашних условиях при помощи скрабов и кремов?

    Как убрать висячий живот в домашних условиях с помощью специальных ухаживающих средств? Изделия для наружного применения усиливают эффект спортивных тренировок. Они изготавливаются в разнообразных формах.
    Скрабы или кремы с эффектом лифтинга помогают добиться следующих результатов:
    нормализуют микроциркуляцию крови;
    способствуют повышению тонуса кожи;
    помогают активизировать функции сальных желез;
    способствуют выведению избыточной жидкости из тканей.
    Рекомендуется отдавать предпочтение препаратам, в составе которых содержатся такие ингредиенты:
    гиалуроновая кислота;
    ретинол;
    цинк;
    глицерин;
    хром;
    аскорбиновая кислота;
    кофеин;
    кислоты органического происхождения;
    эфирные масла.
    Скрабы и кремы относятся к числу вспомогательных средств. Они не оказывают непосредственного влияния на процесс похудения. При применении кремов и скрабов нужно неукоснительно следовать приложенной инструкции.
    Соответствующие средства рекомендуется приобретать в специализированных магазинах или аптеке. Это позволит снизить вероятность покупки подделки.
    Перед применением скраба или крема рекомендуется посоветоваться с дерматологом. Перед их использованием можно выполнить тест на аллергическую реакцию в домашних условиях. При этом небольшое количество скраба или крема наносят на область внутреннего сгиба локтя. При появлении покраснения в обработанной зоне от дальнейшего применения средств следует отказаться.

    Косметические обёртывания

    Давно известно, как убрать дряблый живот в домашних условиях при проведении домашних обёртываний. Средства с глиной помогают улучшить клеточный метаболизм, нормализовать кровоток в области капилляров, вывести избыток жидкости.
    Перед проведением косметологической процедуры стоит принять распаривающую ванну с солью, тщательно очистить кожу. После этого на проблемные зоны наносят смесь с подтягивающим эффектом, приготовленную на основе голубой глины.
    Стоит пояснить, как убрать висячий живот в домашних условиях за короткий срок при помощи обёртывания. Глину разводят в воде до получения смеси с консистенцией густой сметаны. Для усиления эффекта можно добавить в образовавшуюся массу 2 капли эфирного масла, небольшое количество мёда. Полученную смесь равномерно распределяют по поверхности кожи, расположенной в зоне живота. Дополнительно рекомендуется обмотать тело пищевой плёнкой. Смесь с глиной нужно оставить на теле как минимум на 30 минут. По прошествии этого времени её смывают. Процедуру рекомендуется проводить с периодичностью раз в 2 дня.
    Как убрать дряблость кожи на животе при помощи водорослевого обёртывания. В составе морских водорослей содержится большое количество питательных микроэлементов и витаминов. Они способствуют повышению эластичности кожи.
    Водорослевое обёртывание можно проводить следующими способами:
    при горячем обёртывании морские водоросли заливают кипятком и настаивают получившуюся смесь не менее 50 минут;
    при холодном обёртывании водоросли помещают в воду комнатной температуры на 3 часа.
    Оптимальная продолжительность процедуры составляет 30 минут. Её следует делать ежедневно.
    Отличный эффект наблюдается и при проведении медовых обёртываний. При этом можно воспользоваться перечисленными ниже рецептами:
    2 столовые ложки предварительного подогретого мёда соединяют с 1 столовой ложкой оливкового масла, 2 каплями жидкого витамина Е.
    Мёд нужно соединить с горчицей в форме порошка в соотношении 2:1. Получившуюся смесь надо оставить на паровой бане до образования массы с однородной консистенцией.
    Смеси для проведения медового обёртывания наносят на область живота на 30 минут. Процедуру выполняют 1–2 раза в неделю.

    Применение минеральной воды с добавлением эфирного масла

    При дряблости кожи в области живота можно взять на заметку такой несложный рецепт:
    Нужно взять 200 мл негазированной воды.
    В жидкость добавляют 3 капли аромамасла вербены. Получившуюся смесь втирают в проблемные участки тела, по направлению массажных линий.

    Использование льда

    Лёд активно применяется в косметических целях. Он придаёт коже упругость и эластичность. Живот рекомендуется протирать ранее приготовленными кубиками льда каждый день. При их изготовлении рекомендуется добавить в воду отвары, сделанные на основе лекарственных трав.
    Многим женщин в силу различных причин волнует проблема, как убрать обвисший живот и бока в домашних условиях за короткий срок. Существует много методов моделирования собственной фигуры. На помощь женщине приходят косметические обёртывания, скрабы и кремы, обеспечивающие эффект лифтинга.

    ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

  6. Аксеальныйсрез Ответить

    Без физической активности при похудении также не обойтись. Если нужно срочно избавиться от жира в области живота, придется прибегнуть к элементарным комплексам упражнений, рассчитанных на приведение в тонус мышц пресса.

    Эффективные упражнения для живота

    Существует несколько простых упражнений, которые помогут избавиться от жировой прослойки на животе:
    Исходное положение: лежа, руки за головой. Одновременно приподнимать корпус и ноги, подтягивая каждую к противоположному локтю. Во время упражнения ноги и корпус всегда должны быть на весу. Достаточно 2 подходов по 10 раз на каждую ногу.
    Исходное положение: лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги прямые, максимально напряжены. Приподнять руки и ноги, немного прогнувшись в спине и продержаться в таком положении 30 секунд. Для усиления эффекта можно совершать «плавательные» движения. Такое упражнение поможет не только избавиться от жира на животе, но и уберет складки на спине в области талии.
    Исходное положение: лежа на спине, руки раскинуты в стороны ладонями к полу, колени прижаты к груди. Необходимо приподнять ягодицы и перенести вес бедер на одну сторону. Вернуться в исходное положение и повторить действия, но уже в противоположную сторону. Сделать 3 подхода по 15 раз на каждую сторону.
    Такие тренировки помогают проработать все мышцы пресса. Кроме того, можно ежедневно делать классическую планку, ставшую такой популярной в последнее время благодаря своей эффективности.

    Обруч

    Хулахуп является дополнением к диете и физическим упражнением, однако никак не может выступать в качестве альтернативы. Во время занятий с обручем усиливается кровообращение, кислород активнее транспортируется к тканям и клеткам, за счет чего запускаются обменные процессы.
    Они и способствуют быстрому похудению. Хулахуп может стать разминкой перед основным комплексом упражнений. Лучше покупать модифицированный обруч с массажными шариками.

  7. Артистан Ответить

    Я расскажу вам, как убрать ненавистный живот и бока, избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях, когда женщине за 40, причем без диет, и за короткий срок.
    Почему я взяла такую тему? Поскольку после декрета год сидячей работы превратил мое тело в рыхлое и целлюлитное с животом и боками. На первых порах я себя утешала, мол после 40 быть стройняшкой сложно. Всем известно, что замедляется процесс обмена веществ. Минус еще и в том, что моя работа это вечные перекусы шоколадками и печенками. Воды при этом потребляется минимум. На выходных неприменные блинчики. Я долго не решалась выставить эти фото до похудения и после, но меня убедили, что без них вся статья это просто слова.

    Первой мыслью было записаться в тренажерный зал, но работая зачастую возвращалась в 19.30. Успеть бы что-то по дому хоть, какой тут спортзал? Учитывая мою настойчивость решила, что смогу сама в домашних условиях за короткий срок убрать живот и бока без диет. К своему удивлению я обнаружила, что после 40 видимо стало пошаливать давление и некоторые физические нагрузки мне не одолеть. Про такое упражнения на пресс как «скручивание» знает каждая женщина, которая пыталась худеть самостоятельно. При попытках оторвать голову от пола и тянуться локтями к коленкам кровь бешенно приливала к голове. С отжиманиями от пола была та же картина. Лицо становилось пунцовым и чуть ли не темнело в глазах, но разве меня могло это остановить? Пару раз заканчивалось тем, что меня реально тошнило. После этого я осознала, что-то не так и нужно искать другие методы похудения, но без диет.
    Поскольку так уж вышло, что люблю я вкусно покушать, да и стрессы попросту заедаю, то я и диета вещи противоположные, увы. Полезла в интернет, но запрос по теме «как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок женщине за 40 c варикозом» меня особо ничем не порадовал, но проштудировав море написанного я осознала, что нужен комплекс и приступила к поиску своего метода стройности после 40.
    Скажу еще одно: моё стремление избавиться от живота, боков и целлюлита мало кто поддерживал. Фразы типа «женщина должна быть с формами, ты шикарно выглядишь» меня конечно подбадривали, но зеркало не обманешь. Возвращала я свою фигуру в несколько этапов.

    Как убрать свисающий живот и бока в домашних условиях за короткий срок , часть 1

    Поход в спа-салон
    Прежде всего я перечитала море литературы, но специализированной, поскольку похудеть женщине после 40 можно только с учетом возрастных особенностей.
    Помог мне в этом мой мужчина, подаривший на 8 марта сертификат на поход в спа-салон. Туда входили 3 процедуры:
    Кедровая бочка
    Шоколадное обертывание
    Стоунтерапия или массаж горячими камнями
    Логически все это должно было помочь мне уменьшить объемы. Теоретически. В кедровой бочке я смогла просидеть только половину из отведенных 40 минут, хотя я там прилично пропотела, но понимала, что еще минут 5 и я потеряю сознание, кружилась голова (подчеркиваю, что никаких диет я не придерживаюсь).Шоколадное обертывание оказалось действительно приятной процедурой, после которой я 40 минут спала в кабинете что младенец. Через пару дней я пошла на массаж горячими камнями, закончилось все еще печальнее. Скорее всего перегрев с непривычки, который спровоцировал резкое ухудшение состояния. К вечеру поднялась температура, ломата в теле, а наутро на 10 дней раньше положенного срока началась менструация. Поэтому, когда вам на место расположения придатков будут укладывать разогретые камни, они однозначно не должны вам казаться слишком горячими.
    Проделав эти процедуры я крутилась перед зеркалом, пытаясь понять похудела ли, уменьшились ли живот и бока.
    Вот к примеру фотография, где я вроде стройняшка, а живот с боками под столом, хорошо что не видно!!!Вывод 1 — покупка напольных весов женщинам после 40 вещь необходимая. На холодильник на магнитиках я прикрепила лист бумаги и проставила даты утреннего взвешивания. Вот теперь можно отслеживать реальные изменения.
    Отсчет начинаю я с 11 марта, когда мой вес был 54,920 кг.

    Как убрать  рыхлый живот и бока в домашних условиях за короткий срок , часть 2

    Заранее опишу как мне после 40 удалось практически убрать живот, бока и целлюлит с ног всего за месяц:
    Водный баланс (по возможности)
    Ежедневный самомассаж живота
    Более правильное питание (хотя я срывалась раз 10)
    Содовый и солевые ванны 2 раза в неделю
    Скрабирование живота и бедер содой с кофем
    Обматывание пищевой пленкой
    Спустя полтора месяца эффект мне нравится очень. К сожалению, целлюлит полностью не исчез, но по сравнению с тем что было прогресс очевиден. Остались в районе бедер и попы неровности, но уверена, что это попросту вопрос времени. К пляжному сезону я буду во всеоружии. Не поверю, что после 40 женщинам плевать, как они выглядят.
    Запасаемся в магазинах:
    Содой пищевой (8 пачек на месяц)
    Солью для ванн
    Пачкой самого дешевого молотого кофе
    Эфирным маслом грейпфрута
    Как видите все методы исключительно наружные. Никаких диет, мочегонных чаев, рекламных пилюль и прочей ерунды. Не гробьте себя.
    Одна моя клиентка расхваливала баночный вакуумный массаж, но в клинике осмотрев мои вены, мне откровенно сказали, что возьмутся только за общий массаж. При близко расположенных капилярах вакуумный массаж противопоказан. Пожилая женщина массажист видя моё огорчение совершенно бесплатно дала дельный совет, что ежедневный самамассаж живота позволит мне потерять в объеме талии до 5 см за месяц.
    Самомассаж живота, чтобы убрать дряблось и уменьшить объемы
    Дело это несколько болезненное, но эффект действительно стоит мучений. Целюлит на бедрах и дряблый живот это результат того, что в этой области нарушено кровоснабжение, что при моей сидячей работе не удивительно. Смысл в том, что вы сама себе улучшаете местно в области живота кровоснабжение и словно дробите жировые отложения. Пощипывания, хлопки, ну а самый действенный способ это перекатывание складочек жира.
    Нашла чудное видео на про самомассажа живота для уменьшения объемов
    Такой массаж я делала утром и вечером, перед принятием душа/ванны.
    Это убирает отвислость и дряблость. С попой все гораздо труднее.

    Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок , часть 3

    Содовые и солевые ванны, массаж содой
    Что бы не писали, но солевые ванны попросту необходимы желающим похудеть после 40 без диет. Ванны с морской солью (стакан на ванну) снимаю напряжение, подсушивают кожу и питают её микроэлементами. Ванны с содой (я бросала стакан на ванну) делают кожу  гладкой и визуально более подтянутой.
    Наиболее действенное средство, которое помогло мне убрать живот и выпирающие бока в домашних условиях за месяц это конечно жесткое скрабирование живота, боков и попы содой смешанной с кофейной гущей.
    Я чередовала душ и ванны. Воскресенье и среда ванны, в остальные дни душ и жесткое скрабирование. Горячие ванны при варикозе противопоказыны, это нужно учитывать. Плюс к прочему мне не хотелось, чтоб худела грудь, а горячая ванна этому очень способствует. В моем варианте душ идеальное решение. Описываю способ. С 100 граммовой чашке смешиваем поровну пищевую соду и  натуральный растворимый кофе. Кофе не спитый, а свежий.
    Пробовала первый раз чистой содой, как везде советуют. Мне не понравилось, кожа начинает печь. Сода все же щелочь, а вот кофе обволакивает кожу, она становится немного жирной. Насыпаем горсть этой смеси и словно намыливаем ею себя. До попы добраться труднее всего. У меня есть вязанная мочалка с ручками, так вот я прямо в неё засыпала эту смесь и вперед…растираем. Поскольку кожа будет желтого цвета и жирная, немного постояв её намыливаю детским мылом. Места с проблемными венами не трем!
    Эффект заметен после первой процедуры, исчезает рыхлость.

    Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок женщине за 40

    Выводы
    Самое поразительное, что согласно показаний в весе похудела я всего на 2 кг и 200 — 300 гр. Сейчас вешу 52 с хвостиком.
    Это кстати логично, жир ведь это не вес, а объемы. Очень жалею, что не замеряла вначале объем талии, можно было бы сравнить сколько ушло в см.
    Продолжим.
    Выйдя с ванны, опять же самомассаж боков и пузика. Поскольку у меня имеются растяжки, я помимо эфирного масла грейпфрута прикупила твердое масло Ши. Перебираем все наши складочки пока масло на водяной бане разогревается. В жидкость капаем 3-5 капель эфирного масла. Немного капнув на пальцы похлопывающими движениями вбиваем это в бока и пузико, остатки на лицо и больные венки.
    Выводы: При желании и настойчивости даже имея проблемы с венами и давлением женщины после 40 имеют все шансы убрать живот и бока в домашних условиях без всяких диет и изнуряющих занятий спортом.
    Статья далась мне не легко, это все же очень личное, но я на собственном опыте знаю, насколько важно ощущать себя стройной, радоваться отражению в зеркале. Надеюсь, эта статья многим кормящим мамочкам поможет похудеть после родов. Очень прошу, не следуйте слепо рекламным статьям, не пейте химию, не изнуряйте себя голодом и диетами. Включайте мозг, ищите свои щадящие методы с мыслью «не навредить». Кому-то без проблем с давлением и сосудами отлично поможет сауна или обертывания пищевой пленкой.
    Кстати, на медицинском форуме вычитала, что даже при варикозе можно делать обертывания, но технология совершенно другая. Поищу детальнее информацию и буду пробовать, надеясь в пляжный сезон порадовать вас еще более стройной фигурой.
    Автор текста: Наталья Чалая

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *