Судороги в ногах причины возникновения на какие болезни указывают?

26 ответов на вопрос “Судороги в ногах причины возникновения на какие болезни указывают?”

  1. Felothris Ответить

    Экстренная помощь при судорогах в ногах

    Если у вас часто бывают судороги ног, то вот несколько советов, которые помогут вам быстро справиться с проблемой:
    Расслабьте ногу. Если это не первая ваша судорога, то вы наверняка заранее ощутите ее наступление.
    Во время судороги потяните носок на себя, после чего следует ослабить тягу. Если судорога не прошла, то процедуру нужно повторить.
    Если судорога не прошла после потягиваний носка, то рекомендуется босиком походить по полу (желательно НЕ по ковру, чтобы стопы ощущали прохладу).
    Слегка помассируйте спазмированную мышцу. Для усиления эффекта можете использовать мази с разогревающим эффектом. Если массаж не помогает, то мышцу можно пощипать или даже уколоть иглой (предварительно простерилизуйте ее!).
    После того, как судорога ноги прошла, рекомендуется немного полежать с приподнятыми ногами, чтобы кровь лучше оттекала назад. Это поможет избежать повторения спазма.

    Судороги в ногах: лечение

    Лечение судорог зависит от причины развития данной патологии. Если судороги ног вызваны банальной нехваткой минералов, то пациенту назначают сбалансированное питание и прием витаминно-минеральных комплексов. Как правило, этого достаточно для того, чтобы судороги ног больше человека не беспокоили.
    Если причиной судорог ног является прием некоторых лекарственных препаратов, то врач может заменить лекарство на другое или назначить заместительную терапию. Например, при приеме мочегонных препаратов пациенту также назначают препараты калия, чтобы возместить потери.
    При заболеваниях обмена веществ и эндокринных нарушениях необходима корректировка гормонального фона организма. В таких случаях необходима консультация эндокринолога, который поможет устранить истинную причину судорог в ногах.
    При варикозном расширении вен и проблемах с кровообращением в нижних конечностях используются специальные препараты (например, венотоники, препараты, укрепляющие стенки сосудов и другие). Таким лечением должен заниматься только врач.

    Судороги в ногах: профилактика

    Если вы склонны к появлению судорог в ногах, то следует позаботиться о том, чтобы спазмы беспокоили вас как можно реже. Среди профилактических мер в отношении судорог нижних конечностей наиболее эффективными являются следующие:
    Сбалансированный рацион питания. Избежать появления мышечного спазма можно с помощью сбалансированного рациона питания. Следует увеличить употребление продуктов, богатых калием, кальцием, магнием и витамином D. Минералов много содержится в овощах и фруктах. Кальция много в молочных продуктах и брокколи.
    Отказ от вредных привычек. Одним из элементов профилактики судорог нижних конечностей является отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя ухудшают усвоению ключевых питательных веществ и микроэлементов, а также плохо сказываются на состоянии стенок кровеносных сосудов.
    Умеренные физические нагрузки. Для того, чтобы мышцы работали хорошо, они должны ежедневно получать динамическую нагрузку. Полезными будут быстрая ходьба, плавание, бег трусцой и другие виды нагрузок. Старайтесь избегать длительных статических нагрузок (например, длительного стояния, сидения и т. д.).
    Правильный подбор обуви. Обувь должна быть с высоким подъемом и плотной поддержкой лодыжки. Представительницам прекрасного пола лучше отказаться от высоких каблуков в пользу небольших, но устойчивых. В такой обуви ваши ноги не будут уставать, что снизит вероятность развития судорог.
    Контрастные процедуры. Если вы склонны к судорогам ног, то перед сном рекомендуется проводить контрастные процедуры – ванночки или душ. В ванночки для ног можете добавить отвары трав, обладающих противосудорожным действием, например, мяту, валериану или хвощ.
    Самомассаж ног. Массаж ног нужно делать легкими массирующими движениями. Начинайте с поглаживаний, после чего переходите к шлепкам и разминанию той области, которая подвергается спазмам.
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  2. vip...Осторожно БРЮНЕТКА.НеЗаБуДкА Ответить

    Нервные импульсы регулируют сокращения мышц. Функционирование скелетных мышц зависит от мозговой активности и является произвольным. Когда мускул напрягается непроизвольно, происходит судорога. Движение на поражённом участке ограничивается. Судороги фиксируются при изменении электролитного кровяного состава, нехватке питательных веществ, участвующих в функционировании нервно-мышечного аппарата.
    Судороги – внезапное сокращение мышц, сопровождающееся острой болью. Напряжение способно продолжаться от 30 секунд до 3 минут. Болевой синдром проходит после полного расслабления мускула. Различают тонические спазмы, при которых фиксируется длительный болевой синдром, и клонические – непродолжительные сокращения, сменяющиеся расслаблением. Судороги в ногах относятся к тонической группе, могут возникать в стопах, голени, пальцах и икрах ног.
    Для человека наиболее опасны генерализованные судороги, когда одновременно сокращаются все мускулы, человек теряет сознание. Подобное состояние могут вызвать опухоли головного мозга. Такие спазмы возникают вследствие тяжёлых заболеваний и требуют срочной врачебной помощи.
    От спазмолитических приступов страдают люди разного возраста и пола. Люди старшей возрастной группы наиболее подвержены спазмам. Это объясняется малоподвижным образом жизни и развитием процессов старения. Кроме того, пожилые принимают много медикаментозных средств, побочными эффектами которых становятся спазмы.
    Большое значение имеет род занятий человека. Судороги чаще возникают у грузчиков, спортсменов.
    Судороги в ногах часто возникают ночью. Это объясняется замедлением кровообращения, неудобной позой во сне и повышенной активностью мозга, вызванной сновидениями. Систематические ночные судороги в ногах сигнализируют о дефиците кальция, калия в организме. Спазмолитические приступы могут возникать и по утрам, когда мышцы резко включаются в работу.

    Причины возникновения

    К факторам, способствующим появлению судорог в ногах, относятся:
    Дефицит витамина D, магния, калия, который провоцирует однообразное питание, злоупотребление кофеина, алкоголя, никотина. Такое состояние нарушает процесс передачи импульсов к мышцам.
    Обезвоживание. Чрезмерное потоотделение эвакуирует из организма микроэлементы, участвующие в мышечном функционировании. Поэтому рекомендуется пить больше жидкости, особенно во время интенсивных спортивных мероприятий.
    Температурные колебания. Переохлаждение при купании в водоёме либо во время нахождения на сильном морозе приводит к сокращению мышц конечностей, появляются судороги в ногах.
    Физическая активность. Сильное напряжение во время тренировки, неправильно распространённая нагрузка, отсутствие разогрева перед занятиями вызывает перенапряжение одной мышечной группы. Чтобы не допустить судороги ног, нужно чередовать расслабление с нагрузкой.
    Заболевания. Нарушенный метаболизм, сосудистые патологии, травмы ног провоцируют судороги. В таких ситуациях требуется помощь специалиста.
    Стресс. Эмоциональное перенапряжение воздействует на нервные окончания, которые регулируют сокращение мышц. Избыточной синтез гормона стресса вызывает дефицит микроэлементов, необходимых для правильного мышечного функционирования.
    Недостаток элементов, требуемых для здорового функционирования нервно-мышечного аппарата, провоцируется приёмом адсорбентов, мочегонных препаратов. Медикаменты подобного действия препятствуют правильному усвоению кальция и магния. Средства мочегонного действия вымывают калий. Дефицит описанных элементов нарушает работу мышечной системы, провоцируя судороги. Косолапость способствует спазмированию икроножных мышц. Пятка отклоняется внутрь, искривляя голеностопный сустав.

  3. GS_V_SG Ответить

    Причины возникновения судорог в ногах:
    Недостаток витаминов и микроэлементов – магния, кальция, калия, витамина D, отвечающих за передачу нервных импульсов к мускулам. Нехватка микро- и макроэлементов может быть обусловлена несбалансированным питанием, избытком вредных веществ (никотином, кофеином, танином, сахаром), белковой диетой, приемом лекарственных средств, препятствующих их усвоению.
    Обезвоживание организма. При активном потоотделении происходит значительная потеря микроэлементов, обеспечивающих здоровое функционирование мышц. Поэтому так важно выпивать в день до 2,5 литров воды, особенно, в жаркий летний сезон и во время активных занятий спортом.
    Физическая нагрузка. Чрезмерное напряжение во время спортивных занятий, неравномерно распределенная нагрузка, недостаточная разминка и разогрев перед тренировкой, тяжелый однообразный физический труд приводят к перенапряжению одной группы мышц, неправильной работе мускулатуры тела, судорогам. Для эффективного функционирования мышечной массы важно чередовать напряжение/расслабление при физической активности.
    Перепады температуры. Переохлаждение во время купания или на морозе вызывает резкое сокращение мускулатуры конечностей, появлению судорог мышц. Поэтому важно следить за температурой тела, не допускать перепады температуры до 10 градусов.
    Болезни. Неправильный обмен веществ, заболевания сосудов, травмы конечностей частая причина возникновения судорог мышц. Для устранения спазмов проконсультируйтесь со специалистом (эндокринологом, невропатологом, флебологом, ортопедом), пройти назначенное лечение.
    Стрессы. Во время эмоционального напряжения, нервного срыва происходит интенсивная нагрузка на весь организм человека, в первую очередь на нервные окончания, отвечающие за сокращения мышц тела. Переизбыток гормона стресса (кортизола) ведет к нарушению баланса микро- и макроэлементов, приводит к недостатку кальция в организме, необходимого для здорового функционирования, напряжения и расслабления мускулатуры.

    Мышечные судороги

    Мышечные судороги в ногах схватывают из-за нарушения передачи нервного импульса к мускулу на расслабление. Данным спазмам подвержены мышцы голени, передней и задней поверхности бедра. Интенсивность судороги может варьироваться от небольшого подергивания до значительного сокращения, сопровождающегося сильной болью. Спазмированные мышцы похожи на камень: твердые, плотно сжатые, резко выделяются на теле. Судорожный приступ длиться от 1 до 15 минут, с несколькими повторениями спазмов за период времени.

    Судороги пальцев ног

    Судороги пальцев на ногах – синдром метаболических расстройств или заболеваний разного характера. Случаются при болезнях суставов, венозной недостаточности, атеросклерозе сосудов нижней конечности, сахарном диабете. Может наблюдаться у людей, чья деятельность связана с долгим пребыванием на ногах, длительной ходьбой в неудобной обуви. Частые приступы судорог пальцев стопы требуют обязательной консультации с профильным врачом, который поможет установить причину возникновения симптома, назначит правильное лечение.

    Ступней

    Спазмы мышц ступней связаны с наличием плоскостопия или нарушениями неврологического характера. Если у вас часто наблюдаются судороги в районе ступней, обратитесь за консультацией к ортопеду или неврологу. Снизить количество приступов помогает отказ от ношения неудобной обуви, уменьшение интенсивности нагрузки на нижние конечности, прием витаминов и микроэлементов, способствующих нормализации функционирования мышц опорно-двигательного аппарата.

  4. Doomwind Ответить

    Обычно мы говорим о ночных судорогах в икрах, но их локализация может быть разной: палец, стопа, голень и т.д. В зависимости от продолжительности и характера сокращений судороги делятся на:
    Миоклонические — своего рода подергивания мышц, ритмичные или неритмичные. Вздрагивание при резком звуке — это одна из разновидностей миоклонической судороги. Их отличительная особенность — безболезненность.
    Клонические — ритмичные сокращения мышц, которые могут продолжаться достаточно долго. Если сокращаются мелкие мышцы, то говорят о тике. Внешне клонические судороги могут проявляться как дрожание мышц.
    Тонические — обычно это то, что мы называем «свело мышцу». Мышца сокращается и на протяжении некоторого времени не расслабляется. Тонические судороги сопровождаются дискомфортом или болью. Ночные судороги в ногах обычно относятся именно к этому типу.
    Тонико-клонические судороги сочетают две описанные выше разновидности. Например, к тонико-клоническим судорогам относится состояние во время эпилептического припадка, когда сильное напряжение всех мышц тела сменяется мелкими судорогами.
    Судороги могут быть вызваны самыми разными причинами: от нарушений работы нервной системы до нехватки витаминов. Перечислим некоторые наиболее часто встречающиеся из них:
    неврологические расстройства;
    гипертонический криз;
    инфекционные заболевания, в том числе сопровождающиеся резким повышением температуры;
    отравления и патологические состояния (например, заболевания почек), которые приводят к интоксикации организма;
    эндокринологические нарушения (диабет, гипотиреоз и другие);
    нарушения обмена веществ;
    беременность;
    истерия;
    неудобное положение ног;
    проблемы с сосудами ног, такие как варикоз.
    Таким образом, судороги — это только индикатор проблемы. Чтобы избавиться от них, нужно выявить причину и устранить основную патологию.

    Как избавиться от судорог в ногах в ночное время?

    Повторим еще раз: лечить ночные судороги — значит лечить патологию, которая их вызвала. Однако если дискомфорт в ногах возникает лишь время от времени, то можно подумать об облегчении состояния. А для этого необходимо устранить провоцирующие факторы.
    Сбалансируйте питание: пейте больше воды, сократите или исключите из рациона алкоголь, употребляйте в пищу больше продуктов, которые содержат кальций и магний (молоко, творог, гречка, авокадо, бананы). Эти элементы имеют большое значение в механизме мышечных сокращений.
    Носите удобную обувь. Если обувь слишком узкая, сдавливает стопу или если вы много времени проводите на высоких каблуках, то это неизбежно становится причиной ночных судорог ног у женщин. Удобное и естественное положение ступни в обуви не препятствует нормальному кровотоку, а значит, нога меньше устает и меньше риск столкнуться с судорогами.
    Делайте профилактические упражнения, особенно если в течение дня вы мало двигаетесь. Низкий уровень физической активности приводит в том числе к проблемам с сосудами и варикозу, которые являются причиной судорог. Походите, покатайте стопой небольшой мяч или специальный валик, натяните несколько раз носок на себя и расслабьте ногу. Все это поможет активизировать кровообращение.
    Эти меры можно назвать скорее профилактическими. Они не гарантируют, что ночные судороги ног больше не будут вас беспокоить, поэтому, если вы проснулись от боли и сильного напряжения мышц, можно сделать следующее:
    Постоять или походить по холодному полу. Во-первых, вы начнете двигаться, измените положение тела. Во-вторых, холод вызовет усиление кровообращения. А значит, мышца быстрее расслабится.
    Потянуть ступню на себя и постараться удержать ее в этом положении. Иногда это приходится делать через боль, но именно так вы растягиваете мышцу и в результате помогаете ей расслабиться.
    Сделать самостоятельный массаж голени. Если мышца сведена сильно и не расслабляется, можно интенсивно похлопать ладонями по ноге, побить ее, чтобы мышца отреагировала на воздействие.
    В прессе можно найти и другие рекомендации, такие как уколоть ногу иголкой (не прокалывая глубоко, конечно), воспользоваться разогревающей мазью или принять аспирин. Однако такого рода советы должен давать врач, поэтому не рекомендуем вам пробовать на себе эти рецепты.
    Если же ночные судороги ног беспокоят вас постоянно, то к врачу обратиться необходимо. В этом случае для вас будет подготовлена программа диагностики и лечения.

    Можно ли вылечить ночные судороги?

    Если судороги в ногах беспокоят постоянно, нужно обратиться к врачу-терапевту, чтобы по результатам исследований он направил к профильному специалисту. Обычно в программу обследований входит осмотр врача, анализ крови, определение уровня микроэлементов и витаминов, консультация эндокринолога, консультация невролога (при судорогах необходимо исключить патологию нервной системы, вызывающую постоянное возбуждение мышц), УЗИ сосудов нижних конечностей[1]. После выявления основной патологии составляется программа ее лечения.
    Уделим особое внимание варикозу и хронической венозной недостаточности как одним из самых распространенных патологий. Эти заболевания очень часто приводят к возникновению ночных судорог. Застой крови в венах — основное следствие расширения сосудов — приводит к тому, что в тканях ног нарушаются обменные процессы. В частности, дестабилизируется механизм поступления ионов калия и кальция в клетки, а именно они отвечают за нормальные мышечные сокращения. Как результат — мышца может начать сокращаться спонтанно, нарушаются механизмы ее расслабления, поэтому варикоз часто сопровождается судорогами.
    Можно ли самостоятельно определить, что причиной судорог стал именно варикоз? О том, что вы можете страдать именно от варикоза, свидетельствуют следующие признаки:
    отеки ног, особенно во второй половине дня;
    боли, дискомфорт в ногах;
    ощущение зуда, жжения, тяжесть в ногах;
    сосудистые звездочки и сетки на ногах;
    появление на поверхности ног видимых извитых вен.
    Если есть подозрение, что ваши вены не в порядке, необходимо обратиться к профильному специалисту — флебологу. Золотым стандартом диагностики варикоза является УЗИ сосудов ног: только такое обследование позволяет точно установить степень поражения вен, а при необходимости — и детально изучить особенности кровотока по сосудам. После обследования флебологи назначают комплексное лечение по нескольким направлениям:
    Медикаментозная системная терапия — назначение лекарственных препаратов (венотоников), действие которых направлено на борьбу с причиной (механизмом) развития варикоза: повышение тонуса и укрепление стенок сосудов, а также облегчение кровотока (снижение вязкости крови и риска образования тромбов). Исследования показывают, что особенно на ранних стадиях заболевания венотонизирующие препараты оказывают хороший терапевтический эффект, поскольку позволяют предотвратить прогрессирование варикоза и развитие осложнений. Особенность данной категории средств в том, что все они содержат в своем составе активные вещества-ангиопротекторы растительного происхождения. Активные ангиопротекторы добываются из высококачественного лекарственного растительного сырья — с сохранением всей пользы природных компонентов для здоровья сердечно-сосудистой системы. К наиболее известным веществам-ангиопротекторам относятся: флавоноиды — диосмин, гесперидин (из плодов цитрусовых), авикулярин, кверцетин (из ягод красных и фиолетовых цветов); эсцин (из экстракта конского каштана); витамины С и Р (рутин) и другие. Препараты на основе флавоноидов считаются золотым стандартом средств для лечения и профилактики варикоза[2]. Флавоноиды являются сильными антиоксидантами, а также способствуют укреплению вен и капилляров, обладают венотонизирующим, противовоспалительным, противоотечным эффектом. Эсцин способствует повышению тонуса венозной стенки, снижает проницаемость венозной и капиллярной стенки, что, как следствие, приводит к уменьшению отеков. Кроме того, эсцин способствует повышению венозного давления, поскольку улучшает отток крови к сердцу, а заодно и структурную целостность вен и клапанов.
    Медикаментозная местная терапия — назначение различных мазей, гелей, улучшающих местное кровообращение и облегчающих симптоматику при варикозе. Врачи отмечают, что при применении местных препаратов состояние улучшается в том числе за счет массажа во время нанесения мази или геля, а также за счет местного температурного воздействия — разогревающего или охлаждающего[3]. В качестве примера препаратов для местного применения можно привести «Троксевазин», «Актовегин», «Венозол» и другие[4]. Для более выраженного и продолжительного эффекта против симптомов варикоза местную терапию обязательно нужно сочетать с лечением варикоза системными средствами, чтобы предотвратить дальнейшее развитие заболевания.
    Диета или изменение характера питания. Избыточная масса тела — один из факторов, влияющих на развитие варикоза. Большая нагрузка на вены приводит к нарушению нормальной работы клапанов, что и является первопричиной варикозной болезни. Если у пациента есть избыточный вес, врач может рекомендовать диету для снижения массы тела.
    Лечебная физкультура. Низкий уровень физической активности — один из факторов, способствующих развитию варикоза. Поэтому для профилактики проблем с венами специалисты рекомендуют ходьбу, плавание, катание на лыжах или на велосипеде, легкие пробежки. А вот силовые виды спорта, предполагающие поднятие тяжестей, как и активный бег на длинные дистанции, могут оказаться слишком большой нагрузкой для вен. Если же у вас нет возможности для регулярных занятий спортом, то можно каждый день выполнять несложный комплекс упражнений. Для этого не нужно специального оборудования, делать их можно и в домашних условиях: прежде всего, это известные всем с детства «велосипед» и «ножницы». Затем — различные движения стопами, которые заставляют работать икроножные мышцы. Можно выполнять круговые движения стопами сидя на стуле (ноги вытянуты вперед), можно попеременно поднимать и опускать ноги на носок, лежа на спине с поднятыми вверх ногами попеременно работать стопами, активизируя икроножные мышцы.
    И конечно, необходимо следовать общим рекомендациям для профилактики дальнейшего развития варикоза: носить обувь на низком каблуке, избегать статических нагрузок в течение дня, использовать при необходимости компрессионный трикотаж (например, во время длительных перелетов или переездов), отказаться от курения, устраивать перед сном контрастный душ ног или делать самомассаж.
    Таким образом, если причиной судорог ног в ночное время становится варикоз, нужно принимать целый комплекс мер, который в итоге оказывается эффективнее, чем простое снятие симптомов. А в сочетании с регулярной профилактикой, позволяющей предотвратить прогрессирование варикоза, перечисленные меры дают более выраженный результат — хорошее самочувствие и ощущение комфорта.

  5. Ворчун Ответить

    Медицине известны сотни факторов, провоцирующих мышцы на активное и неконтролируемое сокращение даже у здоровых людей. В основном, проблема возникает по причинам, которые несложно выявить и во время устранить. Условно их можно выделить в следующие группы.

    Недостаток минеральных веществ и витаминов

    Для нормального функционирования мышцы нуждаются в сбалансированном питании: воде, белках, магнии, калии, кальции, железе, витаминах группы В и D. Эти вещества участвуют в клеточных процессах в мышечной ткани, отвечают за поступление достаточного количества жидкости и кислорода, регулируют мышечную активность.
    От них зависит быстрота усвоения организмом поступающих с пищей микроэлементов и слаженность взаимодействия всех систем жизнедеятельности человека с центральной нервной системой. Дефицит поступления в организм необходимых питательных веществ приводит к болезненному мышечному возбуждению.
    В каких же случаях может возникнуть угроза нарушения дисбаланса электролитного состава крови?
    При длительном приеме лекарственных препаратов (мочегонных, психотропных, противозачаточных, таблеток для снижения уровня холестерина в крови и артериального давления) из организма выводится калий, кальций и магний, не происходит их полноценное усвоение.
    Во время беременности потребность в кальции и магнии увеличивается вдвое. Нехватка этих микроэлементов особенно дает о себе знать ночью, сводя судорогой икры ног и тревожа будущих мам страшными мыслями о неизвестных болезнях.
    Стресс – заставляет организм защищаться активной выработкой гормона кортизола. Негативная роль этого двойственного гормона в том, что он «не дружит» с кальцием, препятствуя его всасыванию в кишечник и помогая почкам выводить его из организма.
    Отравление, в том числе и алкогольное, сопровождающееся сильной рвотой и диареей, приводит к обезвоживанию мышц и потери электролитов.
    Излишнее употребление кофе, крепкого чая, энергетических напитков и биологической добавки для роста мышц – протеина, провоцируют появление нехватки кальция из-за активного выведения его через мочу.
    В пожилом возрасте замедление метаболических процессов приводит к уменьшению показателей ионов кальция и калия в мышцах. Больше всего пожилых людей страдает от судорог икры ног и стоп по ночам, когда кровоток ослаблен, и количество необходимых мышцам элементов не соответствует норме.

    Физические нагрузки и внешние раздражители

    По статистике, периодические судороги мышц ног бывают у 80% всех людей, проживающих на Земле. Войти в это число особенно рискуют спортсмены и люди, которые в силу своей профессиональной деятельности вынуждены большую часть времени проводить на ногах.
    Перенапряженные мышцы, вынужденные постоянно находится в тонусе, снимут свое возбуждение судорогой, которая заставит проснуться ночью от боли в ногах, когда мышечные ткани расслаблены и не готовы к «нападению».
    Интенсивные тренировки в спортзале, физические нагрузки или активные передвижения в жаркую погоду сопровождаются усиленным потоотделением, особенно у людей, имеющих лишний вес. При этом организм резко теряет соли калия и внеклеточную жидкость, что может стать фактором развития судороги.
    Мышечные спазмы, возникающие при переохлаждении – причина многих несчастных случаев при купании в холодной воде. Низкая температура воды резко сужает кровеносные сосуды, и мышцы, не получив нужного питания, сокращаются. В результате, возникают судороги, способные стать причиной трагедии.

    Судороги как проявление заболевания

    Если не останавливать свое внимание на редких генетических и аутоиммунных заболеваниях (эпилепсии, рассеянного склероза, болезни Паркинсона, Альцгеймера), причинами возникновения судорожного спазма могут стать:
    проблемы с опорно-двигательным аппаратом (остеохондроз, артрит, поясничный радикулит) – патологические процессы в позвоночнике нарушают кровоснабжение мышц;
    варикозное расширение вен – застой крови в венах затрудняет питание мышц, заболевание часто осложняется при беременности;
    неврологические заболевания – поврежденные нервные волокна не в состоянии проводить нервные импульсы от ЦНС к мышечным тканям;
    болезни печени – непереработанные больным органом токсические вещества скапливаются в крови и вызывают спазмы;
    эндокринологические заболевания – обезвоживание, дефицит электролитов, нарушение нервной проводимости и плохое кровообращение создают дисбаланс в механизме сокращения и расслабления мышц;
    плоскостопие – деформированный свод стопы создает напряжение в мышцах голени и препятствует нормальному кровообращению.
    Кроме того, судороги могут одолевать при травмах ног и мышечных повреждениях, резком повышении артериального давления и температуры тела.
    У новорожденных появление судорог обусловлено не сформировавшейся до конца нервной системой и факторами, влияющими на нее (инфекции, болезни матери, лекарственная интоксикация).

    Что делать, если возникла судорога? Как уменьшить боль?

    Заставить расслабиться возбужденные, сжатые в болезненный комок мышцы помогут действия, направленные на их расслабление и восстановление микроциркуляцию крови:
    Прежде всего, следует прекратить движение, вызвавшее спазм, растянуть спазмированную мышцу и размять ее. Для усиления эффекта массажа можно использовать согревающую и обезболивающую мазь, аромамасла лаванды, можжевельника, розмарина.
    Улучшат и ускорят кровообращение в пораженной мышце чередующиеся холодные и горячие компрессы, а также плотная повязка, наложенная на место затвердения.
    Если возникли судороги в нижних конечностях, что часто случается ночью, следует встать, принять вертикальное положение и сильно потянуть за пальцы стопу «сведенной» ноги или постучать пяткой по полу.
    Одновременно с этим, наладить кровяной поток помогут пощипывания, похлопывания и покалывания мышцы.
    После купирования приступа, рекомендуется спокойно полежать с приподнятыми ногами, чтобы не вызвать его повторения.

    Профилактика повторения судорожных приступов

    На вопрос, что делать, чтобы не допустить повторного появления судорог, каждые должен ответить, исходя из особенностей своего организма, образа жизни и сопутствующих заболеваний.
    Если вы замечаете частые и продолжительные судорожные приступы у себя или своего ребенка, запишитесь как можно скорее на прием к терапевту или педиатру. Вполне вероятно, что повторяющиеся судороги ног или других частей тела вызваны наличием какого-либо заболевания, требующего лечения и приема лекарств.
    Если же непроизвольные сокращения и спазмы мышц вы испытываете нечасто, попробуйте исключить провоцирующие их факторы.
    Для этого потребуется:
    Сбалансировать свое ежедневное меню, включив в него продукты, богатые кальцием, калием, магнием, железом, витаминами В и D: зелень, сухофрукты, цельные злаки, морепродукты, молоко, мясо птицы. Получив необходимые для питания вещества, мышцы «успокоятся» и перестанут будить по ночам.

    Исключить или ограничить употребление кофе, крепкого черного чая, спиртных напитков, но одновременно следить за поступлением достаточного количества воды, для обеспечения в составе крове нормального содержания электролитов.
    Контролировать нагрузки, постепенно укрепляя мышцы и связки. Перед тренировкой выполнять упражнения, разогревающие мышцы и ускоряющие доставку к ним крови и кислорода.
    Давать мышцам возможность полноценно отдохнуть и снять напряжение во время сна в удобной позе и комфортных температурных условиях.
    Проводить процедуры, активизирующие кровообращение и метаболизм: гимнастику для ног, массаж, аппаратную физиотерапию, контрастный душ, ванночки для ног с отварами лечебных трав (мяты, хвоща, валерианы).
    Если перечисленные выше меры не помогают избавиться от проблемы, обязательно обратитесь за помощью к врачу. Не надо смиряться с болью, снижающей качество вашей жизни, работоспособность и настроение. Найдите время и силы уделить себе внимание и выяснить, что мешает вам спокойно спать ночью или тревожит среди рабочего дня.
    Избавиться от малоприятных моментов можно. Действуйте и будьте здоровы!

    Видео: от чего бывают судороги и что с ними делать?

  6. edge_of_dream Ответить

    Судороги – конвульсии (от англ. convulsions).
    Тонические судороги (в отличие от судорог центрального и периферического происхождения при поражениях центральной нервной системы) – это внезапные, непроизвольные, не поддающиеся управляемому расслаблению кратковременные сокращения мышц или группы мышц, чаще ножных, воспринимаемых человеком как сильная боль. Они знакомы практически всем взрослым людям.
    Судороги довольно опасны, если вы находитесь в водоеме, горах, за рулем. Особенно болезненны судороги мышц спины, шеи. Но боль – это не самое страшное при судорогах. Судороги – это сигнал организма о серьезном неблагополучии. К сожалению, мы не всегда понимаем «язык» организма и относимся к судорогам, как к простой неприятности, усложняющей жизнь, но не более.

    Давайте разбираться, в каких случаях организм подает нам сигналы в виде судорог.
    Судороги тонические возникают при патологическом возбуждении в том или ином элементе двигательной единицы:
    нейроне (нервной клетке);
    его аксоне (длинном цилиндрическом отросткенервной клетки, по которому нервные импульсы идут от тела клетки к органам и другим нервным клеткам);
    нервно-мышечном синапсе (месте контакта между двумянейронами или между нейроном и получающей сигнал клеткой),
    или мышечных волокнах.
    Знание строения и механизма мышечного сокращения необходимо для точного понимания причин развития судорог ног. Без данной информации пути влияния многочисленных факторов на появление судорог не смогут быть полностью раскрыты и объяснены.
    Строение мышцы
    Механизм сокращения мышечных волокон является давно изученным явлением. В данной публикации рассмотрим работу поперечнополосатых (скелетных) мышц, не затрагивая принципов функционирования гладких мышц.
    Скелетная мышца состоит из тысяч волокон, а каждое отдельно взятое волокно, в свою очередь, содержит множество миофибрилл. Миофибрилла в простом световом микроскопе представляет собой полоску, в которой видны десятки и сотни выстроенных в ряд ядер мышечных клеток (миоцитов).

    Каждый миоцит по периферии имеет специальный сократительный аппарат, ориентированный строго параллельно оси клетки. Основной функциональной единицей миофибриллы, обладающей сократительной способностью, является саркомер (базовая сократительная единица поперечнополосатых мышц, представляющая собой комплекс нескольких белков). Саркомер состоит из таких белков: актин (основной), миозин, тропонин и тропомиозин. Актин и миозин по форме напоминают переплетающиеся между собой нити. При участии тропонина, тропомиозина, ионов кальция и АТФ (единица энергии, вырабатываемая в клетках) происходит взаимное сближение нитей актина и миозина, в результате которого укорачивается саркомер, а соответственно и все мышечное волокно.
    Механизм мышечного сокращения
    Сокращение мышечного волокна происходит в следующем порядке:
    Нервный импульс возникает в мозге и передается по нерву к мышечному волокну.
    Посредством вырабатываемого в организме вещества (медиатора) — ацетилхолина происходит передача электрического импульса с нерва на поверхность мышечного волокна.
    Распространение импульса по всему мышечному волокну и проникновение его вглубь через специальные Т-образные канальцы.
    Переход возбуждения с Т-образных канальцев на цистерны. Цистернами называются специальные клеточные образования, содержащие в большом количестве ионы кальция. В результате происходит открытие кальциевых каналов и выход кальция во внутриклеточное пространство.
    Кальций запускает процесс взаимного сближения нитей актина и миозина путем активации и перестройки активных центров тропонина и тропомиозина.
    АТФ является неотъемлемым компонентом вышеуказанного процесса, поскольку он поддерживает процесс сближения нитей актина и миозина. АТФ способствует отсоединению головок миозина и освобождению его активных центров. Иными словами, без АТФ мышца не способна сокращаться, так как не может перед этим расслабиться.
    По мере сближения нитей актина и миозина происходит укорочение саркомера и сокращение самого мышечного волокна и всей мышцы.
    Нарушение на любом из вышеуказанных этапов может привести как к отсутствию мышечного сокращения, так и к состоянию постоянного сокращения, то есть судорогам.
    Следующие факторы приводят к длительному тоническому сокращению мышечного волокна:
    1. Избыточно частая импульсация головного мозга.
    2. Избыток ацетилхолина в синаптической щели.
    3. Снижение порога возбудимости миоцита.
    4. Снижение концентрации АТФ.
    5. Генетический дефект одного из сократительных белков.
    Рассмотрим подробнее каждый фактор.
    1. Избыточно частая импульсация головного мозга
    Головной мозг, а именно специальный его отдел – мозжечок, ответственен за поддержание постоянного тонуса каждой мышцы организма. Даже во время сна мышцы не перестают получать импульсы со стороны мозга, но генерируются гораздо реже, чем в состоянии бодрствования.
    При определенных обстоятельствах мозг начинает учащать импульсацию, что пациентом ощущается как чувство скованности мышц. При достижении определенного порога импульсы становятся настолько частыми, что поддерживают мышцу в состоянии постоянного сокращения.
    Судороги ног по причине учащения импульсации головного мозга развиваются при следующих заболеваниях:
    эпилепсия;
    острыйпсихоз;
    эклампсия;
    черепно-мозговая травма;
    внутричерепное кровоизлияние;
    черепно-мозговая тромбоэмболия.
    Эклампсия часто возникает при беременности и представляет серьезную угрозу жизни беременной и плода. У небеременных женщин и у мужчин это заболевание не может случиться, поскольку пусковым фактором его развития является несовместимость определенных клеточных компонентов матери и плода.
    Эклампсии предшествует преэклампсия, при которой у беременной повышается артериальное давление, появляются отеки и ухудшается общее самочувствие. При высоких цифрах артериального давления (в среднем от 140 мм рт. столба и выше) увеличивается риск отслойки плаценты из-за сужения кровеносных сосудов, питающих ее.

    Во время судорог происходят резкие сокращения и расслабления маточной мускулатуры, приводящие к отслоению плодного места и прекращению питания плода. В данной ситуации существует острая необходимость экстренного родоразрешения путем кесарева сечения с целью спасения жизни плода и прекращения маточного кровотечения у беременной.
    Черепно-мозговые травмы могут привести к появлению судорог ног, но это происходит достаточно редко.
    Остальные причины судорог по причине увеличения импульсации головного мозга здесь рассматривать не будем.
    2. Избыток ацетилхолина в синаптической щели
    Ацетилхолин является основным медиатором, участвующим в передаче импульса от нерва к мышечной клетке. При определенных условиях в синаптической щели может скапливаться избыток медиатора, неизбежно приводящий к более частому и сильному сокращению мышцы, вплоть до развития судорог, в том числе и нижних конечностей.
    Следующие состояния вызывают судороги путем увеличения количества ацетилхолина в синаптической щели:
    дефицит магния в организме;
    передозировка препаратов группы блокаторов холинэстеразы;
    миорелаксация препаратами деполяризующего действия.
    Дефицит магния в организме
    Магний является одним из важнейших электролитов в организме. Одной из его функций является открытие каналов пресинаптической мембраны для обратного входа незадействованного медиатора в окончание аксона (центральный отросток нервной клетки, ответственный за передачу электрического импульса).
    При недостатке магния указанные каналы остаются закрытыми, что приводит к накоплению ацетилхолина в синаптической щели. В результате, даже легкая физическая нагрузка через короткое время провоцирует появление судорог.
    Дефицит магния развивается преимущественно:
    при сниженном его потреблении (пониженное содержание в «цивилизованной» пище, голодание);
    при сниженной всасывания магния в кишечнике (синдром мальабсорбции, воспалительные энтеропатии, состояние после резекции кишечника, высокое потребление кальция с пищей, употребление слишком богатой белками и жирами пищи);
    при повышенной потребности (интенсивные занятия спортом, хронический стресс, период роста, беременность и кормление грудью, повышенное потоотделение, период выздоровления);
    при повышенном выведении (рвота, продолжительная диарея, частое употребление слабительных, диуретиков, алкоголя, крепкого кофе, чая, активированного угля и других сорбентов, некоторых заболеваниях почек, сахарном диабете, лечении онкозаболеваний);
    при эндокринных нарушениях: гипертиреоз (избыточное количество гормонов щитовидной железы), гиперпаратиреоз (избыточное количество гормонов паращитовидной железы), гиперальдостеронизм (постоянно повышенный уровень гормона надпочечников альдостерона).
    Кроме судорог признаками дефицита магния могут быть:
    покалывания в области стоп и ладоней (парестезии) — связаны с перевозбуждением чувствительных окончаний;
    тремор, атаксия, нистагм;
    аутизм;
    снижение слуха;
    нарушения эмоциональной сферы, депрессия, дегенеративные заболевания, синдром хронической усталости;
    мигрень;
    кожные заболевания, очаговая алопеция;
    бронхоспастические заболевания, мочекаменная болезнь (оксалаты), предменструальный синдром, остеопороз, фибромиалгия, артрит и многие другие.
    гиперактивность — человек не может долго находится на одном месте, постоянно двигается, даже во сне (синдром «беспокойных ног» — связан с повышенной возбудимостью скелетной мускулатуры);
    поносы («раздраженная» толстая кишка), иногда запоры, боли в животе;
    ощущение комка в горле (спазм в области глотки), дыхательные расстройства — учащение дыхательного ритма, чувство удушья (при стрессах);
    расстройства мочеиспускания: частые позывы, боли в области мочевого пузыря;
    различные сексуальные расстройства чаще нервно-психического характера (ускоренная эякуляция и нарушения эрекции у мужчин, снижение либидо, аноргазмия или стертый оргазм у женщин и т.д.);
    боли в спине и пояснице;
    тетания, глухота.
    Дефицит магния у детей может приводить к повышению внутричерепного давления, гиперактивности, дискинезии желчевыводящих путей, заболеваниям сердца, спазмам сосудов, иммунодефициту, нефропатии, анемии, судорогам. Дефицит магния встречается у 70 % детей с синдромом дефицита внимания. У подростков с девиантными формами поведения дефицит магния, как правило, усугубляется.
    При длительном глубоком дефиците магния наблюдаются острые тяжелые нарушения, преимущественно ЦНС; развиваются гемолитическая анемия, сердечно-сосудистые заболевания (стенокардия, тахикардия, экстрасистолия, аритмии, тромбозы); появляются церебральные нарушения (головная боль, головокружение, страх, депрессия, нарушение памяти, спутанность сознания, галлюцинации); наблюдаются боли в животе, тошнота, рвота, диарея, запоры, спазмы гортани, бронхов, матки, желчевыводящих протоков, пилороспазм; возможна интоксикация свинцом со всеми вытекающими последствиями; повышенная реакция на изменения погоды (ломота в теле, боли в зубах, деснах, суставах); пониженная температура тела, холодные кисти и стопы, онемение конечностей.
    При усугублении дефицита магния в организме кроме судорог икроножных мышц, подошв, стопы, кистей рук, могут развиваться судороги затылочных, спинных мышц, лица.
    Как видите, серьезное отношение к появившимся судорогам и устранение такой причины их возникновения, как длительный дефицит магния в организме, может избавить вас и ваших близких, особенно детей, от дальнейших серьезных нарушений в организме.

    Как выявить дефицит магния в организме
    Магний – в основном внутриклеточный элемент, поэтому определение его уровня в крови не информативно для выявления незначительных внутриклеточных дефицитов, а внутриклеточная диагностика (кроме научных целей) пока не разработана. Низкий уровень магния в крови – это уже очень глубокий дефицит магния.
    Избыток магния в крови может быть следствием потерь магния клетками при их разрушении, поэтому иногда специалистами микроэлементологами рассматривается не как избыток магния внутри клеток, а как потери магния клетками и выход магния в кровь.
    Определение уровня магния в волосах более информативно, особенно при обнаружении дефицита магния (обнаруживается гораздо чаще, чем в крови). Если уровень магния в крови – это сиюминутное состояние, то его уровень в волосах – это накопление за 2-3 месяца (1 см волос – 1 месяц, если отрезать волосы для анализа у корня, а не кончики волос).
    Однозначного анализа по определению уровня магния внутри клеток на данный момент нет, поэтому грамотный специалист ориентируется не только на анализы, но и на симптомы дефицита магния.
    Магний в норме не задерживается в организме. При нормальном поступлении магния в организм через почки выводится 30% поступившего магния. Реальный избыток магния в организме развивается в основном при хронической почечной недостаточности и внутривенном введении магния.
    Для восполнения дефицита магния в клетках следует устранить причины плохого усвоения магния, его повышенного выведения и обеспечить организм магнием с продуктами питания и специальными препаратами. По рекомендациям магний следует принимать вместе с кальцием в соотношении 1:2 (кальция в 2 раза больше), именно по этой формуле создается большинство витаминно-минеральных комплексов и фармпрепаратов. Однако при дефиците магния на первом этапе коррекции следует обеспечить организм магнием (Магне-В6, особенно в ампулах для питья, Холеспазмин, Магний Плюс и др.). Прием препаратов следует согласовать с врачом.
    Суточная норма магния — 400 мг (при некоторых заболеваниях и состояниях увеличивается до 800 мг).
    Для пищевой коррекции дефицита магния при избытке белковой пищи в рацион питания включить: зеленые листовые овощи, какао порошок, миндаль, арбуз, крупу гречневую ядрицу и пшенную, фундук, грецкие орехи, курагу, изюм, чернослив, хлеб бородинский, спирулину, хлорофилл, томатную пасту без соли, морскую соль вместо поваренной.
    Для коррекции дефицита магния при дефиците белковой пищи в рацион питания включить: сыр твердый, кальмары, мясо и сердце, рыбу морскую, печень трески, морепродукты.
    Следующая причина избытка ацетилхолина в синаптической щели:
    Передозировка препаратов группы блокаторов холинэстеразы
    Холинэстераза является ферментом, разрушающим ацетилхолин. Благодаря холинэстеразе ацетилхолин не задерживается долго в синаптической щели, что в результате приводит к расслаблению мышцы и ее отдыху. Препараты группы блокаторов холинэстеразы: связывают данный фермент, приводя к росту концентрации ацетилхолина в синаптической щели и увеличению тонуса мышечной клетки.
    Миорелаксация препаратами деполяризующего действия
    Миорелаксация используется при выполнении анестезии перед оперативным вмешательством и приводит к более качественному наркозу.
    3. Снижение порога возбудимости миоцита
    Мышечная клетка, как и любая другая клетка организма, обладает определенным порогом возбудимости. Не смотря на то, что данный порог строго специфичен для каждого вида клеток, он не является постоянным. Он зависит от разности концентрации определенных ионов внутри и снаружи клеток и благополучной работы клеточных насосных систем.
    Основными причинами развития судорог из-за уменьшения порога возбудимости миоцитов являются:
    электролитный дисбаланс;
    гиповитаминоз.
    Электролитный дисбаланс
    Электролит — это вещество, которое проводит электрический ток вследствие «распада» на ионы. Разница в концентрации электролитов создает на поверхности клетки определенный заряд. Для того чтобы клетка возбудилась, необходимо, чтобы полученный ею импульс был равен или больше по силе, чем заряд клеточной мембраны. Иными словами, импульс должен преодолеть определенное пороговое значение, для того чтобы привести клетку в состояние возбуждения. Данный порог не является стабильным, а зависит от концентрации электролитов в окружающем клетку пространстве.
    При изменении электролитного баланса в организме порог возбудимости понижается, и более слабые импульсы вызывают сокращение мышцы. Частота сокращений также возрастает, что приводит к состоянию постоянного возбуждения мышечной клетки – судорогам.
    Четыре самых известных электролита в организме человека — это натрий, калий, кальций и магний.
    Кальций. Парадокс кальция заключается в том, что при его недостатке (как и избытке) возрастает риск возникновения судорог (это ведущий симптом не только дефицита магния, но и кальция).
    Ионы кальция (Са2+) присоединяются к отрицательным зарядам на наружной поверхности мембраны клеток, тем самым снаружи возрастает «плюс», следовательно, увеличивается разница зарядов (напряжение) между «положительной» внешней и «отрицательной» внутренней средой клетки. Если кальция мало, то эта разница (мембранный потенциал) уменьшается, как будто мы уже начали возбуждать клетку. Кроме того, недостаток кальция повышает чувствительность натриевых каналов.
    Все физиологические эффекты кальция (в том числе участие в мышечном сокращении) осуществляются его ионизированной формой (Ca++). Свободный кальций составляет от 43% до 50% общего кальция. Его концентрация варьирует в течение суток: минимальная концентрация в 20 часов, максимальная в 2-4 часа ночи (за счет вымывания кальция из кости). В это время чаще всего наблюдаются ночные судороги. Также в это время снижается уровень глюкозы в крови (то есть АТФ), что также создает условия для возникновения судорог.
    Уровень ионизированного кальция поддерживается гормонами паратгормоном, кальцитонином, активной формой витамина Д3. Продукция этих гормонов, в свою очередь, зависит от уровня Ca++. На его концентрацию в крови влияют многие факторы — белки, магний (необходимо обязательно исследовать концентрацию магния и витамин D, если обнаруживается гипокальциемия).
    Очень важным является кислотно-основное состояние: алкалоз увеличивает связывание и снижает концентрацию, а ацидоз, напротив, снижает связывание и увеличивает концентрацию ионизированного кальция в крови. Определение свободного кальция (кальция ионизированного и, одновременно, паратиреоидного гормона, активной формы витамина D3 – 25-ОН-Витамин D) позволяет более точно оценить состояние кальциевого обмена.
    Калий. Основное количество калия (98 %) находится внутри клеток в виде непрочных соединений с белками, углеводами и фосфором. Часть калия содержится в клетках в ионизированном виде и обеспечивает их мембранный потенциал. Во внеклеточной среде небольшое количество калия находится преимущественно в ионизированном виде. Обычно выход калия из клеток зависит от увеличения их биологической активности, распада белка и гликогена, недостатка кислорода. Если калия внутри клетки мало, он не так активно выходит из клетки по градиенту концентрации, потенциал покоя уменьшается (как будто мы уже начали возбуждать клетку).
    Натрий. Недостаток натрия (Na+) во внеклеточной среде приводит к тому, что она становится менее концентрированной, чем внутриклеточная. За счет осмоса вода заходит в клетки. Вода, поступая внутрь клеток, разбавляет внутриклеточный калий, т.е. его концентрация внутри клетки уменьшается. Следовательно, он уже не так активно выходит из клетки по градиенту концентрации, потенциал покоя уменьшается (как будто мы уже начали возбуждать клетку).
    Работа калий-натриевого насоса энергозависима. Поэтому при дефиците АТФ нарушается электролитный баланс, что увеличивает риск возникновения судорог.
    Накопление молочной кислоты. Осмотический отек мышечных клеток в сочетании с большой концентрацией молочной кислоты (лактата) при повышенных физических нагрузках нарушает процесс расслабления мышечной клетки (предполагается, что денатурируются белки, закачивающие кальций из цитоплазмы в ЭПС). Избыток молочной кислоты бывает не только при повышенной физической нагрузке, но и совершенно без нее у лиц с дефицитом кислорода. В этой ситуации организм значительную часть энергии получает при анаэробном (бескислородном) сжигании глюкозы. У таких людей мышечные боли присутствуют почти постоянно, даже без предварительной физической нагрузки.
    Еще одна причина высокой доли анаэробного гликолиза в мышцах – гиподинамия.
    Анализ крови по определению уровня лактата в крови при отсутствии повышенной физической нагрузки может быть полезен для выявления дефицита кислорода внутри клеток.
    Гипертоническая дегидратация (избыток электролитов при дефиците воды в организме), также может стать причиной судорог, например, в ситуации, когда поели очень соленую пищи и нет возможности напиться.
    Избыточное поступление воды (как с электролитами, так и без них) в организм также может нарушить водно-электролитный баланс и стать причиной судорог.
    Гиповитаминозы
    Витамины играют исключительно важную роль в развитии организма и поддержании его нормальной работоспособности. Они входят в состав ферментов и коферментов, выполняющих функцию поддержания постоянства внутренней среды организма.
    На сократительной функции мышц в большей мере сказывается дефицит витаминов А, B, D и Е. При этом страдает целостность клеточных мембран и как следствие возникает снижение порога возбудимости, приводящее к судорогам.
    Витамин Д участвует в поддержании уровня кальция и магния в организме.
    4. Снижение концентрации АТФ
    АТФ является основным химическим переносчиком энергии в организме, синтезируется митохондриях клеток. Выделенная энергия расходуется на работу большинства систем, поддерживающих жизнеспособность клетки.
    В мышечной клетке ионы кальция в норме приводят к ее сокращению, а АТФ ответственен за расслабление.
    Если учесть, что изменение концентрация кальция в крови крайне редко приводит к судорогам, так как кальций не расходуется и не образуется в процессе работы мышцы, то снижение концентрации АТФ является непосредственной причиной судорог, поскольку этот ресурс расходуется.
    Следует отметить, что судороги развиваются только в случае предельного истощения АТФ, ответственного за расслабление мышцы. Восстановление концентрации АТФ требует определенного времени, которое соответствует отдыху после тяжелой работы. До тех пор, пока не восстанавливается нормальная концентрация АТФ, мышца не расслабляется. Именно по этой причине «перетруженная» мышца тверда на ощупь и плохо поддается разгибанию.
    Заболевания и состояния, приводящие к уменьшению концентрации АТФ и появлению судорог:
    дефицит поступления кислорода: анемии (по любой причине); заболевания легких и сосудов, аденоиды, сердечная недостаточность; высотная болезнь; грипп;
    гипогликемия (низкий уровень сахара в крови);
    дефицит L-Карнитина (переносит жиры в митохондрии), кофермента Q10 (особенно при приеме статинов);
    дефицит витаминов группы В (особенно В1, В2, В5, В6);
    дефицит магния;
    гипотиреоз и избыточное отложение гликозаминогликанов в межклеточном пространстве;
    сахарный диабет;
    синдром нижней полой вены;
    хроническаясердечная недостаточность;
    варикозное расширение вен;
    тромбофлебит;
    облитерирующийатеросклероз;
    ранний послеоперационный период;
    чрезмерные физические нагрузки;
    дефицит субстратов для образования энергии (голодные, низкокалорийные диеты).
    Икроножные мышцы рано или поздно сводит почти у каждого посетителя спортзала. Если же вы занимаетесь спортом все более интенсивно, без витаминно-минеральных комплексов не обойтись.
    5. Генетический дефект одного из сократительных белков
    Данная категория заболеваний относится к неизлечимым. Утешает тот факт, что частота заболевания в популяции низка и вероятность проявления заболевания равна 1 : 200-300 миллионам. В данную группу входят различные ферментопатии и болезни аномальных белков.
    Одним из заболеваний данной группы, проявляющимся судорогами, является синдром Туретта (Жиль де ля Туретт). По причине мутации специфических генов в седьмой и одиннадцатой парах хромосом в головном мозге формируются аномальные связи, приводящие к появлению у пациента непроизвольных движений (тиков) и выкриков (чаще, нецензурных). В случае, когда тик затрагивает нижнюю конечность, он может проявиться в виде периодических судорог.
    Первая помощь при судороге
    Когда причина судорог не связана с эпилепсией, необходимо предпринять следующие меры:
    Во-первых, нужно придать конечностям приподнятое положение. Это обеспечивает улучшенный отток крови и устраняет застой.
    Во-вторых, следует взяться за пальцы ног и произвести дорсальное сгибание ступни (по направлению к колену) в два этапа – сначала наполовину согнуть и отпустить, а затем снова медленно максимально согнуть и удерживать в таком положении до прекращения судорог.

    Данная манипуляция приводит к насильственному растяжению мышцы, которая как губка втягивает в себя кровь богатую кислородом. Параллельно полезно производить легкий массаж конечности, поскольку он улучшает микроциркуляцию и ускоряет процесс восстановления.
    Щипки и уколы оказывают отвлекающий эффект и прерывают рефлекторную цепь, замыкающуюся болью от мышечного спазма.
    В дальнейшем после судороги полезно сделать интенсивный массаж, и, упражнения на растяжку.

    Чем лучше растянуть и прогреть перед тренировкой мышцы, тем меньше шансов на неприятность. Делайте выпады с наклоном, просто наклоны – живот к бедрам, ноги согнуты. Помните, что на выдохе эластичность мышц повышается: согнулись и выдохнули, при этом тянемся.
    Существует мнение, если ногу свело ногу в воде, можно утонуть. Не верьте! С точки зрения физиологии, даже если у вас свело обе ноги, вы можете доплыть до берега на руках. Утонуть со сведенной ногой можно только при условии, если вы поддадитесь панике.
    Многие пугаются, начинают биться, от ужаса вдыхают воду и по глупости идут ко дну. Если свело ногу в море или озере, самый простой выход такой: перевернулись на спину, глубоко дышим и гребем к берегу руками. Ноги болтаются, расслабляются или ужасно крючатся от судороги – мы продолжаем дышать и, не сбивая темпа, плывем.
    Если вы уверенно держитесь на воде, можете принять форму «бомбочки» (висим в воде с согнутыми ногами вниз головой) и аккуратно разминаем ногу, пока не пройдет. Но в таком случае человек будет время от времени погружаться под воду, нырять. И подходит такой метод только тем, кто дружит с водой, спокоен как танк и способен задерживать дыхание.
    Приступ судорог должен купироваться в первую очередь, поскольку он является стрессовым состоянием для организма. Вызвавшие его причины лечатся во вторую очередь.
    Лечение судорог
    Для лечения судорог необходимо найти причины их возникновения и по возможности, устранить.
    Наиболее частыми причинами судорог являются: дефицит железа и другие анемии, гипотиреоз и избыточное накопление гликозаминогликанов и воды в межклеточном пространстве (эффект сдавливания мышцы, «забитая мышца»), дефицит магния и витамина D (и последующий дефицит кальция ионизированного), нерегулярная физическая нагрузка и гиподинамия.
    Судороги по причине дефицита витаминов и микроэлементов особенно часто возникают у беременных, так как беременной необходимо делиться с ребенком. Им особенно важно получать норму железа, йода, магния, кальция, витаминов.
    При невозможности устранения причин пациент должен получать постоянное патогенетическое и симптоматическое лечение (медикаментозное лечение назначает только врач), направленное на снижение вероятности и выраженности судорог.
    Для профилактики возникновения судорог важно принимать витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие норму поступления в организм магния, кальция, йода, железа, витаминов группы В, А, С, Д, С и Е.
    От судорог страдает больше 80% беременных женщин. Для них регулярный прием витаминов и микроэлементов в суточных дозировках является спасением от судорог.
    Необходимо обеспечивать организм полноценным питанием (по качеству и калорийности).
    Необходимо обеспечить норму поступления любой жидкости (не только простой воды) в организм (примерно 30 мг жидкости на 1 кг веса). Норма жидкости должна быть увеличена при повышенной температуре тела или окружающего воздуха. Обезвоживание в разы повышает вероятность возникновения судорог.
    Для профилактики судорог очень важно постоянно выполнять упражнения на растяжение мышц. Если мышцы не растянуты и судороги возникают довольно часто, лучше начинать с глубокого, довольно длительного курса соединительно-тканного массажа.
    Важно избегать работы на холоде (или в недостаточно теплой одежде).
    При диабете важен постоянный контроль уровня сахара в крови.
    При склонности к судорогам следует избегать всего, что может вызвать отек ног: недостаток сна (сидение у компьютера после 24-01 часа ночи и позже), длительные перелеты, избыток соли и жидкости, прием препаратов и продуктов, содержащих бромелайн и папаин (Вобензим, Бромелайн, ананас сырой, папайя сырая, киви).
    Это Вам будет интересно:
    Тренировка мышц малого таза – СУПЕР упражнения для женщин
    Психосоматика заболеваний поджелудочной железы
    Помните, судороги – это не только неприятная боль, но и сигнал организма о серьезных нарушениях! Услышьте этот сигнал и правильно отреагируйте!опубликовано econet.ru

  7. hithman Ответить

    Варикозное заболевание ног. Помимо болевых ощущений и мышечных спазмов больные жалуются на отечность и чувство тяжести в ногах. На голенях четко визуализируется венозный рисунок, а в некоторых случаях видны узлы. Данный недуг весьма популярен среди педагогов, парикмахеров, официантов, беременных.
    Синдром Рейно. Зачастую поражает людей преклонного возраста. Главным объектом болезни является капиллярная сетка: кровообращение в ней нарушается. Внешне это проявляется острым реагированием нижних конечностей на холод, — при контакте с холодной водой может произойти судорога, а нога при этом посинеет.
    Тромбофлебит. На фоне воспалительных явлений венозного сосуда происходит его отечность. Сужение просвета провоцирует развитие застойных процессов крови, что негативно сказывается на ее циркуляции.
    Неадекватная нагрузка ступни и голени, что создает условия для ухудшения кровообращения. Подобное негативное состояние может иметь место при ношении туфель с зауженными носками, обуви на высоких каблуках, а также при наличии поперечного плоскостопия.
    Атеросклероз. Популярность данного недуга высока у странах с высоким уровнем дохода. Главные виновники формирования атеросклеротических бляшек – неправильное питание, что ведет к ожирению, и минимальная физическая активность.
    Повреждение мелких сосудов на фоне сахарного диабета. Указанное явление характеризуется болями при передвижении, невозможностью осуществлять пешие прогулки на длительные дистанции, бледность кожных покровов нижних конечностей. При запущенных ситуациях могут иметь место процессы отмирания тканей с образованием язв. Все описанные симптомы – следствие нарушения кровотока и чрезмерного скопления глюкозы в тканях.
    Сердечная недостаточность и другие серьезные нарушения в работе сердца, при которых кровь полноценно не перекачивается через организм. Вследствие этого, развиваются застойные явления — и, в первую очередь, страдают нижние конечности.
    Черепно-мозговая тромбоэмболия. Провоцирующими факторами подобного заболевания являются табакокурение, ожирение, злоупотребление спиртными напитками, а также малоподвижный образ жизни.

  8. Aurilas Ответить

    Судороги – непроизвольные, неуправляемые сокращения мышц, проявляющиеся как серией сокращений и расслаблений, так в форме периода напряжения. В зависимости от количества задействованных мышц различают локализованный и генерализованный типы.
    Проявляются судороги внезапно, носят приступообразный или постоянный характер. Практически любой тип судорог свидетельствует о патологическом возбуждении нейронов коры или подкорковых структур головного мозга.
    При продолжительных, сильных или частых судорогах, влияющих на самочувствие, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Судороги – симптом многих заболеваний, некоторые из них могут приводить к потере здоровья, инвалидизации и летальному исходу. Поэтому при жалобе на судороги лечение должно начинаться незамедлительно.

    Классификация судорог

    Виды судорог


    В зависимости от вида и продолжительности судорог их подразделяют на несколько типов.

    Тонические судороги

    Тонические судороги – следствие нейронного возбуждения в подкорковых структурах мозга. Длительные сокращения мышц удерживают часть или полностью тело в определенном положении. Тонические судороги начинаются постепенно и способны длиться достаточно долго.
    Приступ может сопровождаться потерей сознания, апноэ (остановкой дыхания), сменяться клоническими типом.
    Тонический тип часто свидетельствует о наличии болезней, вызванных инфекциями, черепно-мозговых травм, эпилепсии, отравления и интоксикаций организма. Может развиваться в результате дегидратации организма и быть симптомом истерического припадка.
    Классическая картина сильного тонического приступа – опистотонус при столбняке. Лежащее тело дугообразно выгибается, опираясь на пятки и затылок.
    Причина возникновения тонических судорог обязательно должна быть установлена врачом. Специалистом первого выбора при данном типе чаще всего является невролог.

    Клонические судороги

    Клонические судороги знакомы практически каждому человеку. Ритмичные напряжения и сокращения, ограниченные одной мышцей или затрагивающие несколько групп (например, конечности и лицо), эти судороги провоцируются возбуждением коры головного мозга.
    Локализованные клонические судороги подразделяются на фокальные и мультифокальные (несколько отдельных мышц в одно и то же время). Генерализованным клоническим судорогам сопутствует потеря или нарушения сознания, изменение ритма дыхания, гипоксия (и, как следствие, цианоз).
    Причиной могут являться как витаминно-минеральная недостаточность, усталость, обезвоживание, гипертония, стресс, так и серьезные заболевания, связанные с высоким внутричерепным давлением и нарушениями кровообращения в мозге. Среди болезней, сопровождающихся клоническими судорожными приступами, – эпилепсия, абсцессы, опухоли мозга, последствия ЧМТ, эклампсия.

    Тонико-клонические судороги


    Классической иллюстрацией приступа двух типов, сменяющих друг друга в судорожном приступе, является эпилептический припадок.
    Тонико-клонический судорожный припадок стартует с тонической стадии на фоне внезапной потери сознания. Напряжение скелетных мышц тела продолжается до нескольких десятков секунд. За тонической следует фаза генерализованных клонических судорог, около 40 секунд. Мышцы тела напрягаются и расслабляются поочередно, конвульсии сменяются релаксацией. При клонической стадии дыхание возобновляется, цианоз уменьшается.
    Тонико-клонический судорожный приступ сопровождается закатыванием глазных яблок с белыми полосками склер, обильным слюноотделением, при прикусывании языка – с кровью. Финальная стадия – коматозное состояние, сменяющееся сном или кратковременными эпизодами спутанности сознания. Возможно тяжелое течение комы, приводящее к летальному исходу или к новой серии приступов.
    Чаще всего тонико-клонические судороги свидетельствуют об эпилепсии, черепно-мозговой травме, отеке головного мозга при энцефалопатиях и эклампсии. Могут также возникать при высокой температуре (фебрильные судороги), хронических отравлениях угарным газом, свинцом, алкоголем (без потери сознания). При эклампсии тонико-клонический приступ сопровождают частый, наполненный пульс, высокое кровяное давление, усиленные сухожильные рефлексы.

    Миоклонические судороги

    Разновидность клонических судорог, ритмичные или аритмичные подергивания одной или нескольких мышц тела, миоклонические судороги подразделяются на доброкачественные (физиологические) и патологические.
    К физиологическим миоклониям относят икоту (реакция мышечных волокон диафрагмы и гортани на раздражение блуждающего нерва), вздрагивания при испуге, сопровождающееся вегетативными проявлениями, и подергивания при засыпании и во сне. У детей первого года жизни миоклонии могут сопровождать также периоды бодрствования и обязательно дифференцируются от патологических судорог, тремора, дрожания.
    Если миоклонии проявляются, как ответ на раздражитель, не доставляют особого дискомфорта, не вызывают ухудшение физиологического и психологического состояния, то беспокоиться не о чем.
    Когда миоклонические судороги прогрессируют, влияют на самочувствие, связь с раздражителем не прослеживается, необходимо срочно обратиться за консультацией к доктору. Вероятнее всего, такие явления вызваны нарушением работы ЦНС и свидетельствуют о наличии заболевания.
    Проявляются патологические миоклонии ритмичными подергиваниями всего тела (при генерализованной форме), судорожными сгибаниями конечностей, дрожанием отдельных частей тела. Если миоклония затрагивает мышцы языка и неба, нарушается работа речевого аппарата, процессов жевания и глотания, речь становится неразборчивой, пища во рту не обрабатывается должным образом.
    Еще одно отличие физиологических миоклоний от патологических – наличие судорог во сне. Миоклонии, являющиеся симптомом заболеваний, как правило, проявляются как судороги во время бодрствования, усиливаясь при физической нагрузке или стрессах.
    Предрасположенность к миоклониям бывает генетически обусловленной, достигая пика проявлений в подростковом возрасте.

    Судорожные припадки


    Судорожный припадок – реакция мышц тела на внезапное усиление нейрогенной активности мозга. В зависимости от задействованной части мозга разделяют парциальные (локализованные в конкретных мышцах, конечностях) и генерализованные, вовлекающие все тело, припадки.
    Некоторые судорожные припадки настолько слабы, что проходят незамеченными как для окружающих, так и для самого человека. По данным исследований, 2% людей в течение жизни переживают как минимум один судорожный припадок.

    Парциальные судорожные припадки

    Парциальные судорожные припадки провоцируются патологической активностью изолированной группы нейронов и локализуются в отдельной группе мышц или частей тела. При этом влияние имеет расположение зон, управляющих мышцами, в мозге, а не близость частей тела, задействованных в судорогах. Например, судороги пальцев или кисти руки могут сопровождаться сокращениями лицевых мышц.
    Иногда судороги, начавшиеся локально в части конечности, например, стопе, распространяются на всю конечность. Такое явление носит название «джексоновский марш».
    Парциальные судорожные припадки разделяют на простые (без нарушения сознания, человек адекватно воспринимает и реагирует на происходящее) и сложные (с нарушением сознания и неосознанным поведением). Если человек на фоне припадка не может выполнить простую просьбу (протянуть руку, сесть), состояние описывается как сложный припадок.
    При сложном типе характерно явление автоматизма: повторение одних и тех же слов, движений, хождение кругами. Длительность состояния – пара минут. По окончании приступа человек может потерять сознание и практически никогда не помнит произошедшего.
    Простые парциальные припадки могут переходить в сложные и вторично-генерализованные (при кожевниковской эпилепсии)

    Генерализованные судорожные припадки – когда «сводит судорогой все тело».

    К генерализованным судорожным припадкам относят тонико-клонические и миоклонические. Характеризуются такие припадки включением в процесс множества мышц, ощущением «сводит судорогой все тело».
    Изредка тонико-клонический приступ сопровождают только тонические или только клонические судороги. По окончании приступа наступает сонливость или кома, сознание восстанавливается не сразу. Часто о приступе, прошедшем без свидетелей, можно догадаться только по ощущению разбитости, ссадинам, ранам на языке, боли в мышцах от судорог и ударов.
    Миоклонический припадок – очень кратковременный приступ ритмичных или хаотичных сокращений мышц, иногда сопровождающийся помутнением сознания, однако время припадка настолько мало, что изменение сознания практически не замечается ни человеком, ни окружающими.

    Распространенные виды судорог

    Некоторые судорожные проявления встречаются достаточно часто и носят характер симптома временного болезненного состояния. В других случаях судороги могут сопровождать человека на протяжении всей жизни. В зависимости от причины судорог, типа приступа, возраста и статуса человека специалисты выбирают тип терапии. Однако всегда при жалобах на судороги лечение и терапия нацелены не на симптом, а на основное заболевание.

    Фебрильные судороги

    Два с половиной тысячелетия назад в трактате «О священной болезни» Гиппократ описал фебрильные судороги, как симптом, наиболее часто встречающийся у детей до 7 лет. Современные исследования подтверждают, что судороги на фоне гипертермии развиваются в основном у детей в возрасте от полугода до пяти лет. Фебрильные судороги у взрослых достаточно редки и обусловлены не только повышением температуры тела.

    Фебрильные судороги у ребенка


    Пик фебрильных судорог приходится на возраст от 18 до 22 месяцев. Мальчики подвержены судорожным приступам на фоне высокой температуры чаще девочек. В разных регионах мира распространенность явления статистически неоднородна. В среднем судороги при температуре встречаются у 2-5% детей соответствующей возрастной группы. В замкнутых популяциях и на островах этот показатель достигает 14%, что подтверждает наличие генетической предрасположенности.
    Важно отличать истинные фебрильные судороги у детей от сочетания высокой температуры и болезни, вызывающей судорожные состояния. Судороги при температуре могут быть как вызваны гипертермией, так и являться фебрильнопровоцируемыми приступами, симптомами некоторых форм эпилепсии.
    Судороги при температуре у детей принято подразделять на простые и атипичные.
    Простая форма составляет ? всех фебрильных приступов, характерны для детей от 6 месяцев до 5 лет из семей, отягощенных наследственной склонностью к фебрильным судорогам или случаям эпилепсии. Простые (типичные) судороги при температуре длятся менее 15 минут (чаще 1-3 минуты), с единичными эпизодами на фоне лихорадки, парциальные компоненты не наблюдаются. Приступы купируются самостоятельно, а с жаропонижающими средствами не проявляются на фоне снижения температуры тела.
    При обследованиях ребенка не выявляется неврологической симптоматики и отклонений на ЭЭГ, за редким незначительным исключением.
    Осложненные фебрильные судороги (атипичные) характеризуются несколькими сериями приступов, следующими один за другим. Развиваются в возрасте до года, а также после пяти лет. Последующая спонтанная ремиссия может сменяться афебрильными (не зависящими от температуры) психомоторными приступами и височной эпилепсией у детей старше 9 лет.
    Только 3% всех фебрильных судорожных припадков проявляются впоследствии эпилепсией. Однако при наличии даже единичного приступа необходимо обследование у врача для диагностики и профилактики последующих заболеваний.

    Судороги при температуре у взрослых

    Как правило, взрослые люди не страдают фебрильными судорогами. Если высокая температура тела сопровождается судорожным припадком, необходимо срочная консультация специалиста для определения истинной причины. Судороги при температуре у взрослых могут указывать на нейроинфекции, отравления и другие болезни. Дифференциация фебрильных судорог от судорожного состояния, вызванного иными причинами, помогает правильно поставить диагноз, сохранить здоровье и не дать развиться тяжелым осложнениям.

    Судороги при беременности


    Судороги при беременности могут развиваться по причине физиологических нагрузок на организм, быть следствием патологического течения беременности, а также являться симптомом сопутствующих заболеваний, не связанных с вынашиванием ребенка.
    Одно из частых явлений при беременности – судороги икроножных мышц, вызванные витаминно-минеральной недостаточностью. Нередко второй и третий триместр сопровождаются болезненными спазмами икроножных мышц у беременных женщин.
    Наиболее частая причина – низкое содержание калия, кальция и магния в крови, провоцирующее болезненные ощущения и судороги в мышцах как днем, так и ночью. Растущий плод требует увеличения количества питательных веществ. Часто нехватка магния возникает не вследствие недостатка этого элемента в пище или в витаминных препаратах, а как результат плохого усвоения на фоне пониженного кальция в крови. Необходимо помнить, что усвоение организмом магния и кальция – процесс сбалансированный, при низком содержании одного элемента второй плохо абсорбируется.
    Подобные состояния нормализуются при введении в рацион продуктов, богатых необходимыми минералами, медикаментами или комплексами добавок для беременных.
    Эклампсия (др. греческий – вспышка) беременных – опасное состояние как для малыша, так и для будущей мамы. Состояние характеризуется отеками и высоким артериальным давлением и относится к поздним токсикозам беременности, проявляющимся в третьем триместре.
    Развиваясь при беременности, эклампсия может проявляться при вынашивании, во время родов или в послеродовой период.
    Эклампсические судорожные припадки относятся к тонико-клоническим, начинаясь с потери сознания. Предшественниками припадка могут быть головные боли, отеки, нефропатические проявления. В процессе фибриллярные сокращения мышц лица (10-30 секунда) сменяются тоническими судорогами с цианозом, нарушениями дыхания, глаза закатываются. Длительность тонических судорог – до 20 секунд.
    Тоническая стадия сменяется клонической, с сокращениями и расслаблениями мышц тела, конечностей (1 -1,5 мин.). Нередко слюнотечение, выделение пены с кровью изо рта, ушибы, переломы.
    Заканчивается эклампсический судорожный припадок чаще всего комой. В процессе или после эклампсического приступа возможен летальный исход из-за кровоизлияния в мозг, асфиксии, отека легких. Ребенок в процессе испытывает острую гипоксию, что также крайне негативно сказывается на его состоянии.
    После благополучного выхода из комы возможны развитие аспирационной пневмонии, печеночно-почечной недостаточности.
    Эклампсия – серьезное заболевание беременных. Его возникновение предсказать невозможно, хотя среди факторов, способствующих развитию эклампсии, выделяют генетическую предрасположенность, наследственность, наличие преэклампсических эпизодов при предыдущих беременностях, многоплодие, ожирение, диабет, болезни почек и сердечно-сосудистой системы. Также в группе риска будущие мамы старше 40 лет, особенно с первой беременностью, а также перерыв между вынашиванием детей более 10 лет.
    Своевременная диагностика эклампсии поможет снизить шансы на возникновение приступа. При угрожающем развитии эклампсии настойчиво рекомендуется досрочное родоразрешение с обязательным наблюдением в послеродовой период.
    Дифференциация явления судороги при беременности, вызванного патологиями вынашивания, от других судорожных припадков, имеет важное значение при выборе терапии. Обследование до начала беременности, сбор семейного анамнеза, консультация генетика являются залогом успешных профилактических мер по предупреждению состояний, угрожающих жизни мамы и малыша.

    Судороги после физической нагрузки


    Судороги после физической нагрузки происходят как следствие перенапряжения организма, имеющего заболевание, которое проявляется судорожными приступами, или проявляются как реакция на понижение уровня электролитов (магния, кальция) в крови.
    При некоторых болезнях, отравлениях, инфекциях области головного мозга могут функционировать нестабильно, вызывая судорожные явления. В таких случаях профилактикой и лечением судорог будет являться лечение основного заболевания.

    Судороги икроножных мышц

    Если человек здоров, судороги после физической нагрузки могут проявляться спазмами мышц. Начинаясь в икроножной мышце, спазм может распространяться на стопу и в область бедра. От подобных проявлений не застрахованы ни новички, ни профессиональные спортсмены.
    Судороги икроножных мышц чаще всего сопровождают такие виды спорта, как бег, ходьба, прыжки, плавание. Причиной спазмов, часто именуемых судорогами (порой пользуются словом крампи, калькой с английского слова cramp – спазм), могут быть как наследственная предрасположенность, так и следствия заболеваний и временных состояний организма.
    К факторам, вызывающим судороги икроножных мышц, относят:
    обезвоживание. Наиболее частая причина при занятиях спортом, вызываемая обильным потоотделением, потерей влаги при дыхании через рот, несоблюдением водного баланса организма;
    несоответствие потребления и усвоения минеральных веществ (калия, магния);
    дефицит железа или профицит витамина Е.
    Также отличают миоклонии, возникающие при физических нагрузках. Внезапные однократные или серийные сокращения, судороги во время тренировок или физической работы, не вызывающие сильных болезненных ощущений, называются доброкачественными миоклоническими судорогами. Такие приступы проходят сами и не требуют врачебного вмешательства.

    Судороги во время движения

    Ведение здорового образа жизни, соблюдение диеты, правильный режим тренировок, работы и отдыха поможет избежать такого явления, как судороги во время движения, вызванного нарушениями водно-солевого баланса, стрессами, нехваткой микроэлементов. Также необходимо помнить о важности разминки перед тренировкой, восполнения затрат воды и минералов.

    Судороги в мышцах – как лечить?


    При жалобах на судороги лечение проводят с помощью восстановления водно-солевого баланса, массажа, ведения здорового образа жизни. Помогает введение в рацион продуктов, богатых калием, магнием, кальцием: творог, сыры, бананы, квашеная капуста, бобовые культуры.
    При болезненном спазме помогает самомассаж, пощипывания голени, потягивание на себя ступни или большого пальца стопы. В случаях сильных спазмов назначают также физиопроцедуры и иглоукалывание. При длительных, болезненных, необычных ощущениях судороги в мышцах после тренировок необходима консультация врача.
    Если известно о наличии заболевания, которое проявляется судорогами, то избежать судороги во время движения можно только терапией основной причины приступов.

    Судороги как симптом заболеваний организма

    Истинные судороги вызываются возбуждением нейронов коры или подкорковых структур головного мозга. Поэтому любое судорожное явление должно вызвать пристальное внимание к здоровью человека и визит к врачу.

    Судороги у ребенка


    Судороги у ребенка надо отличать от тремора или дрожи – частых физиологических проявлений незрелости нервной системы детей. К настораживающим проявлениям относят как миоклонии, так и судороги при температуре у новорожденных детей. Эти проявления могут свидетельствовать о тяжелых заболеваниях, нарушениях развития, инфекциях.
    Порой судороги у ребенка могут проходить незамеченными ввиду краткого времени приступа и неспособности детей описать свое самочувствие. Любое отклонение от нормального поведения и реакции необходимо отмечать для консультации у педиатра.

    Судороги у взрослых

    Судороги у взрослых людей проявляются как при хронических заболеваниях, так и при временных патологических, болезненных ли физиологических состояниях. В зависимости от этиологии явления симптомом занимаются различные специалисты.
    Часто считается, что судорожные припадки – удел больных эпилепсией. Однако причин, вызывающих судороги у взрослых, великое множество, включая инфекции, передаваемые клещами, отравления угарным газом или переизбыток алкоголя (в том числе однократный). Некоторые судорожные состояния – признаки серьезных заболеваний, ведущих к нарушениям здоровья или смерти. При наличии частых, болезненных судорог, судорожных припадков необходимо срочно обратиться в клинику.

    Судороги при стрессе


    Судороги при стрессе, как правило, проявление нестабильной работы мозговых структур. Такой симптом может свидетельствовать о наличии заболевания или инфекции, обострившихся из-за стрессовых переживаний, и требовать немедленного врачебного вмешательства.
    Условно безобидными судорогами при стрессе можно считать крампи – судороги икроножных мышц. Чаще всего они возникают из-за высокого расхода организмом магния при нервных нагрузках, а также несоблюдения диеты при стрессовых состояниях. Большое количество черного кофе, спутника напряженных ситуаций, также способствует «вымыванию» полезных минералов из организма и может привести к невротизации и появлению спазмов мышц.

    Судороги: причины и лечение

    Причины истинных судорог коренятся в возбуждении нейронов коры и подкорковых структур головного мозга. Чаще всего, говоря о судорогах, имеют в виду спазмы мышц, а не судорожные припадки. Лечение истинных судорожных приступов зависит от этиологии болезни, вызвавшей судороги.

    Почему мышцы сводит судорогой?


    Чаще всего мышцы сводит судорогой при обезвоживании или нехватке магния в организме. Такие спазмы не относятся к истинным судорогам, и проявляются как отдельный симптом на фоне физических нагрузок, стресса, во время беременности и других состояний, вызывающих нарушение водно-солевого баланса. К ним могут относиться также частое посещение бани, частое употребление алкоголя, кофе, диуретиков.
    Если мышцы сводит судорогой неоднократно, приступ длительный, сопровождается неврологическими симптомами, температурой, нарушениями дыхания, сознания – необходимо срочно обратиться к специалистам. Подобная картина сопутствует как нарушениям функций организма, так и заболеваниям, способным привести к летальному исходу без немедленного врачебного вмешательства.

    Судороги ночью или миоклония?

    Судороги ночью часто бывают проявлением миоклонии. Повторяющиеся или однократные подергивания мышц в конечностях возникают на границе бодрствования и сна и называются доброкачественными миоклониями. В отличие от патологических миоклоний подобные приступы не требуют лечения и провоцируются физическими или психическими нагрузками в течение дня.
    У детей подобные судороги ночью проявляются как ответ на большое количество впечатлений или высокую двигательную активность.
    Порой ночные тонические судороги бывают следствием неудобного положения конечности, сопровождающегося растяжением мышцы. Чаще всего такие судороги ночью нарушают сон пожилых людей, однако могут мешать спать в любом возрасте.
    Болезненные спазмы в состоянии покоя провоцируются обычно нарушениями обмена веществ, нехваткой минералов и солей и дегидратацией организма. Вот почему судороги ночью часто свидетельствуют о несоблюдении правил питания.

    Почему судороги бывают при плавании?


    Плавание – нагрузка для всего организма. Чаще всего судороги бывают при плавании как ответ на физическую нагрузку или вследствие нарушения водно-солевого баланса (что особенно характерно для дайвинга с аквалангом, когда при дыхании через рот идет потеря влаги через слизистую).
    Вторая причина, почему судороги часто бывают во время плавания, – растяжение мышц ног при непривычных движениях.
    Наиболее характерные судороги в ногах при плавании – локализованные тонические.

    Судороги в ногах во время плавания

    Судороги в ногах во время плавания провоцируются физической нагрузкой, сменой температуры. Чаще всего сводит икроножные мышцы. Сам по себе спазм не несет угрозы, однако испуг и болевые ощущения судороги в ногах могут привести к панике и утоплению человека.
    Для снятия спазма необходимо успокоиться, потянуть на себя большой палец стопы, при необходимости провести серию щипков сведенной мышцы.

    Судороги пальцев


    Судороги пальцев могут развиваться у профессиональных музыкантов и танцоров, а также проявляться при незначительной нагрузке на конечности. Основные причины, вызывающие судороги пальцев:
    нарушение кровоснабжения в конечностях из-за строения, травм, переохлаждения, профессиональных вредностей;
    физические нагрузки пальцев, особенно сопровождающиеся растяжением связок;
    гипокальциемия, недостаток кальция в ежедневном рационе или нарушения его усвоения;
    пищевые, алкогольные, химические отравления, нейроинфекции.
    В качестве лечебных и профилактических мер применяют физиопроцедуры для восстановления кровоснабжения, в том числе самомассаж, назначают щадящий режим нагрузок и препараты кальция. Подобная терапия позволяет снизить частоту и оказать профилактическое воздействие.

    Судороги: лечение препаратами

    Препараты, которые используются в медикаментозной терапии судорожных состояний, зависят от этиологии основного заболевания. Для снятия судорожного приступа и последующей профилактики часто используются противоконвульсивные средства. Однако при явлениях судороги лечение препаратами в основном нацелено на терапию болезни или состояния, вызывающего симптом.

    Сильные судороги: причины и диагностика


    Все сильные судороги, вне зависимости от частоты проявления, обусловлены фактором, требующим врачебного вмешательства.
    При жалобе на судороги установление причины и лечение проводятся различными специалистами. Чтобы правильно составить картину явления и помочь в определении диагноза, при обращении к специалисту надо иметь ответы на следующие вопросы:
    длительность судорожного приступа, время начала и окончания;
    что предшествовало сильным судорогам: нагрузки, боли, странные звуки, ощущения, запахи;
    наличие сопутствующих заболеваний и физиологических состояний: беременность, ОРВИ, физические тренировки;
    наблюдалась ли во время приступа потеря сознания, отмечались ли сильные судороги или слабовыраженные, какие движения совершались, чем еще сопровождался приступ;
    чем закончился припадок, есть ли четкие воспоминания о произошедшем.
    Сильные судороги служат поводом для незамедлительной консультации врача.

    Эпилептические судороги

    Эпилептические судороги бывают различной силы и длительности проявления. Для дифференциации судорожных состояний, вызванных эпилепсией, от других причин, требуется обследование пациента.
    Вопреки распространенному мнению, эпилептические судороги характеризуются не только картиной тонико-клонического судорожного приступа, но также могут проходить практически незаметно для посторонних наблюдателей. Эпиактивность головного мозга в таких случаях регистрируется во время проведения специальных исследований в клиниках. При подозрении на эпилептические судороги поиск причины и лечение должны быть проведены как можно ранее.

    Судороги при истерии


    Психогенные судороги, вызванные истерическими состояниями, отличаются от генерализованных судорожных припадков. Несмотря на внешнее сходство, судороги при истерии не проявляются во сне, возникают чаще в положении сидя или лежа. Отсутствует изменение кожи лица (или есть покраснение), движения асинхронные, нет непроизвольного мочеиспускания, закатившихся глаз, сильных повреждений конечностей.
    По окончании приступа не наблюдаются (или носят демонстративный характер) явления спутанности сознания.

    Судороги при нейроинфекциях и ЧМТ

    Судороги при нейроинфекциях и черепно-мозговых травмах – симптом нарушения деятельности мозга. Судорожные приступы могут протекать тяжело, переходить в следующую серию припадков и вызывать тяжелые осложнения в дополнение к основному заболеванию.
    Любой судорожный припадок – повод немедленно вызвать специалистов.

    Дегенеративные заболевания как причина судорог


    Дегенеративные изменения в области позвоночника также могут вызывать судорожные явления, известные, как патологические крампи-судороги. Болезненные спазмы возникают при наличии остеохондроза поясничного отдела, ишалгии.
    Терапия судорожных приступов в данном случае напрямую связана с лечением дегенеративного заболевания, вызвавшего изменения в организме.

    Судороги – повод обратиться к врачу

    Физиологические судороги, доброкачественные миоклонии, единичные спазмы, как правило, не требуют врачебного вмешательства и проходят самостоятельно. Однако неоднократные судороги, причиняющие дискомфорт, судорожные приступы, влияющие на самочувствие, как физическое, так и психическое, должны стать поводом для скорейшего посещения врача. Своевременная диагностика причин судорог, лечение и профилактика болезненных состояний – залог поддержания здоровья и сохранения жизни человека.

  9. Kagra Ответить

    Судорога – это спазм, при котором происходит непроизвольное сокращение мышц и возникает острая боль. При регулярном появлении судорог в ногах требуется консультация у врача. Причины судороги хорошо изучены и поддается корректировке и лечению.

    Причины

    По своему характеру судороги мышц бывают тоническими и клоническими. Спазмы первого рода характеризуются большой продолжительностью сокращения мышц, а второго – кратковременные и чередуются с периодами расслабления.
    Тонические спазмы наблюдаются в стопах и икрах, и их сопровождает локальное окаменение и болезненные ощущения. Приступ появляется внезапно, а продолжительность болевого синдрома может составлять 2-5 минут, который приходит при вместе с расслаблением мышц.
    Причины, вызывающие судороги в ногах следующие:
    – Дефицит в организме магния, кальция и калия, а также витамина D, участвующих в передаче нервных импульсов, поступающих к мышцам. Причина нехватки этих веществ имеет связь с несбалансированным рационом питания, присутствием в организме избыточного количества вредных веществ и преобладанием продуктов с большим содержанием белков. Кроме этого, недостаток микроэлементов и витаминов может быть обусловлен действием лекарственных средств, которые препятствуют их усвоению.
    – При интенсивном выделении влаги из организма происходит обезвоживание. Этот процесс сопровождается потерей необходимых микроэлементов, поэтому врачи рекомендуют пить воду в объеме приблизительно 2,5 литра в день в знойную погоду и при занятиях спортом, когда происходит интенсивное потоотделение.
    – Повышенные физические нагрузки и их неравномерное распределение, недостаточный разогрев мышц перед тренировкой и монотонный физический труд приводят к тому, что усиленно работает только одна группа мышц. Для нормальной работы мускулов важно чередование периодов напряжения с расслабления.
    – Пониженные температуры приводят к резкому сокращению мускулов ног и появлению судорог, поэтому не следует допускать перепадов температур свыше 10°С.
    – Нарушение обмена веществ часто является следствием развития заболеваний или травм конечностей. В этом случае требуется квалифицированная помощь врача для устранения причины.
    Стрессовые состояния нервной системы человека – распространенная причина появления спазмов мышц ног. В этом случае весь организм подвергается значительным нагрузкам, особенно это отражается на нервных окончаниях, которые отвечают за сокращения мускулов. Избыток кортизола — гормона стресса приводит к нарушению обменных процессов и дефициту кальция, без которого нормальное функционирование мышц невозможно.

    Особенности судорог ног

    Появления мышечных судорог происходит вследствие нарушения передачи нервных сигналов на расслабление мышц. Голень и мышцы бедра наиболее подвержены возникновению таких спазмов. Их интенсивность изменяется в широком диапазоне – от подрагивания до резкого сокращения и болевых ощущений. Мышцы, находящиеся в таком состоянии, становятся чрезвычайно твердыми и они заметно выделяются. Приступ может иметь длительность 1-15 минут и может повторяться многократно в это время.

    Пальцы ног

    Синдром метаболических расстройств или развитие болезни могут служить причиной возникновения судорог пальцев ног. Это явление часто сопровождает заболевания, поражающие суставы, вены и сосуды ног, а также сахарный диабет. Кроме этого, спазмы могут появляться у людей, которые постоянно находятся на ногах или носят некомфортную обувь. Если приступы наблюдаются часто, то обязательно необходимо проконсультироваться с врачом соответствующего профиля.

    Ступни

    Плоскостопие или отклонения неврологического характера могут привести к появлению судорог в ступнях. При их регулярном появлении следует обратиться за помощью к ортопеду или неврологу. Для снижения частоты приступов рекомендуется подобрать более удобную обувь, уменьшить нагрузки на нижние конечности и прием витаминов и микроэлементов, необходимых для нормализации деятельности мышц.

    Ночные судороги

    Появление спазмов ночью связано с замедлением кровообращения, что приводит к снижению усвоения питательных веществ, необходимых для функционирования мускулов. Кроме этого, к возникновению судорог может привести неудобная поза во сне.
    Если спазмолитические приступы наблюдаются регулярно, то следует пересмотреть рацион питания в пользу продуктов, содержащих необходимые мускулатуре микроэлементы.
    Кровеносная система и сосуды страдают от воздействия различных вредных веществ, что приводит к появлению судорог. Таким образом, человек, пересмотрев отношение к никотину, алкоголю, кофеину и сахару, может избавиться от проблемы.
    Снижение количества белков животного происхождения и преобладание в рационе диетического мяса положительно отразиться на деятельности мышц ног и позволит исключить появление судорог. Очень полезно сочетание прогулок на воздухе с умеренными физическими нагрузками.

    Качество сна влияет на деятельность всего организма в целом, поэтому важно подобрать максимально удобное спальное место.

  10. Steelray Ответить

    При частом возникновении судорог в области ног, необходимо знать, что делать в экстренном случае для избавления от подобной симптоматики:
    рекомендуется потянуть пальцы сведенной судорогой ноги, по направлению к себе, а если тяжело дотянуться, то можно использовать полотенце или пояс для подтягивания пальцев;
    в том случае, когда под рукой не оказалось ничего, что могло помочь, можно встать всей стопой на носочки, так, чтобы ступня максимально прогнулась вверх, после чего расслабить и размять икроножную мышцу;
    необходимо массировать мышцу ноги начиная от кончиков пальцев, по направлению к колену, а также пощипывать и похлопывать ногу.

    Массаж икроножных мышц позволяет быстро избавиться от судороги
    Некоторым пациентам помогает снять очень сильные мышечные спазмы горячая ванна для ног.

    Диета

    На сегодняшний день монопродукта, который бы провоцировал развитие судорожного симптома с высокой долей вероятности, не существует. Тем не менее, окончательно исключить влияние питания не следует, так как достаточно часто сводить судорогой ноги может при ожирении и атеросклерозе. Соответственно должна быть составлена специальная диета, которая максимально предотвращает развитие такого состояния.
    Диета должна выполнять следующие условия:
    в ежедневном меню должно присутствовать необходимое количество калорий для поддержания сил, в том числе микроэлементов и витаминов;
    важно следить, чтобы 1/3 часть всего питания составляли продукты растительного происхождения;
    суточное количество пищи нужно распределить на 5-6 равных порций. При этом 1-2 порции пищи должны составлять каши, для того, чтобы улучшить пищеварение;
    рекомендуется ужинать не позже чем за 2 часа перед сном, при этом ужин должен быть максимально легким.
    Необходимо помнить, что тактика лечения напрямую зависит от диагностики заболевания. При частой судороге, не поддающейся медикаментозной терапии, иногда показано оперативное вмешательство. Кроме того, немаловажное значение имеет выбор правильной обуви, нормализация физических нагрузок на ноги и своевременная терапия хронических заболеваний. При комплексном подходе к лечению возникновения судорог в области ног, прогноз на выздоровление благоприятный.

  11. Mazuzil Ответить

    Судорогами называют неуправляемые сокращения мышечного аппарата, которые зачастую сопровождаются болевым синдромом. Мышца в судорожном состоянии становится плотной и твердой, может также меняться ее форма, отмечается подергивание. Если приступ сильный, боль в мышце часто сохраняется несколько дней. Впервые столкнувшись с такой необъяснимой болью, человек часто испытывает страх: что сделать, чтобы боль больше не повторилось. Некоторые люди знакомы с судорогами с детства, кто-то встречается с этим недугом в подростковом или даже в зрелом возрасте, часто они беспокоят беременных. В любом возрасте от них необходимо избавляться – ведь они значительно ухудшают качество жизни.

    Причины

    Что же является причиной спонтанных судорог? Если в организме нет отклонений в плане здоровья, то такое явление можно встретить в следующих случаях:
    переохлаждение. Распространенная причина болевого сокращения мышц, причем возникают судороги только в период охлаждения: купание в холодной воде. Такое явление – не признак заболеваний, да и происходит это не совсем часто.
    продолжительное пребывание в неудобном положении. При этом происходит зажатие мышечного нерва в канале мышцы. В такой ситуации срочно меняют положение на удобное, расслабляя группу мышц, которая “затекла” и проводят легкий, но разминающий массаж.
    переизбыток содержания кофеина и никотина. Характерно подергивание мышц в случае с курильщиками и любителями крепкого кофе и частого его потребления. Эта причина легко исправляется – достаточно бросить курить и кофе заменить чаем либо другими напитками.

    Виды

    Отличают судороги, которые охватывают большую часть тела, судороги верхних конечностей и судороги ног (икроножных мышц). Рассмотрим более подробно каждый из этих видов.

    Судороги тела

    К причинам возникновения болезненного сокращения мышц всего тела часто относят серьезные заболевания скрытого характера:
    опухоли, кисты или другие повреждения мозга;
    перенесенные инфекции;
    эпилепсия и др.
    отравления и др.
    В этих случаях необходима консультация специалиста – врача-невролога. После установления причины и адекватного лечения заболевания судороги, как правило, исчезают.
    Судорожные приступы начинают развиваться на основе сильнейшей степени возбужденности нервных клеток в головном мозге, которое обычно скапливается в определенной части мозга. Диагностируется такое скопление при помощи электроэнцефалографии и по определенным проявлениям (особые ощущения перед началом приступа).

    Симптомы

    Рассмотрим наиболее часто встречающийся вид судорог всего тела – заболевание эпилепсией. Основное проявление – эпилептический приступ, клинические симптомы которого крайне специфичны: за мгновение до начала приступа пациент ощущает изменение восприятия вкуса, звуков, аромата. Как правило, у одного человека перед каждым приступом ощущения одинаковы, по чему судят о начале эпилепсии. Сразу у пациента наблюдается сильное напряжение мышц всего тела, после чего регулярно сокращаются мышцы конечностей и ощущаются толчки в теле. Приступ может сопровождаться преходящей остановкой процесса дыхания. После припадка пациент обычно засыпает и после не может вспомнить, что с ним произошло.

    Лечение

    Лечение необходимо начинать как можно раньше, чтобы остановить развитие болезни и изменений в психике. После первого проявления нужно пройти электроэнцефалографию и при установлении скопления нервных клеток назначается лечение, которое проводится длительное время. Препараты отменяют через два-три года использования – только в том случае можно сказать о полном излечении.
    Оказание помощи и самопомощи
    Важно знать, как оказать помощь человеку при судорогах тела – приступе эпилепсии. Дело в том, что больной всегда должен находится среди людей – помощь самому себе он оказать не сможет, что может закончиться довольно плачевно.
    Окружающие должны уложить больного в “спасательную позу” – на бок, лицом вниз. Затем расстегнуть всю давящую одежду и обеспечить доступ свежего воздуха.
    Не нужно пытаться вставить что-либо между зубов, а также делать искусственное дыхание. Просто будьте рядом до приезда врачей.
    Медикаментозное лечение

    Первое лекарство, которое обычно используют в лечении эпилепсии – фенобарбитал, какое отпускается сугубо по рецепту врача, так как относится к легким наркотическим веществам. Фармакологическая группа – барбитураты, оказывает противосудорожное, снотворное и успокоительное действие.
    Эффективное противоэпилептическое лекарственное средство – карбамазепин. Весьма популярный препарат в лечении и профилактике припадков эпилепсии , способен оказывать сильнейшее противосудорожное действие, стабилизирует психическое состояние пациентов. Из аптек отпускается исключительно по рецептам.

    Судороги рук

    Такая проблема касается многих людей, особенно актуальны судороги рук становятся с возрастом. Частые проявления судорог говорят об отклонении в здоровье и о том, что необходима консультация врача и лечение.

    Причины

    Самая распространенная причина судорожного синдрома рук – недостаток в организме важных химических элементов: магния, калия и кальция. Эти вещества обеспечивают передачу нервных импульсов к волокнам мышц. Также причинами данного недуга являются:
    дефицит жидкости в организме,
    нерегулярное питание,
    стрессы,
    нарушение кровообращения,
    долгий по времени прием мочегонных средств и др.
    Иногда судороги становятся причиной нарушения сна. Узнайте все о видах проблем со сном.
    Боли и сокращения мышц в конечностях могут быть проявлением полиневропатии. Подробнее читайте здесь.

    Лечение

    Пациент во время судорог рук всегда находится в сознании, даже если напряжения мышц весьма болезненны, потому оказать помощь может себе сам: энергичное поглаживание с пощипыванием, растирание области скованности. Конечно, от посторонней помощи можно не отказываться – то же самое сделает присутствующий рядом близкий человек.
    Если судороги часто хватают одно и тоже место, можно предотвратить приступы, регулярно массажируя проблемную область. Помочь в исчезновении симптомов можно, регулярно употребляя витаминно-минеральные комплексы.
    Для определения точной причины и подбора индивидуального лечения необходима консультация невролога.

    Судороги ног

    Судорогами в ногах называют неконтролируемые болезненные сокращения мышц (обычно – икроножных). Многие люди испытали это неприятное ощущение, а некоторых это беспокоит постоянно. Каковы причины того, что ноги “сводит”?
    Варикозное расширение вен. При этой болезни ноги болят длительно, они отекают и ощущается тяжесть, а спустя некоторое время появляются судороги.
    Плоскостопие. Такая особенность строения подошвы ног также провоцирует судорожный синдром.
    Дефицит калия и магния. Недостаточное содержание этих микроэлементов в питании приводит к нарушению в прохождении импульсов от головного мозга к мышцам.
    Физические перегрузки. В результате истощается запас жидкости в организме, что провоцирует судороги ног. Эти симптомы часто испытывают спортсмены.
    Нарушение работы эндокринной системы.

    Лечение

    Лечение заключается в избавлении от причины возникновения судорог. При приступе человек может помочь себе сам, растирая и массажируя область судороги.
    В видео рассмотрены варианты лечения:

  12. Mr.-MONSTER-kill Ответить

    Люди, которых регулярно мучают ночные судороги в ногах, обязательно должны обратиться к врачу. Только профессионал сможет точно определить причины и назначить правильное лечение. Чаще всего от судорог спасет компенсация недостатка витаминов. Но определить каких именно могут только анализы.
    При варикозе категорически запрещен массаж ног. Так что если спазмы у вас вызваны именно этой болезнью, врач найдет альтернативный метод борьбы с судорогами. В любом случае, если судороги вызваны внутренними заболеваниями, необходимо сначала бороться с ними. Тогда спазмы, являясь симптомом, пройдут. Если же судороги возникают не постоянно, можно обратиться к народной медицине.
    В борьбе с судорогами помогают:
    Мед – несколько ложек каждый день. Теплый мед также отлично подходит для компрессов;
    Компресс с горчичным порошком и оливковым маслом;
    Перед надеванием обуви натирать лимоном ступни. Эту процедуру также можно проводить перед сном;
    Натирать мышцу яблочным уксусом;
    Против судорог хорошо помогают отвары из боярышника, грецкого ореха, валерьяны, барбариса, укропа, грецкого ореха. Пить их следует с осторожностью, не забывая про аллергию.
    Народные средства вряд ли смогут ухудшить состояние, но лучше все же проконсультироваться с врачом. Чтобы исключить серьезные заболевания.

    Профилактика судорог

    Если судороги не вызваны серьезными заболеваниями, их легко можно избежать. Для этого достаточно правильно следить за своими ногами. Для профилактики спазмов можно:
    Соблюдать диету – употреблять в пищу много растительных продуктов, молочных, рыбы, говядины, печени. А вот употребление кофе и шоколада стоит ограничить;
    Делать зарядку. Простые упражнения, которые улучшат кровообращение, помогут избежать ночных спазмов. Утром лучше всего делать упражнения, которые настроят мышцу на работу, вечером – расслабляющие;
    Правильная удобная обувь – лодыжка должна быть крепко зафиксирована, для ежедневной носки подойдут туфли на небольшом каблуке. От абсолютно плоской подошвы стоит отказаться, а обувь на высокой шпильке оставить для праздников;
    Хорошо помогает контрастный душ;
    Расслабляющие ванны с мятой;
    Самостоятельный массаж мышц.

  13. Rare Detective Ответить

    Обычно судороги длятся от нескольких секунд до нескольких минут. Причин, почему сводит мышцы ног, может быть несколько, отмечает нутрициолог Светлана Никитчук.
    Читайте также: Как быстро остановить судороги ног: эффективные методы
    1. Обезвоживание
    К мышечному спазму приводит обезвоживание организма, которое возникает по причине длительного приема мочегонных препаратов, некоторых напитков (например, чрезмерного употребления кофе, черного чая), нарушение питьевого режима, проблемы с желудочно-кишечным трактом и почками.
    2. Заболевания сердца и сосудов
    При патологиях сердечно-сосудистой системы, варикозе, хронической венозной недостаточности, остеохондрозе могут возникать судороги ног. Они провоцируют застой жидкости в сосудах ног, а также неполноценное питания тканей веществами и кислородом.

    Болезни сердца и сосудов
    3. Дефицит витаминов
    Болевые ощущения в ногах могут возникать из-за недостаточного количества в организме витаминов группы B, а также магния и кальция. Особенно часто дефицит этих веществ наблюдается у женщин во время беременности.
    4. Нарушения в работе щитовидной железы и сбой в гормональной системе
    Большое количество эстрогена в организме может привести к судорогам, трудностям с зачатием ребенка. Это также может повлиять на регулярность месячного цикла и замедление обмена веществ, что приводит к лишнему весу и ожирению.
    5. Неправильное питание
    Судороги возникают в основном из-за дефицита кальция, магния, калия и натрия. Включите в рацион продукты богатые этими минералами.
    ?
    6. Недостаточно разогреваете мышцы
    Перед тренировкой хорошо разогревайте и растягивайте мышцы. После минимум 10-минутного разогрева мышц сделайте растяжку.

    Дефицит витаминов
    7. Ношение неудобной обуви
    Судороги может вызвать тесная обувь или обувь на высоких каблуках.
    ?
    8. Стресс
    Стресс — причина судорог из-за нервного напряжения. Необходим курс успокоительных препаратов.
    9. Никотиновая и алкогольная зависимость
    Приводят к истощению мышечных тканей и всех органов тела.
    10. Плоскостопие
    Неправильная походка создает дополнительное давление на ноги, что приводит к постоянным спазмам икроножных и тазобедренных мышц.
    11. Ожирение
    При ожирении идет повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, нижние конечности, нарушение обмена веществ, недостаток витаминов и минералов.

  14. tolьko dlя svoix Ответить

    Недостаток в организме фолиевой кислоты устраняют продукты: печень, бобовые, петрушка, шпинат, грецкие орехи, почки, белые грибы, пшеница, рожь, капуста, овсяная крупа, кукуруза, тыква, свекла, помидоры, картофель, яйца, апельсины, виноград.
    Недостаток цианокобаламина
    При малокровии, вызванного нехваткой витамина В12, нарушена координация, движения скованы, неуклюжи, изменена походка. Кажется, что кожу покалывает, язык ярко-красный, «лакированный».
    Если дефицит цианокобаламина – причина судорог, лечение мышц ног, чтобы их не сводило по ночам, выполняют аптечными препаратами.
    Нехватку витамина В12 в организме устраняют продукты: печень, ливерная колбаса, говяжьи сердце и язык, кроличье мясо, баранина, говядина, курятина, яйца, молочные продукты, сельдь, скумбрия, сардина, форель, кета, окунь морской.
    Исследование утверждает о недоказанности связи между судорогами ног и анемией, уровнем сахара в крови, функцией щитовидной железы, заболеванием почек, хотя ссылается на ограниченные доказательства успешности лечения ночных судорог ног упражнениями, растяжкой, препаратами магния, витамином B12.
    Магний, витамин В12 полезны для снижения ночных судорог у пожилых.

    Сосудистые звездочки

    Устойчивое расширение сосудов внутри кожи называется телеангиэктазия. Форма звездочек различна: простые, древовидные, паукообразные, пятнистые.
    Они чаще встречаются у женщин, не доставляют дискомфорта. Но косметический дефект сигнализирует о появлении заболеваний – причин судорог в ногах ночью – лечение которых выполняют после постановки диагноза врачом.
    Судорога ночью сводит ноги:
    при нарушении кровоснабжения – снижении поступления в мышцы кислорода (гипоксии);
    при изменении вязкости крови – замедлении обменных процессов внутри медленных ножных мышц.
    На коже появляются сосудистые звездочки, развиваются тромбофлебит, атеросклероз – причина ночных судорог ног. Лечение данных заболеваний выполняют врачи: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.
    Появление сосудистых звездочек может сигнализировать о нарушении в кишечнике процессов синтеза или всасывания витаминов и минералов. При их дефиците также сводит икроножные и другие мышцы ног.
    У женщин возможная причина сосудистых звездочек и ночного спазма мускулатуры – прием противозачаточных препаратов, дисбаланс половых гормонов, в том числе при беременности, что способствуют расширению сосудов ног, изменению количества и состава крови, которая поступает в бедра, икры, стопы.

    Варикозная болезнь

    При заболевании вены расширены, кровь застаивается, растягивает их стенки. Причина – наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, нарушение обменных процессов, избыточный вес, гормональные изменения, регулярная продолжительная работа стоя.
    Если не начать лечение, через некоторое время под кожей заметны узлы вен, они распухают, в ногах постоянная тяжесть и усталость, икры и стопы отекают, нижние конечности и пальцы ног часто сводит, спазм сопровождает сильная боль.
    Если варикозная болезнь – причина судорог в ногах ночью, лечение проводит врач-флеболог. Он назначает специальный гель, курс витаминов, чтобы укрепить стенки сосудов.
    Во время беременности гормоны размягчают вены, сдавливание маткой венозных сплетений нарушает отток крови. На поздних сроках расширены сосуды бедер, икр. Венозная недостаточность – причина судорог в ногах ночью, иногда с шестого месяца беременности, все проходит после родов.
    В статье сделан вывод о риске продолжительного пребывания на ногах и развитием варикозного расширения вен, ночных судорог ног.

    Гепатит

    Причина заболевания – вирус:
    заражение гепатитом А (болезнью Боткина) происходит бытовым путем, через пищу и воду;
    заражение гепатитом B происходит через кровь;
    гепатит С наиболее опасен, часто его выявляют на поздних стадиях, при максимальном поражении тканей.
    Длительное воспаление может вызвать необратимое перерождение тканей (цирроз печени).
    При воспалительном процессе в печени горечь во рту, изжога, отрыжка, тошнота, отсутствие аппетита, потемнение мочи, желтоватый цвет склер и кожи. Иногда кожный зуд, температура до +37,5С, похолодание конечностей, потливость, покраснение кожи больших пальцев или мизинцев.
    Если воспаление печеночной ткани – причина ночной судороги икроножных мышц и пальцев ступней, лечение назначает терапевт, инфекционист, гепатолог.
    Исследование подтверждает связь заболеваний сосудов, печени и ночных судорог ног.

    Гипопаратиреоз

    Околощитовидные (паращитовидные) железы расположены на шее. Вырабатываемый ими паратгормон регулируют в организме обмен кальция и фосфора. При его недостатке в крови снижено содержание кальция, повышено – фосфора.

  15. Слушайте люди Ответить

    Жизнедеятельность человеческого организма регулируется постоянными мышечными сокращениями. Некоторые из них непроизвольные, например, дыхание или работа сердца. А скелетные мышцы, от которых зависит движение, подчиняются воле и должны сокращаться только тогда, когда это нужно человеку. Но иногда происходит непроизвольное спастическое напряжение одной или нескольких мышц. Такой спазм называется судорогой.
    Только в редких случаях это состояние может угрожать жизни человека. Например, при генерализованных судорогах во время эпилептического припадка. Но большинство людей сталкивается с другим видом спазмов мышц. Это так называемые тонические судороги. Они поражают чаще всего одну мышцу. Такой судорожный спазм не представляет угрозы для здоровья. И в большинстве случаев нужны только меры по купированию судороги, чтобы быстрее справиться с болью.
    Судорога представляет собой резкое сильное напряжение мышц. На некоторое время – от 10 секунд до нескольких минут – мышца затвердевает настолько, что ее невозможно расслабить. И даже пошевелить ногой в это время затруднительно. Этот процесс сопровождается сильной болью.
    Обычно поражается одна нижняя конечность, чаще всего – икроножная мышца. Связано это с тем, что она находится на периферии, и все нарушения в системе кровообращения отражаются на ней. Кроме того, на нее приходится самая большая нагрузка при любом движении. По этой же причине от судорог часто страдает ступня. Другие мышцы поражаются спазмами намного реже.

    Судорога чаще всего поражает икроножную мышцу

    Как возникают судороги

    Механизм мышечных сокращений довольно сложен. Мышца работает под влиянием нервных импульсов, посылаемых мозгом. Но для прохождения этих команд необходимо наличие в тканях определенных минералов, ферментов и гормонов. Получается, что правильная работа мышц зависит от состояния здоровья многих систем и органов. И если есть какие-то отклонения, возможны спонтанные непроизвольные судороги в ногах.
    В ? случаев такие спазмы связаны с недостатком в мышечной ткани ионов магния, калия, кальция, а также некоторых витаминов. Из-за этого нарушается проведение нервных импульсов, и в мышце начинают преобладать процессы возбуждения. В большинстве случаев по этой причине появляются судороги мышц ног. Именно в них чаще всего наблюдаются нарушения кровообращения и кислородное голодание. В этих условиях происходит изменение метаболизма мышечной ткани, что и вызывает спонтанные спазмы.
    Кроме того, при воздействии некоторых факторов, например, очень интенсивной физической нагрузки, в мышцах накапливается молочная кислота и некоторые ферменты. В результате этого нарушается процесс расслабления мышечной ткани, и возникают судороги.

    Часто судороги возникают после физического перенапряжения мышц
    Другим механизмом развития спазмов является нарушение нервной регуляции мышц. Это может быть связано с переутомлением, стрессом, нехваткой сна, нарушением работы эндокринной системы или с неврологическими проблемами. Такое состояние приводит к снижению порога возбудимости мышц, поэтому они сокращаются даже при слабом нервном импульсе.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *