От чего бывают судороги ног по ночам и как лечить?

18 ответов на вопрос “От чего бывают судороги ног по ночам и как лечить?”

  1. kivik 2012 Ответить

    Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний.
    Непроизвольные мышечные сокращения бывают локальными, то есть затрагивающими одну мышцу или небольшую мышечную группу, либо генерализованными, когда в патологический процесс вовлекается несколько групп мышц. У детей генерализованные судороги часто случаются при высокой температуре (в медицине это «фебрильный судорожный синдром»), у взрослых же они чаще всего становятся признаками тяжелой патологии — эпилепсии, эклампсии, поражения паращитовидных желез с тяжелым нарушением обмена кальция и т.п. Поэтому любой, даже прошедший без видимых последствий приступ генерализованных судорог — повод немедленно обратиться к врачу.
    По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническими, когда периоды сокращений и расслабления мышц быстро сменяются, и тоническими, при которых мышца остается сокращенной (в тонусе) относительно долгое время.
    Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства:
    Дефицит витаминов и микроэлементов
    Недостаток кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов — мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, таким образом провоцируя повышенную судорожную готовность[1]. Вызвать недостаток кальция, в свою очередь, может дефицит витамина D, регулирующего обмен этого минерала. Кроме того, спровоцировать судороги может и недостаток магния.
    Образ жизни
    Как ни парадоксально, на судороги могут жаловаться и спортсмены, и люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Первые — из-за избыточной нагрузки, вторые — потому что для адекватного кровообращения в ногах должна работать «мышечная помпа»: кровоток ускоряется под влиянием мышечных сокращений. Слабая микроциркуляция вызывает нарушение снабжения тканей кислородом (ишемию) и, как следствие, судороги.
    Беременность
    Этот период в жизни женщины нередко сопровождается разного рода изменениями, также способными спровоцировать появление судорог:
    повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, и их дефицит на фоне несбалансированного питания;
    именно во время беременности часто дебютирует варикозная болезнь (подробнее о которой чуть ниже), а ее первыми признаками как раз являются боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.
    на фоне гестоза может развиться эклампсия — крайне опасное для жизни состояние, сопровождающееся генерализованными судорогами.
    Прием медицинских препаратов
    Многие мочегонные средства «работают» за счет выведения из организма натрия, который «тянет за собой» воду. Но вместе с «лишним» натрием часто выводится и нужный калий. Нарушение баланса калия и кальция в организме — еще одна причина судорог. Судороги также могут стать побочным эффектом от приема гормональных контрацептивов и других препаратов. Все возможные нежелательные явления указываются в инструкции к применению любого лекарственного средства, поэтому, если судороги появились на фоне длительного употребления каких-либо лекарств, есть смысл заново с ней ознакомиться.
    Соматические заболевания
    Любое хроническое заболевание влияет на весь организм. Так, например, при лишнем весе в организме нарушается гормональный баланс (адипоциты и фибробласты жировой ткани, в которых синтезируются гормоны, пептиды и другие биологически активные вещества, начинают вырабатывать их в диспропорциях), из-за чего судороги могут стать таким же побочным эффектом, как при приеме гормональных контрацептивов. Поперечное плоскостопие приводит к постоянному переутомлению мышц, также повышающему судорожную готовность. На фоне цирроза печени формируются тяжелейшие электролитные нарушения, приводящие к судорогам. При сахарном диабете активно страдают мелкие сосуды и ухудшается микроциркуляция крови — что также может стать причиной появления судорог. Не говоря уже о неврологических проблемах и самой известной из них — эпилепсии…
    Поэтому самое разумное, что можно сделать при появлении судорог, — это получить консультацию терапевта, который, если нужно, даст направление к профильному специалисту.
    Наиболее часто диагностируемая причина судорог в ногах — это варикозная болезнь, которой страдает как минимум четверть населения[2], но лишь 18% больных знают о своей проблеме[3].
    Скорее всего, вы находитесь в группе риска развития варикоза, если:
    вы имеете лишний вес и очень мало двигаетесь;
    наоборот, вы занимаетесь силовыми видами спорта;
    ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги;
    вы любите обувь на высоком каблуке, тесную облегающую одежду, например корсеты, и носите их регулярно;
    вы давно страдаете запорами, приводящими к повышению внутрибрюшного давления;
    вы длительно принимаете гормональные противозачаточные средства[4];
    у вас есть наследственная предрасположенность (если у одного или обоих родителей есть варикозно расширенные вены, риск развития варикоза у потомков может достигать 90%[5]).
    Варикоз вен нижних конечностей на начальных стадиях практически не беспокоит. Большинство симптомов исчезают после полноценного отдыха, но в этом и кроется главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы становятся настолько выраженными, что уже не проходят за ночь.
    Первые симптомы-предвестники варикозного расширения вен:
    отеки лодыжек и голеней по вечерам;
    тяжесть и боль в ногах в конце дня, проходящие после прогулки или в приподнятом положении ног;
    зуд, жжение в мышцах, мышечный дискомфорт, особенно по ночам, вынуждающий менять положение тела.
    ночные судороги.
    Развитие варикозного расширения вен — довольно сложный процесс. Как правило, варикоз характеризуют 3 основных нарушения в работе системы венозного кровообращения:
    Несостоятельность клапанного аппарата сосудов. При варикозной болезни клапаны вен, которые должны предупреждать обратный ток крови, перестают выполнять свою функцию и возникает рефлюкс (патологический сброс крови).
    Расширение венозных стенок. Из-за рефлюкса давление внутри вены повышается, стенки ее растягиваются, теряют эластичность. Под давлением крови в ослабленных стенках вены могут образовываться «карманы», застой крови в которых приводит к образованию варикозных узлов.
    Изменение реологических показателей крови (сгущение крови). Частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Не столь опасна сама варикозная болезнь, сколько появляющийся на ее фоне венозный тромбоз. Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению.

    Что делать при судорогах в ногах?

    Если мышцу свело судорогой, сознательно расслабить ее не получится. Единственное средство — попытаться физически ее растянуть. Для этого нужно встать на пол (если нет возможности — сесть, вытянув ногу), и потянуть носок прямой ноги на себя. В положении сидя можно попытаться выполнить известное упражнение «на растяжку», когда носок прямой ноги обхватывается руками и тянется на себя, при этом туловище по возможности наклоняется вдоль этой ноги. Обычно этого бывает достаточно.
    В качестве народного средства часто советуют булавку. Это действительно может помочь — резкий болевой импульс снимает судорожную готовность и расслабляет мышцу, особенно, если удается попасть в «триггерную зону» — участок мышцы, с которого началось патологическое сокращение. С другой стороны, уколовшись нестерильной булавкой можно занести инфекцию. Поэтому с данным способом лучше не экспериментировать.
    После того как ночная судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха, чтобы снять отек и восстановить нормальное кровообращение. Засыпать лучше, подложив под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.
    Как уже упоминалось, судороги, в том числе и ночные, могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому не нужно заниматься самодиагностикой и самолечением, правильным будет обратиться к врачу, который найдет причину и назначит лечение.

    Диагностика и лечение

    Самый первый врач, к которому следует обратиться, — терапевт. Скорее всего, он сразу же назначит несколько анализов:
    клинический анализ крови, который позволяет увидеть воспалительные изменения, снижение количества эритроцитов (анемию), получить примерное представление об общем состоянии;
    анализ крови на сахар — для исключения сахарного диабета;
    анализ мочи общий и по Нечипоренко — для выявления нарушений функции почек — органа, регулирующего водно-электролитный баланс организма;
    биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек;
    УЗИ вен (допплерография) — для оценки кровотока и диагностики возможной венозной недостаточности.
    Возможно, по данным анамнеза (опроса) и объективного осмотра понадобятся и какие-то другие обследования, это будет решать врач. По итогам терапевт перенаправит пациента к профильному специалисту, который назначит лечение.
    Например, при варикозном расширении вен на начальных стадиях может быть рекомендовано следующее[6]:
    Флеботропные лекарственные препараты (ФЛП) — они же венотоники, флебопротекторы. ФЛП представляют собой группу биологически активных веществ (преимущественно флавоноидов), получаемых путем переработки растительного сырья или химического синтеза и объединенных способностью повышать венозный тонус, а также уменьшать выраженность веноспецифичных симптомов и синдромов. Применение венотоников особенно эффективно на начальных стадиях варикоза (С0S–С2S), они оказывают хороший терапевтический эффект в отношении субъективных симптомов (но не внешних проявлений), поэтому являются средствами базисной фармакотерапии хронических заболеваний вен. По своему составу веноактивные препараты могут быть монокомпонентными («Детралекс», «Флебодиа 600», «Венорутон», «Эскузан», «Троксевазин»), то есть включающими только один вид ангиопротекторов; а также комбинированными («Венарус», «Ангионорм») — содержащими сразу несколько активных ангиопротекторов. Источниками растительного сырья для ФЛП чаще всего выступают: конский каштан (Aesculus hippocastanum L), софора японская (Sophora japonica), семейство рутовых (Rutaceae aurantiae), эвкалипт (Eucalyptus spp.), гречиха посевная (Fagopyrum esculentum), иглица колючая (Ruscus aculeatus), гинкго двудольная (Ginkgo biloba), косточки и красные листья винограда (Vítis). Витамины С и Р (рутин), как способствующие укреплению и защите стенок сосудов, снижению их ломкости и проницаемости, также являются компонентами многих флеботропных лекарственных препаратов. В качестве примера синтетического лекарственного средства можно назвать кальция добезилат.
    Венотонизирующие мази, гели и кремы. Необходимы для временного облегчения симптомов варикозной болезни. Обладают выраженным, но, к сожалению, не долгосрочным эффектом в месте нанесения, помогая на время облегчить боль, судороги, уменьшить отечность ног.
    Компрессионный трикотаж. Это своего рода ортез для венозной стенки, предупреждающий ее расширение. Если постоянно носить правильно подобранный компрессионный трикотаж, можно не только уменьшить дискомфорт в ногах, но и замедлить прогрессирование болезни.
    Помимо фармакотерапии, для облегчения болей в ногах полезна лечебная гимнастика, поскольку одна из причин развития варикозной болезни — недостаток движения. Примерный комплекс упражнений может быть следующим:
    Исходное положение — стоя, ноги — вместе, руки — вдоль туловища. Следует подниматься на носки на вдохе и плавно опускаться на выдохе. Повторять 4–5 раз.
    Исходное положение прежнее. На вдохе подняться на носки, на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторять 4–5 раз.
    Не отрывая носки от пола, имитировать ходьбу, по очереди приподнимая пятки. Повторять 2 минуты.
    Исходное положение — лежа на спине, ноги вытянуты, руки — вдоль туловища или за головой. Следует приподнять ноги на 45 градусов, сделать «ножницы» в вертикальном, а затем в горизонтальном направлении. В общей сложности — 2–3 серии по 6–8 движений (зависит от физической подготовки).
    Исходное положение — лежа на спине, ноги подняты, согнуты в коленях, руки — вдоль туловища или заложены за голову. Выполняется «велосипед» — 2–3 серии по 6–8 движений.
    Если на занятия гимнастикой не хватает времени, ее может заменить обычная ходьба в комфортном темпе, а для любителей бассейна подойдет плавание брассом.
    Боль и судороги в ногах — комплексная проблема, вызывать которую могут различные изменения в организме. Поэтому единственный правильный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельные эксперименты в лучшем случае могут обернуться потерей времени.

  2. alex77999+ Ответить

    называется сжимающая острая боль в икроножных мышцах или других мышцах, появляющаяся внезапно. С точки зрения физиологии это спазм или сильное сокращение мышцы (
    ). В том случае, если судороги бывают достаточно редко, это не должно сильно пугать. Но судороги могут значительно снизить качество жизни, ухудшить ночной сон. Судороги могут мучить и детей, и стариков, но больше всех страдают от этого явления люди пожилого возраста. По статистике это неприятное явление наблюдается у 80% жителей нашей планеты с разной периодичностью. Судороги могут протекать с острыми болями.

    Таблетки и уколы от судорог

    Непроизвольное сокращение или чрезмерное напряжение одной или нескольких мышц в медицине называется судорогой. По сути, это кратковременный мышечный спазм, который значительно снижает подвижность конечности, доставляет болезненные ощущения и острый внутренний дискомфорт. В патологический процесс вовлечена одна или несколько мышц, расположенные в руках, ногах, животе, шее. Чтобы вернуть нормальное движение ног и восстановить спокойный сон, важно не медлить с поиском первопричины, началом комплексного лечения.
    Если в пенсионном возрасте появление ночных судорог связано с недостатком микроэлементов в организме, восполнить дисбаланс поможет интенсивная витаминотерапия. Прием любых медикаментов необходимо предварительно обсудить с лечащим врачом, поскольку при наличии внутренних заболеваний хронической формы не исключено лекарственное взаимодействие с основными медицинскими препаратами.
    Бывать на свежем воздухе, совершать далекие пешие прогулки без участия посторонней опоры для тела.
    Изменить суточный рацион, обогатить его продуктами с емким содержанием магния, калия, кальция.
    Своевременно лечить основные заболевания, который как раз и провоцируют регулярное появление ночных судорог.
    Распределять физическую нагрузку на позвоночник, в дневное время всячески избегать стрессов и нервных потрясений.
    Использовать методы альтернативной медицины строго по рекомендации лечащего врача, например, выполнять ножные ванночки с отваром тимьяна или готовить успокоительное для гормона стресса (кортизола) из корня валерианы.

    Старение сопровождается различными патологиями и болезнями, способными значительно омрачить существование человека. К подобным явлениям можно отнести и судороги в ногах. У пожилых часто сводит ноги по ночам, выяснить причины данного явления и назначить лечение, способное облегчить страдания, очень непросто.
    Пожилые люди страдают от резких спазмов, вызванных непроизвольным сокращением мышцы. К основным признакам судорог в ногах можно отнести мучительную, невыносимую боль, которая лишает возможности пошевелиться. У пожилых людей могут наблюдаться судороги не только в ногах, но и руках, а также других частях тела.
    Выяснить причины возникновения недуга в пожилом возрасте очень непросто. Мнение специалистов по этому вопросу в корне различается. Мировая статистика подтверждает, что после 70 лет судороги принимают постоянный характер. Главной и основной причиной появления судорог у пожилых можно назвать общее ослабление организма и неизбежное ухудшение здоровья.
    Однако, в некоторых случаях причина возникновения судорог может заключаться в неправильном питании или чрезмерных физических нагрузках.
    Стоит отметить, что лечить судороги самостоятельно пожилым людям не рекомендуется. Следует обратиться за помощью к специалисту, который поймет, по какой причине сводит ноги, но ночам у пожилых и назначит соответствующее лечение.
    Конкретных лекарств и мазей, направленных на устранение судорог не существует. Пациенту назначается специализированная диета, способная наладить его рацион. Также будут устранены такие болезни как варикоз или плоскостопие, способные стать причиной появления недуга.
    В случае мучительных спазмов, следует следовать следующим правилам, чтобы избежать их появления:
    Стараться держать ноги в тепле, надевать теплые носки;
    Каждую ночь выполнить различные упражнения для ног, которые помогут избежать застоев. В случае сильных судорог необходимо повторить упражнения;
    Поза, принятая во время сна, сильно влияет на появление судорог. Лучше всего спать на спине и подложить под ноги небольшую подушку;
    Не забывать о физических нагрузках,прогулках. Однако, не следует перенапрягать организм;
    Делать ванночки для ног;
    Употреблять много воды, не менее 2 л в день;
    Отличной профилактикой от судорог можно считать массаж ног. Необходимо совершать его регулярно.
    Стоит отметить, чтоночные судороги не представляют для здоровья серьезной угрозы. Однако, они могут стать причиной бессонницы и болевых ощущений, которые особенно нежелательны в пожилом возрасте.
    Лечебная гимнастика против судорог рекомендуется не только людям, страдающим от подобного недуга, но и всем, кто желает обезопасить себя от его появления. Она не вызывает особых трудностей и не требует внушительных усилий. Гимнастику можно запросто выполнить в домашних условиях.
    Следующее упражнение является эффективным в борьбе против судорог у пожилых людей:
    Потребуется небольшая подставка, которую необходимо будет положить под носочки. В случае отсутствия подставки, можно заменить ее обычной ступенькой.
    Ступни необходимо держать строго параллельно друг другу.
    Носочки нужно прижать к подставке и постараться достать до пола пятками. Необходимо продержаться в таком положение около 10-20 секунд.
    Упражнение следует повторить еще раз, держа пятки врозь, а носочки рядом.
    После этого необходимо вновь повторить упражнение, поменяв расположение носочков и пяток.
    Следующее упражнение оказывает положительное влияние на ход болезни и позволяет избавиться от судорог:
    Необходимо выполнить упражнение в стоячем положении.
    Каждую ступню покрутить 30 раз.
    30 раз поднять и опустить носочки, совершая резкое приземление на пятку.
    15 раз проделать махи ногой в сторону.
    Одно их самых простых и эффективных упражнений по борьбе с судорогами включает в себя палку или обычную скалку. Его можно выполнять сидя дома. Необходимо лишь покатать палку ногами.
    Отличным вариантом можно назвать занятие йогой. Легкие упражнения, не требующие особых усилий, отлично подойдут пожилым людям, которые хотят избавиться от судорог.
    В некоторых случаях причиной появления судорог можно назвать неправильное питание. Иногда виной всему становится лишний вес, оказывающий серьезный вред пожилому организму. В данном случае требуется срочная помощь специалиста, способного назначить диету, которая наладит ситуацию и позволит пожилому человеку избавиться от неприятных ощущений.
    Лечебная диета не всегда направлена на снижение массы тела, хотя, в большинстве случаев это является ее основной целью. Питание является очень важной частью жизни пожилых людей, ведь им требуется огромное количество витаминов и питательных веществ. Их отсутствие серьезно сказывается на состоянии здоровья человека.
    В рацион продуктов, которые обязательно должен потреблять пожилой человек, обычно входит следующее:
    Творог, молоко, сыр;
    Овес, гречка;
    Рыба;
    Зелень;
    Овощи и фрукты;
    Орехи.
    Недостаток необходимых организму веществ может быть причиной того, что у пожилых людей сводит ноги по ночам. Восполнить их возможно при помощи полезных продуктов, которые входят в лечебную диету. Сбалансированное питание является залогом здорового организма. Наличие судорог может быть напрямую связано с неправильным питанием и отсутствием в организме витаминов.
    Правильное питание очень важно в борьбе с таким недугом, как судороги в ногах у пожилых людей. Минеральный баланс возможно наладить, лишь полностью изменив питание.
    Люди в возрасте подвержены необратимым изменениям обмена веществ. Микроэлементам и витаминам труднее усваиваться с пищей. Обменные процессы в сосудах конечностей нарушаются с возрастом, что приводит к местному нарушению циркуляции крови.
    Физиологические причины судорог у возрастных людей:
    Возрастные изменения сосудистого русла. Наличие бляшек и тромбов на стенках сосудов.
    Дегенерация мышечных волокон. Их укорочение и потеря эластичности.
    Прием некоторых лекарственных средств (диуретиков и гормонов).
    Замедление метаболизма.
    Стресс.
    Патологии у пожилых людей, приводящие к судорогам:
    гипертоническая болезнь;
    сахарный диабет;
    остеохондроз;
    почечная недостаточность;
    заболевания печени;
    варикозное расширение вен.
    Для пожилых людей важно соблюдение полноценного питания и режима дня. Полезным будет прием витаминно-минеральных комплексов. Необходимо лечить своевременно сопутствующие заболевания для предотвращения судорожного синдрома.
    Перед началом медикаментозного лечения судорог следует выяснить причину их появления. В случае отсутствия серьезной патологии врачи рекомендуют устранить недостаток важных минералов в крови и улучшить состояние вен с помощью венотоников. Такое общее название имеют лекарственные средства, действие которых направлено на укрепление стенок сосудов и увеличение их эластичности.
    Венотоники:
    Троксевазин;
    Троксерутин;
    Венарус;
    Венофлебин;
    Диосмин;
    Детралекс.
    Эти же препараты полезно будет использовать местно в виде мазей или гелей, втирая в кожу ног.
    Врачи рекомендуют для устранения ночных судорог применять препараты магния, кальция и витаминов группы В:
    Магнелис;
    Магне В6;
    Магнерот;
    Кальцемин.
    В процессе регулирования нервных импульсов и мышечной активности в большей степени участвуют полезные микроэлементы, которые организм получает ежедневно. При недостатке жизненно важных веществ происходит нарушение некоторых функций и возникает дисбаланс электролитного, а также биохимического состава крови. Данный фактор является главной причиной появления судорог в ногах по ночам.
    При выявлении причин спазмов важно учитывать индивидуальные особенности организма. Например, у детей судороги нередко возникают из-за чрезмерной активности, а не только в силу недостатка полезных веществ. При беременности спазмы считаются одним из типичных проявлений изменений, которые осуществляются организмом женщины.
    Среди самых распространенных причин ножных судорог специалисты выделяют:
    стрессовые состояния, способствующие выделению организмом гормона кортизола, блокирующего процесс всасывания кальция;
    активное поглощение протеинов, также блокирующих благотворное воздействие кальция на организм;
    чрезмерная активность, способствующая повышенному потоотделению;
    мочегонные и антацидные лекарства, активно выводящие из организма калий и магний;
    дефицит витамина D, кальция, магния и калия, обусловленный неправильным питанием;
    травмы ног;
    хронические заболевания, связанные с нарушением кровообращения;
    заболевания щитовидной железы;
    беременность;
    сахарный диабет;
    радикулит;
    инфекционные заболевания;
    переохлаждение.

    Механизм развития

    Каждая клетка, составляющая мышечные волокна, имеет электрический заряд. Подобное возможно потому, что внутри клетки покрыты ионами калия, а снаружи натрия. Для того чтобы обеспечивался баланс между калием и натрием, у клеток есть особые насосы. Именно этот заряд и позволяет сокращаться клеткам.
    При воздействии нервных импульсов заряд клетки слабеет, тогда в нее попадают ионы кальция.
    Именно благодаря этому веществу клетка выполняет свою функцию. Клетка мускульных волокон сокращается. Вместе с проникновением кальция, в клетку попадает натрий и выводится калий. В тот период, когда клетка наполнена ионами кальция, она спазмируется.
    Релаксация клеток осуществляется при:
    выделении кальция при помощи специальных насосов,
    очищении клетки от натрия и внедрении в нее калия другими видами насосов.
    На работу насосов уходит около 40% энергии, производимой клеткой.

    Разновидности

    Если регулярно беспокоят судороги ног по ночам, нельзя оставлять без внимания такой неприятный симптом. Чаще в патологический процесс вовлекаются мышцы икр ног и пальцы ступней, которые при дневном времени суток не испытывают аналогичного дискомфорта. Явление временное, но опасное; пугает систематичностью рецидивов.
    Тонические судороги. Если пациент занимает неудобную позицию ног и не меняет ее более 4 минут, управление конечностью значительно ограничивается, преобладает острый болевой синдром.
    Клонические. Спазм преобладает при случайном или принудительном вытяжении мышечных структур, имеет кратковременное течение.
    Локализованные. Очаг патологии единичный – страдает только одна мышца, тогда как другие не вовлекаются в патологический процесс.
    Генерализированные. Это следствие серьезной патологии всей мышечной системы ноги, при этом столь неприятный симптом беспокоит длительный временной интервал.

  3. Viet-kongo Ответить

    Аккуратно растяните мышцы голени. Лягте на спину и поднимите больную ногу, затем начинайте рукой выгибать стопу, так чтобы почувствовать мягкое растяжение мышц голени.
    Во многих случаях судороги возникают из-за того, что нарушен венозный отток в ногах, а мышцы не получают необходимых питательных веществ. Прием препарата в течение 2 месяцев позволяет надолго забыть о таких спазмах. Таблетки «Диосмин» считаются лучшим из венопротекторов, который, кроме того, еще имеет натуральный состав.
    Препарат способствует тонизированию и укреплению стенок сосудов, улучшению кровообращения, снятию воспаления. Принимать его нужно по 3 таблетки дважды в день. Иногда «Диосмин» может вызвать аллергические реакции, боли в голове, тошноту

    В заключение моя история

    Меня мучили ночные судороги в икроножных мышцах в детстве лет в 14, я даже не говорила родителям, справлялась сама. Обхватывала сильно руками напряженную голень и крепко сжимала, пока не пройдет. Продолжительность была не долгая, может 30 секунд. Затем во время первой беременности и кормлению грудью, мне было 20 лет, несколько раз судороги повторялись, но они были на одной ноге.
    Вот прошло много лет и мне уже 50, и вспомнились ощущения спазма днем, во время сна, да еще на обеих ногах поочередно. Проснулась от сильнейшей боли в икроножной мышце правой ноги. Он длился, мне казалось, вечно, минуты 3. Я не могла разогнуть ногу, что бы потянуть за носок. Позвала мужа, что бы принес, что ни будь из морозилки (попалась смородина).

    Приложила к икре и потихоньку смогла встать на ноги и сделать растяжку, чтобы восстановить кровообращение. Отпустило, я с облегчением вздохнула и расслабилась. Прилегла на кровать, как вдруг второй приступ на другой ноге повторилась адская боль. Уже по той же методике с ледяной смородиной и растяжкой, спазм отпустил. Прошел уже год, забыть его не могу.
    Спровоцировало ситуацию большая потеря калия, кальция, магния в длительную командировку в жару. Пила мало (что бы в туалет реже ходить), потела много, плюс варикоз присутствует. Сейчас для профилактики, делаю регулярно растяжку икр. И обязательно, два раза в год пропиваю Магний В6 (летом в жару и весной).

    Народные средства при судорогах в ногах

    Судороги в икрах ног случаются редко, изначальная причина может быть неясна. Если скованность слабая, осмотр и лечение разрешается провести самостоятельно.
    Воспользуйтесь лучшими народными средствами:
    холодный компресс — смочите ткань в холодной воде, добавьте небольшое количество лимонного сока и прикладывайте к больному месту дважды в день 2 недели;
    лавровое масло — втирайте его перед сном лёгкими массирующими движениями на протяжении полумесяца;
    лимон — протирайте стопы лимонным соком ежесуточно по одному разу около 10 дней, это спасает от судорог на пальцах ног;
    гвоздика — залейте 50 гр. сухого сбора 0,5 л. кипятка, после настаивания добавьте сахар по вкусу, пейте трижды в день по 100 мл. 1 неделю;
    листья хрена — измельчите 100 гр. листьев, смешайте с 50 гр. мёда и 30 гр. соли, накладывайте компресс каждый вечер в течение 10 дней;
    чистотел — смешайте 100 гр. вазелина и 30 мл. сока чистотела, втирайте средство во время массажа дважды в день около полумесяца.
    Если судороги в ногах случаются достаточно часто, особенно ночью, с проблемой необходимо бороться незамедлительно. В идеале причины и лечение должен устанавливать доктор. Однако с защемлением мышечных волокон можно справиться самостоятельно. Воспользуйтесь вышеописанными средствами. Если они не помогут, обратитесь за помощью.

    Причины возникновения проблемы

    Обезвоживание. Ежедневное употребление достаточного количества жидкости — одно из важнейших условий нормального состояния мышечной системы. Поэтому обезвоживание — одна из наиболее распространенных причин судорог в ногах в ночное время. По мнению специалистов, именно нехватка жидкости лежит в основе гиперчувствительности нервных окончаний, которая и приводит к неконтролируемым мышечным спазмам. И проблема не только в том, что человек пьет меньше положенного — обезвоживание организма может быть вызвано чрезмерным потоотделением, длительной рвотой или диареей.
    Нехватка микроэлементов. В первую очередь речь идет о дефиците кальция, магния и калия, которые играют важную роль в передаче нервных импульсов и отвечают за мышечные сокращения. Если их уровень в крови резко падает, вероятность судорог во время сна повышается в разы. Кроме этого, значение имеет и количество витаминов D и В, а также натрия: первый помогает усваиваться кальцию, второй необходим для здоровья нервной системы, а третий отвечает за поддержание водного баланса в организме.
    Беременность. У будущих мам ноги во сне сводит довольно часто, особенно во 2 триместре. Всему виной повышенная нагрузка на организм, усталость, ухудшение кровообращения и дефицит витаминов и минералов, которые беременным нужны в двойном объеме. Также в этот период из-за быстрого набора веса может обостряться варикозное расширение вен. Кроме этого, у женщин в положении, страдающих от длительного токсикоза, существенно повышается риск обезвоживания организма — одной из главных причин ночных судорог в ногах. При беременности могут часто сводить ноги судорогой
    Мышечное перенапряжение. Имеется в виду банальное переутомление — любая физическая активность, к которой человек не подготовлен должным образом, способна обернуться болезненными спазмами по ночам. Речь идет о занятиях спортом, длительной ходьбе, особенно в неудобной обуви, и т. д. При этом в первую очередь в группу риска входят пациенты с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, особенно с плоскостопием или косолапостью.
    Длительный стресс. Если у человека ночью свело ногу, не исключено, что его эмоциональное состояние в течение долгого времени оставляет желать лучшего. Частые стрессы и волнения негативно сказываются на работе всего организма, увеличивая нагрузку на нервные окончания, в том числе и отвечающие за мышечные сокращения.
    Гормональный дисбаланс. Вызвать судороги в ногах может гипотиреоз — острый дефицит гормонов щитовидной железы. При гормональном дисбалансе ухудшается всасывание многих важных микроэлементов, в первую очередь, кальция, а также повреждаются нервы, посылающие сигналы от мозга и позвоночника к конечностям.
    Избыточный вес. Чем больше масса тела человека, тем сильнее нагрузка на ноги, а значит, выше риск развития варикоза и мышечного перенапряжения.
    Пожилой возраст. Естественный процесс старения организма, изнашивание сосудов, замедление обмена веществ, снижение уровня сахара в крови — наиболее распространенные причины, по которым ночью сводит ноги судорогой у мужчин и женщин старше 60-65 лет.
    Соматические заболевания. Причиной ночных судорог в ногах может быть варикозное расширение вен, диабет, цирроз печени, гепатит, патологии почек, поясничный остеохондроз, плоскостопие, болезнь Паркинсона и т. д.
    Прием медикаментозных препаратов. Речь идет о мочегонных средствах, способных спровоцировать обезвоживание и недостаток витаминов, оральных контрацептивах, сказывающихся на гормональном фоне у женщин, отдельных нестероидных противовоспалительных средствах и т. д.
    Нездоровый образ жизни в виде курения и злоупотребления алкоголем — еще один вариант ответа на вопрос о том, почему ночью ноги сводит судорогой. Такие пристрастия не только провоцируют обезвоживание и дефицит полезных микроэлементов, но и пагубно сказываются на состоянии нервной системы, из-за чего организм может периодически давать сбой, в том числе и в виде мышечных спазмов во время сна.
    Мышечные сокращения регулируются нервными импульсами. Работа скелетных мышц подчиняется мозгу и является произвольным процессом. Но иногда они могут сократиться непроизвольно, что и называется судорогой. При этом мышца напрягается на некоторое время, обычно от нескольких секунд до нескольких минут. Она становится твердой, возникает резкая боль. При этом движение в этом участке тела ограничивается.

    Чаще всего встречаются судороги в икрах ног, в стопах, бедренной мышце или кистях рук. Могут наблюдаться спазмы лицевых мышц, реже – мышц туловища. Такие одиночные мышечные сокращения называются тоническими судорогами. Они не опасны и могут возникнуть у каждого. В отличие от них клонические судороги, или генерализованные спазмы большинства мышц тела, являются серьезной патологией. Они возникают только при тяжелых заболеваниях, например, при эпилепсии или столбняке.
    Тонические судороги возникают из-за нарушений в передаче нервных импульсов. Это может произойти вследствие патологий нервной системы, гормональных сбоев. Но чаще всего причиной судорог является нарушение электролитного состава крови. Ведь именно минералы, содержащиеся в ней, обеспечивают нормальную работу мышц.

    Разновидности судорог

    Существует два типа судорожных спазмов мышц:
    тонические, которые сопровождаются длительным напряжением мышц;
    клонические, которым характерно толчковое напряжение мышц, чередующееся расслаблением.
    идиопатические судороги ног, которые возникают без какой-либо причины;
    вторичные судороги ног, обусловленные определенными заболеваниями или нарушениями.
    Возникновение идиопатических судорог может быть обусловлено рядом факторов:
    избыточная нагрузка на мышцы ног;
    выходящая за рамки нормы активность нервных окончаний;
    внезапное нарушение притока крови к тканям;
    возрастное укорачивание сухожилий, представляющих собой волокна ткани, соединяющие мышечную ткань с костями скелета {amp}amp;#8212; это период старения.
    Вторичные судороги ног появляются на фоне следующих обстоятельств:
    время отдыха после интенсивных физических упражнений;
    второй и третий триместр беременности, так как в этот период происходит увеличение массы тела, что приводит к дополнительной нагрузке на мышцы ног;
    неврологические заболевания, управляющие мышцами ног, поражающие нервы;
    определенные бактериальные инфекции;
    заболевания печени, а также отравления ядовитыми веществами, способствующие проникновению в кровь большого количества токсинов;
    дефицит жидкости в организме.
    Также еще существует несколько вариантов судорог в ногах:
    ночные судороги ног;
    судороги пальцев ног;
    судороги икроножной мышцы.
    Данное состояние может возникать при различных заболеваниях, состояниях организма, а также у различных возрастных категорий. Далее более подробно про каждый из них.

    Ночные судороги ног

    Ночные мышечные сокращения относятся к самым болезненным и неприятным ощущениям. Сильные судороги в ногах приводят к нарушению сна и последующему пробуждению. Онемевший мышечный участок болит еще некоторое время. Такие самопроизвольные сокращения мышц могут возникать вне зависимо от возраста, как у пожилых людей, так и у маленького ребенка.
    Судороги в ногах ночью могут возникать по следующим причинам:
    во время беременности;
    недостаточное количество в организме минеральных веществ и витаминов;
    плоскостопия;
    мышечная слабость;
    нарушения в работе нервной системе;
    применение отдельных групп лекарственных препаратов;
    Существует теория, что судороги в икрах ног ночью имеют прямое отношение к позе спящего человека, когда ноги немного согнуты в коленях, а стопы опущены вниз. В результате этого укорачиваются мышцы, и как следствие развитие болезненных спазмов.
    Мышечные судороги в пальцах ног возникают внезапно и имеют острый характер. Судорога может поражать как один палец, так и несколько пальцев одновременно. Сводит пальцы на ногах по таким причинам:
    проблемы с кровообращением в стопах ног;
    ходьба в узкой и неудобной обуви;
    переохлаждение нижних конечностей;
    недостаточное количество в организме минеральных веществ и витаминов.
    Чем удивит пользователей Xiaomi Mi Band 3
    Когда у больного сводит икры ног, он испытывает острую, режущую боль. Перед предстоящим спазмом человек испытывает небольшое покалывание в мышце. Именно икры ног сводит по ночам чаще всего, чем другие группы мышц.
    К основным симптомам икроножной судороги относят:
    острая и неожиданная боль;
    в спазмированном месте сильно напрягается нога;
    икроножные мышцы уплотняются и становятся упругими;
    пострадавший не может полностью стать на стопу.
    Икроножные судороги могут возникать по следующим причинам:
    недостаточное количество в организме минеральных веществ и витаминов;
    отечность ног;
    поражение сосудов атеросклеротическими бляшками;
    варикоз;
    употребление мочегонных лекарств;
    патологические состояния в поясничном отделе хребта;
    работа связанная с длительным пребыванием на ногах.

    Как лечить судороги в ногах

    Когда уже возник спазм, нет смысла пить какие-то таблетки. Судорога редко длится дольше 2 минут, поэтому она прекратится сама еще до начала действия лекарства. В этом случае необходимы экстренные меры. Например, растирание мышцы, растягивание ее, горячий компресс. Таблетки от судорог в ногах необходимы тогда, когда повторяются они чаще, чем раз в неделю или вызываются сильную боль.
    Только грамотно подобранное лечение способно избавить пациента от патологии. Обычно лекарства применяются в комплексе с другими средствами: массажем, гимнастикой, мазями. Длительность лечения определяется индивидуально, но обычно она не больше 2-3 месяцев. Только при эпилептическом синдроме необходима пожизненная терапия.

    Венотонизирующие препараты

    С такой проблемой редко кто идет к врачу. Люди стараются избавиться от нее самостоятельно. И приходя в аптеку, они просят противосудорожные таблетки. Но препараты с таким действием применяются при эпилепсии. Они не подойдут от судорог в ногах. Таблетки в этом случае применяются не специальные, а те, которые избавляют от причины нарушения мышечных сокращений.
    Современная медицина еще только исследует вопрос, как лечить судороги в ногах. Нет такого лекарства, которое бы избавило от них. Поэтому врачи чаще всего назначают комплексную терапию. Применяются такие группы препаратов:
    обезболивающие средства только снижают интенсивность болевого синдрома и могут избавить от неприятных ощущений после того, как судорога уже прошла;
    венотонизирующие препараты, которые устраняют застой крови в ногах и улучшают обменные процессы в мышцах;
    поливитаминные препараты, особенно, средства с калием и магнием.

    В состав поливитаминов входят все микроэлементы, необходимые для нормального функционирования мышечной ткани. Чаще всего судороги возникают при недостатке магния, калия и кальция. Поэтому самыми распространенными средствами являются препараты, содержащие только эти микроэлементы.
    Чаще всего назначается «Панангин» или его аналог «Аспаркам». Они содержат аспарагинат магния и калия в легкоусвояемой форме. Эти препараты хорошо переносятся в любом возрасте.
    «Кальций Д3 Никомед» помогает восполнить недостаток кальция в мышцах. Кроме того, он содержит витамин Д, который помогает усвоению магния и кальция.
    «Магне В6» содержит магний и пиридоксин. Такое сочетание необходимо, так как витамин В6 улучшает усвоение магния.
    Необходим организму для нормальной работы мышц также витамин Е. Лучше всего для восполнения его недостатка принимать поливитаминные комплексы «Компливит», «Витрум» и другие.

    У пациентов с варикозной болезнью судороги в ногах ночью – это частое явление. Связано это с недостаточностью кровообращения в мышцах и с застойными явлениями. Чтобы устранить такие нарушения, назначаются различные венопротекторные средства.
    «Детралекс» при судорогах, вызванных варикозом, применяется чаще всего. Он повышает эластичность стенок кровеносных сосудов и предотвращает застой крови.
    «Венарус» обладает аналогичным действием. Препарат улучшает обменные процессы в тканях и предотвращает венозный застой.
    «Троксерутин» – таблетки, которые применяются при подобной патологии уже много лет. Они предотвращают появление тромбов, тонизируют вены, убирают тяжесть в ногах и судороги.
    «Диосмин» эффективно помогает предотвратить ночные судороги в ногах по причине нарушения кровообращения.
    «Венофлебин» назначается с такой же целью. Он укрепляет стенки сосудов и эффективен при тромбофлебите, варикозе.

    Эти таблетки от судорог в ногах назначают только в крайнем случае. Препарат содержит хинин, который уже давно используется в медицине, но для лечения малярии. Есть у этого средства также способность снимать склонность к судорогам. Но «Хинидин» имеет много опасных побочных действий. Особенно токсичны эти таблетки для развивающегося ребенка. Поэтому никогда они не применяются при судорогах в ногах у беременных.
    «Хинидин» можно употреблять только по назначению врача в строго индивидуальной дозировке. При ее превышении у пациента могут начаться проблемы со зрением и слухом, нарушение сердечного ритма, тошнота, головные боли.
    При интенсивном судорожном синдроме необходимы специальные средства. Это барбитураты, препараты вальпроевой кислоты, различные успокаивающие на основе бензодиазепина. Они требуются при эпилепсии, нервных расстройствах, а также генерализованных судорогах, вызванных некоторыми инфекционными заболеваниями. При обычных спазмах мышц ног такие средства применять не рекомендуется.
    В комплексной терапии судорожного синдрома применяются следующие витаминно-минеральные препараты:
    Компливит Магний. Препарат содержит витамины группы В, кальций и магний.
    Комбилипен. Нейротропный препарат, содержащий витамин В1, В6 и В12.
    Препараты магния: Магнерот, Магний плюс, Магне В6.
    Препараты кальция: Кальцемин Адванс, Кальций Д3-никомед.
    Перечисленные витаминные комплексы не обладают строго антисудорожными свойствами. Назначить препараты витаминов и минералов при судорогах может только врач, определив истинную причину появления мышечных спазмов.
    Беременностью называют самый прекрасный период в жизни каждой женщины. Однако, несмотря на всю прелесть этого положения, довольно часто в течение этих девяти месяцев женщину мучают и некоторые недомогания. Одним из таких недомоганий признаны судороги икроножных мышц. В данной статье Вы сможете найти описание основных причин возникновения судорог икроножных мышц в период беременности, а также сможете прочесть о мерах их профилактики.
    Приступ судорог у беременной женщины может возникнуть в любой момент. Некоторых женщин судороги мучают в первом триместре беременности, других же – на последних месяцах. Бывают и такие женщины, которых судороги вообще не касаются.
    Рассмотрим более подробно причины возникновения икроножных судорог во время беременности. Если говорить о женщинах, которых мучают судороги в течение первых трех месяцев беременности, то у них самой главной причиной возникновения судорог является токсикоз. Во время токсикоза вместе с рвотой организм женщины теряет огромное количество витаминов и микроэлементов.
    Следуя из всего вышесказанного, женщина должна запомнить, что в ее случае в борьбе с икроножными судорогами в первую очередь ей необходимо бороться с токсикозом и правильно питаться. Плюс ко всему врач должен будет назначить Вам применение витаминных препаратов.

    Если говорить о женщинах, которые страдают от судорог в течение последних трех месяцев беременности, то у них могут быть и другие причины появления судорог. Первой причиной икроножных судорог в данном периоде беременности может быть нехватка витаминов и микроэлементов, как и в случае первого триместра беременности.
    Второй причиной может служить варикозное расширение вен. Однако, если у женщины все-таки это заболевания, тогда наряду с судорогами ее также начнет беспокоить тяжесть в ногах, отеки и многое другое. Третьей причиной может быть – синдром нижней полой вены. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену.

    Нужны ли обезболивающие

    Судороги могут вызывать сильные болевые ощущения. Но длятся они не более двух минут, поэтому во время самого спазма нет смысла пить обезболивающее. Но такие препараты могут назначаться в комплексной терапии при часто повторяющихся спазмах. Обычно применяются «Анальгин» или «Парацетамол». Они оказывают умеренное обезболивающее действие.
    Часто применяемым препаратом является «Аспирин». Ацетилсалициловая кислота обладает спосбоностью разжижать кровь и улучшать кровообращение, так что препарат обладает не только обезболивающим действием. Поэтому в комплексном лечении судорог его назначают часто.

    «Аспаркам»: применение

    Во многих случаях, особенно при судорогах в ногах у пожилых людей, врачи рекомендуют пациентам принимать препараты калия и магния. Самым распространенным из них является «Аспаркам». В этом препарате содержатся в правильной дозировке магний и калий, недостаток которых часто является причиной судорог.
    Принимать препарат необходимо не менее месяца. Чаще всего рекомендуется пить по таблетке трижды в день. Обычно «Аспаркам» переносится хорошо, но иногда возможно появление тошноты и болей в животе. Противопоказан этот препарат при нарушениях работы почек. Но часто назначается «Аспаркам» даже детям и пожилым людям. Иногда препарат применяется спортсменами при длительных физических нагрузках.

    «Магнерот»: инструкция


    Чтобы восполнить недостаток магния, пить специальные препараты нужно не меньше 1-2 месяцев. Но облегчение человек чувствует уже через несколько дней – судороги прекращаются. Одним из лучших средств для этого является «Магнерот». Инструкция отмечает, что его нужно принимать при нарушении сердечного ритма и при спазмах мышц. В его состав входит магния оротата дигидрат и вспомогательные компоненты.
    Препарат хорошо переносится, но его не рекомендуется принимать детям и пациентам с нарушением функций почек. Кроме того, иногда возможны аллергические реакции. Назначают «Магнерот» в течение первой недели лечения по 2 таблетки трижды в день, потом достаточно пить по 1 штуке. Курс лечения устанавливается индивидуально, но не менее месяца. Иногда рекомендуется другая схема приема. Если пациента беспокоят ночные судороги, можно пить перед сном по 2-3 таблетки.

    Использование «Троксерутина»

    Этот препарат применяется при судорогах, вызванных нарушением кровообращения в ногах. Таблетки «Троксерутин» назначаются врачом, так как они противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Иногда этот препарат может вызвать аллергические реакции.
    Но «Троксерутин» и его аналог «Троксевазин» эффективны при венозной недостаточности, трофических нарушения в конечностях, варикозной болезни. Они улучшают кровообращение, снимают отеки, тяжесть в ногах и судороги.

  4. Slavaa2 Ответить

    Методы альтернативной медицины в успешном лечении судорог ног играют лишь второстепенную роль, способны подавить неприятный ночной приступ исключительно на ранней стадии недуга. Такая домашняя терапия вызывает меньше побочных явлений, главное – предварительно удостовериться, что в организме отсутствует аллергическая реакция на главный ингредиент. С помощью народных рецептов можно устранить неприятную симптоматику и ее первопричину в организме пациента. Вот несколько эффективных рецептов для питания нервных клеток и восстановления хрящей, сухожилий:
    Растворить в 1 ст. воды 2 ст. л. яблочного уксуса, хорошенько перемешать состав. После этого интенсивно растереть икры перед сном, обязательно обеспечить так называемый согревающий эффект (требуется укутать ноги в одеяло). Лечиться таким народным способом предстоит на протяжении месяца, после сделать перерыв на несколько дней. Неприятная симптоматика проходит уже на 3 – 5 ночь, нормализуется некогда нарушенная фаза сна.
    В одной емкости требуется соединить сырой яичный желток (предварительно его разболтав), 1 ч. л. скипидара, 1 ст. л. яблочного уксуса, тщательно перемешать, пока на поверхности лекарства не сформируется пенка от желтка. Готовым лечебным составом требуется интенсивно натирать ноги перед сном в тех зонах, где возникают ночные судороги. Курс интенсивной терапии – 2 – 3 недели.
    Необходимо соединить 1 часть свежего сока чистотела и 2 части вазелина, интенсивно перемешать до состояния однородности. Наносить готовый состав при ночных судорогах, интенсивно втирать в кожу до полного впитывания. После обязательно укутать ноги теплым одеялом.
    При отсутствии аллергической реакции на продукты жизнедеятельности пчел рекомендуется натереть больные икры жидким медом (нанести тонкий слой и хорошенько растереть), после укутать целлофаном и согреть теплым одеялом. Процедуру проводить перед сном, а утром после пробуждения необходимо принять душ.

    Профилактика

    Чтобы исключить неожиданное появление ночных судорог и снижение продолжительности фазы сна, врачи рекомендуют своевременно позаботиться о мерах профилактики, изменить привычный образ жизни и отдельные привычки. Особенно это касается людей с генетической предрасположенности к периодическим спазмам икроножных и других мышц конечностей. Вот о каких профилактических мероприятиях идет речь:
    полностью отказаться от вредных привычек (не курить, не распивать спиртные напитки, контролировать прием медицинских препаратов, не заниматься самолечением);
    важно не кушать на ночь, избегать систематического переедания (желательно придерживаться постной лечебной диеты);
    своевременно лечить основные заболевания, например, варикозное расширение вен, геморрой, патологии сердечно-сосудистой системы;
    равномерно распределять нагрузку на позвоночник в дневное время суток, избегать стрессов, эмоционального перенапряжения, шоковых состояний;
    принимать витамины и поливитаминные комплексы, особенно в период сезонного авитаминоза (речь идет о поступлении в организм калия, кальция, магния, железа);
    особенно полезен массаж икроножных мышц после трудового дня, можно дополнительно использовать мази и кремы типа лекарственного препарата Троксевазин.

    Видео


    Судороги в ногах. Сводит ноги. Как лечить. Причины и простые способы лечения.
    Смотреть видео

  5. MaxxLG Ответить

    Болезнь Паркинсона.
    Склероз.
    Миодистрофия.
    Радикулопатии.
    Нейропатии – особенно часто спазм присоединяется при туннельных синдромах.
    Синдром ригидного человека — сопровождается напряжением мускулов и их судорожными сокращениями. Для недуга характерно не только поражения икр ног, но и спазм спинных, брюшных и лицевых мускулов.
    Отдельно стоит рассмотреть радикулопатии, как причины возникновения спазма икроножных мышц. Особенно часто судороги возникают при грыжах поясничного отдела. Усилению проявления недуга способствует длительное перенапряжение, нерациональное распределение нагрузки, что приводит к мышечному истощению.

    Как проявляется спазм икроножной мышцы

    Неприятные ощущения чаще всего возникают ночью, приводя к нарушению сна. При дневном отдыхе судороги практически не возникают. Кстати, спазм может затрагивать не только мускулы икр, но и мелкие мышцы стоп. Нередко после приступа, нога остается в согнутом состоянии (подошвенное сгибание). Которое, все таки, проходит после растяжки или массажа.
    В мускулах может длительное время наблюдаться болезненность, повышенная чувствительность. Крампи наблюдается односторонние, без каких — либо предвестников. При осмотре ноги, во время приступа, четко выделяется плотных мышечный тяж.

    Диагностика

    Основу при выявлении сильного спазма икроножной мышцы составляет определение причин. Обследование должно быть тщательным, с подробным выяснением анамнеза, физической нагрузки, наличие заболеваний.
    В список рекомендуемых исследований входят:
    Анализ крови на общее содержание кальция, калия, магния, фосфора (на электролиты).
    Общий анализ крови и мочи.
    Биохимия с определением печеночных ферментов (АЛТ, АСТ), креатинфосфокиназы (определяется повреждение мускулов), глюкозу, гемоглобин, мочевину.
    Кровь на содержание витаминов Д и В.
    Анализ на содержание гормонов щитовидной и паращитовидных желез.
    Допплерография сосудов нижней конечности (при подозрении на варикозное расширение вен).
    В качестве дополнительных обследований возможно назначение МРТ головного или спинного мозга, электронейрография (определение проводимости возбуждения).

    Как помочь — что делать при спазме икроножных мышц

    Судорога всегда сопровождается резкой болью, которая длиться достаточно продолжительное время. В некоторых источниках в качестве быстрого устранения крампи советуют использовать иголку или булавку – нужно кольнуть в напряженную мышцу, особенно при попадании в триггерную точку. Но такой метод не отличается безопасностью, да и искать в потемках во время сильной боли острый предмет достаточно проблематично.
    Зато эффективно способ с иголкой работает при судорожном сокращении во время плавания, помогая быстро вернуться в строй. Один минус — укол не продезинфицированной иглой может привести к заражению, но плавцы прикалывают булавку к плавкам, что бы вовремя оказать себе помощь.
    Есть опыт народного средства спать с гаечным ключом в ногах вместо котенка. Холодное тело металла не дает проявится судорогам в ночи. Многим помогает.
    Лучшим решением для снятия судорог является массаж и растяжка особенно перед сном. Для снятия напряжения следует хорошо потянуть мышцу, совершая пассивные движения.

    Как снять спазм икроножной мышцы

    При появлении судорог следует взять за носок выпрямленную ногу, осторожно тяня на себя (лежа или сидя). Упражнение стоит проводить плавно, без резких движений, стараясь соблюдать правило растяжки – туловище должно следовать вдоль ноги, наклоняясь к стопе.
    После снятия крампи нужно провести поглаживающие массажные движения, в направлении от стопы вверх. Это поможет снять отек, восстановить кровообращение.
    После того как болезненные ощущения пропали желательно положить ногу на возвышение (валик, подушку).

    Судороги в ногах ночью — лечение

    Причины спазма отличаются большим разнообразием, поэтому терапия и предупреждение крампи сводятся к устранению факторов возникновения. Рекомендуется изменить образ жизни — регулярно проводить физические упражнения, стать более активным. Следует помнить — все нагрузки должны наращиваться постепенно, чтобы не провоцировать появление спазмирования от перенапряжения.
    Общие рекомендации:
    Налаживание режима сна — нужно отправляться в постель тогда, когда есть желание спать. Обязательно проветривать комнату перед отходом ко сну, также обстановка должны быть максимально для вас комфортной. Следует исключить употребление психостимулирующих веществ на ночь (алкоголь, кофе).
    Рациональная диета — желательно добавить в рацион продукты богатые кальцием и калием. Введите рыбу жирных сортов для восполнения дефицита фосфора, витамина Д, отличная замена рыбий жир в капсулах.
    Расслабляющие ножные теплые ванны на ночь с легким массажем.
    Также рекомендуется ежедневно проводить самомассаж и упражнения на растяжку обязательно.
    В видео показаны классные упражнения, 4— е самое эффективное, я его делаю каждый день.

  6. Ser9880 Ответить

    Чаще всего ноги сводит по ночам. Причин много, основные из них разберем, чтобы впоследствии найти нужное решение.
    Вспомните о мышечном спазме. Как работает мышца? Напряглась-сократилась, напряглась-сократилась. Если она не может расслабиться, человек испытывает боль. Боль, вызывает усиления спазма и… вот такой вот замкнутый круг.

    Нарушение кровоснабжения

    Связано с хронической венозной недостаточностью: варикозная болезнь, тромбофлебит.

    Нарушение иннервации

    Самый распространенный ответ, который мы слышим при обращении к врачу: «Проблема со спиной — остеохондроз». Такое действительно бывает. Центральная нервная система взаимодействует с органами и тканями нижних конечностей, обеспечивая их нервами. Поэтому, нарушение в этой системе приводит к возникновению судорог. Но, происходит это достаточно редко.

    Плоскостопие

    2-й ответ, который мы слышим: «Сводит ноги из-за плоскостопия». И такое тоже иногда бывает. Кровь застаивается в венах, меняется обмен веществ, накапливается молочная кислота, в результате чего мышцы сокращаются. Такие факторы свидетельствуют о патологии стопы — плоскостопии.
    Первично у нас расширяется стопа, становится более плоской. А вместо амортизирующих движений, когда все нормально, все хорошо работает, мы ходим на плоских ногах. Меняется динамика ходьбы.
    В результате, за день перенапрягаются мышцы, после чего ночью происходит некий венозный застой, появляются боли в ногах, судороги. Но опять же, плоскостопие — редкая причина, и рассматривать, как основную, не стоит.

    Склероз сосудов

    Есть еще 3-й ответ: «Ноги сводит от склероза сосудов». И такое тоже случается, но… редко.

    Почему сводит ноги судорогой

    Чаще всего ночные судороги появляются в результате нарушения обмена веществ. Люди в возрасте за 50 страдают подобным недугом.

    Нарушение электролитного обмена

    Патология электролитного обмена происходит в ситуациях, когда в организме нарушается баланс калия, кальция и магния. Допустим в жару, при рвоте, при поносе, обезвоживании, при токсикозе во время беременности. Эти факторы вызывают спазмы. В основном появляются судороги ночью и, зачастую, в икрах ног.

    Недостаток калия

    Калий — важнейший микроэлемент в нашем организме, который отвечает за мышечные сокращения. Снижение концентрации калия в крови приводит к тому, что у нас появляются судороги.
    Куда он девается? При интенсивном выделении мочи калий удаляется из организма. Происходит это, у людей, например, пытающихся снизить лишний вес, принимая мочегонные препараты.

  7. nenovij Ответить

    К основным предпосылкам, ведущим к спазму, можно отнести следующие причины:
    Дефицит витаминов и микроэлементов – ноги сводит днем, ночью, с болевым синдромом. Если кости не получают достаточное количество кальция, не усваивают его, то судороги икр вам обеспечены. Это потеря полноценного сна и отдыха, то же самое состояние возникает, когда недостаточно витамина D, калия, магния. Длительный прием мочегонных, гормональных средств, выводит из нашего организма все эти важные элементы.
    Обезвоживание – обильное потоотделение, например: занятие спортом, сильная жара – активно выводятся из организма микроэлементы. Различные диеты. Важно выпивать по 2 л жидкости в день (в подсчете надо учитывать количество съеденной жидкой пищи).
    Физическая перегрузка – длительное напряжение определенных групп мышц у спортсменов, дачников. В группе риска все профессии, связанные с большой нагрузкой на ноги, сидячий образ жизни за компьютером. В это время плохо работает наша помпа, не поступает кислород в нижние конечности.
    Скачки температуры – солнечный удар, резкий подъем температуры при гриппе или другом инфекционном заболевании, может стать причиной появления судороги.
    Заболевания – грипп; лишний вес; плоскостопие; сахарный диабет; все заболевания связанные с невралгией. Нарушается микроциркуляция крови, начинают страдать мелкие сосуды. Варикозное расширение вен, остеохондроз, склероз, радикулит, грыжа позвонков, полиомиелит, облитерирующий атеросклероз.
    Стрессовые ситуации – любая диета – это стресс для организма, а диета с повышенным содержанием белка, не дает усваиваться кальцию. Нервный срыв, эмоциональное перенапряжение – нагружает нервные окончания. Переизбыток кортизола (гормон стресса) – ведет к нарушению баланса микроэлементов, возникает дефицит кальция.
    Люди преклонного возраста часто испытывают эту патологию, потому что замедляется обмен веществ, все процессы кроветворения. В любом возрасте, получив большую нагрузку в дневное время: надев тесную, неудобную обувь, проведя длительное время на ногах – у человека нарушается кровообращение.
    Застой в ногах ведет к кислородному голоданию. Ночью в положении лежа, происходит отток крови, а с ним непроизвольное, судорожное сокращение мышц.
    Серьезные заболевания всегда ведут к этой патологии, если у вас диагноз:
    Остеохондроз: сдавливаются нервные окончания, особенно спинного мозга;
    мозговая тромбоэмболия;
    сахарный диабет;
    тромбофлебит, при котором наблюдаются застойные явления, связанные с циркуляцией крови;
    синдром Рейно – нарушение кровообращения в капиллярной сетке. От холодной воды синеют ноги и сводит судорогой;
    серьезные проблемы с печенью и почками;
    варикоз – узлы, венозные рисунки.
    Ожирение, малоподвижный образ жизни, заболевания сердечно-сосудистой системы – все это может лишить вас сна и отдыха по ночам.
    Нагрузки не избежать никому. Так устроена наша жизнь: надо работать, рожать детей, получать наслаждение от спортивных достижений, встретить достойно старость. Можно избежать многих патологий, если соблюдать некоторые рекомендации врачей, после 40 лет стараться не нагружать сверх меры ноги:
    Делать контрастные ванночки.
    Свести к минимуму стрессовые ситуации.
    Уменьшить количество, потребляемого кофе, газировки, сладкого.
    Бросить курить.
    Исключить из гардероба узкие брюки, юбки.
    Носить удобную обувь.
    Не пережимать сосуды.
    Не переохлаждать нижние конечности.
    Сделать обязательной ежедневную гимнастику, совершать пешие прогулки может каждый. Постарайтесь сохранить здоровье с молодости, как бы банально это не звучало. Ведь потом долгие мучения, а это надо? Недаром говорили наши бабушки: держи ноги в тепле, а голову в холоде. Здоровья всем и благополучия!

    Судорожные явления могут возникать на фоне следующих состояний:
    Дефицит калия, магния, витамина D.
    Длительный прием абсорбентов при патологиях органов желудочно-кишечного тракта.
    Повышенное потоотделение, вызванное разными причинами. Вместе с потом организм теряет калий.
    Расстройства психоэмоционального характера.
    Интоксикации организма, провоцирующие обезвоживание.
    Нейротоксические поражения ног, например укусы ядовитых насекомых.
    Варикоз.
    Нередко ноги сводит в результате развития эндокринных патологий, почечной недостаточности, тяжелой гипертермии. Сильные судороги могут быть вызваны физиологическими факторами: травмами ног, плоскостопием, чрезмерной нагрузкой на голеностопный сустав.
    Судорожный синдром у женщин часто возникает вследствие:
    Постоянного ношения обуви на высоких каблуках. Во время отдыха уставшие от нагрузки суставы ног расслабляются, провоцируя появление спазмов.
    Длительного применения медикаментозных препаратов.
    Повышенной нагрузки на ноги, связанной с профессиональной деятельностью.
    Чрезмерных физических нагрузок, например после интенсивных тренировок.

  8. aty911 Ответить

    Обезвоживание. Ежедневное употребление достаточного количества жидкости — одно из важнейших условий нормального состояния мышечной системы. Поэтому обезвоживание — одна из наиболее распространенных причин судорог в ногах в ночное время. По мнению специалистов, именно нехватка жидкости лежит в основе гиперчувствительности нервных окончаний, которая и приводит к неконтролируемым мышечным спазмам. И проблема не только в том, что человек пьет меньше положенного — обезвоживание организма может быть вызвано чрезмерным потоотделением, длительной рвотой или диареей.
    Нехватка микроэлементов. В первую очередь речь идет о дефиците кальция, магния и калия, которые играют важную роль в передаче нервных импульсов и отвечают за мышечные сокращения. Если их уровень в крови резко падает, вероятность судорог во время сна повышается в разы. Кроме этого, значение имеет и количество витаминов D и В, а также натрия: первый помогает усваиваться кальцию, второй необходим для здоровья нервной системы, а третий отвечает за поддержание водного баланса в организме.
    Беременность. У будущих мам ноги во сне сводит довольно часто, особенно во 2 триместре. Всему виной повышенная нагрузка на организм, усталость, ухудшение кровообращения и дефицит витаминов и минералов, которые беременным нужны в двойном объеме. Также в этот период из-за быстрого набора веса может обостряться варикозное расширение вен. Кроме этого, у женщин в положении, страдающих от длительного токсикоза, существенно повышается риск обезвоживания организма — одной из главных причин ночных судорог в ногах.При беременности могут часто сводить ноги судорогой
    Мышечное перенапряжение. Имеется в виду банальное переутомление — любая физическая активность, к которой человек не подготовлен должным образом, способна обернуться болезненными спазмами по ночам. Речь идет о занятиях спортом, длительной ходьбе, особенно в неудобной обуви, и т. д. При этом в первую очередь в группу риска входят пациенты с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, особенно с плоскостопием или косолапостью.
    Длительный стресс. Если у человека ночью свело ногу, не исключено, что его эмоциональное состояние в течение долгого времени оставляет желать лучшего. Частые стрессы и волнения негативно сказываются на работе всего организма, увеличивая нагрузку на нервные окончания, в том числе и отвечающие за мышечные сокращения.
    Гормональный дисбаланс. Вызвать судороги в ногах может гипотиреоз — острый дефицит гормонов щитовидной железы. При гормональном дисбалансе ухудшается всасывание многих важных микроэлементов, в первую очередь, кальция, а также повреждаются нервы, посылающие сигналы от мозга и позвоночника к конечностям.
    Избыточный вес. Чем больше масса тела человека, тем сильнее нагрузка на ноги, а значит, выше риск развития варикоза и мышечного перенапряжения.
    Пожилой возраст. Естественный процесс старения организма, изнашивание сосудов, замедление обмена веществ, снижение уровня сахара в крови — наиболее распространенные причины, по которым ночью сводит ноги судорогой у мужчин и женщин старше 60-65 лет.
    Соматические заболевания. Причиной ночных судорог в ногах может быть варикозное расширение вен, диабет, цирроз печени, гепатит, патологии почек, поясничный остеохондроз, плоскостопие, болезнь Паркинсона и т. д.
    Прием медикаментозных препаратов. Речь идет о мочегонных средствах, способных спровоцировать обезвоживание и недостаток витаминов, оральных контрацептивах, сказывающихся на гормональном фоне у женщин, отдельных нестероидных противовоспалительных средствах и т. д.
    Нездоровый образ жизни в виде курения и злоупотребления алкоголем — еще один вариант ответа на вопрос о том, почему ночью ноги сводит судорогой. Такие пристрастия не только провоцируют обезвоживание и дефицит полезных микроэлементов, но и пагубно сказываются на состоянии нервной системы, из-за чего организм может периодически давать сбой, в том числе и в виде мышечных спазмов во время сна.

    Как вылечить

    Частые судороги в икроножных мышцах по ночам — явление нездоровое, но только по одному этому симптому сделать вывод об имеющемся у человека заболевании невозможно.
    Чтобы разобраться, почему во время сна сводит мышцы ног, и подобрать оптимальный вариант лечения, прежде всего нужна качественная диагностика. Необходим тщательный осмотр пациента и сбор анамнеза, особенно информации о физических нагрузках, принимаемых медикаментах и хронических болезнях. После этого назначается ряд анализов и обследований: общий анализ крови и мочи, определение уровня витаминов В и D в крови, а также калия, кальция, магния и фосфора, биохимический анализ на печеночные ферменты, уровень глюкозы, гемоглобина и мочевины, допплерография сосудов нижних конечностей (при подозрении на варикозное расширение вен) и анализ на содержание гормонов щитовидной и паращитовидных желез. Также в отдельных случаях дополнительно проводится МРТ головного или спинного мозга.
    Желательно проверить вообще ВСЁНа основании полученных данных делается вывод о том, является ли причиной судорог икроножной мышцы во сне определенное заболевание, или по ночам ноги сводит из-за неблагоприятных внешних условий. В первом случае пациенту назначается соответствующее лечение, а во втором — даются рекомендации по профилактике мышечных спазмов и их снятию в домашних условиях.

    Первая помощь при судорогах в ногах

    Что делать, когда свело ноги во сне? Как бороться с судорогами, чтобы быстро избавиться от боли и дискомфорта?

  9. Night_wolf_nsk Ответить

    Если вы принимаете медикаменты, в инструкции к которым в побочных эффектах указано, что возможна судорога ног, причины и лечение указанной проблемы становятся понятны. Достаточно прекратить прием таких препаратов, чтобы забыть о ночных болях. Но делать это необходимо по согласованию с лечащим врачом, он может подобрать подходящий аналог без подобных побочных эффектов.

    Если вышеуказанные проблемы возникли у вас из-за варикозного расширения вен, то массировать икры нельзя, лучше не забывать носить компрессионные чулки. Они способствуют нормализации кровообращения в ногах.
    Для снятия неприятных ощущений и устранения боли некоторые рекомендуют использовать жгучие мази, например, такие как «Финалгон». Но это поможет лишь заснуть ночью, а сама причина должна устраняться врачом, который назначит необходимое лечение. При возникновении судорог в результате перенапряжения следует понизить нагрузки.

    Лечение варикоза

    Очень часто из-за проблем с венами появляются судороги в ногах ночью. Причина кроется в нарушении кровообращения. Избавиться от заболевания самостоятельно невозможно, его лечение должно осуществляться под контролем врача – флеболога.
    Как правило, специалисты назначают венотонизирующие препараты. Это могут быть такие средства, как «Лиотон-гель», «Троксевазин», «Венорутон» и другие. Также важно использовать специальные компрессионные гольфы или чулки – они предназначены для того, чтобы мягко сжимать проблемную ногу, но не передавливать сосуды. Это способствует тому, что вены дополнительно тонизируются.
    Улучшению состояния способствует и специальная процедура – лимфодренаж. Но она оказывает, как правило, временный эффект, не избавляя от проблемы, а лишь облегчая симптомы.
    Стоит понимать, что любая терапия при варикозе лишь немного улучшает состояние, но не устраняет болезнь. Поэтому могут регулярно возвращаться судороги в ногах. Лечение, направленное на улучшение тонуса вен, убирает эти симптомы. Но они возвращаются, как только состояние пациента ухудшается.

    Неврология

    Нарушения связей между головным и спинным мозгом с иными тканями организма могут стать причиной того, что появляется судорога ног. Причины и лечение в этом случае определяются совместно с неврологом.

    Если было установлено, что проблемы возникли из-за периферической нейропатии, то специалист, скорее всего, назначит лечебную гимнастику. Умеренные физические нагрузки повышают силу и эластичность мышц, правильное питание способствует нормализации работы ЖКТ. Все это помогает устранить симптомы, вызванные периферической нейропатией.
    Если заболевание имеет воспалительную или аутоиммунную природу, то могут быть назначены следующие препараты: «Циклоспорин», «Преднизолон», «Имуран». Также высокоэффективной считается процедура плазмофареза.
    В ряде случаев по назначению врача стоит принимать препараты железа и фолиевую кислоту.

    Эндокринологические проблемы

    Сахарный диабет является одной из наиболее распространенных причин, из-за которых возникают судороги в ногах. Что делать в этой ситуации, необходимо решать лишь совместно с эндокринологом. В первую очередь терапия будет направлена на нормализацию уровня сахара в крови. Для этого важно пересмотреть питание и давать организму посильную нагрузку.
    Рекомендовано ежедневно делать такие упражнения:
    – перекатываться с носка на пятку и обратно;
    – приподнимать ноги вверх в положении лежа и вращать по кругу стопами;
    – приподниматься на носках в медленном темпе.
    Даже такие, казалось бы, элементарные упражнения способствуют улучшению кровообращения и тонизируют мышцы. Также стоит посоветоваться с врачом по поводу приобретения специального компрессионного трикотажа.
    Диабетикам особое внимание рекомендуется уделять обуви. Она должна быть комфортной, не сдавливать ногу, не натирать и не способствовать образованию натоптышей. Ношение неудобной обуви может способствовать деформации стопы. А это лишь ухудшит состояние мышц, которые будут находиться в постоянном напряжении. В таком случае станут неизбежны судороги ног. Лечение (таблетки при этом вряд ли вам помогут) должно быть направлено на общее улучшение состояния здоровья. Для этого придется приобрести специальные вкладки в обувь, стараться больше ходить, изменить питание. Важно регулярно сдавать анализы, чтобы следить за уровнем сахара в крови.

    Народные методы

    Стоит знать: если вас беспокоят болезненные сокращения икроножных мышц 1-2 раза в месяц, то это еще не повод бить тревогу. А вот при более частых приступах стоит обратиться к терапевту. Если же вы не хотите просыпаться от болей, тогда стоит выяснить, какие существуют народные методы, помогающие избавиться от чувства, что сводит ноги судорогой. Причины при этом, может быть, и не устранятся, но состояние сосудов и тонус мышц улучшатся.

    Наиболее простым вариантом решения проблемы является прием меда. Его необходимо есть ежедневно по 2 ч. л. перед основным приемом пищи.
    Многие рекомендуют настой ромашки. Для этого 4 ст. л. высушенных цветков заливают стаканом кипятка и кипятят еще на протяжении 10 минут. Процеженный отвар пьют 3 раза в день по 1/3 стакана. А ромашковым маслом растирают мышцы, наиболее подверженные болезненным сокращениям.
    Также можно с помощью полыни избавиться от неприятных ощущений, которые обуславливают судороги ног по ночам. Лечение заключается в приготовлении смеси из перетертых семян и оливкового масла в соотношении 1:4. Принимается средство по 1-2 капли (их необходимо размешать с сахаром).
    Среди местных средств наиболее популярным является горчичное масло. Им натирают те участки, в которых чаще возникают судороги в ногах. Лечение может быть и несколько иным: на проблемные места ставят обычные горчичники. Популярностью пользуется и такое средство: порошок, приготовленный из травы чистотела, смешивается с вазелином в равных долях.

    Медикаментозное лечение

    Существуют специальные препараты, которые может назначить врач для того, чтобы минимизировать судороги в ногах. Что делать с этой проблемой и как использовать препараты, должен решать только доктор. Так, есть специальные средства, предназначенные для устранения судорог. Но их используют лишь при эпилептических припадках. Во всех остальных случаях применяют препараты, направленные на устранение причин спазматического сокращения мышц.

    Это могут быть сердечные гликозиды, например, таблетки «Дигоксин». Их назначают в тех случаях, когда судороги возникают из-за нарушений циркуляции крови, сопровождающихся сердечной недостаточностью. Также сокращения могут развиваться из-за анемии. Нехватка железа компенсируется препаратом «Сорбифер».
    В ряде случаев необходимы успокоительные препараты. Они помогут больше не вспоминать, как сводит ноги судорогой. Что делать в этом случае, подскажет терапевт или невролог. Специалисты могут назначить средства из группы барбитуратов, например, «Фенобарбитал», или бензодиазепинов – «Феназепам».
    Но даже при употреблении специальных средств важно помнить о полноценном питании, отдыхе и умеренных физических нагрузках.

  10. ppsam1 Ответить

    Спровоцировать ночные судороги в конечностях может длительное пребывание в положении сидя или стоя. При этом нарушается кровообращение в ногах, что повышает риск появления спазма. Стать причиной возникновения болезненного симптома может значительная потеря жидкости. Такое часто происходит в летнее время, когда человек много потеет, но при этом потребляет недостаточное количество воды.
    Офисные работники, часто пребывающие в положении сидя, могут столкнуться с ночными судорогами в области ног
    Спровоцировать судороги способна нехватка таких важных элементов, как магний и калий, отвечающих за полноценную работу мышечного аппарата. Стать причиной дефицита может приём мочегонных медикаментов, статинов (препаратов, снижающих холестерин), а также применение ингаляторов, устраняющих бронхоспазм.
    Ещё одним фактором возникновения данного симптома является ношение тесной обуви на высоких каблуках, что провоцирует нарушение нормального кровообращения в ногах. Способствовать появлению спазма в ночное время может и интоксикация организма алкогольсодержащими напитками.
    Спазм икроножных мышц, который возник у меня несколько лет назад, связываю с ношением высоких каблуков. При этом стопа была зажата, к концу дня ноги отекали и ощущался дискомфорт
    Начала обращать внимание на то, что симптомы с каждым разом усиливаются, а судороги возникают в самый неожиданный момент, мешая нормальной жизни. Решила, помимо основных методов лечения, сменить обувь на более удобную
    Результат не заставил себя долго ждать. Ноги к концу дня прекратили «гудеть», а судороги устранились.

    Методы первой помощи и профилактики

    Если симптом спровоцирован длительным пребыванием в одном положении, то в данном случае рекомендуется мягко помассировать конечность, согнуть и разогнуть её. При этом кровоток постепенно восстановится и спазм пройдёт. Для профилактики появления проблемы у лиц, чья работа связана с постоянным сидением или стоянием, рекомендуется в конце дня 10–15 минут полежать на диване с приподнятыми ногами. Также следует прибегать к контрастному обливанию (чередование тёплой и прохладной воды) конечностей.
    Для профилактики возникновения ночных спазмов рекомендуется в конце дня 10–15 минут пребывать в положении лёжа с приподнятыми ногами
    Спазм, возникающий при значительной потере жидкости, можно устранить с помощью растирания. Для этого необходимо смочить полотенце в холодной воде и мягко массажировать им икроножную мышцу. Делать это нужно аккуратно, иначе болевые ощущения могут усилиться. Для профилактики повторного возникновения проблемы рекомендуется пить больше воды в период активного потоотделения. Количество жидкости нужно доводить до 2–2,5 л.
    Чтобы снизить вероятность возникновения судорог, необходимо употреблять достаточное количество воды
    Если причиной проблемы является дефицит магния и калия, то рекомендуется употреблять продукты, содержащие эти важные элементы. К ним можно отнести:
    курагу;
    фасоль;
    горох;
    миндаль;
    чечевицу;
    тыкву.
    При постоянной терапии статинами, мочегонными препаратами и медикаментами для лечения бронхиальной астмы рекомендуется дополнительный приём средств, восполняющих дефицит магния и калия. Для этих целей врачи назначают: Калия йодид, Аспаркам, Панангин, Магнелис, Магне В6 и др.
    Магне В6 часто назначают при судорогах
    Если провоцирующим фактором является ношение тесной обуви, то в первую очередь необходимо приобрести специальные ортопедические стельки и подобрать удобную колодку. Кроме того, важен ежедневный массаж икр. При возникновении судороги необходимо постараться расслабить ногу и слегка подтянуть стопу на себя за пальцы. В этом случае спазм проходит быстрее и боль становится менее интенсивной.
    Если возникает судорога в ноге, то необходимо подтянуть стопу по направлению к себе
    Дополнительные меры профилактики:
    Не злоупотреблять табаком и алкоголем.
    Не принимать мочегонные препараты без назначения врача.
    Носить удобную обувь.
    Правильно питаться.
    Больше двигаться и заниматься спортом.
    Одно время периодически возникали судороги в ногах. Появляться они могли во время сна и днём, если вдруг не так поставила стопу. Боли при этом были ужасные, пальцы на ноге чуть ли не переплетались. Пыталась расслабляться и массировать стопу, но это давало только временный результат. Решила пропить курс витаминов, так как подозревала у себя дефицит магния. Также стала регулярно делать разминку для нормализации кровообращения. Такой подход помог мне справиться с проблемой и уже несколько лет не сталкиваюсь с судорогами.

  11. giks89 Ответить

    В большинстве случае справиться с недугом без медикаментозного лечения практически невозможно. Чаще всего врачи назначают различные мази, способные оказать положительное влияние на ход болезни и избавить от судорог. Препаратов, способных навсегда излечить человека от судорог, не существует.

    «Троксевазин»

    Является самой распространенной и часто используемой мазью, в борьбе против судорог. Обладает противоотечным и противовоспалительным свойством, оказывает антиоксидантное воздействие. «Троксевазин» значительно уменьшает проницаемость капилляров и уплотняет сосудистую стенку, уменьшает воспаления и ограничивает прилипание к сосудистой стенке тромбоцитов.

    «Троксерутин»

    Гель является современным аналогом «Троксевазина» и часто назначается при наличии судорог. Лекарство значительно повышает уровень эластичности сосудов и существенно уменьшает их проницаемость. Применение препарата уменьшает количество воспалительных процессов. Также оказывает положительное влияние на выведение из тканей продуктов метаболизма.

    «Венарус»

    Часто назначается врачами при хронической венозной недостаточности. Препарат основан на натуральных веществах, тонизирующих венозную стенку. Отлично справляется с заболеванием не только на начальной стадии, но и в запущенном состоянии. Значительно уменьшает проявление симптомов хронического заболевания, убирает отеки и чувство тяжести.

    «Венофлебин»

    Таблетки существенно помогают больным при судорогах в ногах, появляющихся в результате венозного расширения вен. Также применяется при лечении геморроя, тромбоза и различных венозных патологиях.

    «Детралекс»

    Таблетки уменьшают венозные растяжения, уменьшая венозные застои и повышая тонус. В большинстве случаев назначается для уменьшения проницаемости, укрепления капилляров и урегулирования кровотока. Регулярное применение препарата практически полностью избавляет больного от судорог.

    «Диосмин»

    Является препаратом природного происхождения. Назначается врачами для борьбы с варикозом. Препарат значительно укрепляет стенки сосудов, повышая общий тонус. Его действие блокирует всяческие воспалительные процессы и нормализует процесс кровотока в организме.

    Народные методы лечения

    В некоторых случаях народная медицина в сочетании с медицинскими препаратами, дает превосходный результат и практически полностью избавляет от судорог. Но следует помнить, что не стоит полностью полагаться на народные методы. Существует несколько проверенных и безопасных способов справиться с таким недугом, как судороги в ногах.

    Мазь из чистотела

    Мазь, сделанная на основе чистотела, считается очень действенным и полезным средством, способным оказать положительное влияние на ход болезни.
    Для того, чтобы приготовить мазь, необходимо сделать следующее:
    Потребуется взять сок чистотела.
    В приготовлении мази также потребуется вазелин.
    Смешать компоненты в пропорции 1:2.
    Полученную мазь необходимо втирать в болезненные участки, периодически делать массаж.

    Отвар лапчатки

    Отвар, сделанный из лапчатки, способен снимать болезненные ощущения и судороги. Для изготовления отвара потребуется гусиная лапчатка. Заварить ее можно в любом количестве, после чего пить в качестве чая. Средство используется в профилактических целях, но дает хороший результат после длительного применения.

    Лимонные компрессы

    Лимонный сок считается одним из самых известных и эффективных средств, призванных бороться с судорогами. В некоторых случаях отмечается, что после длительного применения судороги пропали на продолжительное время. Лимонный сок можно применять против судорог в качестве компресса. Его необходимо прикладывать к болезненным участкам.

    Лечебная гимнастика от судорог у пожилых людей

    Лечебная гимнастика против судорог рекомендуется не только людям, страдающим от подобного недуга, но и всем, кто желает обезопасить себя от его появления. Она не вызывает особых трудностей и не требует внушительных усилий. Гимнастику можно запросто выполнить в домашних условиях.
    Следующее упражнение является эффективным в борьбе против судорог у пожилых людей:
    Потребуется небольшая подставка, которую необходимо будет положить под носочки. В случае отсутствия подставки, можно заменить ее обычной ступенькой.
    Ступни необходимо держать строго параллельно друг другу.
    Носочки нужно прижать к подставке и постараться достать до пола пятками. Необходимо продержаться в таком положение около 10-20 секунд.
    Упражнение следует повторить еще раз, держа пятки врозь, а носочки рядом.
    После этого необходимо вновь повторить упражнение, поменяв расположение носочков и пяток.
    Пожилым людям, способным выполнять тяжелые физические нагрузки, рекомендуется выполнять упражнение «велосипед». Необходимо проделывать его около 10-20 раз.
    Причины, по которым сводит ноги по ночам у пожилых и молодых людей, требуют лечения в виде гимнастических упражнений и принятия препаратов.Следующее упражнение оказывает положительное влияние на ход болезни и позволяет избавиться от судорог:
    Необходимо выполнить упражнение в стоячем положении.
    Каждую ступню покрутить 30 раз.
    30 раз поднять и опустить носочки, совершая резкое приземление на пятку.
    15 раз проделать махи ногой в сторону.
    Одно их самых простых и эффективных упражнений по борьбе с судорогами включает в себя палку или обычную скалку. Его можно выполнять сидя дома. Необходимо лишь покатать палку ногами.
    Отличным вариантом можно назвать занятие йогой. Легкие упражнения, не требующие особых усилий, отлично подойдут пожилым людям, которые хотят избавиться от судорог.

    Специальная диета против судорог у пожилых людей

    В некоторых случаях причиной появления судорог можно назвать неправильное питание. Иногда виной всему становится лишний вес, оказывающий серьезный вред пожилому организму. В данном случае требуется срочная помощь специалиста, способного назначить диету, которая наладит ситуацию и позволит пожилому человеку избавиться от неприятных ощущений.
    Лечебная диета не всегда направлена на снижение массы тела, хотя, в большинстве случаев это является ее основной целью. Питание является очень важной частью жизни пожилых людей, ведь им требуется огромное количество витаминов и питательных веществ. Их отсутствие серьезно сказывается на состоянии здоровья человека.
    В рацион продуктов, которые обязательно должен потреблять пожилой человек, обычно входит следующее:
    Творог, молоко, сыр;
    Овес, гречка;
    Рыба;
    Зелень;
    Овощи и фрукты;
    Орехи.
    Недостаток необходимых организму веществ может быть причиной того, что у пожилых людей сводит ноги по ночам. Восполнить их возможно при помощи полезных продуктов, которые входят в лечебную диету. Сбалансированное питание является залогом здорового организма. Наличие судорог может быть напрямую связано с неправильным питанием и отсутствием в организме витаминов.
    Правильное питание очень важно в борьбе с таким недугом, как судороги в ногах у пожилых людей. Минеральный баланс возможно наладить, лишь полностью изменив питание.

    Видео о судорогах в ногах

    Причины и лечение судорог, когда сводит ноги по ночам у пожилых людей:
    Способы избавления от судорог в ногах:

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *