Как худеть на 1 кг в день в домашних условиях?

10 ответов на вопрос “Как худеть на 1 кг в день в домашних условиях?”

  1. ЗлАя КиСка Ответить

    Сбалансированная диета на неделю

    В целом количество сбрасываемого веса в день зависит от изначальной массы тела. Чем больше у вас лишних килограмм, тем быстрее вы будете худеть на начальном этапе. Тем, у кого совсем немного избыточного веса, похудение дается сложнее. В любом случае можно воспользоваться эффективными методиками, например, сбалансированной диетой на неделю, которая без вреда для организма поможет избавиться от максимума лишних килограмм за этот период. Варианты ее представлены в таблице.
    Диета минус 1 кг в день/Прием пищи
    Завтрак
    Перекус
    Обед
    Полдник
    Ужин
    Диета на 800 ккал
    чай с творогом
    –
    апельсин, 2 отварных яйца, 50 г миндальных орешков, помидор
    –
    огуречный салат с паровой котлетой
    Диета на 1000 ккал
    70 г творога или сыра с низким процентом жирности
    яблоко, персик, груша или апельсин
    овощной суп
    грецкие орешки
    вареная курица
    Диета на 1200 ккал
    тост из цельнозернового хлеба, помидор, чашка кофе
    стакан кефира, груша
    рыбный суп, зеленый салат, курица на гриле, морс
    маложирный йогурт, апельсин
    кусочек мяса с рисом, ромашковый чай
    Веганская
    свежевыжатый сок
    бутерброд с тофу, чай
    овощной суп-пюре, рисовое молочко
    соевый творог
    тушеные овощи
    Белковая
    творог с кефиром
    –
    овощной салат с рыбой
    апельсин
    отварная цветная капуста, запеченное мясо
    Для поддержания веса
    овсянка, пара яичных белков, грейпфрут, кофе
    творог, 30 г шоколада
    вареные овощи с ломтиком хлеба
    йогурт, яблоко
    куриная грудка с тушеной капустой, кусочек хлеба, чай
    Диета без мяса
    омлет из двух яиц на оливковом масле, зеленый чай
    фруктовый микс
    капустный салат, фасолевый суп
    сухофрукты или орешки
    плов без мяса, помидор

  2. Лучше умереть стоя чем жить на коленях Ответить


    Для начала необходимо понимать, что похудение может проявляться в уменьшении жировых отложений и снижении объемов тела, между которыми существует определенная разница. Так, сжигание жиров в течение суток является невыполнимым, поскольку на протяжении всего дневного периода организмом выводится только несколько десятков граммов жира. И, напротив, вполне осуществимо за день сбросить 2 кг за счет уменьшения объемов тела. Тогда похудение достигается посредством выведения из организма лишней воды, а также кишечного очищения и уменьшения объема желудка. Они являются результатом соблюдения разгрузочных диет.

    Способы похудения

    Однодневный сброс лишних килограммов становится возможным двумя способами:
    безопасным;
    небезопасным.

    Безопасный

    К данному способу относятся уже упомянутые разгрузочные диеты, представляющие собой употребление в пищу полезных продуктов натурального происхождения, которые способствуют выведению элементов токсичного происхождения.

    Небезопасный

    Представляет собой применение разнообразных слабительных средств, клизм, таблеток и чая, провоцирующих частое мочеиспускание, а также специальных лекарственных препаратов и БАДов. Данный способ характеризуется появлением моментального эффекта. Однако столь положительный результат достигается за счет нанесения существенного вреда организму, поскольку вместе с лишней жидкостью вымываются и питательные вещества. К тому же представленные препараты существенным образом нарушают кишечную микрофлору и нередко содержат токсические компоненты.
    Однако, поскольку цель данной статьи — пропаганда здорового образа жизни, то акцент будет сделан на похудении безопасным способом.

    Основные правила похудения

    Итак, уже известно, что сбросить 2 кг за 1 день возможно посредством выведения из организма лишней жидкости и очищения кишечника. А каким именно образом происходят данные процессы, будет рассмотрено ниже.

    Выведение жидкости

    Человеческий организм имеет свойство накапливать воду, которая удерживается солью. По данной причине на период похудения необходимо:
    Полностью исключить потребление соли, а также максимально увеличить употребление воды. Обильное питье способствует выведению накопленных солевых запасов посредством потоотделения.
    Заниматься физическими упражнениями и посетить сауну или бассейн с целью увеличения потоотделения.

    Очищение кишечника


    Поскольку в кишечнике скапливается много токсичных элементов, важно правильно и бережно его очистить. Особенно это актуально при склонности или наличии запоров. С представленной задачей отлично справляется клетчатка, которой богаты овощные, фруктовые и злаковые продукты.

    Диеты

    Как похудеть в домашних условиях за 1 день на 2 кг? Очень просто. Необходимо всего лишь придерживаться одной из представленных ниже разгрузочных диет.

    1. Питьевая

    Суть данной диеты сводится к потреблению продуктов исключительно в жидком виде:
    нежирный бульон, сваренный из грудки курицы;
    говяжий бульон минимальной жирности;
    бульон из рыбы нежирных сортов;
    бульон на овощах;
    соки из овощей и фруктов, не содержащих мякоть;
    компоты с отсутствием в них фруктов или ягод;
    черный и зеленый чай;
    отвары трав.
    Рекомендации по употреблению:
    утром необходимо выпить воду в количестве одного стакана;
    по истечении получаса — сок, чайный настой или бульон, которых необходимо выпить также в количестве одного стакана;
    спустя 1,5-2 часа выпивается очередная порция одного стакана воды;
    после истечения 30 минут вновь выпивается сок, чай или бульон;
    за три часа до отхода ко сну выпивается последняя порция жидкости.

    2. Овощная

    Отличительным достоинством данной диеты является наличие нужных продуктов в разный сезонный период, поскольку подойдут даже замороженные варианты смесей овощей.

    Особенности:
    Однодневная диета предполагает 1,5 кг овощей, представленных:
    капустой брокколи или белокочанной;
    кукурузными початками;
    морковью;
    болгарским перцем;
    разнообразной зеленью;
    помидорами.
    Употреблять овощные продукты можно теплыми, жареными, тушеными или в виде овощных супов.
    Все количество овощей необходимо разделить на части в количестве 5 или 6 порций, которые следует употреблять по истечении равного временного промежутка.

    3. Гречневая


    Также похудеть за 1 день на 2 кг возможно посредством обычной гречки, которая характеризуется питательностью и содержанием в ней малого количества калорий, что обуславливает актуальность ее употребления при срочном похудении.
    Особенности:
    На один день будет вполне достаточно 300 граммов гречки, приготовление которой сводится к ее варке и отсутствием использования соли и сливочного масла.
    Всю гречневую крупу необходимо разделить на части в количестве 5 равных порций.
    При чрезмерной сухости каши можно запивать ее кефиром с нулевым процентом жирности или чайным зеленым настоем без сахара.

    4. Огуречная

    Полезные свойства свежих огурцов известны давно. Кроме очищающего и оздоровительного действия они обладают еще и омолаживающим эффектом. В соответствии с представленной диетой в пищу употребляется пара килограммов огурцов, которые необходимо разделить на 6 одинаковых частей. Вместе с этим, возможно потребление жидкости в неограниченном количестве.

    5. На яйцах

    Многие являются любителями яиц. По данной причине вполне оправданы опасения касательно того, как похудеть с помощью яиц за 1 день на 2 кг. Как оказалось, и здесь нет ничего сложного. Яйца характеризуются высокой степенью питательности. После принятия их в пищу голод усыпляется на пару-тройку часов.
    В течение одного дня необходимо употребить в пищу 4 сваренных вкрутую яйца, не приправленных солью или какими-либо соусами. «Яичная» диета способствует ускорению процесса обмена веществ, которое продолжается спустя пару дней после окончания диеты.

    6. На кефире

    Кефир отлично справляется с очищением кишечника и выведением из него вредных токсичных компонентов. На протяжении дневного времени следует выпивать 1,5 литра 1%-го кефира, совмещая с обильным питьем воды.
    Важно: все представленные выше разгрузочные диеты должны сопровождаться обильным питьем воды или зеленого чая.

    Рекомендации

    С целью повышения результативности методов похудения необходимо придерживаться следующих советов:
    В разгрузочный день необходимо уделить час на физические занятия кардиологического типа, провоцирующие повышенную работу системы сердца и сосудов. Они могут заключаться в беге, плавании или обычной езде на велосипеде, увеличивающие частоту сокращений сердца.
    Чтобы похудеть за ночь на 2 кг, следует категорически отказаться от мучных и жирных продуктов.
    Даже после окончания разгрузочного дня необходимо следить за своим питанием, продолжая употреблять здоровую и натуральную пищу.

  3. Pagan Ответить

    Конечно, правильно худеть надо постепенно, быстрая потеря веса ведёт к проблемам со здоровьем. При наличии времени — сокращение количества калорий, изменение привычек питания, увеличение физических нагрузок приводят к хорошему результату — килограммы тают, организм не испытывает стресса. Но порой в жизни возникают моменты, когда выглядеть хочется на все 100%, а время поджимает.
    Похудеть на несколько килограммов за пару дней кажется нереальностью? Терять до 1 кг в день считаете сказкой? Вы глубоко заблуждаетесь. Итак,  как похудеть на 1 кг в день в домашних условиях, рецепты разгрузочных дней и отзывы – далее в статье. Худеющим важно знать, сколько ударов в минуту должен быть пульс у здорового человека.
    Важно! Радикальное снижение веса проводят не более 1 раза в три месяца.
    Самый распространённый и действенный способ похудения — разгрузочный день. Если ограничения в еде длятся более двух дней, то — это уже монодиета, которая часто попадает под критику диетологов. Перед тем как приступить к похудению, необходимо подготовить организм. За день до разгрузочного дня переходят на лёгкую еду, а на ужин ограничиваются салатом и кефиром.
    Важно! В разгрузочный день исключают интенсивные физические и умственные нагрузки.
    Помните, разгрузочный день — не голодание, пищу едят малыми порциями через 2–3 часа. Необходимо пить достаточное количество жидкости — минеральную воду или зелёный чай. На следующий день после разгрузочного не надо устраивать праздник живота. Это может иметь непредсказуемые последствия. Лучше начать день с 1 ст. ложки растительного масла, это поможет избавиться от застоя желчи. О том, как похудеть на 1 кг в день в домашних условиях видео смотрите в данной статье.
    Лучший эффект даёт разгрузочный день на продуктах богатых клетчаткой — то есть овощах.

    Овощные разгрузочные дни:

    Содержание
    1 Овощные разгрузочные дни:
    2 Гречневый разгрузочный день
    3 Как худеть на 1 кг в день в домашних условиях без диет
    4 Отзывы женщин, похудевших за день
    Для овощных разгрузочных дней подходят любые овощи, кроме картофеля. Обратите внимание на огурцы, тыкву, зелень, помидоры, свёклу, капусту любого вида.
    Овощи употребляют в свежем виде и термически обработанном — варёные, тушёные, запечённые, но не жареные.
    Сильно блюда не солят, соль задерживает в организме воду.
    Идеальный вариант — сбрызнуть лимонным соком и вовсе не солить. Овощи хороши в тандеме с кефиром или фруктами.
    Любите огурцы? Устройте огуречный разгрузочный день. 1,5–2 кг свежих огурцов разделите на 5 равных частей и питайтесь ими через равные промежутки времени. На ужин разрешается съесть варёное яйцо, выпить отвар шиповника.
    Способов, как похудеть на 1 кг в день в домашних условиях, много и один из них –ассорти из свежих овощей. Приготовьте 1,5 кг овощей (капуста, огурцы, помидоры). Разделите на 6 частей и принимайте в течение дня. Не забывайте побольше пить минеральной воды. Вместо овощей можно взять любые фрукты, кроме бананов и винограда.
    Или можно приготовить салат из свежей моркови, свёклы (отварной и свежей). Каждого продукта берут по 100 г, общее количество — 300 г. Натирают овощи на тёрке. Добавляют 50 г нарезанного зелёного лука, дольку чеснока, высыпают банку зелёного горошка. Сдабривают салат 2 ст. ложками оливкового масла и питаются им весь день.

    Не готовы питаться целый день сырыми овощами? Можно приготовить тушёное овощное рагу или устроить капустный день. Правда ли, что если делать содовые ванны для похудения: за 10 процедур уходит до 7 кг, отзывы.
    Для капустного дня необходимо отварить 1,5 кг капусты. Берется любая разновидность на свой вкус. Делится на 6 приёмов пищи и «поглощается» на протяжении дня.
    Для овощного метода как похудеть на 1 кг в день в домашних условиях можно использовать и рагу. Для рагу понадобится 5 видов любых овощей — перец, кабачки, горошек, морковь, спаржа. Продукты берут в одинаковом количестве. Овощи нарезают на небольшие кусочки, перекладывают на сковороду, добавляют растительное масло и немного солят. Вливают небольшое количество воды, тушат под крышкой 10 минут. Едят блюдо небольшими порциями, растягивая удовольствие на целый день.

    Гречневый разгрузочный день

    Питаясь гречкой также можно сбросить за день до 1 кг. На целый день хватит 250 г крупы. Кашу готовят с вечера. Гречку заливают 2 стаканами крутого кипятка, накрывают плотно крышкой, укутывают и оставляют до утра. Утром завтрак, обед, полдник, ужин и перекус готов. Компанию гречневой каше могут составить овощи, фрукты, кефир.

    Как худеть на 1 кг в день в домашних условиях без диет

    Если есть противопоказания к разгрузочным дням, не стоит отчаиваться. Есть масса вариантов, как похудеть на 1 кг в день в домашних условиях, без диет. Говорят, пищевая сода и лимон избавят вас от свисающего живота за неделю.
    Баня или сауна
    Баня — это наше всё (или сауна). Пропотев в парилке, организм покинут токсины, шлаки и лишняя вода. Если отказаться от питья в бане и после неё, то стрелка весов заметно поползет вниз.

    Важно! Париться более 3 часов в день опасно для здоровья.
    Увеличение физических нагрузок
    За один день согнать 1 кг лишнего веса с помощью упражнений можно, например, если активно бежать часов 10. Как неподготовленный человек будет себя чувствовать после такой экзекуции страшно представить. Истязать себя необязательно. Обойтись «малой кровью» поможет обычная пищевая плёнка. Обмотайте себя ей перед началом упражнений и занимайтесь в своё удовольствие. Только придётся потерпеть без питья.
    Лекарственные препараты
    Похудеть надо сегодня и сейчас? Вооружайтесь радикальными средствами — слабительным или мочегонным. Мочегонное выведет лишнюю жидкость из организма. Сильное слабительное прочистит кишечник так, что потерять вы сможете даже больше 1 кг.
    Важно! Внимательно читайте аннотацию и соблюдайте дозировку!

    Отзывы женщин, похудевших за день

    О том, как похудеть на 1 кг в день в домашних условиях, отзывов очень много. Одним помогает одно, другим – другое. На кого-то разгрузочные дни не действуют, кому-то не помогают физические нагрузки.
    Так, например, Марина, 25 лет, пишет: «… А я делаю разгрузочные дни на 1%-м кефире и твороге. Люблю кисломолочные продукты, да и голод не так уж чувствуется. Но больше радует результат — 800 г за день, как и не бывало…».
    А Дарья, 22 года, впервые попробовала овощную разгрузку, вот ее мнение: «… Сидела день на сырых овощах в выходной. Результат порадовал, почти килограмм сбросила. Правда, ближе к вечеру стала в туалет часто бегать, но зато польза для организма…».
    Похожие записи

    Отзывы о льняной муке для похудения

    Отзывы о комплексной программе для похудения «Аркофлюид»

    Убрать бока и живот у мужчин: диета в домашних условиях

  4. Fordreginn Ответить

    Просто следовать уже разработанной схеме питания несложно. Потребуется запас определенных продуктов из списка и негазированная вода.

    Меню диеты «Минус 1 кг в день»

    Полное расписание на один день выглядит следующим образом:
    07:00 – завтрак. Одна чашка зеленого чая. Благодаря своим антиоксидантным свойствам способствует выведению шлаков.
    09:00 – перекус. Одно вареное куриное яйцо. Способно подавить чувство голода, а входящий в него лютеин и биотин расщепляют молекулы жира.
    11:00 – 2-ой завтрак. Запаренный или вымоченный изюм – 1 ст. л. Это придает организму энергию, необходимые витамины и минералы, а также глюкозу, что оберегает от чувства упадка сил.
    13:00 – обед. 100 грамм отварной говядины или куриного мяса. Содержащийся в них белок необходим организму для правильного функционирования всех систем.
    15:00 – перекус. 1 стакан сока из томатов. Ускорит метаболизм и улучшит кровообращение, а также нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
    17:00 – ужин. Одно вареное яйцо. Придаст организму чувство сытости.
    19:00 – перекус. Можно съесть одно яблоко. Содержащийся в нем пектин ускоряет расщепление подкожного жира.
    21:00 – последний перекус. Перед сном рекомендуется выпить один стакан молока, которое можно заменить на любые другие кисломолочные продукты. При выборе кефира следует обращать внимание на жирность. Для диеты подойдет только обезжиренный или однопроцентный продукт. Пить его следует медленно по одной чайной ложечке.

    Отзывы

    Надежда, 25 лет
    Перед свадьбой решила сбросить лишние килограммы, но времени оставалось мало, чтоб привести свое тело в порядок. Решила воспользоваться быстрым методом похудения. Результаты увидела через сутки: подтянутый живот, хорошее настроение и легкость в теле.

  5. Matilar Ответить

    Однодневные диеты пользуются большой популярностью.
    При их выборе руководствуйтесь следующими правилами:
    продукты в диете не должны вызывать у вас отвращения, иначе соблюдать ее будет гораздо сложнее.
    выбирайте диету, в которой все блюда не замысловаты в приготовлении. Так вы проведете меньше времени на кухне и не сорветесь на вкусненькое.
    продукты в диете не должны быть труднодоступными.

    Из зарекомендовавших себя диет для похудения на 1 кг за 1 день, обратите внимание на следующие:
    Около 10 стаканов кефира в день;
    Небольшая порция риса, 2 помидора (без масла и соли);
    Картофель в мундире (примерно пять штук);
    Сырые овощи (1,5 кг);
    1,5-2 кг яблок;
    нежирное мясо (не более ста граммов), томатный сок.

    Похудеть в домашних условиях. Сауна и обертывания

    Сауна способствует тому, что из организма быстро и в большом количестве выпаривается вода. Более того, наш организм очищается: вместе с потом выводятся различные токсины и шлаки.
    Поход в сауну не только поможет Вам сбросить 1 кг за день, но и отвлечет от навязчивых мыслей о еде.
    Достаточно будет провести в сауне 2 часа, пребывая в парилке не более 10 минут: не стоит дополнительно нагружать организм. Чередуйте небольшими перерывами между процедурой.
    Чтобы усилить результат от сауны можно сделать обертывание. Намажьте проблемные участки тела мёдом, обмотайтесь пищевой пленкой, через полчаса снимите.

    Похудеть в домашних условиях. Очищение кишечника

    Очищая кишечник от вредных веществ, мы не только худеем, но и приносим большую пользу нашему организму. Правильное функционирование пищеварительной системы способствует улучшению самочувствия, облегчает усвоение витаминов и микроэлементов.
    Существует два основных способа избавиться от лишнего содержимого в кишечнике: клизма и слабительное. Такой способ похудения позволяет похудеть от 1 до 3 кг, однако увлекаться им не следует.

    Такие нехитрые способы гарантированно помогут похудеть на 1 кг за 1 день, визуально уменьшить объемы. Более того, они доступны практически каждой. Так что не отчаивайтесь раньше времени, все в ваших руках!

    Видео: как сбросить 3 кг за 1 день

  6. ---L L ангело4е|{---L L Ответить

    В жизни порой бывают моменты, когда неожиданно на горизонте появляется мероприятие, которое заставляет вас выглядеть на сто процентов. Это может быть, как и незапланированный отпуск на берегу океана, приглашение на раут, а возможно первое свидание ну с очень милым и привлекательным парнем. И для каждой из этих ситуаций вам хочется  быть сногсшибательной, не проводя время в раздумьях о своем внешнем виде или наряде. Подобных ситуаций может возникнуть огромное множество и все они неожиданные и приятные. И именно для решения таких ситуаций вам пригодится наша помощь. Существует огромное множество диет позволяющих похудеть за день на 1 кг.. Вот одна из них.

    Как похудеть за день на 1 кг. Меню диеты:

    7 часов утра — зеленый чай без сахара.
    9 часов — 1 вареное яйцо.
    11 часов — 1 ст. ложка распаренного изюма.
    13 часов — 100 гр. вареного мяса (в идеале — курица, говядина).
    15 часов — 1 стакан томатного сока.
    17 часов — 1 яйцо.
    19 часов — 1 яблоко.
    21 час — 1 стакан молока (в идеале — кефир).

  7. *** К@пRизЮ/ьk@ *** Ответить

    Жиросжигающие средства и препараты

    Сегодня препараты для сжигания жира вызывают ряд противоречий относительно вреда для здоровья, но есть среди них и те, которые можно принимать даже подросткам. Если вы решили сбросить вес с одним из них, обращайте внимание на состав средства. Некоторые активные вещества, которые должны присутствовать в качественном и условно безопасном препарате:
    L-карнитин – расщепляет липиды, жировые отложения.
    Вытяжка из тропических плодов – сжигает жировые клетки.
    Кайенского перца экстракт – ускоряет обменные процессы.
    Вытяжка гуараны – ускоряет расход калорий.
    Камбоджийская гарциния – снижает аппетит.

    Как скинуть килограмм за день

    Есть еще несколько рекомендаций, как скинуть 1 кг за сутки: попробуйте питьевую, овощную или гречневую диету. Меню таких систем снижения веса надолго насыщает, но при этом помогает сбросить лишний вес всего за день. Основным действием диет является выведение лишней жидкости и очистка кишечника, поэтому сидеть на них рекомендуется в выходной день, не выходя из дома. Делайте параллельно физические упражнения, и тогда непременно добьетесь желаемого результата.

    Питьевая диета

    Такой способ сбросить вес заключается в употреблении жидких продуктов на протяжении всего дня. Итогом питьевой методики похудения является снижение чувства тяжести и неприятных ощущений в желудке. Кроме двух литров чистой воды разрешается употреблять следующие продукты:
    бульоны (мясные, овощные);
    кисломолочные, молочные продукты низкой жирности;
    йогурты без добавок;
    свежевыжатые соки, фруктово-овощные напитки;
    травяной чай, фруктовый, зеленый, кофе без сахара;
    кисель, компот (несладкий);
    диетические овощные супы в виде пюре.

    Овощная

    Потрясающий результат дает методика снижения массы тела на основе овощей. Блюда такой системы питания очень вкусные и сытные, вы не будете голодать. К тому же в овощах содержится много витаминов и минералов, полезных для здоровья человека. Меню на 1 день может выглядеть так:
    завтрак: 250 мл любого овощного сока, картофель, отваренный в мундире (2 шт.), чай с лимоном;
    обед: отварной картофель (1-2 шт.), салат (огурцы, помидоры, зелень, 1 чайная ложечка оливкового масла), чай с лимоном;
    ужин: любые тушеные овощи, заправленные соком лимона, чай.

    Разгрузочный день на кефире и огурцах

    Кефир обладает слабительным эффектом, то есть опорожняет кишечник. Огурец почти весь состоит из воды, что способствует очищению почек. Кефирно-огуречный метод похудения помогает быстро сбросить 1-2 лишних килограмма. На 1 день нужно приготовить литр кисломолочного продукта, килограмм огурцов, разбить все на равные части и кушать через каждые 2-3 часа.
    Рацион этого способа похудения можно немного разнообразить и составить примерно такое меню на 1 день:
    завтрак: салат (огурцы + зелень, без соли), 250 мл кефира;
    завтрак №2: свежие огурцы;
    обед: салат (огурцы + 50 г брынзы), 250 мл кефира;
    полдник: 1 огурец;
    ужин: салат (огурцы + зелень + постное масло);
    на ночь: 250 мл кефира.

  8. Kalbine Ответить

    Избавиться от пары-тройки килограммов всего за сутки вполне реально, если подключить к процессу сразу несколько методик. Стоит сказать, что только комплексный подход к проблеме поможет вам добиться уменьшения объема талии за столь короткое время. Так, в качестве действенных способов того, как сбросить 3 кг за день, выступают: голодание, очищение, легкая физическая нагрузка. При этом очень важно не переусердствовать. В случае если у вас возникают какие-либо негативные состояния, стоит задуматься о правильности выбранного пути снижения веса.

    Разгрузочные дни для похудения

    Данный метод снижения веса может предполагать употребление разных продуктов. Как правило, за основу берется разгрузочный день на кефире. При этом совсем необязательно выбирать молочные продукты, для очищения кишечника неплохим вариантом является овощная ограничительная система. Так, огуречная диета считается более предпочтительным способом, как быстро похудеть за 1 день и избавиться от накопившихся токсинов. Такого рода разгрузка предполагает употребление около 2 кг свежего овоща. Указанное количество огурцов следует разделить на 7-8 порций и съесть в течение суток.
    Стоит сказать, что огуречная диета на 1 день поможет восполнить недостаток полезных для организма витаминов (РР, С, витамины группы В), макро- и микроэлементов (калий, кремний, железо и др.). Некоторые диетологи советуют проводить разгрузочные дни на овощах и морепродуктах, но такой способ питания обойдется худеющему в копеечку, поэтому можно ограничиться более экономичным вариантом. К тому же, большинство специалистов склоняется к моноедению, как быстрому способу снижения лишнего веса.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *