В какое время лучше всего загорать на солнце?

18 ответов на вопрос “В какое время лучше всего загорать на солнце?”

  1. Truefang Ответить

    Под воздействием солнца в эпидермисе происходят ответные реакции, и в особых клетках – меланоцитах — начинает вырабатываться пигмент меланин, который и окрашивает кожу в то самый желанный шоколадный цвет. Причем UVA активирует уже имеющийся в клетках пигмент меланин и отвечает за быстрый загар, который быстро появляется и исчезает, а UVB стимулирует образование нового меланина и развитие длительного загара.
    Отсюда понятно, что загорая, наша кожа защищает себя и организм в целом от дальнейшего пагубного влияния солнца, а никак не оздоравливается: темный загар эквивалентен фактору защиты SPF 2-4. Реализация механизма этой защиты требует времени, и загорать нужно постепенно, обязательно применяя солнцезащитные средства. Помните об этом, нежась в его лучах, и не нарушайте описанные правила безопасного загара!

    Как принимать солнечные ванны без вреда для здоровья

    Загорать на солнце полезно или вредно? Ответ неоднозначный и находится на двух чашах весов:
    полезно, если соблюдать правила безопасного загара,
    вредно, если ими пренебрегать.

    Интенсивность солнечного излучения увеличивается:

    с приближением к экватору;
    в горах (до 16 % на каждые 1000 м над уровнем моря);
    близ воды.

    Чувствительность к солнечному излучению сильнее:

    сразу после зимы или в зимнее время (если человек отправляется в жаркие страны из средней полосы);
    после физических нагрузок;
    при обезвоживании;
    после депиляции и пиллинга, омолаживающих инъекций, перманентного макияжа;
    у детей, беременных женщин и пожилых людей.

    Основные правила безопасного загара

    Как быстро загореть на солнце, не нарушая рекомендации? За 7-10 дней до начала приема солнечных ванн (например, перед предполагаемым отпуском) начните принимать комплекс витаминов С, Е и А, которые являются мощными антиоксидантами и блокируют свободные радикалы, вырабатываемые в коже при воздействии УФ-излучения. С этой же целью рекомендуется обогатить рацион морковью, томатами, абрикосами, цитрусовыми, морепродуктами и шпинатом.
    При какой температуре можно загорать на солнце? Оптимальная температура для принятия солнечных ванн: 22-25 0С. Однако в условиях курортов t всегда выше. Именно поэтому лучше приходить на пляж рано утром или на закате.
    Загорайте постепенно. В первые дни людям с 1 и 2 типом кожи достаточно 5-10-минутных солнечных ванн, а смуглым от природы (3 и 4 тип кожи) можно увеличить этот период до 15-20 минут. Причем это время лучше провести под навесом или зонтом: в среднем 65 % УФ-лучей все равно достигнут кожи.
    Увеличивайте продолжительность солнечных ванн постепенно, добавляя по 5-10 минут каждый день.
    Сколько можно загорать в течение дня? Максимальное время безопасного непрерывного пребывания на солнце, именно загара – 60-120 минут.
    Откажитесь от загара в период с 11 до 16 часов, когда солнце является наиболее активным и существует риск получения ожога.
    В какое время загорать на солнце? Что касается самого безопасного времени, оно выпадает на утро до 10 часов, и на вечер, после 17.00 и до заката.
    Пользуйтесь солнцезащитными средствами с UVB-, так и UVA-защитными фильтрами, выбирая фактор защиты в соответствии с типом кожи. Существует правило: чем светлее и чувствительнее кожа, тем больше должна быть степень защиты. Для детей следует приобретать крема с максимальными факторами защиты. Наносите их перед выходом на улицу и даже перед тем, как зайти в воду – водная гладь отражает солнечные лучи, и 15-20 минут веселого купания могут закончиться солнечным ожогом. Если выбранный крем не водостоек – после купания следует снова нанести на кожу.
    Также очень важно вытереть кожу полотенцем после купания, поскольку капельки воды притягивают солнечные лучи и работают как лупа, усиливая загар.
    Примерно с половину суточной дозы ультрафиолета мы получаем от отраженного или рассеянного света, причем интенсивность излучения в данном случае может быть даже выше, чем при загаре прямых солнечных лучах. Поэтому, находясь под навесом или зонтом, нельзя забывать о защитных средствах для кожи.
    Самые чувствительные к солнцу — плечи, колени, грудь, лоб, нос. Часто незащищенными остаются уши, шея и губы – почему-то про эти части тела многие забывают. Средство нужно наносить на всю поверхность кожи, на которую попадают солнечные лучи, а для губ есть специальные бальзамы.
    Для защиты пигментных пятен и родинок следует использовать солнцезащитные средства локально, причем те, которые имеют фактор защиты SPF 50+. Второй вариант – заклеить эти места маленьким кусочком пластыря.
    Защищайте голову кепкой или широкополой шляпой: это профилактика солнечного удара и защита волос от пересушивания и выгорания. Также на волосы можно наносить специальные муссы с фотозащитными свойствами.
    Не пользуйтесь активаторами загара, средствами с «тигл»-эффектом. Они содержат раздражители, ускоряющие местное кровообращение и скорость загара, значительно повышая и риск ожога. Не стоит использовать масла для загара – они, подобна водной глади, притягивают солнечные лучи.
    Не используйте декоративную косметику и парфюм, отправляясь на пляж: они могут спровоцировать ожог, очаговую депигментацию.
    Носите качественные солнцезащитные очки со 100 % защитой от УФ.
    Подбирайте легкую одежду, которая пошита из натуральных материалов. Синтетика может пропускать до 50 % ультрафиолета и вызывать перегрев кожи.
    Не принимайте солнечные ванны натощак или тотчас после еды.
    Пейте побольше чистой воды во время пребывания на солнце. А вот принимать алкоголь, пить сладкую газировку, крепкий кофе на жаре нельзя!
    Загорайте активно, например, играя в мяч или прогуливаясь по побережью. При долгом и неподвижном лежании в одном положении замедлятся кровообращение и увеличивается риск перегрева. Особенно опасно загорать на солнце во сне – высока вероятность не только ожога, но и солнечного удара.
    Не забывайте переворачиваться каждые 4-5 минут, если загораете горизонтально.
    Если кожа покраснела или вы получили ожог — откажитесь от загара, пока кожный покров полностью не восстановится.

    Можно ли загорать на солнце детям?

    Можно, но правила еще более жесткие:
    Принимать солнечные ванны дети должны только в тени. Чтобы ребенок загорел, отраженного солнечного света вполне достаточно;
    Кожа должна быть защищена кремом с фактором защиты 30-50 SPF;
    Голова обязательно должна быть защищена панамой, на тело лучше всего надеть хлопковую или льняную футболку;
    Следует давать ребенку пить чистую воду как можно чаще.
    Помните – чем короче ваша тень, тем выше риск ожога! Почему нельзя загорать на солнце в полдень? Все просто — интенсивность солнечного излучения в этот период времени возрастает в 10 раз! И ваша кожа получает в 10 раз больший вред!

    Кому противопоказан загар?

    Абсолютным противопоказанием к загару являются:
    аллергия на солнце, фотодерматит. Пребывание на солнце приводит к развитию реакций гиперчувствительности;
    лечение препаратами, обладающими фотосенсибилизирующим эффектом: псорален, псоберан, бероксан, аммифурин, сульфаниламиды, тетрациклины, производные фетотиазина и другие. Даже после непродолжительного пребывания на солнце у людей, принимающих данные препараты, могут развиться фототоксические и фотоаллергические реакции по типу тяжелых солнечных ожогов или затяжных аллергических дерматитов;
    альбинизм – врожденное заболевание, характеризующееся полным отсутствием пигмента меланина. Такие люди нуждаются в особой защите на солнце, при воздействии которого развиваются расстройства зрения и солнечные ожоги;
    онкологические заболевания любой локализации. УФ-лучи ускоряют рост опухолей и вероятность их метастазирования;
    мастопатия и состояние после лечения рака молочной железы. В первом случае возможно перерождение процесса в злокачественный, а во втором – рецидив;
    заболевания щитовидной железы и других эндокринных органов в острой стадии. Высока вероятность развития аутоиммунных процессов;
    гипертермия. На солнце температура тела будет еще выше;
    острые инфекционные процессы. Ослабленный инфекцией организм нельзя подвергать влиянию солнечных лучей – возможно ухудшение течения заболевания и развития серьезных осложнений;
    ранний восстановительный период после пиллинга, омолаживающих процедур, в том числе, инъекций красоты, ботокса – загар чреват ожогами, а также нарушением ожидаемого эффекта.
    Относительными противопоказаниями к загару считается:
    детский возраст до 2-3 лет. Кожа у малышей очень тонкая, практически не имеет подкожного защитного слоя, отличается повышенной чувствительностью к солнечному свету и быстро «сгорает»;
    пожилой возраст. Люди старше 60-65 лет, как правило, уже имеют букет заболеваний, среди которых артериальная гипертензия, ИБС, и пребывание на открытом солнце может быть опасно – способно вызвать обострение болезни, резкий скачок артериального давления и другие опасные для жизни состояния;
    беременность. Женщины в положении обычно плохо переносят жару. Кроме того, во время нахождения на открытом солнце может повыситься давление, что представляет риск для нормального течения беременности. Практически во всех источниках пишут, что нельзя загорать на солнце на ранних и поздних сроках беременности: повышение температуры тела способно спровоцировать выкидыш либо преждевременные роды. Повышенная выработка меланина часто приводит к появлению очаговой пигментации — хлоазмы. В любом случае, можно ли загорать на солнце беременным, нужно уточнять у гинеколога, ведущего беременность;
    наличие крупных диспластических невусов —  именно они чаще всего перерождаются в рак;
    люди, страдающие хроническими сердечно-сосудистыми, аутоиммунными, эндокринными заболеваниями, патологиями нервной системы. Под влиянием УФ заболевания могут обостриться и прогрессировать;
    пациенты с доброкачественными новообразованиями, а также с так называемыми предраковыми заболеваниями. И в первом, и во втором случае существует риск развития онкопатологии.

    Как выбрать защитное средство для безопасных солнечных ванн

    Основная цель любого солнцезащитного средства – протекторная. «Бонусные» эффекты, такие как увлажнение, регенерация кожи и даже закрепление загара скорее являются рекламными уловками: прежде всего солнцезащитный препарат должен защищать от пагубного влияния ультрафиолета.
    Все их можно разделить на 2 большие группы – блокирующие (Sunblock) и экранирующие ультрафиолет. Первые предпочтительнее, поскольку они лучше защищают и редко вызывают аллергию. Еще хорошо, если средство водостойкое – не придется наносить его повторно после купания.
    Определяющим является фактор защиты SPF, величина которого рассчитывается исходя из минимальной эритемной дозы: времени воздействия солнечного излучения, по истечении которого на коже возникает покраснение. По сути, этот показатель обозначает степень снижения солнечной радиации, которую можно получить при использовании средства. Хорошее средство должно защищать и от UVA, и от UVB.
    Для детей и обладателей «аристократического» типа кожи (1 тип) подходят средства с фактором защиты 50-60 SPF;
    Людям со 2 типом кожи подходят крема с фактором защиты 25-30 SPF;
    Для всех остальных — средства с защитой 15-20 SPF.
    Аббревиатура PPD обозначает, что средство предупреждает старение кожи и снижает риск развития меланомы.
    В качестве UV-фильтров используют химические соединения — диоксид титана, оксид цинка, оксид железа, бензофенон, производные камфоры, салицилаты, а также ряд органических соединений – экстракт ромашки, алоэ, масло ши и другие.
    Что касается вида защитного средства, то рекомендации условны. Людям с жирной и склонной к угреобразованию кожей рекомендуют использовать легкие гели и флюиды, обладателям сухой кожи больше подойдут крема.
    После загара можно использовать средства с витаминами В5, Е, декспантенолом, чтобы успокоить кожу и способствовать ее регенерации.
    Независимые исследования показали, что доверять значению SPF, указанному на баночке, можно не всегда. Также среди медиков нет единого времени, можно ли, применяя крема от солнца, предупредить рак кожи. Более серьезной защитой считается одежда и исключение длительного пребывания на солнце. Но, если вы отправляетесь загорать, лучше воспользоваться кремом, чем отказаться от него.
    Следует понимать, что солнцезащитные средства предназначены не для того, чтобы продлить возможность нахождения на солнце, а для защиты кожи от пагубного влияния солнечных лучей во время загара, соблюдая рекомендуемое время.

    Можно ли загореть без солнца?

    Этот вопрос особенно интересует тех, кому противопоказаны солнечные ванны или по определенным причинам загорать не получается.
    Итак, как загореть без солнца:
    Использование автозагара. Пожалуй, это один из самых безопасных способов (относительно) получить красивый оттенок кожи. Однако назвать данный способ «загаром» нельзя, скорее, это заменитель.
    Посещение солярия (фотария). Установки для искусственного загара уже давно названы большим злом, и нередки ситуации, когда девушки ходят в солярий круглогодично, превращаясь в курицу-гриль с дряблой, пересушенной и непривлекательной кожей. Изначально солярий использовался только с лечебной целью, а сегодня практически полностью перешел в категорию оборудования для коммерческого использования. Интенсивность излучения в аппаратах может в 10-15 раз превышать солнечное излучение, а если при этом люди пренебрегают рекомендациями и посещают солярий бесконтрольно – вред для кожи очевиден (фотостарение, образование свободных радикалов). Экспериментальным путем доказано повышение риска развития плоскоклеточного рака кожи при пользовании солярием.
    Применение пероральных препаратов для автозагара. Данный способ запрещен во многих странах, поскольку является небезопасным для здоровья. В состав препаратов входит кантаксантин – пигмент, окрашивающий кожу (откладывается в тканях). Интенсивность «загара» зависит от количества принятого препарата и содержания кантаксантина. Данный пигмент откалывается не только в коже, но может попасть и на сетчатку, вызывая сильнейшее раздражение – кантаксантиновую ретинопатию. Помимо этого серьезного осложнения, часто развиваются такие побочные эффекты, как кожный зуд, аллергические высыпания, понос, тошнота, лекарственный гепатит и другие.
    Весь арсенал средств для автозагара можно разделить на 3 категории:
    бронзеры. Пудры, крема и гели, которые наносятся на лицо и придают коже желаемый оттенок;
    акселераторы загара. Опасная категория средств, усиливающих действие ультрафиолетовых лучей. Одним из основных веществ в их составе является тирозин, который активирует синтез меланина. При использовании данных средств кожа получает в разы большее вредное излучение.
    средства для автозагара (автобронзанты). Окрашивают кожу, но никак не защищают от ультрафиолета. Т.е. такую кожу правильно назвать окрашенной, но не загоревшей – при выходе на солнце риск получить солнечный ожог очень велик: защиты от УФ-лучей нет!
    Итак, преимущества безопасных методов загара без солнца:
    Возможность приобрести желаемый оттенок кожи, не подвергая себя риску ожогов и других проблем. Например, в ситуации, когда предстоит выход в свет, а бледная кожа никак не украшает внешность, автозагар является идеальным решением.
    Недостатки:
    Как выяснилось выше, не все средства для автозагара являются безопасными, и далеко не все качественными — могут окрашивать не только кожу, но и одежду.
    Если пользоваться такими средствами постоянно и неконтролируемо – пользы, а уж тем более красоты точно не будет.
    Полезного эффекта, которым обладают солнечные лучи при умеренности их воздействия, ни одно из перечисленных средств не окажет.

    Выводы

    Основное негативное влияние УФ заключается в ускорении фотостарения кожи и повышении риска развития плоскоклеточного рака кожи и меланомы. Особую опасность УФ представляет для людей с чувствительной кожей (1-2 тип).
    Если человек загорел на солнце и хвастается красивым «бронзовым» оттенком кожи – это далеко не признак здоровья и благополучия! В реальности же получается наоборот – устоявшимся свидетельством хорошо проведенного лета и отдыха является бронзовый загар. Ну а загорелая кожа зимой является чуть ли не нормой для состоятельных людей. В погоней за загаром люди проводят большую часть своего отпуска на пляже. Стоит ли этого с трудом добытый цвет кожи, который смоется через пару недель?
    Если вы хотите оставаться здоровыми и привлекательными не только в 20-30 лет, но и в 40-50, не стоит злоупотреблять солнечными ваннами. Солнечный «излишек» непременно отразиться или на здоровье, или на внешности в последующем.

  2. Hutius Ответить

    Показания

    Напротив, существуют ситуации, когда солнечные лучи и прогулки на свежем воздухе необходимы:
    Восстановительный период после инфекционных болезней;
    Состояния, вызванные недостатком витамина D;
    Депрессивные состояния;
    Склонность к образованию прыщей на коже.
    Эстетическая сторона вопроса – желание иметь красивый ровный загар – не рассматривается как показание.

    Как получить безопасный загар

    Принесёт ли загар пользу или вред, зависит от соблюдения мер предосторожности. Чтобы разобраться с тем, как правильно загорать на солнце, можно рассмотреть наиболее популярные вопросы, интересующие мужчин и женщин:
    1. В какие часы можно загорать на солнце и почему?
    Специалисты рекомендуют загорать под косыми солнечными лучами, т. е. с рассвета и примерно до 10-11 часов дня, а вечером – после 16 часов и до заката.

    2. В какое время особенно нельзя загорать на солнце?
    Особенно опасно находиться под солнцем с 11 до 15 часов. Прямые лучи полуденного солнца быстро приводят к перегреву, солнечным ожогам, оказывают более сильное негативное отложенное воздействие.
    Зная точно, в какое время лучше загорать на солнце, необходимо не нарушать это правило! Солнечные лучи очень опасны в середине дня, нельзя допускать долгого пребывание под ними. Такой загар принесет только вред.

    3. Сколько можно загорать на солнце?
    В целом рекомендуется находиться на пляже (или ином месте приема солнечных ванн) не более 1 часа. Также необходимо делать перерыв каждые 10-15 минут лежания под солнцем. Можно, например, пойти искупаться в водоеме или прогуляться в затененном месте.

    4. Сколько нужно времени находиться под солнцем, чтобы загореть?
    Вопрос очень индивидуальный. Каждый человек загорает с разной скоростью и интенсивностью. Но всем необходимо соблюдать меру: лучше загорать по чуть-чуть, и получить ровный, красивый и здоровый загар, нежели в первый же день обгореть и иметь множество неприятных последствий.
    Рекомендуется в начале пляжного сезона начинать загорать на солнце в течение 5 минут на спине и 5 на животе, затем постепенно увеличивать эту дозу до часа суммарного времени. Так кожа постепенно адаптируется к ультрафиолету.

    5. При какой температуре можно загорать на солнце?
    Если находиться на пляже утром или вечером, можно заметить, что температура в этот момент невысокая. Именно она и является оптимальной – 20-25°С, хотя люди, несклонные к перегреву, могут загорать и при более высокой температуре.

    6. Какими средствами для загара пользоваться?
    Средства для загара и солнцезащитные кремы нужно подбирать индивидуально. Желательно проконсультироваться с косметологом. Но общее правило такое – средства, усиливающие загар, нельзя использовать на светлой чувствительной коже, особенно в начале пляжного сезона.
    Правильно подобранные качественные средства помогут ровно загореть и не сгореть на солнце.
    7. Как влияет купание на загар?

  3. Shakami Ответить

    Рассмотрим самые популярные косметические масла для красивого загара:
    Garnier Ambre Solaire Oil – одно из самых популярных косметических средств. Содержит фотостабильный фильтр, обеспечивающий надежную защиту от активного солнца. Имеет несколько степеней защиты SPF: 6, 10, 15 и масло активатор. Подходит для разных типов кожи и может применяться с первых дней отдыха. Имеет легкую формулу и равномерно распыляется по телу.
    Sun – интенсивно увлажняет и способствует быстрому загоранию. Содержит каротиноиды, масло шиповника и экстракт манго.
    Nivea – универсальное средство с различными SPF и маслом активатором. Содержит масло жожоба, которое обладает антиоксидантными, регенерирующими и противовоспалительными свойствами. Витамин Е активирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон, укрепляя клеточные мембраны и улучшая эластичность кожи.
    Floresan – защищает от старения, содержит масло ши, витамин А и экстракт моркови. Быстро впитывается и не оставляет следов на одежде.
    Vichy Ideal Soleil – солнцезащитное средство для чувствительной кожи. Имеет SPF 50, поэтому может использоваться на незагорелое тело.
    Eveline – способствует быстрому появлению густого и длительного загара. Обладает водостойкими свойствами. Содержит витамины С и Е, масло грецких орехов и бета-каротин.
    Payot – обладает средней степенью защиты и активными антивозрастными свойствами. Нейтрализует фотостарение под воздействием ультрафиолета, препятствует появлению морщин, пигментных пятен и сухости.
    Натуральные масла для загара:
    Кокосовое – не закупоривает поры, не вызывает раздражения и аллергии, быстро впитывается. Обладает легким приятным ароматом. Может использовать как до загорания, так и после для увлажнения и питания тела. Содержит ненасыщенные жирные кислоты, восстанавливает кожу и способствует получению ровного тона.
    Оливковое – доступное, но не менее эффективное средство. Насыщает витаминами, питает и защищает от агрессивного солнечного излучения. Идеально подходит для устранения покраснений и болевых ощущений при ожогах.
    Подсолнечное – для хорошего загара следует использовать масло холодного отжима, так как оно содержит больше витаминов, жиров и микроэлементов. Питает и регенерирует клетки кожи после солнечных процедур.
    Одно из главных преимуществ масел перед другой солнцезащитной косметикой в том, что масло не так быстро смывается после водных процедур. Средство следует наносить на чистую кожу за 30 минут до выхода на солнце. После купания рекомендуется возобновлять слой защиты. Если используется натуральное масло, без SPF-факторов, то лучше сократить время отдыха, так как можно получить ожог.

    Как загореть на солнце бледной коже?

    Обладатели первого фототипа очень часто сталкиваются с проблемой, как загореть на солнце бледной коже. Рассмотрим основные факторы, которых следует избегать для безопасного летнего отдыха:
    Длительное нахождение под палящими солнечными лучами – это риск получить ожог. Для защиты нужно наносить на тело солнцезащитную косметику, а если вы не загораете, то надевать закрывающую одежду.
    Особое внимание уделяйте уходу за телом. Обладателям бледной кожи противопоказаны агрессивные скрабы и пилинги. В состав такой косметики входят абразивные компоненты, которые с легкостью могут травмировать подрумянившиеся на солнце ткани.
    Не наносите на кожу спиртосодержащие средства, то есть духи или декоративную косметику перед выходом на солнце. Это может стать причиной ожога, появления пигментных пятен. Отдавайте предпочтения маслам для загара с высоким уровнем защиты.
    Солнечные ванны лучше принимать в утреннее или вечернее время. С 11:00 и до 17:00 следует находиться в прохладном помещении.
    Не лежите на солнце. Для получения равномерного оттенка кожи необходимо постоянно двигаться, так как на движущееся тело солнечные лучи воздействуют по всей его площади. А это существенно снижает риск получения ожогов.
    Кроме вышеперечисленных факторов, перед выходом на пляж, стоит запастись питьевой водой, взять с собой панамку и солнцезащитные очки. Также необходимо уделить внимание времени пребывания на жаре. Начинайте загорание постепенно с 10 минут в первый раз и увеличивая с каждым разом. Если придерживаться всех рекомендаций, то бледная кожа останется молодой, здоровой и, конечно же, загорелой.

    За сколько часов можно загореть на солнце?

    Дождавшись лета и наконец-то выбравшись на пляж, многие задаются вопросом: за сколько часов можно загореть на солнце. Если соблюдать все правила безопасного нахождения под солнечными лучами и загорать постепенно, то получить стойкий шоколадный оттенок кожи можно за 10-14 дней. Но добиться красивого цвета можно и за более короткий промежуток времени, для этого нужно придерживаться таких правил:
    Прежде всего, приобретите крем, лосьон или масло с необходимым для вашей кожи показателем SPF-защиты. Это позволит загореть, а не обгореть и защитит неподготовленное тело от вредного излучения. Постепенно фактор защиты можно уменьшать.
    Для ухода за телом после солнечных процедур не лишним будет приобрести натуральное растительное масло (кокосовое, оливковое, масло кунжута, авокадо или грецкого ореха). Оно увлажнит кожу и подготовит к дальнейшему загоранию. Кроме того, масло придаст коже приятное свечений и сохранит уже имеющийся загар.
    Не забывайте о безопасности, выходите на улицу только в утреннее и вечернее время. Отдых на пляже в обеденный перерыв может стать причиной ожогов и более серьезных осложнений.
    Секрет идеального загара в его равномерности, поэтому проводите время под солнцем активно. Если вы отдаете предпочтение пассивному лежанию на шезлонге, то не забывайте переворачиваться, чтобы солнышко захватило все участки тела. При возможности выберите место возле воды, так как ее поверхность притягивает и отражает солнечный свет.
    Загар это не только красиво, но и опасно. Ухаживайте за своей кожей и не гонитесь за быстрым загаром.

    Как правильно загорать лицом на солнце?

    Многие отдыхающие, в погоне за красивым летним тоном кожи, забывают о том, как правильно загорать лицом на солнце. Особое внимание следует уделить подготовке к летнему отдыху. За 2-3 дня до выхода на пляж сделайте пилинг или скрабирование. Такая процедура отшелушит мертвые клетки, которые препятствуют ровному загару. Не используйте декоративную косметику на пляже, а также тоники и другие уходовые средства, в составе которых есть спирт, так как это может привести к появлению пигментных пятен или солнечных ожогов.
    Необходимо подобрать средство с SPF фактором. Именно от него зависит скорость и безопасность загара. Начинайте солнечные ванны с пяти минут, постепенно увеличивая время. Выбирая место на пляже, следует ложиться ногами к солнцу, тогда есть все шансы равномерно загореть. Уделите внимание защите носа, щек и ушей, поскольку именно эти зоны лица чаще всего подвержены ожогам. Не забывайте про солнечные очки, которые защищают глаза от ультрафиолетового излучения.
    Тщательно пересмотрите свой рацион. Откажитесь от алкогольных, газированных и слишком холодных напитков на пляже. Употребляйте свежие овощи и фрукты, которые активируют выработку меланина. Для защиты кожи от преждевременного старения, включите в питание орехи, кукурузное или оливковое масло, капусту, листовую зелень.

    Как часто можно загорать на солнце?

  4. AntiLoop Ответить

    При неправильной дозировке солнечных лучей даже смуглянка может обгореть. Простая схема поможет любителям загара избежать неприятностей и сохранить кожу в отличном состоянии. Ведь от пересыхания она быстрее стареет, становится неприятной на ощупь. Не об этом ведь мечтает каждая девушка. Подходите к вопросу загара с умом. Вы должны четко знать, в какое время лучше загорать летом:
    первый день – утром 1 час, вечером 1 час;
    второй день – утром 2 часа, вечером 3 часа;
    третий день – утром 2,5 часа, вечером 4 и более часов;
    если кожа слишком белая, первое время пребывания на солнце сократите до пятнадцати минут. Вечером можно выйти уже на полчаса. Ехать к морю лучше всего на две недели, организм адаптируется к климату и солнцу, как ему положено. Но такая возможность есть не у каждого, пять-семь дней – это стандартное время пребывания людей на побережье. Поэтому бросаются они в омут с головой, а точнее на весь день на пляж. В итоге – испорченный отпуск, боли, трата денег на мази и лекарства.

    Счастье детям

    Родители стараются вывозить своих чад к морю раз в год. Морской воздух, вода, солнышко положительно влияют на физическое и психическое развитие малышей. Но только при соблюдении правил пребывания на солнце. Детям в первый день приезда лучше показаться на пляже после шестнадцати часов. Солнце не активно, вода прогрета, что может быть лучше для любимого карапуза? Хорошенько, как пирожок маслом, обмазав ребенка кремом, можно отправлять его на полчаса в воду.

  5. Вася Ответить


    Пребывание на солнце в теплое время года не только дарит нам массу положительных эмоций, но и оказывает благотворное воздействие на организм. К тому же, приятным бонусом ко всему этому является загар, ложащийся на наше тело. Но для того, чтобы солнечные ванны приносили только пользу, принимать их нужно грамотно. При этом большое значение имеет выбор времени дня, когда лучше загорать, и продолжительность процедуры.

    В какое время лучше загорать и почему

    Принимать солнечные ванны лучше всего в период с 8 до 11 и с 16 до 19 часов. Это – именно та пора, когда вам лучше всего загорать. В это время солнце светит достаточно интенсивно, но не слишком ярко. А вот от загара в обеденное время лучше воздержаться. И чем ближе пляж, на котором вы находитесь, к экватору, тем более серьезно стоит отнестись к этому запрету, поскольку свет солнца там максимально интенсивен.
    Почему же не стоит находиться на пляже в пик солнечной активности? Ведь, на первый взгляд, это должно способствовать максимально быстрому и качественному загару. В реальности же все совсем наоборот. Слишком сильное ультрафиолетовое излучение приносит человеческому организму только вред. Пребывание на чересчур жарком солнце может привести к раннему старению кожи, преждевременному появлению морщин и даже к серьезным заболеваниям – например, меланоме. А главное – в таких условиях очень легко получить солнечный ожог.
    Особенно важно помнить об этом обладателям бледной кожи. Им стоит свести к минимуму нахождение на солнце в середине дня. Если же это невозможно (например, в связи со спецификой работы), на лицо и тело нужно наносить специальные средства, предохраняющие кожу от ультрафиолетового излучения.
    Кстати, защищать нужно не только кожу, но также глаза и волосы. Выбирайте только те солнечные очки, которые имеют защиту от УФ-лучей. Надевайте удобные, не слишком тесные, выполненные из дышащих материалов головные уборы.

    Как долго стоит загорать

    В начале пляжного сезона продолжительность солнечных ванн должна составлять 5-10 минут. Затем можно постепенно ее увеличить, доведя до двух часов. Загорать дольше вредно: повышается риск солнечных ожогов и возникновения различных заболеваний кожи.
    Если вы воспользуетесь советами о том, когда лучше загорать, приведенными в этой статье, то сможете обзавестись ровным и стойким загаром, а заодно укрепите свой иммунитет и запасётесь отличным настроением на долгую зиму.

  6. Fesius Ответить

    В получении красивого загара народные средства могут дать фору покупным кремам и маслам.

    Домашнее средство, защищающее от солнечного излучения

    Масло грецкого ореха — 1 бутылка
    Масло жожоба — 2 ч. л.
    Масло зародышей пшеницы — 2 ч. л.
    Масло ланг-иланга — 5 мл.
    Масло ши — 1 ч. л.
    Масло авокадо — 2 ч. л.
    Все компоненты смешать и поместить в герметичную посуду. Наносить смесь нужно за 3-4 часа до выхода из дома. Такого средства вам хватит надолго.

    Как поддержать загар с помощью народных средств

    Самостоятельно можно изготовить и лосьон после загара. Для этого понадобится только масло абрикосовых косточек (50 мл) и облепиховое масло (3 капели). Наносите средство после загара аккуратно, так как оно может окрасить кожу.
    Для того чтобы загар как можно дольше оставался красивым и насыщенным, понадобятся:
    Морковь длиною 10-15 см — 1 шт.
    Мед — 1 ч. л.
    Оливковое масло — 2 ч. л.
    Гречневая мука — 1 ч. л.
    Морковь натереть на терке и смешать с остальными ингредиентами. Нанести и оставить на коже в течение 30 минут. Смыть. Маску можно использовать каждые три дня, курсом пять — шесть раз.

    Осложнения после загара

    Загар не всегда проходит без следа для здоровья. Несоблюдения правил безопасности часто приводит к изменениям в организме. Многие замечают появление новых родинок и веснушек. Иногда кожные заболевания могут обостриться. Часто такое происходит с герпесом на губах.
    Кроме этого, могут появиться сосудистые прожилки и «сеточки», участки светлой кожи, большое количество мелких родинок. Последние могут привести к раку, если злоупотреблять солнечными ваннами.

    Где купить средства для загара на солнце

    Специально для читателей нашего сайта, мы подобрали средства для загара, а также крема после загара различных марок и брендов. Выбирайте то, которое по составу будет больше всего подходить вашей коже.

    Yves Rocher

    Набор «Идеальный загар» с SPF 30 — в набор входит: Спрей для подготовки кожи лица и тела к загару + Восстанавливающее молочко для лица и тела после загара + Солнцезащитное Молочко-Спрей для Тела SPF 30 и Прозрачная косметичка – в ПОДАРОК
    Солнцезащитное Молочко для Лица и Тела SPF 50+
    Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 30
    Солнцезащитный Антивозрастной Крем для Лица SPF 30
    Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 15
    Восстанавливающее Молочко для Лица и Тела после Загара — Молочко с легкой тающей текстурой мгновенно освежает и успокаивает кожу после пребывания на солнце благодаря экстракту Синеголовника Приморского. Этот уникальный полиактивный растительный компонент защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
    Восстанавливающий Антивозрастной Крем для Лица после Загара — Защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
    Увлажняющее Молочко после Загара 3в1 — успокоит перегретую на солнце кожу‚ увлажнит ее и продлит загар.

    Vichy

    Capital Vichy Ideal Soleil Набор матирующая эмульсия SPF50 и минерализирующая термальная вода VICHY
    Термальная вода VICHY Укрепляет, восстанавливает кожу, нормализует рН, усиливает барьерно-защитные функции кожи.
    Набор vichy capital ideal soleil увлажняющий спрей-вуаль активатор загара для тела SPF30 и пляжная сумка в подарок.
    Тонирующий уход против пигментных пятен SPF50+ Мгновенно выравнивает цвет лица и корректирует пигментные пятна день за днем.

    La Roche Posey

    La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮИД 50+ — флюид для лица.
    La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ И ДЕТЕЙ 50+ — молочко для младенцев.
    La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 50+ — спрей для детей с защитой от солнца.

    Garnier — Amber Solaire

    GARNIER масло для интенсивного загара с ароматом кокоса
    GARNIER солнцезащитный спрей для тела SPF30 чистая защита+
    GARNIER увлажняющее и успокаивающее молочко после загар
    GARNIER Солнцезащитное масло-спрей для интенсивного золотистого загара, водостойкое, SPF 15

    Прочие средства для загара:

    Avene SPF 50 — Solaires Mineral Cream. Крем с натуральной основой, не только защищает, но и восстанавливает после повреждения кожу лица, имеет в своем составе spf и ppd фильтры.
    NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Имеет мягкую текстуру с ухаживающими компонентами.

    Прочие средства после загара:

    NIVEA охлаждающий спрей после загара

    Отличия загара на солнце и в солярии

    Найти внешние различия между загаром на солнце и в солярии сложно.
    Однако основное преимущество солярия в возможности дозировать облучение. Естественные условия этого сделать не позволят. Кроме того, фильтруются жесткие волны, которые плохо влияют на организм человека.
    Еще одним плюсом солярия является его доступность для жителей городов.
    Как быстро загореть/8 правил идеального загара

    Как загорать на солнце правильно, чтобы не сгореть? Рассмотрим все лучшие способы поведения на пляже в солнечные дни так, чтобы не омрачить свой отдых в первый же день отпуска на море. Постараемся раскрыть вопрос со всех торон и дадим дельные советы.
    Старый лозунг «солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья» остается актуален и в XXI веке. Однако существует немало тонкостей и нюансов. Дерматологические исследования, проведенные в течение последних десятилетий, заставляют очень тщательно подходить к принятию солнечных ванн. Вопрос, как правильно загорать на солнце, чтобы загореть хорошо и без всяких последствий, нужно уяснить заранее, еще до покупки дешевых билетов или комплексных туров в жаркие страны.

    Как правильно загорать на солнце?

    Полезно ли загорать?

    Дерматологи и другие специалисты выяснили, что слишком увлекающиеся загаром рискуют заболеть онкологическими расстройствами. Известно еще свыше двух десятков недугов, которые провоцируются чрезмерной инсоляцией. Не лучше и то, что активно загорающие состаривают тем самым свою кожу. Да, миллионы людей продолжают увлекаться таким занятием. Легкий, не слишком выраженный загар скорее приносит пользу. Он способствует выработке витамина D, улучшает настроение и способствует укреплению организма в целом. Распространенной ошибкой является нахождение на солнце до упора, пока кожа не станет напоминать обугленную головешку.
    Данные о реальном вреде загара у разных исследователей и экспертных групп расходятся. Но куда яснее показывает ситуацию статистика злокачественного перерождения кожи. В южных местностях они встречаются многократно больше, чем в холодных северных регионах. Стоит учесть, что солнцезащитные кремы не особенно сокращают опасность онкологических расстройств.
    Самый агрессивный тип новообразований — меланома — будет возникать вне зависимости от употребляемых защитных средств. Зато косметика проверенных марок сможет предотвратить ожоги или значительно ослабить их. Да и защита от плоскоклеточного и базальноклеточного рака лишней не будет. В группу повышенного риска входят люди с рыжими и светлыми волосами, с белой и особо белой кожей, со светло-синим или серым цветом глаз. Достаточно одного признака, чтобы опасность от солнечных лучей резко выросла. Под угрозой находятся и дети. Нельзя использовать кустарные домашние средства для защиты от солнца. Они только смягчают последствия ожогов, но не способны исключить их появление.
    Вопреки популярному мнению, солнечные лучи неспособны вызвать появление сыпи у аллергиков. Подобные проявления оказываются результатом кожных нарушений иного рода. Стоит помнить, что солнце провоцирует повреждение фолликулов. Потому вместо сокращения проблем с прыщами и угрями происходит их активизация, растет общее количество, возрастает «упорство».

    Что взять на пляж обязательно?

    Вопрос, как загорать на солнце правильно, нельзя свести только к правильному распорядку дня и выбору хороших часов дня. Конечно же, следует запастись подходящей одеждой (желательно из хлопка), полотенцами (желательно из льна, такой материал быстро сохнет и обладает антибактериальными эффектами), ковриками и пледами (изготовленные из «дышащих» материалов).
    Нежелательно пренебрегать и солнцезащитными кремами проверенных на себе марок. Очки помогут предотвратить возникновение небольших морщин и дадут возможность не щуриться беспрерывно. Пляжные зонты и белые головные уборы сокращают опасность солнечного удара. На пляже еще может пригодиться вода, легкая пища (например фрукты, овощи, батончики высокой калорийности), книга (журнал, кроссворд), плеер, пляжную сумку для переноски необходимых вещей.

    Как лучше загорать детям?

    Вопрос, как загорать на солнце правильно малолетним отдыхающим, весьма актуален и должен стоять остро перед родителями! Кожа в детском возрасте продуцирует сравнительно немного меланина. До 2 лет загорать нецелесообразно. Тогда даже 5 минут на хорошем солнце могут спровоцировать сильный ожог. При светлой коже критический порог повышается до 3 — 5 лет. Необходимую информацию можно почерпнуть у педиатра либо дерматолога.

  7. WildBLOOD Ответить

    С приходом лета многие девушки тщательно готовятся к пляжному сезону: подбирают купальники, садятся на диеты, посещают спортзал…. На свете нет такой девушки, которая не хотела бы использовать жаркие летние дни и солнечные лучи в свою пользу: в конце сезона предстать перед всеми полной сил и с шоколадной кожей. Однако, к вопросу загара нужно подходить со всей осторожностью и еще в самом начале подготовки к пляжному сезону изучить вопрос, как и в какое время лучше загорать на солнце.

    Ультрафиолет: польза и вред

    Ультрафиолетовые лучи в умеренной дозе несут огромную пользу для изголодавшегося по ним в период зимних холодов организма. Загорая на солнце человек повышает свой иммунитет. Ультрафиолет способствует ускорению обмена веществ, что в свою очередь, помогает организму быстрее усваивать полезные микро- и макроэлементы. Доказано, что ультрафиолет поможет справиться даже с некоторыми психическими расстройствами, например, с депрессией. Он способствует выработке эндорфинов и борется с серотонином (гормоном, который вызывает чувство печали).
    Однако, не все так радужно. С загаром легко перестараться и вместо поднятия иммунитета и красивого цвета кожи, вы можете получить ожоги и даже заработать онкологические заболевания. Так, если при умеренном принятии солнечных ванн вы запустите положительные процессы в организме, при переизбытке ультрафиолета А- и В-лучи, испускаемые солнцем и способные достичь земли, проникают вглубь кожи и повреждают ее изнутри, вызывая ожоги, и даже ее преждевременное старение. Среди ученых бытует мнение, что один сезон интенсивного время препровождения на пляже старит кожу на 6 месяцев.
    Если вы загораете каждый сезон и к концу августа выглядите как житель тропиков, то велика вероятность того, что ваша кожа начнет стареть на 5-7 лет раньше, чем у людей, которые предпочитают солнца избегать.

    Загораем с осторожностью


    К сожалению, загорать можно далеко не всем людям. Так, например, людям с заболеваниями сердца, с онкологическими заболеваниями, с туберкулезом загорать нужно очень в малых дозах и только получив на это одобрение врача. Также, к этой категории относятся люди с большим количеством так называемых невусов (в простонародии – родинок). Солнечные лучи могут пагубно сказаться на некоторых видах родинок, в следствии чего они могут переродиться, что в дальнейшем может привести к онкологическим заболеваниям.
    Длительного пребывания на солнце также следует избегать людям, которые недавно закончили принимать антибиотики или только что прошедшим курс химиотерапии.
    Беременные девушки должны относится к ультрафиолету с крайней осторожностью, ведь долгое пребывание на солнце может изменить гормональный фон организма, в следствии чего у девушки могут появиться пигментные пятна. Также ультрафиолет может пагубно сказаться на здоровье малыша.

    Идеальный загар: как и когда правильно загорать?

    [affegg id=23 next=3]
    Так сколько можно загорать на солнце? Во-первых, стоит сказать, что нужно постепенно увеличивать время препровождения на солнце. Начинайте буквально с 10-15 минут и постепенно доводите время пребывания на солнце до 40 минут – 1 часа. Да, возможно в первые несколько дней при таком умеренном времени пребывания на солнце, вы практически не загорите, зато потом загар ляжет ровно и будет более стойкий. Не торопитесь загореть за первый же день отпуска. Вместе желаемого бронзового загара вы можете получить кучу проблем со здоровьем. Загорать рекомендуется не более 2 часов в день с перерывами на отдых в тени или купание.
    Мнения многих ученых расходятся по поводу вопроса в какие часы можно загорать на солнце и сколько времени можно загорать на солнце, однако, существуют общие правила.
    Так в какое время лучше загорать на солнце? Необходимо учитывать время и принимать солнечные ванны в периоды не самой высокой солнечной активности. Отлично для стойкого и неопасного загара подходят утренние часы (примерно с 9 до 11 утра) и вечернее время (с 16 до 19 часов). Полуденное солнце считается самым опасным и, загорать на нем (особенно людям со светлой кожей) крайне не рекомендуется. Во сколько лучше загорать на солнце? Лучше всего загорать в 10-11 часов утра, так, вы наберетесь сил на целый день и не переборщите с ультрафиолетом.

    Правила идеального загара: загораем быстро и безопасно

    Если все-таки хочется побыстрее приобрести шоколадный оттенок кожи, то следует придерживаться следующих правил:
    Используйте специальные активаторы загара. Выбирайте средства с солнцезащитным фактором, так вы достигните двух целей сразу: быстро получите бронзовый загар и не навредите коже.
    Не забывайте и про прочую косметику для кожи: солнцезащитные крема, натуральные пиллинги и скрабы… Готовьте кожу к загару правильно! Не стоит пренебрегать защитным кремом даже в тени.
    Помните, что загорать в воде – вредно. Вода лишь увеличивает интенсивность загара, однако обгорите вы намного быстрее. Не забывайте обновлять солнцезащитный крем после каждого купания.
    Определите свой тип кожи и согласно полученному результату применяйте крема и определяйте идеальное время для загара.
    Ни в коем случае не спите на пляже. Так вы рискуете получить не только солнечный ожог, но и тепловой удар.
    Помните не только о вашей коже, но и волосах: купите специальную панаму/шляпу, а также используйте увлажняющие средства для волос, чтобы солнце не пересушивало их.
    Пейте много жидкости. Чай, кофе и соки не в счет!
    Берегите не только себя, но и своих близких людей. Следите чтобы ваши родные не переусердствовали с солнечными ваннами. Уделяйте особое внимание детям, ведь их кожа гиперчувствительна и очень подвержена повреждениям и ожогам.
    Солнце – это прекрасный источник здоровья и отличного настроения. Солнечные ванны укрепляют организм и делают нас счастливыми. Однако, для того, чтобы удовольствие от солнца было по настоящему долгим, не забывайте о правилах идеального загара.
    Видео по теме:

  8. Mnedwyn Ответить

    В тёплое время года люди мечтают о приятном оттенке своей кожи, забывая, что при неправильном принятии воздушных ванн кожа сильно страдает под воздействия ультрафиолетовых лучей. Чтобы не навредить ей и при этом придать приятный и ровный загар, необходимо знать и соблюдать некоторые правила.
    Во-первых, следует помнить, что позволить себе принимать солнечные ванны могут не все. Противопоказано загорать людям, имеющим кожные заболевания или большое количество родинок на теле. При наличии противопоказаний перед тем, как отправиться в отпуск или на выходные за город, нужно обязательно проконсультироваться с дерматологом – он поможет составить щадящий режим принятия солнечных ванн. Отметим, что при данных проблемах походы в солярии также противопоказаны.
    Внимательно подходить к вопросу загара стоит беременным женщинам – чрезмерное пребывание на солнце может нанести вред не только маме, но и малышу. Перед тем как отправиться на пляж, обязательно нужно получить консультацию врача.
    Рассказать доктору о своих желаниях позагорать требуется и тем, кто проходит какой-либо курс лечения, так как при приёме некоторых лекарственных препаратов, длительное нахождение запрещено.
    Солнечный свет не такой безобидный, как кажется: неправильное принятие солнечных ванн может привести к ожогам, кожным воспалениям, тепловым ударам и даже онкологическим заболеваниям.
    «Нужно знать, когда нельзя выходить из тенька, ведь в часы солнечной активности кожа человека может «сгореть» буквально за считанные минуты. Хорошее время для загара – с 8 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера»,- прокомментировала врач-дерматолог Евгения Инюцина.
    Конечно, можно выходить на пляж и в обед, но нужно помнить, что с 12 до 14 часов солнце наиболее жаркое. Людям со светлой чувствительной кожей особенно внимательно нужно следить за временем похода на пляж, так как в «опасные часы» они могут «обгореть» за 1-2 минуты.
    При длительном нахождении на солнце кожа не может выполнять свои защитные функции. Помимо этого она теряет гладкость, эластичность, появляются морщины и пр. То есть, чем дольше человек находится под солнцем, тем быстрее стареет кожа.
    Если хочется равномерного и красивого загара, то для его получения придётся потратить не менее двух недель, постепенно увеличивая время нахождения под солнцем от 5 минут до 2 часов – это спасёт тело от аллергических реакций, ведь после зимы кожа не привыкла получать столько солнечных лучей и витамина D. Для того чтобы закрепить загар и сберечь кожу от воспалений, вечером лучше покрыть её сливками или эмульсией от ожогов.
    Конечно, самым популярным местом для получения загара является пляж. Благодаря тому, что вода имеет свойство отражать солнечные лучи, человек, находясь в непосредственной близости от нее, покроется загаром быстрее. Но не стоит забывать, что и обгореть можно также быстро. Особенно велик риск «сгорания» кожи, когда отдыхающие выходят из воды и не обтираются полотенцем.
    Обгореть можно и в воде – ведь там большому воздействию солнца подвержены плечи и спина. Для того чтобы избежать ожогов этих областей тела, нужно «показывать» солнцу своё мокрое тело постепенно – например, первые несколько дней купаться в майке или с платком на плечах и спине.
    На пляже необходимо защищать не только кожу тела, но лица, глаза и волосы. Поэтому солнцезащитные очки, головной убор (шляпа с широкими полями или кепка), полотенце, лежак, (для того чтобы не обжечься о горячий песок или камни), защитные крема должны стать обязательными атрибуты пляжного отдыхающего.
    Сегодня на рынке представлено большое количество кремов, оберегающих кожу от воздействия солнечных лучей. Лучше всего кожу защитят маслянистые крема. При выборе таких средств рекомендуется учитывать уровень солнцезащитного фактора (SPF), который подбирается в зависимости от натурального цвета кожи. Например, людям с бледной кожей с большим количеством веснушек, которым загореть труднее всего, но при этом именно им не стоит злоупотреблять длительным нахождением на солнце, нужно использовать масла и крема с солнцезащитным фактором не менее 30.
    Отдыхающим со светлой, но не бледной кожей, загореть легче, но высок риск обгорания, поэтому без защитных кремов не обойтись. Для защиты хорошо подходят средства с SPF не менее 25.
    Люди с более тёмной кожей зачастую реже подвергается ожогам, поэтому SPF может быть равен 15. У смуглых людей самый глубокий цвет загара, так как кожа изначально тёмных оттенков. Несмотря на это, в первые дни на пляже им также нужно покрывать себя средствами с солнцезащитным фактором около 10.
    Существуют и крема с tingle- эффектом, которые не только защищают тело, но и усиливают действие солнечных лучей, позволяя получить загар в более короткие сроки. Но не рекомендуется пользоваться таким кремом часто, так как существует большая вероятность появления аллергической сыпи. Такой крем лучше использовать только для усиления уже имеющегося загара.
    Наносить на тело солнцезащитное средство нужно начиная с рук и ног, после чего переходить к спине.
    Если отдыхающие всё же обгорели, и кожа воспалена, то нужно сразу воспользоваться эмульсией от ожогов или сливками.
    Перед пляжем нельзя протирать кожу спиртосодержащими средствами (туалетной водой, лосьонами и пр., а также мылом), применять глицерин, вазелин.
    Не нужно загорать после еды, но и не стоит натощак. Лучший период принятия солнечных ванн – через полтора часа после еды. Перед походом на пляж лучше выпить прохладный чай. Также не рекомендуется пить холодные или алкогольные напитки.
    Загорая, нельзя засыпать, поэтому лучше ходить на пляж с компаний.
    Соблюдение перечисленных правил даст гарантию того, что кожа понесёт минимальный вред от загара.

  9. Юлия Ответить

    Ультрафиолет оказывает крайне негативное влияние на кожный покров, высушивая его. Поэтому стоит предварительно подготовиться к контакту с солнцем. А помогут в этом увлажняющие и питательные кремы, которыми нужно обильно пользоваться за некоторое время до поездки к морю.
    Это интересно: В чем польза морского воздуха
    Если у вас сильно чувствительная кожа, лучше за 2–3 недели до отпуска посетить солярий. Двух-трех раз по 5 минут будет достаточно для того, чтобы клетки привыкли к ультрафиолету и легче перенесли встречу с палящим солнцем. Так, к началу отдыха ваше тело получит легкий золотистый оттенок – вероятность обгореть существенно снизится, а загар будет ложится быстро и равномерно. Да и вы с самого первого дня на пляже будете выглядеть красиво.

    Как защититься от солнечных ожогов

    В начале отпуска используйте крем с большим содержанием компонентов SPF и/или UVA. Через несколько дней правильным будет сменить его на более слабый уровень защиты. Наиболее чувствительные места, которые быстрее всего обгорают – нос, плечи, грудь, их нужно смазывать с особой тщательностью.
    Различают 2 типа солнцезащитных кремов: блокирующие или экранирующие вредное излучение. Так, средства, экранирующие лучи солнца, при соприкосновении с кожей образуют особую пленку, поглощающую ультрафиолет.
    Читайте также: Как выбрать крем для безопасного загара
    Большинство видов такого крема защищают только от 1 типа УФ-лучей: А или В. А другой пропускают. Это их недостаток. Блокирующие кремы отражают солнечные лучи. Эффективны они и для излучения типа А, и для типа В. Существуют также средства с водоотталкивающим эффектом – они защитят вас даже после контакта с водой.

    Как загорать на пляже

    1. В какое время лучше загорать на море? От восхода солнца максимум до полудня, потом с 16 вечера и до заката. В обеденное время солнце наиболее агрессивно, и пребывание под ним в это время чревато быстрым получением ожогов и солнечного удара. Как бы ни было удобно загорать на пляже в это время, воздержитесь от соблазна.
    2. Начинать стоит с 5–10 минут, ежедневно наращивая время, проведенное под открытым солнцем. Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.
    3. Перед загаром не стоит пользоваться туалетными водами, эфирными маслами, кремами на основе минеральных жиров.
    4. Ложитесь на пляже таким образом, чтобы солнце грело вам стопы ног, т.е. его свет падал вдоль всего тела. Голову немного приподнимите – таким образом, свет не будет бить в глаза, а шея, напротив, откроется и будет загорать.
    5. Каждые 10 минут меняйте положение, поворачиваясь к солнцу другой стороной тела.

    6. Каждые 20 минут купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, в котором вы загораете.
    7. Бытует мнение, что мокрое тело быстрее получает загар. Это правильно, но чтобы он лег равномерно, необходимо промакивать тело полотенцем, чтобы не оставалось крупных капель воды. Капли выполняют роль линзы и притягивают ультрафиолет. Таким образом, в местах скопления капель потемнение будет проявляться отчетливее, а тело словно покроется пятнышками – на светлом фоне это видно достаточно отчетливо.
    8. Лучше всего загорать на пляже через 1–2 часа после еды, так организм легче всего переносит стресс встречи с ультрафиолетом.
    9. Чтобы избежать солнечных ударов, обязательно надевайте на море головной убор: кепку, шляпу, панаму и др.
    10. Будьте аккуратны с солнцезащитными очками, не загорайте в них, иначе останутся некрасивые следы на глазах.
    11. На пляже вы загорите быстрее, чем возле бассейна. Морская вода сильнее притягивает лучи солнца.
    12. Для того, чтобы получить красивый, ровный и насыщенный загар, необходимо провести на море не менее 2 недель. А людям со светлым оттенком – до 1 месяца.

    Как уже упоминалось, ультрафиолет сушит кожный покров, поэтому необходимо его питать и увлажнять при помощи кремов. Кроме того, пару раз в неделю пользуйтесь скрабом, чтобы удалить ороговевшие мертвые клетки. Если у вас чувствительная кожа – сократите использование скраба до одного раза в неделю.

    Как сохранить загар после моря надолго

    Получить красивый и ровный загар – это только половина дела. Ведь буквально через неделю он уже начнет «слазить». Для того, чтобы продлить ему жизнь, пейте морковный сок, ешьте желтые и оранжевые фрукты. Не забывайте пользоваться питательным кремом, увлажняйте тело. Сбрызгивайтесь термальной водой. Пользуйтесь специальными косметическими средствами, которые помогают сохранить шоколадный оттенок.
    Не пропустите: Что делать, если обгорел на солнце
    Зная, как правильно загорать на море, вы сможете быстро приобрести красивый загар и существенно уменьшите риск обгореть. Нежного и ласкового вам солнца! Пусть отдых на пляже подарит самые лучшие впечатления!
    18.08.2019

  10. Dagdazel Ответить

    Отвечая на вопрос, в какое время можно загорать на солнце, хочется затронуть тему сезонов, подходящих для получения бронзового оттенка кожи естественным путем. Как известно, солнце может начать баловать нас примерно с середины мая до самого октября. По крайней мере, если говорить о южных и центральных районах страны. Так, когда загар наиболее безопасен? Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Дело в том, что погодные условия не отличаются стандартностью циклов. Даже в мае может пойти снег или, напротив, в сентябре будет стоять летняя жара.
    Считается, что в июле солнце наиболее активно и обгореть в этот период проще всего. С августа по сентябрь действие солнца становится мягче. Недаром этот период называют бархатным сезоном для поездки к морю.
    В мае-июне солнечный зной набирает обороты. С непривычки обгореть можно. Но если к вопросу солнечных ванн подходить со знанием дела и осторожно, то все будет в порядке.

    Полезен ли загар?

    Пребывание на солнышке может быть не только вредным. Если все делать в меру, то солнечные ванны очень даже полезны! Солнце помогает организму насытиться витамином D. Только под естественными ультрафиолетовыми лучами наш организм вырабатывает этот микроэлемент в достаточном количестве. Солнечные лучи являются естественным антисептиком. Под воздействием ультрафиолета погибает огромное количество болезнетворных бактерий, вирусов, грибов. Солнышко способствует выработке серотонина и эндорфинов – гормонов хорошего настроения и счастья. Поэтому если гулять на солнышке в меру, к загару относиться серьезно и не пренебрегать правилами безопасности пребывания под прямыми солнечными лучами, то можно получить максимум пользы от природного источника тепла. Ну и в качестве бонуса можно усилить свою привлекательность за счет ровного загорелого оттенка кожи.

  11. друзей: Ответить

    Конечно, можно просидеть весь год дома или в душном офисе, а в течении летнего отпуска ахово стараться загореть. Однако это не самый лучший выбор ни для вашей кожи, ни для всего организма в целом.
    Начинать привыкать к солнечным лучам лучше с первых устоявшихся солнечных весенних деньков. Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе, совершать велопрогулки, пробежки, заниматься йогой или любыми иными подвижными и подходящими вам упражнениями. Такие занятия позволят не только подготовить кожу лица и рук к интенсивному загару, но и поддержат красоту и здоровье всего тела.
    Весенние солнечные лучи отличатся мягкостью и сравнительной безопасностью, поэтому сгореть у вас вряд ли получится, а вот принести пользу – всегда, пожалуйста. Ближе к лету можно отправиться за город и полноценно принять солнечные ванны, находясь в купальнике. Таким образом, вы не слишком сильно будете выделяться на пляже во время основного отдыха и положите безопасное начало стойкому загару.

    В какое время лучше загорать на море

    С подготовкой или без нее вы отправляетесь в долгожданный отпуск и первое что вы должны знать – это, в какое время лучше загорать на море, чтобы получить желаемый результат. Вопрос времени поднят не случайно. Море с его обманчивым бризовым, прохладным ветерком и ласковыми теплыми волнами – наиболее опасный советчик. Вы и не заметите, как вернетесь домой с обожженной кожей.
    Самое безопасное время для загара считается утреннее – до 10-11 часов и послеобеденное – начиная с пяти-шести вечера. Именно в эти периоды солнечные лучи утрачивают или еще не успевают набрать силу. Однако и в это время необходимо быть предельно осторожным. Не задерживаться долгое время на солнцепеке или в воде и привыкать к открытому солнцу постепенно, наращивая время пребывания, начиная с 30 минут до 2 часов в течение 3-4 дней.
    Также стоит обратить внимание на температуру воздуха. Если она превышает 25оС, появляться на пляже, а тем более находиться там продолжительное время не рекомендуется.

    Правила красивого загара

    Уяснив ситуацию с временными промежутками, обратимся к общим правилам, которые помогут приобрести чудесный загар и не поплатиться при этом здоровьем:
    Если вы все же решили не уходить с пляжа в часы интенсивного пекла (с полудня до пяти вчера), советуем не находиться под открытым солнцем. Найдите себе надежное теневое убежище и запаситесь прохладительными напитками.
    На заметку. Не надейтесь, что палантины и иные полупрозрачные накидки смогут спасти вас от избытка загара. Солнечные лучи все равно проникают сквозь ткань. Самое ужасное в этом, что вы будете совершенно уверены в своей защищенности.
    Когда наступает время отдыха от прямых солнечных лучей, не пренебрегайте шляпками и солнечными очками. Головные уборы помогут не только избежать солнечного удара, но и сохранят здоровье волос. Очки же предостерегут от преждевременного появления морщин.
    В период активного солнца, оставшимся на пляже грозит не только солнечный, но и тепловой удар. Поэтому старайтесь время о времени просто окунаться в море.
    Важно! Это время никак не подходит для полноценного купания, так как в воде вы загораете даже активнее чем на суше. Тем более, что соленая вода моря имеет более густой оттенок, что так и притягивает светило.
    Перед походом на пляж не стоит пользоваться косметическими средствами для лица и тела, в этот список также входит применение туалетной воды.
    Все что вам необходимо – это защитный крем. Особенно это касается обладательниц светлого и нежного типа кожи, или же тех, кто не смог провести подготовительные мероприятия, описанные в начале статьи.
    Чтобы загар ложился ровно, не ленитесь принимать на пляже вертикальное положение. Приверженцам лежачего отдыха рекомендуется переворачиваться как можно чаще, не забывая менять положение рук (вверх — вниз).
    Лучшим вариантом купальника для привлекательного загара является купальник с максимально узкими лямками. Чтобы следы от них не сильно бросались в глаза, старайтесь менять их положение на теле, либо приспускать. Самым лучшим вариантом станут купальники разных фасонов, которые можно будет одевать попеременно.
    Обладательницам длинных волос рекомендуется собирать их на затылке, подставляя ласковому солнышку свою нежную шейку.
    После отдыха на пляже примите душ и воспользуйтесь увлажняющим средством для кожи.

    Секреты быстрого солнечного загара

    Случается так, что отдыху на море мы можем посвятить незначительно количество времени, и в то же время хотим похвастаться богатым морским загаром. Как же выполнить все условия и не обзавестись ожогами?
    В этом случае вам поможет обширный выбор кремов для загара, а так же лосьонов и масел. Каждый из них в той или иной мере способен ускорить время приобретения здорового загара и придать вашей коже желаемый оттенок. Однако необходимо внимательно читать составы средств, и подбирать их таким образом, дабы счастливый отпуск не превратился в борьбу с аллергией.
    Наиболее натуральным помощником в вопросе быстрого загара является сама морская вода. Как говорилось выше, находясь в воде, вы загораете в несколько раз интенсивнее. Поэтому активные игры в волнах поспособствуют усилению загара. Если вы предпочитаете более спокойный вид отдыха, то советуем не вытирать с тела морские капли после купания. Пусть они высохнут на солнышке самостоятельно.
    Пытаясь загореть как можно быстрее, вы рискуете получить солнечный ожог, поэтому мы советуем с большим вниманием относиться к своей коже и ухаживать за ней после принятия солнечных  морских ванн с помощью очищающих и увлажняющих средств.
    Важно! Будьте внимательны, начинать интенсивно загорать можно только тем, кто уже имеет некий базовый загар. Обладательницам совершенно белой кожи пару дней придется периодически наносить на тело защитные крема, до появления первого легкого загара.
    Давно прошли те времена, когда загоревшая кожа считалась признаком самых низших сословий. Сейчас правильный, привлекательный загар – это не только красиво, но и считается признаком достатка. Надеемся, что наша статья о выборе лучшего времени для загорания на море, поможет вам оставаться красивой, здоровой и идти в ногу со временем.

    Как правильно загорать на солнце

    Оказалась полезной статья «В какое время лучше загорать на море, чтобы получить красивый загар»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

  12. Voodoomuro Ответить

    Загар можно получить где угодно: на пляже, занимаясь своими делами на приусадебном участке, в солярии. Самый роскошный загар получается у водоема. Все дело в том, что вода отражает солнечные лучи и делает процесс загорания более быстрым. Чтобы получить идеальный загар и не сгореть, соблюдайте несколько простых правил:

    Не забывайте о безопасных часах

    Все модные журналы, сайты и блоги не перестают напоминать о безопасных часах пребывания на солнце. Мы тоже считаем долгом Вам о них напомнить. Самое оптимальное время для загара с 7 утра до 11 дня и с 15 дня до 18 часов. Время с 11 до 15 лучше всего проводить где-то в помещении. Если Вы находитесь в отпуске, то посвятите это время спа-процедурам, пообедайте и отдохните в прохладном номере, сходите в кино, на аттракционы.

    Не забывайте о головном уборе

    Помните, что первыми обгорают нос и плечи, поэтому обязательно берите с собой на пляж стильную шляпку с широкими полями или кепку. Это убережет Вас не только от солнечных ожогов, но и от теплового удара, защитит волосы от выгорания.

    Крем для загара

    Очень важно правильно подобрать крем для загара. Обладателям светлой кожей нужно выбирать средство с показателем SPF 40-50, людям более смуглым можно выбирать средство для загара с SPF 10-30. Но содержание УФ-фильтров защитит эпидермис от ожогов и поможет добиться ровного и красивого бронзового загара. Если же Вы опасаетесь сухости, преждевременных морщинок и желаете снизить риск раковых кожных заболеваний, которые может спровоцировать солнце, то выбирайте средство с еще одним показателем – PPD. Чаще всего в супермаркетах и косметологических магазинах продаются солнцезащитные кремы с SPF, но все же кремы с PPD тоже вполне реально найти, в крайнем случае, можно всегда заказать в интернет-магазине.

    Загорайте в тени

    Если Вы думаете, что спрятавшись под зонтиком, Вы надежно укрылись от палящего солнца, то вы ошибаетесь. Получить солнечные ожоги и сгореть можно даже в ветреную и пасмурную погоду. Так что, сидя под зонтиком, не забывайте поглядывать на часы, чтобы успеть вовремя уйти с пляжа.
    Также рекомендуется как можно чаще переворачиваться, каждые 4-8 минут попеременно подставлять солнышку то спину, то живот. Чтобы не забывать об этих манипуляциях, лучше всего не брать с собой на пляж интересную книгу или журнал. Читая, Вы легко можете отвлечься и забыть про время.
    Старайтесь не засыпать на пляже, эта ситуация обязательно закончится солнечными ожогами. По этой же причине не следует отправляться на пляж сразу после приема пищи, так как может разморить. Не стоит употреблять алкоголь, так как он притупляет чувствительность кожи. Да и сам алкоголь в жару губительно влияет на сердечную систему. Многие мужчины выносят аргумент, что пиво очень хорошо утоляет жажду – это заблуждение, по-настоящему жажду утоляет только простая вода без газа.

    Как правильно загорать со светлой кожей

    Не секрет, что светлая аристократичная кожа очень быстро обгорает на солнце, поэтому очень важно принимать меры. Некоторые дамы проходят курс в солярии за несколько недель до поездки к морю, желая бледную кожу сделать более темной. Помимо солярия тон кожи можно сделать темнее с помощью специальных бронзаторов и автозагаров. Эту процедуру можно выполнить в домашних условиях, и смывается данный краситель буквально через неделю.
    На пляже всегда носите широкополую шляпу и наносите солнцезащитное средство с высоким содержанием SPF. Обычно действие средства продолжается 3-4 часа, но после купания лучше средство нанести заново. Также средство стоит наносить повторно каждый час, если Вы сильно потеете. Не забываете, что сгореть можно даже находясь в воде, так как солнечные лучи проникают в водное пространство на глубину до двух метров. Так что, даже отправляясь искупаться, наносите средство.
    Часто переворачивайтесь во время загорания. Не забывайте смотреть на часы. Людям, которые редко когда загорают, а только краснеют на солнце, рекомендуется пребывать на солнышке не дольше 30 минут. Обладателям светлой кожи и рыжих волос рекомендуется принимать солнечные ванны не более 45 минут, и наконец, людям со светлой кожей, но темными волосами можно без вреда пробыть на солнце около часа.

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *