Разгрузочный день на арбузе сколько можно скинуть?

13 ответов на вопрос “Разгрузочный день на арбузе сколько можно скинуть?”

  1. Steelray Ответить

    аденома предстательной железы;
    камни и песок в почках;
    язвенная болезнь;
    гастрит;
    патологии печени;
    врожденные аномалии мочеполовой системы;
    сахарный диабет;
    наличие послеоперационных спаек;
    аллергическая реакция на ликопин.
    Показания и противопоказания
    Не следует придерживаться монодиеты беременным и кормящим женщинам, людям с ослабленной иммунной системой, например после инфекционных и вирусных заболеваний.
    Чтобы избежать негативных последствий, лучше перед любой диетой проконсультироваться с врачом для исключения противопоказаний.

    Отзывы

    Екатерина, 36 лет, Москва: Долго не решалась на арбузную разгрузку, т. к. этот плод сладкий и его нежелательно употреблять для похудения из-за высокого гликемического индекса. Но я все же решилась, в течение дня ела только мякоть арбуза. Вечером встала на весы и расстроилась – вес не изменился. Но утром весы показали минус 1,5 кг. Скорее всего, лишние килограммы исчезли ночью, когда начал действовать мочегонный эффект арбуза. Считаю, что этот метод подходит женщинам, которым нужно быстро избавиться от 1-2 кг.
    Результаты арбузной диеты.
    Евгения, 27 лет, Санкт-Петербург: Арбуз – моя любимая ягода, которую готова есть каждый день. Поэтому перед знаменательным событием (свадьба сестры) решила сбросить 2-3 кг с помощью арбузной монодиеты. Первые сутки употребляла только арбузную мякоть. Второй день оказался сложным. От голода стала кружиться голова, пришлось к рациону добавить творог. Но это, как потом оказалось, не повлияло на результат. За 2 дня я похудела на 2,6 кг. Девочки, рекомендую!
    Рита, 29 лет, Калининград: Многие стараются сбросить лишние килограммы к лету, а я худею только летом. Ведь в это время года я устраиваю себе 1 раз в неделю разгрузку на арбузе. За 3 месяца удается похудеть на 5-6 кг без вреда для здоровья. Такой хороший результат достигается благодаря мощному мочегонному эффекту арбуза и очищению кишечника. Кроме того, я заметила, что на коже перестали появляться прыщи, а волосы и ногти стали крепче. Из-за скудного рациона не всем монодиета подходит.
    Татьяна, 39 лет, Владивосток: Перепробовала много вариантов разгрузки на арбузе. Самой эффективной считаю диету, когда разрешается употреблять только мякоть плода. Да, она жесткая и не всем подходит, но результативность и польза от нее феноменальная. Во-первых, уходят 2-3 кг всего за 1 день. Во-вторых, организм очищается и обновляется. В-третьих, во всем теле образуется такая легкость, от которой хочется порхать. Сильное мочегонное действие может спровоцировать движение камней в почках, что опасно. Поэтому перед началом диеты лучше пройти медицинское обследование.

  2. Gozil Ответить

    Каждая диета и даже разгрузочные дни, имеют как свои преимущества, так и недостатки. Арбузный разгрузочный день – не исключение. Диетологи не рекомендуют его:
    Всем, у кого есть проблемы с почками. В противном случае могут возникать обострения заболевания.
    Страдающим сахарным диабетом. Такая разгрузка принесет больше вреда, чем пользы человеку.
    При желчекаменной болезни.
    Тем, кто плохо переносят монодиеты, так как придется на протяжении дня употреблять в пищу только арбуз.
    Однако у такой разгрузки есть и польза:
    Выведение из организма шлаков и токсинов.
    Очищение кишечно-желудочного тракта при помощи содержащейся в мякоти арбуза клетчатки.
    Содержание в арбузе витаминов А, В, С, железа, калия и магния.

    Разгрузочные дни на арбузе для похудения

    Многие диетологи говорят, что разгрузка на арбузе одна из самых эффективных для всех желающих похудеть. Очень вкусная и к тому же полезная ягода содержит фолиевую кислоту, которая способствует ускорению обменных процессов в организме, что помогает обрести красивую стройную фигуру. Однако если есть желание похудеть, то важно учесть, что кроме арбуза больше на протяжении дня ничего нельзя кушать и лучше не пить.
    Для разгрузки на вкусной ягоде, понадобится 1,5 килограмма мякоти арбуза. Их нужно разделить на 5 или 6 частей и употребить на протяжении дня. При этом не нужно ждать, что сразу после такого дня уйдет вес. Данный процесс продолжительный, но результативный. Рекомендовано такие разгрузки проводить осенью, когда арбуз гарантировано не только вкусный, а и полезный.

    Разгрузочный день на арбузе и дыне


    Сделать процесс похудения действительно вкусным поможет арбузно-дынный разгрузочный день. После него непременно появится небывалое ощущение легкости. Всем, кто хотят разгрузиться таким способом, не стоит соединять две вкусные ягоды. Каждые два часа нужно употреблять дыню или же арбуз. Разрешается арбуз заедать несладким йогуртом. Пить можно только минеральную воду.

    Разгрузочный день на кефире и арбузе


    Эффективным называют и кефирно-арбузный разгрузочный день. Накануне нужно купить арбуз и разделить его на равные между собой три части. Первую из них можно употребить уже во время завтрака. Через три часа нужно выпить стакан бифидокефира. На обед нужно съесть вторую часть вкусной спелой ягоды. В полдник нужно выпить стакан кефира. Диетологи рекомендуют всем, у кого есть камни, либо песок в почках ужин с арбузом провести в теплой ванне. Благодаря такой процедуре можно будет вывести лишние вещества из организма. Перед сном необходимо выпить стакан кефира.

    Разгрузочный день на арбузе и твороге


    Если разгрузочный день на арбузе разнообразить другими не менее полезными продуктами питания, процесс похудения станет намного легче. Один из эффективных вариантов разгрузки – употребление арбуза и творога. При этом важно знать, сколько есть арбуза на разгрузочном дне. Диетологи рекомендуют употребить на протяжении дня 1 кг вкусной ягоды. В такое меню должен входить и нежирный творог – 400 г в день. Разрешается пить воду и несладкие напитки. Арбуз можно употреблять отдельно от творога или же вместе с ним. Есть рекомендуется небольшими порциями при возникновении чувства голода.

    Разгрузочный день на гречке и арбузе


    Иногда моно разгрузка на вкусной полезной ягоде не очень хорошо переносится. В таких случаях стоит арбузный разгрузочный день меню разнообразить дополнительными полезными продуктами. Одним из самых эффективных называют сочетание арбуза и гречки. Любимая многими каша должна быть несоленой и лучше при приготовлении использовать нежареную крупу. Всего на протяжении дня необходимо употребить 200-300 г каши. Арбуза разрешается съесть 0,5-1 кг. В этот день необходимо выпить до 2-х литров воды. Такой разгрузочный день на арбузе при регулярном повторении считается эффективным.

  3. Ghorin Ответить

    – с осторожностью – страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
    Сколько можно: если вы нашли в интернете рекомендацию – «съедайте в день арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 килограммов тела», не бросайтесь слепо ее выполнять. Диетологи советуют съедать не больше 2 – 2,5 килограмма мякоти в день.
    И не забывайте про щадящую диету! Примерное меню: утром жидкая овсянка и немного арбуза, на обед – кусочек рыбы и арбуз, вечером можно съесть граммов 500 арбуза. Только не перед сном, а часа за три-четыре до того, как пойдете укладываться.
    МУЖЧИНАМ НА ЗАМЕТКУ
    Испанские ученые утверждают, что, помимо всех полезных свойств, арбуз еще и повышает мужское либидо подобно виагре! Благодаря содержащемуся в нем веществу цитрулину арбуз расширяет кровеносные сосуды и капилляры, что положительно сказывается не только на сердечно-сосудистой системе в целом, но и на эрекции.
    Дыня против стрессов
    Несмотря на то что дыня более сладкая, она тоже может стать одним из участников процесса похудения в жару. По калорийности они одинаковы с арбузом. В ней содержится много витаминов, в том числе В, С и А, а также железо, калий, магний и фосфор. А благодаря ликопину и клетчатке дыня может замедлять процессы старения в организме, обновляюще действуя на клетки.
    Французские ученые установили, что благодаря дынному соку, в котором содержится антиоксидант супероксиддисмутаза, наши клетки наиболее эффективно борются со стрессом. Люди, которые пили дынный сок или просто ели несколько ломтиков дыни в день, становились менее раздражительными. У них также улучшалась концентрация внимания, исчезала бессонница и даже немного снижалась чувствительность к боли.
    Калорийность: 38 ккал на 100 г.
    Кому нельзя:
    – диабетикам из-за большого количества легкоусвояемых углеводов и фруктозы;
    – с осторожностью – людям с заболеваниями почек.
    Сколько можно: диетологи рекомендуют съедать не больше 1,5 килограмма сладкой мякоти в день. Кроме того, не стоит смешивать дыню с другой едой – ее лучше съесть минут за 15 – 20 до еды или после.
    Но с нежирным творогом дынная мякоть сочетается, поэтому можно устроить себе вкусный полдник из 100 – 200 г творога, смешанного в блендере с ломтиком дыни.
    СОВЕТ «КП»
    Как выбрать дыню
    Главное – запомнить три основных момента:
    1. Мягкая попка.
    Противоположная от хвостика сторона должна быть чуть мягкой. Если твердая, то это признак того, что дыня незрелая.
    2. Глухой звук.
    Если щелкнуть по дыне, звук должен быть глухим.
    3. Аромат.
    От дыни обязательно должен исходить сладкий, дынный аромат. Если запаха нет, значит, плод не спелый.
    Сердечникам – побольше пупырчатых
    Если арбуз – рекордсмен по содержанию воды и фолиевой кислоты среди бахчевых, то огурец – бесспорный лидер среди овощей. Помимо 96 процентов воды, которые он содержит, в этом овоще еще и очень много калия, который необходим людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Огурцы отлично восстанавливают водно-солевой баланс организма и нормализуют работу кишечника, отчего наша кожа очищается и приобретает здоровый цвет.
    Благодаря большому количеству щелочных соединений огурцы нейтрализуют кислотные соединения, разрушающие наши клетки. А американские исследователи установили, что люди, регулярно употребляющие в пищу огурцы, меньше подвержены заболеваниям щитовидной железы (так как огурцы содержат активно усваивающиеся соединения йода) и сердечно-сосудистой системы.
    Калорийность: 14 ккал на 100 г.
    Кому не рекомендуется:
    – людям с почечной недостаточностью;
    – с осторожностью – при гастрите с повышенной кислотностью и язвенной болезни желудка, особенно натощак.
    Сколько можно: да сколько влезет! Хотя все-таки стоит ограничиться двумя килограммами в день, потому что огурцы тоже довольно сильное мочегонное.
    Можно приготовить такой салат и есть его весь день: килограмм-полтора огурцов, зелень и нежирная сметана или йогурт. Все это разделить на три-четыре приема. Заесть этот салат можно кусочком черного цельнозернового хлеба (не больше двух-трех в день).
    ВАЖНО!
    Полезны могут быть один, максимум два разгрузочных арбузных, огуречных или дынных дня в неделю.

  4. Meztikinos Ответить

    Арбуз обладает сильным мочегонным, желчегонным, противовоспалительным, жаропонижающим и общеукрепляющим свойствами. Нормализует процессы обмена веществ, усиливает перистальтику кишечника, содержит много клетчатки. Клетчатка арбузной мякоти улучшает пищеварение, способствует выведению холестерина, а содержащаяся в арбузе фолиевая кислота и витамин С оказывают противосклеротическое действие. Пектиновые вещества и небольшое количество клетчатки в арбузной мякоти способствуют «оптимизации микрофлоры кишечника и не вызывают метеоризма».
    Арбуз – источник пектиновых веществ, клетчатки, витаминов В1, В2, С, РР, фолиевой кислоты и провитамина А, а также солей марганца, никеля, железа, магния и калия. В мякоти содержатся: пектиновые вещества – 0,68%, белки – 0,7%; кальций – 14 мг/%, магний – 224 мг/%, натрий – 16 мг/%, калий – 64 мг/%, фосфор – 7 мг/%, железо в органической форме – 1 мг/%; витамины – тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, каротин – 0,1-0,7 мг/%, аскорбиновая кислота – 0,7-20 мг/%, щелочные вещества.
    В 100 граммах съедобной части плода содержится 25 килокалорий.
    Суть разгрузочного дня на арбузе:
    Всё, что требуется от вас в этот день – один арбуз среднего размера и максимум силы воли, чтобы употреблять в пищу исключительно его. В перерывах можно пить простую воду. Если, конечно, вам захочется пить.
    Рецепт разгрузочного дня на арбузе:
    На арбузе у вас получится углеводный разгрузочный день. На разгрузочный день будет достаточно одного арбуза, весом 6-7 кг. В таком арбузе непосредственно мякоти окажется примерно полтора-два килограмма, которые нужно употребить за 5-6 приемов через равные отрезки времени, т.е. примерно по 300-400 г арбуза без корки за порцию.
    Отзывы о разгрузочном дне на арбузе:
    Разгрузочный день на арбузе имеет хорошие отзывы. За день вы съедите всего примерно 700-800 килокалорий и сбросите до 1,5 кг. Но помните, что такой день можно проводить всего 1 раз в неделю. И после него стараться правильно питаться.
    Однако, и он не лишен недостатков. В первую очередь, он не рекомендуется тем, у кого есть сахарный диабет, желчекаменная болезнь и другие болезни, при которых арбуз противопоказан. А во-вторых, многим может не понравится скудный и однообразный рацион, а день может показаться голодным.
    Прежде чем провести разгрузку на арбузе проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или терапевтом.

  5. Flamesong Ответить

    Разгрузку такого типа можно проводить не более трех дней подряд. Иначе будет нанесен значительный вред почкам.
    Не рекомендуется одновременно с ягодой употреблять сладкие и мучные, жирные и соленые продукты. Оптимально кушать только арбуз, тогда результаты будут более заметными.
    Если преследует чувство голода, допускается совместить плод с другими продуктами. Эффективными будут дни, проведенные на дыне вместе с арбузом.
    Чтобы сохранилась польза ягоды, ее нужно накрывать пленкой после разрезания и убирать в холодильник.
    Оптимально выбирать арбуз без нитратов и абсолютно спелый, иначе пользы от него не будет. Понять, насколько плод созрел, можно по хвостику: он должен быть сухим.

    Варианты разгрузки

    Самым строгим вариантом являются разгрузочные дни, когда можно употреблять только арбузы. Количество таких суток не должно превышать 3. Объем ягоды обычно рассчитывают таким образом: 1 кг мякоти на 10 кг массы вашего тела. Суточную норму делят на несколько приемов. Параллельно можно пить только негазированные напитки и чай без сахара. Дополнительной мерой для закрепления достигнутого результата является замена ужинов в течение одной недели тем же продуктом. Во время такого приема пищи нужно съесть около 1 кг мякоти. Если количество лишнего веса довольно велико, объем ягоды составляет примерно 0,5 кг на 30 кг веса.

    Разгрузочный день на арбузе можно провести и более мягкими способами.
    Вариант 1
    В такие дни помимо ягоды можно съесть ломтик черного хлеба, 30 г сыра, по 100 г говядины и бурого риса, а также 100 г творога. Количество арбуза достигает при этом 1,5 кг.
    Вариант 2
    Меню этого варианта рассчитано на 3 суток. В эти дни допустимо есть нежирную рыбу, овощи, приготовленные в духовке, можно сделать салат из яблок с изюмом, медом и корицей. Будет полезен и творог, а вечера лучше провести на кефире.

    Противопоказания

    Разгрузочный день на арбузе не такой безобидный, как может показаться на первый взгляд, особенно если есть заболевания, при которых эту ягоду нужно употреблять аккуратно и четко контролировать, сколько вы съели ее мякоти. К таким проблемам относятся:
    камни в почках;
    сахарный диабет;
    язва кишечника и желудка;
    аллергия на ликопин.
    При наличии таких заболеваний вред от разгрузки и самой ягоды может оказаться довольно большим. Тогда лучше делать разгрузочные дни на кефире, предварительно проконсультировавшись с доктором.

  6. Плюшевый Ответить


    При помощи разгрузочного дня вряд ли удастся скинуть килограммы, если они были набраны в течение многих недель, месяцев, а то и лет. Они предназначены в большей степени для очистки организма, однако никто не исключает однозначную их пользу для вашего организма.
    Диетологи настоятельно рекомендуют проводить разгрузочный день один-два раза в неделю, особенно в том случае, когда не помогает низкокалорийная диета. Эти дни ускоряют обмен веществ, стимулируют расход жиров из своего же организма, накопленных в течение долгого времени, помогают вывести шлаки и токсины.
    Разгрузочные дни выполняют три главные задачи. Основная задача – дать организму передышку, отдых от излишней пищи, поступающей в ваш организм ежедневно. Далее вашему организму необходимо избавиться от того огромного количество пищи, которое вы ему навязываете, которое поступило в него ранее, в прежние приемы пищи, вывести шлаки (кстати, неплохо было бы применять вместе с разгрузочными днями и другие очищающие мероприятия). И последняя задача заключается в том, чтобы впредь приучить вас к рациональному питанию не радикальными, а более мягкими способами, приучить ваш желудок не воспринимать все подряд, что в него поступает, а более придирчиво относится к поступающей пище.
    Разгрузочный день на кефире.
    Одним из самых полезных продуктов, который способствует разгрузке организма, является кефир. Если вы хорошо его переносите, если вы любите фрукты и овощи, то легко можете устраивать себе кефирно-овощно-фруктовый разгрузочный день (такой день можно устраивать два раза в неделю, но не чаще). При этом использовать нужно только нежирный кефир, овощи и фрукты. Из расчета на день берете полтора-два литра кефира, а овощей и фруктов столько, сколько вам понадобится, чтобы не испытывать голод, то есть без ограничений. Днем лучше всего будут восприниматься организмом кефир с фруктами, а вечером – кефир с овощами. Очень хорошо разбить ваше питание на части, пять раз в день – самый подходящий режим, а в каждый прием пищи употреблять разные овощи и фрукты, такое мини-раздельное питание, а перед сном идеальное сочетание будет кефир с легкими фруктами.
    Разгрузочный день на арбузе.
    Что касается арбузного разгрузочного дня, то он относится к разряду монодиет, то есть монокомпонентной (однокомпонентной) диете. Правила ее соблюдения просты, обычно ее соблюдают не более трех дней, из-за скудности рациона. Разрешается вам есть, арбуз, еще раз арбуз и только арбуз! Пить разрешается только негазированную минеральную воду или зеленый чай без сахара. Диету следует сразу же прекратить, как только вы почувствуете себя плохо.
    По окончании диеты не стоит набрасываться на все, что вы видите, питайтесь первое время только овощами, фруктами и сложными углеводами, потому что ваш организм и желудок отвык от тяжелой пищи. Не употребляйте ничего сладкого и жирного, а на ужин – тот же арбуз, так вы плавно слезете с диеты.
    Разгрузочный день на воде.
    Водный разгрузочный день очень подойдет не только людям, мечтающим похудеть, но и тем, чей вес их полностью устраивает, но которые просто хотят дать своему организму передышку. Самое главное правило этого дня – он должен быть в радость, ну а если не в радость, то хотя бы не в тягость. Нужно иметь перед его соблюдением положительный настрой, потому что именно этот настрой и создает начало положительного результата, к которому вы стремитесь. Этот вид разгрузочного дня хороший способ проверить, обладаете ли вы самоконтролем и выдержкой.
    Многие считают, что ваш организм изнашивается, когда вы голодаете. Однако это не так, клетки организма наоборот начинают расти и обновляться быстрее, что приводит к быстрому обновлению тканей вех органов организма.
    Разгрузочный день на чае.
    Очень действенным средством является разгрузочный день на чае с молоком. Ведь чай полезен сам по себе, это известно всем, а вот молоко является основным источником кальция и белка, кроме того оно обладает и другими не менее важными полезными веществами и витаминами.
    Для приготовления такого чая нужно засыпать в термос одну столовую лодку черного листового чая и залить его одним литром горячего молока. Дать настояться в течение сорока минут и модно употреблять его в любом виде – горячем или холодном. Весь день можно употреблять только этот настой. Проводить такой разгрузочный день можно только раз в неделю, зато уже спустя один месяц вы безвозвратно избавитесь от пяти килограммов лишнего веса.
    Разгрузочный день на яблоках.
    Во время придерживания этого разгрузочного дня вам можно употреблять только яблоки и питьевую воду. Очень хорошо его проводить в тех случаях, когда вам просто хочется улучшить свое самочувствие и подправить состояние вашего здоровья, если накануне вы порадовали свой желудок кучей слишком калорийных продуктов, а теперь хотите компенсировать их излишки, избавиться от двухста граммов жировых излишков.
    Для проведения этого разгрузочного дня вы должны будете употребить за день около полутора килограммов яблок за день, причем треть из них должна быть в печеном виде, потому что именно в печеных яблоках содержится больше пектинов. Хорошо разделить все яблоки на пять-шесть приемов пищи за весь день. Кроме яблок нужно употреблять жидкость в больших количествах.
    Хорошо проводить эти разгрузочные дни раза четыре (до шести) в месяц. Можете запланировать проведение этого дня за несколько месяцев, а можете проводить его тут же, как только превысили лимит по калорийности.
    Разгрузочный день на гречке.
    В день разрешается съесть не более полутора килограммов гречки, в качестве питья можете использовать воду и кефир. Дни на одной гречке благотворно влияют на вашу кожу, они снижают аллергические реакции и нет противопоказаний для их применения.
    Только вам стоит помнить о том, что гречка сама по себе довольно хорошо очищает кишечник, а если запивать ее кефир, то это вообще ураганная смесь. Вот почему не стоит покидать пределы дома в этот день, иначе вас рискует застать неожиданность. Хотя это и необязательно, зависит от особенностей организма.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *