Как лечить растяжение связок на ноге в домашних условиях?

48 ответов на вопрос “Как лечить растяжение связок на ноге в домашних условиях?”

  1. vip...Осторожно БРЮНЕТКА.НеЗаБуДкА Ответить

    Зачастую растяжение связок и мышц стопы происходит после травмы, ушиба или вывиха голеностопа. Такое случается при перемещении по неровной или скользкой поверхности либо может быть следствием повышенной нагрузки на ступни при прыжках с большой высоты. После растяжения человека беспокоят характерные симптомы: нога отекает, появляется выраженная и острая боль. Восстановление проходит под наблюдением врача, но если случился надрыв связок, без операции не обойтись.

    Каковы причины нарушения?

    Растяжение связок стопы зачастую связано с травмированием или вывихом нижней части конечности. Голеностопный сустав имеет сложное строение, и одна из групп связочного аппарата, расположенная вдоль лодыжки, особо подвержена травмированию и растяжению. Травму или ушиб голеностопа можно получить под воздействием таких факторов:
    чрезмерная нагрузка на нижние конечности;
    занятия тяжелоатлетическими видами спорта;
    подворачивание голеностопа;
    большая масса тела;
    постоянное ношение обуви на высоком каблуке;
    врожденные аномалии строения опорно-двигательного аппарата.
    Вернуться к оглавлению

    Характерные симптомы

    Если человеку удалось растянуть связки, его сразу же начинают беспокоить острые боли, иррадиирующие от пятки и выше. На месте повреждения образуется опухоль, из-за которой подвижность конечности ограничивается. При внутреннем кровоизлиянии образуется гематома, локально наблюдается повышение температуры, кожа становится покрасневшей. При разрыве связок на ноге человек не может ходить.
    Вернуться к оглавлению

    Первая помощь

    Для обезболивания конечности нужно дать пострадавшему Нурофен.Лечить растяжение связочного аппарата должен врач после диагностических исследований. Но до приезда скорой пострадавшему, который подвернул ногу, нужно помочь. Первая помощь при растяжении связок стопы состоит из таких этапов:
    В первую очередь нужно избавиться от обуви, потому что если стопа сильно распухнет, снять ее не получится.
    Если беспокоит сильный болевой симптом, можно дать обезболивающие таблетки, например, «Нимесулид», «Ибупрофен».Также поможет «Нурофен» при растяжении связок.
    Конечность обездвиживают при помощи подручных материалов или специальной шины.
    Чтобы снять отек и обезболить, к пораженному участку прикладывают холодный компресс.
    Вернуться к оглавлению

    Что делать дома при растяжении связок стопы?

    Если диагностика показала несущественное повреждение без разрывов, проводится лечение растяжения связок голеностопа в домашних условиях. Доктор прописывает препараты и мази, которые помогут устранить неприятную симптоматику и ускорить процесс восстановления. Кроме медикаментозной терапии, лечение связок проводится с помощью упражнений, физиотерапевтических процедур, массажа. Разрешено также лечение народными средствами.
    Вернуться к оглавлению

    Препараты

    Для снятия воспалительного процесса можно дать больному Найз.Чтобы быстро снять воспаление и отечность, перорально или инъекционно назначаются нестероидные противовоспалительные лекарства:
    «Нурофен»;
    «Нимесил»;
    «Ибупрофен»;
    «Найз»;
    «Темпалгин».
    Сосудостимулирующие средства помогут нормализовать кровообращение в пораженном участке:
    «Флебодиа»;
    «Венолан»;
    «Фитовен».
    Обезболивающее действие оказывают противовоспалительные мази. Быстро вылечить проблему помогут:
    «Диклак гель»;
    «Фастум гель»;
    «Вольтарен».
    Если при растяжении образовалась гематома, снять ее помогут мази:
    «Троксевазин»;
    «Лиотон»;
    «Троксерутин»;
    гепариновая мазь.
    После снятия отечности можно воспользоваться мазью Капсикам.Когда отечность начнет сходить, по согласованию с врачом лечение дома можно продолжить с помощью разогревающих наружных средств, например, таких:
    «Финалгон»;
    «Долобене»;
    «Капсикам».
    Чтобы укрепить связки и быстрее восстановить функциональность сустава, в острый период важно максимально ограничить подвижность конечности.
    Вернуться к оглавлению

    Ежедневные упражнения и курс ЛФК

    Зарядку делать при растяжении ноги можно уже на 3—4 день после травмы, особенно если чувствуется слабость и ограниченность движений в голеностопе. Каждое утро после пробуждения рекомендуется выполнять такой комплекс упражнений:
    вращения в разные стороны;
    сгибание стопы в суставе вперед-назад;
    быстрые движения пальцами ступни.
    С помощью физиотерапевта стоит подобрать курс ЛФК, который поможет:
    снять боль и отек;
    нормализовать функционирование сустава;
    натренировать мышцы;
    улучшить кровообращение.
    Вернуться к оглавлению

    Физиотерапевтическое лечение и массаж

    Магнитотерапия поможет быстрее восстановить поврежденные ткани.Когда состояние нормализуется и острый период минует, рекомендуется пройти курс физиопроцедур. Благодаря такому способу лечения удастся нормализовать кровообращение в пораженном участке, и ткани начнут заживать и регенерировать активнее. В составе физиотерапии присутствуют такие процедуры:
    фонофорез, во время которого вводится препарат «Гидрокортизон»;
    электрофорез с препаратами Са;
    лазерное прогревание;
    магнитотерапия;
    УВЧ.
    Мануальный массаж тоже помогает в восстановлении, способствуя быстрому заживлению поврежденных связок. Процедуру разрешено выполнять после снижения отека и болевого симптома. Врач, который будет проводить манипуляции, должен быть ознакомлен с диагнозом. Сначала массажные движения выполняются осторожно. Через 2—3 сеанса растирания, похлопывания и постукивания становятся интенсивней. Главное условие — во время процедуры не должно быть боли и дискомфорта.
    Вернуться к оглавлению

    Народные средства

    В качестве вспомогательных процедур, как дополнение к традиционным, можно проводить лечение народными методами. Все рецепты и способы их применения необходимо согласовать с врачом, потому что неправильное применение может спровоцировать негативные последствия. Рекомендуется использовать такие народные средства при растяжении голеностопа и связочного аппарата:
    Для приготовления аппликации листья алоэ предварительно измельчают.
    Примочка из лука. Крупную луковицу измельчить до пюреобразного состояния. В готовую кашицу добавить 1 ст. л. меда, все хорошо перемешать. На ткань из натурального материала выложить готовое средство, приложить к голеностопу. Сверху зафиксировать полиэтиленом и надеть шерстяной носок.
    Аппликация из алоэ с облепиховым маслом. Крупный лист растения измельчить, добавить 2—3 капли масла. Компресс приложить к поврежденному участку на всю ночь, зафиксировав пищевой пленкой и бинтом.
    Такие компрессы помогают снять отечность и избавить от болей. Чтобы нормализовать кровообращение, рекомендуют ежедневно делать на ноги водочный компресс. Процедура проводится по такому алгоритму:
    Приготовить теплую воду для ножной ванночки, добавив в нее 2—3 горсти морской соли.
    Попарить ступни 10—15 мин.
    Вытереться насухо, затем обмотать больную конечность хлопчатобумажной тканью, пропитанной водкой.
    Зафиксировать все пищевой пленкой, сверху надеть теплые носки.
    Можно использовать другие народные средства при растяжении связок голеностопного сустава:
    Чтобы приготовить мазь, листья лопуха нужно измельчить.
    Мазь из козьего жира и лопуха. Размягчить на паровой бане 2 ст. л. жира. Лопух помыть и измельчить. Соединить ингредиенты, после чего добавить еще 4 натертых зубчика чеснока. Мазать средство ежедневно на больной участок, желательно на всю ночь, чтобы вещества, входящие в мазь, могли полностью впитаться в кожу.
    Вернуться к оглавлению

    Когда нужна операция?

    Если целостность связок голеностопного сустава нарушена, врач принимает решение о проведении хирургического лечения, во время которого разрушенные ткани восстанавливаются методом сшивания. Вид операции определяется врачом после диагностических исследований. Оперативная терапия проводится через 1,5 месяца после повреждения, потому что хирургические манипуляции сразу после травмы вызывают осложнения в виде контрактур. Хирург зашивает поврежденные связки или подшивает конец к кости. При необходимости удаляются поврежденные ткани.
    Вернуться к оглавлению

    Профилактика

    Чтобы предотвратить повторное растяжение связок голеностопного сустава, важно укреплять мышечный корсет голени. После травмы рекомендуется обратить внимание на обувь, которую приходится носить ежедневно. Если она неудобная, на высоком каблуке или не подходит по размеру, стоит поменять ее, отдав предпочтение ортопедическим моделям.
    Также немаловажно контролировать массу тела, и если до повреждения связок она превышала норму, в период и после лечения вес важно привести в норму. Это легко сделать с помощью правильного питания, регулярных физических нагрузок и активного образа жизни. Если дозировать нагрузки на нижние конечности, избегать тяжелых травм и ушибов, удастся предотвратить повторное растяжение или разрыв связок голеностопа.

  2. Balladolmeena Ответить

    Препараты

    При наличии сильных болевых ощущений используются различные мази местного действия, помогающие снять боль и отек, улучшить кровообращение. Вылечить травмированную стопу помогут мази, гели и кремы, содержащие следующие компоненты:
    Анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Кетопрофен, гепариновая мазь, Мелоксикам, Матарен, Амелотекс-гель). Эти препараты существенно уменьшают боль и отечность травмированных тканей.
    Охлаждающие средства, используемые на этапе первой помощи. Помогают снять отечность и уменьшить боль в поврежденной области (Троксевазин, Лидокаин, Меновазин).
    Анестестетики, уменьшающие боль (Хлорэтил спрей, Бензокаин).
    Согревающие препараты, способствующие улучшению кровообращения в травмированной конечности и восстановлению поврежденных тканей. Используются на этапе реабилитации (Аналгос, Финалгон, Випросал, Эфкамон, Бен-гей, Апизатрон). Как правило, эти мази содержат пчелиный или змеиный яд.
    Рассасывающие средства, способствующие устранению гематом и отеков (Индовазин, Синяк-off).

    Компрессы и смеси

    После того как спала отечность поврежденной области, можно делать согревающие спиртовые или молочные компрессы и наносить противовоспалительные мази.
    Для наложения спиртового компресса (или из теплого молока) следует смочить марлю в растворе спирта (теплом молоке) и приложить к поврежденной поверхности, закрыв пленкой. Сверху надевают теплый носок или обматывают ногу шерстяной тканью. Держат компресс 6–8 часов.

    Народные средства также используются для лечения растяжений. В домашних условиях можно приготовить охлаждающие, обезболивающие и противовоспалительные смеси. Вот несколько рецептов:

  3. Ironsmasher Ответить

    «Растяжение» — термин, распространенный в обиходе, но неправильно трактующий повреждение связок. Эти прочные соединительнотканные тяжи неэластичны. При воздействии нагрузок, превышающих пределы прочности связок, происходит разрыв, а не растяжение их волокон.  Механизмы травмирования стопы различны:
    ротационный разрыв. Причиной повреждения связок становится резкий поворот стопы внутрь при одновременном движении вперед ноги и корпуса. Такие травмы весьма распространены при ходьбе по скользкой или неровной поверхности, а также происходят во время пробежек;
    подворачивание. В момент неестественного поворота стопы происходит натяжение связок, что на фоне нарушения равновесия провоцирует их разрыв. Чаще повреждаются наружные соединительнотканные тяжи, на которые воздействуют повышенные нагрузки.

    К растяжению связок предрасполагают гипермобильность суставов, ношение обуви на высоких каблуках, предшествующие травмы голеностопа, чрезмерные физические нагрузки, лишний вес. Спровоцировать травму могут воспалительные или деструктивно-дегенеративные процессы в стопе, причинами которых становятся артриты, артрозы, тендовагиниты, синовиты.

    Симптомы травмы

    Ведущие симптомы растяжения связок стопы — боль, ограничение подвижности, отек и синяк. Они возникают не сразу, а постепенно. Сначала ощущается острая боль, усиливающаяся при попытке опереться на стопу. Постепенно ее выраженность снижается, но через несколько часов формируется воспалительный отек. Он сдавливает чувствительные нервные окончания, провоцируя постоянную болезненность ступни. После рассасывания отека образуется обширная гематома темно-фиолетового цвета, сохраняющаяся на протяжении недели. Клетки крови, излившейся из поврежденных сосудов, медленно распадаются. Поэтому изменяется и окраска синяка — он становится зеленовато-желтым.

    Легкая степень растяжения

    Для повреждения легкой степени тяжести характерны разрывы небольшого количества волокон. Боль возникает только в момент травмирования, а затем ее интенсивность быстро снижается. Через несколько часов в области связок образуется незначительная припухлость, а гематома если и формируется, то слабо выраженная. Пострадавший ощущает боль при упоре на ступню, но может передвигаться без каких-либо ограничений.

    Средняя степень растяжения

    Такой диагноз выставляется пострадавшему при разрыве около 50% волокон. Клинически повреждение стопы проявляется острой болью, усиливающейся при попытке сделать шаг. Человек может передвигаться самостоятельно, прихрамывая и на небольшое расстояние. Примерно через 5 часов ступня отекает, что еще сильнее ограничивает подвижность. А спустя несколько дней на месте отека возникает обширный кровоподтек.

    Тяжелая степень растяжения

    Повреждение высокой степени тяжести — разрыв большей части волокон или их полный отрыв от костного основания. При травмировании возникает не только пронизывающая боль, но и отчетливо слышится хруст. Он напоминает звук, возникающий при переламывании сухой толстой палки. Боль стихает незначительно, усиливается при формировании отека на всей ступне, а иногда и на нижней части лодыжки. Образующаяся гематома также не локализуется в месте разорванных связок, а распространяется на пятку, боковые поверхности стопы. Пострадавший не может опираться на ногу из-за боли и потери стабильности ступни.

    Диагностика

    Под симптомы повреждения связок средней и высокой степени тяжести могут маскироваться околосуставные и внутрисуставные переломы. Поэтому проводится рентгенография для исключения повреждения костных структур. Это исследование информативно и при полном отрыве связки от костного основания. В области их прикрепления хорошо визуализируется свободно лежащий отдельный фрагмент. Такая тонкая пластинка является частью кости, оторвавшейся с волокнами соединительнотканного тяжа.
    МРТ и КТ проводятся для определения тяжести травмы, исключения повреждения хрящевых тканей, оценки состояния кровеносных сосудов. Артроскопия обычно используется при затруднениях с выставлением окончательного диагноза.

  4. A_L_I_M_A_R_O_N Ответить

    Похожая статья:
    Лечение растяжения голеностопа
    Если растяжение связок стопы первой степени, иногда второй, то госпитализации часто не требуется, но консультация травматолога-ортопеда – обязательна. Вылечить такую травму можно и дома, соблюдая все врачебные рекомендации.
    Для консервативного лечения растяжения связок стопы, помимо указанных выше мероприятий, применяют место различные мази.
    Рассмотрим подробнее, какие действующие вещества находятся внутри таких местных средств:
    нестероидные противовоспалительные и анальгезирующие средства (диклофенак, индометацин, мелоксикам, ациклофенак, ибупрофен, целекоксиб, кетопрофен и др.) обеспечивают мощный противовоспалительный эффект, имеют хорошее анальгезирующее действие, уменьшают отек поврежденного сустава, они показаны с первых часов травмы и до самого выздоровления;
    охлаждающие препараты, например, хлорэтил, попадая на кожу, начинают интенсивно испаряться, что приводит к быстрому местному охлаждению поврежденного участка, уменьшает боль, отек, риск кровотечения, используются такие препараты в виде аэрозолей для оказания первой помощи вместо льда и холодных компрессов;
    местные анестезирующие препараты, например, бензокаин, проникая в очаг повреждения, уменьшают субъективные болевые ощущения, чем значительно улучшают состояние пациента;
    согревающие препараты показаны только на этапе реабилитации, когда воспаление и отек уже прошли, они увеличивают приток крови и регенерацию поврежденных структур, сюда относятся мази на основе пчелиного или змеиного яда, камфора, растительные масла;
    рассасывающие мазы, например, гепариновая, способствуют быстрому рассасыванию гематом и исчезновению синяков, но применять ее можно только в случае уверенности, что кровотечение не продолжается.

  5. Buzanin Ответить

    Самым распространенным видом растяжения ноги, является растяжение связок. При не сильном растяжении происходит микро-разрыв связок, а при более серьезном – разрыв.
    Такая ситуация возникает чаще всего при резких движениях. Если вдруг на не ровной дороге неожиданно подвернулась нога, или вы поскользнулись на мокрой дороге, после дождя, то, чаще всего, в этом случае наблюдается растяжение связок голеностопного сустава.

    Симптомы растяжения:

    – резкая боль (усиливающаяся при повороте сустава);
    – сильная боль при нагрузке на ногу;
    – усиление боли при надавливании на поврежденную область;
    – появление гиперемии (покраснения), гематомы, отёка в области сустава.

    Очень важно определить, что у Вас именно растяжение, а не перелом.

    Вот несколько признаков, наличие которых говорит за перелом кости:

    – нарушение чувствительности на участке ниже травмы;
    – в момент травмы слышен хруст;
    – изменяется форма конечности;
    – невозможно пошевелить пальцами на поврежденной конечности.
    Как быстро вылечить растяжение ноги?
    Безусловно, за 2-3 часа Вы не избавитесь от растяжения, но кое какие советы все-таки дадим.
    1. Самое первое, что необходимо сделать при растяжении ноги, это приложить холод минут на 15-20 на место поражения. Можно взять из морозильной камеры мелкие льдинки или любые замороженные продукты. Положить их в пакет обернуть полотенцем или любой тканью и приложить к конечности. Такие компрессы делайте первые 4 дня каждые 4 часа.
    2. Если поблизости нет холодильника, можно подставить ногу под холодную струю воды.
    3. После этого смазать больную область ноги любой противовоспалительной мазью.
    4. Затем, взять эластичный бинт и наложить тугую повязку, оставив ее на ночь, зафиксировав сустав. А чтобы повязка держалась крепко, не сползала, ее нужно оборачивать вокруг ноги восьмерками, пропуская периодически бинт под пяткой (при повреждении голеностопного сустава).
    5. На следующий день нужно приготовить следующий состав: 100 грамм чеснока пропустить через чесночницу, отжать сок и добавить в него 250 миллилитров яблочного уксуса, 100 миллилитров водки, эвкалиптового масла 30 капель, все хорошо смешать.
    Этим составом смочить марлю, которую нужно сложить в 4 слоя и приложив к больному месту, зафиксировать тугой повязкой. Этот компресс нужно делать в течении дня 2 раза.
    6. В последующие дни, когда пройдет период обострения, можно больное место массажировать и растирать разными маслами (пихтовым или эвкалиптовым). После чего, в течение 3-х дней необходимо еще накладывать тугую повязку.
    7. Для снятия боли можно использовать мазь «Лиотон-1000».
    8. Минимальное количество движений в первые несколько дней.
    Смотрите видео: Лечим дома растяжение мышц и связок, рецепт
    Читайте сайт “КАК ВЫЛЕЧИТЬ НОГИ” и будьте здоровы!

  6. Maririn Ответить

    Растяжением связок ноги считается частичный или полный разрыв мелких сухожильных тяжей, которые выполняют функцию стабилизации конечности, а также крепят мышечные волокна к участкам кости. Так как и большинство травм опорно-двигательного аппарата, растяжение подразделяется на степени, а именно 1, 2 и 3. Первые две степени не несут серьезной угрозы человеку и могу вполне спокойно лечится в домашних условиях. Чего не скажешь о третьей. Эта степень характеризуется полным разрывом связки и требует обязательного оперативного лечения.
    Такая травма может произойти в любой момент с каждым человеком, так как ноги человека постоянно испытывают определенное давление. Чаще всего повреждаются связки голеностопного и коленного суставов. Такое патологическое состояние чаще возникает у людей, регулярно занимающихся спортом и реже у людей, ведущих обычный образ жизни.
    Симптомы травмы связки на ноге будут следующими:
    Возникает сильная боль, иногда напоминающая таковую при переломе;
    На протяжении нескольких часов возникает отек в месте повреждения;
    После спада отека образуется гематома, особенно это выражено при повреждениях связок голеностопного сустава;
    В первые минуты невыносимо больно ступать на ногу, но потом боль проходит и не беспокоит на протяжении нескольких часов;
    Спустя 12-14 часов пострадавший не может сделать опор на ногу.

    Первая помощь при растяжениях связок ноги состоит из следующих компонентов:

    1. После повреждения связки прекратить активное движение в нижних конечностях и приподнять травмированную ногу как можно выше. Это делается для того, что не только обездвижить конечность, но и предотвратить сильный ее отек;
    2. После получения травмы необходимо обязательно приложить холод, так как это снизит тот же отек и даст некий обезболивающий эффект;
    3. По возможности и при сильном болевом синдроме ввести обезболивающее вещество;
    4. Обязательным условием считается наложение повязки на пораженную конечность в области сустава. Если это голеностопный сустав, то повязка должна быть восьмиобразной и хорошо фиксировать две лодыжки (наружную и внутреннюю). При повреждении связок коленного сустава наложить обычную круговую повязку. Важным моментом является то, что фиксирующая повязка должна быть наложена максимально щадяще, так как в противном случае вы только усилите отек;
    5. После выполнения указанных мер необходимо перейти к медикаментозному лечению с помощью противовоспалительных мазей (диклофенак 1 или 5%, диприлиф и множество других). Мази необходимо наносить не только для местного обезболивания, но и для снятия воспаления в связке. Последнее всегда сопровождает такие травмы. Ни в коем случае нельзя применять мази с согревающим эффектом, так как это способствует воспалительной реакции и отеку;
    6. При растяжениях 1 и 2 степени тяжести нельзя ступать на ногу на протяжении от нескольких дней и до 2 недель. Но, также нельзя на долго иммобилизировать конечность, так как это вызовет расслабление связки и удлинит период восстановления;
    7. После спада отека и возникновения гематомы показано применение мазей на основе гепарина, то есть те, что помогают гематоме выполнять ее резорбцию;
    8. При отсутствии улучшения функции конечности на протяжении 4-7 дней, необходимо в обязательном порядке обратится за квалифицированной медицинской помощью.
    Выполняя указанные меры, вы конечно значительно ускорите свое выздоровление, но необходимо обязательно обратится за медицинской помощью. Ведь только в лечебном учреждении выполнять весь комплекс диагностических и лечебных мер.

  7. AAlekseevich Ответить

    Как показывает статистика, к ортопеду чаще всего обращаются именно по причине растяжения той или иной мышцы или связки. Первопричиной такой травмы может быть неправильное занятие спортом, то есть не было сделано разминки, плохое приземление на землю после прыжка, частое хождение на обуви с высоким каблуком и т.д. В большинстве случаев растяжение стопы может быть вылечено своими силами, главное — не перепутать его с переломом или вывихом. Так к основным признакам первого относят:
    боль в суставе и в области наружной лодыжки;
    небольшой отек мягких тканей;
    небольшую синюшность мягких тканей;
    незначительное местное повышение кожной температуры;
    возникновение трудностей с передвижением.
    Если симптомы носят более выраженный характер, не теряйте даром времени, обращайтесь к травматологу за помощью!

    Лечение растяжения стопы в домашних условиях

    Первая помощь, как правило, всегда направлена на то, чтобы:
    обездвижить стопу;
    избежать отека, за счет прикладывания холодного компресса к месту травмы;
    снизить нагрузку на ногу, то есть не наступать на нее при ходьбе.
    После этого следует приступить к лечению травмы. Это можно делать путем применения различных согревающих мазей и кремов, а можно воспользоваться рецептами народной медицины.
    1. При легком повреждении связки стопы лечение будет составлять около трех дней – это при условии, что все лечение будет происходить дома. В первую очередь, потребуется к нужному месту прикладывать пакеты со льдом. На протяжении 30 минут, с периодичностью в две минуты, такой пакет нужно будет удерживать, а потом снимать.
    2. Следующим шагом является использование мази, которая с легкостью готовится в домашних условиях. Потребуется приобрести 100 гр корней окопника лекарственного, после чего вымачивать их в оливковом масле, которого понадобиться около 50 мл. На это процесс отводится не менее двух недель. После чего нужно будет приготовить 40 г пчелиного воска, стакан касторового масла и 15 капель лавандового масла. Оливковое масло процеживается, воск растапливается, после чего все это вместе с маслом лаванды и касторовым маслом тщательно перемешивается. Данную мазь можно использовать перед сном, смазывая нужно место.
    3. Полезными компрессами при таком недуге считаются капустные и чесночные. Капустный лист просто прикладывается на ночь, только предварительно его нужно будет промыть в воде. Компресс из чеснока состоит из чесночной каши, сока алоэ и масла, причем обязательно растительного.
    4. Из упражнений можно посоветовать делать сгибания и разгибания стопы, только нужно не переборщить с нагрузками, а то все может закончиться усугублением растяжения. Когда продет два-три дня, можно будет переходить к созданию усиленной нагрузки на больную стопу. Для этого на стопу надевается любая лента, которая растягивается. Смысл упражнения в том, чтобы через силу двигать стопой. Когда боли значительно уменьшаться, можно будет делать вращательные движения стопой.

  8. ((((((((((((kInG $tRеЕt))))))))) Ответить

    В терапии растяжения связок голеностопа хорошо зарекомендовали себя повязки с картофелем. 2-3 свежих клубня очищают, измельчают на терке, слегка отжимают сок. Накладывают густую массу на область голеностопа, фиксируют стерильной марлей и бинтом. Длительность процедуры — 1 час.
    При подобных травмах врачи рекомендуют пить много жидкости. Из народных средств с этой целью используются настой из плодов шиповника, ромашковый чай.

    Мази

    Наружные средства первого выбора в терапии любых травм опорно-двигательного аппарата — нестероидные противовоспалительные средства. Это мази и гели Вольтарен, Фастум, Артрозилен, Долгит, Нимесулид.

    В терапевтические схемы включаются и препараты с комбинированным составом (Долобене, Индовазин), оказывающие многоплановое воздействие на разорванные связки — противовоспалительное, обезболивающее, противоотечное, регенерирующее. Гели Лиотон, Троксевазин, мазь Гепариновая назначаются для устранения гематом и отеков.

    После купирования воспаления используются средства с согревающим действием — Капсикам, Апизартрон, Випросал.

    Холод

    Холодовые компрессы применяются не только при оказании помощи пострадавшему, но и на протяжении первых трех дней лечения. Они позволяют ослабить болезненные ощущения, снизив тем самым дозы системных препаратов, уменьшив фармакологическую нагрузку на организм пострадавшего. Их терапевтическое действие заключается в устранении воспалительного отека, препятствующего нормальному кровообращению, ущемляющего нервные окончания.

    Поднятие голеностопа выше, чем сердечная мышца

    Вначале лечения пострадавшему показан полупостельный режим. Больной должен большую часть дня проводить в постели, придав ноге возвышенное положение. Голеностоп следует приподнять с помощью валика. Оптимальный уровень расположения сустава — немного выше сердечной мышцы. Это способствует быстрому рассасыванию воспалительных отеков, устранению болезненных ощущений.

    Эластичный бинт

    При растяжении связок средней или слабой степени тяжести для фиксации голеностопного сустава используется эластичный бинт. Но в последнее время травматологи предпочитают применять для ограничения движений удобные бандажи. Их форма напоминает обычный чулок, а различие заключается в отсутствие носка и пятки. Некоторые модели из эластичных материалов оснащены жесткими вставками для надежной стабилизации суставных структур, более быстрой регенерации соединительнотканных тяжей.

    Длительность ношения эластичных повязок или бандажей — 7-10 дней. Используют их только днем, а на ночь обязательно снимают.

    ЛФК для восстановления и укрепления связок

    Для восстановления всех функций голеностопного сустава врачом рекомендованы ежедневные занятия лечебной физкультурой. Но приступать к регулярным тренировкам можно только после полного сращения разорванных связок, спустя примерно два месяца лечения. Какие упражнения наиболее терапевтически эффективны:
    ходьба на пятках, затем на носках;
    захват пальцами стопы мелких предметов;
    перекатывание ступней округлых предметов;
    ходьба сначала на внутренней, затем на внешней стороне стопы;
    круговые вращения ступней.
    В период реабилитации пациентам показаны занятия на велотренажерах, плавание, скандинавская ходьба на небольшие расстояния, акваэробика.

    Недопустимые ошибки при лечении патологии

    В первые 3-4 дня лечения категорически запрещается использовать народные средства с согревающим действием. Это растирания, мази домашнего изготовления, компрессы со спиртом, эфирными маслами, живичным скипидаром, травами, обладающими местнораздражающими свойствами, например, индийским луком.
    Нельзя излишне нагружать поврежденную ногу, поэтому при передвижении следует пользоваться тростью или костылями. Запрещено разминать, массировать ногу на начальном этапе лечения, выполнять гимнастические упражнения.

    Меры профилактики

    Первичная профилактика заключается в исключении травмоопасных ситуаций, ношении удобной обуви на небольшом каблуке, своевременном лечении патологий опорно-двигательного аппарата. После растяжения связок голеностопа они становятся менее устойчивы к повреждениям. Поэтому для предупреждения повторного травмирования следует во время спортивных тренировок использовать мягкие бандажи, принимать препараты с витаминами и микроэлементами, при необходимости — похудеть.

    Похожие статьи

  9. Whiteforge Ответить

    В результате чрезмерных физических нагрузок, при травме или неосторожном движении может произойти растяжение связок стопы. При патологии важно вовремя оказать экстренную первую помощь и отправить пострадавшего к врачу, чтобы исключить перелом ступни.

    Используй поиск

    Мучает какая-то проблема? Введите в форму “Симптом” или “Название болезни” нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.
    Найти:
    СОДЕРЖАНИЕ
    Срок заживления
    Проявление проблемы
    Как помочь
    Лечение
    Терапия народными средствами
    Чеснок
    Лимонно-чесночный компресс
    Видео
    Эффективная мазь
    У детей
    Причины
    Чего нельзя делать
    ^

    Срок заживления

    Срок зависит от степени тяжести повреждения, качества проводимого лечения и способности организма к восстановлению.
    Легкое растяжение может быть вылечено за несколько дней, с помощью мазей и компрессов, снимающих отечность. В среднем же на полное восстановление связок стопы требуется от 2 до восьми месяцев, но это не означает, что длительность больничного будет такой же.

    Скорость заживления зависит от выполнения всех назначенных врачом рекомендаций и ограничения нагрузок на поврежденную конечность.
    ^
    https://gidpain.ru/rastyazhenie/svyazok-stopy-lechenie.html

    Проявление проблемы


    Этиологией разрыва связок служит:
    Строение стоп и голеностопного сустава;
    Особенности;
    Большая нагрузка на стопы.
    Человек ежедневно совершает много движений, и вся нагрузка приходится на один сустав, связки помогают совершать много действий и удерживать наши стопы в необходимом положении.
    Растяжение связок получают при активных занятиях спортом или быстро совершаемых движениях.
    Симптомы растяжения:
    Боли в районе лодыжки;
    Одновременно с болевыми ощущениями наблюдается отек мягких тканей;
    При сильной степени тяжести возникает гематома;
    Иногда повышение температуры;
    Невозможность опираться на стопу, что ограничивает передвижения человека.

    ^

    Как помочь

    Оказание первой помощи включает 2 действия:
    Пострадавший человек должен лечь в таком положении, чтобы больная нога была выше уровня сердца, и постараться не совершать никаких движений.
    Сильные боли можно заглушить, выпив обезболивающие таблетки, на травмированное место положить компресс, состоящий из нескольких кубиков льда или любой холодный предмет, такая процедура снимет опухоль и уменьшит боль от растяжения.
    Обратиться к врачу для дальнейшего лечения.

    ^

    Лечение

    Чтобы быстрее вернуть стопе прежнюю подвижность и избавить больного от болевых ощущений, важно комплексное лечение. К лечению относят: снижение болевого синдрома, избавление от отека в месте растяжения и восстановление нормального функционирования стопы.
    При сочетании основных действий:
    Обеспечение покоя поврежденной стопы;
    Обезболивающие процедуры;
    Физиотерапевтические процедуры;
    Лечебная гимнастика для восстановления.
    Растяжения связок первой степени можно вылечить в домашних условиях, но под наблюдением лечащего врача:
    Покой и обездвиживание стопы можно достичь путем наложения на поврежденное место эластичного бинта или бандажа.
    Обязательным условием во время лечения является уменьшение нагрузки на больную ногу.
    Отлично помогают для снятия болевых ощущений и снятия отека разные мази с противовоспалительным и согревающим обезболивающим эффектом. В основе таких мазей должны присутствовать змеиный или пчелиный яд, который обладает согревающим действием.
    ^

    Терапия народными средствами

    Использовать методы нетрадиционной медицины желательно после посещения врача и прохождения обследования. Можно прибегнуть к народным рецептам.
    ^

    Чеснок

    Почистить и мелко нарезать несколько зубчиков чеснока.
    Положить в небольшую емкость и добавить в содержимое любой животный жир.
    Поставить на огонь и прокипятить несколько минут.
    Остудить полученную смесь и добавить в нее несколько измельченных листиков эвкалипта.
    Эту мазь полезно использовать при любых растяжениях, достаточно несколько раз смазывать поврежденный участок.
    ^

    Лимонно-чесночный компресс

    3 зубчика очищенного чеснока измельчить и залить стаканом кипятка.
    Дать настояться в течение часа, процедить.
    Сложить марлю в несколько слоев и намочить в полученном настое, на марлю выжать сок лимона.
    Компресс прикладывать к больному месту, на время, пока компресс не станет теплым, сменить на новый и повторить процедуру.
    Эти народные рецепты эффективно помогают в комплексе выполнения основных требований по лечению поврежденных связок стопы.
    ^

    Видео

    ^

    Эффективная мазь

    Полученные травмы бывают различной степени тяжести, иногда оно происходит одновременно с ушибом стопы.
    Требуется лечение:
    Оказание первой помощи.
    Лечащий врач делает рентген поврежденного участка, определяет степень тяжести травмы.
    Сильную боль способны заглушить разные нестероидные препараты, например, Кетонал, они обезболивают и снимают воспаление быстро.
    Же мази назначаются для избавления от отека в поврежденном месте. Примерно через 4 дня после полученной травмы назначают массажи, которые направлены на восстановление функционирования пальцев стопы.
    После снятия основных симптомов, примерно через неделю, назначаются физиотерапевтические процедуры, которые позволяют восстановить работу суставов.
    ^

    У детей

    Наши дети никогда не сидят на месте, им всегда необходимо много двигаться, всюду бегать и неудивительно, что травмы стопы часто встречаются среди повреждений у ребенка. При получении растяжения связок точный диагноз самостоятельно поставить не удастся, ребенка следует сразу показать врачу.
    Малыш испытывает сильную боль во время растяжения, окончания связок имеют много нервных волокон.
    Часто у ребенка присутствуют симптомы:
    Невозможность двигать стопой и опираться на нее из-за сильной боли;
    В поврежденном месте присутствует отек и припухлость, которая появляется сразу;
    Через некоторое время возникает синяк на месте растяжения;
    В месте гематомы кожа горячая, у ребенка наблюдается общее недомогание.
    При обнаружении симптомов ребенку можно оказать первую медицинскую помощь, она состоит из обеспечения малышу полного покоя и наложения на поврежденное место холодного компресса, но не более чем на 15 минут. Когда боль немного стихнет и малыш перестанет плакать – обратиться в травмпункт.
    ^

    Причины

    Основная причина – излишнее натяжение связок. Эти повреждения более относят к бытовым травмам, чем спортивным.
    Растяжение может быть обусловлено:
    Ранее перенесенными повреждениями типа внутрисуставного перелома, вывиха, или растяжения;
    Избыточной массой тела;
    Постоянной нагрузкой на суставы при переносе тяжелых предметов, во время занятий спортом, либо при длительной ходьбе;
    Плоскостопием либо увеличенным сводом стопы;
    Нестабильностью стопы вследствие артрозных изменений.
    Больше всего подвержены травмам помимо спортсменов люди с наличием: ожирения, патологий опорно-двигательной системы, болезней голеностопа.
    ^

    Чего нельзя делать

    Не менее важно узнать, чего нельзя делать при растяжении связок стопы, по крайней мере, на протяжении первых 3 суток. Категорически нельзя при повреждении связок использовать тепло.
    Применение согревающих компрессов, горячей ванны, сухого тепла может навредить пострадавшему. Не используйте народные средства. Назначить применение нетрадиционных методов может только специалист.
    Запрещено принимать спиртные напитки. Это спровоцирует увеличение отечности, ухудшение прогноза.
    5.0
    05
    Поделись с друзьями или Сохрани себе!

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *