В какие часы лучше загорать на солнце?

16 ответов на вопрос “В какие часы лучше загорать на солнце?”

  1. lunatick Ответить

    Показания

    Напротив, существуют ситуации, когда солнечные лучи и прогулки на свежем воздухе необходимы:
    Восстановительный период после инфекционных болезней;
    Состояния, вызванные недостатком витамина D;
    Депрессивные состояния;
    Склонность к образованию прыщей на коже.
    Эстетическая сторона вопроса – желание иметь красивый ровный загар – не рассматривается как показание.

    Как получить безопасный загар

    Принесёт ли загар пользу или вред, зависит от соблюдения мер предосторожности. Чтобы разобраться с тем, как правильно загорать на солнце, можно рассмотреть наиболее популярные вопросы, интересующие мужчин и женщин:
    1. В какие часы можно загорать на солнце и почему?
    Специалисты рекомендуют загорать под косыми солнечными лучами, т. е. с рассвета и примерно до 10-11 часов дня, а вечером – после 16 часов и до заката.

    2. В какое время особенно нельзя загорать на солнце?
    Особенно опасно находиться под солнцем с 11 до 15 часов. Прямые лучи полуденного солнца быстро приводят к перегреву, солнечным ожогам, оказывают более сильное негативное отложенное воздействие.
    Зная точно, в какое время лучше загорать на солнце, необходимо не нарушать это правило! Солнечные лучи очень опасны в середине дня, нельзя допускать долгого пребывание под ними. Такой загар принесет только вред.

    3. Сколько можно загорать на солнце?
    В целом рекомендуется находиться на пляже (или ином месте приема солнечных ванн) не более 1 часа. Также необходимо делать перерыв каждые 10-15 минут лежания под солнцем. Можно, например, пойти искупаться в водоеме или прогуляться в затененном месте.

    4. Сколько нужно времени находиться под солнцем, чтобы загореть?
    Вопрос очень индивидуальный. Каждый человек загорает с разной скоростью и интенсивностью. Но всем необходимо соблюдать меру: лучше загорать по чуть-чуть, и получить ровный, красивый и здоровый загар, нежели в первый же день обгореть и иметь множество неприятных последствий.
    Рекомендуется в начале пляжного сезона начинать загорать на солнце в течение 5 минут на спине и 5 на животе, затем постепенно увеличивать эту дозу до часа суммарного времени. Так кожа постепенно адаптируется к ультрафиолету.

    5. При какой температуре можно загорать на солнце?
    Если находиться на пляже утром или вечером, можно заметить, что температура в этот момент невысокая. Именно она и является оптимальной – 20-25°С, хотя люди, несклонные к перегреву, могут загорать и при более высокой температуре.

    6. Какими средствами для загара пользоваться?
    Средства для загара и солнцезащитные кремы нужно подбирать индивидуально. Желательно проконсультироваться с косметологом. Но общее правило такое – средства, усиливающие загар, нельзя использовать на светлой чувствительной коже, особенно в начале пляжного сезона.
    Правильно подобранные качественные средства помогут ровно загореть и не сгореть на солнце.
    7. Как влияет купание на загар?

  2. Hugisida Ответить


    Пребывание на солнце в теплое время года не только дарит нам массу положительных эмоций, но и оказывает благотворное воздействие на организм. К тому же, приятным бонусом ко всему этому является загар, ложащийся на наше тело. Но для того, чтобы солнечные ванны приносили только пользу, принимать их нужно грамотно. При этом большое значение имеет выбор времени дня, когда лучше загорать, и продолжительность процедуры.

    В какое время лучше загорать и почему

    Принимать солнечные ванны лучше всего в период с 8 до 11 и с 16 до 19 часов. Это – именно та пора, когда вам лучше всего загорать. В это время солнце светит достаточно интенсивно, но не слишком ярко. А вот от загара в обеденное время лучше воздержаться. И чем ближе пляж, на котором вы находитесь, к экватору, тем более серьезно стоит отнестись к этому запрету, поскольку свет солнца там максимально интенсивен.
    Почему же не стоит находиться на пляже в пик солнечной активности? Ведь, на первый взгляд, это должно способствовать максимально быстрому и качественному загару. В реальности же все совсем наоборот. Слишком сильное ультрафиолетовое излучение приносит человеческому организму только вред. Пребывание на чересчур жарком солнце может привести к раннему старению кожи, преждевременному появлению морщин и даже к серьезным заболеваниям – например, меланоме. А главное – в таких условиях очень легко получить солнечный ожог.
    Особенно важно помнить об этом обладателям бледной кожи. Им стоит свести к минимуму нахождение на солнце в середине дня. Если же это невозможно (например, в связи со спецификой работы), на лицо и тело нужно наносить специальные средства, предохраняющие кожу от ультрафиолетового излучения.
    Кстати, защищать нужно не только кожу, но также глаза и волосы. Выбирайте только те солнечные очки, которые имеют защиту от УФ-лучей. Надевайте удобные, не слишком тесные, выполненные из дышащих материалов головные уборы.

    Как долго стоит загорать

    В начале пляжного сезона продолжительность солнечных ванн должна составлять 5-10 минут. Затем можно постепенно ее увеличить, доведя до двух часов. Загорать дольше вредно: повышается риск солнечных ожогов и возникновения различных заболеваний кожи.
    Если вы воспользуетесь советами о том, когда лучше загорать, приведенными в этой статье, то сможете обзавестись ровным и стойким загаром, а заодно укрепите свой иммунитет и запасётесь отличным настроением на долгую зиму.

  3. GOZIC Ответить

    При неправильной дозировке солнечных лучей даже смуглянка может обгореть. Простая схема поможет любителям загара избежать неприятностей и сохранить кожу в отличном состоянии. Ведь от пересыхания она быстрее стареет, становится неприятной на ощупь. Не об этом ведь мечтает каждая девушка. Подходите к вопросу загара с умом. Вы должны четко знать, в какое время лучше загорать летом:
    первый день – утром 1 час, вечером 1 час;
    второй день – утром 2 часа, вечером 3 часа;
    третий день – утром 2,5 часа, вечером 4 и более часов;
    если кожа слишком белая, первое время пребывания на солнце сократите до пятнадцати минут. Вечером можно выйти уже на полчаса. Ехать к морю лучше всего на две недели, организм адаптируется к климату и солнцу, как ему положено. Но такая возможность есть не у каждого, пять-семь дней – это стандартное время пребывания людей на побережье. Поэтому бросаются они в омут с головой, а точнее на весь день на пляж. В итоге – испорченный отпуск, боли, трата денег на мази и лекарства.

    Счастье детям

    Родители стараются вывозить своих чад к морю раз в год. Морской воздух, вода, солнышко положительно влияют на физическое и психическое развитие малышей. Но только при соблюдении правил пребывания на солнце. Детям в первый день приезда лучше показаться на пляже после шестнадцати часов. Солнце не активно, вода прогрета, что может быть лучше для любимого карапуза? Хорошенько, как пирожок маслом, обмазав ребенка кремом, можно отправлять его на полчаса в воду.

  4. COFALIK Ответить

    В тёплое время года люди мечтают о приятном оттенке своей кожи, забывая, что при неправильном принятии воздушных ванн кожа сильно страдает под воздействия ультрафиолетовых лучей. Чтобы не навредить ей и при этом придать приятный и ровный загар, необходимо знать и соблюдать некоторые правила.
    Во-первых, следует помнить, что позволить себе принимать солнечные ванны могут не все. Противопоказано загорать людям, имеющим кожные заболевания или большое количество родинок на теле. При наличии противопоказаний перед тем, как отправиться в отпуск или на выходные за город, нужно обязательно проконсультироваться с дерматологом – он поможет составить щадящий режим принятия солнечных ванн. Отметим, что при данных проблемах походы в солярии также противопоказаны.
    Внимательно подходить к вопросу загара стоит беременным женщинам – чрезмерное пребывание на солнце может нанести вред не только маме, но и малышу. Перед тем как отправиться на пляж, обязательно нужно получить консультацию врача.
    Рассказать доктору о своих желаниях позагорать требуется и тем, кто проходит какой-либо курс лечения, так как при приёме некоторых лекарственных препаратов, длительное нахождение запрещено.
    Солнечный свет не такой безобидный, как кажется: неправильное принятие солнечных ванн может привести к ожогам, кожным воспалениям, тепловым ударам и даже онкологическим заболеваниям.
    «Нужно знать, когда нельзя выходить из тенька, ведь в часы солнечной активности кожа человека может «сгореть» буквально за считанные минуты. Хорошее время для загара – с 8 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера»,- прокомментировала врач-дерматолог Евгения Инюцина.
    Конечно, можно выходить на пляж и в обед, но нужно помнить, что с 12 до 14 часов солнце наиболее жаркое. Людям со светлой чувствительной кожей особенно внимательно нужно следить за временем похода на пляж, так как в «опасные часы» они могут «обгореть» за 1-2 минуты.
    При длительном нахождении на солнце кожа не может выполнять свои защитные функции. Помимо этого она теряет гладкость, эластичность, появляются морщины и пр. То есть, чем дольше человек находится под солнцем, тем быстрее стареет кожа.
    Если хочется равномерного и красивого загара, то для его получения придётся потратить не менее двух недель, постепенно увеличивая время нахождения под солнцем от 5 минут до 2 часов – это спасёт тело от аллергических реакций, ведь после зимы кожа не привыкла получать столько солнечных лучей и витамина D. Для того чтобы закрепить загар и сберечь кожу от воспалений, вечером лучше покрыть её сливками или эмульсией от ожогов.
    Конечно, самым популярным местом для получения загара является пляж. Благодаря тому, что вода имеет свойство отражать солнечные лучи, человек, находясь в непосредственной близости от нее, покроется загаром быстрее. Но не стоит забывать, что и обгореть можно также быстро. Особенно велик риск «сгорания» кожи, когда отдыхающие выходят из воды и не обтираются полотенцем.
    Обгореть можно и в воде – ведь там большому воздействию солнца подвержены плечи и спина. Для того чтобы избежать ожогов этих областей тела, нужно «показывать» солнцу своё мокрое тело постепенно – например, первые несколько дней купаться в майке или с платком на плечах и спине.
    На пляже необходимо защищать не только кожу тела, но лица, глаза и волосы. Поэтому солнцезащитные очки, головной убор (шляпа с широкими полями или кепка), полотенце, лежак, (для того чтобы не обжечься о горячий песок или камни), защитные крема должны стать обязательными атрибуты пляжного отдыхающего.
    Сегодня на рынке представлено большое количество кремов, оберегающих кожу от воздействия солнечных лучей. Лучше всего кожу защитят маслянистые крема. При выборе таких средств рекомендуется учитывать уровень солнцезащитного фактора (SPF), который подбирается в зависимости от натурального цвета кожи. Например, людям с бледной кожей с большим количеством веснушек, которым загореть труднее всего, но при этом именно им не стоит злоупотреблять длительным нахождением на солнце, нужно использовать масла и крема с солнцезащитным фактором не менее 30.
    Отдыхающим со светлой, но не бледной кожей, загореть легче, но высок риск обгорания, поэтому без защитных кремов не обойтись. Для защиты хорошо подходят средства с SPF не менее 25.
    Люди с более тёмной кожей зачастую реже подвергается ожогам, поэтому SPF может быть равен 15. У смуглых людей самый глубокий цвет загара, так как кожа изначально тёмных оттенков. Несмотря на это, в первые дни на пляже им также нужно покрывать себя средствами с солнцезащитным фактором около 10.
    Существуют и крема с tingle- эффектом, которые не только защищают тело, но и усиливают действие солнечных лучей, позволяя получить загар в более короткие сроки. Но не рекомендуется пользоваться таким кремом часто, так как существует большая вероятность появления аллергической сыпи. Такой крем лучше использовать только для усиления уже имеющегося загара.
    Наносить на тело солнцезащитное средство нужно начиная с рук и ног, после чего переходить к спине.
    Если отдыхающие всё же обгорели, и кожа воспалена, то нужно сразу воспользоваться эмульсией от ожогов или сливками.
    Перед пляжем нельзя протирать кожу спиртосодержащими средствами (туалетной водой, лосьонами и пр., а также мылом), применять глицерин, вазелин.
    Не нужно загорать после еды, но и не стоит натощак. Лучший период принятия солнечных ванн – через полтора часа после еды. Перед походом на пляж лучше выпить прохладный чай. Также не рекомендуется пить холодные или алкогольные напитки.
    Загорая, нельзя засыпать, поэтому лучше ходить на пляж с компаний.
    Соблюдение перечисленных правил даст гарантию того, что кожа понесёт минимальный вред от загара.

  5. Drelann Ответить

    Полезные советы
    Солнечные процедуры – одно из самых полезных занятий, которому в летний период необходимо уделить как можно больше времени.
    Загорелая кожа бронзового оттенка всегда привлекает к себе внимание. На ней очень эффектно смотрится яркая одежда. Времена, когда в моде была белоснежная кожа, давно прошли. Сегодня все красивые и успешные дамы выделяются красивым и ровным загаром.
    Загорать, к тому же, еще и очень полезно. Солнечные лучи приносят человеку определенную пользу, ускоряя обменные процессы и даже помогая справиться с некоторыми инфекционными и вирусными заболеваниями.
    Лучи Солнца могут выравнивать тон кожи, хорошо маскируя различные пятна и веснушки, а также небольшие шрамы.
    Солнце также является хорошим антидепрессантом. Это своего рода улучшитель настроения. Некоторые специалисты считают, что солнечный загар – панацея чуть ли не от всех болезней.
    Читайте также: Загорание на Солнце снижает кровяное давление
    koltso1.jpg
    Но для того, чтобы обладать действительно красивым и эффектным загаром, а не поджариться с обеих сторон, словно пирожок, необходимо соблюдать меру и не злоупотреблять загаром, иначе можно получить большой вред для своего организма, поскольку обладатели светлой кожи могут просто – напросто получить сильный ожог.
    koltso2.jpg

    Как сделать загар

    Чтобы не нанести себе вред, необходимо знать, как загорать на Солнце правильно.
    Светлую кожу человека в красивый загар превращает особый пигмент под названием меланин. Это он окрашивает нашу кожу и придает ей красивый бронзовый оттенок.
    Меланин необходим нашему организму для того, чтобы защищать кожу от вредного ультрафиолета, который, несмотря на то, что считается полезным, все-таки обладает агрессивной формой.
    koltso3.jpg
    Наш организм получает необходимый для него витамин Д, нужный для того, чтобы лучше усваивался кальций и укреплялись кости. Он также необходим для профилактики рахита.
    Лучи Солнца могут улучшать кровообращение. Они в положительную сторону влияют на работу эндокринной системы. Загорая на Солнце хотя бы раз в год, можно защитить себя от прыщей, угрей и разных грибковых инфекций.
    Читайте также: Доказано: нет такого понятия, как “безопасный загар”

    Как получить загар

    Основные моменты для правильного загара
    koltso4.jpg

    В первый день загара на Солнце находиться долго нежелательно. Повышаются шансы сильно обгореть и, если вы куда-то поехали отдыхать, то можно испортить себе весь отпуск.
    Постепенность – вот основной девиз для тех, кто планирует провести много времени на Солнце и не знает, как это сделать правильно. Нахождение под прямыми лучами нужно начинать с нескольких минут, затем увеличивая его на 10-15 минут. Каждый день время нахождения на Солнце необходимо увеличивать на это время. В конце отдыха не нужно загорать по 2-3 часа. Это попросту бессмысленно – сильнее чем есть, вы уже не загорите, потому что меланин уже вырабатываться не будет.
    koltso5.jpg

    Как правильно загорать

    Самый опасный период пребывания на Солнце с 11.00 до 16.00. В это время оно очень активно и пользы не принесет, наоборот, можно получить много вреда. Идеальное время, которое считается самым полезным и безопасным – до 11.00 и после 16.00.
    Врачи, практически единогласно сходятся во мнении, что загорать лучше всего нужно в тени, поскольку через облака загар ляжет мягче и держаться будет дольше. В первую неделю пребывать под открытым Солнцем вообще нежелательно.
    koltso6.jpg
    Находясь у воды, есть большой шанс обгореть сильнее. Это происходит от того, что вода отражает солнечные лучи. То же самое касается снега. Поскольку он отражает лучи не хуже воды, то и зимой можно также обгореть.
    Проводить под Солнцем нужно не более двух часов в день. Остальное время лучше находиться под зонтом. В таком случае загар будет совсем неопасным.
    Всегда, отправляясь загорать, нужно брать с собой солнцезащитные средства, отдавая предпочтение водостойким лосьонам. А также необходимо учитывать свой собственный фототип и выбирать под него необходимый фактор защиты.

    Как создать красивый загар

    koltso7.jpg
    Защитные средства необходимо наносить дома, минут за 20 до похода на пляж, а не под прямыми солнечными лучами. Крем втирается по всей поверхности кожи, начиная от лица и заканчивая пальцами ног. Наносить такие средства необходимо каждые полчаса или час.
    Если вы будете наносить на тело составы, содержащие спирт (духи), то они, скорее всего, могут спровоцировать на коже появление пятен.
    koltso8.jpg
    Получить ровный и хороший загар получится, если постоянно находиться в движении, а не лежать неподвижно. Хорошо для этого подойдет игра с мячом. Происходит это из-за частого изменения угла наклона туловища.
    Если перекусывать во время загара правильными продуктами, то загар можно получить в два раза быстрее. Для этого идеально подойдут тыква, персики, морковь, дыня, сладкий перец, виноград, манго и абрикос. В них содержится каротин, который, скапливаясь под кожей, на Солнце образует меланин – пигмент, необходимый для хорошего загара.
    koltso9.jpg

    Как получить красивый загар

    Если вы желаете дополнительно усилить защиту своей кожи, то принимайте томатный сок перед выходом на пляж. Помидоры, так же как и томатная паста, содержат ликопин, защищающий кожу от ожогов, делая ее очень прочной и предотвращая ее старение.
    koltso10.jpg
    Если вы не хотите, чтобы ваши волосы превратились во что-то типа соломы, никогда не пренебрегайте головными уборами. Мало того, что они защищают их от плохого воздействия, они также помогут не допустить солнечного удара.
    На пляже лучше находиться в расслабленном состоянии. Если вы лежите, то постарайтесь не смотреть видео в телефоне, а также не читайте книги во избежание нагрузки на глаза. Спать на пляже тоже не рекомендуется, иначе можно не ровно загореть или вообще получить сильный ожог.

    Как придать коже хороший загар

    Ваш загар ляжет быстрее и ровнее, если кожа будет слегка увлажненной. Поэтому, либо наносите каждый раз увлажняющие лосьоны, либо время от времени принимайте душ или другие водные процедуры.
    koltso11.jpg
    Если вы долгое время находитесь на отдыхе под открытым Солнцем, то, для того, чтобы не допустить перегрева организма и сохранить влагу, необходимо пить достаточное количество воды.
    koltso12.jpg

    Чтобы сохранить свою кожу здоровой, стоит принимать все возможные меры для того, чтобы загорать правильно.
    Выполняя все эти несложные рекомендации, вы повышаете шансы на то, чтобы получить ровный, красивый бронзовый загар, не нанося при этом вреда своему организму.

  6. Madmadmad! Ответить

    С приходом лета многие девушки тщательно готовятся к пляжному сезону: подбирают купальники, садятся на диеты, посещают спортзал…. На свете нет такой девушки, которая не хотела бы использовать жаркие летние дни и солнечные лучи в свою пользу: в конце сезона предстать перед всеми полной сил и с шоколадной кожей. Однако, к вопросу загара нужно подходить со всей осторожностью и еще в самом начале подготовки к пляжному сезону изучить вопрос, как и в какое время лучше загорать на солнце.

    Ультрафиолет: польза и вред

    Ультрафиолетовые лучи в умеренной дозе несут огромную пользу для изголодавшегося по ним в период зимних холодов организма. Загорая на солнце человек повышает свой иммунитет. Ультрафиолет способствует ускорению обмена веществ, что в свою очередь, помогает организму быстрее усваивать полезные микро- и макроэлементы. Доказано, что ультрафиолет поможет справиться даже с некоторыми психическими расстройствами, например, с депрессией. Он способствует выработке эндорфинов и борется с серотонином (гормоном, который вызывает чувство печали).
    Однако, не все так радужно. С загаром легко перестараться и вместо поднятия иммунитета и красивого цвета кожи, вы можете получить ожоги и даже заработать онкологические заболевания. Так, если при умеренном принятии солнечных ванн вы запустите положительные процессы в организме, при переизбытке ультрафиолета А- и В-лучи, испускаемые солнцем и способные достичь земли, проникают вглубь кожи и повреждают ее изнутри, вызывая ожоги, и даже ее преждевременное старение. Среди ученых бытует мнение, что один сезон интенсивного время препровождения на пляже старит кожу на 6 месяцев.
    Если вы загораете каждый сезон и к концу августа выглядите как житель тропиков, то велика вероятность того, что ваша кожа начнет стареть на 5-7 лет раньше, чем у людей, которые предпочитают солнца избегать.

    Загораем с осторожностью


    К сожалению, загорать можно далеко не всем людям. Так, например, людям с заболеваниями сердца, с онкологическими заболеваниями, с туберкулезом загорать нужно очень в малых дозах и только получив на это одобрение врача. Также, к этой категории относятся люди с большим количеством так называемых невусов (в простонародии – родинок). Солнечные лучи могут пагубно сказаться на некоторых видах родинок, в следствии чего они могут переродиться, что в дальнейшем может привести к онкологическим заболеваниям.
    Длительного пребывания на солнце также следует избегать людям, которые недавно закончили принимать антибиотики или только что прошедшим курс химиотерапии.
    Беременные девушки должны относится к ультрафиолету с крайней осторожностью, ведь долгое пребывание на солнце может изменить гормональный фон организма, в следствии чего у девушки могут появиться пигментные пятна. Также ультрафиолет может пагубно сказаться на здоровье малыша.

    Идеальный загар: как и когда правильно загорать?

    [affegg id=23 next=3]
    Так сколько можно загорать на солнце? Во-первых, стоит сказать, что нужно постепенно увеличивать время препровождения на солнце. Начинайте буквально с 10-15 минут и постепенно доводите время пребывания на солнце до 40 минут – 1 часа. Да, возможно в первые несколько дней при таком умеренном времени пребывания на солнце, вы практически не загорите, зато потом загар ляжет ровно и будет более стойкий. Не торопитесь загореть за первый же день отпуска. Вместе желаемого бронзового загара вы можете получить кучу проблем со здоровьем. Загорать рекомендуется не более 2 часов в день с перерывами на отдых в тени или купание.
    Мнения многих ученых расходятся по поводу вопроса в какие часы можно загорать на солнце и сколько времени можно загорать на солнце, однако, существуют общие правила.
    Так в какое время лучше загорать на солнце? Необходимо учитывать время и принимать солнечные ванны в периоды не самой высокой солнечной активности. Отлично для стойкого и неопасного загара подходят утренние часы (примерно с 9 до 11 утра) и вечернее время (с 16 до 19 часов). Полуденное солнце считается самым опасным и, загорать на нем (особенно людям со светлой кожей) крайне не рекомендуется. Во сколько лучше загорать на солнце? Лучше всего загорать в 10-11 часов утра, так, вы наберетесь сил на целый день и не переборщите с ультрафиолетом.

    Правила идеального загара: загораем быстро и безопасно

    Если все-таки хочется побыстрее приобрести шоколадный оттенок кожи, то следует придерживаться следующих правил:
    Используйте специальные активаторы загара. Выбирайте средства с солнцезащитным фактором, так вы достигните двух целей сразу: быстро получите бронзовый загар и не навредите коже.
    Не забывайте и про прочую косметику для кожи: солнцезащитные крема, натуральные пиллинги и скрабы… Готовьте кожу к загару правильно! Не стоит пренебрегать защитным кремом даже в тени.
    Помните, что загорать в воде – вредно. Вода лишь увеличивает интенсивность загара, однако обгорите вы намного быстрее. Не забывайте обновлять солнцезащитный крем после каждого купания.
    Определите свой тип кожи и согласно полученному результату применяйте крема и определяйте идеальное время для загара.
    Ни в коем случае не спите на пляже. Так вы рискуете получить не только солнечный ожог, но и тепловой удар.
    Помните не только о вашей коже, но и волосах: купите специальную панаму/шляпу, а также используйте увлажняющие средства для волос, чтобы солнце не пересушивало их.
    Пейте много жидкости. Чай, кофе и соки не в счет!
    Берегите не только себя, но и своих близких людей. Следите чтобы ваши родные не переусердствовали с солнечными ваннами. Уделяйте особое внимание детям, ведь их кожа гиперчувствительна и очень подвержена повреждениям и ожогам.
    Солнце – это прекрасный источник здоровья и отличного настроения. Солнечные ванны укрепляют организм и делают нас счастливыми. Однако, для того, чтобы удовольствие от солнца было по настоящему долгим, не забывайте о правилах идеального загара.
    Видео по теме:

  7. Ariuntrius Ответить

    ЛУЧШЕ всего загорать, когда солнечные лучи малоактивны. Утром — до 10 часов, вечером — после 16–17. Время с 12 до 17 часов лучше провести в тени — в эти часы самый большой риск обгореть.
    СМУГЛЫМ можно почти не бояться. Если загораешь в “правильные” часы, то при наличии на коже защитного крема можно не уползать в тень. Натуральным блондинкам и рыжеволосым со светлой кожей нужно быть предельно осторожными: соблюдать “технику безопасности” и загорать не более 15 минут.
    Тем, у кого на теле много родинок, лучше не появляться под солнцем дольше, чем на 10 минут. Особенно в жаркий сезон под палящими лучами в таких странах, как Объединенные Арабские Эмираты, Кипр, Египет и т. д.
    После загара кожа cтановится суше. Поэтому в первую очередь ей необходимо интенсивное увлажнение. Увлажняющие средства нужно наносить после душа тонким слоем, тщательно втирая.
    На лице загар можно сохранить с помощью натуральных продуктов. Смешать яичный желток с двумя кофейными ложками оливкового масла и пятью каплями эфирного масла моркови. Держать на коже 20 минут. Смыть специальным тоником. Его рецепт: в пол-литра кипятка засыпать три чайные ложки заварки и настоять 20 минут. Потом добавить сок половины лимона. После тоника наносите на лицо особый крем, который тоже можно приготовить дома. На водяной бане нужно подогреть 10 г вазелина и 20 мл оливкового масла. В снятую с огня смесь добавить свежевыжатый сок двух морковок и взбить миксером. Хранить в холодильнике.

  8. Иванов-Петров Ответить

    Если Вы предпочитаете вставать рано, то время с 7 до 11 утра для Вас самое оптимальное для принятия солнечных ванн. В это время лучи солнца не такие палящие, поэтому вероятность сгореть минимальна. Кроме того, утренний загар считается самым полезным. Если же Вы просыпаетесь в более позднее время, то лучше всего приходить на пляж к 16 часам. Загар в послеобеденный период ложится ровно, что не скажешь о загаре в самые палящие часы.

    Сколько нужно загорать?

    Если Вы не проживаете в жаркой стране круглый год, то Вам необходимо дать своей коже привыкнуть к загару. Чтобы загар был ровным и естественным, начинайте загорать по 5 минут в день. Со временем увеличивайте время загара, но помните: под прямыми солнечными лучами нельзя находиться более 2 часов в день. Также не нужно забывать, что не стоит находиться в воде в палящую жару. В воде человек тоже загорает, причем часть тела, которая находится над водой, обгорает значительно быстрее, чем на суше. Самая большая опасность «водного загара» в том, что человек, находясь в воде, не чувствует болевые ощущения и не успевает вовремя принять меры, чтобы предотвратить ожоги.

    Защита от загара

    Защита необходима каждому человеку даже в лучшее время для загара. Однако тут важным фактором является тип кожи. Если у Вас светлая кожа, Вам необходимо приобрести крем с spf 30-60. Если у Вас смуглая кожа, то выбирайте spf 20-30. Если же Ваша кожа темная, то Вам подойдет spf 10-15. В самый палящий период выбирайте spf 30-50 вне зависимости от типа кожи.

    Для лучшего загара на солнце

    Чтобы одновременно защитить свою кожу и ускорить процесс загара, необходимо использовать специальные средства, которые ускоряют выработку меланина. Они выпускаются в различных формах и продаются в аптеках либо в специализированных магазинах.

    Старение кожи

    Если постоянно находиться на солнце, процесс старения кожи ускоряется, так как происходит сбой в работе меланоцитов.
    Ультрафиолет уплотняет роговой слой кожи и вам кажется, что она стала более гладкой. Это временный эффект. Под воздействием УФ лучей коллагеновая ткань травмируется, теряет тонус и влагу. Чем больше вы загораете, тем быстрее и раньше времени начинает стареть ваша кожа.
    Кобец Татьяна Владимировна, эксперт
    Теперь Вы знаете лучшее время для загара на солнце и можете выбирать, куда отправиться этим летом.
    Лето – это солнечное счастье, хорошее настроение, конец депрессиям, красивый загар и бесконечная радость.

  9. Krasotka_tv Ответить

    Загар можно получить где угодно: на пляже, занимаясь своими делами на приусадебном участке, в солярии. Самый роскошный загар получается у водоема. Все дело в том, что вода отражает солнечные лучи и делает процесс загорания более быстрым. Чтобы получить идеальный загар и не сгореть, соблюдайте несколько простых правил:

    Не забывайте о безопасных часах

    Все модные журналы, сайты и блоги не перестают напоминать о безопасных часах пребывания на солнце. Мы тоже считаем долгом Вам о них напомнить. Самое оптимальное время для загара с 7 утра до 11 дня и с 15 дня до 18 часов. Время с 11 до 15 лучше всего проводить где-то в помещении. Если Вы находитесь в отпуске, то посвятите это время спа-процедурам, пообедайте и отдохните в прохладном номере, сходите в кино, на аттракционы.

    Не забывайте о головном уборе

    Помните, что первыми обгорают нос и плечи, поэтому обязательно берите с собой на пляж стильную шляпку с широкими полями или кепку. Это убережет Вас не только от солнечных ожогов, но и от теплового удара, защитит волосы от выгорания.

    Крем для загара

    Очень важно правильно подобрать крем для загара. Обладателям светлой кожей нужно выбирать средство с показателем SPF 40-50, людям более смуглым можно выбирать средство для загара с SPF 10-30. Но содержание УФ-фильтров защитит эпидермис от ожогов и поможет добиться ровного и красивого бронзового загара. Если же Вы опасаетесь сухости, преждевременных морщинок и желаете снизить риск раковых кожных заболеваний, которые может спровоцировать солнце, то выбирайте средство с еще одним показателем – PPD. Чаще всего в супермаркетах и косметологических магазинах продаются солнцезащитные кремы с SPF, но все же кремы с PPD тоже вполне реально найти, в крайнем случае, можно всегда заказать в интернет-магазине.

    Загорайте в тени

    Если Вы думаете, что спрятавшись под зонтиком, Вы надежно укрылись от палящего солнца, то вы ошибаетесь. Получить солнечные ожоги и сгореть можно даже в ветреную и пасмурную погоду. Так что, сидя под зонтиком, не забывайте поглядывать на часы, чтобы успеть вовремя уйти с пляжа.
    Также рекомендуется как можно чаще переворачиваться, каждые 4-8 минут попеременно подставлять солнышку то спину, то живот. Чтобы не забывать об этих манипуляциях, лучше всего не брать с собой на пляж интересную книгу или журнал. Читая, Вы легко можете отвлечься и забыть про время.
    Старайтесь не засыпать на пляже, эта ситуация обязательно закончится солнечными ожогами. По этой же причине не следует отправляться на пляж сразу после приема пищи, так как может разморить. Не стоит употреблять алкоголь, так как он притупляет чувствительность кожи. Да и сам алкоголь в жару губительно влияет на сердечную систему. Многие мужчины выносят аргумент, что пиво очень хорошо утоляет жажду – это заблуждение, по-настоящему жажду утоляет только простая вода без газа.

    Как правильно загорать со светлой кожей

    Не секрет, что светлая аристократичная кожа очень быстро обгорает на солнце, поэтому очень важно принимать меры. Некоторые дамы проходят курс в солярии за несколько недель до поездки к морю, желая бледную кожу сделать более темной. Помимо солярия тон кожи можно сделать темнее с помощью специальных бронзаторов и автозагаров. Эту процедуру можно выполнить в домашних условиях, и смывается данный краситель буквально через неделю.
    На пляже всегда носите широкополую шляпу и наносите солнцезащитное средство с высоким содержанием SPF. Обычно действие средства продолжается 3-4 часа, но после купания лучше средство нанести заново. Также средство стоит наносить повторно каждый час, если Вы сильно потеете. Не забываете, что сгореть можно даже находясь в воде, так как солнечные лучи проникают в водное пространство на глубину до двух метров. Так что, даже отправляясь искупаться, наносите средство.
    Часто переворачивайтесь во время загорания. Не забывайте смотреть на часы. Людям, которые редко когда загорают, а только краснеют на солнце, рекомендуется пребывать на солнышке не дольше 30 минут. Обладателям светлой кожи и рыжих волос рекомендуется принимать солнечные ванны не более 45 минут, и наконец, людям со светлой кожей, но темными волосами можно без вреда пробыть на солнце около часа.

  10. Люблю вас мои друзья Ответить

    Ультрафиолет оказывает крайне негативное влияние на кожный покров, высушивая его. Поэтому стоит предварительно подготовиться к контакту с солнцем. А помогут в этом увлажняющие и питательные кремы, которыми нужно обильно пользоваться за некоторое время до поездки к морю.
    Это интересно: В чем польза морского воздуха
    Если у вас сильно чувствительная кожа, лучше за 2–3 недели до отпуска посетить солярий. Двух-трех раз по 5 минут будет достаточно для того, чтобы клетки привыкли к ультрафиолету и легче перенесли встречу с палящим солнцем. Так, к началу отдыха ваше тело получит легкий золотистый оттенок – вероятность обгореть существенно снизится, а загар будет ложится быстро и равномерно. Да и вы с самого первого дня на пляже будете выглядеть красиво.

    Как защититься от солнечных ожогов

    В начале отпуска используйте крем с большим содержанием компонентов SPF и/или UVA. Через несколько дней правильным будет сменить его на более слабый уровень защиты. Наиболее чувствительные места, которые быстрее всего обгорают – нос, плечи, грудь, их нужно смазывать с особой тщательностью.
    Различают 2 типа солнцезащитных кремов: блокирующие или экранирующие вредное излучение. Так, средства, экранирующие лучи солнца, при соприкосновении с кожей образуют особую пленку, поглощающую ультрафиолет.
    Читайте также: Как выбрать крем для безопасного загара
    Большинство видов такого крема защищают только от 1 типа УФ-лучей: А или В. А другой пропускают. Это их недостаток. Блокирующие кремы отражают солнечные лучи. Эффективны они и для излучения типа А, и для типа В. Существуют также средства с водоотталкивающим эффектом – они защитят вас даже после контакта с водой.

    Как загорать на пляже

    1. В какое время лучше загорать на море? От восхода солнца максимум до полудня, потом с 16 вечера и до заката. В обеденное время солнце наиболее агрессивно, и пребывание под ним в это время чревато быстрым получением ожогов и солнечного удара. Как бы ни было удобно загорать на пляже в это время, воздержитесь от соблазна.
    2. Начинать стоит с 5–10 минут, ежедневно наращивая время, проведенное под открытым солнцем. Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.
    3. Перед загаром не стоит пользоваться туалетными водами, эфирными маслами, кремами на основе минеральных жиров.
    4. Ложитесь на пляже таким образом, чтобы солнце грело вам стопы ног, т.е. его свет падал вдоль всего тела. Голову немного приподнимите – таким образом, свет не будет бить в глаза, а шея, напротив, откроется и будет загорать.
    5. Каждые 10 минут меняйте положение, поворачиваясь к солнцу другой стороной тела.

    6. Каждые 20 минут купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, в котором вы загораете.
    7. Бытует мнение, что мокрое тело быстрее получает загар. Это правильно, но чтобы он лег равномерно, необходимо промакивать тело полотенцем, чтобы не оставалось крупных капель воды. Капли выполняют роль линзы и притягивают ультрафиолет. Таким образом, в местах скопления капель потемнение будет проявляться отчетливее, а тело словно покроется пятнышками – на светлом фоне это видно достаточно отчетливо.
    8. Лучше всего загорать на пляже через 1–2 часа после еды, так организм легче всего переносит стресс встречи с ультрафиолетом.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *