Как подготовиться к беременности в 30 лет?

13 ответов на вопрос “Как подготовиться к беременности в 30 лет?”

  1. the voice of life Ответить

    В результате шансы развития у ребенка врожденных заболеваний увеличиваются до 50%. Мужчинам рекомендовано не употреблять спиртные напитки 3 месяца до предполагаемого зачатия, женщинам – от 6 месяцев до года. В первые недели формирования плод крайне чувствителен к алкоголю.
    Кроме внешних дефектов у ребенка возникают проблемы центральной нервной системы, нарушения развития интеллекта. Наиболее тяжелый случай влияния алкоголя – развитие фетального алкогольного синдрома.
    Для болезни характерны множественные аномалии внутренних органов, отклонения в развитии. Состояние необратимо.
    Курение также является фактором развития патологий плода и причиной самопроизвольного аборта. Это связано с влиянием никотина на репродуктивную систему женщины. Токсины, содержащиеся в табачном дыме, изменяют генетический материал яйцеклетки.

    Никотин вызывает сужение сосудов, что приводит к гипоксии плода. В результате курения ребенок рождается слабым, недоношенным, с ослабленным иммунитетом, проблемами дыхательной и сердечно-сосудистой системы. У курящей женщины может наблюдаться неправильное крепление плода, отслойка плаценты.
    Очищение организма от последствий курения занимает не меньше года. Следует также избегать пассивного курения, оно не менее опасно.

    Витамины для подготовки к беременности

    Перед беременностью необходимо восстановить баланс микроэлементов в организме женщины, так как эти вещества будут питать плод. Недостаток витаминов и минералов перед зачатием вызовет ухудшение состояния зубов, волос, кожи во время вынашивания ребенка.
    Из-за нездоровой окружающей среды и неправильного питания применение специальных витаминных комплексов показано всем женщинам, планирующим беременность.
    Обязательный комплекс включает:
    Фолиевая кислота. Рекомендована обоим партнерам. Это обязательный витамин для женщин перед зачатием и до 12 недель развития плода. Прием фолиевой кислоты (витамин В9) предотвратит задержки в развитии ребенка, обеспечит правильное формирование нервной системы. Фолиевая кислота также влияет на формирование структуры сперматозоидов с хорошей подвижностью и правильным функционированием.
    Витамин А. Укрепляет иммунитет женщины, улучшает кожу, волосы. Участвует в формировании плаценты и оболочек плода.
    Витамин В1. Улучшает состояние нервной и сердечно-сосудистой системы. Предотвращает токсикоз.
    Витамин В2. Один из витаминов, необходимых для формирования будущего ребенка.
    Витамин В6. Формирует нервную систему плода, укрепляет иммунитет матери.
    Витамин С. Повышает иммунитет, предотвращает риск выкидыша.
    Витамин D. Способствует быстрому усвоению кальция в организме. Формирует кости, зубы, мышечные ткани ребенка.
    Витамин Е. Нормализует функции репродуктивной системы женщины, снижает вероятность выкидыша, замершей беременности, патологий развития.
    Кроме того, организму женщины необходимы минералы. Дефицит йода может спровоцировать невынашивание плода, нарушения нервной системы. Железо предотвращает анемию, плацентарную недостаточность.

    Коррекция питания

    Правильное питание позволит нормализовать содержание микроэлементов в организме естественным путем и поддерживать баланс на протяжении беременности.
    Необходимо ввести в рацион следующие продукты:
    сорта рыбы с высоким содержанием жирных кислот омега-3, грецкие орехи, льняное масло;
    продукты с высоким содержанием железа: мясо, яйца, молочные продукты, бобовые, яблоки, гранат;
    рыбу и морепродукты для восполнения дефицита йода;
    цельнозерновые крупы;
    цельнозерновой хлеб;
    овощи;
    орехи;
    ягоды с высоким содержанием витамина С;
    растительные масла.
    Рекомендовано также сократить потребление некоторых продуктов:
    кофе и чай в больших количествах выводят фолиевую кислоту и железо из организма;
    сахар и продукты с его высоким содержанием;
    мучное;
    фаст-фуд;
    соевые продукты;
    продукты с высоким содержанием животных жиров;
    газированные напитки.
    Категорически запрещены:
    продукты без термической обработки: мясо, яйца, рыба;
    продукты с искусственными красителями и консервантами;
    острое, копченое;
    алкогольные напитки.

    Нормализация массы тела

    Избыточный вес может стать причиной дисбаланса гормонов, проблем сердечно-сосудистой системы, появления одышки, повышенной утомляемости, сильных отеков. Избавиться от лишнего веса поможет употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.
    Необходимо отказаться от мучного, сахара, пить больше воды. Ни в коем случае нельзя голодать, отказываться от жиров, мясных продуктов. Диета должна быть сбалансированной, чтобы не нанести вред организму.
    Физические нагрузки в сочетании с правильным питанием позволят быстрее достигнуть оптимального веса и подготовить тело к беременности.
    Недостаток веса может влиять на способность к зачатию и вынашиванию еще сильнее, чем избыток. У женщин с низкой массой наблюдаются нерегулярные менструации, замершие беременности. Увеличить вес помогут высококалорийные продукты: растительные масла, жирная рыба, крупы, семечки, орехи, бобовые, необезжиренные молочные продукты, бананы.

    Физическая подготовка

    Тяжелые физические нагрузки негативно сказываются на способности к зачатию. Организм истощается, нарушая гормональный баланс. Поддерживать тело в форме при планировании беременности позволят гимнастика, йога, танцы. Следует укреплять мышцы спины и живота, это снизит вероятность проблем при вынашивании. Любители активного отдыха могут заниматься бегом, ходьбой, плаванием.
    Необходимо уделить внимание кардиоупражнениям. Они тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
    На финальных этапах планирования, когда беременность возможна в любой момент, исключают прыжки и любые занятия, сопряженные с риском быть травмированной. Можно заниматься плаванием, пилатесом, йогой, бодифлексом, избегая при этом перенапряжения и упражнений на животе.
    Самое простое упражнение для укрепления мышц тазового дна можно выполнять практически везде. Необходимо напрячь мышцы ягодиц и держать их в напряжении 5 секунд. Сделать несколько подходов с перерывами в 10 секунд.
    Немаловажны упражнения на растяжку. Тренировать пластичность мышц можно сидя на полу, соединив ступни и подтянув их к туловищу. Задача упражнения – дотронуться коленями до пола.

    Психологическая подготовка

    Не все знают, как подготовиться к беременности психологически и зачем это делать. Появление ребенка неизбежно меняет образ жизни родителей.
    Пройти через беременность и адаптироваться к переменам без стресса поможет психологический настрой:
    Гармонизация внутреннего состояния. Постоянные стрессы, агрессия влияют на способность к зачатию. Чтобы зачать и выносить здорового и счастливого ребенка, женщина должна оградить себя от отрицательных эмоций. Следует относиться к трудностям спокойно и взвешенно. Гармоничным внутреннее состояние сделает решение собственных проблем. На эмоциональное состояние женщины в период беременности влияют также физиологические изменения, особенности которых мужчина не знает. Партнеры должны избавиться от непонимания между собой. Психологическая консультация, тренинги помогут будущим родителям стать сплоченными и терпеливыми.
    Настрой на беременность. Планировать ребенка следует, когда оба родителя к этому готовы. Необходимо понимать, что ребенок – это большая ответственность. Потребуется уделить много времени и сил на его воспитание. Отношения в паре также подвергнутся испытанию, пройти которые удастся только вместе.
    Психологическая разгрузка. Беременность – сложное время. Отдохнуть и настроиться на положительные эмоции поможет отпуск перед планированием. Снизят психологическое давление стабильное финансовое состояние и гармония в отношениях партнеров.

    Беременность после выкидыша

    Выкидыш – тяжелое испытание для семейной пары. Некоторые не знают, как подготовиться к беременности морально, боятся повторного разочарования.
    Планировать беременность после самопроизвольного аборта важно, соблюдая следующие рекомендации:
    С момента выкидыша следует подождать от 6 месяцев до года.
    Чтобы выявить причину невынашивания беременности, рекомендовано полное обследование обоих партнеров. Кроме анализов, необходимых для планирования любой беременности, сдают генетический анализ и анализ на биологическую совместимость крови.
    Перед планированием зачатия и женщина, и мужчина должны пройти курс профилактических процедур.
    Не следует винить себя или партнера в случившемся и бояться беременности. Грамотная подготовка позволит избежать подобной ситуации. Если тревога не уходит, необходимо поговорить с близкими людьми или посетить психолога.

    Как подготовиться к зачатию после замершей беременности

    При замершей беременности плод прекращает развиваться и погибает. Причиной может служить генетическая патология, гормональный сбой, инфекционное заболевание.

    Рекомендуемый порядок действий:
    Первое, что необходимо сделать после гибели плода – определить причину. Врачи проводят гистологическое исследование тканей плода.
    Обоих партнеров направляют на анализы: генетическое обследование, УЗИ, осмотр эндокринолога, иммунолога, гормональное обследование.
    Зачатие после выскабливания возможно почти сразу, однако необходимо сначала восстановить гормональный фон и пройти лечение. Планировать новую беременность рекомендовано через полгода или год.
    Женщине следует укрепить иммунитет, отказаться от вредных привычек.
    Правильная подготовка – необходимое условие легкой беременности. Чтобы уберечь от неприятностей со здоровьем как мать, так и ребенка, к планированию следует подходить ответственно.

    Видео о том, как правильно готовиться к беременности

    Как правильно подготовиться к беременности после 30:
    Как подготовится к зачатию ребенка после замершей беременности:

  2. WidiFase Ответить

    Согласно данным статистики, средний возраст рождения первого ребенка у женщин России составляет 27,2 года. В странах Евросоюза этот показатель еще выше и в среднем составляет 30,3 года. Так было не всегда: еще 30 лет назад женщины рожали первенца в среднем в 23 года. Тренд на увеличение возраста стал набирать популярность в связи с изменением социальной роли женщины. Представительницы прекрасного пола стремятся к реализации не только в сфере личных отношений и материнства, но и в области научных, спортивных и карьерных достижений. «Сначала необходимо встать на ноги» — теперь эта истина актуальна не только для мужчин, утративших статус единственных добытчиков в семье.
    Не последнюю роль также сыграли рост уровня полового образования и доступность средств контрацепции.
    Между тем откладывать рождение ребенка надолго довольно рискованно. После 30 начинается угасание фертильности. Статистика показывает: после 35 лет вероятность стать жертвой диагноза «бесплодие» велика, а риск выкидыша больше на 60% в 40 лет, чем в 25.
    Плохая экология, регулярные стрессы, несбалансированное питание (в том числе и диеты для похудения), наличие вредных привычек — все это может стать причинами угасания репродуктивной функции. Но таковы условия современной жизни, и если отказаться от курения и злоупотребления алкоголем во имя материнства проблемы не составляет, то изменить место жительства в погоне за чистым воздухом довольно затруднительно.
    Тем не менее родить здорового малыша после 30 лет вполне реально. Необходимо лишь проанализировать все риски и выбрать верный подход.

    Чем опасна поздняя беременность

    Как мы уже сказали, чем старше женщина, тем менее ее яйцеклетки пригодны для созревания здорового плода. С возрастом происходит перестройка гормонального фона. Например, после 30 лет у женщин снижается выработка гормона прогестерона. Он отвечает не только за периодичность менструального цикла, но и за успешное зачатие и вынашивание. Возрастают риски развития у ребенка синдрома Дауна, повышается вероятность необходимости кесарева сечения при родах (из-за снижения эластичности тканей).
    Но будущая мама любого возраста может рассчитывать на помощь медицины. Конечно, врачи не всесильны, но комплекс обследований до и во время беременности позволяет объективно оценивать риски и регулировать процесс с максимальным эффектом. Если беременность не наступает слишком долго, то будущим родителям назначается анализ качества и количества яйцеклеток, а также спермограмма. И уже на их основании врач подбирает соответствующее лечение, увеличивая вероятность естественного зачатия.

    Шансы зачать ребенка

    Возраст имеет большое влияние на возможность зачатия и вынашивания ребенка. В первую очередь это связано с естественным снижением числа овуляций, а без нее забеременеть классическим способом просто невозможно.
    Давайте рассмотрим основные показатели, которые влияют на вероятность зачатия для женщин разных возрастных групп.
    30–35 лет. Шансы на естественное зачатие — около 60%. Несколько месяцев в году овуляции не происходит, такие периоды называют ановуляторными.
    35–40 лет. Шансы на естественное зачатие — менее 50%. Количество яйцеклеток начинает сокращаться в связи с уменьшением притока крови к яичникам. Ниже становится уровень гормонов эстрогена и прогестерона, отвечающих за половые функции. Проблемы со здоровьем также могут влиять на частоту овуляций.
    40–45 лет. Шансы на естественное зачатие — менее 30%. 45 лет считают возрастом окончания репродуктивного периода у женщины, ведь количество яйцеклеток в яичниках женского организма ограничено. Помимо существенно снижения количества жизнеспособных ооцитов, их качество также часто оказывается ниже нормы: хромосомные аномалии ведут к выкидышам и повышенному риску возникновения генетических отклонений у плода.

  3. Oracle Ответить

    Беременность — это не болезнь. Не стоит верить предрассудкам, что во время беременности лучше всего лежать не двигаясь все девять месяцев. Ничего подобного — занимайтесь спортом и живите полной жизнью. Если беременность была спланирована, всё протекает без патологий и женщина чувствует себя хорошо, то не нужно менять привычный образ жизни. Если вы занимались спортом, то продолжайте, главное — не впадать в крайности. Катайтесь на велосипеде, ешьте любимую еду, занимайтесь сексом; многие и за рулем до самых последних недель прекрасно себя чувствуют.
    С первых дней беременности нельзя парить ноги, ставить горчичники и банки, ходить в баню — повышение температуры может негативно повлиять на плод. Бег в первом и втором триместре может даже облегчить течение беременности, а вот силовые упражнения могут увеличить тонус мышц живота, так что на всякий случай физические нагрузки нужно проговаривать с врачом. Обычно рекомендуется плавание, поскольку в воде значительно снижается негативная нагрузка на мышцы и суставы. Если нет угрозы прерывания беременности и отслойки плаценты, то можно летать на самолете в течение всего срока. Другой вопрос, что авиакомпании не пустят вас на борт после 7 месяцев по своим правилам.
    Популярная рекомендация с осторожностью окрашивать волосы и делать химическую завивку возникла не случайно: при большинстве подобных процедур приходится дышать едким запахом аммиака. Если процедура достаточно щадящая, а помещение хорошо проветривается, можно и красить волосы.
    Тело во время беременности, безусловно, будет меняться. Стандартная прибавка в весе — 10 килограммов, но всё очень индивидуально, и чем меньше изначальная масса тела, тем больше будет набор. Весом перемены не ограничиваются: появляется сонливость, одышка, частое мочеиспускание, отечность, пигментные пятна, которые обычно сами проходят после беременности; на первых месяцах меняется восприятие привычных вкусов, а на последних — возникает бессонница. Из хорошего женщины часто отмечают, какими крепкими стали и как быстро растут их волосы и ногти, у многих улучшается состояние кожи, но может появиться и акне. Однако у разных женщин гормональные изменения проявляются по-разному.
    Врачи не должны запугивать пациенток всеми возможными осложнениями на свете. Скорее всего, с беременной не случится ни одно из них, при этом психологическое состояние будет скомпрометировано — женщина всё время будет бояться. Риск абсолютно всех осложнений исключить невозможно. Однако врач обязательно должен объяснить наиболее вероятные риски в зависимости от анамнеза и особенностей каждой конкретной беременности. Если чего и стоит опасаться, то это депрессии во время и после родов. Это вполне реальная проблема, от которой нельзя отмахиваться и с которой можно помочь. Нужно следить за своим настроением, прислушиваться к себе и не списывать свои переживания на одни лишь гормоны.

  4. клавотык Ответить

    Как подготовиться к беременности после 30. Беременность для женщины – ответственный и сложный шаг. Прошло то время, когда от недостатка средств предохранения от беременности женщины узнавали о беременности и рожали из-за боязни греха.
    Как подготовить организм к беременности
    Поэтому раньше в семьях было много детей. Из-за того, что была благоприятная экологическая ситуация, дети рождались здоровыми.

    В нынешних условиях постоянно увеличивается число замерших беременностей, патологий во время беременности, поэтому возникает необходимость в том, чтобы планировать этот процесс.
    Кроме того, число неблагополучных женщин, пьющих и курящих, на сегодняшний день достаточно высокое, поэтому необходимо заботиться о здоровье будущего поколения. Речь будет идти о том, как подготовить женский организм к беременности.
    Для этого необходимо проводить комплекс мероприятий по подготовке организма как физически, так и психологически.

    Женщина должна понимать, что ближайшие 9 месяцев она должна думать не только о себе, и даже не столько о себе, сколько о будущем малыша.
    Много физиологических изменений произойдет с организмом женщины,  чего стоят только гормональные изменения, увеличение и болезненность в области груди, появление растяжек на животе, увеличение веса и еще много других потенциальных проблем и изменений.

    Существует несколько подготовительных этапов:

    Физиологическая подготовка организма женщины к беременности
    На этом этапе женщине необходимо определить проблемы и хронические заболевания, которые могут повлиять на течение беременности. Существует перечень заболеваний, при которых запрещено беременеть женщине, поскольку беременность может привести к ее смерти.

    Например, к таким заболеваниям относят сердечную недостаточность, врожденные пороки сердца, тяжелая почечная недостаточность, определенные эндокринологические заболевания и некоторые другие.
    Точно так же есть перечень заболеваний, при которых женщина наблюдается более внимательно, поскольку имеет некоторые заболевания, которые могут повлиять на жизнь женщины и усугубить ее состояние здоровья. Например, это хронические заболевания почек, нарушение зрения определенной степени, сахарный диабет и некоторые другие.
    На тот момент, когда женщина решить забеременеть, ей и ее партнеру нужно прекратить курить и пить. Известно, что употребление алкоголя влияет на активность сперматозоидов, поэтому важно прекратить вредные привычки обоим партнерам.
    Некоторые женщины работают на производстве, связанном с работой со вредными летучими веществами, которые могут повлиять на развитие плода.
    Поэтому нужно сменить работы или уйти с вредного производства.
    Современное оборудование связано с источаемым облучением. Сегодня многие говорят о влиянии на системы организма этого облучения.
    Неудивительно, что постоянно увеличивается количество онкологических заболеваний. Поэтому в период подготовки нужно минимизировать нахождение у компьютера.
    В разряд вредных веществ относятся не только производственные вредные вещества, но и краски и лаки для волос, бытовые химикаты, краски, сильнодействующие средства для очищения бытовых поверхностей. От соприкосновения с этими веществами также нужно отказаться.

    Как психологически подготовить организм женщины к беременности

    Все знают, что женщины во время беременности становятся психологически неустойчивыми, «психованными». Поэтому нужно заранее успокоить свой психологический фон, снизить уровень тревожности, необходимо научиться расслабляться.
    Нужно быть готовыми к тем трудностям, которые будут возникать. Однако именно к трудностям, а не воспринимать как проблему все происходящее вокруг. Нужно относиться к жизни более легко, стать мягче, добрее.
    Не нужно бояться обратиться к психологу в случае возникновения каких-либо проблем, с которыми не удается справиться. Для того, чтобы передать ребенку все самое лучшее, нужно уметь видеть это лучшее, приобрести свой внутренний мир или привести его в порядок, наладить отношения с собственным «Я». Это будет залогом отсутствия токсикоза во время беременности.
    Нужно заранее придумать свою будущую жизнь с малышом. Как будто он уже внутри мамочки, подрастает, как будто слышит и видит все, что передает ему мама. Это поможет настроиться.

    Проведя физиологическую подготовку к зачатию, не нужно сидеть как на иголках и ждать его. Все, что возможно, родители сделали – и нужно контролировать признаки наступления беременности.

    Супруг должен принимать активное участие в процессе подготовки организма женщины к беременности, интересоваться процессами подготовки, , читать вместе литературу, строить вместе модель новой семьи.
    Пройдя последовательно этапы подготовки женского организма к беременности, каждая пара сможет насладиться счастьем родительства. Главное не уменьшать роль подготовки и не пустить беременность на самотек.

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *