На сколько похудела ольга картункова фото до и после?

20 ответов на вопрос “На сколько похудела ольга картункова фото до и после?”

  1. Citrinitas Ответить

    В народе ходит немало легенд о волшебном преображении комедиантки. И самая распространенная из них – о том, что героиня нашего сегодняшнего поста сделала себе резекцию желудка – проще говоря, удалила часть желудка.
    Вообще, часто встречается мнение о том, что без хирургов здесь явно не обошлось, и, что самое интересное, сама артистка лояльно относится к хирургическому вмешательству, заявив в одном из интервью о том, что
    «Как ни крути, оно необходимо, чтобы убрать все растяжки».

    Как жить с избыточным весом

    Между тем, секрет ее нового образа кроется совсем не в скальпеле хирурга. Об истории своего похудения она во всех интервью рассказывает примерно следующее.
    «До 38 лет она мало обращала внимания на свой вес – жила по инерции и никогда не комплексовала, пока не начались проблемы со здоровьем. Но она мирилась с тем, что ее часто беспокоит одышка, потливость, что на ее размер все труднее найти одежду и обувь, и даже спину в ванной из-за своей неповоротливости она сама себе не может помыть.
    Серьезный сигнал она получила от врачей, которые делали ей операцию по пересадке нерва в стопе – ей было сказано, что восстановление может занять длительное время, а лишний вес лишь усугубляет ситуацию. Это послужило толчком к тому, чтобы, наконец, заняться собой.»

    Цифры на весах

    Дело в том, что к моменту начала своего похудения Картункова весила ни много ни мало 151 кг. Ранее, по ее словам, она уже перепробовала самые разные способы – становилась веганом, увлекалась сыроедением, сидела на голодных диетах.
    Но ничего так и не смогла добиться. Однако на этот раз она подошла к делу серьезно, и в результате за два года похудения девушка рассталась с 83,5 кг. Ушли они не просто так, для этого потребовались недюжинная сила воли и упорство.
    Но результат того стоил – сегодня Ольга чувствует себя прекрасно, довольна тем, что смогла превозмочь себя и тем самым изменить свою жизнь. Для всех тех, кто хочет последовать ее примеру, она уверенно заявляет, что возможно все – стоит только очень захотеть.
    Но, как же ей это удалось? Ведь судя по многочисленным телепередачам и шоу, а также по фото, которые она размещает в своем Instagram, выглядит артистка сегодня просто великолепно!

    Секретное похудение

    По словам Ольги, все выглядело примерно так.

    Визит к врачу

    Первым делом она пошла к врачу-эндокринологу, ведь, как показал ее предыдущий опыт, такой избыточный вес так просто уходить не хотел. Мало того, его наличие явно свидетельствовало о нарушениях обменных процессов в организме.
    Врач разработала для нее специальную программу питания, о которой Ольга особо не распространяется. На все вопросы она отвечает, что в данный момент пишет книгу, на страницах которой расскажет, в том числе, и о своем методе похудения, о том, как же ей удалось расстаться с таким количеством килограмм. Например, об этом речь идет вот в этом видео:

  2. i-GO-r Ответить


    Профессиональные диетологи составили для Ольги индивидуальный план питания, в котором в приоритете были белковые продукты, а углеводы и жиры были сведены до минимума.

    Под запретом оказались жирные и острые блюда, копчёности, пакетированные соки, сахар, газированные напитки и все мучные изделия.

    В ежедневный рацион звезды вошли фрукты (в первой половине дня), овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты, яйца, каши, грибы, мёд, большое количество воды и отвар шиповника.

    Каждый приём пищи Ольга растягивала на 30 минут и даже огурец делила на маленькие части.

    Не обошлось и без физической активности. Актриса советует всем худеющим подбирать тот вид спорта, который придётся по душе.

    Сама Ольга выбрала плавание, которым занималась по часу в день. Главное правило — не касаться подбородком воды, тогда и лицо подтянется.

  3. vgtrkdima Ответить

    Меню на 1 день

    Для желающих повторить путь, пройденный известной артисткой, Ольга открыто делится своим рационом питания. Количество приемов пищи составляет 6 раз за день, первый прием должен быть через 20 мин. после пробуждения. Меню на 1 день, приведенное Картунковой в качестве примера своего режима, выглядит так:
    Время приема еды, ч.
    Блюда
    Завтрак
    07-30
    Омлет из белков, салат из огурцов и помидоров с заправкой из оливкового масла и сока лимона, чай без сахара
    Поздний завтрак
    10-00
    Миндальное печенье, стакан кефира
    Обед
    13-00
    Стейк из индейки, огурец
    Ланч
    16-00
    Горячий овощной суп
    Ужин
    19-00
    Гречневая каша, помидор
    Поздний ужин
    21-30
    Обезжиренный йогурт, творог

    Рацион питания на неделю

    Диетическое питание должно быть разнообразным, чтобы обеспечить организм необходимыми микроэлементами. Примерное меню на неделю, которого придерживается Картункова:
    День
    Время приема пищи
    Блюда
    Понедельник
    Завтрак
    3 вареных яйца без желтка, творог с зеленью, некрепкий кофе
    Поздний завтрак
    Фруктовый салат с лимонным соком
    Обед
    Отварная куриная грудка, салат из цветной капусты
    Ланч
    Молочный пудинг со стевией
    Ужин
    Пшенная каша, паровые рыбные котлеты
    Поздний ужин
    Творожная несладкая запеканка
    Вторник
    Завтрак
    Овсяная каша, несладкий кофе
    Поздний завтрак
    Орехи (грецкие, миндаль), свежевыжатый сок
    Обед
    Суп из брокколи, компот из чернослива
    Ланч
    Паштет из фасоли с морковкой, кефир
    Ужин
    Запеченные баклажаны с сыром
    Поздний ужин
    Творог
    Среда
    Завтрак
    Сыр твердых сортов, салат из огурцов и капусты, чай
    Поздний завтрак
    Зеленое яблоко, 1 ч.л. меда
    Обед
    Отварная говядина с овощами, ягодный морс
    Ланч
    Салат из морепродуктов, заправленный лимонным соком
    Ужин
    Гречневая каша, огурец
    Поздний ужин
    Имбирно-кефирный напиток
    Четверг
    Завтрак
    Омлет с овощами, апельсиновый фреш
    Поздний завтрак
    Печеная груша, натуральный йогурт
    Обед
    Стейк из лосося, овощи-гриль
    Ланч
    Тушеная капуста с помидорами черри
    Ужин
    Курица, запеченная с овощами
    Поздний ужин
    Натуральный йогурт с добавлением ягод
    Пятница
    Завтрак
    Пшенная каша, салат из помидор и рукколы, кофе
    Поздний завтрак
    Печеное яблоко, миндаль
    Обед
    Стейк из индейки, вяленые помидоры
    Ланч
    Стакан томатного сока, сыр
    Ужин
    Отварная рыба, салат из капусты
    Поздний ужин
    Стакан кефира с добавлением корицы
    Суббота
    Завтрак
    Овсяная каша с 1 ч.л. меда, чай
    Поздний завтрак
    Фруктовое ассорти
    Обед
    Овощное рагу, куриная печень, тушеная с соевым соусом
    Ланч
    Грибная запеканка
    Ужин
    Салат из креветок с помидорами
    Поздний ужин
    Фруктовый йогурт
    Воскресенье
    Завтрак
    Творожные оладьи, чай
    Поздний завтрак
    Ржаные чесночные крекеры
    Обед
    Курица на овощной подушке
    Ланч
    Смузи из шпината и огурца
    Ужин
    Диетический суп
    Поздний ужин
    Творожная запеканка

    Занятия спортом для поддержания результата

    Артистка юмористического жанра, которая смогла добиться нешуточных результатов в похудении, осознает необходимость занятий спортом для приведения мышц в тонус. Во время диеты организм испытывает стресс, и для того чтобы поддержать эмоциональный фон следует заниматься теми видами активности, которые приносят удовольствие, способствуют выработке эндорфинов. Картункова посещает бассейн, а из тренажеров отдает предпочтение беговой дорожке. По словам актрисы, эти виды спорта способствуют проработке всех мышц и подходят для людей с любым уровнем физической подготовки.

    Видео


    Что изменилось в жизни Ольги Картунковой после похудения?
    Смотреть видео

    Ольга Картункова ПОХУДЕЛА на 54 кг. ДИЕТА Ольги Картунковой!!!
    Смотреть видео
    Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

  4. taburyak Ответить

    Однажды в России женщина с большим лишним весом обратилась к Ольге Картунковой за советом, тогда похудевшая почти на 40 килограмм Ольга Картункова, поделилась своим меню на каждый день. В нем представлены блюда, которые она ела в течение 7 дней.

    Меню Ольги Картунковой на 7 дней

    День недели
    Прием пищи
    Меню
    Понедельник
    Завтрак
    Салат из фруктов, чай без сахара.
    Второй завтрак
    Обезжиренный кефир.
    Обед
    Куриная грудка без соли, на пару или отварная.
    Полдник
    Фрукты.
    Ужин
    Обезжиренный творог.
    Вторник
    Завтрак
    Свежий овощной салат без добавления масла.
    Второй завтрак
    Фрукт.
    Обед
    Диетический суп
    Полдник
    Обезжиренный кефир.
    Ужин
    Нежирная рыба на пару..
    Среда
    Завтрак
    Омлет из яйца без желтка, некрепкий кофе без сахара.
    Второй завтрак
    Зеленое яблоко.
    Обед
    Рагу из кабачков, капусты, лука, моркови и свежей зелени.
    Полдник
    Чай без сахара и ржаной хлебец;
    Ужин
    Обезжиренный творог.
    Четверг
    Завтрак
    Гречневая каша без соли с зеленью и овощами
    Второй завтрак
    Чашка свежих ягод.
    Обед
    Плов с капустой и куриным филе на пару, без добавления масла.
    Полдник
    Фрукты, кроме винограда и банана
    Ужин
    Обезжиренный кефир
    Пятница
    Завтрак
    Фруктовый салат без заправки
    Второй завтрак
    Винегрет
    Обед
    Капуста тушеная с говядиной и томатом без соли
    Полдник
    Овощной смузи с сельдереем
    Ужин
    Обезжиренный творог
    Суббота
    Завтрак
    Чай с лимоном без сахара и кусочек сыра
    Второй завтрак
    Кусочек нежирной рыбы на пару
    Обед
    Овощной суп
    Полдник
    Кефир
    Ужин
    Свежая морковь
    Воскресенье
    Завтрак
    Овсяная каша на обезжиренном молоке без масла и сахара
    Второй завтрак
    фрукты
    Обед
    Куриная грудка и цветная капуста, приготовленные на пару.
    Полдник
    Обезжиренный натуральный йогурт с добавлением горсти свежих ягод
    Ужин
    Свежие овощи
    При составлении данного меню диетологом учитывалось общее состояние Ольги Картунковой и количество лишних килограммов, которые ей необходимо сбросить. В случае если человек большое время тренируется в спортзале, стоит откорректировать меню в зависимости от нагрузок.

    Видео интервью: Ольга Картункова про гимнастику

  5. SODAX Ответить

    Сейчас мы знаем, что Ольга Картункова похудела и выглядит прекрасно, но ее путь к стройности отнюдь не был простым. Актриса предпринимала неоднократные попытки избавиться от лишних килограммов, прибегала к строгим диетам, но сброшенный вес всегда неизменно возвращался, да еще в большем количестве.
    Например, так было, когда Ольга столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем — сломала ногу. Причем эта травма оказалась гораздо серьезнее, что в ряде аналогичных случаев, ведь у женщины порвался на стопе нерв. Восстановить его было не реально. А все специалисты, к которым обращалась Оля, в один голос утверждали, что таких плачевных последствий не было бы, не имей она внушительный лишний вес. Это стало для Картунковой первым тревожным звонком.

    Волей случая ей повезло встретиться в Израиле с высококлассным врачом, который согласился пересадить нерв в травмированную ногу.  Все прошло благополучно, но сложная и длительная реабилитация во второй раз натолкнула юмористку на мысли о похудении.
    Предпринять решительные шаги в этом направлении ей помог спор с коллегами. Его суть заключалась в том, что Ольга сможет похудеть за 60 дней на 35 кг. Не желая проигрывать, актриса обратилась к диетологу из Пятигорска, которая отличалась строгим характером – если хотя бы один раз нарушить установленный ею режим питания, сотрудничество разрывалось. На момент начала так называемого марафона весила Картункова 134 кг.

    В первый месяц артистке удалось избавиться от 22 лишних килограммов. Но потом случился день рождения супруга Оли – Виталия. На празднике женщина позволила себе немного коньяка, в чем честно призналась своему доктору. Любовь, так звали диетолога, попросила больше ей не звонить.
    Впрочем, спустя три дня с помощью подруги актриса сумела добиться прощения у специалиста, и процесс похудения продолжился. К окончанию спора Ольга весила 99 кг. К сожалению, удержать полученный результат у знаменитости получилось не больше, чем на месяц. И вскоре после одержанной победы она сорвалась. Перестав придерживаться диеты, Картункова вновь стремительно начала набирать вес, и дошла до цифры в 151 килограмм. Поняв, что это неправильно, Оля решила раз и навсегда исправить ситуацию.

    Интересно: Секреты красоты и стройности звезд

    Как худела Ольга Картункова?

  6. TheSandpitGeneral Ответить

    Амплуа закрепилось за Ольгой, а коллеги уверяли, что «гром-баба» существовала не только на сцене, но и за кулисами, заставляя комиков выкладываться на репетициях на сто процентов. Старания приносили результаты: «ГородЪ ПятигорскЪ» вышел в финал Высшей Лиги КВН, в 2013-м стал обладателем «Большого КиВиНа в золотом», Картункову же признали лучшим игроком.
    По мнению зрителей, самые удачные шутки команды связаны с участием Ольги: миниатюры «Увольнение из театра», «Встреча Штирлица с женой», пародия на «Иронию судьбы». Популярность рождает спрос, так что юмористку стали регулярно приглашать на телевидение. Публика высоко оценила работу звезды в проекте «Однажды в России», где в скетчах она воплотила на экране десятки смешных образов. В 2016-м артистка появилась и в кино, сыграв с Сергеем Светлаковым в фильме «Жених».
    Звезда шоу «Однажды в России» Екатерина Моргунова: «Конфликты с мужем решаем смеясь»
    «За время съемок мы сдружились с Сережей, он называл меня «Олишная», советовал, как держаться, как сыграть ту или иную эмоцию, — делилась Картункова со «СтарХитом». — Теперь списываемся, поздравляем друг друга с праздниками».
    В 2018-м Ольга, обожавшая все нестандартное и удивительное, стала членом жюри шоу «Все, кроме обычного», а затем начала сниматься в сериале «Две девицы на мели». У Картунковой по-прежнему много творческих планов, осуществить которые было бы невозможно без поддержки любимой семьи.
    МУЖ И ДЕТИ

  7. aliksasha Ответить

    Сезонные фрукты и овощи. Они богаты витаминами и клетчаткой. За исключением картофеля, банана и винограда.
    Нежирное мясо и рыба;
    Всевозможные крупы;
    Грибы;
    Кисломолочные нежирные продукты;
    Бобовые;
    Зелень.
    Список совершенно простой, он не содержит каких-либо экзотических продуктов. Все вполне повседневно и полезно!
    Друзья! Я, Людмила
    Редькина, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий –
    Андрей Ерошкин – эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный
    диетолог.
    ТЕМЫ ПРЕДСТОЯЩИХ ВЕБИНАРОВ:
    Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
    Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
    Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
    Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

    Фото Ольги Картунковой до и после похудения

    Артистка проделала
    огромную работу над собой, не заметить которую было бы сложно. Ольга
    кардинально изменила свой образ и смогла не только похудеть, но и
    заметно помолодеть. Теперь девушка выглядит гораздо женственнее и
    привлекательнее. В ней сложно узнать ту даму с пышными формами и только
    потрясающее чувство юмора дает понять, что это все та же Ольга.
    Картункова очень
    популярная личность, обсудить которую рвался каждый. И каждый строил
    свои предположения, как же ей удалось добиться таких результатов. Мало
    кто верил, что актрисе действительно помогло правильное питание и
    физические нагрузки. Многие считали, что это эффект от различных
    лекарств. Однако звезда публично опровергла такие слухи.

    Примерное ежедневное меню

    Придерживаться
    правильного рациона питания не составит труда, стоит лишь исключить
    запрещенные продукты и составить свое меню из тех, что рекомендованы.
    Именно так и поступала звезда. Для наглядности мы приведем вам меню на
    несколько дней.

    Первый день

    Завтрак: салат из сезонных фруктов с йогуртом.
    Обед: овощной суп с зеленью, салат из вареного яйца с зеленью.
    Полдник: сырники из творога.
    Ужин: вареный рис с куриной грудкой.

    Второй день

    Завтрак: овсяная каша с кусочками фруктов.
    Обед: томатный суп и овощной салат с небольшим количеством оливкового масла.
    Полдник: яблоко.
    Ужин: запеченная в духовке нежирная рыба и овощной салат.

    Третий день

    Завтрак: свежий творог и чай.
    Обед: плов с куриным мясом, салат из овощей.
    Полдник: запеченное в духовке яблоко.
    Ужин: вареная гречка и котлета на пару.
    В качестве перекуса между завтраком и обедом вы можете есть орехи, сухофрукты.
    Примерно таким должно
    быть ваше меню на каждый день. Как вы заметили, друзья, оно включает
    только полезные и разрешенные продукты. Полностью исключая вредную
    жареную, жирную и копченую пищу. Помимо этого, сокращайте потребление
    соли и сахара. И откажитесь от фастфуда, сладкой газированной воды,
    магазинных соков. Придерживайтесь полностью правильного питания.

    Картункова и спорт

    Принцип похудения всегда
    состоит не только в том, чтобы сбросить вес, но и привести свое тело в
    тонус. С этой задачей отлично справляется спорт.
    Если вы желаете сбросить
    десятки лишних кг, то будьте готовы не только правильно питаться. Нужно
    будет приложить достаточно усилий, чтобы достичь нужного результата. И
    повышать свою физическую активность, а не лежать на диване перед
    телевизором.
    Ольге долгое время
    ставили запрет на физические нагрузки, в связи с недавно полученной
    травмой. Но как только она получила добро на тренировки, сразу принялась
    за них. В начале пути это были несложные посильные упражнения, затем
    артистка увлеклась плаванием, которое очень полезно для здоровья.
    И после достижения
    такого результата звезда продолжает держать себя в форме. Жизнь
    телезвезды разделилась на до и после похудения. Все взгляды прикованы к
    ней!

    Ольга Картункова в программе Пусть говорят

    Похудение — всегда
    востребованная и распространенная тема. А похудение звезд привлекает
    куда больше внимания. Поэтому на просторах интернета полно статей,
    посвященных кардинальному изменению Ольги Картунковой. В них звезда
    категорически отрицает применение диеты, а отдает предпочтения таблеткам
    или пластырям. Помимо этого множество реклам, в которых наша героиня
    рекомендует сомнительные средства, проверенные на себе.
    Чтобы развеять все слухи
    и опровергнуть информацию, которая есть в рекламах, Картункова
    отправилась на известную телепередачу «Пусть говорят». И уже там
    поделилась своей тайной преображения, в которое вложила немало усилий. И
    все заключалось лишь в правильном питании и верно распределенных
    физических нагрузках. Никаких чудо-средств! Вот посмотрите видео.

  8. CrazyRotor Ответить


    Несмотря на свою полноту, Картункова всегда мечтала быть знаменитой и попасть в телевизор. Первые шаги в этом направлении она сделала во время учебы в институте. Именно тогда она увидела представление местной команды КВН и решила, что это то, чем ей хочется заниматься. Попав в команду случайно (ей просто пришлось заменить одного из игроков) она больше не покидала ее рядов, позже став капитаном.
    Лишний вес Картунковой никогда не мешал ей в личной жизни. Она пользовалась успехом у молодых людей, которые не могли устоять перед ее харизмой. Ольге удавалось компенсировать внешность далекую от идеала, потрясающим чувством юмора, что подкупало юношей. Однако завоевал сердце красавицы молодой человек, с которым она познакомилась еще в институте. Они поженились в 1997 году, а позже в семье появились дети. Супруг боготворил актрису с избыточным весом, а, Ольгу Картункову похудевшую, любит еще сильнее. По признанию нашей героини, они с супругом любят фотографироваться и за время совместной жизни, у них накопилось несколько таких семейных альбомов.

    С чего началась борьба с лишним весом?

    Как было сказано выше, Картункова никогда не могла похвастаться идеальной фигурой, но ситуация усугубилась после рождения детей. Двое родов оставили отпечаток на фигуре, юмористка стала весить 151 килограмм, что, безусловно, оказывало влияние на общее самочувствие звезды. Три года назад, Ольге предложили принять участие в одном из популярных проектов. Смысл, которого заключался в том, чтобы сбросить лишние килограммы за отведенное время.
    Картункова поставила цель похудеть на 35 килограмм. Но, к сожалению, справиться с поставленной задачей женщине не получилось. Конечно, Ольга Картункова похудела, до и после проекта, и заняла почетное третье место. Тогда ей удалось сбросить всего 18 килограмм. Это тоже не плохой результат. Но добиться поставленной цели артистке помешала травма. Во время выступления Оля упала и получила перелом ноги. Врач утверждал, что таких тяжелых последствий можно было избежать, если бы вес Картунковой был ниже. Ольга Картункова, похудевшая благодаря участию в проекте какое-то время было довольна результатом и скорректированной фигурой, но позднее приняла решение все-таки добиться изначально поставленной цели.

  9. plovec73 Ответить


    Актриса с потрясающей харизмой влюбляла в себя публику даже при весе 150 кг (рост — 168 см). Не потеряла своего очарования Ольга и сейчас, когда в ней на 84 кг меньше. Хотя многие высказывались, что, мол, её «изюминка» как раз и заключается в этом самом лишнем весе.
    Картункова прославилась в 2010 году, когда была капитаном команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», которая в 2013 стала чемпионом Высшей лиги.

    После КВН она не пропала, стала появляться в программах на телеканале ТНТ («Однажды в России»), снималась в фильмах («Жених», «Две девицы на мели»).

    История похудения

    Вес Картунковой стремительно пополз вверх после родов. Многочисленные диеты приводили к тому, что актриса сбрасывала 10–20 кг, которые быстро возвращались. Мотивацией для похудения стала травма ноги. Артистке было сложно восстановиться с лишним весом. Тогда Ольга приняла решение худеть.

    К 2016 актриса преобразилась: похудела на 84 кг, помолодела внешне.

    В преображении актрисы нет ничего волшебного. Постройнеть ей помогли 4 пункта.
    Программа «Худеем вместе» (скинула 20 кг).
    Изменение рациона.
    Диетолог, который составил программу похудения.
    Физические нагрузки.

    Диета

    Диета Картунковой не экстремальная, направлена на похудение без вреда для здоровья. Оля правильно питалась и добавила в жизнь больше физических нагрузок: плавала по часу в день.
    Ольга использовала так называемое дробное питание. Она ела по 200 граммов еды каждые 3 часа, тщательно пережёвывая пищу. Пила не менее 2 литров воды в день.
    Основной рацион питания составляла варёная и паровая пища. В меню преобладали мясо, яйца, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые.
    Отказаться пришлось от сладостей, соусов, майонезов, жареной, жирной, копченой, солёной пищи, фастфудов, сладких напитков.

    Артистка рассказала об истории своего похудения на Первом канале в программе «Пусть говорят». Но она не любит раздавать советы, как избавиться от лишних килограммов, так как подход к этому должен быть индивидуальным.
    Похудение должно происходить под наблюдением специалистов, а советы из интернета могут навредить. Первым делом надо обратиться к врачу-эндокринологу.
    Во время похудения Ольгу поддерживали муж, дети и друзья. Сейчас она пишет книгу о своей жизни и борьбе с лишними килограммами.

  10. Ater Ответить

    Оценить результат стараний Картунковой можно, если посмотреть фото до и после программы похудения, ведь визуально гораздо легче понять, сколько весила, и сколько весит звезда сейчас, снимки 2017 года в Инстаграме просто поражают.

    Что съесть, чтобы похудеть?

    Худая Картункова долгое время не хотела рассказывать о методике похудения, т. к. боялась, что многие женщины могут навредить себе, используя программу, разработанную под чужие потребности и организм. Однако сейчас она уверена, что эти секреты помогут девушкам, страдающим от лишнего веса.
    В настоящий момент Ольга работает над книгой, которая, по нашему скромному мнению, будет пользоваться небывалой популярностью. Приоткроем завесу тайны, в ней обязательно будет указано приблизительное меню звезды.
    Некоторые варианты завтраков, обедов и ужинов мы предлагаем вам узнать сейчас:
    завтрак – овощной или фруктовый салат + чай, омлет без желтков + чай, гречневая каша с овощами + кофе;
    обед – диетический суп, отварная куриная грудка + салат, овощное рагу;
    ужин – обезжиренный творог или рыба на пару или свежие овощи;
    перекусы и полдники – фрукты, кефир, смузи, ягоды.
    Готовятся диетические блюда по системе Картунковой очень просто. Чтобы в этом убедиться, ознакомьтесь с несколькими рецептами.

    Диетический суп
    Все, что надо сделать, это поставить кипятиться воду, очистить морковь и картофель. Затем нарезать овощи кубиками, нашинковать капусту и зелень. В кипящую воду добавить ингредиенты, можно слегка подсолить. Варим суп до готовности, и подаем к столу.
    Фруктовый салат

  11. hafa1 Ответить

    Многие особенно интересовались диетой Ольги Картунковой, ведь именно она во многом определяет то, на сколько килограммов получится похудеть. Сама Оля на эти вопросы отвечает, что не стала прибегать, согласно наставлениям своего диетолога, к общеизвестным вариантам, у нее индивидуальная методика с учетом потребностей и особенностей организма. В основу легли продукты, богатые белками/медленными углеводами с обязательным сокращением растительных/животных жиров.
    Запишите себе в блокнот, чтобы не потерять, список продуктов, которые можно использовать при составлении меню. Они помогут избавиться от ненавистных кило:
    Овощи и фрукты, естественно.
    Рыба/мясо (постные виды).
    Зелень во всех ее проявлениях.
    Каши (овсянка и гречневая).
    Ягоды
    Кисломолочная продукция + творог
    Само собой, актриса раз и навсегда отказалась принимать в пищу калорийные блюда, среди которых «жирности», «копчености» и «солености».
    Таким образом, мы можем примерно видеть рацион Ольги, при этом, вы можете экспериментировать с блюдами по собственному желанию и усмотрению, отталкиваясь от перечня рекомендуемых компонентов. Вот пример меню на день, которое вам обязательно пригодится:
    Завтрак: отдайте предпочтение фруктовому салату и несладкому чаю (в крайнем случае, можно использовать сахарозаменитель).
    Полдник №1: нежирный кефир.
    Обед: несоленое отварное филе курицы.
    Полдник №2: кефир (по-прежнему обезжиренный) либо фрукты по вашему вкусу.
    Ужин: 100 граммов нежирного творога.
    Как видите, ничего сложного, но нужно придерживаться установленных правил и не сдаваться, если решили увидеть снижение «показателей» на весах.

    Завтрак Ольги Картунковой

    Спортивные упражнения которые делает Ольга

    Интересно то, что как раз случай Ольги Картунковой – скорее исключение, так как она не налегала на спортивные упражнения. Повторимся, это исключение из правил, которое обусловлено, в первую очередь противопоказанием физических нагрузок, а не их неэффективностью. Как уже было отмечено в самом начале, у Картунковой была травма ноги, а процесс реабилитации – не из самых простых и скорых.
    Именно поэтому ставка была сделана на жесткую диету, и результаты не заставили себя долго ждать. Возможно, сейчас Оля и думает по поводу введения занятий спортом, но об этом в СМИ ничего не говорится. Читателям же рекомендуется обязательно позаботиться о достаточной физической активности, так и вес уйдет быстрее, и тело в тонус придет, и здоровье поправится!

    Похудевшая Ольга Картункова Результаты потрясают!

    И это, на самом деле, так! Давайте рассмотрим более детально результаты. Часто можно встретить в Сети информацию, что звезда весила до старта сбрасывания лишних кило 134! Все совершенно верно. После первого этапа похудения она добилась цифры на весах в 99 килограммов и … Ольга вновь поправилась, запустив себя, только теперь уже до 151 килограмма.
    Когда женщина поняла, что совсем скоро она попросту станет квадратной, она вновь взяла себя в руки, заручилась помощью своего диетолога и снова смогла похудеть, избавившись на сей раз от 64 кило (теперь ее вес – 97 кг), и прекрасная дама не планирует останавливаться на достигнутом.



    Ольги Картункова сейчас видео

    В качестве резюме

    Хочется обратить внимание читателей, что Ольга не принимала никаких лекарственных средств, биодобавок и так далее, которые сегодня часто связывают с ее именем, хоть это и не так, просто имя актрисы стали использовать для собственной коммерческой выгоды, что и неудивительно. Более того, даже, если вам пригодится та информация, о которой говорит Ольга (меню, советы), лучше всего перед тем, как начать похудение, обратиться к специалисту, ведь все мы разные, и организм может негативно отреагировать на изменения.
    В любом случае, пример Ольги Картунковой наглядно показывает, что похудеть при желании может абсолютно любая представительница прекрасного пола, вне зависимости от изначального количества лишних килограммов. И для решения этой задачи не надо искать чудодейственные средства и пилюли, нужно просто собрать волю в кулак и контролировать себя!

  12. bush49 Ответить

    Сезонные фрукты и овощи. Они богаты витаминами и клетчаткой. За исключением картофеля, банана и винограда.
    Нежирное мясо и рыба;
    Всевозможные крупы;
    Грибы;
    Кисломолочные нежирные продукты;
    Бобовые;
    Зелень.
    Список совершенно простой, он не содержит каких-либо экзотических продуктов. Все вполне повседневно и полезно!
    Друзья! Я, Людмила
    Редькина, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий –
    Андрей Ерошкин – эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный
    диетолог.
    ТЕМЫ ПРЕДСТОЯЩИХ ВЕБИНАРОВ:
    Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
    Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
    Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
    Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

    Фото Ольги Картунковой до и после похудения

    Артистка проделала
    огромную работу над собой, не заметить которую было бы сложно. Ольга
    кардинально изменила свой образ и смогла не только похудеть, но и
    заметно помолодеть. Теперь девушка выглядит гораздо женственнее и
    привлекательнее. В ней сложно узнать ту даму с пышными формами и только
    потрясающее чувство юмора дает понять, что это все та же Ольга.
    Картункова очень
    популярная личность, обсудить которую рвался каждый. И каждый строил
    свои предположения, как же ей удалось добиться таких результатов. Мало
    кто верил, что актрисе действительно помогло правильное питание и
    физические нагрузки. Многие считали, что это эффект от различных
    лекарств. Однако звезда публично опровергла такие слухи.

    Примерное ежедневное меню

    Придерживаться
    правильного рациона питания не составит труда, стоит лишь исключить
    запрещенные продукты и составить свое меню из тех, что рекомендованы.
    Именно так и поступала звезда. Для наглядности мы приведем вам меню на
    несколько дней.

    Первый день

    Завтрак: салат из сезонных фруктов с йогуртом.
    Обед: овощной суп с зеленью, салат из вареного яйца с зеленью.
    Полдник: сырники из творога.
    Ужин: вареный рис с куриной грудкой.

    Второй день

    Завтрак: овсяная каша с кусочками фруктов.
    Обед: томатный суп и овощной салат с небольшим количеством оливкового масла.
    Полдник: яблоко.
    Ужин: запеченная в духовке нежирная рыба и овощной салат.

    Третий день

    Завтрак: свежий творог и чай.
    Обед: плов с куриным мясом, салат из овощей.
    Полдник: запеченное в духовке яблоко.
    Ужин: вареная гречка и котлета на пару.
    В качестве перекуса между завтраком и обедом вы можете есть орехи, сухофрукты.
    Примерно таким должно
    быть ваше меню на каждый день. Как вы заметили, друзья, оно включает
    только полезные и разрешенные продукты. Полностью исключая вредную
    жареную, жирную и копченую пищу. Помимо этого, сокращайте потребление
    соли и сахара. И откажитесь от фастфуда, сладкой газированной воды,
    магазинных соков. Придерживайтесь полностью правильного питания.

    Картункова и спорт

    Принцип похудения всегда
    состоит не только в том, чтобы сбросить вес, но и привести свое тело в
    тонус. С этой задачей отлично справляется спорт.
    Если вы желаете сбросить
    десятки лишних кг, то будьте готовы не только правильно питаться. Нужно
    будет приложить достаточно усилий, чтобы достичь нужного результата. И
    повышать свою физическую активность, а не лежать на диване перед
    телевизором.
    Ольге долгое время
    ставили запрет на физические нагрузки, в связи с недавно полученной
    травмой. Но как только она получила добро на тренировки, сразу принялась
    за них. В начале пути это были несложные посильные упражнения, затем
    артистка увлеклась плаванием, которое очень полезно для здоровья.
    И после достижения
    такого результата звезда продолжает держать себя в форме. Жизнь
    телезвезды разделилась на до и после похудения. Все взгляды прикованы к
    ней!

    Ольга Картункова в программе Пусть говорят

    Похудение — всегда
    востребованная и распространенная тема. А похудение звезд привлекает
    куда больше внимания. Поэтому на просторах интернета полно статей,
    посвященных кардинальному изменению Ольги Картунковой. В них звезда
    категорически отрицает применение диеты, а отдает предпочтения таблеткам
    или пластырям. Помимо этого множество реклам, в которых наша героиня
    рекомендует сомнительные средства, проверенные на себе.
    Чтобы развеять все слухи
    и опровергнуть информацию, которая есть в рекламах, Картункова
    отправилась на известную телепередачу «Пусть говорят». И уже там
    поделилась своей тайной преображения, в которое вложила немало усилий. И
    все заключалось лишь в правильном питании и верно распределенных
    физических нагрузках. Никаких чудо-средств! Вот посмотрите видео.

  13. LLlypukk Ответить

    После 11 класса родители настояли, чтобы Оля пошла учиться на юриста. Так, в 1999 году из Юридического института вышел дипломированный делопроизводитель. Но работать по специальности Ольга не стала. Всегда знала, что это не ее призвание. В мечтах с детства было телевидение…
    С юности упорная, Оля продолжала мечтать, верить и надеяться. Увидев выступление местной команды веселых и находчивых, девушка загорелась желанием быть их частью. Дом культуры не сразу взял ее в состав участников. Однажды Ольге пришлось заменять одного из игроков и с этого момента сцена стала ее жизнью. Еще долгое время Ольга Картункова играла в команде КВН «Город Пятигорск».

    Смотрите также: история похудения Екатерины Скулкиной

    Команде КВН «Город Пятигорск»
    Одним из самых головокружительных успехов в карьере артистки стал дебют в шоу «Однажды в России».

    Ольга Картункова в шоу «Однажды в России»
    Потом были съемки в российском комедийном фильме «Жених», и известность, о которой можно только мечтать.

    Кадр из фильма «Жених»

    Как похудела Ольга Картункова

    У Ольги есть муж и двое детей. Именно после родов она начала сильно поправляться. Когда ее вес перевалил за 150 кг, Ольга, что называется, пришла в себя.
    Помог этому несчастный случай. Юмористка сломала ногу и лишний вес стал препятствием на пути к быстрому восстановлению после травмы. Ольге необходимо было быстрее поправиться, ведь впереди маячили съемки. Но судьба и здесь оказалась благосклонна: ей предложили сбросить вес в реалити-шоу о похудении.
    Впереди были тяжелые будни и соблюдение особого графика. Ольга должна была придерживаться диеты, который составил для нее специалист по правильному питанию.

    Любительница вкусно поесть, Ольга боролась с манящим чувством схватить что-нибудь вкусненькое или вредное со стола.
    Ольга часто в интервью подчеркивает, что худела под присмотром врача, по специально составленному плану и выступает против бездумных, а иногда и опасных, методов похудения, которые рекламируют в интернете. План питания должен составлять только врач индивидуально, но небольшую завесу над своей диетой артистка приоткрыла.
    Читайте также: как похудела Алла Пугачева

    Диета Ольги

    На завтрак можно съесть овсяную кашу на молоке без сахара. Разрешается добавить фрукты. Или вообще ограничиться приемом только фруктов (груша, яблоки зеленые, киви).

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *