Как найти радость в жизни если ничего не радует?

15 ответов на вопрос “Как найти радость в жизни если ничего не радует?”

  1. Zulabar Ответить

    10.04.2019
    Блог
    0 комментариев

    Вкус к жизни пропадает не сразу. Радость не улетучивается в один миг, и мы не приходим к состоянию “скучно жить, ничего не хочется” в считанные минуты или даже часы. Чаще всего мы пропускаем тревожные звоночки, намекающие, что с нами не все в порядке. А ощущение “депрессия, ничего не радует” — это уже определенная точка, когда все “накипело”.

    Ощущение бессмысленности или бренности бытия, когда не хочется жить, знакомо многим людям. Однако оно еще не говорит о том, что у вас депрессия. Скучно, серо, однообразно… бывает по разным причинам. Рассмотрим некоторые из них.

    Чрезмерная тяга к комфорту и накатанным схемам

    Современным миром движет желание все упростить и сделать максимально комфортным для человека. Множество трудоемкой работы вместо нас делают бытовые приборы и даже роботы.
    Ничего не делать — не всегда хорошо. Мы защищаем себя от дискомфорта, траты лишних усилий и перенапряжений в быту. Однако подобная рафинированность имеет и обратную сторону. Количество высвобожденного времени не тратится продуктивно — на качественный отдых, духовное, интеллектуальное или физическое развитие. Скорее наоборот: современный человек больше времени просиживает в офисе или сливает его в Интернете, в соцсетях, перед телевизором. Добавляет ли это вкус к жизни? Вряд ли.
    Отдельного внимания заслуживает привычка жить на автомате. Мы часто ездим на работу одной и той же дорогой, покупаем еду в тех же супермаркетах, обедаем в привычных кафе и ходим в один тренажерный зал… годами. На первый взгляд, мы уже выбрали для себя лучшее. Однако, не меняя накатанных схем, мы защищаемся от новых проявлений жизни, упрощаем свое бытие по-максимуму, не подпуская к нему приток свежего воздуха…
    Что делать? Менять привычные схемы-автоматы во всех сферах жизни. В одном из курсов тренингового центра “Предназначение” было упражнение “Сделай что-то по-другому”: ежедневно на протяжении 21 дня участники делали что-то новое или меняли одну привычную схему. Это упражнение имело немалый успех. Судя по отзывам после курса, для многих людей стало откровением, насколько автоматической была их жизнь.
    Если вам все надоело и ничего не в радость, ищите что-то новое — возьмите за правило делать раз в день привычное действие по-другому (езжайте на работу другой дорогой, зайдите в новый магазин, сделайте неожиданную прическу…) и продержитесь хотя бы 2 недели.

    Отсутствие отдыха

    Ничто так не убивает радость и вкус жизни, как отсутствие отдыха и сна. Этой банальной истиной принято пренебрегать, особенно когда речь идет о квартальном отчете, горящем дедлайне или предстоящей презентации. При этом мы часто забываем, что нет ничего лучше, чем ясность сознания и четкость мышления, которые возможны только после полноценного сна.
    Что делать? Планируйте все заранее, каким бы невозможным это ни казалось. Восстановление пошатнувшегося здоровья всегда обходится дороже, чем отдых, а плохое самочувствие не стоит денег, заработанных за счет недосыпания.

    Просто замри

    В книге Павла Кочкина “Предназначение” есть популярное упражнение “Замри”, которое часто практиковалось на одноименном тренинге. Помните детскую игру “Море волнуется раз, море волнуется два…”? Все участники замирают в определенной позе, а проигрывает тот, кто шевельнется.
    О чем это упражнение? Мы не можем жить без движения. Для нас неестественно находиться в одной позе долго, не двигаться и ничего не делать.
    Прямо сейчас замрите в том положении, в котором вы находитесь. Даже если оно удобное, вы не сможете долго в нем быть без какого-либо движения. Следовательно, в тот момент, когда вы говорите себе, что ничего не делаете или вам не хочется ничего делать, вы все равно что-то делаете. Например, серфите в Интернете, смотрите старые фото или смотрите видео. И даже если вы всего лишь сидите или лежите, вы все равно чем-то заняты: думаете, мечтаете, вспоминаете…
    Если человек давно не испытывает радости, а краски жизни затерлись, возможно, дело в том, что он живет без движения — внешне все благополучно, но в его буднях давно не было ничего нового… Новой работы, должности, зарплаты, путешествия, идеи или проекта. Он застыл, как дети во время игры “Замри”, и страдает от неестественной ситуации. Давно нет развития, поэтому пора ставить новые цели и идти к ним.

    Остановись

    Это противоположная ситуация. В процессе жизненной гонки мы иногда забываем, кто мы и куда бежим. Не мудрено, что так можно прибежать… к депрессии.
    Индийский духовный лидер Ошо как-то сказал: если ты забыл, куда идешь, остановись, и только вспомнив свой путь, продолжай идти.
    Процесс достижения целей может быть настолько трудоемким, что мы иногда забываем о самих целях, и не получаем удовольствия, достигнув желаемого.
    Именно поэтому важно уделять время самосозерцанию, духовному развитию или хотя бы элементарному релаксу на природе. У каждого есть свои рецепты: кому-то достаточно прогуляться по лесу или парку, посмотреть на солнечные лучи, пробивающиеся сквозь крону деревьев, а кто-то наполняется внутренне в компании хорошей книги или поглядывая на тлеющие угли камина… Ищите свои рецепты, которые наполнят вас энергетически и поддержат в сложные моменты.

    Включаем осознанность

    Еще одна ценная практика из другого курса Павла Кочкина — “Осознанные сновидения”. Возможно, она и не приведет вас к осознанным снам (они требуют более глубокой работы), однако точно поможет посмотреть на вашу жизнь под другим углом.
    Каждый час в течение дня задавайте себе вопрос: Кто я? Где я? Что я делаю? Ответы на эти вопросы усилят ваше внимание к текущему моменту, тем самым повысив осознание и ощущение момента. Попрактикуйте минимум неделю, и вы поймете, о чем идет речь.
    Это упражнение способно в один миг включить все краски, звуки, запахи и вкусы жизни — все то, что уже подзабыто и проживается вами на автомате.

    В здоровом теле… здоровое все

    При плохом настроении и отсутствии желания жить большинство психологов рекомендуют искать радость и здоровый смех во всем. Именно поэтому многим нравится возиться с животными или маленькими детьми. Но одно из самых гарантированных средств — это, пожалуй, спорт и нагрузки на тело. Выйдите на пробежку или поплавайте в бассейне через “не могу”, когда нет желания даже вставать с кровати. Просто делайте.
    Занятия спортом повышают уровень эндорфинов в крови: побегаете по утрам неделю — глядишь, и вкус жизни вернется.

    Окружайте себя жизнерадостными людьми

    Наше настроение часто напрямую зависит от нашего окружения. Большинство тренеров по успехологии рекомендуют выбирать свое окружение, то есть побольше общаться с позитивными, поддерживающими людьми и свести к минимуму контакты с нытиками и пессимистами.
    При этом сами поменьше жалуйтесь на жизнь, даже если она, на первый взгляд, кажется несправедливой. Приучив себя к подобной сдержанности, вы внутренне станете сильнее. Человек, привыкший жаловаться, ослабляет себя, тратя энергию не на поиск решений и выход из сложившейся ситуации, а на… нытье. Так и до депрессий недалеко. Особенно, если количество желающих предоставить свою жилетку резко уменьшается.

    Не замыкайтесь

    При длительной апатии есть смысл обратиться к психологу. Опытный специалист поможет заглянуть в себя, освободить заблокированные чувства и страхи, а также поможет вернуться к полноценной жизни.
    Анализируйте свои чувства и ощущения, учитесь саморегуляции. Это поможет не только приводить себя “в порядок”, но и сделает жизнь других людей намного комфортней рядом с вами.

    Отдавайте

    Отдавать что-то другим людям, не ожидая ничего взамен, — одно из самых энергетических занятий. Каждому человеку есть что отдать: речь идет не только о материальной помощи или пожертвовании ненужных вещей в детский приют. Мы всегда можем поделиться тем, что у нас в избытке — свободным временем, поддержать кого-то хорошим словом или позитивным настроением…
    Еще интересней учиться делиться тем, чего нам самим остро недостает. Если человек страдает от ощущения собственной ненужности или отсутствия внимания со стороны других людей, иногда ему достаточно самому это давать. Чувствуете острую нехватку любви или поддержки от окружающих? Почему бы вам самим не начать это отдавать?

  2. Sincliff Ответить

    Вы живете? Или давно умерли, хотя утром готовили завтрак, а вечером отправитесь в кино?
    Что делать, если ничего не радует в жизни?
    Я улыбаюсь изо всех сил. Меньше всего мне хочется, чтобы люди проникли в мою тайну. Вот этот секрет: я старуха в тридцать лет. Меня ничего не радует. Я ничего не чувствую. Я болтаюсь в пространстве, словно оболочка без содержимого.
    Улыбаться непросто. Кажется, что окружающие вот-вот заподозрят, что со мной непорядок. Но я держусь.

    Когда это началось? Может быть, с рождения? Помню детский новогодний утренник. Дети визжат от восторга при виде нарядной елки и сказочных персонажей. А я недоумеваю. Зачем люди нарядились в костюмы животных и кривляются? Кому от этого радостно?
    Обсудив фотографии с детсадовского утренника, вся родня выносит вердикт — взгляд у этого ребенка не по годам серьезный! Профессор растет! И я горжусь своей рассудительностью и уравновешенностью.
    Но в те годы я еще была способна чувствовать. У меня захватывало дух, когда я съезжала с высокой ледяной горки, потряхивало от страха при виде стада деревенских коров, душа моя ликовала, пока я собирала тяжелые, синие с мраморным отливом ягоды лесной ежевики, куст которой сама нашла.
    Куда это подевалось?
    Спать… Переживания бессмысленности жизни хоть как-то заглушаются сном. Спала бы сутками, если бы была такая возможность. Даже несмотря на то, что после такого сна чувствую себя разбитой. Еле передвигаюсь на встрече, далеко не утренней, в честь новоселья друга.
    Гости восторгаются запеченной индейкой с хрустящей корочкой. Я словно жую резину. Еда и напитки полностью потеряли вкус. Даже любимые заварные пирожные не радуют. Вообще ничего не радует в жизни.
    Друзья пока еще ничего не поняли обо мне. Пригласили на вечеринку. Я все еще улыбаюсь. Пока есть силы притворяться.

    Нет, никакого горя в моей жизни не случилось. Наоборот, все складывается как нельзя лучше. Я замужем, у меня работа с окладом выше среднего по городу. Каждый год я путешествую, объездила уже пять стран.
    Только почему-то все чаще возникают мысли о том, чтобы спалить свою квартиру к чертям или самой прыгнуть в окошко. Эх, почему только планета Нибиру оказалась очередной выдумкой о конце света!
    Если бы я могла формулировать свои мысли в то смутное для моей души время, то записала бы свои переживания именно так. Что же со мной происходило? Однажды я поближе познакомилась с собой. И вот что я узнала.
    Я — нормальная! Все, что я переживала, не было плодом больного воображения или безосновательным нытьем. Оказалось, я не одна такая — представители звукового вектора предрасположены к апатии и депрессии больше, чем люди с другими типами психического.
    Мои силы пожирали вопросы. Вернее, невозможность найти ответ. Я сейчас не о затруднениях вроде «что съесть на обед». Вот пример из детства. Собираюсь в школу. В коридоре — заготовленный с вечера портфель с учебниками и тетрадками, папа доел яичницу и готов меня провожать. Я умываюсь, капельки воды стекают с подбородка. И вдруг моим сознанием завладевает вопрос: зачем людям брови? Для красоты? А почему та или иная форма бровей считается красивой? Да почему вообще человеческое тело устроено так, а не иначе? Я наспех вытираю лицо и бегу с этими вопросами к родителям, невзирая на их раздражение из-за того, что мы опаздываем. Мне объясняют, что брови оберегают глаза от попадания воды. Но всю дорогу до школьного крыльца я думала, почему природа придумала именно такой способ защиты глаз от внешних воздействий. И рассуждала об этом после школы. И до сих пор отголоски размышлений над этим дурацким вопросом периодически беспокоят меня, как осколок от старого ранения. А все потому, что природная задача звуковика — дойти во всем до самой сути, докопаться до первопричины.
    Позже к этим детским вопросам прибавилось: почему общество устроено с разделением на бедных и богатых? Почему все-таки Земля сформировалась круглой? Почему мой начальник так любит властвовать над подчиненными? Нельзя ли было обойтись без динозавров в эволюционном процессе? Почему людям нужно каждый день есть, если мы все равно умрем? И венец всего: откуда мы пришли? Куда деваемся? В чем смысл?

    На работе и дома, во сне и наяву искала ответы на вопросы о смысле жизни. Мне было недостаточно выполнять свои обязанности. Хотелось понять высшее назначение того, что я делаю, даже если речь шла об обычных телефонных разговорах. Не находила — и все больше погружалась в апатию. Сил не оставалось даже на то, чтобы выдавить из себя приветливую улыбку.
    Выяснилось, что проблема заключалась в характере потребностей звукового вектора. Они нематериальны. Желания людей с другим типом психического лежат в плоскости земного мира. Людей радует повышение в должности, посещение музея, поездка в другую страну, рождение первенца. Для звуковика все перечисленное вторично. В первую очередь его психика стремится познать себя и раскрыть замысел мироздания.
    Не понимая своей природной задачи, звуковик не способен ее реализовать. Его главный инструмент — мысль — дана ему для абстрактных постижений. Вместо этого она в беспомощности бьется над решением бытовых и второстепенных вопросов, как замурованная в перевернутой банке пчела об стекло. Это выматывает.
    Человек устроен по принципу наслаждения. Природа, как деловитый завхоз, распределяет ресурсы так, чтобы хватило всем. Если человек использует энергию по назначению, то получает в награду порцию счастья. Если не использует, запас жизненных сил сокращается. Наступает апатия: нет радости в жизни, ничего не хочется. Апатия может настичь каждого, но звуковики особенно предрасположены к безучастному восприятию действительности, ведь их ум нацелен на постижение метафизического, им не так-то просто найти способ удовлетворения этой абстрактной потребности. В брошюрах для поступления в вузы нет графы «специалист по постижению вопросов о смысле жизни».
    Но в современном мире каждый звуковик может стать таким специалистом. Психика людей усложнилась, и нам стали доступны ответы на вопросы, над которыми ломали головы лучшие умы человечества. Даже если вопросы эти не осознаются и заглушаются одним единственным: ничего не радует в жизни. Что делать?
    Пошаговый план возвращения радости в жизнь для каждого звуковика свой, но уже само по себе осознание своей психической природы робкими акварельными касаниями расцвечивает будни, погруженные в мрак бессмысленности.
    «…Сложно писать о результатах тренинга, потому что их очень много. Иногда появляется ощущение, что мой мозг вывернули наизнанку, промыли и вернули на место. Жизнь меняется каждый день на глазах в лучшую сторону. Уходят старые обиды, ложные установки, меняется мышление и отношение к окружающему миру. И все это со знака «минус» на знак «плюс»…»
    Ольга М., Ганновер, Германия
    «…Удовольствие от проживания — ГДЕ оно? На Тибетских горах? Не было бы удовольствия, если бы не знание Системно-векторной психологии. К чему были эти все страдания, когда можно было покончить с ними, пройдя тренинг и забыть про муки? Получить удовольствие ЖИТЬ и заряд сумасшедшей энергии — самое лучшее, что может случиться с человеком, причем без мечтаний и самовнушения. Обделить себя из-за собственных предубеждений и потерять многое — было бы самой глупой ошибкой, которую я к счастью не совершила. Найти счастье реально, и это можно сделать прямо сейчас…»
    Яна С., студентка, Минск, Беларусь
    Автор Светлана Рычина
    Редактор Тамара Ткаченко
    Корректор Зифа Ахатова
    Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

  3. CheZZ Ответить

    Потеря близких людей, питомцев;
    Утрата важных отношений;
    Аварии, катастрофы и другие ситуации, связанные с угрозой жизни;
    Переезд  в другой город, смена работы, смена круга общения;
    Даже, казалось бы, такие позитивные изменения в жизни, как замужество и рождение ребенка;
    Систематические конфликты на работе или дома;
    Разочарования, предательства, крушение надежд и планов.
    С такими периодами в жизни, когда радость куда-то пропадает, наверное, сталкивается каждый. Только одни люди могут с относительной легкостью справиться и пережить этот период, позволив себе погрустить, пожаловаться друзьям, позлиться на окружающих и вновь начать чувствовать радость, а другие застревают в серости и унынии на долгие недели, месяцы и даже годы.

    Признаки депрессии

    «Потеря радости» на психологическом языке называется депрессией. Среди признаков депрессии выделяют:
    Сниженное настроение более 7-10 дней;
    Снижение жизненной активности;
    Нарушение аппетита;
    Нарушение сна;
    Плохое самочувствие – вялость, апатия, сонливость, нарушения на уровне желудочно-кишечного тракта;
    Снижение сексуального влечения;
    Заторможенность на уровне чувств и мыслей.
    Подобная психологическая трудность может носить как мягкий, легко поддающийся психологической коррекции характер, так и являться психическим заболеванием (на медицинском языке оно называется эндогенной депрессией). Чаще всего депрессия вызвана сугубо психологическими причинами, когда требуется помощь клинического психолога или психотерапевта.

    Лечение депрессии

    Если Ваше настроение сильно снижено, важно не откладывать свой визит к специалисту, а обратиться за помощью своевременно. На первой встрече специалист проведет психологическую диагностику, после чего определит необходимые методы психологической помощи. Самостоятельно от депрессии избавиться очень сложно, а подчас невозможно, так как в психике человека работают специальные психологические защитные механизмы, не позволяющие трезво оценить ситуацию, понять причины проблемы, взглянуть на обстоятельства объективно. Наша психика создана так, что определенным образом искажает восприятие реальности, основываясь на нашем воспитании, опыте, привычках и стереотипах.
    Важно знать, что традиционно в лечебных учреждениях все виды депрессии лечат психотропными средствами. В том случае, когда депрессия вызвана психоэмоциональными причинами (а это подавляющее число обращений), такой подход зарекомендовал себя как неэффективный, ведь сама причина развития расстройства не устраняется, а лишь приглушаются искусственным путём внешние проявления депрессии. В результате через некоторое время после окончания лечения депрессия вновь возвращается. К тому же употребление психотропных препаратов влечет за собой появление побочных эффектов. Поэтому помимо приема лекарственных препаратов (антидепрессантов) очень важна квалифицированная психотерапия.

    Кто и как помогает при депрессии в центре Ember?

    В Центре психологии Ember при работе с психологической (невротической) депрессией специалисты не применяют медикаментозные препараты, а с помощью специальных психологических методик активируют естественные ресурсы организма. Таким образом, в ходе занятий с клиническим психологом устраняется сама причина проблемы, что предотвращает возвращение депрессии.

    Прохорова Ирина Юрьевна, стаж более 20 лет. Ведущий специалист нашего центра, работает в Ember с 2013 года. Эффективно решает проблемы клиентов, находя к каждому свой подход. Имеет большой опыт работы с различными видами депрессий. Консультирует в офисе на Новочеркасском проспекте. Участвует в проведении консилиумов, написании заключений по результатам обследования.
    Посмотреть цены на консультацию психолога и другие услуги нашего центра можно здесь.
    Работа психолога сложна и подчас не видна, но ее результат может изменить всю Вашу жизнь, ведь результатом может быть новое качество жизни, состояние, когда Вы не стоите на месте и думаете, как жить дальше, а движетесь вперед, живете, мечтаете …дышите полной грудью. Удачи Вам на этом увлекательном пути!
    Если у вас депрессия, запишитесь на консультацию психолога по телефону (812) 642-47-02 или заполните форму заявки на сайте.

  4. ДоБрО ПоЖаЛоВаТь Ответить

    Уважаемый Armen, Вы-очень информированный и думающий человек, в Вашем повествовании много примеров с большим охватом событий, в том числе — в мировом историческом масштабе. Только мне хотелось бы вернуть беседу в изначальное русло темы — смысл жизни, как быть, когда кажется, что он утрачен.
    Надо ли для его обретения ставить перед собой задачу спасения всего мира?
    Никто перед нами такую задачу не ставит. Достаточно будет разобраться со своим собственным миром и навести порядок в нём. Провести ревизию внутри себя и вокруг себя. Разве Библия призывает всех вокруг считать друзьями, которым надо направо и налево помогать? Это совсем не так. Достаточно прочесть хотя бы Книгу Притчей Соломоновых или Книгу премудрости Иисуса, сына Сирахова- там все вещи и люди названы своими именами,и изложены предостережения, с кем иметь дело, причем- с учетом собственных ресурсов и природных данностей, а от кого бежать, как от чумы.
    Вы привели много интересных примеров. Но о чем они говорят? На какие вопросы нам отвечают? И разве Вы или я в курсе всей подоплёки каждого из событий, чтобы брать эти примеры в качестве аргументации к тому или иному утверждению? Да, мир полон злодеев и мошенников. Но и место нашего обитания — увы, не Рай. И ещё разбиваются самолёты, в которых летят и взрослые, и дети. И ещё есть онкологические детские центры, где умирают малыши,ещё не успевшие ничего совершить в своей жизни, а их матери действительно теряют смысл жизни.
    Зачем это? Для чего это? Кто виноват в том, что мир выглядит именно таким? Можно ли каждому из нас что-то сделать, чтобы изменить хотя бы малость?
    Задумывался ли каждый из нас о том, что означает дарование Богом человеку свободы воли? А ведь в этом акте — выражение высочайшего уважения к человеку, ведь, даровав ему свободу воли, Бог тем самым ограничил свою. Ровно настолько, насколько дал воли человеку.
    А как люди распоряжаются этой свободой воли? Недавно один молодой человек с высшим образованием, работающий на отличной работе, с гордостью в голосе поведал мне, что его папа-большой молодец: работая персональным водителем в одном богатом имении потихоньку «натырил» металлических канистр, и теперь у них этих канистр — пол-гаража.
    Я слушала этого на вид приличного молодого человека и мой мозг просто вскипал:его сознание и система ценностей были настолько деформированы, что человек НЕ ПОНИМАЛ, что его папа просто вор. И совсем не важно, что у зажиточного работодателя «не убыло» от кражи этих канистр. Но зато сильно убыло от папы этого молодого человека.И в духовном, и в житейском смысле. В последнем — его вскоре поймали с поличным и уволили. Была у немолодого человека с очень средним образованием хорошо оплачиваемая, сытая и ненапряжёная работа, возможности воспользоваться связями хозяина в случае необходимости. А что теперь? Кому и где найдёт применение необразованный и немолодой мужчина? Ну, вот «бомбит» теперь на старом «Жигулёнке». Много ли «набомбит» при нынешнем жёстком рынке услуг такси?
    И папа, и сын исполнены ненависти к работодателю, вместо того, чтобы благодарить, что не завели дело и не испортили судимостью биографию. Просто указали на дверь. А у папы — очень больная жена, которая без квалифицированной мед.помощи просто умрёт. Кто лишил её этой помощи? Бог? Злые дяди не улице? У папы была свобода воли: воровать или зарабатывать в глазах работодателя авторитет надёжного и порядочного работника. Папа по своему усмотрению воспользовался этой свободой воли. А пострадает его жена, которая вряд ли выживет без дорогостоящих препаратов.
    Так кто виноват?
    Но это ещё не всё. Сын вобрал в себя эту систему ценностей, она сидит в его сознании, впечаталась в генетический код.И пагубная цепочка устремится к его потомкам, перетечёт вместе с его кровью в детей, внуков и правнуков.И однажды выстрелит. А потом родители внука или правнука будут сокрушаться и клясть судьбу за то, что в их семье родился больной, неполноценный или с патологическими наклонностями ребенок.
    Так кто же создаёт этот мир таким, каким он нам не нравится?
    Вы правы в том, что есть люди могущественнее нас, стоящие на иной ступени социальной лестницы и они, мол, вершат наши судьбы, а мы ничего сделать не можем.
    Только одна из заповедей призывает нас не сотворять себе кумиров.А мы сотворяем.
    Совсем недавно я была совсем рядом с людьми, которых Вы бы отнесли к сильным мира сего. И мне тоже казалось, что они вершат мою судьбу и определяют качество моей жизни. Временами мне казалось, что из этого конвейера мне уже не выскочить: трудно отказаться от большой зарплаты, статуса, возможностей. Всё это вместе давало иллюзию свободы. Именно иллюзию, ибо никакой свободы у меня не было, кроме как создавать светлое будущее для своего работодателя, сжигая себя неимоверными нагрузками дотла. Просто так больших денег не платят, выжимают досуха.
    А потом жизнь так повернулась, что я вынужденно соскочила с конвейера- слегли мои родители. Такой слом жизни стал шоком, от которого я долго приходила в себя, потому, что себя я потеряла.Всё, что казалось мне значимым, исчезло из моей жизни. Я не знала, кто я теперь, чем будет наполнена моя жизнь. Неужели только старостью и болезнями моих родителей? Денег катастрофически не хватало.От прежних привычек пришлось отвыкать. И, когда я дошла до точки, сработал какой-то механизм, который развернул колесо моей жизни другой гранью. И я с удивлением стала узнавать новую себя. То, что мне приходилось делать теперь, даже рядом не стояло с моей прежней «крутой» и денежной деятельностью. На моей бывшей работе просто сошли бы с ума, узнав, что я научилась выпекать хлеб- настоящий, качественный, по советским ГОСТам, и мы перестали покупать его в магазине, при этом изрядно экономя. Заброшенная когда-то на антресолях швейная машинка заняла почетное место на рабочем столе, и навыки студенческих лет пришлось доставать из закромов памяти. А что делать, если не стало возможности покупать готовую одежду?
    Оказалось,что можно сварить «суп из топора», да такой, что все обалдеют.Теперь это была совсем другая жизнь, в которой деньги начинались совсем с других цифр, но появилось нечто новое, которого раньше в моей жизни почти не было: радость. От всего: от того, что всё новое и ранее мне не известное у меня ловко получается, что мои рукотворные обновы все считают жутко дорогой «фирмой», от того, что так классно пахнет буханка ржаного хлеба, который я только что вынула их духовки, от прогулки с мамой в качестве сопровождающего к инвалидной коляски в лес, где, оказывается, все цветы из детства всё ещё на своих местах и они такие красивые. И оттого, что таблетку от давления я теперь принимаю только одну в сутки вместо восьми, как было раньше. Словно я получила в дар совсем другой мир, в котором мне было уютно и спокойно. Прежняя жизнь в нескончаемом марафонском забеге теперь казалась каким-то бессмысленным безумием. Куда я бежала? Зачем? Что пыталась догнать?
    А однажды я встретила в церкви своего бывшего руководителя — некогда вершителя моей судьбы и воинствующего атеиста. Я была столь удивлена, что решила- ошиблась, и прошла не поздоровавшись. Он кликнул меня первым.Таким я его не знала. Человек был раздавлен. В дорогой швейцарской клинике умерла его старенькая мама,на уход за которой он тратил огромные деньги. Достаточно сказать, что сиделкой при ней была кандидат медицинских наук. Самое удивительное, что этот уверенный в себе мужчина попросил меня с ним поговорить, и мы вместе вышли в церковный сквер. Он говорил о том, что со смертью мамы в его душе поселилась пустота, которую ничем не заполнить. Ещё жена затеяла бракоразводный процесс и идёт делёжка бизнеса, который он создавал всю жизнь.Взрослые дети живут своей жизнью, и его дом на полугектаре леса стоит пустой. Он не понимал меня, когда я увольнялась из-за болезни родителей. Даже фразу такую сказал:»Быть успешным человеком означает уметь сбрасывать балласт». И вот его «балласт» сбросился сам собой.
    Передо мной был человек с таким потерянным взглядом, что я начала сбивчиво его утешать, мол, он делал для мамы всё необходимое, давал ей всё самое лучшее, и что мама умерла просто от возраста. А он выслушал меня и ответил: «Моя мама умерла от одиночества. Она воспитывала меня без отца, отдавала всю себя. А я ей не дал даже самой малости.Представьте: ведь я только у её гроба осознал, что не разговаривал с мамой шесть лет.Как-то пролетели незаметно, всё некогда было. А ей не нужны были все эти клиники. Ей был нужен я, хотя бы изредка. А я ей- сиделку с ученой степенью».
    Потом спохватился, что злоупотребляет моим временем. Спросил, как у меня дела. И я ответила коротко: у меня всё хорошо.В церковь зашла заказать благодарственный молебен и подать записочки.
    Он ответил:
    — А у вас и должно быть всё хорошо. И спасибо, что выслушали.
    Мы распрощались.
    Вот ведь как повернулось: всесильного человека, когда-то державшего в руках моё благополучие, утешала его бывшая подчинённая,едва сводившая концы с концами. И он ей сказал о себе то, что возможно, не говорил никому.
    Теперь- на тему помощи. Кому? Как? Какой ценой?
    Начну с того, что каждый из нас ответственен прежде всего за самого себя, за чистоту собственной бессмертной души, которая однажды предстанет перед Создателем на ТОМ суде. И Тот, Кто будет нас судить и есть точка отсчета для всего, что мы сотворяем в земной жизни. А вовсе не те люди, которые, как Вы написали, пьют кагор в церквях. Они -тоже несовершенные люди со своими грехами, за которые будут отвечать. Возможно, среди тех, кому Вы помогли, мог оказаться человек непорядочный. Но разве это как-то унижает Вас? Непорядочен он, а не Вы. И ему с этим жить и умирать. Имеет значение лишь то, что сделали Вы. Даже раненому в перестрелке преступнику вначале оказывают медицинскую помощь, а затем судят.
    А как помогать- тоже вопрос. Можно дать человеку рыбу, а можно научить её ловить. Выбор — за Вами, за мной, за каждым из нас. Я тоже попадалась на удочку профессиональных порошаек. У одного супермаркета, где я покупаю продукты, на автостоянке постоянно ходила одна и та же женщина лет 40. Она подходила к водителям, катившим тележки к своим машинам, и просила помочь. Когда однажды она подошла ко мне, сказав, что ей нечем накормить ребенка, я не знала, что она тут крутится постоянно. И я отдала ей всё, что купила на ужин домой. А потом увидела её снова и снова. И вновь она подошла ко мне с теми же словами.Я ей сказала, что однажды уже помогла, но не могу содержать её семью на постоянной основе. Потом спустя время снова всё повторилось. При входе в супермаркет стоял большой транспарант с перечнем вакансий, среди которых были и должности, по которым магазин обещал обучать кандидатов. И , когда в очередной раз эта женщина подошла ко мне, я взяла её крепко за руку, чтобы не могла вырваться, и сказала:
    -Я могу устроить вас на работу в этот супермаркет, и вы будете получать хорошую зарплату, вас бесплатно будут кормить 3 раза в смену. У вас есть с собой документы? Пойдёмте, заполним анкету, их выдают прямо у касс.
    Женщина начала отчаянно вырываться и звать на помощь. Увидев потасовку, к нам подошел охранник. Я объяснила ситуацию. Женщина вырвалась и убежала. Больше никогда я её не видела на автостоянке около этого супермаркета и не знаю, куда она делась.
    Вот было такое. Ну и что в этом страшного?
    Бывает и иначе. Одна из моих школьных подруг, тоже уже очень зрелый человек,не сумела создать свою семью, родители рано умерли. Так сложилось. Уже не один год она работает в группе волонтёров с детьми — «отказниками». Волонтером- значит бесплатно и после основной работы. После первого дежурства у неё была истерика, перешедшая в сердечный приступ. Решила больше не ходить. Но оправилась и вернулась.
    В разговоре она никогда не говорит о том, верующая она или не очень. Вообще эту тему не затрагивает. Просто делает дело.И вовремя доставленная в отделение присыпка, партия памперсов, погремушки или детское питание даст возможность её подопечным выспаться сухими,сытыми и увидеть над головой нечто иное, чем растрескавшийся больничный потолок. В мировом масштабе на фоне глобальных катастроф — мимолетность. Но кем и на каких весах взвешено, что более значимо? Точно не здесь и не нами. Но рядом с таким человеком хочется становиться лучше.
    И пусть султан Брунея в компании со шведской принцессой мучаются по-своему,они проживают свои жизни, которые тоже когда-то закончатся. И начнётся главное. Как и для каждого из нас.
    Не доводилось ли Вам, Armen, послушать через интернет видео-лекции профессора духовной академии в Подмосковном Сергиевом Посаде Алексея Ильича Осипова? Если нет- откройте для себя этого гения, который о сложнейших вещах умеет говорить просто и доходчиво. Это- большое счастье быть современником такого удивительного человека.Поверьте: Вы обретёте твёрдую почву под ногами, и многие сомнения Вас покинут. Начнётся глубокая внутренняя и очень благодатная работа.
    От души желаю Вам пережить это удивительное состояние.
    Ответить

  5. silence Ответить


    Уже очень долго меня ничего не радовало в жизни, словно я забыла, что это такое. Жизнь вокруг пестрила событиями: моя подруга вышла замуж, у коллеги родился долгожданный первенец, сестра получила повышение на работе, соседский мальчишка занял первое место на областных соревнованиях по плаванию, бывшая однокурсница отправилась в кругосветное путешествие и украшает инстаграм экзотическими, романтическими и атмосферными фотографиями. Я вглядывалась в их лица и видела неподдельные эмоции радости или даже скорее счастья. На моем же лице уже долгие девять лет висела только одна гримаса — полного безразличия.
    Может показаться, что я неучастливый человек и что будь эти достижения моими, то я бы говорила иначе. Но за эти девять лет у меня тоже случались достижения: защита дипломной работы на отлично, переезд в большой город, должность с неплохим окладом. А, и еще я вышла замуж и завела кота. Я не слукавлю ни на долю процента, сказав, что все эти события и «радости» произошли между прочим. Максимум, что я могла выдавить из себя, принимая поздравления и восторги, — фальшивую улыбку.

    Мир без улыбок

    Как жить, когда нет радости в жизни, ничего не хочется? В свои двадцать пять я больше походила на отжившую век старушку-кошатницу: затворнический образ жизни, отсутствие интересов, только брюзжание и фыркание. Моему мужу тоже это не нравилось, из-за чего мы часто скандалили. Ему хотелось строить совместную жизнь, а не жить каждый сам по себе. Благодаря ему у меня стало появляться чувство вины. До этого я считала, что я просто угрюмый, озлобленный эгоцентрик. Затем стала замечать, что все не так однозначно. Ведь в целом мире не находилось ничегошеньки, что могло бы меня порадовать. Я потеряла интерес даже к тем вещам, которые всегда любила. С течением времени я поросла мхом на кровати, ставшей по совместительству кинозалом и столовой. А в те редкие моменты, когда меня удавалось все же вытащить на прогулку или в гости, я лишь натянуто улыбалась и старалась предвидеть, какую эмоцию ожидает получить от меня собеседник, чтобы сымитировать ее.
    Однажды в разгаре ссоры по поводу очередной вылазки я выпалила все свое негодование мужу и по его взгляду поняла, что мое поведение уже даже не странность, а патология. Я стала разбираться, что же со мной происходит, но не могла найти внятного ответа. В конце концов я решила последовать одному из наиболее частых советов — обратиться к психиатру. К тому моменту я диагностировала у себя социопатию и депрессию, поэтому, немного побарахтавшись, все же пришла к выводу, что так жить нельзя и нужно найти специалиста.

    Знакомство с истиной

    Через неделю поисков я застопорилась на выборе между двумя врачами: женщиной-психиатром и мужчиной. У них обоих были превосходные отзывы от бывших пациентов, и я просто истерзала себя сомнениями. В этот самый момент мне попалась на глаза реклама тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана с приглашением на цикл бесплатных лекций, которые к тому же стартовали именно в этот день. Я решила попробовать — все равно уже ничего не теряю. Хотя внутренне была убеждена, что это очередная «психология» с советами а-ля полюби себя и прочей ерундой.
    К первой лекции я отнеслась со всем скептицизмом. Весь мой вид и настрой можно было описать одной фразой: «Ну-ну, расскажите мне то, чего я еще не знаю». И таки да, рассказали.
    Несмотря на то, что первые лекции посвящены двум векторам из восьми, Юрий Бурлан вскользь упоминал об особенностях психики тех, чьи состояния разбираются на полном тренинге. Эти мимолетные отступления настолько точно характеризовали меня саму, что по коже забегали мурашки. Мне-то казалось, что никто не понимает меня, что я — пришелец, что я обречена на безрадостное существование до скончания времен, а здесь такое. Человек, который даже не видит меня, не знает о моем существовании, не представляет, что именно я сижу по ту сторону монитора и слышу все, о чем он говорит, описывает меня же настолько точно, как не смогла бы я сама. Когда бесплатные лекции закончились, я словила себя на мысли, что не смогу дальше жить, если не узнаю, что же еще скрывает психика, и записалась на полный курс.

    Когда смысл важнее жизни

    Нереализованный звуковой вектор — причина моих негативных состояний. Абстрактный интеллект пытался вырваться за грани физической реальности, из-за чего в моей голове непроизвольно, словно из ниоткуда, возникали вопросы о том, кто я, почему я такая и не похожа на других людей. Меня утомляли разговоры коллег, друзей, случайных знакомых. Я закатывала глаза, когда мне задавали вопрос: «Когда замуж?», но не оттого, что это не чье-то дело, а потому, что мне это было не важно настолько, что я не думала об этом вовсе.
    Со временем я уже не могла поддержать разговор, ведь интересы других считала скучнейшей темой, а мои философские размышления не меньше утомляли окружающих.
    После того, как я поняла, что мне с людьми не по пути, я совсем закрылась в себе. Я стала бодрствовать ночью, а спать днем, никуда не хотела выходить и никогда не хотела просыпаться. Любое «надо» давалось мне с усилием Геракла. Даже сварить макароны. И если раньше для меня проще простого было сделать бутерброд, то в этот период я сокрушалась, что хлеб нужно нарезать, масло намазывать, а идти за готовым вариантом далеко. Проще стало оторвать кусочек хлеба от буханки и съесть его, запив водой из-под крана, ведь налить очищенной из баклажки значило сделать на целых два движения больше. Я боюсь даже представить, куда могло завести меня мое состояние тотальной бессмысленности. Только то, что муж был рядом и я видела, какие страдания причиняю ему, я все же собиралась с духом и делала хотя бы тот минимум, на который была способна.

    Happy End

    Когда я стала посещать лекции Юрия Бурлана, ко мне вернулась жизнь. Вскоре я позвала мужа на прогулку, потому что мне было интересно посмотреть на людей; я стала составлять список покупок и искать интересные рецепты, чтобы побаловать его. Со временем я перестала спать по 12–14 часов, мне стало нетрудно проснуться рано утром, если того требуют обстоятельства, хотя раньше я откладывала дела любой важности, если не хотелось просыпаться. И самое главное — то, что я сразу и не заметила, — в мои серые будни вернулась улыбка. Я стала получать удовольствие от самых простых вещей. Позже муж признался, что уже после первой лекции заметил позитивную динамику, но боялся вспугнуть. И все это произошло, потому что мне открыли глаза на себя саму. Осознав свою природу, я невольно стала идти не против нее, а в ногу с ней.
    Во время тренинга я поняла две простые вещи, такие же простые, как и все важное:
    Если мы не знаем себя, свои желания и психику, то быть счастливым — везение. В мире так много всего разного, и ты не скован в выборе. Я смотрела на своих знакомых, видела их успехи и считала, что мне тоже по плечу. Только теперь я понимаю, насколько ошибалась.
    Невозможно быть счастливым отдельно от других людей. Только в социуме человек может реализовать свой потенциал, а вглядываясь в других, звуковик познает самого себя. На отличиях.
    Я прошла тренинг «Системно-векторная психология» три года назад и с тех пор не расстаюсь с радостью. Меня больше не волнует вопрос: что делать, когда нет радости в жизни. Он решен. Конечно, я не хожу вприпрыжку, не улыбаюсь бесконечно, еще не готова любить всех на свете. У меня бывает и плохое настроение, и провалы в негативные состояния, и проблемы. Но теперь я всегда понимаю, что и почему со мной происходит, и умею это исправить.
    Юлия Лисицкая
    Раздел: Истории из жизни

    20 Авг, 2019
    Комментариев:
    Просмотров:
    169
    Теги: Отзыв – истории из жизни

  6. ZeridoMeN Ответить

    Радость окрыляет и дарит чувство полноценности жизни. Но вдруг что-то ломается – и она уходит. Тебе знакомо ощущение безвыходности и апатии? Чтобы справиться с ним, нужно понять его истинную причину.
    Усталость – самая простая и наиболее распространенная причина того, что окружающий мир перестает доставлять удовольствие. Чувства притупляются, все кажется серым и однообразным. И единственный рецепт в данном случае – как следует отдохнуть.
    Иногда нам кажется, что мы живем очень скучно. Вот у артистов (шоуменов, политиков, журналистов…) жизнь интересная и насыщенная, не то что моя, – думаем мы. Парадокс в том, что и писатели, и художники, и артисты, и звезды эстрады – все в одинаковой мере устают от того, что они делают ежедневно. Кем бы ты ни был, время от времени нужно вырываться из обыденной реальности и менять картинку. Брать отпуск и уезжать подальше – в другой город, другую страну. Освобождать себя от привычной рутины. Вдыхать воздух свободы. Познавать новое. Часто этот шаг способен восстановить силы и вернуть радость каждого дня.
    Самая простая и наиболее распространенная причина того, что окружающий мир перестает доставлять удовольствие, – это усталость. Чувства притупляются, все кажется серым и однообразным. И единственный рецепт в данном случае – как следует отдохнуть.
    Но бывает, что хандра становится хронической. Полное разочарование, нежелание что-либо делать, осознание бессмысленности жизни – вот симптомы этого состояния. Мы утрачиваем радость в одном случае: когда не можем использовать жизнь для удовлетворения своих потребностей, – уверяет психоаналитический терапевт Эдуард Ливинский. – Человек воспринимает мир через призму того, на что он может влиять. И если он удовлетворяет чужие желания и жертвует собственными, то ощущает фрустрацию. А ведь именно так нас воспитывают! Вы ходите на работу, где никто и не собирается думать о ваших личных потребностях. Вы живете в обществе, которое ориентировано на накопление капитала, и если у вас другие ценности – вам приходится ломать себя. Радость же – это всегда отрада собственного деланья, активности для себя в среде единомышленников.

    6 способов встряхнуться и захотеть жить

    Если будни стали пресными, нужно искать способ разнообразить их. Только не сидеть сложа руки: апатия не проходит сама по себе!

    Отправляйся в путешествие. Смена окружения и новые впечатления расширяют границы восприятия. Все ощущения становятся в несколько раз острее. И появляется время подумать о том, что же, собственно, для тебя важно.
    Заведи домашнего питомца. Забота о маленьком беззащитном существе – пусть даже о черепашке – дает необходимое каждому из нас ощущение своей нужности. Животное целиком зависит от хозяина: ты начнешь получать радость, когда будешь его кормить, гладить, общаться с ним.
    Сходи в храм на службу. Даже если ты не религиозный человек, попробуй простоять службу, послушать молитвы и лучше понять себя. Люди часто находят успокоение и гармонию после посещения церкви. Дело даже не в обряде, а в возвращении к себе.
    Придумай новое хобби. Спроси себя: что важно именно тебе, чем ты всегда хотела заниматься и в чем себе отказывала? И сделай этот шаг: запишись на танцы или в театральную студию, начни учиться профессиональной съемке. Дальше откладывать некуда.
    Затей дома мини-ремонт. Хотя бы переставь мебель и переклей обои. Во-первых, ты, несомненно, отвлечешься, а во-вторых, преображая и обновляя свое жилище, сама захочешь внутренне обновиться.
    Помоги тому, кому тяжелее. Делая добро, мы всегда ощущаем радость. Мы преображаемся, становимся чище и светлее. Визит к заболевшей подруге, помощь маме, несколько добрых слов соседке… И, может быть, волонтерская работа.

    Побалуй тело – оттает душа

    Телесные удовольствия могут стать отличной терапией апатии. Для этого преврати обыденные процедуры в приятный ритуал. Самые простые вещи, которые мы часто делаем впопыхах, способны подарить минуты неподдельной радости. Например пилинг: в обработке тела ароматным скрабом столько неги и чувственности! То же самое можно сказать о любимом аюрведой ритуале промасливания, для которого подойдет любое чуть подогретое масло (можно взять оливковое и добавить несколько капель эфирного на свой вкус). Есть смысл пройти курс масляного массажа или несколько сеансов стоунтерапии – массажа нагретыми камнями. Во время подобных процедур мы сосредотачиваемся на своих ощущениях и учимся получать удовольствие от осязания и тактильного контакта. Тело расслабляется, ненужные мысли уходят вместе с напряжением. Мы заботимся о себе – и это придает нам уверенности!
    Бывают периоды, когда печаль просто накатывает. Психологи советуют не прятаться от нее под деланным весельем, а сполна пережить эмоции.
    Прислушайся к себе
    Если в данную минуту ты ощущаешь грусть и тоску, отдайся сполна этим нелегким чувствам. Ты имеешь на них право.
    Найди подходящее занятие
    Возможно, самое время посмотреть сентиментальный фильм или полистать свой дневник десятилетней давности. Либо просто пореветь в подушку. Кстати, слезы действуют очищающе.
    Подумай о том, что это пройдейт
    Как бы плохо ни было, нужно всегда искать ниточку, за которую можно зацепиться. Эта ниточка – наша надежда на завтра, на то, что все изменится к лучшему и мы будем в отличной форме. Думай о хорошем даже в самые тяжелые периоды – и оно непременно с тобой случится!

    Возьми в руки кисть

    Выразить свои переживания в творчестве и понять суть проблемы, которая тебя беспокоит, дает возможность арт-терапия (исцеление искусством) – популярный в последние годы метод психотерапии. Хандра, апатия, отсутствие интереса к жизни – прямые к ней показания. Самая простая техника – попытаться выплеснуть свои эмоции в рисунке.

    Изобразить, например, свою тоску, а потом свою радость – и сравнить эти две картины, мысленно перенося себя в поле радости. Если тебя переполняют отрицательные эмоции, можно даже создать скульптуру из бумаги, старых газет, кусков обоев, а затем раскрасить ее в солнечные цвета – попытаться трансформировать негатив в позитив. Чем хороша арт-терапия? Во-первых, ты выражаешь свои эмоции, а значит, они не накапливаются внутри тебя. Во-вторых, вытаскиваешь проблему наружу и дистанцируешься от нее. А в-третьих, целительным является сам процесс творчества, который захватит тебя целиком! Кроме изотерапии, есть еще множество других техник: музыкальная, танцевальная, сказко-, фото-, игро-, драма- и даже песочная терапия.

    Где искать жизненную энергию

    Чтобы вернуть миру краски, нужно начать что-то делать. Не для кого-то – для себя. Найти ту сферу, где твои усилия окажутся небесплодными. Видя результат своего труда, ты вновь захочешь жить!
    Работа, которая не приносит радости и служит лишь для зарабатывания денег, отношения, в которых давно притупилась острота чувств, постоянная занятость и спешка, множество мелких бытовых дел… Как разорвать этот замкнутый круг? Необходимо найти сферу, где ты сможешь в полной мере реализовать свои способности, – и восприятие жизни изменится.
    Главная задача любого из нас – разрешить своему я делать что-то ценное для себя. Поэтому любая деятельность, которая приносит тебе удовольствие, может избавить от хандры! Остается самое сложное: найти дело для души. Беда в том, что часто мы настолько деактивируем собственное я, что оно теряет способность создавать желания. Психологи рекомендуют в таком случае вспомнить, что приносило тебе радость в детстве. Шить наряды для кукол, создавать коллажи, лепить, рисовать – ведь обязательно было увлекательное занятие. А потом отбросить сомнения и ложный стыд (дескать, я уже не ребенок) и предаться любимому делу! Даже если поначалу не чувствуешь вдохновения.
    Очень важно не замыкаться в себе. Находить людей с похожими проблемами, чтобы было, с кем поговорить. Искать тех, кто разделяет твои увлечения, благо сейчас это легко сделать с помощью интернета. Но общение не должно ограничиваться виртуальным миром: в реальность выходить обязательно!
    Каждому из нас нужно, чтобы его деятельность была оценена и принята другими. Поэтому найди возможность участвовать в тех коллективных мероприятиях, где твоя активность будет приветствоваться! Одинокий человек может сходить на групповую экскурсию по городу: дружеская атмосфера, обмен мнениями – и вот вы уже не один! Молодой маме, которой кажется, что жизнь проходит мимо нее, достаточно организовать дома праздник, пригласить подруг с детьми – и она воспрянет духом, – советует Эдуард Ливинский. – Жизнь без смысла – верная дорога к депрессии.
    Ставь перед собой цели и достигай их, и эта деятельность выведет тебя из эмоционального ступора. Запиши пять целей, ориентированных на твои собственные потребности, – то, что ты сделаешь для души и хорошего настроения.
    ВАЖНО! Любое общение с детьми принесет тебе удовольствие и чистосердечную радость, если ты отложишь все дела и полностью посвятишь какое-то время ребенку. Научи его чему-то, открой новый смысл его любимых занятий. Ничто нас так не радует, как успехи наших детей.

    Подари детям радость

    Самая распространенная причина развития апатии и депрессии – инфантильность. Человек ждет, что жизнь одарит его всеми радостями, не желая самостоятельно действовать. Между тем, жизнь требует усилий, иначе она превращается в болото. Ищи для себя новые смыслы существования. Одним из них может стать забота о детях, у которых нет родителей. Если ты сейчас одинока и не слишком счастлива, подари немного тепла тем, кто в нем действительно нуждается! Прийти в выходной в ближайший детский дом и почитать малышам сказку, поговорить с детьми постарше – это не потребует каких-то особенных затрат. А вот отдача может быть очень сильной. Ты почувствуешь, что нужна кому-то, что кто-то тебе рад, кто-то тебя ждет. А значит, есть смысл жить!

    Искусство благодарности

    Любой человек чувствует себя счастливым, когда его усилия принимают, – на работе ли, в семье.Представь, что ты приготовила вкусный обед, целый день провозившись у плиты, а родные съели его с постными лицами и даже не поблагодарили – где уж тут радоваться? Поэтому дома – в нашем микромире, где порядки устанавливаем мы сами, – нужно воспитывать культуру благодарности.
    Учи детей, мужа и учись сама ценить то, что для тебя сделали. Говорить спасибо!, ощущая это теплое чувство внутри себя. И благодарить жизнь за то, что она тебе дает.
    Испытать трудности. И с честью преодолеть!
    Все хорошо, но все надоело – хандра пресыщения, иначе не скажешь. Она лечится!
    Поживи в экстремальных условиях. Например, отправляйся в поход с палатками. Мир перевернется. Ты начнешь замечать вещи, на которые раньше не обращала внимания. А многие проблемы окажутся неважными.
    Выучи еще один язык. Общение на курсах здорово расширяет кругозор. И голова будет занята – не до апатии.
    Начни бегать. По 3 км в день минимум. Непросто оторваться от телевизора – любимого занятия всех хандрящих. Но зато какую радость ты будешь ощущать каждый раз по окончании пробежки! В том числе и от того, что во время бега в кровь выделяются эндорфины.

    История из жизни

    Из апатии меня вывела племянница
    Еще два года назад полтавчанка Диана (26 лет) пребывала в серьезной депрессии. Ее, беременную, оставил любимый человек. От расстройства она потеряла ребенка. И это были еще не все испытания, которые выпали на ее долю!
    Сначала все складывалось чудесно. Узнав, что я жду ребенка, Денис сделал мне предложение. Мы уже позвали гостей на свадьбу, когда вдруг ночью поссорились по пустяку. И Денис… исчез. А я вскоре попала в больницу. Малыша не спасли.
    Я возненавидела мужчин. Жила в хронической апатии. Меня ничего не радовало. Ходила на работу только потому, что надо было на что-то жить. Однажды шла домой уставшая и думала: Хочу попасть в больницу с ангиной. Наши негативные установки сбываются: я неудачно поскользнулась и попала в реанимацию. Меня парализовало, врачи сказали, что теперь я буду лежать. Но случилось чудо: я встала на ноги. Выписывалась из больницы, зная, что три года мне нельзя беременеть.
    У моей сестры как раз родилась дочь. И она позвала меня к себе в Киев.
    Предложила поменять свою жизнь и остаться у нее, помогать с Кариной. Сначала я отказалась, а через полгода уволилась с работы и переехала к сестре. Сначала боялась прикасаться к малышке. Но вскоре уже легко меняла ей памперсы и могла остаться с ней на целый день. Общение с этим солнышком заряжало меня энергией. Мы с ней подолгу гуляли, играли, я читала ей книжки. Как-то поймала себя на мысли, что хочу такое же чудо! Карина заново научила меня улыбаться. Депрессия прошла. Сейчас я ищу работу в столице и надеюсь устроить личную жизнь.

    Заботясь, мы обретаем гармонию

    Уход за растениями и животными – гарантированный способ снова полюбить мир. В нашумевшей книге Харуки Мураками “Норвежский лес” главная героиня, Наоко, спустя годы после потери любимого человека попадает в закрытое лечебное заведение в горах. Людей, утративших вкус к жизни – таких, как она, – там лечат не медицинскими препаратами, а простыми занятиями: выращиванием овощей, цветоводством и птицеводством.
    Работая возле земли, соприкасаясь с ее творениями, наблюдая, как пробиваются ростки, как созревают плоды, человек черпает силы и заряжается жизненной энергией, забывая о своих душевных травмах. Эта первобытная деятельность, несмотря на все достижения научно-технического прогресса, остается самой естественной для нас. Но где горожанину искать огород или ферму? Хороший выход – выращивание цветов. Это хобби не требует много денег, но позволяет сполна пережить радость от общения с природой. Цветы красивы, они пробуждают в нас чувство прекрасного. Ухаживая за ними, мы освобождаем голову от назойливых мыслей, расслабляемся и отдыхаем от суеты.

    Твои источники вдохновения

    Мы грустим, когда нам чего-то не хватает. И радуемся, когда ощущаем связь с миром и другими людьми. А для этого нужно не заниматься самокопанием, а стремиться познать новое, увидеть мир во всех его красках. И почувствовать, что ты – живой!
    Наблюдение за природой приносит радость, потому что она живая. А депрессия – это не что иное, как потеря динамики жизни. Поэтому созерцание природы восстанавливает. Ты смотришь, как расцветают деревья, плывут облака, копошатся букашки, и понимаешь: жизнь течет независимо от наших мелких бытовых невзгод. На этом завораживающем фоне свои проблемы кажутся несущественными. А еще природа вселяет веру, что ты можешь делать что-то столь же важное и естественное, как распускающийся цветок или пчела, переносящая нектар.
    Искусство вдохновляет и демонстрирует многоплановость жизни, показывая, что не все вокруг нас серо и однообразно. А еще оно разрешает иметь собственные эмоции, толкая нас к тому, чтобы мы почувствовали, пережили, загорелись. Ведь по сути искусство – это и есть эмоции, перелитые в звуки, краски, движения. Депрессия же всегда начинается со страха перед своими чувствами.

    Книги и фильмы с позитивным сюжетом, посвященные преодолению преград, вселяют веру в собственные силы. Если герой справился со сложностями, то и тебе это под силу! Радость уходит потому, что мы не можем переработать ситуацию, застреваем в ней. А чужой пример показывает: выход есть, его надо искать! И вопрос только в том, как это сделать. Если же самому найти выход не под силу, стоит поговорить с другом, психологом, любым человеком, который поможет посмотреть на проблему со стороны. И убедиться: в жизни есть чему радоваться!
    Красивые пейзажи вызывают неосознанную радость, поэтому используй любую возможность побыть на природе. Чередуй активный отдых с медитацией или созерцанием пробуждающейся природы. Радуйся весне!

    4 книги, которые настроят на позитив

    Ошо. Синь-Синь-мин: Книга ни о чем
    Наш ум порождает сны. Чтобы проснуться и ощутить истинную радость, нужно выйти за пределы ума. Ошо рассказывает, как выключить навязанные культурой стереотипы, освободиться от необходимости выбора и начать жить подлинной жизнью.
    Анна Гавальда. Просто вместе
    Добрый, мудрый и жизнеутверждающий роман о любви и о том, как найти радость в обыденности. Все герои, поначалу одинокие, в конце сюжета находят свое счастье. И одна из его важных составляющих – помочь другому в трудную минуту.
    Сью Таунсенд. Дневники Адриана Моула
    Невероятно смешная книга, не выходящая из списка бестселлеров, о приключениях английского подростка, склонного к хандре и мнящего себя интеллектуалом и талантливым поэтом. Искрометно!
    Виктор Франкл. Человек в поисках смысла
    Австрийский психиатр описывает личный опыт выживания в концлагере и показывает, что даже оказавшись в самых страшных условиях, можно найти стимул к продолжению жизни. Серьезная книга, которая может перевернуть твое мировосприятие.
    Фото в тексте: Depositphotos.com

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *