Как во время эпидемии не заболеть гриппом?

14 ответов на вопрос “Как во время эпидемии не заболеть гриппом?”

  1. Whitepick Ответить

    Бактерии вируса молниеносно распространяются в условиях, которые человек, не задумываясь, создает в квартире. Существует единственный способ передачи болезни – воздушно-капельный. Поэтому необходимо не только тщательно проветривать все помещения, но и регулярно производить влажную уборку с использованием противомикробных средств. Воздух в комнатах должен обновляться для лучшей циркуляции. Не забудьте приобрести в аптеке антибактериальное мыло и тщательно мыть руки несколько раз в день с целью устранить возможные вредоносные бактерии с кожи.

    Питание

    Обязательно включите в рацион продукты, богатые витамином С. Это могут быть лимоны, черная смородина, яблоки, отвар шиповника, облепиха и т.д. Увеличение дозы аскорбиновой кислоты и прием курса поливитаминов укрепит иммунную систему организма, что крайне важно в период эпидемии. Дополнительно принимайте напиток, приготовленный на основе свежего имбиря, ягод брусники и меда. Откажитесь временно от тяжелой и жирной пищи, чтобы ваш организм направлял все силы на борьбу с инфекцией.

    Распорядок дня

    Постарайтесь не посещать массовые мероприятия, не водите детей на праздники или в торговые центры и найдите возможность не пользоваться общественным транспортом. Такая мера очень простая и эффективная. Однако многие забывают об этом совете, несмотря на активную пропаганду в СМИ. Как правило, вирус передается от человека к человеку именно в местах значительного скопления народа. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе, которые благотворно скажутся на общем состоянии здоровья.

  2. Maveth Ответить

    Существует немало простых и довольно эффективных противогриппозных средств. Постарайтесь строго соблюдать следующие правила. Регулярно проветривайте жилые помещения и делайте влажную уборку. Пейте напитки, богатые витамином С (например, клюквенный морс, апельсиновый сок, воду с добавлением лимонного сока и т.п.). В разгар эпидемии старайтесь избегать людных мест и общественного транспорта. Если это невозможно, обязательно надевайте марлевую маску и при первой возможности мойте руки с мылом. Марлевую маску следует менять каждые 3-4 часа и носить ее так, чтобы она полностью закрывала нос и рот.
    В каждой комнате положите емкости с нарезанными дольками лука и чеснока, поскольку эти овощи обладают ярко выраженным фитонцидным действием. Дольки необходимо заменять на свежие 3-4 раза в сутки. После возвращения с улицы промывайте носоглотку (лучше использовать слегка подсоленную воду).
    Одевайтесь по погоде, не допускайте переохлаждения. Если же произошло переохлаждение, прогрейте ноги, для этого используйте горчичный порошок. Пейте настои из трав. Используйте для их приготовления мяту, мелиссу и другие травы. Ведите здоровый образ жизни, уделяйте сну не менее 8 часов в сутки, закаляйтесь.
    Старайтесь совершать прогулки в малолюдных местах, лучше всего – в хвойных парках или по берегу моря. Если вы имели контакт с человеком, заболевшим гриппом, в целях профилактики можно принимать какой-либо противогриппозный препарат (например, «Римантадин», «Виферон», «Грипферон»).

  3. Yoramar Ответить

    Универсальные и абсолютно эффективные средства против этого недуга отсутствуют. Чеснок, лук, алкоголь совершенно не защищают и не устраняют симптомы гриппа.
    То же относится и к разным иммуностимуляторам, витаминным средствам и БАДам. Тратиться на них бессмысленно.
    Распространён миф об эффективности маски из марли против инфицирования. Однако вирус имеет такие маленькие размеры, что без труда проникнет и через несколько марлевых слоёв. Хотя на уже заболевшем человеке марля задержит капли слюны, где имеет место максимальное содержание вируса во время кашля и даже разговора, что снизит вероятность инфицирования для тех, кто находится поблизости. Тем не менее, маска за недолгое время увлажняется вследствие дыхания и может сама становиться источником инфицирования. По этой причине требуется её замена каждые два часа либо тщательное проглаживание нагретым утюгом.

    Как передаётся грипп


    Часто вирус передаётся через руку больного, уже имеющего признаки гриппа (которой он прикасался к своему носу либо рту). Следовательно, тем, кого интересует, как не заболеть гриппом, нужно запомнить, что во время эпидемии нежелательны рукопожатия, также следует почаще мыть руки. Когда захотелось чихнуть, следует чихать в локоть.
    Оптимальными для этого вируса являются сухие, тёплые, мало проветриваемые помещения. Он моментально погибает в прохладной атмосфере. Поэтому, если Вас волнует вопрос о том, как не заболеть гриппом, нужно учитывать, что на улице заразиться им трудно, особенно во время мороза. Дома же следует всё время вентилировать помещение, причём нежелательно включение дополнительных приборов отопления, так как они слишком высушивают воздух. Когда в помещении холод, следует тепло одеться, также полезна частая влажная уборка.
    Риск заражения повышается при приёме препаратов, высушивающих слизистую оболочку носа. Лечение гриппа требует исключения таких лекарств. Слизистая оболочка носа требует постоянного увлажнения. Для этого используется физиологический раствор либо готовый спрей из аптеки. Это обязательно нужно сделать перед походом в людное место.

  4. Moonwing Ответить

    Налегаем на витамины
    Когда у человека высокий иммунитет, то ему никакие болезни не страшны. Поэтому особое внимание обратите на свое питание. В рационе постоянно должны быть свежие фрукты и овощи. Также чаще употребляйте в пищу естественные природные антибиотики-фитонциды – репчатый лук, чеснок, хрен. Они помогают справиться с болезнетворными микробами и бактериями, повышая сопротивляемость организма ко многим инфекциям. Не забывайте и о продуктах, содержащих витамин С, который повышает устойчивость организма ко многим неблагоприятным факторам. Это апельсины, грейпфруты, лимоны, киви, шиповник, клюква, брусника, квашеная капуста, проросшие зерна пшеницы.
    Витамина А много в тыкве, моркови, кураге, облепихе. Он активизирует защитные силы, делает непроницаемыми для инфекции слизистые оболочки (особенно полости рта и носа), принимающие на себя основной удар.
    Также во время эпидемий гриппа и ОРВИ чрезвычайно полезны куриное мясо, рыба (особенно тунец), сыр, яйца, цветная капуста и брокколи, бразильские орехи (кешью). В этих продуктах содержится много белка и микроэлемента селена. Данные вещества обеспечивают быстрое восстановление поврежденных вирусами клеток.
    Методы, проверенные поколениями
    Из народных средств для профилактики и лечения применяются лимон, мед, чеснок и лук. Считается, достаточно каждый день съедать один зубчик чеснока, чтобы никакая болезнь вас не взяла. Но, учитывая специфический запах этого фитонцида, такой метод подходит не всем. Поэтому лучше совмещать все возможные средства, приготавливая из них разные настойки и сиропы. Например, можно приготовить следующий витаминный коктейль. Взять лимон, одну луковицу и хорошо взбить их при помощи блендера. Потом добавить три чайных ложки меда. Принимать по одной чайной ложке три раза в день. А если вы все-таки простудились, тогда смесь необходимо употреблять в такой же дозе, только каждые полчаса. И максимум через два дня простуда отступит.
    Очень полезны для профилактики и лечения заболевания настои из трав. Например, заварить липу, дать ей немного настоятся (1-2 часа), добавить мед, и чудодейственный эликсир готов. Можно использовать мяту, мелиссу, зверобой и т.д. Такой чай не только повысит иммунитет, но и очистит организм от вредных веществ.
    Кроме правильного питания, для повышения иммунитета и хорошего самочувствия необходимо вести здоровый образ жизни. Нужно регулярно заниматься спортом и закаляться. Ежедневное обливание холодной водой не только закаляет организм и помогает предотвратить болезнь, но и хорошо влияет на кожу, позволяя ей оставаться подтянутой и упругой.
    Кому необходима прививка
    Также очень хорошим методом профилактики заболевания является вакцинация. Использовать вакцину, конечно, можно и в период эпидемии гриппа. Но иммунитет выработается в лучшем случае через две недели, поэтому делать прививки нужно сейчас, не откладывая на завтра.
    Вакцины содержат не один, а три штамма вируса гриппа, что может уберечь как в первую, так и во вторую волну эпидемии. Современные инактивированные (то есть не содержащие живого и даже целого вируса) вакцины сами по себе не могут вызвать заболевание. И даже если человек заразится  вирусом сразу после прививки, то усиления тяжести болезни не произойдет.
    Прежде всего сделать прививку от гриппа медики рекомендуют: людям с заболеваниями органов дыхания, сердечно–сосудистыми заболеваниями любой этиологии, хронической почечной недостаточностью, больным сахарным диабетом; с иммунодефицитными заболеваниями (например, ВИЧ–инфекция, ряд злокачественных заболеваний крови),  получающим иммунодепрессанты, цитостатики или высокие дозы кортикостероидов, детям и подросткам, лицам старше 65 лет.
    Но делать прививку без осмотра врача категорически запрещено. Ведь это может привести к неотложным состояниям, хотя подобный риск крайне невелик. Кроме того, человек без медицинского образования не всегда правильно понимает аннотации к препаратам (к вакцинам это относится в первую очередь).
    Инна Бирюкова

  5. It’s so easy Ответить

    – Сейчас мы читаем десятки часто противоречащих рекомендаций того, «как лечить грипп». Но по-настоящему всех волнует вопрос «как не заболеть?».
    – Единственная доказанно работающая специфическая профилактика – это вакцинация. Человечество ничего другого работающего пока не придумало. Во всем мире вакцинацию рассматривают как способ, позволяющий, конечно, не на 100% предотвратить, но существенно снизить вероятность заболеваний.
    Тут можно возразить, что грипп каждый год мутирует. Это действительно так – раз в год или в два года он меняется. Но вместе с ним меняются и вакцины, а также проводятся исследования, прогнозирующие, какой штамм вируса будет в этом году.

    У тех, кто провакцинировался в этом году, есть все шансы не заболеть, потому что ВОЗ угадала с вакцинным штаммом.

    В прошлом году было непопадание, поэтому заболевали даже привитые люди.
    – А можно заразиться от самой прививки? Или может привитый человек заразить непривитых?
    – Почему-то этот вопрос очень часто задают. Совершенно точно: от прививки заразиться нельзя. Во всем мире сейчас используют только «убитую» или инактивированную вакцину, в которой структура вируса необратимо нарушена, так что он уже не способен вызывать заболевание, но при этом дает иммунный ответ.
    Если человек говорит «я привился и все равно заболел» – это тот самый случай, когда «после» не значит «вследствие». Могли не угадать с вакцинным штаммом в этом году, могли неправильно хранить вакцину. Многие покупают ее сами, в аптеке. Уколоть-то несложно, тоненькая иголка, укол в плечо. Но вакцина – очень капризный продукт, во время ее транспортировки нужно строго соблюдать холодовую цепь. Если купил вакцину, положил ее в сумку, вез в метро, а потом на день забыл на шкафу – все, можно выкидывать.
    – Сейчас, в разгар эпидемии, еще имеет смысл прививаться?
    – Только на будущий год, про этот уже не говорим, эпидемический порог перейден.
    Но хорошо бы в сентябре-октябре этого года вспомнить –  пора прививаться.
    Для того, чтобы вакцина сработала, должно пройти хотя бы две, а лучше три недели, чтобы был полноценный иммунный ответ.
    Кстати говоря, особое внимание стоит уделить беременным – это группа риска, начиная со второго триместра, беременных можно и нужно вакцинировать против гриппа. У нас все говорят: «Как же? Ну это же беременная! На неё же дышать нельзя!». Можно дышать. И вакцинировать её можно. Потому что если беременная заболеет гриппом, то потом хлопот не оберешься.
    – А если привиться уже не получилось, что делать?
    – Всё остальное относится к так называемой неспецифической профилактике. Методы очень простые, дешевые, доступные каждому. Только осуществить их на практике сложно.
    Главная заповедь: старайтесь не бывать в местах большого скопления людей!
    Как это сделать? Не ходить в театр, не ходить в кино, не ходить на выставки… Честно говоря, мало людей, настолько повернутых на своем здоровье, чтобы отказаться от нормальной жизни и социальной активности.
    – Сейчас мамы озабочены вопросом, водить или не водить детей в сад и школу.
    – Не водите, конечно, если у вас есть, с кем ребенка можно оставить. Со школой сложнее, там программа учебная. А в сад – не стоит водить, особенно если есть зарегистрированные случаи заболеваний.
    – А правда, что надо часто мыть руки, чтобы снизить риск заболевания?
    – Отличная рекомендация. И грипп, и другие острые респираторные вирусные инфекции помимо известного воздушно-капельного пути передаются «контактным» способом. К примеру, больной человек чихнул, прикрыв рот рукой, на ней – частички слюны с возбудителем. Он этой рукой взялся за дверную ручку, спустя несколько минут за эту ручку берется другой человек, а потом у него зачесался нос. Все, через слизистые оболочки вирус может попасть в организм.

    Мойте руки, умывайтесь и промывайте нос водой под краном.

    Нужно воспользоваться общественным транспортом? Не снимайте перчаток в метро и автобусе. Для того, чтобы руки обрабатывать в дороге, можно купить спиртовой антисептик в аптеке. Это работает.
    – А оксолиновая мазь, антибактериальные и антивирусные спреи?
    – Абсолютно бессмысленно, даже странно, что прах оксолиновой мази еще кто-то помнит. То, что она не работает, было известно еще во время моей учебы. Сугубо советская рекомендация – якобы взаимодействующее вещество обладает каким-то противовирусным действием, плёнку в носу создает. Это преданье старины глубокой, и всерьез на это полагаться нельзя.
    Про антивирусные спреи я в первый раз слышу и боюсь, что это обычная реклама.

    Больной гриппом в доме

    – Если кто-то заболел дома, есть ли шанс у остальных не заболеть?
    – Шанс не заболеть есть всегда.
    Нужно ограничить контакт с заболевшим человеком.
    По возможности его нужно поместить в отдельную комнату и регулярно ее проветривать.
    – И кварцевать?
    – Я не уверен, что бытовые кварцевые лампы могут как-то серьезно повредить вирус гриппа. Проветривать достаточно, при этом на больном должна быть маска. Входящему в комнату к больному человеку тоже стоит ее надеть. Это тот редкий случай, когда есть смысл надевать маску и на здорового человека. Чем больше этих слоев будет, тем лучше. Но это совершенно не распространяется на идею предохраняться масками вообще в общественном транспорте, это бессмысленно.
    – Вокруг масок развернулись настоящие бои. Носить, не носить, здоровому, больному?
    – Основное правило, на котором настаивают специалисты во всем мире –  маска надевается на больного человека. Или на врача, который осматривает заболевшего, находится с ним в непосредственном контакте. Конечно, это правило можно распространить и на родственников заболевшего.
    Просто так носить маски на улице, в общественном транспорте – совершенно бессмысленно.
    От проникновения вируса они не защищают, маски экранируют мокроту и частицы слюны.
    – А через третьи лица вирус может передаваться? Папа сходил на работу, пожал кому-то руку, денег принес – и вместе с ними вирус гриппа.
    – Вирус гриппа не очень устойчив и месяцами на купюрах не лежит. С другой стороны, мы с вами контактный способ уже обсудили – а чем деньги лучше дверной ручки? Мойте руки после пересчета денег.
    – Есть ли лекарственная профилактика, когда в доме есть заболевший?
    – Просто так лекарства пить не нужно, но, если дома кто-то заболел – можно и фармакологию привлечь. Лучше всего использовать препарат Реленза (занамивир)
    – Которой в Москве уже нет.
    – Все остальные препараты, Арбидол, Кагоцел, всевозможные иммуномодуляторы, -фероны, витамины, реальной доказательной базы не имеют.
    Даже витамин С, который, вроде уж, безопасный, который веками рассматривали как способ профилактики и лечения, в самых разнообразных клинических исследованиях никакой эффективности не доказал.
    Interferons and viral infections
    Low-dose oral interferon alpha as prophylaxis against viral respiratory illness: a double-blind, parallel controlled trial during an influenza pandemic year

    Грипп или ОРВИ?

    – Когда ты уже заболел, как понять – это грипп или нет?
    – Тут как в известной фразе «Преступником человека признать может только суд». Формально диагноз «Грипп» должен ставиться только на основании лабораторного исследования.
    – Где его сделать?
    – Теоретически – в центрах санэпиднадзора. Практически исследование проводится тем, кто в стационар попадает. Просто так, в поликлиниках, насколько я знаю, никто никому анализы не делает.
    – А коммерческие службы?
    – Наверное. Для исследования нужно взять соскоб из полости носа и выделить возбудитель. Но клинически, конечно, мы представляем, как отличить грипп от ОРВИ.
    Для гриппа характерно внезапное начало, очень высокая лихорадка – выше 39-ти, иногда выше сорока. Очень тяжелая интоксикация, всем хорошо знакомые боли в мышцах, в суставах, жуткая слабость, больно глазами двигать.
    Катаральные явления – сопли, горло – появляются, обычно, начиная с третьего дня. Второй распространенный диагноз – ОРВИ – это не одно заболевание, это множество разных заболеваний, протекающих по-разному. Как правило, всё сразу начинается с насморка, с болей в горле, температура чаще всего не бывает такой высокой. По симптомам, клинически можно отличить заболевания так. Но окончательная верификация должна быть лабораторной.
    – Если есть ощущение, что заболеваешь, что нужно пить?
    – На сегодняшний день в мире для лечения гриппа зарегистрированы только два препарата. Они входят в группу так называемых ингибиторов нейраминидазы, то есть одного из ферментов, который входит в состав вируса. Это осельтамивир (Тамифлю) или занамивир (Реленза). По поводу российских препаратов, конечно, всегда говорят, что они у нас тоже прошли клинические исследования. По моему мнению и мнению многих моих коллег, результаты этих исследований и само их качество не позволяет говорить о том, что эти препараты реально эффективны.
    – А Ремантадин?
    – Ремантадин – старый препарат, он действительно обладает доказанным действием. Он дешевый. Его иногда используют. Однако вирус нынешнего «свиного гриппа», то, что называется пандемический вирус H1N1 – он к Ремантадину нечувствителен. В этом сезоне Ремантадин использовать нет смысла.
    – Если человек переболел вирусом H1N1 5-6 лет назад, что происходит с иммунитетом? Есть ли шанс не заболеть?
    – К любому вирусу гриппа иммунитет в принципе устойчив, но фокус в том, что вирус этого сезона H1N1, несколько отличается то того, который был 6 лет назад.
    Если человек переболел пять лет назад, вряд ли он на 100% защищен от того, чтобы не заболеть сейчас.
    – Что делать во время болезни?
    – Много пить. То, что на шершавом медицинском языке называется дезинтоксикация, то есть попытка «вымыть» токсины, компенсировать питьем потерю жидкости с потом. Вся фармакотерапия относится к препаратам симптоматического действия. Мы можем давать жаропонижающие препараты. Врачи говорят, что температура – защитное свойство организма и снижать ее просто так не надо, но когда она достигает 39, 40 градусов…
    – Надо сбивать? С какого уровня?
    – Детям с 38,5, взрослым – с 39. Препарат первой линии – Парацетамол, хотя известно, что при гриппе он работает не так хорошо, как при ОРВИ. Препарат второй линии –Ибупрофен.
    Кроме того, можно использовать физические методы охлаждения. То есть, по-простому говоря, обёртывание влажной простыней.
    Ни в коем случае нельзя, особенно это касается детей, растираться спиртом и уксусом.
    Со взрослыми от этого скорее всего, ничего страшного не произойдет, но, тем не менее, надо помнить, что спирт и уксус очень хорошо всасываются через кожу. Если ребенка, особенно маленького, полностью протереть спиртом – можно получить настоящую алкогольную интоксикацию.

    Не так страшен грипп, как его осложнения

    – Как избежать осложнений?
    – Прислушиваться и присматриваться к своему состоянию или к состоянию заболевшего. Грипп – инфекция летальная. От обычного гриппа, так называемого сезонного гриппа, которого мы не так боимся, смертность составляет порядка 0,7%  – погибает семь человек из тысячи. От этого пандемического, «свиного» гриппа погибнет больше людей, там смертность составляет порядка 1,5%. То есть один-два человека из сотни заболевших могут погибнуть. Это даже при условии надлежащего лечения, это общемировая статистика.
    Надо следить за уровнем сознания пациента.
    Если появляются какие-то расстройства сознания, человек перестает реагировать адекватно на окружающую ситуацию – немедленная госпитализация. Пандемический грипп довольно часто дает осложнения со стороны лёгких, это называется вирусная пневмония. Причем он может дебютировать с поражения легких, а может быть поражение легких на 5-7 сутки.
    Даже если острый период в 2–3 дня мы прошли, температура стала снижаться – дальше всё равно опасность сохраняется.
    Не надо расслабляться, не надо выходить на работу, опасный период – 5-7 дней.
    Это критическое время для развития пневмонии, которую, к тому же, чрезвычайно тяжело лечить. Противовирусные препараты работают в первые сутки только, на пятые сутки они уже работать не будут, хотя мы по протоколу должны будем их назначить. На вирусную пневмонию не влияют антибиотики, которые мы тоже, конечно, назначим. Специфического лечения не существует. Мы будем использовать какие-то противовоспалительные препараты, интерфероны и ждать, пока организм с этим делом справится.

    Профилактика осложнений – своевременно начатое противовирусное лечение и то, что в старых советских книгах называлось «лечебно-охранительный режим». Не надо прыгать и скакать. Грипп инфекция серьезная, потенциально летальная. Заболел – сиди дома!

    Сухой кашель для гриппа характерен. Но если он усиливается, особенно нарастает дыхательная недостаточность, то есть появляется одышка, увеличение частоты дыхательных движений даже в покое – вот это очень грозный симптом.
    – А с сердцем есть какие-то специфические осложнения?
    – Да, но, как правило, отсроченные. К нам очень часто приходят молодые пациенты, с достаточно серьезными нарушениями ритма. Иногда приходят люди, у которых вдруг ни с того, ни с сего развилась сердечная недостаточность. И когда мы раскручиваем эту историю, выясняется, что этот человек несколько месяцев назад перенес тяжелый грипп. Мы, конечно, не можем со стопроцентной уверенностью утверждать, что здесь есть причинно-следственная связь.  Но зачастую мы понимаем, что этот миокардит, то есть воспаление сердца, уже иммунное, связанное как раз с перенесенным гриппом.

    Эпидемия гриппа: спад или подъем?

    – Какая вообще сейчас обстановка с гриппом в России? Новости непонятные. То ли есть эпидемия, то ли нет ее, кто-то говорит «пошла на спад», кто-то – что подъем еще впереди.
    – Эпидемия есть и на спад она не пошла.
    – Откуда узнавать достоверную информацию?
    – Строго говоря, эти данные должны публиковаться на сайте Роспотребнадзора, отвечающего за санитарную и эпидемическую работу. Все это дублируется на сайте Минздрава.
    Еще три дня назад мы говорили о том, что в 14-ти регионах, включая Москву, эпидемический порог по гриппу и ОРВИ перейден, начинаются традиционные карантинные мероприятия. Будут ограничиваться посещения и  плановые госпитализации в больницах, появятся ограничения в школах и детских садах.
    – Многие не доверяют официальной медицинской информации, особенно когда она исходит от наших чиновников. Если говорят «спокойствие, эпидемии нет» – люди сразу думают, что она есть. И наоборот.
    – Понимаете, когда объявляется эпидемия – это значит, что государство сейчас откупорит кубышку и начнет тратить очень много денег. Государству невыгодно объявлять эпидемию до последнего. Если она уже объявлена, шила в мешке не утаишь, эпидемия есть и этой информации можно доверять.
    Мои знакомые, друзья, коллеги говорят, что очень много вызовов на дом, обращений в скорую помощь. Конечно, ситуация серьезная. Но мы переживем. Мы и в этом году тоже справимся, не вымрем, как ни странно. Уж очень средства массовой информации используют это дело как новостной повод. Каждый день по одному-два раза на эту тему я разговариваю. Друзья звонят, пишут: «Я так волнуюсь. А что же делать?».
    Ну что делать? Телевизор не смотри, иди и гуляй.
    – Так вроде дома надо сидеть!
    – Нет, ни в коем случае. Дома не надо сидеть. В скопление людей не ходите, а так – в парк, на лыжню, воздухом дышать.
    – Вот и выйдет «скопление людей»!
    – Если все пойдут гулять в лес – нормально, лес выдержит.
    Основные лекарственные препараты, применяемые в России для лечения ОРВИ и гриппа (по материалам книги “Лекарства: как выбрать нужный и безопасный препарат” (нажмите для увеличения)

  6. Чучуня Ответить

    Сегодня поговорим о том, как не заболеть ОРВИ  и гриппом. Рассмотрение этого вопроса будет весьма актуально, поскольку с наступлением холодов наступает и эпидемия этих заболеваний. Итак, что же такое ОРВИ и грипп и как с ними бороться?
    В классическом понятии ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — это группа клинически подобных острых воспалительных заболеваний органов дыхания, вызываемых пневмотропными вирусами, в том числе и вирусом гриппа.
    А вот грипп – это также ОРВИ, но возбудителями болезни в этом случае являются вирусы гриппа, разновидностей которых насчитывается около двух тысяч. Грипп характерен периодическим распространением в виде эпидемий и пандемий.

    Как можно заразиться гриппом и ОРВИ?

    Поскольку вирусы легко передаются, заразиться гриппом и  ОРВИ можно воздушно-капельным путём. Как правило, в большинстве случаев так и происходит.  Это самый распространенный путь заражения вирусными инфекциями дыхательных путей. Источник заражения – больной человек.
    Дело в том, что при разговоре, кашле, чиханье из носоглотки больного вместе с частицами мокроты, слизи, слюны в воздух выбрасывается и болезненная микрофлора, которая рассеивается на расстояние 2-3 метров от источника выброса.
    На некоторое время около больного образуется облако взвешенных частиц с максимальной концентрацией вируса на расстоянии одного метра по направлению к источнику выброса (зараженная зона), попадая в которую здоровый человек вдыхает в себя наибольшую порцию инфекции.
    После проникновения в дыхательные пути часть инфицированных частиц задерживается эпителиями слизистой оболочки носа и  горла и в последующем «выметается». Так работает защитный барьер, предотвращая заражение организма.
    Однако при больших концентрациях вируса, инфекция попадает прямо в альвеолы, где размножается с большой скоростью: уже через восемь часов количество вируса увеличивается в 10 раз.
    В дальнейшем вирус проникает в кровь и разносится по всему организму, вызывая угнетение системы кроветворения, иммунитета, а также способствует развитию осложнений.
    Инкубационный период ОРВИ и гриппа зависит от состояния иммунной системы организма и длится, как правило, один-два дня. В некоторый случаях этот период может продолжаться до пяти дней. При тяжелом течении гриппа могут возникнуть различные опасные осложнения.
    Заразиться ОРВИ и гриппом можно в скученных коллективах: в семье, в общественном транспорте, на работе, в общественных местах (магазинах, поликлиниках и т. д.), где могут находиться источники инфекции.
    Например, вы посетили магазин и в очереди ждете расчет. Рядом с вами стоит больной человек, который дышит на вас, кашляет и чихает. Либо в том же магазине вам дают сдачу деньгами, которыми ранее рассчитался такой человек и оставил на них свои биологические выделения с вирусом.
    В другом варианте, находясь в местах общественного пользования, где уже побывали больные люди, вы беретесь за поручни дверей, эскалаторов, лестничных клеток, на которых остались их инфицированные следы.
    В дальнейшем, сами того не замечая, вы грязными руками заносите вирус в слизистую оболочку рта, носа или глаз. Вот таким образом и происходит заражение ОРВИ и гриппом.
    В группу риска, в первую очередь, попадают: люди с пониженным иммунитетом, дети, пожилые, больные различными хроническими заболеваниями.

    Как не заболеть гриппом и ОРВИ — профилактика

    Чтобы не заразиться и не заболеть ОРВИ и гриппом, нужно просто проводить профилактику этих инфекций.

    Меры профилактики ОРВИ и гриппа

    Предлагается комплекс мер профилактики ОРВИ и гриппа, который делится по следующим направлениям:
    1. Избегание прямых контактов с вирусоносителями;
    2. Применение различных средств  и мер защиты;
    3. Повышение иммунитета.
    Сущность первого направления заключается в том, чтобы свети к минимуму прямые контакты с больными людьми, а также исключить из совместного пользования с ними предметы быта и туалета.
    Например, больной член семьи должен находиться в отдельной комнате, которую необходимо часто проветривать (каждые два часа) и два-три раза в день делать в ней влажную уборку.
    В пользовании у него должна быть своя посуда для приема пищи, полотенце, одноразовые платки (бумажные), емкость для их сбора и т. д. Принимать пищу он должен также  в своей комнате. Пищу, как и все остальное, ему в комнату должен приносить кто-то из членов семьи.
    Кроме этого больной должен носить одноразовую маску, которую необходимо менять каждые четыре часа, поскольку в ней накапливаются вирусы. Нужно следить за тем, чтобы он кашлял и чихал не в воздух, а в одноразовый платок.
    С больным нельзя обмениваться рукопожатием, обниматься и целоваться. После посещения им туалета необходимо протирать все предметы, которых он касался руками (дверные ручки, кнопки, краны), дезинфицирующими салфетками.
    Для другого примера возьмем трудовой коллектив. Здесь нужно следить за тем, чтобы в коллективе не работали люди с симптомами ОРВИ и гриппа, а если таковы появятся, то необходимо своевременно дистанцироваться от них и довести нужную информацию об угрозе заражения членов коллектива. В противном случае, вероятность заболеть ОРВИ и гриппом довольно высока.
    Во время эпидемий гриппа и ОРВИ нужно свести к минимуму контакты с возможными потенциальными вирусоносителями: избегать посещений общественных мест, реже ездить в общественном транспорте.

    Средства индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа

    Второе направление профилактики ОРВИ и гриппа заключается в  использовании средств индивидуальной защиты от этих заболеваний. Сюда входит комплекс мероприятий по снижению воздействия вирусов на людей.
    Прежде всего врачи советуют сделать прививку от гриппа, поскольку на сегодняшний день эта мера самая эффективная и снижает риск заболевания на 90%. Прививка создает в организме специфический иммунитет к тому или иному вирусу гриппа.
    В первую очередь привиться следует пожилым людям; лицам, страдающими хроническими заболеваниями; работникам, имеющим постоянный контакт с людьми: врачам, учителям, работникам торговли, транспорта и обслуживания населения.
    В тоже время необходимо понимать, что существуют сотни вирусов, и привиться от всех просто невозможно, но привиться от наиболее опасных и прогнозируемых штаммов все-таки стоит. Прививка делается за 3-4 недели до предполагаемой эпидемии, поскольку нужно время для выработки организмом антител к вирусу.
    Кроме описанного выше, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ также рекомендуется:
    — Пользоваться оксолиновой мазью при нахождении в местах скопления людей: смазывать слизистую оболочку носовых пазух два раза в сутки  (утром перед выходом на работу и вечером);
    — Проветривать помещение дома и на работе каждые два часа.
    — Совершать регулярные прогулки на свежем воздухе.
    — В необходимых случаях использовать защитные гигиенические повязки (маски).
    –  Часто мыть руки с мылом или обрабатывать их 70% раствором спирта, либо антисептиками (хлоргексидин, септомирин или мирамистин).
    –  Использовать в пищу лук и чеснок или вдыхать их пары.
    Народная медицина рекомендует следующий способ профилактики: лук или чеснок мелко нарезать, поместить в марлевый или матерчатый мешочек и подвесить на одежду ближе к органам дыхания, дабы вдыхать их пары;
    — Использовать эфирные масла (ментол, пихта, эвкалипт, лаванда, сосна, кедр, чайное дерево, можжевельник) в виде вдыхания их паров. Народная медицина советует мазать одним из этих масел кожу в районе дыхательного тракта. Защита от инфицирования этими парами действует примерно 40 минут.
    — делать ежедневную влажную уборку помещения;
    — после прямого контакта с больным промывать слизистую оболочку носа изотоническим раствором (1 грамм соли на 100 мл воды, либо 1 ч. л. соли на стакан чистой воды) или же на худой конец простой чистой водой. Такая мера настоятельно рекомендуется и при возникновении первых признаков простуды;
    — с целью профилактики гриппа и ОРВИ, либо при возникновении первых симптомов заболевания — принимать антивирусные препараты: амиксин, арбидол, амизон, анаферон и пр. Но делать это лучше по назначению врача. Прочитать инструкцию по применению этих и других противовирусных препаратов, а также купить их можно здесь.

    Повешение иммунитета организма — сопротивляемости ОРВИ и гриппу

    Чтобы свести к минимуму риски заболеть ОРВИ и гриппом, необходимо повышать иммунитет к вирусным инфекциям. Очень хороший эффект дает закаливание организма: регулярное плавание в бассейне; обливание холодной водой; моржевание. При этом сопротивляемость организма к гриппу и ОРВИ возрастает в разы, а занимаясь моржеванием вы и вовсе не вспомните про эти заболевания.
    При отсутствии аллергии, неплохой эффект дает употребление в пищу веществ, повышающих общую сопротивляемость организма. Это следующие продукты: мед, печень трески, облепиха, шиповник, алоэ, настойки элеутерококка, женьшеня, эхинацеи, пантокрина, лимонника.
    Хорошо повышают иммунитет и курсы приема витаминно-минеральных комплексов: ревит, теравит, ундевит, пиковит и другие.
    Для поддержания иммунитета продолжительность сна должна быть не менее восьми часов.
    Избегайте переохлаждения организма, поскольку при этом сильно ослабляется местный иммунитет. Следите за тем, чтобы ваша голова и ноги не мёрзли, поскольку именно через эти части тела в основном уходит тепло. Если чувствуете, что замерзли, то обязательно примите горячую ванну, душ, или разогрейте себя грелкой.
    Доктор медицинских наук профессор Неумывакин И. П. предлагает свой способ профилактики ОРВИ и гриппа. По словам профессора, такой простой способ очень эффективно помогает избежать заболевания дыхательных путей вирусными инфекциями. Никто из его коллег, применявших предложенную им профилактику, никогда не болел ОРВИ и гриппом. Суть этого способа заключается в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать пазухи носа водным раствором перекиси водорода.
    Такая смесь приготавливается следующим образом: в ¼ стакана чистой воды следует добавить 10-15, максимум 20 капель 3% перекиси водорода, которая продается в аптеке, и все размешать.
    Полученную жидкость набрать в 1-2 граммовый шприц (без иголки), вставить его в ноздрю, влить туда содержимое и втянуть в себя. При этом вторая ноздря должна быть перекрыта пальцем. После этого такую же процедуру  следует проделать и со второй ноздрей.
    Раствор перекиси водорода убивает всю вредную микрофлору в носоглотке и активизирует местный иммунитет. Будьте внимательны, раствор активен только в течение 15 минут после приготовления.
    Ну вот, друзья, кто предупрежден, тот вооружен. Вышеперечисленные меры профилактики инфекции являются исчерпывающими. Теперь вы знаете, как не заболеть гриппом и ОРВИ в различных условиях бытия.
    Надеюсь, что статья была для вас полезной и своевременной, не забудьте поделиться ей с друзьями в социальных сетях, кликнув на кнопки ниже.
    P.S. Буду признателен, если Вы поделитесь статьей со своими друзьями в социальных сетях, кликнув на кнопки ниже. Они тоже не хотят болеть.

  7. Magal Ответить

    О том, что в период эпидемии гриппа и других ОРВИ полезно пить чай с лимоном или шиповником, знают все. Все дело в высоком содержании в этих продуктах витамина С — аскорбиновой кислоты. Еще больше этого витамина в клюкве и квашеной капусте. Содержится он и в малине, бруснике, цитрусовых, киви, облепихе. Летом стоит запастись ягодами черной смородины и заморозить их. В них также много витамина С, а при заморозке он не разрушается. В период эпидемии черную смородину можно есть с сахаром или добавлять в чай, кисель, готовить морсы.

    Рекомендация вторая: увеличить употребление жидкости

    Как известно, вместе с жидкостью из организма выходят токсины и вирусы. Поэтому в период эпидемии важно больше пить. Желательно употреблять не кофе или обычный черный чай, а чаи травяные, плодово-ягодные, имбирный, с шиповником, со смородиновым листом или сушеными ягодами. Подойдет и зеленый чай, в котором содержится цинк. Именно он влияет на иммунитет человека.

    Рекомендация третья: чаще мыть руки

    Вирус гриппа переносится в основном воздушно-капельным путем. В общественных местах он легко попадает на различные поверхности, в том числе на ручки дверей, поручни в общественном транспорте, полки магазинов и другие. Всех их мы неоднократно касаемся руками, и вирус легко переходит на них. Отсюда вывод: руки надо мыть каждый раз после возвращения домой и перед тем, как садиться за стол. Таким образом, можно избежать заражения не только гриппом, но и множеством других инфекций.

    Рекомендация четвертая: не позволять инфекции проникать в нос

    Нос — это ворота в организм. И они должны быть надежно защищены от проникновения врагов — вирусов и других болезнетворных микроорганизмов. Для профилактики заболеваний существует такое средство, как оксолиновая мазь. Ею нужно смазать ноздри изнутри, и вирусы гриппа будут погибать, оказавшись на поверхности смазанных мазью слизистых. Таким же свойством обладают капли в нос на основе морской соли. Использовать мазь нужно перед каждым выходом на улицу, а капли несколько раз в течение дня.

    Рекомендация пятая: физкультура — залог высокого иммунитета

    Известно, что занятия спортом и физкультурой способствуют повышению иммунитета. Вовсе не обязательно давать организму какие-то сверхнагрузки, достаточно ежедневно гулять на свежем воздухе, совершать велопрогулки весной и осенью, ходить на лыжах и кататься на коньках зимой. В зимний период занятия можно перенести в спортивный или тренажерный зал.

    Рекомендация шестая: бросить курить

    Употребление никотина — одна из причин, по которой очень сложно поднять иммунитет. Поэтому курильщики чаще подвергаются вирусным инфекциям. Стоит избавиться от этой привычки, и риск заболеть значительно снизится.

    Рекомендация седьмая: поставить прививку

    Несмотря на то, что у прививки от гриппа много противников, массовая вакцинация населения значительно сокращает число заболевших на пике эпидемии. Поэтому сделать прививку стоит, если нет противопоказаний. О них нужно проконсультироваться у врача. Оптимальное время для прививки — начало осени. В это время медики даже выезжают на предприятия и в учреждения, чтобы провести вакцинацию желающих прямо на рабочих местах.

    А если все же заболели?

    Если появились первые симптомы гриппа или ОРЗ, необходимо идти на больничный, чтобы не распространять инфекцию. Дома уложить себя в постель на несколько дней. Игнорирование постельного режима может привести к тяжелым осложнениям.
    Если заранее запастись настойкой эвкалипта, можно делать ингаляции с ней и расставить в нескольких местах в доме небольшие емкости с этим ароматным средством. Оно поможет в борьбе с вирусом и приостановит его распространение.
    Нужно соблюдать во время болезни усиленный питьевой режим. В качестве напитков можно употреблять воду, морсы, чай, соки, настойки с медом и эхинацеей.
    Сон должен быть не менее 8-ми часов, тогда он будет иметь исцеляющие свойства. После нормализации температуры можно и нужно принимать теплый душ или ванну.

    Напоследок один дельный совет

    Если вы чувствуете симптомы начинающегося гриппа и уже покашливаете, не подставляйте ко рту кулак. Лучше кашлять в локоть или предплечье, так как вирус с ладони перейдет на поверхности, к которым вы непременно прикоснетесь в общественных местах, или ладони других людей, с которыми вы поздороваетесь.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *