Как не принимать все близко к сердцу советы психолога?

16 ответов на вопрос “Как не принимать все близко к сердцу советы психолога?”

  1. CatЛина Ответить

    Психолог Дмитрий Шамша поделился с нашими читательницами своей схемой работы:
    «Прими окружающий мир таким, какой он есть. Нет плохо и хорошо, есть события и факты. Это мы им даем окраску. Пример: если кошка ест мышку — это природное событие, а не ужасная несправедливость природы. И в этом природном есть первозданная красота — созерцай ее. А хочешь что-либо изменить — сохрани силы упрека на реальное действие, а то за словами, ничего не будет, и мир не измениться, начни с себя.
    Размениваясь по пустякам, ты тратишь свою энергию и силы, что неизбежно ведет к опустошению. Может, по-иному опустошаться ты не умеешь? Силы девать куда-то надо…а тут событие. Или замечая «все» нечестное, обидное, ты отводишь взгляд от иной своей личной проблемы?
    Может, вокруг тебя нет людей без нытья и тех, кого судьба не ломает? Кажется, пора менять круг общения, находясь в позитивном обществе — творцов своей реальности, ты увидишь иное восприятие жизни.
    Не следует искать пренебрежительное отношение к себе в словах и действиях собеседника. А если такое и есть – направь в конструктивное русло. Задевает то, что говорят — вот тебе ключ (следует менять в себе то, что задевает), не задевает — собеседник просто не разбирается в людях и наделяет тебя своими качествами.
    Не будь одержимой! Раз все понятно, просто перестань! Скажи себе о том, что мне пора повзрослеть и заниматься свой жизнью, и по правильности — постоянно корректировать ее, а не чужие. Заведи дневник, записывая в него ситуации, которые тебя задевают, и то, как ты хочешь реагировать на них в будущем».

  2. Manarin Ответить

    Из треугольника можно только выходить. Адаптация не поможет. Если вы поймали себя в какой-то одной роли – значит нужно найти еще две, запомнить триггерные зоны (ситуации, затягивающие в треугольник) а потом просто переставать реагировать привычным образом, задавая себе честные вопросы:
    а зачем я в этой ситуации?
    зачем я постоянно страдаю (злюсь, кого-то спасаю)?
    в чем моя выгода?
    И обнаруживая скрытую потребность в чем-то (во внимании, в повышении самооценки, в убегании от своих проблем) – находить другой способ реализации.

    Почему люди безразличны?


    За чувством, что рядом кто-то холодный и равнодушный, кто-то часто говорит нет, а вы всю (всего) себя отдаете стоит детская позиция и отсутствие личностных границ.
    В данном случае важно утвердить для себя понятия, что:
    другой человек имеет право вас не любить и не слушать (это касается и детей);
    другой человек имеет право сказать нет, даже если вы ему в похожей ситуации; помогли (иначе это должен быть заранее оговоренный бартер “услуга за услугу”);
    другой человек имеет право не реагировать на ситуацию так, как вы от него ожидаете или вам хочется;
    другой человек вам ничего не должен (это касается и детей: дети вам ничего не должны, они не стояли на космической кухне в очереди и просили вас срочно их родить в обмен на вечную любовь и тотальное уважение).
    И самое главное – вы также имеете право:
    не любить всех подряд,
    не быть хорошей(ым),
    не реагировать так, как кто-то хочет.
    Именно в этой линии поведения рождаются здорОвые, целостные отношения со всеми: близкими, детьми, коллегами, миром.

  3. Dijar Ответить

    Маркуснужно прочитать книгу психолого нормандского или шведа фамилию не помню но он настольео натренировал себя что однажды бабушку сбила машина и мозги разлетелись по дороге а он шел с другом и рассказывал ему анекдот – друг был в шоке когда тот перешагнул через голову бабушки не обращая никакого внимания и продолжал смеяться и рассказывать анекдот.
    в нашем мире есть люде те которым позволено унижать даже не задумываясь и есть те которые как губка все впитывают.
    Так этот психолог лишаясь например одного чувства (чувства вины) развивает другое чувство например радости и любви
    я вспомню то выложу сюда название книги книга реально помогает – но есть и минусы это можно стать очень равнодушным, возвысив своё Я – а сами знаете как эт бесит слабых людей и различных манипуляторов – они пытаються выбить вас из колеи еще сильнее и тогда равнодушие становиться единственной борьбой с ними. Плюс совет, если желаете, негатив формируют две составляющие это самоедство и чувство вины, поставьте между ними знак + и получите = стресс+ анализ своих действий + самокритика=депрессия: итого что получаем чтоб лишиться депрессии и стресса нужно убрать чувство вины за свои действия. Человек он и есть человек чтоб совершать ошибки и набираться на них опыта – только некоторые склонны преувеличивать свои ошибки и винить себя и других за них. Т ехника: если что-т сказали не то и началось чувтво вины в нутри то автоматом внушайте себе фразу я человек и делаю ошибки и это естественно – понимаю что эт трудно но это нужно делать иначе друг ваш стресс разрушит вас и все посмеются над вами и скажут какой “слабак”
    учитесь быть независимым, равнодушным, наглым и жизнерадостным и обязательно избавляйтесь от тех людей которые загоняют вас в психологические капканы – это всего лишь люди а вам дороже конечно же вы сами.

  4. ФРИЗИ Ответить

    У каждого человека есть определенные темы или проблемы, к которым он наиболее чувствителен (внешность, карьерные неудачи и т.п.). Выпишите свои «болевые точки» и постарайтесь их принять, выработав юмористическое и снисходительное отношение к ним. Заранее подготовившись, вы сможете контролировать свою реакцию, если кто-то заденет ваши слабые стороны.
    Повышайте самооценку.
    Уверенность в собственных силах и способностях – лучшее средство от излишней обидчивости. Будьте активны, узнавайте новое, обучайтесь, находите у себя новые таланты. Подумайте, чем вы можете гордиться, и не стесняйтесь демонстрировать это и применять в жизни. Не забывайте хвалить себя даже за маленькие достижения, ведь любая победа повышает самооценку.
    Научитесь конструктивному общению. 
    Можно ограничить общение с недоброжелателями и окружить себя позитивными людьми, особенно во время беременности. Однако намного легче научиться адекватно высказывать свои чувства, если вам что-то не нравится. Используйте «я-высказывания», когда говорите о своих чувствах (например, можно сказать мужу: «Я переживаю, когда ты критикуешь меня за то, что я не успела прибраться дома» вместо «Вечно ты придираешься к беспорядку, вот сам возьми и уберись!»). Задавайте уточняющие вопросы, чтобы прояснить ситуацию, вместо того чтобы впоследствии «накручивать» себя и переживать. Конечно, в вашей душе нет «выключателя», который бы позволил вам в один момент перестать принимать близко к сердцу все, что происходит вокруг. Однако, правильно расставив приоритеты, вы сможете сосредоточиться на более приятных моментах, чем нападки окружающих.

  5. СаМыЙ КаЙфОвЫй ЧеЛкАсТыЙ Ответить

    Если взгляды, замечания и критика других людей имеет для вас огромное значение, то просто необходимо научиться проще относиться к их мнению.

    Как не принимать все близко к сердцу – советы психолога

    Существуют некоторые правила, которые помогают людям не воспринимать слишком остро то, что о них говорят. Если вы являетесь человеком, принимающим все близко к сердцу, значит, вам часто кажется, что люди настроены к вам агрессивно. Не стоит воспринимать их действия или слова исключительно в негативном свете. Возможно, никто вас не хочет обидеть, а сложившаяся ситуация – это недоразумение, неудачная шутка, или просто результат тяжелого дня. Как только у вас возникнет ощущение негатива в свою сторону, не спешите воспринимать его эмоционально, а постарайтесь проанализировать. Анализ дает возможность держать эмоции под контролем.
    Далее, необходимо перефокусировать внимание. Человек, который воспринимает все близко к сердцу, переносит внимание со смысла сказанного или сделанного на собственные ощущения в этот момент. Вместо этого лучше обратить внимание на человека, обидевшего вас, понаблюдать его отношение к другим людям, возможно – у него просто такая манера общения. Может быть, этот человек слишком слаб и чувствует в вас определенную угрозу, тогда его отношение вполне объяснимо. Необходимо представить, что в душе он всего лишь маленький ребенок, поэтому необходимо проявлять терпение и сострадание к нему.

  6. MEWOFY Ответить

    Маркуснужно прочитать книгу психолого нормандского или шведа фамилию не помню но он настольео натренировал себя что однажды бабушку сбила машина и мозги разлетелись по дороге а он шел с другом и рассказывал ему анекдот – друг был в шоке когда тот перешагнул через голову бабушки не обращая никакого внимания и продолжал смеяться и рассказывать анекдот.в нашем мире есть люде те которым позволено унижать даже не задумываясь и есть те которые как губка все впитывают.Так этот психолог лишаясь например одного чувства (чувства вины) развивает другое чувство например радости и любвия вспомню то выложу сюда название книги книга реально помогает – но есть и минусы это можно стать очень равнодушным, возвысив своё Я – а сами знаете как эт бесит слабых людей и различных манипуляторов – они пытаються выбить вас из колеи еще сильнее и тогда равнодушие становиться единственной борьбой с ними. Плюс совет, если желаете, негатив формируют две составляющие это самоедство и чувство вины, поставьте между ними знак + и получите = стресс+ анализ своих действий + самокритика=депрессия: итого что получаем чтоб лишиться депрессии и стресса нужно убрать чувство вины за свои действия. Человек он и есть человек чтоб совершать ошибки и набираться на них опыта – только некоторые склонны преувеличивать свои ошибки и винить себя и других за них. Т ехника: если что-т сказали не то и началось чувтво вины в нутри то автоматом внушайте себе фразу я человек и делаю ошибки и это естественно – понимаю что эт трудно но это нужно делать иначе друг ваш стресс разрушит вас и все посмеются над вами и скажут какой “слабак” учитесь быть независимым, равнодушным, наглым и жизнерадостным и обязательно избавляйтесь от тех людей которые загоняют вас в психологические капканы – это всего лишь люди а вам дороже конечно же вы сами.

  7. Skeleton Ответить

    Мысли – навязчивые, тягучие – уже не покидают твою голову: «Почему он так сказал? Что имелось ввиду? Как исправить ситуацию и можно ли это сделать?» И вот уже вместо легкости испытываешь непонятное чувство обиды, какой-то несправедливости к себе. И на сердце как-то совсем неуютно.
    «Да что ты так расстраиваешься? Не принимай все близко к сердцу»,– советуют друзья.
    Легко сказать. А кто-нибудь определил, где это «близко» находится? И почему у одних все очень близко к сердцу, а другим плевать на все, как будто они толстокожие, словно слоны? Смотришь на них и думаешь: «И я хочу быть как слон, если меня обидят или скажут что-то неприятное». Вот только непонятно, как воспитать в себе эту «слоновость».

    Беда от нежного сердца

    А может надо просто взять себя в руки, пересмотреть свое мировоззрение, как советуют модные журналы, стать решительнее, твёрже. И каждый раз считать про себя до трех, чтобы успокоиться. Тогда и к твоему нежному сердцу никто не подберется со своими резкими замечаниями и колкостями.
    Надо ли так делать или нет, уточним с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Она исходит из того, что все люди разные и от рождения наделены особыми психическими свойствами, которые и определяют нашу личность, наши стремления, желания, отношение к жизни: к себе и к другим людям. Наборы таких природных качеств называются векторами.
    Кто же эти люди, которые принимают все близко к сердцу и каждый пустяк раздувают до катастрофических размеров? Чья жизнь постоянно пронизана самыми разнообразными эмоциями, и от слез до смеха – один шаг?

    Природа сердечной ранимости

    Особо ранимых людей Системно-векторная психология Юрия Бурлана определяет как носителей зрительного вектора. Рожденные с огромной эмоциональной амплитудой, они обладают прекрасной неудержимой фантазией. От природы способны чутко реагировать на все, что происходит вокруг и переживать все, что происходит с ними, очень глубоко.
    Именно их сердце, как ничье другое, может бесконечно любить или бесконечно бояться и тревожиться. Все зависит от того, в каких эмоциональных состояниях находится человек. Люди со зрительным вектором все пропускают через свое сердце, будь это что-то прекрасное или ужасное. Оно эмоциональным эхом откликнется в них, отзовется как ни в ком другом.
    Их сердечная ранимость природная, то есть естественная. Им никогда не стать другими – жесткими, твердыми, решительными. «Как слон» реагировать, если скажут резкое слово, они просто не смогут.

    Сердце тревожится или за себя, или за другого

    Системно-векторная психология Юрия Бурлана отмечает, что человек может быть носителем нескольких векторов. В зависимости от того, как сплетаются психические свойства векторов в отдельном человеке, формируется сценарий его жизни, способность реагировать на внешний мир.
    Так, кожно-зрительная связка векторов делает женщину особенной. Ее амплитуда «близко к сердцу» колеблется от жалости к цветочку до сострадания к людям в масштабах планеты, от страха за себя до сочувствия нуждающимся.
    Если же помимо зрительного вектора присутствует анальный, то он окрашивает «сердечную близость» в новый тон. Такая женщина создана, чтобы быть лучшей во всем, чем бы она ни занималась. Она, словно море, постоянно волнуется по любым мелочам. А если дело касается ее детей, то здесь и вовсе нет никакого спокойствия. Любой пустяк воспринимается близко к сердцу, заставляет его чаще биться.

    Как же быть?

    Природа не совершает ошибок, и если у вас есть такая способность – принимать все близко к сердцу – это замечательно! Значит, ваше сердце может наполниться не только тревогой по безделицам, но и любовью, и состраданием.
    Нет необходимости воспитывать в себе какую-то твердость или читать аффирмации, чтобы не принимать все близко к сердцу. Достаточно просто сменить параметры оценки этой сердечной близости, переключить переживания с себя на кого-то другого, его беды принимать близко к сердцу, сострадая и сопереживая. Тогда не нужно будет весь день ходить и перебирать в собственной голове мысли о пустяках, которые там засели и по сути своей не имеют никакого смысла.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *