Как узнать сколько воды в теле человека?

16 ответов на вопрос “Как узнать сколько воды в теле человека?”

  1. niki880 Ответить

    Таблица 1. Процент содержания в органах человека
    Органы
    Процент содержания
    Мозг
    90
    Лёгкие
    86
    Печень
    86
    Кровь
    83
    Яйцеклетки
    90
    Кости
    72
    Кожа
    72
    Сердце
    75
    Желудок
    75
    Селезёнка
    77
    Почки
    83
    Мышцы
    75

    Симптомы недостатка воды и последствия для человека

    Недостаток жидкости негативно отражается на организме человека. Это приводит к нарушению обмена веществ, замедляются процессы расщепления жиров. Плохо выводятся токсины, которые отравляют организм.
    Симптомы недостатка воды:
    жажда;
    сухость полости рта;
    изменения цвета мочи (темный, мутный цвет-сигнал о недостатке);
    твердые каловые массы, запоры;
    головная боль;
    боли в животе;
    легкое чувство голода;
    мышечные спазмы.

    Сколько человек может провести без воды

    Если крепкого здоровьем человека поместить в хорошие климатические условия, то в среднем, без воды он сможет прожить семь дней. С каждым днем его состояние будет ухудшаться.
    Промежуток времени зависит от:
    климата;
    активности;
    уровня здоровья.
    При жаркой температуре выделяется много пота, тратится больше жидкости.  В пустыне под палящим солнцем люди могут продержаться лишь несколько часов. Затем наступает обезвоживание организма.
    Летальный исход наступает при потере жидкости до 25% от массы тела. Обезвоживание мучительно для организма.
    У человека сначала появляется сильная слабость, головная боль, мышечные спазмы. Затем начинают неправильно работать почки, кишечник – появляется затрудненное мочеиспускание, запоры. К необратимым последствиям относят инфаркт и инсульт.

    Факты из жизни людей

    В 1985 году под разрушенным зданием был обнаружен девятилетний мальчик. Он прибывал без воды и еды 13 дней и выжил. После спасения ребенок смог восстановить силы.
    Удивительный случай произошел в 1947 году. Спасатели нашли 53-летнего мужчину, который пребывал без воды и еды 16 дней.
    Согласно рекорду из книги Гиннеса, один австралиец прожил без питья и пищи 18 дней. Он находился в камере, где его забыли полицейские и смог выжить.
    Во взрослом человеке содержится 60-70 процентов воды. Организм постоянно нуждается в регулярном пополнении ее запасов для правильной работы сердца, головного мозга, пищеварительной системы, печени, кожи и остальных органов. Сбалансированный прием жидкости – залог здоровья, молодости, силы и красоты.
    Подготовлено специалистами http://www.vodasila.ru
    Автор Марюшина Мария

  2. diman555 Ответить

    Не для кого не секрет, что культура современного питания далека от идеала. Человек ест несвойственную для него пищу, стал потреблять очень много химических продуктов (особенно в последние годы) – газировки, чипсы, колбасу, которая на 100% является продуктом химической промышленности, появилось очень много химически обработанных овощей и фруктов, и многое другое. Об этом я буду подробно рассказывать в цикле статей о правильном питании. Чем дольше человек ест неправильную пищу, тем больше шлаков и токсинов накапливается в его организме. Тело засоряется, теряет возможность полноценно усваивать воду, её процентное содержание в организме постоянно снижается. Всё это приводит к тому, что люди называют «старение».
    Старение – это не какая-то программа, заложенная в ДНК человека, как в последнее время часто любят говорить учёные. Ищут какой-то «ген старения», пытаются его как-то купировать или замедлить его действие с целью продления продолжительности жизни. Всё это полный вздор. Старение – это не что иное, как постепенное снижение количества воды в теле.
    Человек – часть Природы. Всё на нашей планете, так или иначе, завязано на воде. Даже то, что к живому не относится. Без воды Земля превратилась бы в бездушную пустыню.
    В начале статьи я приводил пример того, как важен фундамент для дома. Давайте продолжим этот вопрос. В чём разница старого и нового дома? Я сейчас говорю не о технологиях строительства, которые постоянно развиваются. Это понятно. Давайте сейчас возьмём два дома, построенных из одних и тех же материалов, и посмотрим на новый дом и старый. Связующим элементом при строительстве дома является цемент. Он также является основой дома наравне с фундаментом. Основой цемента, кроме прочего, является вода. Если в цементе нет воды, то он представляет собой обычный строительный порошок, с которым ничего не сделать. Но когда в него добавляется вода, он обретает функции связывания строительных материалов. В новом доме цемент также новый – в нём есть нужное количество воды. А что мы видим в старом доме? Со временем цемент теряет воду, начинает сохнуть и трескаться. Вследствие этого трескаются стены, дом теряет целостность и прочность, и в результате разрушается. Выйдите на улицу, найдите старый (возрастом хотя бы лет в 40) и новый дома, посмотрите внимательно на цемент. Новый будет выглядеть монолитно, а старый будет иметь трещины. Всё очевидно.
    Вода в нашем теле выполняет примерно такие же функции – вода оживляет наш организм и делает его в принципе живым. Без качественной воды в нужном количестве наше тело не может обходиться и жить по определению. На воде основаны все механизмы жизнедеятельности организма, один из главных которых – механизм регенерации. Именно регенеративные способности тела определяют уровень здоровья и продолжительность жизни. Смерть наступает тогда, когда этот механизм прекращает свою деятельность.

    Сколько дней человек может провести без воды

    Без пищи организм может обходиться очень длительное время. Первый официально зафиксированный мировой рекорд установил Арнольд Эрет, о книгах которого я так часто упоминаю в статьях. Он первым под наблюдением учёных полностью обходился без пищи 49 дней. Но при этом он пил воду. Из религиозной литературы можно прочитать о монахах, которые, проводя своё время в молитвах и духовных трудах, годами не принимали пищу, а только пили воду.
    С водой всё обстоит иначе. Среднестатистический современный человек может обходиться без воды примерно 7-8 дней. Тренированный (кто регулярно практикует голодание и очищение организма) – до 14 дней максимум. Это наглядно демонстрирует факт, что вода является основой жизнедеятельности человека, а совсем не пища. Из пищи организм получает необходимые ему строительные вещества, и только. Более того, в теле есть механизм, который позволяет ему обходиться без пищи и вовсе – симбиотические бактерии, находящиеся в кишечнике, могут синтезировать любые вещества, необходимые телу. Такого уровня здоровья (чистоты тела) крайне сложно достичь, но это реально. Но и в этом случае организму требуется вода.
    Задумайтесь о написанном.
    Итак, в этой статье мы разобрали общее, но очень важное понятие: основа тела человека – это вода. Вода – главный строительный материал нашего организма. И на этот простой и предельно очевидный факт подавляющее большинство людей попросту не обращают внимания. Именно в этом и кроется причина болезней и малой продолжительности жизни в современном обществе.
    В следующей статье я расскажу о том, какую именно роль играет вода в нашем организме, и для чего она вообще нужна телу.
    P.S. Постоянные читатели Секретблога уже привыкли к тому, что мои статьи всегда довольно длинные и обстоятельные. Но статьи цикла о воде я буду стараться делать максимально (насколько это возможно) краткими, чтобы не перегружать читателя большим количеством информацией. В каждой статье будет раскрываться какая-то одна тема. Это позволит человеку шаг за шагом, не торопясь, разобраться во всех аспектах роли воды в его жизни и здоровье.

  3. Love_Rider Ответить

    Каталог
    Инвалидные коляски
    Для дома и улицы
    Каталки
    Облегченные
    С электроприводом
    Детские
    Для детей с ДЦП
    Широкие (для полных людей)
    Пассивные (функциональные)
    Активные (спортивные)
    Электрические приставки
    Электроскутеры
    Противопролежневые подушки
    Аксессуары
    Комплектующие
    Ходунки-опоры
    Для взрослых и пожилых
    На колесах (роллаторы)
    Для детей с ДЦП
    Вертикализаторы для детей с ДЦП
    Ходунки-велотренажеры Ангел Соло
    Сиденья для детей с ДЦП
    Санитарные приспособления
    Кресло-туалеты
    Насадки на унитаз
    Приспособления для ванной
    Судна, мочеприемники
    Медицинские кровати и аксессуары
    Медицинские кровати
    Подъемники для инвалидов
    Противопролежневые матрасы
    Прикроватные столики и тумбы
    Медицинские матрасы
    Непромокаемое постельное белье
    Аксессуары для кроватей
    Ремни для подъемников Арнольд
    Сенсорная интеграция
    Весы и анализаторы
    Медицинские весы
    Профессиональные анализаторы
    Профессиональные весы
    Бытовые анализаторы
    Механические
    Электронные напольные
    Детские
    Для инвалидов колясочников
    Для взвешивания лежачих больных
    Кухонные
    Аксессуары
    Медтехника для дома
    Электроодеяла
    Электропростыни
    Грелки для ног
    Ингаляторы
    Тонометры
    Зимоходы, Ледоступы
    Хозяйственные сумки-тележки
    Нитрат-тестеры
    Шагомеры
    Соляные лампы
    Товары облегчающие быт
    Дозиметры
    Все для массажа
    Массажные столы и стулья
    Массажные кресла
    Матрасы и кровати
    Ручные массажеры
    Массажные накидки
    Массажные подушки
    Массажеры для ног
    Алкотестеры
    Профессиональные
    Персональные
    Алкозамки для автомобиля
    Алкотестеры для предприятий
    Алкотестеры-автоматы, для клубов
    Аксессуары для алкотестеров
    Тесты на наркотики
    Ортопедические изделия
    Бандажи и корсеты
    Компрессионный трикотаж
    Пояса эластичные
    Эластичные бинты
    Стельки
    Полустельки
    Подпяточники
    Приспособления для стопы
    Костыли и трости
    Костыли подмышечные, локтевые
    Трости складные, телескопические
    Трости ручной работы
    Расходные материалы
    Подгузники для взрослых
    Резиновые грелки
    Шприцы для инъекций
    Вата
    Бинты и марля
    Мочеприемники
    Прочее
    Доступная среда
    Пандусы для колясок
    Подъемные платформы
    Поручни для санитарных комнат
    Стульчики для ванной комнаты
    Гусеничные лестничные подъемники
    Системы вызова помощи
    Тактильная лента
    Тактильная плитка
    Тактильные индикаторы
    Тактильные мнемосхемы
    Тактильные таблички
    Контрастная лента
    Тактильные пиктограммы
    Наклейки со шрифтом Брайля
    Информационные терминалы
    Домофония и видеонаблюдение
    Парковка
    Световые и звуковые маяки
    Индукционные системы
    Медицинское оборудование
    Аппараты для дыхательной терапии
    Кислородные коктейлеры
    Кислородные концентраторы
    Облучатели рециркуляторы
    Отсасыватели хирургические
    Пульсоксиметры на палец

  4. Spaik79 Ответить

    Прежде чем приручить собак и овец, древние люди одомашнили самих себя. Эта давняя гипотеза недавно получила подтверждение при сравнении геномов современных людей и наших давно вымерших «родственников»
    «Синдром одомашнивания»  – так называют комплекс внешних и внутренних признаков, свойственных всем домашним животным независимо от их вида и даже рода, но крайне редко встречающихся у их диких родственников. К ним относятся не только необычная окраска меха (например, белые «звездочки» на лбу и «чулочки» на лапах), висячие уши и хвосты-«бублики», но и укороченные морды и другие «детские» черты во внешнем виде и поведении. Все эти вроде бы «бесполезные» признаки являются побочными эффектами отбора, направленного на сохранение особей с дружелюбным поведением по отношению к человеку, и ярким доказательством этого служит уникальный эксперимент по одомашниванию диких лисиц новосибирского генетика академика Д.К. Беляева.
    Если посмотреть с этой точки зрения на человека современного анатомического типа, то по сравнению со своими далекими родственниками-предками неандертальцами и денисовцами, не говоря уже о других приматах, у него не такие крупные зубы, более «легкий» череп с менее выраженными надбровными дугами несмотря на большой мозг. Принято считать, что современный человек менее агрессивен и больше склонен к сотрудничеству. Не являются ли все эти черты приметами того самого «одомашнивания»?
    Идея «самоодомашнивания» человека не нова и восходит еще к работам немецкого антрополога XVIII –XIX в. И. Ф. Блуменбаха и известного всем Ч. Дарвина. Впрочем, создатель эволюционной теории считал «одомашнивание» и «самоодомашнивание» разными феноменами. До недавнего времени у ученых не было возможности проверить, возникли ли уникальные физические и психические особенности человека современного типа в результате эволюционного процесса, имеющего общие механизмы с одомашниванием животных.
    Современная наука считает, что в основе «синдрома одомашнивания» лежат дефекты так называемого нервного гребня – клеточной структуры, формирующейся на ранних стадиях развития эмбриона. На определенном этапе эти стволовые (недифференцированные) клетки активно мигрируют, давая начало другим типам тканей. Дефекты нервного гребня могут в итоге приводить к уменьшению числа клеток кожи, вырабатывающих пигмент меланин – так на шерсти появляются белые пятна. Кроме того, их результатом может быть изменение формы ушей и хвоста, уменьшение размера черепа и, что самое главное, снижение функции надпочечников, секретирующих гормоны «агрессии», в первую очередь норадреналин.
    Важную роль в организации миграции клеток нервного гребня играет ген BAZ1B. У большинства из нас имеются две копии гена BAZ1B. В случае утраты части ДНК в области, где расположен этот ген, у человека развивается синдром Вильямса–Бойрена. Такие люди характеризуются умственной отсталостью на фоне чрезвычайной дружелюбности и доверчивости; они также имеют маленький череп и «эльфийские» черты лица, с плоским переносьем, закругленным кончиком носа и полными щеками. Чем не признаки «одомашненности»? Зато удвоение (дупликация) участка ДНК в этой же области приводит, напротив, к развитию прямо противоположных аномалий, таких как расстройства аутистического спектра и формирование чрезмерно большого черепа.
    Ученые из Миланского университета (Италия) превратили клетки кожи таких пациентов в стволовые клетки нервного гребня и оценили в них активность генов, регулирующих миграцию клеток. Оказалось, что клетки от пациентов с синдромом Вильямса–Бойрена мигрировали медленнее, а с синдромом дупликации – быстрее, чем клетки от здоровых людей.
    Затем с помощью малых интерферирующих РНК ученые «выключили» ген BAZ1B во всех этих клеточных линиях и выяснили, что после этого в клетках изменилась активность нескольких сотен генов. Сравнив эти гены с аналогичными генами двух неандертальцев и одного денисовца, они обнаружили, что у современных людей гены накопили множество регуляторных мутаций, что могло произойти под действием естественного отбора. Так как многие из таких же генов мутировали у одомашненных животных, ученые сделали вывод, что люди также подверглись процессу «одомашнивания».
    Эти результаты стали одним из доказательств в пользу гипотезы «самоодомашнивания» человека, хотя, по мнению некоторых исследователей, в этом процессе должны играть роль и многие другие гены, помимо BAZ1B.
    Что касается того, почему люди «самоодомашнились», возможно, это было связано с формированием сообществ, основанных на сотрудничестве, и давление отбора отдавало предпочтение менее агрессивным индивидам.
    Фото: https://commons.wikimedia.org

  5. joni2872 Ответить


    Никто не ответит на этот вопрос однозначно. Всё очень индивидуально и зависит от ряда факторов. Попробуем разобраться с некоторыми из них.

    Возраст человека

    Только что зародившийся в животе матери эмбрион на 96 – 98% состоит из воды. С протеканием беременности плод растет, у него появляются хрящики, формируются органы.
    На свет младенец появляется уже с содержанием воды на уровне 80%. Через пять лет эта цифра составляет уже 78%. К шестнадцатилетнему возрасту в подростке лишь 43% воды.

    Органы

    Каждый орган в теле человека характеризуется разным содержанием воды. Так в костях жидкости не более 34%. А вот наш мозг состоит из воды почти на 90%.
    Но это соотношение меняется практически каждый день. Все зависит от того, чем вы питаетесь, есть ли у вас вредные привычки, какой климат в вашей стране.

    Состояние здоровья

    Есть внушительный список заболеваний, которые приводят к повышению температуры. В свою очередь она ведет к постепенному обезвоживанию организма. Во время протекания болезни доктора рекомендуют пить как можно больше воды.
    Отклонение от нормального количества воды в организме даже в пределах 3% существенно повышает риск развития рака: 19% у мочевого пузыря, 27% для мочевого пузыря, 47% для молочной железы.
    Отказ от необходимого ежедневного потребления воды, увы, может привести к таким печальным последствиям.

    Так каковы же нормы содержания воды в организме?


    Итак, вы прикупили умные весы, которые умеют проводить биоимпедансный анализ состава тела. Затаили дыхание, ступили на платформу.
    Фух, пронесло. Увиденный вес вас обрадовал, а вот процентное содержание воды на уровне 52 – 55 откровенно должно огорчить. Почему?
    Все дело в том, что общепринятая норма по содержанию воды в теле взрослого человека составляет около 65%. Важно понимать, что данная цифра актуальна лишь в том случае, если ваш вес также соответствует норме.
    Существует заблуждение, что человек, страдающий избытком веса, не может испытывать обезвоживания. Это неверно!
    В нашем жире содержится минимальное количество воды, поэтому воспринимать липиды (она же – жировая ткань) как источник воды – ошибочно.
    Гидрация организма серьезно влияет на наше общее самочувствие. Если вы стали чувствовать усталость, упадок сил и вас не покидает желание с головой окунуться в бассейн, подумайте о том, чтобы пить больше воды. Либо проблема в недоедании при высоком базальном метаболизме.

    Как наш организм использует воду?


    У воды сразу несколько функций. Каждая из них критически важна, поэтому недостаток воды тут же сказывается на работе целых систем органов.

    Клетки

    Регенерация клеток обеспечивает безотказную работу человеческого организма. А поскольку клетки на 95% состоят из воды, именно она обеспечивает их «жизнь». Странная штука, но чем больше воды вы пьете, тем лучше себя чувствуете.
    Вот такой вот простой рецепт здоровья.

    Оптимальная концентрация веществ

    Витамины, минералы и гормоны должны быть в полном балансе. Преобладание одного из микроэлементов чревато проблемами. Вода же выполняет роль регулятора, контролируя процентное соотношение между ними.

    Детоксикация организма

    Вода — это еще и главный проводник между «отходами», появившимися в результате жизнедеятельности, и внешней средой. Без достаточного количества воды токсичные вещества не выводятся из организма. Такое состояние чревато интоксикацией.
    К сведению. У читателя возникает резонный вопрос: «Так сколько же воды пить»?
    Медики рекомендуют ежесуточно употреблять от 2 до 2,5 литров воды. Этого количества вполне достаточно, чтобы поддерживать организм в должной форме.
    Помните, что иногда вам может казаться, что вы употребляете достаточно воды. Кофе, алкоголь, чай – это жидкости, но они не пополняют наш водный резерв, а лишь высушивают такую нужную воду. Выпили чашку кофе? Обязательно запейте стаканом воды. Поверьте, в ресторанах работают умные люди;)

  6. leliklm Ответить

    Вода является основным компонентом для всего живого. Как известно, человек состоит из жидкости практически на две трети. Недостаток воды в организме приводит к развитию опасных патологий, а также к снижению работоспособности и ухудшению общего состояния человека. Сколько же воды нужно организму для оптимальной жизнедеятельности? Довольно распространенным является мнение, что жидкость должна составлять не менее 90 процентов от общей массы тела. Однако для людей разных возрастов с индивидуальными особенностями организма эта цифра не может быть одинаковой. Анализаторы состава тела позволяют точно определить значения ключевых индикаторов здоровья, в том числе вычислить, достаточно ли в организме воды.

    ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ

    Для среднестатистического взрослого человека нормальным считается содержание 55-70 процентов жидкости в организме. При этом вода распределяется в органах неравномерно. Например, кости представляют собой наиболее «сухие» ткани: жидкости в них содержится не более 35 процентов. Органом, который наиболее напитан влагой, является головной мозг, состоящий из воды на 90 процентов. Именно поэтому при нехватке жидкости резко снижаются мыслительная активность и работоспособность.

    ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ

    Следует отметить, что количество воды, содержащееся в теле человека, меняется с возрастом. Так, новорожденный состоит из жидкости практически на 90 процентов. С возрастом объем воды уменьшается. Для пожилых людей нормой считается содержание около 55 процентов жидкости. Важную роль в количестве воды, необходимой для нормальной жизнедеятельности человека, играет тип телосложения. Тучные люди имеют в организме гораздо меньше жидкости, чем худые, так как в первом случае в теле содержится много жировой ткани.
    Низкая концентрация воды в организме приводит к нарушению обмена веществ, появлению частых головных болей, общей слабости и усталости. Следует отметить, что для того, чтобы определить, достаточно ли в организме воды, можно пройти специальные обследования. Например, биоимпедансометрия позволяет точно установить компонентный состав тела и получить объективную информацию о состоянии здоровья.

  7. otmitia Ответить

    Информация о том, на сколько процентов человеческое тело
    состоит из воды, содержится в школьном учебнике биологии. С первых же
    страниц его учащимся сообщают, что в человеческом организме не менее девяноста
    процентов воды. Но в действительности, этот постулат не совсем верен. Процент
    воды в теле человека зависит от:

    возраста
    (тело пожилого человека содержит 50% воды, новорожденного – от 89% и
    более);
    пола
    (в организме женщины жидкости больше на несколько процентов, чем в теле
    мужчины);
    условий
    проживания;
    содержания
    в жидкости соли;
    количества
    потребленной жидкости;
    заболеваний;
    физической
    нагрузки;
    скорости
    обмена веществ в разных живых организмах;
    веса.
    Так, в мышцах и суставах (в коленном суставе) взрослого
    человека содержание жидкости колеблется между 50 и 75 %. Кости состоят из воды
    всего на 20-30%. В брюшной полости количество воды в 2 раза больше. Так, вода
    в печени составляет 83%. Головной мозг состоит из воды на 75-80% (вместо мозга
    – вода). Наибольшее количество воды в крови – не менее 90%.
    Но, несмотря на столь высокие показатели содержания жидкости
    в различных частях тела, ученые определили, что нормой для взрослого человека
    является, если в его организме содержится 60% воды и 40% органических и
    неорганических веществ. В мозге воды действительно больше, чем в остальном
    организме, но по мере взросления человека высокие показатели снижаются, баланс
    между жидкостью и другими веществами нарушается. По этой причине тела некоторых
    стариков выглядят иссушенными.

    Последствия недостатка

    Вода — важная часть обменных процессов, происходящих в теле
    ежесекундно. Особое значение представляет вода для печени. Она помогает
    выводить из тела шлаки, что способствует скорейшему выздоровлению при различных
    заболеваниях. Определить достаточно ли в теле жидкости может лишь сам человек.
    При острой нехватке появляются различные неприятные симптомы, избавиться от
    которых можно лишь удовлетворив потребность.

    Вода необходима для поддержания тела в жизнеспособном
    состоянии. Главным последствием ее нехватки являются развитие различных
    заболеваний, ранняя старость, тепловой удар. Если по какой-либо причине в
    области сердца ощущается нехватка жидкости, то у человека развивается
    гипертония. При хроническом обезвоживании количество гистамина в крови
    увеличивается, что приводит к сужению сосудов и повышению артериального
    давления (в голове начинает стучать пульс, самочувствие ухудшается по
    непонятной для не страдающего сердечными заболеваниями человека).
    Если человек испытывает острый недостаток в жидкости на
    протяжении нескольких дней, то в зависимости от общего состояния его организма,
    это может привести к обессиливанию (движения затормаживаются, скорость реакции
    притупляется) или к смерти. К опасным последствиям обезвоживания относят
    инфаркт и инсульт.

    Симптомы недостатка воды

    Определенной нормы воды для каждого организма не существует,
    но ее недостаток приводит к появлению следующих неприятных симптомов:

    сильная
    жажда (потребность в жидкости);
    усталость,
    вялое состояние, раздражение без видимой причины, при сильном
    обезвоживании возникает депрессия (нарушается работа ЦНС и сердца);
    головная
    боль (возникает из-за притока крови к голове);
    нарушение
    сна (часто наблюдается у пожилых людей);
    рассеянность,
    невнимательность;
    потребность
    в кофе, чае и газированной воде (организм пытается восполнить недостаток
    жидкости, но это лишь ухудшает положение);
    ухудшение
    внешнего вида человека (истончаются и выпадают волосы, становятся хрупкими
    ногти, кожа бледнеет);
    сны
    о воде (подсознание сообщает человеку о наличии проблемы).
    О том, что воды в печени недостаточно свидетельствует
    постоянная изжога, боли в желудке и кишечнике, непонятные покалывания в этой
    области. Иногда боли локализуются в области сердца, пояснице, косточках,
    суставах и мышцах. В полностью обезвоженном организме сгущается кровь,
    развивается недостаток важных для его работы ферментов.

    Рекомендации

    Специалисты определяют необходимое количество жидкости для
    каждого человека по его весу. Чем больше весит человеческое тело, тем больше
    жидкости он должен потребить. Нормой для мужчины весом от 70 кг считается
    потребление до 2-2.5 литров воды в день. Женщины, весом от 45 до 65 кг должны
    выпивать ежедневно 1.25-1.5 литра воды.

  8. mirazg Ответить

    История этого мифа уходит корнями в фашистские лагеря. Во время войны полковник Ягути, который служил в японской императорской армии, проводил эксперименты на пленных. Человека сажали на стул в отдельной комнате и привязывали, затем нагнетали горячий сухой поток воздуха. Спустя 6-7 часов, человек умирал от обезвоживания. По истечении  8-9 часов, тело превращалось в «мумию». Вес «мумии» составлял 22 процента от веса живого человека. Это конечно дикость, но вот таким жутким способом была получена эта информация.
    Конечно, вода является важнейшей составляющей в теле человека. Вода есть во всех частях тела, начиная с костей. Мозг человека состоит на 85 процентов из воды. По исследованиям медиков, если в организме взрослого человека есть 60 процентов воды — это уже нормальный показатель, гарантирующий своевременное усвоение и выведение веществ.
    Когда в организме не хватает воды, в первую очередь страдают почки, далее печень, как следствие организм задерживает воду и образуются отёки.
    Очень многие стремятся похудеть за счёт снижения количества воды в организме (это типичное обезвоживание), принимая мочегонные препараты, но они не понимают, какой вред наносят своему здоровью.
    Как вы понимаете, недостаток воды в организме приводит к нарушению обмена веществ. Замедляются процессы расщепления жиров, вовремя не выводятся токсины из организма, отравляя его изнутри.
    Понижение уровня воды в организме влияет на состояние человека, он быстро утомляется, волосы и ногти становятся блёклыми и ломкими, кожа истончается, а вес прибывает.

    Сколько нужно пить


    Есть мнение, что нужно пить 2 литра воды в день. Но, как вы понимаете, норма воды индивидуальна. Много воды тоже ни к чему. Это чрезмерная нагрузка на почки, а выводя лишнюю воду,  выводит из организма и необходимые для организма вещества через кожу и с мочой. Конкретного показателя, сколько должно быть воды в организме взрослого человека, нет. Если человек будет пить воду, не переставая (быстро и много), не успевая выводить её, в том числе через дыхательные пути, то наступит летальный исход.
    Какое количество воды в день нужно для организма человека? Расчёт ведётся из расчёта 30-40 мл воды на килограмм веса человека. Есть, конечно, категория людей нуждающихся в большем количестве воды — это спортсмены, беременные и кормящие женщины, люди, проживающие в жарких странах.
    Старайтесь пить в меру. Не принуждайте себя пить без желания, но и не ждите появления жажды. Было подмечено, что мозг реагирует с опозданием на недостаток воды, в не зависимости от того сколько процентов воды в человеке на данный момент.
    Есть интересный тест на проверку достаточности воды в организме. Ущипните себя за верхнюю сторону  ладони, если она моментально приняла первоначальный вид, то вода в норме.
    Если у вас постоянная жажда и вам постоянно хочется пить — это должно вас насторожить, так как это симптом тяжёлых болезней. Нужно провериться на сахарный диабет, щитовидную железу, почки и печень. Следствие отравления организма мочегонными препаратами и антибиотиками, может вызывать постоянную жажду. Но есть понятие ложная жажда, она возникает после долгого разговора или курения. Не путайте!
    Вода в организме распределена неравномерно. В костях её меньше (32-35%), чем, например, в мозге (90%). Кровь содержит 80% воды. 70% воды содержится внутри клеток. Оставшаяся вода находится в лимфе и входит в состав крови (плазма).
    Эмбрион, находящийся в утробе матери содержит 90% этой полезной жидкости, но когда ребёнок рождается количество воды в нём уже 80% от веса
    Пожилые люди чаще имеют воды в организме 55-57%.
    Ошибочно считать, что люди с большим весом имеют много жидкости в организме. Люди сухощавые, поджарые имеют 70% жидкости в организме.

    Почему человек пьёт много?

    Человеческий организм не так просто устроен, именно жидкость, находящаяся в теле человека, выполняет очень много функций.
    1. Является строительным материалом для клеток.
    2. Участвует в обмене веществ.
    3. Спасает нас от интоксикации.
    4. Растворяет твёрдые вещества.
    5. Выводит ненужные вещества.

    Количество воды в клетках влияет на здоровье человека?

    Когда количество воды в норме, нас ничто не тревожит. Как только количество воды стало больше или меньше, приходят болезни. Если жидкости в организме становится больше – это не значит, что вы стали пить больше воды. Это говорит о том, что какой-то орган перестал справляться со своей работой. Отёки, являются чаще всего симптомом заболевания почек или сердца.

    Признаки обезвоживания:

    1.Головная боль.
    2.Общая слабость.
    3.Усталость.
    4.Рассеянность.
    Чтобы избежать обезвоживания организма, нужно следить за количеством потребляемой воды. Как уже говорилось выше, норма составляет 30-40 мг жидкости на 1 кг массы тела. Верхний диапазон используется для людей занятых тяжёлой работой или живущих в жарких странах. Людям, страдающим заболеваниями почек и гипертонией, нужно проконсультироваться с врачом относительно количества, потребляемой воды в сутки, чтобы не навредить себе.
    Если у вас появилось желание поделиться прочитанным с друзьями, вы можете сделать это под статьёй.
    С уважением, Столбунец Лидия.

  9. badik41 Ответить

    В организме взрослого человека вода составляет 60—70% всей массы тела. При этом чем больше содержание жирового компонента, тем меньше содержание воды. И, наоборот, чем выше процент активной массы тела, тем больше в нем содержание воды. Содержание воды в разных тканях неодинаково. В соединительной и опорной тканях ее меньше, чем в печени, селезенке, где она составляет 70—80% (см. таблицу Водный обмен человека).
    Водный обмен человека
    Поступление воды
    Выделение воды
    источник
    количество
    органы
    количество
    мл
    %
    мл
    %
    Жидкость
    Почки (моча)
    Плотная пища
    Легкие
    Метаболизм (тканевое окисление)
    Kожа
    Kишечник (кал)
    Всего
    Вода поступает в организм в виде жидкости (48%) и в составе плотной пищи (40%), остальные 12% образуются в процессе метаболизма пищевых веществ.
    Поскольку у женщин больше жира в массе тела, у них и воды почти на 10% меньше, чем у мужчин. Организм худощавого человека содержит до 73% воды, которая считается очень константной. Эту воду принято делить на внутриклеточную жидкость и внеклеточную. Внутриклеточная жидкость составляет 40%, внеклеточная — 20% массы тела. 15% внеклеточной жидкости приходится на лимфу, синовиальную, спинномозговую жидкость и жидкость серозных оболочек. На долю внутрисосудистой жидкости приходится 5% воды. Она содержит воду плазмы и подвижную воду эритроцитов, взаимообменивающуюся с водой плазмы. При обезвоживании (дегидратации) эритроциты теряют часть воды, а при избытке воды в плазме забирают некоторое ее количество. При дегидратации происходит сгущение крови и возникают микротромбы. Поэтому опасно ограничивать себя в приеме жидкости при посещении сауны (бани), при тренировках (особенно во время соревнований) в жарком и влажном климате.
    Определение объемов жидкости в составе тела чрезвычайно важно для спортсмена. Измерение (определение) общей массы воды осуществляется радиоизотопным методом (тритий, бром82 и другие радиоизотопы). Общее содержание воды можно определить по формуле E. Osserman et al. (1950):
    % общей воды = 100 х (4,340 — 3,983/d)
    где: d — удельный вес тела.
    E. Osserman et al. (1950) отметил, что в организме здоровых мужчин в возрасте от 18 до 46 лет содержится 71,8% воды. E. Mellits A.D. Cheek (1970) предложили уравнение для расчета количества воды и жира в организме на основании антропометрических данных. Они обследовали людей в возрасте от 1 года до 34 лет и установили линейную зависимость содержания воды (в л) в организме от массы тела (в кг):

  10. Uhtof Ответить

    О том, что человек на 80% состоит из воды, слышали многие. Но вот на сколько процентов человек состоит из воды, на самом деле, зависит от многих факторов. Всем знакомо состояние обезвоживания, которое развивается в организме летом, когда жарко, и при кишечных инфекциях, например, холере и дизентерии. Так сколько же воды в организме, на самом деле? Вот, что по этому поводу думают исследователи.

    На сколько человек состоит из воды


    На самом деле, соотношение воды и других веществ в организме зависит от возраста, климата, времени года, количества употребляемой жидкости в течение дня и от многих других факторов. На сколько процентов взрослый человек состоит из воды – это примерно 60%. Однако норма эта не абсолютная. Если у здорового мужчины 40 лет цифра колеблется от 62% до 70%, то у пожилого человека этот показатель снижается и составляет около 50%. Однако многое зависит от состояния, погодных условий, количества употребляемой жидкости, соли и многих продуктов питания, состояния здоровья. Зато у эмбриона тело состоит на 97% из воды. Количество этой жидкости в организме новорождённого равно 90%, у ребёнка 5 – 7 лет – 80%. Однако насколько человек состоит из воды во взрослом возрасте зависит от:
    – климатических условий;
    – соотношения в воде жидкости и соли. Если человек употребляет воду и солёные продукты, то соль задерживает жидкость в тканях,и её соотношение меняется;
    – от веса – чем он больше, тем больше воды может быть в организме;
    – от количества употребляемой жидкости и быстроты обмена веществ;
    – от времени года. Летом обезвоживание происходит быстрее, особенно, если человек много находится на солнце;
    – от болезней. При некоторых заболеваниях в организме воды становится больше или меньше нормы;
    – от физических нагрузок. После принятия ванной, посещения фитнес-зала и любой физической работы человеку нужно восстановить баланс воды в организме.

    Есть и другие факторы, влияющие на процентное соотношение воды в организме.

    Для чего нужна вода организму


    Эта жидкость участвует во всех обменных процессах, и не важно, на сколько человек состоит из воды. Если её недостаточно в организме, появляется жажда, и человеку просто необходимо где-то найти воду или выпить иную жидкость. Обычно специалисты советуют пить в течение дня как можно больше, так как именно вода выводит различные шлаки из организма, особенно, во время болезни. Если человек начинает употреблять меньше воды обычной, простой, без дополнительных веществ, чем нужно, то он заболевает, начинает раньше времени стареть и даже может получить тепловой удар. Большая часть воды в организме содержится в головном мозге, в крови, а также в выделительной системе. Немало её и в других тканях. Показателем того, что в организме недостаточно жидкости является не только жажда, но и плохое состояние волос и кожи. После того, как вы выпили даже немного воды, вам становится намного легче.

    Поэтому для здоровья не важно, на сколько человек состоит из воды, главное – выпивать её достаточное количество в течение дня. Однако нужно также употреблять мало соли, чтобы лишняя жидкость не задерживалась в тканях. Иначе токсины будут портить микрофлору организма, вызывая болезни.
    Итак, средний показатель того, на сколько процентов человек состоит из воды – 60%. Однако это не абсолютная норма. Всё зависит от веса, возраста и роста человека, времени года и других факторов. Главным показателем того, что воды в организме достаточно – отсутствие жажды. Если она есть, значит, воды организму недостаточно и нужно срочно восполнить её дефицит.
    Читайте также:
    Интересные факты о крови человека
    Самая большая машина в мире – фото, чтобы проникнуться и помечтать

  11. Emalyi Ответить

    Калькулятор расчета воды наглядно показывает, сколько надо пить воды в день. В разных странах установлены свои нормы, но они близки друг к другу.
    Самое старое правило – 8 стаканов в день или 2 литра воды – на самом деле означало употребление 1 мл воды на 1 потраченную калорию при норме
    1900 калорий в 1945 году. При этом следует делать поправку на окружающую температуру, физическую активность, разновидности употребляемой пищи,
    состояние организма.

    Какую пить воду?

    Однозначно – чистую, без примесей и химических добавок. Вместе с тем существует колоссальная разница даже между кипячёной и сырой водой.
    Прокипячённая вода теряет большое количество полезных свойств, дистиллированная вода даже не проводит электрический ток.
    Вода в первоначальном «сыром» виде – богатейший набор микроэлементов, необходимых организму человека и при этом, в зависимости от состава, –
    весьма неоднозначный помощник. Учёными доказано негативное влияние на здоровье человека воды с повышенной жёсткостью, избыточной минерализацией, низкой кислотностью.

    Как правильно пить воду?

    Если вы ощущаете сухость во рту – это уже обезвоживание. Для избежания недостатка воды, надо выпивать примерно 1 стакан воды в час.
    Организм не способен переработать более 1 литра воды в час. Поэтому воду надо пить в течение всего дня, включая вечер.
    Если вы недавно поели, но опять хотите есть, на самом деле вы хотите пить, просто сигналы организма нами интерпретируются неправильно.

    Зачем пить воду?

    Вода – это жидкость со свойствами, делающими её идеальным растворителем, в котором растворяется большинство веществ, необходимых
    для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Это биологическая среда, в которой выполняется как обмен веществ,
    так и практически все биофизические и биохимические реакции, обеспечивающие функционирование организма. Вода осуществляет транспортную функцию –
    переносит питательные вещества, продукты метаболизма, энзимы, антитела, газы. С её помощью из организма выводятся остаточные продукты обмена веществ,
    осуществляется терморегуляция – отдача тепла через лёгкие и с поверхности кожи в виде испарения пота. Состояние кожи и то зависит от воды –
    при обезвоживании или потреблении загрязнённой воды кожные покровы становятся менее эластичными, появляются морщины и отшелушивание поверхностных слоёв эпителия.

    Кофе, чай, сок учитываются?

    Международный институт спортивной медицины считает, что надо выпивать определенное количество чистой воды,
    в то время как все остальные включают в эту норму и воду, поступившую из еды и напитков. Но не забывайте, что кофе и алкоголь обезвоживают организм,
    и их надо компенсировать чистой водой. Соки и лимонады содержат большое количество сахара и с водой приносят ненужные калории.

    Как пить воду во время тренировки?

  12. liverpoolstar Ответить


    Как часто мы слышим: «В течение дня надо выпивать два литра воды». Получается, что и двухметровому спортсмену, и клерку, который целый день проводит в офисе, и молодой студентке надо пить одинаковое количество воды? Конечно, нет. Сегодня мы научимся рассчитывать индивидуальную норму потребления.

    Зачем надо пить воду?

    Мы пьем воду, потому что тело человека состоит из нее примерно на 80%. Мозг содержит около 85% воды, мышцы – около 70%. Значительный процент воды входит в состав тканей сердца, легких, почек – около 80%. Можно перечислять и дальше, но понятно, что более половины объема тканей нашего организма составляет вода.
    А об огромной роли, которую она играет в организме, можно говорить долго. Это универсальный растворитель, без нее невозможны были бы процессы пищеварения, кровообращение, выведение шлаков. И именно поэтому мы должны пить и обеспечивать поступление воды в организм.

    Почему надо пить именно воду?

    Конечно, вы можете пить тот напиток, который любите. Просто имейте в виду, что чтобы поддерживать водный баланс, нужна именно вода. А прочие напитки могут давать и другие эффекты, не всегда желательные для вас:
    зеленый чай – прекрасный тонизирующий напиток, но обладает возбуждающим и мочегонным действием
    соки – многие не считают соки питьем, а относят их, скорее, к еде
    имбирный чай – вкусный согревающий «зимний» напиток, который провоцирует выработку желудочного сока
    кофе – оказывает возбуждающее действие и имеет мочегонный эффект
    газированные напитки – вкусные, но содержат слишком много сахара

    Сколько надо пить воды?

    Специалисты часто говорят о том, что пить надо 8 стаканов воды в день (или около 2 литров). Но это усредненные цифры. Индивидуальная норма потребления зависит от веса, физической активности и от температуры окружающего воздуха. К факторам «второго ряда» относятся особенности питания, употребление алкоголя, интенсивность дневных нагрузок, беременность, грудное вскармливание, прием ряда препаратов.
    Общая формула расчета потребления воды выглядит следующим образом:
    Для мужчин: вес тела х 35
    Для женщин: вес тела х 31
    То есть женщина с массой тела 60 кг должна выпивать в день около 1900 мл воды.
    Если вы тренируетесь, то объем воды, нужный во время тренировки, рассчитывается отдельно. Для этого время тренировки в часах умножается на 400 для женщин и на 600 для мужчин. Получается количество дополнительной воды (в миллилитрах), которую надо выпить в день тренировки.

    Несколько важных моментов

    Обратите внимание на некоторые особенности потребления воды:
    По последним данным, употребление 500 мл воды может ускорить метаболизм на 24-30%. Правда, лишь на некоторое время. Но, наверное, не зря родители настаивают на том, чтобы запивать еду во время трапезы: так она лучше переваривается.
    2 литра воды в день могут дополнительно сжечь 96 килокалорий. Это не так много, но существенно для тех, кто хочет снизить вес.
    Если вы будете пить до еды, то съедите меньше. Если данные исследований, которые свидетельствуют о том, что, если люди во время похудения пили 500 мл воды перед едой, то в течение трех месяцев они теряли на 44% больше веса, чем те, кто этого не делали.
    И наконец, если вы перестарались и выпили слишком много воды, организм даст об этом знать. Помимо отеков, вы обратите внимание на слабость, тошноту, повышенное мочеиспускание и, возможно, судороги. Это следствие активного вымывания нужных микроэлементов из клеток. Так что соблюдайте меру.
    А с различными маркетинговыми мифами о воде вы можете познакомиться, прочитав нашу статью.

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *