Можно ли есть изюм при грудном вскармливании?

19 ответов на вопрос “Можно ли есть изюм при грудном вскармливании?”

  1. VirtualReality Ответить

    Польза и вред арбуза при грудном вскармливании


    Специалисты едины во мнении, что бахчевые необходимы и матери, и ребенку. Объясняется это тем, что арбуз славится содержанием большого количества витаминов и микроэлементов, которые так необходимы новорожденному и маме для быстрого восстановления организма после родов.
    Так, в сладкой мякоти арбуза содержится:
    магний;
    кальций;
    железо;
    фолиевая кислота;
    пантеноловая кислота;
    витамин A, C.
    Ягода имеет мочегонный эффект, что позволяет избавиться от отеков, вывести лишнюю жидкость. А также восполняет водный баланс, благодаря этому улучшается выработка молока у матери.
    Помимо большого количества положительных качеств, арбуз имеет и отрицательные стороны. Так, сладкая ягода является сильнейшим аллергеном. Если у мамы наблюдается аллергия на продукт, то почти наверняка, такие же симптомы могут проявиться и у малыша. Но при поедании бахчевых продуктов нужно знать меру.
    Количеству суточного употребления арбуза уделяется особое внимание. Связано это с тем, что сегодня, прилавки магазинов заполнены некачественным товаром.
    Для быстрого созревания бахчевых культур производители применяют нитраты. Химикаты сохраняются в мякоти арбуза и при употреблении матерью ягоды, попадают в материнское молоко.
    Поедание арбуза с содержанием нитратов, в большом количестве, приведет к отравлению и мамы и малыша.

    Противопоказания


    Арбуз противопоказан при наличии у ребенка или у матери:
    аллергии;
    сахарного диабета;
    камней в почках;
    заболеваний поджелудочной железы.
    При появлении диатеза у новорожденного, необходимо исключить сладкий продукт из рациона.
    Важно! Арбуз лучше всего начинать употреблять с конца августа, когда ягода созреет естественным путем.

    Как правильно употреблять арбуз при ГВ


    Как и любой новый продукт, арбуз необходимо вводить в рацион постепенно. По истечении 60 дней, с момента появления молока, женщина может начинать употреблять новые продукты. Будет безопаснее дать попробовать первый кусок арбуза кому-нибудь, во избежание отравления. В неделю следует вводить не более одного нового фрукта или овоща. Первый прием сладкой мякоти не должен быть более одной дольки. Затем нужно сделать перерыв в 3-4 дня и понаблюдать за реакцией малыша. При отсутствии тревожных симптомов в виде – изменения стула, высыпаний на коже, излишней капризности, – можно продолжать употреблять продукт. Постепенно увеличивая порцию потребляемых арбузных долек.

    Когда нельзя употреблять арбуз при кормлении грудью

    В первые месяцы жизни ребенка, не рекомендовано употребление арбуза. Помимо этого, существует ряд заболеваний, при наличии которых запрещено кушать бахчевой продукт. При выявлении аллергических реакций у мамы или малыша, арбуз исключается из рациона. Когда малыш подрастет и его пищеварительная система окрепнет, можно вновь попробовать ввести продукт.

    Когда можно вводить арбуз в рацион кормящей мамы


    Любой новый продукт при ГВ вводится только по достижению малышом трехмесячного возраста. До этого периода, новоиспеченная мать должна соблюдать строгую диету.

    В каком виде лучше всего употреблять

    Рекомендовано кушать плод как отдельное блюдо. Сладкая ягода не должна дополнять плотный ужин, обед.
    Важно! Если плод оказался недозрелым, от его употребления стоит отказаться.

    Разрешенное количество арбуза при ГВ


    Кушать бахчевой продукт следует в умеренных количествах. При чрезмерном потреблении арбуза при ГВ проблемы с пищеварением грозят и матери, и малышу. У мамы может появиться – газообразование, вздутие, тяжесть, у малыша – колики. Разрешенная норма арбуза в сутки для кормящей мамы должна составлять не более 50 грамм продукта, к шести месяцам порцию можно увеличить до 500 грамм.

    Как выбрать


    Для того чтобы избежать негативных последствий, к выбору сладкой ягоды необходимо отнестись тщательно. Арбузы должны быть без трещин и порезов. Не стоит покупать бахчевые, которые продаются вдоль дороги. Перед покупкой необходимо убедиться в отсутствии инфекций.
    Арбузы созревают только к осени, поэтому ягоды, продающиеся весной и летом, содержат в себе большое количество нитратов. При ГВ приобретать бахчевые нужно не ранее начала осени. У созревшего плода хвостик высохший и на боку должно быть темно-желтое пятно, а корочка плотной.

    Мнение Комаровского

    Доктор Комаровский рекомендует:
    Употреблять только проверенные плоды.
    Покупать только сезонные арбузы.
    Приобретать продукт в проверенных местах.

    Рецепты


    Фруктовое мороженое из арбуза, готовиться следующим образом:
    В половине стакана воды развести 4 столовые ложки сахара. Разрезать мякоть арбуза на кусочки, примерно 3 стакана, положить в блендер и добавить 2 ложки сахарного сиропа. Все ингредиенты смешать.
    Получившуюся смесь разлить в формочки, накрыть фольгой и убрать в морозильник на 2-3 часа. Десерт готов.

    Отзывы


    Аня
    Начала есть арбуз и дыню, как только малышу исполнилось 3 месяца небольшими порциями. Пока все хорошо.
    Ольга
    Очень люблю арбузы, ем и при ГВ. У малыша нет аллергии и проблем с пищеварением. Молоко после арбуза стало намного больше.
    Юля
    Арбуз начала вводить, когда ребенку было 3 месяца, Появился диатез. Дальше рисковать не стала и отказалась от этого продукта. Хотя заметила, что молока после него было в разы больше.
    От питания матери зависит и самочувствие малыша. Поэтому, начинать вводить новые продукты следует всегда с особой осторожностью. Необходимо изучить все рекомендации и проконсультироваться с врачом.
    Источник: https://minutamami.ru/arbuz-pri-grudnom-vskarmlivanii

    Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании

    По статистике от 60 до 70 процентов женщин страдают от послеродовой депрессии. Какао-бобы являются одним из мощнейших природных антидепрессантов.
    Соответственно, шоколад так же содержит в себе источник хорошего настроения.
    Употребление качественного кондитерского продукта в умеренных количествах (10-15 грамм в день) позволит мамочке скорее прийти в себя, справиться с грустью, апатией и зарядиться энергией.
    Быть более уверенной в том, что употребление сладкой плитки скорее не скажется негативным образом на здоровье малыша, позволит соблюдение трех простых условий:
    До наступления беременности женщина являлась любителем шоколада и употребляла его регулярно и часто;
    В течение беременности позволяла себе употреблять различные сорта шоколада и никаких негативных проявлений не наблюдалось;
    Среди близких родственников родителей ребенка ни у кого не наблюдается выраженных пищевых реакций, в частности на сладости.

    Польза и вред для мамы и ребенка

    Употребление нескольких долек шоколада может пройти бесследно для женщины, однако негативно сказаться на здоровье ребенка. Мощный заряд простых углеводов, сахара и кофеина, содержащегося в какао-бобах, попадает в кровь матери и насыщает молоко. Вместе с молоком все активные вещества попадают в организм ребенка и могут спровоцировать кожные высыпания, проблемы со сном и пищеварением.

    Какой сорт выбрать кормящим мамам

    Существует два кардинально разных подхода к употреблению шоколада в период лактации.

    Употребление белого сорта. Такая плитка не содержит в себе какао-порошка, а это значит, что отсутствие кофеина обеспечит стабильное состояние нервной системы грудничка и не нарушит его сон. В то же время белый вариант плитки обладает большим количеством жиров и углеводов, а это значит, что его употребление мамой может привести к коликам и вздутию живота у младенца.
    Употребление темного сорта. Такой продукт может оказать возбуждающее действие на эмоциональный фон малыша, однако этот вариант шоколада богат антиоксидантами, калием и магнием, которые способствуют укреплению мышц и соединительных тканей.
    Естественно, качество и безупречный состав должны стать основными критериями совершения покупки. Ароматизаторы, консерванты, пальмовое масло и усилители вкуса в дешевых плитках не принесут организму ничего кроме вреда.

    Советы по употреблению шоколада при лактации

    Многие известные педиаторы советуют вводить аллергенные продукты в рацион кормящей матери не ранее, чем спустя три месяца после рождения малыша. Делать это следует по утрам и небольшими порциями.
    Так, первая в жизни малыша долька шоколада, употребленная его матерью, не должна по весу превышать пять грамм.
    Если к вечеру после нескольких кормлений детский организм не выдал негативную реакцию, то можно практиковать нечастое потребление натурального качественного шоколада небольшими порциями.

    Чем заменить шоколад

    Натуральная и полезная альтернатива обычной плитке – это шоколад из кэроба. В его составе лишь кэроб, какао-масло и сухое молоко.
    Royal Forest предлагает широкую палитру вкусов: шоколад из обжаренного и необжаренного кэроба, с добавлением миндаля, ягод годжи и изюма.
    Продукт не вызывает аллергию, привыкание и полностью подходит для питания беременных и кормящих женщин, а также маленьких детей.
    Источник: https://royal-forest.org/blog/shokolad_pri_grudnom_vskarmlivanii/

    Можно ли изюм кормящей маме?


    Все женщины любят сладости, а после рождения ребенка, во время строжайшей диеты, особенно хочется сладкого, ведь ни шоколада, ни сахара, ни меда кормящей маме нельзя. Изюм поможет мамочкам восстановить организм после беременности и родов, действует как успокоительное, и помимо этого имеет отличный вкус. Существует множество сортов винограда, из которого делают изюм, поэтому кормящая мама может подобрать сорт изюма на свой вкус.

    Почему нельзя изюм кормящей маме?

    Изюм при грудном вскармливании нужно вводить в рацион очень осторожно, так как он может вызывать вздутие и кишечные колики у малыша, но все же, если очень хочется, нужно попробовать и посмотреть на реакцию ребенка. Ведь изюм, помимо своего замечательного вкуса имеет еще лечебные свойства.
    Он богат калием, фосфором, а также в нем содержится никотиновая кислота, которая укрепляет нервную систему кормящей мамы.
    Ведь многие женщины после рождения ребенка жалуются на общую слабость, постоянную усталость, депрессию и плохой сон, и изюм кормящим мамам может помочь поднять иммунные силы организма и укрепить нервы.

  2. vodimers Ответить

    Сто грамм сушеного винограда содержат примерно 70 г углеводов, 0,6 г жиров, 1,7-3 г белков, 15,4 г воды, 1,8 г золы. Энергетическая ценность на 100 грамм — 265-300 ккал.
    Какая польза от этого продукта? Польза в составе, который насыщен витаминами и микроэлементами, оказывающими положительное воздействие на человеческий организм.
    Витамины, входящие в состав, и их свойства:
    Витамины группы В. Благоприятствуют работе нервной системы, налаживают сон, восстанавливают спокойствие.
    Магний и железо. Оказывают помощь в борьбе с дефицитом железа (анемией). Обычно эта проблема возникает во время беременности, но иногда присутствует и при грудном вскармливании.
    Бор. Чтобы кости были здоровыми, необходимо определенное число половых гормонов. Бор участвует в их формировании. Он создает благоприятные условия для образования витамина D у нас в организме, а витамин D, в свою очередь, помогает усваивать кальций, вследствие чего оказывается положительное действие в профилактических мероприятиях против остеопороза и иных болезней костей.
    Калий. Его благоприятное воздействие необходимо для сердечной и почечной работы. Он улучшает кожу, хорошо влияет на нервную систему и состав крови.
    Никотиновая кислота способствует успокоению, необходима для нервной системы, стимулирует обмен веществ.

  3. vladjmir Ответить


    Польза изюма
    Противопоказания
    Рекомендации для кормящей мамы
    Каждая новоиспеченная мамочка стремится к тому, чтобы кормить своего малыша естественным способом как можно дольше.
    Однако в этот ответственный период каждая женщина должна соблюдать особые рекомендации, ведь маленький животик еще не приспособлен к жареной или слишком соленой пище.
    К тому же некоторые продукты могут спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию. Именно поэтому кормящим мамам нужно внимательно относиться к своему питанию и соблюдать все рекомендации специалиста.

    Польза изюма

    Известно, что женщины являются большими поклонницами сладкого, и в период лактации, когда рацион питания немного скорректирован в пользу малыша, употребление продуктов может вызвать не самые благоприятные последствия.
    В такой ситуации новоиспеченные мамочки идут на небольшую хитрость: они вспоминают о таком продукте, как изюм. Сушеный виноград не только полезен, но и может стать вкуснейшим блюдом, который восполнит недостаток «чего-нибудь сладенького» в организме.
    Вот только многих кормящих мам волнует вопрос: «Можно ли есть изюм при грудном вскармливании?»
    Полезные свойства:
    В составе продукта содержится большое количество фосфора и калия – вещества, которые участвуют в строительстве костной ткани;
    Жиры и протеины, содержащиеся в изюме, восполняют энергию, затраченную на физические нагрузки;
    Сушеный виноград благоприятно сказывается на нервной системе;
    Он способствует снижению холестерина в крови, а также стабилизирует артериальное давление и улучшает свертываемость крови;
    Сухофрукт повышает устойчивость иммунной системы, что очень важно для организма после родов.
    Некоторым мамам изюм рекомендован в качестве натурального продукта, способствующего повышению калорийности молока и улучшению лактации
    Высушенный виноград увеличивает количество вырабатываемого молока, а также повышает его питательность.

    Рекомендации для кормящей мамы

    В первые три месяца жизни новорожденного женщина должна с особой осторожностью относиться к своему рациону питания. Ведь даже самый безвредный продукт может спровоцировать вздутие маленького животика и привести к образованию колик.
    Пищеварительная система грудничка в первые месяцы жизни развита очень слабо, поэтому всевозможные орехи и сухофрукты можно употреблять не чаще одного раза в неделю. Если очень хочется побаловать себя чем-нибудь сладеньким, можно сварить компот из высушенных яблок, кураги и изюма.
    Спустя несколько месяцев после начала лактации можно попробовать ввести в рацион питания кормящей мамы изюм и другие сухофрукты. Стоит напомнить о том, что ягоды необходимо предварительно вымыть и тщательно высушить.
    Необязательно употреблять изюм в чистом виде – кушать его можно вместе с яблоками. Для этого необходимо удалить сердцевину, положить туда изюм и запечь в духовке или микроволновой печи. Высушенный виноград идеально подходит для заправки к кашам, пирогам и булочкам, а также прекрасно дополняет собой любые молочные продукты. Такие витаминизированные коктейли будут полезны для грудничка.
    Выбирать изюм нужно внимательно и осторожно
    По-настоящему качественный продукт будет издавать сухой стук, если подбросить горстку изюма над твердой поверхностью. Хороший изюм имеет едва заметные корешки с одной стороны, это значит, что виноград был без признаков гнили, и его сушили естественным способом, не подвергая механической обработке.
    Кормление грудью малыша – важный этап в жизни кормящей женщин и непосредственно самого новорожденного. Правильное питание и сбалансированный рацион – это гарантия полноценного роста и спокойного животика.
    Источник: http://mladeni.ru/mamam/mozhno-izyum-grudnom-vskarmlivanii

    Можно ли есть изюм кормящей маме? Не навредит ли сухофрукт лактации?


    Кормление малыша материнским молоком требует от женщины повышенного внимания к своему рациону. Он должен складываться из натуральных продуктов высокого качества. Изюм отвечает таким требованиям, приносит много пользы ребёнку и его маме.

    Польза изюма при кормлении грудью

    Система пищеварения легче перерабатывает сухофрукты, чем свежие плоды. Изюм сохраняет все ценные вещества, вполне может заменить сладости. Он отлично укрепляет иммунитет, помогает справляться с запором, нормализует пищеварение.
    Ценные вещества в составе изюма приносят пользу организму:
    витамины группы В – являются натуральными антидепрессантами, обеспечивают хороший сон, способствуют восстановлению обменных процессов;
    калий — стабилизирует работу почек и сердца, улучшает состояние кожи;
    никотиновая кислота – принимает участие в обменных процессах, регулирует работу центральной нервной системы;
    фосфор – укрепляет зубную эмаль, ткань хрящей, костей, способствует улучшению памяти и работы мозга;
    натрий – поддерживает ритм сердца, нормализует водно – солевой обмен;
    кальций – участвует в формировании костной ткани, укрепляет ногтевые пластины
    магний – помогает противостоять стрессам, аллергиям, воспалениям. Задействован в процессе свёртывания крови.
    железо – облегчает головные боли, нормализует иммунитет.
    При регулярном употреблении изюм придаёт сил, помогает избежать усталости и депрессии.

    Вред изюма при лактации

    Полезный сухофрукт может нанести вред, если кушать его в неограниченных количествах. Он является аллергеном, поэтому употреблять его нужно всего несколько раз в неделю.
    В ягодах содержится много сахара, есть риск возникновение у грудничка диатеза. Но безопаснее кормящей маме съесть изюм, чем шоколад. Натуральные фруктоза и глюкоза из изюма лучше усвоятся в организме малыша, чем сахароза из шоколадной продукции.

    Противопоказания к употреблению

    При некоторых болезнях у мамы или грудничка изюм совсем противопоказан. Это относится к таким патологиям:
    сахарный диабет;
    острая форма туберкулёза;
    лишний вес;
    острая сердечная недостаточность;
    язвенная болезнь.

    С какого месяца вводится изюм?

    Женщина может включить сладкий сухофрукт в свой рацион через 3 месяца после рождения малыша. Ребёнок подрастёт, система пищеварения разовьётся, будет способна перерабатывать новые вещества.
    В первый месяц начинать вводить продукт нежелательно. Новорождённого мучают колики, а изюм способствует вздутию животика, скоплению кишечных газов. Это только усилит мучения малышка.
    Начинать включать в меню изюм можно не в чистом виде. Хорошо начинать с отваров, компотов. Они не так резко действуют на систему пищеварения ребёнка. Можно запечь яблоко с изюмом. Всё это разнообразит материнское меню, подготовит малыша к вводу в рацион мамы ягод.

    Суточная норма

    При нормальной реакции младенца на введение новинки, кормящая мама может съедать по горсти 2 – 3 раза в неделю. Эту норму можно разделить на всю неделю, например, каждый день пить чай с изюмом.

    Вводим изюм в меню

    В первый раз рекомендуется съесть всего одну ягодку. Потом 2 дня наблюдать за детской реакцией. Изменения со стороны кишечника и поведения должны показать, как грудничок отнёсся к переменам в мамином меню. Если наблюдаются негативные отклонения, следующую попытку надо предпринять только через месяц.
    Можно приготовить вкусный напиток – узвар. Изюм варят 3 минуты, целый час настаивают. Получается почти компот, но очень насыщенный и более полезный. Если кушать просто ягоды, их нужно хорошо помыть и обдать кипятком.

    Различие сортов по пользе

    Изюм обычно различается по цвету и величине ягодок. Он приготовлен из винограда разных сортов. Польза у них также не одинаковая. Самые полезные сорта Бдана или Шигани. Они имеют тёмно – синюю окраску и выраженную сладость. Сорта с высокой калорийностью.
    Обычные светлые сорта средних размеров Сабза или Кишмиш могут быть на вкус не очень сладкими. Имеют низкую калорийность. Полезны тёмные сорта винограда, и, следовательно, тёмные сорта изюма. Они имеют больше ценных веществ.

    Основные правила выбора

    Сухофрукты лучше покупать на больших рынках, а не в супермаркетах. Там для придания товару привлекательного вида его обрабатывают серой и другими химическими веществами, которые трудно смыть. Яркий привлекательный цвет – результат применения химикатов. Равномерная окраска, мягкая ягодка бывает после использования консервантов. Выбирать надо непрозрачные сморщенные плоды.
    Рассматривая ягоды обратите внимание, они не должны быть:
    маслянистыми;
    равномерно окрашенными;
    слишком мягкими;
    золотистого оттенка (для светлых сортов);
    влажными.
    Качественные ягоды твёрдые, сморщенные, с матовым оттенком. Самая хорошая покупка для ГВ – изюм с черешками. Такие плоды с хвостиками обычно заготавливаются для личного употребления, они минимально обрабатываются, иногда попадаются в продаже.
    Одним из наиболее качественных считается сорт Сояги, его сушат естественным способом в затемнённом месте. Он тёмно – синего оттенка без блеска с матовым налётом. Купить его можно на продуктовых рынках, заказать в интернет – магазинах натуральных товаров, например, вегетарианских или сыроедческих.
    Чтобы избавиться от химикатов на ягодах, нужно замочить их в воде на 40 минут. Затем ещё раз промыть, высушить на полотенце.

    Что приготовить?

    Изюм не рекомендуется кушать с молоком, другими фруктами, квасом, минеральной водой. Эти ягоды хорошо сочетаются с выпечкой, творогом, запеканками, различным кашами.

    Печеные яблоки с изюмом

    Полезны будут запечённые яблоки с изюмом кормящей маме.
    Яблоки разрезают пополам, удаляют середину, кожуру в нескольких местах протыкают вилкой.
    В середину яблока насыпают ложку изюма, выше выкладывают несколько кусочков сливочного масла.
    В форму наливают воду, на неё выкладывают яблоки, ставят в духовку на 180 градусов.
    Время зависит от сорта яблок, примерно через 30 минут надо проверить. Если яблоко легко проколоть зубочисткой, блюдо готово.

    Напитки для кормящей мамы

    Напитки в период лактации очень полезны, так как помогают справиться с постоянной нехваткой жидкости в организме женщины. Ценные вещества изюмного компота, отвара насытят витаминами, придадут сил, укрепят иммунитет. Можно готовить компот только из одних ягод или добавлять другие разрешённые фрукты, например, яблоки (их можно кушать с первых дней после родов).
    Изюмный напиток:
    Изюм – 500 г;
    Вода – 800 мл;
    Лимонный сок – 1 большая ложка.
    Приготовление: залить ягоды холодной водой на 40 минут, потом промыть под проточной водой, залить кипятком (800 мл). 10 минут варить. Настаивать 30 минут. Напиток процедить. Влить лимонный сок, охладить.

    Можно ли есть продукты с изюмом?

    На полках магазинов продаётся много товаров с добавлением в состав изюма – творожные десерты, кексы, сырки и иная продукция. Покупать её ради изюма не стоит. Пользы для ГВ не будет от этого.
    В таких продуктах используются сухофрукты низкого качества, их мало по количеству.
    Сколько придётся съесть творожного десерта из подозрительного сырья, чтобы в организм попала горсть изюма? Лучше купить изюм отдельно.
    Если в продуктах попадается сухофрукт, но его ещё не вводили в рацион, то не надо рисковать. Лучше действовать по плану, иметь здорового ребёнка, чем метаться по аллергологам.
    Источник: http://ogrudnichke.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-izyum.html

    Изюм при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме


    Каждый продукт во время грудного вскармливания рассматривается мамочкой буквально под микроскопом. Не вызовет ли он нежелательных реакций у малыша, аллергию, вздутие животика. Изюм может послужить кормящей маме заменой вредным магазинным сладостям, содержащим примеси и консерванты.
    Изюм, он же высушенный виноград, издавна известен на Востоке. Правильным считается виноград, высушенный с косточками. На выбор этого сухофрукта нужно обратить самое пристальное внимание, ведь не секрет, что есть риск попасть к недобросовестным продавцам. Конечно, привлекают внимание покупателей яркие, идеальные ягоды. Но это должно вас насторожить.
    Настоящий изюм выглядит как сморщенные ягоды. Обычно они матовые, глянец на них отсутствует. Выделяют несколько видов ягод:
    Кишмиш – светлые ягоды без косточек.
    Коринка или шигани – темный изюм также без косточек.
    Ягоды оливкового цвета с единственной косточкой.
    Из винограда «дамские пальчики» получается темный и сладкий изюм.

    Изюм для беременных женщин

    Свойства, которыми обладает эта сушеная ягода, особенно полезны для женщин в положении. Укрепление нервов и сердечно-сосудистой системы во время беременности имеют важное значение. Нагрузка на организм возрастает и ему требуется много сил. К тому же, беременность всегда связана с волнениями и переживаниями, поэтому расслабление нервной системы и ее устойчивость к стрессу необходимы.
    Употребление изюма снижает уровень вредной фракции холестерина, осуществляя протекцию стенок кровеносных сосудов. Микроэлементы, содержащиеся в этих ягодах, восполняют те потери, которые несет организм будущей мамы во время беременности, в частности, кальция и железа.

  4. sava1.1.3 Ответить

    Ценные вещества в составе изюма приносят пользу организму:
    витамины группы В – являются натуральными антидепрессантами, обеспечивают хороший сон, способствуют восстановлению обменных процессов;
    калий – стабилизирует работу почек и сердца, улучшает состояние кожи;
    никотиновая кислота – принимает участие в обменных процессах, регулирует работу центральной нервной системы;
    фосфор – укрепляет зубную эмаль, ткань хрящей, костей, способствует улучшению памяти и работы мозга;
    натрий – поддерживает ритм сердца, нормализует водно – солевой обмен;
    кальций – участвует в формировании костной ткани, укрепляет ногтевые пластины
    магний – помогает противостоять стрессам, аллергиям, воспалениям. Задействован в процессе свёртывания крови.
    железо – облегчает головные боли, нормализует иммунитет.
    При регулярном употреблении изюм придаёт сил, помогает избежать усталости и депрессии.

    Вред изюма при лактации

    Полезный сухофрукт может нанести вред, если кушать его в неограниченных количествах. Он является аллергеном, поэтому употреблять его нужно всего несколько раз в неделю.
    В ягодах содержится много сахара, есть риск возникновение у грудничка диатеза. Но безопаснее кормящей маме съесть изюм, чем шоколад. Натуральные фруктоза и глюкоза из изюма лучше усвоятся в организме малыша, чем сахароза из шоколадной продукции.

    Противопоказания к употреблению

    При некоторых болезнях у мамы или грудничка изюм совсем противопоказан. Это относится к таким патологиям:
    сахарный диабет;
    острая форма туберкулёза;
    лишний вес;
    острая сердечная недостаточность;
    язвенная болезнь.

    С какого месяца вводится изюм?

    Женщина может включить сладкий сухофрукт в свой рацион через 3 месяца после рождения малыша. Ребёнок подрастёт, система пищеварения разовьётся, будет способна перерабатывать новые вещества.
    В первый месяц начинать вводить продукт нежелательно. Новорождённого мучают колики, а изюм способствует вздутию животика, скоплению кишечных газов. Это только усилит мучения малышка.
    Начинать включать в меню изюм можно не в чистом виде. Хорошо начинать с отваров, компотов. Они не так резко действуют на систему пищеварения ребёнка. Можно запечь яблоко с изюмом. Всё это разнообразит материнское меню, подготовит малыша к вводу в рацион мамы ягод.

    Суточная норма

    При нормальной реакции младенца на введение новинки, кормящая мама может съедать по горсти 2 – 3 раза в неделю. Эту норму можно разделить на всю неделю, например, каждый день пить чай с изюмом.

    Вводим изюм в меню

    В первый раз рекомендуется съесть всего одну ягодку. Потом 2 дня наблюдать за детской реакцией. Изменения со стороны кишечника и поведения должны показать, как грудничок отнёсся к переменам в мамином меню. Если наблюдаются негативные отклонения, следующую попытку надо предпринять только через месяц.
    Можно приготовить вкусный напиток – узвар. Изюм варят 3 минуты, целый час настаивают. Получается почти компот, но очень насыщенный и более полезный. Если кушать просто ягоды, их нужно хорошо помыть и обдать кипятком.

    Различие сортов по пользе

  5. rmt.novopskov Ответить

    Сорта изюма зависят от разнообразия сортов ягод винограда, из которых он производится. Чтобы выбрать необходимые сухофрукты, нужно знать особенности:
    Самый распространенный вид готовят из винограда сабза или кишмиш. Ягоды мелкие, без косточки, светло-коричневого цвета. Очень сладкие на вкус. Применяется в хлебобулочном производстве. Хозяйки любят добавлять в кулинарные изделия.
    Шигани – самый полезный сорт. Ягоды темные, черно-синие или бордово-коричневые, без косточки. Используют в кулинарии на производстве и дома.
    Крупные, красивые янтарно-желтого цвета ягоды с одной косточкой из вида винограда хусайне. Хороши для приготовления компотов и в кулинарии.
    Обычный сорт – сухофрукты оливково-желтого цвета, среднего размера, с косточкой, из которых готовят различные напитки.

    Рецепты простых блюд с изюмом

    Сушеный виноград едят отдельно, например, с чаем или другими напитками, вместо сладостей и сахара. Из него готовят компоты, настои, добавляют его в овощные и мясные блюда. В любом случае изюм тщательно промывают в теплой воде, а затем заливают на 15-30 минут кипятком.

    Печеные яблоки с изюмом

    Вкусный и полезный десерт. Для приготовления лучше брать зеленые твердые сорта яблок. Крупные фрукты разрезают пополам и вынимают сердцевину. Со средних и мелких срезают крышку и делают в виде стаканчика. Кладут внутрь предварительно вымытый изюм. Сверху раскладывают кусочки сливочного масла. Ставят в микроволновую печь или духовку. Готовность определяют по мягкости продукта.

    Совет кормящей маме: не стоит использовать красные сорта фруктов, предпочтение отдают зеленым и желтым яблокам, чтобы не спровоцировать появление аллергических реакций. Часто в рецептах предлагается применять мед. Его исключают из рациона кормящей матери по той же причине.

    Кексы с изюмом без сахара

    В период лактации женщине не желательно употреблять свежую выпечку, калорийные сладости, десерты с кремом. В рецепте кексов сахара нет, зато добавлены банан, морковь, изюм. Продукты, используемые для выпечки кексов, разрешены и маме, и ребенку.
    Для приготовления выпечки потребуется взять:
    2 куриных яйца,
    300 г пшеничной муки,
    3 столовые ложки растительного масла,
    100 г изюма,
    половину пакетика разрыхлителя,
    половину чайной ложки соли,
    2 банана,
    2 моркови.
    Бананы размять в однородную массу, добавить масло, яйца, чистый изюм, натертую на терке морковь, тщательно смешать. Соединить сухие ингредиенты: мука, соль, разрыхлитель. Просеять. Добавить к жидким составляющим. Замесить тесто. Разлить в формочки для кексов или маффинов. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180 градусов 35 минут. Остудить, вынуть из форм.

    Напитки для кормящей мамы

    Любая жидкость, выпитая за 30 минут до прикладывания младенца к груди, увеличивает лактацию. А питье приготовленное на основе сухофруктов полезнее вдвойне.
    Отвар из сушёных ягод винограда готовят следующим образом. Берут 5 столовых ложек с горкой вымытых ягод. Кладут их в термос, заливают литром кипятка. Настаивают 1 час и напиток готов.
    Точно такой же настой готовят в кастрюле. Ингредиенты варят в течение 15 минут, затем настаивают в течение 1 часа.
    Для компота из сухофруктов нужно взять изюм, курагу, чернослив, яблоки в равных пропорциях , по 200 г. Залить 3 л воды. Довести до кипения и варить 15-20 минут. Затем накрыть крышкой и дать настоятся не менее 1 часа.

    Можно ли есть продукты с изюмом

  6. jonh1997 Ответить

    Чем полезен изюм при грудном вскармливании
    Возможные риски
    Правила употребления во время лактации
    Советы по выбору и хранению изюма
    Как приготовить изюм самостоятельно

    Чем полезен изюм при грудном вскармливании

    Изюм – это сушеный виноград. Как и другие сухофрукты, он обладает большим количеством полезных веществ. Он помогает:
    укрепить сердце и сосуды;
    распрощаться с бессонницей;
    избавиться от депрессии и улучшить работу нервной системы;
    сделать лучше иммунитет и победить вирусы;
    стимулировать функционирование головного мозга;
    избавиться от дефицита железа;
    сохранить хорошее зрение.

    Возможные риски

    Изюм относится к калорийным продуктам. В 100 граммах содержится 264 килокалории.
    Также в нем в 6-8 раз больше сахара, чем в свежем винограде. Из-за этого у малыша может появиться диатез и повышенное газообразование. Но это касается первых недель жизни грудничка.

    Правила употребления во время лактации

    В первый месяц от дегустации изюма лучше отказаться. Несмотря на его пользу, при введении в рацион нужно соблюдать умеренность.
    Если съесть его слишком много, у малыша могут усилиться колики.
    Пробовать изюм лучше после второго месяца жизни ребенка. К этому моменту его организм будет лучше подготовлен к новым блюдам в рационе матери. С каждым месяцем риск негативной реакции снижается.
    В первый раз хватит нескольких сушеных ягод. Не стоит вводить новые продукты одновременно с сушеным виноградом. Так будет невозможно понять, что именно вызвало реакцию у младенца.
    Если в течение двух дней не проявилось никакой реакции, можно понемногу увеличивать порцию изюма.
    При появлении расстройства желудка, сыпи или других проявлений аллергии, эти сухофрукты можно будет попробовать вновь только через месяц.
    Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ
    Кормящей маме полезно есть изюм, проваренный несколько минут. Также ягоды можно просто вымыть и запарить кипятком.

  7. bapxat Ответить

    Несмотря на то, что сушеный виноград не является высокоаллергенным продуктом, важно помнить, что организм новорожденного ребенка может отреагировать на любой незнакомый ингредиент по-разному. По этой причине кормящей матери следует более тщательно выбирать продукты в своем ежедневном рационе и составлять более полезное меню.
    Иногда сушеные плоды винограда могут стать причиной образования коликов в неокрепшем организме грудничка. У малыша появляется обильное газообразование, и он чувствует боль в животике. Чтобы не причинять болезненные ощущения грудничку, кормящей матери лучше всего на первых парах убрать из меню изюм.
    Добавлять в свое ежедневное меню сушеный виноград молодой матери следует спустя пару месяцев. При этом вводить новый ингредиент необходимо поэтапно. Для начала следует приготовить полезный отвар из сухофруктов с добавлением сушеного винограда. Если в организме грудничка не появится никаких отрицательных последствий, то изюм можно использовать как полезный ингредиент для каши из риса или овсянки. Тогда кормящей матери рекомендуется кушать ягоду сушеного винограда сырой.

    Чем полезен изюм при кормлении грудью

    Диетологи предлагают кормящим матерям включить отвар из сушеных плодов винограда в свой ежедневный рацион питания. Это поможет не только наполнить организм женщин полезными витаминами, но и повысить лактацию.

    Благодаря наблюдениям специалистов, удалось выяснить, что молодые мамочки, которые съедали изюм в период грудного кормления, чувствовали себя значительно лучше. Все дело в способности изюма положительно влиять на функционирование клеток нервной системы и воздействовать на иммунитет женщин. Также в основе изюма содержится много полезной глюкозы. Она поддерживает правильную работу организма матери в период вскармливания малыша грудью.
    Изюм в меню кормящей матери:
    Положительно воздействует на функционирование сердца и сосудов в организме молодой матери.
    Помогает предотвращать развитие заболеваний и понижает величину гемоглобина в организме женщины.
    Способствует положительной работе почек и печени у кормящей матери.
    Является необходимым ингредиентом при болях в желудке и кишечнике.
    Поддерживает десна и сосуды в здоровом состоянии.
    Имеет полезные свойства при гипертонических болезнях.
    Употребление изюма помогает снизить отечность.

  8. manuj Ответить

    В изюме сохраняются все полезные вещества винограда, поэтому он будет очень полезен как маме, так и малышу.
    Среди них:
    железо, очень нужное маме после родов;
    магний, также помогает бороться с анемией;
    никотиновая кислота успокаивает нервную систему, стимулирует метаболизм;
    калий хорошо влияет на работу сердца и почек, улучшает состав крови и состояние кожи;
    бор необходим для здоровья костей, поскольку участвует в формировании необходимых гормонов и создает условия для выработки витамина D, который нужен для усваивания кальция.
    Употреблять в пищу изюм рекомендуют при болезнях горла и простудах, гепатите, гипертонии и запорах. Особенно полезен этот сладкий продукт в сочетании с медом и орехами, хотя смесь получается взрывоопасная в плане аллергии, поэтому с ней следует быть осторожнее.
    Кроме того, виноград для сушки часто обрабатывают «химией», например, диоксидом серы, чтобы он не портился и в нем не заводились насекомые. Этот компонент разрешен в пищевой промышленности, но он, как и другие консерванты, вреден для здоровья. Приготовленные без «химии» сухофрукты тоже бывают в продаже. Они не блестящие и не такие привлекательные на вид, как их химические собратья. Зато они натуральные и полезные. Их и стоит выбирать – и во время лактации, и после нее.

    Можно ли кормящим мамам изюм

    Изюм при лактации может быть довольно опасен, ведь сахара в нем в 8-10 раз больше, чем в винограде. Поэтому довольно велик шанс развития диатеза у крохи. Но если хочется сладкого, лучше уж съесть немного сухофруктов, чем шоколадку.
    Еще один повод поосторожничать — способность этого сухофрукта вызывать газообразование, в период колик он может усугубить ситуацию. Вводить изюм при грудном вскармливании лучше на 2-3 месяц жизни малыша.
    Можно изюм немного проварить и настоять, получится очень вкусный напиток, а если добавить в него яблок – он станет еще полезнее. Компот с изюмом – отличный вариант для введения этого сухофрукта в рацион при лактации. Если малыш примет его хорошо, можно пробовать дальше.

    Как употреблять изюм при лактации: правила безопасности

    Как и любые другие продукты, изюм при ГВ нужно вводить постепенно, а в первый месяц-два, пока кишечник малыша нестабилен, вообще лучше отказаться от него. Чтобы избежать повышенного газообразования, коликов и боли в животе у малыша, лучше не увлекаться этим лакомством в течение всего первого полугодия. То есть кушать его, конечно, можно, но следить за количеством. От горсти изюма вреда малышу не будет, но если мама будет есть его килограммами, последствия не заставят себя долго ждать.
    Вводить изюм при грудном вскармливании новорожденного нужно понемногу – начинают с 2-3 ягодок. Если негативной реакции нет, можно сварить компот, еще через несколько дней – добавить его в овсянку, и только после этого есть в сыром виде. Все это время нужно исключить другие новые продукты и внимательно наблюдать за реакциями ребенка, чтобы при первых подозрительных признаках исключить изюм из рациона.
    Во время грудного вскармливания нужно очень тщательно подходить к выбору сухофруктов. Неправильно высушенный изюм будет слишком мягким или наоборот жестким. А слишком яркие цвета ягод подскажут, что в них много химикатов. Если ягодки равномерно окрашены – не обошлось без красителя и консервантов. Поэтому лучше выбирать сморщенные, темные и непрозрачные ягодки. А вот белый или черный изюм – особого значения не имеет, хотя некоторые считают, что черный немного полезнее.

    Сушим виноград дома

    Самый полезный изюм для кормящей мамы – приготовленный самостоятельно. Только так можно гарантировать его безопасность при кормлении грудью. Для сушки можно использовать разные виды винограда – розовый, белый, черный сортов «Мускат», «Ризамат», «Кишмиш», «Султани», «Кодрянка».
    Сушить ягоды можно по-разному. Проще всего использовать электросушилку – нужно всего лишь засыпать плоды на подносы и подождать несколько часов. Также можно сушить виноград по старинке – на солнце или в тени. В процессе сушки нужно постоянно проверять ягодки, чтобы вовремя убирать подгнившие или заплесневевшие экземпляры, а раз в три дня их переворачивают. Срок годности сушеных плодов – около года, если соблюдать необходимые условия (темнота, прохлада, хорошее проветривание и температура не выше +10).
    Конечно, изюм может быть опасен, но так можно сказать почти о любом продукте, если злоупотреблять им. Изюм будет гораздо полезнее для мамы и малыша, чем другие сладости, главное – соблюдать меру.

  9. savchtat Ответить

    Также нужно понимать, что частое употребление (больше, чем два раза за неделю), а также увеличение суточной нормы — может негативно сказаться на вашем здоровье и, что важнее, на состоянии крохи. У ребёнка могут начаться колики, метеоризм, вплоть до аллергической реакции на избыток вещества в организме.
    Я вводила в свой рацион изюм, когда сыну исполнилось три месяца. Но начинала не с сырой сухофрукты, а с напитка. Малыш нормально воспринял новый продукт в моём рационе. Потом я имела возможность заменять сахар изюмом, от него пользы больше, а вреда меньше. Добавляла ягоды в выпечку и в творог.

    Правила употребления

    Изюм при грудном вскармливании первый месяц не рекомендуется употреблять. Допустимым периодом считается время, спустя 3 месяца после рождения малыша.
    Выбирайте только свежий и качественный продукт.
    При первом вводе молодой мамочке будет достаточно съесть парочку ягод, желательно в утренние часы. Теперь необходимо понаблюдать за тем, как будет реагировать малыш. Если в течении суток всё нормально – повышайте порцию, но постепенно. Если выявлены отклонения в нормальном состоянии здоровья – отмените ввод. Повторную попытку можно будет совершить спустя пару месяцев или после окончания лактации.
    Не стоит употреблять больше 100 грамм изюма в сутки и не чаще, чем дважды за неделю.
    Более безобидным блюдом, чем изюм в сыром виде, считается отвар или компот с использованием этих ягод.
    Перед употреблением не забывайте тщательно промыть изюм. Желательно замачивать его от нескольких минут до получаса.

    Как нужно выбирать

    Приобретайте только качественный продукт.
    Отдавайте предпочтение ягодам средней мягкости.
    Не стоит останавливать свой взгляд на ярком изюме (признак большого содержания химикатов).
    Не покупайтесь на ягоды красивой формы и равномерной окраски, а также на мягкий изюм – это свидетельство того, что были использованы консерванты и красители.
    Отдавайте предпочтение сморщенному и непрозрачному изюму.

  10. boar-hooligan Ответить

    Изюм содержит в большом количестве калий, фосфор, кальций , магний и железо – элементы, которые необходимы малышу  для роста и развития.
    Полезные свойства изюма проявляются и в укреплении иммунитета кормящей мамы, а следовательно и иммунитета её малыша.
    Изюм, как сладкий продукт может заменить кормящей маме привычные лакомства, от которых она вынуждена отказаться в период беременности и грудного вскармливания  ( например, шоколад).  В период кормления у многих мам рука неудержимо тянется  к сладкому . И это понятно, ведь на образование грудного молока тратиться очень большое количество глюкозы. Нехватка глюкозы провоцирует головные боли, вызывает чувство усталости и подавленное настроение.

    Вред изюма в период грудного вскармливания

    Кормящей маме рекомендуется вести пищевой дневник. С дневником вы всегда можете вспомнить, какой продукт вы уже пробовали, а также следить и фиксировать реакцию вашего малыша на  вводимые продукты в своем рационе. Пробовать  новый продукт  лучше в первой половине дня и последующие два дня наблюдать за реакцией малыша.

    Как быть с изюмом ?

    В первый месяц жизни вашего малыша , находящегося на ГВ , кормящей маме не рекомендуется употреблять в пищу изюм.

    Как употреблять изюм при лактации?

    В последующем, если после первого приема изюма кормящей мамой  никаких отрицательных явлений у малыша не наблюдалось, то этот полезный  продукт разрешается вводить в рацион мамы.
    Рекомендуется перед употреблением  изюм тщательно промыть  водой и запарить в кипятке.
    Отличным вариантом будет  компот с изюмом или десерт в  виде  яблока с изюмом, запеченного  в духовке.
    Печеное яблоко с изюмом при грудном вскармливании 
    У яблок удаляем сердцевину, кожицы протыкаем вилкой.
    В образовавшееся углубление помещаем по  1ст. л. изюма, сверху  изюма располагаем по небольшому  кусочку  сливочного масла.
    Подготовленные яблоки помещаем в жаропрочную форму . В форму наливаем яблочный сок . Если сока нет, то его можно заменить водой.
    Запекаем в духовке при температуре 180 градусов до размягчения  ( около 45-50 минут).
    Прекрасный десерт из запеченных яблок с изюмом готов.

    Аллергическая реакция на изюм

    Встречается крайне редко. Если и бывает, то,  как правило, проявляется и у мамы и у малыша.

    Побочные действия изюма при грудном кормлении

    Вводить изюм в рацион мамы следует небольшими количествами. Некоторые фруктовые кислоты, находящиеся в составе, при чрезмерном употреблении могут вызвать у ребенка проблемы с желудком, приводить к вздутию и коликам.
    Поэтому, не стоит употреблять  маме изюм ежедневно, ограничьтесь 2-3 приемами в неделю по одной маленькой горсточке.

  11. Alexlex25 Ответить

    Любые сухофрукты в организме усваиваются лучше, нежели свежие плоды, в высушенных ягодах сохраняются все витамины и микроэлементы. Изюм – прекрасная альтернатива сладостям, помогает не только улучшить настроение, но и укрепить здоровье, зарядить организм энергией. Считается, что темные ягоды полезнее светлых плодов, поскольку в них больше калия.
    Почему изюм полезен при лактации:
    фосфор и калий делают костную ткань крепкой;
    сушеный виноград улучшает работу нервной системы, качество сна, помогает справиться с депрессией;
    снижает уровень вредного холестерина, улучшает свертываемость крови, устраняет отеки;
    нормализует артериальные показатели, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, устраняет признаки анемии;
    благотворно влияет на работу головного мозга, почек, печени;
    ягоды полезны для зрения;
    укрепляет иммунитет, помогает бороться с вирусными заболеваниями;
    повышает питательность молока.
    Изюм – природное успокоительное средство, способствует улучшению состояния кожи, зубов, ногтей, десен, отлично помогает при головной боли.
    Но есть у этого замечательного продукта и некоторые недостатки.
    Во-первых, сушеный виноград – продукт очень калорийный, в нем содержится в 7 раз больше сахара, нежели в свежих ягодах.
    Во- вторых, сушеные ягоды винограда  нельзя употреблять при сахарном диабете, язве, энтероколите, сердечной недостаточности.
    Многие недавно родившие женщины интересуются, можно ли кормящей маме сухари с изюмом? Сухарики – хороший антидепрессант, пока жуешь, и нервы успокаиваются, и мысли светлые в голову приходят.
    Врачи не запрещают мамам употреблять сухарики с изюмом, часто они становятся любым лакомством и для малышей во время прорезывания зубов. Только следует внимательно выбирать продукт – чем меньше в составе непонятных для вас ингредиентов, тем безопаснее сухарики.

    Основные правила употребления изюма во время лактации

    Может ли изюм при грудном вскармливании навредить новорожденному? Сушеный виноград не относится к сильным аллергенам, поэтому кушать изюм кормящей маме можно, но при условии, что ребенок не страдает склонностью к диатезу. Большое количество ягод может спровоцировать у малыша колики, вздутие или аллергические реакции.

    Изюм кормящей маме в первый месяц кушать нельзя, лучше вводить его в рацион, когда малышу исполнится 2-3 месяца – за это время пищеварительная система грудничка окрепнет, ему легче будет переносить новые продукты в своем меню.
    Что нужно помнить маме:
    В первый раз вы можете съесть не более 15-20 ягодок, никаких новых продуктов в этот день употреблять больше нельзя.
    Если негативные реакции в виде сыпи или поноса у малыша на новый продукт отсутствуют, можете увеличивать количество изюма, но только постепенно.
    Перед употреблением изюм обязательно следует хорошо промыть, залить кипятком, оставить на 15-20 минут.
    Во время грудного вскармливания лучше употребляйте изюм, приготовленный на пару.
    Если вы не страдаете лишним весом или склонностью к ожирению, можете употреблять в сутки 50-60 г изюма, в противном случае уменьшите дозировку в 2 раза.
    Сушеный виноград не рекомендуется употреблять одновременно с газированной водой и квасом, чтобы избежать брожения в кишечнике.

    Какой изюм самый полезный

    Практически весь изюм, который продают в магазинах, обрабатывают химическими веществами – это помогает придать товару более привлекательный вид, продлить срок хранения, защитить ягоды от грызунов, насекомых и гнили. Но любые химикаты опасны для ребенка, могут вызвать у него аллергию, пищевое расстройство, более серьезные и тяжелые заболевания.
    Если у вас есть возможность, приобретите сушилку, и готовьте полезные сухофрукты самостоятельно. Но получить качественный изюм можно и в естественных условиях – сушить ягоды на солнце, хотя жители Средней Азии уверены, что засушивать виноград нужно в тени. При любом способе сушки виноградины нужно разложить на пергаменте в один слой, каждые 3 дня проверять их и переворачивать.
    Можно постараться найти качественный и безопасный продукт в магазине. Самый натуральный вид сушеного винограда – сояги, бдана, шигани – ягоды сушат в тени естественным способом. Такой изюм имеет темно-синий насыщенный цвет и матовый налет, купить его можно в магазинах для вегетарианцев и сыроедов.
    Если найти подобный сорт изюма у вас не получилось, нужно просто запомнить простое правило – чем красивее и более блестящими выглядят ягоды, тем больше они содержат химических веществ.
    Если изюм хранили неправильно, во влажном помещении, то в ягодах начинаются гнилостные процессы. Качественный продукт должен быть сухим, изюминки не должны сбиваться в комки. Если бросить горсточку сушеного винограда на твердую поверхность, должен быть слышен звонкий звук.

    Несколько полезных рецептов в ваш блокнот

    Можно ли кормящим мамам изюм в натуральном виде? Конечно, но с применением сушеного винограда можно приготовить много вкусных и полезных блюд.

    Овсянка с изюмом
    Эта каша – вкусный завтрак, который надолго обеспечит вас энергией, поможет предотвратить проблемы с пищеварением.
    Как приготовить:
    В небольшую кастрюлю насыпьте стакан овсяных хлопьев, залейте кипятком так, чтобы вода полностью покрывала овсянку.
    Варите кашу под крышкой на медленном огне 10 минут.
    Вымойте 30 г изюма, измельчите 7 грецких орехов или миндаля.
    Добавьте все в кашу, приправьте небольшим количеством меда и корицы.
    Запеченные яблоки
    Простой, полезный и очень вкусный десерт.
    Очистите от кожицы и сердцевины несколько крупных яблок, положите внутрь 1 ст. л. сушеного винограда, кусочек сливочного масла. В форму для запекания налейте немного яблочного сока или воды, поставьте плоды. Запекайте в духовке при температуре 190 градусов 35–40 минут.
    Полезный салат для перекуса или легкого ужина
    Это блюдо улучшает работу пищеварительной системы, обеспечивает организм витаминами и микроэлементами.
    Нашинкуйте тонкой соломкой 300 г капусты, добавьте тертую среднюю морковь и яблоко, измельченную зелень, 50 г изюма. Для заправки используйте нежирную сметану или натуральный йогурт.

    Лечебные свойства изюма

    Изюм поможет вам справиться с некоторыми заболеваниями вам и вашему малышу – ягоды помогают при кашле, проблемах с сердцем и пищеварением, лишае.
    Заболевания сердца часто возникают у мам после родов, справиться с ними поможет изюм. Нужно съесть 1 кг сушеного изюма, употребляя по 40 ягод каждое утро до еды. Потом количество изюминок нужно уменьшать на одну каждый день, таким образом, съесть еще 1 кг продукта.

    Лекарства из изюма

    Оказывается, приготовить в домашних условиях лекарственные средства из  изюма – легко и быстро.
    Отвар
    Промойте 500 г изюма, залейте 850 мл горячей воды, томите на слабом огне 10 минут. Смесь оставьте в закрытой емкости на полчаса, процедите, добавьте 15 мл сока лимона. Такой напиток помогает при запорах, нормализует давление.
    Малышам такое лекарство поможет справиться с поносом, авитаминозом, его нужно давать для предотвращения обезвоживания, при повышенной температуре, появлении запаха ацетона изо рта. Детям разрешается давать изюмный отвар с трех месяцев.
    Изюм в молоке
    При кашле, бронхите нужно замочить на полчаса 30-40 г изюма в горячем молоке, съесть ягоды перед сном.
    Изюм, томленый с луковым соком
    Если приступы кашля очень сильные, горло болит, нос заложило, поможет следующее проверенное средство – 100 г сушеного изюма залить 250 мл воды, томить 10 минут на слабом огне, процедит, добавить 15 мл лукового сока. Принимать по 100 мл лекарства трижды в день.
    От лишая
    Для устранения лишая нужно раздавить нужное количество изюма, кашицу прикладывать к пораженным участкам на 20–30 минут. Положительная динамику будет заметна уже после первого сеанса.
    Микс из сухофруктов и орехов
    Для лечения авитаминоза и анемии нужно смешать в равных частях измельченный изюм, курагу, чернослив, грецкие орехи, жидкий мед. Принимать по 15 г лекарства, детям после года можно давать по 5 г смеси.
    Несмотря на высокую калорийность, изюм поможет вам избавиться  от нескольких лишних килограмм без ущерба для здоровья – достаточно в 250 мл теплой воды насыпать 1 ст. л. изюма, оставить на ночь, утром выпить весь напиток залпом. Завтракать можно через 20-30 минут.

    Выводы

    Изюм очень полезен при грудном вскармливании – он помогает утолить потребность в сладостях, обладает массой полезных и лечебных свойств, нужно только выбирать качественный продукт, употреблять его правильно.
    Расскажите в комментариях о своих любимых рецептах с сушеным виноградом – как переносит его ваш малыш. Поделитесь статьей с подругами в социальных сетях, полезные советы о безопасных сладостях нужны каждой мамочке.

  12. Vaverkka Ответить

    Основным компонентом для создания такого вкусного десерта является творог, в котором присутствует множество витаминов и полезных веществ. Продукты из него — самая питательная еда, играющая огромную роль в нормальном развитии новорожденного:
    повышают иммунитет грудничка, защищая его от бактерий;
    укрепляют слабые мышцы младенца;
    способствуют формированию крепкого скелета и здоровых молочных, а потом и коренных зубов;
    улучшают мозговую деятельность.
    При грудном вскармливании необходимо вводить в рацион не слишком жирную творожную массу с изюмом. Ведь употребление более жирного продукта может неблагоприятно отразиться на пищеварении малыша. Такое лакомство в разумных количествах полезно как для мамы, так и для новорожденного.

    Изюм: польза и вред для организма младенца

    Детские врачи советуют употреблять сушеный виноград при грудном вскармливании, когда любимому чаду исполнится 2—3 месяца. Именно в этот период желудочно-кишечный тракт малыша потихоньку начинает привыкать ко внеутробной жизни. Изюм положительно влияет на все органы детского организма.
    Аллергическая реакция на такие сухофрукты хоть и встречается довольно редко, но ее не стоит исключать. При первом употреблении следует съесть несколько плодов и подождать сутки, наблюдая за состоянием младенца. Если не возникло расстройства стула, покраснений или сыпи, то можно продолжить добавлять в рацион изюм при грудном вскармливании. Первый месяц является самым сложным, поэтому при появлении сильной аллергии требуется отказаться от сушеных плодов на весь период лактации.

    Противопоказания к употреблению сушеного винограда

    Изюм кормящей маме не следует вводить в свой рацион, если она страдает диабетом или имеются проблемы с лишним весом. Ведь в его составе много сахара. Ко всему прочему, не стоит сочетать сушеный виноград с продуктами, которые вызывают брожение, чтобы не навредить пищеварению ребенка.

    Советы для кормящей мамы

    Система пищеварения младенца в первые месяцы жизни очень слабо развита, поэтому различные орехи и сухофрукты рекомендуется есть раз в неделю. Через два месяца после начала грудного вскармливания разрешается употреблять не только изюм, но и другие высушенные ягоды. Если сильно хочется чего-нибудь сладкого, можно сварить вкусный напиток из кураги, изюма и яблок.

    Есть сушеный виноград не обязательно в чистом виде, он отлично сочетается с зелеными яблоками, запеченными с творогом. Такие плоды подойдут для заправки к булочкам, кашам и пирогам, а еще они улучшат вкус любых молочных продуктов. Подобные витаминизированные коктейли являются крайне полезными для грудных детей.

  13. 14bim Ответить

    Содержание
    Польза изюма
    Возможный вред от изюма
    Введение в рацион при ГВ
    Выбор качественного сухофрукта

    После родов новоиспеченным мамам приходится придерживаться довольно строгой диеты, особенно тяжело приходится сладкоежкам — ведь употребление шоколада и вкусных десертов в период кормления грудью под запретом довольно длительный срок. Заменить «вредности» вполне могут сухофрукты. Они не только обладают приятным сладким вкусом, но и чрезвычайно полезны для здоровья мамы и дитя. Но можно ли изюм при грудном вскармливании?

    Польза изюма

    Высушенные плоды винограда очень богаты важными для организма витаминами и элементами:
    Ряд витаминов группы В положительно влияет на работу нервной системы и участвует в обменных процессах.
    Никотиновая кислота важна для обеспечения клеток кислородом, обмена белков, а также нужна для нормального функционирования нервной системы.
    Калий, входящий в состав мякоти изюма, необходим для работы почек и сердечной мышцы, а натрий нужен для поддержания водно-солевого баланса в тканях.
    Фосфор и кальций важны для костной ткани и улучшают состояние волос, кожи и ногтей.
    Магний и железо помогают регулировать состав крови и участвуют в процессе ее создания.
    Фруктоза и сахароза являются быстрыми источниками энергии.
    Все эти элементы, гармонично сочетаясь в изюме, оказывают благотворное воздействие буквально на все системы организма новоиспеченной мамы:
    Употребление изюма при лактации помогает маме справиться со стрессом, входящим в жизнь каждой женщины в непростой послеродовой период.
    Изюм станет прекрасным источником энергии и придаст маме так необходимых в период забот о младенце сил.
    Благотворно воздействуя на нервную систему, изюм позволит женщине нормализовать сон и легко подстроиться под новый режим.
    Сухофрукт невероятно полезен для работы мозга и улучшает память, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему и иммунитет.
    Употребление изюма будет поддерживать процесс лактации за счет того, что элементы, входящие в состав мякоти, активно участвуют в производстве крови, из плазмы которой вырабатывается грудное молоко.
    Итак, мы выяснили, чем будет полезен сухофрукт при ГВ, но какой может быть от него возможный вред?

    Возможный вред от изюма

    Изюм при ГВ следует вводить в меню новоиспеченной мамы с осторожностью — его чрезмерное употребление может привести к негативным последствиям:
    Изюм сохраняет свойства винограда, а значит, способен вызвать в кишечнике у малыша процессы брожения и болезненные колики.
    Изюм словно концентрирует в себе все вкусовые качества свежего винограда, в том числе — и его сладость, увлечение им в первые три месяца может привести к коликам у грудничка.
    По этой же причины изюм не рекомендуется употреблять мамам, у которых диагностирован диабет.
    «Концентрированность» изюма требует соблюдать правила его употребления — кушать этот сухофрукт натощак нельзя, — это приведет к раздражению желудка.
    Из-за особенностей состава изюм не сочетают в одном приеме пищи с фруктами, молоком, минеральной водой и квасом.
    Если соблюдать меры предосторожности, новоиспеченная мама вполне может позволить себе изюм при грудном вскармливании, главное — не смешивать сухофрукт с продуктами из «группы риска» и соблюдать умеренность в питании.

    Введение в рацион при ГВ

    Можно ли немного изюма при грудном вскармливании с начала процесса лактации? В первый месяц жизни крохи в меню мамы не должно быть никаких потенциально вредных продуктов, поскольку кишечник новорожденного еще не способен адаптироваться к их следам в грудном молоке.
    Из-за того, что сухофрукт может вызвать процессы брожения, его употребление рекомендуют отложить до окончания периода кишечных колик у младенца. Если кормящая мама позволит себе немного данного продукта в первые три месяца жизни дитя, это может привести к усилению газообразования у крохи.
    Итак, каковы особенности введения в рацион изюма при кормлении грудью?
    В период плавного введения изюма в рацион кормящей матери в ее меню не должно присутствовать никаких иных новых продуктов. Такая мера необходима, чтобы вы могли быть уверены, что колики, сыпь или изменение характера стула вызвано именно сухофруктом. Важно следовать этому правилу весь этап включения сушеных плодов в питание, поскольку при возрастании «дозы» они могут стать причиной проявления аллергии.
    Перед употреблением изюм обязательно следует вымочить, промыть, а затем подержать в кипятке несколько минут. Эти манипуляции позволят нейтрализовать натуральные дрожжи на поверхности сушеных плодов, смыть с них пыль и сделать их мягче.
    Первый раз можно попробовать одну изюминку в начале дня, желательно незадолго до кормления крохи. Так вы в течение дня сможете следить за кожей ребенка и сможете отреагировать, если у грудничка к вечеру возникнут колики в ответ на новинку в вашем меню.
    При проявлении негативных реакций в виде сыпи, зуда, кишечных коликов или диареи следует прекратить употребление изюма при лактации. Вновь попробовать ввести данный продукт можно будет через 1 месяц.
    Если младенец нормально отреагировал на новинку, которую вы едите, плавно увеличивайте количество изюминок с шагом в два-три дня и продолжайте следить за состоянием и поведением грудничка. При отсутствии негативных проявлений со стороны кожи и пищеварительного тракта крохи вы можете разрешить себе максимальную норму и сможете кушать по небольшой горсточке сушеных плодов раз в 2-3 дня.
    Изюминки можно есть в чистом виде, делать с ним узвар (проваренный настой из сухофрукта), варить компот с уже «освоенными» плодами, добавлять в каши и творог или запекать в духовке с яблоком.

    Выбор качественного сухофрукта

    Чтобы изюм при лактации не нанес вреда здоровью грудничка и его мамы, женщинам важно тщательно подбирать сухофрукт для своего питания.
    О неправильности процесса сушки и хранения сухофрукта будет говорить как чрезмерная мягкость, так и излишняя твердость.
    Из светлого винограда при соблюдении правил сушки должен получиться коричневый сухофрукт, из темного — черный с легким голубоватым налетом.
    Аппетитный изюм золотистого цвета покупать ни в коем случае нельзя — такой его оттенок говорит об использовании консервантов и серы при сушке или хранении продукта.
    Избегайте приобретения и мягких, маслянистых или влажных плодов — настоящий изюм должен быть матовым, неаппетитно сморщенным, но немного поддающимся при нажатии. Правильность сушки можно определить, подбросив сухофрукт в воздух, — при падении на стол он должен стучать, как камешек.
    Если у вас есть возможность приобрести изюм на рынке, выбирайте плоды с черешками — если при сушке «целостность» ягоды сохранена, в ней остается максимум полезных элементов, так важных кормящим матерям.
    Даже при соблюдении норм хранения в качественном изюме могут завестись насекомые. Проверить, есть ли они в выбранном вами продукте, можно, раздавив плод между пальцами или раскрыв изюминку ногтями.
    Сухофрукты — это практически первые «сладости», доступные для кормящих матерей. Изюм станет для новоиспеченной мамы источником сил и хорошего настроения, а также обеспечит ее организм важными элементами.

  14. Neryds Ответить

    Сухофрукты — кладезь полезных веществ. В процессе сушки они теряют влагу, сохраняя другие вещества. Таким образом они становятся концентратами полезных веществ. Употребление сухофруктов в период грудного вскармливания полезно не только для здоровья мамы, но и для малыша. Кормящим мамам разрешено есть практически все сухофрукты. Важно учитывать сроки их введения в рацион и правила употребления. Большинство сухофруктов разрешается кушать на 3–4 месяце после родов, но есть исключения.
    Сухофрукты — концентраты полезных веществ, которые содержат свежие фрукты. Этим лакомством кормящая мама может порадовать себя в любое время года.
    Большая часть сухофруктов богата витаминами А, В, С, клетчаткой, пектином, кальцием, магнием, цинком, калием и другими полезными веществами. Регулярное умеренное употребление восполняет запасы витаминов и минералов, которые женский организм активно теряет в период беременности и грудного вскармливания. Кроме того, большое количество клетчатки улучшает обмен веществ, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
    Сухофрукты обладают следующими свойствами:
    снижение уровня холестерина;
    поднятие гемоглобина и улучшение состава крови;
    улучшение настроения;
    нормализация работы нервной системы;
    улучшение состояния сердца и сосудов;
    укрепление зубов, костей и волос;
    улучшение состояния кожи;
    укрепление иммунитета и т. д.

    На первых неделях, в первый месяц после родов

    Первые месяцы после родов организм малыша адаптируется к внешней среде. Его желудочно-кишечный тракт привыкает к новому типу питания. Именно поэтому он может неправильно реагировать на продукты, которые кушает мама. В этот период разрешаются только те продукты, которые не могут вызвать аллергию или дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. В этот период большинство сухофруктов запрещено. В список разрешенных продуктов входят сушеные яблоки, груши, а также чернослив.

    При аллергии у ребенка

    Даже на самые безопасные продукты может быть аллергия, особенно у малышей. Несладкие сухофрукты, которые считаются гипоаллергенными, разрешено кушать, если у малыша аллергическая реакция на какой-то продукт, кроме случая аллергии на эти сухофрукты. Например, сухие яблоки и груши входят в диету для аллергиков.
    Если же у малыша аллергическая реакция предполагаемо на сушеный фрукт, его нужно немедленно исключить из рациона. Рекомендуется обязательно обратиться к врачу, особенно при приступе острой аллергической реакции.

    Можно ли поднять иммунитет сухофруктами?

    Одной из причин плохого иммунитета является неполноценное питание кормящей матери. Диета грудного вскармливания предполагает минимум продуктов, в которых явно недостаточно полезных веществ. Именно поэтому сегодня все больше врачей выступают против такого типа питания.
    Восполнить запасы полезных веществ в организме, тем самым укрепляя иммунитет, могут сушеные фрукты. В них содержится много витаминов и минералов, в том числе витамин С, которые активизируют защитные силы организма.

    Мнение доктора Комаровского

    Доктор Комаровский придерживается мнения, что питание кормящей женщины не должно существенно отличаться от ее рациона до беременности и родов. Конечно, он не говорит, что нужно есть все подряд. Комаровский утверждает, что мама должна кушать все натуральные продукты, которые ей хочется, наблюдая за реакцией малыша с первых дней жизни. О сухофруктах он высказывается положительно, считает их полезной частью рациона мамы и малыша.

    От запоров

    Сухофрукты содержат много пектина и пищевых волокон. Именно поэтому регулярное их употребление поможет избавиться от запоров. Клетчатка способствует эвакуации пищи, так как она практически не переваривается и как бы подпирает продукты в пищеводе, что и является причиной решения проблемы запоров.
    Несмотря на это постоянно лечить проблемы со стулом при помощи сухофруктов запрещено. Прежде всего нужно найти причину. Чаще всего ею является неправильно налаженное питание новоиспеченной мамы. В ее рационе основой являются каши, курица и печенье типа «Мария», а жидкостей мало. На синтезирование молока уходит очень большое количество жидкости из организма, и если запасы не пополняются, возникают запоры. Поэтому обратите внимание на свой рацион и режим питья, а сухофрукты используйте для лечения только как вспомогательное средство.

    Отзывы

    Оксана, 29 лет
    Я родила в конце осени поэтому столкнулась с дефицитом фруктов. Сладости же запрещены, а побаловать себя хочется. На прилавках одна химоза, вот и спасалась сушкой. Чаще всего кушала яблоки сушеные и чернослив, мне бабушка передавала с деревни домашние, но и магазинные ела. К счастью, малыш не аллергик, и негативных реакций не было.
    Лена, 25 лет
    Я не особо люблю всякие сухофрукты, лучше свеженькое. Но даже от яблок свежих у малышки болел животик. Колики нас прям убивали, скажу я вам. Пришлось сухофрукты жевать. Вот после чернослива колики меньше беспокоили. А вообще, на финики налегала, сладкие же))

    Когда и почему нельзя есть сухофрукты кормящим женщинам?

    Если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании, можете спокойно кушать сухофрукты. При употреблении в разрешенные сроки в умеренных количествах, вреда они не принесут. Некоторые сухофрукты, например, курага, изюм, относятся к аллергенам, поэтому с их введением в рацион нужно быть осторожной. Следует помнить, что в редких случая аллергическая реакция возможна даже на гипоаллергенные продукты.
    Кроме того, большое употребление продукта может стать причиной развития коликов, особенно если речь идет о сладких представителях, как, например, финики, изюм. Сахар и клетчатка могут спровоцировать повышенное газообразование. Чрезмерное присутствие в рационе сухофруктов может спровоцировать понос, так как многие из них слабят, особенно чернослив.
    Самая сладкая сушка, например, изюм, курага, финики не рекомендуется при сахарном диабете.

    Какие сухофрукты можно есть маме при ГВ?

    Сегодня многие специалисты утверждают, что кормящим мамам разрешено кушать все продукты, в том числе и сухофрукты. Самыми безопасными считаются сухофрукты из яблок, груш, чернослив. В список разрешенных продуктов входит курага, изюм, инжир и т. д.

    Финики

    Финики при грудном вскармливании рекомендуется вводить в рацион после 3 месяцев, так как они содержат большое количество сахара. В продукте содержится много витаминов и минералов. Они хорошо влияют на сердечно-сосудистую, нервную систему, улучшают работу мозга. Финики благоприятно сказываются на настроении. Они помогают справиться с депрессией. Не рекомендуется кушать больше количество. До 50 грамм за один день идеально.

    Курага

    Употребление кураги в период грудного вскармливания очень полезно. Следует помнить, что продукт относится к аллергенам, поэтому есть его нужно очень осторожно. Не рекомендуется вводить его в рацион до 3 месяцев. Курага при грудном вскармливании улучшает настроение, нормализует работу нервной системы, желудочно-кишечного тракта. Она хорошо влияет на состояние кожи и волос. Курагу можно кушать самостоятельно, добавлять в компот или блюда.

    Изюм

    Продукт содержит большое количество сахара, поэтому многие кормящие женщины интересуются, можно ли изюм при грудном вскармливании. Рекомендуется начинать кушать продукт в 3–4 месяца. Первый раз скушайте 1–2 ягоды. Большое количество изюма может стать причиной аллергии или коликов у малыша, поэтому небольшой горсти будет вполне достаточно. Лучше всего добавлять ягоды в компот или десерты.

    Чернослив

    Многим знакомы слабительные свойства чернослива. Его рекомендуется кушать при проблемах со стулом у мамы или грудничка. Эти сухофрукты разрешено вводить в рацион с первых дней после родов, так как они гипоаллергенны. Употребление чернослива в больших количествах может вызвать понос у малыша, поэтому рекомендуется ограничиваться 5–6 штучками в день.

    Инжир

    Инжир — кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ. Регулярное употребление хорошо сказывается на организме женщины. Он нормализует пищеварение, улучшает состояние кожи и волос, выводит лишнюю жидкость из организма, улучшает состав крови и т. д. Инжир при грудном вскармливании разрешено кушать после 2 месяцев. Вводить его в рацион нужно осторожно, так как он относится к аллергенам. Не следует съедать больше 2–3 штучек в день.

    Сушеные яблоки

    Сушеные яблоки считаются самыми безопасными для кормящей мамы. Их можно есть еще в роддоме. Они не вызывают аллергию, в меру сладкие, поэтому не вредят ребенку. Первый раз все же следует съесть несколько кусочков, так как даже на самый безопасный продукт может быть негативная реакция. Считается, что сушеные яблоки можно кушать без ограничений. Однако помните, что большое количество клетчатки может стать причиной газообразования и других проблем с ЖКТ. Компот из сухофруктов при грудном вскармливании рекомендуется готовить на основе этого сухого фрукта.

    Сушеные груши

    Груши рекомендуется вводить в рацион с 2–3 месяцев, но разрешено добавлять в компот несколько штучек и в первые месяцы жизни малыша. Такой продукт может спровоцировать колики у грудничка, именно поэтому существуют ограничения. В 2 месяца их можно кушать в небольших количествах самостоятельно, а также использовать в приготовлении блюд.

    Цукаты из ананаса

    Употребление цукатов полезно для здоровья. В них содержится множество ценных веществ. Продукт не такой полезный, как свежие ананасы, но в нем сохраняется все еще много витаминов и минералов. В цукатах много сахара. Продукт относится к аллергенам. Из-за этих факторов такие цукаты нежелательно кушать кормящей маме. Если у вас и близких родственников не было аллергии, вы можете вводить продукт в рацион после 3–4 месяцев, а лучше в 6 месяцев. Продукт нужно употреблять в минимальных количествах — до 50 г в день несколько раз в неделю.

    Как правильно употреблять разрешенные при ГВ сухофрукты?

    Несмотря на пользу сухофруктов, употреблять их в период грудного вскармливания нужно, как и другие продукты, придерживаясь правил. Вводить сухофрукты рекомендуется в основном в 3–4 месяца, за исключением некоторых.
    Первый раз скушайте 1–2 сухих фрукта в первой половине дня. Если продукт гипоаллергенный, возможная негативная реакция проявляется в течение 1–2 суток после введения в рацион. В случае с аллергенными продуктами врачи все же рекомендуют наблюдать за реакцией примерно неделю.
    Если вы уже едите некоторые фрукты или сухофрукты, вводить в рацион новые можно, добавляя их в привычный компот. Не следует одновременно вводить в меню несколько новых продуктов. Если негативной реакции нет, вы можете постепенно увеличивать дозировку. Примерная рекомендованная максимальная доза для большинства сушеных фруктов — 50–100 г в день. Если есть слишком много, это может привести к проблемам с животиком у малыша, так как в сухофруктах содержится большое количество клетчатки и органических кислот. Помните, что 100 г это суммарное количество всех сухофруктов. Например, если вы съели 100 г кураги, то другие уже кушать не стоит.

    Сколько можно есть в день?

    Время после родов
    Какие сухофрукты можно кушать
    1 месяц
    Чернослив (до 5 шт.), сушеные яблоки (до 100 г)
    2 месяц
    Сушеная груша (до 100 г)
    3 месяц
    Курага (до 100 г), инжир (2–3 штучки)
    4 месяц
    Финики (до 50 г), изюм (горсть)
    5 месяц
    Цукаты ананаса (до 50 г)

    Вареные

    Компот или отвар из сухофруктов — самая простая для ЖКТ форма их употребления. Таким образом организм получает все полезные вещества, но ему не приходится переваривать клетчатку. Считается, что сухофрукты, которые варились в напитках, более легко воспринимаются желудочно-кишечным трактом. Их рекомендуют кушать при запорах.

    Гипоаллергенные

    Аллергики наверняка знают, какие сухофрукты относятся к гипоаллергенным. Это сушеные зеленые яблоки и чернослив. Их рекомендуется употреблять при диете для аллергиков, кроме того, они входят в список продуктов, включенных в диету ГВ. К гипоаллергенным продуктам также относится сушка из груш. Эти лакомства редко вызывают аллергию, которая, скорее всего, является индивидуальной непереносимостью, поэтому безопасны для грудничка.

    Что можно пить из сухофруктов кормящей матери?

    Напитки из сухофруктов вкусные и полезные. Они содержат в себе массу полезных веществ, быстро насыщают и отлично разнообразят рацион кормящей женщины. Из сухих фруктов можно приготовить компоты, настои, отвары, добавлять их в чай. Из-за того, что они замечательно комбинируются, можно получать каждый раз новый вкус и аромат.

    Компот

    Компоты из сухофруктов любят взрослые и дети. Для их приготовления используется примерно 100 г сухого продукта на литр воды. Добавлять сахар кормящим мамам не рекомендуется, но и не запрещено. Напиток из промытых сухофруктов варится около 20 минут, после чего ему нужно дать настояться под крышкой.
    Первый раз выпейте напиток из одного продукта, например, из сушеных яблок. По мере введения в рацион других видов, можете добавлять их в компот, используя различные комбинации. Рекомендуется пить примерно 1 литр такого напитка в сутки. Пейте всегда свежий сегодняшний компот. Кормящей маме не следует его хранить.

    Чай

    Разнообразить свой рацион лактирующая женщина может чаем с сухофруктами. Для его приготовления нужно взять любимую сушку, хорошо промыть теплой водой и добавить в чай. Очень вкусно добавлять в такой чай пряности или мед. Но с такими продуктами следует быть осторожной при грудном вскармливании. Они могут вызвать аллергию или повлиять на вкус молока.

    Кисель

    Всем известно о пользе киселя для организма особенно для желудочно-кишечного тракта, но мало кто знает, что его можно готовить из сухофруктов. Если вы любите такое лакомство, представляем вашему вниманию следующий рецепт.
    Состав:
    Сухофрукты — 200 г.
    Вода — 1,2 л.
    Сахар — 100 г.
    Картофельный крахмал — 3 ст. л.(можно меньше, если не любите густой кисель).
    Приготовление:
    Промойте сухофрукты.
    Вскипятите воду (1 л), добавьте туда сушку и варите 5 минут.
    Сцедите жидкость из сухофруктов (можно просто достать их шумовкой).
    В компот добавьте сахар и оставьте на маленьком огне.
    Растворите крахмал в остатках воды и влейте в компот помешивая.
    Варите кисель до появления пузырьков.

    Выводы

    Сухофрукты полезно кушать при грудном вскармливании.
    Вводите их в рацион в разное время (зависит от продукта).
    Рекомендованная суточная доза — 50–100 г в день.
    Не ешьте много сушеных фруктов, так как это может вызвать колики и другие проблемы с ЖКТ малыша.

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *