Перфекционист кто это такой и что он делает?

14 ответов на вопрос “Перфекционист кто это такой и что он делает?”

  1. Mezuru Ответить

    Как я уже упоминал, перфекционизм — эта черта присущая некоторым людям. Наверняка вы таких встречали. Многих из них можно узнать по идеально вычищенной и выглаженной одежде, по совершенной прическе, по абсолютному порядку у них на рабочем месте или дома. И самое главное — весь этот «перфект» постоянно поддерживается на должном уровне.
    Меня всегда больше всего волновал вопрос — сколько же времени они на это тратят?! А если эту энергию пустить да в мирных целях… Мне сие особо не понятно, ибо всегда веду разделение на главное и второстепенное (как в той песне про тюбик с пастой). К второстепенному я как раз и отношу те внешние признаки перфекциониста, которые описал в предыдущем абзаце.
    Но описанный выше безукоризненный внешний вид человека и окружающих его предметов является лишь одним из вариантов проявления перфекционизма. В этом случае вектор усилий по идеализации направлен на себя самого. Человек хочет быть совершенным или казаться таковым окружающим.
    Но зачастую вектор безукоризненности направлен на то дело, которым он занимается. Вот тут как раз многое я готов понять и принять, ибо сам частично обладаю такими чертами. В этом случае перферкционисты становятся весьма полезны обществу. Именно из таких людей вырастают Стивы Джобсы и подобные им, кто двигает прогресс или просто делает наш мир проще, интереснее и совершеннее.

    Другое дело — чего им это стоит. Ведь зачастую желание быть идеальным перерастает в болезнь. Перфекционизм по-любому заставляет ставить для себя очень высокие цели, которые не всегда бывает просто достичь. А значит не так просто бывает получать удовлетворение от выполненной работы, идеального внешнего вида и т.п.
    Если эта черта проявляется в сильной степени, то зачастую у такого человека возникают депрессии на почве того, что его желания расходятся с его возможностями (или реальностью). Ему не удается достичь совершенства, на котором он зациклен. Он перестает получать удовлетворение от жизни. Все остальное уже становится неважным. Беда.
    Как и любое лекарство, перфекционизм в больших дозах опасен для здоровья — он превращается в яд, отравляя жизнь человека. Само по себе стремление к идеалу замечательно, но не надо на этом слишком зацикливаться. Есть предел возможностей и всегда нужно стараться соблюдать компромисс между стремлением к совершенству и слишком уж большими затратами, которые это может потребовать.
    Вообще, различают несколько степеней перфекционизма:
    Легкая — когда эмоциональные всплески при «сломе шаблона» кратковременны и потом они с иронией воспринимаются человеком при «взгляде назад». Ну не получилось. Ну и что. Получится в следующий раз. Стремиться к идеалу само по себе неплохо — главное не зацикливаться на неизбежных ошибках и возможных неудачах.
    Средняя — тут уже все серьезнее. Такому человеку уже не получается с юмором смотреть на свои неудачи. Он может очень серьезно надрываться для достижения цели или поддержании надлежащего порядка. Ему трудно расслабиться даже на секундочку. Часто это еще называют синдромом отличника. Это уже не есть хорошо, но жить с этим можно, ибо хоть и с трудом, но человек справляется с высотой самим же поставленных барьеров.
    Клиническая — тут уже обращение к психиатру обязательно, иначе невозможно будет выйти из депрессивного состояния вызванного одержимостью достигнуть идеала. Требования к себе или окружающим (те самые барьеры, которые нужно взять) нереально высоки, их много и количество их может расти. Беда.

    Перфекционист — это человек, который нужен обществу

  2. Tim Levalver Ответить

    Перфекционист это человек стремящийся к идеалу, совершенству во всем. Для него нет полутонов, а есть два полюса «идеально» и «неидеально». Перфекционист лучше ничего не будет делать, если считает, что не сможет достигнуть идеального результата. Значение слова перфекционизм происходит от фр. perfection – совершенство. Распознать людей перфекционистов нетрудно.

    Как понять что ты перфекционист?

    Синдром отличника многогранен и включает в себя сразу несколько ярко выраженных наглядных особенностей и проявлений личностных черт. Признаки перфекциониста:
    потребность держать все под контролем;
    все должно быть сделано по высшему разряду, другие результаты не приемлются;
    стремление угодить, понравиться другим с самого детства;
    прокрастинация – из-за постановки для себя сверхзадач и неумения «идти» маленькими промежуточными шагами к цели;
    боязнь ошибок, неудач;
    критицизм к себе и другим;
    «Я сам!» во всем, всегда и везде.

    Перфекционизм это хорошо или плохо?

    Перфекционизм это болезнь или нет – часто таким вопросом задаются близкие люди в окружении которых есть перфекционист, да иногда это выглядит как акцентуация характера, особенно в смеси с педантичностью, но это не является болезнью, хотя приносит немалые страдания. Перфекционизм полезен если он адекватный, человек стремящийся к улучшению себя и своих действий развивает в себе:
    трудолюбие;
    конструктивную критику;
    требовательность;
    дисциплинированность;
    постоянный личностный рост;
    желание совершенствовать свое мастерство дальше.
    Перфекционист с невротической направленностью «развивается» в деструктивном направлении, с преобладанием во всем чрезмерности:
    трудоголизм;
    непереносимость критики;
    навязчивость;
    зацикленность;
    заумность;
    стремление быть совершенным во всех сферах и как результат – неумение достигать целей.

    Как избавиться от перфекционизма?

    Как бороться с перфекционизмом в себе? Если возник этот вопрос, значит есть осознание проблемы – это уже шаг навстречу самому себе и необходимости изменений. Психологи рекомендуют следующие шаги по избавлению от синдрома перфекциониста:
    смириться с недостатками – это означает принять себя и других в несовершенстве, нет идеальных людей;
    совершенству и стремлению к идеалу нет предела, поэтому важно ставить перед собой реальные задачи;
    перестать сравнивать себя с другими людьми, всегда найдутся умнее, красивее, удачливее, поэтому сравнение приветствуется лишь с самим собой сегодняшним и тем, кто был вчера;
    меньше анализа и громоздких планов по совершенствованию – больше действий;
    без ошибок нет опыта;
    перестать бояться критики и осуждений, помня, что другие люди судят из собственного опыта, страхов, неудач.

    Перфекционизм – лечение

    Cиндром перфекционизма не является психопатологией в прямом смысле, и деформация личности происходит медленно из-за стойких невротических проявлений, у человека развивается депрессия, нет гармонии с собой и окружающими, возрастает тревожность, апатия. Специфического медикаментозного лечения не существует, если невроз развился до глубокой степени, психотерапевт может назначить симптоматическую терапию с приемом антидепрессантов и транквилизаторов.

    Перфекционизм в психологии

    Психологи подразделяют перфекционизм на здоровый, адекватный, присущий многим людям и невротический. Перфекционизм как психическое расстройство может рассматриваться только в случае, если он становится навязчивым, со всей сопутствующей невротической симптоматикой. Канадские психологи в своих исследованиях определили следующие аспекты перфекционизма:
    Я-перфекционизм – тенденция личности устанавливать для себя завышенные требования в работе, поставленных целях.
    Перфекционизм, направленный на других – высокие стандарты и ожидание совершенного исполнения от других людей.
    Перфекционизм направленный на мир – недостижимое стремление к тому, что все в окружающем мире должно быть красиво, аккуратно, гармонично.
    Социальный перфекционизм. Потребность личности соответствовать стандартам и ожиданиям социума.

    Деструктивный перфекционизм

    Невротический или патологический перфекционизм обусловлен страхом неудачи. Стремление к совершенству во всем становится навязчивой идеей, сопровождающейся невротической симптоматикой. Невротики перфекционисты определяют для себя идеал-эталон, чаще не соответствующий их потенциалу. Движение к цели происходит не из амбициозных чувств, а из страха потерпеть фиаско и быть отверженным, нет удовлетворенности процессом и достигаемыми результатами.

  3. childofs1n Ответить

    В наш обиход входят все новые и новые слова, значение которых не всегда понятно из контекста. Зачастую они приходят к нам из других языков, как например «хайп», «хипстер», хедлайнер и другие.
    Слова «перфекционист» и «перфекционизм» тоже не стали исключением. Происходят они от английского слова «perfect», что в переводе означает идеальный, совершенный, абсолютный, безукоризненный. Собственно, на этом можно будет и завершить эту публикацию, ибо становится понятно, что перфекционист — это человек, который стремится к совершенству, а перфекционизм — это черта ему присущая.
    Но все же эта тема требует более детального обсуждения, а посему еще пару абзацами помучаю вас своими занудствованиями.

    Что такое перфекционизм — дар или проклятье?

    Как я уже упоминал, перфекционизм — эта черта присущая некоторым людям. Наверняка вы таких встречали. Многих из них можно узнать по идеально вычищенной и выглаженной одежде, по совершенной прическе, по абсолютному порядку у них на рабочем месте или дома. И самое главное — весь этот «перфект» постоянно поддерживается на должном уровне.

    Меня всегда больше всего волновал вопрос — сколько же времени они на это тратят?! А если эту энергию пустить да в мирных целях… Мне сие особо не понятно, ибо всегда веду разделение на главное и второстепенное (как в той песне про тюбик с пастой). К второстепенному я как раз и отношу те внешние признаки перфекциониста, которые описал в предыдущем абзаце.
    Но описанный выше безукоризненный внешний вид человека и окружающих его предметов является лишь одним из вариантов проявления перфекционизма. В этом случае вектор усилий по идеализации направлен на себя самого. Человек хочет быть совершенным или казаться таковым окружающим.
    Но зачастую вектор безукоризненности направлен на то дело, которым он занимается. Вот тут как раз многое я готов понять и принять, ибо сам частично обладаю такими чертами. В этом случае перферкционисты становятся весьма полезны обществу. Именно из таких людей вырастают Стивы Джобсы и подобные им, кто двигает прогресс или просто делает наш мир проще, интереснее и совершеннее.
    Другое дело — чего им это стоит. Ведь зачастую желание быть идеальным перерастает в болезнь. Перфекционизм по-любому заставляет ставить для себя очень высокие цели, которые не всегда бывает просто достичь. А значит не так просто бывает получать удовлетворение от выполненной работы, идеального внешнего вида и т.п.
    Если эта черта проявляется в сильной степени, то зачастую у такого человека возникают депрессии на почве того, что его желания расходятся с его возможностями (или реальностью). Ему не удается достичь совершенства, на котором он зациклен. Он перестает получать удовлетворение от жизни. Все остальное уже становится неважным. Беда.
    Как и любое лекарство, перфекционизм в больших дозах опасен для здоровья — он превращается в яд, отравляя жизнь человека. Само по себе стремление к идеалу замечательно, но не надо на этом слишком зацикливаться. Есть предел возможностей и всегда нужно стараться соблюдать компромисс между стремлением к совершенству и слишком уж большими затратами, которые это может потребовать.
    Вообще, различают несколько степеней перфекционизма:
    Легкая — когда эмоциональные всплески при «сломе шаблона» кратковременны и потом они с иронией воспринимаются человеком при «взгляде назад». Ну не получилось. Ну и что. Получится в следующий раз. Стремиться к идеалу само по себе неплохо — главное не зацикливаться на неизбежных ошибках и возможных неудачах.
    Средняя — тут уже все серьезнее. Такому человеку уже не получается с юмором смотреть на свои неудачи. Он может очень серьезно надрываться для достижения цели или поддержании надлежащего порядка. Ему трудно расслабиться даже на секундочку. Часто это еще называют синдромом отличника. Это уже не есть хорошо, но жить с этим можно, ибо хоть и с трудом, но человек справляется с высотой самим же поставленных барьеров.
    Клиническая — тут уже обращение к психиатру обязательно, иначе невозможно будет выйти из депрессивного состояния вызванного одержимостью достигнуть идеала. Требования к себе или окружающим (те самые барьеры, которые нужно взять) нереально высоки, их много и количество их может расти. Беда.

    Перфекционист — это человек, который нужен обществу

    Перфекционисту почему еще трудно жить? Не все и ни вся зависит от него. Можно хоть рогом землю рыть, а ничего не поменяется.
    Дело в том, что перфекционизм (желание видеть идеальный результат) может проявляться по разным направлениям, а не только к самому себе.
    Обычно такие люди адресуют свои требования к следующим объектам\субъектам:
    Самому человеку (самому себе — классический вариант) — предъявлять к себе требования и стараться им соответствовать. Чем выше и безосновательнее требования, тем сложнее их выполнить и получить от этого удовлетворение. Но именно из этих людей получаются великие ученые, плодотворные писатели, хорошие исполнители и другие полезные обществу люди.
    Окружающим людям — предъявлять требования уже к другим (мозг выносить). Желание, чтобы они тоже разделяли его завышенные требования к порядку, упорству и т.п. Хорошо еще по себе ровнять будет, хотя и от этого взвоешь, но если такой перфекционист будет всех стараться делать идеальными не обращая внимания на себя, то из него выйдет, пожалуй, только абсолютный начальник, который есть и спать не будет, но с подчиненных пока они живы не слезет. Получается, что и такие люди нужны обществу (как, например, упомянутый выше Стив Джобс).
    Своему месту в обществе — попытка наилучшим образом соответствовать желаниям окружающих. Зачастую такой вид перфекционизма присущ женщинам, когда они, чтобы угодить близким, выходят замуж за того, кого родственники считают идеальным для нее (да и многими другими способами реализуют не свои идеалы и чужие устремления к совершенству). Иногда перфекционисты такого типа скрывают свои недостатки, чтобы выглядеть идеальными перед другими.
    Окружающему миру — ну, тут вообще мало у кого шансы есть на успех. Переделать мир под себя никому не удавалось, хотя многие и пытались. Это, своего рода, утописты.
    Вообще, многим типам перфекцинистов сложно жить, ибо их порог счастья (удовлетворения жизнью) очень высок. Далеко не всегда его получается достичь. А кругом люди, которые радуются солнцу, теплу, дождю, снегу и прочим несущественным мелочам. Да просто рады, что живут.
    Многим из них, кстати, не понятно, как другие могут позволять себе жить по своим (а не по их) правилам, быть полнейшими раздолбаями и при этом искренне радоваться жизни. Перфекционистов это зачастую выбешивает, озадачивает и ввергает в депрессию. Это фанатики, которые не понимают, как можно жить по-другому.
    Чтобы уйти от этого им нужно учиться воспринимать и принимать критику, что важно, ибо часто бывает «как о стенку горох» (не хочет воспринимать, слышать, вникать, верить в свою неидеальность). Самый строгий судья — это он сам. Он противится всякого рода компромиссам типа «и так сойдет», и это плохо для человека, хотя может быть хорошо для общества.
    Перфекционистам нужно постараться понять, что все мы априори неидеальны, все можем ошибаться, и это хорошо, ибо скучно было бы жить в обществе идеальных людей (роботов).
    Если не начать вовремя корректировку поведения, то им грозят аппатия и депрессии, а иногда и более серьезные расстройства.
    Как бы не было трудно перфекционистам, но на них держится мир. Ведь перфекционизм — это порок многих гениев и просто людей, которым удалось чего-то достичь. Иногда делать все лучшим образом у них уже просто не хватает сил, но это их стезя и им по ней идти.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.
    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

  4. Ironforge Ответить

    Перфекционист — это человек, наделенный уникальными психологическими свойствами и талантами с рождения. Он обладает аналитическим сладом ума, особой тщательностью и внимательностью к мельчайшим деталям. У него феноменальная память, которая хранит все подробности о пережитом опыте или усвоенной информации.

    Проявляться эти свойства могут по-разному и иметь разное применение:
    — Перфекционист — это человек, скрупулезно выполняющий свою работу, способный довести ее до совершенства. Но обладатель таких же свойств может испытывать страх вообще начать какую-то работу. Бесконечно откладывать ее исполнение, опасаться, что результат не будет идеальным.
    — Способность среди множества мелких деталей выявить неточность и ошибку делает таких людей талантливыми аналитиками и критиками. В том случае, если они глубоко знают предмет, который анализируют. Если же применяют эти же свойства без знания предмета, то становятся критиканами, которые придираются к каждому слову, обесценивают всех и вся.
    — Феноменальная память и природное желание накапливать и передавать информацию часто приводит таких людей в профессию педагога. А также дает способность детально помнить все то хорошее и доброе, что для них сделали. Или наоборот, с такой же тщательностью человек помнит все зло, которое ему причинили.
    Не учит, а поучает всех вокруг. Накапливает обиды и жаждет мести, желая полностью восстановить утраченный баланс.
    Системно-векторная психология дает точное определение, что такое перфекционизм, и раскрывает причины, по которым жизнь таких людей может складываться настолько по-разному.

    Перфекционист — кто это такой?

    Перфекционизм — это свойство, характерное исключительно для носителей анального вектора психики.
    Такими признаками эти люди наделены не случайно. Они требуются для выполнения особой социальной роли—передачи опыта и знаний следующим поколениям.
    Обучает ли он подростка вырезать по дереву или преподает ему высшую математику — носителю анального вектора необходимо сделать это точно и детально. Его стремление—не допустить профанации знания, неточной передачи навыков.
    Порой складывается ситуация, когда природные свойства такого человека используются не по назначению.
    Причины этого могут быть разные:
    — Приобретенные в детском возрасте психотравмы и «якоря».
    — Отсутствие социальной реализации тех природных талантов, которые заданы человеку.
    — Длительные сексуальные фрустрации.
    Страдают от этого в равной мере и мужчины, и женщины с анальным вектором. Женщина перфекционистка — это обладательница таких же свойств. Однако для нее первична реализация в семье и браке. Она стремится быть идеальной дочерью, а позже— идеальной женой и матерью.
    На прием к психологу такие люди могут приходить с жалобами на прокрастинацию (синдром отложенной жизни). В Википедии и других интернет-источниках можно встретить еще один термин, описывающий это явление — «паралич перфекциониста». В обоих случаях имеется в виду патологическая неспособность человека начать какое-то дело. Стремление бесконечно откладывать каждое действие. В полной мере эти явления, все их причины и следствия разбираются уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
    Обладатели анального вектора в тяжелых состояниях могут также страдать от тяжелых обид, бывают неспособны завершить отжившие отношения или начать новые, с огромным трудом адаптируются после развода и долго помнят плохой опыт.

    Детские психотравмы и «якоря»

    Обстоятельностью и неторопливостью обладатели анального вектора наделены с детства. Это проявляется в различных областях. Им необходимо больше времени, чем остальным, чтобы усвоить навык или информацию. Больше времени, чтобы адаптировать любые перемены, ведь маленькие перфекционисты — это еще и природные консерваторы, для которых фактор новизны всегда является стрессом.

    Особую значимость для такого ребенка имеет прохождение той фазы развития, которую Фрейд называет «анальной фазой». В этот период все дети приучаются к горшку, приобретают навыки очищения.
    Большинство проходят этот период быстро и без каких-то особенностей. Однако для маленьких обладателей анального вектора этот период имеет большое психологическое значение.
    Такому малышу очень важно довести очищение организма до идеала, до точки. Однако родители, не обладающие психологической грамотностью, не всегда относятся к этому терпимо. Могут подгонять, торопить, срывать с горшка. В результате у малыша формируется склонность к задержкам стула.
    При постоянных задержках очищение организма связано для малыша с сильной болью. Его сфинктер имеет более высокую чувствительность, чем у остальных. Поэтому он вынужденно научается откладывать действие, которое приносит боль. Вместо того чтобы получать наслаждение от завершения и очищения, ребенок привыкает наслаждаться откладыванием этого действия.
    Понятно, что проблема от этого еще больше усугубляется. Кроме того, вместо стремления к очищению и всему чистому, у ребенка складывается стремление к обратному.

    Последствия детских травм

    Человек, переученный на получение удовольствия от акта задержки и не реализованный в социуме, вместо аналитика или критика, который стремится «к чистому» и очищает информацию от ошибки, — становится критиканом, обесценивающим все и вся (наслаждающийся грязным). По внешним проявлениям критик и критикан могут быть похожи, а по сути — полярная разница. Это уже не перфекционизм, когда свойство используется деструктивно по отношению к другим людям.
    Так называемый «паралич перфекциониста» тоже связан с этими психологическими предпосылками. К механизму откладывания добавляется еще одна особенность — природный страх опозориться, который свойственен только носителям анального вектора. Получается замкнутый круг: с одной стороны, человек уже привык наслаждаться от откладывания. С другой — он испытывает природный страх опозориться, поэтому боится сделать работу неидеально. В результате он становится неспособным вообще взяться за какое-либо дело.

    Проблемы социальной реализации и сексуальные нехватки

    Если условия развития и воспитания в детстве были благоприятными, обладатель анального вектора успешно приобретает профессию, в которой его стремление к совершенству реализуется во благо общества. Негативные состояния у него могут возникать при утрате этой социальной реализации.
    Также носители анального вектора устремлены к почету и уважению в обществе. Если такой человек недополучает уважения на работе или в семье — это большой стресс для него. Стрессовыми факторами являются также переезд или смена работы. Особенно тяжело переживают такие люди развод или разногласия в семье, проблемы с детьми. Это связано с тем, что семья и дети — базовые ценности для такого человека.
    Носители анального вектора имеют высокое либидо. Большим стрессом для них является невозможность реализовать свою сексуальность. Длительное отсутствие партнера или проблемы в интимной сфере вызывают сильнейшую фрустрацию.
    Испытывая негативные состояния, обладатели анального вектора ищут, как перестать быть перфекционистом, как перестать откладывать дела. Но природные свойства нельзя изменить. А вот устранить причины и последствия детских психотравм, научиться разрешать любые стрессовые ситуации — можно.
    Реализованный перфекционист — это человек, который применяет свои свойства во благо общества и получает от этого огромное наслаждение. Прийти к такому жизненному сценарию абсолютно реально с помощью тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
    «…Особенно сложно удавалось с творческой реализацией. Как выдавать качество, если ты все время сомневаешься? Какие отобрать картинки на ретушь, публикацию? На что опираться? Вроде как все идеально, а нееееет…. вот тут что-то не очень…и вот тут! Это похоже на сумасшедшую гонку за недостижимым идеалом. Больной перфекционизм. По итогу ты вообще перестаешь что-то выдавать, выражать себя, творить. Столько идей, мыслей, планов и вдохновения, но хвост из-за незаконченных работ давит, заставляя бегать по кругу, обмусоливая качество работ. И смешно, и грустно…
    …теперь хочется с легкостью бегать по жизни, реализовывать все желания и задумки, двигаться в смену состояний, в развитие, а не сидеть в плохих состояниях, залипая все глубже и глубже в самоощущение себя. Я знаю, что это возможно. Каждое новое преодоление, как бетонные плиты с плеч. Кайф от изменения состояния несравнимый. Небо и Земля…»
    Дарья М., Москва
    «…До:
    Перфекционизм излишний. Там, где он и не нужен. Но вот остальные сферы жизни страдали от него.
    После:
    Перфекционизм теперь мне так сильно не мешает. Теперь я понимаю, где нужно сделать идеально, а где оно не стоит того, и можно сделать тяп-ляп, но сегодня, чем откладывать еще месяцами в надежде сделать идеально…»
    Юлия Ч., Донецк
    Автор Евгения Астреинова
    Корректор Елена Лавецкая
    Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
    Раздел: психология эксклюзив

    29 Апр, 2018
    Комментариев:
    Просмотров:
    1213
    Теги: Эксклюзив психология

  5. DaInekto Ответить

    Что означает слово «перфекционист» – понятно. Но как держать эту черту характера под контролем?
    Одна из главных проблем перфекционистов – зацикленность на деталях. Они стремятся с нуля сразу создать продукт, находящийся на грани совершенства. Из-за этого «хронические отличники» попадают в капкан и не завершают свои проекты. Нужно нарушить этот замкнутый круг и начать действовать хоть как-то.
    Перфекционисты часто забегают вперед и пытаются просчитать все ходы. Не нужно этого делать. Надо решать проблемы по мере того, как они появляются на горизонте. Необходимо помнить: лучшее – это враг хорошего. Не стоит сразу создавать лучшее – есть смысл сначала поставить себе цель создать что-то хорошее.
    К ошибкам нужно относиться проще. Именно страх ошибиться и нарушить идеальное течение жизни удерживает перфекционистов от реально необходимых действий. На ошибках учатся, и именно они со временем помогают улучшать свои показатели.
    Итак, кто такой перфекционист? Значение слова этого мы выяснили. Перфекционизм – далеко не приговор, не психическое отклонение и не клеймо. Стремиться к лучшему – нужно, совершенствоваться – необходимо. Но также нужно уметь простить себе и другим ошибки, вовремя остановиться и насладиться результатом. Ведь совершенству, как известно, нет предела.

  6. Zalas Ответить

    Проявления у взрослых

    Иногда перфекционистов путают с ответственными людьми. Если кратко, то главное их отличие – отношение к неудачам. Если обычный человек их переносит более или менее нормально, то для перфекциониста — это трагедия. Любое поражение приводит его в ужас. Может начаться истерика, паника, скандал. В результате — ощущение подавленности, стресс и депрессивное состояние.
    Результаты работы обычно не приносят удовлетворения. Слова «неудовлетворительно», «переделать», «здесь есть ошибка» вызывают буквально нервный тик. И вместо того, чтобы спокойно сдать сделанное задание, человек еще долго подвергает его критике, дорабатывает, теряя время.
    От него часто можно услышать слова: «я мог сделать лучше», даже если его хвалят. Он постоянно просит дать дополнительное время на доработку, всегда хочет что-то исправить, доделать, приблизить к идеалу, хотя часто это является лишним.
    Перфекционист всегда ищет идеальные условия. Он не может начать свое дело, потому что у него не хватает опыта и знаний. Не может поддержать разговор, т. к. ему кажется, что он плохо изучил тему. В путешествиях ему нужна только солнечная погода. Он понимает, что мир небезупречен, но не может побороть себя.
    Человек с этим отклонением всегда ищет себе оправдание. Это приводит к нервному истощению, усталости, раздражительности, неудовлетворенности.
    Примеры фраз, по которым можно узнать перфекциониста:
    мой ребенок самый лучший;
    только я должен быть лучшим;
    все должно быть идеально;
    если я не достигну максимальных высот, то буду считать себя неполноценным;
    я не сдам доклад, пока в нем все не будет идеальным;
    я не могу этим заняться, т. к. считаю условия неподходящими;
    дайте мне время на доработку и т. д.
    Желания и стремления перфекциониста редко совпадают с полученным результатом. Причина – убеждение или заблуждение, что итог обязательно должен быть только идеальным. Перфекционист негативно и яростно реагирует на слова «плохо», «не нравится», «это ужасно» и т. д.
    Еще один признак – завышенные требования к окружающим. Человек считает, если он все делает идеально, то и другие должны себя вести так же. И если окружающие не оправдывают ожидания, больной испытывает разочарование, раздражение, недоверие и отчуждение.
    Но не стоит путать здоровый перфекционизм с патологическим. Признаки здорового – наличие лидерских качеств, высокой активности, амбициозности, сильной мотивации. Человек ставит перед собой реальные цели, оценивая собственные возможности адекватно.
    Невротический перфекционизм появляется, когда человек боится что-то сделать не так. Причиной такого поведения часто являются идеалы, навязанные обществом.
    ?

    Проявления у детей

    У детей перфекционизм проявляется как синдром отличника. Цель такого ребенка – учится лишь на отлично.
    У малыша появляются сверхтребования к себе. Он считает, что только достигнув уровня выше нормативного, можно получить наилучший результат.
    В классе ориентируется не на общую среднюю успеваемость, а только на самых успешных. Всегда хочет быть первым.
    Ребенок всегда сравнивает себя с остальными. Его часто не удовлетворяет свой внешний вид, стрижка, личные вещи. У девочки-перфекционистки может начаться истерика, когда в прическе есть мелкие недочеты или на одежде обнаружилась маленькая клякса.
    Ребенок с синдромом отличника придает значение только негативу. Если за день произошло 10 событий, из которых 9 – позитивные, перфекционист придаст значение только одному негативному. Поэтому угодить ему очень сложно.
    Выявить наличие перфекционизма у ребенка можно по таким симптомам:
    нестабильная, заниженная самооценка;
    желание получить высокую оценку любым способом (даже если для этого нужно учить уроки всю ночь);
    ревностное отношение к успехам других;
    наличие эмоциональной неуравновешенности;
    неспособность преодолевать мелкие преграды;
    неумение импровизировать;
    отсутствие способности воспринимать критику в свой адрес;
    отказ от развлечений в пользу зубрежки из-за желания иметь отличную успеваемость;
    плохие оценки вызывают апатию, из-за чего ребенок замыкается в себе и длительное время пребывает в депрессивном состоянии и т. д.
    Важно вовремя начать лечение перфекционизма, т. к. этот синдром сам не устраняется и сопровождает человека всю жизнь. Успешное устранение болезни зависит от участия и заинтересованности в этом родителей. Если родительского вмешательства мало, необходимо записаться на прием к детскому психологу.
    ?

    Степени

    Слабая. Очевидна только в некоторых ситуациях, о которых потом человек забывает. Например, повышенные требования к свойствам какого-либо товара при покупке. Позднее человек быстро забывает о своих повышенных требованиях и активно пользуется купленной вещью.
    Средняя. Стремление к совершенству имеет уже большее значение. Человек не разрешает расслабиться себе ни на минуту. Приходит в раздражение, если предметы лежат не на своих местах или задание выполнено не так идеально, как он себе это представлял.
    Патологическая. Стремление достичь идеала во всем становится одержимостью и целью жизни. Все мысли и поступки человека подчинены патологическому стремлению к совершенству. Эта стадия уже опасна для здоровья человека.

  7. ангел63 Ответить

    Каким образом? Перфекционист никак не может закончить начатое. Так как он зацикливается свое внимание на мелочах. Из-за этого он снова и снова возвращается к улучшению своих результатов тратя неимоверно много времени, хотя это и не требуется. Зацикленность на мелочах только мешает. Ведь детали, на которые обращает перфекционист, разрушает в целом всю картину. Человек суетиться из-за необоснованных проблем. Да и он начинает решать проблему, когда ее по сути и нет. И это становиться одержимостью. Как выясняется, большинство из этих проблем никогда не возникают, либо они не такие значимые.
    Для него нет такого понятие как среднее значение. Он желает делать абсолютно все безупречно, лучше, чем у кого-либо или совсем ничего не начинать. Перфекционист буквально делает всё сам, потому как считает, что обращение за помощью к кому-либо проявлением своей слабости. Постоянный накал от того, что приходится прятать свои недостатки, чтобы люди вокруг не могли их критиковать, приводит к депрессии.
    Перфекционист – ответственен во всем, он очень внимателен к мелочам. Такой человек боится ошибиться, поэтому старается сделать все как можно лучше. Он всегда знает свою цель. Хотя перфекционизм считается дефектом, но тогда и гении не смогли бы стать гениями, если они не соблюдали крайнюю точность в том, что они делали — в своих теориях, изобретениях и работах. Если бы каждый выдающийся ученый не довел свою работу до совершенства, никто бы не узнал об их творчестве.

    Как побороть в себе перфекционизм?

    Если вы являетесь перфекционистом, и это мешает вашей жизни, то эти советы для вас:
    Научитесь воспринимать чужую критику, трезво анализируя ее, принимая свои ошибки и чужие ошибки, как неотъемлемую часть жизни.
    Не бойтесь совершать ошибки. Воспринимайте их как опыт.
    Не беритесь за дело, если это вам не по силам. Таким образом, вы защитите себя от депрессии.
    Если вы чувствуете, что сами не в силах справиться с этой проблемой, не бойтесь обратиться к специалисту. Хоть перфекционизм и является большой проблемой, но его можно преодолеть.

  8. Счастливая:) Ответить

    Первым дал объяснение этому понятию психолог Холендер, и звучало оно примерно так:
    «Перфекционизм – это ежедневные повышенные требования к своей деятельности и личности. Повышенность требований определяется тем, что обстоятельства совсем не требуют и не диктуют такого уровня качества».
    Ещё один психолог Бернс внёс дополнения, посчитав, что у таких людей мышление построено по принципу – сделать или по высочайшему классу или никак. Только вот стремление быть идеальным приводит к полному обесцениваю своих усилий и трудов, если вдруг окажется, что даже малейшую деталь можно было выполнить лучше.
    Итак, по своей структуре различают:

    1. Я-адресация

    Судя по названию, понятно, что требования направлены личностью непосредственно к себе. Будто внутри живёт маленький и очень жесткий, беспощадный цензор, который подвергает критике любые действия и мысли. Человек вроде бы стремится к совершенству и идеальности, но где-то перебарщивает. Да настолько, что перестаёт прощать себе малейшие промахи и неудачи.
    У него слишком завышенные ожидания к себе и порой кажется, что планка, которую он перед собой поставил – невозможна для смертного человека. Интенсивность переживаний варьируется. В лёгких случаях завышенные ожидания способствуют успеху и качественно исполненной работе. А вот в тяжёлых приводит к неврозу и депрессии.

    2. Требования к окружающим


    В этом случае неудовлетворение от умственных и физических способностей людей, с которыми приходится контактировать. Про такого человека говорят, что «своего бревна в глазу не видит». Потому что в основном поведение враждебное с постоянным осуждением, и кажется, что каноны совершенства его личность совсем не касаются. Такой стиль общения мешает «строить» близкие и доверительные отношения. На фоне одиночества он ещё больше будет убеждаться в «корявости» и недостойности окружающих.
    Тяжело, если такой человек занимает руководящую должность. Подчинённые никогда не услышат в свой адрес похвалы, как бы ни выкладывались в работе. Может прослеживаться приверженность идее, что, если кто-то выполнил качественно задание, об этом нет смысла говорить, и так как бы ясно. Лучше сделать акцент на деталях, которые можно было бы и усовершенствовать.

    3. Адресация неудовлетворения всему миру

    Существуют убеждения, что в этом мире всё должно быть структурировано, чётко и правильно. Поэтому возникает масса разочарования, бессилия и раздражения, когда возникшая проблема не решается мгновенно теми структурами, которые обязаны ею заниматься. Ведь в голове картинка мира устроена совсем иначе, и никак не совпадает с реальностью. Допустим, что существует человеческий фактор, из-за которого могут допускаться ошибки, что не всегда всё идёт по плану и что невозможно предвосхитить абсолютно все вероятные сложности.

    4. Социально навязанный

    Существует стойкое убеждение, что близкие или просто значимые люди, пусть то начальник или просто коллега ожидают более высоких показателей как в работе, так и в личной жизни, саморазвитии. И тогда он живёт и что-то делает не потому, что ему так хочется, а потому, что так вроде бы хотят от него другие.
    Случается, когда, к примеру, родители хотят, чтобы ребёнок был очень успешен и умён. Но, сколько бы высоких оценок он ни приносил со школы, одобрения, признания или даже любви он не получит, а лишь нравоучения, что нужно больше заниматься и выкладываться. Тогда он понимает, что сделать что-то ещё лучше он не способен, чтобы оправдать ожидания, но всё равно пытается, не теряя надежды на чудо.
    Часто такие дети вырастают и действительно достигают колоссальных успехов, только вот вдобавок приобретают какое-то психосоматическое или невротическое расстройство, перестают чувствовать весь спектр эмоций, находясь в постоянной бесполезной гонке за одобрением, даже если уже и родителей нет в живых.

    Виды

    Психолог Дональд Хамачек первым обнаружил, что существуют различные последствия влияния повышенных требований. То есть, это хорошо или плохо, зависит именно от чувств, которые толкают перфекциониста на свершения или возникают впоследствии. В связи с этими наблюдениями, он выявил два вида:

    1. Конструктивный


    Или как его ещё называют, здоровый. У такого человека формируются лидерские качества и стремление к победе, он уверен в своих возможностях, а также никогда не останавливается на достигнутом. Высокая планка вызывают у него азарт, с которым он незамедлительно приступает к работе. При этом он умеет замечать реальность, то есть понимает, что выше его возможностей, а что именно в состоянии осилить.
    Каждая задача воспринимается как проверка своих сил, от чего такая личность всегда идёт до конца, не сдаваясь и не останавливаясь при неудачах, которые воспринимаются лишь с ещё большим азартом, потому, что привносят разнообразия и живости в процесс. Очень важно то, он умеет получать удовольствие не только от результатов, но и действительно от самой деятельности.

    2. Деструктивный

    Или невротический, потому что действительно обычно сопровождается неврозом. Разница с предыдущим в том, что уровень притязаний превышает реальные возможности. То есть, первый идёт навстречу достижениям, а этот наоборот, пытается убежать от переживаний. У такого человека как бы «отсутствует функция», отвечающая за ощущение удовлетворения и расслабление.
    Постоянными спутниками являются страх и тревога, слишком оголена потребность в уважении и принятии. А оголена, потому что такой человек не в состоянии ощутить насыщение, и даже если извне будет поступать поддержка и признание, он просто-напросто её не заметит и не присвоит себе. Порой кажется, что он намеренно ставит перед собой цели, которые не отвечают его возможностям, чтобы ощутить страдания, наказывая таким корявым способом себя за что-то.

    Формирование

    Перфекционизм берёт своё начало в детстве, потому что условия, в которых растёт ребёнок, дают основу его дальнейшей жизни, закладывают стили реагирования, поведения и самовосприятия. И если люди, которые его окружают, не умеют поддерживать и радоваться его успехам, прощать ошибки и находиться рядом в моменты, когда ему больно или страшно.
    Во взрослой жизни ему придётся приложить массу усилий, чтобы изменить качество своей жизни. Ведь он не только боится, что другие его осудят и, отвергнут, как в детстве, но он сам не умеет себя принимать таким, какой он есть, а соответственно, о какой самооценке может идти речь, или радости и умении жить здесь и сейчас, а не в тревогах и фантазиях?

    Деструктивность обычно проявляется при следующих условиях:
    В авторитарных семьях. Всё должно быть чётко, рабочий стол идеально чист, одежда без единой складки, постель заправлена по армейским канонам, поведение, безусловно, правильное и воспитанное, и эти требования, к примеру, для первоклассника. К сожалению, такая модель воспитания считалась нормальной во времена СССР, человек обязан был совершенствоваться на благо общества, а его личные потребности не должны были учитываться, только вот психике сложно справляться с таким давлением, отчего и возникает её разрушение.
    В семьях, где сами родители перфекционисты. Ребёнок ведь неосознанно копирует модель поведения взрослых, которые занимаются его воспитанием и взращиванием.
    Когда близкие совсем не дают одобрения, или только в тех случаях, когда малыш совершил хороший поступок. Из-за ощущения дефицита внимания и любви, ребёнок может постоянно стремиться к достижениям, чтобы получить хоть немного тепла. Со временем это станет его устойчивой формой поведения и стилем общения с другими людьми.
    Когда слишком завышены ожидания у родителей, или тех, кто их заменяет. Вроде бы такое хорошее желание, чтобы сын стал Президентом страны, в которой родился, может вполне привести к неврозу, если будут пресекаться попытки самостоятельно выбрать профессию, или ощущаться разочарование от того, что возникли совсем другие стремления.

    Рекомендации

    Прежде, чем думать о том, как избавиться от этого расстройства, следует осознать, что такой стиль мышления приносит вред вашей личности. Напишите список из 10 пунктов, которые вас не устраивают, после чего переформулируйте каждый из них в преимущество. Очень важно преодолевать сопротивление и обесценивание, которые неизменно будут возникать в процессе.
    Хоть это и сложно, но пробуйте доверять другим. Допустим, вам кажется, что эту работу никто не сделает лучше, чем вы, поэтому проводите за её выполнением, чуть ли, не 24 часа в сутки и 7 дней в неделю? Начните делегировать обязанности и делиться ответственностью, иначе вы рискуете совсем выпасть из процесса, потеряв здоровье и работу.
    При страхе совершить ошибку поставьте перед собой, вроде бы на первый взгляд, несуразную задачу – расслабиться и совершить её намеренно. Позвольте себе бардак в комнате, разбросанные бумаги по столу и расставленные не по порядку папки или баночки. Психология человека такова, что чего больше он боится – того в тайне больше желает. Потому что в страхе заложено много энергии, которую можно реализовать и освободиться, или держать внутри, доведя организм до стресса и образования фобии. Рекомендую в дополнение почитать статью про избавление от страхов.
    Если вы сможете принять себя таким, какой вы есть, то поймёте, что и окружающие умеют любить не только за достижения и красоту, совершенство в чём-то. Близость отношений и заключается в том, что люди, несмотря на недостатки, всё равно хотят быть вместе, позвольте себе это испытать, побыть неидеальным, зато настоящим и живым.
    Подумайте над тем, что приносит вам удовольствие, и обязательно включите это в список ежедневных планов. Прогулки, собирание монет, вязание, готовка или подкармливание уличных животных – главное, чтобы вы действительно радовались и получали удовольствие в процессе, а не от ощущения выполненного долга, для галочки и прочее.

    Заключение

    Перфекционизм, что это такое, по факту, каждый определяет для себя. Если вы замечаете, что измотаны и неудовлетворенны, то пора предпринимать какие-то действия к изменениям. А если вам комфортно и доставляет радость, то почему бы не наслаждаться своим стремлением к совершенству? Успехов вам и сил на пути к достижениям своей цели!
    Материал подготовила Журавина Алина.

  9. Truthfont Ответить

    Перфекционист – человек, стремящийся к совершенству
    «Перфекционизм – сущностная характеристика механистического мышления. Оно не признает ошибок, неуверенность неопределенности, неясные ситуации избегаются.. .Но в применение к природе это неизбежно ведет к ошибке. Природа же неточна. Природа действует не механически, а функционально»
    Вильгельм Райх
    Введение
    Перфекционизм. Что это такое? Что лежит в его основе? Как управлять людьми, которых называют перфекционистами? И что, наконец, делать, если выяснилось, что ты сам им являешься?
    Начнем по порядку.
    Каждый из нас знает людей, которые постоянно стремятся достигнуть совершенства. Невзирая на то, насколько это оправданно и необходимо в данной ситуации. Когда таким людям поручается какое-либо задание, то можно с уверенностью сказать, что, когда, по истечению срока, Вы придете за своим заказом, он все еще не будет готов. Почему? Потому, что даже, когда вы будете с силой вырывать свой заказ из его рук, перфекционист будет пытаться наносить последние штришки и находить все новые и новые места, которые, по его мнению, можно еще улучшить.
    Так, что же такое «перфекционизм» ? Слово перфекционизм происходит от английского слова «perfect» – совершенство. Т. е. перфекционизм – это стремление к совершенству.
    С психологической точки зрения, в его основе лежит желание похвалы. И иногда – страх. А они, в свою очередь, базируются на низкой самооценке и общей неуверенности личности. По сути, это два разных механизма возникновения одного явления.
    Рассмотрим их по очереди.
    Описание Страха
    Например, если человек делает какую-то работу и не знает, примут ее или будут его ругать, то у него возникает чувство страха. Страха отказа, ругани. К тому же, отказ и ругань могут нанести неуверенному человеку ощутимый удар по его и без того невысокой самооценке. Поэтому, не зная критериев, по которым будут оценивать его работу, он может удариться в бесконечное улучшение. И ему все время будет казаться, что вот этого еще не достаточно. Что этого может чуть-чуть не хватить. И каждый раз, не имея четкого представления о необходимом результате, цели, перфекционист будет отодвигать планку. Поднимая ее все выше и выше.
    Описание Похвалы
    Если же он уверен, что его уровень таков, что ЛЮБАЯ его работа будет принята, то здесь уже может возникнуть желание, чтобы все окружающие, принимающие, а особенно, понимающие (всю трудность и гениальность работы и работника) воскликнули: «Wow!» – похвалили. Тогда начинается перфекционизм в чистом виде.
    Раскрытие Похвалы
    Такой человек боится, что его не заметят. Сама мысль о том, что, возможно, он – серая посредственность – невыносима для него. Внутри он высокого мнения о себе и своих способностях. И в большинстве случаев, так оно и есть на самом деле. Но, в силу плохого понимания сути процессов, протекающих во внешнем мире, реальности, ему никак не удается получить те внешние, подтверждающие это его мнение, результаты.
    По сути, его основная проблема в том, что его представление о реальности, имеет мало общего с самой реальностью. А так как большинству людей даже в голову не приходит задуматься о том, насколько верны их представления о жизни, насколько их представление о реальности, соответствует самой реальности, то им остается только пытаться подогнать под свои внутренние представления внешний мир. Желая, чтобы реальность начала соответствовать их представлению о ней.
    А ведь вместо того, чтобы, при каждой очередной неудаче, посыпать голову пеплом и вновь, и вновь кричать о несовершенстве мира, стоило бы немного подумать и критически переосмыслить те свои убеждения и мировоззрения, которые были в этой ситуации задействованы. С большой долей вероятности источник проблем найдется именно здесь. Эта вероятность тем выше, чем чаще в похожих ситуациях человек терпит поражение.
    Далее по ссылке
    http://www.timesaver.ru/articles/a1694.php

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *