Сколько нужно читать в день для саморазвития?

15 ответов на вопрос “Сколько нужно читать в день для саморазвития?”

  1. Хyд0жниk Ответить

    Чтение бывает разным. Одному важно, будет ли книга интересной и увлекательной, другому – какиих результатов она позволит достичь. Одни читают, потому что чтение захватывает, и потому что так можно провести время, другие – для того, чтобы достичь поставленных целей. Первое чтение назовем процессным, второе – результатным.
    Большинство людей не задумывается всерьез, для чего они читают – они читают не для чего, а потому что, у них процессное чтение. Нас с детства учили, что чтение хорошо само по себе, и большинство из нас читает, не задумываясь, просто ради самого процесса чтения. Интересно – ну и здорово, а будет результат или нет – это второй вопрос. Люди, живущие более осознанно, перед чтением определяют свои цели и отслеживают результаты после каждой прочитанной книги. Это – важнейший навык.
    Катание на аттракционах – это увлекательный процесс. Пару раз во время отпуска заплатить за прилив адреналина на американских горках здорово и радостно, но тратить все деньги на аттракционы – спорно. Читать в метро – полезнее, чем разглядывать пеструю рекламу на стенах, однако читать вместо того, чтобы заниматься делами – спорно. Чтение – может стать делом, но для этого это должно быть чтение результативное, то есть то, которое даст вам реальный результат в вашей жизни.
    Развлекать себя чтением мы умеем, теперь наша задача научиться читать с пользой, читать для результата. Это больше, чем просто умение организовать свое чтение, это скоро становится новым стилем жизни.
    Отдельный и не простой вопрос: а как читать художественные тексты? Вопрос интересный: художественный текст, при правильном его прочтении, становится хорошим тренингом личностного развития. Вспомните, как западают глубоко в душу красивые и светлые образы, как мы начинаем подражать им в жизни, как учимся быть добрее, честнее, мудрее… С другой стороны – многие заядлые читатели сбегают из реальной жизни в мир художественного текста… Итого – в умном чтении художественной литературы есть свои правила.
    Поэтому общее направление остается: если вы берете в руки книгу, тем более начинаете ее читать, вы должны четко знать, что вы в ней будете читать, как долго будете это делать, какой результат вы от чтения ждете и где результаты чтения вы в своей жизни примените.

  2. Люфтер Ответить

    Баффетт возвел эту привычку в абсолют – когда он начинал свою карьеру в инвестиционном бизнесе, то читал по 600-1000 страниц в день, и до сих пор ежедневно около 80% своего времени посвящает чтению.
    И в этом он не одинок. Вот лишь немногие из крупнейших мировых бизнесменов, сделавших чтение важнейшей частью своего образа жизни:
    Билл Гейтс прочитывает около 50 книг в год, что соответствует одной книге в неделю.
    Марк Кьюбан проводит за чтением более трех часов каждый день.
    Илон Маск – заядлый читатель. Когда его спросили, как он научился строить ракеты, он ответил: «Я читаю книги».
    Марк Цукерберг дал себе установку прочитывать по книге каждые две недели весь 2015 год.
    Все это – лишь отдельные примеры. Опрос 1200 состоятельных людей показал, что все они в свободное время предпочитают читать.
    Однако успешные люди не читают все попадающиеся им под руку книги. Они очень скрупулезно выбирают, что читать, предпочитая образовательный эффект развлекательному. Они уверены, что книги – это ключ к обучению и знаниям.

    Фото: Джон Китли, The Wall Street Journal
    В самом деле, читательские привычки богатых и небогатых людей довольно сильно различаются. По данным Тома Корли, автора книги «Привычки богачей: ежедневные привычки состоятельных людей», богатые люди (имеющие годовой доход в $160 тыс. и более и ликвидное состояние в $3,2 млн и более) читают для того, чтобы совершенствоваться, узнавать новое и становиться успешнее. В то же время бедные люди (с годовым доходом в $35 тыс. и менее ликвидным состоянием в $5 тыс. и менее) чаще всего читают для развлечения.
    Успешные люди обычно выбирают образовательные книги и статьи, а не романы, таблоиды или глянцевые журналы. Особый интерес они проявляют к биографиям и автобиографиям других успешных людей, так как в них можно почерпнуть новые идеи и вдохновение.
    Многие успешные люди не закончили школу или изначально отказались от формального образования, но никто из них не переставал учиться. Чтение сыграло важную роль в истории их успеха.
    Если доказанная польза от чтения как средства достижения результата не является достаточной мотивацией, знайте, что оно приносит пользу и для здоровья. Доказано, что чтение способствует снижению уровня стресса, препятствует развитию депрессии и слабоумия, усиливает уверенность в себе, эмпатию, способность принимать решения и в целом помогает чувствовать свою жизнь более полноценной.
    Читаете ли вы уже на постоянной основе или только собираетесь начать, вам не помешают несколько списков:
    12 полезных книг для руководителя
    65 книг, которые нужно прочитать: список Ричарда Брэнсона
    6 лучших книг из списка Билла Гейтса
    22 любимых книги Марка Цукерберга
    5 настольных книг бизнес-ангела
    12 полезных книг для руководителя
    7 биографий предпринимателей
    9 любимых книг Уоррена Баффетта (англ.)
    Книги, которые читают успешные люди (от Барака Обамы и Билла Клинтона до Шерил Сэндберг) (англ.)
    25 книг, которые нужно прочитать, чтобы достичь успеха (англ.)
    И еще несколько списков книг, выходящих в 2016 году:
    10 самых ожидаемых книг о бизнесе 2016 года (по версии Inc.)
    16 самых ожидаемых книг о бизнесе 2016 года (по версии Forbes)
    9 книг о бизнесе, которые нужно будет прочитать в 2016 году (по версии Стэнфордского университета)
    Приятного (и плодотворного) чтения!
    Источник.
    Видео по теме:

  3. SkillfuL Ответить

    В настоящее время все меньше становится людей, которые читают книги или художественные произведения. И это очень печально. Лучше пойти купить какой-нибудь глянцевый журнал или почитать посты в интернете. И лишь тот, кто хочет развить в себе настоящую личность и добиться успеха, начинает читать различные книги для саморазвития.
    Книги – это незаменимый источник информации, в которых люди делятся своим опытом, передавая его таким образом из поколения в поколение. По теме саморазвития каждый год выпускается довольно большое количество книг и они все очень интересны. Поэтому почитать для развития есть что! Когда ты решаешь начать саморазвиваться, то это уже как наркомания – ты хотя бы одну книгу в месяц прочитать, но должен.

    Ты согласишься со мной, что интеллигентный и образованный человек – это тот, кто много читает. Вообще определить читающего человека очень просто. Он очень интересный собеседник, у него много идей, своя точка зрения на многие вещи. Если сравнить таких людей с теми, кто вообще не читает, то их мозг наполнен старыми идеями, они вечно обсуждают одно и тоже, и это им не дает развиваться. Вывод тут очевиден. Чтение расширяет наш кругозор и открывает перед личностью новые горизонты, к которым необходимо стремиться.
    Учитесь и читайте. Читайте книги серьезные. Жизнь сделает остальное.
    Л.Н. Толстой

    Что почитать  для саморазвития? ТОП-100 лучших книг

    Прежде чем давать тебе список книг по саморазвитию, я опирался на один очень хороший фактор. Как та или иная книга повлияла на мое саморазвитие. Книг очень много, глаза просто разбегаются, и иногда реально встает вопрос «Что почитать для саморазвития?». Но есть большое количество книг, в которых налита, так скажем, «вода», а есть, в которых написаны очень хорошие практические советы как достичь счастья, богатства и успеха. И я постарался собрать только лучшие.
    Я даже помню свою первую книгу, которую прочитал для саморазвития, — Ренди Гейдж «Почему мы больны, глупы и бедны…и как стать умным, здоровым и богатым». После прочтения этой книги мое сознание, прямо скажем, перевернулось на 180 градусов. Такое ощущение, что меня просто перепрограммировали и новый код был достаточно мощным, чтобы начать жить осознанно. Поэтому эту книгу я рекомендую тебе почитать для саморазвития в первую очередь. Поверь, она произведет на тебя очень мощное впечатление.
    Вообще, прежде чем читать книги по саморазвитию необходимо четко представлять, что это за процесс.
    Так вот, он включает в себя следующие 3 подпроцесса:
    — самопознание;
    — самосовершенствование;
    — самореализация.
    И прежде чем искать книги, необходимо понимать, с каким из этих процессов мы хотим поработать. «Что почитать для саморазвития?» — это, в принципе, такой общий вопрос, ответ на который может и не дать тебе положительного результата в твоем развитии. Я же подготовил для тебя 100 лучших книг, которые затрагивают все разделы процесса саморазвития, чтобы у тебя было более четкое понимание что и в какой последовательности лучше читать. Итак…

    САМОПОЗНАНИЕ

    Самопознание – это процесс познания своего потенциала. Вот с чего необходимо начинать саморазвитие. Если ты не будешь понимать, какие у тебя таланты лучшие качества, то ты вряд ли найдешь свой путь в жизни. А это будет приводить только к постоянному ощущению несчастья. Каждый должен заниматься только тем, для чего он предназначен. И это ошибка 90% людей — пропускать процесс самопознания. Возможно, в этом ты не виноват, а виновата больше система образования, которая этому научила в ранние годы становления личности. Но раз ты встал на путь саморазвития, то обязательно должен начать его с познания себя.
    Это так называется точка А.
    Отто Крегер, Дженет Тьюсон

    Типы людей: 16 типов личности, определяющих, как мы живём, работаем и любим


    Хелена Мекани

    Эннеаграмма – ваш путь личного развития


    Михаил Бородинский

    Психология ваших отверстий


    Александр Афанасьеф

    Синтаксис любви


    Роберт Кэмп

    Карты любви


    Андрей Костенко

    Числа судьбы


    Линда Баннел, Ра Уру Ху

    Дизайн человека. Наука о дифференциации


    Паркин Четан

    Дизайн Человека. Откройте человека, которым вы были рождены


    Александр Колесников

    Астрология. Самоучитель


    Александр Шестопалов, Ольга Молчанова

    Астрология профессии


    СМОТРИ ВИДЕО! 5 книг, после которых ты не останешься прежним.

  4. ..:::КнОпосьКа::: Ответить

    Приветствую всех читателей моего блога!
    В сегодняшней статье расскажу, как правильно читать книги по саморазвитию, чтобы получить от чтения наибольшую пользу. Я сформулировал три правила, которым необходимо при этом следовать. Эти правила были сформированы исходя из моего опыта прочтения десятков книг по теме саморазвития.
    Под книгами по саморазвитию я буду понимать всю литературу, которая ориентирована на наше развитие: психология, воспитание детей, искусство и даже профессиональная литература, ведь она способствует карьерному росту. Такую литературу называют ещё нон-фикшн.
    Существует распространённое мнение, что необходимо много читать литературы по саморазвитию. Например, даются такие советы: читайте по одной книге в неделю и через год вы не узнаете себя и в таком духе. Но так ли это на самом деле? Нужно ли много читать и какой эффект от этого можно получить? Об этом и о других вещах, связанных с чтением, и поговорим в этой статье.
    Давайте обратимся к фактам. Если вообще не читать книги, то можно ли добиться успеха в жизни? Как показывает опыт, в том числе и среди моих знакомых, можно не читая книг жить вполне неплохо.
    Один из таких знакомых, не имея высшего образования и закончив всего лишь училище, в 32 года достиг должности директора автосервиса и неплохо зарабатывает по меркам нашего города. А иной читает-читает и всё протирает штаны в офисе за мизерную зарплату.
    Означает ли это, что книги можно не читать? Вовсе нет! Просто нужно изменить подход к чтению книг по саморазвитию.
    Заглянем в историю. Не так давно книги были основным источником знаний и, наряду со специализированными журналами, составляли основную информационную ценность. Но с приходом в нашу жизнь интернета ситуация резко изменилась. Теперь информация стала доступна, как никогда, и люди окунулись в этот безграничный океан. Но это возымело и обратный эффект – информация стала обесцениваться.
    Причина такого обесценивания кроется в особенности работы поисковых систем. Эти системы действуют по определённым алгоритмам и чтобы информация доходила до пользователей, нужно чтобы она как можно выше ранжировалась в поисковиках.
    В соответствии с этим статьи пишутся по определённым схемам. Процветает написание статей на заказ. Понятно, что писать что-то оригинальное всё время невозможно, поэтому зачастую информация берётся с нескольких источников, изменяется и выдаётся за оригинальную.
    Я объясняю это для тех, кто не в курсе. Тот, кто знает эту кухню, в моих разъяснениях не нуждается. В итоге получается куча мусорной информации. Ещё один вид бесполезного контента – это различного рода развлекательная информация, бесполезная потому что только отвлекает от нужных дел.
    Теперь происходит медленное, но верное возвращение книгами своих позиций. В потоке хаоса в интернете книга становится опорой, благодаря которой пытливый читатель имеет возможность развиваться, и противовесом всему интернетному мусору.
    Но чтобы чтение приносило пользу нужно соблюдать следующие три правила.

    1. Выбирать

    Не все книги одинаково полезны.
    Во-первых, среди книг куча макулатуры. То есть эти книги не несут в себе никакой ценности, повторяя избитые истины и просто перекомпоновывая информацию из других книг.
    Во-вторых, следует читать книги только по той области, в которую вы реально вкладываетесь. В этом случае книги могут помочь решить текущие проблемы и ситуации.
    Например, если вы не занимаетесь воспитанием детей, то бесполезно читать соответствующую литературу – это будет пустой тратой времени. А если вы активно занимаетесь воспитанием, то книги, курсы, семинары и тому подобное будут давать вам идеи и подсказывать, как лучше действовать в тех или иных ситуациях.
    Запомните: нельзя жить чужим умом. Польза от прочтения книги будет только в том случае, если учесть следующее:
    1) Правильно определить область применения. Например, если неудачник и лентяй будет читать книгу для людей активных и целеустремлённых, но у которых есть определённые проблемы, то толку от этого не будет.
    2) Вектор развития человека должен совпадать с вектором книги. Если вектор человека направлен вниз, то никакая книга его вверх не вытянет. Например, если девушка читает книгу «Как выйти замуж», но при этом целыми днями сидит за компьютером и телевизором, не следит за собой, то эта книга ей не поможет.

    2. Изучать

    Книги нужно не читать, а изучать.
    Предлагаю придерживаться следующего алгоритма:
    1) Прочитать книгу полностью. При этом не нужно останавливаться на каких-то моментах, которые кажутся вам важными. Просто читайте как художественную литературу.
    На этом этапе происходит оценка книги. Если вы видите, что книга стоящая, из неё можно извлечь пользу, то переходите к следующему шагу.
    2) Читать второй раз и конспектировать. При втором прочтении вы подробно останавливаетесь на моментах, которые вы считаете важными и конспектируете их. Кроме этого, выписываете список заинтересовавшей литературы, которая упоминается в книге.
    3) Работа с конспектом. Кратко изложить основные выводы в виде тезисов. И обязательно дать подробный ответ на вопрос «Что я буду из этого внедрять в свою жизнь прямо сейчас?».
    Это ключевой момент. Именно с этой целью вы и читали книгу: найти то, что можно будет использовать на практике.

    3. Внедрять

    Полученные знания нужно внедрять и получать результат.
    После изучения книги обязательно начинайте действовать и внедрять то, что отобрали из книги. При этом результат не обязательно должен быть положительным. Вполне вероятно, что что-то будет не работать или работать, но не так, как нужно вам. Значит это не ваше и следует продолжить поиски в выбранном направлении.
    Следуя этим трём правилам – выбирать, изучать, внедрять, вы получите ощутимый эффект от чтения книг. Благодаря такому подходу к чтению вы сможете развиваться в конкретных направлениях и получать реальные результаты.
    Что касается художественной литературы, то про неё у меня есть отдельная статья.
    На этом у меня всё. До свидания!

  5. JoJoshakar Ответить

    Здравствуйте, дорогие читатели! Добро пожаловать на блог!
    Саморазвитие и самосовершенствование — с чего начать? Статья с ответом на этот вопрос будет короткой и исключительно практической.
    Поздравляю Вас — если Вы задаёте этот вопрос, то Вы уже решили изменить себя и свою жизнь к лучшему. Решили, значит уже начали! Главное — не останавливаться, чтобы не потерять вдохновение. Важно сразу начать действовать, чтобы всё не закончилось только чтением полезных советов и «опять ничего не деланием».
    Чтобы этого не произошло, чтобы Вы начали действовать, вот специально для Вас САМАЯ ЛУЧШАЯ МОТИВИРУЮЩАЯ ФРАЗА:  «Ты не вечен!»

    Лучшая мотивирующая фраза

    Знаменитый бизнесмен и писатель из США Гари Вайнерчук, на одной из встреч, рассказал о самой любимой фразе, которую он повторяет каждый день, когда просыпается. Она дает возможность ему помнить о самых важных вещах в жизни, и не отвлекаться на пустяки.
    Данная фраза состоит только из трех слов: «Ты не вечен». Это не значит, что Вас сразу хотят напугать. Вовсе нет. Она означает только одно – если Вы желаете быть счастливым человеком, то для этого у вас есть всего одна жизнь. Никто не предоставит нам с вами еще одну. Так что, не стоит унывать, лежать на диване и жалеть себя! Начните действовать, и вы увидите, как изменится все вокруг.
    Хочу Вам сразу сказать, что у каждого из нас всего несколько лет, для того, чтобы построить ту жизнь, о который мы мечтали. Вы можете стать лучше, умнее, позитивнее, изучить новые языки, начать открывать для себя другие страны, сделайте что-то полезное для других.
    Именно эта фраза «ты не вечен» должна поднимать Вас по утрам и заставлять выкладываться по полной программе.
    И знайте, не важно сколько Вам лет: 20, 30, 40, 50, 60 или 70! Никогда не поздно начать новую интересную, содержательную жизнь!

    Саморазвитие и самосовершенствование — с чего начать?

    Начать нужно с того, что провести ревизию своей жизни, ведь у Вас есть уже достижения. Не нужно огорчаться, если Вы поставили себе какую-то цель, а достигнув ее, поняли, что это была пустая трата времени (например, поставили цель закончить институт, а оказалось, что он был не нужен). Есть замечательная Японская пословица: «Не попробуешь – не узнаешь!»
    Далее нужно составить действий, которые нужно выполнять каждый день. Не думайте, что саморазвитие будет трудным занятием. Познавать новое — это потрясающе интересно и захватывающе. Вы заметите, что вокруг Вас начнут появляться интересные люди. У Вас появятся новые возможности. По мере того, как у Вас будут появляться новые знания, начнет меняться к лучшему Ваша жизнь, Ваше окружение.

    План действий

    Написать список целей (из статьи «50 целей в жизни человека – список составить легко» Вы узнаете самые популярные 50 целей людей из разных стран, какие бывают цели и как составить их список). Только яркая, интересная цель может служить настоящей мотивацией к действию, например, встать рано утром, ЧТОБЫ ПОЙТИ НА НЕЛЮБИМУЮ РАБОТУ, ТРУДНО, а встать рано утром, ЕСЛИ ЖДЕТ ТАКСИ, КОТОРОЕ ПОВЕЗЕТ В АЭРОПОРТ ДЛЯ ПОЕЗДКИ В ТАЙЛАНД, ОЧЕНЬ ЛЕГКО!
    Начать читать книги, обязательно каждый день. Книги по саморазвитию, мотивации, бизнесу и художественные. Именно художественные книги станут главным источником знаний и мудрости для саморазвития и самосовершенствования. Где взять время? На самом деле, время есть. Вместо того, чтобы лайкать картинки в соц сетях, почитайте часик. Плюс книги можно слушать по дороге на работу и обратно (скачайте аудиокниги). Где взять список?
    Вот Знаменитый список книг Иосифа Бродского. 100 книг, которые должен прочитать каждый образованный человек. 
    Также Вам нужен список книг, которые стоит прочитать для саморазвития и самомотивации. Вот список книг для саморазвития и личностного роста.
    Обязательно начать изучать языки. Так Ваши возможности узнавать что-то новое расширятся, Вы начнете читать книги на языке оригинала. Очень поможет в изучении — смотреть фильмы или мультфильмы на иностранном языке. В этой статье я подготовила для Вас список БЕСПЛАТНЫХ онлайн курсов английского языка.
    Обязательно начать вести Личный Дневник. В него Вы будете записывать свои идеи, мечты, планы, описывать свои чувства. Можете сделать или купить красивый Дневник. Я, например предпочитаю вести дневник в бумажном виде. Но можно вести и в электронном. Вот лучшие мобильные приложения для Личного дневника — Penzu, Diaro.
    Подписаться на сайты для тренировки мозга, которые сделают Вас более умным и интеллектуальным, сделают из Вас гения при помощи тестов и упражнений. Вот список таких сайтов  4brain, Wikium и другие подобные.
    Определить свое предназначение, дело своей жизни, начать свой бизнес, а не просиживать штаны на нелюбимой работе.
    В этом видео Инструкция известного психолога, тренера Павла Кочкина, «Как найти себя (7 этапов)». Ответив на все вопросы, Вы поймете, где застряли и как Вам двигаться дальше.
    Записаться на один из онлайн курсов на бесплатных курсах онлайн обучения Курсера. Это курсы, на которых преподают преподаватели из самых известных университетов мира. Многие из курсов уже переведены на русский язык. Если Вы стремитесь к совершенству, Вам важно стать профессионалом в своем деле — лучшим фотографом, маркетологом, программистом и т.д — на Курсере есть обучение во всех сферах деятельности.
    Следить за новыми трендами, идеями для бизнеса, достижениями в науке, технологиях. Для того, чтобы много знать, рекомендую эти сайты:
    BBC??Future —  IT новости, новости современных технологий.
    Postnauka.ru — образовательный сайт, новости науки и технологий.
    99U —  канал о продуктивности и лидерстве.
    YouTube EDU — образовательный канал YouTube с полезным инфо.
    Начать читать книги по личным финансам. Это важная часть саморазвития и самообразования. К сожалению, этому не учат в наших школах. Подробно о том, где получить эти знания, я написала в отдельной статье.
    Начать читать Библию, это Книга Книг из которой все писатели, философы и ученые черпают свои знания и вдохновение. Вам тоже нужно ее знать. Если трудно читать самому, есть бесплатные православные курсы. Духовность — это очень важный аспект в саморазвитии, самопознании и самосовершенствовании.

    Резюме

    Мы вместе с Вами ответили на вопрос: с чего начать в деле саморазвития и самосовершенствования? Мы составили план, какие действия нужно выполнять для личностного роста.
    Как все успевать? Чтобы все это выполнять, я расписываю в своем ежедневнике дни недели, например, английский по вторникам и пятницам, онлайн курс в Курсере — по понедельникам и пятницам, книги читать (или слушать) каждый день и так далее. Словом, выделяйте в день 1-3 часа для изучения всех этих сфер знаний.
    Еще хочу добавить вот что. Я счастливый человек и мне нравится помогать другим стать счастливее. Открываю Вам свой маленький секрет: я заметила — если хочешь, чтобы тебя окружали счастливые люди, нужно стать счастливым самому. Чтобы самому стать счастливым, нужно заниматься любимым делом, быть любознательным, познавать все новые и новые мысли, идеи, миры, страны, помогать другим, любить людей и уметь ценить то, что имеешь. Чтобы быть счастливым, важно не лежать, а действовать. А чтобы действовать, не нужно откладывать все на потом. Потом у Вас уже не будет времени все сделать.
    У каждого из Вас есть всего одна жизнь, и никто не подарит еще несколько. Так, что не сидите, воткнувшись в телефон или телек, не жалейте себя и не впадайте в депрессию. Вокруг так много интересного: интересных книг, новых знаний, новых стран, новых встреч! Начинайте действовать и тогда вы сможете добиться успеха.

    Любой может стать всем, кем захочет. Посмотрите это вдохновляющее видео и Вы начнете действовать:

    Я уверена в том, что у вас все обязательно получится!
    Алёна Краева
    SMARTБЛОГ

  6. Kagul Ответить

    Вы можете забрать эти советы в виде книги по этой ссылке.

    Как изменить свою жизнь? Еще одно руководство к действию по улучшению своей жизни и приведению в порядок не только своих мыслей, но и своих вещей. Как мы знаем, все взаимосвязано: если вы опустите голову и ссутулитесь, то сразу почувствуете себя неуверенно. Но стоит вам даже в плохом настроении поднять голову, расправить плечи и улыбнуться, как вокруг все меняется и вы уже короли бала.
    «100 дней лета» уже не получится, так что добавим туда небольшой кусочек от бархатного сезона для ровного счета 😉
    Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут вам наконец-то начать делать хоть что-то. И даже если через 20 ступенек вы поймете, что это не ваш план, вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся, а руки делают?

    Дом

    1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.
    День 1: Разбираем журналы.
    День 2: Разбираем DVD.
    День 3. Разбираем книги.
    2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:
    1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.
    2. Если вы что-то открыли — закройте это.
    3. Если вы что-то уронили — поднимите это.
    4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.
    3. Пройдитесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

    Счастье

    4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.
    5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.
    6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинили себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.
    7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.

    Учеба или саморазвитие

    8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.
    9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.
    10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.
    11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.
    12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.
    13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

    Финансы

    14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.
    15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.
    16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.
    17. В течение 100 дней не покупайте ничего из того, что вам не так уж и необходимо (имеются в виду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на полгода.
    18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.

    Управление временем

    19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.
    20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.
    21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.
    22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.
    23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.
    24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.
    25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.
    26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:
    Чего вы добились?
    Что шло не так?
    Что вы сделали правильно?
    27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утро вас ждал порядок на рабочем столе.
    28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.
    29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?

    Здоровье

    30. Потеря примерно полкило веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.
    31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.
    32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.
    33. Выберите один из продуктов, который постоянно нарушает ваши попытки питаться здоровой пищей — будь то чизкейк из ближайшей пекарни, пицца или ваши любимые картофельные чипсы — и перестаньте его употреблять в течение последующих 100 дней.
    34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.
    35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.
    36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.
    37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.
    38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.
    39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.
    40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.
    41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.
    42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.
    43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.
    44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.
    45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.
    46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.

    Отношения

    47. В течение следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.
    48. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.
    49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течение следующих 100 дней для укрепления ваших отношений. Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро.

    Социальная жизнь

    50. Общайтесь каждый день в течение следующих 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть ваш сосед, с которым вы раньше никогда не общались, ваш комментарий в блоге, где вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и т.д.
    51. В течение следующих 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.
    52. В течение следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.
    53. В течение следующих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.
    54. В течение следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.
    55. В течение следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.
    56. В течение следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что вы все правильно услышали и т.д.
    57. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)
    58. В течение следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.
    59. В течение следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.
    60. В течение следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут.

    Вы можете забрать эти советы в виде книги по этой ссылке.

    Фото: Flickr

  7. Voodoojar Ответить

    О пользе чтения для развития и самопознания человека можно говорить месяцами. Книги способны влиять на человеческую жизнь, менять мировоззренческие императивы, вдохновлять, веселить, выводить из стрессового состояния.
    Читающего человека видно издалека: он коммуникабелен, образован и грамотен в формулировке своих мыслей. Поражает и словарный запас начитанных людей. Они прекрасно подбирают слова для описания самых разных ситуаций, а также владеют большим количеством синонимов.
    Уровень начитанности напрямую зависит от количества книг, которые человеку удается «осилить» за неделю, месяц, год. При этом не существует каких-либо определенных стандартов. Все люди индивидуальны, каждый имеет свои жанровые предпочтения, которые также влияют на количество прочитанных книг.
    К примеру, чтение бизнес-книг требует намного больше усилий, нежели чтение бульварных романов. В среднем опытному читателю удается прочитывать по одной книге в неделю. Соответственно, в год он читает около 52 книг.

    Как отыскать нужные книги для чтения?

    Количество прочитанных книг зависит и от умения их выбирать. Постоянно приобретая «не свои» книги, читатель собственноручно загоняет себя в замкнутый круг, устает от чтения неинтересных текстов и откладывает книгу за книгой в дальний комод.
    Прежде чем отправиться в книжный магазин, читателю стоит ознакомиться с основными критериями выбора книг, к которым относят:
    интерес
    Книга, стоящая на полке в магазине, должна манить к себе. Если читателю не хочется взять ее в руки и раскрыть – то, скорее всего, эта книга предназначена не ему. После ознакомление с аннотацией желание приобрести книгу должно только усилиться.
    отзывы
    Безусловно, сколько существует людей, столько существует и мнений. Однако если более 50% людей, прочитав ту или иную книгу, остались недовольными, лучше несколько раз подумать, прежде чем ее покупать.
    необходимость
    К сожалению, люди часто зависят от обстоятельств и делают некоторые вещи по необходимости. Это касается и книг. Иногда человек вынужден покупать книгу только потому, что она поможет ему разобраться с определенной жизненной ситуацией (сдать экзамен, повысить профессиональный уровень).
    польза
    Полезные книги помогают человеку лучше понять себя, решить жизненные проблемы. Прежде чем приобрести книгу, читатель должен решить, принесет ли она ему пользу.
    читабельность
    Лучше всего выбирать книги, которые написаны просто и доступно, но при этом не примитивно. В любом случае, никому не понравиться читать произведение со словарем терминов.

    Как  развить скорочтение?

    Согласно последним подсчетам, в мире существует более 130 миллионов книг. Ознакомиться со всем этим богатством не смогут даже долгожители. Однако прочитать самые известные классические произведения обязан каждый уважающий себя человек.
    Для этого ему необходимо набраться терпения и ознакомиться с основными методами увеличения скорости чтения.
    Итак, к основным способам развития скорочтения, позволяющих «глотать» по книге за день, специалисты относят:
    Тренировку периферического зрения
    Читатель, который досконально овладеет техникой бокового зрения, сможет моментально читать не отдельные слова, а целые строчки.
    Для тренировки периферического зрения необходимо выполнять ежедневные упражнения с использованием  таблицы Шульте, состоящей из множества разделенных квадратов, внутри которых находятся цифры. Задача читателя поочередно называть все цифры, смотря при этом в центр квадрата.
    Подавление субвокализации
    Чтобы научиться читать быстро, необходимо отказаться от мысленного проговаривания слов. При восприятии текста множество людей пытаются проговорить каждое прочитанное слово в голове, шевеля губами. Так как человек не может сказать больше 180 слов в минуту, такие микродвижения значительно замедляют процесс чтения.
    Избавиться от субвокализации помогут простые упражнения: прижимание языка к небу, зажимание зубами кончика карандаша, прикладывание пальца к губам.
    Отказ от регрессий
    Не всегда книга позволяет уйти от проблем внешнего мира. Часто, человек отвлекается от текста, погружаясь в собственные мысли, после чего возвращается снова к уже прочитанному тесту, чтобы не потерять его смысл. Естественно, такие манипуляции не увеличивают скорость чтения, а, наоборот, утомляют читателя. Чтобы забыть о постоянных регрессиях, необходимо прибегнуть к простому, но действенному приему: водить пальцем внизу строк, следя за каждой строчкой.
    Полная концентрация внимания
    Часто, попытки прочитать максимальное количество книг приводят к поверхностному восприятию текста. Избавиться от всевозможных «скачков» и «отвлечений» помогут очень интересные упражнения.
    Самым действенным является проговаривание названий цветов во время прочтения слов, напечатанных другим цветом. К примеру, слово «красный» выделено желтым цветом, который должен назвать читатель.
    Еще одним не менее эффективным упражнением для повышения концентрации является длительное наблюдение за одним предметом. В случае возникновения посторонних мыслей читатель должен сделать пометку на листике бумаги. Со временем таких пометок должно становиться все меньше и меньше.
    целостное чтение слов
    В наше время существует множество приложений для тренировки целостного чтения. Чтобы навсегда позабыть об отдельном восприятии каждого слова, стоит ежедневно выполнять уникальное упражнение.
    Для этого читателю необходимо просто читать отдельные слова, но в каждом слове центральная буква должна быть выделена красным цветом. Таким образом, он невольно начнет воспринимать слова целиком, что значительно ускорит темп чтения.

    Как увеличить количество прочитанных книг?

    Твердо решив усовершенствовать свои читательские навыки, человек должен поставить себе определенную цель. К примеру, он может пообещать себе, читать не менее 60 книг в год. На первый взгляд, эта цифра кажется уж слишком преувеличенной. Однако успешные люди, которые за свою жизнь прочитали не одну сотню книг, утверждают, что, выполняя их рекомендации, любой читатель сможет стать настоящим «книгоманом», «глотающим» более 60 книг в год.
    Главные из этих советов:
    Быстрое чтение. Выполняя описанные выше упражнения, читатель сможет поднять на новый уровень скорость и качество чтения.
    Использование технологий. С помощью специальных программ, можно с легкостью адаптировать тексты к своему личному восприятию. Установив определенные скоростные параметры, читатель может получать на экране новые строки и абзацы с выбранной периодичностью воспроизведения.
    Просмотр кратких обзоров. Самое ценное, что есть у человека – это время. Тратить его на неинтересные книги не стоит. Поэтому прежде чем покупать книгу, необходимо прочесть ее краткое содержание, чтобы в будущем не потратить время впустую.
    Составление расписания. Планировать свой день – это привычка успешных людей, не предающихся лени. Расписание дня позволит читателю ежедневно уделять время самообразованию и прочтению новых книг.
    Прослушивание аудиокниг. С появлением аудиокниг люди получили уникальную возможность заниматься несколькими делами одновременно. Слушая текст интересной книги, можно заниматься спортом или убирать в доме.
    Отказ от неинтересных книг. Самодисциплина – это, конечно, прекрасно, но человек имеет право закрывать книгу, чтение которой не приносит ему никакого удовольствия. Не стоит забывать, что все люди разные, и если «Анна Каренина» пришлась по вкусу жене, то это не означает, что муж также будет в восторге от трагической истории, описанной великим Толстым.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *