Сколько калорий в растворимом кофе с сахаром?

11 ответов на вопрос “Сколько калорий в растворимом кофе с сахаром?”

  1. Kazrami Ответить

    Полезные советы
    Кофе, несомненно, является одним из самых популярных безалкогольных напитков на нашей планете, пристрастие к которому начинается у многих в довольно-таки юном возрасте.
    Поневоле возникает вполне логичный вопрос – как сказывается потребление большого количества кофе и различных его вариаций на том, сколько человек весит? Сколько калорий в обычной чашке молотого кофе? А растворимого?
    Наконец, как влияют на калорийность кофе различные добавки, типа молока или сахара? Сейчас вы узнаете ответы на все эти вопросы.
    Читайте также: Мир кофе: все, что вы хотели узнать про кофе и даже больше
    Содержание:
    Калорийность молотого кофе
    Сколько калорий в растворимом кофе
    Сколько калорий в чашке кофе
    Сколько калорий в кофе с сахаром
    Сколько калорий в кофе с молоком

    Сколько калорий в ложке кофе

    Калорийность молотого кофе

    2.jpg
    Кофе содержит крайне небольшое количество калорий, поэтому этот напиток в чистом виде – не из тех, которые добавляют лишние килограммы. Доказать это можно с помощью банальной математики. И начнем мы с молотого кофе. Но прежде нам понадобится следующая информация: одна чайная ложка молотого кофе вмещает примерно 4 грамма (это если набрать кофе без горки) или 5-6 грамм продукта (если зачерпнуть ложкой кофе с горкой).
    Далее, для того чтобы не быть голословными, рекомендуем взять в руки упаковку натурального молотого кофе. Вчитайтесь внимательно в информацию о пищевой ценности продукта, которая обычно присутствует на упаковке или на дополнительном стикере, наклеиваемом на пачку кофе.
    Калорийность одной ложки молотого кофе
    Из этой информации ясно, что калорийность молотого кофе составляет 202 килокалории на 100 грамм продукта. Таким образом, в одной ложке молотого кофе без горки содержится около 8-ми килокалорий, а ложка молотого кофе с горкой включает в себя примерно 12 килокалорий.
    3.jpg
    Во многих источниках кофе и вовсе называют продуктом, не содержащим калорий. Формально говоря, это не совсем верно, в чем мы сейчас воочию убедились. Незначительно больше калорий содержится в ста граммах сухого жареного кофе в зернах – примерно 223 килокалории. Кстати, пищевая ценность необжаренных зерен кофе примерно такая же.

    Сколько калорий в кофе без молока

    Сколько калорий в растворимом кофе

    Тот, кто хоть немного знаком с технологическим процессом, в результате которого из сырых кофейных зерен изготавливается растворимый кофе, без труда поймет, почему пищевая энергетическая ценность растворимого кофе в принципе не может быть выше пищевой ценности кофе молотого.
    Читайте также: Как варить кофе в турке
    И действительно: если изучить ассортимент растворимого кофе на полках магазинов, можно убедиться, что калорийность продукта различается незначительно от производителя к производителю. И вы не сильно ошибетесь, если назовете усредненное значение пищевой ценности этого продукта – около 94 килокалорий на 100 грамм растворимого кофе.
    Для подсчета калорийности одной ложки растворимого кофе необходимо знать, что чайная ложка вмещает в себя примерно 2,5 грамма данного продукта (это если набирать без горки) или до 4-ех грамм растворимого кофе (если зачерпнуть его с горкой).
    4.jpg
    Калорийность одной ложки растворимого кофе
    И вновь мы прибегаем к помощи элементарной математики, чтобы подсчитать, что энергетическая ценность одной ложки растворимого кофе без горки составляет около 2,5 килокалорий или даже меньше. Калорийность ложки растворимого кофе с горкой незначительно выше – 3,5 килокалорий.
    Реальность такова, что кофе является очень непростым продуктом, включающим в себя множество химических веществ (не менее двух тысяч), формирующих не только его вкус и аромат, но и пищевую энергетическую ценность. И состав этих веществ претерпевает значительные изменения в процессе той обработки, которой подвергаются кофейные зерна.
    В конечном итоге энергетическая ценность кофе без сахара, молока и прочих добавок складывается из содержания таких минеральных веществ, как жиры, белки, углеводы, железо, кальций, калий, фосфор, а также из целого ряда наборов витаминов и ферментов, включая витамины группы В, токоферол и многие другие.

    Сколько калорий в кофе без сахара

    Сколько калорий в чашке кофе

    Итак, теперь мы знаем, что чайная ложка чистого молотого кофе содержит примерно 8-12 килокалорий, в то время как чайная ложка растворимого кофе вмещает около 2,5-3,5 килокалорий продукта. Меняется ли количество калорий при окончательном приготовлении продукта, то есть при приготовлении кофейного напитка?
    5.jpg
    Ответ однозначен – если и меняется, то только в меньшую сторону. Да и изменения эти крайне незначительные.
    Сколько же калорий содержится в одной чашке напитка из молотого кофе?
    Все очень просто – ответ зависит от вида кофейного напитка. Возьмем, к примеру, эспрессо, завариваемый обычно из свежемолотого кофе. Классический эспрессо – это 7-10 грамм продукта примерно на 30 грамм воды. Таким образом, чашка эспрессо без молока и сахара добавит в ваш организм от 14-ти до 20-ти килокалорий.
    Любители двойного эспрессо (доппио), который является, по сути, тем же эспрессо, только с двойным количеством воды и кофе (то есть примерно 60 грамм воды на 14-20 грамм кофе), употребляют с одной порцией напитка без добавок от 28-ми до 40-ка килокалорий.
    Американо – это кофейный напиток для тех, кто не любит очень концентрированный кофейный вкус. По сути, американо является сильно разбавленным эспрессо или двойным эспрессо. Причем, по классике приготовления, его могут разбавлять чуть ли не в полулитре воды. Таким образом, калорийность одной чашки классического американо из молотого кофе составляет те же 14-20 килокалорий.
    6.jpg
    Сколько калорий содержится в одной чашке напитка из растворимого кофе?
    Пищевая энергетическая ценность одной чашки кофейного напитка, приготавливаемого из растворимого кофе, крайне мизерна, хотя также напрямую зависит от его крепости. Обычно кофе разбавляют в ста граммах воды. Добавили одну ложку кофе – употребили около двух килокалорий; две ложки – 4 килокалории.
    Общеизвестными являются данные, согласно которым рекомендуемая норма потребления калорий в сутки для женщин составляет 2000 килокалорий, а для мужчин – 2500 килокалорий. Конечно, это усредненные данные, так как норма эта зависит от возраста, массы тела, вида деятельности, состояния здоровья, климата и многих-многих других факторов. Вывод: тогда пара чашек кофе без добавок в день не несут никакой опасности с точки зрения риска набора лишнего веса.

    Калорийность кофе с сахаром

    Сколько калорий в кофе с сахаром

    Не все любят горьковатый вкус чистого молотого или растворимого кофе, поэтому пьют его с добавками. Наиболее популярной добавкой является, вне всякого сомнения, сахарный песок.
    7.jpg
    Прежде чем прикинуть, сколько килокалорий добавляет в кофейный напиток одна чайная ложка сахара, следует вспомнить, сколько грамм сахарного песка помещается в такой ложке. А данные следующие: чайная ложка сахара без горки – это около 5-ти грамм, а с горкой – 7 грамм.
    Сколько калорий в ложке сахара
    Калорийность гранулированного сахара составляет 387 килокалорий на 100 грамм продукта; значит, 1 чайная ложка сахара без горки
    содержит примерно 19 килокалорий; количество килокалорий в чайной ложке сахарного песка с горкой – примерно 27 килокалорий.
    Для наглядности: в одной чашке эспрессо в среднем 63 килокалории – для одной чашки, это не так много. Но если употреблять по две или даже три порции в день, то наберется уже 189 килокалорий. А если добавить молоко или сливки, то еще больше. Насколько больше?

    Сколько калорий в латте

    Сколько калорий в кофе с молоком

    8.jpg
    Добавка в виде молока или сливок лишь придает кофейному напитку характерную мягкость вкуса. Однако молоко в кофе – это обычно дополнительные калории. Сколько именно – зависит от жирности молока. Так, к примеру, в 100 граммах молока с жирностью 1 процент содержится 42 килокалории; в продукте с жирностью 2,5 процента содержится уже 54 килокалории.
    Сколько калорий в одной порции молока, добавляемого в кофе?
    Ответ на этот вопрос напрямую зависит от того, какое количество молока вы добавляете в кофе. Если это парочка чайных ложек (одна такая ложка – это 5 грамм молока), тогда вы добавляете буквально 5 килокалорий пищевой ценности в готовый напиток.
    Иными словами, чашка напитка (к примеру, эспрессо) с двумя чайными ложками молока содержит примерно 22 килокалорий. Добавьте туда две ложки сахара – получите в сумме примерно 68 килокалорий. Чашка растворимого кофе без сахара и с молоком примерно в такой же пропорции – около 10 килокалорий; с сахаром – 56 килокалорий.
    9.jpg
    Кстати, почему именно две ложки? Мы взяли за основу стандартную фасовку порционных сливок для кофе – обычно его как раз фасуют по 10 грамм. Калорийность таких сливок значительно выше – 10-ти процентные сливки содержат 118 килокалорий на 100 грамм продукта.

    Калорийность кофе

    Калорийность кофе с корицей
    Особую пикантность кофе придает корица, которую обычно добавляют в напиток в количестве половины одной чайной ложки (примерно 3 грамма). Учитывая пищевую ценность корицы (247 килокалорий на 100 грамм продукта), можно прикинуть, что порция корицы увеличивает калорийность одной чашки кофе примерно на 7,5 килокалорий.
    Большую популярность снискал такой кофейный напиток, как латте, являющийся, по сути, кофе эспрессо с молоком. Чаще всего латте готовят таким образом, что молока в готовом напитке больше в два раза, чем кофе.
    Читайте также: Турка для кофе: какую турку выбрать
    Порция латте без сахара с молоком жирностью 2,5 процента добавит в ваш рацион примерно 50 килокалорий. Пара ложек сахара – и вот уже 100 килокалорий. Совсем немного корицы – почти 110 килокалорий. Три чашки такого напитка в день, выпиваемые женщиной или девушкой среднего телосложения, это почти 20 процентов от ее нормы потребления калорий в сутки!

  2. Moditius Ответить

    Калораж рафинада – 400 ккал на 100 грамм. Чтобы рассчитать точный вес одного кубика, нужно открыть упаковку, посчитать, сколько кубиков в одном слое, умножить на количество слоев. Получим общее количество кубиков в упаковке. Делим общий вес на количество, получаем точный ответ. Иногда производители пишут эти данные на упаковке, но это редкость.
    В среднем, небольшие кубики имеют вес 4,5 г;
    Крупные кубики «стандартного» размера – 5,5 г.
    Исходя из энергетической ценности и общего калоража на 100 г продукта получаем, что в 1 грамме рафинада 4 ккал.
    Вес кубика
    Один кубик, ккал
    Два кубика, ккал
    3 кубика, ккал
    Кубики по 4,5 г
    18
    36
    54
    Кубики по 5,5 г
    22
    44
    66

    Сахар в стиках

    Обычно выпускается в стандартных стиках по 5 граммов. Есть исключения в виде больших пакетиков, по 10 г, и небольшие стики по 4 грамма. Туда кладут обычный сахарный песок питательностью 390 ккал на 100 грамм, то есть:
    Фасовка
    1 шт, ккал
    2 шт, ккал
    3 шт, ккал
    Стик 4 г
    15,6
    31,5
    46,8
    Стик 5 г
    19,5
    39
    58,5
    Стик 10 г
    39
    78
    117

    Калорийность натурального кофе с сахаром

    Молотый натуральный кофе содержит минимум калорий, как правило, не более 1-2 на 100 грамм. В арабике чуточку больше, так как в этом виде зерен изначально больше жиров и природных сахаров, в робусте немного меньше, но это не существенно. Мы писали ранее подробно про калорийность кофе без сахара.
    В чашке на 200-220 мл получается 2-4 калории. Рассчитаем энергетическую ценность, если класть в чашку 1 или 2 ложки песка, с горкой и без. Если вы используете стики или рафинад, ориентируйтесь на показатели 1 или 2 ложек без горки 5 грамм.
    Таблица калорийности кофе с сахаром
    Вид напитка
    Объем, мл
    Калорий в кофе на порцию
    С 1 ложкой сахара
    5 г
    С 2 ложками сахара
    10 г
    С 1 ложкой сахара 7 г
    С 2 ложками сахара 14 г
    Ристретто
    15
    1
    21
    Эспрессо
    30
    2
    22
    41
    29
    Американо
    180
    2,2
    22
    41
    30
    57
    Двойной Американо
    240
    4,4
    24
    43
    32
    59
    Кофе из фильтра или френч-пресса
    220
    2
    22
    41
    29
    57
    Настоянный на холодной воде
    240
    6
    26
    45
    33
    61
    В турке, сваренный
    200
    4
    24
    43
    31
    59

    Калорийность растворимого кофе с сахаром

    Питательная ценность растворимого кофейного напитка выше, чем у натурального. Это связано с тем, что в процессе изготовления от натуральных зерен остается 15-25%, все остальное – это стабилизаторы, эмульгаторы, красители и прочие химические компоненты. Случается, добавляют даже измельченную муку или цикорий. Поэтому в чайной ложке растворимого порошка или гранул гораздо больше калорий.
    У разных производителей различные составляющие готового продукта, и энергетическая ценность чистого растворимого порошка (или гранул) может составлять от 45 до 220 ккал на 100 грамм. На чашку обычно кладется одна ложка растворимого кофе с большой горкой или же 2 почти без горки (всего – 10 г). Рассчитаем общую питательность напитка объемом 200 мл, приготовленного из кофе различной калорийности и разного количества песка.

  3. Cordagas Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    152.8 кКал
    1684 кКал
    9.1%
    6%
    1102 г
    Белки
    13.1 г
    76 г
    17.2%
    11.3%
    580 г
    Жиры
    3.1 г
    56 г
    5.5%
    3.6%
    1806 г
    Углеводы
    18.9 г
    219 г
    8.6%
    5.6%
    1159 г
    Вода
    6.3 г
    2273 г
    0.3%
    0.2%
    36079 г
    Зола
    0.928 г
    ~
    Витамины
    Витамин В2, рибофлавин
    0.87 мг
    1.8 мг
    48.3%
    31.6%
    207 г
    Витамин В4, холин
    0.3 мг
    500 мг
    0.1%
    0.1%
    166667 г
    Витамин В5, пантотеновая
    0.017 мг
    5 мг
    0.3%
    0.2%
    29412 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.005 мг
    2 мг
    0.3%
    0.2%
    40000 г
    Витамин В9, фолаты
    0.13 мкг
    400 мкг
    307692 г
    Витамин РР, НЭ
    23.0491 мг
    20 мг
    115.2%
    75.4%
    87 г
    Ниацин
    20.87 мг
    ~
    Бетаин
    0.013 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    17.35 мг
    2500 мг
    0.7%
    0.5%
    14409 г
    Кальций, Ca
    97.78 мг
    1000 мг
    9.8%
    6.4%
    1023 г
    Магний, Mg
    1.17 мг
    400 мг
    0.3%
    0.2%
    34188 г
    Натрий, Na
    6.26 мг
    1300 мг
    0.5%
    0.3%
    20767 г
    Фосфор, Ph
    217.9 мг
    800 мг
    27.2%
    17.8%
    367 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe
    5.397 мг
    18 мг
    30%
    19.6%
    334 г
    Марганец, Mn
    0.0083 мг
    2 мг
    0.4%
    0.3%
    24096 г
    Медь, Cu
    6.13 мкг
    1000 мкг
    0.6%
    0.4%
    16313 г
    Селен, Se
    0.157 мкг
    55 мкг
    0.3%
    0.2%
    35032 г
    Цинк, Zn
    0.0039 мг
    12 мг
    307692 г
    Усвояемые углеводы
    Моно- и дисахариды (сахара)
    12.7 г
    max 100 г
    Глюкоза (декстроза)
    0.176 г
    ~
    Сахароза
    12.334 г
    ~
    Фруктоза
    0.145 г
    ~
    Энергетическая ценность Кофе растворимый с тростниковым сахаром составляет 152,8 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  4. M@s*on Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    53.8 кКал
    1684 кКал
    3.2%
    5.9%
    3130 г
    Белки
    0.1 г
    76 г
    0.1%
    0.2%
    76000 г
    Углеводы
    13.3 г
    219 г
    6.1%
    11.3%
    1647 г
    Вода
    86.2 г
    2273 г
    3.8%
    7.1%
    2637 г
    Зола
    0.161 г
    ~
    Витамины
    Витамин В2, рибофлавин
    0.001 мг
    1.8 мг
    0.1%
    0.2%
    180000 г
    Витамин В5, пантотеновая
    0.001 мг
    5 мг
    500000 г
    Витамин РР, НЭ
    0.2052 мг
    20 мг
    1%
    1.9%
    9747 г
    Макроэлементы
    Калий, K
    26.48 мг
    2500 мг
    1.1%
    2%
    9441 г
    Кальций, Ca
    3.87 мг
    1000 мг
    0.4%
    0.7%
    25840 г
    Магний, Mg
    3.48 мг
    400 мг
    0.9%
    1.7%
    11494 г
    Натрий, Na
    3.61 мг
    1300 мг
    0.3%
    0.6%
    36011 г
    Фосфор, Ph
    2.6 мг
    800 мг
    0.3%
    0.6%
    30769 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe
    0.074 мг
    18 мг
    0.4%
    0.7%
    24324 г
    Марганец, Mn
    0.013 мг
    2 мг
    0.7%
    1.3%
    15385 г
    Медь, Cu
    9.57 мкг
    1000 мкг
    1%
    1.9%
    10449 г
    Селен, Se
    0.087 мкг
    55 мкг
    0.2%
    0.4%
    63218 г
    Цинк, Zn
    0.0087 мг
    12 мг
    0.1%
    0.2%
    137931 г
    Усвояемые углеводы
    Моно- и дисахариды (сахара)
    13 г
    max 100 г
    Насыщенные жирные кислоты
    16:0 Пальмитиновая
    0.001 г
    ~
    Полиненасыщенные жирные кислоты
    0.002 г
    от 11.2 до 20.6 г
    18:2 Линолевая
    0.002 г
    ~
    Прочие вещества
    Кофеин
    22.609 мг
    ~
    Энергетическая ценность Кофе растворимый гранулированный с сахаром составляет 53,8 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  5. HellPler Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    19.6 кКал
    1684 кКал
    1.2%
    6.1%
    8592 г
    Белки
    0.2 г
    76 г
    0.3%
    1.5%
    38000 г
    Жиры
    0.5 г
    56 г
    0.9%
    4.6%
    11200 г
    Углеводы
    3.4 г
    219 г
    1.6%
    8.2%
    6441 г
    Органические кислоты
    0.3 г
    ~
    Вода
    95.5 г
    2273 г
    4.2%
    21.4%
    2380 г
    Зола
    0.1 г
    ~
    Витамины
    Витамин РР, НЭ
    0.5806 мг
    20 мг
    2.9%
    14.8%
    3445 г
    Ниацин
    0.581 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    36.87 мг
    2500 мг
    1.5%
    7.7%
    6781 г
    Кальций, Ca
    4.94 мг
    1000 мг
    0.5%
    2.6%
    20243 г
    Натрий, Na
    0.03 мг
    1300 мг
    4333333 г
    Фосфор, Ph
    6.8 мг
    800 мг
    0.9%
    4.6%
    11765 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe
    0.01 мг
    18 мг
    0.1%
    0.5%
    180000 г
    Усвояемые углеводы
    Крахмал и декстрины
    0.097 г
    ~
    Моно- и дисахариды (сахара)
    3.3 г
    max 100 г
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты
    0.2 г
    max 18.7 г
    Энергетическая ценность кофе черный растворимый с сахаром составляет 19,6 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  6. Dawnterror Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    30.8 кКал
    1684 кКал
    1.8%
    5.8%
    5468 г
    Белки
    0.7 г
    76 г
    0.9%
    2.9%
    10857 г
    Жиры
    0.6 г
    56 г
    1.1%
    3.6%
    9333 г
    Углеводы
    6.9 г
    219 г
    3.2%
    10.4%
    3174 г
    Вода
    91 г
    2273 г
    4%
    13%
    2498 г
    Витамины
    Витамин А, РЭ
    3.7 мкг
    900 мкг
    0.4%
    1.3%
    24324 г
    Витамин В1, тиамин
    0.007 мг
    1.5 мг
    0.5%
    1.6%
    21429 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.048 мг
    1.8 мг
    2.7%
    8.8%
    3750 г
    Витамин В4, холин
    4.39 мг
    500 мг
    0.9%
    2.9%
    11390 г
    Витамин В5, пантотеновая
    0.074 мг
    5 мг
    1.5%
    4.9%
    6757 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.009 мг
    2 мг
    0.5%
    1.6%
    22222 г
    Витамин В9, фолаты
    0.929 мкг
    400 мкг
    0.2%
    0.6%
    43057 г
    Витамин В12, кобаламин
    0.074 мкг
    3 мкг
    2.5%
    8.1%
    4054 г
    Витамин C, аскорбиновая
    0.24 мг
    90 мг
    0.3%
    1%
    37500 г
    Витамин D, кальциферол
    0.009 мкг
    10 мкг
    0.1%
    0.3%
    111111 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.017 мг
    15 мг
    0.1%
    0.3%
    88235 г
    Витамин Н, биотин
    0.595 мкг
    50 мкг
    1.2%
    3.9%
    8403 г
    Витамин РР, НЭ
    0.4066 мг
    20 мг
    2%
    6.5%
    4919 г
    Макроэлементы
    Калий, K
    28.43 мг
    2500 мг
    1.1%
    3.6%
    8794 г
    Кальций, Ca
    32.15 мг
    1000 мг
    3.2%
    10.4%
    3110 г
    Магний, Mg
    4.28 мг
    400 мг
    1.1%
    3.6%
    9346 г
    Натрий, Na
    11.25 мг
    1300 мг
    0.9%
    2.9%
    11556 г
    Сера, S
    5.39 мг
    1000 мг
    0.5%
    1.6%
    18553 г
    Фосфор, Ph
    20.4 мг
    800 мг
    2.6%
    8.4%
    3922 г
    Хлор, Cl
    20.45 мг
    2300 мг
    0.9%
    2.9%
    11247 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe
    0.104 мг
    18 мг
    0.6%
    1.9%
    17308 г
    Йод, I
    1.67 мкг
    150 мкг
    1.1%
    3.6%
    8982 г
    Кобальт, Co
    0.149 мкг
    10 мкг
    1.5%
    4.9%
    6711 г
    Марганец, Mn
    0.0011 мг
    2 мг
    0.1%
    0.3%
    181818 г
    Медь, Cu
    7.43 мкг
    1000 мкг
    0.7%
    2.3%
    13459 г
    Молибден, Mo
    0.929 мкг
    70 мкг
    1.3%
    4.2%
    7535 г
    Селен, Se
    0.372 мкг
    55 мкг
    0.7%
    2.3%
    14785 г
    Фтор, F
    3.72 мкг
    4000 мкг
    0.1%
    0.3%
    107527 г
    Хром, Cr
    0.37 мкг
    50 мкг
    0.7%
    2.3%
    13514 г
    Цинк, Zn
    0.0743 мг
    12 мг
    0.6%
    1.9%
    16151 г
    Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком и сахаром составляет 30,8 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  7. Steelbringer Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    30.3 кКал
    1684 кКал
    1.8%
    5.9%
    5558 г
    Белки
    0.5 г
    76 г
    0.7%
    2.3%
    15200 г
    Жиры
    0.1 г
    56 г
    0.2%
    0.7%
    56000 г
    Углеводы
    6.9 г
    219 г
    3.2%
    10.6%
    3174 г
    Вода
    90.4 г
    2273 г
    4%
    13.2%
    2514 г
    Зола
    0.038 г
    ~
    Витамины
    Витамин В2, рибофлавин
    0.031 мг
    1.8 мг
    1.7%
    5.6%
    5806 г
    Витамин РР, НЭ
    0.8311 мг
    20 мг
    4.2%
    13.9%
    2406 г
    Ниацин
    0.753 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    0.2 мг
    2500 мг
    1250000 г
    Кальций, Ca
    7.4 мг
    1000 мг
    0.7%
    2.3%
    13514 г
    Магний, Mg
    0.9 мг
    400 мг
    0.2%
    0.7%
    44444 г
    Натрий, Na
    0.97 мг
    1300 мг
    0.1%
    0.3%
    134021 г
    Сера, S
    0.9 мг
    1000 мг
    0.1%
    0.3%
    111111 г
    Фосфор, Ph
    7.8 мг
    800 мг
    1%
    3.3%
    10256 г
    Хлор, Cl
    1.26 мг
    2300 мг
    0.1%
    0.3%
    182540 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe
    0.212 мг
    18 мг
    1.2%
    4%
    8491 г
    Марганец, Mn
    0.0015 мг
    2 мг
    0.1%
    0.3%
    133333 г
    Медь, Cu
    0.54 мкг
    1000 мкг
    0.1%
    0.3%
    185185 г
    Фтор, F
    90.2 мкг
    4000 мкг
    2.3%
    7.6%
    4435 г
    Усвояемые углеводы
    Моно- и дисахариды (сахара)
    6.7 г
    max 100 г
    Энергетическая ценность Кофе растворимый с сахаром (2 ложки) составляет 30,3 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *