Почему ночью сводит ноги судорогой у женщин?

13 ответов на вопрос “Почему ночью сводит ноги судорогой у женщин?”

  1. Je$$ Ответить

    При редких проявлениях состояния не стоит беспокоиться. Причиной внезапного явления может стать неудобное положение тела, при котором зажался нерв, а мышцы затекли. После смены положения все проходит, без рецидивов.
    Согласно статистике судороги бывают почти у всех. Спазм может появляться в различных частях нижних конечностей:
    в ступнях и пальцах;
    в зоне бедер;
    в икроножных мышцах.
    Род занятия человека является важным фактором в проявлении данного состояния. Судороги в ногах чаще встречаются у спортсменов, грузчиков, работников торговли.
    Заболевание провоцируют также:
    холодная среда;
    патологические изменения в организме, хронические заболевания;
    возрастные перемены в организме.

    Виды судорог в ногах в ночное время

    Судороги — реакция на внешние и внутренние раздражители, механизм индивидуален для каждого человека.
    Состояние проявляется внезапно и имеет разные продолжительность, интенсивность и масштаб распространения.
    Разделяют на виды.
    Клонические. Это кратковременные спазмы с оттяжкой определенных групп мышц.
    Тонические. Процесс длится 3 или более минут. Фиксируется затвердение мышц. Боли сильные, управлять процессом не удается.
    Судороги бывают также следующих видов:
    генерализированные. Сокращается вся мышечная система. Часто бывают симптомами серьезных заболеваний;
    локализированные. Поражаются определенные группы мышц. В большинстве случаев локализованные тонические сокращения фиксируются в зоне голеней и бедер.

    Почему сводит ноги судорогой по ночам?

    Частые судороги в ногах в ночное время могут быть предвестником довольно тяжелых заболеваний или определенных сбоев в организме.
    Причина
    Описание
    Обезвоживание
    Даже несильное обезвоживание может являться провоцирующим фактором появления судорог в ногах. Это связано с тем, что вместе с водой из организма выходят важнейшие элементы (медь, хром, цинк) и электролиты (кальций, калий, натрий). Причиной может стать и обильное потоотделение.
    Произвольное возбуждение двигательных сигналов в головном мозге
    Наблюдается:
    на начальной стадии инсульта, иногда в реабилитационный период;
    когда инфицирована нервная система;
    в случае алкогольного отравления.
    Зона локализации судорог связана с участком возбуждения головного мозга.
    Местная гипоксия
    Провоцирует нарушение в сосудах на определенном участке.
    Повышенная температура
    Судороги гипертермического характера вызваны вследствие некоторых заболеваний. Идентичные проявления возможны и при солнечном ударе.
    Остеохондроз
    Нервные волокна сжимаются, вследствие чего нарушаются действия отдельных нервов. Процесс сопровождается рефлексивными спазмами мышц.
    Гипокалиемия
    Является следствием длительного употребления гормональных или мочегонных препаратов, активно выводящих калий.
    Неврологические недуги
    Сюда входят:
    радикулиты;
    позвоночные грыжи;
    нейропатия травматического характера;
    полиомиелит;
    миозит;
    паркинсонизм;
    рассеянный и боковой амиотрофический склероз;
    инфекционно-аллергическая полинейропатия.
    Гипомагнезмия
    Проявляется вследствие долгого использования препаратов, замедляющих усвоение витаминов и микроэлементов.
    Стрессы
    Стрессовое состояние сопровождается дефицитом кальция, который участвует в стабильной работе нервной системы и в процессе быстрой оттяжки мышц.
    Белковые диеты
    Чрезмерный процент белка в организме затрудняет усвоение кальция.
    Беременность
    Судороги возникают вследствие дополнительного давления со стороны увеличенной матки на кровеносные сосуды и нервные окончания ног.
    Также судороги в нижних конечностях появляются под влиянием некоторых сбоев в организме:
    Избыточно частая импульсация головного мозга. Спазмы провоцируются:
    эпилепсией;
    острым психозом;
    эклампсией;
    черепно-мозговыми травмами.
    Снижение концентрации АТФ. Судороги, при данном нарушении, появляются по причине следующих патологических состояний:
    сахарного диабета;
    сердечной недостаточности;
    варикоза;
    тромбофлебита;
    облитерирующего атеросклероза;
    анемии;
    гипертиреоза;
    при плоскостопии.
    Генетический фактор. Сюда входит синдром Туретта.

    Первая помощь при судорогах в ногах по ночам

    Если судороги имеют тонический локальный характер, состояние можно облегчить следующим образом:
    походить босиком по холодному полу;
    принять горизонтальное положение, вытянуть ногу, носок натянуть на себя;
    помассировать зону поражения;
    принять аспирин, с целью улучшения микроциркуляции в сосудах ног;
    при судорогах икроножных мышц эффективен укол иглой в области спазма. Проводить процедуру должен специалист, владеющий правилами иглоукалывания.

  2. Карус Ответить

    Чтобы свести количество ночных приступов к минимуму, при первой симптоматике требуется обратиться к специалисту и совместно определить этиологию патологического процесса. В противном случае, обеспечить долгожданный баланс будет особенно сложно, практически невозможно. Если не оставляют судороги по ночам, вот какие рекомендации дают компетентные специалисты:
    Пересмотреть повседневное питание, отказаться от строгих диет и голодовок. Пополнить поступление в кровь таких ценных микроэлементов, как магний, калий, кальций, железа (в случае последнего необходимо повысить процесс всасывания и усвоения организмом).
    Очень важно полностью отказаться от повседневной носки неудобной и узкой обуви, которая длительное время фиксирует неправильное положение ступни, оказывает ненужную нагрузку на суставы и сухожилия, доставляет острый болевой синдром.
    Необходимо навсегда избавиться от вредной привычки сидеть в позе «нога на ногу», поскольку в таком случае прогрессируют застойные явления крови, чреватые ночными судорогами, онемением конечностей.
    При локальном нарушении циркуляции крови ног необходимо повысить физическую активность в дневное время, например, чаще бывать на свежем воздухе и совершать пешие прогулки на далекие расстояния. Очень важно избегать нервных перенапряжений, затяжных стрессовых ситуаций.
    Необходимо выполнить ряд лабораторных исследований (мочи и крови) для определения основного заболевания, которое как раз и могло спровоцировать ночные судороги в ногах. Это не только нарушенный метаболизм, но и сахарный диабет, гипопаратиреоз, болезнь Паркинсона, инфекционные заболевания.
    В качестве «скорой помощи» требуется выполнить провести быстрый массаж сведенной икры ноги либо проделать вращающие движение области ступней (чтобы растягивать спастические мышцы).
    Устойчивую положительную динамику обеспечивают ножные ванны с морской солью, которые обладают не только антисептическим, но и общеукрепляющим, регенерирующим, успокоительным эффектом.

    Медикаментозное лечение

    Ночные судороги ног можно устранить консервативными методами, но делать это, если столь неприятный симптом начал напоминать о себе с особой регулярностью. Домашнее самолечение полностью исключено, врачи предусматривают комплексный подход к проблеме со здоровьем, который начинается с подробной диагностики и выявления первопричины недуга. Что касается перорального приема медикаментов, при ночных судорогах уместно привлечение представителей таких фармакологических групп:
    препараты магния: Мидокалм, Натур Калм, Магнерота, Солгар с цитратом магния, Баклофен (для укрепления структуры хрящей и сухожилий, избавления от признаков авитаминоза);
    поливитаминные комплексы: Компливит, Алфавит, Магне-В6 (для повышения местного иммунитета, ускорения процесса выздоровления и избавления от столь неприятной ночной симптоматики).

    Упражнения

    Чтобы исключить появление ночных судорог, врачи рекомендуют пациентам перед сном выполнять несложные физические упражнения. Это одновременно лечение и профилактика, которая требует исключительно временных затрат. Ниже представлены элементарные движения, при регулярном выполнении которых можно сократить число болезненных приступов. Итак:
    Опираясь на ступни, необходимо присесть на корточки. Поддерживая корпус руками, выполнять плавное перемещение с носков на пятки и обратно (при этом обязательно тянуться). Необходимо выполнить 3 подхода по 10 – 15 повторений.
    В положении стоя требуется плотно прижать пятки к полу и перенести на них тяжесть всего корпуса. Замереть в такой позиции на 15 – 20 секунд, после сделать перерыв, повторить еще 2 подхода.
    Еще одно полезное движение необходимо выполнять по такому принципу: носки ступней сведены, а пятки расположены врозь. Потом предстоит изменить положение корпуса с точностью до наоборот. Выполнять упражнение на протяжении минуты, потом перерыв и еще 2 аналогичных подхода.

    Лечение судорог ног в пожилом возрасте

    Если в пенсионном возрасте появление ночных судорог связано с недостатком микроэлементов в организме, восполнить дисбаланс поможет интенсивная витаминотерапия. Прием любых медикаментов необходимо предварительно обсудить с лечащим врачом, поскольку при наличии внутренних заболеваний хронической формы не исключено лекарственное взаимодействие с основными медицинскими препаратами. Если состояние пожилого пациента некритическое, можно и вовсе отказаться от медикаментозной терапии, а соблюдать такие предписания врачей в своей повседневной жизни:
    Бывать на свежем воздухе, совершать далекие пешие прогулки без участия посторонней опоры для тела.
    Изменить суточный рацион, обогатить его продуктами с емким содержанием магния, калия, кальция.
    Своевременно лечить основные заболевания, который как раз и провоцируют регулярное появление ночных судорог.
    Распределять физическую нагрузку на позвоночник, в дневное время всячески избегать стрессов и нервных потрясений.
    Использовать методы альтернативной медицины строго по рекомендации лечащего врача, например, выполнять ножные ванночки с отваром тимьяна или готовить успокоительное для гормона стресса (кортизола) из корня валерианы.

  3. WYWAJIG Ответить

    Если резко ущипнуть конечность, которая напряжена, укусить либо уколоть, происходит рефлекторное переключение нервных активизированных окончаний на другой раздражитель. В результате мышца молниеносно расслабляется.
    В случае ежедневных спазмов голеней и стоп, важен комплексный подход к лечению. Постоянно используя вышеописанные методы борьбы экстренного характера невозможно добиться полного исчезновения приступов, для этого нужно полностью устранить причину их появления. Для этого необходимо пройти диагностику. Консультация у доктора необходима.
    Не существует какой-то определенной схемы лечения тонических спазмов. Для того чтобы выбрать наиболее оптимальный в каждом конкретном случае способ лечения судорог в ногах, необходимо выяснить все факторы, которые провоцируют данную патологию. Вначале терапевт направит на сдачу общего анализа крови, дабы оценить общее состояния здоровья организма, мышц и систем кровообращения. Когда будет поставлен диагноз, выявлена причина судорог, вас направят на консультацию к профильному специалисту. Лечением может заниматься кардиолог или невропатолог, флеболог или эндокринолог – все зависит от того, какова причина приступов.
    Что касается домашней терапии судорог в ногах народными средствами, здесь важно соблюдать следующие правила:
    Необходимо следить за водным балансом. То же касается электролитного. В жару необходимо пить больше жидкости.
    Важно подобрать правильную обувь, должна быть хорошая поддержка лодыжки, достаточный подъем. Вместо высоких шпилек будет уместно носить обувь на устойчивых каблуках высотой три-четыре сантиметра.
    Каждый день нужно массажировать ноги. Растирайте мышцы от пальцев стопы до колена, даже когда нет судорог.
    Нельзя перегружать конечности. Если ощущается значительная усталость в ногах, появляется отечность или онемение мышц, необходимо дать отдых конечностям, помассировать мягкие ткани.
    Периодически необходимо употреблять в профилактических целях витамины, кальций и калий. Особенно это касается беременных женщин.
    В случае ночных спазмов следует обратиться к кардиологу или сосудистому хирургу. также уместно сделать допплерографию. В результате можно выявить, а значит, устранить причины застоя венозной крови, ухудшения кровообращения в артериях. Для того чтобы облегчить судороги, предупредить их ночью, необходимо:
    Принять контрастный душ.
    Подкорректировать рацион питания. Меню должно быть обогащено продуктами с содержанием в достаточном количестве магния и кальция, то же касается витамина D., калия.

    Сводит ногу в икре по ночам

  4. Modirne Ответить

    Судороги ног во сне явление весьма неприятное. В период сна все тело ослабляется, активность мышечных тканей снижается и в икроножных мышцах накапливается молочная кислота, которая способствует возникновению судорог.
    Человек вынужден пробуждаться от резкой боли и предпринимать действия по устранению нарушения. Выделяют следующие виды ножных судорог, в зависимости от места локализации боли.

    Судороги пальцев ног

    При судороге пальцев ног, боль проявляется резко и интенсивно, при этом стягивать может как один палец, так и все сразу. Почему сводит ноги судорогой:
    некомфортная, давящая обувь,
    застужение ног,
    ограниченное содержание жизненно важных витаминов и микроэлементов,
    нарушенное кровообращение.

    Судороги икроножных мышц

    Икроножная судорога наиболее неприятное явление, которое вызывает максимальный дискомфорт и проявляется чаще других видов судорог.
    При этом боль голеностопа сопровождается: излишним напряжением и «окаменением» икроножной мышцы, невозможностью встать на стопу.

    Причины возникновения проблемы


    Мышцы голени ежедневно подвергаются невероятной нагрузке, что приводит забиванию мышц и возникновению судорог.
    Судороги беспокоят, как правило, ночью. Причины могут быть самыми разнообразными, и чтобы определить их, необходимо подумать, какие из повседневных процедур могут спровоцировать неприятное проявление и исключить их негативное влияние.
    Однако если судороги ног мешают жить в обычном режиме и проявляются слишком часто, следует выяснить почему сводит икры ног по ночам. Выделим основные причины, приводящие к ночным судорогам:
    Физическое переутомление и частые нагрузки. В результате повышенной физической активности в течение дня мышцы забиваются, устают и в большинстве случаев дают о себе знать ночью.
    Постоянное стоячее или сидячее положение, связанное с родом деятельности. При этом происходит нарушение кровеносного движения. Вследствие чего плохая циркуляция сопутствует плохому питанию и поступлению крови к нижним конечностям.
    Дефицит полезных веществ в организме, которые участвуют в проведении нервных импульсов к мышцам.
    При снижении гемоглобина нарушается питание организма полезными веществами, вследствие чего возможны спазмы мышц.
    Варикоз вызывает появление спазмов ног.
    Давящая обувь и одежда – одна из причин возникновения судорог.
    Прием препаратов с мочегонным эффектом способствует тому, что сводит ноги по ночам. При приеме данных лекарственных средств из организма вымываются жидкости и полезные вещества и нарушается минеральный обмен.
    Также возможны судорожные проявления вследствие неправильного питания.
    Поза тела во сне, приводящая к дискомфорту конечностей.
    Неправильный обмен веществ и как следствие кислородное голодание мышечных тканей ног.
    Температурные перепады вследствие чрезмерного перегрева или переохлаждения могут спровоцировать возникновение непродолжительных судорог.
    При ожирении масса тела дает большую нагрузку на нижние конечности, что приводит к большому напряжению мышц и их забиванию.
    Болезни сосудов. В результате чего возникает нарушение кровотока, к тканям плохо поступает кислород и появляются судорожные проявления.
    Обезвоживание организма.
    Для женщин причинами судорог может стать прием оральных контрацептивов.
    Частые стрессовые ситуации и эмоциональные потрясения способны провоцировать судороги в ногах ночью.
    Белковые диеты. В случае поступления большого количества протеинов в организм, блокируется усвоение кальция нашим организмом.
    Алкогольные интоксикации способствуют излишнему вымыванию кальция из организма.
    Пожилой возраст. Происходит старение организма, изнашивание сосудов, замедляется метаболизм, проявляется нехватка сахара в крови – все это приводит к судорожным проявлениям.

  5. Goldbeard Ответить

    Ночные судороги ног – это не то же самое, что синдром беспокойных ног. Несмотря на то, что оба синдрома возникают ночью или в состоянии покоя, синдром беспокойных ног не вызывает болей или судорог.
    Синдром беспокойных ног – это ощущение дискомфорта в ногах (чаще всего в ступнях ног), которое создает желание шевелить ногами.
    Во время движения синдром беспокойных ног вызывает облегчение, но дискомфорт в возвращается, когда движение ног прекращено. Этого не происходит при судорогах ног, где мышцы напряжены и их необходимо активно растягивать, чтобы ушла боль.
    Причины судорог ног часто не установлены, но существуют некоторые провоцирующие их факторы:
    перенапряжение мышц;
    сидение в течение длительного времени или сидение в неправильной позе;
    нахождение на холодном полу, вызывающее переохлаждение ног.
    Ночные судороги ног также часто связаны с определенными состояниями организма или определенными заболеваниями:
    компрессией спинного нерва;
    болезнью Паркинсона;
    беременностью;
    алкоголизмом;
    структурными нарушениями (плоскостопием);
    варикозным расширением вен и тромбофлебитом;
    обезвоживанием или электролитным дисбалансом организма;
    нервно-мышечными заболеваниями (невропатией, миопатией, болезнями двигательного нерва);
    эндокринными расстройствами организма (сахарным диабетом, гипотиреозом, заболеваниями щитовидной железы).
    Почему ночью сводит ноги судорогой у женщин и мужчин? Причин масса, одни из основных — это почечная и сердечная недостаточность, артрит или низкий уровень кальция в крови. Особенно эти факторы могут хорошо проявляться у женщин.Судороги ног так же могут быть вызваны приемом некоторых медицинских препаратов, в частности:
    контрацептивами;
    бета-блокаторами;
    гормональной терапией;
    гиполипидемическими препаратами;
    диуретиками, статинами, бета-агонистами, ингибиторами АПФ.

  6. Злодейка Ответить

    Чаще всего такое явление случается среди ночи, когда человек спит и укрыт одеялом. Именно тепло – важная составляющая для появления этой проблемы. И если у женщин, которые не вынашивают ребёнка, это явление довольно редкое, то у тех, кто ожидает рождения малыша, это может происходить очень и очень часто, но в большинстве случаев на поздних сроках беременности.

    Лечение

    Вопрос, почему у беременных сводит ноги по ночам, довольно неоднозначный. Но помочь здесь могут не дорогостоящие лекарства, а всего лишь профилактический массаж, выполнять который надо регулярно. Также в качестве профилактики можно использовать и упражнения.
    Подняться на носках, оторвав пятки от пола, а затем резко опустить их в прежнее положение. Сделать так 10 раз.
    Сгибание и разгибание пальцев ног в течение 3 минут.
    Сидя на полу с прямыми ногами, выполнять вращение стопами. Сначала вращение необходимо делать в одну сторону, потом в обратную.
    Но как быть, если начался приступ судорог? Здесь опять же поможет массаж или растирание ноги, а чтобы судорога быстрее прошла, спазмированное место нужно ущипнуть.
    Народная медицина рекомендует натирать больную ногу горчичным маслом, а для профилактики каждое утро смазывать обе ступни лимонным соком, и после полного его высыхания надевать носки или колготки.
    Что же касается лекарственных препаратов, то можно принимать курсами магний, витамины группы В и витамин Е, однако делать это надо только после консультации врача.

    Рекомендации врачей

    Судороги не могут появиться просто так. Они означают, что в организме не всё в порядке, а значит, эти неполадки нужно устранить в ближайшее время. Огромное значение здесь играет приём сбалансированных витаминно-минеральных комплексов, а также правильное питание, которое должно быть разнообразным и полезным. Что же должно непременно присутствовать на столе беременной женщины?

  7. Жемчуг Ответить

    Нехватка магния
    Этот щелочноземельный металл важный компонент, регулирующий мышечные сокращения. Магний поступает в организм человека с едой, поэтому неполноценное питание нередко ведет к судорогам. К дефициту магния также ведут заболевания, при которых он не полностью всасывается.
    Кроме сведенных в судороге конечностей, выявить нехватку магния можно по дополнительным симптомам:
    Бессоннице;
    Состоянию не проходящей депрессии;
    Болевым ощущениям в позвоночнике, лопатках;
    Переломам и вывихам в безобидных ситуациях;
    Частых болях в голове;
    Высокому АД и признакам гипертонии;
    Артритным явлениям;
    Патологиям сердца и сосудов;
    Судорогам в других частях тела, например, нервному тику глаз;
    Нехватка кальция
    Ситуация с дефицитом очень похожа на недостаток магния, так как по своим свойствам для человеческого организма, эти микроэлементы во многом похожи. Если причины кальция не хватает, то одновременно с судорогой ног, у пациента диагностируется:
    Хрупкость и боли в костях;
    Проблемы с волосами, ногтями, кожей;
    Болезненность зубов и разрушение их эмали;
    Общее состояние раздражительности и упадка сил;
    Сводит мышцы не только икр и пальцев на ногах, но и других частях тела;
    Со временем хронический дефицит кальция ведет к изменению состава крови, что ведет к усугублению ситуации с судорогами и требует более глубокого лечения.
    Железо
    Если организму недостает железа, это приводит к анемии, и тогда мышцы не получают нужный объем кислорода. Понятно, что такие пробелы чреваты судорогой в ногах.
    Глюкоза
    Недостаточное поступление глюкозы встречается при жестких диетах или же при избыточном употреблении средств для сжигания излишнего сахара.
    Разная температура тела
    Если температура меняется значительно за короткий промежуток времени, это становится причиной кратковременных судорог, проходящих самостоятельно. Такие ситуации возникают при вирусных и прочих патологиях или же после долгого пребывания на солнце.
    Головной мозг
    В мозгу человека инициируется двигательная активность всех мышц, вот почему иногда мышечную судорогу объясняют не действием каких-либо уже рассмотренных факторов, а просто неправильной работой двигательной мозговой зоны, когда нервные импульсы из нее поступают со сбоями. Подобная ситуация наблюдается:
    при заболевании гриппом и респираторных недугах;
    при инсульте;
    из-за отравления алкоголем;
    Сосуды ног
    Множество пациентов преклонного возраста страдает от болезней сосудов, первым делом проявляющихся на ногах. Это грозит местной гипоксией из-за дефицита, поступающей к мышце крови, ввиду нарушенного кровообращения, что грозит судорожностью в икрах и пальцах.
    Нижний отдел позвоночника
    При серьезной степени остеохондроза поясничного отдела, наблюдается пережатие нервных окончаний спинного мозга, что оборачивается прерывистостью проходящих нервных сигналов, из-за чего ноги и сводит судорогой.
    Долгое пребывание на жаре
    При постоянной высокой температуре окружающей среды человек сильно потеет, что выводит из организма жидкости и соли различных элементов, что оборачивается болями и судорожностью мышц.
    Почему еще ноги сводит судорогой
    При наблюдаемой периодической мышечной судорожности в икрах, пальцах и других мышцах, причины не всегда являются патологическими. Зачастую ноги тянет из-за:
    Хронической мышечной усталости и их низкого тонуса;
    Избыточного веса или при активном наборе массы тела;
    Стрессовых перенапряжений;
    Расстройств эндокринной природы;
    Если спазмы наблюдаются постоянно, являются очень сильными и продолжительными, то следует обязательно начать диагностику, так как первопричиной может быть серьезная патология, требующая квалифицированного лечения.

    Судороги и беременность

    Организм беременной женщины испытывает повышенные нагрузки по всем фронтам. Это касается икроножных и других мышц ног, поэтому во время беременности в этих зонах часто наблюдаются мышечные спазмы. После родов судорога полностью проходит, соответственно ее причины это:

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *