Почему хрустят суставы во всем теле в 30 лет?

14 ответов на вопрос “Почему хрустят суставы во всем теле в 30 лет?”

  1. ЦЕНИТЕ ВРЕМЯ Ответить

    Суставы человеческого тела имеют похожее строение и состоят из нескольких костей, между которыми расположены хрящи. Внутри капсула заполнена синовиальной жидкостью. Основная задача этой жидкости – смазка суставов и снижение их трения между собой. Благодаря наличию этой жидкости, суставы имеют возможность скользить, не издавая звуков при сгибании и разгибании.
    Подробнее об эффекте и его видах рассказывает врач-реабилитолог Сергей Николаевич Агапкин:
    В случаях, когда из-за патологических изменений в организме, количество синовиальной жидкости снижается, слышен хруст в суставах без боли. Со временем в этом месте развиваются болезненные ощущения. Если вовремя начать лечение, то есть все шансы полностью избавиться от патологии и неприятных ощущений, которые ее сопровождают. Если этого не сделать, то велика вероятность развития инвалидности и полного обездвиживания сустава.
    Однако медики отмечают, что бывают ситуации, когда щелканье суставов (рук или коленей) не указывает на наличие патологий. Связано это с тем, что в синовиальной жидкости присутствует газ. Если его количество увеличивается, то расширяется межсуставное пространство и во время резкого движения возникает характерный щелчок.
    Если это не связано с какой-либо патологией, то такой звук будет возникать не чаще 4-5 раз в течение 1 часа. Если же суставы хрустят чаще, то человеку нужно обратиться к врачу, который сможет определить основную причину таких звуков и при необходимости назначить лечение.

    Хруст суставов у ребенка

    У новорожденного ребенка костная система еще не до конца сформирована. Поэтому в первые месяцы жизни, сгибание его конечностей может сопровождаться хрустом. Если такое состояние не связано с патологией, то примерно к полугоду посторонние звуки должны исчезнуть. Если же хрустят кости у детей после 1 года, то малыша нужно показать врачу, так как это может указывать на следующие патологии:
    Дисплазия тазобедренных суставов. В таком случае щелкать будет при выполнении круговых движений ног, сгибании или разгибании. Девочки более подвержены данной патологии.
    Уменьшение секрета в суставной сумке, когда во время движения, кости начинают тереться друг о друга, что и вызывает скрип.
    Воспаление хряща. Артрит у детей достаточно распространенное явление. Если лечение патологии начать своевременно, то заболевание быстро исчезает, а суставы вновь становятся подвижными.

    Хруст суставов у взрослых

    Во взрослом возрасте хруст в суставах обычно не является нормой. К тому же лечение у них будет более длительным, чем у детей и подростков. Это связано с тем, что у взрослых могут быть различные заболевания, которые тормозят выздоровление. В большинстве случаев, постоянный хруст может указывать на травму или нарушение в организме обменных процессов. Лечение такого состояния будет зависеть от основной причины, которая вызвала появление щелчков.

    Почему суставы хрустят по всему телу

    Нередко скрип в суставах сопровождается болезненными ощущениями. При этом физическая активность человека существенно снижается, возникает раздражительность. Причиной такого состояния могут стать:
    Износ и возрастные изменения в сочленении костей.
    Наследственная предрасположенность.
    Анатомические особенности строения хряща.
    Гипермобильность сустава.
    Почему хрустит шея при повороте головы? Читайте в подробной статье.
    Врач-хирург Сергей Анатольевич Мусатов рассказывает об отложении солей в организме:
    Низкая физическая активность человека.
    Воспаление в мышцах.
    Нарушение в питании, в результате чего происходит скопление в организме солей, что негативно сказывается на состоянии суставных тканей.

    Причины хруста в тазобедренном суставе

    В таких случаях хруст зачастую носит патологический характер. В детском возрасте он указывает на наличие дисплазии. У взрослых, причина может заключаться в развитии таких патологий:
    Возрастные изменения в суставе.
    Механическое воздействие на сустав (хруст после вывиха).
    Наличие отложений соли.

    Артроз или артрит.
    Начало воспалительных процессов в мышечной ткани, которое может развиться в результате длительных и значительных физических нагрузок.

    Почему хрустят суставы на ногах

    Обычно коленные суставы начинают хрустеть или даже болеть при приседании, и пациент ощущает ограничение подвижности колена. Если сразу не начать лечение, патологии опорно-двигательного аппарата начинают прогрессировать, что приводит к тому, что болезненность будет ощущаться в стопах или пояснице даже в состоянии покоя. Причиной хруста колена может быть недостаток синовиальной жидкости, однако нельзя исключать развития опасных патологий:

  2. Александр Ответить

    В данной статье рассказано о причинах, симптомах и лечении при хрусте суставов во всем теле человека.

    Причины возникновения хруста суставов

    В большинстве случаев движение суставов происходит, без какого либо шума. Однако бывают исключения, когда суставы издают характерный звук хруста.
    Рассматриваются основные причины возникновения хруста костей:
    В медицине существуют две основные причины появления хруста в суставах это физиологические и паталогические причины.
    Физиологические причины возникновения хруста суставов:
    Вакуумный хлопок. Обуславливается в случае резкого отдаления суставов друг от друга.
    Данное явление может возникнуть у такой возрастной категории как: подростки, груднички, детей младшего возраста.
    Патологические причины:
    Вследствие полученной травмы;
    Возникновение артрита;
    Воспалительный процесс в суставной сумке;
    Появление артроза;
    Установленные пороки развития суставов и костей.
    Возникновение хруста при патологических причинах обусловлено:

    Факторы риска

    Обладание лишним весом;
    Неправильная обувь;
    Возрастная категория;
    Применение медикаментов определенной группы;
    Плоскостопие;
    Чрезмерные физические нагрузки;
    Не правильный образ питания.

    Симптоматика

    Физиологическому хрусту характерно возникновение:
    В поясничном отделе;
    В тазобедренной части суставной деятельности;
    В коленном суставе;
    В плечевом суставе.
    Патологическому хрусту характерны следующие особенности:
    Появление хруста довольно частого характера;
    Возможность проявления покраснений;
    Возможность проявлений болевых ощущений;
    Возможность проявления отечности в суставе;
    Не устраняется при повторных движениях сустава.
    Важно знать, что хруст, возникающий по всему телу, стоит тщательного обследования у специалиста в данной области.
    При подозрениях на патологический хруст назначаются следующие диагностические мероприятия:
    Назначается томография;
    Назначается УЗИ суставов;
    Назначается биохимический анализ крови;

    Почему хрустят суставы у взрослых людей?

    При возникновении хруста суставов у взрослого человека, стоит обратиться к специалисту, так как данное явление может сигнализировать о процессе появления опасного заболевания.
    Данное явление у взрослых людей обусловлено следующими основными причинами:
    Сбой в системе обмена веществ;
    Осложнение после полученной травмы.
    Для эффективного и результативного лечебного процесса стоит изучить определенные патогенные факторы.
    Рассматриваются патогенные факторы, выявленные на фоне снижения физической активности больного, присутствия болевых ощущений в процессе появления хруста.
    Патогенные факторы, приводящие к данному синдрому:

    Почему возникает хруст в суставах у ребенка?

    Формирование костного состава у ребенка не совершенен и продолжает свою деятельность после рождения. Поэтому у маленького ребенка часто хрустят кости, в силу процесса формирования и укрепления костей ребенка.
    В случае отсутствия, каких либо патологий суставов, хруст исчезает, как правило, на 3-4 месяце жизни ребенка. При продолжительности хруста в раннем возрасте ребенка, следует обратиться к ортопеду за обследованием.
    На сегодняшний день существуют следующие патогенные факторы, предшествующие хрусту в суставах:

    Что делать при появлении хруста в суставах?

    В случае возникновение хруста в суставах без болевых ощущений и кратковременного характера, беспокоится, не стоит. Требует определить причину возникновения хруста и постараться устранить её. Данный вид хруста в суставах не несет угрозы здоровью человека.
    Однако если возникают хрусты с болевыми ощущениями, с частой периодичностью, стоит обратиться за медицинской помощью к специалисту в данной области. Врач определит причину хрустов суставах и назначит подходящий курс лечения.

    Лечебный процесс

    Лечение данного явления может осуществляться путем применения медицинских препаратов и курса лечения медицинского характера,так и народными средствами.
    Рассматривается лечение путем применения народных средств. При сильных хрустах в суставах по всему телу, требуется восполнить организм природными элементами, которых не хватает в организме.
    Для восстановления опорно-двигательного процесса рекомендуется употребление в пищу:

    Медикаментозное лечение

    В случае неэффективности данных фармацевтических препаратов применяется внутрисуставные инъекции глюкокортикоидов. Для эффективного результата важен процесс снятия воспаления с хряща.
    Для таких мер применяются медикаментозные средства, в составе которых присутствуют следующие компоненты:
    Применение препаратов с хондроитином;
    Применение препаратов с глюкозаминами;
    Применение препаратов с мукополисахаридами;
    Комбинированные препараты.

    Физиотерапия

    Физиотерапия является одной из обязательных аспектов в лечебном курсе. Преимущественно назначается после курса приема лекарственных препаратов по снятию воспалительного процесса суставов.
    Физиотерапия способствует возобновлению нормализации работы опорно-двигательной системы.
    Обычно в начале курса физиотерапии назначаются следующие медицинские мероприятия:
    Применение грязелечения;
    Применение озокерита;
    Применение инъекций анальгина в область сустава.
    Данные мероприятия направлены на существенное улучшение питательности сустава, а так же нормализации кровообращения. Стоит отметить, что физиотерапия не применяется при острой переносимости данного явления.
    При возникновении хруста суставов во всем теле назначается лечебная гимнастика. Данные мероприятия назначаются при присутствии болевых ощущений. Целью лечебной гимнастики является укрепление мышечного отдела, без дополнительных нагрузок на сустав.
    Исходя из характеристики болевого синдрома при хрусте суставов тела, назначаются специальные физиологические мероприятия, такие как:
    Упражнения в бассейне;
    Упражнения в состоянии сидя;
    Упражнения в состоянии лежа.
    Специально разработанный специалистами массаж обладает свойствами:
    Нормализации венозного кровообращения;
    Нормализации возбудимости нервных отростков;
    Укрепление свойства эластичности в области мышц суставов.
    Массажные действия специально разработаны и эффективно действуют при лечении данного явления. Массаж является обязательным назначением при хрусте суставов тела.
    При осложнениях после травмы, либо появлении заболеваний вследствие хрустов суставов, назначается хирургическое вмешательство.
    Хирургическое вмешательство представляет собой применение мероприятий, таких как:
    Применение эндопротезирования;
    Применение артропластики;
    Применение остеотомии.
    Данные мероприятия используются исключительно при случаях тяжелых травм и возникновении серьезных заболеваний. Применяется так же специально разработанная диета.
    Для смягчения хруста требуется употреблять следующие продукты:
    Холодец;
    Бульон наваристого характера преимущественно из рыбы;
    Бульон наваристого характера преимущественно из нежирного мяса;
    Для нормализации питательных веществ в суставах назначается:
    Свежие овощи;
    Разнообразные орехи;
    Бобовые культуры;
    Требуется так же употребление фруктов.
    Профилактика данного явления обусловливается в постоянном наблюдении за состоянием суставов, путем обследований. Так же профилактические меры предусматривают постоянные физические упражнения, направленные на укрепление костного отдела.
    Следует обратиться к специалистам и уточнить диагноз при возникновении хруста, так как в случае запущенности осложнений, могут возникнуть необратимые последствия.

  3. Адидас Ответить

    Суставы человеческого тела имеют похожее строение и состоят из нескольких костей, между которыми расположены хрящи. Внутри капсула заполнена синовиальной жидкостью. Основная задача этой жидкости – смазка суставов и снижение их трения между собой. Благодаря наличию этой жидкости, суставы имеют возможность скользить, не издавая звуков при сгибании и разгибании.
    Подробнее об эффекте и его видах рассказывает врач-реабилитолог Сергей Николаевич Агапкин:
    В случаях, когда из-за патологических изменений в организме, количество синовиальной жидкости снижается, слышен хруст в суставах без боли. Со временем в этом месте развиваются болезненные ощущения. Если вовремя начать лечение, то есть все шансы полностью избавиться от патологии и неприятных ощущений, которые ее сопровождают. Если этого не сделать, то велика вероятность развития инвалидности и полного обездвиживания сустава.
    Однако медики отмечают, что бывают ситуации, когда щелканье суставов (рук или коленей) не указывает на наличие патологий. Связано это с тем, что в синовиальной жидкости присутствует газ. Если его количество увеличивается, то расширяется межсуставное пространство и во время резкого движения возникает характерный щелчок.
    Если это не связано с какой-либо патологией, то такой звук будет возникать не чаще 4-5 раз в течение 1 часа. Если же суставы хрустят чаще, то человеку нужно обратиться к врачу, который сможет определить основную причину таких звуков и при необходимости назначить лечение.

    Хруст суставов у ребенка

    У новорожденного ребенка костная система еще не до конца сформирована. Поэтому в первые месяцы жизни, сгибание его конечностей может сопровождаться хрустом. Если такое состояние не связано с патологией, то примерно к полугоду посторонние звуки должны исчезнуть. Если же хрустят кости у детей после 1 года, то малыша нужно показать врачу, так как это может указывать на следующие патологии:
    Дисплазия тазобедренных суставов. В таком случае щелкать будет при выполнении круговых движений ног, сгибании или разгибании. Девочки более подвержены данной патологии.
    Уменьшение секрета в суставной сумке, когда во время движения, кости начинают тереться друг о друга, что и вызывает скрип.
    Воспаление хряща. Артрит у детей достаточно распространенное явление. Если лечение патологии начать своевременно, то заболевание быстро исчезает, а суставы вновь становятся подвижными.

    Хруст суставов у взрослых

    Во взрослом возрасте хруст в суставах обычно не является нормой. К тому же лечение у них будет более длительным, чем у детей и подростков. Это связано с тем, что у взрослых могут быть различные заболевания, которые тормозят выздоровление. В большинстве случаев, постоянный хруст может указывать на травму или нарушение в организме обменных процессов. Лечение такого состояния будет зависеть от основной причины, которая вызвала появление щелчков.

    Почему суставы хрустят по всему телу

    Нередко скрип в суставах сопровождается болезненными ощущениями. При этом физическая активность человека существенно снижается, возникает раздражительность. Причиной такого состояния могут стать:
    Износ и возрастные изменения в сочленении костей.
    Наследственная предрасположенность.
    Анатомические особенности строения хряща.
    Гипермобильность сустава.
    Почему хрустит шея при повороте головы? Читайте в подробной статье.
    Врач-хирург Сергей Анатольевич Мусатов рассказывает об отложении солей в организме:
    Низкая физическая активность человека.
    Воспаление в мышцах.
    Нарушение в питании, в результате чего происходит скопление в организме солей, что негативно сказывается на состоянии суставных тканей.

    Причины хруста в тазобедренном суставе

    В таких случаях хруст зачастую носит патологический характер. В детском возрасте он указывает на наличие дисплазии. У взрослых, причина может заключаться в развитии таких патологий:
    Возрастные изменения в суставе.
    Механическое воздействие на сустав (хруст после вывиха).
    Наличие отложений соли.

    Артроз или артрит.
    Начало воспалительных процессов в мышечной ткани, которое может развиться в результате длительных и значительных физических нагрузок.

    Почему хрустят суставы на ногах

    Обычно коленные суставы начинают хрустеть или даже болеть при приседании, и пациент ощущает ограничение подвижности колена. Если сразу не начать лечение, патологии опорно-двигательного аппарата начинают прогрессировать, что приводит к тому, что болезненность будет ощущаться в стопах или пояснице даже в состоянии покоя. Причиной хруста колена может быть недостаток синовиальной жидкости, однако нельзя исключать развития опасных патологий:

  4. Mari Блогер Ответить

    Если хрустят суставы по всему телу, причины могут быть вызваны факторами, о которых речь пойдёт далее.
    Заболевания определённых органов. Болезненное состояние печени способно печальным образом отразиться на функциях суставов, как и отклонения в деятельности желчного пузыре. Эти органы активно участвуют в выработке коллагена, который, как уже упоминалось ранее, обеспечивает эластичность сухожилий и хрящей. Уменьшение его количества в организме приводит к неприятным последствиям
    Почечные заболевания. Помимо прочих функций, почки обеспечивают содержание внутри костного каркаса синовиальной жидкости. При различных поражениях происходят сбои. Недостаточный объём в организме этой важной смазки приводит к повышенному трению суставных элементов.
    Артроз. Возникает при изнашивании сустава. Болезнь характеризуется истончением хрящей. Чаще всего толчком к тому являются возрастные изменения, но подобные проблемы встречаются также у представителей более юных поколений.
    Остеохондроз. Болезнь, являющаяся следствием расстройств в обменных процессах. Из-за подобного происходит поражение двигательных тканей. Более всего таким неприятностям подвержены пациенты с чрезмерным весом, чья нагрузка на суставы и хрящи является несоразмерной.
    Возникновение на костной ткани болезненных наростов. Это патологическое явление, часто проходящее без каких-либо явных симптомов, носит название остеофит. При этом наросты, мешающие движению суставов, принимают самые разнообразные формы. Они могут быть невелики или иметь вид более массивных образований, имеющих, одиночный и множественный характер.
    Воспаления. Здесь может возникать несовпадение поверхностей суставов. Причиной неприятных щелчков могут стать изменения, вызванные самыми разнообразными инфекциями, а также последующими осложнениями.
    Патологические изменения внутри костного каркаса. При потере смазки, трущееся поверхности способны воспроизводить звучание. В суставе, видоизменённом и заполненном избыточными солями, возможно резкое снижение свободы движения соприкасающихся областей. Это становится фактором, вызывающим разнообразные неприятные, тревожные звуки.
    В ситуациях, когда хрустят суставы по всему телу, причины этого явления столь многочисленны, что их трудно полностью перечислить. Тем более однозначного и исчерпывающего ответа на этот вопрос существовать не может без досконального обследования.
    Здесь лучше всего обратиться за консультацией к заслуживающему доверие специалисту.

    Медицинские препараты.


    При наличии болезненных изменений описываемого характера, врачи могут предложить хондропротекторы.
    Эти средства привлекательны своей низкой токсичностью. Они способствуют уменьшению неприятных симптомов, обладая при этом высокой переносимостью.
    Такие препараты содержат два основополагающих действующих компонента.
    Хондроитин. Это вещество получается из хрящевой ткани животных и птиц. В его функции входит обеспечение целостной прочности сухожилий и связок. Выделяясь в организме, оно способствует отложению в костях кальция. Нехватку вещества можно компенсировать более естественным образом, включая в рацион красную рыбу.
    Глюкозамин. Это важный элемент для синтеза внутри тела человека ценных для суставов компонентов. Он также способствует прочности сухожилий и связок. Обычно вещество получается из панцирей ракообразных.
    Осуществляя свою деятельность посредством вышеперечисленных свойств, препараты препятствуют разрушению суставных элементов, способствуя наращиванию тканей и улучшению двигательных функций.
    Вместе с данными медицинскими средствами часто назначаются, весьма полезные в данном случае, сосудорасширяющие препараты.
    Подобная мера способствует улучшению притока крови к тканям, обеспечивая им полноценное питание.

    Народные средства.

    Существуют также методы, не только полезные, но и доступные по цене. Одним из таковых считается курс соляных процедур.

  5. FakeShow Ответить

    Хруст суставов считается физиологическим процессом. Чтобы понять, почему это происходит, нужно иметь представление о строении и функционировании суставов. Практически все суставы в организме имеют сходное строение. Они образованы суставными поверхностями двух или более костей. Эти кости покрыты гладким и ровным гиалиновым хрящом, который выполняет важную роль – обеспечивает скольжение при движениях и снижение силы трения.
    Сустав заключен в оболочку (капсулу), в которой находится небольшое количество суставной синовиальной жидкости (снижает трение, обеспечивает дополнительную смазку для скольжения поверхностей кости, а также питает гиалиновый хрящ).

    После длительных и интенсивных нагрузок хруст – это норма, особенно часто наблюдается у спортсменов
    Практически все суставы имеют дополнительные складки оболочки, которые называют сумками, или бурсами, они призваны обеспечить дополнительную амортизацию при высокоамплитудных движениях. Между собой компоненты укреплены внутрисуставными и внесуставными связками.
    При любом движении происходит растяжение, колебание, перемещения всех компонентов сустава. В таком случае, от него, как и от любого другого механического устройства, может происходить шум. Это может быть хруст, треск, клацанье, скрежет. Его интенсивность может быть разной – от незаметной для уха человека до хорошо слышной. Чаще всего мы слышим именно хруст, который в медицине называют крепитацией. Более всего к крепитации склонны коленные, голеностопные и мелкие суставы кистей рук, также позвоночника, особенно шейного отдела.
    Крепитация суставов не обязательно является свидетелем нарушения здоровья. В большинстве случаев – это абсолютно нормально и люди часто испытывают такие ощущения в различных суставах своего тела.
    Факторы риска хруста:
    лишний вес;
    ношение высоких каблуков и неправильная обувь;
    возраст;
    прием некоторых медикаментов (глюкокортикоидов, оральных контрацептивов);
    гормональные нарушения и обменные заболевания;
    нерациональное питание;
    тяжелые физические нагрузки, например, занятия профессиональным спортом;
    гиподинамия;
    плоскостопие.

  6. ой-ка Ответить

    Классическая схема лечения, когда хрустят суставы состоит из 3 этапов:
    Снятие боли от хруста в суставах, если они болят. Хорошо помогают в этом различные анальгетики.
    Устранение воспалительного процесса. Не всегда хруст в суставах сопровождается воспалением. Но если оно имеет место, то назначаются противовоспалительные препараты нестероидной природы. Мелоксикам, Диклофенак, Ибупрофен – снимут боль и уменьшат воспалительные процессы.
    Восстановление хрящевой ткани.
    Первые два этапа ничем не отличаются от лечения всех заболеваний ревматоидной направленности. Третий этап лечения требует более тщательного рассмотрения, потому что от его успеха зависит ни много ни мало – дальнейший образ жизни пациента.
    Добиться полного восстановления хрящевой ткани кости невозможно никаким лечением. Но необходимо максимально остановить дегенеративные процессы в суставе, чтобы избежать его дальнейшего разрушения.

    Наиболее медленный, но самый действенный способ этого достигнуть – применение хондропротекторов. Самые хорошие результаты зафиксированы, если лечить хондропротекторами на ранних стадиях, когда хруст в суставах не приносит болевых ощущений. Применение их на более поздних стадиях позволит предотвратить разрушение хряща кости и снизить количество применяемых противовоспалительных нестероидных лекарств, чего добиться другими способами бывает довольно сложно.
    Хоть рынок и наполнен хондропротекторами разных форм, но решение о том, какой именно препарат необходим пациенту, должен принимать только врач!
    Длительность лечения хондропротекторами определяется также врачом и составляет от 1 до 3 месяцев. Самый крайний случай, когда сустав восстановлению не подлежит и лечение не даёт ощутимых результатов — проведение операции по замене коленного или тазобедренного сустава.

    Народные средства

    Для того чтобы решить вопрос «Как избавится от хруста в суставах?» можно обратиться и к рецептам, рекомендуемым народной медициной. Для лечения хруста в суставах по всему организму первым делом необходимо их очистить, для чего чаще всего используют вымоченный рис. Это поможет лечить все болезни ревматоидного типа ведь довольно часто причиной воспаления, а то и разрушения сочленения являются отложения солей.
    Для очищения используются такие рецепты:
    Очищение вымоченным рисом. Рисовую крупу промывают и замачивают в воде на сутки (2 столовых ложки на 0,5 л воды). На следующий день – снова промывают и заливают свежей водой. Одновременно готовят вторую банку с рисом – промывают и замачивают. Как только количество банок достигнет 5, самую первую порцию риса можно отварить на воде без соли и съесть. После чего воздержаться от еды на 4 часа. После 40 дней такой «рисовой диеты» хруст в суставах прекратит беспокоить надолго.
    Отвар лаврового листа (30 г лаврушки проварить в течение 5 минут на маленьком огне в 0,3 л воды) настаивают 3-4 часа, а затем небольшими порциями выпивают за 24 часа, после чего делают недельный перерыв и можно процедуру повторить.

    У отвара из лавровых листьев очень много противопоказаний: гастрит, язва двенадцатипёрстной кишки, панкреатит, холецистит. Поэтому использовать этот рецепт нужно с большой осторожностью!
    После очищения нужно заняться восстановлением хрящевой ткани кости. Хорошо помогает при лечении хруста в суставах ежедневное употребление желатина. Лучше всего приготовить его дома просто смешав набухший желатин с джемом или ягодным компотом. Магазинное желе имеет в своём составе красители, которые влияют на нервную систему. После двух недель ежедневного приёма желе хруст суставов исчезнет.

    Профилактика


    Лучшее лечение – это профилактика! Поэтому услышав хруст в суставах, нужно начать комплекс золотых мероприятий по устранению причин:
    Постоянно двигаться – движения способствуют усилению кровообращения, что улучшает и состояние хрящей всех суставов. Если хрустят суставы коленей – хорошо помогает езда на велосипеде.
    Скорректировать свой рацион — с пищей необходимо получать достаточное количество кальция, магния и калия. Уменьшить количество потребляемой соли.
    Снизить вес. Избыточная масса тела – причина увеличенной нагрузки на суставы.
    Хруст в суставах – вещь достаточно неприятная, но нужно просто приложить усилия, чтобы избавиться от причин, его вызвавших или предотвратить начало разрушения сустава. Ведь жизнь – движение, а с больными суставами – это движение с болью. И, напоследок, полезное видео.

    Похожие статьи

  7. Dухман Ответить

    около 2-ух лет назад я впервые начал похрустывать пальцами на руках, с тех пор с каждым днём кол-во суставов которые хрустят и частота с которой я ими хрущу увеличивалась, в данный момент у меня возникает непреодолимое желание хрустеть почти всем телом +- каждые 30-60 минут, боль есть но маленькая, это скорее небольшое недомогание в суставах которыми давно (минут 30-60) не хрустел, после хруста оно пропадает. Навсякий уточню, что хрустит весь позвоночник сверху до низу, что бы он перестал ныть мне приходится прохрустывать его под разными углами, тоже самое со всей шеей. последние 2 года у меня практически отсутствует физическая активность, 95% времени сижу или лежу, рост 170, вес 55кг, питаюсь домашней едой/фастфудом, пью молоко, пью много сока/газировки, в среднем 0.5л в день, не пью, не курю. Так же у меня средней выраженности кифоз. 95% времени не выхожу из помещения, возможно не хватает солнца. Ещё уже давно, лет 7 назад заметил что болят колени от долгого стояния или хождения, недавно записался на тренировки на батутах, первые 3 нормально прошли, а после четвёртой утром еле ходить мог, сильно болели колени и сустав у ступни, но на следующий день прошло. Что мне делать?

  8. Direbrand Ответить

    Наверное, каждый человек рано или поздно задавался вопросом — почему хрустят суставы? Это могут быть щелчки, хруст или треск возникающие при различных движениях шеи, спины, рук и ног.  Кстати как часто именно ваши суставы издают похожие звуки?
    Шелчки и хруст у себя в суставах ещё как то спокойно нами воспринимается, привыкли, можно даже ощутить какое то удовольствие от всего этого процесса. Я например люблю иногда покрутить кистями, пощелкать пальцами, шеей и коленями, особенно если до этого долгое время был без движений, кажется что благодаря этому процессу с характерными звуками в суставах все встает на свои места.
    Но вот когда  кто-то рядом начинает издавать похожие звуки, меня это скажу честно, слегка напрягает, кажется что суставы этого человека точно от таких звуков, скоро сотрутся и заклинят. Уверен что у каждого человека, за редким исключением, в какие-то моменты возникают характерный хруст в суставах.
    Во время занятий со своими учениками в спортзале зале, я неоднократно замечал, что при выполнении разных упражнений, у многих  периодически, а у кого то и постоянно раздаются похожие звуки, но при этом никакого дискомфорта и боли никто из них не испытывал.
    Мне было интересно, почему все-таки хрустят суставы и почему у кого то это происходит иногда, а у кого-то постоянно, есть ли повод для беспокойства? И еще один вопрос, который не давал мне покоя — не вредно ли каждый день хрустеть пальцам рук и кистями, не приведет ли в будущем такая привычка к проблемам в суставах? В итоге я решил основательно разобраться с этим.

    Механизм хруста в суставах — мнения экспертов


    Прочитав и просмотрев различную информацию на эту тему от разных экспертов и врачей, я сразу заметил, что мнения их разделились на два лагеря. Одни утверждали, что хруст, щелканья, если при этом нет болевых ощущений, вполне нормальны и угрозы для здоровья суставов не несут.
    Сторонники другого лагеря наоборот склонялись в негативную сторону вопроса и приводили в качестве довода различные причины от которых, по их мнению, в суставах раздаются подобные звуки. Они считают что в здоровых суставах не должно быть каких либо посторонних звуков.
    Углубившись в более детальное изучение вопроса, я все же попробовал найти золотую середину и определить, когда хруст безопасен и действительно не причиняет каких либо проблем здоровью, а когда стоит задуматься и обратиться к врачу за более точным диагнозом и возможно лечением.

    Является ли хруст в суставах нормой или это сигнал к тому чтобы задуматься о своем здоровье?

    Существует несколько безобидных причин вызывающих различные звуки в суставах.   Одна из таких причин это образование газообразных пузырьков во внутрисуставной жидкости, такую теорию выдвинули Британские медики.

    Внутри каждого сустава есть полость, которая заполнена синовиальной жидкостью — смазкой, в ней содержится растворенный газ — диоксид углерода (примерно 15% от общего объема) в виде пузырьков (как в газированной воде). Вместе с жидкостью пузырьки выступают в роли амортизаторов, чтобы хрящи при движениях суставов не стирались друг о друга.
    Во время разгибания сустава, его суставная сумка растягивается и создается давление, пузырьки лопаются, в результате чего мы слышим характерный треск, похожий на то как щёлкает пакет с пузырьками, если их сильно сдавить.
    Однако на эту тему до сих пор ведутся споры между специалистами, нет точного доказательства, что это действительно так.
    В 2015 году группой ученых было проведено МРТ- сканирование в реальном времени, которое показало, что характерный звук появляется на момент образования самих пузырьков в синовиальной жидкости, когда идет разгибание сустава и в суставной сумке образовываются газовые полости, а  вот схлопывание пузырьков вроде как происходит беззвучно.

    Другие безобидные причины вызывающие хруст и щелканье в суставах

    Например в суставах ног — звуки возникают от перехлеста разросшийся жировой ткани с бедром или голенью. В колене подобные звуки возникают при попадании синовиальной оболочки, выстилающей сустав изнутри, между чашечкой и бедром.
    Похожие звуки хруста и щелчков, могут появляться и вне суставов, когда при движениях перехлестываются сухожилия и связки, в тот момент когда они принимают свое первоначальное положение, что также является нормой и никакой угрозы здоровью суставов не несет.

    Почему у некоторых людей суставы хрустят чаще чем у других?

    Как утверждают врачи, причина в слабом связочном аппарате. Основная функция связок служит для того чтобы контролировать траекторию движения суставов, защищая их от перегрузок.
    Слабые связки приводят к излишней подвижности суставов, сами связки чаще перехлестываются, издавая характерные звуки. Такая ситуация называется гипермобильностью и не является серьезным отклонением. Однако людям с такими особенностями следует соблюдать некоторую осторожность, так как их суставы чаще подвержены вывихам и подвывихам.
    Итог: если все вышеперечисленные признаки не вызывают у вас дискомфорта и болевых ощущений, то можно не беспокоиться и продолжать жить полноценной активной жизнью.

    Первые признаки опасности для суставов


    Насторожиться стоит тогда, когда во время хруста и щелчков присутствуют неприятные ощущения — боль, онемение или ограничение подвижности, а также припухлость в области сустава. Здесь высока вероятность что у вас есть повреждения в суставах или около суставных тканях.
    Здесь уже необходимо сходить к врачу и узнать истинную причину, возможно не все так страшно, как кажется. Во время принятые меры помогут избежать более серьезных проблем в дальнейшем.

    Последствия травм

    Последствия травм полученных в прошлом могут быть причиной хруста и щелчков в суставах, при этом они как правило сопровождаются болевыми симптомами или неприятными ощущениями.
    Повреждение хряща, мениска, надрывы связок — все это ведет к нарушению двигательной функции сустава. Оторванные в результате повреждения части связок, фрагменты мениска и хрящей могут попадать между суставными соединениями, издавая характерный звук, иногда блокируя подвижность сустава.
    Тазобедренные, коленные и суставы плечевого пояса чаще остальных подвержены повреждениям.

    Признаки артроза


    Если при хрусте в суставе вы испытываете боль, то это может означать, что в самом суставе частично изношена хрящевая ткань, поверхности суставов при трении друг о друга с поврежденными хрящами, могут вызывать такие звуки. Но сам по себе артроз может и не вызывать никаких посторонних звуков, как впрочем и сам звук может носить безобидный характер.
    Я перечислил несколько причин из-за которых суставы издают различные звуки скрипа, щелканья и треска. Как вы могли убедиться, причины бывают разными, важно понять к какой из них относятся ваши.

    Профилактика здоровья суставов

    Полностью избавиться от посторонних звуков в наших суставах, даже если они здоровы, мы не можем. Особенно если у вас гипермобильность, то есть высокая подвижность в суставах.
    Но их можно сделать более стабильными — укрепив мышцы и связки, отвечающие за стабильность сустава. Благодаря этому, суставы будут служить вам надежнее, а звуки уменьшаться.

    Регулярные физические нагрузки


    Если вы страдаете избыточным весом и у вас слабые мышцы ног, то это серьезная дополнительная нагрузка на суставы. Каждый килограмм увеличивает давление на хрящевую ткань, что способствует их ускоренному износу.
    Американские хирурги-ортопеды советуют заниматься физическими упражнениями как минимум 30 минут в день. Конечно же сами нагрузки должны быть умеренными и не вызывать перегрузки для организма.
    Можно например делать пешие прогулки, кататься на велосипеде, плавать. Кстати плавание отлично подойдет тем у кого действительно проблемы с лишним весом, в воде нагрузка на суставы минимальна.
    После того как лишний вес уйдет, а мышцы окрепнут, можно будет переходить уже более ощутимым нагрузкам в спорт зале фитнес клуба. Перед занятиями советую пользоваться разогревающими мазями, для улучшения подвижности сустава и микроциркуляции в тканях
    Для тех, кто предпочитает более спокойные физические нагрузки, можно выполнять специальную суставную гимнастику, которая способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, улучшает подвижность суставов и уменьшает хруст.
    Выполняя такую гимнастику ежедневно, можно существенно улучшить здоровье, повысить общее самочувствие, снять напряжение в теле и меньше уставать в течение дня.
    Суставная гимнастика идеально подойдет для профилактики, особенно пожилым людям, небольшая физическая нагрузка  укрепляет связочный аппарат и улучшает приток питательных веществ в область сустава. Думаю, что если и каждый человек будет хотя бы раз в день, выполнять эти простые упражнения, то это пойдет только на пользу.
    Пройдя по этой ссылке вы сможете приобрести видеокурс такой гимнастики от врача и специалиста по лечебной гимнастике. Курс стоит символических денег, но эффект, полученный в будущем, сэкономит серьезные финансы, которые могут быть потрачены на хождение по врачам и лекарства.

    Питание для здоровья суставов

    Помните что сбалансированный рацион, содержащий витамины и микроэлементы также способствует укреплению связок, хрящей и костей.
    Важными элементами для восстановления связок и хрящей, являются глюкозамин и хондроитин, они участвуют в построении хрящевой ткани и волокон для связок, улучшают образование синовиальной жидкости (смазки для суставов).
    Чтобы получать их из пищи, рекомендуют добавлять в свой рацион продукты, содержащие эти элементы, к ним относятся студни, холодцы и наваристые супы из хрящей и костей. Из напитков можно добавить фруктовые желе и кисель.
    Недостаток таких продуктов в том, что они очень жирные и не все их любят. Лично я не стал бы их не рекомендовать людям с излишним весом. А кто-то вообще не ест мясо, как я например.
    В какой то момент я решил убрать из своего рациона мясо, оставив только рыбу и морепродукты и чувствовал себя прекрасно, но проблема началась в другом, я стал ощущать дискомфорт в области суставов, особенно после нагрузок.
    Сначала я не придавал этому особого значения, думал что немного перетренировался в зале, но постепенно пришло осознание, что это ощущение вызвано недостатком необходимых питательных веществ для связок и хрящей.
    Тогда как же быть в таком случае, если вы не едите мясо и всех вышеперечисленных продуктов, из чего получать организму необходимые питательные вещества для наших суставов?

    Выручают пищевые добавки

    Как витамины в аптеке, существуют и специальные добавки для суставов и связок содержащие глюкозамин, хондроитин и коллаген. Таких препаратов достаточно много,  выпускаются они в виде таблеток, жидкости и порошка. Я бы выделил некоторые из них, те что уже достаточно прочно зарекомендовали себя на нашем рынке. Достаточно принимать их курсами пару раз в год, чтобы поддерживать здоровье суставов.

    Добавьте больше разнообразия в свой рацион

    Зелень содержит необходимые для здоровья суставов микроэлементы: кальций, калий, железо, фосфор и витамины: С, В1, В2, К, Е
    Морепродукты, рыба, икра, печень и перепелиные яйца — содержат в достаточном количестве витамин D, он улучшает усвоение кальция.
    Ягоды — черная и красная смородина, шиповник. Цитрусовые — апельсины, грейпфрут, помело — эти продукты богаты витамином С. Без него плохо усваивается коллаген, который является строительным материалом для связок.
    Продукты из желе и соя — богаты лизином, аминокислотой которая участвует в строительстве костной и хрящевой тканей.

    Выбирайте правильную обувь


    От того какую обувь вы носите, зависит здоровье ваших коленных суставов. Высокий каблук или слишком плоская подошва перегружает колени, сустав начинает быстрее изнашиваться, издавать характерные звуки треска, вызывая при этом болевые ощущения.
    Оптимальным вариантом для обуви будет широкий каблук высотой 3-4 см. Можно также использовать ортопедическую стельку, она будет поддерживать свод стопы, снимая нагрузку. Что удобно такие стельки практически не заметны.
    Автор статьи: Краснов Борис

    Похожие записи

    Разогревающие мази для тренировок
    Как перестать болеть и улучшить самочувствие
    Баня для восстановления сил

  9. HellDragon Ответить

    Однако со временем подобные проявления становятся более частыми и громкими, в области сустава появляются боли, даже может образоваться отек. Возникшую ситуацию нельзя игнорировать, нужно немедленно разобраться в ее причинах.
    Самая неопасная причина — естественные процессы внутри сустава. Долгое пребывание в одном положении приводит к тому, что жидкость, предназначенная для смазки хрящей, перестает перемещаться и скапливается в околосуставной сумке. В ней собираются пузырьки газа, которые лопаются при движении и вызывают появление посторонних звуков.
    Причиной скопления газов в полости околосуставной сумки является не только дефицит движения. Не последнюю роль в этом процессе играет питание. Если человек отдает предпочтение белковой пище, в его организме накапливаются излишки белка, которые распределяются по всем органам и системам. Попадает белок и в суставную жидкость. По этой причине она густеет и не может обеспечить нормальное скольжение костей во время движения. Кроме того, в ней увеличивается количество пузырьков газа. При движении они попадают под сустав и с шумом лопаются. В некоторых случаях подобная ситуация может стать следствием развития воспаления.
    Появление хруста может быть вызвано активными физическими нагрузками. Чаще всего с этим сталкиваются профессиональные спортсмены. Постоянные активные занятия приводят к быстрому расходу околосуставной жидкости. А чтобы образовалась новая порция, необходим определенный отрезок времени. И пока идет восстановительный процесс, внутри сустава может слышаться хруст.
    Важно помнить, что несоблюдение разумного тренировочного режима и недостаточный отдых со временем могут спровоцировать то, что обычный физиологический процесс превратится в патологию. Ведь недостаток смазочной жидкости приводит к тому, что поверхности костей начинают сильно тереться друг о друга. При этом разрушается хрящ. А это может вызвать развитие остеоартроза.
    Сторонние звуки могут возникнуть вследствие травмы как самого сустава, так и переломов и трещин костей. Во время восстановительного периода в поврежденных тканях и сосудах могут образовываться уплотнения, которые мешают нормальному движению суставов. В это время человек может ощущать, как у него при движении хрустят кости.
    Еще одна достаточно распространенная причина, по которой суставы во всем теле могут начать хрустеть, — это отложение солей. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются люди, употребляющие воду с большим содержанием минеральных солей. Их излишек грозит тем, что хрящ и прилегающая к нему мышечная ткань становятся твердыми. Это делает невозможным нормальное движение сустава, причиняет боль и вызывает появление сторонних звуков.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *