Почему здоровый образ жизни популярен в наши дни?

16 ответов на вопрос “Почему здоровый образ жизни популярен в наши дни?”

  1. Mini Kat Ответить

    Во времена наших родителей не многие отдавали предпочтение ежедневному уходу за здоровьем. Причиной этому есть то, что молодежь в те времена перенимала вредные привычки, такие как выпивка, курение, жирная пища от своих родителей.
    Сейчас же молодые люди больше внимания обращают на мировые тенденции, нежели на своих предков. Возможно это связано с появлением всемирной паутины и внедрением в наше существование новых технологий. Если раньше для похудения выбирали жесткие диеты, приходящие к полному истощению организма, то сейчас это более не в моде. Потому как врачами проведено множество исследований, результаты который открыты нашему взору.
    Спорт моментально покоряет того, кто стремится достичь результатов. Он захватывает с первых дней занятий и человек, занимающийся собой, уже не способен просто так отказаться от утренней пробежки. Такой своеобразный наркотик, только полезный.
    Поскольку популярность занятий в спортзале растет с каждым днем, ни для кого не секрет, что тренировки помогают освободиться от мыслей, воспитать твердость характера и обогатить организм выработанным за время занятия эндорфином.
    По мнению ученых к спорту привыкнуть все же сложнее, чем, например, к курению. Но игра стоит свеч. Все, что в первые дни занятий кажется сверх сложным будет приносить огромное удовольствие через пару недель.
    Кроме того на сегодняшний день очень легко найти именно те занятия, которые вам по душе. Масса разнообразнейших видов спорта доступна практически каждому.
    Правильное питание – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Это не диета, это способ жизни! Свежие фрукты и овощи, злаки, крупы – основа здорового человека. Отношение к этим продуктам очень сильно изменилось в последнее время. Питаться правильно – это красиво, интересно и главное вкусно.

  2. Телохранитель Ангела Ответить

    На сегодняшний день многие молодые люди отдают предпочтение именно здоровому образу жизни. Безусловно, нельзя утверждать, что, к примеру, каждый второй парень или девушка начинают утро со стаканы воды, овсянки и получасовой пробежки. Но тенденция вполне заметна и прогрессирующая. В чем же причина того, что молодые люди стали предпочитать занятия любым видом спорта пиву, курению, употреблению наркотиков и пассивному образу жизни? Почему спортивное и здоровое тело стало целью современной молодежи? На эти и другие вопросы попробуем ответить в этой статье.

    Одной из наиболее влиятельных причин формирования здорового образа жизни являются примеры знаменитых людей, которыми современные подростки восхищаются. Все мы хотим быть в чем-то похожими на своих кумиров, поэтому нет ничего удивительно в том, что парни хотят выглядеть такими же спортивными и подтянутыми как, к примеру, игроки их любимой футбольной команды. Как нет ничего странного и в том, что девушки отказываются от курения для того, чтобы иметь более здоровый цвет лица и красивую улыбку, как у какой-нибудь телевизионной актрисы или певицы.
    К счастью, многие современные звезды шоу-бизнеса, киноиндустрии, спортивного мира преподают по-настоящему полезный пример. Развитие технологий привело к тому, что у каждого человека, имеющего доступ к сети Интернет, есть возможность достаточно внимательно следить за интересными событиями и просто повседневной жизнью своего кумира. Социальные сети, блоги – все это предоставляет нам визуальную информацию о людях, которыми мы восхищаемся. А в последнее время у мировых звезд и просто популярных в своих кругах людей появилась мода на не просто красивое тело, а на спортивное тело и здоровое питание. Такая тенденция распространилась и на поклонников, которые спешат записываться в спортзалы, кушать полезную еду, пить много воды и бегать по утрам.

    Важным моментом во всем этом является практически болезненное стремление молодых людей делиться фотографиями своей жизни со своими друзьями и знакомыми. Выкладывание снимков из спортзала, во время утренней пробежки или приготовления вкусного и полезного салата пользуется особенной популярностью. Но если посмотреть на это со стороны здоровья, то есть ли что-то плохое в том, что парень или девушка принуждают себя, ни свет, ни заря выходить на пробежку для того, чтобы успеть сделать желанный снимок и выложить его в социальную сеть?

    К тому же не все так зависимы от социальных сетей и влияния знаменитых людей. Кого-то просто правильно воспитали родители или вовремя отдали в хорошую секцию к грамотному тренеру. Вариантов может быть достаточно много. Но факт остается фактом – большая часть современной молодежи на правильном пути.
    К сожалению, среди нас по-прежнему остаются малолетние поклонники алкогольных напитков, ночных клубов, фаст фудов и прочего. Наиболее часто такой выбор люди делают из-за влияния социума и неправильных жизненных ориентиров, о которых в свое время должны были позаботиться родители. Но такие подростки должны помнить, что никогда не поздно начать все с начала, бросить курить, заняться спортом и т.д.
    Стоит отметить, что еще одной причиной популярности здорового образа жизни является так называемый образ успешного человека. Современный образ успешного человека, который опять же создается не без помощи СМИ, одним из наиболее важных критериев включает в себя визуальную привлекательность человека. Другими словами, для того чтобы высоко подняться по карьерной лестнице, желательно иметь соответствующий внешний вид, который будет приятен собеседнику и будет успешно представлять компанию в лице современного и красивого сотрудника.

    Такие причины выделяют современные психологи и социологи, которые изучают молодежь, их привычки, цели, ориентиры и т.д. Если ваш ребенок предпочитает прогулке на свежем воздухе несколько часов за компьютером, то пора бить тревогу. Безусловно, компьютерные технологии имеют очень большое значение в сегодняшнем обществе. Но не стоит забывать о таком понятии, как здоровье. Поэтому немедленно отдайте свое чадо в спортивную секцию, где он найдет хороших друзей, будет несколько часов находиться в движении, что позволит ему, вырасти здоровым и сильным человеком.

  3. Flameweaver Ответить

    Спортивный образ жизни – мода или устойчивый тренд?

    Сегодня, в век информационных технологий, динамичного развития общественных отношений и невероятного графика каждого отдельно взятого человека чрезвычайно актуальным становится проблема здорового образа жизни. Примечательно, что в последние годы здоровый, спортивный образ жизни получил своеобразное, модное распространение. В чем же причина подобного тренда? Для того чтобы ответить на данный вопрос, рассмотрим из каких основных компонентов состоит пресловутый ЗОЖ.
    Правильное питание. По сути основа спортивного образа жизни. Бессмысленно ходить в зал, бегать и выполнять какие-либо нагрузки с целью оздоровления если вы питаетесь неверно. Основа правильного питания – сбалансированность. Продукты для оздоровления, к слову, также своеобразное веяние нового века.
    Спорт. Один из ключевых компонентов здорового образа жизни, практически его синоним. Спорт доступен практически каждому и для этого совсем не требуется посещать гламурный спортзал с теплыми полотенцами, сауной и элегантными гантельками. Достаточно приобрести нехитрый набор спортивных принадлежностей и вперед! Кстати, широкий и качественный выбор различных товаров для активного образа жизни представляют и интернет магазины. Например, спорттовары в Крыму от «DSPORT Крым» могут заинтересовать своим ассортиментом.
    Отказ от вредных привычек и здоровый сон. Многие недооценивают пользу здорового сна, а зря! Каждый может вспомнить себя невыспавшимся, злым, несобранным. Молниеносно падает эффективность, настроение и общая мотивация. При этом специалисты напрямую связывают качественный сон с процессом похудения. Губительное влияние разного рода вредных привычек даже и не требует дополнительного упоминания. Отметим лишь, что даже бутылочка пива после работы абсолютна несовместима со здоровьем.
    Закаливание. Люди постарше вспомнят как в детском саду дети принимали солнечные и воздушные ванны. Контрастный душ, прогулки босиком, моржевание может и не быть основным компонентом спортивного образа жизни, но эффективность их сложно переоценить.

    Современный человек – здоровый человек

    Как отмечалось ранее, нынешний мир предъявляет новые требования практически к каждому человеку в части его информационной гибкости, мобильности и т.д. Думается, что это и есть основная причина особой популярности спортивного образа жизни сегодня. Особо красноречиво на этом фоне выглядит статистика Всемирной организации здравоохранения, согласно которой благополучие человека на 55-60% зависит от его образа жизни и лишь на 10% о медицины.

  4. Talkree Ответить


    Вы наверняка замечали, что здоровый способ жизни становится популярным, не только в мире звёзд, но и среди обычной молодежи. Нужно разобраться в чем же соль здоровой жизни, раз все так страстно отказываются от прежних вредных привычек ради нее.
    Во времена наших родителей не многие отдавали предпочтение ежедневному уходу за здоровьем. Причиной этому есть то, что молодежь в те времена перенимала вредные привычки, такие как выпивка, курение, жирная пища от своих родителей.
    Сейчас же молодые люди больше внимания обращают на мировые тенденции, нежели на своих предков. Возможно это связано с появлением всемирной паутины и внедрением в наше существование новых технологий. Если раньше для похудения выбирали жесткие диеты, приходящие к полному истощению организма, то сейчас это более не в моде. Потому как врачами проведено множество исследований, результаты который открыты нашему взору.
    Спорт моментально покоряет того, кто стремится достичь результатов. Он захватывает с первых дней занятий и человек, занимающийся собой, уже не способен просто так отказаться от утренней пробежки. Такой своеобразный наркотик, только полезный.
    Поскольку популярность занятий в спортзале растет с каждым днем, ни для кого не секрет, что тренировки помогают освободиться от мыслей, воспитать твердость характера и обогатить организм выработанным за время занятия эндорфином.

  5. Dismos Ответить


    Если вы следите за мировыми тенденциями, то, наверное, заметили, что здоровый образ жизни становится все более популярным не только среди звёзд, но и среди самых обыкновенных людей. Давайте разбираться, почему все чаще молодые люди делают выбор в пользу здорового питания и как это превращается в неизменный стиль жизни.
    Несколько лет назад немногие задумались бы о пользе правильного питания, ежедневного выполнения простых физических упражнений, отказа от всех вредных привычек. Виной тому – всеобщие настроения, царившие тогда: молодежь, всегда мечтающая поскорее повзрослеть, перенимала, увы, не самые лучшие атрибуты старшего поколения, такие как алкоголь, вредная нездоровая пища, сидячий образ жизни.
    В обществе сейчас тема перехода к здоровому образу жизни становится все острей и актуальнее. Если раньше в моде были жесткие диеты, которые не только негативно сказывались на здоровье, но и не приносили должного результата, то сейчас стоит признать: юное поколение стало гораздо грамотнее в плане ведения активного и полезного стиля жизни. Подростки, наконец, стали понимать, что для поддержания здорового духа в здоровом теле важны несколько компонентов: правильное питание, физические нагрузки, полноценный сон.
    Спорт очень быстро входит в жизнь каждого, кто решает заняться своим телом и включить физические нагрузки в ежедневное расписание.
    В связи с многочисленной «армией» новеньких в строю тех, кто ведет здоровый образ жизни, была вызвана огромная новая волна интереса к занятиям в спортзале. Не секрет, что спорт развивает твердость характера, наращивает мышечную массу. Помимо таких очевидных преимуществ, во время упражнений очищаются мысли, а также вырабатывается гормон счастья – эндорфин.
    Как утверждают учёные, занятия спортом – привычка полезная, и организм приучается к ней дольше (в среднем два месяца), в отличие от быстрого привыкания к вредным привычкам. После прохождения организмом «пробного режима» любые занятия, которые раньше казались трудными, будут даваться легко и, к тому же, приносить удовольствие.
    В зависимости от характера, предпочтений, физических данных можно выбрать занятие по душе – будь то командный спорт (волейбол, футбол), упражнения в фитнес-зале с тренером или в одиночку, а также много других видов активности: плавание, танцы, йога.
    Еще одна стремительно набравшая популярность часть здорового образа и стиля жизни – правильное питание. Каши, фрукты и овощи, молочные и злаковые продукты – то, чего раньше часто избегали в ежедневном рационе и просто не любили, становится своеобразным фетишем. Был заметен «переломный момент» в отношении к этим продуктам. Теперь с аккаунтов инстаграмма, страничек блогов и журналов на нас смотрят овсяные каши с «лицами» из ягод и кусочков фруктов, смузи в красивых стаканах – все такое старое по содержанию и абсолютно новое по форме подачи. Оказалось, что придерживаться здорового питания совсем не значит скучно и невкусно, скорее, наоборот: полезная диета предполагает разнообразные питательные блюда, которые по вкусу не уступают вредному фаст-фуду и сладостям.
    Итак, здоровый образ жизни, который затрагивает все-все сферы активности, вполне естественно повлиял и на моду. Спортивные «луки» вытесняют гламурные образы. Уже не то чтобы стыдно, скорее модно – выйти на улицу в спортивном костюме. Проследить слияние спорта с повседневной жизнью очень просто: достаточно только вспомнить, какую роль играют кроссовки – теперь это не просто обувь для занятий спортом, но и важнейшая вещь в гардеробе каждого модника.
    Одежда для занятий спортом – также немаловажный пункт для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Современные магазины предлагают огромный выбор спортивной одежды, что поможет не остаться незамеченными, ведь спорт в моде!
    Юноши стремятся к спортивному и накаченному телу, а здоровое сияние лица девушек становится важнее слоев косметики. Кажется, мы стали ценить не только то, что красиво, но и то, что полезно. Так что если раньше здоровый образ жизни ничего не значил, то сейчас настало время изменить свое отношение к нему и измениться самим!
    Автор: Taтьянa Ивaнoвa
    Просмотров страницы: 2151

  6. Zalore Ответить

    Россия, конечно, страна богатырей, дважды хозяйка Олимпиады, край необъятных просторов и немереных расстояний. Однако все эти обстоятельства вовсе не делают нас “по определению” крепкими телом и бодрыми духом. В этом с грустью убедились социологи Российской академии государственной службы при президенте РФ, проведя опросы в 24 регионах страны.
    Целью опросов было выяснить, насколько полезный для себя образ жизни мы ведем, что вкладываем в это понятие, насколько последовательны в стремлении укрепить свой организм и привить похвальную привычку к “здоровому образу жизни” детям. Социологов интересовало буквально все: что мы едим, какими видами физкультуры и спорта занимаемся (если вообще это делаем), какие вредные привычки нам свойственны, насколько верим “ценным советам”, как оцениваем усилия тех организаций и ведомств, которые призваны физкультуру нести в массы, а спорт продвигать к рекордам.
    Не сказать, чтоб картина, получившаяся после анализа многочисленных анкет, получилась оптимистической. Если говорить о том, насколько здоровый образ жизни ведут россияне, то выходит ровно наоборот по сравнению с олимпийским лозунгом: медленнее, ниже, слабее…

    Для себя, но так себе

    На вопрос “как вы себя чувствуете?” большинство граждан России могли бы ответить словами сатирика – “мы себя чувствуем, но плохо”. Почти половина опрошенных (47,9%) назвали состояние своего здоровья всего лишь “удовлетворительным” и не более того. Понятно, что медицинской ценности подобные “самооценки” не имеют – они зависят от многих факторов: например, от того, насколько человек доволен своей жизнью в целом, взаимоотношениями с близкими, “востребован” он на работе или нет, занимает “активную позицию” или плывет по течению… Но социологи в данном случае умеют делать необходимые поправки для пущей точности выводов.
    Только треть россиян (32,6%) назвали состояние своего здоровья “хорошим” и лишь каждый двадцатый (5,5%) – очень хорошим, просто отличным. Каждый десятый (10,5%) чувствует себя плохо, а 2,4% – очень плохо. Несколько скрасило картину то, что в сумме число оптимистов все-таки перевесило количество пессимистов.
    Людей, которые чувствуют себя плохо, становится больше в старших группах респондентов – от 60 лет и старше. Больше половины молодых людей, наоборот, вполне бодры. Ничего удивительного в этом нет. Но настораживает то, что молодежь зачастую крайне безалаберно относится к своему здоровью. Молодые люди значительно чаще старшего поколения пьют энергетические и спиртные напитки, едят продукцию фастфуда (проще говоря, быстро перехватывают на ходу какой-нибудь хот-дог или гамбургер), треть опрошенных в возрасте 18-24 лет регулярно курят, “потому что уже привыкли и не могут бросить”. В дальнейшем, когда организм наносит курильщику и любителю бигмаков с роллтонами “ответный удар”, он начинает более строго следить за тем, что он ест и что вдыхает. Но, увы, здоровье как деньги: обычно хочется сберечь, когда осталось кот наплакал…
    По-разному относятся к своему здоровью мужчины и женщины. Парадокс: мужчины намного чаще говорили, что оценивают его состояние как хорошее и отличное (44,6% против 32,7% у дам). Но при этом в любом возрасте мужчины гораздо больше были подвержены вредным привычкам, да и продолжительность жизни у них, по статистике, намного меньше… Так что дело именно в беспечности и расчете на авось плюс извечной нелюбви сильного пола “по врачам ходить”. И наоборот – в некоторой мнительности и дотошности пола прекрасного.

    Здоровье все дороже

    Подтвердилась и прописная истина насчет того, что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. В группах с высоким доходом считали свое здоровье плохим лишь 4,8% опрошенных, среди среднеобеспеченных россиян нездоровых было почти втрое больше – 12,2%, а среди тех, кто балансировал на грани бедности, – 36,8%. Сказалось, конечно же, и то, что люди с низкими доходами не могут себе позволить многих лекарств и уж тем более – абонементов в фитнес-центры и прочих “благ цивилизации”. Какой фитнес, когда на еде экономишь.
    По мнению социолога РАГС, кандидата социологических наук Андрея Покиды, человек очень часто попадает в “замкнутый круг”. Плохое физическое самочувствие приводит к тому, что на рынке труда он становится неконкурентоспособным. Падает уровень дохода. Теряется возможность купить хорошие лекарства и получить качественную медпомощь. Человек тревожится, впадает в депрессию. Угнетенное психологическое состояние приводит к ухудшению физического самочувствия – и все идет на новый виток.
    Социологи выявили еще одну “логическую цепочку”: человек иногда, как Мюнхгаузен за косичку, вытягивает себя из “болота”. Среди тех, кто ежедневно занимался физкультурой или спортом (вне зависимости от нагрузок и результатов), 69,1% называли свое здоровье “хорошим”. Чем реже люди это делали, тем хуже себя чувствовали с “субъективной” точки зрения. Из тех, кто вообще не занимался никакими оздоровительными упражнениями, хорошо себя чувствовал лишь каждый четвертый (24,8%).
    А может, нашим людям здоровье не так уж и важно? Жила бы страна родная, и нету других забот? Нет, не так. Как выяснили социологи, для большинства взрослых людей здоровье – ценность главная и безусловная. Поставили ее на первое место по степени важности 73,4%. Наши сограждане уверены, что самое важное для человека – это крепкое здоровье, хорошая семья и дети. И лишь после этого – такие ценности, как материальное благополучие, работа или хорошее образование (65,6%, 50% и 37,8% соответственно).

    Остаточный принцип

    Люди прекрасно понимают, что здоровье прежде всего зависит от них самих: такой ответ дали почти 85% опрошенных. Что любопытно: больше других уделяют внимание собственному здоровью люди в возрасте от 24 до 29 лет и те, кому за 60 (от 57 до 58%). А вот людям, казалось бы, наиболее загруженным по работе и в семье, активным на себя вроде как наплевать. В возрастной группе от 40 до 49 лет лишь 48,5% сказали, что о своем здоровье они все-таки заботятся. Остальным, видимо, не до того.
    Еще несколько малоприятных цифр. 54,5% опрошенных в течение последних двух лет не проходили диспансеризацию. 48,8% – не соблюдают режим питания. 52,1% – не занимаются утренней гимнастикой, 40,3% – курят, из них регулярно 28,3%. Зато на вопрос, какие обстоятельства мешают им поддерживать свое здоровье в приличном состоянии, россияне дружно отвечали: плохая экология, дороговизна лекарств, недоступная качественная медпомощь. И лишь потом называли свои собственные вредные привычки, малоподвижный образ жизни, работу “на износ”, неправильное питание. Эксперты в данном случае были более категоричны. На их взгляд, дело прежде всего не в заедающей человека среде (так считали максимум 63%), а его собственный образ жизни (70%).
    Россиянам, безусловно, очень интересно узнать, как же сделать свою жизнь здоровой и беспечальной. По данным опроса, 67,4% проявляют такой интерес, а 92,1% уверены, что здоровый образ жизни вести надо. Но о том, что сами они следуют такому совету, сказали только 52,5%, а 41,5% честно ответили – “нет”. При этом надо помнить, что многие опрошенные просто стеснялись социологов и действительность приукрашивали. Кроме того, сам смысл понятия “здоровый образ жизни” люди трактуют по-разному.
    Чаще всего под этим подразумевали рациональное питание – 52,8%, правильное сочетание труда и отдыха – 50,5%, достаточный и здоровый сон – 46,4%, отказ от вредных привычек – 43,9, занятия физкультурой, спортом, закаливание – 43,1% и пребывание на свежем воздухе, на природе – 41,0%. Для меньшей части россиян здоровый образ жизни – это соблюдение личной гигиены – 29,5%, регулярный отдых в отпуске – 23,8%, доброжелательные отношения в семье, с коллегами по работе – 23,4%, своевременное обращение в медучреждения для предупреждения заболеваний – 22,8%, регулярный и безопасный секс – 17,5%, культурное проведение досуга, духовное развитие – 14,0%.
    Таким образом, духовная составляющая была не просто на втором плане – а на последнем месте. Снова выявились различия между мужской и женской логикой. Женщины чаще мужчин говорили о рациональном питании и своевременных походах к врачу, о личной гигиене и семейной гармонии. Для мужчин более важным, чем для женщин, был регулярный и безопасный секс. Молодые люди до 29 лет больше упирали на занятия физкультурой и спортом. Жители крупных городов чаще, чем обитатели сельской местности, говорили о “регулярном отдыхе во время отпуска”.
    Эксперты были несколько мудрее. Пытаясь описать, что же такое здоровый образ жизни, они в первую очередь отмечали “отказ от вредных привычек” – 76,3%, “занятия физкультурой, спортом, закаливание” – 68,3%, “рациональное питание” – 65,8% и “правильное сочетание труда и отдыха” – 63,8%.
    – Эксперты, – поясняет Андрей Покида, – называли прежде всего то, что связано с активностью человека, с его сознательным поведением, его упорным стремлением укрепить свое здоровье. Однако не случайно “обычные” респонденты в данном случае так много внимания уделяли отдыху и сну. В нашем обществе человек должен много работать, чтобы обеспечить себе сносную жизнь. Часто у людей не хватает времени и нет условий, чтобы нормально и своевременно питаться, заниматься физкультурой. На культурный досуг не остается ни времени, ни сил, ни денег. Характерно, что на вопрос, что им мешает вести здоровый образ жизни, опрошенные давали в основном ответы “большая нагрузка на работе (учебе)” – 36,1%, “усталость” – 34,9% и “нехватка времени” – 31,4%. Правда, говорили и о “лени” – 31,4% или “вредных привычках” – 28,4%. Женщины чаще жаловались именно на усталость, мужчины – на “вредные привычки”.

    Энергетика не та

    Как показали опросы, в борьбе за свое здоровье люди в основном пытаются “избавиться от вредных привычек” (с переменным успехом), соблюдать личную гигиену, отдыхать в выходные и гулять на свежем воздухе. Наименее популярны посещения культурных учреждений, отдых в пансионатах или санаториях. Классический мужской способ поправить здоровье – заняться физкультурой и сходить в сауну. Женщины предпочитают принимать витамины или лекарства, использовать “народную медицину” и избегать конфликтов, чтоб “нервы себе не портить”. А на вопрос, зачем все это вообще нужно, граждане обычно отвечают: чтоб долго жить, чтоб хорошо выглядеть, чтоб подольше оставаться работоспособным. “С детства привыкли” к здоровому образу бытия лишь 15,9% – явно немного. Чем моложе респонденты и чем выше их доход, тем больше им нужно именно “хорошо выглядеть” и “успешно работать”. Тем, кто постарше или победнее, хочется просто укрепить здоровье и подольше прожить.
    Исследование получилось на редкость подробным и объемным. Прочитав все 200 страниц доклада социологов РАГС, можно составить целую энциклопедию как вредных привычек, свойственных нашим согражданам, так и их добросовестных заблуждений, касающихся того, что они привыкли считать “здоровым образом жизни”. Можно ужаснуться тому, что, оказывается, курят в России 57,5% мужчин и 26,4% женщин, а употребляют алкоголь соответственно 85,8% и 75,5% тех и других. О том, что они хоть однажды “испытывали желание попробовать” наркотики, сказал лишь каждый двадцатый – но тут (с учетом уголовной ответственности за такие поступки) надо делать “поправку на лукавство”. Отдельная напасть – энергетические напитки, к которым в последние годы пристрастились очень и очень многие. На этом фоне традиционный для большинства “отдых у телевизора” кажется совершенно безобидной вещью.
    Парадоксально: возможностей для того, чтобы провести свой досуг с пользой для себя (даже без вложения каких-то слишком больших средств), сейчас стало по сравнению с прежними временами гораздо больше. Но большинство из них так и остаются невостребованными. Люди просто не понимают, “зачем это надо”, и живут, суетясь, заливая стрессы алкоголем, не выходя за пределы собственного дома или дачного участка, не общаясь с соседями, не пытаясь как-то улучшить собственную физическую форму и даже настроение. Усилия же тех, кто изо всех сил пропагандирует здоровый образ жизни, очень часто эффекта не дают: их советы слушают, но следовать им не спешат. Иногда ленятся, иногда не могут, иногда просто “не привыкли”. Кроме того, почти 70% граждан живут в состоянии перманентного стресса, периодически испытывают тревогу по поводу своего будущего. Про здоровый образ жизни они особенно не задумываются – “нам бы ваши заботы”. И снова получается замкнутый круг.
    Один характерный пример. Как мы проводим праздники? Судя по данным опроса, для большинства россиян такие выходные – это в первую очередь дополнительное общение в кругу семьи – 53,6%, встречи с друзьями – 48,8%, вкусное и обильное питание – 23,3%, дополнительные дни для пассивного отдыха – 23,3%, дополнительные дни для работы на даче – 21,8%, повод выпить – 12,6%, посещение ресторанов, кафе – 9,0%, дополнительные дни для работы, дающей добавочный заработок, – 8,8%, дополнительные дни для занятий физкультурой, туризмом – 8,2%. О путешествиях или просто смене обстановки говорит ничтожное меньшинство.
    – В нашем обществе не сформирована культура здорового образа жизни, у населения нет осознанной установки, привычки ежедневно заботиться о своем здоровье, – заключает социолог РАГС Андрей Покида. – Люди знают основные традиции здорового образа жизни, но в своей жизни используют в основном те, которые не требуют дополнительных усилий и вложения материальных средств. При этом очень мало внимания уделяют своим взаимоотношениям с окружающими людьми, духовному развитию и совершенствованию. Поэтому формирование у населения установки на здоровый образ жизни требует не только расширения представлений о здоровье и болезнях, но и использования всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную). Но как это сделать – вопрос, увы, уже не к социологам, и внятного ответа на него пока нет.

  7. Conjulas Ответить

    Периодическое голодание позволяет правильно распределять суточную норму потребления пищи. «Пищевое окно» выбирается персонально. Голодание в течение 16 часов, которые приходятся на вечер и на ночь, позволяют перестраивать организм на похудения. Рекомендовано принимать пищу не позднее 7 часов вечера.

    Преимущество кетогенного питания кроется  в его полезности для мозга, позволяет управлять аппетитом. Иначе говоря, низкоуглеводная диета способствует стимулированию поиска организмом альтернативных источников энергии, то есть кетонов.
    Прием ореха пили позволяет восполнить недостаток магния и жирными кислотами Омега-7, Омега-9. Регулярность потребления снижает риск развития рака. Каннабидиол стали использовать в бьюти-индустрии, что произвело настоящий фурор. Его полезность и отсутствие побочных эффектов сделало его особенно популярным.

    Лечение 

    Трендом становятся необычные способы лечения. Холлистическое может включать в себя обычную, комплексную терапию.
    Иглоукалывание – точечное воздействие на проблемную зону пациента. Метод применим также и при лечении бессонницы, нервных расстройств.

  8. .*°ViKuLyA°*. Ответить

    Немаловажную роль в сегодняшнем ажиотаже по поводу здорового образа жизни играет спорт. Молодые люди целыми стаями бросились в спортзалы. Это дало им множество преимуществ так, как физические нагрузки тренируют не только мышцы, но и характер, очищают мысли и вырабатывают дополнительное количество эндорфина – гормона счастья.
    Ученые выяснили, что приучиться к полезному на порядок сложнее, нежели набраться вредных привычек. Поэтому после того как организм адаптируется к нагрузкам, новые достижения будут приносить больше удовольствия.
    Еще одной неотъемлемой и так популярной сегодня частью жизни, есть правильное питание. Сегодня употребление в пищу таких продуктов, как злаков, овощей, фруктов, нежирного мяса и молочного становится своеобразным фетишем. Молодежь наконец-то осознала, что здоровая еда – это необязательно что-то невкусное и некрасивое, а намного разнообразнее, чем фастфуды и сладости.
    Здоровый образ жизни оставил отпечаток и на моду в одежде. Теперь спортивный лук такой же популярный, как гламурный. В последнее время спортивный костюм служит отличным нарядом для прогулок. Ведущей составляющей гардероба каждого модника считаются кроссовки. Сегодня – это шанс изменить не только свое отношения к здоровому образу жизни, а и шанс изменится в лучшую сторону.

  9. Жемчуг Ответить

    Healthy Lifestyle

    Здоровый образ жизни

    Nowadays it is very popular to keep a healthy lifestyle. I think that it is very good and important to be healthy. Many people all over the world spend many hours in the gym. However, a healthy lifestyle includes not only some physical exercises or keeping regular hours but also healthy food.
    В настоящее время очень популярно вести здоровый образ жизни. Я считаю, что важно быть здоровым. Многие люди во всем мире проводят много часов в тренажерном зале. Однако здоровый образ жизни включает в себя не только физические упражнения, но и соблюдение распорядка дня, а также здоровую пищу.
    As it has already been mentioned, a healthy lifestyle includes many different things. First of all, it concerns physical exercises. One of the most important and easiest things is daily physical exercises. People usually do it in the mornings after wake-up. It is a good way to improve the shape of the body and improve the mood. People also visit fitness centers and gyms. Everyone chooses classes he or she likes most of all, for example, dance classes, aerobics and so on.
    Как уже упоминалось, здоровый образ жизни включает в себя много разных вещей. Прежде всего, это касается физических упражнений. Одно из самых важных и простых занятий спортом – ежедневная зарядка. Люди обычно делают зарядку по утрам после пробуждения. Это хороший способ улучшить форму тела и повысить настроение. Люди также посещают фитнес-центры и спортзалы. Каждый выбирает занятия, которые ему больше всего нравятся, например, занятия танцами, аэробика и так далее.
    One more important thing is eating healthy food. If you eat unhealthy food, there will be no benefits from doing physical exercises. Healthy food includes not only fruits and vegetables. You just need to cook seafood, dairy products, nuts and even meat in a right way. Then it will be healthy food. I am sure that healthy food can be not only healthy but also delicious.
    Еще один важный аспект – здоровое питание. Если вы употребляете нездоровую пищу, не будет пользы от физических упражнений. Здоровое питание включает в себя не только фрукты и овощи. Вам просто нужно правильно приготовить морепродукты, молочные продукты, орехи и даже мясо. Тогда это также будет относиться к здоровой пище. Я уверена, что здоровая пища может быть не только полезной, но и вкусной.
    It is also important to keep regular hours. It means that, for example, every day you go to bed at 10 p.m. and wake up at 7 a.m.
    Важно также соблюдать распорядок дня. Это означает, что, например, каждый день вы ложитесь спать в 10 часов вечера и просыпаетесь в 7 утра.
    Health is a base of our life. We must take care of it.
    Здоровье – это основа нашей жизни. Мы должны заботиться о нем.

  10. вежливая зеленца Ответить

    Все мы знаем, что здоровье — самое большое наше богатство, но воспринимаем его как некую данность, не бережем, не наращиваем и спохватываемся лишь тогда, когда полностью или частично утрачиваем его. Здоровье, сколь это ни странно, потеряло свою изначальную притягательность, многие не стремятся к нему активно, а скорее отталкиваются, ускользают от болезней. Мы сочувствуем больному, беспокоимся о нем, сами же растрачиваем свое здоровье, будто оно бесконечно… Почему сложился такой психологический парадокс?
    Здоровье это гармония с самим собой и с Природой. Если человек отдаляется от Природы и естественных условий жизни, если перестает прислушиваться к своему организму, то он оказывается не защищенным от заболеваний души и тела. Здоровье – это непреходящая человеческая ценность.
    Современный ритм жизни предъявляет новые требования. Современный человек зачастую живет и работает в таком темпе, что ему бывает некогда спать, некогда есть. Болеть ему тоже некогда. Сегодня быть здоровым – это не только красиво. Быть здоровым – это модно, престижно, выгодно. И еще это жизненно необходимо. Быть здоровым – это значит быть надежной опорой своей семье. Быть здоровым – это значит быть трудоспособным, и, следовательно, успешным. Быть здоровым – это значит вести активный образ жизни и наслаждаться ее возможностями. Быть здоровым – это значит быть всегда у руля.
    Современное человечество все больше и больше начинает задумываться над тем, каким станет его внешний и внутренний облик в недалеком или далеком будущем, но обязательно станет. Как же будут выглядеть наши потомки? Что полезного мы сможем им передать? Все мы знаем одну простую истину, что ничего в мире не существует отдельно, всё образует некую систему, в которой каждое звено обеспечивает жизнь другого. Таким образом, от нас, молодежи XXI века, зависит будущее последующих за нами поколений.
    Современный мир диктует совершенно иную парадигму мышления. Внимание человека должно быть направлено на сохранение и укрепление ЗДОРОВЬЯ, а не на лечение болезней. И тот кто, держится устаревших подходов, будет отброшен назад и обречен на пожизненный прием дорогих и небезопасных лекарств, что, впрочем, так прочно вошло в привычный стереотип, что никого не удивляет и даже не вызывает сопротивления.
    Быть здоровым – это модно, престижно, выгодно. Здоровый человек – красив, ухожен, культурен, самодостаточен. Больной- невежа, несчастен, обижен, чувствует себя жертвой, депрессивен, неуспешен и пребывает в постоянном негативе. Выбор за каждым из Вас. Сделайте его, будьте честны перед собой.
    Эпиграфом к данному реферату я выбрала строки из стихотворения нашего современника, русского советского поэта – Сергея Васильевича Викулова. Как мне кажется, они точно передают смысл темы. Ведь, человек должен на протяжении всей своей жизни стараться остаться Человеком, а не подобием человека, ни его тенью. А это, как известно, не просто. Нужно стремиться быть здоровым и физически и духовно. А как поступает современное поколение? Задумывается ли оно над этими вопросами? Да, некоторых поставленные вопросы не оставляют равнодушными. Однако в настоящее время, к сожалению, не все подростки становятся на правильный путь. Вместе с физическим и духовным развитием шагают курение, алкоголизм, наркомания. И нам очень важно остановить этот разрушающий нашу нацию процесс. Необходимо максимум занять подрастающих детей, чтобы у них не оставалось времени на совершение дурных поступков, нужно привить им чувство ответственности за себя и за окружающих, доказать, что только добрые, милосердные поступки смогут изменить существующий мир в лучшую сторону.

  11. DangMaster Ответить

    Двадцать первый век характеризуется возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
    По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Согласно данным ВОЗ, соотношение условий, влияющих на здоровье, таково: образ жизни, питание – 50 %; генетика и наследственность – 20 %; внешняя среда, природные условия – 20 %; здравоохранение – 10 % [3].
    Среди всех «врагов здоровья» можно выделить в порядке значимости курение и употребление алкоголя, неправильное питание, вредные условия труда, повышенную стрессированность и гиподинамию, плохие материально-бытовые условия, потребление наркотиков и злоупотребление лекарствами, непрочность семей, одиночество и многодетность, недостаточный санитарно-культур-ный уровень, высокие темпы урбанизации, предрасположенность к дегенеративным и наследственным болезням, загрязнение воздуха, воды и почвы и др. [2]
    По данным ежегодного статистического доклада ВОЗ, опубликованного 15 мая 2014 года, в России продолжительность жизни выросла на 0,2 года – самый низкий показатель среди стран с высокими доходами, где средний показатель роста составил чуть больше 5 лет. Таким образом, средняя продолжительность жизни в России в 2012 году составила 69 лет, как и в 1990 году. Продолжительность жизни мужчин тоже не изменилась – 63 года, а вот женщины стали жить на год больше в 2012 году – 75 лет. Средняя продолжительность жизни в группе стран с высоким уровнем дохода, куда входит и Россия, составила 75,8 лет для мужчин и 82 года для женщин [4].
    Донозологические и преморбидные состояния встречаются у немалого числа людей. Так, среди обследованных практически здоровых людей лица с напряжениями механизмов адаптации составляют 52-80%, причем наивысший показатель приходится на возраст от 20 до 40 лет, а среди рабочих ряда производств от 4 до 40% составляют лица со срывом адаптации, т.е. нуждаются в детальном клиническом обследовании с целью установления диагноза и назначения лечения. Что касается детского населения, то число детей в возрасте 4-6 лет, имеющих нарушения адаптации, колеблется от 11 до 26% в зависимости от характера и степени загрязнения атмосферного воздуха. Специалисты подчеркивают, что самый практичный и наименее дорогостоящий путь профилактики – это здоровый образ жизни [2].
    Здоровый образ жизни должен включать в себя: правильное питание, физические упражнения, общения с природой (прогулки, выезды), общение с приятными нам людьми, общение с самим собой (медитации или просто возможность побыть в тишине и одиночестве), саморазвитие (самостоятельный труд или помощь психоаналитика), любимое занятие или увлечение, развлечения, отсутствие вредных привычек.
    В современном обществе актуальна задача более широкого использования потенциала физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни населения нашей страны. Решения Госсовета России, выход в свет национального проекта «Здоровье», Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», принятие общероссийской системы мониторинга состояния физического здоровья населения, физического развития детей, подростков и молодежи и другие нормативно-правовые документы определили приоритеты в формировании позитивного отношения к здоровью [1].
    Исследования показали, что у людей с более высоким уровнем физической подготовленности устойчивость организма к влиянию внешней среды значительно выше, чем у лиц с низкой общей физической подготовленностью.
    В качестве примера результативности мероприятий по оздоровлению можно привести Финляндию. В начале 1970-х годов там была самая высокая в Европе смертность от сердечнососудистых заболеваний. В течение 25 лет все усилия правительства были направлены на оздоровление нации: нормализацию питания, уменьшение курения и пьянства. В итоге уровень смертности от сердечнососудистых заболеваний в Финляндии снизился на 65% [6].
    Таким образом, программа здорового образа жизни на государственном уровне имеет цель: увеличение продолжительности жизни; контроль уровня заболеваний; сокращение уровня потребления алкоголя, табака, наркотиков; поддержание чистоты окружающей среды, а также забота об экологическом наследии; улучшение качества жизни и прочее [5].
    Преследуя эти цели, на самых разных уровнях проводят различную работу, подключая к взаимодействию негосударственные, государственные, частные структуры. Свою поддержку оказывают средства массовой информации, поскольку максимально популяризируют ЗОЖ, а также высветляют проблемы, связанные с его внедрением и реформированием существующих систем здравоохранения, образования и т.д. Определенное влияние и поддержку оказывают научные и производственные объединения, международные организации.
    Литература
    Демьянова Л.М. Научное обоснование мероприятий по охране здоровья и здоровому образу жизни // Материалы Международной научно-практической конференции: Студенческоеспортивное движение. Состояние, проблемы и перспективы развития [Электронный ресурс] / отв. за выпуск Н. В. Соболева. – Электрон. дан. – Красноярск: Сиб. федер. ун-т, 2013. – С. 384 – 388.
    Трушкина Л.Ю., Трушкин А.Г., Демьянова Л.М. Гигиена и экология человека. 4-е изд. -М.: ТК Велби, Изд-во Проспект, 2006. -528 с.
    Актуальность здорового образа жизни [Электронный ресурс]: http://www viborzhizni.ru/ aktualnost-zdorovogo-obraza-zhizni.html (дата обращения 02.12.2014).
    Мировая статистика здравоохранения [Электронный ресурс]: http://nic-eda.ru/node/105 (дата обращения 28.11.2014).
    Программа здорового образа жизни: государственные инициативы и семейные ценности [Электронный ресурс]: http://neosports.ru/osnovnoe/programma-zdorovogo-obraza-zhizni-gosudarstvennye-iniciativy-i-semejnye-cennosti.html (дата обращения 12.12.2014).
    Таранова Екатерина, статья «Мода на здоровый образ жизни – когда она придет в Россию» [Электронный ресурс]: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-61848 (дата обращения 18.11.2014).

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *