Сколько времени нужно чтобы забыть любимого человека?

15 ответов на вопрос “Сколько времени нужно чтобы забыть любимого человека?”

  1. SPM85 Ответить

    Когда мы долго находимся в отношениях, накапливается много объединяющих связей и воспоминаний, которые невозможно навсегда удалить из памяти. Идея про забывание того, с кем вы провели долгое время, сама по себе абсурдна. Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.
    Да, не все страдают. Это зависит и от того, каким образом отношения завершились: был ли инициатором разрыва партнер, или вы сами решили расстаться с возлюбленным. Если вы сами решили закончить отношения, будет проще — ведь вы осознаете причины оставить все в прошлом. В таких ситуациях легче сохранить чувство собственного достоинства, удовлетворенности и уверенности.
    Невозможно забыть свое прошлое, но возможно начать испытывать к нему другие, более комфортные эмоции и чувства.
    Расставание важно пережить, разобраться, как забыть любимого человека, даже если он кажется «единственным». Нужно отпустить болезненные воспоминания и чувства — любовь, иногда злость или обиду.
    Пять причин забыть разрушенные отношения:
    Чтобы не переносить оставшиеся чувства на новых партнеров. Не сравнивать их с предыдущим то в лучшую, то в худшую сторону. Это сильно мешает новым отношениям.
    Чтобы в принципе быть готовым вступать в новые отношения. Иногда после разрыва нам может не хотеться больше никаких отношений, даже если мы встречаем достойных партнеров. Тогда мы выбираем одиночество на годы, что редко делает нас счастливыми.
    Чтобы перестать себя винить. И до бесконечно перебирать эпизоды ваших ссор, прокручивать в голове идеи, как нужно было повести себя иначе, чтобы разрыв не произошел, каких нельзя было совершать ошибок.
    Чтобы восстановить самооценку. Может закрасться мысль, что с вами невозможно быть вместе. Что больше никто с вами в отношениях не удержится. Эта установка может не оставлять в покое и изрядно портить жизнь.
    Чтобы просто перестать страдать и ждать возвращения партнера.
    Как отвыкнуть от человека, которого любишь? Попробую вам помочь.

    Семь рекомендаций, как легко забыть любимого человека

    Этим правилам необходимо следовать в течение как минимум трех месяцев с момента прекращения отношений. Хочу предупредить, они работают только в случае, если вы точно решили, что отношения закончены. Или вы уверены, что партнер, если он ушел от вас сам, не решит вернуться. То есть в том случае, если вариантов возобновления отношений нет.
    Нет точного ответа, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, но через три месяца жизни по этим правилам вы должны почувствовать облегчение.
    Как забыть любимого человека, советы психолога.

    1 Отказаться от алкоголя и успокоительных

    Главное правило на ближайшие три месяца — полностью исключить любые психоактивные вещества: алкоголь, наркотики, успокоительные препараты. Это необходимо, поскольку вещества тормозят проживание эмоций, используя их, вы затянете процесс, но не облегчите себе состояние.

    2 Отказаться от встреч с объектом переживаний

    Исключите все контакты с человеком, с которым расстались. Переписки, просмотр страниц в социальных сетях, сплетни о бывшем партнере от друзей и знакомых и, конечно, любые возможные встречи.
    Вам нужно предупредить всех общих знакомых, что они не должны сообщать вам новости о бывшем партнере ни в каком виде. Пусть общаются без вас. Если вам необходимо передать какие-то вещи, просите об этом кого-то другого, лучше всего, если это будет курьер, нейтральное лицо.
    Если у вас общие дети, организуйте встречу детей с партнером через родственников, дабы не пересекаться лично. Не расспрашивайте ребенка о всех подробностях и новостях. Как легко и быстро забыть любимого человека, если все время о нем говорить?!

    3 Избавиться от вещей и мест, которые напоминают о прошлом

    Третье правило, которое облегчит ваше состояние, — полностью избавиться от вещей, фотографий, подарков и прочих моментов, которые могут напоминать об отношениях. Даже если они вам очень нравятся. Просто отдайте или выбросьте. Даже если это машина — ее стоит продать и купить другую.
    Не стоит посещать места — кафе, парки, театры, куда вы любили ходить вместе. Все предметы, которые способны вызывать воспоминания об отношениях, следует устранять, как только вы это заметили.

    4 Отказаться от привычек, сформированных в отношениях

    Когда мы тесно общаемся с человеком, то вырабатываем привычки или ритуалы, которые формируют среду наших отношений. Эти привычки также будут поддерживать процесс воспроизведения воспоминаний и чувств. Поэтому любые привычки, которые были сформированы вами в отношениях, на эти три месяца необходимо исключить.
    Например: с партнером вы начали спать на спине, а не на боку. Или вы начали ходить в спортзал, начали поздно ложиться спать, стали одеваться по-другому. Всем этим ритуалам нужно перестать следовать на время выполнения этих правил.

    5 Устранить художественные образы, которые вызывают печаль

    Здесь идет речь про все проявления искусства: музыка, фильмы, спектакли, книги, которые вызывают ассоциации с вашими отношениями. Если они вызывают приятные чувства — можно смотреть, слушать, читать дальше. Если переживания отрицательные — сразу исключаем это из восприятия.

    6 Подождать вступать в новые отношения

    На это время необходимо не вступать в новые отношения, как бы вам этого ни хотелось. Также стоит исключить и случайные интимные связи. Заход в новые отношения в такой период обычно ни к чему хорошему не приводит, а случайные связи только усугубят состояние. К сожалению, люди редко это осознают и пользуются правилом «клин-клином вышибают» или делают это в качестве попыток отвлечься.

    7 Подумать о работе с психотерапевтом

    Всю необходимую поддержку в проживании утраты отношений также поможет обеспечить психолог-психотерапевт, который существенно облегчит процесс полного завершения отношений. Это нужно, чтобы у вас не осталось никаких эмоциональных «хвостов», которые можно было бы принести в новые отношения.

    Вместо заключения

    Соблюдая эти пункты, не пытайтесь заставить себя заглушить чувства, но и не погружайтесь в них полностью, не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.
    Завершение отношений — потеря, утрата того, что было в жизненных приоритетах долгое время. И, как и в случае любой утраты, например, смерти близкого человека, необходимо время, чтобы ее прожить. Вам предстоит пройти все его этапы — от отрицания до принятия.
    Даже если сейчас вам кажется, что вы ничего не потеряли (а может, напротив, — безумно рады освобождению), как, например, в случае выхода из тяжелых, деструктивных отношений, этот процесс рано или поздно запустится. Нет ни одних отношений, в которых бы не было привязанности и чего-то ценного, что вы получали для себя. Более того, наличие к бывшему партнеру таких сильных чувств, как злость, отвращение, облегчение от разрыва — показатель, что внутри себя вы эти отношения еще не закончили.
    Не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.
    Для ответа на вопрос, как забыть любимого человека, не имеет значения, какие конкретно чувства вы испытываете. Намного важнее градус и степень выраженности переживаний. Чем переживания слабее, тем ближе вы к полному завершению отношений. Я не могу сказать, когда именно вы сможете «остыть». В каждой истории он будет индивидуальным, зависеть от ряда факторов: вашей личности, самих отношений, насколько человек был вам близок, продолжительности контакта и особенностей расставания.
    Но все же используя список правил, который я привела, позволит ускорить процесс проживания и отпускания партнера, если это не происходит само по себе. Пережить разрыв будет легче, используя эти методы.

  2. Dialen Ответить

    Самые свежие статьи

    Маленькие причуды
    Рассказ “Слово”
    Какой вопрос можно задать психологу?
    Сказка про девочку
    Психологические последствия насилия в семье
    Могут ли родственники помочь как психологи?
    Меня не поддерживают: что делать
    Почему люди несчастны: 10 основных причин
    Ошибки в отношениях на расстоянии
    Смерть Ивана

    Популярные статьи

    The 10 most visited posts in last 7 days:
    Какие вопросы психотерапевт, психолог задают в первую очередь? 451
    “Психую постоянно”: что делать, если вы психуете и нервничаете? 338
    Объект и субъект: в чем разница? 219
    Почему у меня нет друзей: простая психология дружбы 218
    Как происходит сепарация: гештальт терапия для нуждающихся в сепарации с “родителями” 206
    Сколько времени нужно, чтобы забыть человека 206
    “Не хочу отношений”: откровенно о наболевшем 176
    Психология отсутствия желаний: 3 ответа, куда они уходят 166
    Как бороться со скукой? 158
    8 признаков того, что вы находитесь в отношениях с газлайтером 150

    О чем вы хотите узнать? – Дела отношенческие, – Как терапия меняет восприятие ВНЕ процесса терапии

    Что такое жестокость? Откуда «берется» жестокость в близких отношениях?
    “Стараюсь изо всех сил, и ничего не выходит”. Как стараться правильно?
    Почему важно понимать мотивы людей (и свои)? Какая мотивация бывает?
    Ошибки в отношениях на расстоянии
    Психологические последствия насилия в семье
    “Он целыми днями в компьютере, играет… Что делать?”
    Что такое нарциссические качели? Как бороться?
    Удовольствие от отношений: что это такое, как добиться
    О бесполезности “информационного кружка”
    Гиперответственность: что это такое и как от нее избавиться
    Cоветы психолога: как забыть человека
    Что такое зависть? Как различается белая и черная зависть?
    Расставайтесь по-умному!
    Красота в глазах смотрящего: как это работает?
    Главная потребность человека – это потребность в свободе
    “Я сильная, справлюсь!” Как справляться, если вы – сильная?
    Странное поведение и формы прерывания контакта
    Мат и психология: что психологически означают нецензурные слова?
    Как называются отношения без доверия
    “Не хочу отношений”: откровенно о наболевшем
    Почему важно побыть “плохой девочкой” или “плохим мальчиком”?
    Кризис – это возможность?
    Как происходит сепарация: гештальт терапия для нуждающихся в сепарации с “родителями”
    Как перестать тревожиться, что о тебе думают другие
    “Смерть целлюлиту”, “капец жиру” и “война близким”: почему не стоит увлекаться “боевыми действиями”?
    Как быть интересным другим людям?
    Поменьше говори, побольше слушай: как это сделать на практике?
    Чем плохи “типологии личностей”? Почему раскладывание на “типы людей” и “типы характеров” не работает?
    О сильных людях: “В чем сила, брат?”
    Токсическая вина и токсический стыд
    Сколько времени нужно, чтобы забыть человека
    Как дети вырастают нарциссами: часть 1
    Как помогает психотерапия человеку?
    Чем помогут недостатки наших близких?
    Три ловушки “слишком быстрых отношений”
    Самые бесполезные вопросы в жизни и в психотерапии
    Как поверить в любовь, в нежность, в искренность?
    Как не “приклеивать” человеку “нимб”? Цикл “очарование – разочарование”
    Кто виноват, что я плохо живу? О поиске виноватых и самообвинении
    Откуда берутся сильные женщины, и зачем им “еще более сильные мужчины”?
    Почему в отношениях прекрасней всего начало?
    Почему взрослые дети не любят родителей
    Нужно ли жертвовать ради других и Нужны ли жертвы?
    Перерыв между отношениями: чем заняться, что делать?
    “И тут меня что-то повело…” Что делать, если вас “ведет” или “ведут”?
    О ретрофлексии, или Тихо, сам с собою…
    Потребность в доверии – одна из основных потребностей покупателей
    На чем базируется самооценка?
    “Никому не нужный человек” – ваш тайный кошмар? Вся правда о “ненужности”
    Как самовыражаться свободно и легко?
    Все мы немножко животные: человек – раб инстинкта?
    Отчаяние – это ресурс: почему нужно уметь сдаваться?
    Как слушать свое сердце правильно?
    Привлекательный человек – это… Что привлекает нас в людях?
    Об интересе и доверии в любых отношениях
    Как быть умным по жизни? Практические советы
    Мы проецируем на мир и людей: как работает механизм проекции?
    Отношения родителей и взрослых детей: в чем подвох?
    Странное поведение, странности в поведении: как быть? что делать?
    Нужно ли идти на психотерапию?
    Страх отношений: чего боятся люди в новых отношениях
    Бороться и не сдаваться: так ли это выгодно? Стратегии жизни
    “Мы разные, и это прекрасно!” Как примириться с разницей между людьми?
    Как доказать свою правоту – партнеру, родителям, друзьям
    “Не осталось нормальных…” Что думают про разочарованных психологи?
    Я обниматься люблю, а он(а) – нет: что делать? Применять правило “Давай обнимемся!”
    Как не расстаться с девушкой? Как не расстаться с парнем?
    Верность, ревность и цикл контакта
    Меня не поддерживают: что делать
    Сепарация и потребности в “маме”
    О раздражении
    О Боже! Что подумают люди! Необычный взгляд на проблему
    Жить одной, а не в паре: в чем причины женского одиночества?
    Раздражение как путь к регуляции отношений
    “Невезучие” и “везучие” в любви. Почему не везет в отношениях?
    Почему у меня нет друзей: простая психология дружбы
    Отстаивать личные границы: как, для чего и зачем?
    Психосоматика: просто о сложном. Почему толковать “ноги болят – идти не хочешь”, “плохое зрение – видеть не хочешь” – плохо?
    О мотивации. Воскресное
    Как получать удовольствие от жизни: 2 правила
    Как себя оценивать с пользой? Три зоны
    Вы расстались: что делать? Вас бросили: куда бежать и чего ожидать?
    Позитивный конфликт “своими руками”: как добраться до хороших последствий конфликта?
    С чего начинается манипуляция людьми
    Как выйти из порочного круга?
    Чем различаются Ребенок, Взрослый, Родитель?
    Что значит “сильный человек”? Бывают ли сильные люди?
    Самоедство и самобичевание: психология самоуничижения

    Разделы

    “Люди в гештальте и рядом со мной” (2)
    ► “Я учусь делать ЭТО” (12)
    – Где и как обучиться?
    – О процессе обучения
    ► БЛОГ (1)
    По мотивам Килл ми плиз (КМП)
    Вопрос-Ответ (7)
    Как проходит терапия (6)
    Консультации (2)
    МИРОВЫЕ НОВОСТИ (47)
    Наши рассылки (1)
    НЕпутевые заметки (3)
    ▼ О вас и о других (105)
    – Дела отношенческие
    – Дела семейные
    – Дела финансовые
    – Спасите, мой случай особенный!
    О гештальт-терапии (37)
    О жизни (50)
    О сайте (1)
    Обо всем (61)
    Одной строкой (5)
    ▼ Опыт гештальт-клиента (143)
    ▼ – Как терапия меняет восприятие ВНЕ процесса терапии (79)
    – – восприятие других людей
    – – восприятие жизни и себя
    ► – О процессе терапии (54)
    – – групповая терапия
    – – личная терапия
    Осторожно: психологические игры (5)
    Примеры психотерапии (7)
    Психиатрия (3)
    Психологический юмор (5)
    Психология привычного (17)
    ► Психотерапия в целом (9)
    Дедушка Пёрлз
    Другие, не менее хорошие дедушки
    РАССКАЗЫ (4)
    Хотите осознанно?.. (14)
    ► Читальня (75)
    Копилочка
    ПИСЬМА НА САЙТ
    Сборник психотерапевтических метафор
    Субботний ликбез

    Данные сайта

  3. NERObot5800 Ответить

    Если хочется вычеркнуть из своей жизни человека навсегда, психолог поможет советами, как это сделать. В психологии есть ряд правил, помогающих каждому, кто пытается забыть любимого:
    Отпустить. Нужно сказать спасибо за все то хорошее, что дали эти отношения, за то, что они вообще были, и понять: этот человек больше не несет той важности, что раньше. Пусть уходит. Причем важный психологический момент – обязательно нужно попрощаться с некогда близким. Прощание может быть любым. Главное – чтобы оно было максимально комфортным. Так не останется чувства недосказанности, отпустить человека будет легче.
    Не думать, что занимает ум любимого или любимой. Не стоит гадать: думает бывший партнер о своей уже прошлой пассии или нет. Потому что ответ все равно отрицательный, бередить себе душу незачем. Не нужно прислушиваться к слухам, искать информацию в интернете.
    Не осуждать. Некоторые полагают, что очернение образа любимого поможет привыкнуть к его отсутствию рядом. Это предположение в корне неверно. Лучше не думать о человеке дурно, сдерживать себя, не обсуждать ушедшего с друзьями.
    Не надо винить себя. Тут следует вспомнить всем известную поговорку и прекратить искать виноватых. Все уже случилось, теперь нужно искать не корень бед, а ответ на вопрос «что делать?». Ругая себя, никто себе легче не сделает. Только усугубит свое положение.
    Воспользоваться опытом. Каждый человек – совокупность его личных характеристик и качеств, выработанных на основе опыта. Оный следует извлечь и из такой ситуации. Учесть свои ошибки, чтобы не повторять их в дальнейшем.

  4. CAT_M77 Ответить

    На днях психологи Великобритании опубликовали отчет, в котором сообщили, что им удалось определить, от чего зависит длительность любовных отношений. Так, например, в меньшей степени на отношения людей влияют общность литературных и музыкальных вкусов.
    А вот если мужчину и женщину объединяют общие взгляды на политику, гастрономические пристрастия, вид отдыха и у них равная потребность в уединении, то в 83% случаях брак будет удачным. Но и секс остается незыблемым фундаментом прочных отношений. Если вкупе с общими политическими и гастрономическими интересами паре еще и нравится ласкать друг друга, то любовь будет длится вечно.
    Но если союз распался, то сколько времени требуется, чтобы забыть старую любовь? Ученые нашли ответ и на этот непростой вопрос. С помощью различных опросов и математических расчетов, они подсчитали: минимальное время, которое должно пройти с момента расставания до относительного успокоения, равно половине срока, что люди были вместе.
    Например, если вы обожали друг друга десять лет, то забывать придется пять. Ровно столько времени требуется, чтобы душевные раны затянулись. И появилось желание вновь изменить жизнь и встретить нового любимого человека.

  5. Antaresbeta Ответить

    Шаг 1. Что делать, когда рушится мир?
    Что точно НЕ следует делать сгоряча
    Как пережить боль расставания с любимым человеком?
    Чем поможет разговор с подругой?
    Шаг 2. Чувства, которые мешают жить дальше.
    5 стадий принятия изменений (модель Кюблер-Росс)
    Чувство потери. Техника «Письмо о прошлом»
    Чувство вины за то, что довела до расставания
    Чувство обиды за то, что он не оценил, не понял, ушел.
    Технология выявления убеждений в 4 шага
    Шаг 3. Как начать новую жизнь с чистого листа?
    60 дней молчания и покоя
    Как вести себя при встрече с бывшем?
    Зачем прыгать с парашютом или нырять с аквалангом?
    Почему не стоит окунаться в свидания и новые романы
    Вопросы, которые помогут сделать выводы на будущее

    Шаг 1. Что делать, когда рушится мир?

    Это случилось.
    Чувства сбиваются в какой-то жгучий комок из любви, отчаяния, надежды, обиды, ревности, злости… Мир разбивается на кусочки и как жить дальше совершенно не понятно.

    Что точно НЕ следует делать сгоряча:

    удалять его номер телефона
    вычеркивать из друзей в соцсетях
    выбрасывать подарки и фотографии
    удалять общие видео с телефона и компьютера
    резко и кардинально менять внешность – коротко стричься, красить волосы в ярко-голубой цвет или набивать татуху на полруки
    И вообще делать вид, что его не было в вашей жизни.
    Он был! От фактов никуда не денешься. Из каждого утюга звучит песня, которая как будто специально написана, чтобы об этом напоминать.

    Как пережить боль расставания с любимым человеком?

    Лучшее, что вы можете сделать в первые дни после расставания – остановиться и замереть. Эта первая стадия, которая занимает всего несколько дней, и наша задача здесь – снизить влияние стресса и не наломать дров.
    Отвернитесь ненадолго от мира, загляните в себя. Постарайтесь ограничить общение с другими людьми и позвольте себе на некоторое время нырнуть в свои эмоции и осознать то, что произошло.
    Проговаривайте мысли вслух, внимательно глядя на себя в зеркало.
    Плачьте под горячим душем. Желательно в голос, желательно с дыханием полной грудью.
    Почувствуйте своё тело: танцуйте, бейте подушку или наоборот – замрите и слушайте, как бьется сердце.
    Пойте песни во всё горло или делайте дыхательные техники.
    Всё это помогает снять стресс, убрать напряжение в теле, устать и успокоиться. Кому-то достаточно нескольких часов такого интенсивного проживания своих чувств, чтобы понять и принять их. Другим нужно несколько дней. Сколько времени вы себе на это дадите?

    Поделитесь своими мыслями и чувствами

    Когда устанете, можно переходить к следующему уровню принятия и осознания ситуации. Расскажите о том, что случилось, кому-то из близких, подруге или психологу.
    Пока мы крутим события в голове, часто появляется такое ощущение, что мы это придумали. И наоборот – когда рассказываем кому-то, проговариваем свои мысли вслух и видим реакцию другого человека, слова становятся реальностью. Иногда это непростой и даже страшный момент, но это тоже нужно и важно.

    Шаг 2. Чувства, которые мешают жить дальше

    Если вдуматься, главная, а зачастую и единственная причина, по которой люди хотят забыть любимого человека – это желание забыть о том, что в душе что-то сломалось и теперь царапает, раздирает изнутри и не даёт дышать. Хочется перестать думать о нем, чтобы перестать испытывать боль.
    Но у боли есть очень важный смысл.
    Представьте себе человека, который серьезно порезал руку. Согласитесь, глупо будет делать вид, что ничего не произошло. Рану нужно обработать, а потом некоторое время следить за ней, наносить мазь, защищать поврежденное место повязкой.
    Да, какое-то время будет больно. Но ведь часто именно эта боль заставляет человека обратить внимание на полученную травму и позаботиться о себе.
    Так и с душевной болью. С одной стороны важно понять причины, «обработать рану», с другой – просто дать время, чтобы отболело и зажило.

    5 стадий принятия изменений (модель Кюблер-Росс)

    Когда мы сталкиваемся с травмирующими событиями, нам нужно время, чтобы принять изменения, которые происходят в нашей жизни.
    В своей книге «О смерти и умирании» Элизабет Кюблер-Росс описала защитный механизм нашей психики, который помогает нам эти изменения принять. Этот механизм состоит из 5 стадий, на каждой из которой нормально и естественно испытывать как основную одну из 5 реакций.

    Отрицание – «Это происходит не со мной! Я не могу в это поверить!»
    Злость – «Это несправедливо! Почему я? Почему так со мной?»
    Торг – «Что мне сделать, чтобы всё стало хорошо? А может быть… Я всё сделаю, давай попробуем!». Это те самые сомнения и надежды, что всё еще можно вернуть, если найти какой-то хитрый ключик (заставить ревновать, измениться и стать другим человеком)
    Депрессия – «Такое несчастье. Ничто теперь не имеет смысла.»
    Принятие – «Всё будет хорошо. Жизнь продолжается, нужно двигаться вперед»
    Продолжительность каждой стадии индивидуальна и зависит от конкретной ситуации и личных особенностей и привычек человека. Кроме того, человек может возвращаться к предыдущим стадиям или проходить всю последовательность несколько раз.
    Эти реакции и чувства нормальны и естественны для всех людей. Главное – не застревать надолго.

    3 чувства, которые мешают жить дальше

    Если вы успешно проплакали и отгоревали первые дни, это вовсе не значит, что чувства и эмоции ушли в прошлое.
    Есть три основных чувства, которые чаще всего мешают двигаться дальше.
    Это:
    Чувство потери. Ощущение, что из жизни ушло что-то невероятно ценное. Вы раз за разом возвращаетесь мысленно в эмоционально значимые моменты в отношениях и как будто проживаете их заново.
    Чувство вины. Кажется, что всё могло бы быть совсем по-другому, если бы вы вели себя по-другому, если бы не были допущены ошибки и если бы вы сильнее вложились в отношения.
    Обида и злость. Ощущение, что вас не приняли, не поняли, предали.
    И с каждым из этих пунктов нужно поработать отдельно.

    Чувство потери. Техника «Письмо о прошлом»

    Самое простое, что вы можете сделать, чтобы отпустить болезненные воспоминания – это письменные техники десенсибилизации (снятия сильных эмоций через расслабление тела). И это вы можете сделать самостоятельно, без психолога и общения с другими людьми.
    Методика выполнения техники «Письмо о прошлом»
    1. Напишите.
    Выделите себе достаточно времени в одиночестве и начинайте писать.
    Начните с самых первых воспоминаний, связанных с этим человеком. Записывайте со всеми подробностями, которые вспоминаются. Опишите картинки, которые возникают в памяти. Запишите слова, запахи, звуки.
    Кому-то нравится писать на бумаге от руки. Но если вы понимаете, что мысли у вас путаные и чтобы последовательно изложить ситуацию, придется много раз возвращаться к одним и тем же моментам, можно печатать в файл на компьютере.
    Иногда это занимает всего 20-30 минут, но нормально, если на это уйдет несколько дней. Ваша задача – максимально подробно изложить все воспоминания, которые приходят в голову в хронологическом порядке.
    2. Перечитайте.
    Когда ваша история записана от начала и до конца, начинайте перечитывать. Перечитывайте внимательно, возвращайтесь к своим записям каждый раз, когда появляются мысли и чувства, связанные с человеком, о котором так хотелось перестать думать.
    Ваша задача – зачитать это свое произведение искусства до дыр, зачитать до такой степени, чтобы читать стало скучно.
    Это важно: возвращайтесь к своим записям столько раз, сколько нужно, до тех пор, пока единственной вашей эмоцией не станет скука.
    Внимание! В результате, когда вы выучите текст практически наизусть, эмоции не должны идти ни в плюс, ни в минус, должно появляться спокойное и ровное настроение.
    3. Избавьтесь от воспоминаний.
    Теперь пришло время попрощаться с воспоминаниями. Перечитайте ваш текст в последний раз и после этого уничтожьте его.
    Если это был файл на компьютере, удалите этот файл. Да, и из корзины – тоже.
    Если вы написали от руки, можно сжечь вашу рукопись, разорвать и выбросить, отправить вниз по течению реки – выбирайте тот вариант, который вам ближе.
    После этого, если вы ловите себя на мыслях об этом человеке и воспоминаниях, старайтесь сразу же переключиться на что-то другое. Не разрешайте себе уходить в размышления. Хотя бы просто начните вслух или про себя описывать то, что видите вокруг («что вижу, то пою») или вспоминать дела, которые сегодня нужно сделать.
    Если же вы понимаете, что самостоятельно справиться сложно, приходите на консультацию.
    В рамках индивидуальной консультации мы с вами можем сделать, например, технику «Архив памяти». Это техника, построенная на визуализации, когда мы вместе вызываем в вашей памяти моменты из прошлого и «упаковываем их в архив».
    В результате вы сможете эмоционально отпустить любимого человека и ситуацию, перестанете постоянно перекатывать мысли в голове и сможете начать смотреть в будущее и строить новую жизнь.
    Записаться на консультацию можно здесь: http://katerinakozlova.ru/kontakty/ (откроется в новой вкладке)
    Но болезненные воспоминания и погружение в прошлое – не единственное, что преследует после расставания. Другие частые чувства – это чувство вины обида и злость. Давайте разберемся с ними чуть подробнее.

    Чувство вины за то, что довела до расставания

    Дело в том, что в отношениях всегда участвуют двое. Если один не хочет начинать отношения или хочет их прекратить, это далеко не всегда зависит от другого.
    Представьте себе Папу Карло, который пытается сделать из полена Буратино, но Буратино почему-то никак не выходит. Как думаете, в чём причина?
    Да, конечно, причина может быть в уровне квалификации Папы Карло. Бывает, что столяр такой криворукий, что даже из самого замечательного полена ничего толкового сделать не может.
    Но бывает, что встречается такое полено, из которого ни то что Буратино, даже ножка для стола не выйдет, проще сразу в печь.
    Так и с отношениями. Когда два человека встречаются и начинают общаться, это только заготовка отношений – два человека, которым вместе нужно выстроить новую систему взаимодействий друг с другом. И из какой-то заготовки может получиться что-то красивое и полезное, а из какой-то – при всём желании не выйдет, сколько бы сил и времени вы не вкладывали.

    Чувство обиды за то, что он не оценил, не понял, ушел

    Мы существа социальные и нам необходимо подтверждение от других особей нашего вида, что с нами всё ОК. Особенно важно получать такое подтверждение от значимых для нас людей. Поэтому, когда нас не принимают или отвергают, страдает не только наша самооценка, страдает наше чувство безопасности.
    Мы начинаем переживать, тревожиться и пытаться всячески вернуть хорошее расположение тех, чьё мнение для нас важно. Это нормально, это заложено в нашей природе и это нужно просто принять.
    На самом же деле, если кто-то не даёт нам положительной оценки, это вовсе не значит, что с нами что-то не так. Вполне может быть, что у других людей просто другие представления о том, каким должен быть идеальный партнер (а это понятие очень субъективное). Или другие планы на эту жизнь.
    Я не раз в своей практике встречала ситуацию, когда женщины влюблялись явно не в тех мужчин, и мужчины их отвергали. Знаете почему?
    Не потому, что эта женщина недостаточно хорошо. Наоборот – потому, что она СЛИШКОМ хороша:
    слишком умна – буду чувствовать себя дураком!
    слишком много зарабатывает – не хочется напрягаться, чтобы добиться того же уровня
    слишком интересна или популярна – всегда будет конкуренция и сложно справиться с ревностью!
    слишком амбициозна – рядом с такой не получится расслабиться, придется постоянно развиваться, чтобы не отстать.
    В результате мужчина сначала клюет на такую женщину, особенно, если она сама обратила на него внимание, но очень быстро понимает, что это не его уровень. И сливается.
    А самое интересное, что спустя полгода-год, когда проходит угар влюбленности и включается голова, женщина уже сама счастлива, что ничего не сложилось. Оглядывается и понимает: «Ведь можно было в такое болото влипнуть, что засосет и не вылезешь! Ух! Вот ведь повезло!»

    Технология выявления убеждений в 4 шага

    В целом при расставании спектр чувств может быть очень широким. Это нормально.
    Эти чувства – реакция на происходящие события и в них заложен еще один важный смысл. Очень ценно будет понять, какие именно наши подсознательные убеждения порождают эти чувства, потому что эти убеждения формируют наше поведение и – в конечном итоге – нашу жизнь.
    Технология выявления убеждений
    1. Осознайте и примите эти чувства. Дайте им названия. Честно признайтесь себе: «я злюсь», или «я ревную», или «я обижаюсь».
    2. Подумайте о том, какие могут быть вторичные скрытые выгоды от того, что вы эти эмоции испытываете. Что эти чувства позволяют вам делать или не делать? В чем помогают? От чего защищают?
    3. Разберитесь, какие ваши подсознательные убеждения стоят за этими чувствами. Обычно это какие-то глубинные верования о том, как устроен мир. Часто эти убеждения и верования мы перенимаем от родителей и других значимых взрослых в детстве. Также бывает, что убеждения формируются нами самостоятельно на основе личного опыта и повторяющихся ситуаций в жизни.
    4. Проанализируйте те убеждения, которые удалось вытащить из подсознания на поверхность. Они вам полезны? Они помогают вам жить? Или, наоборот, ограничивают вас и мешают?

    Шаг 3. Как начать новую жизнь с чистого листа?

    Представьте, что эмоции постепенно отпускают, со временем вы начинаете дышать спокойнее и даже улыбаться. Конечно, не всё так просто, как хотелось бы, и нужно время, чтобы начать новую жизнь. Но – главное – вы готовы идти дальше.
    Как можно помочь себе и ускорить процесс «выздоровления»?

    60 дней молчания и покоя

    Для начала нужно просто перестать бередить рану. Теперь, после того как вы разрешили себе погрузиться в эмоции и прожить их, можно перейти к периоду покоя и самопознания.

    И здесь есть несколько правил:
    Не общайтесь с этим человеком. Не пишите в мессенджерах, не звоните, не ищите встреч.
    Не пытайтесь узнать, что происходит в его жизни. Не заходите на его страницу ВКонтакте, Фейсбуке, не проверяй по 100 раз на дню Инстаграм в надежде увидеть, что и как там у него.
    Не поддерживайте разговоров, где его упоминают. Если есть возможность, меняйте тему, если пока это выше ваших сил, просто молча слушайте, не задавая вопросов, ничего не расспрашивая и не уточняя.
    Соберите в коробку вещи, которые напоминают о нем. Уберите коробку в дальний угол кладовки, на антресоль или задвиньте под кровать – чтобы не попадалась на глаза.
    Уберите из плей-листа музыку, которая напоминает о нем
    Да, возможно, на первый взгляд покажется, что это непросто. Но ведь 60 дней вы выдержите?
    Уверяю вас, всего через 2 месяца вы будете думать обо всём этом совсем по-другому. И если по прошествии этого времени вы поймете, что вам это не подходит, можно будет пересмотреть своё решение.
    Поэтому пока возьмите паузу на 60 дней и оградите себя от любой информации об этом человеке.

    Как вести себя при встрече с бывшим?

    Не всегда получится избегать встреч. Бывает, это происходит внезапно. Бывает, что контактов просто не избежать. Например, если вы вместе работаете, учитесь, ходите в один и тот же спортзал и тому подобное.
    Ваши действия и поведение в этом случае:
    Вежливость и сдержанность – не хихикать, не обниматься, не целовать в щечку.
    Представьте, как вы вели бы себя с обычным коллегой по работе – знакомым, но не близким человеком.
    Немногословность, шаблонные фразы. Это даст вам время на размышления и позволит управлять своими эмоциями.
    Не говорить о прошлом, не извиняться и не оправдываться, ничего не объяснять. Лучше вообще не поднимать личные темы. А то знаете, как бывает – хотела всего несколько слов сказать, но тут как понеслооооо….

    Кому нужны новые впечатления, зачем прыгать с парашютом или нырять с аквалангом?

    Выйти на новую стадию и начать жить новой жизнью можно только с приобретением нового опыта.
    Дело в том, что ваш мир изменился, теперь всё по-другому, вы – другая. И пришло время выяснить, что вы за человек, какая вы на самом деле и что вам нравится, а что – нет. Для этого нужны внимание к своим ощущениям и новые впечатления.
    Да, возможно, единственное, чего поначалу будет хотеться – это чтобы все оставили в покое. Но новые впечатления необходимы.
    С каждым днем у вас будет появляться новый слой впечатлений, жизненного опыта, мыслей и эмоций. И чем толще этот слой, чем больше впечатлений вы наберете, тем быстрее перестанут ранить прошлые воспоминания.
    Наполняйте повседневную жизнь яркими мелочами, пробуйте новые цвета, вкусы, запахи, звуки.
    Поставьте яркий букетик цветов на стол, подарите себе новую яркую кружку или перчатки.
    Смените духи, окунитесь в необычный для тебя интересный аромат.
    Попросите друзей и знакомых сбросить вам свои любимые бодрые и позитивные песни, послушайте новую музыку
    Этого уже будет достаточно.
    И вовсе не обязательно совершать что-то экстремальное, прыгать с парашютом, нырять с аквалангом или идти в кино на фильм ужасов, если вы чувствуете, что это совершенно не ваше.Хотя… может быть, самое время попробовать?

    Почему не стоит окунаться в свидания и новые романы

    Бывают женщины, которые сразу после расставания начинают ходить на свидания. Кто-то хочет вызвать ревность бывшего, кто-то считает, что «клин клином вышибают». Не совершайте эту ошибку.
    Дело в том, что в этом случае срабатывают две особенности человеческой природы, которые не дадут построить новые крепкие и здоровые отношения.
    Вместо того, чтобы искать мужчину, подходящего для длительных отношений и семьи, женщина начинает подсознательно искать мужчину, похожего на её бывшего. Или, наоборот, совершенно не похожего.
    То есть, вместо того, чтобы смотреть в будущее, она вязнет в прошлом, в своем предыдущем опыте.
    Мужчины интуитивно обращают внимание на женщин, которые дополняют их возможности и потребности. И пока у женщины «дыра в душе», главная её потребность – эту дыру заткнуть, то есть получить от мужчины восхищение, признание как она хороша, красивые ухаживания, подтверждение того, что она интересна.
    И в первую очередь на такую женщину будут смотреть мужчины, заинтересованные в ярких эмоциях и быстром сексе.
    Сделайте паузу прежде чем начинать новые отношения. Несколько месяцев, полгода, год… – придет время, когда вы почувствуете, что свободны от прошлого и с интересом смотрите в будущее.

    Вопросы, которые помогут сделать выводы на будущее

    Конечно, будет очень полезно проанализировать то, что произошло в вашей жизни и сделать выводы. Ведь всё, что с нами происходит – это в любом случае полезный опыт, площадка для нового старта и хороших изменений в жизни.
    Вот несколько вопросов, которые помогут вам проанализировать себя и ситуацию:
    Про партнера
    Что меня привлекло в этом человеке?
    Полезны ли те качества, которые меня привлекают в мужчинах, в долгосрочных отношениях?
    На кого должен быть похож или, наоборот, не похож человек, чтобы я обратила на него своё внимание?
    Про ситуацию
    Я в первый раз оказываюсь в ситуации, когда пытаюсь забыть человека и перестать думать о нем?
    Если не в первый, то есть ли особенности или события, которые повторяются каждый раз с каждым новым человеком?
    Про себя
    Какого человека я хочу видеть рядом с собой?
    Какие качества личности мне важны, а какие я принять я не смогу?
    Какие взгляды на жизнь должны быть у близкого и дорогого для меня человека? Что приемлемо и что не приемлемо?
    Каким человеком мне лучше быть, чтобы привлекать к себе правильных людей?
    Какие качества развивать?
    Что добавить к своей внешности и характеру?
    Любую потерю нужно прожить и принять.
    И тогда придет время, когда вы будете вспоминать о событиях прошлого с легкой грустью или даже с улыбкой на лице. И вам будет удивительно, что когда-то вы хотели навсегда забыть человека и перестать думать о нем.

  6. umwm Ответить

    Те, кто пережил болезненное расставание с любимым человеком, знают, насколько мучительным и долгим может быть процесс восстановления.
    Даже когда мы следуем рекомендациям психологов и советам друзей, боль все равно не проходит, отравляя нашу жизнь.
    Сколько времени необходимо, чтобы пережить разрыв?
    Согласно исследованиям, первые признаки восстановления появляются спустя 11 недель (или три месяца), а в среднем процесс излечения разбитого сердца длится около полутора лет.
    Есть и «волшебная» формула, которая позволит каждому определить свой срок «забывания любимых»:
    х/ 2 + j + l -t + k /2 + r = y, где
    х – это количество времени в месяцах, которое вы встречались;
    у – количество времени в месяцах, которое вам потребуется, чтобы забыть этого человека;
    j = х/3. Если у вас совсем не укладывается в голове, почему вы расстались, и вы по-прежнему считаете, что вам было очень хорошо вместе, округлите этот показатель в большую сторону. Если вам изменили, j = 0;
    L = 4, если вы мягкий, эмоциональный человек и легко расстраиваетесь. Если наоборот, то L = 0;
    t = х/3. Если вы уже начали встречаться с новым партнером, учитывайте этот показатель. Если вы не нашли замену, t = 0;
    k – сколько раз в день вы проверяете аккаунт бывшего партнера в соцсетях;
    r – Если вас терзают противоречия, вы блокируете, а потом открываете просмотр ваших страниц в социальных сетях для бывшего партнера, чтобы проверить, насколько он еще заинтересован в вас, добавьте 3 месяца. Если нет, r = 0.
    Если вы пришли к выводу, что эти подсчеты глупы, вы совершенно правы! Некоторым достаточно месяца, чтобы выбросить все из головы, а другим потребуются годы. И чаще всего период «забывания» не связан с продолжительностью неудавшегося романа. Время, которое вам потребуется, чтобы восстановиться, зависит от усилий, которые вы прилагаете, чтобы отвлечься и залечить сердечные раны.
    Какие причины мешают вам забыть бывшего?
    1. Катастрофизация. Вы воспринимаете разрыв как трагедию, представляя себе наихудший сценарий будущего. Ночью вы не можете заснуть от навязчивых мыслей, ощущения беспомощности, пессимизма и хронической душевной боли. Вы убеждаете себя, что никогда не избавитесь от страданий, поскольку ваш бывший был «единственным и неповторимым». Вы чувствуете себя очень несчастным и лишенным надежды.
    Решение. Не представляйте худший вариант развития событий, рассмотрите другие возможности.
    2. Навязчивые размышления. Вы обвиняете себя, думая, что если бы вы вели себя по-другому, все могло бы сложиться иначе. В результате камнем преткновения становится ваше мнение о том, что случилось, а не то, что произошло на самом деле. Постоянно строя гипотетические предположения о том, что могло быть, и не замечая того, что на самом деле произошло, вы никогда не вернетесь в реальность.
    Решение. Сведите к минимуму ваши сожаления: «Что было бы, если бы я..».
    3. Отказ смириться, что все кончено. Чтобы жить дальше, мы должны научиться отпускать – людей, события, отношения. Однако, многие продолжают надеяться и лелеют призрачный шанс на примирение. Любовные романы и мелодрамы приучили нас рассматривать расставание как часть пути к счастью. Все любят истории, когда пара, пережив болезненные потрясения и разрыв, в конце концов счастливо воссоединяется. Но до тех пор, пока вы надеетесь все наладить с бывшим, вы будете продолжать мучить себя и избегать новых отношений.
    Решение. Разорвите все связи и контакты с бывшим. Это означает – никаких лайков в соцсетях и общения в любой форме.
    4. Потеря себя. Пары, чья жизнь была неразрывно связана в течение долгих лет, переживают кризис идентичности после разрыва. Кто они теперь без своей второй половинки? Если вы идентифицировали себя с партнером, после расставания вы не можете ответить на вопрос: «Кто я?» и переживаете приступ сомнений и неуверенности в себе.
    Решение. Активно включайтесь в жизнь и находите новые занятия и увлечения, чтобы вернуть себе прежнюю идентичность.
    5. Слушать только то, что вы хотите услышать. Мы полагаемся на друзей, которые помогают нам пережить разрыв. Верный друг предоставляет нам надежное плечо или жилетку, куда можно поплакаться. Он готов стать нашим терпеливым слушателем – особенно поначалу. Но когда-нибудь друг может сказать то, что вы не хотите слышать. Например, указать на ваши промахи. Конечно, никому не нравится слушать критику, но неготовность к честной обратной связи принесет много вреда в будущем. Это продлевает боль от разрыва, и вы можете совершить те же ошибки в будущем.
    Решение. Будьте открыты для обратной связи, даже если вам трудно принять правду. Признайте, что ваши друзья хотят помочь вам.

  7. A_Egorov Ответить

    1. Примите реальность и смиритесь с тем, что теперь у вас нет будущего с бывшим партнером. Не стоит лишний раз терзать себя воспоминаниями, какими бы удивительными они не были. Поэтому избавьтесь от всех вещей, напоминающих вам о предмете любви и все, что с ним связано.
    2. Не закрывайте свой внутренний мир и себя для своих друзей и близких. Конечно, непросто общаться с теми, у кого с личной жизнью все хорошо, но и искать себе друзей по несчастью — тоже не выход. Неловкость перед приятелями со временем уйдет, просто нужно немного «переболеть».
    3. Также не стоит с головой погружаться в работу. Это не спасет вас от пережитой травмы. Продолжайте жить полноценной обычной жизнью, которая у вас была до случившегося.
    4. Далеко неправильно искать утешения в других случайных объятьях. Тем более, что уязвимый человек в эмоциональном аспекте может стать легкой добычей непорядочных и сомнительных личностей.
    5. Не лишайте себя положительных эмоций. Все, к чему вы когда-либо испытывали интерес, может вновь стать вашим шансом в новой жизни и в некотором роде излечением. Рисование, фотография, дизайн, растения, кулинария — важно отыскать то, что близко именно вам.
    6. Отлично помогают справиться со стрессом и неконтролируемым настроением занятия физической активностью. Это может быть йога, пилатес, бег, теннис, плавание и еще много-много других способов снять напряжение.
    7. Балуйте себя полезной едой: горьким шоколадом, морепродуктами, сочными яркими фруктами, так как все это положительно влияет на иммунитет и настроение, а вот увлекаться спиртосодержащими напитками совсем не нужно. Берегите себя, ведь ваше будущее зависит только от вас самих и вашего настроя!
    Отношения могут длиться долго. Но бывает и так, что один из партнеров уходит. Тот, кого оставили, проходит длительный период переживаний, печали, надежд, а может, он вернется.
    Забыть сразу невозможно. Чем дольше вы были вместе, тем дольше переживается период расставания. Кому-то хватает пары месяцев, чтобы прийти в себя. Другому понадобится год-два.
    Люди, которые были привязаны слишком сильно и не могут отпустить, помнят много лет, не давая себе возможности начать новые, более счастливые отношения. Советы психолога помогут, как забыть любимого человека и начать жить заново.
    Как вернуть мужчину силой мысли на расстоянии? Читайте об этом здесь.
    Сколько нужно времени чтобы забыть любимого человека?
    Психологи, проводя исследования отношений, выявили несколько этапов, через которые проходит большинство людей:
    Отрицание. Стадия близка к шоковому состоянию. Человек еще полностью не осознает, что произошло. Кажется, что все неправда, партнер просто временно вышел, и вот-вот вернется. Чувства словно заморожены, нет понимания, что партнера больше не будет рядом.
    Гнев, выражение чувств. На этой стадии появляются эмоции: обиды, гнева, ненависти. Злость может проявляться на внешний мир либо копиться внутри. Она может проецироваться и на других людей: близких, друзей. Может возникнуть и аутоагрессия, чувство вины.
    Торг. Появляются мысли, что все могло быть по-другому, о возможности исправить ситуацию, вернуть партнера. Нередко на этой стадии начинаются звонки в попытках объяснить, изменить ситуацию. Есть чувство, что еще не все потеряно, надежда, что снова все наладится. На третьем этапе человек находится в состоянии страха перед тем, что дальше и невозможностью жить так, как раньше.
    Депрессия. Сложный этап. Появляется упадок сил, отчаяние, грусть, не хочется ничего делать, работать. В тяжелых случаях могут возникнуть мысли о суициде.
    Психика уже не отрицает происходящее, но еще не в состоянии адаптироваться к новым условиям, нет понимания, как жить дальше.
    Принятие. Боль и грусть отпускают, появляется смысл существования. Прошлое еще не забыто, но уже не воспринимается так болезненно. Выводы сделаны, человек учится жить самостоятельно.
    Безответная несчастная любовь! Психология отношений:
    к содержанию ↑
    Девушки болезненно воспринимают, если вдруг любимый человек решил разорвать отношения или это произошло из-за того, что кто-то из партнеров изменил.
    Страх, грусть, отчаяние, слезы, попытки вернуть — наиболее частые проявления расставания со стороны девушки. Пережить ситуацию можно и более безболезненно.
    к содержанию ↑
    Расставание с человеком, которого безумно любишь, приравнивают к смерти. Ты хочешь быть рядом с ним, но он больше не будет с тобой. Что делать в этом случае:
    Постараться реально посмотреть на ситуацию.
    Понять, что каждый человек свободен. Мужчина имеет право на выбор, с кем жить. Настоящая любовь – это способность отпустить, как бы ни печально от этого не было.
    Отношения надо закончить. Это важная фаза. Незаконченные отношения становятся причиной сложностей в начале новых. Закончить – значит, отпустить, в первую очередь внутри себя.
    Поблагодарить за прожитые годы, за прекрасное время рядом. Мужчина многое дал вам, научил, подарил свое тепло. Теперь он принял решение уйти. Благодарность очищает, освобождает.
    Первое правило – не кидаться сразу в новые отношения, не проработав проблемы старых.
    к содержанию ↑
    В этом случае может быть даже проще. Зачем вам жить с человеком, который не любит вас?
    Да, он может быть внимателен, заботлив, но ведь он тоже хочет быть счастливым.
    Пытаться удержать того, кто не любит вас, – эгоистичное решение.
    Обычно из этого ничего хорошего не получается. Мужчину могут временно удержать дети, но рано или поздно решение уйти все равно придет. Так дайте и ему, и вам возможность построить новые, более гармоничные отношения.
    Существует ли любовь с первого взгляда? Ответ узнайте прямо сейчас.
    к содержанию ↑
    Первая любовь очень редко бывает на всю жизнь. Конечно, каждая девушка думает – вот он единственный. Но приходит период, и пара расстается. Как побыстрее забыть бывшего?
    В молодости поиск – естественное состояние личности. Так много еще впереди. Да, расставание с парнем, особенно если он первый, – трагично и печально. Что делать:
    Занять себя чем-то. Свободного времени должно быть минимум.
    Для разрядки эмоций полезна физическая нагрузка: танцы, велопрогулки, лыжи, бег, прыжки на батуте, верховая езда.
    Найти хобби. Интересное увлечение добавит в жизнь положительных эмоций.
    Постараться успокоиться и не делать опрометчивых поступков: истерики, месть, попытки вернуть приведут лишь к обратному результату.
    Запомните: на все нужно время, эмоции не утихают в одну секунду, но с каждым днем становится легче.
    к содержанию ↑
    Почему вы пошли на измену? Это был момент слабости, месть мужу, попытка разнообразить свою жизнь?
    Расстаться с любовником бывает непросто, ведь вы привыкли к встречам с этим человеком, для вас это становится частью жизни.
    Что делать, чтобы быстро забыть его:
    Прервать контакты сразу. Долгие расставания, встречи снова и снова приведут к затягиванию отношений и еще большей привычке.
    Понять, что посещая любовника, вы тем самым лишаете части внимания своего мужа.
    Супруг наверняка чувствует происходящее, и это может стать причиной развода с ним.
    Можно ли полюбить мужа снова? Чувство не возникает только потому, что вы этого хотите. Однако вы можете уделять супругу больше внимания.
    Посмотрите на него с другой стороны, найдите его положительные качества. Время вместе сделало вас близкими людьми, вспомните то, что вас объединило.
    Один из способов вернуть былые чувство – совместные прогулки, поездки. Постарайтесь сделать быт комфортнее.
    к содержанию ↑
    Проблема любовницы или девушки, которая влюбилась в женатого, достаточно сложная. Хочется, чтобы мужчина был твоим, оставил семью. Но это происходит лишь в небольшом проценте случаев. Чаще всего либо приходится расстаться, либо отношения длятся многие годы.
    Поймите, что в связи с женатым практически нет перспективы. Вы можете годами быть любовницей, зависеть от этого человека, но так и не построив свою, более счастливую жизнь, не став женой.
    Вспомните пословицу: «на чужом несчастье счастья не построишь».
    Как и в других вариантах, отношения лучше рвать сразу, поменяв номер телефона, возможно, переехав. Не давайте ему способа снова вернуть вас, получится лишь замкнутый круг.
    Общайтесь с другими людьми, расширяйте круг знакомств. Это не значит, что надо сразу же начинать новые отношения. Нет, вы должны отойти от старых, полностью отпустив их.
    Как ухаживать за девушкой на расстоянии? Узнайте об этом из нашей статьи.
    к содержанию ↑
    Безответная любовь может быть такой же сильной, как и взаимная.
    У подростков невзаимное чувство встречается гораздо чаще.
    Здесь дают о себе знать гормоны, потребность в романтике, сказываются просмотренные фильмы и прочитанные книги.
    Чтобы забыть мальчика, надо переключиться на что-то другое. Это может быть реальный объект, который оказывает вам знаки внимания. Вполне вероятно, что с ним сложатся настоящие отношения. Полезно заняться себя учебой, хобби, спортом.
    Мозг должен отвлекаться, чтобы не думать постоянно о чувствах. Не стоит бегать за объектом любви, непременно желать встреч. Наоборот, чем реже вы обращаете на него внимание, тем быстрее пройдет влюбленность.
    Как забыть любимого парня после расставания? Полезные рекомендации:
    к содержанию ↑
    Мужской пол также переживает по поводу расставаний. Хотя большинство мужчин проходит это проще, чем женщины, это все равно тяжело. В некоторые моменты может возникнуть желание вернуть даму.
    Сложный период придется перетерпеть. Вы пройдете через 5 стадий расставаний, и после этого станет легче. Плохой вариант – заливать печаль алкоголем, совершать опасные поступки. Такие действия лишь усугубят состояние.
    Как бы ни было больно, но человека придется отпустить. Девушка выбрала свой путь. Представьте, если многие годы с вами будет жить человек, который не любит вас и которому вы не нужны.
    Он будет чувствовать себя несчастным, а вы ощущать вину. Мы не можем и не имеем право удерживать человека только потому, что любим сами. Поблагодарите за время, проведенное вместе, и дайте возможность девушке стать счастливой.
    Сколько длится депрессия после расставания? Читайте об этом тут.
    к содержанию ↑
    Советы выше помогут и в этом случае.
    Конечно, жена – это больше, чем просто девушка.
    С ней связано много воспоминаний, совместных действий, возможно, дети. Забыть ее полностью невозможно, ведь человек стал частью вашей жизни.
    Первое, что необходимо, – смириться, принять ситуацию, как данность, неизбежное. Обязательно должен быть последний разговор, где вы поблагодарите друг друга и отпустите.
    Незавершенные отношения мешают строить новые, и завершить их нужно прежде всего внутри себя. Если есть дети, уделяйте внимание им.
    к содержанию ↑
    Любовь проходит через этапы. В некоторые периоды она может перерасти в страсть, и терять объект обожания в это время наиболее болезненно. Начните думать о себе, своем развитии, работе, учебе.
    Обязательно нужно найти отвлекающее занятие. Лучшего всего интеллектуальную деятельность либо связанную с активной физической нагрузкой.
    Выразить свои чувства поможет письмо. В конце его обязательно напишите, что отпускаете и даете ей и себе возможность начать новую жизнь. Сильная любовь со временем проходит.
    Постарайтесь свести встречи с девушкой к минимуму, а лучше исключить их, потому что каждая встреча вновь будит чувства.
    Как забыть девушку? Как избавиться от любви? Узнайте из видео:
    к содержанию ↑
    Как забыть любимую женщину и начать жить? Итак:
    Изучить стадии расставания. Через них проходит большинство людей, они универсальны для человеческой психики.
    Отвлечься.
    Поблагодарить и отпустить.
    Разрешить себе встречаться с другими женщинами.
    Понять, что человек свободен в своем выборе и если вас не любят, вы не можете на это повлиять.
    Не давить на жалость, не пытаться вернуть, если решение с ее стороны окончательное.
    к содержанию ↑
    Отношения с любовницей нередко становятся яркими, интересными, а семейная жизнь кажется скучной. Многие мужчины решаются на приключения, особенно в период среднего возраста.
    Забыть навсегда страсть, которую подарила любовница, непросто. Здесь надо решить – что для вас важнее – жена, семья, дети или другая женщина.
    Супруга чувствует изменения в настроении своего мужа, и рано или поздно это приведет к разрыву. Хотите ли вы этого? Если есть желание сохранить семью, то с любовницей придется отношения прекратить.
    Но как:
    Объясните ей свою позицию, скажите, что не хотите терять жену.
    Попросите прощения, ведь эта женщина также переживает разрыв.
    Поблагодарите.
    Разрывайте отношения сразу, если вы будете делать это постепенно, они не закончатся.
    Начните уделять больше внимания жене – если вы остались с ней, значит, она достойная женщина. Окружите ее заботой, съездите в совместное путешествие, вспомните лучшие моменты вместе.
    Поймите, что, чем дольше ваши отношения, тем сильнее вы и любовница привязываетесь друг к другу. А страдают от этого три стороны.
    Муж ушел к другой и вернулся. Как забыть любовницу:
    к содержанию ↑
    Помимо обычных отношений, через которые проходит большинство людей, бывают и не совсем стандартные. Как забыть виртуальную любовь?
    С появлением интернета, соцсетей все чаще людей влюбляются в виртуальных персонажей, которых они в реальности даже не встречали.
    Иногда это приводит к опасным последствиям: побегам из дома, возникновению любовной зависимости, депрессиям, попаданию в руки к мошенникам.
    Полюбить виртуально могут как подростки, так и взрослые люди, но первые более неустойчивы и доверчивы в силу особенностей нервной системы. Что делать в этом случае?
    Поймите, что человек, который общается с вами по сети, в реальности скорее всего совсем другой.
    Вы создали себе идеальный образ, наделив виртуальную личность желательными для вас качествами, однако, нередко, при встрече в реальности иллюзии рассеиваются.
    Скорее всего, личность общается с вами, чтобы развеять свою скуку, поднять собственную самооценку за счет вас.
    Прервите все контакты. Общением на расстоянии, словами человек цепляет вас снова и снова, а вы не можете забыть его. Удалитесь временно из соцсетей, выйдите в реальную жизнь, посмотрите на мир за окном – он есть – интересный и настоящий.
    Как забыть любимого навсегда? Советы психолога:
    Как вернуть девушку на расстоянии? Советы психологов помогут вам!
    к содержанию ↑
    Медитация – древний способ привести внутреннее состояние организма и психики в гармонию, стабилизировать нервную систему.
    Сядьте поудобнее или лягте на ровную поверхность. Если прохладно, накройтесь пледом, во время медитации должно быть комфортно.
    Дышите ровно и спокойно. Ощутите, как расслабляется ваша правая рука, начиная с кисти. Затем левая. Теперь поочередно расслабляем правую, левую ноги, начиная со ступней и направляя расслабление вверх. Теперь расслабьте живот, грудь и наконец голову.
    Делайте медленный вдох, задержку, медленный выдох, задержку. Дышите, пока тело полностью не расслабится.
    Представьте, что вы на зеленом лугу. Вокруг вас тихая природа, поют птицы. Вокруг вас спокойствие. Посмотрите на небо – оно чисто и невозмутимо. Небу все равно, что происходит вокруг.
    Вы оказываетесь на берегу теплого моря. Волны тихо накатывают на вас. Они омывают ваши ноги, ваше тело. Вода уносит плохие воспоминания, она очищает, освобождает вас от чувств. Остается лишь благодарность и спокойствие. Выйдите на берег. Теперь вы готовы начать новую, счастливую жизнь.
    Лучший способ отпустить – это благодарность. Умение благодарить – жизнь, события, людей – дает нам не только спокойствие, но приближает к гармонии и счастью.
    Помните, что чувства непостоянны, они пройдут. Разрешите себе отпустить любимого человека, пожелайте ему счастья и начните строить свою жизнь.
    Медитация — освобождение себя от старых отношений:
    Наша интересная группа Вконтакте:

    1. Вырежь человека из жизни, словно его теперь не существует

    Как только у вас произошел разрыв, вы сразу должны вырезать человека из своей жизни.
    У вас все закончилось, примите это.
    Первый совет психолога о том, как забыть любимого человека навсегда, будет именно такой. Вашей прошлой реальности нет.
    Ваши бывшие отношения мертвы, человек умер. Начните смотреть на это теперь так.
    Полностью отпусти былое.
    Ты словно заново перерождаешься и начинаешь с чистого листа.
    Новый мир, новые люди.
    Удалить любую связь с человеком:
    в интернете;
    по телефону;
    по почте;
    по скайпу и других средствах для связи.
    Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях:
    общая музыка, под которую вы вместе проводили время;
    подарочки (либо спрятать в подвал, либо передарить друзьям);
    не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;
    любые забытые вещи: будь то одежда или не выкинутая раньше линза от бывшей пассии (пора выкинуть);
    удалить общие фото и видеозаписи на компьютере, телефоне и других носителях.
    Выполни эти шаги, и ты избавишься от беспокойных мыслей на тему о том, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, без всяких заговоров и прочей ерунды.
    Не впадай в чужое восприятие и не думай о том, чем занята голова бывшего партнера!
    Иначе будешь впадать в боль потери.
    Не интересуйся жизнью прошлого партнера и не впадай в чужое восприятие.
    Что это значит в деталях:
    Тебе должно быть все равно на то, в каких отношениях бывший партнер и с кем он сейчас.
    Неважно, страдает ли ваша бывшая пассия или нет. На данный момент важно только ваше самочувствие.
    Не висеть и не залипать на страничке в социальных сетях у бывшего человека.
    Узнав, что у него дела идет лучше, вам лучше от этого не станет.
    Вам не становится ни лучше, ни хуже при слухах или каких-то новостях о прошлом человеке.
    Абсолютное и полное безразличие!
    Внедри этот принцип и больше не нуждайся в советах психолога о том, как забыть человека, с которым никогда не быть вместе.
    В таких случаях фокус человека может быть занят только негативом, и это ошибка делать виновником только себя.
    Иначе в тебе будет скапливаться негативная энергия.
    Это не твоя вина! Случилось то, что случилось.
    Не нужно себя ругать!
    Тонкая грань, о которой нужно помнить.
    Ты находишь свои косяки, чтобы не повторять их с новым партнером и никогда не наступать снова на одни и те же грабли.
    Помни об этом, и тебе уже нет нужды искать ответы на вопросы из психологии о том, как забыть человека, которого любишь, быстро и в короткие сроки.
    Уроки извлекаем путем анализа.
    Анализ делается с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов, и письменно на них отвечая.
    Чем больше вопросов, тем лучше.
    Пример.
    Кто виноват в том, что ты изначально выбрал не того партнера?
    Ответ: я сам!
    Почему это произошло, как ты допустил это?
    Ответ: у меня не было личностных границ, я плохо представлял того человека, которого хотел видеть рядом с собой.
    Какого человека я хочу видеть рядом, что я допускаю, а что нет в отношениях?
    В ответе указываются точные характеристики личности, а не внешности.
    Что я понял и извлек из прошлых отношений?
    Какие ошибки мне не стоит повторять снова с другим партнером?
    Будь максимально искренен с самим собой, когда будешь писать ответы на эти вопросы.
    Таким образом, ты сам решишь свои проблемы и отпадет нужда в советах психолога о том, как быстро забыть любимого человека и начать новую жизнь.
    Ты должен иметь веру в то, что у тебя будет другой человек с еще более эмоциональной связью и химией.
    Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.
    Не надо смотреть это как на повседневную обязанность и нужду в том, чтобы заполучить поскорей нового партнера.
    Просто поймите, что это глупо удерживать в голове то, чего уже нет, до самой своей смерти.
    Прими изменения и не сопротивляйся им.
    Любой разрыв, который у тебя случается, — это время мощного роста для тебя.
    Помни об этом и больше не парься на тему о том, как забыть человека, который нравится тебе до сих пор.
    Некоторые люди любят спустя даже год после разрыва продолжать писать смски бывшим или названивать время от времени.
    Люди держат в себе злость и негатив прошлых отношений, которые потом проявляются и дают эффект в следующих отношениях. Имея тот же тип мышления в новых отношениях, все старые ошибки будут повторяться по новой.
    Не попадай в этой замкнутый повторяющийся круг.
    Тонкая грань. Вместо того чтобы впадать в озлобленность на партнера, лучше глубоко благодари его за то, что было!
    Через ненависть вы сами будете поддерживать энергетическую связь с бывшим возлюбленным, цепляться за него и почем зря отдавать энергию негативным мыслям. Нужно ли вам это?
    Об этом мы также рассказываем в статье на тему о том, как защититься от энергетических вампиров.
    Вы запросто можете впасть в такую ненависть. Избавьтесь от нее, и тем самым уберете беспокойства на тему о том, как забыть человека, который сделал больно тебе однажды.
    Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».
    Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…»
    Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.
    И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.
    Вы реально будете притягивать таких людей к себе.
    И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.
    Зачем вам это нужно?
    Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.
    Посмотрите на это с духовной стороны.
    Вы родились одни и умрете одни. Ничто не вечно.
    Все постоянно меняется. И бесполезно сопротивляться изменениям. Это законы вселенной.
    Не цепляйся за старые эмоции и воспоминания.
    Жизнь как горки. Ты то наверху, то внизу. И именно это делает ее интересной.
    Прими это и будь счастлив. У нас на сайте есть также 15 советов психолога о том, как выйти из депрессии самостоятельно.
    Осознав это, ты избавишь себя от дилеммы на тему о том, как можно забыть человека, которого любишь очень сильно и слепо.
    Есть такая ловушка ума: «Думать, что отношения будут длиться вечно». Не живите этой иллюзией!
    Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.
    Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.
    Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.
    Пример. Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.
    Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.
    Он водит вас за нос и играет с вами.
    Отдавайте себе в этом отчет. Знайте все об отношениях между парнем и девушкой и психологии отношений между ними.
    Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.

    Мудрые слова Ошо в видео

    На нашем сайте вы также можете прочитать статью с новыми методиками для того, чтобы пережить расставание и разрыв отношений.
    О привязанности и любовной зависимости вы также можете узнать на сайте FeelPassion в новой публикации.
    Помни об этих принципах, и ты перестанешь париться о том, как забыть любимого человека, если видишь его каждый день.
    Иначе, к примеру, парень расстался с девушкой и теперь при знакомстве с новой он хочет, чтобы новая девушка вела себя так же, как бывшая.
    Тогда он навязывает новой девушке модель поведения, которая ей не присуще.
    Но она ведет себя совсем по-другому, рушатся ожидания парня и это негативно влияет на ваш флирт и процесс сближения.
    Это ошибка видеть в новом человеке замену бывшего.
    Это только ухудшает ваше состояние.
    Не пытайся новым партнером закрыть свою боль!
    Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки».
    Особенно встречается у девушек, которых тревожат беспокойные мысли на тему о том, как забыть любимого мужчину.
    Когда все закончилось, время вернуться и пересмотреть особенности своей личности.
    Важно напомнить себе о них!
    Подробнее о том, как полюбить себя и повысить самооценку, вы можете прочитать в новой публикации сайта.
    Нужно пересмотреть нового себя, который прошел через все это путешествие с прошлым партнером.
    Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.
    Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия.
    Осознайте, что никто не может отобрать у тебя твою страсть и истинное предназначение.
    Никто не может отобрать у тебя твою жизнь, твои пристрастности.
    Твоя самодостаточность не должна никогда зависеть от внешнего. Есть у вас вторая половинка или нет, вы все еще самодостаточны.
    Мы притягиваем тех, кто мы есть.
    Вы должны осознать, что можете привлечь лучшего партнера.
    Но парадокс в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!
    Почему так происходит с людьми?
    Потому что после длительных отношений человек приучил себя: «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшее одному себе, я хочу лучшее для нас обоих».
    Отследите в себе эти привычку и избавься от нее.
    Люди не могут поверить в то, что забыть человека, которого любишь безответно и слепо, можно и нужно.
    Помни об этих принципах, чтобы закрыть свои вопросы на тему о том, как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день.
    Что никак НЕ решает проблем после разрыва:
    От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
    Попытки отправиться в путешествие или переехать — это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
    Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях — это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
    Думать о какой-нибудь другой личности — самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье — это тоже действие, которое также является энергозатратным.
    Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда.

  8. [m1ha] Ответить

    Но это временно. Когда раны, причиненные болью расставания, потерей отношений затянутся, можно постепенно «возвратить» любимого в собственную жизнь. Возможно, удастся остаться друзьями.

    Прекращаем мечтать, жалеть себя

    «Если конь отбросил копыта, слезай» — говорит испанская поговорка. Чтобы двигаться дальше по собственному жизненному пути, обязательно нужно оставить бесплодные мечтания. Перестать надеяться: любимый вдруг станет другим, резко изменится, поменяет характер, привычки. Этого никогда не случится. Если продолжаем грезить любимым, просто будем больше страдать. Исцеление от разлуки, потери отношений займет больше времени.
    Как забыть любимого мужчину навсегда? Советы психолога мотивируют сделать третий шаг.
    Человеческая память — штука необъективная. Плохие воспоминания всегда занимают второй план, затмеваются хорошими. Постараемся оживить память о плохих вещах, связанных с любимым. Составим список случаев, когда он поступил нехорошо, припоминаем его недостатки. Постоянно перечень перечитываем, чтобы заставить хорошие воспоминания померкнуть, любимого отдалить.
    Крайне важно понимать: список нужен не для подживления чувства обиды, злости на любимого. Перечень недостатков возлюбленного необходим, чтобы:
    стали понятны причины расставания;
    побыстрее перестали мучить приятные воспоминания, фантазии.
    Когда страдания останутся далеко позади, можно спокойно без переживаний, надежд «поностальгировать» об утраченной любви.
    Подобные советы психолога работают. Вопрос, как забыть любимого, постепенно окупирует периферию сознания.

    Начинаем делать новое, «стираем» тяжелые воспоминания

    Заполним листок бумаги вещами, которые хотели сделать, но откладывали из-за недостатка смелости, нехватки времени. Сейчас переживаем кризис, готовы предпринять отчаянные поступки. Так не лучше ли оставить хандру, прыгнуть с парашютом, начать водить автомобиль, хотя бы научиться рисовать.
    Давайте заменим, затмим отчаяние созиданием. Хобби, новое занятие помогут побыстрее «стереть» тяжелые воспоминания, заполнить голову новыми вещами, забыть старые отношения. Внутренний кризис породит стремление научиться чему-нибудь новомодному, стать немножко другим.
    Запомните! Раздумья о любимом быстро, легко делаются настоящей навязчивой идеей. Начинают беспрерывно прокручиваться мысли о несправедливой судьбе, жестокости бывшего, утраченных отношениях. Подобные ужасные думы лишают покоя, отравляют жизнь.

    Исследования ученых говорят: из-за мыслей, наполненных чувством безнадеги, жалости к себе, тоски, организм «ударными темпами» вырабатывает гормоны стресса. Они рождают психические проблемы, постепенно разрушают здоровье. Подобные навязчивые размышления становятся причиной депрессий, неврозов, онкологических болезней, порождают сердечные проблемы. Поэтому важно стараться, чтобы темные раздумья покинули сознание. Помощь психолога будет весьма полезной.

    Снова учимся наслаждаться любимыми вещами

    Когда охвачены тяжелыми воспоминаниями о любимом, забрасываем даже обычную гигиену. Поэтому вырываемся из лап убийственных дум при помощи простых вещей. Как забыть человека, которого любишь? Советы психолога таковы:
    наслаждаемся чашечкой-другой вкусного капучино, латте, мокачино;
    снова принимаем дорогую сердцу пенистую ванну;
    отдаемся расслабляющему массажу;
    покупаем давно приглянувшееся платье (пусть даже придется немножко раскошелиться);
    слушаем любимые музыкальные альбомы, которые позабыли, поскольку недоставало времени.
    Лучше всего берем отпуск. «Убегаем» от прошлого хотя бы на пару деньков, затмеваем его прелестями теплых краев.
    Также крайне вредно злоупотреблять спиртным. Алкоголь лишь усилит депрессивное настроение, станет причиной импульсивных поступков.

    Избавляемся от тяжелого прошлого при помощи спорта, танцев

    Чтобы выбросить весь негатив, порожденный потерей любимого, начинаем посещать занятия фитнеса, аэробики, бегаем утром, плаваем. Сейчас мы смелые, поэтому можем попробовать вещи «поэкстремальнее», например, научимся ездить верхом. Ну или, по крайней мере, начнем посещать классы латиноамериканских танцев.

    Общаемся с по-настоящему близкими людьми


    Столь трудное время жизни наполняем общением с личностями, по-настоящему дорогим. Людьми, которые всегда поймут, поддержат, помогут забыть прошлое. Сейчас крайне важно, чтобы окружали любящие понимающие друзья, близкие, излучающие оптимизм. Они помогут выбраться из эмоциональной ямы. Близкие — неплохие психологи.

    Прощаем. Прежде всего себя. Примиряемся с прошлым

    Прощение — не милостыня или снисхождение. Прощение — любовь к себе. Оно помогает избавиться от боли, негодования, забыть мучительное прошлое, связанное с бывшим возлюбленным.
    Да, сначала гнев помог понять: отношения с любимым только вредят. Ярость дала силы разорвать связь, любые отношения. Однако теперь только все портит, мешает забыть прошедшее, контролирует разум. Прощение — способ эмоционально освободиться от прошлого, вновь обрести внутреннюю свободу. Именно оно необходимо, чтобы перестать думать о том, как забыть человека, с которым никогда не будем вместе. Советы психолога особенно полезны.
    Труднее всего простить себя. Но иначе оставить позади страдания от разлуки, краха отношений нельзя. Простим себя за сделанные вещи, которые послужили причиной разрыва. Затем двигаемся дальше.

    Серотонинная диета

    Искать счастья на дне бутылки, в пачке сигарет или других опьяняющих веществах
    Мечтать о возвращении “блудного” мужа
    Надоедать звонками и встречами бывшему любимому, пытаться выяснить отношения и доказать свою правоту
    Возвращаться мыслями к тому, что плохого вам сделал это человек и возмущаться такой несправедливости
    Придумывать препятствия в отношениях бывшего с новой подругой и воплощать их наяву
    Менять партнеров как перчатки в надежде найти своего единственного и заглушить тоску
    Жаловаться и плакать о своей нелегкой доле

    Вместо заключения

    Соблюдая эти пункты, не пытайтесь заставить себя заглушить чувства, но и не погружайтесь в них полностью, не застревайте в переживаниях. Помните, что отношения — это большая, но все-таки часть жизни, а не вся жизнь целиком.
    Завершение отношений — потеря, утрата того, что было в жизненных приоритетах долгое время. И, как и в случае любой утраты, например, смерти близкого человека, необходимо время, чтобы ее прожить. Вам предстоит пройти все его этапы — от отрицания до принятия.
    Даже если сейчас вам кажется, что вы ничего не потеряли (а может, напротив, — безумно рады освобождению), как, например, в случае выхода из тяжелых, деструктивных отношений, этот процесс рано или поздно запустится. Нет ни одних отношений, в которых бы не было привязанности и чего-то ценного, что вы получали для себя.
    Для ответа на вопрос, как забыть любимого человека, не имеет значения, какие конкретно чувства вы испытываете. Намного важнее градус и степень выраженности переживаний. Чем переживания слабее, тем ближе вы к полному завершению отношений. Я не могу сказать, когда именно вы сможете «остыть». В каждой истории он будет индивидуальным, зависеть от ряда факторов: вашей личности, самих отношений, насколько человек был вам близок, продолжительности контакта и особенностей расставания.
    Но все же используя список правил, который я привела, позволит ускорить процесс проживания и отпускания партнера, если это не происходит само по себе. Пережить разрыв будет легче, используя эти методы.

    Чтобы перестать думать – не делай

    Расставание Социологами было проведено исследования, в котором участвовало 300 человек. Целью исследования было выяснить, кто и как переживал несчастную любовь.
    После обсуждения данной проблемы со всеми исследуемыми, ученые пришли к выводу, что забыть бывшего любимого можно только через время, которое является половиной периода Ваших отношений. Тоесть как бы это не печально звучало, но если пара была вместе 5 лет, то чтобы затянулись все раны нужно не менее 2,5 лет.
    Эта формула не является обязательной, и согласно мнению психологов, боль от прошлых отношений может утихнуть за 3 месяца. Но особенно чувствительные люди могут переживать потерю отношений до 3 лет.
    Женщины дольше забывают расставание Разрыв с партнером и эмоции после этого можно разделить на несколько этапов:
    Первый этап связан с шоком и ошеломлением от расставания.
    Второй этап несет за собой бунтование и отказ от примирения со сложившейся ситуацией.
    На третьем этапе приходит депрессия, ощущение вины за сложившуюся ситуацию.
    Интересно, что у мужчин и женщин ощущения от разрыва разные:
    Вначале расставания депрессивное состояние наблюдается у 75% мужчин и у 25 % женщин.
    Зато мужчины быстрее справляются с негативными эмоциями и их психика меньше подвержена негативным последствиям.
    Женщины страдают не ярко, но длительность их переживаний обычно в 2, а то и 3 раза дольше. К тому же такие переживания даже могут перерастать у прекрасной половины в тяжелые нервные заболевания и психологические травмы.
    Тоесть можно сказать, что мужчины страдают недолго, но глубоко погружаются в грустные переживания и показывают их окружающим. Женщины же не демонстрируют своей грусти, но съедают себя изнутри день ото дня намного дольше мужчин.
    Пары после расставания могут снова сходиться Кстати американские ученые пришли к выводу, что у 80% пар, которые расстались и через время встретились вновь, завязываются очень крепкие отношения. Это происходит при условии, если никто из партнеров не связаны узами брака или отношениями. Но даже брак не всегда становится преградой. 60% людей, которые встретили свою бывшую любовь, даже бросают мужа или жену ради былых чувств.
    Мыслите позитивно
    Нарвите листья мелиссы и разделите на 2 части. Одну часть оставьте в доме, а вторую возьмите и пойдите на реку или озеро, важно, чтобы вода была чистой. Отлично было бы, если бы поблизости был родник. К нему Вы бы могли пойти, чтобы избавиться от болезненной зависимости.
    Представляйте, что листья мелиссы – это Ваши слезы. Бросайте их в воду и представляйте, что Вам становится легче. Теперь обмойте грудь водой и, набрав воды в бутылочку, идите домой.
    Налейте в стакан воды и бросьте туда оставшиеся листья мелиссы. Такую воду оставьте возле кровати на 3 дня. С утра и вечером натирайте грудь и область сердца водой и думайте о том, что Вам становится легче. Если вода с родника и чистая, то пейте по глотку.
    Через 3 дня вылейте воду в тот де родник или озеро, чтобы избавиться от оставшихся чувств.
    Заговор, чтобы забыть любимого Каждый может столкнуться с ситуацией, когда нужно менять привычный образ жизни, расставаясь с любимым человеком. Расставание даётся нелегко, так же трудно бывает перестать думать о прошлых отношениях.
    Зачастую мысли и переживания мешают работать, заниматься домашними делами, двигаться дальше. В этом случае могут помочь советы психологов.
    Прежде чем приступать к чтению советов, нужно понять, что справиться с проблемой будет непросто. Советы помогут, только если вы серьёзно настроены избавиться от гнетущего состояния.
    Некоторым людям проще бывает закрыться в себе и лелеять несбывшиеся отношения до конца жизни. Они всегда жалуются на несправедливость, на то, что ничего не помогает забыть любимого человека.
    Правда в том, что такие люди сами не хотят его забывать, обвиняя в этом неправильных психологов, окружение, семью. Поэтому настрой на поиск выхода из сложившейся ситуации является важным моментом.
    Следующее, что советуют сделать психологи – обдумать своё дальнейшее поведение.

    Чего нельзя делать?

    Не стоит идти на поводу своих мыслей и принимать решения на эмоциях. Так как они могут не заглушить боль, а только усилить её.
    Если ваше сердце разбито, нельзя:
    Погружаться в депрессивное состояние, раз за разом обдумывая случившееся
    Пытаться навредить себе, думать о самоубийстве
    Портить отношения с семьёй, родными
    Как можно быстрее искать замену любимому
    Эти действия не принесут ничего хорошего, кроме негатива. Не нужно тратить на них ни минуты. Вместо этого психологи советуют приступить к смене привычек.
    Отвлечься поможет смена привычного образа жизни. В первую очередь это касается вещей ушедшего человека. Не обязательно их выкидывать, достаточно сложить в чулан или убрать на чердак.
    Друзей и знакомых желательно попросить не упоминать о любимом. Если же они считают это поводом для шуток или издевательств, то нужно задуматься о смене окружения. С новыми друзьями придут новые впечатления, и на грусть не останется времени.
    Также не нужно бывать в местах, которые могут напомнить о прошлом и нарочно искать встреч с бывшим (ей). Это только сильнее ударит по вашим чувствам.
    Ещё можно сменить:
    Причёску. Сделать другую стрижку, покрасить волосы в яркий цвет, обратиться к стилисту
    Одежду. Купить дорогую брендовую вещь, о которой было много мечтаний. Выбросить старый заношенный деловой костюм и заменить его на красивый новый.
    Увлечения. Записаться на компьютерные курсы, которые были интересны в школе. Заняться танцами, йогой, пилатесом.
    Пристрастия в еде. Начать правильно питаться или сесть на диету. Получать радость от потери лишнего веса и налаженного пищеварения.
    Привычки общения. Больше времени проводить с семьёй, навестить бабушку, отправить открытку сестре.
    Занимая себя чем-то новым, избавиться от плохих мыслей будет легче. Можно даже взять отпуск и съездить в путешествие или наоборот поработать сверхурочно.
    Если же у вас была давняя мечта, самое время её воплотить в реальность. Будь то покупка домашнего питомца или написание кулинарной книги.
    Другими словами, всё свободное время должно быть направлено на интересные занятия. Но что если образ любимого человека не выходит из головы? Сколько нужно времени, чтобы это прошло?

    Время лечит?

    Сколько раз в течение жизни приходится слышать о чудесном действии времени. Говорят, что оно всё ставит на свои места, лечит душевные раны, даёт массу возможностей. Может ли время помочь забыть любимого человека? Ответ психологов однозначен – может.
    Конечно, в первые дни это кажется смешным. Боль, отчаяние и разочарование перекрывают голос разума. В голове крутятся плохие мысли, а сердце словно разбито на миллионы осколков. Даже новые увлечения не помогают.
    В этом случае нужно перестать зацикливаться на одном и том же. Сделать это можно с помощью ручки и тетради:
    Берём тетрадь и на первом листе расписываем каждый день до конца недели
    Под ними пишем, чем желаем заняться в это время
    В конце недели открываем тетрадь и записываем, что удалось сделать, а что нет
    Затем пишем, что всё это произошло и без участия любимого человека, что вы смогли прожить целую неделю и сделали много полезного за прошедшее время
    Можно вести такой дневник до тех пор, пока вы не почувствуете облегчения, и не осознаете, что жизнь не заканчивается на одной неудаче.
    Вскоре вы поймёте, что способны многого достичь и тратить время на грусть неразумно.
    Однако если любовь была,безответной, действовать нужно немного по-другому.

    Безответная любовь

    Если чувства были невзаимны, нельзя навязываться или преследовать человека. Нужно осознать, что он вас не принимает, не ценит, и никогда не примет.
    Забыть его не удастся сразу, первое время поможет просмотр его соцсетей. Со временем вы поймёте, что он счастлив и без вас и не стоит потраченных слёз и нервов.
    Кроме этого забыть человека можно с помощью заговоров и молитв.
    Иногда ждать долгое время, чтобы забыть любимого, просто нет сил. Перемены в жизни спасают, но мысли всё равно возвращаются к нему.
    Тогда можно попробовать произнести специальный заговор или молитву. Такой способ подействует, если вы действительно поверите в его эффективность.
    Следующий заговор нужно произносить и думать о том, какую лёгкость вы будете ощущать, когда станете безразлично относиться к объекту свой любви.
    Для заговора понадобится сходить в церковь и купить 13 свечей. Уже на выходе, повернувшись обратно, скажите: «Всю свою тоску и скорбь отдаю этому месту, пусть все мои раны душевные уйдут. Аминь!».
    Всю дорогу до дома думайте о счастливой жизни без любимого человека. Дома зажгите свечи и, смотря на пламя, представляйте толстую стену из кирпича между Вами и возлюбленным (ой).
    Далее приступайте ко второй части заговора: «Будет мне также легко, как всегда и было до того. Никаких страданий не принимаю, от всех проблем себя избавляю. Пламя сожжёт в душе всё плохое, память очистит от мысли дурной. Всё свершится в точности так. Аминь. Аминь. Аминь». Повторите несколько раз, после чего потушите свечи и выбросьте.
    Во время заговора можно сжечь снимок любимого человека, если такой имеется. Повторить ритуал следует по прошествии 13 дней.
    в интернете;
    по телефону;
    по почте;
    по скайпу и других средствах для связи.
    Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».
    Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…»
    Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.
    И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.
    Вы реально будете притягивать таких людей к себе.
    И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.
    Зачем вам это нужно?
    Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.

    Шаг №1

    Первым шагом к освобождению будет разорвать все, что вас с ним связывает: переехать в другую квартиру или даже город, если это возможно не общаться с общими друзьями, сменить круг общения. В новой жизни нет места старым воспоминаниям.
    Если вы на самом деле хотите забыть любимого человека, то просто вычеркните его из своей жизни. Это первостепенное правило. По-началу покажется что сделать это невозможно, но это не так. Как-будто человека уже нет в живых, и отношения ваши угасли навсегда. Короче, поставьте жирную точку.
    Для этого почистите все контакты. телефон, компьютер, абсолютно все мессенджеры.
    Уничтожьте все вещи, которые хотя бы мимолетно напоминают о бывшем. Сюда относится:
    Музыка, под которую вы проводили время вместе.
    Кафе, парк или другие места, где проходили ваши свидания.
    Ваши совместные фото и записи видео.
    Подарки или забытые вещи – необходимо без сожаления избавиться от всего этого. Если вы хотите забыть любимого человека, избавиться от боли и тоски, но сохранить о нем добрую память, то лучшим решением будет спрятать фото и напоминающие о нем вещи куда-нибудь подальше на время.

    Шаг №2

    Следующим шагом будет наполнить жизнь новыми интересными событиями и впечатлениями. Так у вас не останется времени на грусть и мысли о бывшем любимом.Даже в такие трудные моменты в жизни, когда все внутри разрывается на части, важно сохранять спокойствие и позитивное мышление. Без этого не получится изменить жизнь кардинальным образом.
    Заручитесь поддержкой родственников и самых близких верных друзей. Хорошо будет рассказать кому-то одному все, что наболело у вас на душе.Но не нужно превращать это в ежедневные разговоры на эту тему. Выплеснуть все за один раз, а потом не возвращаться больше к этим мучительным мыслям – вот что нужно постараться сделать.
    Прекрасно помогает в подобных ситуациях организовать небольшое путешествие в теплую страну или просто красивое место. Новые впечатления и отдых благоприятно влияют на зарастание душевных ран.
    Отбросьте все стереотипы по поводу того, что любовные страдания тяжело и долго переживаются.Вы не обязаны играть роль жертвы с разбитым сердцем и все дни напролет обливаться слезами, не выходить месяц из дома и круглосуточно лежать на диване. Это ваша жизнь и она проходит скоротечно.Поэтому не нужно терять времени, если чувствуете в себе силы пережить эту боль быстро и начать новую жизнь, просто сделайте это. Ведь все равно рано или поздно придется это сделать, так зачем тогда убиваться, проводя время в депрессии?

    Шаг №3

    Но стоит быть осторожным с моментом начала новых отношений. Клин клином вышибают – многие думают подобным образом. Но на самом деле это очень опасно.Если вы еще недостаточно успокоились и залечили прошлые раны, то создать крепкие гармоничные отношения, увы, не получится. Велика вероятность снова в результате получить несчастные отношения с плохим концом.
    Как знакома многим такая ситуация: хочешь избавиться от болезненных воспоминаний о человеке, разбившем сердце, а на самом деле поступки говорят об обратном.
    Не вылезаешь с его страницы в социальной сети.
    Расспрашиваешь у общих знакомых, как дела у бывшей пассии, чем он живет и дышит, если у него новая любовь.
    Постоянно думаешь страдает ли он еще или уже забыл и нашел другую.Для того чтобы поставить крест на тягостных мыслях, необходимо прекратить делать все это, так как они только еще больше привязывают вас к этому человеку. А это обратный эффект от того, который вы хотите получить.

  9. serraxes Ответить

    Это первое, что вам необходимо сделать, прежде, чем узнаете, как забыть навсегда своего любимого мужчину.
    Вспомните, когда в последний раз принимали ответственное решение, давали себе обещание и выполняли его. Почувствуйте это состояние уверенности в своих силах, когда можно твердо заявить: «Я всё могу!»
    Точно так же железобетонно произнесите: «Я принимаю бесповоротное решение – расстаться с ним навсегда и прекратить страдать!» Скажите это вслух прямо сейчас. Даже просто ради интереса, чтобы проверить насколько вы уверены. Сами себе верите?
    Если ещё нет, продолжайте произносить слова столько, сколько потребуется для абсолютной уверенности.
    Когда поверите в это решение, переходите к цели и намерению её достичь.
    Сформулируйте для себя, что станет итогом разрыва эмоциональной связи? По каким признакам вы поймёте, что вы свободны от бывшего морально и физически? Что вы начнёте делать и как? Закройте глаза и помечтайте, представьте себя свободной.
    С принятым решением и намеченной целью вам будет легче проходить 6 стадий расставания. Они неизбежны как для мужчин, так и для женщин.

    Эти стадии относятся не только к переживанию потери или расставания. Они о том, как забыть что-то навсегда.
    Все когда-либо что-нибудь теряли. Особенно тяжело переживается потеря кошелька или денег.
    Сначала вы в шоке, потом не можете в это поверить, начинаете судорожно повсюду искать. Но найти не удаётся и вас одолевает злость, гнев, хочется кричать. Устав топать ногами и махать руками, вы утопаете в разочаровании. И только пережив все эти эмоции по полной, вы понимаете, что пора смириться и принимаете сам факт пропажи. Осознав, что ничего не изменить, живёте дальше.
    С чувствами работает та же схема, но сложнее и дольше. Иногда человек зацикливается и ходит по кругу, страдания длятся годами и жизнь останавливается.
    Поэтому, чтобы вы прожили все стадии полностью и один раз, читайте внимательно дальше. Вы узнаете советы психолога, как забыть любимого мужчину навсегда.

    Первая стадия – шок

    Может длиться несколько часов, а может и более 2х недель. Это зависит от особенностей темперамента и установок о том, сколько «должно» страдать. Установки передаются, как правило, материнским примером. Если ваша мама страдала долго или наоборот, держала всё в себе, просто осознайте, что это лишь один из вариантов. А вы можете прожить эту стадию быстрее и глубже.
    На этом этапе вы не думаете о том, как забыть человека которого любишь навсегда. Вам просто хочется переживать эту боль раз за разом, сильнее и глубже. Позвольте себе прожить всё полностью. Погружайтесь в переживания до дна, чтобы от слёз тошнило, а голос от крика срывался в хрип.
    Не бойтесь сильных эмоций. Они просятся наружу и необходимо их выпустить.
    Запирая боль в себе, вы разрушаете свою психику, начинаете болеть и застреваете в первой стадии надолго. А ваша цель – выйти из этого состояния.

    Вторая стадия – торг

    Когда эмоции выжаты, появляются мысли. Целый ворох настолько противоречивых мыслей, что кажется – голова взорвётся. Они уже не помещаются в сознании, и вы начинаете паниковать.
    Но вместо того, чтобы думать о том, как можно навсегда забыть любимого человека, вы думаете, почему это всё произошло, что можно было сделать по-другому?

    Вам кажется, что где-то допустили ошибку, что-то не учли, чего-то не сделали. Вы ждете звонка и надеетесь, что всё ещё можно вернуть.
    Многие девушки живут иллюзией, что отношения с любимым человеком – это навсегда. Но всё когда-нибудь заканчивается. Некоторые вещи предугадать и изменить не в наших силах.
    Позвольте себе быть собой, а другому человеку предоставьте свободу быть таким, какой он есть. Примите как факт то, что произошло между вами. Каждую мысль, что вы могли сделать что-то иначе останавливайте, вспоминая, что всё это уже в прошлом. Что сделано, то сделано.
    А отношений больше нет, смело хороните их, ставьте крест. И человека в вашей жизни тоже больше нет. Для вас – он как будто умер, когда ушёл из вашей жизни.

    Третья стадия – злость

    На этом этапе вы снова испытываете сильные и противоречивые чувства: гнев, отчаяние, вину, обиду. Вас раздирает желание отомстить, накрывает одиночество, вы погружаетесь в пустоту и бессмысленность существования.
    Осознайте, что все эти чувства – живут лишь в сознании, а вы хозяйка в нём, именно вы управляете чувствами, а не они вами.
    Именно на этой стадии пора всерьёз задуматься, как именно забыть человека раз и навсегда.
    Конечно, негативные эмоции будут мешать вам трезво мыслить и принимать решения. Ясность ума будет затуманена. Но это не помеха, а наоборот – ваша опора.
    Вооружитесь гневом, как эффективным инструментом. Составьте список недостатков бывшего: возьмите листочек, ручку и пишите.
    Пишите всё, что приходит в голову. Не обязательно просто перечислять. Возможно вы напишите ему гневное письмо. Это будет ваша терапия на третьей стадии.
    Так вы поймёте причины расставания, а неприятные воспоминания начнут вас покидать. Ведь методом выписывания вы оставляете их на бумаге. А бумагу нужно сжечь, чтобы с ней сгорели и все отрицательные эмоции, события, мысли.

    Четвертая стадия – депрессия

    Мысли будут появляться и дальше, но на четвертой стадии они уже не такие тяжёлые. Тяжёлыми становятся чувства безнадёги, бессилия, опустошённости. Мысли становятся навязчивыми, появляется уязвимость, ранимость и всё время хочется плакать. Вас просто тянет на дно, а на душе тяжеленный камень.
    И кажется, что вы никогда так и не поймёте, как вычеркнуть человека из своей жизни навсегда.
    Это происходит из-за бурлящего гормона стресса. Поэтому не сдерживайте слёзы, плачьте сколько хочется.
    В периоды успокоения практикуйте медитацию. Она поможет убрать лишние мысли, уравновесить эмоции, снизить уровень гормона стресса.

    Медитация на обрыв эмоциональной связи

    Включите расслабляющую музыку. Займите комфортное положение, чтобы спина была прямая. Закройте глаза и сделайте три раза глубокий вдох и выдох.
    Направьте мысленный взор на дыхание, наблюдайте за ним.
    Затем перенесите взор на ладони, руки, ноги, ступни. Почувствуйте своё тело с ног до головы. Расслабляйте мышцы поочерёдно. И продолжайте ровно дышать.
    Побудьте минуту в тишине, наедине с собой, убирая мысленный шум. В голове должна образоваться приятная пустота.
    Теперь мысленно представьте себя рядом с бывшим партнёром. Найдите связь, которая держит вас.
    Посмотрите, как она выглядит, что это. В какой вашей части находится начало связи и где она заканчивается.
    Мысленно отделитесь от бывшего любимого. Верните себе целостность, а ему верните часть, которую удерживаете.
    Поблагодарите партнёра за всё лучшее, что было между вами и проговорите: «Я свободна и ты свободен».
    Другие медитации смотрите здесь.

    Диета для радости

    Добавьте в свой рацион продукты, богатые серотонином: бананы, сыр, яйца, индейку, бобовые, молоко, йогурты.
    Так вы поможете своему организму восполнить дефицит гормона настроения. Серотонин отвечает за уровень тревожности и радости. Через какое-то время вы почувствуете себя лучше, вам захочется улыбаться и радоваться жизни, наладится сон и режим питания.

    Пятая стадия – принятие

    Теперь вы готовы принять факт расставания полностью. Осознавая прошлые отношения в спокойствии и принятии, вы начинаете понимать, что теперь не нужно думать, как его забыть.
    Память никогда не вычеркнет человека и события из вашей жизни. Просто теперь вы будете относиться к произошедшему без эмоций.
    Возможно, бывший будет напоминать о себе и тогда вы задумаетесь, как исчезнуть из жизни мужчины навсегда.
    Если этот вопрос до сих пор вызывает эмоции, значит что-то ещё не прожито. Стремление исчезнуть их его жизни на пятой стадии должно быть связано с осознанием своих границ и уважением к себе.
    Теперь вы должны понимать, что ваша свобода и спокойствие дороже всего. Перед вами открываются новые возможности и знакомства.
    Хочется творить, заниматься спортом, танцевать, учиться новому, путешествовать, читать книги, общаться с подругами и близкими людьми.
    Отпустите себя на волю, позвольте себе жить полноценно.

    Шестая стадия – уроки и выводы

    Чтобы найти новую любовь и построить лучшие отношения, необходимо сделать выводы из прошлых.
    Все события нашей жизни, особенно болезненные, это лишь уроки. Если мы понимаем их смысл, жизнь меняется в лучшую сторону, ведь мы перестаём повторять прошлые ошибки, наступая на знакомые «грабли».

    Любые отношения – это взаимодействие личностей. Столкновение граней характера и темперамента.
    Посмотрите на отношения со стороны и проанализируйте свои проявления с ясной головой.
    Выпишите на листочек самые яркие свои поступки, действия и слова.
    Рядом напишите почему вы так поступали и какие эмоции, мысли вами руководили.
    Насколько вы осознавали своё поведение и сможете ли в дальнейшем его регулировать.
    Простите себя и с этого момента возьмите ответственность за свои слова и действия – это только ваш выбор.
    Если готовы стать хозяйкой своему сознанию, то у вас всё получится. Двигайтесь смело по жизни, открывайтесь для новых отношений. Теперь вы творец своей судьбы!
    Если понравилась статься, поделитесь ссылкой в соцсетях с друзьями. И приходите снова читать полезные материалы блога. Будьте счастливы!
    Ваш Аудрюс К.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *