Сколько можно скинуть на голоде за 3 дня?

34 ответов на вопрос “Сколько можно скинуть на голоде за 3 дня?”

  1. Fordregda Ответить

    Вот примерное так я выглядела, сейчас 46 а не 44, но почти то же самое) Рост 162 см. Чувствую себя в своем весе отлично.
    Первый день
    Так вот. Ради эксперимента я перестала есть и пила одну воду. Я не очень дисциплинирована поэтому чтобы продержаться без завтрака и обеда мне нужны были огромные усилия В течение дня когда я чувствую что голодна сразу бегу есть, чувство голода не привыкла терпеть, а здесь пришлось и было не просто. Со стороны кажется что это просто. А когда дома есть много вкусной еды, тогда становится в разы сложнее.
    Самое главное – перетерпеть первый день. Если найдете чем себя отвлечь от мыслей о еде то будет проще. Уснуть с чувством голода не просто, но результат того стоит. Вода очень помогает забывать о голоде. Не советую курить чтобы притупить чувство голода, это очень вредно. Терпеть голод как раз и самое главное в этой диете. В первый день вы начинаете учиться обходиться без еды вообще! У нас есть психологическая привязанность к еде которая портит здоровье, фигуру, а в первую очередь мешает нам радоваться жизни. Привередливость в еде, привычки сформированные годами, отказ от здоровой пищи (ибо не вкусно), чрезмерное употребление сладостей (ведь по другому уже нельзя, мы так привыкли), этим всем страдают многие из нас.
    День второй
    Утром скорее всего будет невыносимо хотеться есть. Выпейте воды и перетерпите, эти “приступы голода” временны. Через некоторое время вы перестанете вообще чувствовать голод. Не верите? Спросите у тех кто так живет – у анорексичек. Они почти не едят и не мучаются от чувства голода. Этот пример я привела для наглядности, анорексия это заболевание которого никому не советую!
    Во второй день ваш желудок уже станет немного меньше. Это поможет вам в будущем насыщаться меньшим количеством пищи. Вы отвыкаете от соленой и сладкой еды, от специй. После этих 3-х дней вам будет в радость галетное печенье и чай без сахара. Вы почувствуете истинный вкус еды, и для получения удовольствия от пищи уже не потребуются различные вредные добавки. Гоните мысли о еде всякий раз когда они будут к вам лезть. Не мы для еды созданы, а еда для нас) Пишу об этом потому что я была именно такой.
    Третий день
    Советую дойти до этого дня и не сорваться) Сейчас нам нужно подготовиться к тому как пройдет завтрашний день и желательно вся последующая жизнь Воспользуйтесь тем что вы отвыкли от соленого, сладкого, вредного и вооьбще от еды. Сейчас вам может понравиться все. Выкиньте вредную еду и купите здоровую, начните 4-й день с вареной пищи или приготовленой на пару. Купите галетное печение, постарайтесь начать с очень однообразной еды. Со временем вносите что то новое, не ешьте “весть торт целиком” а возьмите максимум пользы от этой диеты. Теперь вы сами решаете сколько и что именно есть. Вы свободны от привычек которые диктовали что вам делать.
    Я уже не говорю о том что вы будете лучше себя чувствовать!

  2. Yggginn Ответить

    Многие скажут, что я не такая уж толстая, но мне некомфортно в таком весе. Идеал для меня, это когда на ребрах слегка видны очертания костей. Тоесть минимум жира.
    Подготовка к диете:
    Первое, что необходимо сделать – избавиться от портящейся еды в холодильнике, на кооорую можно сорваться.
    Я распределелила всю имеющуюся еду дома на примерно неделю, и съела ее. Оптимально без диеты это была еда на два-три для меня, но я растягивала ее неделю.
    Это были: багет, хумус, куриные филе, сметана, молоко, кефир, овощи (я их стушила), сыры, яйца
    По сути я медленно и по чуть-чуть смела всю еду, которая была в холодильнике и просто не докупила новую.
    Это возможно неправильная подготовка к голоду, но к концу недели я съедала уже очень мало, считай доедала крошки.
    Дневник диеты:
    1ый день: очень голодно.
    Первая половина дня прошла отлично. Пила просто теплую воду раз в три часа. После 5 вечера на меня напал сильный голод. Я начала пить воду каждые полчаса, непосредственно перед сном выпила два стакана с ложкой меда. Бегаю раз в час в туалет.
    2ой-3ий дни: голодно.
    Просыпаюсь с чувством голода. У кровати стоит стакан воды с ложкой меда. Когда выпиваю его, чувствую, какая вода холодная, и как она течет по всему организму прямо в желудок. Реально, ощущаю это каждой клеточкой. Ощущаю сам пищевод. Желудок урчит постоянно. Кислотность снизилась (обычно она повышенная и часто бывают колики). Кроме утрешней порции, пью чистую воду, без меда. Пью раз в два часа по стакану. Ночью по три раза просыпалась чтобы сходить в туалет. При нагрузках кружится голова.
    4ый-6ой день: чувства голода нет.
    Просыпаюсь без чувства голода. Есть уже не хочется совсем. С утра выпиваю стакан воды, и в течение дня пью только чистую воду. Когда хочется горячего, завариваю кипяток. Вода кажется сладкой и вкусной. Начинаешь видеть разницу между водой из под крана и водой из бутылок. Чувствуешь разницу между разными марками воды. Но что удивительно – вся она всегда кажется сладкой. Пью раз в несколько часов, маленькими глотками. Голлвокружение появляется, когда выхожу в жару из дома.
    7ой-9ый день: а есть вообще надо, да?
    Потребности в еде нет вообще. В организме легкость. Глядя в зеркало виден результат похудения. Однако стараюсь не выходить далеко из дома, мало ли (я наслышана в других отзывах об обмороках). Пью по стакану три раза в день + по чуть чуть выпиваю из бутылки воды, которую всюду таскаю с собой. Чувствую, что стала слабее физически, настроение лениться. В туалет хожу три раза в день через полчаса после выпитого стакана.
    10ый день: пора заканчивать
    Изначально я хотела просидеть на голоде 2 недели. Но меня из колеи выбил упадок сил и вечно плохое настроение. Состояние непоняной и необоснованной тоски, нежелание чем либо заниматься, желание лежать на диване и спать. Работать или учиться в таком темпе – нереально. Сосредоточиться на чем то тоже. Я ругалась с близкими почти без повода. Меня начала раздражать любимая кошка.
    Выход с диеты:
    Я начала выход на 11ый день. Начала с того, что выпила кефира, затем в течение дня я съела одну детскую пюрешку. Слелующий день я ела полностью детские фруктовые пюре. В течение недели я питаюсь на детскрм питании, затем постепенно добавляю диетическое мясо.
    Результат диеты:
    Рост 155, вес 41 кг (минус 9кг).
    Индекс массы тела – 16 (нижняя граница нормы) – минус 5 имт.

  3. Thordiri Ответить

    Предыстория
    Я никогда не была худенькой девушкой. Вес колебался от 50 до 56 кг. В связи с этим, я не один раз предпринимала попытки сесть на диету, но чаще всего я либо срывалась, либо после окончания диеты мой вес возвращался обратно. Зачастую к прежнему весу, добавлялся ещё один лишний килограмм. Виновата в таком положении дел, конечно, я сама. Я не умела правильно подготовить организм к диете и правильно выйти из нее. К 18 годам, я решила подойти к снижению веса более обдуманно.
    Подготовка к голоданию
    Первый этап
    1. Моя подготовка к лечебному голоданию началась с соблюдения правильного питания. Из рациона я убрала мучное, сладкое, жирное. Старалась в день употреблять много овощей и фруктов. Потребляла 1800 ккал в день.
    2. Пила не менее двух литров в день. Важно! Пить нужно либо зелёный чай, либо воду.
    3. Начала занятия спортом в домашних условиях. Делала комплекс упражнений. На данном этапе занималась по пол часа в день.
    4. Начала принимать Лактофильтрум для очищения организма от токсинов. Принимала целый месяц, пока длилась диета.
    5. Купила витаминно-минеральный комплекс и пила его в течение диеты и последующего голодания.
    6. Целый месяц я делала антицеллюлитный медовый массаж.
    После первого этапа я потеряла в весе 1 кг за две недели.
    Второй этап
    Вступая во второй этап, я чувствовала себя отлично. Я была уже практически готова начать голодовку раньше времени, но одергивала себя, не желая негативных последствий.
    1. Уменьшила количество потребляемых калорий до 1000.
    2. Количество потребляемой воды не уменьшала.
    3. Для уменьшения аппетита стала пить бифидок с корицей.
    4. Увеличила время занятий спортом до одного часа.
    После окончания второго этапа, я обнаружила потерю в весе в два килограмма.
    Отвес за месяц диеты: 3 кг.
    Третий этап. Начало лечебного голодания.
    Когда мой желудок сжался и был полностью готов к голоданию, я была уже в состоянии небольшой эйфории. Сомочуствие было прекрасным.
    Голодание было рассчитано на 7 дней. Занятия спортом я не отменяла. В день теряла по одному килограмму.
    Должна сказать, что голодание давалось мне легко. Считаю, что большую роль сыграла длительная подготовка и сильная мотивация. Первые два дня голода дались мне тяжелее всех последующих. В эти дни я отметила, что усилилось состояние лёгкости, эйфории. За все время голодовки я отметила неприятный вкус во рту и головокружение. В обмороки я не падала, но начиная с 5-го дня голодовки, я обнаружила, что заниматься спортом, сил у меня больше нет.
    Мой вес после лечебного голодания
    И вот мы подошли, пожалуй, к самому интересному. За неделю голодания было сброшено 7 кг.
    За все время 10 кг. Мой вес составил 43 кг. Тогда мне казалось, что все нормально, но на самом деле у меня выпирали ребра, а на ключицы без страха смотреть было нельзя.

  4. Gaston Ответить

    Теория этого метода проста – при отсутствии питания, поступающего извне, организм начинает питаться собственными клетками, но не желудком, как говорят многие, наоборот, наш организм далеко не дурак, поэтому он начинает с ненужных и нездоровых клеток. Поэтому за время голодания мы можем очиститься и даже избавиться от каких-то застарелых заболеваний. К сожалению, к лечению рака такими методами отношение неоднозначное, кому-то помогает, а кому-то и наоборот. Но попробовать-то можно, если нет других вариантов.
    В нашем случае это был скорее эксперимент, мы были относительно здоровы и полны сил, потому попробовали провести 20 дней на одной воде.
    Голодание не стоит начинать внезапно, нужно подготовить организм постепенным уменьшением питания и разгрузочными днями. Затем – приступаем. 20 дней мы пьем только воду. Никаких фруктов, никаких кефиров и никакого лимона. Смысл в том, что вода проходит через желудок без остановки, желудок не считает ее пищей и не пытается переваривать. Как только вы добавляете что-то в воду – пищеварение запускается снова, а это нам не нужно!
    В течение пары дней вы ощущаете все прелести голодания – болит голова, нет настроения, спазмы в желудке, затем все проходит, желудок понимает, что пищи больше не будет и голод уходит. У вас нет аппетита, вы спокойно наблюдаете жующих людей. Пожалуй, только на психологическом уровне может сохраниться жалость к себе, привычка утром -завтракать, в обед -идти на кухню, а в кино жевать попкорн, но физически никакого дискомфорта вы не ощущаете.
    Как радуют весы, просто не описать словами))) По 1 кг в день уходят без следа в первую неделю, затем потери веса снижают темпы. Лично я похудела с 60 до 49 за эти 20 дней (рост 163).
    Не могу сказать, что я стала выглядеть как модель)))) Люди в ужасе оборачивались, когда я проходила мимо, видимо у меня были впавшие щеки и глаза))) Но все вещи в магазине сидели на мне хорошо, а это дорогого стоит!
    Еще один побочный эффект – слабость. Сил совсем нет, тяжело ходить, совершенно невозможно подниматься по лестнице, у меня подъем занимал до 10 минут на 1 этаж, ели не работал лифт – была катастрофа. Но все это время я ходила на работу, голова кружилась пару раз, но в обморок я не падала ни разу (муж дважды). Поэтому все-таки лучше голодать в отпуске, дома, под наблюдением.
    Выход из голодания – очень важный момент – пищеварение надо запускать постепенно. Сначала легкие соки, потом фруктовые пюрешки, потом фрукты и овощи. В идеале нужно так и остаться на сыроедении, тогда сохранится вес и прочие прелести.
    Вкусовые ощущения после голодания обостряются, вы заново начинаете чувствовать вкус еды! Я полюбила огурцы! И стала значительно более избирательна в колбасе и сосисках. Да, как я уже написала, я вернулась к сосискам, пицце и шашлыкам, т.к. очень их люблю, но выбираю только самое-самое вкусное. Это печально, но сейчас я снова вешу 63 кг, и я знаю, что в этом виновата картошка с курицей, которые я ем на ночь иногда. И, бывает, в Макдональдс захаживаю. Эх, где моя сила воли. Я работаю над собой, я обещаю себе разобраться с едой и прийти к нормальному весу. Когда я голодала и видела вокруг толстых людей, я думала -эх, какие вы глупые, это так просто – сбросить вес. Сейчас я снова толстая и не могу себя ограничить в еде, как все изменилось. Держите себя в ежовых рукавицах, девушки!

  5. Fetaur Ответить

    Здоровье
    Смотреть видео, Если лень читать
    Сегодня очень популярно так называемое водное лечебное голодание, суть которого заключается в полном отказе от пищи и употреблении исключительно жидкости (воды).
    Отношение к голоданию достаточно противоречивое. Многие врачи склоняются к мнению о том, что голод – серьезный стресс для организма, который может крайне негативно отразиться не только на физическом, но и на психическом состоянии человека.
    Приверженцы лечебного голодания, напротив, утверждают, что это эффективный способ очистить и омолодить организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, увеличить тонус мышц.
    Что ж, рассмотрим, к каким внешним и внутренним изменениям приведет голодание на протяжении 3, 7, 21 и 40 дней.

    Голодание 3 дня


    Трехдневное голодание считается наиболее мягким и безопасным вариантом очищения организма от шлаков и токсинов.
    В первый день голодания не стоит ожидать существенных изменений в организме. Конечно, голод Вы ощущать будете, но запаса питательных веществ и энергии вполне хватит на то, чтобы не только преодолеть желание хоть что-нибудь съесть, но и на выполнение ежедневных задач.
    Чтобы унять чувство голода и чувствовать себя хорошо, в первый день голодания рекомендуется выпивать ежечасно по 250 мл воды.
    Во второй день голодания, который лучше начать со стакана воды и утренней прогулки, бодрости у Вас, несомненно, поубавится, а чувство голода будет явственно давать о себе знать. Кроме того, может появиться сильная жажда. Воды Вы можете выпивать до 2,5 л в сутки.
    Третий день голодания ознаменуется появлением тошноты, слабости, неприятного привкуса во рту, налета на языке белого цвета (у людей с проблемным здоровьем налет может быть желтым, серым и даже коричневым). Несколько унять перечисленные признаки поможет вода.
    По утверждению тех, кто выдержал такой трехдневный голодный марафон (а сделать это под силу далеко не каждому), с их телом произошли следующие изменения:
    Организм очистился от токсинов, шлаков и слизи.
    Вышла лишняя жидкость, благодаря чему прошла отечность ног, рук и лица.
    Удалось сбросить от 1 до 3 кг лишнего веса.
    Нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта.
    Значительно уменьшились болевые ощущения (особенно в суставах).
    Улучшилось состояние опорно-двигательного аппарата.
    Будем объективными и озвучим негативные последствия трехдневного голодания, из-за которых многие отказываются от этой идеи, опасаясь за состояние своего здоровья.
    Тахикардия (повышение пульса до 120 – 140 ударов в минуту) и брадикардия (понижение пульса ниже 60 ударов в минуту).
    Тошнота и головокружение.
    Дневная сонливость.
    Быстрая утомляемость.
    Раздражительность и агрессивность.
    Головная боль.
    Подобные проявления могут появиться как в первый, так и на третий день голодания.
    Читайте также: 10 маленьких хитростей, как приручить гормон голода грелин

    Голодание 7 дней


    Приверженцы водного голодания говорят о том, что острое и мучительное чувство голода человек испытывает на 2 либо 3 день такой строжайшей диеты.
    Четвертый день голодания приносит с собой легкость и заряд бодрости, обострение органов чувств и активизацию умственных процессов. Но многие говорят о том, что в этот период их не оставляет чувство усталости и тошнота.
    Пятый день голодания приносит облегчение, поскольку проходят тошнота и головные боли, которые могли возникнуть на фоне голода. Но это не значит, что можно отказаться от воды или снизить объем ее потребления.
    Шестой день голодания можно назвать своеобразным кризисом, характеризующимся появлением слабости (особенно в вечернее время) и налетом белого цвета на языке, от которого следует избавляться. Интересно то, что у некоторых чувство голода вновь обостряется (хотя преодолевается легче, чем в первые три дня голодания), тогда как у других вообще пропадает желание принимать пищу.
    Седьмой день голодания начинается с ощущения бодрости и эмоционального подъема, однако ближе к вечеру накатывает волна слабости, и может подняться температура до высоких отметок. Совет: обильное питье!
    На состоянии тела недельный отказ от пищи сказывается следующим образом:
    Уменьшился в размерах желудок, из-за чего пропало желание употреблять пищу большими порциями.
    Кожа стала более гладкой, уменьшилось количество угревых высыпаний на лице.
    Потеря веса составляет порядка 500 г в сутки.
    Вместе с тем:
    Увеличивается количество налета на языке.
    Появляется неприятный запах ацетона из ротовой полости.
    Моча и пот приобретают резкий запах.
    Обостряются имеющиеся заболевания.
    Семидневное водное голодание помогает перестроить и подготовить организм к более длительному отказу от пищи. Дело в том, что именно к концу седьмого дня голодания организм переходит на внутреннее (или энергетическое) питание.
    Читайте также: 4 признака ложного голода

    Голодание 21 день


    Трехнедельное водное голодание – процесс сложный и требующий не только силы воли, а и грамотного подхода.
    Если Вы решили голодать более 7 – 10 дней, следует, как минимум, проконсультироваться с врачом и пройти ряд обследований, который помогут принять решение о том, готов ли Ваш организм к такому серьезному стрессу.
    Далее поговорим о том, к чему необходимо быть готовым, если Вы все-таки приняли решение голодать 21 день.
    Восьмой день голодания, как и седьмой, начинается достаточно бодро и энергично. Но, к сожалению, на весь день энергии редко хватает, поэтому к вечеру Вы начнете испытывать сильную усталость. Совет: больше отдыхайте и раньше ложитесь спать.
    С девятого по четырнадцатый день голодание протекает на фоне отсутствия ощущения голода, в теле ощущается легкость. При этом часто наблюдается обострение обоняния. Однако иногда может резко ухудшаться настроение, а отвращение к пище может сменяться сильными приступами голода.
    Пятнадцатый и шестнадцатый дни голодания – период очищения кожного покрова, который приобретает более ровную поверхность и здоровый вид. Налет на языке и резкий запах изо рта все еще присутствуют (налет обязательно нужно убирать, а для борьбы с запахом из ротовой полости использовать специальные ополаскиватели на основе трав).
    На семнадцатый день голодания неприятный запах изо рта исчезает, как и налет на языке. Однако общее самочувствие к вечеру может заметно ухудшиться: появляются слабость и головокружение, повышается температура тела.
    Восемнадцатый и девятнадцатый дни голодания могут стать началом второго криза, который может продлиться одни сутки, а может растянуться на три дня. В это время голодающий может испытывать слабость, тошноту и дискомфорт в пищеварительном тракте. Отметим, что этот криз переносится легче, чем первый.
    В последние два дня голодания настроение заметно улучшается, хотя организм ослаблен. К тому же при длительном голодании к этому времени замедляется речь, движения и реакции голодающего. Голод человек не испытывает.
    Польза трехнедельного голодания:
    Глубокое очищение организма.
    Регенерация кожных покровов: повышение упругости и эластичности кожи, разглаживание мелких морщин.
    Нормализация работы желудка и кишечника.
    Избавление от лишнего веса.
    Активизирование умственной активности.
    Однако следует помнить о том, что организм каждого человека индивидуален, поэтому может отреагировать на столь продолжительное отсутствие пищи приведенными ниже признаками, при появлении которых необходимо в срочном порядке обратиться к врачу, который поможет правильно вывести из голодания.
    Сильное головокружение, сопровождаемое тошнотой и рвотой.
    Резкое понижение или повышение давления.
    Мелькание мошек перед глазами.
    Галлюцинации.
    Депрессия.
    Потеря более 40 – 45% массы тела.
    Появление болевого синдрома.
    Обострение имеющихся хронических заболеваний.
    Среди менее опасных, но от этого не менее неприятных симптомов голодания хотелось бы выделить следующие:
    нарушение сна;
    постоянные мысли о еде на фоне голода;
    слабость;
    раздражительность и перепады настроения;
    выпадение волос;
    ломкость ногтей;
    синяки под глазами.
    Во время длительного голодания могут появиться гнойные выделения из носа и мокрый кашель, но люди с опытом голодания советуют не обращать особого внимания на эти симптомы, свидетельствующие об очищении организма.
    Вообще считается, что в первые три дня происходит чистка почек, к седьмому дню голодания на воде очищается желудочно-кишечный тракт, к 12 дню – лимфатическая система и кровеносные сосуды. Если же Вы хотите очистить костную систему, то отказаться от пищи придется на 21 день. Нервная система будет приведена в норму по истечении 36 дней голодания. И лишь к 40 дню тело будет очищено в полном объеме.
    Читайте также: Прыжки на скакалке избавляют от чувства голода

    Голодание для похудения


    Некоторые прибегают к такому экстремальному способу похудения, как голодание, чтобы быстро избавиться от лишнего веса.
    Бесспорно, голодая, можно сбросить от 1 до 20 и более килограммов (в зависимости от длительности отказа от пищи и индивидуальных особенностей организма). Однако следует учитывать безопасность такой диеты и то, что удержать вес после нее крайне сложно. Почему? Сейчас объясним.
    Во-первых, треть потерянной массы тела при водном голодании составляют мышцы, а не жировые отложения, как многие ошибочно полагают. Для поддержания работоспособности организму необходимы белки, которые поступают с пищей. Во время голодания организм ищет альтернативные пути получения белка, при этом легче всего и быстрее получить его из мышц, а не из жира, который откладывается про запас.
    Во-вторых, истощение мышц, а также соединительной ткани приводит к разрушению мышечного корсета, вследствие чего появляется целлюлит.
    В-третьих, после голодания наш организм, “помня” о пережитом стрессе, начинает активно запасаться жирами на тот случай, если его вновь лишат питательных веществ. В итоге сброшенные килограммы возвращаются очень быстро, а часто и в удвоенном количестве.
    Какую бы цель Вы не преследовали, приняв решение голодать, помните о том, что когда речь заходит о здоровье, следует придерживаться простой и непреложной истины: “Не навреди!”.
    Посетите врача, сдайте все необходимые анализы и просто прислушивайтесь к своему организму, который обязательно даст знать, если что-то пойдет не так. Ваша задача – своевременно отреагировать на эти сигналы и прекратить истязать свой организм!

  6. Mr_BeriMir Ответить

    Диета на три дня Минус 3 кг

    Еще одна эффективная методика, чтобы похудеть, которая предусматривает в суточном меню фрукты, овощи, злаки и бобовые культуры. Человек употребляет сложные углеводы, которые не задерживаются в организме, но принимают непосредственное участие в продуктивном выведении подкожной жировой прослойки. Диета на три дня минус 3 кг является строгой, важно не нарушать питание, категорически отказаться от мучного и сладкого. Занятия спортом приветствуются, но подбирать желательно несложные кардиоупражнения, например, бег по утрам или вечерние пешие прогулки.
    Перед каждым приемом пищи минут за 20 рекомендуется выпивать стакан воды, чтобы ускорить обмен веществ и несколько притупить нарастающее чувство голода. Вот приблизительное меню, которое помогает быстро похудеть, при этом не потерять энергетический запас организма:
    Первый день: на завтрак полагается овсянка на воде с несладким чем, на обед – овощной или куриный бульон, сухарик, на ужин – салат из капусты или обезжиренный натуральный йогурт.
    Второй день рекомендуется провести на яблоках и кефире, причем первый ингредиент подготовить в количестве 2 кг, второй – 1 литр.
    Третий день: на завтрак – йогурт, на обед – гречка на воде, на ужин – отварные яйца, листья салата, молокочай.

    Легкая диета

    Этот вариант обязательно сочетать с гимнастикой, йогой или другими видами физической активности. Необходимо выбрать любимые диетические продукты и употреблять их на протяжении всего срока диеты. Например, в первые сутки это могут быть овощи, запивать водой. Вторые сутки в организм должны поступать белки в виде отварного филе курицы или постного вида рыбы. Третий день лучше посвятить потреблению цитрусовых, которые обладают жиросжигающим эффектом. Легкая диета на 3 дня строгая, но похудеть можно на 2-3 кг.
    Чтобы дополнительно подкорректировать проблемные зоны, можно выполнять упражнение «планка», прыгать на скакалке, бегать и даже плавать. Пить больше жидкости, обязательно употреблять витамины и растительную клетчатку в виде укропа, петрушки, салата. Выход из диеты постепенный, главное – не вернуться к своему привычному питанию, не переедать, особенно перед сном.

    Видео: как быстро скинуть 3 кг


    Как похудеть быстро: 3кг за 3 дня! ? Перед праздниками или после них.

    Отзывы

    Марина, 32 года
    Долго думала, как похудеть за 3 дня, но для себя выбрала не самый удачный вариант. Кушала арбузы и часто ходила в туалет. На четвертый день минус три килограмма. Думала, что так будет всегда, но стоило только покушать, как всегда, как за следующие три дня набрала еще 4 кг. Так что экстренное похудение кратковременное, эффекта надолго не хватает.
    Алла, 35 лет
    Если нужно быстро похудеть, делаю в домашних условиях клизму. Уже после первой процедуры несколько кило долой, живот исчезает. Но на следующий день опять все излишества на месте. А вот если выполнять жиросжигающие упражнения до первого пота, то результат длительный. Главное – постепенно увеличивать нагрузку, иначе наутро все тело болит.
    Анастасия, 28 лет
    Я считаю, что правильного ответа на вопрос, как похудеть за 3 дня, просто не существует. Нужна длительная перестройка организма, чтобы начать сбрасывать лишние килограммы. Для меня это правильное питание и посещение тренажерного зала через день. Сначала сложно и эффекта никакого, но потом видны заметные перемены в фигуре.
    Анна, 23 года
    Перед свадьбой удалось похудеть за три дня. Диета зверская, поскольку приходилось кушать одни овощи и зелень. Это очень сложно, даже в депрессию чуть не впала. С ужасом вспоминаю о таком методе, но он реально действует. Мой результат – минус три кило и запавшей живот. Не помешало бы и в настоящее время похудеть таким способом, но уже одни мысли о нем пугают.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *