Как в домашних условиях избавиться от боли в пояснице?

7 ответов на вопрос “Как в домашних условиях избавиться от боли в пояснице?”

  1. sunrise_street Ответить

    Лечебный массаж позволяет справиться с болевым синдромом, вызванным:
    травмами;
    мышечными спазмами;
    остеохондрозом;
    сколиозом.
    Массаж не проводится в следующих случаях:
    при опухолях различного происхождения;
    активной фазе туберкулеза;
    заболеваниях кожных покровов;
    лихорадке;
    острых воспалительных процессах;
    болезнях крови;
    высоком артериальном давлении;
    беременности и по другим причинам.

    Острая и подострая стадии заболеваний опорно-двигательного аппарата являются прямым противопоказанием к массажу
    Для проведения лечебного массажа желательно обратиться к услугам опытного специалиста.
    Массажировать спину можно самостоятельно дома, предварительно получив информацию у врача о правилах проведения процедуры.
    Массаж спины рекомендуется в качестве профилактического мероприятия при малоподвижном образе жизни, серьезных физических нагрузках.

    Методы народной медицины

    При лечении болей в поясничном отделе позвоночника в качестве дополнения к основным методам возможно использование средств народной медицины. Они выполняют функции успокоительного и обезболивающего, могут снимать воспаления, способствовать нормализации обменных процессов, которые происходят в организме. Перед тем как лечить поясницу, следует обязательно посоветоваться с врачом, поскольку необдуманное самолечение вместо улучшения состояния здоровья может усугубить ситуацию и привести к тяжелым последствиям.
    Из наиболее распространенных нетрадиционных методов лечения болей в спине выделяется применение:
    компрессов;
    растираний;
    согревающих ванн;
    сухого тепла;
    целебных смесей, принимаемых вовнутрь.

  2. Perirne Ответить

    Удобная поза

    Одной из возможных причин болей в пояснице является неправильное положение во сне. Лучшей позой для сна считается поза на спине. Но многие люди не в состоянии так заснуть или такое положение им неудобно. Но существуют альтернативные варианты:
    Сон на спине с валиком под коленями. Такая поза распределяет вес равномерно плюс сохраняет натуральную кривизну позвоночника.
    На боку с подушкой между коленями. Чтобы не допустить деформации нижней части спины, между коленями следует класть твердый валик или подушку. Колени должны быть согнуты.
    Поза эмбриона. Как ни странно, именно такая поза принесет облегчение людям, у которых диагностировали межпозвоночную грыжу.
    Сон на животе. Эта поза считается наихудшей для сна, но если разместить тонкую подушку под животом и бедрами, она даже принесет облегчение больным с дегенеративными патологиями дисков. Чтобы избежать искажения шеи, можно попробовать лежать лицом вниз, для этого небольшую подушку следует положить под лоб, чтобы была возможность дышать.
    Людям с больным позвоночником следует выбирать ортопедические матрасы и подушки.
    Как снять боль в позвоночнике? Помогут несколько простых рекомендаций:
    лучше отказаться от мягкой мебели;
    при сидячей работе, следует делать перерывы каждые четверть часа, вставать и разминаться;
    спина должна касаться стула;
    при долгом положении стоя, нужно по очереди переносить вес на правую и левую ногу;
    поднимая вещь с пола, следует присесть или нагнуться с согнутыми коленями;
    водителям рекомендуется подкладывать под поясницу небольшой валик;
    при подъеме грузов, категорически запрещается делать резкие движения;
    во время обострения болевого синдрома нужно отказаться от сауны.
    Укрепить мышцы спины помогут регулярные занятия физкультурой. Заниматься нужно систематически, только тогда будет положительный эффект.

    Народная медицина

    Устранить основную причину болевого синдрома в позвоночнике народная медицина не способна, но за счет народных рецептов возможно избавиться от самой боли. Для этого часто используют обычную грелку. Свойства сухого тепла:
    улучшается циркуляции крови;
    уменьшаются отеки;
    помогает при ущемлении нервов и незначительных растяжениях связок.
    Кроме грелки, используют другие методы прогрева:
    горячие ванны с добавлением эфирных масел;
    мешочки из ткани с песком
    горчичники.
    Нельзя использовать сухое тепло, если нет уверенности в причине заболевания. При воспалительных процессах во внутренних органах такие процедуры могут только навредить.
    Хорошо помогают лечебные компрессы и отвары. Несколько результативных народных методов:
    Горчичный порошок развести водой до консистенции густой сметаны и приложить к пояснице не более чем на 5 минут. Тепло должно быть комфортным для тела, при сильном жжении компресс надо снять;
    100 грамм соли растворить в литре горячей воды. Марлю или натуральную ткань намочить в растворе и приложить к больному месту. Закрепить и оставить на всю ночь.
    Свеклу тщательно помыть и натереть на мелкой терке вместе с кожурой. Массу отжать и смешать со столовой ложкой керосина. Кожу следует предварительно защитить куском марли. Смесь завернуть в натуральную ткань и приложить к больному месту. Сверху зафиксировать теплым шарфом и оставить на ночь.
    Из листьев агавы выжать сок и растирать им больную поясницу. Возможно ощущение сильного жжения. При раздражении кожи лечение следует прекратить.
    Свежую крапиву собрать в большой пучок. Больного нужно побить по пояснице этим веником. Печь будет очень сильно, но рецепт эффективен.
    На самом деле народная медицина предлагает множество рецептов. Но перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить позвоночнику еще больше.

    Профилактика

    С болями в пояснице сталкиваются почти 90% людей. Поэтому лучше предупредить их, чем потом лечить. Несколько правил здорового позвоночника:
    Движение. Регулярные физические упражнения, активный образ жизни, контроль веса — все это укрепит мышцы спины, и существенно снизит риск травм.
    Отказ от вредных привычек. Сигареты пагубно действуют на межпозвонковые диски, уменьшают их прочность и гибкость.
    Правильные позы при сидении и сне. Следует контролировать эти факторы, так как неправильное положение — это лишняя нагрузка на позвоночник.
    Регулярные перерывы при сидячей работе. Желательно вставать с рабочего места каждые полчаса и 5-10 минут ходить и делать несколько простых упражнений.
    Уменьшение времени использования ноутбуков, смартфонов и планшетов. Частое пользование гаджетами создает дополнительную нагрузку на позвоночник и шею.
    Укрепление поясницы. Сильные мышцы спины — залог здорового позвоночника. Следует включать в ежедневные тренировки упражнения на укрепление пресса и растяжку.
    Эти простые правила помогут укрепить спину. Если боль в пояснице беспокоит уже некоторое время, лучше избегать определенных движений и не поднимать грузы. Пациентам с остеохондрозом желательно не поднимать вещи, весом более 15 килограмм. Хороший результат дают занятия плаванием, йога, оздоровительная ходьба, гимнастика.

  3. Нетусвету Ответить

    Болезни, вызывающие боль в пояснице:
    ишиас;
    простуда;
    сколиоз;
    остеохондроз;
    грыжа;
    артрит;
    радикулит;
    атеросклероз;
    аднексит, климакс (у женщин);
    эпидидимит, простатит (у мужчин);
    аппендицит;
    заболевания ЖКТ и почек;
    панкреатит, холецистит;
    ожирение;
    раковые опухоли на последних стадиях;
    синдром хронической усталости;
    люмбаго («прострел») — резкая, острая боль внизу спины.

    Срочная помощь

    Выбор лечебных мероприятий зависит от причины появления болей. Если же причина пока неясна, а боль появилась внезапно, тогда рекомендуется принять горизонтальное положение (лечь на живот) и полежать так до тех пор, пока боль немного не стихнет. Затем медленно перевернуться на спину и согнуть сначала одну, а потом вторую ногу в коленях. Лежать, пока боль полностью не пройдет.
    Вставать нужно через сторону, минимально напрягая спину. Вставать сразу на ноги нельзя, нужно на некоторое время задержаться в сидячем положении. Обязательно нужно принять обезболивающее и обратиться к врачу.

    Первая помощь при люмбаго

    Первая помощь при люмбаго заключается в обеспечении покоя — не поднимать ничего тяжелого, не сидеть долгое время в одной позе, больше лежать, делать легкую гимнастику. Если сразу принять меры по ее устранению, проходит в течение 3 недель. Если же болевые ощущения долго не покидают, тогда следует задуматься о комплексном обследовании. В данном случае можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты (таблетки, мази), оказывающие выраженный противовоспалительный, противоболевой и легкий согревающий эффект. Например, Ибупрофен, Диклофенак, Мелоксикам.

    Традиционные медикаменты и народные рецепты

    Согласно проведенным исследованиям наилучшего результата в борьбе с поясничной болью можно добиться, если вместе с НПВП использовать миореклаксанты (Баклофен, Тизанидин), снимающие мышечное напряжение и улучшающие подвижность позвоночника и суставов.

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *