Можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое?

10 ответов на вопрос “Можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое?”

  1. Lospenos Ответить

    Геморрой опасен тем, что его проявления тяжело проконтролировать самостоятельно. Появление узлов и трещин зачастую происходит незаметно для пациента. Излишние нагрузки способствуют не только развитию геморроя, но и могут серьезно усугубить тяжесть заболевания. Когда задают вопрос, можно ли заниматься спортом при геморрое, то нужно уточнять – каким конкретно (бокс и посещение тренажерного зала отличаются). Существует вполне обоснованный список спортивных направлений, которые запрещены при геморроидальных проявлениях (например, заниматься бодибилдингом).
    №
    Вид спорта
    Чем опасен при геморрое
    1
    Пауэрлифтинг
    Избыточное напряжение пресса создает дополнительное давление в сосудах малого таза, критическая работа мышц в ректальной зоне может провоцировать выход геморроидальных узлов из толстой кишки.
    2
    Тяжелая атлетика, бодибилдинг
    Весь смысл упражнений в этих видах спорта зациклен на работе с тяжестями, поэтому негативный эффект будет тот же, что и в случае с пауэрлифтингом.
    3
    Конный спорт и велосипед
    В процессе нахождения в седле создается тепловая подушка, которая влияет на правильную циркуляцию крови. Кроме того, в процессе езды создается избыточное давление на область ануса, что может спровоцировать обострение заболевания, воспаления и кровотечения.
    4
    Борьба, бокс, силовые упражнения, единоборства
    Избыточная работа брюшного пресса провоцирует риск появления воспалений в кишке, обострение в период лечения, повышение внутрибрюшного давления.

    Видео


    Можно ли заниматься спортом при геморрое?

  2. Omega Ответить

    Здравствуйте. Для начала, опишу всю ситуацию для полной картины.
    По профессии – программист. Сидеть сиднем по 15 часов в сутки – моё призвание, поэтому решил разнообразить жизнь спортом. Во избежание, так сказать…
    Занимаюсь в зале уже почти 2 года, с небольшими перерывами. До этого – 5 лет бега и год руконогомашества. Сам я 180/80/26, рабочие веса: становая 120*4*6, жим лёжа 90*4*4, приседания ввиду травмы колена не делаю – заменил на жим ногами 200*4*20 (после колена предпочитаю работать на количество, а не на веса). Всё было чудесно и превосходно, пока в один жуткий момент не обнаружил шишку возле ануса. Накануне как раз была тренировка со становой тягой.
    Сразу пошёл к проктологу, который после осмотра дал диагноз: “Тромбоз внешнего геморроидального узла”. Без осложнений, просто одна шишечка около 0,5-1 см возле заднего прохода. И выписал Детралекс и Проктозан/Релиф-Адванс на выбор (что найдётся в наших Нижних Бодунах:)). Нашёлся Проктозан в форме мази.
    Поболела эта гадость пару дней, после чего (прошла ровно неделя) о проблеме напоминает только сам факт наличия шишки (пусть и немного уменьшившейся) каждый раз, когда мажу мазь. В туалет даже в тот день ходил без малейшей боли, крови нет и в помине, самочувствие (кроме нервов) на высоте, шишка немного досаждала при ходьбе, сейчас или привык, или перестала.
    С остальных сторон полностью здоров, а на УЗИ и кардиолог полгода назад вообще рекомендовали отправляться в космос.
    Врач (далёкий от спорта дедок) сказал, что через месяц можно вернуться к тренировкам, просто сбросив рабочие веса до таких, с которыми можно выполнить 10-12 повторений. И всё. Тренер – молодой парень моего возраста, никогда раньше с подобным не сталкивающийся и, по факту, хорошо знающий лишь технику выполнения упражнений (маленький городок, специалиста днём с огнём, так сказать…).
    Учитывая мой уровень паники, полез в интернет в поисках истины, вот только найти не сумел – каждый сайт, каждый “форумный специалист” говорят разные вещи. То заниматься можно уже после завершения обострения, то нельзя вообще никогда.
    Про себя решил, что даже если вернусь в зал на полноценной основе, все веса перекрою до такого уровня, что базу буду делать на 10-12, изоляцию около 20 повторений. Про массу забываем, ну хоть рельеф будет.
    Теперь вопрос. А можно ли вернуться? И, если да, то какие упражнения исключить полностью, в каких убавить нагрузку (и насколько), а какие к данной проблеме ни каким боком? Понятно, что слежка за дыханием обязательна. Занимался я до этого по стандартному сплиту (1 база + 3-4 изоляции). Приведу (на всякий случай) свою старую программу.
    —
    Жим лёжа обычный
    Жим узким хватом
    Жим стоя
    Разводка
    Французский жим
    Махи гантелями
    Пресс
    —
    Становая тяга
    Подтягивания
    Гребля (тяга нижнего блока)
    Мотоцикл (тяга Т-грифа)
    Тяга гантели в наклоне
    Бицепс со штангой
    Пресс
    —
    Жим 45 градусов
    Разводка 45 градусов
    Пуловер
    Жим ногами
    Выпады с гантелями в руках
    Пресс
    Вот, как-то так. Заранее спасибо за ответ.

  3. Manakelv Ответить

    Если геморрой уже имеется, это не повод совсем отказаться от тренировок. Нужно изменить подход к занятиям и обязательно проконсультироваться с врачом. На начальных стадиях геморроя, при соответствующем лечении, нужно исключить поднятие штанги в любом виде, а также занятие с поднятием тяжестей в виде рывков или толчков. Нежелательно заниматься с гантелями, поскольку они увеличивают нагрузку на мышцы пресса. Бодибилдинг при геморрое категорически запрещен, если появились такие признаки:
    кровотечения из ануса, особенно во время тренировок;
    появление слизи;
    выпадение геморроидальных узлов и сильное увеличение их в размере;
    образование тромбов в шишках;
    рецидив недуга;
    недуг в термальной стадии.
    Вернуться к оглавлению

    Как правильно тренироваться без ущерба для здоровья?

    На время обострения и лечения геморроя нужно отказаться от изнурительных силовых упражнений, заменив их более лёгкими.Лучше всего, если схему занятий разработает спортивный врач. Если болезнь прогрессирует, от бодибилдинга желательно отказаться. Однако бросать спорт совсем не нужно. Следует подобрать комплекс тренировок, которые нормализуют кровообращение в органах малого таза, при этом не будут перегружать мышцы живота и ног. Это ходьба, упражнения «Велосипед», «Ножницы», повороты бедер, поднятие коленей в положении стоя, наклоны. Можно поднимать гантели, если их вес не более 3-х кг. Выполняя гимнастические задания, важно следить за дыханием. Запрещено «дышать животом» или задерживать вдох. Полезными при геморрое будут упражнения Кегеля для мышц ануса.

  4. ALID Ответить

    Содержание:
    Симптомы и причины геморроя
    Тренировки при геморрое
    Занятия фитнесом
    Советы и рекомендации при геморрое
    Можно ли качать пресс при геморрое и как совмещать свое увлечение бодибилдингом с этим неприятным заболеванием? С проблемой образования геморроидальных узлов знакомы многие спортсмены, подвергающие свое тело тяжелым физическим нагрузкам. Причиной болезни становится высокое давление на вены, возникающее при подъеме тяжести. Стенки сосудов из-за регулярной нагрузки истончаются и теряют упругость, в результате образуются геморроидальные узлы.
    Патология значительно снизила возраст больных, раньше проблема кавенозных вен встречалась у людей пожилого возраста, а теперь она поражает молодых и активных. Геморрой не приговор для бодибилдера, специалисты рекомендует исключить высокие нагрузки в период обострения болезни, но щадящие тренировки в тренажерном зале будут полезны для здоровья.

    Симптомы и причины геморроя

    Проктологическое заболевание возникает из-за расширения вен в прямой кишке, при изменении их формы и тромбозе появляется внутренний или наружный узел. Острый период заболевания сопровождается кровотечением, болезненными ощущениями, выпадением узла из анального отверстия.
    Среди причин, проводящих к геморрою:
    застой крови из-за малоподвижного образа жизни;
    нарушения работы кишечника в виде запоров и диареи;
    разбалансированное питание, чрезмерное количество острой и жареной пищи и алкоголя;
    возможный вариант – генетическая предрасположенность;
    поднятие тяжестей при пауэрлифтинге и бодибилдинге.
    Болезнь проявляется постепенно, первый симптом – неприятные ощущения и зуд в области заднего прохода. Если игнорировать эти признаки и продолжать посещение спортзала, выполнять силовые упражнения с натужением брюшных мышц, то процесс перейдет в стадию с кровотечением, острой болью и выпадением геморроидальных шишек. Нарушению циркуляции крови способствует ношение атлетического пояса. Он туго перетягивает живот, вызывая застой кровотока в малом тазу.

    Тренировки при геморрое

    Если болезнь появилась, то следует решать проблему с помощью назначенных лекарств: свечей, таблеток, мазей. Важным фактором является соблюдение диеты. Рекомендуется пища богатая клетчаткой, овощи, чистая негазированная вода. Лучше отказаться от острых блюд, чая, кофе и алкоголя. В стадии обострения противопоказаны любые нагрузки:
    подтягивания;
    поднятие тяжестей;
    приседания с весом;
    качание пресса.
    Только после облегчения состояния можно выбирать комплекс тренировки при геморрое. О базовых упражнениях для пауэрлифтинга придется на время забыть, а качать пресс можно, это даже полезно. В период ремиссии упражнения на пресс усиливают приток крови к животу. При этом улучшается работа кишечника, не возникают запоры, пища быстрее перерабатывается, а ее остатки выводятся из организма.
    Приседаниям при геморрое стоит уделить особое внимание. Совместно с лечебной гимнастикой они способствуют укреплению мышц ягодиц. Улучшается ток крови в малом тазу, а стенки сосудов повышают тонус. Основное требование – приседать без штанги. Максимум, что можно себе позволить – гантели до 3 кг. Подтягиваться на турнике и отжиматься разрешено, если нет внешних узлов и трещин. Эти упражнения не оказывают высоких нагрузок на брюшные мышцы.

    Занятия фитнесом

    Можно ли заниматься фитнесом при геморрое? Посещение тренажерного зала допустимо в период ремиссии болезни. Малоподвижный образ жизни – это мощный союзник патологии. Для усиления кровообращения в малом тазу лучше заняться бегом или ходьбой. Активная работа ног – хороший способ разогнать кровь в венах прямой кишки. Оптимальный выбор для занятий в зале при геморрое – это эллиптический тренажер. Он не имеет противопоказаний, хорошо тонизирует сосуды ног и брюшного пресса.
    Посещение тренажерного зала при геморрое должно проходить под наблюдением спортивного врача. В зависимости от стадии заболевания разрабатывается индивидуальная программа тренировок. В новом состоянии организма придется постоянно контролировать дыхание, прислушиваться к сигналам тела. При малейшем появлении болевых ощущений в области ануса, стоит прекратить занятия, чтобы не спровоцировать кровотечение.
    Геморрой и бодибилдинг – можно ли совместить эти понятия? При большом желании и соблюдении рекомендаций врача ответ – да. Придется отказаться от тяжелых упражнений – становой тяги, жима стоя, приседаний со штангой. Чтобы накачать мышцы разрешается делать изолированные упражнения. При их выполнении необходимо следить за дыханием, не допускать его задержек, иначе может выпасть геморроидальный узел. Выполнять разрешенные упражнения лучше со сниженным рабочим весом, компенсируя его увеличением подходов. При появлении геморроя многие спортсмены не готовы отказаться от бодибилдинга, они переходят на упражнения и комплексы, ограничивающие напряжение брюшного пресса.

    Советы и рекомендации при геморрое

    Необходимо сократить время сидения, делать перерывы, вставать и больше ходить.
    Важно придерживаться диеты, нормализующей пищеварение. Включение в рацион растительной клетчатки и воды в количестве не менее 2 л, позволит устранить запоры и улучшить состояние слизистой кишечника.
    Физические упражнения нужно делать не только в тренажерном зале, но и дома. Врач посоветует комплекс лечебной гимнастики, укрепляющей мышцы пресса и ягодиц.
    Занятия плаванием – это оптимальный способ усилить поступление крови к внутренним органам. Они оказывают равномерную и гармоничную нагрузку на различные группы мышц.
    Пешие прогулки или бег помогают справиться с симптомами болезни и укрепить ноги и брюшной пресс.
    Эффективна тренировка мышц ануса, для этого они попеременно напрягаются и расслабляются, упражнение выполняется 2-3 раза в день по 50 раз за подход.
    Повысить тонус сосудов позволяет процедура прикладывания льда и холодных компрессов к заднему проходу.
    При геморрое не рекомендуется носить узкое сдавливающее белье. Лучше выбирать натуральный хлопок и модели свободного кроя.
    Соблюдение гигиены важный аспект лечения, после каждого опорожнения кишечника необходимо мыть анус, используя прохладную воду.
    При неэффективности консервативного лечения назначается оперативное вмешательство. Современные методы отличаются минимальным травматизмом и отсутствием противопоказаний. Применяется лигирование латексными кольцами, склеротерапия, удаление лазером. После восстановления спортсмен, занимающийся бодибилдингом, может приступать к тренировкам в полную силу, постепенно увеличивая нагрузки и вес.
    Геморрой при занятиях бодибилдингом явление нередкое. Особенно ему подвержены новички, стремящиеся быстро накачать мышцы. Геморрой возникает от перегрузки, чтобы избежать образования узлов и других заболеваний, нагрузку нужно наращивать постепенно, без форсирования.

    Рекомендуем почитать:

    Может ли геморрой быть наследственным
    Почему лучше всего использовать Лиотон при геморрое
    Лечение геморроя с помощью прополиса
    Как устранить зуд при геморрое

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *