Сколько калорий в перце фаршированном мясом и рисом?

20 ответов на вопрос “Сколько калорий в перце фаршированном мясом и рисом?”

vals75 22-03-2020 Ответить

Можно ли данное аппетитное и питательное блюдо включать в меню при похудении? Множество вариантов начинки позволяют контролировать калорийность продукта без вреда для вкусовых свойств. Раскроем несколько секретов снижения энергетической ценности:
1. Тщательно подбираем ингредиенты. Для блюда «перец, фаршированный мясом и рисом» калорийность снизится за счет добавления нежирных сортов белковой составляющей (курица, индейка). Старайтесь брать кусочки филейной части.
2. Фарш не готовится отдельно, доходит до нужного состояния в комплексе с блюдом.
3. Калорийность фаршированного перца с мясом и рисом снижаем за счет перевеса в начинке второго ингредиента. Используем бурые сорта, обладающие низкой пищевой ценностью и очищающие организм от шлаков.
4. В качестве соуса при тушении используем томатную пасту (не магазинную, содержащую много сахара в качестве консервантов). Данный компонент улучшает усвоение и способствует быстрому сжиганию калорий. Отказываемся от сметанной подливки, ткемали и майонеза.

5. При обжаривании овощей (морковь, лук) добавляем минимальное количество масла. Вариант получше – тушить в небольшом количестве воды, идеальный – смешивать с фаршем в сыром виде. Неподжаренные овощи можно кинуть в бульон для придания блюду особого аромата.
6. Альтернативой мясу может стать смесь овощей (сельдерей, морковь, томат), сырная начинка с зеленью (кинза, укроп, петрушка), рис с зеленым луком. Не возбраняются сочетания с шампиньонами и грецкими орехами. Начинка на основе творога даст в итоге около 60 ккал, только овощные ингредиенты – 50-55 единиц.
7. В плане специй стоит ограничиться двумя: соль и душистый перец. Тмин, молотый черный перец, шафран, соевый соус, винный уксус добавят калорий и подстегнут аппетит. Блюдо и так будет сочным и ароматным.
8. Снижать калорийность продукта можно с помощью пароварки: блюдо получится насыщенным, сочным и полезным.
Если брать перец, фаршированный мясом и рисом, калорийность продукта предусматривает употребление в первой половине дня (ужины исключены). Блюда, заправленные овощной смесью, вполне могут подойти для вечернего приема пищи.
Дополнить продукт можно овощным салатом, заправленным йогуртом или небольшим количеством оливкового масла. Гарниры в виде картофеля и каш настоятельно не рекомендуются (исключение – немного отварного риса).
GabaZZZ 22-03-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Белки
7.3 г
76 г
9.6%
1041 г
Жиры
5.2 г
56 г
9.3%
1077 г
Углеводы
9.9 г
219 г
4.5%
2212 г
Пищевые волокна
2 г
20 г
10%
1000 г
Вода
75 г
2273 г
3.3%
3031 г
Витамины
Витамин А, РЭ
273.5 мкг
900 мкг
30.4%
329 г
бета Каротин
1.641 мг
5 мг
32.8%
305 г
Витамин В1, тиамин
0.109 мг
1.5 мг
7.3%
1376 г
Витамин В2, рибофлавин
0.099 мг
1.8 мг
5.5%
1818 г
Витамин В4, холин
30.26 мг
500 мг
6.1%
1652 г
Витамин В5, пантотеновая
0.233 мг
5 мг
4.7%
2146 г
Витамин В6, пиридоксин
0.443 мг
2 мг
22.2%
451 г
Витамин В9, фолаты
15.585 мкг
400 мкг
3.9%
2567 г
Витамин В12, кобаламин
0.8 мкг
3 мкг
26.7%
375 г
Витамин C, аскорбиновая
128.72 мг
90 мг
143%
70 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.59 мг
15 мг
3.9%
2542 г
Витамин Н, биотин
2.18 мкг
50 мкг
4.4%
2294 г
Витамин К, филлохинон
0.7 мкг
120 мкг
0.6%
17143 г
Витамин РР, НЭ
3.7594 мг
20 мг
18.8%
532 г
Макроэлементы
Калий, K
230.85 мг
2500 мг
9.2%
1083 г
Кальций, Ca
13.15 мг
1000 мг
1.3%
7605 г
Кремний, Si
127.179 мг
30 мг
423.9%
24 г
Магний, Mg
26.62 мг
400 мг
6.7%
1503 г
Натрий, Na
34 мг
1300 мг
2.6%
3824 г
Сера, S
78.9 мг
1000 мг
7.9%
1267 г
Фосфор, Ph
104 мг
800 мг
13%
769 г
Хлор, Cl
45.41 мг
2300 мг
2%
5065 г
Микроэлементы
Бор, B
38.4 мкг
~
Ванадий, V
46.1 мкг
~
Железо, Fe
1.41 мг
18 мг
7.8%
1277 г
Йод, I
4.32 мкг
150 мкг
2.9%
3472 г
Кобальт, Co
4.631 мкг
10 мкг
46.3%
216 г
Марганец, Mn
0.4813 мг
2 мг
24.1%
416 г
Медь, Cu
171 мкг
1000 мкг
17.1%
585 г
Молибден, Mo
7.333 мкг
70 мкг
10.5%
955 г
Селен, Se
2.056 мкг
55 мкг
3.7%
2675 г
Фтор, F
34.79 мкг
4000 мкг
0.9%
11498 г
Хром, Cr
6.09 мкг
50 мкг
12.2%
821 г
Цинк, Zn
1.4495 мг
12 мг
12.1%
828 г
Стеролы (стерины)
Холестерин
24.6 мг
max 300 мг
Энергетическая ценность перец фаршированный с мясом и рисом составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
archer_troy 22-03-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
124.5 кКал
1684 кКал
7.4%
5.9%
1353 г
Белки
8 г
76 г
10.5%
8.4%
950 г
Жиры
5.8 г
56 г
10.4%
8.4%
966 г
Углеводы
10.2 г
219 г
4.7%
3.8%
2147 г
Органические кислоты
0.1 г
~
Пищевые волокна
2.4 г
20 г
12%
9.6%
833 г
Вода
62.6 г
2273 г
2.8%
2.2%
3631 г
Зола
0.7009 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
235.5 мкг
900 мкг
26.2%
21%
382 г
бета Каротин
1.413 мг
5 мг
28.3%
22.7%
354 г
Витамин В1, тиамин
0.084 мг
1.5 мг
5.6%
4.5%
1786 г
Витамин В2, рибофлавин
0.108 мг
1.8 мг
6%
4.8%
1667 г
Витамин В4, холин
35.6 мг
500 мг
7.1%
5.7%
1404 г
Витамин В5, пантотеновая
0.265 мг
5 мг
5.3%
4.3%
1887 г
Витамин В6, пиридоксин
0.451 мг
2 мг
22.6%
18.2%
443 г
Витамин В9, фолаты
14.392 мкг
400 мкг
3.6%
2.9%
2779 г
Витамин В12, кобаламин
0.967 мкг
3 мкг
32.2%
25.9%
310 г
Витамин C, аскорбиновая
53.85 мг
90 мг
59.8%
48%
167 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.224 мг
15 мг
8.2%
6.6%
1225 г
Витамин Н, биотин
2.493 мкг
50 мкг
5%
4%
2006 г
Витамин К, филлохинон
3.6 мкг
120 мкг
3%
2.4%
3333 г
Витамин РР, НЭ
4.1407 мг
20 мг
20.7%
16.6%
483 г
Ниацин
1.901 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
204.07 мг
2500 мг
8.2%
6.6%
1225 г
Кальций, Ca
14.92 мг
1000 мг
1.5%
1.2%
6702 г
Кремний, Si
138.341 мг
30 мг
461.1%
370.4%
22 г
Магний, Mg
24.61 мг
400 мг
6.2%
5%
1625 г
Натрий, Na
16.44 мг
1300 мг
1.3%
1%
7908 г
Сера, S
92.67 мг
1000 мг
9.3%
7.5%
1079 г
Фосфор, Ph
96.4 мг
800 мг
12.1%
9.7%
830 г
Хлор, Cl
37.86 мг
2300 мг
1.6%
1.3%
6075 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
122.2 мкг
~
Бор, B
25 мкг
~
Ванадий, V
44.63 мкг
~
Железо, Fe
1.391 мг
18 мг
7.7%
6.2%
1294 г
Йод, I
2.93 мкг
150 мкг
2%
1.6%
5119 г
Кобальт, Co
3.503 мкг
10 мкг
35%
28.1%
285 г
Литий, Li
0.223 мкг
~
Марганец, Mn
0.4204 мг
2 мг
21%
16.9%
476 г
Медь, Cu
131.83 мкг
1000 мкг
13.2%
10.6%
759 г
Молибден, Mo
7.665 мкг
70 мкг
11%
8.8%
913 г
Никель, Ni
8.955 мкг
~
Олово, Sn
28.15 мкг
~
Селен, Se
2.244 мкг
55 мкг
4.1%
3.3%
2451 г
Фтор, F
32.35 мкг
4000 мкг
0.8%
0.6%
12365 г
Хром, Cr
3.44 мкг
50 мкг
6.9%
5.5%
1453 г
Цинк, Zn
1.4141 мг
12 мг
11.8%
9.5%
849 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
6.785 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
3.5 г
max 100 г
Галактоза
0.0089 г
~
Глюкоза (декстроза)
0.093 г
~
Мальтоза
0.0223 г
~
Сахароза
0.1815 г
~
Фруктоза
0.0372 г
~
Незаменимые аминокислоты
0.0116 г
~
Аргинин*
0.0685 г
~
Валин
0.0462 г
~
Гистидин*
0.0217 г
~
Изолейцин
0.0325 г
~
Лейцин
0.0786 г
~
Лизин
0.0338 г
~
Метионин
0.0171 г
~
Метионин + Цистеин
0.0331 г
~
Треонин
0.0302 г
~
Триптофан
0.0103 г
~
Фенилаланин
0.0469 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.08 г
~
Заменимые аминокислоты
0.0221 г
~
Аланин
0.0453 г
~
Аспарагиновая кислота
0.0764 г
~
Глицин
0.0401 г
~
Глутаминовая кислота
0.1515 г
~
Пролин
0.0413 г
~
Серин
0.0369 г
~
Тирозин
0.033 г
~
Цистеин
0.0161 г
~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол
7.4377 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.1 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.0011 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.0967 г
~
18:0 Стеариновая
0.0426 г
~
20:0 Арахиновая
0.0039 г
~
22:0 Бегеновая
0.0065 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.3295 г
min 16.8 г
2%
1.6%
16:1 Пальмитолеиновая
0.0011 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.3263 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.6597 г
от 11.2 до 20.6 г
5.9%
4.7%
18:2 Линолевая
0.6553 г
~
18:3 Линоленовая
0.0045 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.1 г
от 4.7 до 16.8 г
2.1%
1.7%
Энергетическая ценность перец фаршированный мясом и рисом составляет 124,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
trotigoo 22-03-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
153.5 кКал
1684 кКал
9.1%
5.9%
1097 г
Белки
10.2 г
76 г
13.4%
8.7%
745 г
Жиры
9.6 г
56 г
17.1%
11.1%
583 г
Углеводы
6.8 г
219 г
3.1%
2%
3221 г
Органические кислоты
0.1 г
~
Пищевые волокна
0.6 г
20 г
3%
2%
3333 г
Вода
79 г
2273 г
3.5%
2.3%
2877 г
Витамины
Витамин А, РЭ
162.7 мкг
900 мкг
18.1%
11.8%
553 г
бета Каротин
0.814 мг
5 мг
16.3%
10.6%
614 г
Витамин В1, тиамин
0.054 мг
1.5 мг
3.6%
2.3%
2778 г
Витамин В2, рибофлавин
0.139 мг
1.8 мг
7.7%
5%
1295 г
Витамин В4, холин
35.74 мг
500 мг
7.1%
4.6%
1399 г
Витамин В5, пантотеновая
0.271 мг
5 мг
5.4%
3.5%
1845 г
Витамин В6, пиридоксин
0.236 мг
2 мг
11.8%
7.7%
847 г
Витамин В9, фолаты
6.95 мкг
400 мкг
1.7%
1.1%
5755 г
Витамин В12, кобаламин
1.171 мкг
3 мкг
39%
25.4%
256 г
Витамин C, аскорбиновая
36.57 мг
90 мг
40.6%
26.4%
246 г
Витамин D, кальциферол
0.005 мкг
10 мкг
0.1%
0.1%
200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.689 мг
15 мг
4.6%
3%
2177 г
Витамин Н, биотин
1.578 мкг
50 мкг
3.2%
2.1%
3169 г
Витамин РР, НЭ
4.5442 мг
20 мг
22.7%
14.8%
440 г
Макроэлементы
Калий, K
220.61 мг
2500 мг
8.8%
5.7%
1133 г
Кальций, Ca
14.99 мг
1000 мг
1.5%
1%
6671 г
Кремний, Si
6.149 мг
30 мг
20.5%
13.4%
488 г
Магний, Mg
18.14 мг
400 мг
4.5%
2.9%
2205 г
Натрий, Na
39.52 мг
1300 мг
3%
2%
3289 г
Сера, S
110.34 мг
1000 мг
11%
7.2%
906 г
Фосфор, Ph
116.4 мг
800 мг
14.6%
9.5%
687 г
Хлор, Cl
29.03 мг
2300 мг
1.3%
0.8%
7923 г
Микроэлементы
Бор, B
14.3 мкг
~
Ванадий, V
0.16 мкг
~
Железо, Fe
1.597 мг
18 мг
8.9%
5.8%
1127 г
Йод, I
3.81 мкг
150 мкг
2.5%
1.6%
3937 г
Кобальт, Co
3.378 мкг
10 мкг
33.8%
22%
296 г
Марганец, Mn
0.1028 мг
2 мг
5.1%
3.3%
1946 г
Медь, Cu
99.55 мкг
1000 мкг
10%
6.5%
1005 г
Молибден, Mo
5.473 мкг
70 мкг
7.8%
5.1%
1279 г
Фтор, F
32.58 мкг
4000 мкг
0.8%
0.5%
12277 г
Хром, Cr
3.87 мкг
50 мкг
7.7%
5%
1292 г
Цинк, Zn
1.5755 мг
12 мг
13.1%
8.5%
762 г
Стеролы (стерины)
Холестерин
40.4 мг
max 300 мг
Энергетическая ценность Перец фаршированный рисом, мясом составляет 153,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Allexx B 22-03-2020 Ответить

Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
перец сладкий красный
17 шт
2465
32.05
130.65
665.55
рис белый вареный
1 ст
200
4.4
1
49.8
232
говяжий фарш
1 кг
1000
172
200
2540
морковь
2 шт
150
1.95
0.15
10.35
48
лук репчатый
2 шт
150
2.1
15.6
70.5
соль
1 ч.л.
11
томатная паста
1 ст.л.
30
1.68
0.45
5.01
27.6
сметана 10% (нежирная)
2 ст.л.
40
1.2
4
1.16
46
масло подсолнечное
20 мл
20
19.98
179.8
вода
2 ст
400
Итого
4466
215.4
225.6
212.6
3809.5
1 порция
279
13.5
14.1
13.3
238.1
100 грамм
100
4.8
5.1
4.8
85.3
kavaps 22-03-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
106.7 кКал
1684 кКал
6.3%
5.9%
1578 г
Белки
6.1 г
76 г
8%
7.5%
1246 г
Жиры
3 г
56 г
5.4%
5.1%
1867 г
Углеводы
13.4 г
219 г
6.1%
5.7%
1634 г
Органические кислоты
0.3 г
~
Пищевые волокна
1.2 г
20 г
6%
5.6%
1667 г
Вода
57.9 г
2273 г
2.5%
2.3%
3926 г
Зола
0.6 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
108.7 мкг
900 мкг
12.1%
11.3%
828 г
бета Каротин
0.652 мг
5 мг
13%
12.2%
767 г
Витамин В1, тиамин
0.072 мг
1.5 мг
4.8%
4.5%
2083 г
Витамин В2, рибофлавин
0.065 мг
1.8 мг
3.6%
3.4%
2769 г
Витамин В4, холин
15.22 мг
500 мг
3%
2.8%
3285 г
Витамин В5, пантотеновая
0.346 мг
5 мг
6.9%
6.5%
1445 г
Витамин В6, пиридоксин
0.316 мг
2 мг
15.8%
14.8%
633 г
Витамин В9, фолаты
9.507 мкг
400 мкг
2.4%
2.2%
4207 г
Витамин В12, кобаламин
0.565 мкг
3 мкг
18.8%
17.6%
531 г
Витамин C, аскорбиновая
22.9 мг
90 мг
25.4%
23.8%
393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.435 мг
15 мг
2.9%
2.7%
3448 г
Витамин Н, биотин
1.313 мкг
50 мкг
2.6%
2.4%
3808 г
Витамин РР, НЭ
2.8348 мг
20 мг
14.2%
13.3%
706 г
Ниацин
1.033 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
223.34 мг
2500 мг
8.9%
8.3%
1119 г
Кальций, Ca
9.49 мг
1000 мг
0.9%
0.8%
10537 г
Магний, Mg
25.02 мг
400 мг
6.3%
5.9%
1599 г
Натрий, Na
9.35 мг
1300 мг
0.7%
0.7%
13904 г
Сера, S
57.39 мг
1000 мг
5.7%
5.3%
1742 г
Фосфор, Ph
64.2 мг
800 мг
8%
7.5%
1246 г
Хлор, Cl
46.45 мг
2300 мг
2%
1.9%
4952 г
Микроэлементы
Железо, Fe
1.083 мг
18 мг
6%
5.6%
1662 г
Йод, I
2.87 мкг
150 мкг
1.9%
1.8%
5226 г
Кобальт, Co
5.145 мкг
10 мкг
51.5%
48.3%
194 г
Марганец, Mn
0.3546 мг
2 мг
17.7%
16.6%
564 г
Медь, Cu
129.71 мкг
1000 мкг
13%
12.2%
771 г
Молибден, Mo
6.87 мкг
70 мкг
9.8%
9.2%
1019 г
Никель, Ni
1.87 мкг
~
Олово, Sn
16.46 мкг
~
Фтор, F
13.7 мкг
4000 мкг
0.3%
0.3%
29197 г
Хром, Cr
1.78 мкг
50 мкг
3.6%
3.4%
2809 г
Цинк, Zn
1.0435 мг
12 мг
8.7%
8.2%
1150 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
0.165 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
3.9 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.277 г
~
Валин
0.263 г
~
Гистидин*
0.171 г
~
Изолейцин
0.198 г
~
Лейцин
0.377 г
~
Лизин
0.371 г
~
Метионин
0.113 г
~
Метионин + Цистеин
0.152 г
~
Треонин
0.199 г
~
Триптофан
0.054 г
~
Фенилаланин
0.208 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.315 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.276 г
~
Аспарагиновая кислота
0.448 г
~
Гидроксипролин
0.063 г
~
Глицин
0.237 г
~
Глутаминовая кислота
0.804 г
~
Пролин
0.182 г
~
Серин
0.204 г
~
Тирозин
0.169 г
~
Цистеин
0.065 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
17.39 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
1.6 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.12 г
~
15:0 Пентадекановая
0.022 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.95 г
~
17:0 Маргариновая
0.057 г
~
18:0 Стеариновая
0.446 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.7 г
min 16.8 г
10.1%
9.5%
14:1 Миристолеиновая
0.054 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.199 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
1.447 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.208 г
от 11.2 до 20.6 г
1.9%
1.8%
18:2 Линолевая
0.169 г
~
18:3 Линоленовая
0.034 г
~
20:4 Арахидоновая
0.004 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.2 г
от 4.7 до 16.8 г
4.3%
4%
Энергетическая ценность Перец фаршированный с рисом,овощами и мясом составляет 106,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Dragon_man 22-03-2020 Ответить

Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
136.9 кКал
1684 кКал
8.1%
5.9%
1230 г
Белки
3 г
76 г
3.9%
2.8%
2533 г
Жиры
11 г
56 г
19.6%
14.3%
509 г
Углеводы
6.5 г
219 г
3%
2.2%
3369 г
Органические кислоты
0.1 г
~
Пищевые волокна
1 г
20 г
5%
3.7%
2000 г
Вода
78 г
2273 г
3.4%
2.5%
2914 г
Витамины
Витамин А, РЭ
119.2 мкг
900 мкг
13.2%
9.6%
755 г
бета Каротин
0.713 мг
5 мг
14.3%
10.4%
701 г
Витамин В1, тиамин
0.127 мг
1.5 мг
8.5%
6.2%
1181 г
Витамин В2, рибофлавин
0.05 мг
1.8 мг
2.8%
2%
3600 г
Витамин В4, холин
16.75 мг
500 мг
3.4%
2.5%
2985 г
Витамин В5, пантотеновая
0.172 мг
5 мг
3.4%
2.5%
2907 г
Витамин В6, пиридоксин
0.242 мг
2 мг
12.1%
8.8%
826 г
Витамин В9, фолаты
8.209 мкг
400 мкг
2.1%
1.5%
4873 г
Витамин C, аскорбиновая
23.49 мг
90 мг
26.1%
19.1%
383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.824 мг
15 мг
12.2%
8.9%
822 г
Витамин Н, биотин
0.519 мкг
50 мкг
1%
0.7%
9634 г
Витамин К, филлохинон
0.5 мкг
120 мкг
0.4%
0.3%
24000 г
Витамин РР, НЭ
1.574 мг
20 мг
7.9%
5.8%
1271 г
Макроэлементы
Калий, K
180.5 мг
2500 мг
7.2%
5.3%
1385 г
Кальций, Ca
12.7 мг
1000 мг
1.3%
0.9%
7874 г
Кремний, Si
45.14 мг
30 мг
150.5%
109.9%
66 г
Магний, Mg
15.65 мг
400 мг
3.9%
2.8%
2556 г
Натрий, Na
155.39 мг
1300 мг
12%
8.8%
837 г
Сера, S
53.08 мг
1000 мг
5.3%
3.9%
1884 г
Фосфор, Ph
49.1 мг
800 мг
6.1%
4.5%
1629 г
Хлор, Cl
248.48 мг
2300 мг
10.8%
7.9%
926 г
Микроэлементы
Бор, B
46.7 мкг
~
Ванадий, V
38.96 мкг
~
Железо, Fe
0.687 мг
18 мг
3.8%
2.8%
2620 г
Йод, I
3.06 мкг
150 мкг
2%
1.5%
4902 г
Кобальт, Co
3.582 мкг
10 мкг
35.8%
26.2%
279 г
Марганец, Mn
0.2316 мг
2 мг
11.6%
8.5%
864 г
Медь, Cu
93.09 мкг
1000 мкг
9.3%
6.8%
1074 г
Молибден, Mo
5.632 мкг
70 мкг
8%
5.8%
1243 г
Селен, Se
0.778 мкг
55 мкг
1.4%
1%
7069 г
Фтор, F
61.87 мкг
4000 мкг
1.5%
1.1%
6465 г
Хром, Cr
5.55 мкг
50 мкг
11.1%
8.1%
901 г
Цинк, Zn
0.6735 мг
12 мг
5.6%
4.1%
1782 г
Энергетическая ценность фаршированный перец мясом и рисом составляет 136,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
VideoAnswer 22-03-2020 Ответить
VideoAnswer 22-03-2020 Ответить
VideoAnswer 22-03-2020 Ответить
VideoAnswer 22-03-2020 Ответить

Сколько калорий в перце фаршированном мясом и рисом?

20 ответов на вопрос “Сколько калорий в перце фаршированном мясом и рисом?”

Добавить ответ Отменить ответ