Как научить ребенка кататься на лыжах в 7 лет?

14 ответов на вопрос “Как научить ребенка кататься на лыжах в 7 лет?”

  1. Klybni4ka Ответить


    Зимние виды спорта благотворно влияют на организм ребенка. Катание на лыжах не исключение, оно способствует закаливанию, повышает его работоспособность и выносливость, приводит в тонус мышечный корсет.
    Специалисты сходятся во мнении, что лучший возраст для обучения лыжам – это 5 — 7 лет. Но если ваш четырехлетний малыш изъявляет желание кататься вместе с вами, то вам стоит только поощрить его стремление и снарядить всем необходимым.

    Выбираем экипировку

    Встречают по одежке и на лыжных дорожках. Правильная экипировка и хороший спортивный инвентарь очень важны как для опытного спортсмена, так и для новичка. Ознакомьтесь с правилами выбора спортивных принадлежностей.

    Зимний комбинезон

    В магазине вам могут предложить два варианта одежды: комбинезон и полукомбинезон, состоящий из брюк с бретелями и куртки. Оба варианта имеют свои достоинства и недостатки, и только вам выбирать, что же для вас удобнее.
    Комбинезон комфортен тем, что его можно быстро надеть, быть уверенным, что при падении снег не попадет под одежду, как и не продует сильный ветер. Из отрицательных качеств можно выделить два: ребенок быстро из него вырастет, поход в туалет превращается в квест «Попробуй меня сними!».
    Многие родители предпочитают полукомбинезон с курткой: он растет вместе с ребенком благодаря регулируемым ремням бретелей, если на склоне будет жарко, то можно с легкостью снять куртку. Не исключено попадание под нее снега, но высокие брюки всегда защитят тело малыша, а в некоторых моделях разработаны специальные юбочки, плотно прилегающие к телу и не позволяющие даже ветерочку продуть малыша.
    Важно! Целесообразно выбирать материал, чтобы он не впитывал влагу, не промокал, обеспечивал вентиляцию, не сковывал движения.
    Не превращайте ребенка в капусту, не надевайте несколько кофточек и водолазок, современные ткани разрабатываются так, чтобы хорошо сохранять тепло, несмотря на кажущуюся легкость.

    Беговые лыжи

    Как выбрать лыжи ребенку? Наиболее универсальными и качественными, независимо от погодных условий и уровня спортсменов, считаются лыжи фирмы «Фишер».

    При выборе стоит ориентироваться на размер ботинок, в первую очередь они должны быть впору. Как бы ни хотелось сэкономить, но обувь нельзя брать даже на размер больше. Если в повседневной жизни это чревато только неудобством, то в спорте это может привести к серьезным травмам.

    Если смотреть на материал лыж, то это либо деревянные изделия, либо пластиковые, либо комбинированные. Поговорим кратко о каждом варианте.
    Деревянные лыжи легко ломаются, поэтому они подойдут для более опытных спортсменов, так как новички часто падают. К недостаткам можно отнести и тот факт, что ездить по мокрому снегу не получится, если лыжи не обрабатывать специальным составом. В целом же дерево – это прекрасный, экологичный и легкий материал.
    Пластиковые лыжи более прочные, нужно очень постараться, чтобы их сломать. Но они же и очень скользкие, для того чтобы на них просто стоять, потребуется немало усилий. Приобретите пластиковые лыжи со специальными противоскользящими насечками, они подойдут и опытным, и начинающим спортсменам.
    Лыжи, изготовленные с использованием пластика и дерева, весьма прочны, долговечны и удобны в использовании.
    Лыжи с мягким креплением больше подойдут для детей от трех лет, для дошкольников. Мягкое крепление фиксирует ногу, не давая ей ползать по всей длине, не перетягивает щиколотку и голеностопный сустав.
    Дети после семи лет способны надевать лыжный ботинок с жестким креплением самостоятельно. Так, например, на школьных уроках физкультуры чаще используются лыжи без заднего крепления, но это не мешает малышам осваивать новый вид спорта.

    Лыжные палки

    Подбирать лыжные палки стоит с учетом параметров:
    для детей 3 – 6 лет они должны быть длиннее, чем лыжи, но не выше плеча,
    для детей старше 6 лет длина палок для классического хода должна составлять сумму: рост + 20 сантиметров, для конькового хода к росту также прибавляйте 20 сантиметров.
    На заметку! Купите лыжи и палки яркой расцветки.Во-первых, это придаст дополнительный стимул для их освоения, а во-вторых, они не будут теряться в снегу. А уж как будет довольна стильным аксессуарам маленькая лыжница и сколько новых красивых фото появится у нее в телефоне.

    Защитные элементы

    Шлем защитит голову от ушибов при падении. Выбирать его надо тщательно, он должен легко надеваться на шапку, не сковывать голову и не приносить неудобств.
    Вместо шапки можно использовать балаклаву, она прекрасно защитит нежную кожу лица от ветра и мороза.
    Глаза также нуждаются в защите, поэтому пренебрегать специальными защитными очками нельзя. Более опытные лыжники используют еще шорты и панцирь, они необходимы для предотвращения серьезных травм копчика и спины.

    Подготовительные упражнения

    Прежде, чем отправиться покорять снежные просторы, обучите ребенка некоторым простым упражнениям, вначале можно показать видео, а потом продемонстрировать самому. Начать можно с «Заборчика» — это хождение приставным шагом, и «Аиста» — удерживания лыж в горизонтальном положении, держа ногу, согнутую в колене.
    Подробнее рассмотрим упражнения «Плуг» и «Буксир», справится с которыми даже новичок.
    «Плуг». Прием, помогающий обучить технике поворотов: расположите ноги так, чтобы лыжи напоминали плуг, носки широко разведены, между ними расстояние не менее 10 сантиметров. Положение простой центральной стойки сменяется наклонами в левую и правую стороны. Перенос веса на внешнюю сторону лыжи осуществляется наклоном всего тела в нужную сторону. При освоении данного приема навыки передвижения значительно увеличиваются, улучшается координация и положение тела при движении.
    «Буксир» — упражнение, которое принесет столько же пользы, сколько веселья. Один из родителей едет на беговых лыжах, за ним, придерживаясь за веревку, скользит ребенок. Этот прием оттачивает навык скольжения, поворота и торможения, а благодаря тросу можно преодолеть большие расстояния, нежели при самостоятельной езде.
    После освоения навыка скольжения нужно развивать его самостоятельное исполнение. Для лучшего понимания не только рассказывайте, но и показывайте каждое движение своему маленькому ученику.
    Теперь вам на помощь придет небольшой хорошо раскатанный склон. Примите правильную позу: согните ноги в коленях, наклонитесь немного вперед, опустите руки, сделайте большой скользящий шаг вперед левой ногой, затем правой. Акцентируйте внимание ребенка на том, как происходит перенос массы тела с одной ноги на другую. Удалось выполнить упражнение? Тогда усложняйте.
    Переходите к методу «Самокат». Уберите обе палки и снимите одну лыжу. Теперь оттолкнитесь свободной ногой, стараясь проехать на второй как можно дольше. После нескольких повторений поменяйте ногу. Этот способ тренирует координацию.
    Когда ребенок справится с этим упражнением, можно переходить к способу «Коньки», он максимально приближен к езде на лыжах. Тренируем скользящие движения, попеременно меняя ноги, при этом руки находятся за спиной. Следите за тем, чтобы ноги не сгибались сзади. Оптимальное положение, когда нога прямая и свободно идет назад. И только после того, как хождение по диагонали будет освоено, можно переходить к беговым лыжам.

    Осваиваем беговые лыжи


    Подготовка:
    Перед поездкой на лыжню наденьте на ребенка его новый костюм, проследите, чтобы ему было удобно, чтобы ничего не стесняло движений, самочувствие спортсмена должно быть в норме, а настроение на высоте.
    Выбранная площадка должна быть в первую очередь безопасной: рядом не должно быть автодорог, глубоких оврагов, большого количества деревьев.
    Слой снега не должен быть слишком глубоким, лучше, если он хорошо утрамбован, имеет ровную поверхность.
    Научите ребенка правильному падению – в сторону, тогда и сила удара будет меньше, и лыжи будут целы.
    Теперь самое время переходить к практическим занятиям. Рассмотрим алгоритм действий пошагово.
    Шаг № 1. Отложите палки в стороны и научите ребенка правильно ходить. Ноги поднимайте так, чтобы ступня не касалась снега, держите их параллельно, чтобы лыжи не пересекались, иначе падения не избежать. Когда со ступающим шагом будет покончено, можно переходить к следующему этапу.
    Шаг № 2. Правильное скольжение – это скольжение на всей ступне, при этом отталкиваться нужно носком, пятка в этот момент приподнята. Прорепетируйте новое движение сначала без палок, как только начнет получаться – берите палки и чередуйте движения рук и ног. При классической ходьбе толчок правой палкой сопровождается шагом левой ноги. Для начала помогите малышу и возьмите его на «буксир».
    Шаг № 3. Езда на лыжах это не только скольжение. Сколько бы ни пришлось ехать, все равно придется остановиться и развернуться, и с разворотом обычно бывают трудности. Лучше всего выполнять маневр, просто переставляя лыжи в нужную сторону. При этом нужно следить, чтобы задняя часть лыжи оставалась на снегу, иначе она может заехать на вторую лыжу, и тогда падения не избежать.
    На заметку! Лыжная палка всегда ставится «под себя», то есть та часть палки, которая опускается в снег, должна быть ближе к телу, чем рукоятка.

    Осваиваем горные лыжи


    Если соберетесь покорять гористые альпийские склоны, то без горных лыж вам никуда. Техника управления ими более сложная, поэтому подойдет для детей старше 6 лет. Стойка горнолыжника ничем не отличается: тело наклонено чуть вперед, ноги согнуты в коленях и находятся параллельно друг другу. При спуске наклон тела регулирует скорость движения, чем ниже наклон – тем выше скорость.
    Поднимаемся по склону
    Необходимо научить юного лыжника двум приемам, которые помогут ему одолеть любые склоны. «Полуелочка» предполагает методику, когда одной лыжей опираются на снег полностью, а второй — только ребром. При этом скольжение первой лыжей идет вверх, а вторая лыжа лишь приставляется рядом. Если присмотреться потом к узору на снегу, то как раз выйдет полуелочка.
    «Лесенка» — это по сути приставные шаги, когда лыжи упираются в снег ребрами и становятся поперек склона. Если опереться на всю поверхность, то ребенок просто соскользнет вниз. Очень удобно при таком подъеме помогать себе палками.
    Торможение
    Торможение на горном спуске требует немалых усилий и знания техники. Итак, чтобы притормозить, направьте носки друг к другу, разведите пятки в стороны, встаньте на ребра и сильно надавите на них. Колени при торможении лучше свести друг к другу. Как уже было сказано, наклон тела влияет на скорость, поэтому при торможении отклоняйтесь назад, иначе оно может быть резким и закончится падением.
    Повороты
    Эффектное виляние при спуске выполняется техникой поворотов, скорость при этом снижается. Прежде чем начать тормозить, нужно принять позу «Плуга», о которой говорилось ранее. Далее, если поворот в левую сторону, то сгибается в колене правая нога, на нее смещается центр тяжести, после нога медленно выпрямляется. Для лучшего понимания можно показать видеоурок.
    Спуск
    Перед спуском снова примите основную позу лыжника, затем оттолкнитесь левой ногой, подтяните правую, поставьте их параллельно и максимально согните. Для того чтобы увеличить скорость, выполняйте пружинящие движения всем телом.
    Для первых тренировок на спуск выбирайте самые низкие и пологие склоны, помните о том, что вы не всегда сможете подстраховать малыша, а падение с высокого склона может быть очень опасным не только для любителя, но даже для профессионала.
    Посмотрите видео, как проводит обучение профессиональный инструктор лыжного клуба «Снежная академия».

  2. Gridora Ответить

    Как научить ребенка кататься на лыжах – вопрос довольно актуальный. Сегодня лыжи как вид спорта набирает обороты. Все большее число любителей выезжают семьями на зимние прогулки. Естественно, хочется приобщить к прекрасному и своих малышей. Да и для здоровья это полезно. Осталось только решить, с чего собственно начать обучение? Как научить ребенка кататься на лыжах с наименьшими затратами и максимальным успехом? Как обучить детей ходьбе на лыжах и добиться результата в кратчайшие сроки? Поговорим обо всем этом, более подробно.

    Как научить ребенка кататься на лыжах – наш личный опыт

    Сразу предупредим – в вопросе как научить ребенка кататься на лыжах – мы не являемся профессиональными спортсменами и уж тем более тренерами. Мы всего лишь обычные родители, у которых двое детей, и которые сумели научить их данному искусству так, что в 5 лет они гоняли с ловкостью учеников спортивных школ. У нас даже спрашивали, где они занимаются.
    Здесь мы делимся именно своим опытом как научить детей кататься на лыжах, который совершенно не является профессиональным. Наш опыт и то, что мы предлагаем, скорее всего, будет отличаться от того, что пишут умные люди, или профессионалы, на просторах Интернета. Впрочем, кому интересно читайте дальше.

    Как научить ребенка кататься на лыжах – с какого возраста начинать?

    Первый вопрос, который задают родители, думая как научить ребенка кататься на лыжах – в каком возрасте лучше всего ставить на них детей. Здесь нет однозначного ответа, но наше мнение таково – чем раньше, тем лучше.
    Обучение детей ходьбе на лыжах лучше начинать с классических беговых лыж. Или если есть – комбинированных. Особенно на начальном этапе беговые лыжи — самый безопасный вид перемещения на лыжах. Это не коньки, с которых легко навернуться, не санки – ледянки, на которых катаются с гор.
    Оптимально учить ребенка кататься на лыжах – начиная с возраста 2 – 3 лет. Как только дети научатся более – менее ловко самостоятельно передвигаться в вертикальном положении, им можно приобретать лыжи.  Наши дети встали в 2,8 года, так как день рождения у них весной, а потом наступило лето. У кого дети осенние, реально поставить их в два с хвостиком.
    Тогда лыжи у ребенка — лишь продолжение двух своих ног. Это возможность с бОльшим комфортом, чем просто ногами, ходить по сугробам и перемещаться быстрее по снегу, чем пешеход.

    Как научить ребенка кататься на лыжах – начинаем с дома

    Вы решили? Значит, пора ставить ребенка на лыжи! Естественно, прежде чем думать, как научить ребенка кататься на лыжах, нужно разобраться с вопросом как подобрать лыжи ребенку. Об этом мы писали и для новичков и для уже опытных. После того, как вы приобрели комплект или собрали все самостоятельно, нужно обязательно показать его малышу, и опробовать его в домашних условиях.
    Всегда стоит помнить, что дети, особенно маленькие, любые новые навыки запоминают очень быстро, если они представлены в форме игры. Обучение детей ходьбе на лыжах – не исключение. Стоит себе уяснить – лыжи, это тоже игра. Не спорт, не ловкость (путь это останется для нас, родителей), а увлекательная игра.
    И как же это здорово, побегать на лыжах по квартире. А вы этого не знали? Если не знали, советуем протестировать на своих детях – откроется много чего интересного. А еще на лыжах можно покатать всех своих зверей и кукол. И даже машины.
    В общем, дайте ребенку лыжи в руки, и фантазия заиграет бурными красками. Он к ним привыкнет и самостоятельно получит элементарное понимание — зачем лыжи вообще нужны и как их можно использовать.

    Как научить ребенка кататься на лыжах – выходим на улицу

    Когда малыш наигрался в лыжи дома, ему непременно захочется опробовать их на улице. Здесь начинается второй этап вопроса как научить ребенка кататься на лыжах.
    Опять же напоминание и совет. Дети, особенно маленькие, не способны заниматься одним делом долгое время. Это касается чего угодно, и лыж в том числе. Поэтому первые прогулки следует строить с учетом того, что они будут от 15 минут до получаса.
    Для первых выходов на лыжах отлично подойдет дорожка вокруг дома или на ближайшем школьном стадионе. Стоит знать, что если место для катания у вас находится не рядом с домом, нужно продумать, как до него добраться. Как вариант, могут быть санки, снегокаты. Или машина, если совсем далеко. Но лучше все же для первых нескольких раз поискать что-то близкое.
    Также в первый раз взрослые идут без лыж – нужно посмотреть, насколько гладко все пойдет и подстраховать. Чтобы начать учить детей кататься на лыжах родители надевают на ребенка лыжи, и пускают по дорожке. Лучше, чтобы она была снежно — укатанной. По сугробам идти будет сложно. Идеальный вариант, конечно, лыжня, но рядом с домом ее, скорее всего, не будет.
    Дальше вопрос – как научить ребенка кататься на лыжах отпускается в свободное плавание. Ребенок ходит, взрослые идут следом за ним. Все. Поддерживать и водить за ручку – не нужно. Малыш должен сам ощутить себя в новом качестве, понять свои новые ощущения. Даже упасть и поваляться в сугробе или просто на дороге. Это тоже элемент игры. Пусть всем будет весело. Просто внесли разнообразие в прогулку.
    Тут важно понять, что весь дальнейший успех будет зависеть именно от первых шагов.
    А еще есть, жаль не наш собственный, замечательный опыт – видео про то как научить малыша кататься на лыжах. Ребенок до этого еще не стоял на лыжах. В этом видео показано как все есть в жизни. Только не понятно: зачем Папа поставил чадо на лыжы, и сразу дал ему палки? Хотя через палки, в начале по неопытности, мы тоже проходили. Вероятно это частая ошибка у многих. Однако потом Папа на видео исправился. Заметьте – детские лыжи деревянные и по росту подобранные правильно.
    И еще Он там за ручки зря ребенка водил и поддерживал, гораздо эффективнее сразу без рук. Пусть падает, поднимается, так только лучше и быстрее стоять научится и потом скользить по любой поверхности. Итак, видео как научить ребенка кататься на лыжах в первый раз

    Как научить ребенка кататься на лыжах – еще дальше от дома и на природе

    Продолжаем обучение детей ходьбе на лыжах. Ребенок должен походить на лыжах вокруг дома, немного освоиться, начать получать удовольствие от таких прогулок. Когда он уверенно научится кататься, или просто ходить самостоятельно, на лыжах от получаса и более, стоит попробовать вывезти его в парк. Как далеко он будет от дома —  решать вам.
    Опять же стоит помнить, что маленькие дети, да даже пятилетки, если они только встают на лыжи, не будут кататься на них продолжительное время. Поэтому, если вы уезжаете далеко от дома, нужно продумать альтернативу лыжам.
    Звучит примерно так: походили на лыжах, покатались на санках. Отдохнули, со старшими детьми попили чайку, что-то съели. А с малышами пошли домой. Развлечение – это важный момент в вопросе как научить ребенка кататься на лыжах. Здесь мы ведем речь именно о малышах и дошкольниках.
    Очень важным во втором этапе обучения лыжам будет – пример родителей. То есть важно, чтобы для малыша было как само собой разумеющееся – на лыжах ходят все: и он, и мама с папой. Это увлекательная обыденность, которая присутствует в нашей жизни. Тогда вопрос как научить ребенка кататься на лыжах решится сам собой.
    Если вы хотите научить малыша кататься на лыжах, а сами на них не собираетесь вставать, поверьте, результат будет плачевным. В раннем возрасте дети копируют именно вашу жизнь, а слово НАДО начинает существовать уже где-то далеко после семи. Поэтому встаем на лыжи всей семьей. Для примера смотрите, как оно бывает на замечательном видео как научить ребенка кататься на лыжах

    Как научить ребенка кататься на лыжах – осваивание лыжни и палок

    Пожалуй, нет универсального способа, как научить ребенка кататься на лыжах. Есть только несколько советов, которые помогут ему в их освоении. Именно про них мы здесь и говорим.
    Придя в парк, нацепив ребенку лыжи (сам он пока не сможет этого сделать), пускайте его в свободное плавание. Пусть идет по лыжне своим темпом, а вы также, не торопясь, едете за ним следом.
    Единственно важный момент – кататься нужно без палок!!! Особенно, если ребенок встает на лыжи в 2 – 3 года. Да даже если и в пять, но встает на лыжню в первый раз. Просто в 5 лет ребенок уже более ловкий, чем в 3. Обучение детей ходьбе на лыжах в более старшем возрасте проходит быстрее. Он сможет быстрее освоить скольжение и равновесие в ногах. Но ему также трудно будет на первых порах координировать руки с ногами.
    Палки нужно оставить «на потом», когда ребенок будет уже достаточно уверенно скользить (именно скользить, не ходить) по лыжне. А малыши вообще будут просто с удовольствием ходить по сугробам. Палки для этого не нужны.
    Опять же дело как научить ребенка кататься на лыжах пойдет быстрее, если родители будут идти вместе со своим малышом. А это буквально означает следующее: малыш без палок, и родители тоже. Да, придется потерпеть некоторые неудобства. Зато потом результат превзойдет все ожидания. Ребенок просто будет видеть ваш пример и копировать его. Он научится самым естественным образом и очень быстро.
    Можно, конечно, и не подстраиваться под малыша, а кататься в своем ритме. Но в этом случае, скорее всего, начнутся детские капризы. Хотя можно и поэкспериментировать – а вдруг не начнутся?

    Как научить ребенка кататься на лыжах – горки

    Еще один вопрос, волнующий родителей, которые думают, как научить ребенка кататься на лыжах —  это осваивание горок. Тут все идет постепенно.
    Прежде всего, когда ребенок будет уже довольно уверенно ходить по лыжне, можно немного усложнить маршрут: сделать его и длиннее, и с небольшими подъемами – спусками. Часто лыжня пролегает через маленькие холмики. С больших же горок реально спускаться вместе с ребенком, поддерживая его под мышки. Конечно, для этого взрослый должен очень хорошо владеть лыжным искусством.
    Когда ребенок овладеет небольшими холмиками, предлагать ему горки чуть больше размером. И учить, как съезжают: наклон вперед, упор на ноги. Опять же, без палок это будет сделать легче.
    Так постепенно вопрос как научить ребенка кататься на лыжах с горок решится в положительную сторону. Когда и средние горки освоятся, то можно усложнять задачу – искать пологие горки с длинным спуском. И дальше по нарастающей.
    Как показал наш опыт, кататься нормально с горок, дети начали к 5,5 годам. Когда дозрели, стали ловкими, и перестали их бояться. До этого съезжали вместе с папой. При этом находились буквально между его ног, и были поддерживаемыми с двух сторон его руками.

    Как научить ребенка кататься на лыжах – основные советы выжимка

    Как научить ребенка кататься на лыжах – каждый решает сам для себя. Многое зависит и от ребенка: его природной координации, выносливости и смелости.
    Основные же советы обучения детей ходьбе на лыжах таковы:
    Для малышей и дошкольников все делать через игру.
    Начинать с малых прогулок, постепенно их увеличивая.
    Кататься вместе с ребенком, показывая все на личном примере.
    Не давать палки максимально долго, тогда разовьется устойчивость в ногах, а палки потом только добавят скорости.
    Максимально пускать ребенка в самостоятельное плавание: не помогать ему идти по лыжне, не водить за ручку.

    Как научить кататься на лыжах — техника

    Вот вы успешно поставили ребенка на лыжы. Вот,  к 5 – 7 годам такого обучения детей ходьбе на лыжах ребенок катается на лыжах очень хорошо и с удовольствием. Но чего не хватает …. Возможно, техники?!
    Это штука старая и не сильно меняется. Поэтому специально приводить технику в текстовом виде – не видим смысла. Лучше увидеть своими глазами. Для этого смотрите несколько видео как научиться кататься на лыжах.

  3. Bakus Ответить

    Итак, вы решили, что ваш малыш уже готов встать на лыжи. Теперь нужно правильно подобрать спортивный инвентарь, а сделать это не так просто, как может показаться. Нужно будет учесть не только параметры ребенка, но и условия для катания на лыжах.

    Зимний комбинезон

    На первое время подойдет обычная зимняя одежда, например, комбинезон и куртка. Но лучше выбрать не очень теплую одежду, рассчитанную до -5 градусов, даже если на улице -15. Ведь ребенок будет двигаться, потеть и в таком разгоряченном состоянии ему будет сложно заниматься обучением.

    Беговые лыжи и ботинки


    Многие родители сомневаются, как выбрать лыжи для ребенка. Важной характеристикой их должно быть совпадение по размеру, ведь взять их «на вырост» нельзя, малыш не сможет кататься на слишком больших лыжах.
    Беговые лыжи делают из дерева и из пластика. Есть и комбинированные модели, которые имеют деревянные и пластиковые вставки. Специалисты считают, что именно они лучше всего подходят новичкам.

    Деревянные лыжи

    Они больше подойдут тем, кто уже более-менее умеет кататься. Для детей, которые на начальных этапах обучения нередко будут падать, деревянные лыжи придется покупать не раз, т.к. они легко ломаются. Недостаток деревянных моделей и в том, что они не скользят по мокрому снегу, и их приходится обрабатывать специальной мазью.

    Пластиковые лыжи

    Они намного прочнее, но также имеют свой существенный недостаток – они очень скользкие, и устоять на них бывает сложно даже взрослому новичку. По лыжне раскатанной и широкой такие лыжи будут разъезжаться в разные стороны. Сейчас многие пластиковые изделия имеют противоскользящие насечки, именно такие лыжи вам и нужны.

    Лыжи с мягким креплением

    Для детей раннего возраста подойдут лыжи с мягким креплением. В 3 года дети легко могут травмироваться, не говоря уже о малышах помладше. Поэтому им пока не нужны жесткие крепления и лыжные ботинки. Но и в валенках ребенку будет неудобно кататься, лучше приобрести ему удобные ботинки. А вот детям в 6-7 лет и старше, которые уже умеют держать равновесие на лыжах, можно предложить «взрослые» лыжи со спортивными ботинками.

    Обратите также внимание на пяточное крепление. Малышу, впервые вставшему на лыжи, будет комфортнее, если его ноги будут зафиксированы, и пятки не будут съезжать с планок. Позже, когда ребенок освоит азы лыжного спорта, такое крепление ему не понадобится. Школьники на физкультуре вовсе обходятся без «заднего» крепления даже не умея кататься, а вот малышам до 5 лет по-взрослому ездить на лыжах намного сложнее.

    Лыжные палки

    Теперь обсудим длину лыж и лыжных палок. Для детей 2-6 лет лучше выбрать лыжи короче, чем для более взрослых деток. Пусть они будут длиной, равной росту ребенка. Палки должны быть короче лыж, не выше плеча малыша. В 6 лет и старше детям можно взять лыжи чуть длиннее. Для классического хода идеальная длина – рост+20 см, для конькового – рост+10 см.
    Нужно обязательно покупать лыжи и пакли ярких расцветок. Очень часто для детей продаются комплекты белых палок и белых лыж с небольшим рисунком. Такие палки очень часто теряются в снегу.

    Горные лыжи и ботинки

    Лыжи

    Для новичков в лыжном спорте нужно вбирать короткие лыжи, чтобы ребенку не было слишком тяжело двигать ими на склоне. Для этого от роста ребенка отнимаем 20 см. Например, если рост 120 см, то лыжи нужно брать ровно 1 метр.
    Горные лыжи лучше покупать с платформами для крепления лыж. В этом случае вам придется менять лишь ботинки, когда нога ребенка вырастет, а лыжи прослужат несколько сезонов.

    Палки

    Выбирая палку, ее нужно непременно примерить. Ребенок должен взять палку за ручку, при этом изгиб локтевого сустава должен составлять 90°.

    Ботинки

    Ботинки нельзя покупать «на вырост. Лучше купить подороже, но раздвижные. У таких есть специальный клапан, позволяющий изменить их длину на 3-4 размера.

    Защита

    Очень важно защитить голову ребенка от падений и ушибов, которые неизбежны в начале обучения. Шлем одевается на шапку, поэтому его тоже нужно мерить. Лыжники вместо шапочки используют балаклаву — шапку с вырезами для глаз и носа, которая защищает лицо от холода при спуске с горы.
    Другие не менее важные элементы защиты — шорты и панцирь. Лыжники падают в основном на бок, поэтому важно защитить копчик и спину. Но для начинающих лыжников эти виды защиты пока не обязательны.
    Глаза тоже нужно защищать от ветра и холода. Поэтому поверх шлема надеваются очки.

    Некоторое оборудование и снаряжение можно взять напрокат, хотя бы до тех пор, пока не будет осознанного и твердого желания заниматься долго и серьезно. Потом костюм и лыжи можно будет купить.
    Анастасия, 35 лет, мама двоих подростков: «Когда Егору было 8 лет, а Диме почти 12, мы с мужем решили научиться кататься на лыжах, и детей научить вместе с нами. Недалеко от нашего дома находится спортивный комплекс, в котором проходят занятия для детей и индивидуальные тренировки для взрослых. Но покупать все снаряжение для семьи сразу было дорого, поэтому мы решили взять лыжи, палки и ботинки напрокат. Детям так понравилось, что они продолжают ходить к тренеру и уже очень хорошо умеют кататься на лыжах. Теперь можно покупать им хорошее снаряжение, ведь я уверена, что они будут заниматься и дальше».

  4. Yusuf Ответить

    Самые маленькие
    Строго говоря, по-настоящему кататься на лыжах стоит учиться после 5-ти лет. Тем не менее, если в вашей семье приняты нормой еженедельные лыжные прогулки, то приучить ребёнка участвовать в них можно даже в таком раннем возрасте. Настоящим лыжником он станет значительно позже, ну, а пока по мере сил разделит с родителями зимнюю радость спортивного образа жизни.
    Для детей до 3-х лет необходима предварительная домашняя тренировка. Несколько простых упражнений сделают дебютный выход более долгим и продуктивным. Можно использовать следующие упражнения:
    1) приседания и прыжки на лыжах;
    2) «аист» – удерживая положение лыжи в горизонтальном виде, согнуть ногу в колене;
    3) «заборчик» – хождение приставными боковыми шагами в лыжах;
    4) «снежинка» – крутимся вокруг себя, переступая вкруг сначала задними, потом передними частями лыж.
    Первое занятие лучше проводить на небольшой горке неподалёку от дома. При этом, защищённость площадки от ветра будет значительным плюсом. Если же ветер всё-таки есть, значительно лучше будет выбирать направление движения «по ветру» – чтобы он дул ребёнку в спину. Оптимальная погода лежит в промежутке от -1 до -10° C.
    Экипировка
    Из проблем важно отметить дороговизну зимнего спорта. Кроме того, найти подходящие детские ботинки – также непростая задача.
    До шестилетнего возраста рекомендуется использовать 70-сантиметровые лыжи. В дальнейшем, длина лыжи рассчитывает следующим образом: рост ребёнка + 10 см. Палки, напротив, на 10 см короче роста. Однако, палки, скорее всего, не пригодятся, но если вы всё-таки планируете их использовать – они должны быть лёгкими, иметь петли для рук и опорные кольца. Шлем лучше надеть с первой прогулки – дети часто падают и иногда их сбивают взрослые. Если ребёнок неосторожен, можно подумать о более серьёзной защите. В холодную погоду можно использовать маску и подшлемник, катание на лыжах с которыми значительно комфортнее при сильном ветре.
    Для начала подойдут старые дедушкины деревянные лыжи с полужёсткими крепежами. Обратите внимание, что пяточный ремешок должен держаться плотно и надёжно сцеплять обувь с лыжей. Крепления необходимо проверять в виду старения резины. Без специальной обуви можно обойтись – используйте обычные зимние ботинки, в которых будет удобно.
    Верхнюю одежду следует подобрать из ткани, не пропускающей ветер и воду.
    «Буксир»
    Следующий этап – «буксир». Если вы используете не только горные лыжи, но и беговые, весьма полезной будет следующая практика. За родителем, катающимся на беговых лыжах, на верёвке скользит ребёнок на маленьких горных. Пока вы получаете дополнительную физическую нагрузку, чадо получает значительную «практику» – таким способом возможно преодолеть расстояние, невозможное на учебном склоне.
    Далее будем учить ребёнка скользить самостоятельно. Нам понадобится небольшой склон с хорошо накатанной лыжнёй. Нужно показать основной принцип движения на лыжах – не шаги, а скольжение и толчки. Осуществляется это следующим образом: принимается стойка лыжника (полусогнутые в коленях ноги, лёгкий наклон вперёд, опущенные руки), делается резкий скользящий шаг вперёд, затем аналогичный другой ногой и т. д. В качестве компромисса можно попытаться сделать это с разбегу. Важно обращать внимание на перенос массы тела с одной ноги на другую при скольжении. Если же не достигнете успеха и в этом случае, могут помочь следующие упражнения:
    1) скольжение с разбегу на одной лыже до остановки, вторая приподнимается над лыжнёй;
    2) «самокат» – скольжение на одной лыже с помощью другой;
    3) «коньки» – убрав руки за спину, делаем скользящие шаги;
    4) использование палок.
    Первая гора должна быть с минимальным уклоном с минимальной скоростью спуска. Попробуйте несколько раз спустить малыша с горы. Если это получится, следующим этапом обучения будут повороты. У ребёнка не будет мотивации учиться поворачивать и это создаст дополнительные трудности.
    Чтобы малышу научиться понимать, в каком положении лыжи скользят, в каком нет, на гору стоит взбираться на гору своими силами (приёмом «ёлочка»). Без взрослых, конечно, у него вряд ли что-то получится и потому взбираться нужно вместе. Чадо должно видеть, что при подъёме вы используете для опоры внутренние канты лыж. Также это упражнение неплохо тренирует мышцы ног.
    «Плуг»
    Достаточно распространённое упражнение для начинающих лыжников может помочь вам научить поворотам вашего малыша. Современные детские лыжи рассчитаны на подобные приёмы и при грамотном подходе вы быстро освоите резаные повороты.
    Техника выполнения следующая. Лыжи располагаются в форме «плуга» – 5-10 сантиметров между носками и широко развёрнутые задники лыж так, чтобы лыжнику было удобно. Туловище и руки ставятся в положение простой центральной стойки. Чтобы осуществить поворот необходим незначительный перенос веса на внешнюю к повороту лыжу – достаточно слегка наклониться в нужную сторону. При такой технике дети легко начинают чувствовать лыжи и вскоре сами начинают пробовать поворачивать.
    Малыш, которому показали «плуг» зачастую в первый же день осваивает элементарные навыки лыжного спуска. Данный приём задаёт базовые навыки, обеспечивающие безопасную езду. И всё же нельзя зацикливаться на этом этапе, чтобы ребёнок не «застрял в плуге». В противном случае переучиваться будет достаточно сложно.
    Важно помнить, что детей до 5 лет практически невозможно поставить сходу на прямые лыжи. Требуется значительная координация движений и положений тела, которой вряд ли можно добиться от такого маленького лыжника. При этом, нельзя забывать, что когда у ребёнка что-то долго не получается, стремление учится быстро испаряется.
    Впрочем, перегружать теорией малыша не имеет смысла – просто покажите ему, как нужно тормозить и поворачивать, а понимание интуитивно придёт впоследствии.
    Первые спуски
    Перед тем, как штурмовать горы, необходимо научить малыша передвигаться в лыжах. Главной задачей станет ступающий шаг без скольжения. Для этого:
    1) движения рук идентичны обычным движениям при ходьбе (правая нога вместе с левой рукой и т. п.);
    2) вес тела переносится при ходьбе с одной ноги на другую;
    3) тело наклоняется вперёд чуть сильнее, чем при простой ходьбе.
    Для начала можно учиться ходить по лыжне, по неглубокому снегу. После – переходите на обхождение препятствий – деревья, кусты, скамейки и т.д.
    Для первых спусков без родителя следует подобрать небольшой холмик (до 5 метров в высоту) с таким углом наклона, чтобы можно было спуститься, не набирая скорости. Потребуется второй родитель: один будет спускать ребёнка сверху, другой же – ловить снизу. Данный приём должен показать малышу сам процесс скольжения лыж и управления ими.
    Детские горные лыжи производятся таким образом, чтобы максимально защитить от падения – нога становится одним целым с лыжей. И потому не нужно боятся падений – ребёнок быстро научится держать равновесие и будет падать значительно реже. Также маленьких детей катают, поставив между своих лыж.
    Другим вариантом можно использовать всё тот же «поводок». Длина верёвки должна быть не менее 5 метров – дабы исключить столкновения. В данном случае ребёнок спускается с горы, взрослый придерживает его на поводке. Плюсом служит то, что таким способом можно съехать вместе с достаточно серьёзного спуска, минусом – отсутствие мотивации учиться тормозить и поворачивать. Лучше всего использовать верёвку исключительно в виде страховки – не нужно бояться дать ребёнку разогнаться.
    Стоит воздержаться от совместных спусков, при которых ребёнок будет у вас между ног или подмышкой – дети расслабляются и теряют всякую инициатив. Есть альтернатива – лыжные палки, которые вы будете держать с одного конца, а ребёнок – с другого. Родитель едет первым, чадо – следом, держась за палки. Взрослому можно ехать спиной вперёд – скорость будет меньше, но при этом вы будете полностью контролировать ребёнка. Данный метод помогает научить малыша ездить поворотами – благодаря жёсткому контролю родитель задаёт направление движения. В любом случае, все описанные приёмы в своём конечном результате должны привести ребёнка к самостоятельной езде на лыжах.
    Как не нужно делать
    Многие родители допускают несколько классических ошибок.
    1. Не нужно делать за ребёнка всё.
    В какой-то момент маленького лыжника нужно отпустить «на волю» – научиться кататься самостоятельно. Несмотря на то, что ребёнок ещё мал и нуждается и в поддержке, ему необходимо учиться что-то делать самому. Вышеперечисленные мероприятия необходимы для того, чтобы увлечь малыша и показать, что кататься на горных лыжах весело и здорово.
    2. Наклон у горки должен быть минимальным.
    Так, чтобы спуск происходил без разгона и остановка происходила в конце сама собой. Брать ребёнка с собой на большие горы и крутые склоны – серьёзная ошибка. Некоторые дети не испытывают страха высоты в свои первые спуски. Первое серьёзное падение с крутой горы может создать этот страх в гипертрофированном виде, так, что малыш больше ни за что не подойдёт к горе. Соответственно, на первом этапе обучения падать ребёнок не должен.
    3. Терпение, терпение и ещё раз терпение.
    Дети обучаются посредством игры. Чем младше ребёнок, тем более игровым должно быть его обучение. Важно помнить, что игра в данном случае не является целью, а только средством освоения навыков. При этом рассчитывать на быстрый результат не приходится – родителю, и ребёнку необходимо настроится на длительный труд.
    Эффективность может быть выше при обучении инструктором – в отличие от родителей, с чужим человеком дети капризничают значительно меньше, чем с родителями.
    Часта ребёнок, теряя интерес или проголодавшись, будет говорить, что устал. В этом случае перед родителем встаёт сложна задача – возвратить к нему утерянный интерес. Этого можно добиться переключая внимание или предложив дополнительную мотивацию (например, конфета за последний победный спуск). Как уже было сказано выше, дети ведут себя со своими родителями несколько хуже, чем с посторонними людьми. Во избежании этого, поход на горку можно организовать совместно с друзьями и поменяться детьми в процессе, разойдясь в разные углы горки. Данный метод может быть очень эффективен на любых этапах обучения.

  5. voron Ответить

    Опубликовано: Журнал №19

    поддержите их, и они научатся всему сами

    Первым и основным Вашим правилом при обучении детей катанию на лыжах должно стать следующее: любые спортивные занятия могут понравиться детям только в том случае, если они будут весёлыми и забавными. Их передвижение на лыжах становится шустрым и естественным без всякого обучения лыжной технике, а всего лишь с помощью шуток и веселья.
    Вашим главным чувством во время лыжных занятий с детьми является слух: внимайте детям и следуйте их желаниям. Для Вас наступило время быть терпеливым и морально готовым к бескорыстию и самопожертвованию. Во время этих занятий Вам не стоит пытаться удовлетворить Ваши собственные “лыжные желания”, хотя вполне возможно, что затраченные усилия с лихвой будут оплачены в будущем. Как только дети начинают хныкать или жаловаться на тяжесть упражнений, Вам следует найти причину такой реакции Ваших подопечных и устранить её (причину, а вместе с ней и реакцию учеников).
    Попытайтесь почувствовать концентрацию детского внимания. Лучше закончить лыжный урок раньше времени, чем когда уже будет поздно. Для занятий лыжами вполне подходит старая родительская аксиома: “Объём детского внимания в минутах равен возрасту ребёнка, выраженному в годах”. Поддерживайте детский энтузиазм, а если он вдруг исчезает – не принуждайте ребёнка к возобновлению упражнений.
    Вы можете обнаружить, что когда Вы пробуете объяснить детям азы лыжной техники, это их совсем не интересует. Поставьте себя на их место: хочется ли ребёнку слушать взрослого человека, который вместо того, чтобы просто кататься на лыжах, начинает пространно объяснять, как это делается. Гораздо правильнее разрешить им делать то, что им хочется и позволить совершенствоваться со своей собственной скоростью.
    Помните, что во время занятий лыжами у детей тоже есть права, и они вправе требовать их соблюдения. А именно:
    Право на тепло и комфорт. Помимо того, что детская одежда должна быть “многослойной”, необходимо обеспечить лёгкий доступ к верхним её “слоям”. В Вашем термосе должно быть достаточно горячего чая, а в карманах – пряников и печенья.
    Право на свободу. Детские лыжи должны легко сниматься и одеваться. Позволяйте детям на лыжах вытворять всё, что им нравится.
    Право на уважение. Присушивайтесь к детям и принимайте их слова всерьёз.
    Право на безопасность. Может быть горка, на которой Вы собираетесь кататься, слишком крутая, ухабистая или леденистая? Постарайтесь исключить все возможные опасные ситуации.
    Право не чувствовать себя скучающими или уставшими. Чересчур много упражнений вряд ли принесут детям массу удовольствия. Нет лучшего способа воспитать у них отвращение к лыжному спорту, чем заставить заниматься, когда им этого больше не хочется.
    Право не чувствовать принуждения. Дети ненавидят, когда их заставляют что-либо делать. Их ощущения от катания на лыжах будут только более радостными, если у них будет возможность начинать или заканчивать занятия по своему желанию. Вы сами наверняка понимаете вред от занятий “из-под палки”.
    Научите ребёнка кататься на лыжах рядом с Вашим домом. Если недалеко от того места, где Вы живёте есть хоть небольшая площадка, пригодная для катания – используйте её. Держите лыжную экипировку Ваших детей в легкодоступном месте, чтобы они могли воспользоваться ею как только у них возникнет такое желание. Наверняка у Вас не будет достаточно свободного времени, чтобы часто устраивать лыжные уроки. Этого и не требуется – есть множество забавных игр, в которые можно играть на лыжах – обучите им Ваших детей и они сами улучшат свои навыки. Например:
    Лыжный гандбол – игра без палок, великолепно развивающая такие качества, как быстрота и реакция.
    Соревнования колесниц – играющие (все на лыжах) разбиваются на пары: один из них становится “лошадью”, второй “седоком”, держащимся за верёвку, обвязанную вокруг талии “лошади”. После первого “заезда” члены каждой из команд меняются местами.
    Лыжный слалом – для этого Вам понадобятся только не слишком крутой склон и несколько палок, изображающих слаломные ворота.
    Прыжки на лыжах – сами соорудите для Ваших детей трамплин – так, чтобы он был не слишком большим и в полной мере безопасным.
    Слалом и прыжки на лыжах обычно оказываются настолько увлекательными, что дети могут играть и веселиться до полного изнеможения. Представьте себе, сколько упражнений Вам нужно было бы заставить сделать Ваших детей, чтобы добиться такого же тренировочного эффекта. По мере того, как они научатся проходить слаломную трассу и прыгать на лыжах со всё большей скоростью, улучшится и их техническая подготовленность. Я начал прыгать на лыжах в возрасте 7 лет и уверен, что прыжки могут заинтересовать лыжными гонками многих из тех ребят, которым не пришлась по душе скорость горных лыж.
    Однако не настаивайте только на беговых лыжах! Поддержите любое лыжное увлечение Ваших детей, каким бы оно ни было: горные лыжи, сноуборд или биатлон. Всегда помните, что ходьба на лыжах является наилучшей основой для любой лыжной дисциплины.
    Увлекательнейшей игрой как для детей, так и для взрослых обычно становится буксировка – такая же игра, как соревнования колесниц, где в качестве “лошади” выступают взрослые. Используйте длинную (как минимум 3-х метровую) верёвку, обвязав её вокруг талии “лошади” и пристегнув к буксируемому с помощью какой-либо легко открывающейся застёжки. Так как руки у ребёнка будут свободными, он сможет помогать себе в движении палками. Запомните, что в эту игру играть можно только на равнине или небольшом пологом подъёме – никогда не спускайтесь с горы, если Вас подхлёстывает “наездник”.
    Буксировка особенно полезна в том случае, если Вы обладаете хорошей лыжной техникой – тогда Ваши дети просто смогут копировать правильные движения. Это будет лучшим способом показать ученикам, что основа лыжной техники – скольжение. Дети очень быстро поймут, что чем сильнее их толчок, тем дольше продолжается скольжение.
    При буксировке нужно обеспечить такое крепление “буксировочного троса”, чтобы дети сами могли легко открыть и закрыть застёжку. Родители! Не думайте, что Вам удастся совершить таким образом марафонский пробег. В первую очередь убедитесь, что Вашим детям не надоело “буксироваться” после первого километра дистанции.
    Если там, где Вы живёте, зимой бывает достаточно снега, Вам стоит попробовать превратить катание на лыжах в стиль жизни. На самом деле такой способ обучения гораздо легче осуществить, чем кажется на первый взгляд. Существует множество возможностей достичь цели. И не забудьте – ведь катание на лыжах способно приносить настоящее удовольствие – тем самым Вы делаете более весёлой Вашу жизнь (укрепляя при этом здоровье детей).
    Если у Вас есть такая возможность, попробуйте превратить лыжи для Ваших детей в средство передвижения. Я вместе со своим братом каждый день зимой добирался на лыжах до школы – и у меня до сих пор сохранились воспоминания о том, как это здорово – встать ранним утром и почувствовать скольжение лыж по свежевыпавшему снегу. А сколько приятных мгновений ждало нас на обратном пути домой – извилистые лыжные тропинки среди сугробов, захватывающие дух спуски по целинным склонам холмов, прыжки через застывшие ручьи! В то время, когда нет снега, посадите своих детей на велосипед. Не пользуйтесь транспортом – пусть работает собственный двигатель Вашего ребёнка!
    Лыжи – увлекательнейшее занятие, но помните, что у современных детей есть много разных способов занять свободное время, причём не все из них приносят им пользу. Главное, о чём Вы не должны забывать – единственное, что может заставить детей кататься на лыжах – это их желание. Когда катание не делает их радостными и весёлыми – значит что-то не так. Прислушивайтесь к детям, если хотите, чтобы они получали удовольствие от занятий лыжами. И даже когда Ваши дети довольны – не останавливайтесь на достигнутом. Всегда старайтесь делать занятия разнообразными – и Ваши воспитанники скажут Вам спасибо.

    Билл Кох (Bill Koch)

  6. Mauzuru Ответить


    Лыжное время года: подбираем детям инвентарь и учим их кататься
    Уже через месяц зима окончательно вступит в свои права, хотя снег уже появился на улицах многих городов. Скоро активно начнут появляться снежные горки, катки, дети на санках, а в школах появится физкультура на лыжах. Расскажем о том, как выбрать лыжи для ребенка и как научить свое чадо кататься.


    Прежде чем купить ребенку лыжи, решите для себя, не проще ли будет взять их напрокат. Если вы один раз за сезон устраиваете семейную прогулку на лыжах, а в школе детей кататься выводят крайне редко, то проще взять прокатный инвентарь, дабы не тратить деньги и не захламлять балкон. Если же вы настроены регулярно проводить со своими домочадцами выходные здоровья, то несомненно лыжи должны стать постоянным спутником ребенка на зимний период.
    Детские лыжи в магазинах можно встретить нескольких типов, это уже не говоря о горных. Обычно продают универсальные, классические, для конькового катания.
    Для начинающих спортсменов идеально подойдут классические лыжи. На их поверхность нанесены специальные насечки, которые не позволяют лыжам скатываться назад. Развить большую скорость на таком инвентаре не удастся, но это и не нужно детям, которые только начали кататься. Единственный минус таких лыж в том, что на них налипает снег во время сырой погоды.
    Для возраста 3-6 лет лыжи следует выбирать длиной чуть выше роста ребенка. Лучше, если инвентарь будет достаточно широким и простым, поскольку на начальном этапе такие лыжи будут очень устойчивы и удобны. Обратите внимание на то, что у детских лыж должны быть закруглённые носы, чтобы они были безопасными при падении.
    Поиск
    подруг
    Парки
    Бассейн
    Детская
    больница
    Стоит отметить, что идеальный возрастом для начала катания считается период 4-5 лет. К этому времени у ребенка уже хорошо развита координация – она сделает обучение легким и не особо мучительным.
    При выборе лыж для детей постарше ориентиром служит следующий стандарт: рост ребенка + 15-20 см.

    Лыжные палки для начального этапа обучения не нужны, поскольку они скорее будут только мешать, чем помогать. В целом для детей школьного возраста при обычном катании, палки должны упираться ребенку в подмышку. Для выполнения конькового стиля выберете ребенку палки чуть выше плеча.
    В лыжных палках самое главное, чтобы они были легкими, с удобными рукоятками и без острых наконечников. На конце приспособления должен быть опорный элемент в виде звездочки или кольца.
    Для начинающих лыжников необходимо приобретать лыжи с креплением под обычную обувь. Это и сбережет ваши деньги, и создаст комфортное катание ребенку.
    Если выбираете среди мягких креплений и полужестких, берите вторые, поскольку они не так часто будут съезжать с ноги.
    Если вы берете в магазине лыжи со специальными креплениями под лыжные ботинки, то обратите внимание на то, что крепления не должны быть слишком жесткими, чтобы не сдавливать ногу ребенка. Никогда не приобретайте лыжные ботинки на вырост – экономия денег можно привести к травмам ребенка. Всегда учитывайте при покупке снаряжения рост и вес ребенка на данный момент.
    Для первых тренировок не стоит приобретать специальный лыжный костюм. Лучше катайтесь в обычном зимнем комбинезоне. Для обучения хорошо подойдут ясные безветренные дни, когда температура на улице не ниже -12 градусов.
    Как научить ребенка кататься на лыжах?
    Как и в случае с коньками обучение стоит начать с тренировок дома. Пусть ребенок попробует встать на лыжи, походить в них. Научите ребенка ходить в лыжах так, чтобы они не пересекались – тогда при тренировках на улице у него почти не будет страха упасть.

    Потренируйтесь дома, как нужно снимать и надевать лыжи, как нужно носить лыжи и собирать, а также, как правильно за ними ухаживать. Разучите основную стойку лыжника: ноги слегка согнуты в коленях, тело наклонено вперед.
    Прежде, чем поставить ребенка на настоящую лыжню, научите его падать. Объясните ребенку, что падать не страшно и не больно. Нужно просто сгруппироваться и падать на бок не выставляя рук. Для того, чтобы ребенок не боялся падать, вы можете поиграть с ним, несколько раз легонько без лыж уронив в снег – тогда он поймет, что падение это даже весело.
    В начале обучения покатайте ребенка на лыжах самостоятельно, чтобы он почувствовал скольжение, затем предложите отталкиваться самому. Самый простой способ – попеременный ход (скольжение поочерёдно каждой ногой). Также можно попробовать скольжение одной ногой, когда одна лыжа снята и ребенок отталкивается, как на самокате.
    Важно научить ребенка торможению. Самый простой способ – это сведение кончиков лыж вместе. Также можно тормозить и одной лыжей: перенос тела на одну ногу и разворот другой лыжи немного поперек.
    В зимнее время лыжная прогулка всей семьей – прекрасное времяпровождение. Особенно, если удастся выбраться в заснеженный красивый лес, где можно насладиться красотой и подышать чистым, свежим воздухом.


    «Драм кружок, кружок по фото, хоркружок – мне…
    Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок вырос разносторонним человеком. Благо для эт…

    Выходим на лед: как научить ребенка кататься …
    С появлением первых заморозков во дворах активно начинают появляться ледовые катки и …

  7. VeliEmmi Ответить

    Татьяна Козина
    Консультация для родителей «Учим детей кататься на лыжах»
    Консультация для родителей
    «Учим детей кататься на лыжах»
    Самые маленькие
    Строго говоря, по-настоящему кататься на лыжах стоит учиться после 5-ти лет. Тем не менее, если в вашей семье приняты нормой еженедельные лыжные прогулки, то приучить ребёнка участвовать в них можно даже в таком раннем возрасте. Настоящим лыжником он станет значительно позже, ну, а пока по мере сил разделит с родителями зимнюю радость спортивного образа жизни.
    С 3-4 лет дети могут ходить на лыжах. Дошкольникам младшего возраста разрешается ходить на лыжах не более 10-20 минут, детям старшего возраста – до 35 минут. Во время ходьбы на лыжах необходимы кратковременные перерывы для отдыха. Взрослые должны регулировать скорость ходьбы на лыжах, выбирать местность, позволяющую детям пройти по ровной лыжне, покататься с горки и преодолеть небольшие подъемы.
    Обучая детей 3-5 лет ходьбе на лыжах, взрослому нужно:
    – познакомить ребенка с лыжным инвентарем, научить надевать и снимать лыжи, стоять на параллельно лежащих лыжах;
    – формировать умение передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом и выполнять поворот переступанием.
    Для детей до 5ти лет необходима предварительная домашняя тренировка. Несколько простых упражнений сделают дебютный выход более долгим и продуктивным. Можно использовать следующие упражнения:
    1) приседания и прыжки на лыжах;
    2) «аист» – удерживая положение лыжи в горизонтальном виде, согнуть ногу в колене;
    3) «заборчик» – хождение приставными боковыми шагами в лыжах;
    4) «снежинка» – крутимся вокруг себя, переступая вкруг сначала задними, потом передними частями лыж.
    Для детей 5-7 лет задачи обучения усложняются:
    – закреплять умение надевать и снимать лыжи, стоять на параллельно лежащих лыжах. Освоить чувство отягощения лыжами;
    – развивать динамическое равновесие;
    – закреплять умение ходить на лыжах ступающим и скользящим шагом, делать повороты переступанием;
    – учить спуску с пологих склонов в низкой стойке и подъему на склон «лесенкой».
    1. Ступающий шаг
    Палки прислоните к опоре, пока они вам не нужны. Сначала вы должны научиться ступающему шагу. Поднимите правую ногу с лыжей, шагните, хлопнув ею по снегу, то же сделайте левой ногой. Это и есть ступающий шаг.
    2. Скользящий шаг.
    Теперь познакомимся с основной стойкой лыжника. Ноги слегка согните в коленях, а тело слегка наклоните вперед. Теперь самое главное – скользящий шаг. Не отрывая лыж от снега, сделайте скользящее движение вперед правой ногой, перенеся всю тяжесть тела на нее. Как только почувствуете, что правая лыжа останавливается, сделайте то же движение левой ногой. Чем сильнее будет толчок, тем длительнее будет скольжение. Руки помогают и работают поперемено как при ходьбе.
    3. Скольжение с палками.
    Ну вот, теперь вы можете взять лыжные палки. Они вам помогут. С палками вы проедете скользящим шагом еще быстрее. Правая нога – левая палка, левая нога – правая палка. Не надо палки вносить далеко вперед. Ставим их в снег на уровне крепления противоположной ноги. При толчке руки в логтях сильно не сгибаются, они должны оставаться почти прямыми.
    4. Поворот.
    Удобнее всего поворачиваться на месте переступанием. Допустим, вы хотите повернуть направо. Приподнимите правую ногу, не отрывая пятки правой лыжи. Перенесите ее на полшага вправо. Таким же образом переставьте левую лыжу. Затем опять правую и так далее. Если вы делаете поворот правильно, то на снегу останется след в виде расходящихся лучей.
    5. Подъёмы: А) подъем «полу – елочкой» – на склонах средней крутизны. Одну лыжу поставьте на снег всей плоскостью, другую чуть наискосок, отставив подальше носок второй лыжи от первой. Так и поднимайтесь кверху;
    Б) подъем «лесенкой». Повернитесь левым боком к вершине горки. Лыжи поставьте ровно. Сделайте шаг левой лыжей вверх по склону, упирая лыжу на внешнее ребро. Затем, делая упор на внутреннее ребро, подставьте к ней правую лыжу так, чтобы обе лыжи опять стали ровно. Так вы можете подняться на крутую горку. Особенно если вы будете помогать себе палками.
    6. Спуск
    Прежде чем спускаться с горки, вспомните основную стойку лыжника. Лыжи поставьте ровно, близко одна к другой. Колени согните, немного наклонитесь вперед. Во время спуска вы должны пружинить на ногах.
    7. Торможение
    Сначала попробуйте торможение на самых пологих склонах. Торможение выполняйте полу – плугом.
    Как не нужно делать
    Многие родители допускают несколько классических ошибок.
    Не нужно делать за ребёнка всё.
    В какой-то момент маленького лыжника нужно отпустить «на волю» – научиться кататься самостоятельно. Несмотря на то, что ребёнок ещё мал и нуждается и в поддержке, ему необходимо учиться что-то делать самому. Вышеперечисленные мероприятия необходимы для того, чтобы увлечь малыша и показать, что кататься на лыжах весело и здорово.
    Терпение, терпение и ещё раз терпение.
    Дети обучаются посредством игры. Чем младше ребёнок, тем более игровым должно быть его обучение. Важно помнить, что игра в данном случае не является целью, а только средством освоения навыков. При этом рассчитывать на быстрый результат не приходится – родителю и ребёнку необходимо настроится на длительный труд.
    Часто ребёнок, теряя интерес или проголодавшись, будет говорить, что устал. В этом случае перед родителем встаёт сложная задача – возвратить к нему утерянный интерес. Этого можно добиться, переключая внимание или предложив дополнительную мотивацию.
    Если вы организуете процесс обучения увлекательно, то ваш ребенок устанет не так быстро и еще нескоро попросит снять с него лыжи. Однако не забывайте, что дети устают намного быстрее взрослых, поэтому первое время не следует выезжать на лыжню на длительное время, а если выбрались на несколько часов, позаботьтесь о провианте, чтобы детки могли восстановить силы.
    Катание на лыжах – прекрасный способ здорового времяпрепровождения со всей семьей и не обязательно ждать, когда ребенок дорастет до школьного возраста, чтобы брать его кататься с собой. Запаситесь терпением и вы сможете научить ходить на лыжах даже двухлетнего малыша.

  8. Vetax_Lyfe Ответить

    Особенностью лыжного спорта является то, что у него абсолютно нет возрастных ограничений. А это значит, что приобщать детей к таким занятиям можно начинать уже с самых ранних лет. Но при этом нужно четко уяснить важность правильного подбора спортивного оснащения. Если неточно подобрать длину лыж – ребенку будет очень сложно освоить основные навыки катания. Более того – это может привести к возникновению травмоопасных ситуаций, в результате чего малыш определенно напрочь потеряет всякий интерес к такому роду занятий.

    В процессе поиска наиболее подходящей модели лыж специалисты советуют не упускать из виду следующие аспекты:
    возраст юного спортсмена;
    его рост;
    навыки катания на лыжах;
    тип спортивного инвентаря;
    марка и цена изделия.
    Помимо самого спортивного оснащения, не менее важен также вопрос по поводу того, как выбрать палки для лыж ребенку. В этой связи вполне уместной будет таблица, в которой указаны примерные параметры, большинство из которых были перечислены выше:
    Рост лыжника (см)
    Лыжи (см)
    Палки (см)
    Примерный возраст (лет)
    80
    100
    60
    3-4
    90
    110
    70
    4-5
    100
    120
    80
    5-6
    110
    130
    90
    6-7
    120
    140
    100
    7-8
    130
    150
    110
    8-9
    140
    160
    120
    9-10
    150
    170
    130
    10-11
    Самое главное, что нужно учесть в процессе поиска спортивного снаряжения – это то, что через каждые 2 – 3 года нужно быть готовым обновлять их, подстраивая под рост ребенка.

    Выбрать размер лыж для ребенка – это хотя и главный, но при этом не единственный акцент, требующий пристального внимания взрослых. Вместе с тем, отправляясь в магазин за детскими лыжами, необходимо также знать и уровень подготовки вашего малыша. Именно от этого зависит тип будущей модели, материал, взятый для ее изготовления, а также конструктивные особенности изделия – форма, крепление и прочее. Поэтому при выборе желательно учесть такие нюансы:
    Начинающим лыжникам лучше всего подойдут деревянные изделия, подобранные по росту – они меньше скользят, и поэтому не смогут развивать большую скорость. Кроме того, на деревянных лыжах легче тормозить и маневрировать на поворотах.
    Для тех, кто уже умеет ездить, можно покупать пластиковые модели. Такое снаряжение отличается легкостью, более высокой прочностью и способностью развивать неплохую скорость.
    Начинать учебу лучше на широких лыжах, которые считаются более устойчивыми.
    Не нужно покупать новичкам профессиональные модели – это довольно затратно по деньгам и лишено всякого смысла;
    При выборе лыж обращайте вниманию на продукцию с пометкой «step» – это значит, что они адаптированы под детское катание. Такие изделия не требуют смазки и не откатываются назад.

    Кроме того, родителям также нужно хотя бы немного ориентироваться в разновидностях современных моделей, чтобы максимально точно определить направленность будущего обучения маленького спортсмена. В нынешних магазинах можно найти следующие изделия:
    классические с насечками – они не предусматривают развитие больших скоростей и позволяют малышу чувствовать себя свободно;
    коньковые без насечек – они будут нужны детям примерно 7-летнего возраста, которые уже умеют стоять на лыжах, обеспечивающие формирование правильной техники езды;
    универсальные – нечто среднее между двумя предыдущими моделями: немного шире коньковых, но без насечек;
    горные – очень легкие по весу, обладающие слегка «приталенной» формой, и нужны только тогда, если вы серьезно решили научить ребенка кататься, находясь в горах.

    Подбираем экипировку

    Как свидетельствует практика, правильно выбрать длину лыж и размер палок для малыша – это далеко не все проблемы, с которыми сталкиваются родители начинающих маленьких спортсменов. Помимо этого, чрезвычайно важен вопрос и качественного подбора экипировки. Подобрать полный костюм не очень просто, так как он должен соответствовать следующим критериям:
    не дать ребенку замерзнуть, но при этом и не допустить перегрева;
    не пропускать влагу;
    обеспечивать полный комфорт и не сковывать движений;
    быть современным и красивым по дизайну.

    Вся экипировка состоит из одежды, обуви, средств защиты и безопасности. Одежда предусматривает многослойность – так легче удерживать тепло тела. Нижний слой – специальное термобелье, отводит влагу с поверхности кожи. Средний слой – свитера из тонкой шерсти, отвечают за сохранность тепла. Верхний слой – легкие куртки, не пропускают ветер и влагу, но обеспечивают вентиляцию.
    Лыжные ботинки должны иметь эластичную подошву, внутри иметь небольшой запас, чтобы нога не была скованой, а их верхняя часть предусматривает жесткую фиксацию голеностопа.

    На стопу лучше всего надевать термоноски, поскольку шерстяные изделия содействуют повышенной потливости.
    Заключительный аккорд – шапка и перчатки, которые должны быть изготовлены из специальных материалов, дополнены утеплителем и не пропускать ветер и влагу. Для маленьких лыжников рекомендовано приобретать специальные аксессуары, предназначенные для этого вида спорта.
    Защитные функции исполняет особая экипировка, необходимая для защиты наиболее уязвимых частей тела. В этом плане специалисты советуют запастись:
    детским шлемом для роликов;
    защитными шортами для сноуборда;
    наколенниками и налокотниками, которые также можно «одолжить» из роликовой защиты.
    Также следует уделить внимание еще одному аксессуару – очкам или маске, с помощью которых предотвращается попадание снега и льда в глаза. Также такие изделия защищают от слепящей белизны снега на солнце.

    Когда можно начинать обучение

    Кроме вопроса, как научить ребенка кататься на лыжах, многие родители интересуются, с какого именно возраста можно начинать процесс учебы. Нужно сказать, что точного ответа в данном случае не предвидится, поскольку тут все зависит от способностей и желания самого юного спортсмена, а также от упорности и терпеливости взрослых. Поэтому вряд ли малыш, который едва ли научился стоять на ногах, будет получать удовольствие от такой «игры».

    Вместе с тем, известны случаи, когда родители начали приобщать своих детей к лыжне уже с двух с половиной лет. В этом случае сам процесс учебы заключается в прогулках по заснеженной дорожке, но при этом присутствовали и другие развлечения без лыж.
    Определенные результаты можно наблюдать уже у детей 3-летнего возраста, когда у них уже есть концентрация внимания и нацеленность на успех. В 4 -5 лет они уже уверенно стоят на лыжах, проводя на них около 30 минут, с удовольствием съезжая с небольших горок.

    Подготовка к обучению

    Если вы показали своему маленькому сынишке или дочке лыжников, и он выразил желание научиться кататься так же – то вы смело можете приступать к процессу обучения. После того, как вы нашли снаряжение, одежду и прочие аксессуары, выберите удачный по погоде для учебы день – солнечный и безветренный. Но прежде следует провести подготовительную работу в домашних условиях. Пусть малыш походит с надетыми на ноги лыжами по комнате – таким образом он поймет, как нужно правильно ставить их, чтобы лыжи не пересекались. Также ему нужно показать:
    как правильно ставить палки;
    надевать и снимать лыжи;
    правильную стойку на них – слегка согнув ноги и наклонившись вперед.
    Затем можно выходить на улицу и искать там небольшой, ровно укатанный участок. Но спешить пускать малыша на лыжню не стоит – сначала покажите ему, как нужно правильно падать. При этом нужно объяснить, что это совсем не больно, если делать все правильно – при падении нужно заваливаться набок, сгруппировавшись и не выставляя рук.

    Далее следует научить малыша разворачиваться на месте. Чтобы заинтересовать его, скажите, что он должен «разделить» снег вокруг себя лыжами на «ломтики», «дольки» или «нарисовать» солнышко. И только после овладения этими навыками можно приступать к обучению скольжения по снегу. Сначала просто покатайте ребенка, стоящего на лыжах в правильной стойке сами, а потом предложите ему отталкиваться от снега чтобы получить скольжение. Не настаивайте на тренировках, если малыш будет отказываться – старайтесь делать так, чтобы поддерживать постоянно интерес, не вызывая негативных эмоций. Правильнее ограничить тренировку, но повторить ее спустя пару дней – так у него и интерес вернется, и полученные знания не успеют забыться.

    Как научить ребенка кататься на беговых лыжах

    Научиться кататься на беговых лыжах – для детей дело не очень сложное, но все же вначале необходимо научиться технике скольжения по снегу.

    Весь процесс заключается в прохождении следующих этапов:
    Ступающий шаг – ребенок учится ходить в лыжах, отрывая их полностью от поверхности снега. Палки здесь не нужны, поскольку главное – научиться координировать себя и соблюдать равновесие.
    Скользящий шаг – малыш учится перемещаться, передвигая лыжи по снегу, не отрывая их от лыжни.
    По освоению этих навыков можно приступать к обучению классическому катанию и коньковому ходу.

    Учим ребенка кататься на горных лыжах

    Овладение горными лыжами – достойное занятие, особенно если вы планируете проводить время с детьми на горнолыжных курортах. Научить ребенка кататься на горных лыжах можно, начиная с 6-летнего возраста.

    Основная стойка здесь – классическая, с согнутыми в коленях ногах и наклоненным вперед телом. В горах нужно постоянно съезжать со склонов, и поэтому от основных навыков зависит очень многое и чистота техники. Сам процесс обучения предусматривает:
    способы поднятия на склон – «полуелочкой» или «лесенкой»;
    торможение – в виде «плуга»;
    повороты – виляние по горному спуску, позволяющее сбавлять или увеличивать скорость;
    спуск с горы.
    Последующие навыки будут формироваться на протяжении обучающего процесса, и зависеть от опыта. Чем увлеченнее будет заниматься ребенок, тем лучше ему дается катание на лыжах.

    Польза для здоровья от катания на лыжах

    Весьма полезны лыжи для детей, особенно, если учесть отсутствие ограничений по возрасту. Польза таких занятий вполне очевидна для молодого организма, поскольку они дают возможность:
    укрепить мышцы рук, ног, брюшного пресса, поясницы;
    закалить тело и адаптировать организм к условиям внешней среды;
    улучшить сон и поправить нервную систему;
    предотвратить возникновение инфекционных заболеваний.

    Кроме того, полезное влияние ходьбы на лыжах проявляется в повышении иммунитета, укреплении костей, системы кровообращения и дыхания, укрепления вестибулярного аппарата, и конечно, это социализации. Ведь ходить на лыжах лучше всего в веселой компании.

  9. Gashura Ответить

    Конечно, обучение не всегда идет гладко. Если у ребенка не получается, лучше не настаивать и попросить просто походить на лыжах, как он может. Постепенно он поймет принцип движения и обучение перейдет на новый уровень.
    Если уже освоен бесшажный ход, пора переходить к одношажному. Для этого, как и в предыдущем упражнении, следует отталкиваться сразу двумя палками. Однако при этом задействована одна толчковая нога. Данный ход носит название классического одношажного и используется при различных соревнованиях.
    Опытные лыжники также применяют коньковый способ передвижения. Дети, которые хорошо знакомы с классическим стилем, часто осваивают его самостоятельно. Однако, делать это можно лишь в школьном возрасте, потому что есть риск повреждения голеностопного сустава.

    Профессиональное обучение с тренером

    Задавшись вопросом о том, где и как научить детей кататься на лыжах, следует рассмотреть специальные секции. Опытные тренеры знают, что обучение можно начинать с 3-4 лет. Однако время, проведенное на лыжне, не может быть более 20 минут. Старшие дошкольники могут уделять обучению до 40 минут.
    В секции не только научат базовым навыкам, но и другим важным приемам, помогающим в заездах. Это и повороты, и экстренное торможение, и восхождение на горку или спуск с небольшого холма.
    Обучение в секции можно начинать с любого уровня подготовки. Главное, желание ребенка и правильная экипировка.

    Заключение

    Как научить детей кататься на лыжах в детском саду, интересует любителей данного вида спорта. Ведь после этого можно всей семей выходить на массовые забеги или с пользой проводить время. Это интересный досуг, который не только сплочает всех членов семьи, но и существенно укрепляет здоровье. Дети, которые таким образом проводят свои выходные дни, потом взахлеб рассказывают друзьям, как интересно он проводит время с родителями. К сожалению, сейчас мало школ и детских учреждений, где физкультура включает в себя катание на лыжах. Например, в детских садах практически нет специалистов такого профиля. Поэтому родителям можно брать все в свои руки. В их силах обеспечить ребенку увлекательное времяпрепровождение и существенно укрепить его растущий организм.

  10. Akira Ответить

    Елена Дворянцева
    Учимся кататься на лыжах

    «Учимся кататься на лыжах»

    (консультация для родителей)

    На снегу – две полосы,
    Удивились две лисы.
    Подошла одна поближе:
    Здесь бежали чьи-то (лыжи)
    Зима – это чудесное время, любой взрослый и ребенок вам это подтвердит! Когда еще вы сможете покататься на санках с горки, слепить снеговика, сделать ледяную крепость, исчертить коньками весь каток, поиграть в снежки и покататься на лыжах? Эти забавы нравятся всем от мала до велика! Румяные от мороза щеки, сверкающие от радости глаза, возбужденные голоса, веселый смех – вот что такое зимние игры! Но если вы выбрали лыжи и собрались научить катанию на них своих малышей, то … для начала освойте всё это сами. Ведь самое важное правило – воспитывать детей надо собственным примером. Это всем известно, но разве у всех получается? Приглашаем попробовать.
    С 3-4 лет дети могут ходить на лыжах. Дошкольникам младшего возраста разрешается ходить на лыжах не более 10-20 минут, детям старшего возраста – до 35 минут. Во время ходьбы на лыжах необходимы кратковременные перерывы для отдыха. Взрослые должны регулировать скорость ходьбы на лыжах, выбирать местность, позволяющую детям пройти по ровной лыжне, покататься с горки и преодолеть небольшие подъемы.
    Итак, приступаем!
    1. Ступающий шаг
    Уважаемые родители, все встали на лыжи? Палки прислоните к опоре, пока они вам не нужны. Сначала вы должны научиться ступающему шагу. Поднимите правую ногу с лыжей, шагните, хлопнув ею по снегу, то же сделайте левой ногой. Это и есть ступающий шаг.
    2. Скользящий шаг.
    Теперь познакомимся с основной стойкой лыжника. Ноги слегка согните в коленях, а тело наклоните вперед. Теперь самое главное – скользящий шаг. Не отрывая лыж от снега, сделайте скользящее движение вперед правой ногой, перенеся всю тяжесть тела на нее. Как только почувствуете, что правая лыжа останавливается, сделайте то же движение левой ногой. Чем сильнее будет толчок, тем длительнее будет скольжение.
    3. Скольжение с палками.
    Ну вот, теперь вы можете взять лыжные палки. Они вам помогут. С палками вы проедете скользящим шагом еще быстрее. Правая нога – левая палка, левая нога – правая палка.
    4. Поворот.
    Удобнее всего поворачиваться на месте переступанием. Допустим, вы хотите повернуть направо. Приподнимите правую ногу, не отрывая пятки правой лыжи. Перенесите ее на полшага вправо. Таким же образом переставьте левую лыжу. Затем опять правую и так далее. Если вы делаете поворот правильно, то на снегу останется след в виде расходящихся лучей.
    5. Подъемы:
    А) на пологий склон можно подняться ступающим шагом с прихлопыванием лыжами по снегу;
    Б) подъем «полуелочкой» – на склонах средней крутизны. Одну лыжу поставьте на снег всей плоскостью, другую чуть наискосок, отставив подальше носок второй лыжи от первой. Так и поднимайтесь кверху;
    В) подъем «лесенкой». Повернитесь левым боком к вершине горки. Лыжи поставьте ровно. Сделайте шаг левой лыжей вверх по склону, упирая лыжу на внешнее ребро. Затем, делая упор на внутреннее ребро, подставьте к ней правую лыжу так, чтобы обе лыжи опять стали ровно. Так вы можете подняться на крутую горку. Особенно если вы будете помогать себе палками.
    6. Спуск
    Прежде чем спускаться с горки, вспомните основную стойку лыжника. Лыжи поставьте ровно, близко одна к другой. Колени согните, немного наклонитесь вперед. Во время спуска вы должны пружинить на ногах. Чем круче горка, тем больше вы должны согнуть колени и наклониться вперед.
    7. Торможение
    Сначала попробуйте торможение на самых пологих склонах. Торможение выполняйте полуплугом. Одна из лыж продолжает скользить, на нее переносится тяжесть тела. Вторую лыжу слегка поверните носком к первой лыже, упирая лыжей на внутреннее ребро. Так вы плавно затормозите. Притормаживать учитесь попеременно обеими ногами, начиная с сильнейшей ноги.
    Обучая детей 3-4 лет ходьбе на лыжах, взрослому нужно:
    – познакомить ребенка с лыжным инвентарем, научить надевать и снимать лыжи, стоять на параллельно лежащих лыжах;
    – формировать умение передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом и выполнять поворот переступанием.
    Для детей 4-5 лет задачи обучения усложняются:
    – закреплять умение надевать и снимать лыжи, стоять на параллельно лежащих лыжах. Освоить чувство отягощения лыжами;
    – развивать динамическое равновесие;
    – закреплять умение ходить на лыжах ступающим и скользящим шагом, делать повороты переступанием;
    – учить спуску с пологих склонов в низкой стойке и подъему на склон «лесенкой».
    При обучении детей 5-6 лет, важно формировать умение:
    – ритмичной ходьбы на лыжах;
    – спуску с гор в средней стойке и подъему ступающим шагом;
    – уверенного навыка подъема «лесенкой».
    Ну, а с самыми старшими детьми 6-7 лет следует:
    – обращать внимание на правильное подседание, законченный толчок и широкий скользящий шаг;
    – стремиться к более энергичному выносу маховой ноги, стопой вперед;
    – овладевать спуску с ровных склонов большей крутизны при длине склона 18м в различных стойках;
    -продолжать совершенствовать подъемы на склоны: «лесенкой», ступающим шагом, учить подъему «полуелочкой».
    Уважаемые родители, предложенные нами рекомендации, вы можете использовать для совместных занятий спортом со своими детьми. В ходе обучения малышей ходьбе на лыжах, старайтесь использовать игровые приемы, создавать благоприятный эмоциональный настрой.
    Успехов вам, дорогие родители!
    Литература: М. П. Голощекина «Лыжи в детском саду», Москва, «Просвещение»
    Материал подготовила воспитатель Дворянцева Е. А.

  11. сашулька Ответить

    Наталия Петрова
    Консультация для родителей «Учим детей кататься на лыжах»
    Консультация для родителей:
    «Учим детей кататься на лыжах».
    На снегу – две полосы,
    Удивились две лисы.
    Подошла одна поближе:
    Здесь бежали чьи-то (лыжи)
    Зима – это чудесное время, любой взрослый и ребенок вам это подтвердит! Когда еще вы сможете покататься на санках с горки, слепить снеговика, сделать ледяную крепость, исчертить коньками весь каток, поиграть в снежки и покататься на лыжах? Эти забавы нравятся всем от мала до велика! Румяные от мороза щеки, сверкающие от радости глаза, возбужденные голоса, веселый смех – вот что такое зимние игры! Но если вы выбрали лыжи и собрались научить катанию на них своих малышей, то … для начала освойте всё это сами. Ведь самое важное правило – воспитывать детей надо собственным примером. Это всем известно, но разве у всех получается? Приглашаем попробовать.
    С 3-4 лет дети могут ходить на лыжах. Дошкольникам младшего возраста разрешается ходить на лыжах не более 10-20 минут, детям старшего возраста – до 35 минут. Во время ходьбы на лыжах необходимы кратковременные перерывы для отдыха. Взрослые должны регулировать скорость ходьбы на лыжах, выбирать местность, позволяющую детям пройти по ровной лыжне, покататься с горки и преодолеть небольшие подъемы.
    Итак, приступаем!
    1. Ступающий шаг
    Уважаемые родители, все встали на лыжи? Палки прислоните к опоре, пока они вам не нужны. Сначала вы должны научиться ступающему шагу. Поднимите правую ногу с лыжей, шагните, хлопнув ею по снегу, то же сделайте левой ногой. Это и есть ступающий шаг.
    2. Скользящий шаг.
    Теперь познакомимся с основной стойкой лыжника. Ноги слегка согните в коленях, а тело наклоните вперед. Теперь самое главное – скользящий шаг. Не отрывая лыж от снега, сделайте скользящее движение вперед правой ногой, перенеся всю тяжесть тела на нее. Как только почувствуете, что правая лыжа останавливается, сделайте то же движение левой ногой. Чем сильнее будет толчок, тем длительнее будет скольжение.
    3. Скольжение с палками.
    Ну вот, теперь вы можете взять лыжные палки. Они вам помогут. С палками вы проедете скользящим шагом еще быстрее. Правая нога – левая палка, левая нога – правая палка.
    4. Поворот.
    Удобнее всего поворачиваться на месте переступанием. Допустим, вы хотите повернуть направо. Приподнимите правую ногу, не отрывая пятки правой лыжи. Перенесите ее на полшага вправо. Таким же образом переставьте левую лыжу. Затем опять правую и так далее. Если вы делаете поворот правильно, то на снегу останется след в виде расходящихся лучей. Подъёмы: А) подъем «полу – елочкой» – на склонах средней крутизны. Одну лыжу поставьте на снег всей плоскостью, другую чуть наискосок, отставив подальше носок второй лыжи от первой. Так и поднимайтесь кверху;
    Б) подъем «лесенкой». Повернитесь левым боком к вершине горки. Лыжи поставьте ровно. Сделайте шаг левой лыжей вверх по склону, упирая лыжу на внешнее ребро. Затем, делая упор на внутреннее ребро, подставьте к ней правую лыжу так, чтобы обе лыжи опять стали ровно. Так вы можете подняться на крутую горку. Особенно если вы будете помогать себе палками.
    6. Спуск
    Прежде чем спускаться с горки, вспомните основную стойку лыжника. Лыжи поставьте ровно, близко одна к другой. Колени согните, немного наклонитесь вперед. Во время спуска вы должны пружинить на ногах.
    7. Торможение
    Сначала попробуйте торможение на самых пологих склонах. Торможение выполняйте полу – плугом.
    Обучая детей 3-4 лет ходьбе на лыжах, взрослому нужно:
    – познакомить ребенка с лыжным инвентарем, научить надевать и снимать лыжи, стоять на параллельно лежащих лыжах;
    – формировать умение передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом и выполнять поворот переступанием.
    Для детей 4-5 лет задачи обучения усложняются:
    – закреплять умение надевать и снимать лыжи, стоять на параллельно лежащих лыжах. Освоить чувство отягощения лыжами;
    – развивать динамическое равновесие;
    – закреплять умение ходить на лыжах ступающим и скользящим шагом, делать повороты переступанием;
    – учить спуску с пологих склонов в низкой стойке и подъему на склон «лесенкой».
    Успехов вам, дорогие родители!

  12. Lightforge Ответить

    Лесенка. Для того чтобы освоить шаг «лесенкой», вам понадобится небольшая пологая горка. Малыш стоит к склону боком и поднимается вверх, как бы по ступенькам, приставным шагом, ставя лыжу бочком. Упражнение помогает почувствовать крутизну склона и учит ставить лыжи аккуратнее. Умение подниматься на горку – важный навык. Ведь лыжня не всегда проходит по идеально ровной местности.

    Ребенок на лыжах: учимся скользить

    В привычных движениях ребенка при ходьбе и беге нет скользящего шага. Поэтому поначалу малышу может быть трудно понять, как же правильно скользить. Нужно научиться сперва не скользить, а ходить на лыжах, ставя их параллельно и удерживая равновесие. Пусть сначала кроха ходит по протоптанной лыжне точно так же, как он ходил бы без лыж. Палки не нужны, просто первое время придерживайте ребенка за руку. Полезно топать и по неглубокой целине: предложите малышу протоптать в снегу свою собственную лыжню. А потом пробуем ходить зигзагом, обходя препятствия: кусты, деревья, пеньки, скамейки и т. п. Когда малыш на лыжах научится ходить уверенно, не теряя равновесия и не скрещивая лыжи, можно переключаться на освоение скользящего шага.
    Лучше всего учиться скользить по хорошо накатанной лыжне, которая идет чуть под уклон. Вам пригодится буксир – палочка длиной около 30 см с привязанной к ней посередине прочной длинной веревкой. Малыш берется руками за палочку-буксир, чуть сгибает ноги в коленях и немного наклоняется вперед. А мама или папа везут его по прямой, то ускоряясь, то замедляясь. Можно и с поворотами. А потом найдите небольшую горочку, и пусть малыш попробует с нее скатиться. Когда он ощутит, что такое скольжение, ему будет проще понять, как же это делать самому.
    Дальше учим ребенка скользить не только на двух лыжах сразу, а и на каждой в отдельности. Пусть малыш просто идет по лыжне, попеременно двигая лыжи, но при этом не отрывает их от снега. Специалисты рекомендуют положить перед ребенком небольшие мячики (например, теннисные), и пусть он старается толкать их носками лыж. Впрочем, можно использовать и другие подручные предметы: небольшие пластиковые бутылки, шишки, снежки. При этом лыжи не должны отрываться от лыжни.
    Первое время при скольжении на лыжах малышу бывает сложно удерживать равновесие: он то слишком наклоняется вперед, то заваливается назад. Подбодрите ребенка, скажите, что так бывает у всех и он обязательно научится. А первое время можно придерживать его за руку.

    Когда малыш освоится со скольжением и у него будет получаться, предложите ему несколько упражнений, которые позволят дополнительно попрактиковаться в скольжении. Пусть попробует:
    разбежаться и скользить на одной лыже до полной остановки;
    скользить на одной лыже, отталкиваясь другой;
    скользить, заложив руки за спину.
    Когда малыш научится скользить без палок, можно учиться кататься с палками. Немного тренировки, и ребенок 4–6 лет будет способен самостоятельно проходить на лыжах полкилометра. Постепенно доведите это расстояние до 1,5–2 км.
    И вот уже ваш малыш готов отправиться с мамой и папой на настоящую лыжную прогулку в парк или лес. Конечно, пока не слишком длительную. Но ведь долгое путешествие начинается с первого шага, не так ли?

    Советы педагога

    Хорошо, если вам удастся привлечь на ваши тренировки и других ребятишек. Детвора всегда охотнее занимается в компании: и веселее, и соревновательный элемент присутствует. Для первых занятий вполне достаточно 15–20 минут.
    Когда ребенок станет постарше и если его интерес к беговым лыжам не ослабнет, можно отдать его в спортивную секцию, к профессиональному тренеру.
    Все лыжные обучающие упражнения необходимо превращать в веселую игру. Иначе кроха быстро потеряет к обучению интерес.
    Не «грузите» малыша всем и сразу. Если он поначалу просто с удовольствием топает на лыжах – пусть себе топает, осваивается с новой игрушкой и непривычными ощущениями, а все упражнения будем вводить ненавязчиво и постепенно.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *