Почему бывают судороги в ногах и как от них избавиться?

25 ответов на вопрос “Почему бывают судороги в ногах и как от них избавиться?”

  1. Cryotic Ответить

    Медицине известны сотни факторов, провоцирующих мышцы на активное и неконтролируемое сокращение даже у здоровых людей. В основном, проблема возникает по причинам, которые несложно выявить и во время устранить. Условно их можно выделить в следующие группы.

    Недостаток минеральных веществ и витаминов

    Для нормального функционирования мышцы нуждаются в сбалансированном питании: воде, белках, магнии, калии, кальции, железе, витаминах группы В и D. Эти вещества участвуют в клеточных процессах в мышечной ткани, отвечают за поступление достаточного количества жидкости и кислорода, регулируют мышечную активность.
    От них зависит быстрота усвоения организмом поступающих с пищей микроэлементов и слаженность взаимодействия всех систем жизнедеятельности человека с центральной нервной системой. Дефицит поступления в организм необходимых питательных веществ приводит к болезненному мышечному возбуждению.
    В каких же случаях может возникнуть угроза нарушения дисбаланса электролитного состава крови?
    При длительном приеме лекарственных препаратов (мочегонных, психотропных, противозачаточных, таблеток для снижения уровня холестерина в крови и артериального давления) из организма выводится калий, кальций и магний, не происходит их полноценное усвоение.
    Во время беременности потребность в кальции и магнии увеличивается вдвое. Нехватка этих микроэлементов особенно дает о себе знать ночью, сводя судорогой икры ног и тревожа будущих мам страшными мыслями о неизвестных болезнях.
    Стресс – заставляет организм защищаться активной выработкой гормона кортизола. Негативная роль этого двойственного гормона в том, что он «не дружит» с кальцием, препятствуя его всасыванию в кишечник и помогая почкам выводить его из организма.
    Отравление, в том числе и алкогольное, сопровождающееся сильной рвотой и диареей, приводит к обезвоживанию мышц и потери электролитов.
    Излишнее употребление кофе, крепкого чая, энергетических напитков и биологической добавки для роста мышц – протеина, провоцируют появление нехватки кальция из-за активного выведения его через мочу.
    В пожилом возрасте замедление метаболических процессов приводит к уменьшению показателей ионов кальция и калия в мышцах. Больше всего пожилых людей страдает от судорог икры ног и стоп по ночам, когда кровоток ослаблен, и количество необходимых мышцам элементов не соответствует норме.

    Физические нагрузки и внешние раздражители

    По статистике, периодические судороги мышц ног бывают у 80% всех людей, проживающих на Земле. Войти в это число особенно рискуют спортсмены и люди, которые в силу своей профессиональной деятельности вынуждены большую часть времени проводить на ногах.
    Перенапряженные мышцы, вынужденные постоянно находится в тонусе, снимут свое возбуждение судорогой, которая заставит проснуться ночью от боли в ногах, когда мышечные ткани расслаблены и не готовы к «нападению».
    Интенсивные тренировки в спортзале, физические нагрузки или активные передвижения в жаркую погоду сопровождаются усиленным потоотделением, особенно у людей, имеющих лишний вес. При этом организм резко теряет соли калия и внеклеточную жидкость, что может стать фактором развития судороги.
    Мышечные спазмы, возникающие при переохлаждении – причина многих несчастных случаев при купании в холодной воде. Низкая температура воды резко сужает кровеносные сосуды, и мышцы, не получив нужного питания, сокращаются. В результате, возникают судороги, способные стать причиной трагедии.

    Судороги как проявление заболевания

    Если не останавливать свое внимание на редких генетических и аутоиммунных заболеваниях (эпилепсии, рассеянного склероза, болезни Паркинсона, Альцгеймера), причинами возникновения судорожного спазма могут стать:
    проблемы с опорно-двигательным аппаратом (остеохондроз, артрит, поясничный радикулит) – патологические процессы в позвоночнике нарушают кровоснабжение мышц;
    варикозное расширение вен – застой крови в венах затрудняет питание мышц, заболевание часто осложняется при беременности;
    неврологические заболевания – поврежденные нервные волокна не в состоянии проводить нервные импульсы от ЦНС к мышечным тканям;
    болезни печени – непереработанные больным органом токсические вещества скапливаются в крови и вызывают спазмы;
    эндокринологические заболевания – обезвоживание, дефицит электролитов, нарушение нервной проводимости и плохое кровообращение создают дисбаланс в механизме сокращения и расслабления мышц;
    плоскостопие – деформированный свод стопы создает напряжение в мышцах голени и препятствует нормальному кровообращению.
    Кроме того, судороги могут одолевать при травмах ног и мышечных повреждениях, резком повышении артериального давления и температуры тела.
    У новорожденных появление судорог обусловлено не сформировавшейся до конца нервной системой и факторами, влияющими на нее (инфекции, болезни матери, лекарственная интоксикация).

    Что делать, если возникла судорога? Как уменьшить боль?

    Заставить расслабиться возбужденные, сжатые в болезненный комок мышцы помогут действия, направленные на их расслабление и восстановление микроциркуляцию крови:
    Прежде всего, следует прекратить движение, вызвавшее спазм, растянуть спазмированную мышцу и размять ее. Для усиления эффекта массажа можно использовать согревающую и обезболивающую мазь, аромамасла лаванды, можжевельника, розмарина.
    Улучшат и ускорят кровообращение в пораженной мышце чередующиеся холодные и горячие компрессы, а также плотная повязка, наложенная на место затвердения.
    Если возникли судороги в нижних конечностях, что часто случается ночью, следует встать, принять вертикальное положение и сильно потянуть за пальцы стопу «сведенной» ноги или постучать пяткой по полу.
    Одновременно с этим, наладить кровяной поток помогут пощипывания, похлопывания и покалывания мышцы.
    После купирования приступа, рекомендуется спокойно полежать с приподнятыми ногами, чтобы не вызвать его повторения.

    Профилактика повторения судорожных приступов

    На вопрос, что делать, чтобы не допустить повторного появления судорог, каждые должен ответить, исходя из особенностей своего организма, образа жизни и сопутствующих заболеваний.
    Если вы замечаете частые и продолжительные судорожные приступы у себя или своего ребенка, запишитесь как можно скорее на прием к терапевту или педиатру. Вполне вероятно, что повторяющиеся судороги ног или других частей тела вызваны наличием какого-либо заболевания, требующего лечения и приема лекарств.
    Если же непроизвольные сокращения и спазмы мышц вы испытываете нечасто, попробуйте исключить провоцирующие их факторы.
    Для этого потребуется:
    Сбалансировать свое ежедневное меню, включив в него продукты, богатые кальцием, калием, магнием, железом, витаминами В и D: зелень, сухофрукты, цельные злаки, морепродукты, молоко, мясо птицы. Получив необходимые для питания вещества, мышцы «успокоятся» и перестанут будить по ночам.

    Исключить или ограничить употребление кофе, крепкого черного чая, спиртных напитков, но одновременно следить за поступлением достаточного количества воды, для обеспечения в составе крове нормального содержания электролитов.
    Контролировать нагрузки, постепенно укрепляя мышцы и связки. Перед тренировкой выполнять упражнения, разогревающие мышцы и ускоряющие доставку к ним крови и кислорода.
    Давать мышцам возможность полноценно отдохнуть и снять напряжение во время сна в удобной позе и комфортных температурных условиях.
    Проводить процедуры, активизирующие кровообращение и метаболизм: гимнастику для ног, массаж, аппаратную физиотерапию, контрастный душ, ванночки для ног с отварами лечебных трав (мяты, хвоща, валерианы).
    Если перечисленные выше меры не помогают избавиться от проблемы, обязательно обратитесь за помощью к врачу. Не надо смиряться с болью, снижающей качество вашей жизни, работоспособность и настроение. Найдите время и силы уделить себе внимание и выяснить, что мешает вам спокойно спать ночью или тревожит среди рабочего дня.
    Избавиться от малоприятных моментов можно. Действуйте и будьте здоровы!

    Видео: от чего бывают судороги и что с ними делать?

  2. ЛюБиМа Им ОдНиМ Ответить

    Нервные импульсы регулируют сокращения мышц. Функционирование скелетных мышц зависит от мозговой активности и является произвольным. Когда мускул напрягается непроизвольно, происходит судорога. Движение на поражённом участке ограничивается. Судороги фиксируются при изменении электролитного кровяного состава, нехватке питательных веществ, участвующих в функционировании нервно-мышечного аппарата.
    Судороги – внезапное сокращение мышц, сопровождающееся острой болью. Напряжение способно продолжаться от 30 секунд до 3 минут. Болевой синдром проходит после полного расслабления мускула. Различают тонические спазмы, при которых фиксируется длительный болевой синдром, и клонические – непродолжительные сокращения, сменяющиеся расслаблением. Судороги в ногах относятся к тонической группе, могут возникать в стопах, голени, пальцах и икрах ног.
    Для человека наиболее опасны генерализованные судороги, когда одновременно сокращаются все мускулы, человек теряет сознание. Подобное состояние могут вызвать опухоли головного мозга. Такие спазмы возникают вследствие тяжёлых заболеваний и требуют срочной врачебной помощи.
    От спазмолитических приступов страдают люди разного возраста и пола. Люди старшей возрастной группы наиболее подвержены спазмам. Это объясняется малоподвижным образом жизни и развитием процессов старения. Кроме того, пожилые принимают много медикаментозных средств, побочными эффектами которых становятся спазмы.
    Большое значение имеет род занятий человека. Судороги чаще возникают у грузчиков, спортсменов.
    Судороги в ногах часто возникают ночью. Это объясняется замедлением кровообращения, неудобной позой во сне и повышенной активностью мозга, вызванной сновидениями. Систематические ночные судороги в ногах сигнализируют о дефиците кальция, калия в организме. Спазмолитические приступы могут возникать и по утрам, когда мышцы резко включаются в работу.

    Причины возникновения

    К факторам, способствующим появлению судорог в ногах, относятся:
    Дефицит витамина D, магния, калия, который провоцирует однообразное питание, злоупотребление кофеина, алкоголя, никотина. Такое состояние нарушает процесс передачи импульсов к мышцам.
    Обезвоживание. Чрезмерное потоотделение эвакуирует из организма микроэлементы, участвующие в мышечном функционировании. Поэтому рекомендуется пить больше жидкости, особенно во время интенсивных спортивных мероприятий.
    Температурные колебания. Переохлаждение при купании в водоёме либо во время нахождения на сильном морозе приводит к сокращению мышц конечностей, появляются судороги в ногах.
    Физическая активность. Сильное напряжение во время тренировки, неправильно распространённая нагрузка, отсутствие разогрева перед занятиями вызывает перенапряжение одной мышечной группы. Чтобы не допустить судороги ног, нужно чередовать расслабление с нагрузкой.
    Заболевания. Нарушенный метаболизм, сосудистые патологии, травмы ног провоцируют судороги. В таких ситуациях требуется помощь специалиста.
    Стресс. Эмоциональное перенапряжение воздействует на нервные окончания, которые регулируют сокращение мышц. Избыточной синтез гормона стресса вызывает дефицит микроэлементов, необходимых для правильного мышечного функционирования.
    Недостаток элементов, требуемых для здорового функционирования нервно-мышечного аппарата, провоцируется приёмом адсорбентов, мочегонных препаратов. Медикаменты подобного действия препятствуют правильному усвоению кальция и магния. Средства мочегонного действия вымывают калий. Дефицит описанных элементов нарушает работу мышечной системы, провоцируя судороги. Косолапость способствует спазмированию икроножных мышц. Пятка отклоняется внутрь, искривляя голеностопный сустав.

  3. Hugira Ответить

    Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний.
    Непроизвольные мышечные сокращения бывают локальными, то есть затрагивающими одну мышцу или небольшую мышечную группу, либо генерализованными, когда в патологический процесс вовлекается несколько групп мышц. У детей генерализованные судороги часто случаются при высокой температуре (в медицине это «фебрильный судорожный синдром»), у взрослых же они чаще всего становятся признаками тяжелой патологии — эпилепсии, эклампсии, поражения паращитовидных желез с тяжелым нарушением обмена кальция и т.п. Поэтому любой, даже прошедший без видимых последствий приступ генерализованных судорог — повод немедленно обратиться к врачу.
    По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническими, когда периоды сокращений и расслабления мышц быстро сменяются, и тоническими, при которых мышца остается сокращенной (в тонусе) относительно долгое время.
    Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства:
    Дефицит витаминов и микроэлементов
    Недостаток кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов — мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, таким образом провоцируя повышенную судорожную готовность[1]. Вызвать недостаток кальция, в свою очередь, может дефицит витамина D, регулирующего обмен этого минерала. Кроме того, спровоцировать судороги может и недостаток магния.
    Образ жизни
    Как ни парадоксально, на судороги могут жаловаться и спортсмены, и люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Первые — из-за избыточной нагрузки, вторые — потому что для адекватного кровообращения в ногах должна работать «мышечная помпа»: кровоток ускоряется под влиянием мышечных сокращений. Слабая микроциркуляция вызывает нарушение снабжения тканей кислородом (ишемию) и, как следствие, судороги.
    Беременность
    Этот период в жизни женщины нередко сопровождается разного рода изменениями, также способными спровоцировать появление судорог:
    повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, и их дефицит на фоне несбалансированного питания;
    именно во время беременности часто дебютирует варикозная болезнь (подробнее о которой чуть ниже), а ее первыми признаками как раз являются боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.
    на фоне гестоза может развиться эклампсия — крайне опасное для жизни состояние, сопровождающееся генерализованными судорогами.
    Прием медицинских препаратов
    Многие мочегонные средства «работают» за счет выведения из организма натрия, который «тянет за собой» воду. Но вместе с «лишним» натрием часто выводится и нужный калий. Нарушение баланса калия и кальция в организме — еще одна причина судорог. Судороги также могут стать побочным эффектом от приема гормональных контрацептивов и других препаратов. Все возможные нежелательные явления указываются в инструкции к применению любого лекарственного средства, поэтому, если судороги появились на фоне длительного употребления каких-либо лекарств, есть смысл заново с ней ознакомиться.
    Соматические заболевания
    Любое хроническое заболевание влияет на весь организм. Так, например, при лишнем весе в организме нарушается гормональный баланс (адипоциты и фибробласты жировой ткани, в которых синтезируются гормоны, пептиды и другие биологически активные вещества, начинают вырабатывать их в диспропорциях), из-за чего судороги могут стать таким же побочным эффектом, как при приеме гормональных контрацептивов. Поперечное плоскостопие приводит к постоянному переутомлению мышц, также повышающему судорожную готовность. На фоне цирроза печени формируются тяжелейшие электролитные нарушения, приводящие к судорогам. При сахарном диабете активно страдают мелкие сосуды и ухудшается микроциркуляция крови — что также может стать причиной появления судорог. Не говоря уже о неврологических проблемах и самой известной из них — эпилепсии…
    Поэтому самое разумное, что можно сделать при появлении судорог, — это получить консультацию терапевта, который, если нужно, даст направление к профильному специалисту.
    Наиболее часто диагностируемая причина судорог в ногах — это варикозная болезнь, которой страдает как минимум четверть населения[2], но лишь 18% больных знают о своей проблеме[3].
    Скорее всего, вы находитесь в группе риска развития варикоза, если:
    вы имеете лишний вес и очень мало двигаетесь;
    наоборот, вы занимаетесь силовыми видами спорта;
    ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги;
    вы любите обувь на высоком каблуке, тесную облегающую одежду, например корсеты, и носите их регулярно;
    вы давно страдаете запорами, приводящими к повышению внутрибрюшного давления;
    вы длительно принимаете гормональные противозачаточные средства[4];
    у вас есть наследственная предрасположенность (если у одного или обоих родителей есть варикозно расширенные вены, риск развития варикоза у потомков может достигать 90%[5]).
    Варикоз вен нижних конечностей на начальных стадиях практически не беспокоит. Большинство симптомов исчезают после полноценного отдыха, но в этом и кроется главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы становятся настолько выраженными, что уже не проходят за ночь.
    Первые симптомы-предвестники варикозного расширения вен:
    отеки лодыжек и голеней по вечерам;
    тяжесть и боль в ногах в конце дня, проходящие после прогулки или в приподнятом положении ног;
    зуд, жжение в мышцах, мышечный дискомфорт, особенно по ночам, вынуждающий менять положение тела.
    ночные судороги.
    Развитие варикозного расширения вен — довольно сложный процесс. Как правило, варикоз характеризуют 3 основных нарушения в работе системы венозного кровообращения:
    Несостоятельность клапанного аппарата сосудов. При варикозной болезни клапаны вен, которые должны предупреждать обратный ток крови, перестают выполнять свою функцию и возникает рефлюкс (патологический сброс крови).
    Расширение венозных стенок. Из-за рефлюкса давление внутри вены повышается, стенки ее растягиваются, теряют эластичность. Под давлением крови в ослабленных стенках вены могут образовываться «карманы», застой крови в которых приводит к образованию варикозных узлов.
    Изменение реологических показателей крови (сгущение крови). Частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Не столь опасна сама варикозная болезнь, сколько появляющийся на ее фоне венозный тромбоз. Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению.

    Что делать при судорогах в ногах?

    Если мышцу свело судорогой, сознательно расслабить ее не получится. Единственное средство — попытаться физически ее растянуть. Для этого нужно встать на пол (если нет возможности — сесть, вытянув ногу), и потянуть носок прямой ноги на себя. В положении сидя можно попытаться выполнить известное упражнение «на растяжку», когда носок прямой ноги обхватывается руками и тянется на себя, при этом туловище по возможности наклоняется вдоль этой ноги. Обычно этого бывает достаточно.
    В качестве народного средства часто советуют булавку. Это действительно может помочь — резкий болевой импульс снимает судорожную готовность и расслабляет мышцу, особенно, если удается попасть в «триггерную зону» — участок мышцы, с которого началось патологическое сокращение. С другой стороны, уколовшись нестерильной булавкой можно занести инфекцию. Поэтому с данным способом лучше не экспериментировать.
    После того как ночная судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха, чтобы снять отек и восстановить нормальное кровообращение. Засыпать лучше, подложив под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.
    Как уже упоминалось, судороги, в том числе и ночные, могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому не нужно заниматься самодиагностикой и самолечением, правильным будет обратиться к врачу, который найдет причину и назначит лечение.

    Диагностика и лечение

    Самый первый врач, к которому следует обратиться, — терапевт. Скорее всего, он сразу же назначит несколько анализов:
    клинический анализ крови, который позволяет увидеть воспалительные изменения, снижение количества эритроцитов (анемию), получить примерное представление об общем состоянии;
    анализ крови на сахар — для исключения сахарного диабета;
    анализ мочи общий и по Нечипоренко — для выявления нарушений функции почек — органа, регулирующего водно-электролитный баланс организма;
    биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек;
    УЗИ вен (допплерография) — для оценки кровотока и диагностики возможной венозной недостаточности.
    Возможно, по данным анамнеза (опроса) и объективного осмотра понадобятся и какие-то другие обследования, это будет решать врач. По итогам терапевт перенаправит пациента к профильному специалисту, который назначит лечение.
    Например, при варикозном расширении вен на начальных стадиях может быть рекомендовано следующее[6]:
    Флеботропные лекарственные препараты (ФЛП) — они же венотоники, флебопротекторы. ФЛП представляют собой группу биологически активных веществ (преимущественно флавоноидов), получаемых путем переработки растительного сырья или химического синтеза и объединенных способностью повышать венозный тонус, а также уменьшать выраженность веноспецифичных симптомов и синдромов. Применение венотоников особенно эффективно на начальных стадиях варикоза (С0S–С2S), они оказывают хороший терапевтический эффект в отношении субъективных симптомов (но не внешних проявлений), поэтому являются средствами базисной фармакотерапии хронических заболеваний вен. По своему составу веноактивные препараты могут быть монокомпонентными («Детралекс», «Флебодиа 600», «Венорутон», «Эскузан», «Троксевазин»), то есть включающими только один вид ангиопротекторов; а также комбинированными («Венарус», «Ангионорм») — содержащими сразу несколько активных ангиопротекторов. Источниками растительного сырья для ФЛП чаще всего выступают: конский каштан (Aesculus hippocastanum L), софора японская (Sophora japonica), семейство рутовых (Rutaceae aurantiae), эвкалипт (Eucalyptus spp.), гречиха посевная (Fagopyrum esculentum), иглица колючая (Ruscus aculeatus), гинкго двудольная (Ginkgo biloba), косточки и красные листья винограда (Vitis). Витамины С и Р (рутин), как способствующие укреплению и защите стенок сосудов, снижению их ломкости и проницаемости, также являются компонентами многих флеботропных лекарственных препаратов. В качестве примера синтетического лекарственного средства можно назвать кальция добезилат.
    Венотонизирующие мази, гели и кремы. Необходимы для временного облегчения симптомов варикозной болезни. Обладают выраженным, но, к сожалению, не долгосрочным эффектом в месте нанесения, помогая на время облегчить боль, судороги, уменьшить отечность ног.
    Компрессионный трикотаж. Это своего рода ортез для венозной стенки, предупреждающий ее расширение. Если постоянно носить правильно подобранный компрессионный трикотаж, можно не только уменьшить дискомфорт в ногах, но и замедлить прогрессирование болезни.
    Помимо фармакотерапии, для облегчения болей в ногах полезна лечебная гимнастика, поскольку одна из причин развития варикозной болезни — недостаток движения. Примерный комплекс упражнений может быть следующим:
    Исходное положение — стоя, ноги — вместе, руки — вдоль туловища. Следует подниматься на носки на вдохе и плавно опускаться на выдохе. Повторять 4–5 раз.
    Исходное положение прежнее. На вдохе подняться на носки, на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторять 4–5 раз.
    Не отрывая носки от пола, имитировать ходьбу, по очереди приподнимая пятки. Повторять 2 минуты.
    Исходное положение — лежа на спине, ноги вытянуты, руки — вдоль туловища или за головой. Следует приподнять ноги на 45 градусов, сделать «ножницы» в вертикальном, а затем в горизонтальном направлении. В общей сложности — 2–3 серии по 6–8 движений (зависит от физической подготовки).
    Исходное положение — лежа на спине, ноги подняты, согнуты в коленях, руки — вдоль туловища или заложены за голову. Выполняется «велосипед» — 2–3 серии по 6–8 движений.
    Если на занятия гимнастикой не хватает времени, ее может заменить обычная ходьба в комфортном темпе, а для любителей бассейна подойдет плавание брассом.
    Боль и судороги в ногах — комплексная проблема, вызывать которую могут различные изменения в организме. Поэтому единственный правильный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельные эксперименты в лучшем случае могут обернуться потерей времени.

  4. HeyDoc Ответить

    Перед лечением судорог бедренных и икроножных мышц, стоп обеих ног и пальцев необходимо выявить факторы, их провоцирующие. В первую очередь нужна консультация терапевта, лабораторная и комплексная диагностика, которая включает:
    анализ крови на сахар;
    анализ мочи общий и по Нечипоренко;
    УЗИ сосудов ног;
    биохимию крови.
    Если судороги в ногах вызваны хроническим или острым заболеванием, то прямая дорога к соответствующему специалисту.

    Медикаментозное лечение

    Для купирования неприятного состояния выявляют его причину. Нередко судорожный синдром в ногах возникает при варикозе, тогда назначают мази и таблетки:
    «Троксевазин»;
    «Вазокет»;
    «Диосмин»;
    «Троксерутин».
    Снизить первичную симптоматику судорог, а также улучшить циркуляцию крови помогает специальное компрессионное белье.
    Для восполнения нехватки магния и калия назначают препарат «Аспаркам» в ампулах или таблетках, помогающий мышечным структурам функционировать правильно. Применять его нельзя более 10 дней без рецепта врача. Восполнить потерю необходимых микроэлементов можно с помощью препарата «Орто Кальций+Магний». Из названия понятно, какие микроэлементы содержит лекарство, плюс витамин Д.
    Также рекомендуют «Орто Таурин Эрго» для устранения мышечных спазмов у больных гипертонией и диабетом. Он включает витамины Е, В, цинк, липоевую и янтарную кислоту. Действие таких препаратов направлено на защиту мышц от повреждений, ускорение процесса их восстановления.

    Народные средства для лечения судорог в ногах

    Эффективными средствами для устранения судорожного синдрома являются:
    настойка адониса;
    отвар березовых почек;
    отвар лапчатки гусиной;
    настойка с цветами липы;
    отвар грецкого ореха, омелы белой, ландыша, укропа, барбариса, ежевики, ромашки и черной бузины;
    смесь оливкового масла и толченых семян полыни;
    отвар ромашки аптечной;
    спиртовая настойка с тимьяном;
    отвар из лепестков мака с молоком и медом.

    При судорогах в ногах, особенно в икрах, смазывают ноги ромашковым, чесночным или лавровым маслом или горчичным порошком. Нередко народные целители рекомендуют перед сном и утром подошвы ног натирать свежим лимонным соком или мазью из шафрана и яичного белка. При нехватке калия, которая и вызывает судороги, рекомендуют принимать дрожжи с медом. Дрожжевой напиток получают путем закваски ржаных сухариков в кипятке с добавлением сухих дрожжей. Плюс полезен в таком напитке домашний мед.

    Диета при судорогах в ногах

    Диетотерапия – еще один способ купирования судорожного синдрома в ногах. В рационе обязательно должны быть:
    каши, особенно гречка и овсянка, богатые цинком, калием, магнием и кальцием;
    домашнее молоко, ряженка, кефир, творог, твердый сыр и другие молочные продукты;
    яичная скорлупа, перемолотая в порошок;
    перепелиные яйца;
    ромашковый чай;
    клубника, апельсины, авокадо, бананы;
    свекла, шпинат, все сорта капусты, морковь;
    грибы;
    говядина и рыба;
    зеленые листовые овощи, зелень;
    цельные зерновые культуры;
    сардины, треска и лосось;
    инжир и финики;
    морская капуста;
    сливочное масло и яичный желток;
    семена тыквы и зародыши пшеницы;
    миндаль и семечки подсолнуха;
    соевые бобы;
    сухофрукты.

  5. Kajigul Ответить

    При возникновении мышечного спазма, Вы должны знать, как избавиться от судороги на ногах. Вы можете прибегнуть к:
    массажу,
    растяжке мышцы,
    приложить к ней лед,
    уколоть булавкой или иголкой,
    разогреть мышцу,
    принять ванну с английской солью.
    В случае возникновения судороги в икре или в задней части бедра постарайтесь перенести вес своего тела на ногу, в которой возникла судорога, и слегка согните ногу в колене, присядьте или прилягте и вытяните ногу, понятие ступню к себе.
    Если судорога возникла в передней части бедра (квадрицепс), возьмитесь за стул/скамейку, чтобы удержать равновесие, и потяните ступню назад в направлении ягодиц.

    Профилактика судорог на ногах

    Чтобы снизить риск возникновения мышечных судорог в будущем, старайтесь следовать нижеприведенным советам:
    Ешьте больше продуктов с содержанием витаминов, магния и кальция.
    Поддерживайте надлежащий уровень воды в организме.
    Перед выполнением упражнений или тренировками обязательно делайте растяжку – разогрейте мышцы.
    Правильно подбирайте обувь (высокий подъем и плотная лодыжка).
    В большинстве случаев самопомощи достаточно для того, чтобы справиться с судорогами в ногах, как правило, уже через несколько минут.
    Занимайтесь зарядкой, как советует доктор Бубновский, и тогда ваш организм всегда будет в отличной физической форме!
    Однако если судороги в ногах мучают вас часто или возникают без видимой на то причины, обязательно проконсультируйтесь с врачом, советует estet-portal.com.

  6. Kathridor Ответить

    Недостаток в организме фолиевой кислоты устраняют продукты: печень, бобовые, петрушка, шпинат, грецкие орехи, почки, белые грибы, пшеница, рожь, капуста, овсяная крупа, кукуруза, тыква, свекла, помидоры, картофель, яйца, апельсины, виноград.
    Недостаток цианокобаламина
    При малокровии, вызванного нехваткой витамина В12, нарушена координация, движения скованы, неуклюжи, изменена походка. Кажется, что кожу покалывает, язык ярко-красный, «лакированный».
    Если дефицит цианокобаламина – причина судорог, лечение мышц ног, чтобы их не сводило по ночам, выполняют аптечными препаратами.
    Нехватку витамина В12 в организме устраняют продукты: печень, ливерная колбаса, говяжьи сердце и язык, кроличье мясо, баранина, говядина, курятина, яйца, молочные продукты, сельдь, скумбрия, сардина, форель, кета, окунь морской.
    Исследование утверждает о недоказанности связи между судорогами ног и анемией, уровнем сахара в крови, функцией щитовидной железы, заболеванием почек, хотя ссылается на ограниченные доказательства успешности лечения ночных судорог ног упражнениями, растяжкой, препаратами магния, витамином B12.
    Магний, витамин В12 полезны для снижения ночных судорог у пожилых.

    Сосудистые звездочки

    Устойчивое расширение сосудов внутри кожи называется телеангиэктазия. Форма звездочек различна: простые, древовидные, паукообразные, пятнистые.
    Они чаще встречаются у женщин, не доставляют дискомфорта. Но косметический дефект сигнализирует о появлении заболеваний – причин судорог в ногах ночью – лечение которых выполняют после постановки диагноза врачом.
    Судорога ночью сводит ноги:
    при нарушении кровоснабжения – снижении поступления в мышцы кислорода (гипоксии);
    при изменении вязкости крови – замедлении обменных процессов внутри медленных ножных мышц.
    На коже появляются сосудистые звездочки, развиваются тромбофлебит, атеросклероз – причина ночных судорог ног. Лечение данных заболеваний выполняют врачи: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.
    Появление сосудистых звездочек может сигнализировать о нарушении в кишечнике процессов синтеза или всасывания витаминов и минералов. При их дефиците также сводит икроножные и другие мышцы ног.
    У женщин возможная причина сосудистых звездочек и ночного спазма мускулатуры – прием противозачаточных препаратов, дисбаланс половых гормонов, в том числе при беременности, что способствуют расширению сосудов ног, изменению количества и состава крови, которая поступает в бедра, икры, стопы.

    Варикозная болезнь

    При заболевании вены расширены, кровь застаивается, растягивает их стенки. Причина – наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, нарушение обменных процессов, избыточный вес, гормональные изменения, регулярная продолжительная работа стоя.
    Если не начать лечение, через некоторое время под кожей заметны узлы вен, они распухают, в ногах постоянная тяжесть и усталость, икры и стопы отекают, нижние конечности и пальцы ног часто сводит, спазм сопровождает сильная боль.
    Если варикозная болезнь – причина судорог в ногах ночью, лечение проводит врач-флеболог. Он назначает специальный гель, курс витаминов, чтобы укрепить стенки сосудов.
    Во время беременности гормоны размягчают вены, сдавливание маткой венозных сплетений нарушает отток крови. На поздних сроках расширены сосуды бедер, икр. Венозная недостаточность – причина судорог в ногах ночью, иногда с шестого месяца беременности, все проходит после родов.
    В статье сделан вывод о риске продолжительного пребывания на ногах и развитием варикозного расширения вен, ночных судорог ног.

    Гепатит

    Причина заболевания – вирус:
    заражение гепатитом А (болезнью Боткина) происходит бытовым путем, через пищу и воду;
    заражение гепатитом B происходит через кровь;
    гепатит С наиболее опасен, часто его выявляют на поздних стадиях, при максимальном поражении тканей.
    Длительное воспаление может вызвать необратимое перерождение тканей (цирроз печени).
    При воспалительном процессе в печени горечь во рту, изжога, отрыжка, тошнота, отсутствие аппетита, потемнение мочи, желтоватый цвет склер и кожи. Иногда кожный зуд, температура до +37,5С, похолодание конечностей, потливость, покраснение кожи больших пальцев или мизинцев.
    Если воспаление печеночной ткани – причина ночной судороги икроножных мышц и пальцев ступней, лечение назначает терапевт, инфекционист, гепатолог.
    Исследование подтверждает связь заболеваний сосудов, печени и ночных судорог ног.

    Гипопаратиреоз

    Околощитовидные (паращитовидные) железы расположены на шее. Вырабатываемый ими паратгормон регулируют в организме обмен кальция и фосфора. При его недостатке в крови снижено содержание кальция, повышено – фосфора.

  7. Рожкова Анна Ответить

    При частом возникновении судорог в области ног, необходимо знать, что делать в экстренном случае для избавления от подобной симптоматики:
    рекомендуется потянуть пальцы сведенной судорогой ноги, по направлению к себе, а если тяжело дотянуться, то можно использовать полотенце или пояс для подтягивания пальцев;
    в том случае, когда под рукой не оказалось ничего, что могло помочь, можно встать всей стопой на носочки, так, чтобы ступня максимально прогнулась вверх, после чего расслабить и размять икроножную мышцу;
    необходимо массировать мышцу ноги начиная от кончиков пальцев, по направлению к колену, а также пощипывать и похлопывать ногу.

    Массаж икроножных мышц позволяет быстро избавиться от судороги
    Некоторым пациентам помогает снять очень сильные мышечные спазмы горячая ванна для ног.

    Диета

    На сегодняшний день монопродукта, который бы провоцировал развитие судорожного симптома с высокой долей вероятности, не существует. Тем не менее, окончательно исключить влияние питания не следует, так как достаточно часто сводить судорогой ноги может при ожирении и атеросклерозе. Соответственно должна быть составлена специальная диета, которая максимально предотвращает развитие такого состояния.
    Диета должна выполнять следующие условия:
    в ежедневном меню должно присутствовать необходимое количество калорий для поддержания сил, в том числе микроэлементов и витаминов;
    важно следить, чтобы 1/3 часть всего питания составляли продукты растительного происхождения;
    суточное количество пищи нужно распределить на 5-6 равных порций. При этом 1-2 порции пищи должны составлять каши, для того, чтобы улучшить пищеварение;
    рекомендуется ужинать не позже чем за 2 часа перед сном, при этом ужин должен быть максимально легким.
    Необходимо помнить, что тактика лечения напрямую зависит от диагностики заболевания. При частой судороге, не поддающейся медикаментозной терапии, иногда показано оперативное вмешательство. Кроме того, немаловажное значение имеет выбор правильной обуви, нормализация физических нагрузок на ноги и своевременная терапия хронических заболеваний. При комплексном подходе к лечению возникновения судорог в области ног, прогноз на выздоровление благоприятный.

  8. NOTstupid Ответить

    Дневные и ночные судороги, возникающие на различных участках мускулатуры тела, нередко сопровождают поражения печени (гепатит, цирроз);
    Наряду с другими симптомами (лихорадка, обезвоживание, интоксикация), сводит судорога все тело при тяжелых отравлениях;
    Причиной судорог в ногах может быть сахарный диабет (диабетическая ангиопатия);
    Сводит ноги ночью у людей с варикозным расширением вен нижних конечностей;
    Сильные судороги отмечаются при тромбофлебите;
    Пояснично-крестцовая форма БАС (боковой амиотрофический склероз) в начале своего развития проявляется слабостью мускулатуры нижних конечностей и возникновением судорог в них, при шейно-грудном варианте болезни моторных нейронов сводит руки, наступает мышечная атрофия пальцев;
    К спазмированию мышечных волокон может привести снижение уровня гемоглобина (анемия), который не может в достаточной степени обеспечивать ткани кислородом;
    В ранний послеоперационный период возникновение судорожного приступа также обусловлено низкой концентрацией кислорода в тканях;
    Судороги в ногах характерны и для таких заболеваний сосудов нижних конечностей, как атеросклероз и облитерирующий эндартериит;
    Подергивания и спазмы возникают при нарушении гормонального баланса (повышенная продукция гормонов щитовидной железы);
    Причиной судорог в ногах может стать хроническая сердечная недостаточность (застой крови, недостаток питания мышечного аппарата нижних конечностей).
    Непроизвольные подергивания (тики) характерны для некоторых (к счастью, редких) генетических аномалий (мутация генов, контролирующих синтез какого-то сократительного белка).
    Ввиду того, что судороги – лишь один из симптомов перечисленных, порой, довольно тяжелых патологических состояний, то и лечение будет сведено к коррекции основного заболевания.
    При мышечных спазмах применяются, конечно, противосудорожные препараты, например, производные вальпроевой кислоты (депакин, конвулекс) и дибензазепина (финлепсин), барбитураты (фенобарбитал), бензадиазепины (феназепам), однако в аптеке они свободно не продаются, их назначение должно быть обоснованным, а это уже дело лечащего врача. При судорогах помогает сернокислая магнезия, но ее нужно вводить внутримышечно или внутривенно, что тоже советовать не получается. А вот препараты, содержащие магний и другие микроэлементы (Ортокальций + магний), и витаминные комплексы (Орто Таурин Эрго), могут оказаться весьма полезными и в этих случаях.

    Судороги у ребенка: при температуре и другим причинам


    Судороги у детей случаются часто по сравнению с взрослым населением. Незрелая нервная система малолетнего ребенка может подобным образом реагировать на любые раздражители, коими в первую очередь являются острые и хронические заболевания:
    Инфекции, поражающие нервную систему;
    Травмы различной локализации, но особенно – черепно-мозговые;
    Повышение внутричерепного давления (водянка, гидроцефалия);
    Кистозные образования и опухоли мозга, сдавливающие ликворопроводящие пути и кровеносные сосуды;
    Различная генетическая патология;
    Эндокринные нарушения;
    Электролитный сдвиг (недостаток калия, дефицит или переизбыток натрия и т. д.);
    Отравления;
    Лихорадочные состояния;
    Истерические приступы с целью получить желаемый результат любым способом (даже катаясь по полу);
    Судорожный вариант обморока;
    В отдельную группу выделены эпилептические припадки, однако установленная эпилепсия составляет малую долю в общей популяции (не более 1 %).
    Между тем, невзирая на разнообразие факторов, побуждающих повышенную судорожную готовность, в большинстве случаев они имеют общую основу: нарушение кровоснабжения головного мозга, а в результате – его голодание, ацидоз и другие расстройства метаболизма в центральной нервной системе. Под судорогами у детей, в основном, подразумевается их генерализованный характер, хотя спазмы мускулатуры, возникающие в холодной воде, во время активных занятий спортом или другой нагрузки также не исключаются. Безусловно, чаще такого рода мышечные сокращения случаются у школьников, то есть, в более старшем возрасте.

    Фебрильные судороги у детей при температуре


    Наибольшее количество судорожных состояний возникает на фоне высокой температуры у ребенка (фебрильные судороги занимают, по мнению разных авторов, от 25 до 85 % всех случаев), причем, совсем не обязательно, чтобы столбик термометра поднимался до 39 – 40 градусов. Некоторые малыши не переносят температуру 38°С и слегка выше. Фебрильные судороги могут проявляться по-разному:
    Кратковременное легкое подергивание конечностей, закатывание глаз;
    Расслабление во всем теле, безучастность в течение короткого времени, непроизвольный стул и мочеиспускание;
    Напряжение всего мышечного аппарата: руки приведены к груди, ноги вытянуты, голова запрокинута, глаза закатаны, тело вздрагивает.
    Обычно фебрильные судороги длятся пару минут, однако, если проходит четверть часа, ничего не меняется, следует набрать «103».
    В целом, судороги при температуре у ребенка не требуют особого лечения, родители таких детей, переволновавшись в первый раз, стараются не допускать, чтобы столбик термометра перешел критическую отметку. Как правило, к 6 годам все нормализуется и повышение температуры до субфебрильных значений уже не вызывает такую реакцию организма.

    Видео: доктор Комаровский о судорогах у детей и их снятии

    Причина – беременность


    Беременность – не болезнь, однако ее тоже нельзя обойти вниманием, поскольку происходящие в организме беременной женщины процессы, имеющие своей задачей обеспечение плода всем необходимым, приводят к обменным нарушениям, изменяют гормональный фон, затрудняют кровообращение в сосудах органов таза и нижних конечностей и тем самым способствуют тому, что мышцы периодически сводит судорогой. Таким образом, причиной судорожных приступов при беременности считают:
    Недостаток витаминов и микроэлементов;
    Развитие анемии;
    Повышение концентрации глюкозы в крови (гестационный диабет);
    Варикозное расширение вен нижних конечностей и венозный застой;
    Несоблюдение режима питания, труда и отдыха, предусмотренного для беременных;
    Ограничение физических нагрузок (забота о сохранении беременности – вынужденная по рекомендации врачей или организованная по собственной инициативе).
    Будет лучше, если лечение подобной напасти у беременных назначит доктор. Он тщательно соберет анамнез, проведет биохимическое исследование крови, проверит кровообращение в сосудах, оценит общее состояние организма и посоветует, в каком направлении двигаться: достаточно будет сбалансировать рацион, насытив его недостающими микроэлементами, или придется пройти лечение в стационарных условиях.

    Спазмы мышц и судороги – есть ли разница?


    Судорогами обыватели чаще склонны называть непроизвольное сокращение скелетных мышц. В эту же категорию люди относят приступы скованности и боли, возникающие, например, в икроножной мышце во сне, в холодной воде или после интенсивной мышечной работы, Для объяснения своего состояния пациенты употребляют общепринятую, а поэтому понятную во всех кругах терминологию: «свело руку, судорога вступила в ногу, начались сильные судороги пальцев…». Все правильно, однако возникающие без команды человека сокращения гладкой мускулатуры сосудистых стенок, кишечника, бронхов и других органов – это тоже судороги, которые принято называть спазмами.
    Также тесно связаны между собой головная боль и судороги такого (спазмы) и другого (напряжение поперечнополосатых мышц) рода. К приступам цефалгии приводят:
    головная боль напряжения из-за спазма мышц головы
    Спазмы мозговых сосудов, которые представляют собой не что иное, как сокращение гладкомышечных волокон сосудистой стенки;
    Спазм пищевода, вызывающий напряжение и резкую боль в груди, шее, ушах и во всей голове, правда, крайне неприятные ощущения продолжаются сравнительно недолго;
    Напряжение шейных мышц при повороте головы у больных, страдающих остеохондрозом данного отдела позвоночника.
    Кроме этого, другие разные (холод, стресс, заболевания головного мозга и внутренних органов) факторы способны вызвать головную боль и судороги одновременно, поэтому человек часто не успевает понять: спазмы послужили причиной нездоровья или сначала заболела голова, а потом уже прибавились другие симптомы.
    Таким образом:
    Судороги могут затрагивать гладкую мускулатуру, вызывать боль и функциональные нарушения деятельности внутренних органов: бронхоспазм лежит в основе такой болезни, как бронхиальная астма, спазм коронарных сосудов дает приступы стенокардии, кишечная колика возникает от резкого напряжения стенок кишечника, а головная боль является следствием спазмирования мозговых сосудов;
    Судороги возникают по причине внезапного сокращения скелетных мышц (сводит руку, ногу, пальцы и т. д.). От таких мышечных сокращений чаще всего страдает двигательная способность организма.

  9. Anayarin Ответить

    Судорогами называют неуправляемые сокращения мышечного аппарата, которые зачастую сопровождаются болевым синдромом. Мышца в судорожном состоянии становится плотной и твердой, может также меняться ее форма, отмечается подергивание. Если приступ сильный, боль в мышце часто сохраняется несколько дней. Впервые столкнувшись с такой необъяснимой болью, человек часто испытывает страх: что сделать, чтобы боль больше не повторилось. Некоторые люди знакомы с судорогами с детства, кто-то встречается с этим недугом в подростковом или даже в зрелом возрасте, часто они беспокоят беременных. В любом возрасте от них необходимо избавляться – ведь они значительно ухудшают качество жизни.

    Причины

    Что же является причиной спонтанных судорог? Если в организме нет отклонений в плане здоровья, то такое явление можно встретить в следующих случаях:
    переохлаждение. Распространенная причина болевого сокращения мышц, причем возникают судороги только в период охлаждения: купание в холодной воде. Такое явление – не признак заболеваний, да и происходит это не совсем часто.
    продолжительное пребывание в неудобном положении. При этом происходит зажатие мышечного нерва в канале мышцы. В такой ситуации срочно меняют положение на удобное, расслабляя группу мышц, которая “затекла” и проводят легкий, но разминающий массаж.
    переизбыток содержания кофеина и никотина. Характерно подергивание мышц в случае с курильщиками и любителями крепкого кофе и частого его потребления. Эта причина легко исправляется – достаточно бросить курить и кофе заменить чаем либо другими напитками.

    Виды

    Отличают судороги, которые охватывают большую часть тела, судороги верхних конечностей и судороги ног (икроножных мышц). Рассмотрим более подробно каждый из этих видов.

    Судороги тела

    К причинам возникновения болезненного сокращения мышц всего тела часто относят серьезные заболевания скрытого характера:
    опухоли, кисты или другие повреждения мозга;
    перенесенные инфекции;
    эпилепсия и др.
    отравления и др.
    В этих случаях необходима консультация специалиста – врача-невролога. После установления причины и адекватного лечения заболевания судороги, как правило, исчезают.
    Судорожные приступы начинают развиваться на основе сильнейшей степени возбужденности нервных клеток в головном мозге, которое обычно скапливается в определенной части мозга. Диагностируется такое скопление при помощи электроэнцефалографии и по определенным проявлениям (особые ощущения перед началом приступа).

    Симптомы

    Рассмотрим наиболее часто встречающийся вид судорог всего тела – заболевание эпилепсией. Основное проявление – эпилептический приступ, клинические симптомы которого крайне специфичны: за мгновение до начала приступа пациент ощущает изменение восприятия вкуса, звуков, аромата. Как правило, у одного человека перед каждым приступом ощущения одинаковы, по чему судят о начале эпилепсии. Сразу у пациента наблюдается сильное напряжение мышц всего тела, после чего регулярно сокращаются мышцы конечностей и ощущаются толчки в теле. Приступ может сопровождаться преходящей остановкой процесса дыхания. После припадка пациент обычно засыпает и после не может вспомнить, что с ним произошло.

    Лечение

    Лечение необходимо начинать как можно раньше, чтобы остановить развитие болезни и изменений в психике. После первого проявления нужно пройти электроэнцефалографию и при установлении скопления нервных клеток назначается лечение, которое проводится длительное время. Препараты отменяют через два-три года использования – только в том случае можно сказать о полном излечении.
    Оказание помощи и самопомощи
    Важно знать, как оказать помощь человеку при судорогах тела – приступе эпилепсии. Дело в том, что больной всегда должен находится среди людей – помощь самому себе он оказать не сможет, что может закончиться довольно плачевно.
    Окружающие должны уложить больного в “спасательную позу” – на бок, лицом вниз. Затем расстегнуть всю давящую одежду и обеспечить доступ свежего воздуха.
    Не нужно пытаться вставить что-либо между зубов, а также делать искусственное дыхание. Просто будьте рядом до приезда врачей.
    Медикаментозное лечение

    Первое лекарство, которое обычно используют в лечении эпилепсии – фенобарбитал, какое отпускается сугубо по рецепту врача, так как относится к легким наркотическим веществам. Фармакологическая группа – барбитураты, оказывает противосудорожное, снотворное и успокоительное действие.
    Эффективное противоэпилептическое лекарственное средство – карбамазепин. Весьма популярный препарат в лечении и профилактике припадков эпилепсии , способен оказывать сильнейшее противосудорожное действие, стабилизирует психическое состояние пациентов. Из аптек отпускается исключительно по рецептам.

    Судороги рук

    Такая проблема касается многих людей, особенно актуальны судороги рук становятся с возрастом. Частые проявления судорог говорят об отклонении в здоровье и о том, что необходима консультация врача и лечение.

    Причины

    Самая распространенная причина судорожного синдрома рук – недостаток в организме важных химических элементов: магния, калия и кальция. Эти вещества обеспечивают передачу нервных импульсов к волокнам мышц. Также причинами данного недуга являются:
    дефицит жидкости в организме,
    нерегулярное питание,
    стрессы,
    нарушение кровообращения,
    долгий по времени прием мочегонных средств и др.
    Иногда судороги становятся причиной нарушения сна. Узнайте все о видах проблем со сном.
    Боли и сокращения мышц в конечностях могут быть проявлением полиневропатии. Подробнее читайте здесь.

    Лечение

    Пациент во время судорог рук всегда находится в сознании, даже если напряжения мышц весьма болезненны, потому оказать помощь может себе сам: энергичное поглаживание с пощипыванием, растирание области скованности. Конечно, от посторонней помощи можно не отказываться – то же самое сделает присутствующий рядом близкий человек.
    Если судороги часто хватают одно и тоже место, можно предотвратить приступы, регулярно массажируя проблемную область. Помочь в исчезновении симптомов можно, регулярно употребляя витаминно-минеральные комплексы.
    Для определения точной причины и подбора индивидуального лечения необходима консультация невролога.

    Судороги ног

    Судорогами в ногах называют неконтролируемые болезненные сокращения мышц (обычно – икроножных). Многие люди испытали это неприятное ощущение, а некоторых это беспокоит постоянно. Каковы причины того, что ноги “сводит”?
    Варикозное расширение вен. При этой болезни ноги болят длительно, они отекают и ощущается тяжесть, а спустя некоторое время появляются судороги.
    Плоскостопие. Такая особенность строения подошвы ног также провоцирует судорожный синдром.
    Дефицит калия и магния. Недостаточное содержание этих микроэлементов в питании приводит к нарушению в прохождении импульсов от головного мозга к мышцам.
    Физические перегрузки. В результате истощается запас жидкости в организме, что провоцирует судороги ног. Эти симптомы часто испытывают спортсмены.
    Нарушение работы эндокринной системы.

    Лечение

    Лечение заключается в избавлении от причины возникновения судорог. При приступе человек может помочь себе сам, растирая и массажируя область судороги.
    В видео рассмотрены варианты лечения:

  10. Dorad Ответить

    Судорога – это спазм, при котором происходит непроизвольное сокращение мышц и возникает острая боль. При регулярном появлении судорог в ногах требуется консультация у врача. Причины судороги хорошо изучены и поддается корректировке и лечению.

    Причины

    По своему характеру судороги мышц бывают тоническими и клоническими. Спазмы первого рода характеризуются большой продолжительностью сокращения мышц, а второго – кратковременные и чередуются с периодами расслабления.
    Тонические спазмы наблюдаются в стопах и икрах, и их сопровождает локальное окаменение и болезненные ощущения. Приступ появляется внезапно, а продолжительность болевого синдрома может составлять 2-5 минут, который приходит при вместе с расслаблением мышц.
    Причины, вызывающие судороги в ногах следующие:
    – Дефицит в организме магния, кальция и калия, а также витамина D, участвующих в передаче нервных импульсов, поступающих к мышцам. Причина нехватки этих веществ имеет связь с несбалансированным рационом питания, присутствием в организме избыточного количества вредных веществ и преобладанием продуктов с большим содержанием белков. Кроме этого, недостаток микроэлементов и витаминов может быть обусловлен действием лекарственных средств, которые препятствуют их усвоению.
    – При интенсивном выделении влаги из организма происходит обезвоживание. Этот процесс сопровождается потерей необходимых микроэлементов, поэтому врачи рекомендуют пить воду в объеме приблизительно 2,5 литра в день в знойную погоду и при занятиях спортом, когда происходит интенсивное потоотделение.
    – Повышенные физические нагрузки и их неравномерное распределение, недостаточный разогрев мышц перед тренировкой и монотонный физический труд приводят к тому, что усиленно работает только одна группа мышц. Для нормальной работы мускулов важно чередование периодов напряжения с расслабления.
    – Пониженные температуры приводят к резкому сокращению мускулов ног и появлению судорог, поэтому не следует допускать перепадов температур свыше 10°С.
    – Нарушение обмена веществ часто является следствием развития заболеваний или травм конечностей. В этом случае требуется квалифицированная помощь врача для устранения причины.
    Стрессовые состояния нервной системы человека – распространенная причина появления спазмов мышц ног. В этом случае весь организм подвергается значительным нагрузкам, особенно это отражается на нервных окончаниях, которые отвечают за сокращения мускулов. Избыток кортизола — гормона стресса приводит к нарушению обменных процессов и дефициту кальция, без которого нормальное функционирование мышц невозможно.

    Особенности судорог ног

    Появления мышечных судорог происходит вследствие нарушения передачи нервных сигналов на расслабление мышц. Голень и мышцы бедра наиболее подвержены возникновению таких спазмов. Их интенсивность изменяется в широком диапазоне – от подрагивания до резкого сокращения и болевых ощущений. Мышцы, находящиеся в таком состоянии, становятся чрезвычайно твердыми и они заметно выделяются. Приступ может иметь длительность 1-15 минут и может повторяться многократно в это время.

    Пальцы ног

    Синдром метаболических расстройств или развитие болезни могут служить причиной возникновения судорог пальцев ног. Это явление часто сопровождает заболевания, поражающие суставы, вены и сосуды ног, а также сахарный диабет. Кроме этого, спазмы могут появляться у людей, которые постоянно находятся на ногах или носят некомфортную обувь. Если приступы наблюдаются часто, то обязательно необходимо проконсультироваться с врачом соответствующего профиля.

    Ступни

    Плоскостопие или отклонения неврологического характера могут привести к появлению судорог в ступнях. При их регулярном появлении следует обратиться за помощью к ортопеду или неврологу. Для снижения частоты приступов рекомендуется подобрать более удобную обувь, уменьшить нагрузки на нижние конечности и прием витаминов и микроэлементов, необходимых для нормализации деятельности мышц.

    Ночные судороги

    Появление спазмов ночью связано с замедлением кровообращения, что приводит к снижению усвоения питательных веществ, необходимых для функционирования мускулов. Кроме этого, к возникновению судорог может привести неудобная поза во сне.
    Если спазмолитические приступы наблюдаются регулярно, то следует пересмотреть рацион питания в пользу продуктов, содержащих необходимые мускулатуре микроэлементы.
    Кровеносная система и сосуды страдают от воздействия различных вредных веществ, что приводит к появлению судорог. Таким образом, человек, пересмотрев отношение к никотину, алкоголю, кофеину и сахару, может избавиться от проблемы.
    Снижение количества белков животного происхождения и преобладание в рационе диетического мяса положительно отразиться на деятельности мышц ног и позволит исключить появление судорог. Очень полезно сочетание прогулок на воздухе с умеренными физическими нагрузками.

    Качество сна влияет на деятельность всего организма в целом, поэтому важно подобрать максимально удобное спальное место.

  11. Fordretus Ответить

    Причин для появления судорог в ногах существует не так уж и мало:
    – судорогами часто страдают беременные женщины, так как у них остро не хватает таких микроэлементов как кальций и магний;
    – также судороги в ногах могут спровоцировать некоторые лекарства, обладающие мочегонным эффектом, они провоцируют вымывание из организма калия и магния;
    – усталость в мышцах, которая появляется при тяжёлой физической нагрузке или стоячей работе, также может стать причиной этого неприятного явления.
    Предотвратить судороги можно и самостоятельно, для этого людям, склонным к данному заболеванию, желательно принимать расслабляющие ванны перед сном. Правильное питание – также хороший помощник в борьбе с этим недугом, поэтому в рационе обязательно должны быть продукты, богатые калием, кальцием и магнием. К ним относятся: бананы и орехи для восполнения магния, рыба и молочные продукты для насыщения кальцием, картофель и рис, чтобы получить необходимый калий. В качестве альтернативы можно употреблять синтетические витамины.
    Пожилые люди и специалисты нетрадиционной медицины советуют всегда иметь при себе кусочек мыла и даже брать его в постель. При появлении судорог достаточно просто потереть мылом затекшие мышцы – и сразу станет легче. Также хорошо при судорогах помогает лёгкий массаж с согревающим кремом или мазью. Если растирания, массаж и остальные манипуляции не помогают, то можно уколоть затекшие мышцы иглой.
    После того как судороги пройдут, ноги желательно положить на возвышенность: подушка, свернутое одеяло, спинка кровати, чтобы обеспечить отток жидкости.
    Если самостоятельно производимые манипуляции не помогают, то имеет смысл обратиться к специалисту.

  12. Brak Ответить

    Жизнедеятельность человеческого организма регулируется постоянными мышечными сокращениями. Некоторые из них непроизвольные, например, дыхание или работа сердца. А скелетные мышцы, от которых зависит движение, подчиняются воле и должны сокращаться только тогда, когда это нужно человеку. Но иногда происходит непроизвольное спастическое напряжение одной или нескольких мышц. Такой спазм называется судорогой.
    Только в редких случаях это состояние может угрожать жизни человека. Например, при генерализованных судорогах во время эпилептического припадка. Но большинство людей сталкивается с другим видом спазмов мышц. Это так называемые тонические судороги. Они поражают чаще всего одну мышцу. Такой судорожный спазм не представляет угрозы для здоровья. И в большинстве случаев нужны только меры по купированию судороги, чтобы быстрее справиться с болью.
    Судорога представляет собой резкое сильное напряжение мышц. На некоторое время – от 10 секунд до нескольких минут – мышца затвердевает настолько, что ее невозможно расслабить. И даже пошевелить ногой в это время затруднительно. Этот процесс сопровождается сильной болью.
    Обычно поражается одна нижняя конечность, чаще всего – икроножная мышца. Связано это с тем, что она находится на периферии, и все нарушения в системе кровообращения отражаются на ней. Кроме того, на нее приходится самая большая нагрузка при любом движении. По этой же причине от судорог часто страдает ступня. Другие мышцы поражаются спазмами намного реже.

    Судорога чаще всего поражает икроножную мышцу

    Как возникают судороги

    Механизм мышечных сокращений довольно сложен. Мышца работает под влиянием нервных импульсов, посылаемых мозгом. Но для прохождения этих команд необходимо наличие в тканях определенных минералов, ферментов и гормонов. Получается, что правильная работа мышц зависит от состояния здоровья многих систем и органов. И если есть какие-то отклонения, возможны спонтанные непроизвольные судороги в ногах.
    В ? случаев такие спазмы связаны с недостатком в мышечной ткани ионов магния, калия, кальция, а также некоторых витаминов. Из-за этого нарушается проведение нервных импульсов, и в мышце начинают преобладать процессы возбуждения. В большинстве случаев по этой причине появляются судороги мышц ног. Именно в них чаще всего наблюдаются нарушения кровообращения и кислородное голодание. В этих условиях происходит изменение метаболизма мышечной ткани, что и вызывает спонтанные спазмы.
    Кроме того, при воздействии некоторых факторов, например, очень интенсивной физической нагрузки, в мышцах накапливается молочная кислота и некоторые ферменты. В результате этого нарушается процесс расслабления мышечной ткани, и возникают судороги.

    Часто судороги возникают после физического перенапряжения мышц
    Другим механизмом развития спазмов является нарушение нервной регуляции мышц. Это может быть связано с переутомлением, стрессом, нехваткой сна, нарушением работы эндокринной системы или с неврологическими проблемами. Такое состояние приводит к снижению порога возбудимости мышц, поэтому они сокращаются даже при слабом нервном импульсе.

  13. Tauk Ответить

    Есть разные причины возникновения спазмов в ногах. Они случаются, когда человек:
    неправильно питается, исключая из рациона необходимые организму минералы;
    сидит на строгих диетах, ограничивая порцию необходимых организму веществ;
    пьет мало жидкости, нарушая водный баланс;
    вместо обычной воды и легким напитков, выбирает крепкий кофе, черный чай, энергетики, сладкую воду и алкоголь;
    часто испытывает физические перегрузки во время тренировок в зале или бега.
    носит неудобную обувь
    работает там, где нужно долго стоять

    Но также причинами судорог в ногах могут быть более серьезные проблемы, включая некоторые заболевания:
    варикозное расширение вен, особенно начинающий тромбоз.
    нарушения обмена веществ и ожирение,
    заболевания щитовидной железы,
    гипотиреоз,
    проблемы с позвоночником
    неврологические недуги
    В ТЕМУ: Ячмень на глазах: причины и действенные методы лечения

    Судороги в икроножных мышцах ног

    Именно про спазм в икроножных мышцах ног в народе говорят «ногу свело». Это очень болезненное и неприятное состояние, когда мышцы сокращаются очень резко и произвольно. Часто у этих судорог даже не бывает причины и спазм возникает во время сна, или когда человек меняет положение тела.

    Судороги пальцев ног

    Судороги пальцев – достаточно болезненный процесс, который зачастую возникает ночью и вызывает у человека страх и шок.

    Первое, что нужно делать – подняться с постели и встать на пол (не на коврик, а именно на холодный пол!). Стоять нужно ровно, не расставляя ноги, а просто разогнув колени. Такая поза поможет быстрому восстановлению циркуляция крови, и судорога отпустит пальцы.
    В ТЕМУ: Как укрепить иммунитет: 7 доступных методов и мнение врача

    Судороги стопы

    Первое, что нужно сделать, когда ты ощутила спазм стопы расслабить ногу. Для этого нужно встать. Также болевые ощущения можно снять, взявшись обеими руками за пальцы ног и с силой потянуть их на себя.

    Такое напряжение способствует растяжению мышц. Когда боль отступит, помассируй стопу. Если же ногу продолжает сводить, больное место нужно ущипнуть или уколоть чем-то.
    В ТЕМУ: Как избежать авитаминоза весной: 3 эффективных способа

    Лечение судорог ног

    Тем, у кого судороги продолжительные и сильная боль не прекращается, рекомендуется делать специальную гимнастику. Также поможет быстрый массаж, который делается легкими похлопываниями, сначала вокруг зоны боли, а затем и на месте возникновении спазма.

    Также перед занятием спортом не стоит пренебрегать разминкой, так как именно она помогает разогреть мышцы.
    По возможности стоит массажировать стопы на специальных массаных ковриках, камнях, морской гальке, ходить босиком по траве.
    Также важно всегда выбирать удобную и качественную обувь. Это поможет предотвратить возникновение судорог.
    При спазмах помогает горячий душ или ванная, которые способствую расслаблению мышц.

    Достаточно часто повторяющиеся судороги свидетельствуют, что организму недостаточно минералов, в частности, калия и кальция. Поэтому стоит включить в свой рацион продукты, в которых они содержатся (молоко, йогурт, бананы), а также пить специальные витаминно-минеральные комплексы.
    При спазмах помогают лечебные кремы и мази, способствующие укреплению стенок сосудов. Особенно хороший результат обеспечивают средства на основе конского каштана.
    Чтобы назначить адекватное лечение судорог ног, если они повторяются регулярно, нужно обязательно посетить врача. После обследования тебе будет составлен индивидуальный план лечения.
    В ТЕМУ: 5 интересных фактов, почему мороз полезен для человека

  14. Myз0н4ик Ответить

    С каждым бывает…
    По статистике, судороги ног возникают у 75 процентов населения всего мира! И у каждого по-разному: у кого-то они постоянные, а у кого-то носят временный характер, (мучают только по ночам). Довольно часто они сопровождаются сильными болями. Если это происходит ночью, бессонница вам гарантирована! Проснуться от боли, когда судорогой “выкручивает” всю ногу – это ощущения, которых и врагу не пожелаешь! Подробнее об этом – в нашей статье.

    Причины
    Судороги ног – это следствие нарушенного кровообращения. С подобным явлением часто сталкиваются люди, купающиеся в холодной воде. И это понятно: врачи говорят, что переохлаждение вполне может спровоцировать судороги. Но есть и масса других причин этой проблемы. Рассмотрим их.
    Любые судорожные явления так или иначе связаны с нарушенной нервной системой человека. Судороги ног появляются у тех людей, которые вынуждены проводить много времени на ногах, давая им слишком интенсивную нагрузку…
    Если ноги сводит по ночам, то это свидетельствует о нехватке микроэлементов в организме человека: кальция, магния, калия. Судорога ноги (или обеих ног) возникает, если мы начинаем злоупотреблять кофеином или сигаретами! Кроме того, к потере кальция могут привести и самые разнообразные стрессовые ситуации, а магний выводится из нашего организма за счет сильного потоотделения.
    Еще одной причиной, по которой у человека может сводить ноги, является чрезмерное употребление сладостей и повышенное потребление сахарного песка. Эту причину можно проверить самостоятельно, перейдя на несладкий чай. Если дело в этом, то ваше самочувствие улучшится.

    Как избавиться от судорог в ногах?

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *