Как правильно измерить объемы тела у женщин?

17 ответов на вопрос “Как правильно измерить объемы тела у женщин?”

  1. Agamardred Ответить

    Не стоит менять ленту: возможна небольшая погрешность, из-за которой результаты будут искажаться. Растяжимые ленты не подходят. Лучше выбирать мягкие, поскольку они лучше повторяют контуры тела.
    Если вес перестал снижаться или мышцы слишком медленно растут, лучше обратиться к специалисту, чтобы скорректировать тренировочный график, повысить нагрузки, изменить питание.

    На начальных этапах похудение происходит быстро. Затем снижение веса, уменьшение объемов замедляется. Не следует переживать, поскольку данное явление нормально. Мышцы на начальных стадиях растут медленно, что тоже не является отклонением или показателем недостаточной нагрузки.
    Важным показателем является рост. Поскольку у взрослого человека он постоянный, можно измерить единожды. Лучше сделать это утром, поскольку к вечеру показатель может на 1–2 см снижаться. Остальные параметры должны считаться нормой для полученного значения. Проверить соответствие можно с помощью специальных таблиц.
    Лучше проводить каждое измерение дважды. Если полученные данные отличаются, нужно взять среднее арифметическое.
    Можно попросить кого-либо помочь с измерениями. Так не только удастся повысить точность, но и получится избежать возникающих при самостоятельном измерении неудобств.
    Если делать много измерений по какой-либо причине не хочется, можно ограничиться главными: взвешиваться, мерить талию, грудь и бедра, отмечать процентное содержание жира в организме. Такие показания однако менее точны, хуже помогают в наблюдении за личным прогрессом.
    Обратите внимание! Мышцы весят тяжелее чем жир. При этом люди с одинаковым весом могут выглядеть абсолютно по-разному

    Шея

    Окружность шеи нужно измерять при расслабленной мускулатуре, поскольку специально мышечную массу на этой части тела не увеличивают, использовать замеры можно лишь для определения прогресса в снижении веса. Лента сантиметра или нить должна находиться в горизонтальном положении; расположение ее по диагонали будет искажать результат. Пытаться втянуть шею в тело, подтянуть к груди подбородок не следует. Разместить ленту сантиметра нужно в области седьмого позвонка. Мужчины могут найти нужную точку в 2–3 см выше кадыка.

    Плечевой пояс

    Измерения в области плеч нужно производить стоя. Спина должна быть прямой, руки опущены, плечи слегка отведены назад. Спина, плечевой пояс не должны находиться в напряжении. Ленту сантиметра нужно протянуть через середину дельтовидных мышц, верх груди, верх лопаток.

    Плечо

    Руку между локтем и плечевым поясом можно измерить как в расслабленном, так и напряженном состоянии. Для обмера обхвата при расслабленных мышцах нужно, чтобы конечность висела вдоль тела. Чтобы измерить при напряженных мышцах, нужно поднять руку и сжать кулак в области уха.

    Предплечье

    Предплечьем называют часть руки между запястьем и локтем. Измеряться может как при расслабленной мускулатуре, так и в состоянии напряжения. Расслабленное предплечье измеряют, когда верхняя конечность свободно свисает вдоль тела. Для обмера напряженного нужно согнуть руку в локте под прямым углом. Измерение производится в самой широкой части.

  2. INOVUSESEQ Ответить

    Тебе важен прогресс тренировок? Знаешь, как отследить даже минимальный свой успех? Дело в том, что на глаз определить положительную динамику бывает сложно. Но об этом немного ниже.
    Просто очень важно делать замеры тела: талии, плеч, икр, бицепсов. Всех тех частей, над которыми ты потеешь в зале.
    Общепринятым мерилом физического прогресса являются банальные напольные весы и, конечно, зеркало (а ещё знакомые, с которыми давно не виделись). Почему зеркало не совсем подходит мы уже написали — только резкие и значительные изменения твоего тела можно «засечь» на глаз. В начале пути таких изменений обычно не происходит. В общем, то же самое и с весами.
    Периодически взвешивая себя, ты можешь заметить, что вес-то не изменился! Особенно часто такая картина наблюдается при силовом тренинге. Ну и одно расстройство.
    А суть в том, что наверняка невозможно определить, из чего складываются завышенные цифры на весах — из жира, мышц (которые тяжелее жира) или воды. Определить соотношение того, другого и третьего в твоем организме путём обычного взвешивания невозможно. К примеру, когда женщины худеют на всяких Т-слимах, то худеют за счёт выведения лишней жидкости из организма.

    Что дают замеры тела?

    О, а это самый точный способ оценить, насколько эффективно ты жмёшь в качалке. Если ты занимаешься по полной, рационально питаешься, а основные замеры НЕ изменяются — значит что-то не так с твоей программой тренировок. Придётся менять. Ведь зачем тебе программа, которая НЕ работает?
    Чем мерить?
    Эта штука называется швейный «сантиметр». Гибкая измерительная лента, с которой знакома каждая барышня, умеющая шить. Да и не умеющая тоже, ведь им так удобно измерять талию.

    Хочешь реально чего-то добиться в качалке? Тогда это ТВОЙ инструмент!
    Что конкретно мерить?
    Измерять нужно те части тела, пропорции который так важны для общего впечатления о фигуре.
    Это, конечно же:
    — плечи;
    — предплечья;
    — бицепсы;
    — грудная клетка;
    — талия;
    — бёдра;
    — голень (икроножные мышцы);
    — шея.
    Как правильно делать замеры?
    Замерять параметры (и вес тоже) надо утром, на пустой желудок, мочевой пузырь и т. д. В общем, твоё тело не должно нести в себе ничего постороннего.
    Ну, с весом понятно, почему его надо измерять натощак. Зачем «плюсовать» к своей массе ещё и вес съеденного?!
    Но делать замеры утром?
    Да, именно.
    В конце дня твои параметры могут слегка поменяться — ноги, к примеру, отекают к вечеру. А после тренировки к мышцам приливает кровь, увеличивая их объём. Не занимайся самообманом, измеряйся по утрам.
    Другое правило — делать замеры в одном и том же месте и несколько раз подряд (для бо?льшей достоверности). Старайся запомнить его и проводить обмеры именно там. Воспользуйся зеркалом в полный рост (или по пояс) для «сложных» участков, измерение которых трудно проконтролировать на глаз (плечи, например). При выполнении обмеров, важно не допускать провисание сантиметра или его перекосов (лента должна идти горизонтально по всему периметру). Даже небольшой сдвиг ленты может дать погрешность результата.
    Где мерить?
    Вот тебе парочка ориентиров, для того чтобы измерять своё тело на одном, постоянном, уровне. Так сказать, точки привязки.
    Грудь. Для груди точки привязки — это соски (при вдохе).
    Совет: измеряй объём грудной клетки при напряжённых широчайших мышцах спины и руками, свободно расположенными вдоль тела.
    Талия — 2-3 см. выше уровня пупка при расслабленном прессе, на выдохе. Живот не втягивай!
    Бедро — измеряется стоя. Мышцы расслаблены. Лента проходит в самой объёмной части бедра (под ягодицами).
    Бицепс. Измеряй его в самом объёмном месте, без напряжения согнув руку в локте параллельно полу.
    Предплечье — сожми кулак и измеряй центральную часть предплечья.
    Голень (икроножные мышцы) — стоя на носках, измеряют центральную часть икры.
    Шея — измеряется в самом объёмном своем месте, над трапециевидными мышцами.
    Кстати, подсади свою девушку на качалку. И тогда ты будешь измерять не только СВОЁ тело.

    Как часто нужно делать замеры тела?

    Достаточно одного раза в 2-3 недель. Если делать замеры чаще, ты просто рискуешь не заметить разницы в цифрах, ведь мышцы растут не так быстро, как нам бы этого хотелось.
    Совет: заведи дневник замеров и начинай собирать личный фотоархив.
    Возьми себе за правило не только отмечать в тетрадке сухие статистические цифры, но и подкреплять их фотками. Так ты будешь отчетливее представлять себе, от ЧЕГО и к ЧЕМУ ты пришёл. Кроме того, сможешь делиться своим триумфом с друзьями в социалках) Ведь все любят смотреть фото “До и После”.
    Фоткаться можно и самостоятельно, перед зеркалом. А можно кого-нибудь попросить. Так получатся более информативные снимки. Фиксируй три стандартных ракурса — фас, анфас и профиль.
    А ты знаешь идеальные параметры атлетически сложенной мужской фигуры? Идеальные женские пропорции известны всем, а вот мужские… А их нет:) По крайней мере, в цифровом выражении.
    Зато идеальным атлетическим сложением считаются одинаковые параметры бицепса, шеи и икр. Чего мы и тебе желаем. Терпение, труд и всё сложится! Удачи!

  3. Makvidison Ответить

    Показатели антропометрических измерений, как средство для определения размера одежды и обуви

    Антропометрические измерения дают возможность определять уровень и особенности физического развития, степень его соответствия полу и возрасту, имеющиеся отклонения, а также уровень улучшения физического развития под воздействием занятий физическими упражнениями и различными видами спорта. Таким образом, антропометрия включает в себя определение длины, окружностей и других показателей. Для чего это нужно человеку в жизни? С помощью антропометрических показателей можно контролировать динамику физического развития, эффективность физических упражнений. Также можно научится определять размер одежды. Большинство современных расчетно-графических методов конструирования одежды предусматривает в качестве исходных данных сведения о размерах тела (размерную характеристику фигуры) человека и прибавки (припуски) на свободное облегание. Размер – это буквенный либо цифровой код, соответствующий определённым линейным параметрам человеческого тела, или той его части, для которой предназначена данная деталь одежды, аксессуар либо обувь. Как правило, размер наносится на бирку, прикрепленную к одежде или аксессуару, а в случае обуви он может быть нанесён на подошву или стельку.

    Какие антропометрические показатели используются для определения размера одежды и обуви, как правильно их измерить

    Рост. Для того чтобы верно измерить свой рост, вам будет необходима посторонняя помощь, линейка и карандаш. Становитесь босиком спиной к стене, стараясь не горбиться. Линейка кладется на голову, проводится прямая линия от макушки до стены, где и делается пометка карандашом. Теперь при помощи линейки или метра высчитываете расстояние от пола до метки.
    Обхват груди. Вам понадобится гибкая лента–метр. Обмотайте вокруг груди сантиметр так, чтобы он прошел через все выступающие точки. Для получения точного результата повторите процедуру измерения повторно.
    Обхват талии также измеряется при помощи сантиметра. Измеряя талию, не втягивайте живот, иначе показатель будет неверный.
    Обхват бедер. Измеряется примерно на 15-18 сантиметров ниже уровня талии по самым выступающим точкам ягодиц.
    Размер обуви.Размер ноги человека определяется двумя параметрами – длиной и шириной стопы.Определяем свои размеры. Первое – измерим длину стопы. Делать это рекомендуется в конце дня, т.к. ноги растаптываются и становятся больше. Встаньте на лист бумаги и обведите ногу карандашом. Для определения длины стопы измерьте расстояние между самыми удаленными точками на чертеже. Измерьте обе ноги и выберите большую длину. Округлите полученный результат до 5 мм и найдите свой размер в таблице.
    Таблица 1. Определяем размер одежды

    Таблица № 2 Определяем размер ноги

    Таблица № 3 Определяем размер обуви

  4. Скниктик Ответить

    Все объёмы измеряются как есть, т.е. следите, чтобы сантиметровая лента прилегала плотно, но не натягивалась, уменьшая объём. Также она не должна быть слишком свободной.
    Измерения производятся не на выдохе, не на вдохе, а в свободном состоянии. Конечно, чтобы правильно замерить объёмы (обхват), лучше было бы воспользоваться чьей-либо помощью. Особенно это важно при замере рук.
    1. Объем шеи.
    Замеряется окружность шеи у основания.
    2. Объем груди
    Сантиметровая лента проходит вокруг груди, по наиболее выступающей точке.
    3. Объем под грудью
    Лента проходит непосредственно под грудью.
    4. Объем талии
    Находим самое узкое место, обмеряем окружность живота, не выпячивая и не втягивая его. Если узкого места не нашли, то лента проходит выше пупка у кого-то примерно на 2, у кого-то на 3 см.
    5. Объем живота
    Примерно на уровне пупка (в наиболее выпячиваемой точке живота)
    6. Объем бедер
    Измеряем окружность бёдер, проводя сантиметровую ленту через ягодицы, по самой выступающей точке, далее смыкаем впереди. Причём, если живот большой, то внизу захватывается и его часть. Сантиметр строго как на картинке. Не выше, не ниже. Также, не сдвигаем его на галифе.
    7. Объем бедра сверху
    Стоим расслабившись. Отмеряем у кого 5 см, у кого 7 см вниз от паховой зоны. Измеряем окружность.
    8. Объем под коленом.
    Измеряем также, как и объём бедра, только сразу под коленной чашечкой.
    9. Объем голени (икроножной мышцы).
    Также стоя, обмеряем объём в самой широкой части икроножной мышцы.
    10. Объем лодыжки.
    Замеряется стоя, сразу выше 2-х косточек
    11. Объем предплечья.
    Рука расслаблена, вытянута вдоль тела. Отступаем от подмышки 9-10 см и замеряем окружность руки.
    12. Объем запястья.
    Замеряется окружность руки сразу после кисти.

    Как измерять объемы тела

  5. Fordretus Ответить

    Надо мерить вместе с попой или под попой, а???? 🙂

    нашла!!! пойду мериться!
    Объем груди.
    Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
    Объем под грудью.
    Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.
    Объем талии.
    Измеряется в самом узком месте!
    Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
    Объем живота (на 3 см. ниже пупка).
    Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.
    Объем бедер.
    Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
    Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
    Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.
    Объем бедра сверху (ноги).
    Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.
    Объем под коленом.
    Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.
    Объем икроножной мышцы (голень).
    Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.
    Объем предплечья.
    Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.
    Объем запястья.
    Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).
    Объем лодыжки.
    Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.
    Объем шеи.
    Измеряют вокруг шеи по основанию.

  6. Dalariel Ответить

    Начинаем измерение
    Итак, возьмите в руки сантиметровую ленту. Сейчас мы приступим к
    одному из самых приятных моментов – измерению параметров вашего тела.
    Наверное,
    вы удивитесь слову «приятных», ведь эта процедура до сих пор у вас
    ассоциировалась с негативными эмоциями… Для начала пара минут
    психологической помощи. Теперь у вас все по-другому! И вы вскоре станете
    совсем другой! Просто представьте себе, насколько ощутимо приятно
    захватывать измерительной лентой каждый раз на несколько сантиметров
    меньше. Все меньше и меньше!
    А пока оторвемся от сладостных грез и
    научимся правильно измерять свои параметры. Ведь от этого будет зависеть
    не только настроение, но и ежедневный контроль результатов, а он должен
    быть абсолютно точен.
    Объем грудиИзмеряется на выдохе по наиболее выступающим точкам груди. Лентой
    нужно плотно обхватить грудь. Проследите, чтобы лента была параллельна
    полу.
    Объем талииЗдесь уже нужно измерять по самой узкой части талии, исходя из индивидуальных особенностей строения вашего тела.
    Помните:
    не у всех талия находится на уровне пупка — учитывайте собственные
    параметры. Точно так же, как и при измерении груди, нужно сначала
    выдохнуть, потом обхватить лентой (параллельно полу) талию, не затягивая
    и не оставляя много свободного места.
    Объем бедерБедра измеряются по наиболее выступающей точке ягодиц. Ленту нужно
    держать как и при предыдущих измерениях: параллельно полу и не слишком
    затягивая. Если в этот объем входит живот, то не нужно его ужимать —
    меряйте вместе с его объемом.
    Важные нюансы!Мы перечислили основные объемы, которые обязательно нужно измерять каждый день.
    Желательно
    измерения производить в одно и то же время: например, утром или вечером
    перед сном. Но особенности подкожной жировой ткани у женщин таковы, что
    жир распределяется неоднородно по всему телу. Вы и сами можете
    назвать свои проблемные места, которые обычно полнеют быстрее всего: у
    кого-то такой проблемной зоной являются бедра и ноги, у других — плечи и
    руки. Поэтому стоит измерять тело не только по основным параметрам, но
    еще и с учетом особенностей накопления жира, чтобы вы могли более точно
    отслеживать процесс похудения.
    К тому же, видя ежедневный результат,
    вы можете по своему усмотрению добавить нагрузку (выполнять большее
    количество повторений упражнения) на определенные участки тела, которые
    худеют медленнее всего.
    Дополнительные объемыОбъем в верхней части ногиПоставьте ногу на возвышение (стул, кровать) так, чтобы нога
    образовала угол в 90 градусов. Не напрягая ногу, обхватите лентой
    область ноги на расстоянии примерно 5 сантиметров от паховой области.
    Объем икроножной мышцыИзмерять его нужно стоя, не напрягая мышцы ног. Измерение проводится
    по наиболее выступающей части ног в области от колена до лодыжки.
    Следите, чтобы лента была параллельна полу.
    Объем лодыжкиИзмеряется стоя. Лентой нужно обхватить область чуть выше двух выступающих косточек.
    Объем рукиРуку держите свободно, вдоль тела. Измеряйте объем руки на расстоянии
    примерно в 10 сантиметров от подмышки. Держим ленту параллельно полу,
    плотно, но не ужимая.
    Объем запястьяИзмеряется чуть выше двух выступающих косточек. Держим ленту аналогично.
    Все эти измерения нужно записывать в специальную тетрадь каждый день,
    чтобы контролировать изменения, видеть прогресс и не давать жиру ни
    единого шанса!
    Источник: http://я-стройная.рф/count/parametry-tela-pravilno

  7. rostik Ответить


    Замеры должны быть объективными. Это означает, что нужно стараться делать их в одно и то же время, и не на пампинге. У мышечного человека множество факторов могут влиять на объем. Поели углеводов? Бицепсы стали больше. Загрузили креатин, или предтренировочный комплекс с бета-аланином? Снова увеличился объем. Это означает, что грамотные замеры тела нужно производить до всех этих манипуляций. Идеально – рано утром, когда атлет голодный, а мышцы не наполнены кровью. То есть, если утром выполняется кардио или тренировка позирования, лучше замериться до них.
    Главный инструмент для замеров – портновский сантиметр, или сантиметровая лента. Он позволяет обеспечить объективность. Но если сантиметра нет под рукой, можно обойтись крепкой ниткой и линейкой.
    Принципы измерения  тела такие:
    Нельзя напрягать или «пампить» мышцы;
    Не рекомендуется втягивать живот или набирать воздух в грудь, чтобы она была больше;
    Сантиметр или нитка должны прилегать к телу примерно по одним и тем же линиям
    Совет: если замериться ровно никак не получается, воспользуйтесь помощью. Другому человеку будет удобней вести сантиметр по телу так, чтобы он прилегал и давал меньшую погрешность в измерениях. Иногда рекомендуют измеряться по портновским схемам и лекалам, но при желании можно найти картинки с правильными измерениями для бодибилдеров.
    Для точности замеров, можно проводить их в один и тот же день несколько раз, и записывать все полученные значения. Как часто надо повторять процедуру? Зависит от атлета и его целей. Некоторые считают, что достаточно всего один раз в конце тренировочного цикла на массу или сушку, другие проводят процедуру каждую неделю, отслеживают прогресс подробно, и корректируют тренировки и питание в зависимости от того, какие результаты были получены. Конечно, еженедельные замеры более показательны, они помогают судить, как организм реагирует на те или иные особенности тренировочной программы и плана питания.

    Как правильно измерять мышцы сантиметровой лентой


    Бодибилдеры измеряют бицепс, шею, объем груди, талии, бедер, икроножных, иногда – предплечий. Часто дополнительно измеряют бицепс бедра отдельно, не касаясь ягодичных мышц. Общее правило – сантиметровая лента проходит по самому узкому месту тела, или по пику мышцы.
    Как правильно измерять разные участки тела:
    Талия – меряем по самому узкому месту, живот не втягиваем;
    Бицепсы – напрягаем руку, и прикладываем сантиметровую ленту в середину, на самый пик бицепса;
    Бицепс бедра – аналогично, сгибаем ногу в коленном суставе, измеряем по пику;
    Предплечья – самое широкое место, не путать с запястьем – это самое узкое;
    Шея – посередине, у мужчин лента проходит через кадык;
    Грудь – ведем ленту по линии сосков;
    Бедра – по пику ягодиц, и впереди прямо, без перекосов.
    Некоторые рекомендуют мерить отдельно еще и икроножные или голени. Чтобы напрячь эту группу и увидеть пики придется встать на носочки. Измерение проводится так же по самому широкому месту.
    Если у атлета лишний вес, или основная локализация жира – на животе, он может измерить на 1 см ниже пупка, чтобы убедиться, что есть положительная динамика в этой зоне. Есть ли смысл измерять дельтовидные? Если эта группа мышц отстает, спортсмен делает на нее упор в тренировочном цикле, и стремится увидеть прогресс, можно замерять дельты, проводя сантиметровую ленту под мышкой и проводя прямую линию через самый пик дельты.

  8. Tuzragore Ответить

    Каждая женщина, в большей или меньшей степени, имеет представление о том, как снимаются мерки. Хотя бы уже потому, что наверняка неоднократно пользовалась услугами профессиональной модистки. А что делать, если возникла необходимость выполнить это самостоятельно и как правильно измерить свои параметры? Например, для того, чтобы заказать себе одежду в интернет магазине, придется четко определяться с размером, исходя из этих показателей. Краткая и доступная информация поможет провести все манипуляции быстро, грамотно и без ошибок!

    Измеряем себя правильно

    Для работы понадобится сантиметровая гибкая лента и объективный взгляд на свои объемы. Не всем же быть моделями 90/60/90, кому-то ведь надо восхищать мир своим 50 размером и выше!
    Объем груди.Выпрямите спину, обхватите лентой туловище в области груди, стараясь, чтобы она располагалась параллельно полу. А затем измерьте себя по наиболее выступающим частям;

    Объем талии. Это самая тонкая часть торса, и она может располагаться у каждого в разных местах (область пупка, ниже или выше!), в зависимости от типа фигуры. Обхватываем ее в меру плотно лентой и на выдохе фиксируем полученное значение;

    Объем бедер.Сюда входят самые выступающие части ягодиц и в некоторых отдельных случаях живот. Не втягивайте его и не старайтесь занижать показатели, если заинтересованы в том, чтобы одежда идеально села на тело. Три первых параметра обязательны для любого типа одежды, которая представлена на нашем сайте;

    Объем верхней части ноги. Помимо основного инструмента вам понадобится стул, на который вы должны поставить ногу так, чтобы она образовала угол в 90 градусов. Отмеряем приблизительно 5 см от паха и измеряем в этом месте расслабленную конечность;
    Объем икроножной мышцы. Место измерения – самая выступающая часть в районе между коленом и лодыжкой. Нога в процессе должна находиться в стоячем и предельно расслабленном положении. Если планируете заказать брюки или лосины, заодно стоит измерить и объем щиколотки;

    Объем руки. Руку расслабить в естественном положении и измерить ее объем на расстоянии 10 см от подмышечной впадины;
    Объем запястья. Акцент делается на области чуть выше двух выступающих косточек, где обычно заканчивается рукав;
    Немаловажным параметром при покупке блуз, кардиганов и платьев является и длина рукава, которую следует измерять в положении согнутой в локте руке, по ее наружной стороне;

    Если вам сложно самостоятельно разобраться, как правильно измерить свои параметры и определиться с размером, то разумнее всего будет задать вопрос нашим консультантам по телефону или в режиме онлайн.

  9. Catching Mahach Ответить

    При дистанционной покупке в интернет – магазине необходимо знать свои размеры одежды. Так как каждый человек может обладать индивидуальными особенностями фигуры, для того чтобы быть уверенным при заказе товара, что вы не промахнетесь по размеру, в поле заказа «Комментарий к заказу» укажите необходимые размеры и менеджер сориентирует вас в правильности определения размера.
    Можно ориентироваться на таблицы размеров и рекомендации, к примеру, ГОСТ 17521-72 и ГОСТ-25295-2003.
    Для обмеров тела лучше всего подойдет измерительная лента-сантиметр. Для более точных измерений лучше, чтобы обмеры проводил другой человек. При снятии мерок человек должен стоять прямо, не сутулясь, расправив плечи. При измерении не следует туго снимать мерку.

    Основные размеры для мужской одежды:


    1. Полный рост. Измеряется без обуви на ногах с выпрямленной спиной, прислонившись к стене.
    2. Размер длины бокового шва брюк.
    3. Размер внутреннего шва брюк.
    4. Размер длины рукава. Измеряется от оси шеи сзади, через плече вдоль слегка согнутой в локте руки, до запястья.
    5. Размер обхвата шеи – необходим для определения размера воротника. Для измерения обхвата шеи, приложите измерительную ленту вокруг шеи в основании, не должно возникать ощущение дискомфорта и сдавленности, при необходимости можно увеличить значение на 1-2 см.
    6. Размер обхвата груди.
    7. Объем талии.

    Основные размеры для женской одежды:


    1. Рост для размера одежды. Необходимо измерять без обуви, прислонившись спиной к стене. Рост измеряют от макушки головы до пола.
    2. Размер длины рукава.
    3. Размер внешнего бокового шва брюк. Можно снять с имеющихся в гардеробе брюк, которые вам подходят и комфортно сидят. Измерение выполняют от низа пояса до нижнего края штанины брюк. Если такой возможности нет, то размер можно получить, измерив на теле от косточки бедра до ступни ноги.
    4. Размер внутреннего шва брюк. Измеряется по внутренней части ноги или с имеющихся брюк, от центрального шва до низа брючины.
    5. Размер обхвата под грудью. Это измерение производят в самой большой части под грудью пропуская ленту под руками.
    6. Размер обхвата талии. Измерительная лента должна проходить горизонтально вокруг туловища в узком месте на уровне талии.
    7. Размер обхвата бедер. Определяется по наиболее выступающим местам ягодиц и бедер в положении со смещенными ногами друг к другу. Измеряйте бёдра приблизительно на 15 – 20 см. ниже уровня талии.

    Основные размеры для детской одежды:


    1. Размер роста ребенка, Рост детей можно измерить, аналогично как и взрослого человека, от макушки головы, до пола. Рост для детей является базовым, на него стоит ориентироваться при выборе одежды.
    2. Размер длины брюк. Замеряют правый бок от пола до уровня линии талии.
    3. Размер длины рукава можно получить, измерив, от плечевого сустава по внешней стороне до запястья, рука должны быть слегка согнута в локте.
    4. Размер обхвата груди. Измерять необходимо в наиболее широкой части груди. Измерительная лента должна проходить под мышками горизонтально.
    5. Размер обхвата талии. Получение мерки обхвата талии у ребенка может оказаться затруднительным, не у всех типов детских фигур ярко выражена талия. Можно замерять талию по брюкам, которые хорошо сидят и не жмут.
    6. Размер обхвата бедер, определяется горизонтально, в уровне максимально выступающих ягодиц.

    Таблицы соответствия размеров для мужской и женской одежды.



  10. Mogore Ответить


    Вставая на весы, каждая женщина сможет узнать массу своего тела. Пришло время поговорить о том, что измеряет сантиметровая лента. Для оценки результатов похудения с Гербалайф важно не только подсчитывать сброшенные килограммы, но и соотносить с ними уменьшающиеся объемы.

    Хочешь похудеть? Запишись к консультанту в группу WhatsApp

    Домашнее использование продуктов + План питания + Рецепты из Кулинарной книги Гербалайф | Минус 2 кг за 10 дней
    – Ставим галочку

    Чем мерить?
    Диетологи проводят обмеры сантиметровой лентой, за ее неимением можно использовать нить, прикладывать ее к линейке и снимать показания. Первый способ удобен, погрешность минимальна. Чего не скажешь о втором.
    Как мерить?
    Главное, помнить три простых правила:
    использовать нерастяжимые виды лент
    убедиться, что обматывая определенную часть тела, лента создает ровный круг и располагается параллельно полу
    лента расположена близко к коже, но не сдавливает ее

    Замеры тела

    Запястье. Перед измерением рука должна быть максимально расслаблена. Лента огибает самое тонкое место – на сантиметр выше выпирающей косточки.
    Предплечье. Расстояние от запястья до локтя положено измерять в состоянии напряжения (рука согнута под прямым углом) и расслабления (рука свободно направлена вдоль тела). Лента обматывает самую толстую часть участка.
    Плечо. Двигаемся выше, от локтя до плеча. Для проведения замеров в расслабленном состоянии руку опустить параллельно телу, расслабить. Для замеров в состоянии напряжения отвести руку в сторону, чтобы она создала линейное продолжение плеча. Лента плотно (но не туго) прилегает к самому широкому месту.
    Шея. Подбородок направлен параллельно полу, мышцы расслаблены. Лента огибает участок строго горизонтально, а не наискось.
    Грудина. Замер производится в самом широком месте. Состояние должно быть спокойным, оптимально – после обычного вдоха.
    Спортсмены тяжелой атлетики проводят замер грудной клетки иначе. Измерения проводятся на максимальном вдохе и максимальном выдохе. Полученные значения суммируются и делятся на 2. Результат – усредненный объем грудины.
    Талия. Лента охватывает самый узкий участок и располагается параллельно полу. Определить визуально не сложно, в зависимости от особенностей фигуры оно будет располагаться ближе к груди или бедрам. Замер фиксируется утром до приема пищи после посещения туалета на свободном выдохе.
    Измерения участка живота наиболее нестабильны. Влияние на них оказывают следующие факторы:
    фаза менструального цикла
    объем съеденной пищи
    ношение тугой одежды (перетягивание талии приводит к временному ее увеличению)                                                                                            
    Ягодицы. Область замера – наиболее выступающая точка, которую легко определить, повернувшись к зеркалу в профиль. Положение тела ровное, без наклонов, стопы сведены вместе. Лента создает четкую параллель с полом, прилегает умеренно плотно не туго.
    Бедро. Измерения могут быть выполнены в следующих вариациях:
    Обе ноги, под ягодицами. Стоя, не наклоняясь, пятки и носки вместе. Лента располагается на 1-2 сантиметра ниже ягодиц.
    Одна нога. Конечность необходимо поставить на маленький стул или другое возвышение под углом 90 градусов. Мышцы напряжены, замер проводится на расстоянии 6-8 сантиметров от паховой области (самая широкая часть).
    Голень. Контроль результатов тренировок (при наращивании массы) или похудения (при желании избавиться от лишних килограммов) проводится в самом широком месте икроножной мышцы.
    Лодыжка. Участок между голенью и стопой замеряется в положении стоя на прямых ногах в самой тонкой части.
    Для спортсменов, которые работают на массу, измерять тело следует не чаще двух раз в месяц – рост мышц длительный кропотливый процесс. Те, кто худеет, могут смело проводить замеры раз в неделю или 10 дней.

  11. knopa Ответить

    Измерять свое тело – это не то же самое, что и замерять размеры помещения. Поэтому нужно выбрать подходящую метровую ленту. Металлическая измерительная лента для строителей сразу отпадает, потому что если делать замеры с ее помощью, то результаты будут неверными. Вам нужна будет тканевая или же пластиковая измерительная лента, которую обычно используют для шитья.

    2. Правильное расположение тела.

    Одному делать замеры будет сложно, поэтому попросите друга помочь вам. Чтобы получить точные данные, необходимо встать ровно, выпрямить спину и дышать спокойно, равномерно. Кстати, в зависимости от цели измерений меняется и способ. Какие-то части тела лучше измерять на выдохе, а какие-то на вдохе.

    3. Подходящая одежда.

    Если вы наденете слишком свободную, объемную, мешковатую одежду, то замеры будут неточными. Лучше надеть облегающую одежду или же вовсе ее снять. Измеряя грудь желательно надевать бюстгальтер без подкладок. Обратите внимание, что если замеры делаются с целью пошива одежды, то, может, лучше будет делать их именно в одежде.

    4. Запись результатов.

    После измерения каждой части тела обязательно сразу делайте запись. Ведь если не записывать, то можно забыть результаты и придется делать все заново.
    Если вы задались целью похудеть или же, наоборот, набрать вес, то вам необходимо будет постоянно делать замеры своего тела. В зеркале может и не будет заметно изменений, но цифры вам все расскажут.
    Читайте также: Как избавиться от запаха пота

    Объем верхней части руки

    Очень часто верхняя часть руки бывает обвисшей. Тут измерения зависят от цели ваших замеров. Если же вы хотите убрать обвисшую часть, то при измерении не напрягайте бицепсы, если измеряете объем мышц, тогда нужно напрячь.

    Объем груди


    Чтобы измерить грудную клетку нужно найти самую широкую ее часть. Обычно у женщин это район сосков, а у мужчин – область подмышек.

    Объем пояса

    Чтобы узнать объем пояса, необходимо сделать два замера – верхней части пояса и нижней части. Верхняя часть – талия – обычно расположена суть выше пупка. Обычно эта часть самая тонкая в пояснице. Нижняя часть – самая большая часть поясницы. Зачастую это уровень пупка, но не всегда. Нужно замерять ту часть, где накоплена большая часть массы живота.

    Объем таза

    Для измерения объема таза вам также нужно найти самую широкую его часть. В большинстве случаев эта часть находится немного выше уровня промежности.

    Объем бедер


    Измеряя объем бедра найдите самую широкую часть верха бедра. Обычно она расположена на расстоянии ? выше от колена

    Объем голени

    Сделайте замер обхвата голени, снова таки, в самой широкой части – икры ног. Если вы не знаете что это и где находится, подсказка, икры расположены примерно на расстоянии ? от лодыжки.

    Ну что ж, замеры сделаны, теперь можно следить за изменениями своих объемов. Для полной уверенности, что в вашем организме все таки что-то изменяется, измерьте еще свой вес, рост и можно вычесть индекс массы тела.

    Вам может быть интересно:

    Как похудеть в ногах
    Как сделать кудри в домашних условиях
    Как убрать отеки под глазами в домашних условиях

  12. Malamuro Ответить

    Для измерения фигур большого размера потребуется средство измерения длиной от 1,5 до 2 м. Обычный портяжный сантиметр, как правило, оказывается коротким. Поэтому измерять удобно одним из следующих вариантов:
    1. Строительной рулеткой (обчноони не менее 2 м)
    2. Любой веревочкой, но лучше использовать ленточку:
    Сначала ленточка прикладывается к фигуре
    Делается отметка на том, месте где ленточка сомкнеться.
    Рассотяние до отметки по ленточке измеряется любой линейкой.

    Как измерять

    1. Измерение обхватов груди и бедер нужно проводить через точку с самым большим обхватом.
    2. Средство измерения (рулетка, веревочка или сантиметр) должны проходить горизонтально (строго параллельно полу).
    Мы не раз сталкивались со солучаями, когда профессиональные портные измеряют не горизонтально, а под углом, захватывая самое широкое место бедер и самую выступающую точку живота. В результате завышается обхват, закзанная одежда оказывается большой. Так не нужно делать.
    3. Не нужно натягивать средство измерения, оно должно лежать свободно на теле.
    4. Обратите внимание, что если живот не свисает, то для правильного измерения следует приложить между животоми коленями твердую пластину шириной не более 10 см. .Как показывает практика, это требуется в очень редких случаях.
    5. К измеренному результату не нужно добавлять никакого запаса. Одежда уже содержит запас – припуск на свободное облегание. Менеджер при приеме заказ определит в зависимости от пожелания покупателя стоит ли выбрать оджеду размер в размер или размером больше.

    Как измерять другие размеры фигуры

    Обхват груди – расстояние на уровне груди под проймами рукавов
    Обхват талии – расстояние на уровне линии талии в плечевых изделиях и расстояние на уровне верхнего среза в поясных изделиях
    Обхват бедер – расстояние на уровне выступающих точек ягодиц
    Длина спереди – измеряется от самой высокой точки плеча через выступающую точку груди до низа изделия
    Длина по спинке – измеряется от седьмого шейного позвонка вдоль линии середины спины до низа изделия
    Длина рукава – измеряется по внешней стороне рукава от его вершины до низа
    Длина рукава от горловины – измеряется от основания горловины или воротника до низа рукава
    Длина внутреннего шва брючин – измеряется по внутреннему шву брючин от промежности до низа
    Длина юбок и шорт – измеряется от верхнего шва до низа изделия

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *