Как ухаживать за ногами в домашних условиях?

17 ответов на вопрос “Как ухаживать за ногами в домашних условиях?”

  1. Анжелка Ответить

    Ежедневный уход за ногами достаточно прост и занимает совсем немного времени. В него входит тщательное очищение и нанесение питательных или увлажняющие средств.  Красота ног зависит от состояния кожи. Если на ступнях она сухая, то это может привести к появлению трещин и натоптышей. К этому приводит воздействие солнца, ветра и пыли в летний период, отопления – в зимний. Поэтому заботой о коже не стоит пренебрегать.
    Во время принятия вечернего душа ноги следует мыть с жирным мылом, а если наблюдается склонность к повышенному потоотделению, то лучше взять бактерицидное. Вода не должна быть излишне горячей, так как такая температура негативно влияет на кожу ступней: она начинает сохнуть. Зато полезен контрастный душ, поэтому в конце мытья их можно ополоснуть холодной водой.
    Чтобы поддерживать мягкость пяток, необходимо каждый день обрабатывать ноги жесткой мочалкой или пемзой, не забывая об участках между пальцами. Такие действия способствуют удалению ороговевшей кожи, поэтому эффект от педикюра, сделанного дома или в салоне, будет сохраняться более длительное время. Можно пройтись щеткой по ногам снизу вверх. Давление на ступни, в сторону от пальцев к лодыжкам, допускается сильное, а вот с коленями и бедрами нужно обращаться аккуратнее. Не подходит для тех, у кого есть варикозное расширение вен.

    Кожу надо увлажнять

    После того, как ножки тщательно вымыты, нужно смазать их кремом для увлажнения. Лучше всего полезные вещества впитываются после ванночки, но и в ежедневном уходе за стопами этот этап должен присутствовать обязательно. Хорошо при использовании средства делать небольшой массаж. Он положительно влияет на кровообращение и помогает мышцам расслабиться. Во время нанесения следует растереть подошву, активно нажимая на нее, просматривать участки между пальцами.
    Те, кто интересуется, как ухаживать за кожей ног, должны правильно подобрать крем. Следует учитывать их состояние. Если приходится много ходить или стоять, то подойдет средство от усталости, имеющее в составе ментол. Смягчить и подпитать кожу поможет препарат, содержащий некоторые масла. В случае, когда кожа стоп сухая и это доставляет особенно неприятные ощущения, можно попробовать воспользоваться кремом с мочевиной. Это вещество способствует удержанию влаги в эпидермисе и стимулирует процессы обновления клеток.
    Увлажняющие или питательные средства необходимо наносить не только на ступни, но и на голень. В этой части ноги очень мало сальных желез, поэтому она склонна к сухости. Влияет на это и регулярные процедуры по удалению нежелательных волос.
    Совет
    Чтобы дать отдых ногам, полезно вечером полежать, расположив их в приподнятом состоянии.

    Ванночки для ног

    Зная, как ухаживать за ногами в домашних условиях ежедневно, можно сделать вывод, что это несложно. Главное – перебороть лень и привыкнуть к вечернему ритуалу. Но кроме этого раз или два в неделю можно использовать «тяжелую артиллерию» — ванночки, скрабы и маски для ног. Они имеют то же действие, что и регулярный уход, и применяются для очищения, питания или увлажнения. Но действующего вещества в них обычно больше, поэтому результат более заметный и появляется быстрее.
    Ванночка с перекисью водорода поможет удалить ороговевшую кожу, избавиться от трещин на пятках и натоптышей. Делать ее просто: 4 столовые ложки средства растворить в полутора литрах воды. Раствор должен быть настолько горячим, насколько это может выдержать ступня. Ноги в нем держат от десяти до двадцати минут, это зависит от их состояния.
    Для улучшения кровообращения можно сделать ванночку из льняных семян: две ложки продукта залить двумя стаканами кипятка. Когда жидкость настоится, смешать ее с двумя литрами воды.
    Тонизирующий эффект получат стопы после травяной ванночки. Для этого половину стакана смеси, в которую входят ромашка и мелисса, заливают литром кипятка и дают постоять. Затем в теплый раствор опускают ноги.
    Использование крахмальной ванночки полезно тем, кто хочет узнать, как ухаживать за кожей ног, чтобы ее смягчить. На три литра воды понадобится две чашки крахмала. Их необходимо варить до получения однородной массы. В нее следует опустить ноги на пятнадцать минут, предварительно остудив.
    В ванночку можно добавить соль, это также будет полезно для кожи.

    Скрабы и маски

    Очистить ступни от ороговевших частичек можно и с помощью скрабов. Они продаются в аптеках и косметологических магазинах, но можно сделать их самостоятельно. Один из самых простых вариантов — смешать оливковое масло с вдвое большим количеством сахара или с кофейной гущей. Получившуюся массу наносят на ступни. Не стоит смывать средство слишком быстро, лучше дать ему возможность частично впитаться. При этом верхние слои кожи обогащаются полезными веществами и смягчаются. Ноги должны быть вымыты перед процедурой. Более эффективной она будет, если их предварительно распарить.
    В уход за ногами в домашних условиях должны входить маски. Очищающие ванночки или скрабирование удалят омертвевшие частички эпидермиса, так что полезные вещества будут активно впитываться. Магазины и аптеки предлагают разные варианты масок, но их можно сделать и самостоятельно из продуктов, найденных в холодильнике.
    Хорошо увлажнит и напитает кожу ног маска с медом и оливковым (либо другим растительным) маслом. Для нее две большие ложки меда смешивают с шестью ложками масла. Получившуюся массу можно добавить к яблоку, которое необходимо предварительно натереть на мелкой терке.
    Увлажняющим эффектом обладает и следующий состав: большую ложку меда смешать с четырьмя ложками кефира, добавить маленькую ложку сока лимона.
    Кефир можно смешать с бананом: взбить блендером и подержать получившуюся массу на ногах около получаса.
    Если сделать маску с дрожжами, то улучшатся обменные процессы в коже. Для этого 50 г дрожжей разводят 100 г кислого молока, которое не должно быть холодным.
    Косметическая глина может использоваться для ухода не только за лицом, но и за ступнями. Уход за кожей ног с помощью ванночек и компресов имеет благотворное влияние, так как обладают смягчающим и противовоспалительным действием.
    Ухаживая за ногами дома, раз в две недели необходимо делать педикюр. Иногда достаточно проводить процедуру раз в месяц. Начинать уход за кожей ног можно с ванночки, чтобы размягчить эпидермис на пятках, ступнях и пальцах. Далее ее несложно будет удалить с помощью специальных пилочек или щеток. Затем следует заняться ногтями. Кутикулу можно обрезать с помощью щипчиков или обработать специальным средством, которое ее размягчит. После этого деревянной палочкой ее отодвигают, удаляя при этом омертвевшие частички. Ногти обрезают ровно, не затрагивая уголки. Чтобы они не царапались, их можно немного закруглить стеклянной пилочкой. Делают это для того, чтобы не происходило их врастание. Завершается процедура нанесением прозрачного или цветного лака любимого оттенка, кутикулу после этого смазывают маслом, чтобы увлажнить.

    Гимнастика для  ног

    Регулярный уход за ногами будет более эффективным, если к нему добавить небольшую гимнастику. Она благотворно влияет на состояние здоровья и красоту.
    Необходимо лечь на спину, руки при этом должны быть на поясе. Поднять ногу, согнуть ее и опустить. Сделать двадцать подходов для каждой ноги.
    Сесть на пол, упираясь руками. Поднять ногу, опустить её, отвести вбок, и снова поднять и опустить. Десять подходов для каждой ноги.
    Встать ровно, стопы поставить вместе. Наклониться вперед и обхватить ноги, не сгибая их, руками. Выполнить двадцать раз.
    Встать как в предыдущем упражнении. Подниматься на носочки, задерживаясь в верхней точке, затем опускать пятки на пол. Делать минимум тридцать раз.
    Здоровье ног зависит и от того, насколько правильно подобрана обувь. Она должна не только иметь эффектный вид, но и быть комфортной. Перед покупкой стоит пройтись в новой паре по магазину, чтобы оценить, как она сидит. Она не должна быть слишком узкой, жать или болтаться. Высокие каблуки негативно воздействуют на ножки, предпочтение лучше отдать средним.
    Имея представление о том, как правильно ухаживать за ногами, получится добиться хороших результатов. Главное – заниматься собой каждый день, тогда ножками по праву можно будет гордиться.

  2. one god Ответить

    Гладкие ножки, розовые пяточки – все это было когда-то у всех. В младенчестве ножки такие красивые, их хочется целовать, гладить, любоваться ими.  Но, все становятся взрослее, появляется необходимость много ходить.
    Люди постоянно испытывают стресс.. А это все приводит к расширению вен на ногах, к так называемым «натоптышам», да и вообще к ухудшению состояния кожи наших ног.  На коже ног – ступнях, также как и на коже рук, находится огромное количество чувствительных точек, которые напрямую связанны с функциями большинства органов тела, именно поэтому уход за стопами ног чрезвычайно важен. Важно не потерять эту чувствительность.
    Неудобная обувь, стрессы и большие нагрузки делают свое дело – состояние ног резко ухудшается.
    Важный совет: уделяйте больше всего внимания коже ваших стоп, т.к. это довольно чувствительный и тонкий тип кожи, от которого зависит многое. Давайте посмотрим, что же такого плохого может случиться с нашими стопами без тщательного ухода за ними.
    Может нарушиться потовыделение на стопах. К примеру если  потливость повысится – сразу же появляются мозоли, опухоли и натоптыши, что не только мешает нам нормально жить, но выглядит довольно плохо. Если потливость стоп по каким-то причинам снижается  — появляются те самые болезненные трещины.
    Также немаловажно упомянуть, что без должного ухода за ногами, на стопах и между пальцами ног вполне может завестись «грибок», а это уже совершенно другая история, которая может вас мучить всю оставшуюся жизнь. Читать подробнее про грибок статьи по ссылке.
    Так как же избежать подобных проблем?
    Как говориться, болезнь лучше предотвратить, а поэтому ниже приведены несколько полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях.

    Уход за ногами — полезные советы:

    Массаж стоп. Вспомните, ведь каждому ребенку его мать делает массаж, причем не только на спинку и руки, мама не забывает и о стопах и ногах. В идеале, взрослым такой массаж также был бы очень полезен. Причем можно делать его как самостоятельно – руками, так и «дедовским» методом – ходить босиком по неровной поверхности. Массаж стоп отлично тонизирует все тело и позволяет держать кожу ног в отличном состоянии.
    Ежедневно делайте упражнения для ваших ножек, к примеру: приподнимайтесь на цыпочках, разминайте пальцы ног и т.д.
    Правильное питание. Известно, что состояние любого органа, в том числе и ног зависит от правильного здорового питания человека. Старайтесь придерживаться этого правила по жизни.
    Оптимальный вес. Будьте внимательны к своему весу, ведь лишние килограммы плохо действуют не только на внутренние органы, но и на ноги, которые этот вес «носят» на себе всю жизнь. Запомните – чем больше нагрузка – тем меньше ресурс. Однако не стоит вдаваться в диеты, это очень вредно, достаточно придерживаться 3-го пункта(правильное питание), вес сам нормализуется.
    Гигиена. Всегда держите ваши ноги в чистоте. Об этом подробнее вы прочитаете ниже.

    Как ухаживать за ногами в домашних условиях.

    Ежедневно принимайте душ, мойте ваши ноги обычной мочалкой, а стопы жесткой мочалкой или кремом-скрабом, чтобы удалить отмершую кожу. После водных процедур вытрите ноги полотенцем и немного помассируйте и помажьте кремом для ног.
    Раз в неделю стоит распаривать ноги в горячей воде и проводить «капитальную» чистку стоп.
    Иногда можно побаловать ваши стопы ванночками с различными отварами полезных трава, таких как мята, крапива, зверобой, ромашка и т.д.
    Но будьте внимательны, при некоторых болезнях некоторые травы и вообще ванночки категорически запрещены, лучше заранее проконсультируйтесь со своим врачом.
    Как видите, уход за ногами возможен и в домашних условиях, причем это не занимает много времени. Стоит приучить себя ухаживать за своими стопами ежедневно, так же как вы ухаживаете за своими волосами.
    Успехов вам!

  3. M_A_S_T_E_R Ответить

    Чтобы сохранить здоровье и привлекательный внешний вид ног и как можно дольше не испытывать никаких проблем, нужно соблюдать следующие правила:
    Старайтесь ежедневно совершать длительные пешие прогулки, если есть возможность, не пользуйтесь лифтом, а поднимайтесь по лестнице пешком. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц и развитию различных заболеваний.
    По возможности избегайте чрезмерных физических нагрузок, чтобы не травмировать коленные суставы и стопы. Не носите тяжести на прямых ногах. Если ваши ноги быстро устают и часто отекают, приобретите компрессионные чулки или колготки, которые помогают равномерно распределить нагрузку на мышцы и предотвратить развитие сосудистых заболеваний. В том случае, когда отеки наблюдаются постоянно, обратитесь к врачу, поскольку такое явление может свидетельствовать о наличии проблем с выделительной системой.
    Если вам приходится в силу профессии подолгу находиться в сидячем положении (например, работая за компьютером), старайтесь каждые 10–15 минут делать легкую разминку. Можно выполнять приседания или «перекаты» с носков на пятки — таким образом, вы избежите застоя крови в сосудах.
    Ежедневно делайте массаж ног с помощью рук или специальных приспособлений. Начинайте процедуру со ступней, плавно передвигаясь к голеням. Не забывайте уделять внимание бедрам (их можно массажировать жесткой рукавичкой или антицеллюлитным валиком).
    Не упускайте возможности походить босиком по траве, камням и песку — на стопах находится большое количество нервных окончаний, стимуляция которых улучшает общее самочувствие и повышает тонус организма. При желании можно создать импровизированный «пляж» у себя дома, наполнив тазик чистым речным песком или мелкой галькой, и ежедневно по 5–10 минут давать разгрузку своим ногам.
    Ответственно подходите к выбору обуви. Откажитесь (если это возможно) от слишком высоких каблуков и приобретайте максимально комфортные изделия, выполненные из натуральных материалов. Кстати, обувь на абсолютно плоской подошве также может сильно навредить здоровью ног.
    Ежедневно меняйте носки, чулки и колготки — таким образом, вы сможете избежать появления неприятного запаха и развития грибковых инфекций.
    Не пренебрегайте соблюдением элементарных правил гигиены. Ежедневно мойте ноги теплой водой с мылом и вытирайте их насухо, чтобы на коже не оставалось капель воды (особенно между пальцами), которая является благоприятной средой для развития болезнетворных микроорганизмов.
    Для того чтобы сделать кожу стоп более гладкой, необходимо регулярно очищать ее от ороговевших частиц. Это можно осуществлять при помощи пемзы или педикюрной пилки. Ни в коем случае не пытайтесь срезать омертвевшую кожу лезвием или ножом — так вы можете не только повредить дерму, но и спровоцировать усиленное разрастание рогового слоя.
    Периодически проводите контрастные обливания ног, чередуя умеренно горячую и холодную воду. Такие процедуры укрепляют сосуды и помогают предотвратить развитие купероза и варикозной болезни.
    Осуществляя уход за ногами, не забывайте уделять внимание состоянию ногтей. При первых признаках грибковых поражений обращайтесь к врачу, самолечением лучше не заниматься, поскольку подобрать подходящий лекарственный препарат без точного диагноза затруднительно. Обрезать ногти нужно очень аккуратно, избегая закругления уголков ногтевой пластины, в противном случае они могут врастать в кожу и причинять сильную боль.
    При появлении любых повреждений на коже (ранок, порезов и трещин) обязательно используйте антибактериальные кремы или мази, фиксируя их пластырем или марлевой повязкой. Если повреждения не лечить, в них может проникнуть инфекция, которая приведет к развитию воспалительного процесса.
    Откорректируйте свой рацион. Постарайтесь исключить из ежедневного меню вредные продукты (жареные блюда, пряности, специи, мучные изделия). Употребляйте достаточное количество свежих овощей, фруктов, нежирной рыбы, мяса и кисломолочных продуктов — такая пища очень полезна для костей и суставов. Также необходимо соблюдать питьевой режим (выпивать не менее полутора литров воды в сутки).
    Чтобы кожа на ногах была мягкой и шелковистой, нужно проводить специальные процедуры для ее увлажнения, питания и устранения косметических дефектов. Для этих целей можно использовать скрабы, кремы и маски для ног, приобретенные в магазине или приготовленные в домашних условиях.
    Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь и никотин — главные враги здоровых сосудов.

  4. Goltirn Ответить

    От правильного ухода за стопами зависит очень многое. Именно стопы ног испытывают наибольшее воздействие – механическое, термическое, химическое. Поэтому большинство процедур для ног касаются именно стоп.
    В комплекс ухода за стопами входят следующие виды процедур:
    очищение;
    питание и увлажнение;
    освежение;
    массаж.
    Очищение кожи стопы мы проводим следующими способами. Перед процедурой обычно наносится размягчающее кожу средство – скраб или сыворотка. Затем ноги погружаются в ванночку с экстрактами целебных трав (на 10-15-минутный сеанс).
    Ножные ванны бывают разного действия:
    Контрастные – тонизируют и улучшают циркуляцию крови.
    Релаксационные – с добавлением ромашки, чистотела, хвои, чайного дерева, лаванды, мяты (их эфирных масел) – расслабляют мышцы, снимают усталость.
    Противопростудные – горячие ванные с добавлением сухой горчицы – согревают, обеспечивают приток крови к ногам, уменьшая воспалительные процессы.
    Дезинфицирующие – с добавлением календулы, ромашки – убивают болезнетворные микроорганизмы, уменьшая риск воспалительных процессов в местах мозолей и трещин.
    Противоотечные – с добавлением ромашки, меда и цветов липы – снимают отеки и нормализуют кровообращение в ступнях. Также можете прочесть статью о том, почему отекают ноги.
    Смягчающие – с добавлением картофеля – смягчают кожу и готовят ее к педикюру.
    Снижающие потливость – с добавлением хвойного экстракта и масел, чабреца и коры дуба – способствуют уменьшению потоотделения, нормализуя обмен веществ.
    После распаривания ноги чистят с мылом и щеточкой. Для общего тонизирующего или расслабляющего эффекта в ванночку можно капнуть ароматического масла. После ванночки ороговевшие участки кожи на пальцах, пятках и стопе легко счищаются скрабами или пемзой. Мозоли и «натоптыши» аккуратно убираются щипчиками.
    Ногти обрезаются со всей осторожностью по прямой линии (не по кругу), дабы избежать врастания ногтя. Ноготь на большом пальце оставляем чуть более длинным. Надкожницу ногтевого валика удаляем маникюрными щипчиками. Затем наносим укрепляющий лак для ногтей или питающее масло.

    Питание и увлажнение также включает ряд процедур. Прежде всего, основой здоровья и привлекательности ног является правильное питание. Ваше меню в обязательном порядке должно включать в себя рыбий жир, сыры, творог, печень, растительное и сливочное масла, яичный желток. Из даров природы вы должны кушать желто-красные и зеленые овощи фрукты. Киви, шиповник, облепиха, перец, петрушка, шпинат, морковь, тыква – это наилучший вариант для вас.
    Еще одним способом питания и увлажнения является нанесение натуральных масел, кремов и масок. Эта процедура обязательна после омовения ног в целебных ванночках, снятия ороговевших слоев кожи.
    Для увлажнения и питания подойдут миндальное, касторовое, оливковое и подсолнечное масла.
    Можно также приготовить увлажняющий крем. Для этого одно из вышеперечисленных масел нужно смешать с небольшим количеством масла чайного дерева (его эфирного варианта), любого цитруса, мяты.
    Увлажняющие и питающие маски для ног также можно приготовить дома.
    Две-три столовые ложки творога растираются с добавлением кефира. Полученная масса наносится на стопу, выдерживается около получаса. Потом натираем стопы маслом или увлажняющим кремом.
    Также можно растереть в пюре спелый банан и развести его кефиром, делая массу умеренно жидкой. Маска выдерживается на стопах около 15-20 минут. Оканчивается процедура нанесением увлажняющего крема или масла.
    Мед также способствует питанию кожи. Две-три ложки меда смешиваются с одной-двумя ложками подогретого молока. Маска выдерживается 20-25 минут. В конце требуется намазать стопы питательным кремом или маслом.
    Трещины на пятках поможет убрать маска из измельченных капустных листьев. Кашицу нанести и обернуть целлофановой пленкой на час.
    Для освежения ступней ног часто используются такие средства, как тальк, кремы, лосьоны и дезодоранты. Они содержат антисептические и антибактериальные вещества, эфирные масла, оксид цинка. Процедуры для уменьшения потоотделения для ног мы уже описали выше.
    Закономерным апофеозом комплексного ухода за стопами является массаж. Лучше всего делать его с применением ароматических масел.
    Масла на основе экстрактов чайного дерева, кипариса, апельсина и шалфея применяются для устранения излишней потливости.
    Для снятия усталости применяются масла лаванды, льняного масла, розмарина.
    Масла перечной мяты, эвкалипта, розмарина восстановят кровообращение.
    Трещины в пятках устранит регулярный массаж с маслами мирры, сандалового дерева и пачули.
    Варикоз вен и повышенная свертываемость крови – заболевания при которых массаж ступней ЗАПРЕЩЕН.

  5. Dujar Ответить

    Во время вечернего купания необходимо несколько минут уделить ножкам. Начните с контрастного душа, который заключается в холодном и горячем обливании. Для этого сначала направьте струю прохладной воды на бедро, а затем постепенно продвигайтесь к ступне. Через полминуты переключитесь на теплое обливание.
    Новичкам специалисты советуют не использовать воду сильно низких и высоких температур. Чтобы процедура принесла только пользу, тело должно постепенно адаптироваться к водному контрасту.
    Кроме этого, нужно каждодневно стопы протирать жесткой мочалкой. Это позволит удалить ороговевшие частички кожи и усилить кровообращение.
    В завершение процедуры тщательно вытрите ноги полотенцем. Особенно важно хорошо высушить места между пальцами. После этого по всей поверхности ступни разотрите увлажняющий крем.

    Правильный уход за стопами

    Дважды в неделю особое внимание требуется уделять уходу за стопами. Именно на эту часть ног приходится максимальная нагрузка на протяжении целого дня.
    Прежде чем приступить к процессу, подготовьте необходимые инструменты и ухаживающие средства. Вам понадобятся:
    большая широкая емкость или таз;
    махровое полотенце;
    скраб. Можете воспользоваться магазинным вариантом или приготовить самостоятельно из чайной ложки молотого кофе и 50 мл жидкого мыла;
    пемза;
    мелкозернистая и крупнозернистая шлифовальные пилочки;
    питательный крем.
    Правильный уход состоит из комплекса следующих процедур:
    очищения. Наполните таз горячей водой и опустите в него ноги на 5 минут. За это время кожа хорошо распарится и размягчится. После этого просушите ножки полотенцем, нанесите скраб на пятки и начитайте массировать их пемзой. Затем снова продолжайте принимать ножную ванночку. Потом обработайте пятки шлифовальной пилочкой и снова погрузите их в воду;
    питания и увлажнения. После водных процедур тщательно вытрите ноги. Процесс увлажнения заключается в использовании специальных кремов или масок. Также для этого подойдет несколько капель миндального, мятного, лимонного эфирных масел. Для приготовления питательной маски понадобятся 2 ст.л. творога и 20 мл кефира. Все ингредиенты размешайте, а потом полученную кашицу наложите на ступни на полчаса. После этого смойте и нанесите крем.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *