Как в домашних условиях избавиться от головной боли?

14 ответов на вопрос “Как в домашних условиях избавиться от головной боли?”

  1. Ketilar Ответить

    Их применяют для ароматерапии, добавляют по несколько капель в ванны или в массажное масло, наносят на лоб, виски, затылок, шею. Масла активизируют метаболизм, тонизируют сосуды и нервную систему, стимулируют кровообращение.

    Повышенное артериальное давление




    Как избавиться от головной боли, возникшей на фоне гипертензии? На помощь придут растения, понижающие артериальное давление:

    Плоды шиповника.
    Плоды боярышника.
    Пустырник.
    Валериана.
    Мелисса.
    Плоды черноплодной рябины.
    Их принимают как в виде чая, сиропов, так и виде настоев. Перечисленные средства наиболее эффективны в виде сборов, приготовленных на основе сразу нескольких трав.

    Нормализуют давление и устранят цефалгию ароматические масла:

    Иланг-иланга.
    Лаванды.
    Имбиря.
    Розы.
    Бергамота.
    Лимона.
    Эфирное масло, как средство от головной боли, в домашних условиях добавляют по несколько капель в аромалампу или ванну, используют для массажа, втирают в виски, лоб, затылок, шею. Эти масла обладают седативными свойствами, расслабляют, снимают напряжение. Они достаточно быстро и эффективно помогают снять неприятные ощущения в области головы и нормализовать общее самочувствие человека.

    Спазм сосудов головы и шеи




    Спазм сосудов головы и шеи может быть следствием метеочувствительности человека, возникать из-за заболеваний шейного отдела позвоночника или длительной статичной нагрузки на шею и т.д. Часто причину невозможно установить самостоятельно. Лечение спазма сосудов заключается в приёме чая и настоев спазмолитических трав:

    Пустырник.
    Валериана.
    Анис.
    Тысячелистник.
    Шиповник.
    Боярышник.
    Крапива.
    Зверобой.
    Для достижения наилучшего эффекта лучше применять травяные сборы. При склонности к возникновению сосудистых спазмов рекомендуется принимать травяные чаи регулярно, профилактическими курсами по несколько недель.

    Если возникла головная боль, лечение в домашних условиях можно провести при помощи спазмолитических масел:

    Бергамота.
    Герани.
    Кипариса.
    Розы.
    Жасмина.
    Аниса.
    Ромашки.
    Лаванды.
    Эти масла не только снимают спазм и обладают седативными свойствами, но и нормализуют артериальное давление. Применяют их классическим способом – добавляют по несколько капель в аромалампу, ванну, массажное масло-основу или наносят на лоб, виски, затылок и шею. Аромамасла эффективны в том случае, если их аромат кажется человеку приятным и ненавязчивым. Масла можно комбинировать, но не следует смешивать более 3-х видов.

    При спазматической головной боли полезен лёгкий, расслабляющий массаж головы и воротниковой зоны. Его лучше проводить с использованием масла. Также снимет цефалгию горячая, но не обжигающая ванна для ног. В воду можно добавить 2 столовые ложки морской или поваренной соли и пару капель аромамасла. Тёплый душ также благотворно скажется на состоянии организма, при этом струи воды следует направлять на область шеи и плеч.

    Мигрень




    Что делать, если болит голова в домашних условиях при мигрени? Чтобы избавиться от головной боли, можно применять чаи и настои трав:

    Мята перечная.
    Буквица.
    Тимьян.
    Валериана.
    Плоды боярышника.
    При склонности к мигрени рекомендуется принимать растительные средства профилактическими курсами. От головной боли избавит чай с добавлением небольшого кусочка корня имбиря или 1 чайной ложки коньяка. Напитки обладают согревающими и расслабляющими свойствами.

    Избавиться от мигрени поможет вдыхание паров уксуса. Нужно взять ёмкость с водой, добавить туда несколько столовых ложек 9% уксуса, довести до кипения и сделать 10 – 15 медленных вдохов над паром.

    Лечение головной боли при помощи точечного массажа


    При цефалгии широко применяется массаж рефлекторных зон. Воздействие на активные точки тела нормализует состояние организма и снимает болевой синдром. Нужно в течение 2 – 3 минут надавливать или массировать круговыми движениями точки.

    В основании черепа, в углублении на шее.
    Между внутренними краями бровей в основании переносицы.
    Над внешними краями бровей, в ямках височной кости.
    На шее, между вертикальными мышцами на уровне 2 – 3 шейных позвонков.

  2. Mirg Ответить


    Эфирные масла, как средство от сильных головных болей, использовались еще древнеегипетскими жрецами. Причинами головной боли могут выступать различные симптомы, но запахи имеют свойство воздействовать на болевой очаг любого происхождения. Если мигрень не была спровоцирована тяжелой патологией, то необходимости в срочной врачебной консультации нет. И можно попробовать купировать приступ при помощи ароматерапии.
    Необязательно использовать только один вид эфирного масла, лучше всего создавать собственные композиции, в которых компоненты будут дополнять своими полезными качествами общую картину воздействия.
    Также можно прибегнуть к способу холодных компрессов, которые пропитываются масляной смесью и прикладываются к определенным частям головы, например, ко лбу, вискам, затылку или шее. Такой компресс от головной боли делается весьма просто:
    берется шесть частей масляной смеси, которая составляется из четырех частей лавандового масла,
    двух – мятного,
    двух – ромашкового,
    одной – лимонного.
    Эфиры смешиваются и в необходимой пропорции разбавляются жидкостью.
    Если нет времени спокойно полежать с компрессом, то от головной боли поможет и простой запах лаванды. Для такой терапии носовой платок смачивают в эфире, а потом несколько мгновений подряд глубоко дышат ароматом лаванды.
    По одной капле лимонного эфира нужно втирать в височной области, это поможет успокоить мигрень. Когда приступы головной боли происходят часто, необходимо втирать в виски, лоб и затылок смесь из трех компонентов, берут:
    пол-литра воды,
    добавляют туда три капли мяты,
    три капли лаванды,
    три полыни.
    С помощью аромалампы головные боли в домашних условиях лечат следующим масляным составом:
    две капли лимонного,
    одну мелиссового,
    одну майорана
    2 капли лавандового эфира перемешивают с чайной ложкой воды и лечатся ароматом.
    Если дома найдется флакончик с нюхательными солями, то для него необходимо приготовить другую смесь:
    одну часть мелиссового эфира,
    пять частей лаванды,
    одну часть лимона,
    одну – муската,
    пять грамм растительного масла.
    Чтобы унять головную боль, можно просто полежать в горячей ванне, куда добавлено:
    две капли апельсинового,
    четыре капли – гераневого,
    и четыре — мятного эфира.

    Как избавиться от головных болей при помощи крепкого чая


    Когда головная боль начинает докучать на протяжении многих часов, нужно выпить крепкого и горячего чая. Этот напиток обязательно есть в любом доме, поэтому способ достаточно широко практикуется.
    Главное условие – заварить чай очень крепко, выпить его не спеша, и при этом не добавлять сахара.
    Зачастую хватает одного стакана, чтобы мигрень отступила. Если не получается отказаться от сладкого, то лучше заменить сахар медом. Одна чайная ложка даст не только нужную сладость, но и позволит наслаждаться великолепным ароматом. В малых дозах мед не сможет повлиять на самочувствие.
    Почему чай настолько эффективен? В нем содержатся компоненты, которые могут стимулировать узлы нервной системы. Но по сравнению с кофейными напитками, сила воздействия гораздо меньше. Головной мозг получает больше кислорода, а сосуды расширяются. Чай в этой ситуации воздействует как успокоительное, сосудистые спазмы уходят, усиливается отток крови и человек начинает чувствовать облегчение.
    Частая первопричина головной боли – кислородное голодание, и если его купировать, то общее состояние стабилизируется.
    Зеленым чаем головную боль можно купировать только в самом начале приступов. Но и готовить его нужно совершенно иным способом. Чтобы усилить целительный эффект – в чай рекомендуется добавить немного сушенной мяты.
    Чай является отличным средством, которое легко готовится в домашних условиях и может снять головные боли при переутомлении, ПМС, спазмах сосудов в головном мозге, усталости.
    В качестве профилактической меры его можно пить с медом и на голодный желудок. Лучше всего – один раз на протяжении дня. Результативность такого лечения ничуть не хуже, чем от черного чая.
    Лечение чаем требует соблюдения определенного ритуала его заваривания.
    Для этого необходимо взять чистую фарфоровую посуду, хорошо настоять в ней чай, и только непосредственно перед питьем добавить в напиток мед.
    Не стоит брать зеленый чай с различными ароматическими добавками, потому что он полезен только сам по себе.
    Пьют чай очень медленно, смакуя каждый глоток. Горячее питье воздействует на уровень артериального давления, поэтому не стоит пить его быстро.
    После чая хорошо бы полежать полчаса, предварительно укутав голову махровым полотенцем.

    Как справиться с головной болью используя кофеин


    Если головная боль застала человека дома, то можно избавиться от нее при помощи обыкновенного кофе. Кофеин, в его чистом виде, является компонентом многих болеутоляющих аптечных средств. Он помогает сузить расширенные сосуды в головном мозге, и тем самым способствует восстановлению нормального кровотока. Когда сосуды слишком сужаются, то у человека возникает ощущение пульсирующих болей.
    Врачи советуют принимать кофеин для борьбы с мигренями, и для повышения психического тонуса.
    Кофеин – составляющее таких средств, как «Панадол» и «Цитрамон», которые обязательно должны быть в домашней аптечке у каждого. Но если приступ мигрени уже в самом разгаре, то кофе пить категорически запрещено, лучше заварить себе крепкого чая или принять лекарство. Только в начале приступа его можно унять чашкой свежезаваренного кофе.

    Использование точечного массажа

    Такой массаж не может снять уже пульсирующую боль, но остановит приступ в самом его начале – ему вполне по силам. Сам метод пришел в наши дома с Востока, и его принципы может запомнить даже человек, который далек от медицины.
    Пальцами нужно воздействовать на точку, которая биологически активна и отвечает за определенный орган. Мануальные терапевты объясняют такое воздействие потоками определенных энергий. Для профилактики головной боли потребуется тридцать легких надавливаний, а для лечения уже начинающегося приступа – все семьдесят.
    Массаж начинается с воздействия на точку, находящуюся в самой середине больших вертикальных мышц в области шеи. Даже легкие прикосновения остановят приступ головной и артритной боли, вернут нарушенную координацию.
    После следует перейти к массажу точки, которая находится у основания черепа, практически в углублении. Такое воздействие способно снять головную боль вследствие долгой умственной концентрации.
    Если боль никак не унимается, переходят к массажу третьей важной точки – размещенной возле внутреннего края брови, ближе к впадине глаза. Такими нажатиями купируют не только мигрень, но и различные офтальмологические боли.

    Отвары из лекарственных трав


    Травы, которыми гомеопаты-целители унимают сильные боли, лучше всегда держать под рукой. Это один из самых простых способов унять мигрень в домашних условиях. Если нет возможности самостоятельно заготовить их, то всегда можно купить необходимое в аптечном киоске.
    Какие травы обязательно должны быть в домашней аптечке?
    Хорошо помогает следующая смесь:
    взять одну ложку анисовых плодов,
    одну часть брусничных листьев,
    две ложки липового цвета,
    две ложки сухой или свежей малины,
    одну часть сушеной зелени мать-и-мачехи.
    Все тщательно смешивается, затем столовая ложка трав засыпается в чайник и заваривается одной чашкой кипящей воды. Настаивается отвар в течение пяти минут, потом его отцеживают и пьют непосредственно перед сном, пока он еще горячий.
    От болезненных страданий прекрасно помогает чай из плодов боярышника.
    Две ложки измельченных сухих ягод
    перемешивают с одной частью сухих валериановых корней,
    двумя частями травы пустырника пятилопастного,
    двумя частями обыкновенной толокнянки.
    Чай готовится как обычный взвар и пьется по трети чашки три раза в сутки. Лучше всего принимать такое лекарство через час после приема пищи.

    Профилактика головной боли

    С началом отопительного сезона в квартирах и домах воздух становится очень густым и спертым.
    Уровень кислорода в таком помещении существенно снижен, поэтому у жильцов часто возникают мигрени и головная боль. Чтобы этого не допустить – нужно проветривать комнату несколько раз в сутки, достаточно даже пяти минут, дабы избежать печальных последствий.
    Кроме того, приступообразные боли могут стать следствием регулярного недосыпа. Каждый человек должен твердо знать, какая продолжительность сна ему необходима, чтобы полноценно отоспаться. В плане сна важна не только удобная постель, но и соблюдение в квартире температурного режима.
    Отнюдь не лишней будет ежедневная получасовая прогулка на свежем воздухе. Она поможет насыщению крови кислородом, и сведет на нет все негативные последствия замкнутого пространства.
    Популярной болью у женщин является боль кожи головы, которую тоже можно побороть в домашних условиях.

  3. Sincliff Ответить

    Головная боль, спазмы, мигрень, знакомые симптомы, не так ли? Человеческий мозг — сложнейший орган, этот механизм отвечает за работу и передачу импульсов всего нашего организма, поэтому нуждается в должном питание и заряде энергии.
    Вы не поверите, но научно подтверждено, что ежедневно головную боль испытывает каждый второй человек, вследствие чего ухудшается настроение, память, повышается чувство утомляемости и овладевает вялость, слабость, озноб.
    Предлагаю последовательно разобраться, почему же человек испытывает болевые ощущения головы, а так же как с этим бороться и какие меры профилактики проводить.

    Почему часто болит голова, причины

    Периодическая боль может со временем переходить в хроническую стадию под названием мигрень, лечению данный симптом подвергается, но бороться с ним уже на порядок сложнее. Поэтому важно, своевременно научиться слушать свои внутренние болевые ощущения, и устранять все возможные причины их проявления.

    Нарушения в работе сосудов

    Достаточно частая причина данного симптома, в основе которого лежит сужение или расширение пространства между кровеносными сосудами головного мозга, проще говоря, повышение или понижение давления, а также атеросклероз, отеки, тромбы сосудов. При этом дополнительно могут наблюдаться тошнота, потемнение в глазах, шум в ушах, пульсация в висках.

    Повышение внутричерепного давления

    Характерный признак в том, что боль в голове происходит и ощущается ночью, а так же, поутру, после пробуждения, когда еще даже не поднял голову с подушки, а уже чувство тяжести и слабости присутствует. Часто встречается во время беременности и в первые три месяца после родов.

    Депрессивные, стрессовые состояния

    Организму полезно и необходимо получать стресс незначительного характера практически каждый день, но у всего есть чувство меры. Нужно контролировать после каких ситуаций вы начинаете волноваться и испытывать переизбыток негативных эмоций, и стараться, как можно меньше контактировать с причинами возникновения таких ощущений, как можно скорее выбросить из своих мыслей воспоминания и последствия малоприятных разговоров и встреч.

    Хроническое недосыпание

    Всем известно, что полноценный сон — залог хорошего самочувствия, как физического, так и психологического характера. Если сон будет менее 6 часов у взрослого и 8 часов у ребенка, со временем начнут часто беспокоить головные боли, и продолжительность их может наблюдаться на протяжении всего дня.

    Гормональные нарушения

    В большей мере касается женщин, и это вполне объяснимо, ведь женский организм ежемесячно сталкивается с периодами резкого скачка и упадка уровня гормонов, пмс, овуляция, климакс очень влияют на уровень прогестерона и эстрогена. Особенно опасным периодом считается менопауза, в этом случаи головные боли могут быть очень сильными и постоянными.

    Интенсивное зрительное напряжение

    В группе риска работники IT компаний, и другие профессии, которые предусматривают продолжительное времяпровождение за компьютером, а так же неправильно подобранные, неподходящие очки для зрения и частый просмотр фильмов в формате 3D, приводят к перенапряжению глазных мышц, и могут провоцировать частые, приступообразные головные боли.

    Интоксикация

    Отравление, в результате которого, нарушается обмен веществ, и накапливаются вредоносные вещества в большей мере, чем это предусмотрено. А так же интоксикация может возникать при инфекционных и вирусных заболеваниях и поражениях организма.

    Долгосрочный прием медикаментов

    Как не странно, но имеются в виду именно обезболивающие лекарства, те которые мы пьем, что бы избавиться от головной боли. При регулярном использовании одного и того же препарата, он накапливается организмом и принимает отторжение, то есть, перестает действовать, появляется, так званое привыкание к веществу.
    Если принимать анальгетик на протяжении двух недель хотя бы раз в 24 часа, то спустя это время он перестанет оказывать нужный эффект. Поэтому не увлекайтесь одним средством длительное время, лучше, что бы в аптечке было два или более анальгетиков с разными действующими веществами, это так же поможет определить, какой из них снимает умеренную боль, а какой сильную и острую.

    Травмы

    Недавно полученные травмы головы и мозга часто влекут за собой длительные, каждодневные боли в затылочной и височной областях головы, которые, могут проявляться от двух недель до нескольких месяцев, в зависимости от тяжести. Как правило, уменьшаются частота и интенсивность болей по мере выздоровления человека, но при стрессах и повышенной нервозности они могут напоминать о себе на протяжении нескольких лет после травматизации.

    Метеозависимость

    Нередко головная боль появляется в результате резких или постепенных перепадов атмосферного давления и погодных условий. Таким образом, человек без каких либо синоптических прогнозов чувствует, что в природе намечаются изменения. В таком случае важно подобрать для себя подходящее лечение, и при появлении первых признаков купировать боль.

    Остеохондроз

    В области позвоночника и шеи имеют свойства накапливаться соли, чаще всего происходит это у лиц после 35 лет, но могут и раньше при определенных обстоятельствах, таким образом, нарушается общий поток кровообращения и мозг испытывает недостаток кислорода, соответственно часто или на постоянной основе начинает болеть голова.

    Ожирение

    Избыток веса — друг любого заболевания. Диабет, нарушения в работе сердца, щитовидки, и прочие диагнозы почти всегда возникают у полных людей, соответственно головная боль это частый и своего рода серьезный сигнал обследовать свой организм, а так же приложить усилия для уменьшения килограммов, что поможет предотвратить развитие множества негодований.

    Глаукома

    Заболевание, которое поражает зрительный нерв, наблюдается у людей пожилого возраста. Самый характерный признак — сильная головная боль без четкой, определенной локализации. Создается впечатление, что болит вся окружность головы, а также повышается чувствительность кожи и волос. Болезнь эта необратима, поэтому при малейших дискомфортных ощущениях в области глаз, немедленно нужно обращаться в офтальмологические клиники.

    Мигрень

    Самостоятельный, отдельный, чрезмерно сильный вид боли, кажется, что голова вот-вот «лопнет» от болевых ощущений. Появляется повышенная чувствительность к шуму, свету, запаху, головокружение, а перед глазами появляются помутнения, звездочки, зигзаги, пятна. Такой симптом поддается лечению, как медикаментозному, так и народными средствами, главное не запускать процесс до обморочного состояния.
    Очень часто, головная боль является сигналом о серьезных заболеваниях организма, в том числе и онкологических, поэтому не пренебрегайте таким на первый взгляд несерьезным, мелочным симптомом!

    Народные средства от головной боли в домашних условиях

    Шелуха луковицы
    Залить шелуху крутым кипятком, дать настояться около двух часов и принимать по 100 мл утром и перед сном. Наперед настой не готовьте, так как он потеряет свои свойства, принимать свежий напиток. Курс от 3 до 14 дней.
    Валериана
    На водяной бане проварить 15-20 минут столовую ложку валериановых корней со стаканом кипятка, после оставить настаиваться на 30 минут и употреблять трижды в день за пятнадцать минут до еды, не более 7 дней. После пятидневного перерыва можно повторить лечение.
    Картофель
    В пропорции на 1 килограмм картофеля необходимо влить 50 миллилитров молока (коровьего), оставить на 40 минут, отжать и полученную кашицу сантиметровым слоем выложить на четырехслойную марлю или бумагу из хлопка и наложить в виде компресса на голову, надев сверху шерстяную шапку или вещь. Ходить с компрессом полтора часа в вечернее время, ближе ко сну. Курс 8 — 10 сеансов.
    Прополис
    Можно купить готовый в аптеке или приготовить по схеме — на 20 грамм прополиса влить 100 миллилитров спирта и дать настояться сутки. На небольшой кусочек черного хлеба накапать 30-40 капель и съесть. Достаточно одного раза на 48 часов, повторять по необходимости.
    Боярышник с овсом
    Треть стакана крупных овсяных хлопьев залить1,5 литрами кипяченой, прохладной воды и настаивать десять часов, затем прокипятить и профильтровать до прозрачности. Полкило плодов боярышника поместить в духовку, что бы подсохли, после чего протереть их с помощью мелкого сита. Смешать отвар с боярышником и 70 граммами сахара, процедить еще раз. Пить по стакану в день, в любое удобное для вас время.
    Кофе + лимон
    Свежеприготовленный, заварной кофе смешать с чайной ложкой сока лимона или просто лимонной долькой. Напиток не только избавит от головной боли, но и взбодрит.
    Корица
    Маленькая щепотка корицы + стакан свежего кипятка (настаивать 1 час) + по одной капле лавандового и мятного масел. Настой пить по десертной ложке или 2 чайных, каждый час до исчезновения симптомов.
    Миндаль
    Доказано, что орехи помогают в борьбе с головной болью, достаточно одноразово скушать 10-12 миндалин и боль начнет утихать.
    Капуста
    Простейший и доступный способ. Крупные листья капусты приложить на лоб и виски, идеально, если листья будут слегка прохладными.
    Чеснок
    Раздавить зубчик чеснока и положить его в платок, обмотать им голову, прилечь с такой повязкой на 5-8 минут.
    Масло пихты
    Перед сном, круговыми движениями натереть маслом виски и лоб, а так же при головных болях и мигрени, в том числе и при простудных заболеваниях, рекомендуется ароматерапия пихтой с использованием специальных ламп и свечей.
    Шелковица
    Ветки шелковицы (лучше молодые) измельчить и прокипятить в литре воды 10 минут, укутать и настаивать час в теплом месте, процедить несколько раз, принимать по 20 миллилитров трижды в день до одного месяца.
    Уксус
    При умеренной боли поможет компресс из ржаного хлеба, вымоченного в уксусе завернутого в марлю. Держать его на области боли от 5 до 15 минут.
    Корка лимона
    Свежую корку очистить от белых ворсин и приложить к области висков внутренней стороной на недлительное время, спустя несколько минут под коркой будет пятно красного цвета, которое будет чесаться и греть, но это нормально, очень быстро головная боль пройдет.
    Мед + кашица из лука
    Смешать ингредиенты 1:1, и принимать по 1стол.ложке утром и вечером на протяжении двух месяцев. Хранить в холодильнике.
    Липа
    Заваривать обыкновенный липовый чай, и пить его вместо обычного чая. В случае, если головная боль вызвана стрессом или нервным напряжением добавьте в напиток несколько листиков мяты.
    Пустырник
    15 грамм травы пустырника залить 200 мл кипятка и накрыть крышкой, оставив на 2 часа. Употреблять по пятнадцать миллилитров 4-5 раз за день в течение нескольких месяцев.
    Имбирь
    Метод быстрой помощи, который всегда спасет от спазмов головы. По 0,5 — 1,5 грамма сухого порошка принимать 3-4 раза в день, запивая большим количеством воды.
    Сбор
    Валериана + подорожник + ромашка + мелисса по одной стол. ложке +две стол. ложки тысячелистника смешать и мелко измельчить, влить 600 миллилитров кипятка и выдержать в термосе 10-13 часов. Процедить, пить теплым, каждые 2-2,5 часа по 50 мл.
    Ароматерапия
    Необходимо всего лишь вдыхать или нанести на область боли одно из эфирных масел:
    герань;
    лаванда;
    иланг-иланг;
    лимон;
    мята;
    розмарин.
    Так же данные масла можно добавлять в теплые ванны, что в свою очередь тоже избавит от головной боли, и окажет, расслабляющий эффект.

    Массаж головы при головной боли

    Существует несколько видов массажа: общий, точечный, тибетский, с помощью массажера, некоторые из них осуществляются самостоятельно, а некоторые с помощью специалиста. Мы расскажем способ эффективного самомассажа, который сможет осуществить любой человек. Займет такой комплекс не больше 15 минут, и стопроцентно избавит от болевых ощущений.

    Общий массаж

    Мочками пальцев необходимо массировать каждую часть головы, покрытую волосами, легкими, круговыми движениями напоминающими процесс мытья головы.
    Между вертикальными шейными мышцами и основанием черепа необходимо найти точку (ее сложно не почувствовать), с закрытыми глазами и опрокинутой назад головой в течение трех минут оказывать сильное, массажное надавливание, после чего еще минуту посидеть спокойно, не открывая глаза.
    Указательным и средним пальцами по кругу помассировать виски с обеих сторон, глаза при этом закрыты, а тело находится в удобном положении. В процессе массажа несколько раз сделать глубокий вдох, выдох.
    Расческой с толстыми зубцами, лучше деревянной, расчесывать волосы в разных направлениях, чередуя надавливание на предмет массажа то с большей, то с меньшей силой.
    Необходимо потянуть себя за волосы, легко, затем с усилением не менее 10 раз. Это поможет усилить кровоток к луковицам и коже головы.
    Нежно погладьте в разных направлениях себя по голове.
    От лобной части по направлению к затылку пройдитесь постукивающими, легкими движениями, а затем повторить то самое, в обратном порядке.
    По окончанию массажа лягте на спину, на невысокую подушку средней мягкости и отдохните 20-30 минут, при этом можно включить расслабляющую музыку или использовать ароматические, эфирные масла.

    Что нужно делать, чтобы не болела голова


    Высыпайтесь. Первое и главное правило, полноценный сон избавит от чувства вялости, усталости и предотвратит появление головных болей.
    Каждое утро ешьте дольку черного шоколада, который окажет стимуляцию на волокна и импульсы головного мозга.
    Прогуливайтесь на свежем воздухе, не менее получаса ежедневно.
    Делайте зарядку с умеренными физическими нагрузками 3-5 раз в неделю.
    Рационально питайтесь. Если организм недополучает необходимое количество минералов и витаминов, головные боли будут частым спутником в вашей жизни.
    Препараты или продукты с содержанием магния должны присутствовать в рационе 14-21 дней в месяц.
    Когда сидите, принимайте максимально удобное положение для позвоночника и шеи.
    Не злоупотребляйте алкогольными напитками. В малых дозах они могут облегчить болевой синдром, а в больших наоборот усилить и спровоцировать похмелье.
    Хорошо проветривайте помещения перед сном.
    Занимайтесь сексом. Научно исследовано и доказано, что во время занятия сексом вырабатывается гормон счастья — эндорфин, регулярная его выработка способна не только поднять настроение, но и убрать спазмы головного мозга и даже мигрень. Поэтому всеми принятая фраза «у меня болит голова» несет ложный подтекст.
    Причин головной боли, может быть масса, важно вовремя определить очаг, который ее провоцирует и не довести ситуацию до хронической формы. Своевременное обследование и подходящее лечение помогут сохранить вашу молодость, здоровье и улучшит качество жизни.
    Оценить статью:
    (4 оценок, среднее: 4,50 из 5)
    Загрузка…

  4. Anayariel Ответить

    Кофеин от головной боли

    Кофеин от головной боли так хорошо зарекомендовал себя, что его включают в соответствующие лекарства. Это средство способствует сужению кровеносных сосудов. Напомним, что этот синдром создает ощущение, что в голове что-то болезненно пульсирует. Те, кто по утрам имеет привычку пить чашку настоящего кофе, знают, какой эффект можно получить. Это вещество содержится в специальных капсулах, их в медицине принимают при борьбе с мигренью, а также – если требуется повысить физиологический или психический тонус.
    Кофеин содержится во многих лекарствах от головной боли.  Среди них – Каффетин, Панадол, Пенталгин-Н, Цитрамон. Всего более 50 наименований. При развившемся приступе лучше не пить чашки кофе, а выбрать чай, который кстати тоже содержит кофеин и принять лекарство.
    Таблица содержания кофеина в разных марках зелёного и черного чая

    Точечный массаж при головной боли


    Точечный массаж от головной боли поможет предотвратить болезненный приступ. Эта восточная методика состоит из несложных воздействий, которые осилит даже неспециалист.
    Пальцевой чжень предполагает оказание воздействия на точки, которые называются биологически активными. Восточные философы объясняют, что по ним движется энергия ци. Сначала требуется 20-30 надавливаний разминочного значения, затем порядка 70 – собственно лечебного.
    Начните с массажа точки «ворота сознания». Она находится посреди больших вертикальных мышц на шее. Незначительное надавливание поможет побороть головную боль, артрит, нарушенную координацию.
    То же проводится для точки «замок ветра». Она находится под основанием черепа, где есть углубление. Отлично борется с головной болью напряжения.
    Если боль еще не прошла – поработайте над точкой «сверлящий бамбук». Её можно найти вблизи внутренних краев бровей, в глазных впадинах. С её помощью снимают не только головную, но и глазную боль.

    Мудра от головной боли


    Мудра от головной боли или йога для пальцев поможет даже заядлым скептикам. К тому же, именно они верят, что это – симптом, который носит психосоматический характер. Махасирс-мудра – одно из названий великой мудры головы. Оба больших пальца верхушками соприкасаются с указательным и средним. Положение безымянного – в области складки под большим, мизинец выпрямлен.
    Мудра «Окно мудрости» поможет тем, у кого нарушено кровообращение в мозге. Сердечный (безымянный) правый палец прижимают первой фалангой – большого, на этой же руке. Для левой руки – все то же.
    Мудра «Чаша Чандмана» спасет от мигрени. Обе руки разместить на уровне солнечного сплетения. Сомкнутое состояние поддерживается для мизинца, безымянного, среднего и указательного левой руки. Их кладут на правую. Большие пальцы держать прямо.

    Лекарственные травы от головной боли

    Лекарственные травы от головной боли представляют собой целый раздел нетрадиционной медицины. Что нужно держать в запасе?
    Сбор плодов аниса обыкновенного – 1 ст. ложка, брусники обыкновенной (листья) – 1 ст. ложка, липы сердцевидной (соцветия) – 2 ст. ложки, плодов малины обыкновенной – 2 ст. ложки, листьев мать-и-мачехи  – 1 ст. ложка. Все перемешать, одну столовую ложку смеси залить стаканом кипятка. Время кипячения – 5 минут. Отвар процедить, принимать по стакану. Время приема – перед сном, пить горячим.
    Хорошо помогает боярышник кроваво-красный. 2 ст. ложки его плодов смешивают с 1 ст. ложкой валерианой лекарственной (корень), пустырником пятилопастным (трава) – 2 ст. ложками, 2 ст. ложки толокнянки обыкновенной. Готовить как отвар и принимать по 0,3 стакана трижды в день, спустя 60 минут после еды.

    Свежий воздух и здоровый сон

    Очень часто, когда начинается отопительный сезон в многоквартирных домах, воздух становится спертым, в нем падает процент кислорода, что приводит к частым головным болям. Выходом из этого могут служить проветривания помещений по пять минут каждый час или получасовая прогулка один раз в день. Головная боль также может возникнуть от недосыпания. Вам нужно установить для себя то количество времени, которое вам необходимо для того, чтобы вы выспались. В понятие «здоровый сон» также входят и оптимальные условия – влажность, температура в помещении.

    Холод или тепло

    Часто головная боль может возникать из-за перенапряжения или аллергии, тогда вам поможет холод. Следует обернуть лед полотенцем и приложить ко лбу и вискам. Если вы ощущаете очень сильную головную боль, то полотенце следует приложить еще и к шее и плечам. Не стоит напрямую прикладывать лед к открытым участкам тела.
    Если головная боль напрямую зависит от плохого кровообращения или остеохондроза, спазма, то выходом в этом случае может быть расширение сосудов при помощи тепла. Примите теплую ванну, приложите грелку к шее. Еще одним избавлением от головных болей является контрастный душ и небольшая разминка шеи.

  5. ^милая стерво4ка Ответить

    Прекрасным подспорьем будут водные процедуры и для тех, у кого голова болит из-за повышенного или пониженного давления. Только в этом случае я рекомендую принимать не ванну или душ, а ножные ванночки и компрессы на область лба и затылка. Также здесь хороший эффект можно получить от использования горчичников и одного интересного упражнения.
    Сначала рассмотрим, как быстро и без таблеток избавиться от головной боли, Если давление у вас стремится вверх. Температура воды для ножной ванночки в этой ситуации должна начинаться где-то от 40 градусов, то есть нужно согреть и расслабить сосуды ног. Это по цепной реакции приведёт к согреванию всего тела и расслаблению всех остальных сосудов. В результате спазм будет снят, кровь снова свободно побежит по кровеносному руслу, головной мозг насытится кислородом, и головная боль исчезнет.
    Другой вариант расслабить сосуды – это подложить под стопы грелку, а на область икроножных мышц и затылок поставить горчичники. Эффект будет такой же, как и от горячей ножной ванночки, может, только результат наступит чуть медленнее. Другие домашние способы по устранению гипертонии читайте в статье «Как снизить артериальное давление в домашних условиях с помощью дешёвых медикаментов и народных средств».
    Теперь о средствах избавления от головной боли, когда давление упало. В этом случае наш мозг также голодает от недостатка кислорода и питательных веществ, но уже из-за того, что сосуды чрезмерно расслабились. Нам надо привести их в тонус, поэтому воспользуемся ножной ванночкой с холодной водой. Температура воды здесь должна быть не выше 30 градусов, а можно и ниже. Как разнообразить холодные и горячие ножные ванночки, а также как их правильно делать, я писала вот здесь.
    Не хотите или не можете сидеть, тогда воспользуйтесь холодным компрессом. В глубокую миску налейте очень холодную воду, смачивайте в ней небольшую хлопчатобумажную тряпочку и кладите её на лоб. По мере нагревания тряпочку снова надо мочить. Принимать такой компресс надо лёжа с закинутыми на спинку кровати или дивана ногами, то есть в позе «ноги и попа выше головы». Так убежавшая в ноги и брюшную полость кровь быстрее прильёт к оголодавшему мозгу, и головная боль уйдёт. Ну, а холод от компресса поможет дополнительно тонизировать перерасслабленные сосуды, заставляя их нормально функционировать.
    Если же ни лежание вверх ногами, ни холодный компресс или холодные ножные ванночки вам не помогли, попробуйте вот такое упражнение. Встаньте прямо у спинки кровати или любой другой опоры, за которую можно держаться двумя руками. Затем медленно присядьте до положения, будто сидите на стуле, и замрите в этом положении на 5-10 секунд. По истечении этого времени вернитесь в исходное положение и померьте давление. Оно должно нормализоваться, а головная боль пройти. Вообще, мерять давление надо в любом случае, как только заболела голова, как это правильно делать, и зачем оно нужно, я писала вот в этой статье.статье.

    как быстро и без таблеток избавиться от головной боли с похмелья


    О, а этот пункт как раз для дорогих мужчин, ведь многие из них, как до праздника дорвутся, так за уши не оттянешь, а на утро такие стоны выдают. Не плачьте, мои хорошие лечение головной боли без таблеток от похмелья очень даже простое и вкусное. Ведь головушка на другой день после удачного карпаратива, дня рождения или ещё какого сабантуя болит по двум причинам:
    Из-за обезвоживания;
    Из-за интоксикации.
    Обезвоживание наступает в результате того, что организм, борясь с излишками спиртных токсинов, тратит на их выведение много воды, а пить её во время застолья никто не стремится. А интоксикация – это результат того, что печень не успевает переработать обильно поступающий в организм алкоголь. Из-за этого неуспевания вместо безвредной воды и углекислого газа в кровь поступает ядовитый продукт ацетальдегид. Это промежуточное вещество в цепи распада этилового спирта, по словам медиков, ещё более токсично и опасно, чем сам алкоголь. Одним словом, злоупотребляя горячительными напитками, мы получаем неслабое пищевое отравление, а головная боль – это яркий сигнал от страдающего мозга о данном плачевном состоянии.
    Откровенно говоря, когда меня спрашивают, как избавиться от головной боли при похмелье, я обычно говорю, не пить. Нет причины, не будет и следствия, согласны? Но этот способ требует самодисциплины, а её в праздники, ох, как не хватает, да и на то они и праздники, чтобы дурачиться. В общем, если похмелье накрыло, я рекомендую сделать следующее:
    Забыть об опохмелке алкоголем;
    Не смотря на разбитость и боль во всём теле, подняться с постели, чтобы напоить и накормить свой страдающий организм чистой водой и возвращающей силы и здоровье пищей.
    После этого снова лечь в постель и дать себе хорошенько выспаться, а проснувшись, снова вдоволь напиться воды, поесть простой, лучше полужидкой, пищи И отправиться на прогулку.
    Описанные действия помогут вам убить сразу двух зайцев – восполнить водный дефицит и резко снизить, а затем и вовсе выгнать, токсичный ацетальдегид из кровяного русла. Кстати для насыщения организма влагой хорошо пить морсы из свежемороженных ягод или сушёных яблок, зелёный чай с лимоном и мёдом, отвар корня имбиря, в который также можно добавить лимонный сок и чайную ложечку мёда. Из пищи прекрасно подойдут лёгкие овощные супы, куриный бульон с отварным яйцом, квашеная капуста и солёные огурцы. Ну, и массаж из видео, что находится выше, тоже станет отличным подспорьем, проверено неоднократно на близких и знакомых.

    как быстро и без таблеток избавиться от головной боли при беременности

    Вопрос, как быстро избавиться от головной боли без таблеток весьма актуален и для беременной женщины. Согласитесь, дамам в интересном положении много чего нельзя, а такие вещи, как скачки давления и всякие переживания, бывают довольно часто. Но выход из положения найдётся и тут, к примеру:
    Подышать любимым ароматным маслицем;
    Побаловать себя целебной ножной ванночкой или приятным по температуре душем;
    Сделать несколько упражнений из комплекса на растяжку мышц шеи под негромкую спокойную музыку;
    Воспользоваться рефлекторным воздействием аппликатора Кузнецова;
    Попросить мужа сделать точечный массаж из видео, находящегося выше.
    Только, собираясь воспользоваться любым из представленных в этой статье методом, обязательно посоветуйтесь с ведущем беременность гинекологом. Помните, что все мы разные, одним и во время беременности достаточно лишь маленького действия, и здоровье восстановлено, а кому-то придётся применить комплекс мероприятий, и без врача здесь не обойтись. Одним словом, бдительность к своему здоровью, особенно здоровью будущей мамы, ещё никогда не была лишней.

  6. Bluebreaker Ответить

    Главную причину появления болей в голове установить достаточно трудно, так как их множество. Только человек, страдающий от частых мигреней, путем собственных наблюдений может понять, что именно вызывает эти ощущения.
    Выделить основные причины все же стоит, среди них отметим:
    повышенное давление;
    высокая температура тела при ОРЗ;
    гайморит;
    злоупотребление алкоголем, курение, употребление наркотических веществ;
    погодные условия;
    шейный остеохондроз.

    В общем, причин и видов этого заболевания достаточно, но от них можно избавиться в домашних условиях. Это прекрасная возможность отказаться от лекарственных препаратов, которые могут вызвать побочные действия.
    На заметку! Народные методы имеют противопоказания. Перед любым самостоятельным лечением нужно узнать мнение врача.

    Методы лечения

    Лечение в домашних условиях включает в себя большое количество идей и способов, ведь неприятным чувством боли в области головы люди страдали еще с древних времен. Лекари тех лет прежде всего настаивали:
    на прогулках на открытом свежем воздухе;
    сдержанном отношении к окружающим событиям;
    хорошем сне.
    В зависимости от причины боли, можно использовать различные методы и способы лечения.

    Кластерная головная боль

    Такие боли лечатся проверенными длительным применением способами. Основная терапия направлена на укрепление и восстановление нервной системы. Настои лекарственных трав и отвары из них должны приниматься на протяжении длительного времени. Популярные средства:
    Снимает боль прикладывание к вискам и лобной части головы листьев лечебных растений (алоэ, капусты, черной смородины), сырого картофеля, ментолового масла.
    Эффективен массаж при возникновении болей в особых точках (виски, темя, брови, носовая область). Воздействие на каждую точку не более минуты.
    Грязелечение проводится прикладыванием к голове состава из глины с лечебными отварами (глина и настой перечной мяты) или лечебной грязи с добавлением уксуса, лимона, чеснока или мелиссы.

    При беременности

    Чтобы не принимать таблетки, при беременности можно снять головные боли, отдохнув в темной комнате с использованием компресса. Причем определяется локализация головной боли и, если голова болит в зоне затылка или висков, компресс прикладывают к шее, а если болевые ощущения на лбу, то компресс прикладывается именно на это место.
    При сниженном давлении поможет горячий чай с сахаром или прием прохладного душа, а теплый душ снизит повышенное давление и вызванную этим головную боль.

    При гайморите

    Для устранения головных болей при гайморите можно воспользоваться такими способами:
    медово-солевым компрессом, приложенным ко лбу, но следует обращать внимание на наличие свободного оттока скопившейся слизи из носа;
    облегчает состояние больного гайморитом обильное и частое промывание ноздрей слабым солевым раствором (наилучший результат при использовании морской соли).

    После инсульта

    Людям, перенесшим инсульт, для снятия головных болей помогает спокойная обстановка и поддержка родственников.
    Снимает спазмы и улучшает кровоснабжение принятие теплых ванн для рук. Нужно опустить руки по локоть в теплую воду и подливать, по мере необходимости, горячую. В ванне нужно продержать руки около 10 минут.
    Некоторые ощущают облегчение от употребления апельсинов и лимонов с медом. Нужно очистить и отделить от косточек 2 апельсина и 2 лимона. Перекрутить в блендере и добавить 2 ст. ложки меда. Продержать сутки при комнатной температуре и поставить в холодильник. Добавлять 1 ст. ложку в чай.

    Боль в затылке

    Снизить боль в затылочной части можно массажем шеи, плеч и спины. После этого нужно лечь в удобной позе и постараться уснуть. Постарайтесь не думать о преследующих проблемах. Увлажните воздух комнаты. Поможет снять затылочные боли удобная ортопедическая подушка для сна и прикладывание холодных компрессов к затылку. Но если боли вызваны повышенным давлением, то массаж не рекомендуется. Также можно воспользоваться лечебной физкультурой.

    Народные средства

    Домашнее лечение условно можно разделить на несколько категорий:
    терапия травами;
    массаж;
    ингаляции.
    Современные домашние мероприятия по утолению боли пополнились большим количеством рецептов, но многие остались еще с тех далеких времен.
    Простые способы унять головную боль:
    Смешать нашатырный + камфорный спирт в одинаковом количестве. Вдыхать данный раствор.
    Приложить на виски и за уши квашеную капусту, завернутую в марлю. Голову перевязать полотенцем. Можно использовать лист свежей капусты, только в этом случае прикладывать ко лбу.
    В давние времена ватный тампон смачивали свежевыжатым соком свеклы или лука и закладывали в уши. Сок сырого лука можно в виде компрессов прикладывать на лоб.
    Помогают горячие ванны для ног, контрастный душ.
    Приложить к височной и лобной части лица повязку с нарезанным тонкой соломкой сырым картофелем, помогает еще лист алоэ, разрезанный вдоль.
    Мазь «Звездочка» или ментоловое масло нанести на височную область.
    Внимание! Эти способы могут снизить болевые ощущения, но не устранить причины их появления. Для полного исцеления необходим точный диагноз, поставленный врачом.

    Лечение травами

    Бесчисленное множество рецептов придумано именно из сборов трав. Целебные свойства растений были известны еще много веков назад. Самые действенные из них:
    Взять смесь розмарина, шалфея, тимьяна – по 20 г смешать эти травы. 25 г готовой смеси положить в стакан и залить кипятком. Настоять не менее 10 мин. Процедить, принимать внутрь в теплом состоянии.
    Мать-и-мачеха, крапива, кипрей – по 20 г. Состав перемешать, измельчить (можно в блендере). Добавить 500 мл воды, прокипятить в течение 10 мин. Пить по 200 мл в сутки.
    Смешать корень валерианы, зверобой, лесную землянику, перечную мяту, календулу лекарственную и цветки ромашки – по 25 г, ингредиенты измельчить. Залить одним литром кипящей воды. Кипятить в течение 10 мин, поставив на водяную баню.
    Стаканом чистой кипяченой воды залить 15 г сибирской бузины. В течение 30–40 мин. настоять. Принимать по ? стакана за 30 мин до принятия пищи.
    30 г коры калины залить кипятком (2 стакана), подержать на водяной бане около 30 мин. Снять с огня, дать настояться еще 15 мин, процедить. Применять при приступах мигрени по 15 мл несколько раз в день.

    Совет! Крепкий, сладкий и достаточно горячий чай поможет преодолеть головную боль.

    Лечебный массаж

    Существует несколько точек, при массаже которых головная боль уходит. Они находятся в области висков, носа, бровей и в теменной зоне. Манипуляции не должны быть резкими, необходимо слегка надавливающими движениями массажировать каждую из точек, причем не дольше одной минуты.

    При сильных головных болях

    Бывают случаи, когда голова болит нестерпимо и нет возможности купить обезболивающее средство. В этих случаях помогут следующие рецепты:
    Смешать 20 г чистотела с 20 мл розового масла. Добавить немного уксуса. Составом смазывать виски.
    Внимание! Чистотел имеет ряд противопоказаний и является ядовитым растением. Перед его применением нужна консультация врача.
    Взять 25 г барвинка, положить в стакан и влить до половины спирт. Поместить тару в темное место и дать настояться 10 дней. Принимать утром, в обед и вечером в дозировке 5 капель. Желательно перед едой.
    Багульник болотный перетереть в порошок. Взять не более 5 г сбора (это около половины чайной ложки). Прием не чаще одного раза за день.

    Внимание! Растение ядовито! Избегайте передозировки.

    Медицинские средства

    В аптечке многих людей найдутся препараты, позволяющие снять болезненные ощущения. Чтобы не возникло тяжелых последствий, нужно знать дозировку лекарственных форм:
    Аспирин – не больше 6 таблеток в сутки, за один прием до двух штук;
    Ортофен – три раза в день по одной штуке;
    Пироксикам – по одной таблетке с интервалом в 6 часов;
    Папаверин – по одной штуке утром, в обед и вечером;
    Но-шпа – до двух штук, утром и вечером.

    Внимание! Эти средства имеют противопоказания. Без рекомендаций врача их употребление нежелательно.

    Подведем итоги

    Безусловно, головная боль – очень неприятный момент, от которого никто не застрахован. Помимо неприятных ощущений, в этот период существенно снижается работоспособность, раздражают резкие запахи, громкие звуки, понижается настроение.
    Преодолеть эту проблему можно и нужно. Конечно, наша статья не претендует на полную информацию обо всех способах избавления, однако на основные моменты мы обратили ваше внимание.
    Попробуйте использовать эти рекомендации, не стоит терпеть болевые ощущения. Нам же остается пожелать вам крепкого здоровья!

  7. Chillkiller Ответить

    Вот несколько народных рецептов, как быстро снять головную боль без лекарств:
    сделайте настойку, смешав пол-литра кипятка и большую ложку сухой душицы – и можете пробовать это средство уже через 30 минут. Пить настойку следует трижды в день по половине стакана;
    для получения долговременного эффекта в течение 30 дней пейте по 50 миллилитров сока черноплодной рябины трижды в день;
    можете приготовить настой из большой ложки зверобоя и стакана кипятка. Пить его следует трижды в день по четверти стакана;
    еще одно отличное средство, если головная боль связана с простудой – 0,7 л сухого красного вина, настоявшегося три недели в темноте и процеженного сквозь марлю + сто грамм свежей малины. Такой настой следует употреблять три рада в день перед потреблением пищи по 120 миллилитров;
    возьмите две ложки измельченных салатных листьев, добавьте пол-литра кипятка – и дайте настояться в течение двух часов. Затем процедите средство – и пейте по стакану за пару часов до сна;
    для облегчения головной боли можно добавить 0,35 л кипятка к 150 граммам измельченного марьиного корня. Обмотайте емкость с отваром чем-нибудь теплым – и поставьте на час в темноту. После этого процедите – и пейте три рада в день перед едой по большой ложке;
    вместо химических средств можно добавить пол-литра кипятка к ложке измельченной ивовой коры – и через 8 часов начать употреблять настой в течение всего дня.
    Если вы ищете способы, как снять головную боль без таблеток, то имейте в виду, что травы и прочие продукты растительного происхождения, эффективно борющиеся с головной болью, можно использовать не только в качестве настоек и отваров, но и в качестве компрессов для наружного применения.

    Массажи и компрессы

    Отлично помогают от головной боли массажи. Они способствуют уменьшению спазма и лучшему кровообращению. Сделать массаж для головы можно как вручную, так и с помощью специальных массажеров, поясов, валиков и ковриков. Они продаются в ортопедических отделах.
    Вот пример комплексного массажа, который обеспечит избавление без лекарств от мучающей вас головной боли:
    начните с зоны лба: промассируйте точку над переносицей ногтем вниз в течение 1,5 минут;
    теперь сделайте массаж висков: нащупайте в ямочке «солнечную точку» — и массируйте оба виска средними пальцами. После этого приступите к массажу зон за верхней точкой уха – уделите этому месту около минуты;
    переходите к затылочной зоне. Хорошо промассируйте зону над затылочным бугром.

  8. Delajurus Ответить

    Головная боль или мигрень – это очень распространенное заболевание в современном мире. Постоянно растет количество людей, борющихся с этим недугом, а причиной является, прежде всего, высокий уровень стресса, переутомление, избыток обязанностей и недостаток сна. Все эти факторы приводят к сильной головной боли.
    Когда у нас болит голова, мы чаще всего почти непроизвольно принимаем препараты с обезболивающим действием. Но ведь есть естественные способы для того чтобы справиться с головной болью или мигренью. О них мы и будем говорить ниже.
    Итак, как избавиться от головной боли без таблеток быстро и на долго?
    В случае очень сильной головной боли прием обезболивающих нам кажется иногда единственным вариантом. В добавлении, это способ относительно быстро позволяет вернуться к трудовой деятельности.
    Однако, при приеме обезболивающих стоит иметь в виду все связанные с ними побочные эффекты и последствия для здоровья. В первую очередь средства этого типа приводят к сильному привыканию, с каждым их применением нам нужны все больше доз, чтобы почувствовать облегчение. Что еще хуже, эти лекарства отрицательно влияют на работу печени.

    Cпособы для устранения головной боли без таблеток

    Прогулка на свежем воздухе

    Выход из дома при головной боли может потребовать нечеловеческий усилий. Так как в этом состоянии появляется желание – прилечь и отдохнуть в тишине. Однако стоит знать, что даже короткая прогулка и возможность побывать на свежем воздухе, позволяет значительно нивелировать уровень боли.
    Головную боль очень часто провоцируют стресс, рутина и усталость. Прогулка позволяет отвлечься от повседневных проблем и наладить более тесный контакт с природой. Уже через несколько минут ходьбы вы почувствуете облегчение.

    Расслабляющая ванна или душ

    Когда голова буквально «раскалывается» после целого дня тяжелой работы, возвратившись домой, примите расслабляющую ванну или освежающий душ. Вода имеет замечательные расслабляющее свойства, а добавив к ней несколько капель выбранного эфирного масла (особенно мятного или лавандового) можно добиться обезболивающего эффекта.

    Холодные компрессы

    Это одно из старейших натуральных средств, которое приносит облегчение, когда появляется головная боль или мигрень. Низкие температуры помогают регулировать уровень тепла, которое накапливается в нашей голове. Одновременно улучшается кровообращение, обеспечивая хорошее снабжение кислородом клеток в нашем теле.
    Как их выполнять? Наполните емкость водой со льдом. Опустите в воду полотенце или салфетку из хлопковой ткани. Затем отожмите лишнюю воду и положите на лоб. Оставьте компресс на несколько минут, затем снова смочите его в холодной воде и нанесите на голову. Выполняйте процедуру примерно 10 до 15 минут.
    Этот способ позволит вам расслабить мышцы и снять боль. Позаботьтесь о том, чтобы иметь возможность хотя бы некоторое время полежать в тишине с закрытыми глазами.

    Массаж

    Конечно релаксационный массаж должен выполняться специалистом. Если вы не имеете на это времени или возможности, можно самим сделать легкий массаж головы, который позволит снять боль.
    Аккуратно массируйте лоб, основание черепа, виски и затылок. Массаж должен выполняться нежными круговыми движениями, воздействуя по 15 секунд на каждое место. Массаж, выполненный в верхней части головы помогает активировать кровообращение. Это значительно улучшает процессы окисления клеток нашего организма. Также способствует расслаблению мышц и снижению боли.

    Здоровая диета

    Периодические и частые головные боли могут быть результатом вредных привычек, связанных с питанием. Если вас часто настигает мигрень, начните с изменения своего меню. На обед выбирайте легкие, но сытные продукты, такие как овощи и фрукты.
    Избегайте чрезмерного употребления кофе. Его можно заменить зеленым чаем или другим травяным настоем. Откажитесь также от фаст-фудов. Чтобы весь день чувствовать себя хорошо, позаботьтесь о полноценном завтраке.

    Перерывы в работе

    Большинство из нас проводит огромную часть дня в сидячем положении перед монитором компьютера. Это также непосредственно влияет на появление такого недуга, как головная боль. Именно поэтому, на какое-то время стоит сделать небольшой перерыв. По крайней мере, несколько раз в день походите по офису. Подойдите к окну и устремите свой взгляд как можно дальше, это позволит расслабить нервы в глазном яблоке и сетчатке.

    Пейте больше воды

    Существует очень тесная связь между обезвоживанием организма и головной болью. Когда организм не получает достаточного количества жидкости, значительно ухудшается мозговое кровообращение.
    Как только вы почувствуете первые симптомы приближающейся головной боли, выпейте стакан холодной воды.

    Дыхательные упражнения

    Дыхательная гимнастика представляет собой эффективнейшую терапию, помогающую бороться с беспокойством, стрессом и сильными головными болями. Особенно, когда они появляются в рабочее время.
    Дыхательные упражнения улучшают оксигенацию клеток организма, снижают воспалительные процессы. Что интересно, они также могут эффективно расслабить мышцы.
    Как их выполнять? Найдите тихое, изолированное место. Постарайтесь, чтобы ничто вас не отвлекал. Закройте глаза и начните расслабляться. Затем, сделайте глубокий вдох, наполняя все легкие и диафрагму воздухом. Делайте это плавно и аккуратно. Выдохните. Постарайтесь, чтобы выдох длился несколько секунд. Затем повторите данное упражнение. Было бы хорошо, чтобы дыхательная гимнастика длилась от 10 до 15 минут.

    Натуральные природные средства от головной боли

    Гвоздика

    Это прекрасное натуральное лекарство от головных болей.
    Как использовать свойства гвоздики? Разомните 2-3 гвоздики и поместите их в мешочек из хлопковой ткани. Вдыхайте аромат, пока не почувствуете облегчение. Вместо свежей гвоздики вы также можете использовать свойства эфирного масла, капнув его на салфетку или ватный тампон.

    Имбирь

    Этот корень с многочисленными полезными свойствами для здоровья. Он обладает анальгезирующим действием и способностью снижения воспалительных процессов в кровеносных сосудах. Имбирь подойдет как при головной боли, возникающей из-за усталости, так и при простуде или гриппе.Настой из имбиря улучшает насыщение кислородом клеток организма и блокирует боль.
    Способ применения: Поместите чайную ложку свежего имбиря в стакан кипятка, затем оставьте на 10 минут и выпейте. При необходимости можно выпить до трех чашек такого настоя в день.

    Корица

    Это не только вкусная и ароматная пряность, но и натуральное лекарство от многих недугов. Между прочим, ее можно использовать для борьбы с головной болью и простудой.
    Как ее использовать? Это просто! Добавляйте корицу в напитки, десерты или закуски, по крайней мере, несколько раз в день.

    Яблоки

    Эти фрукты богаты питательными веществами и полезными свойствами для здоровья. Например, они в состоянии нормализовать pH-баланс организма и, следовательно, побороть такие симптомы, как головная боль.
    При первых симптомах головной боли съешьте яблоко вместе с кожурой.

    Эфирное масло розмарина

    Данное масло содержит натуральные противовоспалительные средства и анальгетики. Они помогают почувствовать облегчение, как только появляется головная боль, а также мигрень. Все происходит совершенно естественным образом. Активные компоненты эфирного масла розмарина эффективно снимают напряжение и стимулируют циркуляцию крови в висках и голове. Это, в свою очередь, помогает почувствовать быстрое облегчение во всех такого рода болях.
    Способ применения: капните немного масла розмарина на руки и сделайте легкий массаж висков, лба и верхней части головы. Повторяйте это в течение 5 до 10 минут.
    Как вы уже заметили, существует много натуральных способов, которые помогут решить проблему, связанную с головной болью. Не обязательно при этом сразу же подвергать организм воздействию вредных химических веществ.
    Нажатие на социальную кнопку избавляет от всевозможных болезней, повышает иммунитет, делает Вас здоровым, красивым, весёлым и полным жизненных сил человеком.
    Навигация по записям

    Как избавиться от головной боли без таблеток быстро в домашних условиях: 3 комментария

    я на виски наношу бальзам Золотой Лошадиная сила с маслом эвкалипта и гвоздики, хорошо облегчает
    это который в красном флаконе в большом? от простуды который?
    Материалы: http://narod-lekar.ru/kak-izbavitsya-ot-golovnoy-boli-bez-tabletok-bystro/

  9. Agamardred Ответить

    Средство, дающее возможность снимать головную боль без медикаментов, может найти дома практически у каждого. К примеру, устранить цефалгию можно при помощи обычного лимона. Для этого нужно взять свежую лимонную корку диаметром около 2 см, снять с нее волокна и приложить внутренней стороной к виску. Со временем кожный покров под коркой покраснеет, будет ощущаться жжение и зуд, однако головная боль прекратится.
    Хорошими помощниками в борьбе с цефалгией станут эфирные масла:
    Эфирное масло лаванды, обладающее способностью успокаивать и расслаблять, можно добавлять в воду перед приемом ванны. Это позволит избавиться от приступа головной боли.
    Масло мяты втирают в кожу головы, либо натирают им височную область.
    Холодные компрессы – проверенный способ устранения головной боли.
    Холодные компрессы хороши при цефалгии, причиной которой стал стресс. При воздействии холода кровеносные сосуды сужаются, кровообращение улучшается и боль отступает.
    Вот некоторые рецепты таких компрессов:
    Намочить в прохладной воде кусок ткани и приложить ко лбу. Облегчение почувствуется сразу.
    Ко лбу можно приложить также пакет со льдом на время до 10 минут, а затем повторять процедуру, пока боль не начнет отступать. Вместо пакета со льдом можно использовать упаковку замороженных продуктов.
    Аромалампы также могут стать помощником в избавлении головной боли народными средствами.
    Эфирные масла дадут больший эффект, если будут использоваться не поодиночке, а в виде смеси.
    Рецепты смесей масел для аромалампы:
    Ромашка (две части), лимон или апельсин (одна часть), бергамот (одна часть). Смесь не только быстро устранит боль, но и придаст бодрость, силы.
    Можжевельник и лемонграсс в соотношении 3 к 2 избавят от болей из-за простуды, стрессов, переутомления.
    Сантал (одна часть), базилик (одна часть), мускатный шалфей (2 части) снимут боль, которая вызвана спазмом.

    Вдыхаемые средства

    Для их создания необходимо соединить ингредиенты, хорошо их перемешать, чтобы масла качественно впитались в соль, а затем поместить в темную бутылку из стекла с плотной пробкой. Во время приступов цефалгии нужно откупорить бутылку, несколько раз вдохнуть аромат обеими ноздрями и боль утихнет.
    Рецепты:
    Соединить 5 г растительного масла с 1 частью лимона, 1 частью муската, 1 частью мелиссового эфира и 5 частями лаванды, перемешать с небольшим количеством соли.
    Положить в чашку морскую соль, добавить 1 каплю мяты перечной, 1 каплю ели, 1 каплю бергамота и 1 каплю апельсина.

    Принятие ванн с полезными добавками

    Взять 100 г кипрея узколистного, 100 г листьев крапивы, залить 3 литрами кипящей воды и кипятить на водяной бане на протяжении 10 минут. Затем настоять 1 час, после чего процедить. Добавить раствор в ванну с теплой водой (36-46 градусов) и принимать процедуру в течение 10-15 минут.
    Снять головную боль в домашних условиях поможет ванна с добавлением 100 г йодида натрия и 250 г бромида калия. Ингредиенты нужно растворить в 1 л воды, затем 100 мл раствора вылить в ванну с теплой водой, (остаток хранить вдали от света), добавить 2 кг морской соли, перемешать. Принимать ванну в течение 10-12 минут, проводить процедуры через день. Всего нужно от 15 до 20 процедур.
    Такие ванны избавят от частых головных болей, улучшат работу нервной системы и функционирование щитовидной железы.

    Чай

    Когда боль не проходит на протяжении нескольких часов, на помощь придет обычный черный чай. Необходимо заварить очень крепкий напиток, дать ему хорошо настояться и пить его очень медленно. Не рекомендуется добавлять в чай сахар. Если же сложно употреблять напиток без сладкого, то можно выпить его с медом.
    В чае содержатся соединения, способные стимулировать узлы нервной системы. При употреблении чая клетки головного мозга получают больше кислорода, сосуды расширяются, улучшается отток крови и человек испытывает облегчение.

    Средства с кофеином

    Кофеин, содержащийся в кофе, входит в состав многих болеутоляющих медикаментозных препаратов. Вот почему кофе известен как напиток, снимающий боль в области головы.
    Пить кофе полезно лишь при мигренях, причиной которых служит пониженное давление. Кофеин сужает сосуды, нормализует кровоток и купирует боль.
    Если боль вызвана повышенным давлением, то кофе только усугубит проблему.

    Точечный массаж

    Большое количество людей привыкли избавляться от цефалгии при помощи точечного массажа. Сначала манипуляции проводят с точками, расположенными посредине вертикальных мышц шеи, затем, если это не помогает, массируют углубление у основания шеи. Также две важнейшие точки располагаются в глазной впадине, поблизости от внутреннего края надбровных дуг. Массаж начинают с 20-30 движений разминочного характера, а затем делают около 70 лечебных надавливаний.

    Йога и мудра

    У йогов есть свои ответы на вопрос как лечить головную боль. Одна из наиболее эффективных методик, позволяющая избавиться от негативных ощущений в области головы, причем независимо от их происхождения – Махаширс-мудра или «Большая голова». Эта мудра отлично помогает страдающим гайморитом, мешая слизи скапливаться в носовых пазухах.
    Для ее выполнения необходимо приложить (без нажатия) безымянные пальцы обеих рук к основанию большого пальца, соединить кончики трех пальцев (среднего, большого и указательного), а мизинцы отставить в стороны. Ежедневно три раза эту мудру нужно делать по 6 минут. Во время процедуры необходимо представлять, как энергетические волны путешествуют из головы через тело и стопы в землю.
    Такие манипуляции позволяют ощутить ясность и легкость в голове, избавиться от напряжения и правильно распределить энергию.

    Лекарственные травы

    Настойки и отвары от головной боли, изготовленные из лекарственных трав, помогают человеку вернуть себе хорошее самочувствие. Особенным эффектом обладают снадобья, приготовленные из листьев брусники, мать-и-мачехи, липового цвета, ягод аниса, малины (сухой и свежей), боярышника. Вот почему эти растения и плоды желательно всегда иметь в домашней аптечке или холодильнике.

    Что еще важно для хорошего самочувствия?

    Организм должен получать достаточное количество свежего воздуха, поэтому ежедневные прогулки на улице или хотя бы на балконе должны стать обязательным ритуалом.
    Каждый день необходимо проветривать квартиру, особенно в зимнее время, когда воздух пересушен из-за отопления. Недостаток кислорода нередко становится причиной возникновения цефалгии.
    Полноценный отдых и сон не менее 6-8 часов в сутки – залог хорошего самочувствия и здорового внешнего вида.
    Отличным способом избавления от уже наступившей боли может стать контрастный душ. Необходимо около десяти раз десять поменять воду с теплой на прохладную каждые 20-30 секунд. Это поможет не только взбодрить тело, но и устранить болевые ощущения в области головы.
    В большинстве случаев избавиться от головной боли можно при помощи дешевых и безопасных домашних средств. Если отказаться от привычки глотать таблетки каждый раз при приступах цефалгии, то организм будет меньше получать вредных химических соединений, негативно влияющих на желудок, печень, почки, сердце и другие органы.
    Можно пробовать разные народные методы избавления от головной боли, выбрать наиболее подходящие для своего организма и прибегать к ним в случае необходимости.

    Вывод

    Головная боль бывает разной интенсивности: от простого ноющего чувства до мигрени, вызывающей тошноту и рвоту, снижение работоспособности.
    Существуют первичные и вторичные цефалгии.
    Первичные цефалгии возникают в результате переутомления, стресса и неправильного образа жизни. Они проходят при устранении негативных факторов.
    Вторичные цефалгии развиваются в результате нарушения работы органов и систем. Требуют своевременной диагностики и лечения.
    К врачу нужно обращаться, если головная боль не проходит в течение трех суток, возникла рвота, помутнение сознания или лихорадка.
    Лечение осуществляется с помощью медикаментов разных групп: обезболивающих, нестероидных противовоспалительных, спазмолитиков.
    Народные средства: ароматерапия эфирными маслами (лаванды, можжевельника, апельсина), расслабляющие ванны и массаж.
    Для укрепления общего самочувствия и профилактики болей в будущем рекомендуется вести здоровый образ жизни и высыпаться.

  10. bvgonhm Ответить

    Периодически с головной болью сталкивается практически каждый человек. При серьезных заболеваниях, сопровождающихся болевым синдромом, необходима профессиональная помощь.

    Но если головная боль проявилась вследствие переутомления, нервного перенапряжения, стрессовой ситуации — можно облегчить свое состояние самостоятельно, не обращаясь к доктору.
    Современная медицина предлагает большой спектр эффективных и безопасных методик без применения анальгетических, обезболивающих препаратов.

    Использование эфирных масел

    Ароматерапия — издавна применяется как средство для борьбы с приступами головных болей. Эфирные масла, имеющие определенные запахи, позволяют быстро устранить болезненные ощущения, вне зависимости от причины их возникновения.
    Хорошего эффекта при мигренозных приступах можно добиться, добавив в аромалампу несколько капель лавандового и лимонного масла, а также одну капельку — мятного. Такая композиция ароматов отличается большой эффективностью и позволяет облегчить состояние пациента уже буквально за несколько минут. Можно использовать специальные нюхательные соли, предварительно добавив к ним по капельке подсолнечного, мускатного, лимонного эфирного масла.
    При ярко выраженном болевом синдроме поможет компресс. Для его изготовления понадобится смесь из 4 капель масла лаванды, 2 капель — масла ромашки и розмарина, одной — масла лимона. В полученном составе следует обработать марлевую ткань и приложить ее к тем участкам головы, где боль ощущается наиболее сильно.
    Хороший эффект дает самомассаж височной зоны с использованием лимонного масла. Аналогичным путем используется и масло мелиссы. При сильных болях, мигренях готовится специальная смесь, состоящая из воды (0,5 л), лавандового, мятного, полынного масла, взятых в равных пропорциях (по 3 капельки).
    Расслабиться, снять напряжение, часто взывающее болезненные ощущения в голове, поможет прием теплой ванны с добавлением 4 капель масла герани и мяты, 2- капель апельсинового масла.

    Крепкий чай — отличный помощник

    Крепкозаваренный чай без сахара — эффективный напиток, помогающий купировать продолжительную головную боль. Он помогает справиться даже с мигренозными приступами.
    Дело в том, что чай включает в свой состав особые компоненты, оказывающие стимулирующее воздействие на центральную нервную систему, способствуют более интенсивному снабжению кислородом головного мозга, расширению кровеносных сосудов. При головной боли чай выступает в качестве спазмолитического и успокаивающего средства.
    При этом специалисты рекомендуют отдавать предпочтение качественному черному напитку. Зеленый действует более мягко и позволяет добиться положительного результата только в начале болевого приступа, когда он еще не охватил всю голову. Это — хорошее профилактическое средство, которое рекомендуется пить в утренние часы, перед завтраком, добавив в стакан с напитком чайную ложечку меда.

    Для того чтобы чайный напиток оказал максимально быстрое и выраженное действие, его необходимо правильно заварить и выпить:
    заваривать лучше всего в фарфоровом чайнике;
    нужно избегать различных смесей, напитков с добавками и ароматизаторами;
    пить чай рекомендуется медленно, небольшими глотками, чтобы избежать неприятностей вроде резкого повышения показателей кровяного давления.
    После того как человек выпьет свою порцию, необходимо постараться полежать около получаса в состоянии абсолютного покоя.

    Компрессы против головной боли

    Компрессы — простой и действенный способ снять головную боль, самостоятельно. Наиболее эффективными рецептами в данном случае являются следующие:
    Капустный компресс — для достижения обезболивающего эффекта достаточно просто приложить свежий капустный лист к области лба, закрепив сверху бинтом, платком, полотенцем.
    Водный компресс — позволит купировать болевой приступ в течение получаса. Для этих целей следует обработать марлевую ткань в холодной воде, приложить к голове и обернуть полотенцем. Менять компрессы нужно по мере нагревания ткани.
    Яблочный уксус. Для приготовления раствора рекомендуется добавить ложку яблочного уксуса в литр волы. В полученном составе обработать марлевую ткань и приложить к голове (лоб, височная зона).
    Свекольный. Смешать в равных соотношениях свекольный и луковый сок. В составе нужно обработать ватный диск или носовой платок и приложить к району уха.
    Огуречный. Для того чтобы снять болезненные ощущения в голове, достаточно просто порезать кружочками свежий огурец и наложить их на лоб, закрытые веки. Такой способ поможет расширить и расслабить кровеносные сосуды.

    Применение кофеина

    Кофеин входит в состав большинства обезболивающих препаратов, поэтому облегчить болезненную симптоматику, находясь дома, поможет качественный кофе. Данное вещество способствует сосудистому сужению, нормализует процессы кровотока, что дает отличный результат при мигренях.
    Но важно понимать, что принимать кофеин в таблетках или пить кофе можно только при начинающемся приступе. При сильном болевом синдроме данное средство категорически противопоказано.

    Купирование симптома точеным массажем

    Грамотная техника точечного массажа позволяет предупредить появление боли в голове и облегчить состояние человека. Преимуществом данной метлики является ее абсолютная безопасность, а также возможность воздействовать на определенные биологически активные точки практически в любом месте, лаже на улице или в городском транспорте.
    Специалисты по акупунктуре указывают на основные точки, позволяющие купировать приступы головных болей:
    1-я — располагается в верхней части шеи (в области шейных мышечных групп). Надавливание на эту зону позволяет устранить или хотя бы значительно ослабить болевой синдром, а также стабилизировать показатели кровяного давления.
    2-я активная точка — располагается у внутреннего края бровей, недалеко от глазной впадины. Воздействие на эту точку позволяет снять боли, а также дает хороший терапевтический эффект при заболеваниях офтальмологического характера, нарушениях зрительной функции.
    3-я точка — находится в районе основания черепа. Давления, нажатия на эту область результативны при головных болях, спровоцированных переутомлением, психоэмоциональным потрясением, недостатком сна и движения.
    В профилактических целях рекомендуется нажимать на каждую точку около 30–35 раз. Если болевой приступ уже начался, то, для того чтобы его победить, потребуется около 70 нажатий. Средняя продолжительность точеного массажа составляет 3–5 минут.

    Отвары из лекарственных трав

    Лечить головную боль в домашних условиях можно, успешно используя методы фитотерапии. Главная задача — правильно подобрать целебные травы, обладающие нужными свойствами, и соблюсти все правила приготовления отвара. Народные целители предлагают воспользоваться такими рецептами:
    Травяной коктейль. Для приготовления этого отвара понадобится липовый цвет, свежая или сушеная малина (по 2 столовые ложки), мать-и-мачеха, анис, листья брусники (по столовой ложке). Растительное сырье потребуется залить стаканом кипящей воды, настоять на протяжении 5 минут, охладить, профильтровать и принимать в теплом виде, перед отходом ко сну.
    Боярышниковый отвар. Для этого рецепта необходимо две столовые ложки сухих боярышниковых плодов смешать со столовой ложкой валерьянки, 2-мя столовыми ложками пустырника и толокнянки. Травяную смесь заварить в чайнике, залив кипящей водой, и пить по 3 раза на протяжении суток, после приема пищи.
    Иван-чай в комбинации с кипреем дает ярко выраженный обезболивающий эффект. Для приготовления целебного напитка достаточно залить кипятком 4 ложки растительного сырья (по 2 ложки каждой травы) и пить по 2 столовые ложки, 3 раза в течение дня, перед приемом пищи.
    Имбирный настой — отличное средство против пульсирующих головных болей, спазмов. Для этого листья имбиря или корневище нужно запарить стаканом кипящей воды и проварить не дольше 5 минут. Употреблять напиток по 2 раза за день.
    Отвар зверобоя — рекомендуется при головных болях, спровоцированных сосудистыми патологиями, вегето-сосудистой дистонией. Чтобы приготовить лекарство, необходимо просто положить в стакан 2 чайные ложки зверобоя. Залить кипящей водой, и через 10–15 минут — напиток готов. Принимать зверобоевый отвар нужно по четверти стакана 3 раза в сутки.

    Дополнительные рекомендации

    При головной боли, находясь лома, можно помочь себе, используя следующие советы:
    Несколько кусочков яблока присыпать солью и съесть. Вкусовые ощущения — не самые приятные, но обезболивающий эффект — быстрый и продолжительный.
    Лопуховый корень. Корневище лопуха измельчить и есть по половинке чайной ложки раз в день.
    Грелка со льдом, приложенная к области лба или темени, поможет снять боль за 15-20 минут.
    Вода с добавлением чайной ложки меда — благотворно воздействует на нервную систему, снимает напряжение, расслабляет кровеносные сосуды. Лучше всего принимать напиток в теплом виде, незадолго до отхода ко сну.
    Чеснок — хорошо помогает даже при сильных болевых приступах. Несколько чесночных зубчиков следует измельчить, нанести получившуюся кашицу на ватные диски и приложить к височной области. Оптимальное время воздействия — полчаса.

    Профилактика головной боли

    Предупредить приступ головной боли помогут рекомендации специалистов:
    Важно регулярно проветривать помещение, особенно в котором человек спит, отсыхает.
    Необходимо хорошо высыпаться (спать нужно не менее 8 часов на протяжении суток), стараться соблюдать режим дня.
    Стоит совершать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, особенно полезны они будут вечером перед отходом ко сну.
    Рекомендуется сбалансировано питаться, пить больше чистой воды (желательно без газа), вести здоровый, активный, подвижный образ жизни.
    Головная боль — крайне неприятное и распространенное явление. Но есть простые способы и рецепты, помогающие очень эффективно снять болевой приступ в домашних условиях и вернуть себя к нормальной жизни, даже без использования лекарственных препаратов.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *