Как избавиться от приливов и потливости форум?

14 ответов на вопрос “Как избавиться от приливов и потливости форум?”

  1. Ragecrusher Ответить

    борьба со злобным врагом (менопаузой ) и ее последствиями
    Всем доброго времени суток. Меня зовут Рита.
    Я сама являюсь врачом по образованию и силу моей рабочей специфики(а именно, я врач – эндокринолог).Мне бы хотелось поделиться со всеми своей личной историей, на такую больную тему как остеопороз. Но для начала, я расскажу немного полезного о том, что из моей личной практики, весьма выделяется определенное большинство, а это большинство людей на приеме, которых беспокоят совсем не проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А все чаще и чаще на своем приеме я слышу жалобы о безумной нехватке кальция или витамина D. Выражается это абсолютно по-разному и бывает даже так, что в некоторых случаях строго индивидуально.Но есть и несколько общих признаков нехватки минералов и витаминов, замеченной мною лично на личной врачебной практике. Здесь я подразумеваю следующее именно:
    1)ощущение сильной слабости и повышенная утомляемости
    2)кожа у многих пациентов становится сухой, шелушится
    3)ногти становятся ломкими
    4) ухудшается состояние зубов и начинается кариес.
    Скажу точно, что из-за дефицита кальция и витамина D, достаточно сильно страдает нервно-мышечная система, сначала появляется чувство онемения пальцев и вокруг рта, затем присоединяются судороги и появляются боли в костях. Безусловно важно отметить, что наблюдаются и кардиологические проблемы.Так как я работаю достаточно долгое время эндокринологом, я знаю уйму разных медикаментозных препаратов и способов лечения при таких симптомах.Но в связи с низким уровнем качества их производства, ко мне приходят одни и те же пациенты и жалуются на то, что таблетки имеют короткий эффект, либо не имеют вообще.
    Лично со мной, проблема касательно остеопороза и всех отсюда вытекающих проблем, произошла когда у меня начался климакс(менопауза).Всю мою сознательную жизнь, с самого раннего детства у меня была страшная нехватка витамина D. Моя мама, рассказывала мне, что родилась на 7-м месяце беременности, а соответственно недоношенной. На 2-3 месяце после рождения, у меня обнаружили рахит 2?й степени. Проявлялось это во младенчестве (со слов мамы) вот так:
    1) поверхностный и очень чуткий сон
    2)беспокойство
    3)повышенная возбудимость
    4) частые вздрагивания при резком звуке или ярком свете
    Вялость, плаксивость и детские капризы, сводили моих родных буквально с ума. Но по совету одно знающего педиатра, она немного поправила мое здоровье, с помощью правильного прикорма меня с первого годика жизни и регулярных прогулок на свежем воздухе.
    Уже будучи подростком и учась в медицинском училище, я с самого первого курса учебы, подрабатывала по вечерам в читальном зале и как следствие, не видела нормально дня и ночи. В связи с этим, у меня снова резко ухудшился сон и моя нервозность и жесткие срывы начали дико зашкаливать. Но моя мама и тут меня снова выручила, посоветовав включить в своей рацион питания, только те продукты, которые богаты витаминами группы D. Совет и вправду мне помог и все симптомы, ранее так мне докучавшие, полностью меня оставили в покое (вплоть до самой менопаузы).
    Но подростковые беды и беды взрослой женщины, это далеко одно и тоже. Самое во всем это страшное именно то, что когда меня настигла эта злополучная менопауза, мой организм начал рассыпаться буквально по кусочкам. Моей мамы, уже давно нет среди живых, но я знала, что она мне посоветовала бы. Ограничив себя абсолютно во всех вредных вкусовых привычках и даже в употреблении алкоголя (за различными застольями), это мне все равно не помогло. Как медицинский работник со стажем, я хорошо знакома с тем, какие препараты мне необходимо пить, чтобы хоть немного помочь своему организму этой ситуации.Но что действительно странно, что мои дела начали обстоять хуже, и мои кости начали в буквальном смысле стачиваться(зубы начали ужасно болеть, при чихании и кашле происходило повреждение позвонков.После того как случилась менопауза, гинеколог, ревматолог и эндокринолог, в голос поставили мне диагноз остеопороз.Затем я долго и томно бегала по свои коллегам врачам и разным аптекам, но все было только хуже и хуже (а на фоне употребления различных медикаментов, вылезли жуткие побочные эффекты, в виде отложения солей в мочевыводящих путях.) И как я уже писала выше, даже отказ от вредных привычках тоже не облегчил мои мучения.Моя жизнь превратилась в сплошной поход в больницу(только теперь не в качестве врача, а в качестве безнадежного пациента). И вот однажды, придя в который раз в больницу, чтобы сдать анализы, я стала невольным свидетелем разговора двух дам очереди, где одна из них посоветовала при остеопорозе пропить Ресторейт FitLine. Якобы у ее подруги после курса Ресторейт FitLine в комплексе с Изофлавоном FitLine произошло буквально чудо, вплоть до окончательного прекращения остеопороза и полного выздоровления от этой кошмарной болезни.Скажу честно, мне стало дико любопытно, действительно такое бывает или нет. Ибо мне не помогал ни один из выписанных препаратов и собранных мною трав. Не помогало ни одно из лечений и физио процедур (короче, мне не помогало ничего !!!!!)
    Интерес, скажу вам честно, мною двигал со страшной силой и я зашла на официальный сайт (http://www.fitlineshop.ru/fitline-vitaminy-i-biodobavki/restoreyt.html), где собственно говоря и ознакомилась с ассортиментом препаратов. Ну а позже, я так же внимательно изучила состав и самого Ресторейт FitLine и меня все более чем устроило. Фармакологическое действие и возможные побочные действия, успешно прошли мою проверку на вшивость. Все стало более чем понятно и причин для опасений у меня не возникло.
    После того, как я получила на руки свой заветный минеральный комплекс, я незамедлительно начала его примем.Все на самом деле оказалось очень просто, я добавляла 6,5 грамм порошка (одна чайная ложка) и разбавляла на 100-150 мл воды, тщательно размешивая (после прекращения шипения/растворения препарата) медленно выпивала Ресторейт мелкими глотками. Проделывала я эту элементарную манипуляцию вечером, через 10-15 минут после ужина и через час-полтора отправлялась спать.
    Примерно на 10-11 день регулярного употребления минерального комплекса, я вдруг наконец-то почувствовала, что начала снова ощущать себя выспавшейся и достаточно бодрой по утрам. А спустя 3 недели пропитого курса, зубная боль пропала навсегда и все признаки остеопороза как рукой сняло. Безусловно, описывать все прелести моего выздоровления, я вам не стану(ибо вы наверное и так устали читать). Но когда я пропила препарат 4 недели, Ресторейт меня действительно приятно удивил:
    1)прошла удушающая отдышка
    2)обморочное состояние
    3)постоянные головокружения тоже прошли
    4) мое бедное артериальное давление, пришло наконец-то в должную норму.
    Если подвести итог, спустя месяц после пропитого мной курса, я стала снова абсолютно здоровый и красивой женщиной. Прилив сил, хорошее настроение и даже качество моего сна, стало куда лучше и уже на утро, я начинала чувствовать себя как никогда выспавшейся и безумно бодрой. Да и вообще, если честно, для меня как для врача, поражающий результат, который показал минеральный комплекс Ресторейт FitLine, меня по-настоящему удивил.
    По истечению месяца, я сдала повторный анализ крови. И когда я получила их результаты, я просто обалдела (в прямом смысле этого слова)!! Ресторейт FitLine избавил меня от остеопороза навсегда.Возможно в это действительно мало вериться, да и я сама я вря тли вот так вот поверила, но это действительно реальная история в реальной жизни.Этот чудесный Ресторейт (в комплексе с Изофлавоном) просто совершил невозможное, ей-богу. Если вдуматься, то получается достаточно удивительный факт, что если я бы не пошла в тот день сдавать анализы, я не услышала бы тот самый судьбоносный для меня совет, между двумя женщинами в очереди о Ресторейте и так бы и продолжала мучиться страшно вообразить еще какое количество лет.
    Пишу все это лишь потому, что мне искорени жаль тех людей, которые мучаются с такой ужасной болезнью, а тем более женщины вроде меня после менопаузы.Который ничего не помогает многие года и становиться только хуже и хуже.Пожалуйста, прекратите себя мучить дорогие женщины, давно существует Ресторейт FitLine, это живое спасение для вашего измученного организма.
    Подтекста рекламных или же маркетинговых многоходовок, у меня никогда не было и быть не может (если вдруг, кто-то упаси господь, заподозрил неладное в моем рассказе).Минеральный комплекс Ресорейт, как стало мне теперь уже известно, достаточно хорошо знаком во всей Европе своим широким спектром применения и не имеет аналогов в своей группе, а так же, из-за своих показателей результативности и эффективности.
    Как итог, я открыла для себя новый и неизвестный мне (до последнего момента) препарат, да и плюс ко всему, получила здоровый организм, о котором и мечтать даже никогда не смела.
    Вредные привычки у меня пропали без следа, а новые (в виде правильного образа жизни и питания), теперь утвердились в моей жизни окончательно.
    В заключение моей истории, я хочу обратиться ко всем тем, кто прочитал все до конца и выделить пару-тройку моментов:
    Во-первых, огромное всем спасибо, за ваше терпение и не зря потраченное время !
    Во-вторых, обязательно будьте крайне внимательны, к себе или к своим близким, особенно в случае проявления аналогичных симптомах, которые я указала специально для вас выше.
    В-третьих, всегда отслеживайте ваш уровень гемоглобина и сахара в крови и держите руку на пульсе(во избежания неприятных эксцессов)
    В-четвертых, всегда помните, что нет ничего дороже вашего собственного здоровья на этой земле!
    Ведь когда вы здоровы, вы помогаете окружающим людям и делаете этот мир чуточку счастливее, а чудесный Минеральный комплекс Ресторейт FitLine вам для этого в помощь !!
    Счастья вашему дому !!

  2. Starweaver Ответить

    Температура воздуха. Летом терморегуляция и так сильно страдает от жары, внутреннее тепло с трудом уходит из тела, поэтому дополнительная жара только усугубляет состояние и увеличивает число приливов.
    Повышенная влажность воздуха. Она влияет скорее не на частоту проявлений, а на их последствия. При выделении пота естественным способом влага испаряется с поверхности кожи, а при повышенной влажности это становится фактически невозможным. В результате потоотделение будет неэффективным, а весь внутренний жар может вылиться в увеличение температуры тела, потерю сознания.
    Душное помещение. Без хорошей вентиляции становится трудно дышать даже молодым девушкам. Когда нахлынет очередная волна жара, нужно, чтобы в комнате были распахнуты окна. Негативно влияют любые сильные ароматы – духи, запах табака, кухонные ароматы.
    Любое воздействие пищевых продуктов, которые стимулируют активное кровообращение. Соленое, острое, очень горячее наряду с алкогольными напитками приводят к возбуждению нервной системы, ускорению сердцебиения, провоцируя увеличенную теплоотдачу.
    Препараты, ускоряющие обмен веществ. Да, при менопаузе женщины часто полнеют из-за замедленного процесса переваривания пищи и всасывания их полезных элементов в кровь, а также при плохом расщеплении компонентов. Но это не должно стать поводом принимать жиросжигатели. Они воздействуют на обменную функцию организма, провоцируя эту же теплоотдачу. Мы уже знаем, как это вредит во время климакса.
    Аналогичную реакцию вызывают медикаменты, которые ускоряют сердцебиение, кровообращение или поднимают давление.
    Стрессовые ситуации, переживания, испуг, страх – эмоции, которые приводят к повышенной нервной возбудимости.
    Неактуальная одежда. Выбирайте легкие натуральные ткани, которые «дышат», покрой наряда должен оставлять место между текстилем и кожей.
    Длительные физические упражнения, спорт, пробежки увеличивают частоту сердечного ритма, провоцируют дополнительную выработку тепла сокращающимися мышцами.
    Обратите внимание! Оптимальным спортом для женщин в период менопаузы является йога, стретчинг, пилатес – упражнения медленные, без резких движений и увеличенного сердцебиения.

    Основные способы устранения приливов

    Причина симптоматики – гормональная, поэтому при слишком сильных проявлениях врач назначает принимать гормоны. Это решение должно приниматься исключительно после врачебного осмотра, сдачи анализов и строго по курсу, назначенному гинекологом. Совет подруги и отзывы в интернете о том, что хорошо помогает, – это индивидуальные особенности организма, которому нелегко в период менопаузы, не нужно его сильнее нагнетать.
    Кроме медикаментозных препаратов, применяются гомеопатические средства и рецепты народной медицины. О них мы подробнее поговорим ниже. Сейчас мы представим список рекомендаций, действий, которые помогут снизить частоту приливов, их продолжительность и интенсивность:
    Заботьтесь о физической форме. Лишний вес, слабая сердечная мышца – усугубляют состояние. Оптимальными являются пешие прогулки и йога. Занимайтесь ежедневно, гуляйте пешком по 20-40 минут. Это тренирует тело и подготавливает его к правильной физиологической реакции на смену температурного режима.
    Укрепляйте иммунную систему. От нее зависит активация обмена веществ и терморегуляции. Принимайте витаминные комплексы, вовремя устраняйте первые симптомы простуды, чаще находитесь на свежем воздухе.
    Избегайте стрессовых ситуаций, сильных эмоциональных потрясений, ссор и депрессивного состояния. Это влияет на гормональный фон, артериальное давление, общее самочувствие.
    Откажитесь от синтетических тканей в пользу натурального текстиля – льна, хлопка, шелка. Он дает коже дышать, быстро впитывает пот, не раздражает кожные покровы.
    В гардеробе выбирайте модели одежды, которые не сковывают шейно-воротниковую зону, имеют декольте. В этот период жизни следует использовать просторные, а не обтягивающие кофты из прохладных материалов.
    Часто принимайте душ. Прохладная вода поможет смыть с кожи результат активного потоотделения, облегчит терморегуляцию, успокоит нервную систему. Во время менопаузы из-за гормонального изменения меняется состав пота, он становится более липкий, появляется ярко выраженный запах, избавиться от него тоже поможет душ.
    Ответственно подойдите ко сну. У вас должно быть не менее 8 часов на отдых. Перед этим не рекомендуется принимать плотную пищу, работать или смотреть тревожные фильмы, телепередачи. Примите ванну, почитайте книгу перед сном. Укладывайтесь не позже 10 часов вечера.
    Пейте в день не менее 2 литров воды. Активные процессы потовыделения снижают водно-солевой баланс в организме, его нужно восстановить.
    Снизьте лишний вес. Это сложно сделать в момент менопаузы, но следует заботиться о здоровье и режиме питания. Дополнительная жировая прослойка только создаст эффект термоса – вам будет тяжело охлаждаться в момент прилива.
    Обратите внимание! Вступив в этот возрастной период, возьмите за правило носить всегда с собой бутылочку с водой, веер и сухие салфетки.

    Как облегчить приливы – маленькие секреты

    Мы советуем:
    Установите кондиционер, а зимой чаще открывайте окна дома и на работе, чтобы в помещении всегда было 18-19 градусов.
    Как только начался жар – не спеша сделайте несколько глотков воды.
    После принятия душа или ванной, перед сном сделайте контрастные ванночки для ног – ополосните их сперва горячей, а затем холодной водой, так несколько раз. Это снизит напряжение за день, успокоит суставы и снимет температурный дисбаланс.
    Практикуйте дыхательную гимнастику – спокойное сдержанное дыхание. Этому вас может научить йога и ее пранаямы.
    Утром принимайте холодный душ и делайте гимнастику.
    Кушайте сухофрукты. 100 граммов чернослива или другого фрукта снизят частоту приливов.

    Гормональные препараты

    Мы повторяем, что лечение гормонами должно проходить только под внимательным контролем лечащего врача. Это снизит риск набрать нежелательный лишний вес, предупредит появление волос на открытых местах – лице, руках. При хорошо подобранном курсе можно не беспокоиться за уровень эстрогена в крови. Часто назначают следующие лекарства гормонального уровня:
    Климонорм;
    Овестин;
    Марвелон;
    Дивина;
    Климен;
    Фемостон;
    Паузогест;
    Клиогест;
    Анжелик;
    Актитвель.
    Расскажем, как они действуют. Основное правило приема – недлительный курс и верная дозировка. Их активные вещества компенсируют потерянный эстроген и прогестерон синтетическими аналогами. Эффективность полностью доказана, как и возможные негативные последствия. При курсе лечения достигаются следующие результаты:
    снижается частота и интенсивность приливов;
    замедляется процесс старения кожи;
    нормализуется репродуктивная система – половые функции восстанавливаются в яичниках и матке;
    снимается сухость влагалища;
    восполняется потеря костной и мышечной ткани.

  3. Thorgalsa Ответить

    С возрастными изменениями в женском организме снижается выработка гормонов, в частности эстрогенов, которые оказывают существенное влияние на работу гипоталамуса. Воспринимая обстановку как сигнал о перегреве организма, он пытается привычно исправить ситуацию – ускорить сердцебиение, выделить больше пота. Кожа головы и шеи при этом краснеет, а слишком резкая и неадекватная реакция организма провоцирует головные боли и головокружение, повышенное артериальное давление, слабость и тошноту. Со стороны нервной системы – страх, беспокойство.
    Приступы длятся 0.5-3 минуты, повторяются 10-30 раз за сутки, в зависимости от сложности перенесения климатического периода. Такая ситуация может длиться от 2 до 10 лет до наступления менопаузы, после чего организм адаптируется.
    Ученые считают, что только 10-20% женщин смогли легко пережить приливы без специальных мер, и столько же принимали гормональную терапию из-за слишком сильных негативных ощущений.

    Домашние меры

    Для большинства применения медикаментозных средств не нужно. Зачем перегружать организм гормонами, если существуют простые и полезные для тела методы. Тем, у кого количество приливов не превышает 20, достаточно:
    Получать только положительные эмоции. Стрессы стимулируют приливы, делают их агрессивнее. Баловать себя, активно отдыхать, заниматься любимым делом, общаться только с приятными людьми. В таком возрасте женщина становится достаточно мудрой, чтобы получить желаемое.
    Уделить особое внимание одежде. Натуральные ткани помогут снизить вероятность неприятного запаха пота после прилива, а при использовании одежды в несколько слоев, можно вовремя избавиться от лишнего и избежать перегрева.
    Задуматься над питанием. Продукты, которые являются естественной заменой эстрогена – обычные яблоки и морковь, все цитрусовые, гранаты, брокколи, бобовые (особенно чечевица), овсянка, ржаной хлеб, изюм и кунжут. А вот кофе, сладостей, жареного, меда и пряностей лучше избегать, как и курения с алкоголем. Рекомендуется пить не меньше 1.5 литра чистой воды для восполнения запасов организма после потоотделения.
    Выбирать прохладу вместо сауны или пляжа. Не стоит провоцировать дополнительные реакции.
    Регулировать физическую активность. Одинаково плохо и переутомление, и отсутствие движения. Хорошо бегать утром, плавать, заниматься танцами. Умеренное, но частое движение поднимает настроение, дисциплинирует, позволяет сохранять активный способ жизни.
    Личная гигиена должна выйти на особый уровень. Дело не только в запахе пота, но и в уменьшение влажности половых органов. Для душа – антибактериальные средства, для нежных частей тела – специальные средства, мягкие и щадящие.
    Секс остается и максимально приветствуется. Он – положительные эмоции, идеально сбалансированные физические нагрузки и возможность регулирования влажности влагалища. Если мешает сухость, можно подобрать специальные средства с гормонами, которые в мазях при минимальном количестве максимально помогают.

    Народные средства

    Не стоит забывать, что народные средства не убирали проблемы наших предков, а только снижали их сложность. Кроме того, все травы имеют свои показания и противопоказания. В частности, идет речь о больных сахарным диабетом, желудочно-кишечными и сердечно сосудистыми заболеваниями, получающим химиотерапию, склонным к аллергическим реакциям. Мягкое действие появится через пару недель после щепетильного приема точной дозировки и за пол часа до еды. Самые вкусные рецепты:
    На 1 ст. кипятка использовать 2 ст. ложки цвета липы. После 15 минут настаивания отцедить. Норма на сутки – 1 стакан. Курс 3 недели.
    5 коньяка залить 200 граммов ягод красной рябины и настаивать 3 недели. Отцедить, принимать 1 ч.л. трижды в сутки.
    Равные части мелиссы, малиновых листьев и чабреца смешать. 1 ст. ложку смеси парить стаканом кипятка 20 минут, отцеживать и пить по 1-02 стакана в сутки. Необходимо 5 курсов по 20 дней с перерывом 10 дней.
    На 2 стакана кипятка 1 ст. ложка шалфея, настаивать не больше 10 минут и отцеживать. Пить 10 дней через 10 дней перерыва трижды в день стакан в сутки.
    Принимать сборы дольше, чем указано в рецептах, нельзя, поскольку начинается излишнее влияние на другие внутренние органы, и работа тела перестает быть гармоничной.

    Лечение

    Что может ожидать счастливиц, которые подвергаются приливам больше 30 раз на день, превращаясь на это время в гипертоников с трясущимися руками, готовыми упасть в обморок в любой момент? Используется ряд медикаментозных средств:
    Заместительная гормональная терапия, которая пополнит недостаток гормонов в организме. Исчезает жар и потливость, раздражительность и бессонница.
    Для снижения давления.
    Мягкие антидепрессанты, повышающие стрессоустойчивость, за счет чего снижается количество приливов, если проблема в депрессивном состоянии.
    Седативные препараты назначаются для регулировки деятельности нервной системы и улучшения сна.
    Каждая группа медикаментов подбирается строго по необходимости каждой пациентке ее лечащим врачом, знающим ее проблемы. Им же вычисляется оптимальная дозировка. Поэтому при наличии серьезных проблем с климаксом, необходимо обязательно обратиться к врачу гинекологу-эндокринологу.
    Поделитесь опытом, а что работает в вашем случае? Что новенького, вкусненького стоит попробовать?

  4. Cenn Ответить

    Maria
    Вам нужен фитоэстроген цимицифуга. В ременсе его очень мало (17,5 мг в табл.), потому и не помогает. В климактоплане – 25 мг в табл. Терапевтическая доза – 80 мг, в тяжелых случаях – 150 мг. Впрепарате С-Х (фирма NSP)цимицифуги 84 мг в капсуле. Плюс другие фитоэстрогены (солодка). Очень эффективно при климаксе. Начинала с 2 капсул 2 раза в день. Приливы исчезли на следующий день. А через месяц восстановилась менструация. Не знаю, хорошо это или плохо – через 2 месяца мне будет 52 года. Сейчас принимаю по 1 кап. в день с перерывом на время менструации – рецепторы должны отдыхать. Фитоэстрогены нужно принимать в промежутках между едой. И еще, на 12 день приема
    С-Х (цимицифуги) добавляю 1 капсулу дикого ямса (это природный пропрогестерон) до наступления менструации. Потом – отдых. Дикий ямс (диоскорея) тоже есть в NSP. Удачи!
    Maria, цимицифуга не всем показана!!! она оч не дружит с щитовидкой! я послушалась своего гинеколога и принимала ци-клим и потом эстровел и в результате начала задыхаться, сильно пополнела, потом обнаружились кисты на щитовидке и открылось кровотечение. Загремела в больницу на чистку.. спросила там лечащего врача про эти таблетки, сказал – фигня. Мне лично они испоганили здоровье и жизнь! Пила Менопейс – помог, потом был перерыв. во 2й раз почему-то не помог(( думаю, я пила с ним душицу, мб она тоже сыграла роль..
    да, чуть не забыла, именно ци-клим и эстровел довели меня до такого состояния, что мне сделали чистку и начался климакс.. они не уравновесили гормоны, не восстановили цикл, а наоборот, ухудшили состояние и открылось кровотечение.. все, канеш, индивидуально.. но цимицифуга еще плохо изучена и от нее побочек полно..

  5. xYurkaHacker Ответить

    Уважаемые женщины! Климакс действительно очень серьезное испытание. У каждой проходит по разному. Все что вы пишите очень правильно. Я просто уточню. лечение как вы уже поняли в каждом случае разное, одному помогает одно другому другое. Занимаются лечением климакса два врача: гинеколог и психиатр. Многие не знают что именно психиатр. Гинекологам некогда этим заниматься потому что им нужно деньги зарабатывать, легче сделать аборт или кесарево сечение и быстро и денежно. Лечение климакса дело для врача неблагодарное. На ряду с климактерическими препаратами в лечение входят и препараты из других групп. Это и стабилизаторы настроения, успокаивающие, антидепрессанты, малые транквилизаторы, легкие нейролептики, витамины, гомеопатические, сердечные, бетаблокаторы, иногда и БАДы. Но все индивидуально. Как вы поняли из ваших записок что практически нет одинакового климакса, есть похожие. Самое главное и основное у многих одно – он мешает нормально жить резко ухудшая (у некоторых и не сильно резко) качество жизни. Главное чтобы вам на пути встретился толковый врач. Занимаюсь лечением климакса более 10 лет, название одно а лица у него разные. Могу привести много примеров от легких проявлений проходящих после приема успокаивающих препаратов, до тяжелых случаев тяжелейшей депрессии с приступами панического страха. Не всегда удается с первого раза попасть в лечении в десятку. Здесь нужно учитывать многие факторы: симптомы, возраст, сопутствующую патологию, семейное положение, эмоциональное состояние, характер и др. Это работа в индивидуальном порядке. Здесь не всегда подходит – “а вот соседка говорила”. Со временем еще вам напишу.

  6. Windgrove Ответить


    Одни из самых верных спутников женской менопаузы – приливы. Они возникают внезапно, охватывая интенсивным жаром верхнюю часть тела. Сердце бьется сильнее, повышается потливость, тошнота, головокружение, беспокойство и пр. Вообщем, приятного мало! Помимо медикаментов, от которых нередки побочные действия, в борьбу с приливами способны вступить и простые народные средства.
    Не секрет, что наступление приливов провоцирует пониженный уровень эстрогена в организме женщины после окончания менструального периода. Ухудшают ситуацию такие факторы, как ожирение, отсутствие физической активности, курение, нервное напряжение, сауна, острая пища и чрезмерное употребление алкоголя.
    К тому же приливы имеют индивидуальный характер: у кого-то они мимолетны, а кто-то может страдать от них регулярно. Но это не повод терпеть такой дискомфорт, который нередко мешает работе, личной жизни и ведет к бессоннице. Проконсультировавшись с врачом, можно внести в противоприливную аптечку несколько народных средств:

    Льняное или кунжутное семя
    Они богаты фитоэстрогенами, в частности, лигнанами, и являются хорошим средством в борьбе с приливами. Эти чудо-семечки снижают вдобавок суставные и мышечные боли, улучшают настроение, уменьшают озноб и потоотделение. Достаточно съедать сырых семечек около 40гр в день или добавлять их в каши, йогурт, суп или пюре.
    Соя
    Соевые продукты нормализуют гормональный баланс и эстрогенную активность в организме, уменьшая частоту приливов. Согласно исследованиям западных ученых, БАДы с изофлавонами сои благотворно сказываются на женском здоровье в период менопаузы. Старайтесь употреблять по одной-две порций соевых продуктов в день (стакан соевого молока, несколько кусочков тофу, чашку замороженных или консервированных бобов сои).

    Яблочный уксус
    Это многопрофильное средство, помогающее в том числе и в лечении приливов. Лучше всего подойдет нефильтрованный яблочный уксус. Он помогает регулировать токсины, от которых организм избавляется через активное потоотделение. Прием натощак стакана воды со столовой ложкой яблочного уксуса и меда снижает интенсивность приливов и ночное потоотделение.
    Шалфей
    Это средство использовали еще прабабушки наших бабушек. Благодаря насыщенному содержанию в шалфее флавоноидов, эфирных масел и дубильных веществ, отвары и чай с ним заметно уменьшают симптомы приливов, улучшая общее состояние организма. Одну столовую ложку свежих, либо чайную ложку сухих листьев шалфея нужно залить стаканом кипятка. Настояв пять минут, процедите и пейте по два или три раза в день, добавляя лимон и мед по вкусу.

    Красный клевер
    О лечебных свойствах красного клевера известно давно. Он полезен и в период менопаузы, уменьшая дискомфорт от приливов. Растение содержит растительные изофлавоны, отличающиеся эстрогеноподобными свойствами. Добавьте одну или две чайные ложки сушеного красного клевера на стакан кипятка, накройте крышкой на полчаса, процедите и пейте по две-три чашки в день.
    Витамин Е
    Доказано, что витамин Е повышает эстроген и может эффективно устранять или уменьшать симптомы приливов. Он также заменяет необходимые электролиты, которые организм теряет после обильного потоотделения. Суточная доза для борьбы с приливами – 400 МЕ или две капсулы витамина Е по 200 МЕ в течение 3-6 недель. Принимать во время еды. Помимо этого включайте в рацион зелень, орехи, тропические фрукты.
    Витамины группы В
    Полезны во время приливов и прием витаминов В5, В2, В12, В6 и В3. Они помогают регулировать уровень эстрогена и прогестерона в организме, уменьшают сухость влагалища, борются с депрессией и потерей аппетита. Витамин B5 проще найти в рыбе, цельнозерновом хлебе, бобовых, авокадо, орехах, бананах. Витамином В2 богаты молоко и яйца. В12 скрывается в соевых продуктах и рыбе, витамин В6 – в семенах подсолнечника, индейке и сухофруктах, а витамин B3 есть в зеленых листовых овощах, бобовых и орехах.

    Йога
    Во время приливов организму могут помочь такие упражнения йоги, которые включают физические позы (асаны), дыхание (пранаяма) и глубокую релаксацию (шавасана). Занятия йогой хорошо успокаивают, борются с депрессией и нарушениями сна. Положительный результат можно заметить после минимум двух месяцев по 9 часов в неделю. Важно дышать и выполнять упражнения правильно.
    Иглоукалывание
    Древнее искусство акупунктуры также улучшает состояние женщин во время приливов. Размещение иголок на конкретных нервных точках на теле приводит к высвобождению гормонов (кортизола, эндорфинов и серотонина). Это помогает снизить частоту и тяжесть приливов. Важно выбрать опытного специалиста и пройти курс в течение двух месяцев по два сеанса в неделю.
    Йога
    Во время приливов организму могут помочь такие упражнения йоги, которые включают физические позы (асаны), дыхание (пранаяма) и глубокую релаксацию (шавасана). Занятия йогой хорошо успокаивают, борются с депрессией и нарушениями сна. Положительный результат можно заметить после минимум двух месяцев по 90 часов в неделю. Важно дышать и выполнять упражнения правильно.
    Физкультура
    Движение – это жизнь! Если регулярно уделять физкультуре не менее получаса в день, то справляться с приливами организму будет гораздо проще. Не обязательно для этого потеть в фитнес-залах: прогуляйтесь, потанцуйте, поплавайте или поездите на велосипеде. Не менее полезно включать хотя бы 15 минут силовых тренировок и упражнений на растяжку мышц малого таза.

    И напоследок:

    • Смягчить дискомфорт во время приливов поможет практика глубокого дыхания по 15 минут утром и вечером;
    • При первых симптомах медленно выпейте стакан холодной воды с лимоном или просто прохладный напиток;
    • Спите в прохладной, хорошо проветренной спальне;
    • Постарайтесь избавиться от лишнего веса, чтобы облегчить приливы;
    • Принимайте утром 15-минутные солнечные ванны, чтобы напитать свое тело витамином D;
    • Избегайте горячей и острой пищи, напитков с кофеином и алкоголя во время приливов, да и в целом.

  7. Yozshut Ответить

    Хочу еще добавить. Недостаток воды провоцирует отеки. Организм начинает запасаться и запирает воду в клетках. Наш организм- это целостная система. Это все знают. Но почему то все время делят человека на части и пытаются избавить от симптомов. Получить комплексное лечение невозможно. Я случайно столкнулась с этим. Начались приливы, нет месячных в марте. А на апрель запланировала операцию косметическую. Отправили на кардиограмму. Оказалось, что на кардиограмме виден недостаток электролитов. Офигела, конечно. Воткнулась в тему. В нете первое, что выкинул поисковик- как избавиться от похмелья. Оказывается, при алкогольном отравлении происходит обезвоживание и падение уровня электролитов. Потом почитала про климакс… При проведении простой анологии цепочка прослеживается очень четко. Сделала себе сердечную пасту- это одесская заморочка, курага-изюм-орехи- мед- лимон. Я еще добавила чернослив и финики. Вкусно! Больше стала пить воды. Купила панангин- это препарат калия с магнием, его назначают при обезвоживании. Все это пью и ем около двух недель. В пот еще кидает, но почти этого не замечаю.а сразу становилось плохо, кружилась голова и слабость сильная, сердце сжимало.Сдала на гормоны кровь, потом пойду к своему гомеопату. Я уже лет десять лечу все свои проблемы у гомеопата. Десять лет назад у меня обнаружили миому. Гинеколог так оптимистично сказала- будем наблюдать, когда вырастет, вырежем вместе с маткой. Это вообще ненужный орган, сказала она. Добрая женщина. А я умная, потеряла ее сразу.
    Спасибо, согласна с вашим мнением по поводу воды и ее значимости для организма.

  8. Mr.Danich Ответить

    С приливами знакомы многие женщины в период климакса. Причем если приступы жара у некоторых появляются в течение всего нескольких недель, то других они мучают годами. При этом приливы сопровождаются еще и другими признаками: мигрень, головокружения. Постоянный дискомфорт лишает полноценного сна, расшатывает нервную систему. Однако существуют средства, помогающие ослабить такие приступы или даже избавиться от них и от других проявлений, связанных с гормональной перестройкой при климаксе.
    Содержание:
    Механизм возникновения приливов, симптомы
    Факторы, усиливающие приливы
    Как можно облегчить проявления приливов
    Значение витаминов и питания во время климакса
    Лечение от приливов, раздражительности и других проявлений климакса
    Применение заместительной гормональной терапии для облегчения приливов
    Применение фитогормонов при климаксе
    Народные средства и способы облегчения приливов

    Механизм возникновения приливов, симптомы

    Во время климакса в процессе старения яичники перестают вырабатывать достаточное количество женских половых гормонов, что влияет на функционирование системы терморегуляции. В регулировании температуры тела основное участие принимает центральная нервная система и гормоны. Любое изменение температуры окружающей среды улавливается нервными окончаниями (терморецепторами) кожи и внутренних органов и передаются в мозг (центр терморегуляции расположен в гипоталамусе).
    Отсюда с помощью гормонов подаются сигналы, регулирующие скорость кровообращения и обмен веществ. Нормальная температура тела поддерживается путем увеличения или уменьшения потоотделения, сужения или расширения сосудов, сжатия или расслабления мышц. Гормональный сбой приводит к искажению сигналов. Поэтому без видимой причины у женщины внезапно начинается прилив: усиленное выделение пота, ощущение жара в верхней части тела. При этом возникает ускоренное сердцебиение, слабость. Нередко появляется тошнота, головокружение, чувство тревоги. Через несколько минут жар сменяется ознобом.
    Потоотделение бывает настолько сильным, что требуется сменить одежду. Такое состояние может повторяться несколько раз в течение суток. Если приливы при климаксе беспокоят в ночное время, то у женщины появляется бессонница. Отсутствие полноценного сна сказывается на настроении. Раздражительность и утомление приводит к снижению работоспособности.

    Видео: Советы врача: способы облегчения приливов

    Факторы, усиливающие приливы

    Главной причиной появления приливов при климаксе является изменение гормонального фона. Естественно, женщины приходят к лечащему врачу с вопросами, скоро ли у них пройдут приливы, как от них поскорее избавиться. Как правило, точного ответа нет. Частота и интенсивность таких приступов, также как и всех других проявлений, зависят от особенностей организма, эмоционального состояния, образа жизни.
    На силу проявления приливов влияют и такие факторы:
    температура окружающей среды (климат данной местности, время года);
    условия жизни и работы (приливы переносятся хуже, если женщина находится в плохо проветриваемом, прокуренном помещении);
    употребление в пищу острых и соленых блюд, а также алкогольных напитков и кофе, возбуждающих нервную систему, стимулирующих кровообращение, усиливающих выделение тепла в организме;
    прием жиросжигающих препаратов для похудения, усиливающих обмен веществ;
    употребление в период климакса медицинских препаратов, ускоряющих кровообращение, учащающих пульс и повышающих давление;
    сильные волнения, стрессовые ситуации дома и на работе;
    выбор неправильной одежды (не по сезону или из синтетических материалов);
    чрезмерные физические нагрузки.

    Как можно облегчить проявления приливов

    Прежде всего, надо позаботиться о поддержании физической формы и иммунитета. Пешие прогулки, спортивные занятия, пребывание на свежем воздухе позволяют во время климакса избавиться от стрессов и депрессии, тренировать сердце и сосуды, нормализовать артериальное давление.
    Большое значение имеет одежда. Синтетические материалы не пропускают воздух, затрудняют отдачу тепла. Кроме того, они не впитывают пот, что способствует появлению неприятного запаха. В одежде из натуральных материалов легче переносить перепады температуры тела. Если при климаксе беспокоят приливы, то рекомендуется отказаться от теплых шерстяных вещей с высокими и закрытыми воротниками. Одежда должна быть достаточно свободной, лучше с застежкой на пуговицах или молнии спереди. Желательно одеваться так, чтобы можно было легко снять часть вещей.

    Рекомендуется во время приливов, если есть возможность, принять душ. Эта процедура поможет смыть пот, она способствует снижению температуры тела, а также оказывает расслабляющее действие на нервную систему.
    Большое значение имеет полноценный отдых и здоровый сон. Не рекомендуется на ночь переедать, смотреть телепередачи тревожного содержания. Легче переносить приливы, поддерживать душевное равновесие помогают занятия йогой, дыхательной гимнастикой и другими расслабляющими процедурами.
    Дополнение: Во время приливов с потом теряется много жидкости. Обезвоживание организма усиливает неприятные симптомы, вызывает головную боль, сухость во рту. Для облегчения состояния при климаксе рекомендуется употреблять не меньше 2 л воды в сутки. Бутылочка с водой и веер всегда должны быть под рукой. Это поможет легче переносить неприятные проявления приливов.

    Значение витаминов и питания во время климакса

    В том, как женщина переносит приливы при климаксе и другие симптомы, важную роль играет правильное питание. Пища должна быть легкой и полноценной. Рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, так как они богаты витаминами, содержат клетчатку, улучшающую пищеварение.
    Молочные продукты – незаменимый источник кальция, необходимого для укрепления костной и зубной ткани. Рыба и морепродукты содержат витамин Д, без которого невозможно усвоение магния. Этот элемент участвует в процессах регулирования работы нервной системы.
    Необходимо есть грецкие орехи, ржаной хлеб и другие продукты, содержащие магний. Это поможет в борьбе с бессонницей и раздражительностью. Для нормальной работы сердца необходим калий (его много в орехах, сухофруктах, фасоли).

    Посоветовавшись с врачом, можно принимать комплексы, содержащие как необходимые минералы, так и витамины, недостаток которых ухудшает самочувствие, усугубляет проявления климакса. Особенно большое значение для женщины после 45 лет имеют такие витамины:
    Е – стимулирует активность яичников, выработку эстрогенов и прогестерона. Необходим для улучшения состояния сосудов, регулирования артериального давления. Особенно богаты этим витамином коричневый рис, фасоль, картофель, авокадо, зеленый горошек.
    В1 и В6 – для снятия тревожности, улучшения сна и настроения. Эти витамины содержатся в овсяной и гречневой крупе, орехах, бананах, листовых овощах, горохе, авокадо.
    Д – для усвоения кальция и магния. Основные источники – яйца, жирная рыба, сливочное масло, сыр, рыбная икра, молоко.
    С – участвует в процессе терморегуляции организма. Он находится в цитрусах, черной смородине, шиповнике, помидорах, абрикосах, болгарском перце.
    А – является антиоксидантом. Он необходим для укрепления иммунитета. Содержится в печени, сливочном масле, яйцах, цельном молоке, а также в моркови, тыкве, зелени петрушки.

    Лечение от приливов, раздражительности и других проявлений климакса

    Если небольшие недомогания не сильно беспокоят, то рекомендуется в профилактических целях принимать витамины. Они полезны во время климакса не только потому, что помогают избавиться от приливов, но и укрепляют защитные силы организма. Такие средства помогают легче преодолевать стрессовые ситуации, бороться с депрессией.
    Принимая витамины, можно замедлить процесс старения организма, сгладить проявления приливов при климаксе. Они помогают ухаживать за кожей, волосами, сохранять здоровые зубы. Приятная внешность, молодой вид поднимают настроение, дают стимул вести активную жизнь. При этом легче переносятся психоэмоциональные нагрузки и приливы, которые появляются в этот период.

    Применение заместительной гормональной терапии для облегчения приливов

    Происходящие гормональные изменения, усталость и нервное напряжение, угнетенное состояние духа способствует возникновению серьезных заболеваний молочных желез, сердечно-сосудистых нарушений, стойкого повышения артериального давления. В результате частых и длительных приливов и сопутствующего им истощения нервной системы вероятность таких заболеваний повышается.
    В этих случаях помочь может только врач. После обследования и уточнения характера отклонений в состоянии здоровья назначается лечение с помощью специальных препаратов. Для этого применяются средства заместительной гормональной терапии, которые влияют на содержание в организме женских половых гормонов. Применять этот метод лечения можно не всегда. Перед назначением заместительной терапии для облегчения приливов проводится исследование крови, изучается общее состояние здоровья пациентки.
    Такое лечение не применяется, если имеются онкологические заболевания (молочной железы, матки, кожи), а также заболевания сосудов (тромбофлебит, например) или болезни, связанные с нарушениями иммунитета. ЗГТ не назначается при наличии патологий в печени, поджелудочной железе. Гормональные препараты не используются для лечения приливов при климаксе, если у женщины имеются обильные кровотечения, связанные с нарушением работы яичников, заболеваниями эндометрия, миомой матки. Метод не применяется при тяжелых отклонениях в работе сердца.
    Такие средства используются только по назначению врача, состояние женщины проверяется 1-2 раза в год. Предварительно устанавливается содержание гормонов в крови. Перед началом применения гормональных препаратов делается маммография, УЗИ молочных желез и органов малого таза, проводится кардиологическое обследование. Проверяется свертываемость крови.
    Большинство лекарственных средств ЗГТ применяется в виде таблеток или драже (эстровэл, индивина, климонорм, овестин, норколут и другие). Для лечения используют пластырь “Климара”, который наклеивается в области позвоночника или на ягодицы. Препараты выпускаются также в виде гелей (эстрожель).

    В некоторых случаях, если имеются противопоказания к применению гормональной терапии, для облегчения приливов врач назначает антидепрессанты (эфевелон, велаксин, адепресс и другие). Они снижают частоту приступов жара и потливости за счет воздействия на кровеносные сосуды.

    Применение фитогормонов при климаксе

    Нередко для лечения приливов, а также женских болезней используются препараты, в состав которых входят фитогормоны. Эти вещества имеют растительное происхождение. Они не являются гормонами, но действуют на организм подобно эстрогенам и прогестерону. Такие средства являются наиболее подходящими для тех женщин, которые не решаются лечиться методами гормональной терапии, зная, что синтетические гормональные препараты через 5 лет применения нередко ведут к онкологическим заболеваниям. Кроме того, при климаксе они подходят пациенткам, для которых заместительная гормональная терапия противопоказана.
    Фитогормоны, попадая в организм, повышают или понижают активность эстрогенов в зависимости от их содержания в организме. Фитоэстрогены содержатся в растительных продуктах: красный виноград, гранаты, финики, морковь, яблоки, цельные зерна пшеницы, рис, бобы. Для изготовления лекарственных средств используются также травы (красный клевер, шалфей).
    Употребление продуктов или препаратов, содержащих фитоэстрогены, позволяет снизить частоту и продолжительность приливов при климаксе, уменьшить потливость. Они оказывают успокаивающее действие, помогают избавиться от раздражительности. Такие средства снижают давление, благоприятно действуют на сердечно-сосудистую систему.
    Предупреждение: Не следует забывать, что растения и лекарства на их основе вызывают сильную аллергическую реакцию. Поэтому лечение приливов растительными препаратами подходит не всем. Прежде чем покупать лекарство, надо посоветоваться с врачом.
    Ци-Клим. В составе препарата находится корень родиолы четырехчастной (красной щетки). Этим средством можно восстановить нормальное соотношение гормонов, благодаря чему не только снизится степень проявления приливов и других симптомов менопаузы, но и укрепится иммунитет. Препарат оказывает противовоспалительное действие, способствует снижению уровня холестерина в крови.

    Климадинон – средство эстрогеноподобного действия. В состав входит экстракт травянистого растения цимицифуги (змеиного корня). При его употреблении частота и интенсивность приливов снижается.
    Ледис формула “Менопауза” – витаминный комплекс на растительной основе. Изготовлен с использованием экстракта пассифлоры. Содержит витамины Е и группу витаминов В, а также минеральные компоненты: бор, магний и другие.
    Ременс – гомеопатическое средство общеукрепляющего действия. В составе имеются экстракт цимицифуги, корневище сангвинарии, сепия (чернила каракатицы), лахезис (змеиный яд). Применяется для восполнения дефицита эстрогенов, ослабления симптомов менопаузы, в том числе и приливов.

    Видео: Лечение приливов натуральными препаратами

    Народные средства и способы облегчения приливов

    Не менее действенными считаются настои, отвары и ванны, помогающие при приливах. Основу их в большинстве случаев составляют те же составы и травяные сборы, что и в аптечных препаратах.

    Чай из травы шалфея

    Засыпают 1 ч. л. сухой травы в кипяток (примерно 2 стакана), держат на небольшом огне 1 минуту. Чай употребляют трижды в день в течение 2 недель. Уменьшится потливость, приливы при климаксе будут возникать реже.

    Настой душицы

    Действует как успокаивающее средство. Применяется для снижения артериального давления, снятия нервного напряжения.

    Травяной чай из ромашки и валерианы

    Смешивают 2 ст. л. сухой аптечной ромашки с 1 ст. л. нарезанных корней валерианы. Заливают 1/2 л кипятка. После 3-часового настаивания процеживают. Пьют по полстакана дважды в день перед едой. Успокаивает нервную систему, улучшает общее самочувствие, снижает потоотделение.

    Видео: Народные средства для лечения приливов

    Ванны с настоем шалфея

    Во время приливов хорошо помогает следующая процедура: как только появилось ощущение жара, необходимо поставить ноги в таз с горячей водой. При этом руки надо поднять вверх. Температура тела быстро приходит в норму за счет расширения сосудов и усиления кровотока. Процедура помогает снизить давление.
    Эффективным способом расслабления нервной системы, устранения чувства тревоги, улучшения сна, а также уменьшения частоты и длительности приливов является ванна с настоем шалфея (7 ст. л. травы на 1.5 л кипятка). После процеживания настой добавляют в ванну с водой (температура 37°-40°). Длительность такой процедуры 10-15 минут. Ванну принимают перед сном.

  9. Felharon Ответить

    Одним из наиболее неприятных проявлений менопаузы являются приливы жара. Статистика утверждает, что с ними сталкивается почти 80% женщин в возрасте от 40 до 50 лет.

    О том, почему этот симптом возникает и как бороться с приливами жара при климаксе, читательницы женского сайта «Красивая и Успешная» могут прочитать в этой статье.

    Приливы жара: симптомы и причины

    Само название «приливы», которое у многих ассоциируется с игривыми морскими волнами, захватывающими песчаные пляжи, подсказывает, как именно протекает подобное состояние. В определённый момент женщину изнутри будто окатывает невидимой горячей волной, согревающей все внутренние органы. После этого сразу же наступает покраснение кожи лица и шеи, на несколько минут поднимается температура тела, появляется испарина, начинает сильно биться сердце, а затем охватывает озноб.
    В момент приливов могут также ощущаться головная боль и тошнота. Приступ уходит быстро, оставив после себя ощущение усталости и настолько мокрую от пота одежду, что женщине приходится немедленно переодеваться.
    Как выяснил сайт sympaty.net, причиной приливов является гормональное нарушение, вызванное снижением количества эстрогенов и прогестеронов в крови. Нарушение гормонального баланса может быть следствием как физиологического изменения в организме при климаксе, так и какого-то заболевания или состояния.
    Например, приливы нередко наблюдаются у женщин, страдающих гипотериозом, сахарным диабетом, онкологией, болезнями надпочечников. Такие приступы могут вызывать некоторые лекарственные препараты. В результате гормонального дисбаланса происходит сбой терморегуляции в организме.
    При обычном течении климакса женщина может испытывать до 10 приливов в сутки. При тяжёлом течении – до 20 в сутки. Причины, по которым это состояние возникает чаще или реже, зависят от множества фактором, которые, в основном, являются объективными. Но есть также субъективные факторы, способные увеличить количество приступов, ускорить их наступление или увеличить длительность. К ним относятся:
    Употребление спиртных напитков, острых блюд, кофе и других продуктов, обладающих стимулирующим действием.
    Стресс, сильное волнение.
    Посещение бани, сауны, прогулка по улице в жару или работа в душном помещении.
    Неправильное питание, обращение к жёсткой диете, бедной белками.
    Одежда из синтетики, утягивающее бельё.
    Приём некоторых антибиотиков, кортикостероидов, антиэстрогенов.
    Длительность периода, сопровождающегося приливами, может составлять от нескольких месяцев до 7 лет. Бороться с непродолжительными приливами жара при климаксе, если они не снижают качества жизни женщины, бессмысленно: через определённое время приступы сами исчезнут. В случаях, когда эпизоды жара являются последствием неправильного образа жизни, нужно подумать над его изменением. Если приливы – это симптом какого-то заболевания, нужно бороться непосредственно с самим недугом.
    Если же вопрос, как бороться с приливами при климаксе, возникает в связи с приступами жара, случающимися слишком часто и доставляющими очень сильный дискомфорт, то лечение может быть назначено.

    Как можно бороться с частыми приливами при климаксе

    Медики утверждают, что на количество и степень тяжести приступов прежде всего влияет образ жизни женщины. Для того, чтобы эпизоды жара беспокоили меньше, стоит принять такие меры:
    Изменить питание.
    Во-первых, следует исключить из рациона продукты, которые разгоняют метаболизм (острые приправы, кофе, алкоголь и др.).
    Во-вторых, нужно обогатить меню блюдами из продуктов, содержащих фитоэстрогены – аналоги женских гормонов растительного происхождения. К таким продуктам, например, относятся бобовые, клеверный и липовый мёд, красное вино, кунжутное и льняное масла, проросшие зёрна пшеницы, цикорный напиток и др.
    В-третьих, нужно употреблять продукты, способные «охлаждать» и успокаивать организм: кабачки, огурцы, капуста, салат, киви, авокадо и т.д.
    Использовать народные средства для лечения климакса. Женщины когда-то боролись с климаксом с помощью следующих лекарственных трав:
    Липы. Засыпать в стакан липовый цвет до половины его высоты, залить его кипятком, наполнив ёмкость до конца, дать настояться не менее 30 минут. Получившееся средство пить небольшими глотками в течение дня. Курс лечения липовым чаем – 21 день.
    Душицы. Траву этого растения сушат, а потом заваривают из него чай, взяв 2 столовых ложки сырья и стакан кипятка. Уже через 20 минут после заваривания напиток будет готов. В чай можно добавить ложечку мёда. Для того, чтобы бороться с частыми приливами, нужно пить такой чай утром и вечером в течение 2-3 недель.
    Красной рябины. Из ягод растения готовят настойку, залив 200 г измельчённых плодов, помещённых в тёмную стеклянную тару, половиной литра водки или коньяка. Настаивать средство нужно в тёмном прохладном месте на протяжении 21 дня.
    Аира болотного. Высушенный корень растения измельчить в кофемолке, засыпать порошок в удобную ёмкость для хранения. Каждый день перед завтраком, обедом и ужином съедать по чайной ложке порошка, запивая его водой с добавлением мёда. Для полного курса лечения нужно съесть 100 г средства.
    Шишек хмеля. Две десертные ложки сырья залить на 20-30 минут кипящей водой, потом процедить, разделить настой на 3 равных порции и выпить их перед завтраком, обедом и ужином, за полчаса до еды. Лечиться шишками хмеля нужно 2-3 раза в неделю.
    Боровой матки. Это растение с давних пор помогало женщинам разных национальностей бороться с климаксом. Для приготовления лекарства нужно засыпать в термос 2 столовых ложки травы, заварить из 300 мл кипятка, закрыть ёмкость и оставить на 2 часа. Процедить средство и употреблять по одной столовой ложке пятикратно каждый день. Курс лечения – 10 дней. При необходимости его можно повторить после перерыва.
    Обратиться к лекарственной терапии. Народные средства могут снижать силу проявления симптомов менопаузы далеко не у всех женщин. По-настоящему эффективно бороться с частыми и сильными приливами жара способны только современные медицинские препараты, которые может назначать лишь врач-гинеколог.
    Вести умеренно активный образ жизни. Как ни парадоксально, но приливы жара меньше беспокоят женщин, которые двигаются, часто гуляют на свежем воздухе. Хорошо на состоянии женщины в период менопаузы отражается йога, особенно система Джины Родригес. Подходящими видами спорта для тех, кто страдает от приливов жара, являются также плавание, велоспорт, скандинавская ходьба. Бороться с приливами помогают медитации и дыхательная гимнастика. Какой бы вид спорта ни был выбран, главное при занятиях – не переутомляться. Тренировки должны приносить максимум удовольствия.
    Выбирать правильную одежду. Предпочтение рекомендуется отдавать вещам свободного покроя, изготовленным из натуральных тканей. Также удобным является обращение к многослойности: во время приступа всегда можно будет снять верхнюю кофточку, чтобы облегчить своё самочувствие.
    Тренировать сосуды. Бороться с симптомами менопаузы поможет контрастный душ.
    Принимать витаминно-минеральные комплексы с витаминами Е, А, С, группы В. Назначить их должен врач.
    Вести регулярную половую жизнь. Это вообще полезно для здоровья женщины в целом.
    Научиться отдыхать. Жаркой волной особенно часто «окатывает» активных дам, которые не привыкли сидеть без дела ни минуты. Если же они научатся не бегать, как белка в колесе, весь день, а выполнять дела в удобном темпе, без спешки, им наверняка станет легче.
    Снизить дискомфорт во время приливов жара поможет также несколько простых мер:
    Оторвитесь от дел, если это возможно. Примите удобную позу.
    Начните дышать глубже и медленнее.
    Выпейте небольшими глотками немного холодной воды. Желательно, чтобы вода и веер всегда были под рукой. Тогда избавиться от дискомфорта будет проще.
    Откройте окно или, при возможности, выйдите на улицу.
    Воспользуйтесь влажной салфеткой, чтобы освежиться.
    Чтобы бороться с неприятными проявлениями менопаузы, очень важно также научиться с оптимизмом относиться ко всему, что происходит. Медики заметили, что у женщин, которые обладают весёлым нравом, приливы появляются реже. Нельзя воспринимать климакс как конец своей молодости и жизни. Наоборот, это новый этап, который может принести множество счастливых моментов тому, кто умеет их видеть. Поэтому, решая проблему, как бороться с приливами, каждая женщина должна обязательно для сделать для себя установку, что она вовсе не больна. А для хорошего самочувствия ей нужно лишь начать уделять себе достаточно внимания и бороться за свои личные комфорт и счастье, которых она, безусловно, заслуживает.
    Сайт http://www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Рыбак Елена Николаевна. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта
    Копирование этой статьи запрещено!

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *