Почему беременным нельзя поднимать руки вверх и тянуться?

13 ответов на вопрос “Почему беременным нельзя поднимать руки вверх и тянуться?”

  1. Fenrirg Ответить

    Другое объяснение табу на поднятие рук заключается в том, что при этом напрягаются мышцы живота, и это тоже может спровоцировать преждевременные роды. Много гинекологов едины во мнении о том, что при отсутствии предлежания плаценты не нужно бояться поднимать руки. Специалисты по гимнастике для беременных говорят о том, что руки поднимать можно, но не слишком высоко и резко. Ведь таким образом во время специальной гимнастики женщина тренирует двуглавую мышцу руки и косые мышцы спины. А заниматься оздоровительной физкультурой нужно, задействуя все группы мышц тела.
    Своё мнение по этому поводу есть и у наших мам и бабушек. Они говорят о том, что дома поднятие рук связано с хозяйственными делами: поклейкой обоев, развешиванием или сниманием штор, белья. В таком положении у женщины может закружиться голова — и это может спровоцировать падение и травму. Вот поэтому и советуют к таким занятиям приучать мужей, то есть делегировать им подобную работу. Таким образом, будущие папы берут на себя миссию заботы о двух самых родных людях.
    Кстати, в книге Т. Аптулаевой «Я скоро стану мамой» рекомендуется быть осторожными с поднятием рук женщинам, начиная с 15 недели беременности. Особенно бдительными автор рекомендует быть в дни, которые соответствуют менструациям.
    Что же, как говорится, береженую женщину и Бог бережёт. Но вешать бельё все же лучше доверяйте мужу!
    Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

  2. Bandilis Ответить

    [URL=http://www.hotelgalamilano.it/][B][U]maglie calcio a poco prezzo [/U][/B][/URL] [URL=http://www.bemilano.it/][B][U]maglie calcio poco prezzo [/U][/B][/URL] [URL=http://www.lensesonline.it/][B][U]maglie calcio 2018 [/U][/B][/URL] [URL=http://www.clunap.it/][B][U]maglie italia [/U][/B][/URL] [URL=http://www.ttp-fashion.it/][B][U]maglie calcio a poco prezzo [/U][/B][/URL] [URL=http://www.mastergeco.it/][B][U]maglie calcio poco prezzo [/U][/B][/URL] [URL=http://www.hotelgalamilano.it/][B][U]maglie calcio 2018 [/U][/B][/URL] [URL=http://www.bemilano.it/][B][U]maglie italia [/U][/B][/URL] [URL=http://www.lensesonline.it/][B][U]maglie calcio a poco prezzo [/U][/B][/URL] [URL=http://www.clunap.it/][B][U]maglie calcio poco prezzo [/U][/B][/URL] [URL=http://www.ttp-fashion.it/][B][U]maglie calcio 2018 [/U][/B][/URL] [URL=http://www.mastergeco.it/][B][U]maglie italia [/U][/B][/URL] [URL=http://www.hotelgalamilano.it/][B][U]maglie calcio a poco prezzo [/U][/B][/URL] [URL=http://www.bemilano.it/][B][U]maglie calcio poco prezzo [/U][/B][/URL] [URL=http://www.lensesonline.it/][B][U]maglie calcio 2018 [/U][/B][/URL] [URL=http://www.clunap.it/][B][U]maglie italia [/U][/B][/URL] [URL=http://www.ttp-fashion.it/][B][U]maglie calcio a poco prezzo 2018 [/U][/B][/URL] [URL=http://www.mastergeco.it/][B][U]maglie calcio poco prezzo 2018 [/U][/B][/URL]
    [URL=http://www.chinchworld.com/][B][U]cheap china jerseys from [/U][/B][/URL] [URL=http://www.independencelocks.com/][B][U]wholesale jerseys [/U][/B][/URL] [URL=http://www.shelleysdayspaonline.com/][B][U]cheap china nfl jerseys from [/U][/B][/URL] [URL=http://www.varicoseveinsfaq.com/][B][U]china jerseys [/U][/B][/URL] [URL=http://www.chinchworld.com/][B][U]cheap authentic nfl jerseys [/U][/B][/URL] [URL=http://www.globalvna.com/][B][U]cheap jerseys online[/U][/B][/URL] [URL=http://www.independencelocks.com/][B][U]cheap authentic jerseys, [/U][/B][/URL] [URL=http://www.shelleysdayspaonline.com/][B][U]cheap sports jerseys, [/U][/B][/URL] [URL=http://www.varicoseveinsfaq.com/][B][U]cheap wholesale jerseys, [/U][/B][/URL] [URL=http://www.chinchworld.com/][B][U]cheap authentic jerseys, from china [/U][/B][/URL] [URL=http://www.globalvna.com/][B][U]discount jerseys, [/U][/B][/URL] [URL=http://www.independencelocks.com/][B][U]custom cowboys jersey [/U][/B][/URL] [URL=http://www.shelleysdayspaonline.com/][B][U]nfl jerseys, cheap [/U][/B][/URL] [URL=http://www.varicoseveinsfaq.com/][B][U]cheap nfl jerseys, china [/U][/B][/URL] [URL=http://www.zacefronfans.co.uk/][B][U]a vintage football shirts [/U][/B][/URL] [URL=http://www.mirandakerr.co.uk/][B][U]jersey vip [/U][/B][/URL] [URL=http://www.overstoneschoolforgirls.co.uk/][B][U]new football shirts [/U][/B][/URL] [URL=http://www.mancitykits.co.uk/][B][U]old football shirts [/U][/B][/URL] [URL=http://www.zacefronfans.co.uk/][B][U]cheap football shirts [/U][/B][/URL] [URL=http://www.mirandakerr.co.uk/][B][U]football shirt [/U][/B][/URL] [URL=http://www.overstoneschoolforgirls.co.uk/][B][U]jersey vip [/U][/B][/URL] [URL=http://www.mancitykits.co.uk/][B][U]new football shirts [/U][/B][/URL] [URL=http://www.zacefronfans.co.uk/][B][U]football shirt culture [/U][/B][/URL] [URL=http://www.mirandakerr.co.uk/][B][U]football shirts a vintage [/U][/B][/URL] [URL=http://www.overstoneschoolforgirls.co.uk/][B][U]football shirt [/U][/B][/URL] [URL=http://www.mancitykits.co.uk/][B][U]jersey vip [/U][/B][/URL]
    [URL=http://www.aedifis.fr/][B][U]maillot-foot pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.solsticebeaulieu.fr/][B][U]maillot pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.playthepoker.fr/][B][U]maillot psg pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.telechargereverestpoker.fr/][B][U]maillot equipe de france pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.domaine-la-chastelliere.fr/][B][U]maillot de-foot pas cher 2018[/U][/B][/URL] [URL=http://www.espritshoes.fr/][B][U]ensemble de-foot pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.marcellegaut.fr/][B][U]maillot de-foot pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.aedifis.fr/][B][U]ensemble de-foot pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.solsticebeaulieu.fr/][B][U]maillot de-foot pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.playthepoker.fr/][B][U]maillot-foot pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.telechargereverestpoker.fr/][B][U]maillot pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.domaine-la-chastelliere.fr/][B][U]maillot psg pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.espritshoes.fr/][B][U]maillot equipe de france pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.marcellegaut.fr/][B][U]maillot de-foot pas cher 2018 [/U][/B][/URL] [URL=http://www.aedifis.fr/][B][U]maillot equipe de france pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.solsticebeaulieu.fr/][B][U]maillot de foot pas cher 2018 [/U][/B][/URL] [URL=http://www.playthepoker.fr/][B][U]ensemble de foot pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.telechargereverestpoker.fr/][B][U]maillot de foot pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.domaine-la-chastelliere.fr/][B][U]maillot-foot pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.espritshoes.fr/][B][U]maillot pas cher [/U][/B][/URL] [URL=http://www.marcellegaut.fr/][B][U]maillot psg pas cher [/U][/B][/URL]
    [URL=http://www.awaking.es/][B][U]Camisetas de futbol [/U][/B][/URL] [URL=http://www.camisetasathleticbaratas.es/][B][U]Camisetas de futbol Baratas [/U][/B][/URL] [URL=http://www.sgasseguridad.es/][B][U]Camisetas Baratas futbol [/U][/B][/URL] [URL=http://www.camiseta-athletic.es/][B][U]camiseta real madrid barata [/U][/B][/URL] [URL=http://www.camisetaatleticodemadrid.es/][B][U]equipaciones de futbol Baratas[/U][/B][/URL][B] ·[/B][URL=http://www.awaking.es/][B][U] comprar Camisetas de futbol[/U][/B][/URL] [URL=http://www.camisetasathleticbaratas.es/][B][U]camisetas de futbol baratas 2017 [/U][/B][/URL] [URL=http://www.sgasseguridad.es/][B][U]comprar Camisetas de futbol [/U][/B][/URL] [URL=http://www.camiseta-athletic.es/][B][U]tiendas de futbol [/U][/B][/URL] [URL=http://www.camisetaatleticodemadrid.es/][B][U]Camisetas de futbol [/U][/B][/URL] [URL=http://www.awaking.es/][B][U]Camisetas futbol Baratas [/U][/B][/URL] [URL=http://www.camisetasathleticbaratas.es/][B][U]Camisetas futbol [/U][/B][/URL] [URL=http://www.sgasseguridad.es/][B][U]camiseta real madrid barata [/U][/B][/URL] [URL=http://www.camiseta-athletic.es/][B][U]bounty Camisetas futbol [/U][/B][/URL] [URL=http://www.camisetaatleticodemadrid.es/][B][U]Camisetas de futbol 2018 [/U][/B][/URL]
    [URL=http://www.opelzone.de/][B][U]deutschland Trikot [/U][/B][/URL] [URL=http://www.bvbtrikot.de/][B][U]nfl trikots [/U][/B][/URL] [URL=http://www.connys-kinderparadies.de/][B][U]football Trikot [/U][/B][/URL] [URL=http://www.mysteryandcrime.de/][B][U]deutschland Trikot [/U][/B][/URL] [URL=http://www.opelzone.de/][B][U]nfl trikots [/U][/B][/URL] [URL=http://www.bvbtrikot.de/][B][U]football Trikot [/U][/B][/URL] [URL=http://www.connys-kinderparadies.de/][B][U]deutschland Trikot [/U][/B][/URL] [URL=http://www.mysteryandcrime.de/][B][U]nfl trikots [/U][/B][/URL] [URL=http://www.opelzone.de/][B][U]football Trikot [/U][/B][/URL] [URL=http://www.bvbtrikot.de/][B][U]deutschland trikot [/U][/B][/URL] [URL=http://www.connys-kinderparadies.de/][B][U]nfl trikots [/U][/B][/URL] [URL=http://www.mysteryandcrime.de/][B][U]football trikot[/U][/B][/URL]

  3. Просто хорошый человек Ответить

    Еще 30 лет назад, когда стиральная машина была не в каждом доме, а о посудомоечной приходилось только мечтать, вся тяжелая работа по обустройству быта ложилась на плечи женщины. Беременность не была поводом бросить домашнее хозяйство. Женщина продолжала готовить, прибираться, стирать белье на руках. На долю деревенских жительниц доставался и уход за домашними животными, работе в огороде. Такая ситуация считалась нормальной. Женщины на протяжении многих лет вели домашнее хозяйство и далеко не всегда получали адекватную помощь от родственников.
    Работа по дому – это всегда риск для здоровья будущей мамы. Не каждая женщина выдержит тут нагрузку, которая казалась посильной до зачатия ребенка. Но полностью отстраниться от домашних дел женщина не могла. Оставалось одно – уменьшить нагрузку и не делать то, что может повредить ребенку. В список запрещенных дел попали все работы, связанные с поднятием рук. Беременной женщине не рекомендовалось:
    белить потолок;
    красить стены на большой высоте;
    развешивать белье;
    вешать шторы и другие предметы на высоте;
    мыть окна;
    дотягиваться до предметов, расположенных выше уровня плеч и т. п.
    В жизнь современной женщины прочно вошли помощники: посудомоечная и стиральная машина, пылесос и другая техника. Все чаще на помощь приходят и мужья, не занятые на тяжелой физической работе. Но ограничения остались, и многие будущие мамы до сих пор не рискуют поднимать руки вверх. Под запрет попадает не только домашнее хозяйство, но и другая деятельность:
    асаны йоги с нагрузкой на руки;
    лечебная гимнастика с поднятием рук;
    некоторые виды танца.
    Объясняются такие ограничения опасными последствиями для женщины и плода. Но так ли велики риски на самом деле?

    Правда и мифы

    Рассмотрим возможные опасения женщин и разберемся, какие из них реальны.
    Обвитие пуповиной. Старшее поколение предупреждает: будешь поднимать руки вверх – пуповина вокруг шеи обернется, и ребенок задохнется. Никаких оснований для этого нет. Возможность обвития зависит от длины пупочного канатика и активности плода. Риск выше при слишком длинной пуповине, но это врожденная особенность, и поведение женщины не имеет никакого значения. Обвитие пуповиной возможно при гипоксии плода, тазовом предлежании, патологии плаценты. Положение рук женщины на этот процесс не влияет.
    Многоводие. Нет никаких данных о том, что поднятие рук провоцирует избыточную выработку околоплодных вод. Этот процесс зависит от внутренних факторов и особенностей обмена веществ, но не от физической активности женщины. На количество вод поднятием и опусканием рук повлиять нельзя.
    Неправильное положение и предлежание плода. Есть мнение, что при поднимании рук вверх ребенок может расположиться поперек или повернуться тазовым концом. Незначительный риск есть, но для этого женщина должна едва ли не весь день периодически поднимать и опускать руки. Пятиминутное развешивание белья или короткая оздоровительная гимнастика на этот процесс не влияют.
    Гипоксия плода. Предполагается, что с поднятыми руками снижается приток крови к матке, и ребенок не получает кислорода в нужном объеме. Вероятность такого исхода не доказана. В развитии гипоксии участвуют более серьезные факторы, чем поднимание рук.
    Прерывание беременности. Есть мнение, что длительное напряжение мышц живота при поднятых руках провоцирует повышение тонуса матки и ведет к выкидышу или преждевременным родам. Риск есть, но только если женщина выматывает себя, доводя до усталости. К напряжению мышц живота может привести длительная нагрузка на руки (например, при занятиях спортом).
    Отслойка плаценты. У здоровой женщины отслойка плаценты после поднятия рук не случится. Если есть патология, риск негативного исхода повышается. Но даже в этом случае речь идет о серьезных и регулярных нагрузках на руки и мышцы живота.
    Разрыв оболочек плодного пузыря. Реальный риск есть только на поздних сроках беременности, когда вскрытие плодного пузыря ведет к запуску родов. К разрыву оболочек могут привести любые резкие движения, в том числе и запрокидывание рук вверх. Излитие вод до срока доношенной беременности связано с иными причинами (травма, инфекция и др.).
    Обморок. Поднятие рук действительно может привести к головокружению, слабости и потере сознания. Вероятность обморока выше в первом триместре, у женщин астенического телосложения, при токсикозе, артериальной гипотонии.
    Травма. При поднятии рук равновесие нарушается, и женщина может упасть. Риск травмы выше в первом триместре на фоне выраженной слабости и после 30 недель, когда управлять телом становится сложнее.

    Когда можно поднимать руки вверх?

    Поднимать руки можно при соблюдении нескольких условий:
    беременная женщина чувствует себя хорошо, не испытывает приступов головокружения, тошноты, слабости;
    нет осложнений беременности, связанных с расположением плаценты (предшествующая отслойка, предлежание плаценты);
    нет выраженного тонуса матки.
    Здоровая беременная женщина может выполнять посильную для нее работу по дому, связанную с поднятием рук вверх. Она может развешивать белье, доставать вещи из верхнего ящика шкафа, протирать пыль на верхних полках и т. п. Не стоит белить потолок, вешать шторы и выполнять другую работу, предполагающую существенную нагрузку.
    Беременная женщина может заниматься йогой, делать гимнастику и выполнять упражнения, связанные с поднятием рук вверх. Ограничивается только интенсивность тренировки и время. Заниматься спортом можно только при хорошем самочувствии. Если возникает напряжение мышц живота при поднятии рук, от тренировки стоит воздержаться.

    Когда нельзя поднимать руки вверх?

    На любом сроке беременности и в любом физическом состоянии не рекомендуется:
    резко поднимать руки вверх;
    запрокидывать руки далеко назад;
    приподниматься на цыпочках с поднятыми руками;
    находиться в статичном положении с поднятыми руками длительное время;
    допускать напряжения в руках и мышцах живота.
    С осторожностью нужно поднимать руки при таких состояниях:
    Угрожающий выкидыш и риск преждевременных родов. Если матка постоянно находится в тонусе, не нужно перенапрягаться. Поднимать руки следует плавно, без резких движений и рывков. Важно следить за самочувствием и тонусом мышц передней брюшной стенки, активностью плода.
    Токсикоз. На ранних сроках беременности токсикоз сопровождается выраженной слабостью и головокружением. Любые физические нагрузки в этот период могут ухудшить состояние женщины, усилить тошноту и вызвать рвоту.
    Гестоз. На фоне гестоза повышается артериальное давление. При физической нагрузке состояние женщины может ухудшиться. Если кровяное давление растет, поднимать руки следует с осторожностью. От занятий спортом стоит отказаться.
    Артериальная гипотония. Низкое артериальное давление плохо сочетается с физической активностью. Резкое поднимание рук или длительное нахождение в неподвижном положении с запрокинутыми руками может привести к обмороку.
    Предлежание плаценты. На фоне этой патологии растет риск кровотечения. Любые физические нагрузки находятся под запретом. Поднимание рук может привести к повышению тонуса матки у этой категории женщин.
    Неудовлетворительное состояние плода. Если ребенок длительно страдает от нехватки кислорода, не стоит усугублять ситуацию. Поднимать руки нужно с осторожностью и следить за активностью плода.
    Здоровая беременная женщина может без опаски поднимать руки: выполнять несложные физические упражнения, делать работу по дому в меру своих сил. Если есть осложнения беременности, физическую активность нужно уменьшить. При любых сомнениях не помешает консультация врача.

  4. PingueBlueSky Ответить

    Возможно обвитие пуповиной. Многие считают, что беременным нельзя поднимать руки вверх, потому что в это время пуповина может изменить свое положение вместе с малышом, что приведет к обвитию, даже неоднократному. На самом деле на это влияют другие факторы. Обвитие встречается у каждой третьей беременной, но только менее, чем 5% случаев оно приводит к внутриутробной гибели малыша или проблемам в родах. Обычно связано это с многоводием и повышенной подвижностью крохи, также важна длина пуповины.
    Происходит излитие вод. Многие утверждают, что беременным нельзя поднимать руки выше головы, так как это повышает риск отхождения околоплодных вод и, как результат, преждевременных родов или позднего выкидыша. Однако изменения в шейке матки, которые приводят к ее раскрытию и излитию амниотической жидкости, происходят по совершенно другим причинам, прежде всего из-за инфекций. А женщинам, которые имеют ИЦН (недостаточную замыкательную функцию цервикального канала) необходимо ограничивать не только поднимание рук, но и любые физические нагрузки.
    Начинаются роды раньше срока. Можно услышать мнение, что если проводить много времени с запрокинутыми за голову руками в 3 триместре, это приведет к родам. Однако нет убедительных данных, доказывающих что сократительная способность матки зависит от этого. Иначе все, кто перенашивает беременность свыше 40-41 недели ходили бы с поднятыми вверх руками, чтобы быстрее родить.
    Малыш меняет положение. Также считается, что вместе с подъемом верхних конечностей и сокращением мышц живота ребенок начинает более активно двигаться и менять свое положение из правильно, головного, в более проблемное — тазовое или вовсе поперечное. Однако при любой физической нагрузке малыш может более активно двигаться, и именно подъем рук на это не влияет. А причины неправильного положения обычно другие — узкий таз, многоводие, крупный плод, скрытые патологические разрастания на костях таза у женщины — экзостозы.

    Что действительно лучше не делать

    Многие из существующих убеждений действительно не имеют реальных подтверждений, а только совпадения. Но часть рекомендаций для женщин в «интересном положении» полезна. Например, следующие.
    Не сидеть нога на ногу. При этом может происходить сдавливание вен, состояние по время вынашивание которых несколько ухудшается. Это повышает риск развития варикоза или его осложнений.
    Не спать на спине. На поздних сроках матка сдавливает нижнюю полую вену, нарушая тем самым отток крови от нижних конечностей. Это приводит к снижению давления и кислородному голоданию плода. Оптимально спать на левом боку, но если женщина не испытывает неприятных ощущений, лежа на спине, время от времени можно практиковать и эту позу.

  5. NOVY Ответить

    Состояние матки зависит от физической активности женщины. Особенно выражено она реагирует на нагрузки при имеющейся угрозе прерывания беременности. Поднятые руки, особенно с грузом (например, крупным мокрым бельем), приводят к напряжению мышц передней брюшной стенки. Это сказывается на маточном тонусе, постепенно повышая его. Появляется сначала ноющая боль, которая отдает в прямую кишку, поясницу, промежность.
    Лечение в этой ситуации зависит от выраженности симптомов и срока гестации. В первом триместре достаточно отдыха в горизонтальном положении с приподнятыми ногами и приема таблетки спазмолитика. Во втором и третьем триместрах нужно использовать магния сульфат в виде раствора в вену. При выраженном повышении тонуса и риске преждевременных родов необходимо введение препарата «Гинипрал» в виде раствора внутривенно.

    Положение плода

    Некоторые пожилые люди утверждают, что если на последних сроках женщина будет поднимать руки, то это приведет к изменению положения плода: он перевернется на ягодицы и возникнет тазовое предлежание. Такое состояние особенно опасно у первородящих.
    Медицина допускает такой вариант развития событий. При вскидывании верхних конечностей увеличивается полость матки, что для ребенка может стать сигналом к активным действиям. Если это третий триместр и дата родов приближается, то изменение предлежания с головного на тазовое может завершиться нарушениями родовой деятельности.

    Преждевременные роды

    У некоторых женщин риск не доносить беременность существует с самого момента оплодотворения. Поднятие рук в таком состоянии может несколько усилить неприятные симптомы.
    В остальных случаях преждевременные роды, как и дородовое излитие околоплодных вод, развиваются по совершенно другим причинам. Чаще всего это скрытая или явная инфекция цервикального канала, влагалища.

    Головокружение

    Если женщина резко изменяет положение верхних конечностей, то ее вестибулярный аппарат может не успеть отреагировать на смещение центра тяжести, что приведет к неустойчивому положению тела. Иногда долгое нахождение с поднятыми руками вызывает изменение характера кровотока в верхней части туловища. Это может спровоцировать головокружение, потерю устойчивости, потемнение в глазах.

    Меры предосторожности

    Врачи рекомендуют исключить занятия, требующие от женщины поднятия и напряжения рук, на ранних сроках, когда есть угроза прерывания беременности. Если диагностированы осложнения гестации, то избегать подобных движений нужно с 15 недели. Остальные пациентки могут вести себя почти как обычно. Более того, при нормальном самочувствии полезно выполнять специальную гимнастику для будущих мам.
    Однако соблюдать некоторые меры предосторожности все-таки нужно. Следует избегать таких работ:
    мытье окон;
    развешивание крупного белья;
    выбивание ковров;
    протирание пыли на люстрах.
    Эти заботы лучше переложить на плечи супруга или близких родственников.
    Женщинам, у которых с прогрессированием беременности появился «синдром гнездования», хочется обновить квартиру или комнату для ребенка. Они начинают ремонтные работы. Оборвать старые обои не составит труда, а приклеить новые — уже нелегко. Это занятие вынудит долго держать поднятыми вверх руки. Поэтому в случае с ремонтом лучше доверить его рабочим. Не стоит забывать про вред испарений лакокрасочной продукции, других стройматериалов. Будущей маме стоит предпочесть прогулки на свежем воздухе нахождению в квартире.

  6. owner Ответить

    Привычки и образ жизни будущей мамы, конечно же, должны измениться по сравнению с теми, какими они были до зачатия ребенка. Однако, врачи не устают напоминать, что беременность – это не болезнь, а нормальное физиологичное состояние женского организма. Поэтому большинство ограничений касаются излишеств или вредных привычек:
    нельзя загорать более 20 минут. Да и эти 20 минут нужно проводить не под прямыми лучами яркого солнца;
    не рекомендованы высокие каблуки;
    стоит пока повременить с посещением бани или сауны;
    нельзя поднимать тяжести больше 3-4 кг, да и эти килограммы нельзя поднимать резко или из неправильного положения;
    нужно следить за питанием при беременности, не допуская переедания.

    Врачи сегодня лояльны даже в таком вопросе, как кофе и беременность, разрешая женщине взбодриться с помощью натурального напитка, правда, в ограниченном количестве.

    Что можно

    Если нельзя резко тянуться вверх или долго стоять в таком положении, то какая активность разрешена для беременных? Для того, чтобы нормально родить ребенка, тело мамы должно быть выносливым, хорошо переносить физические нагрузки. В подготовке к родам помогут специальные упражнения, аквагимнастика и другие разновидности физкультуры для беременных.
    А легкую разминку можно делать и дома. В нее входят: ходьба на месте, полуприседания, плавные наклоны вправо и влево, с руками, скользящими вдоль туловища. Обсудите с врачом допустимые в вашем конкретном случае физические нагрузки, и систематически тренируйте свой организм.

    Разрешена и дыхательная гимнастика: грудное и брюшное дыхание, поверхностные быстрые вдохи-выдохи. Умение контролировать дыхание и правильно дышать помогает снабжать плод кислородом во время беременности и самих родов.
    Если врачи разрешают даже гимнастику беременным, то тем более не нужно отказываться от работы по дому и прогулок. Женщина может готовить еду, мыть посуду, шить, стирать, поднимать нетяжелые предметы. То есть, на вопрос, можно ли беременным поднимать руки вверх, доктора твердо отвечают, что можно. Главное, чтобы женщина при этом чрезмерно не напрягалась и чувствовала себя хорошо.

    Мифы и советы: видео

    Мифов вокруг беременности очень много. Посмотрите видео, в котором акушер-гинеколог рассказывает о самых распространенных заблуждениях.

  7. Mashura Ответить

    Что можно, а чего нельзя делать беременной, чтобы не спровоцировать преждевременное рождение своего ребенка или выкидыш? Какие есть неоднозначные рекомендации об этом, пришедшие к нам из прошлого, и что о них думают врачи? Давайте подумаем — по какой причине беременным нельзя поднимать руки вверх, или все же это можно делать?
    Многие будущие мамы слышали о том, что им не следует развешивать и снимать шторы, развешивать на веревках белье. Якобы из-за этого ребенок может пострадать. Правда ли, что беременным нельзя поднимать руки вверх и к чему это может привести? Разберем по пунктам.
    1. Обвитие вокруг шеи ребенка пуповины, образование на ней узлов, в результате этого возможна внутриутробная гибель ребенка или асфиксия при рождении. Это самое популярное объяснение почему беременным нельзя поднимать руки вверх во время домашней работы. На деле же все не так просто. Данные патологии случаются независимо от физической активности женщины, пусть даже она лежит большую часть времени — ребенок может пострадать. Вероятность данных патологий возрастает при многоводии, когда у ребенка есть больше возможностей для активных движений, и при длинной пуповине. Надо сказать, что второй факт, скорее, генетически обусловленный. Да и в большинстве случаев обвитие пуповиной, диагностируемое на УЗИ, к родам исчезает, так как ребенок успевает распутаться.
    2. Гипертонус матки. Если у женщины возбудимая матка, то любая небольшая физическая активность может спровоцировать болезненный гипертонус. И если такое происходит часто, то это может привести к укорочению шейки матки, что в свою очередь может стать причиной преждевременных родов. Беременным можно поднимать руки высоко вверх, если в них нет ничего тяжелого, например, мокрого пледа, который нужно развесить на веревке.
    Может возникнуть болезненный спазм миометрия, который даже с помощью спазмолитиков снять быстро не получится. Рекомендация врачей — никаких резких движений и «растяжений»!
    3. Отхождение околоплодных вод. Разрыв плодного пузыря может произойти при травме, каком-то очень резком движении, если при угрозе прерывания активно выполняется гимнастика для беременных. Хотя это редкость. Чаще данная патология обусловлена инфекциями, болезнетворными микроорганизмами, проникающими из влагалища в матку. Но что самое страшное — при полном отхождении околоплодных вод сохранить беременность невозможно.
    4. Можно упасть. У будущих мам смещается центр тяжести. Вставать на носочки им точно нельзя, можно просто упасть. Ну а падение может уже повлечь все описанные выше проблемы.
    5. Ребенок может изменить положение в матке на неправильное. До 34 недель беременности многие детки не принимают правильное положение в матке, наиболее удобное и физиологичное для родов — то есть головкой вниз. Если малыш наконец его занял, то будущей матери рекомендуют почаще носить бандаж и не делать движения, которые могут поспособствовать обратному развороту ребенка. Если регулярно подымать высоко руки, то, вполне возможно, ребенок может так отреагировать.
    Если почитать женские форумы, то можно сделать вывод, что многие женщины занимаются даже на больших сроках беременности ремонтом своих домов и квартир. Это нормально, что будущая мать пытается как следует обустроить жилище к появлению нового члена семьи. Она может клеить обои, штукатурить стены, облагораживать потолки. Но все это действа потенциально опасные. Во-первых, это угрожает травмами. Во-вторых, придется вдыхать пыль и различные химические соединения, что очень вредно. Доверьте это занятие другим членам семьи или ремонтной бригаде.
    То есть однозначного ответа на вопрос о том, можно ли поднимать руки при беременности нет. Все индивидуально. Но большинство будущих мам интуитивно чувствуют какая нагрузка им под силу и не делают потенциально опасных движений.

  8. gia Ответить

    Большинство будущих мам задаются вопросом можно ли поднимать руки вверх, ведь многие любят хорошо потянуться по утрам или потянуть руки вверх, когда болит спина. Во время беременности считается, что нельзя поднимать руки вверх. Так ли это на самом деле? И почему?
    Многие говорят молодым мамам, что нельзя рисковать и поэтому лучше поумерить пыл и вести более спокойную жизнь пока не родится малыш. Ведь чем больше срок, тем больше живот, а это создает определенные неудобства (особенно если нужно подмести/помыть пол). Кроме того, девушка стает более неповоротливой, неуклюжей.
    А еще лучше с самого начала беременности следить за тем, чтобы все движения были плавными, неторопливыми и спокойными. Ведь любые резкие движения могут вызвать неприятные ощущения у ребенка. Иногда даже могут спровоцировать преждевременные роды.
    Как это связано с запретом на поднятие рук? Суть заключается в том, что большинство квалифицированных специалистов едины во мнении, что поднимать руки на долгое время или резко нельзя.
    Какие могут быть последствия того, что во время беременности девушка будет долгое время держать руки над головой:
    При длительном вертикальном положении рук размер пространства в животе изменяется, из-за чего малыш начинает двигаться и стремится поменять свое положение (например, вниз головой). Также постоянные перемещения малыша способствуют обвитию пуповины.
    Если резко поднять руки над головой, напрягается пресс. В это время происходит давление на ребенка, что крайне нежелательно (особенно в конце 2 триместра и в третьем).
    Поднимать руки вверх обычно приходится при работе, а нагрузки и переутомление не рекомендуются беременной.
    Есть мамы, которые могут бегать всю беременность, работать, делать все по дому. Но врачи это разрешают, только если беременная хорошо себя чувствует.

    Как влияет на женщину?


    Когда руки находятся в поднятом состоянии долго, беременная начинает чувствовать дискомфорт и неприятные ощущения внизу живота. Это обусловлено сильным напряжением мышц. Кроме того, отмечаются:
    Головокружения.
    В глазах происходят помутнения.
    Беременная может потерять чувство равновесия. Из-за этого женщина может упасть даже с высоты собственного роста, что очень нежелательно для ребенка.
    Крайне опасно если в момент головокружения и недомогания никого нет рядом. Поэтому многие специалисты рекомендуют спокойный образ жизни без физических и нервных нагрузок, чтобы риск потерять ребенка был минимальный.
    Довольно часто беременные девушки чувствуют недомогание, развешивая белье или во время мытья окон.

    Как влияет на плод?


    Следует отметить, что делать вообще какие-либо резкие движения при беременности нельзя. Если внезапно и резко поднимать руки вверх, то из-за резкого и сильного напряжения можно спровоцировать преждевременные роды. Особенно внимательной следует быть на последних месяцах беременности.
    На поздних сроках поднимать руки вверх надолго рекомендуют при переношенной беременности, чтобы начались схватки.
    Наиболее опасная сторона поднимания рук – это кислородное голодание у ребенка (гипоксия). Если поднимать руки вверх слишком часто, а также долго держать их в таком положении, нарушается приток крови к матке, что приводит к гипоксии или кислородному голоданию. В конечном итоге появляются отклонения различного рода:
    Отклонения в психике и умственном развитии.
    Медленный рост и развитие плода.
    Проблемы с послеродовой адаптацией малыша.
    Возрастает возможность выкидыша.
    Если не хотите навредить своему малышу, старайтесь как можно реже поднимать руки вверх. На последних же сроках лучше и вовсе этого избегать.

    Суеверие


    Бытует мнение, что нельзя поднимать руки вверх во время беременности, так как ребенок может запутаться в пуповине. Эта примета прошлых лет пугала будущих мам, ведь это было чревато неприятностями при родах, а то и вовсе привести к удушению плода.
    Данное утверждение сейчас и вовсе развеяно, так как ничем не обосновано, а учеными не было выявлено связи между поднятием рук и тем, что малыш обвит пуповиной. Почему? Дело в том, что размеры пуповины обуславливаются генетически, и если произойдет обвитие пуповиной, то совсем по другой причине.
    Малыш в утробе матери часто двигается, и если пуповина очень длинная, то есть вероятность того, что он в ней запутается. Возрастает риск, если малыш сам по себе активен. И как-либо предугадать это или предупредить практически невозможно.

    Когда разрешается?

    Многие гинекологи едины во мнении, что физические упражнения можно выполнять, но только в тех случаях, когда беременная отлично себя чувствует. Можно даже заняться йогой, гимнастикой, вот только движения рук должны быть плавными, спокойными. Но если же есть проблемы с прикреплением плаценты к матке, то поднимать руки нельзя.
    Неспешная прогулка, легкая домашняя работа, которая не требует особых сил, не повредят здоровью и самочувствию малыша, а наоборот, позитивно скажутся на его развитии.
    Наиболее точный срок, при котором можно еще поднимать руки, вывели современные специалисты в медицине, проведя исследование с группой беременных женщин. Исходя из этих данных было предположено, что можно поднимать руки в 1 триместр беременности, а вот во 2 и 3 нельзя.
    Так или иначе, главное – это позитивный настрой на рождение ребенка. Должно быть меньше волнений и негативных эмоций. Но все же не стоит долго стоять с поднятыми вверх руками или слишком резко и быстро поднимать. Да и вообще, беременным запрещены любые резкие движения, а не только резкое поднятие рук вверх.

    Гимнастика


    При беременности полезно заниматься физкультурой. Специалистами даже была разработана специальная программа упражнений, которая не навредит ни матери, ни плоду. Вот только гимнастику проводить желательно не дома, а в специальных фитнес-клубах, под наблюдением тренера.
    Почему не стоит отказываться от курсов гимнастики для беременных:
    Малоподвижный образ также негативно влияет на здоровье, как и чрезмерно активный. Но если заниматься самостоятельно, девушка может переусердствовать, тем самым вызвав стресс у организма.
    Особенно полезной будет на последних сроках. Она поможет привести мышцы в нужный тонус.
    Немаловажную роль играет то, что женщине удастся немного контролировать свой вес, не набирая больше чем нужно.
    Многих беспокоит то, что врачи не советуют поднимать руки вверх, особенно на поздних сроках, а потому отказываются ходить на гимнастику. Такая позиция неверна. Необходимо понимать, что все упражнения были разработаны с учетом положения, в котором находится девушка. А значит, никто вас не заставит делать то, что нельзя: резких движений, ложиться на живот, наклоняться вперед, тянуться руками вверх. То есть, занятия гимнастикой не вредны для здоровья.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *