Что делать если грустно и хочется плакать?

16 ответов на вопрос “Что делать если грустно и хочется плакать?”

  1. artI97O Ответить

    Но что же можно сделать, когда очень грустно на душе, одиноко и хочется плакать? Существует несколько способов, позволяющих в короткий срок справиться с плохими эмоциями.
    Прогулка. Когда вы ощущаете грусть, вам, скорее всего, хочется выключить телефон и остаться дома. В такие моменты кажется, что даже на самые привычные занятия совсем нет сил. Но нельзя поддаваться таким мыслям. Оденьтесь поудобнее и выходите гулять, даже если вам совсем не нравится эта идея. Свежий воздух и умеренные физические нагрузки позволят вам по-другому взглянуть на то, что вас волнует. Напряжение рассеется, и вы найдете выход из затруднительных обстоятельств. При длительной ходьбе мозг начинает выделять эндорфины (гормоны счастья). Они помогают почувствовать радость, осознать, что ситуация не так безнадежна.
    Солнечный свет. Солнечные лучи снабжают организм витамином D. Прогулявшись всего 15 минут по хорошей погоде, вы почувствуете, что проблемы отступили, а настроение поднялось. Но не стоит злоупотреблять солнечными ваннами, чтобы не нанести вред здоровью. Если вы ощущаете грусть, не спешите прятаться под одеялом или оставаться в четырех стенах, скрываясь от солнечного света. Такая тактика только добавит негативных эмоций. Людям, страдающим депрессией, кажется, что выход на улицу ухудшит их состояние. Но только прогулки под солнцем способны вернуть хорошее настроение и желание радоваться мелочам.
    Отдых от дел. Отказаться от ежедневных обязанностей не так уж просто. Жизнь в социуме налагает на нас ответственность. Нельзя начать избегать дружеского общения или деловых встреч, никого не предупредив. Но если вы чувствуете грусть, выполнять работу хорошо просто не получится, а встреча с другом принесет расстройство вам обоим. Вы хотите спрятаться и побыть в одиночестве, но не можете так поступить в силу определенных обстоятельств? Из этой ситуации есть выход. Забудьте обо всех, но ненадолго. Посвятите себе пару часов. Поразмышляйте о том, что привело вас к такому состоянию, продумайте пути решения проблемы. Если вам ничего не хочется, просто посидите в тишине, не думая ни о чем. Всего спустя несколько часов вы почувствуете прилив сил и сможете продолжить борьбу с негативными мыслями.
    Личный дневник. Если вы раньше не вели дневник, сейчас подходящий момент, чтобы начать записывать свои мысли. Делитесь с любимым блокнотом всем, что вас волнует, и очень скоро вы почувствуете, что тот мысленный беспорядок, который раньше вызывал тревогу, исчез. Ведение личного дневника поможет вам узнать больше о гранях вашей личности. Вы сможете понять то, чего не могли осознать раньше. Как только вы познакомитесь с собой, бороться с грустью станет намного легче. Не задумывайтесь о том, как вести дневник. Даже если у вас нет писательского дара, продолжайте излагать свои мысли. Когда вы выплеснете все свои эмоции на бумагу, напряжение, мучившее вас, испарится.
    Выражение негативных эмоций. Вам кажется, что плачут только слабые? Это неправильное мнение. Если вы чувствуете, что вам надо поплакать, не сдерживайте слез. Этот способ выражения чувств совершенно нормален, ведь с его помощью можно выплеснуть грусть, избавиться от напряжения. Люди, запрещающие себе плакать, не дают плохим эмоциям выйти наружу, им сложнее бороться с депрессией. Бывают моменты, когда грусть настолько сильна, что остальные способы не работают. Не помогают и разговоры с дорогими людьми. Тогда нужно хорошо выплакаться, и плохие эмоции вскоре покинут вас. Не бойтесь плакать. Искренние слезы избавят вас от внутреннего напряжения и подарят долгожданное спокойствие.
    Разговор с собой. Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Скорее всего, грусть уже оставила отпечаток на вашем лице, и сейчас вы видите изможденного, а не полного сил человека. Разве вы хотите быть таким? Поговорите с собой и честно ответьте на вопросы о своем состоянии. Подумайте, что поможет вам вернуть радость жизни. Наметьте план действий и начинайте меняться.
    Хороший собеседник. В ситуации, когда тревога не отступает, нужно поделиться своими эмоциями с кем-то близким. Поразмышляйте, существует ли в вашем окружении человек, готовый искренне выслушать все о приключившихся с вами бедах? Встретьтесь с участливым другом, расскажите ему о том, что вас волнует.
    Такое общение вдохновит вас на новые свершения. После душевного разговора негативные мысли отступят, а вы почувствуете, что дороги хотя бы одному человеку. Поддержка друга позволит вам намного быстрее справиться с плохим настроением.
    Забота о себе. Если тоскливые мысли стали совсем невыносимыми, отвлечься от них помогут небольшие радостные мелочи. Не ждите, пока кто-нибудь сделает вам приятный сюрприз, радуйте себя сами. Постарайтесь не просто исполнять свои небольшие желания, но и меньше зацикливаться на плохом. Тогда негативные эмоции будут преследовать вас намного реже. Что может поднять вам настроение? Вкусный десерт, поход в картинную галерею, билет на концерт любимого исполнителя, сеанс в кино или покупка одежды? Вспомните, что дарило вам положительные эмоции. Составьте план мероприятий, участником которых вы хотели бы стать, а потом воплотите написанное в жизнь. Может быть, вы давно перестали замечать те мелочи, что поднимают вам настроение? Включите любимую музыку. Вы поймете, что даже этот небольшой шаг способен успокоить вас и избавить от негатива.
    Изменение привычек. Если действия, которые вы выполняете каждый день, совсем не поднимают настроение, самое время заменить привычные ежедневные занятия на те, что будут приносить радость. Из небольших повседневных поручений состоит вся наша жизнь. Только от нас зависит, будет ли она счастливой.
    Ежедневные дела вызывают максимальное психологическое напряжение? В этом случае надо обратиться к психологу, который составит эффективный план действий и минимизирует последствия проблем. Прислушивайтесь к себе. Мысли о том, что выполнение обязательных дел вызывает только негативные эмоции — первый тревожный звоночек. Если вы ощутите что-то подобное, начните менять жизнь как можно быстрее.
    Разрешите себе жить ярко и насыщенно. Если вам скучно и постоянно грустно, отправьтесь в путешествие. Посетите страну, которую вы любите, даже если сейчас вам ничего не хочется. Как только вы попадете в место, которое раньше вызывало у вас восторг, плохие эмоции просто испарятся, а вы получите море положительных впечатлений.
    Справиться с грустью помогут и новые знакомства. Начните ходить в клубы по интересам. Там легко встретить друзей, ведь вас будут окружать люди, похожие на вас. Не отказывайтесь от свиданий и предложений прогуляться. Расширьте свой круг общения, тогда вам удастся забыть о плохих эмоциях. Чем дольше вы будете удерживать себя в четырех стенах, тем сильнее будет портиться настроение. Одиночество — одна из причин депрессии. Помните, что человек — это социальное существо.

  2. molfareys Ответить

    Если грустно без причины, а жизненный тонус постоянно на нуле, возможно, у вас просто нервное истощение или депрессия. Если к подавленному настроению и постоянной усталости добавляется пониженное давление, отсутствие уверенности в себе, потеря удовольствия от чего-либо, то возможно, нужно сходит к психотерапевту. Этот специалист точно знает, что делать, что делать если грустно и как решить это методами современной медицины. Не откладываем, от этого зависит качество жизни и все ваши дальнейшие в ней успехи.

    Если грустно действительно без причины

    Возможно, нет у вас никакой депрессии. Иногда грусть вызвана одиночеством. Самое время вытянуть куда-нибудь свою подругу или друга, желательно в людное место: на концерт, фестиваль, в театр. Если ни одного друга у вас нет, можно вспомнить о своих интересах и заняться ими, желательно в компании единомышленников. Там и друзей найдете.
    Если вас наоборот утомил круг общения, осточертевшие домашние и т.д., просто берите паузу и отправляйтесь отдыхать. Хотя бы на дачу. А можно просто освежить ощущения и отправиться в двухдневный экстремальный поход.

    Когда грустно по реальной причине

    Трудно сказать, что делать, если грустно, если в вашей жизни случилось расставание, развод или смерть близкого человека. Будет и отрицание, и агрессия, и депрессии. Нельзя просто переключиться на йогу или танцы. Но и погружаться с головой в свое горе тоже нельзя. Просто поймите, что есть люди, которым вы нужны и бывайте с ними чаще. Старайтесь быть среди людей и жить активно.
    Что делать, если надоело жить?

    Лечим душу новыми знакомствами и ощущениями

    Вспомните что вы тоже достойны полноценной и яркой жизни. Если вы хотите отправиться в путешествие, то выбирайте тур исходя из того, что радовало вас раньше, а не ориентируясь на нынешнее ваше состояние. Если раньше вам нравилось отдыхать на пляже, выбирайте страну, которая славится именно пляжами, если вы были фанатом экскурсий по музеям, ищите тур именно этой направленности.
    Помогают избавиться от грусти и новые знакомства. Просто заставляйте себя ходить в клубы по интересам, где вы точно найдете, с кем поговорить и что обсудить. Не отказывайте в свидании противоположному полу, посещайте мероприятия, которые раньше вызывали у вас интерес. Возможно, именно здесь вы отыщете друзей по хобби. Новые знакомства тоже лечат душу.

    Что сделать прямо сейчас

    Иногда с грустью нужно бороться именно сейчас, просто чтобы не затянула. Есть несколько способов пересилить себя.
    Сразу же отправляемся на прогулку
    Да, хочется остаться дома под пледом, но это лишь усугубит сложившуюся ситуацию. А вот прогулка – это источник эндорфинов, чистый воздух и источник света. Именно свет – лучшая профилактика депрессий. В профилактических целях желательно активно двигаться в светлое время суток минимум 30 минут в сутки. Ну, и про витамин D, который не дает развиться депрессии, тоже не забываем. Не игнорируем прогулки в солнечные дни. Еще лучше, если на улице вы будете не просто гулять, а активно двигаться: играть в футбол, заниматься на турниках, выгуливать собаку. Кстати, собака
    Посвятите себе пару часов
    Возможно, вам грустно просто из-за того, что вы утомлены. Выделите два часа на отдых, за это время ничего не случиться, правда. Помедитируйте, просто отдохните, сделайте ванну или спа-процедуру. Насладитесь вниманием к себе. Вспомните, что у вас тоже есть потребности.
    Постарайтесь записывать ваши мысли
    Даже если вы дневника никогда не вели, можете попробовать. Вынесите все ваши эмоции на бумагу и попробуйте структурировать тот хаос, что творится в разуме и душе. А это поможет и расслабиться.
    Поплачьте
    Это совершенно нормальная эмоция. Дайте выход вашей грусти. Вы имеете право на слезы. Можно поплакать даже не один раз.
    Найдите человека, который сможет вас выслушать
    Хорошо, если такой человек среди ваших родственников и друзей есть. Можете поплакать в компании этого человека. Если грустно, можете общаться только с позитивными и веселыми людьми- их позитив заразителен!
    Балуйте себя
    Непросто жить, если вы постоянно зациклены на своих проблемах. А нужно находить и что-светлое. Или делать его самостоятельно. Как давно вы были на пикнике? А в парке? А в ночном клубе? Можно даже самому сходить.
    Обязательно говорите себе «Я смогу»
    Не бойтесь делать что-нибудь. И всегда знайте, что у вас все получится. Иногда грусть возникает именно из-за того, что нам кажется, что мы ни на что не способны. А это не так. Пробуйте и не теряйте веры в себя.
    Что делать, если ничего не радует: 10 идей
    Ставьте цели
    Это можно назвать универсальным способом решения всех психологических проблем. А на самом деле, если у вас есть, для чего жить, то и жить будет веселее. И речь идет не только о глобальной цели, но и о каждодневных. Каждое утро формируем задание дня и стараемся выполнить его.

  3. ko6kvv Ответить

    В моменты постоянных неудач, эмоциональный фон слабеет. Человек испытывает боль и теряет надежду на лучшее. Если на работе вас сопровождают неудачи, появились проблемы в семейной жизни или в общении с окружающими, не удивляйтесь тому, что не сможете сдержать слёз. Организм очищается от накопившего негатива и защищается таким образом.
    Горе — это не что иное, как смерть близких и родных. Все остальные проблемы в действительности являются только проблемами и отличаются друг от друга степенью сложности, но они решаемы. Если ваши слезы возникли на основании пункта №1, не сдерживайте их, когда хотите плакать, а очистите свою ауру от грязи.

    Слезы радости

    Их не стоит стесняться и сдерживать. Радость вызывает бурные и яркие эмоции, и каждый человек по-разному реагирует на счастливые события.

    Ох уж эти гормоны!

    Изменения на гормональном фоне чаще происходят у женщин во время принятия или отмены гормональных препаратов, в переходном возрасте, при беременности, после неё. Аборты, выкидыши и замершая беременность также затрагивают функциональность гормонов.
    Девушки в эти моменты плохо себя контролируют, им, то грустно, то весело. У них нарушается память, они не могут вспомнить, как провели часть дня. Настроение меняется по щелчку пальцев. Если женщина минуту назад улыбалась, это не значит, что через пару минут она не заплачет.
    Унять гормоны помогут лёгкие успокоительные препараты, здоровый сон и водные процедуры. Чтобы не сорваться на близких людей, постарайтесь реже вступать с ними в разговор.

    Тревожное состояние

    Тревоги иногда возникают необоснованно. Для впечатлительных людей — это, вообще, катастрофа. Когда люди боятся, их мозг работает в несколько раз быстрее и, не имея чёткой картины, дополняет образы и мысли ложными представлениями.
    Приведём пример. Молодая семья. Муж задерживается по работе, на 15 минут. За это время у девушки настроение меняется несколько раз и посещает много мыслей.
    Например:
    он задержался, потому что у него появилась другая;
    он точно мне изменяет;
    заехал к родственникам;
    решил выпить с друзьями.
    Это стандартные мысли девушек, которые к приходу мужа домой готовы к разговору о разводе. Накричав сгоряча, девушка все переосмысливает и начинает плакать. Теперь она виновата и боится, что любимый её бросит.
    Ситуаций тревожного состояния много. Это и боязнь темноты, и страх перед своими поступками. Страх — это естественная эмоция и побороть её, может, только сам поддавшийся. Выясните, чего вы боитесь. Будьте честны перед собой. Теперь сделайте следующее.
    Подойдите к зеркалу, желательно в одиночестве, и задайте себе установку, касающуюся вашей проблемы. Например, вы боитесь темноты, объясните себе, что в темноте нет ничего такого, чего нет при свете. Что вы сильный человек, у вас хорошая энергетическая защита, и тронуть вас никто не посмеет. Говорите себе, насколько вы сильны и бесстрашны, до тех пор, пока не ощутите эту силу. Тогда вы начнёте чувствовать себя лучше.

    На обиженных воду возят

    Все слышали такое высказывание. Обидеть человека легко, особенно если у него слабый эмоциональный фон и расшатанные нервы. Плакать от обиды приемлемо, но делайте это в одиночестве.
    Некоторые недоброжелатели намеренно желают вывести вас из строя. Ваши слезы доставляют им радость и наслаждение. Они горды собой в эти моменты, тем, что сумели вас задеть. Чтобы не чувствовать себя униженной — улыбайтесь, сделайте глубокий вдох и выдох, нормализуйте своё дыхание. Представьте что-то радостное. Научитесь смеяться над чужими шутками. Это единственное, что нужно делать, если обидно и хочется плакать.

    Неумение высказаться

    В некоторых ситуациях, когда человек чем-то недоволен, начинается медленное погружение в назревшую проблему. Мысли всплывают и днём, и ночью. Возникают недосыпы, нервная система и иммунитет слабеют, и накатываются солёные капельки на глазах. Например, вы поругались с близким человеком, или вас обидели.
    Если на тот момент вы сдержали эмоции в себе, то они постепенно всплывут наружу. Выскажитесь, предъявите всё, что вас тревожит. Расскажите, чем вы недовольны. Если ситуация требует извинений — извинитесь. Только так вы вернёте себе покой.

    Депрессия

    Депрессия — сложное эмоциональное состояние, требующее немедленной помощи.
    Возникает этот недуг в связи с накопившимися негативными чувствами, обидами, неудачами. Когда все сдерживалось внутри себя продолжительное время, и больше нет места для этой боли.
    Такое состояние требует наблюдения и антидепрессантов. Если человек не в силах выйти из него сам, потребуется помощь психолога. Он сумеет вытащить главную проблему на поверхность и ответит на вопрос, что делать, если вам хочется плакать без причины.
    Возможно, слезы вызваны глубоко осевшим в подсознании чувством, которое вы сами не способны определить. Не бойтесь обращаться за помощью.

    Что делать, если очень хочется плакать, а нельзя

    Не каждый умеет сдерживать свои эмоции. Научитесь управлять собой. Слезы — нормальная защитная реакция, срабатывающая для снятия стресса. Если их постоянно сдерживать, можно войти в депрессию. Нельзя плакать сейчас — выплачьтесь позже. А пока примите успокоительное средство и настройте себя на хорошее. В крайнем случае, отойдите в сторону и пустите одну слезинку.

  4. drichak Ответить

    Здравствуйте, дорогие друзья! За окном осенняя хандра и рано или поздно каждый задает себе вопрос — что делать, когда грустно и хочется плакать. Как поднять себе настроение? Иногда погрустить даже полезно. А пореветь для девушки вообще считается прекрасным способом сбросить негативные эмоции. Но что делать, если грусть уже собирается переползти в тоску, затягивая туда все больше и больше? Я не исключение и тоже переживаю подобные состояния. Поэтому в этой статье я поделюсь своими способами, которые помогают мне вернуться к жизни, семье, работе.
    Содержание:
    Как поднять настроение, когда грустно и хочется плакать – ТОП-15 советов экспертов

    Как поднять настроение, когда грустно и хочется плакать – ТОП-15 советов экспертов

    Совет # 1 — длительная прогулка

    Начните с продолжительной прогулки. В любую погоду. Свежий воздух хорошо влияет на нервную систему, а меняющийся вид перед глазами поможет отвлечься от грустных мыслей. Лучше подойдет парк или лес. Но если такие отсутствуют рядом, то каменные джунгли тоже подойдут.
    Выберите себе новый маршрут или район города, где вы ни разу не были. Я обычно просто брожу по центру и рассматриваю все вокруг. Как правило, всегда нахожу что-то интересное, новенькое – новее кафе, где я ни разу не была, магазинчик с безделушками, а может быть книгами. Мозг отвлекается на новые впечатления и занимается их обработкой, отвлекаясь от серых мыслей.

    Совет # 2 — полноценный сон

    Мы физиологические существа, но не всегда знаем, как работает наш организм. Когда за окном сменяются времена года, мы зависим от этих изменений. Когда световой день становится меньше, нам нужно чуть больше времени на ночное восстановление.
    При плохом настроении лягте поспать. При любой возможности. В идеале увеличить ночной сон за счет того, чтобы лечь спать пораньше. Если это невозможно — ложитесь спать днем, в выходной, спите до обеда и после. Во время сна происходит восстановление тела и психики. Часто плохое настроение можно «вылечить» полноценным сном.

    Совет # 3 — работа, будьте заняты

    «Будьте заняты — это самый простой способ быть счастливым». Возможно, я переврала чью-то цитату. Но суть вы поняли. Занимайтесь делом, улучшайте свою продуктивность, изучайте что-то новое, чтобы быть полезным.
    Иногда мы страдаем от безделья. Не важно, сколько вы работаете, если нет смены деятельности, то от постоянно повторяющихся действий мозг может устать. Займите себя чем-нибудь другим. Если вы много работаете умственно, сделайте уборку квартиры. Начните. Или помогите кому-нибудь с огородом, уберите листья, помогите помыть машину, передвинуть мебель. Не имеет значения, что вы будете делать, главное не зацикливаться на своих проблемах.

    Совет # 4 — вкусно покушать

    Это мой любимый пункт после сна. Опять же возвращаясь к тому, что мы физиологические существа. Нам нужно обеспечивать полноценное поступление полезных веществ с пищей. Если мы этого не делаем в силу занятости, однообразного питания, диет и тому подобного, то мы недополучаем вкусовых ощущений.
    Порадуйте себя тем, что вы любите или хотите прямо сейчас. Пусть это будут пельмени с маслом или наваристый мамин борщ. Главное — разрешите себе это. Купите себе целый торт или килограмм сосисок, сегодня вам можно. Либо сходите в кафе или ресторан и насладитесь вкусовыми ощущениями там.

    Совет # 5 — посетите ваше любимое кафе

    Выпить кофе из красивой кружки и попробовать новый десерт, просто посидеть и посмотреть в окно или полистать книгу — не важно, что вы будете делать. Поймайте там состояние. Нам нужно разнообразить свою жизнь. У всех нас есть любимые красивые места в своем городе. Иногда просто посидеть в таком месте уже наполняет и расслабляет.

    Совет # 6 — совершите небольшое путешествие в другой город

    Я живу в небольшом городе, поэтому поездка в Москву на один день для меня — это праздник. Когда я жила в Питере, то выезд в пригород во дворцы или Псков, Новгород, Выборг, Финляндию была отличным способом перезагрузиться и поднять настроение.  Ловите новые впечатления и моменты. Иногда один качественно проведенный день равен небольшому отпуску.
    Когда мы говорим, что у нас нет времени на путешествия или отдых, мы лишаем себя энергии в будущем. Когда вы очень устали, что-то не успеваете, вам кажется, что все пропало – то самое время остановится и набраться сил. Силы можно черпать в путешествии. Возможно, ваши проблемы от однодневной поездки и не разрешаться, но вы точно взгляните на ситуацию свежим взглядом.

    Совет # 7 — сходите в книжный магазин

    Я очень люблю книги, слежу за выходящими новинками, читаю книжные обзоры. Для меня поход в книжный магазин и знакомство с новыми произведениями – способ отвлечься на пару часов. Во многих магазинах сейчас можно просто почитать книгу сидя в кресле и выпить кофе.

    Совет # 8 — займитесь йогой

    Если ничего из перечисленного не помогает, то в ход идет работа с телом. Посетите занятие по йоге. Растянитесь на коврике, подышите, выполните несколько асан под руководством инструктора. Йога снимает напряжение не только на уровне физического тела, но и помогает справиться с душевными недугами.

    Совет # 9 — массаж, СПА, баня

    Расслабляющие процедуры для тела невероятно полезны. Массаж снимает напряжение и боли в спине. СПА умасливает тело, баня выводит токсины и шлаки. Посетите один из вариантов или все вместе, дайте возможность телу отдохнуть и восстановиться.

    Совет # 10 — посмотрите интересный фильм

    Можно дома можно в кино. Кинотеатр подойдет тем, кто еще может выходить из дома. А просмотр дома хорошо тем, что можно лежать под теплым пледом. В любом случае никаких мелодрам и плаксивых сцен. Лучше комедия. Самая простая и с понятным юмором, что бы можно было посмеяться от души. Я люблю пересматривать фильмы, которые уже видела раньше и знаю, что точно получу заряд эндорфинов.

    Совет # 11 — почитайте душевную книгу

    Найдите для себя авторов, кого вы хотите читать и залипните на пару часов или пару дней. Книга помогает отвлечься, а чтение разных авторов улучшает словарный запас и расширяет кругозор, развивает фантазию, переключает с негативных эмоций.

    Совет # 12 — помогите другим

    Помощь кому-то отлично вытягивает из депрессии. Если не хотите помогать людям, помогите животным. Покормите бездомного кота. Он будет вам очень благодарен. А вы получите удовлетворение для своей души.

    Совет # 13 — позаботьтесь о себе

    Если никакой из вышеперечисленных пунктов вам не подошел, добавьте что-то свое. Кому-то помогает поход в салон красоты, смена прически или цвета волос. Кому-то яркий маникюр или смена имиджа. Кому-то стоит съездить к родителям, где мама приготовит любимое блюдо детства. Обратитесь к себе и задайте вопрос, как вы можете о себе позаботиться прямо сейчас.

    Совет # 14 — выпейте какао или горячий шоколад

    Ученые говорят, что какао содержит вещества, которые поднимает настроение. Чашечка ароматного напитка отвлечет от грустных мыслей.

    Совет # 15 — для самых экстрималов

    Купите горящую путевку на море. И улетите завтра. А что вас держит? Там вы получите смену климата, кучу новых впечатлений, новую еду, запахи, общение. И выспитесь, наконец, нормально.
    На этом пока все. Делитесь в комментариях, что еще можно делать, когда грустно и хочется плакать.
    Отличного вам настроения! Ольга Усачева.

  5. xytopok Ответить

    Развод пережить легче, нежели смерь близкого человека. Возможно, вам сейчас кажется, что ваша жизнь окончена, и просвета больше не будет, но это, разумеется, не так. В вашем случае можно и нужно отвлекать себя от мыслей о разводе. Смиритесь с мыслью, что если произошло расставание, то в ваших отношениях было не все гладко – кто-то кардинально не устраивал другого. В вашей жизни еще будет человек, с которым вы будете подходить друг другу по всем параметрам. Вероятнее всего, впоследствии, когда вы будете счастливы, вам будет жалко дней, потраченных на переживания о человеке, который вам не предназначен.
    Если вы пока не готовы к новому роману и знакомствам с другими мужчинами, то тогда просто внесите в свою жизнь новые эмоции и краски. Наверняка, период развода отвлек вас от многих текущих проблем и собственного внешнего вида. Запишитесь к косметологу на несколько процедур, побывайте у парикмахера, обновите хотя бы частично гардероб.
    Чаще встречайтесь с друзьями, меньше оставайтесь в одиночестве. Если у вас мало друзей или же регулярные встречи исключены, то расширьте круг знакомых, записавшись на какие-нибудь тренинги и тому подобное.

    Проблемы в любовных отношениях

    Если любовные отношения приносят вам боль, то стоит задуматься над тем, чтобы их разорвать. Безусловно, расставание будет для вас тяжелым этапом, но ведь и сейчас вам непросто. Не лучше ли будет пережить разрыв с парнем и начать двигаться дальше, чем мучиться в отношениях с ним.
    Поделитесь своими переживаниями с возлюбленным, расскажите, что вас волнует, и какое развитие событий вы видите дальше. Отношения остались прежними и вы все так же страдаете. Расставание – единственное верное решение для вас.

    Депрессивное состояние из-за кучи проблем

    Для начала следует определить, как проявляется депрессивное состояние? Итак, имеется несколько красноречивых признаков. Они могут присутствовать в полном объеме или же вы можете наблюдать у себя некоторые из них.
    1. Снижение работоспособности. Вам кажется, что у вас совсем не осталось энергии. Даже если вы набираетесь сил и все-таки начинаете что-то делать, это практически сразу прекращаете. Вы не можете сконцентрироваться на своих задачах, постоянно отвлекаясь на что-то другое.
    2. Подавленность. Ваше настроение оставляет желать лучшего. Чаще всего вы пребываете не в самом лучшем расположении духа, чувствуя угнетенность. Окружающие все чаще замечают, что с вашим настроением что-то не так, и вы даже не пытаетесь скрыть этого.
    3. Отсутствие интересов. Раньше вас многое увлекало, но теперь все происходит иначе. Вам неинтересны никакие занятия и хобби, работа не вызывает у вас энтузиазма, вы стараетесь избегать встреч с друзьями. Если кто-то предлагает вам сходить в кино или что-то подобное, ваша первая мысль – отказаться. Конечно, вы можете «настроить себя», но со временем это становится сделать все сложнее.
    4. Неуверенность в себе. Вам кажется, что вы малопривлекательны или скучны. Вы не стремитесь к новым знакомствам, будучи уверенной, что не понравитесь другому человеку. Вам постоянно кажется, что с вами не все в порядке и что другие замечают это.
    5. Плохой сон. Периодически вас мучает бессонница. Вы до глубокой ночи думаете о чем-то тревожном или же бесцельно бродите по просторам Сети. Также не исключены внезапные ночные пробуждения. Утром вы встаете в «разбитом» состоянии и плохом настроении.

  6. mavlan00100 Ответить

    Это поможет понять, что делать. В первую очередь, попытайтесь шаг за шагом вспомнить то, что привело к этой тяжести. Отыщите в этом максимум серьезного, точного, и …смешного. Многое зависит и от причины, почему так тяжело на душе.
    Если виноваты вы сами, например, вы кого-то обидели или совершили какой-то проступок, не стоит слишком страдать. Просто вспомните, что имеете право на ошибку и постарайтесь простить себя. Например, проведите маленький тренинг:
    Сначала ваш проступок назовите словом «Ошибочка». Это не смертельный грех, это просто ошибочка. далее вспомните о том, что вы все равно хороший. Именно так: скажите себе «Я хороший» и обнимите самого себя. И только успокоившись, задайтесь вопросом, что делать. Теперь, когда вы остыли и поняли, можно приниматься за исправление ошибочки.
    Обязательно попросите прощения у того, кого обидели. Не медлите с этим, ведь у вас обоих может очень много накипеть на душе и попросить прощения, да и простить, будет сложнее. Да и нервные клетки восстанавливаются медленно и печально. Но только просите прощения тогда, когда эмоции уже схлынули и вы можете рассуждать и реагировать на любые слова здраво и спокойно.
    А может быть и так, что не вы, а кто-то виноват в том, что вам тяжело на душе. Что делать, если обидели вас? Точно также понять, что человек имеет право на ошибку. Вероятнее всего, он не ставил себе цель обидеть вас, просто оступился. если тяжело после расставания или отъезда лучшего друга в другой город (страну), тут остается только принять это как должное. Вспомните все прекрасное, что у вас было и оставайтесь благодарны этому человеку. И приготовьтесь к тому, что в дальнейшей жизни у вас будет много новых и прекрасных людей и знакомств.
    Думайте и говорите только о хорошем
    Это самый простой ответ на вопрос, что делать, когда тяжело на душе. Мысли и слова материальны, поэтому негативные мысли не позволят избавиться от тяжести на душе и хандры, а затянут еще глубже. Это самое трудное, но постарайтесь отслеживать все плохие мысли и силой заменять их на хорошие. Это не поможет решить проблему в корне, но здесь и сейчас поможет.
    Дайте чувствам волю
    Не верьте в то, что нельзя помочь горю слезами. Можно. Вы выпустите на волю все грустные мысли, если хорошо прореветсь, а после наверняка поймете, что жизнь еще не закончилась и увидите её в новом свете.
    Здесь и сейчас
    Самый размытый и раздражающий совет при любой сложной ситуации звучит так: «Живите здесь и сейчас». Сделать это можно при помощи небольших тренингов и упражнений.
    Сделайте что-нибудь руками: вымойте, сплетите, свяжите, зашейте, напишите, соедините. Просто достигнете простой законченности и целостности в чем-то малом. Просто дайте волю мелкой моторике рук, что точно отвлечет от мыслей. Если такой возможности нет, сходите в магазин и поперебирайте что-нибудь руками;
    Отыскав неожиданную точку на своем теле, представьте себе, что рисуете её в воздухе и описываете круги;
    Вообразите, что вы комикс или бегущая картинка. Старайтесь как супергерой комиксов выходить из всех трудных ситуаций;
    Если на душе пасмурно, представьте себя предметом мебели или чем-то другим из домашнего обихода или частью природы (например, деревом за окном или кустом). Расскажите монолог от его лица. Во-первых, так вы сможете лучше понять, что вас беспокоит и вызывает тяжесть, а во-вторых, сплавите негатив на что-то неодушевленное;

  7. merzol20 Ответить

    О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда внешне у него – все хорошо. Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?

    Причины, почему хочется плакать без повода

    Накопленные неврозы и стрессы.

    Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.
    Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.

    Сильный стресс из-за давних событий.

    Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом – возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция  на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.

    Сбои в организме.

    Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего они «атакуют» женскую половину общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.
    Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.

    “Постоянно плачу без причины, что с этим делать?”


    Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.
    Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались – запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.

    Как реагировать на беспричинный плач?

  8. mdn80 Ответить

    Жизнь полна сюрпризов, и иногда они бывают неприятными — наступили на ногу в автобусе, неправильно поняли близкие, друг отменил долгожданную встречу, зарплату задержали, а голова ни с того ни с сего начала болеть на перемену погоды… В такие моменты сложно оставаться оптимистичным и доброжелательным, а окружающие всё настаивают: «Улыбнись», «Забудь», «Не бери в голову», «Будь проще». Но что, если отнестись к проблеме проще не получается, а чаша терпения переполнена?

    Образ позитивного и счастливого человека, безусловно, куда больше нравится окружающим. Подавленность и грусть принято прятать за фасадом благополучия и оптимизма. Но это не выход.
    Как разрешить себе быть собой?
    Во-первых, понять, что время от времени грустить — это нормально. Отпустите себя, возможно, вам станет лучше даже быстрее, чем если вы попытаетесь подавить эмоции.
    Во-вторых, уметь отличать депрессию от обыкновенной хандры. Грусть – это эмоция, которая со временем развеивается сама. Но если вы чувствуете себя настолько подавленным, что вам трудно встать с постели или говорить с другими людьми – это может быть депрессия. Это психическое расстройство, которое проникает глубже и длится дольше.
    И самое важное: освоить несколько простых способов пережить неприятные события и не навредить себе.
    В сложные моменты некоторым хочется отвлечься и повеселиться, другим ­– выговориться, третьим – побыть в одиночестве. Прислушайтесь к себе, чего хотелось бы вам и обязательно сделайте это: сходите в театр или на выставку, назначьте встречу в кафе или посмотрите фильм. Любой из этих способов поможет лучше понять, что происходит у вас внутри и пережить это.
    Подумайте о том, что ценного и хорошего есть в вашей жизни. Быть благодарным порой бывает сложно даже тогда, когда всё идёт ровно. Тем сложнее (и важнее!) перестать думать о том, чего вам не хватает, когда вы подавлены. Унылые мысли померкнут на фоне того, что вы имеете.
    Вспомните, что делает вас счастливым и как вы справляетесь с трудностями. Вспомните о своих успехах и достижениях – это поднимет настроение. Хотя иногда думать о хороших вещах не хочется, признать, что выход есть, и ощутить свои силы – это первый шаг к тому, чтобы восстановить душевное равновесие.
    Попробуйте что-нибудь новое. Если сейчас однообразные задачи и похожие друг на друга дни наводят на вас тоску и лишают сил, самое время менять образ жизни. Это не означает, что нужно бросить работу и уехать в другую страну – просто пересмотрите своё расписание и попробуйте внести в него изменения. Но даже если такой возможности нет, вы всегда можете изменить его содержание, побеждая вредные привычки, пробуя новую еду, и каждый день делая что-то новое. Для начала можно просто заменить овсянку на завтрак тем, что вы действительно любите.
    Начните строить планы. Вспомните, чего вам хочется, и рассортируйте в два списка: первый – желания, которые можно исполнить в течение месяца, второй – те, на которые потребуется больше времени. Записывать можно любые желания, какие только придут в голову – от сиюминутных до масштабных, требующих времени. Регулярно сверяйтесь со списками: некоторые «невыполнимые желания» оказывается легче всего исполнить. Самое главное – помнить о них и находить время. И, конечно, продолжать прислушиваться к себе.
    Недостаток сна может привести к депрессии. Депрессия может привести к недостатку сна. Получается замкнутый круг, который сложно разорвать. Попробуйте привести в порядок режим дня и выкроить для сна не менее шести часов: именно столько нужно, чтобы не впасть в депрессию из-за хронического недосыпа. А перед сном соблюдайте цифровую гигиену – отключите уведомления и не берите телефон в постель.
    Физическая нагрузка и движение влияют на наше самочувствие и психологическое состояние. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, поэтому даже после самой изнурительной тренировки вы чувствуете себя спокойнее. Если времени на тренировки нет, достаточно будет даже небольшой, но интенсивной прогулки и пары упражнений на солнце и свежем воздухе (которые тоже, кстати, влияют на психологическое состояние).

    Плакать, сердиться и грустить — полезно и нормально. Это способы сбросить напряжение и выразить чувства, которые сложно описать словами. Позвольте себе погрустить как следует, иногда это помогает быстрее, чем попытки побороть плохое настроение.
    Эти рекомендации помогут вам встряхнуться, расслабиться и почувствовать себя счастливее в случае, если у вас нет серьёзных психологических проблем. Не забывайте прислушиваться к себе: если вы чувствуете, что не можете справиться в одиночку – запишитесь на встречу с психологом.
    Люди часто не знают, достаточно ли у них причин, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Ответ очень прост: если вы об этом задумались, значит, у вас точно есть повод для консультации.
    Мы живём в обществе, в котором важно «быть своим», «вписаться», «не грузить». Но помните, что вы у себя одни, и даже если кто-то нуждается в помощи больше чем вы, соблюдайте авиационное правило: сначала наденьте кислородную маску на себя и только потом – на того, кто не может сделать это сам. 
    Вера Бабенко

  9. Bob_526 Ответить


    почему хочется плакать,pixabay.com
    Бывает, живешь себе хорошо, никого не трогаешь, успешно работаешь, тебя любит семья, а в один момент приходит период, что хочется плакать без причин. Казалось бы, все есть, все рядом, а слезы появляются на глазах чуть ли не каждый день. Вы думаете обязательно надо иметь причину, чтобы выплакаться? – вовсе нет.
    Современный ритм человеческой жизни – высасывает из нас все. Особенно, если мы подолгу не имеем возможности отдохнуть, даже от самой любимой работы. Находясь в постоянной спешке, нервном и физическом напряжении – нервная система сдает. Один человек начинает больше кушать, другой худеет, а третий – плачет? – именно.
    Сегодня предлагаем разобраться в слезах, а так же убедим, что в этом нет ничего страшного и все очень даже поправимо. Ниже рассмотрим вопросы и методы, которые помогут справиться с внезапными слезами.
    Хочется плакать без причин, что это?
    Почему человек часто плачет?
    Что делать, если охота плакать?
    Как избавиться от слез без причины?
    Дорогие читатели, самое время поднять нос выше и попытаться понять, что требует ваш организм, желающий поплакать в эту минуту! Так что не огорчайтесь, а для решения проблемы – переходите к прочтению.

    «Хочу плакать» – что это?

    Для особо впечатлительных и волнующихся за свое здоровье, уточним: слезы, в любом их проявление, с причиной и без – это нормально.
    Дословно плачь расшифровывается, как психофизиологическая реакция человека на любой раздражительный фактор. При этом начинается обильное выделение слезинок, повышается кровяное давление, сжимаются плечи, и учащается дыхание. Он бывает одноразовым и коротким, но может перерасти в длительную депрессию с ухудшением общего состояния. Реакция происходит вследствие психического переживания, но носит, как позитивный, так и негативный характер.
    Негативно слезы проявляются в случае: расстройства по поводу, от страха, от боли. Если нет основательной причины, то это психоэмоциональная слабость уставшего человека. Но каждый случай и повод слез индивидуален у всех людей. Кто-то будет переживать из-за события меньше, а кто-то, поэтому же событию начнет плакать и сильно переживать.
    Позитивные слезы. Их еще называют «слезы счастья», момент, когда человек переполняется позитивными эмоциями от победы, от радости, от успеха, от встречи. Они, конечно, намного приятнее и несут расслабляющий характер для мозга и нервной системы.
    Но кто может плакать без причины?
    Женщины, мужчины, дети, подростки.
    Статистика гласит, что чаще всего без причины, да и по любому поводу – ревут женщины. Так уж устроена их нервная система, что любой душещипательный фильм, расставание, более серьезные события – будут сопровождаться рекой слез.
    Маленькие дети плачут часто, но делают это не из-за психологической боли. С помощью слез малыши способны показывать свое недовольство, голод, боль и страх. Так же, у детей есть «капризный возраст», когда есть повод или его нет – они кричат на всю улицу, а родители сходят с ума, не понимая, что требует их чадо. Обычно происходит щекотание нервов родителей в возрасте от 1.5 до 5-6 лет.
    Подростки. Гормональный фон меняется – страсти накаляются. Молодые парни и девочки в 12-14 лет становятся особо нервными. Им кажется, что весь мир против их взглядов, и только слезы помогут избежать проблем, которых не так уж и много. Стоит относиться к этому спокойно, и стараться поддерживать своих детей.
    Мужчины – самые стойкие в этом плане. Не всегда это хорошо и мужские слезы далеко не постыдные, как многие считают. Тем не менее, подобные эмоции парни выражают намного реже всех остальных.

    Почему люди плачут просто так?

    Смотришь на человека и, кажется, что его жизнь удалась, а он приходит домой и начинает плакать, смотря в потолок, а еще хуже лицом в подушку. Но на самом деле, многие психологи считают, что слезы не появляются без причины – так и есть.
    С помощью слез организм выражает защитную реакцию на стресс, событие. Поэтому быть сдержанным всегда – очень плохо. Эксперты доказали это, проведя следующий эксперимент. Они дали посмотреть грустный фильм 4 девушкам, 2 из них – могут позволить себе поплакать, а 2 – нет. Те, кто были сдержанными и не упустили ни одной слезы – показатели стресса, повышения кортизола – значительно возросли. А, девушки, не постеснявшиеся заплакать – внешне расстроились, но внутренние показатели остались в норме.
    Вывод стал таков: слезы способны улучшить контроль организма над эмоциональным возбуждением. Они помогут избежать последствий, которые негативно повлияют на органы и системы человека.
    Поэтому на вопрос: «Плачу просто так, почему?» – ответ найден. Организм защищается от депрессии и ее последствий. Главное плакать в меру и уметь вовремя остановиться.

    Почему человек плачет без причины?

    Как ни крути, а причина есть всегда, просто она бывает не ярко выраженной, а для многих -непонятной. Мы подобрали 3 основных фактора. Они влияют на людей с внутренней стороны его состояния, а не из-за внешних причин.
    Нервозность и стрессы. Пробки, работа, опоздания, резкие звуки, непослушные дети – все это, рано или поздно вызовет стресс. Предугадать от чего он может появиться – невозможно. У многих стресс и нервы возникают даже на отдыхе. Негативные эмоции накапливаются, поглощают, расшатывают нервы, а потом бац, и вы уже плачете. Выматываясь, слезы будут защитной реакцией на стресс и когда вы почувствовали, что очень устали морально – поревите от души, вас так точно отпустит.
    Вспомнилось, о чем подумалось. Подумайте, вы часто вспоминаете былые счастливые или ужасные времена. События, когда безумно радовались или сильно плакали. И вот, когда все хорошо случается что-то такое, что вновь окунает вас в воспоминания. Слез не удержать. Так, подсознание напоминает о наболевшем за долгие годы поступке или действии. Но в отличие от первой причины, тут погружать себя в слезотечение не стоит. Прошлое не вернуть, о нем надо помнить, но не погружать себя туда постоянно. Пустите слезинку, если вам хочется, но не плачьте взахлеб.
    Гормональные фоны. Привет эмоциональному состоянию передает физическое. Как раз такие слезы свойственны женщинам и подросткам. Переизбыток или недостаток различных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии. Поэтому важно быстро привести в норму все показатели, чтобы не навредить здоровью. Обратиться с таким вопросом можно сначала к психологу, а он перенаправит на эндокринолога, для проверки показателей гормонального фона.

    Почему все время хочется плакать и что с этим делать?

    Первое, что будет самым эффективным и полезным – поплакать. Да-да, не постесняться и пореветь, залив слезами всю подушку. А дальше сесть и выпить теплый чай. Вы почувствуете облегчение или даже слабость, сон поможет выйти из этого состояния.
    Но увлекаться не стоит. А вот найти место для хорошего отдыха – обязательно. Обычные вечерние прогулки перед сном, общение с друзьями или выход с собакой в лес/ парк – повлияют на прекращение беспричинного плача. Организм поблагодарит за лишний часок, который вы уделили себе, а настроение резко возрастет, успокоив нервную систему.
    Поэтому не стесняйтесь плакать, но и не увлекайтесь этими слабостями. Смотрите на все с более позитивной стороны. Радуйтесь каждой победе, акцентируйте внимание, даже на небольшой успех, отдыхайте чаще, только так удастся справиться с беспричинными слезами, о которых вы забудете навсегда.

  10. gbr5555 Ответить

    “Если вы нахмурясь, выйдете из дома..Если вам не в радость солнечный денек…” –
    помните слова из старой песни?

    Так вот, так бывает, что грустно стало и грусть не проходит… и вроде бы объективных причин как бы нет, как кажется… И все вокруг говорят: ну что же, у тебя же все хорошо…
    А вам грустно.. 🙁
    Что делать?
    Первый способ:
    Просто погрустить, не разбираясь и не борясь с собой. Погрузиться в грусть и прожить ее по полной. МОжно еще и усилить грустилки – грустными песнями, фотографиями и воспоминаниями из прошлого. Мыслями о том,какая вы несчастная и как все плохо…. Состояние тоже полезное, иногда, чтобы потом почувствовать вкус жизни более ярко). Дайте себе, если есть возможность, так отдохнуть и побыть в одиночестве, подумать и пострадать…

    Второй способ:
    Применять, если все же грустное состояние мешает вам жить и грустить вам очень уж дискомфортно. А еще хочется быть радостной, и вроде все для этого есть)
    1. Определить причину:
    физиологическая:
    – отсутствие солнца и погода влияет на нас как на животных (понаблюдайте за активными кошками, даже они в плохую погоду не скачут);
    – недостаток сна или неправильный сон (если вы не в кровати в 22, привыкли не ложиться до 1 ночи, да еще и встаете рано, то у вас недостаточно вырабатывается мелатонин, что приводит к недостаточной выработке серотонина (гормона радости) и постепенно может развиться депрессивное состояние.
    – неправильное питание. Все просто – вы недополучаете витамины и организм грустит без них и ленится.
    – мало движения и плохая осанка. Все те же преславутые химические гормональные процессы – не вырабатывается радость(
    умственная
    – в вашей жизни происходит так, как вы не планировали: жизнь не отвечает вашим ожиданиям, люди ведут себя не так как вы от них ждете, обстоятельства складываются не так как вы хотите. Вы заострили внимание на грустных сторонах вашей РАЗНООБРАЗНОЙ жизни и копаетесь в них. Ваше окружение сплошь негативные, грустные жертвы или вампиры
    эмоциональная
    – было много ярких эмоций и организм устал , пошел откат в грусть для восстановления
    – привычка грустить в определенных ситуациях (всегда в дождь грустно, всегда грущу , когда уезжаю и др.
    2. Устранить причину

  11. РЁСѓСЂРёРє75 Ответить


    Жизненные ситуации таковы, что иногда без слез человеку не обойтись. Торжество, обида, разочарование терзают душу и не дают успокоиться. Так что делать, если хочется плакать? Иногда волне можно себе это позволить. Нервы придут в норму, человек успокоится, настроение даже повысится. Конечно, если вокруг много народу, то сильно рыдать на публику не стоит, а вот смахнуть пару слезинок ничего страшного. Это обычное волнение, никто не будет против. А вот манипулировать своими слезами не стоит. Это часто не возымеет действий или даже вызовет негативное отношение окружающих. Не все любят, когда ими пытаются манипулировать при помощи слезливости.

    Так почему люди плачут?

    Чувствительная тонкая нервная система;
    Слишком эмоциональны (актеры, художники, люди искусства);
    Есть заболевания нервов;
    Они снимают напряжение таким образом.
    Конечно, данные пункты условны, и все они взаимосвязаны, но некоторые люди действительно много плачут. Мужчины чаще стесняются, пытаются удержать поток слез, зато получают проблемы, болезни, ведь слезы лучше снимают стресс, чем стиснутые зубы. Ничего страшного, если иногда на глаза наворачиваются слезы, это не стыдно, это организм избавляется от накопившейся нервной нагрузки.

    Как справиться с депрессией?

    Иногда если грустно и хочется плакать нужно просто попытаться отвлечься. Слезы являются реакцией на болевые ощущения, обиду, стресс, поэтому можно дать себе физические нагрузки, сходить на тренировку, занять тяжелой работой, которая вытеснит переживания. Если прокручивать в голове обиду постоянно, то это будет тяжелее. Оптимистам в этом плане легче, пессимистам сложнее. Они более ранимы, не всегда уверены в себе.

    Как снять приступ слез?

    Если очень хочется плакать, лучше поплачьте. Так организм быстрее придет в норму, успокоится. Подавленные в себе чувства опаснее. Они вызывают сердечные заболевания, другие проблемы на нервной почве. Тот, кто постоянно сдерживает в себе желание выплакаться, часто тяжелее переживает все эмоциональные встряски, которые пришлись на его долю. Поэтому, если вывели из себя, дышите глубоко, попейте воду или поплачьте. Конечно, делать это лучше не на виду у всех. Но даже сильный человек имеет право на слезы радости или грусти, не надо этого бояться.

    Слезы без причины

    Если хочется плакать без причины, то значит, организм просто устал. Может быть сложная ситуация дома или на работе. В этом случае возьмите отпуск, поменяйте обстановку. Не помогает — обращайтесь к врачу, возможно, проявляется какое-то нервное заболевание. Если постоянно сдерживать эмоции здоровье может дать сбой и обернуться насморком, сенной лихорадкой, астмой или другими болезнями. Меняйте свою жизнь, улыбайтесь чаще. Ищите положительные моменты, которые будут радовать несмотря ни на то.

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *