Можно ли кормящей маме в баню ходить?

20 ответов на вопрос “Можно ли кормящей маме в баню ходить?”

  1. kendo325 Ответить

    Вопрос о том, можно ли ходить в баню кормящей маме, очень часто тревожит женщин. Рождение малыша – это заботы, но никто не лишает Вас права радоваться жизни, как прежде.
    Чем может обернуться посещение парилки в период лактации?

    Правила для кормящей мамы при походе в баню:

    Поход в баню для мамы – способ расслабиться. Но, отдыхая, не забывайте соблюдать правила!
    Женщине, которая никогда не была в бане, не стоит спешить.
    Первый визит можно сделать после прекращения послеродовых выделений. В основном, это на шестой-седьмой неделе. В этот период организм начинает приходить в форму. Хотя большинство медиков рекомендуют подождать до 4-месячного возраста малыша.
    Чтобы по-настоящему расслабиться и отдохнуть, идите в баню как только покормите ребёнка. Тогда грудь не будет переполнена молоком, и Вы не будете ощущать дискомфорт. Малыша лучше взять с собой, пусть с ним кто-то побудет недолгое время. Ведь после бани всегда прибывает молоко.
    У многих женщин появляется страх перед походом в баню. Они боятся, чтобы не перегорело молоко. Дорогие мамы, это всё выдумки.
    Следует пить больше воды комнатной температуры. Или некрепкий травяной чай, только не мятный. Тогда и количество молока будет в норме, и организм будет в тонусе. Послеродовой период характеризуется переменами в гормональной системе женщины. Поэтому, поход в баню может закончиться ухудшением здоровья.
    Для кормящей мамы подойдет программа «Новичок». Для первого захода хватит попариться 5 минут на нижней или средней полке. Если чувствуете себя хорошо, постепенно можете увеличивать нагрузку. Но в случае появления сильного сердцебиения или головокружения, умойтесь холодной водой и немедленно покиньте заведение.
    С жаркого помещения, да в холод – одно из главных удовольствий бани! Но не для кормящей мамы. Резкая перемена температуры для организма в период грудного вскармливания принесет много хлопот. После парилки стоит держать в тепле грудь, руки и шею.

    Сауна в период лактации

    Многие, предпочитая сухой горячий воздух, посещают сауну. Как влияет она на организм кормящей мамы? Есть ли большая разница в правилах посещения сауны и бани?

  2. alextka4enko73 Ответить

    Прилив молока грозит не только дискомфортом при банных процедурах, но и риском появления лактостаза.
    Это закупорка млечных протоков из-за больших объемов неиспользованного молока. В целях профилактики можно покормить младенца до или сразу после посещения сауны. В крайнем случае, можно сцедить немного молока.
    Кроме того, лактостаз появляется из-за резкого изменения температуры. Например, если женщина после парной окунулась в бассейн с холодной водой. Или приняла холодный душ.
    Следует помнить, что шея, плечи и грудь должны быть всегда в тепле. Холодной водой можно умыться, а тело обливают только теплой водой.
    Даже при регулярном посещении бани до беременности, надо внимательно контролировать самочувствие в период лактации.
    Лучше, если первый поход продлится не больше 5 минут. Затем время нахождения в парной можно постепенно увеличивать.
    Температура в первые разы должна быть не очень высокой. С каждым разом ее можно делать выше.
    Для комфортного самочувствия лучше садиться на нижнюю или среднюю полку. На них температура ниже, чем в самом верху.
    Кормящая мать должна знать, что у нее может закружиться или заболеть голова, станет тяжело дышать.
    Также возможны обмороки. Это связано с изменением эластичности сосудов в период беременности и лактации.
    Если самочувствие хоть немного ухудшилось, лучше выйти из бани. А в следующий раз идти на меньшее время и при более низкой температуре в помещении.
    Если мать почувствовала себя совсем плохо, лучше не ходить в сауну до завершения кормления грудью. Тогда организм женщины полностью восстановится, и она сможет в полной мере насладиться банными процедурами.
    Поход в баню при лактации кажется рискованным. Обилие рисков и предостережений может отпугнуть женщину.
    На практике здоровая мать вполне может регулярно бывать в парной, отлично себя чувствуя и успешно продолжая грудное вскармливание.

  3. stranger19792 Ответить

    Чтобы убедить вас в полезности банных процедур, разберём их свойства подробнее. Проблема многих молодых мам заключается в недостатке движения. Такой недостаток баня легко компенсирует, ведь под воздействием высоких температур наши сосуды начинают расширяться, донося нужное количество крови до застоявшихся частей организма.
    Кормящей матери также необходимо заботиться и о своём иммунитете, ведь после родов он часто ослабевает. Баня укрепляет ваш организм, повышает устойчивость к холоду, а также помогает справиться с простудой на её ранних стадиях.
    Одним из отличий русской бани является веник, без которого многие посетители парной не видят смысла в неё ходить. Если кормящая мама парилась веником до беременности, то сауна при лактации также должна сопровождаться массажем с использованием веника, стоит заметить, что вместо долгого пребывания в парной, лучше использовать веник, который отлично прогреет ваш организм.
    Не стоит подвергать интенсивному массажу грудь, а также рекомендуем использовать один из следующих веников:
    Берёзовый;
    Липовый;
    Осиновый;
    Дубовый.
    К плюсам бани также относится пар, который позволяет очистить ваши дыхательные пути и снять с них отёчность. Рекомендуем усилить такую ингаляцию, капнув на каменку ароматическим маслом кедра, эвкалипта или лимона. Будьте осторожны, ведь многие масла горят, создавая неприятный запах, поэтому иногда лучше использовать специальные лампы для таких масел.
    Один из самых важных для женщины эффектов баня оказывает на кожу. Кроме общего очищения, баня помогает избавиться от ороговевших участков кожи, сделать её более гладкой, а также улучшить её жировой обмен.

    Узнав о всех прелестях бани, которые вы заметно ощутите после тяжёлых нагрузок, например, после вынашивания ребёнка, самое время подумать о том, можно ли кормящим в сауну. Однозначного ответа дать невозможно, ведь организм каждой женщины реагирует по-своему, однако общие рекомендации лучше усвоить.
    Если ваш врач позволил ходить в баню при беременности, то баня при гв не должна вызвать никаких проблем. Посещать баню можно смело, если вы имели большой опыт такого отдыха до родов, ведь организму будет достаточно просто адаптироваться, «вспомнив» условия парной.
    Обязательно соблюдайте правила посещения сауны:
    Старайтесь избегать резких движений, ведь это избавит ваш организм от дополнительных нагрузок;
    Надевайте головной убор, чтобы избежать теплового удара, к которому крайне уязвима голова человека;
    На ноги лучше надеть тапочки, которые минимизируют ваши шансы на падение.
    Если вы посещаете общественную баню, то лучше выбирать заведение, которое расположено близко к вашему дому, чтобы после процедур вы могли быстро добраться до тёплой кровати, где сможете отдохнуть. Посещение собственной бани значительно снижает риск возникновения непредвиденной ситуации, ведь там вы сможете регулировать температуру парной.
    Первый заход делайте при невысокой температуре и внимательно следите за самочувствием. Если первый заход в парилку увенчался успехом, то вы можете подбавить температуру, однако не стоит снижать бдительность.

    Прочитав общие советы, вы подготовились к походу в баню, однако конкретизировать ответ на вопрос о том, можно ли париться в бане при кормлении, ещё рано.
    Сауна при гв отлично сочетается с косметическими процедурами, которые помогут минимизировать наличие пятен, растяжек и складок на теле родившей женщины.
    Посещая баню впервые после родов, не стоит усердствовать, ведь это ваш экспериментальный поход. Достаточно очистить своё лицо и тело, применяя специальные маски. В успешных походах без недомогания вы можете порадовать себя массажем с антицеллюлитным кремом.
    После родов настоятельно рекомендуем избегать использования ненатуральных масок. Лучше использовать корицу, крупицы кофе или морскую соль. Их можно смешать со сливками, оливковым маслом или мёдом.
    С тёплым паром бани будут отлично сочетаются питательные маски.
    Вы уже наверняка знаете рецепт, идеально подходящий для вашей кожи, однако стоит упомянуть о смеси, состоящей из сметаны, желтка и сока алое. Такая смесь идеально подходит для любого типа кожи.
    Вы также можете использовать различные маски для волос и тела, однако помните о вышеперечисленных правилах, которые снизят ваш шанс навредить себе.

    Когда отказаться от посещения бани

    Для многих женщин посещение бани является не только видом отдыха, но и способом похудения, омоложения. Еженедельные процедуры, выполняемые в сауне, создают отличное настроение, дают заряд бодрости. Отказаться от такого для многих представительниц прекрасной половины человечества просто невозможно.
    Посещая сауну, женщина, помимо гигиенических, преследует несколько других целей:
    похудеть;
    улучшить состояние кожи;
    вывести шлаки и токсины.
    Но баня не всем показана. Например, ее с осторожностью должны посещать больные гипертонией, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Прежде чем решиться на купание в бане, лучше проконсультироваться с врачом. Полученные рекомендации могут оказаться весьма полезными.
    В бане нередко можно увидеть беременных женщин. Многие из них достаточно хорошо чувствуют себя в условиях высокой влажности и температуры. Все зависит от состояния здоровья будущей мамы. При хорошо, без патологии, протекающей беременности женщина ведет обычный для себя образ жизни. И исключать сауну из него нет смысла.

    О пользе сауны

    Если женщина не имеет противопоказаний, основанных на наличии тех или иных заболеваний, польза от посещения сауны будет обязательно.
    Находясь дома с малышом, маме приходится меньше двигаться, поэтому парная компенсирует недостаток движения, увеличивает силу, выносливость, улучшает координацию.
    Для улучшения работы дыхательной системы можно сделать ингаляцию. На каменку нужно капнуть немного ароматического масла кедра, лимона, эвкалипта и других растений. Наполненный ароматом воздух не только создаст хорошее настроение, но и поможет в лечении бронхов, легких.
    Баня для кормящих мам – одно из лучших средств профилактики заболеваний, избавления от дыхательных недугов.
    Но самый потрясающий эффект баня оказывает на кожу женщины. Поры очищаются, грязь смывается, ороговевшие клетки эпидермиса легко удаляются.
    Сауна самым благоприятным образом воздействует на любой тип кожи. Баня улучшает ее свойства, состояние, жировой обмен.
    После посещения сауны женщина, кормящая грудью, чувствует, что ее тело обновилось, стало легче и красивее.

    Вернуться
    Как правило, женщины, посещавшие сауну в период беременности, не отказываются от любимого времяпрепровождения и после того, как родится ребенок. Но следует разумно подходят к нагрузкам – это главный принцип поведения в особенные периоды жизни женщины, в том числе при кормлении грудью.
    Во время первого посещения парной женщина в период лактации должна внимательно следить за своим состоянием. Желательно, чтобы рядом был кто-то, способный помочь, если что-то пойдет не так.
    Если здорова – вперед в баню
    При грудном вскармливании не следует пренебрегать основными правилами поведения в бане. На голове обязательно должен быть головной убор, а на ногах – нескользкие тапочки. Вообще же передвигаться по сауне нужно аккуратно, не делая резких движений.
    Организму останется только вспомнить, как в бане бывает жарко, и включить защитные механизмы.
    Большое значение имеет местонахождение сауны. Отлично, если это своя баня, в ней можно регулировать температуру. Начинать нужно с пребывания в парной при невысокой температуре.

    Первое посещение после того, как у женщины родится ребенок, можно организовать сразу по завершении родовых кровотечений.
    Если же баня общественная, то лучше повременить, особенно тем, кто не имеет опыта нахождения в парной.
    Кроме того, в бане ослабленный организм женщины больше подвержен воздействию различных инфекций. Следует быть особенно внимательной после принятия процедур: одеваться нужно тепло, чтобы не застудить грудь. Лучше всего начать посещать сауну в теплое время года, когда риск простуды заметно ниже.
    Вернуться
    Учитывая, что сауна улучшает обмен веществ в организме и кровообращение, баня маме, кормящей ребенка грудью, станет хорошей оздоравливающей процедурой. Через пот уходят токсины и шлаки, тело становится чистым. В этом смысле баня воздействует благоприятно.
    Сауна лактации не помеха

    В то же главным является вопрос насыщения организма жидкостью и ее удаления. Известно, что женщине при грудном вскармливании необходимо много пить, а в бане жидкость уходит вместе с потом. Именно поэтому многие врачи не советуют посещать сауну в первые три месяца после родов.
    В этот период лактация еще не налажена, следовательно, ее нужно всячески поощрять. А баня может стать тем стрессом, который лишит молодую мать грудного молока. Ребенок при этом окажется беззащитным, ведь материнское молоко обеспечивает его иммунитет.
    Чтобы количество жидкости в организме не уменьшалось, важно больше пить. Но это должно быть полезное питье:
    несладкий молочный чай;
    яблочный морс;
    травяной настой.
    Нельзя употреблять холодные напитки, тем более газированные. Принимать питье нужно часто, но понемногу. Важно, чтобы после посещения сауны вес матери, кормящей грудью, не уменьшился.
    В парной следует находиться не более пяти минут, а всего заходов должно быть три. Но это в идеале, а если женщина почувствует недомогание, нужно сразу выйти в моечную, принять теплый душ или посидеть на лавке. Большое значение имеет питание молодой мамы перед посещением сауны. Нельзя париться на голодный или полный желудок. Хорошо поесть можно за 1-1,5 часа до купания.

  4. braun88 Ответить

    Это приводит к закупорке молочных протоков и развитию лактостаза, который может стать причиной перегорания и потери молока.
    • Для тщательного очищения кожи можно во время банных процедур проводить скрабирование.
    Для этого правильнее всего пользоваться натуральными продуктами – морской солью, молотым кофе, семенами льна, тростниковым сахаром, избегая пилингов с химическими компонентами.
    После бани на лицо и тело необходимо нанести обычный детский крем, который не содержит отдушек и красителей.
    • Чтобы не вызвать перегревание головы и тепловой удар, нужно перед тем, как заходить в парилку, обязательно надевать фетровую шапочку.
    • Не следует ходить в бане или сауне босиком.
    Во-первых, резиновые тапочки предотвратят скольжение на мокром полу и уберегут от падения.
    Во-вторых, в теплой и влажной среде всегда в большом количестве присутствуют грибковые микроорганизмы, заразиться которыми совсем нежелательно.
    • После банных процедур следует принять теплый душ, тщательно вытереть грудь сухим нежестким полотенцем и надеть свободное белье из натуральных тканей.
    • Добираться домой из бани нужно очень быстро, особенно в холодное время года.
    При этом следует особое внимание уделить укутыванию груди, чтобы избежать переохлаждения молочных желез.
    • После похода в баню врачи советуют в течение 30-40 минут спокойно полежать, укрывшись теплым одеялом.
    Затем выпить небольшими глотками чашку зеленого чая или травяного отвара и только потом пообедать или поужинать.
    Не следует сразу нагружать организм плотной и чересчур питательной пищей.
    Самыми подходящими блюдами после бани будут молочные каши, тушеные овощи или отварное нежирное мясо.

  5. Karych01 Ответить


    Сауна для кормящей мамы – залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
    Баня для кормящей мамы — это не только польза для красоты и здоровья. Это великолепная возможность пообщаться с друзьями, подругами, абстрагироваться от ежедневных материнских забот, получить столь необходимую в декретном отпуске разрядку.
    Идеальные варианты саун и бань для кормящих грудью

    Сауна для кормящих мам — очевидные преимущества и советы экспертов

    Не спешите в баньку после родов. Первые 6 — 8 недель после родов принято считать восстановительными. У женщины перестраивается гормональный фон, налаживается лактация, она входит уже в обновленный ритм жизни. А вот через два месяца, при отсутствии прямых противопоказаний, можно смело идти в сауну.
    Начинайте с коротких заходов. В связи с родами организм женщины переживает определенные перемены. Прислушивайтесь к нему, не рискуйте и не подвергайте стрессам. Даже если до статуса мамы вы отлично переносили перепады температур, во время грудного вскармливания делайте это постепенно. Начните с коротких заходов на три-пять минут и невысокой температуры в парной.
    Не шутите с холодом. Если влажный пар является полезным для молодой мамы, то холодный воздух, ледяная вода в купели — не лучшие друзья при кормлении малыша. Резкий холод может спровоцировать закупорку протоков молочных желез. Чтобы охладить пыл после пара, облейтесь слегка прохладной водичкой или окунитесь в бассейн.
    Через два-три месяца процесс лактации полностью устанавливается, организм вырабатывает достаточное для малыша количество молока, да и мама может безболезненно оставить малыша на пару-тройку часов и провести это время с подругами в сауне.
    Не нужно бояться выход токсинов. Существует миф о том, что выделяемые во время потоотделения токсины могут негативно сказаться на качестве молока. Маммологи едины во мнении, что это совсем не те токсины, которые могут как-то повлиять на качество главного продукта для питания. Напротив, это только плюс (особенно после операции кесарево сечение, при которой употребление медикаментов, в том числе неизбежно) — из организма мамы естественным образом выйдут накопленные токсические вещества, она почувствует себя отдохнувшей и бодрой.

    Лактация – не помеха для посещения бани с соблюдением всех правил. Пар молодой маме пойдет на пользу!
    Делайте все в удовольствие. Не идите в сауну не выспавшимися и переутомленными. Когда силы организма на исходе, он начинает действовать автоматически за счет гормона адреналина, а, как известно, адреналин — это главный враг окситоцина, отвечающего за лактацию.
    В сцеживании молока нет ничего плохого. Пока мама проводит время в парной, ее грудь наливается. Если ближайшее кормление крохи запланировано нескоро, часть молока можно сцедить — во избежание чрезмерного набухания желез.
    Поход в сауну с грудничком — а почему бы и нет? Пока в первые несколько месяцев малыши большинство времени спят, можно провести несколько часов в парилке всей семьей . А, если малыш проснется, тут же покормить его вкусным молочком.
    Мощная «прокачка» внутренних органов. Под воздействием высокой температуры происходит расширение сосудов, и к застоявшимся зонам организма доносится большой объем крови. Соответственно активизируется работа внутренних органов, улучшаются метаболические процессы.
    Баня — на страже иммунной системы. После родов (особенно после операции кесарево сечение) защитные функции организма заметно ослабевают. Банька заметно повышает устойчивость организма к инфекциям, а еще помогает справиться с простудными заболеваниями еще на начальных стадиях.
    Сауна может заменить спорт. При «гв», когда не всегда физические нагрузки идут во благо, а женщине хочется держать себя в форме, сауна будет отличным методом похудения.

    Совмещая грудное вскармливание и посещение парной, можно отправиться в баню всей семьей.
    Рождение детей — не преграда для полноценного семейного отдыха. Можно также продумать банный досуг с грудным малышом, и он принесет массу удовольствия маме, папе и даже крохе, который будет постепенно привыкать к совместным поездкам и здоровому семейному отдыху.
    Посещение парной никак не сказывается на качестве и количестве вырабатываемого молока. Просто соблюдайте оптимальный водный баланс, чтобы главный продукт для ребенка по-прежнему вырабатывался в нужном объеме.

    Противопоказания для посещения сауны кормящим женщинам

    Категорически противопоказана баня при лактостазе (закупорка молочного протока), мастите (воспалении молочной железы), трещинах сосков и других проблемах с грудью.
    Банька все-таки не рекомендована в первые два месяца после естественных родов и первые два с половиной месяца после кесарева сечения. Поберегите свой организм!
    Отказаться от банного отдыха стоит, если у женщины есть заболевания сосудов и сердца.

    Кормящей маме принесет большое удовольствие посещение бани, плаванье в бассейне, общение с подругами.

    Как правильно ходить в баню при грудном вскармливании?

    Гигиена играет роль — ходите в парную в чистом белье из натуральных материалов, не забудьте прокладки для груди, до и после посещения парной принимайте душ.
    Увеличивайте частоту посещения сауны постепенно. Начинайте с одного раза в две-три недели.
    Можно ли парить грудь вениками? Эксперты в области банного отдыха не рекомендуют это делать кормящим мамочкам, ведь массаж березовыми вениками — это все-таки механическое давление, что категорически противопоказано для бюста женщины на «гв».
    Внимательно следите за своим самочувствием в парной. Не увлекайтесь долгим пребыванием в парилке. Ну а после бани шею, плечи и грудь держите в тепле.
    Пусть грудное вскармливание малыша будет вам в радость, и вы легко сможете его совмещать с банным отдыхом!

  6. vladmir8181 Ответить

    Традиционная русская баня с высокой температурой и влажным воздухом популярна не только у мужчин, но и у женщин. Прежде всего, любой посетитель бани хочет отдохнуть телом и душой, а также избавиться от простуды и укрепить иммунитет.

    Многие женщины посещают баню из-за её прочих полезных влияний, например, на кожу. Банные процедуры – это отличный косметологический уход за кожей человека, ведь высокая температура и влажность позволяют очистить её, ускорить обменные процессы, а также вывести шлаки и токсины из организма.

    Будьте осторожны

    Каждый организм переносит воздействие сауны индивидуально, поэтому вы должны взвесить все за и против прежде, чем отправиться в баню. Многие любители бань могут проводить горячие процедуры несколько раз в неделю, не зависимо от состояния здоровья, поэтому не стоит слушать советов своих друзей. Также стоит помнить, что никто не проконсультирует вас лучше, чем врач.

    Посещать баню с повышенной осторожность необходимо людям, страдающим гипертонией и прочими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Особенно осторожны должны быть женщины, вынашивающие ребёнка. Некоторые беременные чувствуют себя вполне комфортно под воздействием высоких температур, однако, как говорилось выше, это всё индивидуально и зависит от здоровья не только мамы, но и малыша. Узнайте у врача, можно ли париться при температуре, в вашем случае. Отправляясь в баню, задумайтесь, можно ли кормящим в баню, ведь проблемы могут возникнуть и после беременности.

    Польза сауны

    Не смотря на все побочные действия бани, её другие аспекты крайне важны многим людям, причём не только здоровым, но и больным. Многие кормящие женщины часто страдают недомоганием, с которым отлично помогает справиться баня, поэтому, задумываясь о том, можно ли ходить в баню при гв, не стоит категорически отказываться от горячих процедур.
    Чтобы убедить вас в полезности банных процедур, разберём их свойства подробнее. Проблема многих молодых мам заключается в недостатке движения. Такой недостаток баня легко компенсирует, ведь под воздействием высоких температур наши сосуды начинают расширяться, донося нужное количество крови до застоявшихся частей организма.
    Кормящей матери также необходимо заботиться и о своём иммунитете, ведь после родов он часто ослабевает. Баня укрепляет ваш организм, повышает устойчивость к холоду, а также помогает справиться с простудой на её ранних стадиях. Прочитайте, можно ли ходить в сауну при простуде, какие есть плюсы и минусы.
    Одним из отличий русской бани является веник, без которого многие посетители парной не видят смысла в неё ходить. Если кормящая мама парилась веником до беременности, то сауна при лактации также должна сопровождаться массажем с использованием веника, стоит заметить, что вместо долгого пребывания в парной, лучше использовать веник, который отлично прогреет ваш организм.

    Не стоит подвергать интенсивному массажу грудь, а также рекомендуем использовать один из следующих веников:
    Берёзовый;
    Липовый;
    Осиновый;
    Дубовый.
    К плюсам бани также относится пар, который позволяет очистить ваши дыхательные пути и снять с них отёчность. Рекомендуем усилить такую ингаляцию, капнув на каменку ароматическим маслом кедра, эвкалипта или лимона. Будьте осторожны, ведь многие масла горят, создавая неприятный запах, поэтому иногда лучше использовать специальные лампы для таких масел.

    Один из самых важных для женщины эффектов баня оказывает на кожу. Кроме общего очищения, баня помогает избавиться от ороговевших участков кожи, сделать её более гладкой, а также улучшить её жировой обмен.

    Нужна ли баня при лактации

  7. irokats Ответить

    Отвечая на вопрос: можно ли париться в бане или сауне молодой маме, врачи уверяют – конечно, можно! Но только в том случае, если женщина и до беременности часто ходила в эти заведения, так как период грудного вскармливания является не самым  лучшим временем для подобных экспериментов.
    Посещение бань или саун при ГВ возможно, но только в том случае, если у кормящей женщины отсутствуют противопоказания, среди них основными являются следующие:
    любые заболевания сердечно-сосудистой системы или резкие колебания артериального давления.

    Повышенная температура тела.
    Бронхиальная астма.
    Кормление грудью. Это серьезное противопоказание к посещению бань в том случае, если у молодой мамы имеется подозрение на застойные явления в молочных железах. Пребывание груди в условиях повышенной температуры может только усугубить ситуацию.
    Для восполнения утраченной жидкости после банных процедур рекомендуется  обильное питье. Но кормящим мамочкам следует помнить, что любые газированные или спиртосодержащие напитки им противопоказаны. А поэтому в период грудного вскармливания молодым мамам лучше всего употреблять негазированную минеральную воду, чаи, морсы, компоты, травяные настои.

    Правила посещения бани и сауны в период лактации

    Перед тем как посетить баню или сауну, необходимо проконсультироваться со своим врачом и получить его разрешение. В случае если роды проходили естественным путем, посещать парилку можно уже сразу после прекращения послеродовых влагалищных выделений.
    Если женщине делали кесарево сечение, первый поход в баню или сауну рекомендуется отложить на 2-3 месяца. Кроме того, кормящим мамам лучше всего посещать баню в теплое время года. Зимой резкий контраст высокой температуры внутри помещения и низкой снаружи может привести к самым нежелательным последствиям для женского организма.
    После осуществления банных процедур кормящей мамочке необходимо внимательно следить за количеством грудного молока. Если оно резко уменьшилось, следует на 2-3 месяца отказаться от посещения бани и сауны. Кроме того, идти в парилку нужно только тогда, когда молочная железа полностью пустая, для этого перед походом нужно покормить малыша грудью.
    О чем нужно помнить кормящей маме при посещении бани:
    Организм кормящей женщины может неожиданным образом отреагировать на высокую температуру в парилке, а поэтому молодой маме ни в коем случае не рекомендуется ходить в баню в одиночестве. Рядом обязательно должен находиться человек, способный в случае необходимости оказать первую помощь.

    Молочные железы нуждаются в дополнительной защите: для этой цели отлично подойдет бюстгальтер из натурального хлопка.
    Время пребывания в парилке не должно превышать 10 минут. Кормящей маме разрешается повторить 2-3 захода по 10 минут.
    Посещение бани  или сауны – это отличная расслабляющая и укрепляющая процедура, повышающая иммунитет и улучшающая самочувствие женщины. Достаточно просто соблюдать несколько правил, и посещение бани или сауны принесет массу пользы для организма как матери, так и новорожденного.

  8. Achiko1980 Ответить

    Существует миф, что посещение бани приводит к «перегреванию» молока в груди матери до такой степени, что оно теряет полезные свойства. Это заблуждение: банные процедуры обычно не влияют на выработку молока, а напротив помогает кормящей матери восстановить силы и вернуть коже тонус. Повышенная температура и влажность улучшают здоровье женщины, выводят из организма токсины и шлаки.
    Женский организм после родов ослаблен, но это не значит, что кормящая мама должна во всем себя ограничивать и бояться сделать лишний шаг. Если до беременности и родов женщина была частым гостем в баньке, сауне и парилке, она может продолжить ходить туда, но с осторожностью и некоторыми ограничениями.
    Некоторые медики положительно относятся к факту, что женщины при грудном вскармливании парятся с вениками. Но если раньше женщина регулярно хлестала себя веником, она может к этому занятию. Главное — сильно не хлестать тело и избегать область груди.

    Баня или сауна?

    Между баней и сауной есть ряд различий, неизвестных людям. Они по-разному влияют на здоровье, потому и ряд противопоказаний для них различается. К примеру, баню не рекомендуется посещать людям с болезнью сердечно-сосудистой системы, а сухой пар сауны для них полезен.
    Важно: Противопоказанием к посещению бани считается заболевание верхних дыхательных путей, что является показанием для посещения сауны.
    Это обусловлено следующим:
    Влажность в бане составляет в среднем 70%, в сауне же воздух сухой;
    Температура банного помещения редко доходит до 80°, в сауне может превышать сотню;
    Полное прогревание организма возможно только в бане. Температура русской бани ниже, сауны, потому прогрев тела происходит быстрее, а его условия более мягкие;
    Вентиляция снаружи и внутри сауны одинаковая по напору, в банной парилке есть избыточное давление;
    Оздоровительный эффект сауны обусловлен быстрой сменой горячего воздуха на холодный. Поэтому все современные сауны оборудованы бассейнами с холодной водой. В бане такого нет, потому во времена Древней Руси их строили на берегах водоемов, куда окунались после банных процедур;
    Воздух сауны слишком сухой, что может негативно влиять на слизистую. Баня же, напротив, подходит людям, страдающим заболеваниями дыхательных путей.

    Польза посещения бани при грудном вскармливании

    Есть неоспоримые факты, доказывающие пользу парной для кожного покрова, омоложения, кровообращения, дыхательной и нервной системы, суставов. Важно помнить о следующих мерах предосторожности, тогда посещение принесет массу плюсов организму кормящей мамы:
    Качество грудного молока улучшится благодаря выведению из организма шлаков. Следовательно, здоровее станет не только мама, но и новорожденный.
    Если начинать процедуру с невысоких температур, она благотворно повлияет на лактацию.
    Смена уровня температуры приводит к равномерному расширению/сужению сосудов. Усиливается кровообращение, что способствует лучшему притоку молока.
    Укрепление ослабленного иммунитета матери, защита от простуды. Значит, не возникает лишних необходимостей отнимать ребенка от груди на время болезни матери.
    Действенный способ профилактики послеродовой депрессии. Маме удается снять напряжение, расслабиться и полностью успокоиться. Париться чаще всего ходят в компании подруг или родственниц, и мамочка получит необходимое ей общение, которого так недостает после рождения ребенка.
    Эфирные масла окажут успокаивающее воздействие: расслабят мышцы, успокоят головную боль и изгонят бессонницу.
    Главное при ароматерапии — убедиться, что у женщины нет аллергии на запах используемого эфирного масла.
    Заменяет целый ряд косметических процедур в салонах красоты. Улучшается состояние кожи, раскрываются и очищаются поры, уменьшаются признаки целлюлита. Особенно этим знаменита турецкая баня, хамам. Происходит мягкое очищение жирной кожи, прочищаются сальные железы, нормализуется салоотделение.

    Меры предосторожности при посещении бани

    После родов женский организм долгое время восстанавливается, потому при посещении нужно быть аккуратной и соблюдать меры безопасности. Это поможет избежать скачков давления, головокружений и других неприятностей.
    Стоит придерживаться таких мер:
    Необходимо пить побольше жидкости. Из-за высоких температур тело теряет много жидкости. Ее уровень необходимо восполнить, иначе у кормящей матери может уменьшиться количество молока. Чтобы восполнить жидкость, подойдет любой травяной чай за исключением отвара шалфея или мяты.
    Многие женщины после положительного ответа на вопрос «можно ли париться в бане кормящей маме» сразу же бегут в парилку и проводят там столько времени, сколько привыкли до родов. Но первый заход нужно ограничить пятью минутами, затем плавно увеличивая и время, и температуру.
    Даже если кормящая мать полностью здорова, но во время принятия банных процедур (особенно нахождения в парилке) почувствовала головокружение, затруднение дыхания или учащенное сердцебиение, нужно немедленно покинуть парилку. Во время следующего похода в парную нужно начать с меньших температур.
    Нельзя заходить в парную, если кожа покрыта косметическими средствами и кремами. Это помешает нормальному потоотделению и вызывает перегрев организма.
    Перед посещением парной нужно покормить ребенка, потому что после нее молока может стать меньше и грудничок не наестся.
    После бани грудь нужно держать в тепле. Если этого не сделать или сразу после жары выйти в холод, можно заработать лактостаз. Лактостаз -закупоривание молока в притоках, что не позволяет больше кормить малыша грудью.

  9. Slon_v_korobke Ответить

    Запомните три главных правила, чтобы не причинить собственному организму вред во время банных процедур.
    На парной придется поставить временный крест в двух случаях – в первые полтора месяца после родов, пока не закончатся послеродовые выделения, и если с лактацией проблемы.
    Пейте много жидкости, чтобы молочные железы вырабатывали необходимое количество молока. Кстати, о повышении лактации грудного молока подробно можно почитать здесь.
    Прислушивайтесь к своему организму и перед тем, как вы собрались в баню, и во время отдыха в парной.

    В поисках отдушины

    Польза банных процедур на здоровье известно давно. Стоит только начать регулярно ходить в баньку, и вот уже:
    почки начали работать лучше и тяжесть с мочевого пузыря ушла;
    улучшилось состояние кожи и волос, потому что организм избавился от токсинов, шлаков и прочей гадости;
    настроение на пять баллов – мышцы расслабились, нервная система успокоилась, ощущение легкости и бодрости непередаваемые;
    доступ простуде и вирусам к организму закрыт из-за значительного повышения иммунитета.
    Следуя простым рекомендациям, вы не причините себе вред – это точно. Напротив, в баньке так просто восстановить душевное равновесие, с которым в послеродовой период возникают серьезные проблемы, побаловать себя недорогими, но эффективными спа-процедурами, наконец, «поговорить со взрослыми», на время забыв про памперсы, прогулки по одному маршруту, укачивания.

    Время пришло!

    Когда же совершенно точно можно планировать поход в баню? Большинство врачей убеждены, что после того, как отметите 4 месяц рождения малыша.
    Почему ждать так долго? Дело в том, что именно к этому времени выработка молока полностью нормализуется, а если нет проблем со здоровьем, то оно вырабатывается ровно в таких количествах, чтобы ребенок наедался.
    Первые 4 месяца с грудным молоком происходят последовательные процессы. Сначала вырабатывается молозиво, на 10-21 день оно «вызревает», а затем превращается в переднее и заднее грудное молоко. Чтобы не подвергать организм дополнительному стрессу в этот период, с отдыхом в баньке 3-4 месяца после родов лучше все-таки повременить.

    Когда покормить ребенка: до или после парилки?

    Все мамочки избегают долгих разлук с малышом, и уверена, что ваш отдых не затянется, хотя на него и потребуется несколько часов. И тут возникает вопрос: когда же покормить кроху? Сделайте это и перед походом, при этом желательно дать обе груди, а затем и после возвращения, ведь после бани количество молока увеличится, а кормление поможет избежать лактостаза – застоя молока в протоках желез.
    Если после выхода из парной молока прибыло слишком много, а срочно покормить малыша нет возможности, обязательно сцедитесь.

    Какой веник выбрать?

    Не отказывайтесь от парилочки с веником, вот только выберите правильный банный аксессуар. Лучше других подойдет веник из липы, осины, березы или дуба.


    Держите голову в тепле

    После выхода из парной обязательно укройте плечи, шею и грудь теплым полотенцем. На ногах – тапочки, на голове – теплая шапочка.
    Если чувствуете, что грудь распирает, ослабьте одежду, и бегом сцеживаться.

    Сохраняйте баланс!

    Во-первых, пейте много жидкостей. Чистая вода восстановит быструю потерю жидкости, когда вы пропотеете в сауне. А если заварить травяной чай с мятой и шалфеем, то можно слегка снизить выработку молока, которого прибудет после посещения бани. Из напитков еще подойдут яблочный морс, овощные соки, травяные отвары. Только ни в коем случае не пейте холодное, чтобы на следующий день ваша колыбельная не напоминала скрип потертого седла.

    Во-вторых, не пытайтесь выиграть марафон с не кормящими грудью подружками. При первых посещениях бани после родов придерживайтесь правил новичка:
    первый заход – не более 5 минут;
    первый жар – не для вас;
    не обливайтесь холодной водой и, вообще, избегайте контрастных перепадов температур;
    лежите на нижней, в крайнем случае на средней полке;
    увеличивайте время и температуру очень плавно, внимательно наблюдая за реакцией организма – ваши сосуды могут расширяться сильнее, чем до родов, поэтому если сердце начало биться чаще, а голова закружилась, срочно на выход.
    От высокой температуры молоко не перегорит, а вот резкая и большая потеря жидкости негативно отразится на его количестве и жирности, хотя восстановить прежние показатели не составит труда. Только нужны ли вам дополнительные проблемы?
    Что ж, когда планируем баньку? Будет здорово, если поделитесь в комментариях своими секретами походов в баню и сауну во время грудного вскармливания. Кто чем омолаживается? Я вот люблю медовые обертывания. За репост статьи в социальные сети – огромная благодарность. Прощаюсь с вами! И только легкого пара!
    И чуть не забыла: обязательно посмотрите видео о том, что нужно знать о походах в сауну или баню при лактации:

  10. sleng2012 Ответить

    Содержание
    Можно ли кормящей маме в баню?
    Когда можно в баню после родов
    Когда можно в баню после кесарева
    Наши предки на протяжении столетий любили баню и знали толк в парении. Целебный эффект подобных процедур не отрицает и современная наука. Баня, как национальная русская особенность, любима многими. Поэтому довольно часто у родивших женщин появляется такой вопрос: можно ли париться в бане кормящей маме?
    Дело в том, что роды – это серьезнейший процесс, вызывающий перестройку всего организма. Кормление ребенка накладывает на маму некоторые ограничения: она должна питаться определенным образом, не переохлаждаться, получать достаточное количество жидкости. И опасения, возникающие по поводу того, можно ли кормящей маме ходить в баню и безопасна ли баня после родов, возникают достаточно часто.

    Можно ли кормящей маме в баню?

    Можно. Баня обладает целым рядом неоспоримых преимуществ и ценных качеств для организма человека, в том числе и родившей недавно женщины:

    во время посещения бани разгоняется кровообращение, обновляется кровь;
    омолаживается организм;
    организм освобождается от шлаков, токсинов, вредных соединений через поры, расширенные паром;
    кожа избавляется от мертвых клеток и становится более нежной;
    процесс парения обыкновенно приносит расслабление нервной системе, успокаивает и заряжает позитивом.
    Для молодой мамы, которая находится в постоянном контакте с малышом, поход в парную может стать временем отдохновения. Необязательно находиться там полдня, достаточно одного-двух часов, чтобы подарить организму новые силы, позаботиться о коже, успокоить нервную систему и поднять себе настроение.

    В прежние времена женщины парились на протяжении всей беременности, более того, они часто рожали в бане! За неимением других возможностей помыться, в деревнях ходили туда и после родов. Современным женщинам врачи рекомендуют опираться на их привычки и стиль жизни. Если мама еще до рождения малыша активно парилась и при этом могла похвастаться отличным самочувствием, она готова заниматься этим и теперь, после родов.
    Те, кто отрицательно отвечают на вопрос, можно ли париться в бане кормящей маме, опасаются того, что количество молока сократится, или же оно исчезнет совсем. Но молочные железы вырабатывают питание малышу таким образом, что его количество увеличивается именно при тепловом воздействии. Причем, улучшается и отток молока, проще говоря, малышу будет легче сосать мамину грудь, получая пищу. Однако такой эффект может привести к лактостазу, особенно в первые полгода жизни сына или дочки, когда кроха находится полностью на грудном вскармливании, а значит, прикладывается к груди много и часто. Если женщина замечает чувство дискомфорта в груди, болезненные уплотнения, необходимо отложить банные процедуры до времени, когда лактация придет в норму.

    Вот основные правила для кормящей мамы, которая посещает баню:

    если вы планируете попариться, будьте уверены, что вы полностью здоровы – с температурой и какими-либо воспалениями, с заболеваниями половых органов в баню нельзя;
    гипертоникам также лучше воздержаться от парения или, по крайней мере, выбирать мягкий негорячий пар, чутко следить за своими ощущениями;
    перед тем, как идти в баню, покормите ребенка из обеих грудей, то же самое сделайте сразу же по приходу домой; если грудь тугая – сцедите молоко до мягкости;
    возьмите с собой негазированную воду, пейте часто, небольшими порциями;
    не проводите в парной более 10 минут;
    не обливайтесь ледяной водой, не растирайтесь снегом – вы можете застудить грудь;
    лучше воздержаться от ароматерапии во избежание аллергических реакций;
    не посещайте парную на пустой желудок, но и не переедайте перед баней;
    выходя из бани, нужно укутаться, особенно важно беречь от переохлаждения спину, плечи и грудь: напитанное влагой горячее тело чувствительно к воздействию холодного воздуха. Обязательно снимите влажную одежду по приходу домой и переоденьтесь в сухое, чтобы не простыть.

    Когда мы говорим о том, можно ли в баню при грудном вскармливании, существуют оговорки и серьезные противопоказания, игнорировать которые ни в коем случае нельзя. Они касаются времени, когда для родившей женщины допустимо начать париться, не навредив своему здоровью.

    Когда можно в баню после родов

    Нахождение в парной может иметь место не ранее, чем через 6 недель после рождения малыша. При этом женщина должна хорошо себя чувствовать и быть уверенной в том, что все выделения прекратились. Иногда случается так, что кровотечение снова открывается после посещения парной. В таком случае врачи назначают кровоостанавливающие препараты, а о бане на некоторое время придется забыть.

    Когда можно в баню после кесарева

    Кесарево сечение – серьезная полостная операция. Восстановление занимает обычно 2-3 месяца, в зависимости от индивидуальных особенностей женщины. Чтобы не разошелся шов, и не возникло воспаление, этот срок важно выдержать, и только потом наслаждаться горячим паром и целебными свойствами бани.

    Сауна и баня при лактации / Что нужно знать – видео

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *