Какой витамин синтезируется в организме человека под действием солнца?

8 ответов на вопрос “Какой витамин синтезируется в организме человека под действием солнца?”

  1. BIXIQ Ответить

    Д2 — это синтезированный витамин, полученный при искусственном облучении некоторых видов грибков. Его добавляют в готовые продукты и витаминные препараты.
    Где содержится витамин Д3:
    печень морской рыбы, жирные сорта рыб;
    свиная и говяжья печень, жирные сорта мяса;
    икра и яйца;
    жирные молочные продукты;
    лисички;
    водоросли;
    дрожжи.

    У витамина Д есть несколько нюансов:
    Во-первых, только при его минимально допустимом количестве в организме усваивается кальций.
    Во-вторых, чтобы Д3 хорошо усваивался, его необходимо употреблять с продуктами, содержащими жиры растительного происхождения.
    В-третьих, его концентрация во всех вышеперечисленных продуктах намного ниже необходимого для здоровья уровня.
    И, в-четвертых, главную роль в синтезе витамина Д в организме человека играет солнце.
    Кальциферол и солнцеВ человеческом эпидермисе находится дегидрохолестерин (Д4), из которого под влиянием ультрафиолетового спектра В при длине волны, равной 270-315 нм,  синтезируется Д3.
    Выработка витамина зависит от следующих факторов:
    местонахождение человека;
    время;
    облачность;
    экологическая обстановка;
    количество меланина в коже.
    Дело в том, что на разных широтах и в разное время суток интенсивность солнечного света неодинакова. Так, необходимую для полноценной выработки Д3 дозу солнечного света можно получить, находясь в тропиках, в зонах среднего и умеренного климата в дневное время весной и летом. По понятным причинам арктическое солнце стимулировать выработку витамина не будет.
    От количества меланина (красящего пигмента) зависит интенсивность воздействия ультрафиолета, так как это вещество является естественным барьером, защищающим кожу от солнечных ожогов и препятствующим проникновению УФ лучей к мягким тканям. Кстати, сквозь одежду ультрафиолет тоже не проходит.

  2. VideoAnswer Ответить

  3. VideoAnswer Ответить

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *