Можно ли зеленые яблоки при грудном вскармливании?

13 ответов на вопрос “Можно ли зеленые яблоки при грудном вскармливании?”

Fozan 05-12-2019 Ответить

Главное правило по употреблению яблочного сока — качество напитка. Соки, выпущенные в упаковках Tetra Pak, не так полезны, как натуральные: производители добавляют в них консерванты, красители и иные химические вещества. В пакетированных соках слишком много сахара, который влияет на калорийность пищи.
Идеальным решением утолить жажду будет натуральный свежевыжатый яблочный сок. Для приготовления выбирайте яблоки, которые не подвергались обработке химией.
Если вы покупаете магазинный сок, то выбирайте продукцию в стеклянной таре и осветлённую при обработке. Внимательно читайте состав: там не должно содержаться вредных веществ и много сахара. Основные правила употребления:
В первые месяцы важно соблюдать дозировку. Свежевыжатый сок разбавляется питьевой водой 1:1.
Введите в рацион сваренный сок – он менее концентрирован. Сахар добавляется в минимальном количестве.
Выпивайте в день от стакана до 1 литра сока. Общий объём зависит от желания матери и самочувствия её и ребёнка.
Употребляя яблочный сок, не переусердствуйте. Ориентируйтесь на состояние малыша и собственное самочувствие. Если этот напиток вам противопоказан или не нравится, то стоит от него отказаться.

Сушёные яблоки при ГВ

Сухофрукты тоже достаточно полезны и оказывают положительное влияние на систему пищеварения матери и младенца. Фрукты, сушёные самостоятельно, лучше, чем покупные: так вы будете уверены, что их не обрабатывали химией.
Сушёные яблоки улучшают обмен веществ и общее состояние организма. Употребляя сухофрукты в чистом виде, начинайте с пары долек. Суточная норма составляет 25 грамм.
Перед употреблением требуется хорошо промыть сухофрукты в тёплой воде, но даже это действие не уберёт все размножающиеся бактерии. Лучший вариант применения сухофруктов – сварить из них компот.

Компот из яблок при ГВ: рецепт приготовления

В чём заключается польза компота:
насыщает клетки жидкостью, стабилизируя обмен веществ;
наполняет организм полезными элементами.
На первую пробу лучше приготовить не слишком насыщенный напиток, добавив поменьше фруктов и побольше воды. Сахар нежелателен. Начинайте вводить компот с 1 стакана и наблюдайте за младенцем: жидкий стул, вздутие и усиленное газообразование являются сигналом о прекращении употребления компота. При отсутствии плохой реакции можно сделать компот насыщеннее.
Приготовление напитка не отнимает много времени и сил. Необходимо взять:
Свежие сочные зелёные яблоки (либо сухофрукты) — 500-700 грамм.
Чистая вода — 1 литр.
Сахар (по желанию) — 2-3 ст. ложки.
Свежие яблоки вымыть, высушить, очистить от семян и, разрезав на дольки, опустить в кипящую воду. Сухофрукты заливаются кипятком на 10 минут, а затем тщательно прополаскиваются. Довести будущий компот до кипения, добавить сахар и снять с плиты. Дать время настояться.

Запечёные яблоки при ГВ: рецепт

Многие молодые мамы опасаются печёных фруктов из-за наличия сахара. Следует знать, что именно запечённые плоды сохраняют больше полезных веществ. Выбирая между сырыми и печёными яблоками, отдавайте предпочтение вторым. Польза запечённых фруктов:
сохраняется много полезных веществ;
легко усваивается;
не вызывают газообразования.
Для запекания подойдёт любой сорт яблок.
Запечь яблоки можно несколькими способами. Далее представлено два наиболее простых рецепта приготовления блюда в микроволновке и в духовке.
Яблоки, запечённые в духовке:
С фруктов срезать верхнюю часть и отложить.
Удалить серединку при помощи ножа или ложки.
В образовавшееся отверстие положить немного сахара, мёда или сливочного масла.
Накрыть отложенными верхушками. Разогреть духовку до 180 °C.
Яблоки разложить по противню и поставить в духовой шкаф на 20 минут.
В микроволновой печи приготовление займёт меньше времени:
Срезать с плодов верхушки и вырезать середину.
Внутрь засыпать сахар.
Проткнуть кожуру со всех сторон зубочисткой.
Поставить на режим средней мощности в микроволновку и готовить от 2 до 5 минут.

Заключение

Яблоки являются наименее аллергенным продуктом и крайне полезным: у них богатый биохимический состав, помогающий развиваться младенцу и поддерживать хорошее самочувствие матери. Употреблять яблоки разрешается с первых месяцев после родов. При возникновении у крохи отрицательной реакции на свежие плоды, следует снять кожуру с красных сортов или отдать предпочтение только зелёным. Запекайте фрукты и тогда они принесут большую пользу, не вызывая проблем у вас и малыша.
Keshicage 05-12-2019 Ответить

После родов одним из первых продуктов, разрешенным к употреблению, являются яблоки. Однако сорта, которые имеют зеленую кожуру, достаточно часто вызывают у мамочек недоверие. Но насколько это обосновано, и каково мнение педиатров по этому поводу?
На самом деле именно зеленые яблочки считаются одними из самых полезных и безопасных. Многие врачи сходятся во мнении, что именно такие сорта следует вводить в рацион после родов первыми, а уже затем постепенно добавлять в меню красные и желтые разновидности.
Но давайте остановимся на полезных свойствах зеленых яблок и рассмотрим их подробнее.
Зеленые яблоки известны своим свойством снижать уровень вредного холестерина в организме. Благодаря этому уменьшается риск развития болезней сердца, а сосуды становятся чище.
В зеленых яблоках содержится огромное количество клетчатки. Это растительное волокно помогает пищеварительной системе функционировать правильно, а также улучшает кишечную деятельность. Эта особенность делает зеленые яблоки отличным средством против запоров и других нарушений пищеварения у кормящих мамочек.
Также зеленые яблоки имеют в своем составе особые ферменты, которые помогают желудку лучше переваривать пищу. После родов организм женщины особенно ослаблен, а потому довольно часто не справляется с этой задачей хорошо. Яблоки же в такой ситуации станут замечательным помощником.
В зеленых яблоках содержится значительное количество соединений, которые помогают организму выводить из себя токсины и вредные вещества.
Именно зеленые сорта яблок являются рекордсменами по содержанию различных антиоксидантов. Эти вещества помогают клеткам организма обновляться, что немаловажно в период после родов, когда кормящей маме требуется активное восстановление.

Кислоты в этих фруктах усиливают аппетит, а потому яблоки могут помочь женщинам восстановить нормальный режим питания или же просто его наладить.
В зеленых яблоках присутствует значительное количество витамина С. Это соединение известно тем, что оно делает иммунную систему сильнее и крепче. Особенно такие яблоки будут полезны в холодное время года, когда повсеместно активизируются вирусы и инфекционные заболевания.
Зеленые яблоки содержат в своем составе железо. Этот элемент участвует в процессах кроветворения, а также улучшает функцию мозга, поскольку увеличивается его подпитка кислородом. Так как грудное молоко производится из крови, употребление яблок, хоть и косвенно, может помочь улучшить лактацию и увеличить объем производимого молока.
Витамины группы В в яблоках помогают нервной системе и мозгу грудничка активнее развиваться. Кроме того, эти соединения участвуют во многих других процессах, проходящих в организме, а потому считаются жизненно необходимыми.
Если перед едой съедать одно зеленое яблоко, то насыщение произойдет гораздо быстрее, чем без этого фрукта. Данная особенность может помочь мамочкам, страдающим от лишнего веса, сбросить его.

Побочные эффекты от употребления зеленых яблок во время кормления новорожденного

Бесспорно, зеленые яблоки невероятно полезны и обязательно должны быть включены в рацион кормящих матерей, однако каждая женщина должна знать о том, что порой употребление этого фрукта может нанести вред здоровью ее крохи.
Зеленые яблоки считаются одним из самых безопасных продуктов, поскольку они очень редко вызывают аллергию. Конечно, шанс ее возникновения невелик, но следует помнить об этой особенности фруктов. Симптомы аллергической реакции у ребенка: сыпь, покраснение, затрудненное дыхание, слезотечение, проблемы с пищеварением и метеоризм.

Кислоты, содержащиеся в зеленых яблоках, могут усугубить состояние язвы желудка или гастрита, а потому тем мамочкам, что страдают от этих заболеваний, следует относиться к подобным фруктам с осторожностью.
Также кислоты могут негативно сказывать на здоровье зубов, поскольку они разрущают эмаль и истончают ее.
Самая опасная часть в яблоке – семена. Внутри них имеется незначительное количество цианида (яда), который способен проникнуть сначала в кровь, а затем и в грудное молоко. По этой причине необходимо обязательно удалять семенную часть, прежде чем приступать к поеданию яблок.
Также не стоит забывать и о том, что зачастую на поверхности зеленых яблок остаются пестициды и прочие вредные вещества, которые используются при выращивании. Поэтому обязательно следует мыть каждый фрукт перед употреблением в пищу.

Когда вводить зеленые яблоки в рацион матери кормящей грудью и в каком количестве

Поскольку зеленые яблоки считаются гипоаллергенными, их ввод в меню молодой мамы производится максимально рано – уже в первый месяц. Сначала кормящая мать пробует небольшую дольку фрукта и следит за ребенком в течение дня.
Если негативной реакции не последовало – ребенок ведет себя как обычно, у него не аллергии и консистенция стула не изменилась, то кормящая мама съедает уже несколько долек.
Максимально допускается съедать в сутки 2-3 зеленых яблок, однако лучше ограничиться 1-2 фруктами.

Советы по выбору и употреблению зеленых яблок при ГВ

При покупке фруктов обязательно их понюхайте. Отсутствие запаха – признак обработки поверхности яблок, а потому от такого продукта лучше отказаться.
Выбирайте твердые яблочки, которые имеют яркий насыщенный цвет. На них также не должно быть вмятин и темных пятен.
Хранить зеленые яблоки лучше всего в холодильнике – так они дольше сохранят свои полезные свойства и не завянут.
В первую неделю после родов педиатры рекомендуют кушать только запеченные фрукты, а не свежие. Такая пища лучше усваивается организмом и бережно насыщает его.
Также вы можете положить яблоки в пирог и сделать шарлотку. Следует помнить, что такое лакомство можно кушать уже гораздо позже (на 2-3 месяц) из-за теста.
В кожуре яблок содержится самое большое количество полезных веществ, а потому старайтесь кушать фрукты, не очищая их. Тщательной промывки яблочек вполне достаточно.
Итак, зеленые яблоки при грудном вскармливании являются отличным дополнением рациона молодой мамы. Такие фрукты можно назвать настоящим кладезем полезных веществ и микроэлементов, а потому постарайтесь кушать их регулярно.
Белая Медведица 05-12-2019 Ответить

Девочки не понимаю, что происходит со старшей дочкой, возраст такой, внимания не хватает или просто воспитания. Скажу сразу, да, она на мой взгляд немного разбалована, долго ждали ее вот и переборщили наверное с любовью. Когда старшей было 2.10 появилась младшая сестра, любовь у нее к ней была до того момента, пока младшая не пошла и стала дотягиваться до ее игрушек. Иногда я себя чувствую на военном полигоне, старшая донимает младшую, младшая гундя, не тронь как говорится… если заведется ныть, все пропало. Сейчас уже и малая начинает отпор давать, может и настучать в ответ, Нет время перемирия у них тоже бывает, могут играть вместе, но не долго. Плюс старшая ещё и пакостить стала, типа соли в чай, знает, что буду ругать и все равно делает, я нечаянно.
Я знаю что многие скажут, не хватает внимания, а как его ещё больше ей уделить я не понимаю, честно. Мы много с ней занимаемся, рисуем, читаем, гуляем, в игры играем, но она больше папина дочка, и.е. когда папа приходит с работы, она от него не отходит, и он так же с ней играет, читает, все что она захочет.
У меня иногда такое ощущение что я в сумасшедшем дома, одна долбит вторая ноет и это бесконечно, разговоры разговариваем, хватает на час два и все с начала. Прощение просит, я больше так не буду и опять за свое. Что делать я уже не знаю.
В сад ходит, нет не так, в сад она летит со скоростью ветра, сад любит, когда болеет и дома изнывается когда же в сад, так что скучает из за сада по нам, не думаю.
ALEXA 05-12-2019 Ответить

После рождения ребенка маме, кормящей грудью, первое время нужно соблюдать особую диету. Причина этого в том, что продукты питания, которые употребляет мама, в своем химическом составе попадают и в грудное молоко. То, что привыкла кушать мама, может вызвать аллергию, вздутие животика и колики у малыша. После родов можно употреблять лишь определенные виды продуктов. Яблоки являются идеальными фруктами, которые можно употреблять в пищу при грудном вскармливании, и которые положительно влияют на желудочно-кишечный тракт мамы, и, соответственно, малыша. Но яблоки тоже бывают разными. Рассмотрим тему поподробнее.

Плюсы

Яблоки богаты витаминами и микроэлементами. Они редко провоцируют аллергию, и кормящие мамы могут есть их без опасений;
Если яблоки не вызывают нарушений пищеварения у мамы, они никак не повлияют и на малыша;
Печеные яблоки усваиваются легче и могут заменить свежие, если есть проблемы с их переносимостью.
В них содержатся витамины Е, С, Р, В1 и В2, а еще много калия, необходимого для работы сердечной мышцы, кальция и фосфора, который помогает усвоению кальция. Яблоки – природный источник железа, причем этот минерал усваивается из них лучше всего. Как мы знаем, это вещество – основа для поддержания правильного уровня гемоглобина в крови.
Яблочная мякоть содержит большое количество пектина – растительной клетчатки, которая нужна для нормальной работы кишечника, что делает яблоки отличным средством для профилактики запоров. А еще яблоки гипоаллергенны, они практически не вызывают аллергических реакций.
Источник https://deti.mail.ru/baby/newborn/yabloki-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Зеленые яблоки

Зеленые яблоки при грудном вскармливании являются, пожалуй, самым гипоаллергенным продуктом, богатым витаминами В1, В2, С, Р, Е, и микроэлементами (например, фосфор, железо), которые так необходимы после родов.
Зеленые яблоки можно кушать в первые дни после родов.
Если женщина страдает запорами, а такое нередко случается на последних неделях беременности и в первое время после родов, то зеленые яблоки решат эту проблему на ура — неперевариваемая клетчатка поможет легко освободить кишечник.
Зеленое яблочко отлично утолит аппетит после утомительного родоразрешения. Но есть одно но — если организм женщины бурно реагирует на сырые фрукты повышенным газообразованием, либо дискомфортом в желудке от яблочной кислинки, все таки стоит на время воздержаться от их употребления. И постарайтесь не забывать о мере — больше двух — трех зеленых яблок в течение дня съедать не стоит. Обязательно мойте яблоки перед употреблением теплой водой.
Если вы опасаетесь вызвать аллергическую реакцию у ребенка, то кушайте именно зеленые яблоки. По мнению специалистов, они наиболее безопасны.
Сын радуги 05-12-2019 Ответить

Главная » Кормящая мама » Можно ли зеленые яблоки кормящей маме
С рождением малыша питание мамы требует кардинальных перемен: все, что съедает мама, напрямую попадает и ребенку через молоко. Прямая обязанность – следить за каждым съеденным продуктом и реакцией на него, нет ли колик, аллергической реакции. Экология не идеальна, качество покупаемой еды не должно вызывать сомнений.
По поводу питания женщины в период кормления грудью часто возникают дискуссии. Одним из продуктов, вызывающим их, является яблоко. Давайте разберем, можно ли есть яблоки при грудном вскармливании?
Наличие практически всех жизненно важных микроэлементов, витаминов, входящих в химический состав яблок, делает их незаменимым продуктом, доступным в нашей полосе. Пектины, пищевые волокна и клетчатка благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт, обладает легким послабляющим эффектом, и абсорбируют токсины в кишечнике.
После родов у женщины резко падает гемоглобин, соответственно, и у малыша его показатели опускаются, вызывая анемию. Фрукт содержит невероятный уровень железа и даст фору аптечным препаратам, прописываемых при малокровии.
На вопрос: можно ли яблоки при грудном вскармливании – ответ, однозначно, положительный, ведь в одном плоде высочайший уровень витамина С (что снижает заболеваемость респираторными заболеваниями), калия, благотворно влияющего на сердце и сосуды, железа, меди. Также они являются антиоксидантом.
При нехватке йода в организме матери нарушается лактация, появляется бессонница, проблемы с нервами и гормонами. Ребенок также страдает, плохо набирает в весе и медленно растет.
Семена этого фрукта обеспечивают организм суточной потребностью в этом важнейшем элементе. Всего в шести зернышках – максимальный однодневный уровень йода для взрослого человека.
Кроме того, фрукт редко провоцирует аллергические реакции, он есть в рационе у аллергиков.

Возможные противопоказания

Можно ли кормящей маме яблоки? Во всем нужно придерживаться меры – золотое правило.
Возможные негативные последствия:
Если кишечник матери бурно реагирует на эту пищу в свежем виде, вздувается, скорее всего, и малыш будет плакать от коликов. Животик должен постепенно привыкать к новым продуктам.
Бета-каротин, придающий привлекательно-яркую окраску красному яблочку, может спровоцировать аллергическую реакцию у младенца.
Аллергический рефлекс дают и пестициды, ими обрабатывают яблони от вредителей.
Импортный продукт консервируется и обрабатывается воском для лучшей транспортировки, хранения, и глянца, ребенку это ни к чему. Отдавайте предпочтение отечественным садоводствам.
Средний плод содержит 50-60 калорий и возбуждает неплохой аппетит. Кормящей матери сложнее поправиться, она расходует 500 калорий в день на выработку молока, все же, пищей, богатой углеводами и фруктозой, увлекаться не стоит.
От поедания кожуры следует воздержаться людям, страдающим гастритом, также яблочная кислота может спровоцировать боли в животе и чувствительность зубов.
Поэтому наблюдайте реакцию грудничка, кушайте небольшими кусочками. Употребление местного продукта и термообработка – профилактика боли в животике и красных высыпаний на коже ребенка.

Зеленые или красные?

Существует множество мнений по поводу цвета употребляемого продукта, можно ли красные яблоки при грудном вскармливании, не обеспечат ли красными пятнышками личико малыша, или они должны быть зелеными, гипоаллергенными?

Зеленые

Можно ли зеленые яблоки при грудном вскармливании? Ответ положительный. Зеленые яблоки – кладезь витаминов и минеральных солей, которые помогают восстановить организм после родов. В них содержится большое количество пектина, регулирующего пищеварительный процесс.
Можно ли кормящей маме зеленое яблоко? Его кушать желательнее всего, это гипоалергенный продукт. Содержание сахара и калорий в этом цвете меньше всего, а кормящим матерям запрещено много сладостей.
Однако употреблять более одного-двух в день не нужно, перебор ведет к повышенному газообразованию и поносу у ребенка.

Красные

Можно ли кормящей маме есть яблоки красного цвета? Яркая кожура – основная причина того, что плод кушать не стоит, содержание некоторых веществ может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. Его сладость, высокое содержание углеводов не пойдет на пользу новорожденному, вызовет вздутие и колики.
Некоторые эксперты советуют очистить яблочко от кожуры, чтобы оно стало гипоаллергенным. Кто-то говорит, что красный фрукт – не гарантия аллергии, она лишь теоретически возможна, не факт что вообще возникнет, как и с запрещенными овощами, ягодами.
Детский организм подскажет, какого цвета фрукт вы будете кушать и в каком количестве. В зеленом содержится большее количество железа, он не аллергичный. Понаблюдайте за своим ребенком, если нет покраснений, вздутия, продолжайте кушать яблоки.
Если поедание сопровождается болями в животике малыша, вздутием или изменениями стула, сократите количество. В рацион матери свежую яблочную мякоть, с первых дней жизни ребенка включать не стоит, желательна термообработка.
Печеные яблоки при грудном вскармливании разрешены с момента родов.

В каком виде можно есть

Можно ли есть яблоки кормящей маме новорожденного? Ответ – да, можно и нужно, отказываться от них не нужно. Свежие яблоки при грудном вскармливании в первый месяц есть в большом количестве нежелательно, поэтому мамочки ищут другие пути поедания любимого полезного десерта.
Что с ними можно сделать:
запекать в духовом шкафу, микроволновой печи, мультиварке;
сушить;
жарить;
делать домашний мармелад;
готовить смузи;
выжимать сок;
добавлять в пироги.
Что из перечисленного выбрать – дело вкуса, запеченные яблоки при грудном вскармливании однозначно не навредят неадаптированному детскому организму.

Печеные

Запеченные яблоки при ГВ – это наивкуснейшее и легкоусвояемое лакомство для мамочек, которым противопоказаны сладости. При термообработке таким способом сохраняется большее количество целебных элементов, увеличивается уровень пектина, влияющего на обмен веществ.
Их можно запечь в духовке или мультиварке. Печеные яблоки в микроволновке для кормящих мам – незаменимое блюдо, которое будет кушаться за обе щеки. Готовится оно в этом аппарате за пару минут, сохраняя минералы и божественный аромат. Ограничений по количеству съеденного нет.
Запеченные яблоки в духовке для кормящей мамы ждать придется подольше, однако бывают потрясающие рецепты с использованием сиропа, меда, орешков, сухофруктов, делая это ожидание волнительно-нетерпеливым.

Сушеные

Сушеные яблоки при грудном вскармливании также полезны, как из мультиварки, не теряют ценных свойств. Сушить их можно на солнце, в специальной сушилке или духовом шкафу. Сушеные яблоки при лактации кушать можно как чипсы, варить из них компоты.
Если заготовка делалась естественным путем на воздухе, допустимо только кипячение, так погибнут микроорганизмы, поселившиеся на поверхность.
Сахара требуется минимальное количество, больше одной ложки на литр сподвигнет образование коликов, лучше бросить в кастрюлю немного кураги или изюма.
Толк компота из сухофруктов доказан, обильное питье улучшает выработку молока, поэтому ограничений в выпитых литрах нет.

Яблочный пирог

Можно ли кушать яблоки при грудном вскармливании в виде шарлотки? Да, только внимательно следите за составом, ненатуральные продукты – табу. Никакого маргарина, химикатов, ароматизаторов, минимум сахара.
Выпечкой в больших объемах при кормлении грудью экспериментировать не стоит, кусочек-два в день – норма.

Как правильно вводить в рацион при ГВ

Какие яблоки можно есть кормящей маме? Ответственные женщины особенно придирчиво относятся к своему питанию на первых порах существования малыша, но в отношении нашего фрукта, рациональнее поинтересоваться, как вводить в меню, а не можно ли яблоки при гв.
Советы:
Отдавать предпочтение местным садоводам, российский товар полезнее с детства привыкшему к нему человеку.
В первый месяц жизни малыша избегать в сыром виде: пить яблочные компоты или готовить в духовке, микроволновке.
Очищать от кожицы красные плоды.
Вводить в меню днем и по маленькому кусочку, наблюдать за поведением ребенка.
Когда ребенок достигнет одного месяца, съедать пару штук в день.
Яблоки при грудном вскармливании новорожденного – ценнейшая еда, ни в коем случае не лишайте себя удовольствия.

Полезные рецепты из яблок для кормящих мам

Существует большое разнообразие блюд с ароматными яблочками, их кушают отдельным блюдом, добавляют в пирожки, заготавливают повидло и джемы.

Рецепт с орехами, курагой и медом

Запеченные яблоки для кормящей мамы – нежный и аппетитный десерт. Для его приготовления вымойте их, срежьте шапочку, удалите серединку с косточками.
В образовавшуюся чашу положите орешки, нарезанные сухофрукты, корицу и ложечку меда (или сахара). Поместить в жароустойчивую посуду с высоким бортом.
Рецепт запеченных яблок для кормящей мамы варьируется, орехи заменяемы черносливом или изюмом. Запекать в духовке или мультиварке 20-30 минут.

Рецепт в духовом шкафу

Можно приготовить печеные яблоки в духовке, рецепт для кормящих включает минимальное содержание сахара. Порежьте их дольками, добавьте лимонный сок, присыпьте корицей, смешайте все с ложечкой меда. Сложите на противень, постелив на него кальку. Запекайте 20 минут, остудите.

Рецепт шарлотки

Можно ли яблоки при кормлении грудью в пироге? Можно, в небольшом количестве. Рецепт яблочного пирога прост до удивления.
Подготовленную сковороду смажьте растительным маслом, на дно настрогайте чуть сливочного масла. Порежьте фрукты дольками, выложите ими дно посуды. Сверху заливается тестом. Для теста взбейте 4-6 яиц с 2-3 столовыми ложками сахара, добавьте стакан муки. Насыпьте чуть погашенной лимонным соком соды. Получится консистенция густой сметаны. Выпекать при температуре 150 градусов 45-50 минут.

Видео

В нашем видео вы найдете рецепт изысканного низкокалорийного десерта из яблок.
molzheleza.ru

Можно ли яблоки кормящей маме?

Грудное вскармливание обросло множеством мифов и заблуждений. В частности это касается того, что можно кушать маме, а что нельзя. И даже традиционные для наших широт яблоки некоторые кормящие опасаются употреблять в пищу.
В данном материале мы объективно ответим на вопрос, можно ли яблоки при грудном вскармливании.

Польза яблок

Минимум калорий. В стандартном небольшом фрукте весом в 100 г содержится всего 50 ккал. Таким образом, это легкий и полезный прием пищи, перекус. Никакого риска для похудения он не составляет. Более того, не так давно ученые обнаружили в шкурке яблок особое вещество, способствующее активному сжиганию лишних жиров.
Клетчатка. Ею богаты мякоть и кожура. Клетчатка необходима нам для нормальной работы кишечника, устранению запоров, которыми часто страдают недавно родившие женщины.
Витаминный и микроэлементный состав. В яблоках достаточно большое содержание витамина С. Меньше, конечно, чем у цитрусовых, но при этом они выгодно отличаются от них гипоаллергенностью. Стоит отметить также наличие витаминов А и В, необходимых для правильной работы нервной системы, зрения, здоровья кожных покровов. А еще эти фрукты — рекордсмены по содержанию К, необходимого для работы сердца. Имеется P, Mg, Fe. Но вот Fe в них в действительности намного меньше, чем это принято считать. Поэтому кушать яблоки при ГВ для того, чтобы избавиться от анемии практически бесполезно.
Безусловно, эти фрукты, очень полезны.
Можно употреблять яблоки при грудном вскармливании уже в первый месяц, никаких противопоказаний для этого, кроме индивидуальной непереносимости нет. Конечно, нужно знать меру. Для кормящей мамы 1-3 фрукта в день будет достаточно.
Зеленые яблоки при грудном вскармливании – самый гипоаллергенный продукт, не вызывающий никаких особых нареканий у врачей. Кушать их можно уже в самые первые дни после родов. Но, они более кислые, чем красные.
Фрукты с красной кожуры вызывают опасение именно своей окраской. Продукты красного цвета вообще считаются аллергенными. Но можно решить проблему, счищая кожуру перед едой. А еще в них больше сахаров и, соответственно, углеводов. Этот факт может располагать к появлению колик и болей в животике у малышей.
Кормящей маме яблоки можно кушать любые, стоит только убедиться в их правильном усваивании и отсутствие аллергии. Сделать это можно, вводя их в рацион понемногу и постепенно и одновременно, следя за реакцией малыша.

Запеченные яблоки для кормящих

Запеченные яблоки при грудном вскармливании — полезный, очень вкусный десерт. Конечно, при термической обработке часть витаминов неизбежно разрушается, что снижает их пищевую ценность.
Но вот клетчатка размягчается и существенно облегчает переваривание этих фруктов. Запеченные плоды усваиваются намного лучше и быстрее, кушать их можно в больших количествах, чем свежие.
Они щадяще действуют на кишечник, оказывая очень легкий слабительный эффект, но не вызывая неприятный метеоризм. Более подробно см. Печеные яблоки при ГВ.

Рецепт приготовления запеченных яблок кормящим мамам

Возьмите 10 плодов среднего размера. Срежьте у них верхушки, выньте сердцевину специальным приспособлением или просто ножом и ложкой. В полученное углубление добавьте 0,5 чайной ложки сахара или меда (при отсутствии аллергии!).
Можно также использовать творог, сухофрукты, орехи. Накройте нафаршированные яблоки срезанными на первом этапе верхушками. Поставьте на противень и запекайте в духовке до готовности примерно 20 минут.
Можно также использовать микроволновку, мультиварку.

Правила употребления яблок при грудном вскармливании

Лучше всего кушать кормящим мамам яблоки, выращенные непосредственно в их регионе. Возможно, они не так привлекательны на вид, но более полезные и безопасные. Такие плоды сорваны в спелом состоянии и не подвергаются химическим обработкам для их сохранения при транспортировке. Если же вы купили яблоки из Польши, Турции, Египта, Испании и т. д. настоятельно рекомендуем перед употреблением хорошо помыть их с мылом и щеткой, а еще лучше — счистить кожуру. Но увы, в этом случае часть полезной клетчатки будет утеряна.
Реакция кормящей мамы. Фруктовые кислоты, содержащиеся в этих фруктах в большом количестве, повышают кислотность желудка. Также они негативно воздействуют на зубную эмаль, особенно если с ней есть проблемы. Поэтому стоит обращать внимание на состояние своей ротовой полости, правильно ухаживать за зубами и вовремя посещать стоматолога. Яблоки при грудном вскармливании можно в количестве 1-3 шт. в день.
Реакция грудного ребенка. На употребление яблок кормящей мамой кишечник малыша может отреагировать вздутием и расстройством. В таком случае можно просто пока заменить их запеченными, которые усваиваются гораздо лучше.
Androgamand 05-12-2019 Ответить

Рассмотрим все варианты:
Можно ли кормящей маме зеленые яблоки
Можно ли кормящей маме красное яблоко
Запеченные яблоки при ГВ
Польза яблок при грудном вскармливании
На самом деле яблоки при грудном вскармливании являются практически идеальным продуктом, как для мамы, так и для малыша, при условии их правильного выбора. Следует избегать импортных плодов, поверхность которых всегда обрабатывается для приятного глянца и длительности хранения химикатами. Начнем, конечно, с зеленых яблок при лактации.

Можно ли кормящей маме зеленые яблоки

Зеленые яблоки при грудном вскармливании можно практически в первые часы и дни после родов. Практически каждая мама в процессе родов получает микроразрывы, туалеты зачастую не самые идеальные в роддомах отсюда и страх боли и зачастую появляющийся запор. Зеленые яблоки при лактации деликатно решат эту проблему, а заодно проблему утренней слабости. Съев бананчик, пару зеленых яблок вы насытите организм витаминами, ведь всем известно, да и понятно, что через ваше молочко карапуз получит те самые скушанные вами витамины. На вопрос о том, можно ли зеленые яблоки при лактации все зависит еще и от того, не повышена ли у кормящей мамы кислотность желудка. У некоторых возникает реакция в виде повышенного газообразования, в этом случае не следует смешивать несколько овощей и фруктов за один прием. По себе знаю, что иногда только при виде продукта возникает оскома и мурашки по коже – кислятина, а порою так и хочется съесть хрустящее кисло-сладкое яблочко. Прислушивайтесь прежде всего к своему организму!

Можно ли кормящей маме красное яблоко

Многие при ГВ опасаются красных яблок, и это отчасти заслуженно. Яблоки при грудном вскармливании вне зависимости от их цвета непременно должны быть в рационе мамочки. Если в первые дни это только зеленые и желтые плоды, то на втором месяце можно вводить и красные яблоки, очистив их от “аллергенной” кожицы. Все дело именно в ней, а точнее в пигменте, который придает ей цвет (клубнике, цитрусам). Помимо этого красное яблоко более рыхлое (что хорошо для ЖКТ при запорах), но и более сладкое, что во многих случаях может привести к ненужному брожению продуктов в кишечнике у малыша.
Однако, откровенно говоря, лично знаю мамочек, которые, не задаваясь вопросом о том, можно ли кормящей маме именно красные яблоки, если их с первого дня и все чудесно. Дело скорее в генетической предрасположенности к аллергии, которая может возникнуть у крохи, если мама переусердствует даже с разрешенным продуктом. Идеальными конечно считаются печеные яблоки при ГВ.

Запеченные яблоки при ГВ

Наверняка еще в роддоме вам поведали о том, что печеные яблоки усваиваются организмом почти полностью, способствуя отсутствию запоров, и явно полезнее при ГВ, чем красные, или даже зеленные. Содержащаяся в печеных яблоках клетчатка ускоряет обменные процессы, естественно и мягко стабилизирует давление, плюс к этому еще и имеет противовоспалительный эффект. Это конечно не за один приём. Готовится такой вкуснючий запеченный яблочный десерт буквально за 3-5 минут в микроволновке, либо минут за 10 в духовке. Для этого в центре яблока делаем круглую выемку, но до дна не доходим. В образовавшееся отверстие можно добавить чайную ложку сахара, но в идеале кедровые орехи, мед и изюм. Аромат будет на все жилище!!!
На вопрос о том, можно ли кормящей маме печеные яблоки мы тоже ответили, а чтоб убедить вас окончательно советую прочесть ниженаписанное.

Польза яблок при грудном вскармливании

Основные моменты “полезности” кроются в их составе:
Содержат пектины – вещества, замедляющие всасывание жиров и сахара, за счет этого и происходит уменьшение кол-ва потребляемых калорий. Генетики считают пектин 100% натуральным лекарством для организма от большинства болезней, выводящем из организма яды, тяжелые металлы и прочую “прелесть”.
Обилие калия и кальция, пользу которого для сердца и те только можно прочесть в статье о твороге в рационе кормящих мам.
Имеют в своем составе витамин Е. эликсир молодости и источник красоты наших волос.
Думаю, пользу витамина С знают все, именно его в ударных дозах употребляют при болезнях.
Витамины В1,В2 при их недостатке в организме приводят к раздражительности, головным болям без видимых причин и снижению памяти.
Фосфор для костей и витамин Р от ломкости каппиляров, пусть и незначительно, но также присутствуют
Насыщенны легкоусвояемым железом, которое необходимо для кроветворения, ведь при лактации у многих низкий гемоглобин, а значит иммунитет. Здесь помогут гранаты.
Яблоки почти не аллергены и именно поэтому прикорм карапузов начинают именно с них.
Не провоцируют у мамы, а значит и у малыша расстройство желудка
Печеные яблоки при лактации кушать можно и нужно абсолютно всем.
Я поведала вам как достоинства, так и недостатки яблок при грудном вскармливании, вне зависимости от их цвета. Окончательный выбор конечно за вами. Жду ваших отзывов. Делитесь в комментариях личным опытом и конечно делитесь статьёй вhttp://3karapuzika.ru/pol-za-i-vred-hurmy-kormjashhim-mamam-protivopokazanija соц. сетях.
Рекомендую прочесть:
Можно ли кофе при лактации
Уникальные свойства хурмы при кормлении грудью
Чем полезны кедровые орехи для именно кормящим мамам
Малоизвестный, но полезнейший чай Ройбуш при ГВ
Семена льна для увеличении лактации
Автор текста и владелец сайта: Наталья Чалая.
Bugar 05-12-2019 Ответить

Плоды яблони богаты витаминами, микроэлементами. Яблоки по своей природе не являются аллергеном, поэтому к аллергии приводят редко. Следовательно, мама может кушать яблоки и не переживать о том, что это как-то негативно скажется на здоровье малыша.
Нужно следить за тем, чтобы именно в материнском организме на употребленное в пищу яблоко, не было никакой реакции, тогда и организм малыша отреагирует положительно.
Если есть проблема с усвояемостью свежих плодов яблони, то их можно заменить печеными, приготовленными в духовке.
Яблоки в своем составе содержат витамины С, Р, В1, Е и В2, калий, , цинк, пектины, каротин. Яблоки, как известно, первый природный источник железа, который лучше всех прочих минералов усваивается в организме. Железо необходимо для поддержания необходимого уровня гемоглобина в крови.
Мякоть плода богата растительной клетчаткой, которая необходима для правильной работы кишечника, и делает яблоки профилактическим средством от запоров.

Зеленые яблоки

Зеленые яблоки при грудном вскармливании специалисты рекомендуют кормящим мамам кушать в первую очередь. Зеленые плоды не вызывают аллергии, но они как и другие сорта богаты витаминами С, Р, В1, Е и В2 и микроэлементами, которые жизненно необходимо организму, в особенности после родовой деятельности.
На последних сроках вынашивания плода женщины очень часто жалуются на запоры в кишечнике, яблоки эту проблему помогают решить. Клетчатка в не переваренном виде с легкостью очистит кишечник от ненужных скоплений.
Зеленые яблоки утоляют аппетит после мучительной родовой деятельности. Но есть одно небольшое но, которое связано с тем, что яблоки вызывают повышенное газообразование в кишечнике женщины, поэтому в первое время после родов желательно с яблоками повременить.
Мера в поедании яблок тоже должна быть. В день не кушайте больше 2 зеленых плодов. Перед употреблением в пищу яблоки нужно хорошо мыть.
VideoAnswer 05-12-2019 Ответить
VideoAnswer 05-12-2019 Ответить
VideoAnswer 05-12-2019 Ответить
VideoAnswer 05-12-2019 Ответить

Можно ли зеленые яблоки при грудном вскармливании?

13 ответов на вопрос “Можно ли зеленые яблоки при грудном вскармливании?”

Добавить ответ Отменить ответ