Что происходит во время голодания с организмом?

15 ответов на вопрос “Что происходит во время голодания с организмом?”

  1. Ga Ответить

    Здоровье
    Смотреть видео, Если лень читать
    Сегодня очень популярно так называемое водное лечебное голодание, суть которого заключается в полном отказе от пищи и употреблении исключительно жидкости (воды).
    Отношение к голоданию достаточно противоречивое. Многие врачи склоняются к мнению о том, что голод – серьезный стресс для организма, который может крайне негативно отразиться не только на физическом, но и на психическом состоянии человека.
    Приверженцы лечебного голодания, напротив, утверждают, что это эффективный способ очистить и омолодить организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, увеличить тонус мышц.
    Что ж, рассмотрим, к каким внешним и внутренним изменениям приведет голодание на протяжении 3, 7, 21 и 40 дней.

    Голодание 3 дня


    Трехдневное голодание считается наиболее мягким и безопасным вариантом очищения организма от шлаков и токсинов.
    В первый день голодания не стоит ожидать существенных изменений в организме. Конечно, голод Вы ощущать будете, но запаса питательных веществ и энергии вполне хватит на то, чтобы не только преодолеть желание хоть что-нибудь съесть, но и на выполнение ежедневных задач.
    Чтобы унять чувство голода и чувствовать себя хорошо, в первый день голодания рекомендуется выпивать ежечасно по 250 мл воды.
    Во второй день голодания, который лучше начать со стакана воды и утренней прогулки, бодрости у Вас, несомненно, поубавится, а чувство голода будет явственно давать о себе знать. Кроме того, может появиться сильная жажда. Воды Вы можете выпивать до 2,5 л в сутки.
    Третий день голодания ознаменуется появлением тошноты, слабости, неприятного привкуса во рту, налета на языке белого цвета (у людей с проблемным здоровьем налет может быть желтым, серым и даже коричневым). Несколько унять перечисленные признаки поможет вода.
    По утверждению тех, кто выдержал такой трехдневный голодный марафон (а сделать это под силу далеко не каждому), с их телом произошли следующие изменения:
    Организм очистился от токсинов, шлаков и слизи.
    Вышла лишняя жидкость, благодаря чему прошла отечность ног, рук и лица.
    Удалось сбросить от 1 до 3 кг лишнего веса.
    Нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта.
    Значительно уменьшились болевые ощущения (особенно в суставах).
    Улучшилось состояние опорно-двигательного аппарата.
    Будем объективными и озвучим негативные последствия трехдневного голодания, из-за которых многие отказываются от этой идеи, опасаясь за состояние своего здоровья.
    Тахикардия (повышение пульса до 120 – 140 ударов в минуту) и брадикардия (понижение пульса ниже 60 ударов в минуту).
    Тошнота и головокружение.
    Дневная сонливость.
    Быстрая утомляемость.
    Раздражительность и агрессивность.
    Головная боль.
    Подобные проявления могут появиться как в первый, так и на третий день голодания.
    Читайте также: 10 маленьких хитростей, как приручить гормон голода грелин

    Голодание 7 дней


    Приверженцы водного голодания говорят о том, что острое и мучительное чувство голода человек испытывает на 2 либо 3 день такой строжайшей диеты.
    Четвертый день голодания приносит с собой легкость и заряд бодрости, обострение органов чувств и активизацию умственных процессов. Но многие говорят о том, что в этот период их не оставляет чувство усталости и тошнота.
    Пятый день голодания приносит облегчение, поскольку проходят тошнота и головные боли, которые могли возникнуть на фоне голода. Но это не значит, что можно отказаться от воды или снизить объем ее потребления.
    Шестой день голодания можно назвать своеобразным кризисом, характеризующимся появлением слабости (особенно в вечернее время) и налетом белого цвета на языке, от которого следует избавляться. Интересно то, что у некоторых чувство голода вновь обостряется (хотя преодолевается легче, чем в первые три дня голодания), тогда как у других вообще пропадает желание принимать пищу.
    Седьмой день голодания начинается с ощущения бодрости и эмоционального подъема, однако ближе к вечеру накатывает волна слабости, и может подняться температура до высоких отметок. Совет: обильное питье!
    На состоянии тела недельный отказ от пищи сказывается следующим образом:
    Уменьшился в размерах желудок, из-за чего пропало желание употреблять пищу большими порциями.
    Кожа стала более гладкой, уменьшилось количество угревых высыпаний на лице.
    Потеря веса составляет порядка 500 г в сутки.
    Вместе с тем:
    Увеличивается количество налета на языке.
    Появляется неприятный запах ацетона из ротовой полости.
    Моча и пот приобретают резкий запах.
    Обостряются имеющиеся заболевания.
    Семидневное водное голодание помогает перестроить и подготовить организм к более длительному отказу от пищи. Дело в том, что именно к концу седьмого дня голодания организм переходит на внутреннее (или энергетическое) питание.
    Читайте также: 4 признака ложного голода

    Голодание 21 день


    Трехнедельное водное голодание – процесс сложный и требующий не только силы воли, а и грамотного подхода.
    Если Вы решили голодать более 7 – 10 дней, следует, как минимум, проконсультироваться с врачом и пройти ряд обследований, который помогут принять решение о том, готов ли Ваш организм к такому серьезному стрессу.
    Далее поговорим о том, к чему необходимо быть готовым, если Вы все-таки приняли решение голодать 21 день.
    Восьмой день голодания, как и седьмой, начинается достаточно бодро и энергично. Но, к сожалению, на весь день энергии редко хватает, поэтому к вечеру Вы начнете испытывать сильную усталость. Совет: больше отдыхайте и раньше ложитесь спать.
    С девятого по четырнадцатый день голодание протекает на фоне отсутствия ощущения голода, в теле ощущается легкость. При этом часто наблюдается обострение обоняния. Однако иногда может резко ухудшаться настроение, а отвращение к пище может сменяться сильными приступами голода.
    Пятнадцатый и шестнадцатый дни голодания – период очищения кожного покрова, который приобретает более ровную поверхность и здоровый вид. Налет на языке и резкий запах изо рта все еще присутствуют (налет обязательно нужно убирать, а для борьбы с запахом из ротовой полости использовать специальные ополаскиватели на основе трав).
    На семнадцатый день голодания неприятный запах изо рта исчезает, как и налет на языке. Однако общее самочувствие к вечеру может заметно ухудшиться: появляются слабость и головокружение, повышается температура тела.
    Восемнадцатый и девятнадцатый дни голодания могут стать началом второго криза, который может продлиться одни сутки, а может растянуться на три дня. В это время голодающий может испытывать слабость, тошноту и дискомфорт в пищеварительном тракте. Отметим, что этот криз переносится легче, чем первый.
    В последние два дня голодания настроение заметно улучшается, хотя организм ослаблен. К тому же при длительном голодании к этому времени замедляется речь, движения и реакции голодающего. Голод человек не испытывает.
    Польза трехнедельного голодания:
    Глубокое очищение организма.
    Регенерация кожных покровов: повышение упругости и эластичности кожи, разглаживание мелких морщин.
    Нормализация работы желудка и кишечника.
    Избавление от лишнего веса.
    Активизирование умственной активности.
    Однако следует помнить о том, что организм каждого человека индивидуален, поэтому может отреагировать на столь продолжительное отсутствие пищи приведенными ниже признаками, при появлении которых необходимо в срочном порядке обратиться к врачу, который поможет правильно вывести из голодания.
    Сильное головокружение, сопровождаемое тошнотой и рвотой.
    Резкое понижение или повышение давления.
    Мелькание мошек перед глазами.
    Галлюцинации.
    Депрессия.
    Потеря более 40 – 45% массы тела.
    Появление болевого синдрома.
    Обострение имеющихся хронических заболеваний.
    Среди менее опасных, но от этого не менее неприятных симптомов голодания хотелось бы выделить следующие:
    нарушение сна;
    постоянные мысли о еде на фоне голода;
    слабость;
    раздражительность и перепады настроения;
    выпадение волос;
    ломкость ногтей;
    синяки под глазами.
    Во время длительного голодания могут появиться гнойные выделения из носа и мокрый кашель, но люди с опытом голодания советуют не обращать особого внимания на эти симптомы, свидетельствующие об очищении организма.
    Вообще считается, что в первые три дня происходит чистка почек, к седьмому дню голодания на воде очищается желудочно-кишечный тракт, к 12 дню – лимфатическая система и кровеносные сосуды. Если же Вы хотите очистить костную систему, то отказаться от пищи придется на 21 день. Нервная система будет приведена в норму по истечении 36 дней голодания. И лишь к 40 дню тело будет очищено в полном объеме.
    Читайте также: Прыжки на скакалке избавляют от чувства голода

    Голодание для похудения


    Некоторые прибегают к такому экстремальному способу похудения, как голодание, чтобы быстро избавиться от лишнего веса.
    Бесспорно, голодая, можно сбросить от 1 до 20 и более килограммов (в зависимости от длительности отказа от пищи и индивидуальных особенностей организма). Однако следует учитывать безопасность такой диеты и то, что удержать вес после нее крайне сложно. Почему? Сейчас объясним.
    Во-первых, треть потерянной массы тела при водном голодании составляют мышцы, а не жировые отложения, как многие ошибочно полагают. Для поддержания работоспособности организму необходимы белки, которые поступают с пищей. Во время голодания организм ищет альтернативные пути получения белка, при этом легче всего и быстрее получить его из мышц, а не из жира, который откладывается про запас.
    Во-вторых, истощение мышц, а также соединительной ткани приводит к разрушению мышечного корсета, вследствие чего появляется целлюлит.
    В-третьих, после голодания наш организм, “помня” о пережитом стрессе, начинает активно запасаться жирами на тот случай, если его вновь лишат питательных веществ. В итоге сброшенные килограммы возвращаются очень быстро, а часто и в удвоенном количестве.
    Какую бы цель Вы не преследовали, приняв решение голодать, помните о том, что когда речь заходит о здоровье, следует придерживаться простой и непреложной истины: “Не навреди!”.
    Посетите врача, сдайте все необходимые анализы и просто прислушивайтесь к своему организму, который обязательно даст знать, если что-то пойдет не так. Ваша задача – своевременно отреагировать на эти сигналы и прекратить истязать свой организм!

  2. Nelar Ответить

    24 часовое голодание имеет сложную физиологию и воздействие на организм.
    Голодание в виде постов является частью религиозных традиций во многих вероисповеданиях, в том числе в мусульманстве и христианстве.
    Набирает силу и популярность периодическое голодание, особенно среди желающих похудеть.
    Многочисленные исследования изучают риски и эффективность различных форм голодания, в первую очередь с целью снижения веса.
    В настоящей статье рассматривается положительное влияние голодание на организм, как это происходит и что следует предпринять, что бы обезопасить себя во время этой непростой процедуры.
    Как это происходит?

    Исследования полагают – голодание приводит к похудению
    Не зависимо от того ест человек или голодает, его организм требует энергии для своего существования. Первичным источником энергии для человека является глюкоза, которую мы получаем из углеводов, таких как зерновые, молочные продукты, фрукты, определенные овощи, бобовые и другие сладости.
    Мышцы и печень способны накапливать глюкозу в виде гликогена и высвобождать ее в кровь при потребностях организма в энергии.
    Во время голодания этот процесс видоизменяется. После 8 часов голодания, запасы энергии в виде глюкозы и гликогена истощаются, и организм вынуждено переключается на другой путь получения энергии – глюконеогенез. Его начало знаменует начало голодания организма как единого целого.
    Исследования показывают, что организм увеличивает за счет гликонеогенеза количество сжигаемых калорий. Если углеводы не поступают извне, организм начинает создавать собственную глюкозу из жиров.
    Организм всячески старается закончить этот процесс и если глюкоза и далее не поступает с питанием, начинается истощение.
    В этой точке метаболизм организма замедляется и на обеспечение энергетических затрат начинает использоваться мышечная масса.
    Этот факт известен увлекающимся диетами и голоданием. Однако не все знают, что реальное голодание начинается только после нескольких дней или даже недель без пищи.
    Собственно это главная причина, почему голодание в течение 24 часов достаточно безопасно и может быть использовано с определенными целями, если нет индивидуальных противопоказаний.
    Может ли голодание помочь похудеть?
    Исследования утверждают, что могут. Однако большинство ученых считают, что это случай не для всех.
    Популярные программы по питанию предлагают 12- или 16- часовое голодание, а так же и 24-часосое. Некоторые из них требуют пить только воду, другие позволяют некоторые напитки без содержания калорий.
    Голодание не является лучшим методом борьбы с весом, например, в сравнении с постепенным снижением калорий ежедневно.
    В недавно проведенном исследовании, люди с ожирением в течении 12 месяцев находились на прерывистом голодании. Они потеряли чуть больше веса в сравнении с теми, кто придерживался традиционных диет, но эта разница не была статистически достоверна.
    Ограниченность голодания имеет проблему, ей очень тяжело следовать и укладывать в свой привычный образ жизни. Согласно тому же исследованию, люди на прерывистом голодании чаще сходили с дистанции по сравнению с худеющими традиционно, как, например, при подсчете калорий.
    Другая проблема голодания – это последующее обжорство. Эксперты согласно, что это очень легко сорваться на переедание после полного голодания.
    Дни голоданий создают иллюзию безопасности и люди позволяют себе переедать в другие дни.
    Другие эффекты голодания
    Одно из исследований полагает, что 24 часовое голодание способно улучшать состояние сердечнососудистой системы.
    Есть исследования, проведенные на животных, демонстрирующие положительное влияние голода при борьбе с определенными видами рака.
    Имеются свидетельства об улучшении функции памяти.
    Прием воды

    Прием достаточного количества воды может притупить голод.
    Прием достаточного количества воды существенный момент поддержания здоровья ежедневно, не зависимо от того голодает человек или нет.
    Многие авторитеты в медицине утверждают, что нужно пить не менее 8 чашек (около 2 литров) воды ежедневно, другие не согласны с таким количеством. Тем не менее, вода нужна.
    Во время голодания многие люди продолжают пить различные напитки, такие как чай, кофе, но без добавления сладостей.
    Риск:
    В целом, голодание в течение суток безопасно. Это может быть рискованно при таких сопутствующих состояниях как  диабет или прием медицинских препаратов, которые следует принимать с пищей. Не следует голодать детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам.
    Как следует заканчивать голодание?
    Специалисты по питанию считают, что при окончании голодания следует –
    — пить воду
    — есть маленькими порциями
    — тщательно пережевывать пищу
    -избегать экспериментов с новыми для себя продуктами
    — есть термически обработанную пищу для лучшего усвоения
    https://www.medicalnewstoday.com/articles/322065.php?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=weekly-hcp
    Голодом и насыщением заведует промежуточный мозг. Среди его подкорковых ядер находится особый пищевой центр, состоящий из двух отделов: один отвечает за чувство голода, другой — за чувство насыщения. До мозга сведения о голоде и насыщении доходят двумя способами — через нервы, идущие от желудка и кишечника, и через вещества, содержащиеся в крови.
    Воздействие голодания на организм
    Кроме соматического воздействия, голодание оказывает существенное влияние на психику и на поведение человека. Притупляются чувства, снижается память, замедляются и нарушаются мыслительные процессы, теряется контроль над собственным поведением, подавляется воля, возникают разнообразные зрительные и слуховые галлюцинации, нарастает апатия, чередующаяся с кратковременными всплесками повышенной раздражительности и агрессии.
    Непосредственной причиной смерти во время голодания может быть как крайнее истощение, так и развитие какого-либо интеркуррентного заболевания, вызванного недостаточностью питания и снижением иммунитета.
    Исследователь профессор Д. Б. Франк в работе «Голод и психика» (1922) выделял 3 стадии состояния голодающих: возбуждения, угнетения и терминальная – смертельная. Он рисует социально-психологический портрет голодающего: «Понимание быстрое и живое. Память не представляет изменений… Обнаруживается склонность к грезам наяву». А чуть погодя: «В голове пустота. Мимика отсутствует, лицо принимает окаменевшее, несколько грустное и пугливое выражение… Исчезает брезгливость, в пищу употребляются тошнотворные вещи, не вызывая отвращения… Исчезает связь между близкими и родными… Д. Б. Франк также отмечал, что «изменения психики от голодания обнаруживают тенденцию стать длительными».
    В энциклопедическом словаре Гранат (1909 г.) со ссылками на авторитетных ученых отмечается, что голод «является еще существенным фактом вырождения, пагубно отражаясь на потомстве».
    Современная медицина, за исключением некоторых состояний, как например, острый панкреатит полного голодания не прописывает. Лечебное голодание — метод альтернативной медицины, заключающийся в добровольном отказе от пищи, а иногда и воды, с последующим облегчённым (диетическим) питанием в течение определённого периода. Метод основывается на ненаучной идее о существовании в организме так называемых шлаков, согласно которой при отсутствии поступающей извне пищи органы пищеварения и связанные с ними системы переходят в режим «восстановления» и очистки.
    Различие методик лечебного голодания по разновидности голодания:
    — полное голодание — воздержании от приема пищи с неограниченным употреблением воды. Чаще называют «водным» голоданием. Считается целесообразным достижение «кетоацидотического криза», который у большинства пациентов при полном («влажном») голодании наблюдается на 5-7-е сутки;
    — абсолютное голодание — воздержание от приема и пищи, и воды. Также называют «сухим» голоданием. Обычно применяется непродолжительные, 1—2-суточные голодания такого вида, потому что более продолжительное сухое голодание приводит к обезвоживанию. Потеря воды, вызывающая снижение массы тела на 10—20 %, опасна для жизни; лишение воды исходно здорового человека приводит к смерти через 7—10 дней, а в условиях жаркой сухой атмосферы — через 3—5 дней[3]. Различают:
    — частичное «сухое» лечебное голодание — назначаются ванны, души, обливания, якобы позволяющие лучше «расшлаковывать» кожу;
    — полное «сухое» лечебное голодание — полное отсутствие контакта с водой;
    — комбинированное голодание — одновременное применение «сухого» и «водного» вариантов. В течение первых 1-3 суток (по индивидуальной переносимости) пациентам предлагается воздерживаться от приёма пищи и воды; начиная со 2-4-х суток приём воды возобновляют. Такая последовательность позволяет достичь более быстрого наступления «кетоацидотического криза», что сокращает сроки лечения больных.
    По срокам проведения «водные» пищевые воздержания делятся на:
    малые — 1-2 суток;
    средние — от 3 до 7 суток;
    длительные — от 8 до 40 суток.
    Вот более строгий список состояний и болезней, при которых голодание недопустимо:
    выраженный дефицит массы тела (индекс массы тела менее 18,5-20);
    злокачественные опухоли;
    активный туберкулез лёгких и других органов;
    бронхоэктатическая болезнь;
    заболевания системы кровообращения;
    сахарный диабет I типа;
    тиреотоксикоз;
    сердечная аритмия или проводимости любого генеза;
    состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда;
    сердечная недостаточность II Б — III степени;
    хронический гепатит и цирроз печени;
    почечная недостаточность любого генеза;
    тромбофлебит.

  3. Dadi Ответить

    Давайте расскажу, что будет происходить.
    Когда мы начнём голодать на воде, то первые несколько дней будут высвобождаться шлаки и засорять организм.
    Но так как до этого мы поголодаем каскадно, то можно считать, что шлаки уже вышли.
    ?
    Затем, где-то через 4-5-6-7 дней после начала голодания (у всех по-разному) начнёт разлагаться жир, то есть организм поймёт, что надо кушать.
    В кишечнике ничего нет, гликогена нет – значит нужно добывать энергию из жира. Изо рта начнёт пахнуть ацетоном.
    ?
    С этого момента нужно будет достаточно активно заниматься легким спортом, чуть-чуть нагружать мышцы, легко. Потому что мышцы разлагаются вместе с жиром, а если вы нагружаете мышцы – то организм думает “мм, мышцы мне нужны, я их есть не буду” и, соответственно, их не ест. А поедает только жир.
    ?
    В жире содержится большое количество отложений всяких разных ядовитых веществ. Они тоже будут съедаться, тоже будут перевариваться – замечательно.
    ?
    Всё это будет очищаться в печени. Печень будет вбрасывать в кишечник желчь вместе с желудочным соком + поджелудочная железа, другие железы. И вот всё это будет постояннно вливаться в кишечник, идти до самого низа, до толстого кишечника – нужно будет делать клизмы, чтобы не отравлять организм.
    ?
    Но где-то на 9-10 -11 день (у всех тоже по-разному) пищеварение останавливается. То есть, желудок перестает выделять желудочный сок. Поджелудочная железа перестает выделять свои ферменты в двенадцатиперстную кишку. Туда же перестает выделяться желчь. Всё. Кишечник замирает. С этого момента ваша печень, желудок, поджелудочкная железа и весь кишечник, словом, весь ЖКТ перестаёт работать.
    Организм перестаёт тратить на это энергию. И значит, весь ваш пищеварительный тракт отдыхает.
    Будут проблемы со слюноотделением, потому что это тоже часть пищеварительного тракта, во рту будет сухость, нужно будет постоянно пить по чуть-чуть водички.
    ?
    Вот организм отдыхает, и в этот момент он переваривает с утроенной силой все болезни, всё нехорошее, что в нем есть. Даже зачатки всех болезней, всё съедает. Скажем так, ищет, что ему сожрать)))
    ?
    И где-то на 17 день он находит зерна болезней и начинает давать им бой. Болезни выявятся в виде демо-версий. Чуть-чуть покашляет, чуть-чуть поколет, чуть-чуть послезится. А потом эти проявления уйдут, все зерна болезней будут съедены.
    ?
    Где-то на 19-20 день, по большому счету, можно прекращать голодание, потому что цель достигнута. Пищеварительный тракт отдохнул, болезни все проявились и вышли. Жира килограмма 4 вы потеряли. Всё, все счастливы.
    ?
    Но если вы хотите потерять вес ещё, то можно поголодать ещё дней 5-10, до 30 дней это безболезненно.
    Вы прошли 2 криза: один криз связан с остановкой пищеварения, второй криз связан с поеданием болезней.
    ?
    Впереди ждёт третий криз. Опять-таки, он у кого-то наступает на 25й, у кого-то на 30й, у кого-то на 35 день. Он связан с тем, что вдруг начнёт хотеться есть.
    Это значит, что из голода надо выходить. То есть, организм всё подчистил, всё съел, всё что можно было.
    ?
    До этого третьтего криза я ещё не доходил – но хотел бы дойти. Обычно голодал 20 дней и всё, дальше готовился к горам.
    Сейчас до гор ещё далеко, поэтому можно позволить себе поголодать и дальше.
    ?
    Завтра опишу технологию безопасного выхода из голодания.
    ?
    А какой у вас был максимальный опыт голодания? Голодали на сухую или с водой?

  4. ФРИЗИ Ответить

    Российские врачи-диетологи уверяют, что независимо от того, здоров человек или нет, устраивать голодание не следует, во всяком случае самостоятельно, без медицинского контроля. Ничего хорошего это не несет. Организм, безусловно способен адаптироваться к подобным жестким условиям, но его жизненные показатели начинают стремительно падать и могут начаться необратимые процессы. Для своей жизнедеятельности человеческий организм использует 3 основных субстрата: сахар в виде глюкозы, жиры в виде жирных кислот и кетоновые тела. Первые 24 часа без поставок нужного «топлива» организм еще функционирует в привычном режиме, но далее активизируются адаптационные процессы. Уровень глюкозы критически снижается и постепенно развивается ацидоз — то есть окисление крови. У голодающего наблюдается физическая слабость, тремор конечностей с которым он не может совладать. На 3 день язык человека покрывается густым налетом сероватого цвета, а в дыхании ощущается запах ацетона. В крови резко увеличивается количество мочевой кислоты, но голодное тело еще способно функционировать в боле-менее привычном режиме за счет кетоновых тел, вырабатываемых печенью. Специалисты из Российской гастроэнтерологической ассоциации уверяют, что именно 3-4 дня абсолютного голодания впоследствии не оставляют никаких необратимых последствий, а вот дальше они развиваются со стремительной скоростью.

  5. Kelehelm Ответить

    Польза голодания известна с древних времен. Данный метод лечения и очищения организма на протяжении веков не раз доказал свою эффективность.
    Оздоровительный центр «Росинка» специализируется на очищении организма с помощью голодания. Программа «Путь к здоровью» совершенствуется с 1991 года. Более 17 000 человек почувствовали на себе потрясающую силу голодания.
    Так что же происходит в организме, когда он не получает пищу для переваривания и лишается внешних энергетических источников?
    Даже если вы прежде никогда специально не голодали, организм знает, что это такое, потому что с ним это происходит каждую ночь, во время сна. Более продолжительное голодание усиливает действие этих процессов. Давайте разберемся, что происходит с нами во время голодания продолжительностью один, два, три дня и дольше.
    Первый день:
    Как только вы прекращаете есть, организм начинает понимать, что он лишен внешнего источника энергии, и начинает искать способ получения ее из своих внутренних ресурсов.
    На этой стадии, прежде всего, происходит расщепление запасов гликогена в печени и превращение его в глюкозу, которая необходима для функционирования тела и мозга. Эти запасы гликогена, как правило, исчерпываются примерно в течении одного дня.
    Второй день:
    Когда ресурсы гликогена в печени израсходованы, для получения энергии организм обращается к своим запасам белка и жира и начинает расщеплять их. Однако если мышцы и некоторые органы могут использовать этот вид “топлива”, то для других органов, включая мозг, оно не подходит. Чтобы питать мозговые клетки и красные клетки крови, организм производит необходимую для них глюкозу, преобразовывая глицерин, содержащийся в жировой ткани, и расщепляя аминокислоты, содержащиеся в мышечной ткани.
    Третий день:
    К этому времени все запасы глюкозы в организме полностью исчерпаны, и печень начинает производить кетоны. Примечательно то, что на этой стадии уменьшается потеря мышечной ткани. Кроме того, на третий день голодания выброс токсинов достигает пика, поскольку в это время организм расщепляет жиры и вымывает из системы растворимые в жирах отложения.
    Последующие дни: организм в это время использует мышечные ткани для получения некоторого количества глюкозы, потеря мышечной ткани происходит в минимальных количествах до тех пор, пока в организме сохраняются в достаточном количестве запасы жира.
    В этот период происходит перестройка всех процессов в организме. Меняется направление движения питательных веществ. Теперь энергия и питательные вещества вырабатываются и используются непосредственно в клетках, доставляются в кровь и поступают к нуждающимся клеткам.
    Физические изменения
    Скорость, с которой вы будете худеть во время голодания, зависит от того, какова масса ваших мышц и жировых отложений, сколько жидкости содержится в организме. Во время голодания на коже могут появиться прыщи, может стать несвежим дыхание. Вы можете чувствовать себя раздражительным или может появиться чрезмерная возбудимость и даже эйфория. Во время физических занятий запах пота может стать очень сильным и резким, а стул водянистым, слизистым, выглядеть не так, как обычно. В результате выхода токсинов на языке может появиться налет. Кроме того, вы можете обнаружить, что простыни, на которых вы спите во время голодания, приобретают коричневый оттенок. Это происходит из-за шлаков, которые выделяет Ваша кожа в результате очищения организма.
    При голодании в течении одной или двух недель налет на языке исчезает, глаза становятся более ясными. Вы можете почувствовать сильное чувство голода. Это верный знак того, что пора заканчивать голодание: в организме заканчиваются ресурсы, и он очищен от шлаков.
    Что вы можете ожидать от программы, предлагаемой врачами центра «Росинка»? Это, несомненно – очищение, оздоровление, омоложение, снижение веса. Программа является отличным средством профилактики многих хронических заболеваний.

  6. alximik Ответить

    Начав длительное голодание, обычный человек первые два-три, максимум четыре дня продолжает испытывать чувство голода. Во многом это зависит от психологической подготовленности и опыта голодающего.
    В редчайших случаях, как правило, при забитом кишечнике, голод может беспокоить и на протяжении всего поста, но это уже исключение.
    В эти первые дни происходит быстрая потеря веса (до 1-1,5 кг в сутки), может появиться раздражительность, ухудшиться настроение.

    Примерно на второй день истощается резервный запас гликогена в печени и организм вплотную принимается за собственные жиры.
    На второй-третий день появляется налет на языке, у относительно здоровых людей – беловатый, у больных – желтоватый, сероватый, иногда даже коричневатый. Начинается активное выведение шлаков, моча мутнеет.
    Следующая стадия голодания длится до 7-8, а при большой зашлакованности – до 10-12 дня.
    В этот период заканчивается перестройка организма с внешнего питания на внутреннее и энергетическое.
    На 3-5 день чувство голода полностью исчезает, слой налета на языке увеличивается, потеря веса снижается до 300-500 г в сутки.
    Нарастает ацидоз – закисление организма, появляется запах ацетона изо рта.
    Резкий запах приобретают также моча и пот.
    Всеми доступными способами тело избавляется от токсинов.
    У многих в это время появляется слабость, утомляемость. Зимой возрастает зябкость.
    Начинают давать о себе знать больные органы и суставы.
    В них появляются боли и другие признаки обострений.
    Это очень хорошо, так как говорит о протекающем в них очищении.
    Завершается переходная стадия ацидотическим кризом.
    В течение нескольких часов, чаще ночью, самочувствие резко улучшается, появляется бодрость.
    Могут оставаться слабость в ногах, зябкость, усталость после долгой ходьбы, но настроение становится совсем другим.
    Организм полностью приспосабливается к эндогенному (внутреннему) питанию.
    Часто, впрочем, адаптация затягивается. В одних случаях на протяжении нескольких дней наблюдаются периоды заметного улучшения, у других людей резких изменений состояния вообще не возникает.
    Обычно чем чище человек, тем быстрее наступает криз.
    Суточная потеря веса снижается до 100-200 граммов и меньше, причем в первую очередь расходуются жировые запасы. Большие потери несут также селезенка и печень, в меньшем объеме мышцы, кровь, почки и т. д.
    Разумеется, сначала расходуются пораженные участки органов и тканей. Вообще до полного истощения может быть использовано до 40-45 % от исходного веса, что бывает при сверхдлительном лишении пищи.
    При этом возникают необратимые патологические изменения.
    Совершенно безопасной считается потеря 20-25 % массы тела, то есть, как и говорится в древних источниках, можно голодать до 50-60 дней.
    После криза эффективность наших обменных механизмов настолько возрастает, что человек начинает усваивать углекислоту.
    ?Во время курса РДТ (разгрузочно-диетическая терапия) возникает ацидоз, который является одним из главных рычагов оздоровления. Он-то и способствует фиксации растворимого в крови углекислого газа по принципу фотосинтеза, т. е. путем самого идеального синтеза в нашем мире. Атмосферный воздух, которым мы дышим, становится питательной средой» (Ю. С. Николаев, «Простые и полезные истины», 1985, с. 68).
    ?Иначе говоря, при повышенном усвоении клетками СО, в сочетании с повышенным потреблением азота из воздуха создаются наиболее благоприятные условия для качественного построения нуклеиновых кислот, белков и других биологически активных веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности человека?. (Т. А. Войтович, «Исцели самого себя: лечебное голодание в вопросах и ответах», 1988, с. 17).
    Другими словами, на голоде мы потребляем углекислый газ и азот из воздуха и создаем из них необходимые нашему телу белки.
    Но возникает вопрос: за счет какой энергии это происходит?
    Ведь расходуя 100 г своего ?мяса? за весь день, человек даже наполовину не перекрывает собственных энергозатрат!
    Некоторые же люди теряют всего по 50-70 и даже менее грамм в день и продолжают активную работу. За счет чего?
    Вспомним растения.
    Они берут энергию Солнца и поэтому могут превращать тот же углекислый газ воздуха и азот минеральных солей в органические соединения.
    Человек также обладает способностью питаться природными энергиями, только в обычном состоянии это проявляется лишь у очень малого числа людей.
    Чтобы организм перешел на такой оптимальный режим, голодание должно быть полным.
    Если же употреблять даже незначительное количество ?подкрепляющих? калорий, перехода на внутреннее питание не произойдет, не будет и синтеза необходимых аминокислот, ДНК и РНК.
    На полуголоде человек приходит к истощению и даже погибает гораздо раньше, чем при полном отказе от пищи.
    Вообще голодание протекает у людей очень неодинаково.
    Одни мерзнут, другие нет, одни еле ходят от усталости, другие полны бодрости и не хотят сидеть дома, одних беспокоят боли, черная и зеленая рвота, отрыжка, другие не испытывают особых неприятных ощущений.
    Все зависит от исходного состояния, от настроя и от очистительных процедур.
    Собственно обновление тканей бывает заметным обычно где-то после 14 дня.
    Начинают активно лечиться язвы, почки, печень и другие органы. Но происходит это далеко не одновременно.
    Наш внутренний врач, подсознание, сам определяет, в какой последовательности пойдет очищение, от чего надо освободиться в первую очередь, а что оставить ?на потом?.
    Главное здесь – не мешать естественному ходу вещей, но всячески помогать телу – ставить клизмы, принимать душ, гулять на воздухе, при необходимости вызывать рвоту.
    Признак полного очищения и освобождения от всех болезней – покраснение языка.
    У человека появляется волчий аппетит. Это может произойти и на 20-й, и на 30-й, и на 40-й день. В некоторых случаях, при “укоренившихся” заболеваниях, одного курса голодания для исцеления оказывается недостаточным. Тогда его приходится повторить.
    Некоторые, впрочем, продлевают голод до 49 и даже до 56 дней, но для принятия такого решения надо иметь большой опыт голодания.
    Выход из голодания
    Важно не только набраться решимости и сколько-то дней не есть, но и правильно выйти из голодания. Известно множество случаев, когда небрежным выходом люди сводили на нет все свои усилия, а иногда и наносили себе прямой вред.
    Первая стадия восстановления длится от 2 до 5-6 дней. Это своеобразная болезнь, вызванная перестройкой обмена на внешнее питание. Продолжает понижаться вес, возможна слабость.
    С переходом на более твердую пищу вес тела обычно быстро увеличивается.
    Полным людям желательно попридержать себя, если они не хотят вновь вернуться к исходным формам.
    Болезненно худые, как правило, поправляются, если только они проголодали достаточно и вырвали с корнем болезнь – причину худобы.
    Иногда, если организм основательно настроился на жизненно необходимое очищение, а голод прервали (в основном после 21-го дня), хороший аппетит так и не появляется, вес набирается очень медленно.
    Тут важно не насиловать себя, не пытаться запихнуть в себя пищу, она все равно не пойдет впрок.
    Восстановление может затянуться до 2-х-З-х месяцев, и не надо форсировать этот процесс. Желательно больше времени уделять физкультуре, особенно на воздухе, и не есть больше, чем хочется.
    Но обычно все же более важным бывает удержать себя от обжорства.
    Тут срабатывают даже не столько физиологические, сколько психологические факторы, особенно если человек на голоде мысленно рисует разные вкусности и предвкушает, как он потом сядет за стол. Большинство срывов бывает именно по этой причине.
    И все осложнения после голодания происходят только из-за неправильного выхода.
    Ведь и желудок, и кишечник за время воздержания становятся чистыми и нежными, как у младенца.
    Потом они обретут огромную силу и будут способны переварить чуть ли не резину, но пока они не окрепли, даже ложка зеленого горошка или кусок хлеба могут привести к язве или завороту кишок.
    При скрупулезном же выходе все опасности устраняются.
    Для человека начинается новая жизнь, он исполняется сил, все ему по плечу.
    И уже только от него самого зависит, насколько удастся сохранить это замечательное состояние, – на две недели, на месяц или на полгода.
    источник

  7. YSAIKOE Ответить

    В течение первых дней у голодающего бледная кожа, запах ацетона изо рта, белый обложенный язык, слабость и нездоровый блеск глаз. Всё это на фоне головных болей и ощущения полной разбитости. Следующая ступень – постепенная адаптация к голоду и переход организма на самосъедение, наступает через 2-4 дня. Слабость остаётся, но чувство голода практически исчезает. К 4-7?му дню наступает так называемая суперкомпенсация, когда организм полностью переходит на использование лишь внутренних резервов. Наступает строгая экономия в расходе энергии, поэтому значительно замедляются обменные процессы. Даже пить не хочется, поскольку при окислении жира высвобождается значительное количество воды.
    Если жировых отложений у человека много, то процесс голодовки идет легче, так как в первую очередь расходуется именно жир, участвующий в обмене, и пока жировые отложения есть, они будут расходоваться и поддерживать более?менее нормальное состояние организма. Но когда жира уже не будет, то в первую очередь страдают различные системы обмена в организме: тот же жировой, углеводный – нарушаются все виды обмена и в организме скапливаются недоокисленные продукты, продукты, которые в нормальном состоянии должны расщепляться. Плохо работает печень, почки, скапливаются шлаки, соли, формируются яды, и это в свою очередь влияет на центральную нервную систему, на кору головного мозга.
    У некоторых уже через 10 дней начинаются существенные повреждения – погибают клетки, которые не восстанавливаются. Если голодовка длиться три недели, то это наиболее опасно. Если тогда не кормить человека параэнтерально, или не помогать ему, он может умереть в любой момент.
    Во время так называемой сухой голодовки необратимые процессы начинаются в организме уже на третьи сутки. А спасти человека после пяти?семи суток сухой голодовки очень сложно. Основная опасность при так называемой сухой голодовке – обезвоживание организма (дегидратация), потеря воды ниже физиологической нормы. Обезвоживание организма всего на несколько процентов ведет к нарушению его жизнедеятельности. Если количество воды, которое теряет человек, достигает 10% массы тела в сутки, наступает значительное снижение работоспособности, а если оно возрастает до 25%, то это обычно приводит к смерти. При потере организмом 1-5% процентов жидкости появляются острая жажда, плохое самочувствие, замедление движений, сонливость, покраснения кожи, повышение температуры, тошнота, расстройство желудка. При потере 6-10% – одышка, головная боль, покалывание в ногах и руках, отсутствие слюноотделения, потеря способности двигаться и нарушение логики речи. При потере 11-20% – бред, спазмы мышц, распухание языка, притупление слуха и зрения, охлаждение тела.
    По мнению специалистов, во время любого голодания может произойти срыв адаптационных механизмов организма.

  8. Маус Ответить


    Большая часть экспертов сходится во мнении, что голодание — это нездоровый инструмент для снижения веса. Потому что таким образом быстро теряется жидкость, а не жир.
    Голодание помогает легко избавиться от парочки ненавистных килограммов, но, как только человек возвращается к своему нормальному питанию, килограммы тоже возвращаются. При этом проблемы с лишним весом могут только усугубиться. Все дело в том, что голодание замедляет метаболизм (так организм пытается сохранить энергию), который потом может не прийти в норму.
    Голодание в течение 1–2 дней не принесет большого вреда, если вы здоровы. Но люди, которые уже имеют проблемы с почками или печенью, могут лишь обострить их. Поэтому специалисты не рекомендуют голодать без консультации врача.
    А лучший способ сбросить вес — это все еще дефицит калорий. Диетологи рекомендуют потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Да, это не так быстро, но это эффективно и не вредит здоровью.
    Когда голодание действительно нужноНесмотря на неблагоприятные последствия голодания, в некоторых случаях оно даже показано. Чаще всего людям приходится на время отказываться от пищи перед операциями и различными анализами. В этих случаях голодание — необходимая мера. Но чаще всего оно длится недолго.
    Если вы все же хотите временно отказаться от еды, обязательно проконсультируйтесь с врачом, убедитесь, что для вас эта практика не обернется большими проблемами со здоровьем.

  9. Kelehelm Ответить

    Итак, Вы уже знаете , что происходит в пищеварительной системе , когда Вы едите , но знаете ли Вы , что в ней происходит , когда Вы голодаете ?
    Как функционирует организм , когда он не получает пищу для переваривания и лишается внешних энергетических источников ?
    Даже если вы прежде никогда специально не голодали , организм знает, что это такое , потому что с ним это происходит кажую ночь, во время сна. Более продолжительное голодание усиливает действие этих процессов . Давайте посмотрим, что происходит с различными участками пищеварительной системы во время голодания продолжительностью один,два,три дня и дольше:
    Первый день :
    Как только Вы прекращаете есть , организм начинает понимать , что он лишен внешнего источника энергии , и начинает искать способ получения ее из своих внутренних ресурсов.
    На этой стадии прежде всего происходит расщепление запасов гликогена в печени и превращение его в глюкозу , которая необходима для функционирования тела и мозга . Эти запасы гликогена , как правило , исчерпываются примерно в течении одного дня.
    Второй день :
    Когда ресурсы гликогена в печени израсходованы , для получения энергии оргнизм обращается к своим запасам белка и жира и начинает расщеплять их. Однако если мышцы и некоторые органы могут использовать этот вид «топлива» , то для других органов, включая мозг, оно ене подходит. Чтобы питать мозговые клетки и красные клетки крови , организм производит необходимую для них глюкозу, преобразовывая глицерин, содержащийся в жировой ткани , и расщепляя аминокислоты , содержащиеся в мышечной ткани.
    Третий день :
    К этому времени все запасы глюкозы в организме полностью исчерпаны , и печень начинает производить кетоны. На этой стадии, когда уровень глюкозы очень низок , начинается процесс , называемый кетозисом , благодаря которому мозг , мышцы и сердце получают энергию . Примечательно то, что на этой стадии уменьшается потеря мышечной ткани.
    Кетозис-это механизм выживания , который позволяет организму сохранить мышечный ткани и ткани жизненно важных органов. Кетозис обычно начинается примерно через 48 часов , после начала голодания у женщин , и через 72 часа — у мужчин.
    Кроме того , на третий день голодания выброс токсинов достигает пика, поскольку в это время организм расщепляет жиры и вымывает из системы растворимые в жирах отложения .
    Последующие дни. По прошедствии трех дней голодания в организме продолжается процесс кетозиса, и хотя организм в это время использует мышечные ткани для получения некоторого количества глюкозы, потеря мышечной ткани происходит в минимальных количествах до тех пор,пока в организме сохраняются в достаточном количестве запасы жира .
    После окончания голодания . Во время голодания организм прекращает вырабатывать пищеварительные ферменты , необходимые для переваривания пищи. Поэтому прием тяжелой пищи сразу после окончания голодания, если оно длилось более одного дня, может вызвать болезненное состояние. Возможно, у Вас вообще не возникнет желания есть тяжелую пищу или Вы просто не сможете ее есть. В любом случае лучше всего после окончания голодания съедать каждые несколько часов свежие фрукты в небольшом количестве. Это будет стимулировать постепенное возобновление выработки организмом пищеварительных ферментов.
    Физические изменения
    Скорость , с которой вы худеете во время голодания , зависит от того, какова масса Ваших мышц и жировых отложений , сколько жидкости содержиться в Вашем организме . Обычно в течении первого дня, когда организм избавляется от излишней жидкости и солей, В можете потерять от одного кг веса или больше , в зависимости от того , сколько воды вы пьете в это время.
    Поскольку организм не получает пищу и процесс метаболизма замедляется, он будет стремиться сохранить запасы жира. Голодание и очень низко-калорийное питание , как показывает результаты исследований, увеличивают уровень липопротеин-липазы,-фермента, который производится жировыми клетками , помогающими организму сохранять запасы жира. Через неделю после окончания голодания потеря мышечных тканей может составить до одной третьей всего потерянного веса. Восстановление этой массы мышечных тканей необходимо для того, чтобы эффективно осуществлять физическую деятельность и тем самым помогать организму сжигать жир, который будет появляться после того, как Вы вновь начнете полноценно питаться. Возможно, после голодания у вас не увеличиться вес тела, но это может произойти только в том случае, если Вы не вернетесь к своим старым гастрономическим привычкам сразу же после окончания голодания.
    Во время голодания на коже могут появиться прыщи. Кроме того , может стать несвежим дыхание. В результате кетозиса и недостатка в организме углеводов вы можете чувствовать себя раздражительным или можетпоявиться чрезмерная возбудимость и даже эйфария. Во время физических занятий вы обнаружите, что запах потя стал очень сильным и резким. Ваш стул может быть водянистым, слизистым и вообще выглядеть не так , как обычно.
    В результате выхода токсинов из организма на поверхность тела на языке может появиться налет. Кроме того, возможно , Вы обнаружите , что простыни, на которых вы спите , и нижнее белье, которое вы носите во время голодания приобретают коричневый оттенок . Это происходит из-за шлаков, которые ,которе выделяет Ваша кожа в результате очищения организма. Если Вы голодаете в течении одной или двух недель , то к концу этого срока Вы будете испытывать сильное чувство голода. Налет на языке исчезнет , глаза станут более ясными , и Вы внезапно почувствуете , что очень хотите есть.
    Книга «Голодание» Ив Адамсон и Линда Хорнинг Москва 2007 г.

  10. Duwert Ответить

    ИЗОБРАЖЕНИЕ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ!
    Что происходит в организме во время голодания? Давайте рассмотрим эти моменты более подробно. И начнем с того, что поэтапно распишем все дни голода. Можете изучить картинку в начале записи. Она в доступной форме объясняет все стадии. Рисунок от РИА НОВОСТИ, поэтому там даны сроки очень маленькие. Для опытных голодальщиков 21 день вовсе не смертелен. Так что относиться к информации следует с пониманием.

    Первые сутки голодания

    В первые 1-2 суток энергия расходуется не на расщепление пищи, а на восстановление пищеварительного тракта, внутренних органов. Это происходит за счет имеющихся запасов гликогена.

    2-4 сутки

    Когда эти запасы исчерпываются (через-двое суток), организм включает механизм расщепления имеющихся жировых запасов и восстановления гликогена, который и используется для получения энергии. Именно поэтому «голодающие» сохраняют ясность мысли и работоспособность.

    5-9 сутки без еды

    На 5-6 день голодания чувство голода исчезает — организм полностью перешел на самообеспечение с помощью жировых запасов. Однако самочувствие постепенно ухудшается — появляется слабость, язык обложен, изо рта чувствуется неприятный запах ацетона.

    10-17 сутки

    К 10-му дню состояние пациента ухудшается до критического, но вдруг… в считанные часы все изменяется: исчезает вялость, головная боль, тело становится сильным и легким.

    Что случилось?

    Произошел так называемый кислотный криз. Исчерпался запас жиров, организм вынужден включить новый механизм жизнеобеспечения — «самопоедание» собственных белков, т.е. превращение белков в энергию. Уменьшается кислотность крови, исчезли продукты, отравляющие организм, отсюда улучшение самочувствия.

    17-20 сутки голодания

    К 17-20 дню, иногда позже вновь появляется чувство нестерпимого голода. Ведь к этому моменту человек теряет 20-25% своего веса! Голодание пора прекращать.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *