Можно ли жареные семечки при грудном вскармливании?

12 ответов на вопрос “Можно ли жареные семечки при грудном вскармливании?”

  1. Beakelv Ответить

    Кунжут поддерживает иммунитет, улучшает состояние ногтей и волос, из-за большого содержания кальция.
    Можно ли кормящим матерям включать этот ценный продукт в свое меню? Можно, но как и, все прочее, в небольших количествах.

    Подсолнечные

    Зерна подсолнуха, кроме приятного вкуса, воздействуют на организм следующим образом:
    хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему;
    улучшают работу мочеполовых органов;
    способствуют хорошему состоянию ногтей, волос, кожи;
    способствуют лактации и повышению жирности молока;
    улучшают умственные и физические способности ребенка за счет высокого содержания витамина D;
    помогают избежать депрессии благодаря содержанию витамина А.
    Семечки подсолнечника станут полезным дополнением в питании молодой мамы при грудном вскармливании.

    Льняные

    Льняные семечки, в отличие от тыквенных и подсолнечных, не употребляют в сыром виде. Из них готовят целебные отвары, настойки, лечебный кисель.
    Льняное семя еще с древних времен считалось полезным продуктом, оказывающим очищающее и бактерицидное воздействие. Ученые выяснили, что семя льна улучшает здоровье человека если есть его регулярно.
    Секрет воздействия льна состоит в химическом составе этого продукта — большом содержании полезных веществ и элементов. Ядра льна богаты аминокислотами и жирными кислотами, полисахаридами, клетчаткой, растительными гормонами. Эти вещества как раз необходимы при грудном вскармливании.
    Самый известный целебный эффект — способность льняного зерна лечить болезни желудка. Также с помощью ядра льна можно избавиться от многих проблем:
    плохой работы кишечника, хронических запоров;
    риска появления инфарктов и инсультов;
    повышенного давления;
    низкого иммунитета;
    плохой работы печени;
    старения клеток.
    Врачи рекомендуют вводить лен в рацион постепенно и в небольших дозах, необходимо следить за реакцией организма.
    Те же принципы: постепенное введение в небольших дозах нужно применять и при введении семени льна в рацион кормящей матери при грудном вскармливании.
    Врачи не дают однозначного ответа на вопрос: «Можно ли употреблять семя льна при грудном вскармливании?». Но постепенное введение этого ценного для здоровья продукта в меню подскажет ответ на этот вопрос. Если мама и ее грудной ребенок чувствуют себя хорошо при добавлении в рацион мамы этого чудесного эликсира, значит, его можно есть.
    Начинать принимать отвар или настойку из семени льна нужно с неполной чайной ложки в день. Если организмы как кормящей мамы, так и грудного ребенка благоприятно отзываются на введенный новый продукт, количество отвара можно постепенно довести до одной столовой ложки в день.
    Семя льна противопоказано при камнях в желчном пузыре.

    Влияние на организм матери и ребенка

    Семечки при кормлении грудью приносят пользу маме и малышу. Однако молодых мам беспокоит вопрос: «Не нанесут ли они вред при длительном их употреблении в период грудного вскармливания?».

    Польза

    В пользе семян подсолнечника, тыквы, кунжута и льна мы уже убедились. С их употреблением не только мама получает много витаминов, но и грудной ребенок, с молоком матери, также имеет доступ ко многим полезным веществам.
    Если в меру употреблять семечки при грудном вскармливании, улучшится лактация, что очень важно в первый год жизни малыша.
    Польза тыквенных семечек заключается в естественном противоглистном эффекте, что еще больше повышает их ценность.
    Содержащиеся в ядрах цинк, марганец, магний, кальций, клетчатка, аминокислоты и жирные кислоты, витамины группы А, В, С, D и Е полезны для малыша и для мамы.
    ?

    Вред

    Семена могут принести вред малышу и маме, если они загрязнены. Часто такое случается с подсолнечными семечками, поскольку при промышленной уборке комбайнами на них попадает много пыли. Семечки, купленные на развес, нужно помыть, а затем подсушить в духовке. Жарить можно только слегка, поскольку при жарке образуются вредные канцерогенные вещества и убивается большое количество полезных веществ.
    Зерна, расфасованные в пакетики, по правилам производства должны быть вымыты перед расфасовкой. Но выполняется ли это правило? Проверьте, потерев зернышки между пальцами. Если руки после этой процедуры становятся грязными, лучше такие семечки помыть и подсушить как было описано выше.
    Очищенные семена без кожуры покупать не стоит. Большего количества полезных веществ в такой пище уже нет. Не употребляйте также соленые семечки.
    Не стоит забывать молодым родителям о том, что семена относятся к высококалорийным продуктам. Если мама склонна к полноте, стоит задуматься над серьезным ограничением себя в отношении этого продукта в период грудного вскармливания.
    Специалисты по грудному вскармливанию настаивают на введении любого нового продукта с соблюдением постепенности и меры потребления. Это относится и к семечкам.

    Мнение доктора Комаровского

    Что же думает уважаемый молодыми мамами доктор Комаровский о добавлении семечек в рацион кормящей женщины?
    ?
    Прямого ответа на этот вопрос доктор не дает, однако, он высказывается относительно употребления тыквенных семечек для избавления от глистов. Комаровский напоминает, что не все паразиты подвержены гибели от семян тыквы, что нужно съесть слишком много семян за один прием, чтобы избавиться от нежелательных червей.
    При выявлении проблемы с глистами логично лечиться лекарствами, а тыквенные зерна использовать в питании в качестве профилактики.
    Врачи клиники Комаровского положительно отзываются о тыквенных семечках. По их мнению, они повышают настроение, улучшают состояние нервной системы, повышают работоспособность и борются с усталостью. А это важно для мамы в период грудного вскармливания.
    Врачи также рекомендуют включать в питательный завтрак ребенка старше пяти лет блюда с добавлением семечек подсолнечника. Чем это не доказательство полезности их для взрослых и грудных малышей.

    Если у Вас зависимость

    Грызть семечки – это плохо. С чем это связано? Прежде, привычку грызть семечки имели представители низшего сословия, торговцы на рынках, деревенские жители. С развитием культуры эта привычка все больше уходит в прошлое. Однако, реально пристраститься к такому невинному занятию, как поедание семян.
    Чтобы избежать привыкания, старайтесь ограничить себя и не увлекаться таким занятием, как поедание семечек. Все хорошо в меру. Если это помнить, то никакая зависимость Вам не грозит.
    Но если Вы уже стали жертвой привычки, нужно постараться переключиться на что-то другое, более безобидное. Кстати сказать, тыквенные семена не настолько развивают зависимость, как семена подсолнечника. Возможно, стоит перейти на них.
    Не покупайте много семян зараз.

  2. Burigrinn Ответить

    Семечки не попали в список запрещенных продуктов при грудном вскармливании, кроме того, некоторые сорта рекомендуются к употреблению департаментом общественного питания Калифорнии [1].
    Польза:
    Содержат много белков, жиров, аминокислот, витаминов и минералов. Это особенно важно для истощённого организма родившей и кормящей женщины. Учтите, что в неочищенных и необработанных семенах содержится гораздо больше полезных микроэлементов.
    Вред:
    Семечки на ГВ могут стать аллергенным продуктом. Аллергичен ли ваш малыш, или нет – неизвестно. Единственной возможностью узнать можно ли при грудном вскармливании есть это лакомство, является постепенный ввод продукта в рацион матери.
    Если они содержат соль, то может измениться вкус молока.
    Очищенные семена (те, что продаются без скорлупы) могут вызвать несварение желудка у матери: зачастую их покрывают специальным веществом, которое очень долго не позволяет продукту портиться.

    Как есть семечки при ГВ

    «Хочешь испытать силу воли – попробуй съесть только одну семечку!»
    Польза семечек подсолнуха при грудном вскармливании для новорождённого весьма неоднозначна. Мы узнали о большом количестве как минусов, так и плюсов разных видов семян. Как правильно их есть при грудном вскармливании? Перечень рекомендаций:
    Любые новые для малыша продукты маме следует вводить последовательно. Допустим, вы поели сегодня горсть подсолнечных семян – подождите два дня и отследите реакцию малыша: если его поведение не изменилось, на коже нет высыпаний и кал в норме, аллергия отсутствует.
    Не забывайте любые покупные семена тщательно промывать, чтобы избавиться от возможного налёта вредных веществ, пыли и грязи.
    Не смешивайте употребление в пищу семян с другой едой. Кушайте семечки отдельно от любой другой еды, так они лучше усвоятся.
    Съедайте лакомство небольшими порциями.
    Употребляйте семена в пищу в одно время, за пару часов до кормления.

    Как избавиться от зависимости к семечкам

    «Ничто так не убивает время, как килограмм семечек».
    Семена подсолнечника часто вызывают сильную зависимость: некоторые женщины не могут жить без них. Многие девушки любят щёлкать семечки при просмотре телевизора или на прогулке с ребёнком, но с уже существующей зависимостью необходимо что-то делать, т. к. для кормящей женщины это недопустимо. Ознакомьтесь с несколькими советами:
    Начните с осознания зависимости. Это уже полшага на пути к избавлению от вредной привычки.
    Последовательно заменяйте семена подсолнечника другими видами.
    Занимайтесь какими-то другими делами. Отвлеките себя.

    Какие семечки покупать и как жарить самой


    В магазинах вы встретите огромное разнообразие самых разных видов семян. Они продаются в скорлупе, в очищенном, необработанном, солёном и жареном виде. В общем, на любой вкус и цвет. Какие выбрать молодой маме, а какие лучше оставить лежать на полках магазина? Можно ли кушать любые из них при грудном вскармливании?
    Какие выбрать:
    Ешьте сырые, но слегка подсушенные зёрна. Можно слегка подержать зёрна в воде для активизации всех полезных свойств.
    Не стоит налегать только на плоды подсолнечника, лучше разнообразить своё меню семенами тыквы и кунжута.
    Старайтесь не покупать очищенные семена – в таком виде они теряют часть полезных свойств, на них могут быть нанесены вредные вещества.
    Не стоит покупать семечки в жареном виде. Лучше поджарьте их сами.
    Правильная жарка. Жареные семечки обладают более насыщенным вкусом. Особенных рекомендаций по обжариванию семечек для кормящей женщины нет. Соблюдайте два основных пункта:
    Обжаривайте семена на небольшом огне.
    Используйте небольшое количество масла или вовсе делайте это на сухой сковороде.

    Заключение

    Мы обсудили действительно уникальный продукт. Эти маленькие зёрнышки наполнены полезными веществами, но могут быть и вредны. Любой кормящей маме нужно знать во всём меру, это касается и поедания любого вида семян. Не стоит отказывать себе в чём-либо — если вам чего-то хочется, значит это необходимо организму. Семечки кормящей матери даже полезны, но помните о «золотой середине».

  3. ELUKU Ответить

    Я тут писала про проблемы с дочкой, которой 1,4.. Сейчас вот начинаем процесс лишения РП. долго нужно дорого.
    С мужем решили больше не рожать – реально боится за моё здоровье.. была ТЭЛА и инфаркт с инсультом..  – сейчас всё хорошо.. насколько это возможно.. – короче стараюсь не вспоминать..
    Договорилась с ним, что кто первый – того и берем и вот в пятницу звонит опека и говорит – ищут нового опекуна – ибо сейчас который опекун он заболел  (рак 4 стадия) и прям срочно ищут – документы на руках.. Взяли и поехали.. – проблем нет.
    Но тут  – если нашей сейчас (и это родня) 1,5 (уже!!) и куча проблем, нет не со здоровьем – оно более или менее выравнивается – вот после бабушки в чувство приводим))) то там 5 и 8 лет… про группу здоровья пока не знаю.
    Вот снова будем звонить в опеку во вторник, муж пока против – он хочет детей до 3-х лет..
    Я чувствую что готова, да и готова помощницу нанять и няню, чтоб отводить детей и в школу и в ДС..
    Прочитаю все комменты – скажите что умного. Наша у нас с начала октября.. – я реально готова к борьбе..
    Я только знаю что дети у опекуна дети были 1,5 или 2 года и что родители лишены.. Плюс зарегистрированы мы в МО – тут есть выплаты – на первое время помогут..
    Готовка мало беспокоит, стирка и так круглые сутки)) дети до 10 лет – можно что-то скоректировать и выправить.
    Муж волнуется как они будут относиться к нынешнему ребенку..
    Короче мысли в кучу…

  4. Goldcliff Ответить

    Действительно, в употреблении семян подсолнечника есть большая польза для кормящей матери. В первую очередь стоит отметить большое содержание витаминов и минералов, которые окажутся полезны и для мамы, и для новорожденного малыша:
    Витамин D очень полезен для красоты кожи, волос и ногтей. Ведь молодая мамочка в заботах о ребенке не должна забывать о себе. Малышу этот витамин поможет в умственном развитии. В семечках витамина D содержится почти столько же, сколько в печени трески.
    Витамин А оказывает успокаивающее действие. Для мамы новорожденного это очень актуально. Передаваясь с молоком ребенку, этот витамин будет положительно влиять и на его нервную систему.
    Жирные кислоты положительно повлияют на обмен веществ и работу сердца.
    Калия, который необходим для работы сердечной мышцы в семенах подсолнуха даже больше, чем в банане.
    Семечки богаты кальцием. Это важный момент, так как восполнение потерь кальция из организма мамочки просто необходимо. И для малыша кальций будет очень полезен, укрепляя костную систему и способствуя правильному развитию и росту.
    В семечках есть железо, которое играет важную роль в восстановлении женщины после родов. А также это будет являться прекрасной профилактикой анемии у крохи.
    Семечки подсолнечника богаты легкоусвояемым растительным белком, который является прекрасным строительным материалом для всех органов и систем мамы и малыша.
    Семена подсолнуха полезны при грудном вскармливании еще и тем, что помогают наладить и установить достаточную лактацию.
    Еще одним плюсом семечек можно назвать психологический эффект. Например, многие молодые мамы бросают курить при помощи употребления семян подсолнечника. При каждом желании сделать затяжку, нужно погрызть немного семечек. Большинство женщин отмечают положительный эффект.

  5. Nedal Ответить

    Беременность
    Развитие плода по неделям
    1 триместр
    Скрининг 1 триместр
    1-6 недели
    1 неделя
    2 неделя
    3 неделя
    4 неделя
    5 неделя
    6 неделя
    7-12 недели
    7 неделя
    8 неделя
    9 неделя
    10 неделя
    11 неделя
    12 неделя
    2 триместр
    Скрининг 2 триместра
    13-18 недели
    13 неделя
    14 неделя
    15 неделя
    16 неделя
    17 неделя
    18 неделя
    19-24 недели
    19 неделя
    20 неделя
    21 неделя
    22 неделя
    23 неделя
    24 неделя
    3 триместр
    Скрининг 3 триместра
    25-30 недели
    25 неделя
    26 неделя
    27 неделя
    28 неделя
    29 неделя
    30 неделя
    31-36 недели
    31 неделя
    32 неделя
    33 неделя
    34 неделя
    35 неделя
    36 неделя
    37-39 недели
    37 неделя
    38 неделя
    39 неделя
    37, 38, 39 недели у повторнородящих
    Как определить беременность
    Месячные и беременность
    Вопросы и рекомендации по беременности
    Выделения при беременности
    Питание при беременности
    Осложнения и боли при беременности
    Прерывание беременности
    Болезни
    Грипп Мичиган
    Рахит у грудничков
    Кишечная колика
    Пупочная грыжа
    Инструкции
    для детей
    при ОРВИ
    Виферон свечи
    Ибуклин Юниор
    Синупрет капли
    при кашле
    Аскорил сироп
    Бромгексин таблетки
    Пантогам сироп
    Синекод
    Саб симплекс
    Эриспирус сироп
    Эреспал сироп
    при гриппе
    Амоксиклав
    Амиксин
    Арбидол
    Панавир
    Ремантадин
    Тамифлю
    Циклоферон
    жаропонижающие
    Нурофен детский
    Панадол сироп
    Парацетамол сироп
    Цефекон свечи
    при болях
    Плантекс (от коликов)
    Смекта (от диареи)
    Энтерол (для кишечника) для детей
    Эспумизан беби (боли животика)
    Другие заболевания
    Вибуркол свечи (симптоматическое средство)
    Зиннат суспензия (отиты и т.п.)
    Изофра (риниты и синуситы)
    Мирамистин (антисептик)
    Отипакс (отит)
    Сиалор (ЛОР-заболевания)
    при беременности и лактации
    при ОРВИ
    Анальгин
    Пиносол
    Тизин
    при кашле
    Биопарокс
    Гексорал спрей
    Лизобакт
    Либексин
    Сироп Алтея
    Стодаль
    Фарингосепт
    Цикловита
    при гриппе
    Арбидол
    Ацикловир
    Ремантадин
    Тамифлю
    жаропонижающие
    Ибупрофен
    при болях
    Ибупрофен
    Но-шпа
    Пенталгин
    Цитрамон
    Другие заболевания
    Клотримазол (грибок, инфекция половых органов)
    Линдинет 20 (противозачаточное)
    Мастодинон (нарушение менструации)
    Норколут (гормональный препарат)
    Полижинакс (противогрибковое)
    Тироксин (при гипотиреозе)
    Эстровэл (от женских заболеваний)
    Ярина (противозачаточное)
    для взрослых
    при ОРВИ
    Амиксин
    Арбидол
    Гриппферон
    Интерферон
    Кипферон свечи
    Ротокан
    Ремантадин
    Синупрет
    Тамифлю
    при кашле
    АЦЦ
    Либексин
    Ренгалин
    Стоптуссин
    Стодаль
    при гриппе
    Амиксин
    Дибазол
    Кагоцел
    Лавомакс
    Ремантадин
    Флемоксин Солютаб
    Цефтриаксон
    жаропонижающие
    Индометацин
    Ибупрофен
    Ринза
    при болях
    Колофорт (для пищеварительного тракта)
    Кеторол
    Мовалис (противовоспалительное)
    Найз таблетки
    Тримедат (для кишечника)
    Невролгии, ЦНС, головной мозг
    Аспаркам
    Актовегин
    Комбилипен
    Нейромультивит
    Циннаризин
    Другие заболевания
    Адвантан (дерматологические заболевания)
    Азитромицин (ЛОР-заболевания)
    Диазолин (от аллергии)
    Лоратадин (при аллергии)
    Овесол (для печени)
    Эссенциале форте Н (для печени)
    Полидекса (ЛОР-заболевания)
    Клотримазол (грибок, инфекция половых органов)
    Циклоферон (инфекционные, бактериальные, грибковые заболевания)
    Грудное вскармливание
    Питание при ГВ
    Кормление грудью
    Таблетки при ГВ
    Болезни при ГВ
    Прикорм грудничка
    Вопросы и рекомендации
    Калькуляторы
    Калькулятор ХГЧ
    Спермограмма: расшифровка результата
    Календарь овуляции для зачатия
    Срок беременности по неделям и дням
    Дата родов по месячным, дате зачатия
    Календарь беременности по неделям
    Рассчитать пол ребенка
    Калькулятор роста и веса ребенка

  6. Эксклюзивчик Ответить

    Содержание
    Польза и вред семечек
    Можно ли семечки при грудном вскармливании?
    Как правильно употреблять при ГВ
    Как правильно выбрать
    Что делать при зависимости от семечек?

    Жареные семечки — это вкусное лакомство, которое не столько насыщает нас, сколько отвлекает, успокаивает и занимает руки. Пожалуй, это единственный снек, содержащий в себе огромное число важных для организма микроэлементов, жиров и белков. Но можно ли маме при грудном вскармливании семечки? Не навредит ли данный продукт малышу?

    Польза и вред семечек

    Считается, что семечки, равно как и орехи, — это один из главных продуктов, положительно влияющий на жирность грудного молока. На самом деле этот миф давно развенчан — питание мамы при ГВ никак не сказывается ни на объемах, ни на качестве лактации. Но зато семечки при грудном вскармливании могут благотворно повлиять на организм самой женщины: благодаря «успокоительному» эффекту от их употребления и богатому составу.
    Положительный психологический эффект от процесса очищения кожуры поможет новоиспеченной маме немного отвлечься от ежедневных домашних хлопот, успокоить нервную систему и даже снизить степень переживаемого ей стресса. Кроме того, небольшая порция семечек будет способствовать насыщению женщины между приемами пищи или на прогулке, легкий перекус позволит ненадолго унять чувство голода.
    У каждого сорта семечек — своя польза, обусловленная уникальным составом плодов, но употребление данного типа продуктов может быть сопряжено и с определенным вредом для мамы и малыша:
    Специалисты считают, что следы растительного белка из семян, поступив в материнское молоко, способны спровоцировать аллергическую реакцию у ослабленных младенцев.
    Злоупотребление продуктом, содержащим большой объем жира, способно привести к нарушениям работы ЖКТ у мамы и крохи (диарея, запоры и даже панкреатит).
    Чрезмерное увлечение поеданием семечек может негативно сказаться на зубной эмали.
    На кожуре может быть много вредных бактерий, которые навредят ЖКТ мамы.
    Еще одна опасность для мамы, связанная с неумеренным употреблением семечек, заключается в их высокой калорийности. На прогулке или во время отдыха женщина может увлечься и скушать слишком много продукта, что может привести к набору веса.

    Семена подсолнечника

    Этот традиционный снек содержит в себе порядка 30 полезных витаминов и микроэлементов. Ядра подсолнечника богаты растительным белком, жирами и углеводами, а сочетание кальция и витамина Д поможет кормящим матерям мгновенно обогатить свой организм важными элементами, которые они отдают малышам с грудным молоком.
    Помимо этого, семена подсолнечника при лактации полезны маме из-за высокого содержания в них железа. Данный элемент необходим для обновления крови, из плазмы которой создается грудное молоко.

    Тыквенные семечки

    Этот снек не так популярен, как черные плоды подсолнечника, но все же данный продукт можно найти на полках магазинов. Употребление тыквенных семечек при грудном вскармливании может оказаться даже полезней, поскольку ядрышки считаются менее аллергенными. Кроме того, в их состав входит много цинка, необходимого для зрения, регенерации клеток и защитных сил организма, а также магния и фосфора, важных для нервной и костной системы.
    Важная особенность тыквенных семечек — их чистота, поскольку они зреют внутри мякоти плода и не подвергаются внешнему загрязнению, как подсолнечные. Благодаря этому, употребление такого продукта не будет раздражать кишечник новоиспеченной мамы.

    Кунжутные

    Еще более богатый важным для кормящей женщины кальцием снек — кунжутные семечки. При грудном вскармливании даже небольшой объем данного продукта (1 ч.л.) обогатит организм новоиспеченной мамы суточной нормой этого микроэлемента.
    Кунжутные семечки также являются мощным иммуномодулятором, повышающим сопротивляемость ослабленного за беременность и период ГВ организма женщины. Разумное употребление мелких ядрышек будет способствовать снижению холестерина и очищению сосудов.

    Можно ли семечки при грудном вскармливании?

    Любые семечки при кормлении грудью станут полезным и успокаивающим перекусом для мамы, а прямых противопоказаний для их употребления нет, поэтому не нужно отказываться от них. Специалисты по ГВ не запрещают данный продукт, единственное условие — соблюдение разумной умеренности и аккуратное включение в рацион.

    Можно ли жареные?

    Все перечисленные полезные элементы содержатся только в сырых и высушенных плодах, употребление же жареных семечек при грудном вскармливании не обогатит ваш организм важными витаминами и кальцием, а, напротив, может навредить.
    В процессе обжаривания, придающего семечкам приятный вкус, теряются практически все микроэлементы и распадаются важные витамины, а вот жирность и калорийность продукта увеличивается в разы. Конечно, сырой продукт не так приятно употреблять, но зато так он принесет вам желаемую пользу.
    Если же вам хочется именно пожаренные семечки, лучше приготовить их самостоятельно из сырых семян. Продукт следует тщательно промыть в дуршлаге, пока стекающая вода не станет чистой, а затем подсушить на чугунной сковородке или противне в духовке. В процессе приготовления обязательно пробуйте семечки на вкус, чтобы не передержать их — подгоревшие ядра вредны для малыша.

    Соленые семечки

    Безусловно, соленые семечки подсолнуха имеют более приятный выраженный вкус, но подобный продукт будет вреден для кормящей мамы:
    соль способствует повышению давления, что может ухудшить самочувствие новоиспеченной мамы;
    соль приведет к возникновению отеков;
    употребление соленых семечек при ГВ может привести к снижению объемов грудного молока, из-за способности хлорида натрия задерживать воду в тканях.
    От подсоленных семечек кормящей женщине следует отказаться, чтобы употребление такого снека не принесло вреда ее организму.

    Как правильно употреблять при ГВ

    Введение семечек в рацион должен производиться так же, как и любой новый продукт, — малыми порциями и постепенно. Желательно немного сдвинуть знакомство с ядрышками хотя бы на месяц. Начинать щелкать семечки сразу не стоит – жирный и калорийный продукт может вызвать колики у новорожденного. Чтобы избежать подобных сбоев нестабильной еще ЖКТ, потерпите в первый месяц.
    Начинать употреблять семечки следует с небольшой порции, средней горсти весом примерно в 20 грамм.
    В течение трех суток наблюдайте за стулом малыша, и при возникновении диареи или запора больше не ешьте новый продукт.
    Если у малыша не возникло негативной реакции, можете продолжать постепенно увеличивать объем семечек в рационе, пока не дойдете до разрешенной специалистами по ГВ суточной нормы в 80-100 грамм (один стакан).
    Семечки следует очищать руками — так вы не занесете на слизистую ротовой полости бактерии и грязь, а также сбережете свои зубы.
    Кушать семечки лучше в качестве перекуса, не рекомендуется смешивать данный продукт с другой пищей.
    Лучше, если вы будете подсушивать семечки самостоятельно в духовке, предварительно тщательно промыв их и удалив с поверхности шелухи загрязнения, пыль и бактерии. Готовить снек следует непосредственно перед употреблением, так в них сохранятся все полезные вещества.

    Как правильно выбрать

    Чтобы перекус принес кормящей маме пользу и не принес вреда, важно уметь правильно выбрать семечки. Если вы решили покушать покупные, обязательно проверьте их чистоту — возьмите несколько семян и потрите их между пальцами. Если на руках осталась грязь, лучше не употреблять такую продукцию.
    Выбирайте подсолнечные и тыквенные семечки только в кожуре: очищенный продукт может быть вредным, кроме того, без защитной оболочки в ядрах разрушаются полезные ненасыщенные кислоты.
    При покупке россыпной продукции проверьте чистоту шелухи, а также попробуйте несколько штучек на вкус. Прогорклые ядра будут говорить о неправильном хранении, выбирать такой опасный товар не следует.
    У продукта на упаковке необходимо проверить сроки годности, а также оценить целостность пакета. Если металлизированная оболочка ощутимо сдута — приобретать ее не стоит.
    Многие производители переходят на высокотехнологичные способы приготовления семечек — вместо обжаривания их сушат в специальных шкафах горячим воздухом. Такой метод позволяет максимально сохранить полезные свойства ядер и придать им приятный обжаренный вкус. Если вы найдете бренд, на упаковке которого указано, что семечки прошли сушку — выбирайте во время грудного вскармливания именно этот продукт.

    Что делать при зависимости от семечек?

    Многие люди отмечают, что у них стойкая, практически наркотическая, зависимость от семечек. Руки сами тянутся к упаковке и процесс «лузганья» невозможно остановить, пока не будет съедена вся пачка. Кормящей маме следует строго следить за объемами ядер, которые она употребляет: чтобы не навредить малышу, можно съедать не более одного стакана продукта в день.
    Если вы заметили, что вам хочется грызть семечки больше разрешенной нормы, задумайтесь о необходимости побороть возникшую вредную привычку. Чтобы избавиться от стойкой зависимости, надо для начала осознать, какой вред они приносят вашему организму и здоровью крохи, а затем постепенно уменьшайте их объем в своем рационе.
    Употреблять семечки при грудном вскармливании можно и даже полезно. Вкусные ядрышки помогут успокоиться новоиспеченной маме и немного отрешиться от ежедневных хлопот, а также обогатят ее организм важными витаминами и микроэлементами. Главное — правильно подбирать продукт для перекусов и соблюдать разумную умеренность.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *