Какая t воздуха должна быть в спортивном зале?

20 ответов на вопрос “Какая t воздуха должна быть в спортивном зале?”

  1. sincerity lies Ответить

    В спортивном зале температура воздуха и влажность должны быть постоянными вне зависимости от количества посетителей или времени суток. Вентиляционная система фитнес и спортивного центра относится к автономным коммуникациям здания, не зависящим от основной очистительной системы.
    Естественная вентиляция справляется с очисткой воздуха только частично, а в спортзалах даже малейшие нарушения воздухообмена приводят к быстрому распространению неприятного запаха.
    Для жилых домов требования к очистительным коммуникациям намного проще. Люди, посещающие спортзалы от нагрузок потеют чаще, а из-за интенсивного дыхания в здании повышается уровень углекислого газа. Фильтрация воздушных масс и проветривание проводятся в два, три раза чаще, чем в жилом доме или квартире.
    Для спортивного зала нормы воздухообмена для вентиляции значительно больше. Температуре воздуха уделяется особое внимание. Слишком теплый или холодный воздух может навредить спортсменам и посетителям спортзалов. Для нормализации температуры устанавливаются специальные чувствительные датчики.
    Норма воздуха в жилом помещении предполагает проветривание каждых 10-20 минут. В залах очищение воздушных масс проводится раз в 7 минут. Температурный режим устанавливают в пределах 20 градусов Цельсия.
    Для занятий подбираются мощные вентиляторы, которые выдержат нагрузку круглые сутки без выходных. Ежедневная работа секций и залов в спортивных залах определяет выбор вентиляционных систем. Интенсивность нагрузки на каждого посетителя спортивных секций, даже незначительная, должна учитываться на этапе монтажных работ.
    Обмен кислорода – важный показатель, который не может отклоняться от установленной нормы.
    Секции с правильной температурой и постоянной очисткой воздушных масс (в кратности раз в десять минут) не угрожают здоровью человека. Должно учитываться конструктивное строение здания и покрытия, которые обустроены во время отделочных работ.

    Очищение воздуха в отдельных частях спортивных заведений

    В расчёте мощности вентиляционных систем следует учитывать конструкцию зала. Вентиляционной системой (естественная или дополнительная) очищаются не только основные помещения, отведенные для занятий на тренажерах, но и специальные комнаты или раздевалки.
    Расчету системы с естественным выходом загрязненного воздуха или вытяжек без учета общей площади помещения не производится. В клубе с высокими потолками организация воздуховода занимает больше времени. С вентиляцией и ее дальнейшей установкой возникнут проблемы, если не учесть вредные вещества, которые оседают или поднимаются к потолку.
    В клубе на каждого спортсмена приходится не меньше 60 метров кубических свежего воздуха. В помещениях, в которых могут проводиться состязания предусмотрены особенные места для зрителей.
    Расчет кислорода для людей, которые просто сидят и отдыхают, значительно меньше. На каждого зрителя предусматривается 20 метров кубических кислорода.
    Учитываются в расчетах помещения, которые используются реже, но являются частью всего здания:
    раздевалки;
    душ или душевые кабинки (установленные по отдельности);
    склад или помещения для хранения спортивного инвентаря;
    кабинеты и комнаты для отдыха персонала;
    комнаты для медперсонала или отведенные для массажа.

  2. Dianalore Ответить

    Расчетная температура и кратность обмена воздуха в спортивных сооружениях
    Расчетная температура и кратность обмена воздуха в спортивных сооружениях принимаются согласно таблице.
    Помещение
    Расчетная температура воздуха, оС
    Кратность обмена воздуха в 1 ч
    приток
    вытяжка
    Спортивные залы с местами св. 800 зрителей, крытые катки с местами для зрителей
    18* в холодный период года при относительной влажности 30-45% и расчетной температуре наружного воздуха по параметрам Б
    Не выше 26 (на катках – не выше 25) в теплый период года при относительной влажности не более 60% (на катках – не более 55%) и расчетной температуре наружного воздуха по параметрам Б
    По расчету,
    но не менее 80 м3/ч наружного воздуха на одного занимающегося
    и не менее 20 м3/ч на одного зрителя
    Спортивные залы с местами для 800 и менее зрителей
    18* в холодный период года.
    Не более чем на 3оС выше расчетной температуры
    наружного воздуха по параметрам А в теплый период года (для IV климатического района – по п. 1 настоящей таблицы)
    Спортивные залы без мест для зрителей (кроме залов для художественной гимнастики)
    15*
    По расчету,
    но не менее 80 м3/ч наружного воздуха на одного занимающегося
    Крытые катки без мест для зрителей
    14*
    То же
    Залы для художественной гимнастики и хореографические классы
    18*
    «
    Помещения для индивидуальной силовой и акробатической подготовки, для индивидуальной разминки перед соревнованиями в демонстрационных залах для легкой атлетики, мастерские
    16*
    2
    3 (в мастерской местные отсосы по заданию на проектирование)
    Гардеробная верхней одежды для занимающихся и зрителей
    16

    2
    Раздевальни (в том числе при массажных и банях сухого жара)
    25
    По балансу с учетом душевых
    2 (из душевых)
    Душевые
    25
    5
    10
    Массажные
    22
    4
    5
    Камера бани сухого жара
    110**

    5 (периодического действия при отсутствии людей)
    Учебные классы, методические кабинеты, помещения для отдыха занимающихся, комнаты инструкторского и тренерского состава, для
    судей, прессы, административного и инженерно-технического состава
    18
    3
    2
    Санитарные узлы:
    общего пользования, для зрителей
    16

    100 м3/ч на 1 унитаз или писсуар
    для занимающихся (при раздевальнях)
    20

    50 м3/ч на 1 унитаз или писсуар
    индивидуального пользования
    16

    25 м3/ч на 1 унитаз или писсуар
    Умывальные при санитарных узлах общего пользования
    16

    За счет санитарных узлов
    Инвентарные при залах
    15

    1
    Помещение для стоянки машин по уходу за льдом
    10
    По балансу из зрительного зала
    10 (1/3 из верхней и 2/3 из нижней зоны)
    Бытовые помещения для рабочих, охраны общественного порядка
    18
    2
    3
    Помещение пожарного поста
    18

    2
    Помещения (кладовые) для хранения спортивного оборудования и инвентаря, хозяйственных принадлежностей
    16

    2
    Помещение для холодильных машин
    16
    4
    5
    Помещение для сушки спортивной одежды
    22
    2
    3
    Примечания:
    В нерабочее время в этих помещениях следует предусматривать снижение температуры воздуха в пределах до 5оС с учетом восстановления нормируемой температуры воздуха к началу рабочего времени. Обеспечивается от самостоятельного источника энергии технологическим оборудованием заводского изготовления и отключающим устройством при повышении температуры в камере св. 110оС.
    В помещениях, не указанных в таблице, температуру воздуха и кратность воздухообмена принимают по требованиям соответствующих норм.
    Расчетное число зрителей в зале (катке) при проектировании систем вентиляции принимается исходя из 100% заполнения зрительских мест.
    Расчетная температура воздуха приведена в таблице (кроме пп. 1 и 2) для рабочего времени в холодный период года; в теплый период года температура воздуха в помещениях принимается в соответствии с требованиями СНиП 2.04.05-86.
    В период, когда спортивные залы или крытые катки с местами для зрителей используются для учебно-тренировочных занятий (без присутствия зрителей), расчетная температура воздуха в них (в холодный период года) принимается, как для спортивных залов и крытых катков без мест для зрителей.
    В спортивных залах и крытых катках с местами для зрителей температура воздуха, приведенная в настоящей таблице для холодного периода года, может быть выдержана только в зоне размещения мест для зрителей, а в зоне нахождения занимающихся (соревнующихся) температура может приниматься такой, какая предусмотрена для спортивных залов и крытых катков без мест для зрителей соответственно.
    Подвижность воздуха в зонах нахождения занимающихся принимается, не более:
    0,3 м/с — в спортивных залах для борьбы, настольного тенниса и в крытых катках;
    0,5 м/с — в остальных спортивных залах.
    Указанную подвижность воздуха в зонах нахождения занимающихся в зальных помещениях рекомендуется обеспечивать, применяя, как правило, сосредоточенную подачу приточного воздуха.
    Относительную влажность воздуха в спортивных залах рекомендуется принимать в пределах 30—60%.
    При применении клеедеревянных конструкций в зоне их расположения круглосуточно и круглогодично обеспечивается относительная влажность не менее 45% и температура не выше +35°С.

  3. СаМаЯ ШиКаРнАя Ответить


    Здравствуйте, уважаемые читатели сайта. Не секрет, что температура воздуха в спортивном зале должна быть безопасной и оптимальной для занятий. Так каковы необходимые нормативы? И какими способами поддерживаются оптимальные параметры в спортзале?

    Маленькие залы


    Во многих городах часто устраивают маленькие, так называемые домашние спортзалы. В них есть весь необходимый инвентарь и тренажёры. В таких помещениях крайне важно поддерживать нужный температурный режим. Этот фактор обуславливает эффективность спортивных занятий и влияет на здоровье.
    Такое помещение можно организовать даже в квартире. Здесь применяются следующие критерии:
    хорошее проветривание,
    качественное освещение,
    тренажёр находится от стены минимум в 30 см,
    защита от перегрева и излишнего охлаждения.
    В случае даже незначительного перегрева, на 3-5 градусов, может произойти лёгочный или сердечный приступ. Температура воздуха и в таком спортзале должна быть контролируемой. Особенно зимой. Согласно СНиП в помещении должны быть показатели от =16 до +18 градусов.
    Контроль упростится, если в зале установить специальные датчики. Например, можно устроить технологию ТМ «Enaut».

    Нормы СанПин

    Прим организации спортзала нужно руководствоваться не только и назначением и параметрами, но и температурными нормами СанПин. Это критерии необходимого температурного режима и влажности.

    Температура в тренажерном зале согласно нормам СанПин должна достигать +16- + 18 градусов. Уровень влажности – порядка 35% с погрешностью 1-2%.
    В контроле над параметрами есть некоторые отличия. Они связаны с разными физическими нагрузками.
    Так, нормы температуры в тренажерном зале, где сосредоточены силовые занятия, достигают +16- + 18 °С. Для йоги оптимальны значения 19-20°С
    Температура воздуха в спортивном зале в фитнес клубе, где осуществляются, в основном координационные нагрузки, должна лежать в спектре 18-19°С.

    Нормы СНиП

    СНиП – это нормативный справочник. В нём есть пункты, касающиеся и температурных норм в разных видах спортзалов.
    В видах, где есть зрительские места – норма +18° С
    В видах, где нет зрительских мест (за исключением видов, где организуется художественная гимнастика) — +15° С.
    В залах для этой гимнастики — +18° С.
    В залах для персональных силовых и акробатических занятий – норма +16° С. Этот же показатели применим и для демонстрационных легкоатлетических залов.
    В залах в школах и училищах нормативный диапазон: +17-20° С.
    Таковы основные нормы СНиП для температуры в тренажёрном зале, а также других видов залов.

    Вопрос по вентиляции

    В домашних залах обычно задействуют технологии с приточно-вытяжным моноблочным монтажом.
    Для больших залов создаётся персональная приточно-вытяжная вентиляция. Она сборная. Образована несколькими модулями.

    Чтобы зал вентилировался эффективно и качественно, применяют канальные технологии. Они равномерно распределяют приточный воздух. Устраивают интенсивный воздухообмен. При их наличии в зале не будет сквозняков и по всей его площади сохранится стабильная температура.

    Способы подогрева

    Обычно в залах ставят приточно-вытяжные технологии, в которых тепло рекуперируется. Уходящий воздух отдаёт тепло приточному воздуху. На нагреве так экономится порядка 70% электричества.
    В морозы в такой системе работает специальный догреватель. Он помогает, когда эффекта рекуперации не хватает для должного обогрева.

    Способы охлаждения

    В небольших залах оптимально ставить автономные устройства – сплит-технологии.
    В крупных залах и центрах – мультизональные VRF-технологии. Внутренние кондиционерные комплекты бывают канальными, кассетными или настенными.
    Внешние – монтируются на фасадах или крышах здания.
    Рассчитывать мощь нужной системы требуется на основе тепловыделений в конкретном зале. Важно учесть и такие факторы:
    Число людей, находящихся в зале.
    Его планировку.
    Его предназначение (для каких видов спорта он создан).
    Наивысшая физнагрузка занимающихся.
    Для расчёта производительности системы с учётом числа людей применяют такую формулу:
    L = N * Lнорм,
    N – потенциальное число занимающихся.
    Lнорм – нормативный показатель объёма воздуха на человека.
    КПД системы на основе площади высчитывается так:
    L = n * S * H,
    n – нормируемый воздухообмен.
    S – площадь
    H – высота.
    Если по предложенным формулам получаются различные итоги, нужно взять результат с наибольшим показателем КПД.

    Заключение

    Нарушение температурных норм в спортзале может серьёзно испортить эффективность занятий. Также это наносит урон здоровью, вплоть до приступов.

  4. MoDePaToP_ADMNn Ответить

    Организовать домашний спортивный зал, игровую, место для занятия танцами или йогой можно даже в маленькой квартире. Главное, оно должно проветриваться, иметь хорошее освещение. Минимальное расстояние от тренажера до стены не должно быть менее 30 см. Оборудовать под домашний спортзал можно лоджию или застекленный балкон.
    Нельзя забывать о контроле температуры в помещении, в котором планируется оборудование спортзала. Это важный момент. Занятия спортом в душном помещении, где плохая циркуляция воздуха и нет защиты от перегрева приносят вред здоровью.

    Комфортный режим температуры. Защита от перегрева

    Существуют определенные правила и нормы комфортного режима температуры, установленные СНиПом, согласно которым температура в спортивном зале не должна превышать 16-18 °С выше нуля.
    В зимний период, когда работают отопительные приборы, поддерживать температурный режим в помещении на одном уровне сложно. Обогревательная система не имеет датчиков перегрева, и температура в спортивном зале может превысить положенные нормативы. А организм в процессе выполнения физических упражнений, силовых и аэробных нагрузок вырабатывает тепло. Повышение температуры в спортивном зале даже на 3-4 градуса может спровоцировать легочный приступ, связанный с недостатком воздуха или сердечный приступ.

    Датчик контроля температуры. В чем прелесть?

    Физические нагрузки бывают различного характера. Поэтому и регуляция температуры в помещении будет отличаться. Если в тренажерном зале, где осуществляются серьезные силовые нагрузки комфортный режим температуры в помещении будет 16-18 °С выше нуля. Нормальная температура воздуха для йоги – 19-20 °С, а заниматься танцами лучше при температуре 18-19°С.
    Поддержание комфортного режима температуры в помещении обеспечит система климат-контроля ТМ «Enaut». Уникальное устройство, термостат-терморегулятор EN-112T, оснащено специальным датчиком контроля температуры, который позволяет поддерживать постоянные комфортные условия в помещении и избежать проблемы перетопа.
    Датчик контроля температуры купить можно по доступной цене в Москве у официального дилера. Устройство EN-112T устанавливает связь между электрической розеткой и обогревателем. Достаточно выставить на термостате-терморегуляторе желаемый режим, и он будет осуществлять контроль температуры в помещении. Температура воздуха будет постоянной за счет сверхчувствительного датчика. Как только температура в помещении начнет повышаться, датчик зафиксирует это и отключит обогревательную систему. Датчик также почувствует понижение температуры и автоматически включит обогреватель. Таким образом, EN- 112T – надежная защита от перегрева и переохлаждения. Купив регулятор температуры такого плана, можно только наслаждаться занятиями в домашнем спортивном зале.

    Рекомендуемые устройства:

  5. HOZA Ответить

    Тренировка станет мучительной и опасной, жаркие условия создают риск обезвоживания и теплового удара. Ты будешь сильно потеть, через потоотделение тело стремится нормализовать температуру. После тренировки ты можешь увидеть минус килограмм или больше на весах, но не стоит радоваться. Минус в весе приходит за счет обезвоживания, после которого тело будет стремиться запастись водой, образуются отеки. Исследования показали, что при чрезмерно высокой температуре воздуха эффективность тренировки станет ниже на 50%. Обратись к работникам зала со справедливой просьбой разобраться с температурным режимом.

    Что делать, если в зале слишком холодно?

    Ситуация редкая, но вполне реальная. Исследования показали, что тренировки при низкой температуре воздуха повышают риск получить травму. Это связано с тем, что низкая температура воздуха не позволяет мышцам прогреться, эффективность разминки сводится к минимуму. Подвергать нагрузкам холодные мышцы и суставы нельзя. Выход будет таким же – обратиться к работникам заведения с просьбой отрегулировать температурный режим.
    Эффективность и безопасность тренировок во многом зависят от условий окружающей среды, холод или жара – это не те обстоятельства, которые можно терпеть. От температурного режима зависит расход энергии, потребление кислорода, обменные процессы и ряд других важных факторов.

  6. IFUXUSI Ответить

    В статье собрана информация о допустимых и оптимальных параметрах дошкольных, школьных, жилых помещений и спортзалов: температуре, влажности воздуха и освещенности.

    Температура и влажность воздуха в дошкольных учебных заведениях

    Существуют санитарные нормы показателей микроклимата в детских учебных заведениях в зависимости от возраста детей, функционального назначения помещений, климатической зоны.
    Температура воздуха в помещениях дошкольного учебного заведения должна составлять:
    в раздевалке и групповой для детей от 3 до 5 лет 21-23 ?С, для детей старше 5 лет 19-21 ?С;
    в спальнях должна быть 19-21 ?С;
    в залах для занятий музыкой и физической культурой 18-19 ?С,
    помещениях бассейна 29-30 ?С,
    медицинских помещениях 21-22 ?С,
    теплых переходах 15-16 ?С.
    В помещениях, занимающих угловое положение или находятся в торце здания дошкольного образовательного учреждения, температура воздуха должна быть на 2 ?С выше.
    Относительная влажность воздуха в помещениях с пребыванием детей принимается 40-55%.

    Температура и влажность воздуха в школьных учебных заведениях

    ГСанПиН 5.5.2.008-01 Государственные санитарные правила и нормы устройства, содержания общеобразовательных учебных заведений и организации учебно-воспитательного процесса 40-60%.
    Температура воздуха в помещениях школьного учебного заведения должна составлять:
    в классах и кабинетах 17-20 ?С,
    в мастерских по обработке металла и дерева 16-18 ?С,
    в спортивном зале 15-17 ?С,
    в раздевалках при спортивном зале 19-23 ?С,
    в актовом зале 17-20 ?С,
    в библиотеке 16-18 ?С,
    в медицинских кабинетах 21-23 ?С,
    в рекреациях 16-18 ?С,
    в спальных помещениях 18-20 ?С;
    в умывальных 20-23 ?С;
    в вестибюле, гардеробе 16-19 ?С;
    в туалетах 17-21 ?С;
    в душевых не ниже 25 ?C.
    Что касается уроков физкультуры в холодный период года – дети начальных классов могут заниматься на улице при температуре воздуха не ниже -8?С, ребята 5-7 классов – не ниже -12?С, старшеклассникам разрешено заниматься физкультурой при температуре не ниже -15?С.

    Освещенность в дошкольных и школьных учебных заведениях

    Уровни искусственного освещения должны отвечать действующим гигиеническим требованиям. При использовании люминесцентных ламп освещенность основных помещений дошкольных учреждений должна составлять не менее 200 лк, в спальнях – 75 лк, в учебных помещениях школ – 300 лк, при использовании ламп накаливания в дошкольных учреждениях – 100 лк, школах – 150 лк. Удельная мощность в помещениях дошкольных учреждений при использовании люминесцентных ламп – 15-18 Вт/кв.м, ламп накаливания – 30-36 Вт/кв.м, в школах соответственно – 24-28 Вт/кв.м и 48 Вт/кв.м.
    На рабочих местах обучающихся школ должны быть обеспечены уровни искусственной освещенности люминесцентными лампами при общем освещении помещений не ниже:
    — в учебных помещениях для теоретических занятий — 300 — 500 лк;
    — в компьютерных кабинетах — 300 — 500 лк;
    — в мастерских по обработке металла — 600 лк;
    — в мастерских по обработке дерева — 500 лк;
    — в швейных мастерских — 600 лк;
    — изостудии, живописи, рисунка, скульптуры — 300 — 500 лк;
    — концертных залах — 300 лк;
    — звукоаппаратной — 150 лк;
    — спортивных залах — 200 лк (на полу);
    — рекреациях — 150 лк;
    — в помещениях для занятий юных натуралистов — не менее 300 лк.
    При использовании ламп накаливания уровни освещенности уменьшаются в 2 раза.

    Температура воздуха и влажность в детских дошкольных и жилых помещениях

    Оптимальные и допустимые нормы температуры и относительной влажности воздуха в соответствии с ГОСТ 30494-2011
    Таблица 1 — Оптимальные и допустимые нормы температуры и относительной влажности воздуха в обслуживаемой зоне помещений жилых зданий и общежитий

    Таблица 2 — Оптимальные и допустимые нормы температуры и относительной влажности воздуха в обслуживаемой зоне детских дошкольных учреждений

    Температура воздуха в спортзалах

    Действуют установленные нормы комфортного режима температуры и влажности воздуха поставленные СанПиНом, в соответствии с которыми температура в помещение где выполняются спортивные, силовые и аэробные тренировки не должна превышать 16-18°С, а нормы относительной влажности составляет около 35% с разрешенным отклонением выше или ниже на пять процентов.
    Регуляция температурного режима в спортивном зале будет отличаться, так как физические нагрузки на организм имеют различный характер. Например, в тренажерном зале, где проходят тяжелые силовые нагрузки, температурный режим в норме если он от 16°С до 18°С. Диапазон для занятий йоги комфортный температурный режим составляет 19-20°С, так как в данных упражнениях не предполагают энергичных движений. А занятия фитнесом рекомендуется проводить при температуре 18-19°С, так как при координационных нагрузках тело разогревается немного больше.

    Температура воздуха для занятий карате (из российского источника)

    Спортивные сооружения в стране бывают хорошие и разные. Не все каратисты занимаются в идеальных условиях, большинство, как и во времена СССР, тренируются, где придется. Не прибавляют оптимизма и армия уполномоченных-проверяющих-разрешающих-запрещающих. Какой должна быть температура воздуха в спортивном зале? Что говорят об этом нормативные документы? О чем спорить с бюрократами?
    Центральный научно-исследовательский и проектный институт типового и экспериментального проектирования комплексов и зданий культуры, спорта и управления им. Б.С.Мезенцева выпустил справочное пособие к СНиПам (строительные нормы и правила), из которого следует:
    В спортивных залах с местами для зрителей температура должна быть не ниже +18° С в холодный период года.
    В спортивных залах без мест для зрителей (кроме залов для художественной гимнастики) +15° С.
    В залах для художественной гимнастики и хореографических классах +18° С.
    В помещениях для индивидуальной силовой и акробатической подготовки, для индивидуальной разминки перед соревнованиями в демонстрационных залах для легкой атлетики +16° С.
    Что касается самих СНиПов, то они устанавливают, что
    температура воздуха в школах и детсадах не должна быть ниже +18* С градусов.
    в групповых (игровых) и раздевальных младшей и средней групп дошкольных образовательных учреждений температура должна быть не ниже +21° С.
    в старшей и подготовительной +20, 21° С;
    в школьных спортивных залах +17-20° С.
    Казалось бы, при чем тут детские сады и температура в спортивных залах для художественной гимнастики? Во-первых, некоторые из нас тренируют детей дошкольного возраста, а значит разговор о температуре воздуха в детском учреждении уместен. Во-вторых, примите к сведению, что каратисты никак не упоминаются в СНиПах. Футбол, художественная гимнастика, легкая атлетика да, каратэ нет. Поэтому ни один проверяющий не скажет, что Вы что-то нарушили, поскольку на каратэ распространяются общие нормы, но не частные, а это уже легче.
    Общие нормы:
    СНиПы запрещают тренироваться в спортивных залах при температуре ниже +14° С. Если только это не каток. С детьми дошкольного возраста в таком зале просто нечего делать. Оптимальная температура для дошкольников должна быть не ниже +18° С.
    Если Вы занимаетесь со школьниками и температура в Вашем зале ниже +14° С, одевайте учеников потеплее и займитесь ОФП, игрой в футбол, например. А тренировки по каратэ перенесите на более теплое время года.
    При +17° С ни один проверяющий ничего Вам не сделает, поскольку это нижний предел температуры разрешенных СНиПом для школьных залов. Заниматься в таких условиях некомфортно, поэтому рекомендуем всем ученикам одеть майки под кимоно и мягкую обувь на ноги.
    Источник последнего раздела — http://www.karateworld.ru

  7. Blondik Ответить

    Если вы занимаетесь на беговой дорожке, велотренажере, степпере, эллипсоиде или отправились на аэробику – легкая прохлада станет для вас лучшим другом и помощником. Согласно исследованиям специалистов из Американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine) температура 20–22°С идеальна. Вы будете меньше всего уставать, даже при высокоинтенсивных тренировках, а организм будет хорошо сжигать жир и калории и при этом тратить всю энергию именно на эти процессы, а не на терморегуляцию.

    Силовые упражнения: 22–25°С

    Если в тренажерном зале жарко – сильно возрастает нагрузка на сердце, быстро возникает обезвоживание, а силовые тренировки проходят тяжелее, ведь во время них температура тела и так повышается. Своеобразным сигналом о том, что температурный режим нарушен, станет слишком активное потоотделение. Не случайно при большом количестве посетителей или летом, в жару, когда системы кондиционирования воздуха работают на пределе и часто не справляются, фитнес-тренеры рекомендуют давать себе послабление, тренироваться в режиме light. Если же в фитнес-зале холодно – разгорячившись, мы легко можем переохладиться и простыть.

    Йога и стрейчинг: 24–26°С

    Эксперты из Международной ассоциации фитнеса (International Fitness Association) считают, что тренировками, направленными на растяжку и на развитие гибкости, лучше заниматься в теплом помещении. При температуре выше 24°С мы лучше расслабляемся, улучшаются кровообращение и обмен веществ, мышцы становятся более подвижными и эластичными, хорошо разогреваются, уменьшается вероятность травм. Температура 27°С – предел, если, конечно, речь не идет о специальных тренировках вроде новомодной бикрам-йоги, которой занимаются при температуре 37-40 °С. Но такие горячие тренировки подходят далеко не всем, как и посещение бани с сауной: при многих хронических сердечно-сосудистыми заболеваниях они категорически противопоказаны. Кроме того, важно, чтобы во время занятий в теплом помещении уровень влажности был не меньше 50-55%: это нужно, чтобы избежать быстрого обезвоживания организма.

    Плавание, аквааэробика, аква-йога: 26–29°С

    Если вы не занимаетесь спортом профессионально и не ставите своей целью побить все рекорды по плаванию кролем или брассом, холодный бассейн – не для вас. Особенно если занятие длится больше 30 минут: слишком велика вероятность переохладиться. Тем, кто часто простужается, имеет хронические заболевания мочевыделительной или репродуктивной систем следить за температурным режимом в бассейне особенно важно. Слишком теплая вода, выше 32°С тоже не полезна: она повышает нагрузку на сердце, особенно если находиться в бассейне больше 10-15 минут.

    Тренировки на открытом воздухе: 0-23°С

    Приступать к началу спортивных занятий на улице, если за окном «минус», и вы раньше не закалялись – не лучшая идея: скорее всего, вы переохладитесь и простудитесь. А летом, в жару, даже профессиональным спортсменам врачи рекомендуют снижать интенсивность тренировок, чтобы не подвергать сверхнагрузке сердце и сосуды. Также стоит помнить, что если на улице холодно – разминаться нужно более тщательно: из-за низких температур подвижность суставов ухудшается, и увеличивается вероятность травм.

  8. Drelazar Ответить

    Чтобы получить коммерческое предложение, позвоните нам по телефону +7 (495) 745-01-41 или отправьте быструю заявку
    В последние годы для удовлетворения нужд населения в физкультурно-оздоровительных услугах шаговой доступности в городах открываются фитнес-клубы, которые устраиваются как в специально построенных для них зданиях, так и на арендуемых площадях многофункциональных комплексов или в общественных зонах жилых комплексов.
    Занятия спортом приносят пользу для здоровья только при условии обеспечения необходимых параметров микроклимата. В том случае, если тренировки проводятся в душном или перегретом помещении, возможно ухудшение здоровья занимающихся, обострение хронических заболеваний. Именно поэтому проектированию инженерных систем фитнес-клубов необходимо уделять особое внимание. В данной статье будут рассмотрены особенности проектирования систем отопления и вентиляции фитнес-клубов.
    Для спортивного зала, раздевалок, душевых, массажных кабинетов, солярия, сауны, бассейна необходим разный подход к оборудованию систем вентиляции, кондиционирования и отопления.
    В таких помещениях необходимо учитывать особенности и режим их эксплуатации:
    при высоте потолка более 4-5 метров нет необходимости греть весь объем, достаточно обеспечить теплом только область пола,
    теплоизоляция таких зданий небольшая,
    достаточный температурный режим необходим только во время тренировок и игр.
    Спортивные залы с широким спектром услуг предполагают использование смешанной системы отопления. Это наличие воздушной системы отопления или низкотемпературной системы теплых полов, которые наиболее эффективны для больших объемов и площадей, и традиционной радиаторной системы для небольших зон и помещений.
    Отсутствие радиаторов в игровой зоне спортивного зала освобождает дополнительную площадь, повышает травмобезопасность, а применение погодозависимой автоматики, термостатов и программаторов позволяет снижать температуру в ночное время до 8-100С с последующим быстрым нагревом.
    Эффективная работа системы отопления благоприятно повлияет на комфортном пребывании и здоровье спортсменов, зрителей, болельщиков, и повысит финансовый интерес владельца такого спортивно-оздоровительного комплекса, фитнес-клуба.
    Оптимальные микроклиматические условия в крытых спортивных сооружениях создаются с помощью систем отопления и вентиляции.
    В спортивных сооружениях применяется, как правило, центральное отопление (водяное, паровое или воздушное).
    Основные гигиенические требования к системе отопления спортивных сооружений. Она должна позволять:
    поддерживать в отдельных помещениях нужную равномерную температуру воздуха при любых колебаниях температуры наружного воздуха;
    поддерживать необходимое качество воздушной среды.
    Система отопления спортивных сооружений должна обеспечивать в них определенную температуру даже в самую холодную для данной местности погоду. Величина гигиенически оптимальных температур для различных спортивных сооружений зависит и от возможного количества присутствующих зрителей. Например, оптимальная температура воздуха для спортивных залов при отсутствии мест для зрителей составляет 15° С, для крытых катков — 14°С, для огневой зоны крытых тиров — 18° С.
    В спортивных залах вместимостью до 800 зрителей температура воздуха для холодного периода года должна быть 18° С и не более чем на 3 °С выше этой температуры в теплый период года. В залах вместимостью более 800 зрителей расчетная температура в холодный период года составляет 18°С, в теплый — не выше 25 °С. Расчетная температура для раздевалок и душевых, санитарных узлов — 25 °С, физкультурно-оздоровительных сооружений — не менее 18°С.
    Микроклиматические условия в спортивных сооружениях во многом зависят и от относительной влажности и подвижности (скорости движения) воздуха. Гигиенически оптимальная относительная влажность воздуха в спортивных сооружениях составляет в холодный период года 40—45%,в теплый — 50—55 %. В спортивном сооружении, в зонах нахождения занимающихся, подвижность воздуха должна быть не более 0,3 м/с, в спортивных залах для борьбы, настольного тенниса и в крытых катках — не более 0,5 м/с. Этим требованиям в наибольшей степени отвечает водяное отопление низкого давления
    В спортивных залах радиаторы отопления должны закрываться защитными решетками, находящимися в одной плоскости со стеной.
    В современных фитнес-центрах обычно представлены следующие типы помещений: спортивный зал, раздевалки и душевые, массажная, бассейн, сауна, солярий.
    Для вышеперечисленных помещений необходим различный подход к устройству систем вентиляции, так как в них необходимо удалять с вентиляционным воздухом различные виды вредных выделений.
    Для спортивных залов, сауны и солярия основным видом вредности являются тепловыделения; для бассейнов и душевых – влаговыделения; для помещений химводоподготовки бассейна – химические вещества, такие как пары хлора или серной кислоты. Также в солярии при применении низкокачественных УФ-ламп возможно образование озона, который в высоких концентрациях представляет опасность для здоровья человека.
    Для спортивных сооружений оборудуют самостоятельными системами вентиляции следующие типы помещений:
    спортивные залы и залы для подготовительных занятий в бассейнах;
    залы ванн;
    душевые и уборные;
    раздевальные и административно-хозяйственные помещения;
    хлораторные и склады хлора;
    помещения технических служб (насосно-фильтровальные, бойлерные, вентиляционные камеры и т.п.).
    Также предусматривают самостоятельные вытяжные системы для сауны и солярия.
    В физкультурно-оздоровительных помещениях необходимо поддерживать определенные параметры воздуха.
    Выбор системы отопления в спортивных залах (воздушное, водяное и др.) определяется технико-экономическим обоснованием. Современные спортзалы чаще всего оборудуются водяным отоплением с применением в качестве приборов радиаторов или конвекторов, но лучшим считается радиационное отопление, обеспечивающее подогрев пола, стен. Отопление в спортзале должно быть травмобезопасным, поэтому отопительные приборы располагаются под окнами, в углублениях и закрываются решетками.Если спортивный зал фитнес-центра – универсальный и предполагается его использовать для разного типа занятий, можно предусмотреть быстрый прогрев воздуха до необходимой температуры, например при помощи сплит-системы, в которой предусмотрена функция нагрева воздуха.Следует обратить внимание на то, что температуру +15 °C необходимо принимать именно в тех спортивных залах, где будут проходить занятия с интенсивной физической нагрузкой, например в залах для занятий аэробикой, современными танцами, тренажерных залах. В этих случаях занятия относят к категории тяжелой физической работы. Для других физкультурно-оздоровительных занятий, например йогой, рекомендуется поддерживать более высокую температуру около +18…+19 °C, так как в этом случае занятия не требуют такой степени физической нагрузки, и при температуре +15 °C занимающиеся будут испытывать дискомфорт и даже могут простудиться. Такие занятия можно отнести к работе средней тяжести.
    Удаление воздуха из спортивных залов следует, как правило, предусматривать за счет гравитационного давления и давления, создаваемого приточной вентиляцией; следует также предусматривать меры по использованию ветра как дополнительного побудителя.
    Для энергосбережения в теплый период года при благоприятных условиях наружного воздуха желательно предусматривать возможность отключения системы вентиляции и проветривание помещения через окна или фрамуги. Также желательно предусмотреть снижение воздухообмена в ночной период, а также тогда, когда занятия не проводятся.
    Еще одной мерой энергосбережения в помещениях спортивных залов является снижение температуры воздуха и поддержание его на уровне +5 °C в рабочее время.
    В спортивных залах, где предусматривается естественная приточно-вытяжная вентиляция и снижение температуры в нерабочее время, систему отопления рекомендуется устраивать из двух раздельных групп нагревательных приборов: основной, рассчитанной на постоянное поддержание температуры внутреннего воздуха, и дополнительной, обеспечивающей доведение внутренней температуры до расчетной.
    Как правило, в фитнес-клубах применяется механическая вентиляция и кондиционирование воздуха. Кратковременное использование естественной вентиляции следует рассматривать как вариант контролируемой гибридной вентиляции.
    В системах воздушного отопления спортивных залов, совмещенных с вентиляцией и кондиционированием воздуха, допускается применение рециркуляции воздуха при обеспечении подачи нормативных объемов наружного воздуха, а также фильтрации и обеззараживания рециркуляционного воздуха.
    При проектировании следует помнить, что для общественных зданий рециркуляция допускается только в пределах одного помещения.
    Подавать приточный воздух лучше всего настилающимися струями, чтобы исключить дутье приточного воздуха на занимающихся. Необходимо равномерно распределять приточные решетки по всему объему спортивного зала, чтобы предотвратить появление застойных зон воздуха. Необходимое количество приточного воздуха определяют расчетом из условия ассимиляции избытков тепла, однако приток наружного воздуха не должен быть менее 80 м3/ч на одного занимающегося в смену [1].

    Тепло- и влаговыделения

    При расчете теплоизбытков для спортивных залов, имеющих глубину свыше 6 м, необходимо учитывать вместе с поступлениями солнечной радиации и поступления от искусственного освещения в той зоне зала, которая располагается дальше 6 м от окон. Для расчета общая освещенность помещения Е для спортзалов принимается 200 лк.
    В табл. 1 представлены тепло- и влаговыделения от людей для расчета теплопоступлений в спортзалы.
    Таблица 1. Тепло- и влаговыделения от людей
    Показатели
    Количество теплоты (Вт) и влаги (г/ч) при температуре, °C
    10
    15
    20
    25
    30
    35
    Состояние покоя
    Теплота явная
    140
    120
    90
    60
    40
    10
    Теплота полная
    165
    145
    120
    95
    95
    95
    Влага
    30
    30
    40
    50
    75
    115
    При легкой работе
    Теплота явная
    150
    120
    100
    65
    40
    5
    Теплота полная
    180
    160
    150
    145
    145
    145
    Влага
    40
    55
    75
    115
    150
    200
    При работе средней тяжести
    Теплота явная
    165
    135
    105
    70
    40
    5
    Теплота полная
    215
    210
    205
    200
    200
    200
    Влага
    70
    110
    140
    185
    230
    280
    При тяжелой работе
    Теплота явная
    200
    165
    130
    95
    50
    10
    Теплота полная
    290
    290
    290
    290
    290
    290
    Влага
    135
    185
    240
    295
    355
    415
    Очень важно соблюдать необходимую подвижность воздуха в физкультурно-оздоровительных сооружениях. В спортзалах это поможет избежать сквозняков, а в бассейне снизит интенсивность испарения воды с поверхности бассейна. Подвижность воздуха в зонах нахождения занимающихся, м/с, не должна превышать:
    в залах ванн бассейнов (в том числе оздоровительного плавания и обучения не умеющих плавать) – 0,2;
    в спортивных залах для борьбы, настольного тенниса – 0,3;
    в остальных спортивных залах, залах для подготовительных занятий в бассейнах и помещениях для физкультурно-оздоровительных занятий – 0,5 [2].
    Также немаловажным является поддержание необходимой относительной влажности воздуха. В спортзалах излишняя влажность может привести к образованию конденсата ограждающих конструкций, особенно опасно образование конденсата на напольном покрытии, это может привести к травмам занимающихся. В бассейне избыточная влажность может привести к образованию плесени и разрушению ограждающих конструкций.
    Относительную влажность, %, следует принимать:
    в спортивных залах, в помещениях для физкультурно-оздоровительных занятий и залах для подготовительных занятий в бассейнах – 30–60;
    в залах ванн бассейнов – 50–60.
    При проектировании бассейнов следует принимать температуру воздуха на 1–2 °C больше температуры воды, это позволит снизить интенсивность влаговыделения с глади бассейна. В табл. 2 представлена зависимость температуры воды бассейна от его назначения.
    Таблица 2
    Зависимость температуры воды бассейна от его назначения
    Назначение ванн бассейнов
    Расчетная температура
    воды в ваннах, °C
    Спортивные*
    24–28
    Оздоровительные*
    26–29
    Детские учебные:
    до 7 лет
    30–32
    7 лет и старше
    29–30
    Охлаждающие
    До 12
    Гидроаэромассажные бассейны
    типа джакузи с сидячими местами
    35–39
    Бассейны для окунания (при саунах)
    До 15
    Бассейны развлекательные в аквапарках
    28–30
    Прыжки в воду
    28
    Обучение не умеющих плавать
    29
    Для предотвращения конденсации влаги на ограждающих конструкциях и окнах подачу теплого приточного воздуха следует производить сверху вдоль стен и окон, являющихся наружными. Вентиляционные решетки для удаления воздуха лучше всего размещать непосредственно над ванной бассейна. Для энергосбережения в бассейнах рекомендуется применять приточно-вытяжные установки с осушителем и рециркуляцией воздуха. Для снижения нагрузки на систему вентиляции в тот период, когда занятия в бассейне не проводятся, надо закрывать его специальной пленкой, препятствующей испарению воды.
    При проектировании системы отопления следует предусматривать подогрев дорожек вдоль бассейнов с помощью системы «теплый пол». Как для бассейнов, так и для душевых следует применять такие отопительные приборы, которые предназначены для помещений с влажным режимом; обычные приборы использовать нельзя, т.к. в бассейне идет выделение паров хлора в воздух, а они обладают высокой коррозионной активностью.
    Важно отметить, что в помещениях бассейнов трубопроводы и воздуховоды следует предусматривать коррозионно-стойкими (нержавеющая сталь, пластмассы). Антикоррозионные покрытия должны использоваться не только для внутренних панелей вентиляционных установок, но и для соединительных узлов, элементов рамы, крепежа и других деталей. Поскольку у оцинкованных изделий уязвимыми местами являются места резов и гибки, желательно проводить горячее цинкование деталей только после вырубных и гибочных операций. Для наиболее ответственных деталей, кроме того, рекомендуется использовать специальное эмалевое покрытие внутренних поверхностей, которые контактируют с влажным воздухом.
    Вентиляцию помещений хлораторных и складов хлора при бассейнах следует предусматривать периодического действия. Удаление воздуха осуществляется из двух зон: из верхней в объеме 1/3 и из нижней – 2/3 общего объема вытяжки.
    При теплотехническом расчете ограждающих конструкций залов ванн бассейнов относительную влажность следует принимать 67%, а температуру +27 °C.
    Более подробную информацию о проектировании систем кондиционирования, вентиляции и осушения воздуха помещений бассейнов, аквапарков и других подобных помещений можно найти в рекомендациях АВОК 7.5–2012 «Обеспечение микроклимата и энергосбережение в крытых плавательных бассейнах. Нормы проектирования».

    Расчет остывания помещения

    Для обеспечения чаши бассейна водой необходимого качества применяется целый комплекс дорогостоящего оборудования. В случае, если вследствие временного отключения отопления в помещении химводоподготовки бассейна температура опустится ниже нуля, из-за замерзания воды все оборудование выйдет из строя и потребуется полная его замена.
    В Инжиниринговом центре НП «АВОК» разработана методика, позволяющая рассчитывать остывание помещения при снижении теплопоступлений или прекращении подачи теплоты в помещение. Методика основана на сложной математической модели, учитывающей теплоинерционные характеристики ограждающих конструкций, лучистый и конвективный теплообмен в помещении, наличие внутренних источников тепловыделений, нестационарное изменение температуры наружного воздуха, переменный во времени воздухообмен и т.д. Данная методика может быть использована для расчета помещений различного технологического назначения в различных климатических зонах.
    Например, в Инжиниринговый центр НП «АВОК» поступил запрос от ГУ «Госэкспертиза Читинской области» о расчете времени остывания проектируемого здания бассейна в Чите при отключении теплоснабжения и прекращении подачи тепловой энергии.
    Был выполнен расчет времени остывания помещения. Целью данного расчета является определение температуры воздуха в помещении через 54 ч после отключения системы теплоснабжения и построение графика падения температуры в помещении.
    Был проведен расчет ожидаемого температурного режима в помещении бассейна. Бассейн представлял собой помещение размером 31,6 ? 19,3 м, высотой 7,5 м, наружные ограждающие конструкции – монолитная железобетонная стена толщиной 250 мм с навесным вентилируемым фасадом. Расчет проводился для климатических условий Читы: расчетная температура наружного воздуха –26,2 °C, суточная амплитуда колебаний температуры 6 °C.
    Расчет был проведен дважды. В первом варианте чаша бассейна не заполнена водой, во втором варианте чаша бассейна была заполнена.
    В результате расчета были получены значения ожидаемой температуры в помещении бассейна при прекращении подачи теплоты. Было установлено, что при прекращении подачи теплоты температура в помещении падает до –2,0 °C, если чаша бассейна не заполнена. Во втором варианте ожидаемая температура воздуха в помещении через 24 ч после подачи теплоты составляет +2,3 °C. График изменения температуры за 24 ч представлен на рисунке:

    Дополнительные рекомендации

    Для душевых следует учитывать, что в помещениях для пребывания людей с обнаженным телом размещение нагревательных приборов и трубопроводов отопления и горячего водоснабжения должно исключать возможность ожогов.
    В помещениях с влажным и мокрым режимом устройство ниш для размещения нагревательных приборов не допускается.
    Систему вытяжной вентиляции из санитарных узлов допускается объединять с системой вытяжной вентиляции из душевых.
    Обычно приточный воздух подается в раздевальные при душевых, а удаляется перетоком через душевые.
    Для саун и бань предусматривается система вытяжной вентиляции с естественным побуждением. В саунах и парилках необходимо предусматривать пожарный сухотруб.
    Помещение для эксплуатации соляриев должно быть оборудовано приточно-вытяжной вентиляцией с механическим побуждением, обеспечивающей 3–4-кратный воздухообмен в час [5]. В случае установки моделей, оборудованных собственной системой вентиляции, допускается организация естественного притока воздуха в помещение.
    Следует помнить, что для снятия теплоизбытков от кабины солярия могут понадобиться значительные объемы вентиляционного воздуха – в технической документации к системам вентиляции кабин для солярия указываются такие цифры, как 1500 м3/ч и выше. В то же время при составлении воздушного баланса здания необходимо учитывать, что режим работы кабины солярия – прерывистый, т.е. обычно суммарная работа солярия – не более 20 мин в течение часа. Более точную информацию необходимо уточнять в технической документации на кабину солярия.
    Так как при работе солярия возможно образование озона, рециркуляция воздуха в нем не допускается, для использования тепла уходящего воздуха можно использовать рекуператоры. Также вытяжку от солярия не следует объединять с другими вытяжными системами.
    Температура и влажность воздуха в кабине солярия должны соответствовать требованиям технической документации на данный аппарат, но температура не должна превышать +28 °C. Температура воздуха в помещении, где размещается кабина солярия, должна находиться в интервале +18…+24 °C. При превышении нормируемой температуры в кабине солярия резко возрастает риск ожогов у посетителей, пользующихся солярием. При превышении температуры в кабине или помещении, где расположен солярий, сокращается срок службы УФ-ламп в кабине солярия и возможен даже полный выход из строя оборудования.
    Отделка помещений солярия должна предусматривать возможность проведения влажной уборки и дезинфекции, поэтому приборы отопления, размещаемые в данном помещении, должны иметь гладкую поверхность, позволяющую осуществлять влажную уборку. Отопительные приборы следует размещать в местах, доступных для очистки, осмотра и ремонта.

  9. Дружная Весёлая Семья Ответить

    Пришла весна, и цепочкой люди выстраиваются в фитнес-центры, дабы привести свое тело в порядок в преддверии летне-отпускного периода.
    Сформировавшийся в Йошкар-Оле рынок фитнес-услуг дает потребителям возможность выбрать именно ту организацию, которая в максимальной степени будет удовлетворять их требованиям по ценам и уровню комфорта и оснащенности. При этом клиенты фитнесс-центров стали отмечать, что комфорт во время занятий зависит не только от тренажеров и оформления спортзала, но и в не меньшей степени от микроклимата в помещениях для занятий.
    Многочисленные фитнес-центры, специализированные спортивные секции, плавательные бассейны, аквапарки и т.д. – все они должны соответствовать действующим санитарно-эпидемиологическим требованиям.
    Объемно-планировочные решения, отопление, вентиляция, кондиционирование воздуха и сама деятельность физкультурно-оздоровительных объектов должны соответствовать требованиям следующих нормативных документов:
    – Санитарные правила устройства и содержания мест занятий по физической культуре и спорту, утвержденные главным государственным санитарным врачом СССР 30.12.1976 года N1567-76;
    – СанПиН 2.2.4.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений»;
    – СанПиН 2.2.1/2.1.1.1278-03 «Гигиенические требования к естественному, искусственному и совмещенному освещению жилых и общественных зданий»;
    – СН 2.2.4/2.1.8.562-96 «Шум на рабочих местах, в помещениях жилых, общественных зданий и на территории жилой застройки».
    Система отопления спортивно-оздоровительного учреждения должна обеспечивать нормируемую температуру воздуха помещений. Это важно для температурного гомеостаза организма. Расчетные нормы температуры в помещениях дифференцируют в зависимости от функционального назначения помещений и времени года.
    Проектирование механической приточно-вытяжной вентиляции помещений спортивно-оздоровительных учреждений должно учитывать особенности помещений, размещения тренажеров, число занимающихся, климатические особенности региона.
    Спортивные залы весьма разнообразны по своей планировке, что затрудняет создание нормального температурного режима. В частности, это касается высоты потолков, числа зрительских мест (или их отсутствия), наличия прожекторов, выделяющих много тепла. Именно поэтому спроектировать вентиляционную систему, способную в полной мере обеспечить воздухообмен данного конкретного спортзала, трудно.
    Спорт сам по себе предполагает активные движения людей, а значит, требует частого обновления воздуха в помещениях, где занимаются. Если этого не делать, люди будут быстрее уставать. СП 1567-76 рекомендует осуществлять подачу наружного воздуха в спортивные залы объемом 80 м3/ч для одного спортсмена и 20 м3/ч для каждого зрителя и поддерживать температуру воздуха в спортивных залах на уровне +15?С.
    В верхней зоне зала, где накапливается больше тепла и влаги, можно ставить вытяжные системы вентиляции. Влажность воздуха не должна быть ниже 45%, а его температура превышать +28?С.
    Охлаждение воздуха и поддерживание необходимой температуры в летний период для небольших спортивных залов и секций фитнес-центров осуществляется при помощи настенных, кассетных или канальных кондиционеров. Они позволяют в максимально короткие сроки охладить помещение и создать благоприятные климатические условия для занятий спортом.
    Таким образом, при выборе центров для занятия физкультурой, спортом необходимо учитывать состояние микроклимата помещений. Нужно знать, что оптимальные условия помещений спортивно-оздоровительных учреждений по температуре, скорости движения воздуха, его влажности, химической и микробной чистоте способствуют сохранению и укреплению здоровья человека.

  10. Cordagas Ответить

    Результативные и комфортные тренировки возможны только в том случае, если в спортивном зале созданы для этого надлежащие условия, в том числе касательно параметров воздухообмена. Если вентиляционная система не справляется со своей задачей, происходит застой воздуха, из-за чего:
    появляется неприятный запах в помещении;
    создается благоприятная среда для размножения различных инфекций и патогенных бактерий (неэффективность системы вентилирования приводит к частым воспалительным заболеваниям среди персонала и посетителей);
    существенно снижается результат тренировок (неправильная организация воздухообмена сказывается на спортивных достижениях);

    становится труднее тренироваться (человек чувствует слабость, усталость и одышку уже после первых минут занятий);
    образуется плесень из-за повышенной влажности, приводящая к порче самого помещения, спортивных сооружений и инвентаря;
    увеличиваются эксплуатационные расходы (вентиляция спортзала не справляется со своей задачей, но потребляет больше ресурсов);
    наблюдается отток клиентов.
    Поэтому начальным этапом обустройства спортзала всегда является монтаж инженерных систем, в том числе правильно продуманной и реализованной вентиляции.

    Нормы воздухообмена в фитнес-центрах

    В зависимости от характеристик помещения и профиля самого зала для обустройства системы вентиляции и кондиционирования могут быть использованы различные архитектурно-планировочные решения. Ключевыми факторами тут являются площадь, высота потолков, размещение мест для зрителей (если они предусмотрены), защита световых проемов и т.д. Также следует обязательно просчитать ежедневное количество посетителей.
    Для спортзалов кратность воздухообмена выше, чем для жилых объектов (1 раз за 7,5 минут по сравнению с 1 разом за 20 минут). Расчет потребления воздуха во время тренировок является следующим: не менее 80 м3 на одного человека. Если в зале предусмотрены места для болельщиков на соревнованиях, то на каждого из них должно приходиться 20 м3. Комфортные занятия фитнесом возможны при установке воздухораспределителей на высоте до 3 м для частных клубов и на метр выше для спортзалов общественного назначения.
    Эффективность системы вентиляции напрямую зависит от соблюдения норм воздухообмена:
    20 м3 – для зрителей на спортивных состязаниях;
    40 м3 – для ведения деятельности, похожей на офисную;
    80 м3 – для интенсивных тренировок.
    Оптимальная температура воздуха на таких объектах составляет +18ºС, кратность воздухообмена – 3 для притока и 2 для вытяжки (нормативы СНиП 2.08-02-89). Разница между подачей и отводом воздушных масс устраняется за счет регулировки показателей в коридорах, раздевалках и обслуживающих помещениях.
    Соблюсти все нормы проектирования вентиляции в фитнес-центрах помогает составление поэтажных таблиц воздухообмена. Они позволят быстро рассчитать дисбаланс между нормативным вытяжением и притоком, а затем устранить его за счет регулировки работы системы в коридорах, подсобках и т.д.

    Варианты обустройства вентиляции

    Основным типом оборудования для создания эффективной вытяжки и достаточного притока является канальный вентилятор. Данные устройства обеспечивают требуемые показатели воздухообмена и выполняют функцию равномерного распределения воздушных масс по периметру всего помещения. Благодаря уникальным техническим параметрам канальные вентиляции применяются в частных фитнес-клубах и спортивных школах. Их основные преимущества:
    обеспечение свежим воздухом спортзала и подсобных помещений;
    правильное распределение воздуха по всей площади;
    поддержание оптимальной температуры и интенсивности воздухообмена, указанных в СНиП;
    плавное перемещение воздуха по спортзалу и отсутствие сквозняков.

    Особенности проектирования канальных систем заключаются в установке воздухораспределителей на высоте 4 м в общественных спорткомплексах и 3 м – в фитнес-клубах и спортшколах. Воздушные массы, попадающие в помещение с улицы, предварительно охлаждаются (летом) или нагреваются (в зимний период).
    Отработанный воздух удаляется посредством вытяжек механического типа или естественной вентиляции, которая включает систему слива образующего конденсата. В зависимости от архитектурных особенностей помещения механический воздухообмен должен происходить до 8 раз в час. Данный вариант наиболее распространен благодаря эффективности и независимости от погодных условий.

    Схема монтажа выглядит следующим образом:
    воздуховоды, через которые осуществляется приток воздушных масс, размещаются под углом к полу;
    периметр обустраивается приточными отверстиями на высоте 4 м;
    канальные вентиляторы для вывода отработанного воздуха монтируются в саму систему или на крыше, если речь идет об обслуживании большого спортивного комплекса;
    естественный канал вывода загрязненных воздушных масс устанавливается при наличии такой возможности (если нужна вентиляция небольших помещений).
    К последнему способу прибегают, если есть форточки в верхней части спортзала. Когда окна размещаются ближе к полу, воздух через них будет попадать прямо на людей, что запрещено нормами эксплуатации спортивных помещений. В таком случае их категорически не разрешается использовать.
    Основные правила воздухообмена в фитнес-залах:
    Организация эффективной вентиляционной системы. Нужно придерживаться официальных нормативов, указанных в СНиПах, учитывая габариты и назначение объекта.
    Достаточное количество окон. Использование автоматических приводов позволит быстро проводить проветривание в летний период и в то время, когда в зале нет посетителей.
    Установка высокопродуктивной вытяжки. Для организации системы естественного выведения отработанных масс необходимо тщательно спланировать расположение вытяжных шахт и просчитать их параметры. Универсальным вариантом для любого помещения будет монтаж механического оборудования (вытяжных установок и вентиляторов).
    Очистка уличного воздуха. Занятия в тренажерных залах станут более комфортными и продуктивными при использовании фильтров для приточно-вытяжного оборудования. Таким образом, можно организовать подачу чистых воздушных масс без пылевых включений, автомобильных выхлопов и патогенных бактерий.

    Отсутствие сквозняков. Данный фактор является залогом продуктивного и безопасного пребывания в спортзале. Пока в помещении есть посетители, нельзя открывать окна (особенно в ветреную погоду). Воздух должен подаваться из нескольких источников. В фитнес-центах никогда не устанавливаются кондиционеры бытового назначения. При обустройстве больших помещений для тренировок лучше отдать предпочтение зональным вентиляционным системам.
    Скорость движения воздушных масс. Нормы для катков, залов для настольного тенниса и бойцовскими рингами составляют 0,3 м/с, а для остальных комплексов – до 0,5 м/с.
    Специальная вытяжка для раздевалок, душевых и санузлов. Обслуживающие комнаты нуждаются в системе с повышенной мощностью. Обязательным требованием является создание подпора воздуха, если вы не хотите, чтобы запахи распространялись по тренировочному залу.
    Защита климатического оборудования. Абсолютно все устройства должны размещаться в недоступных местах за специальными сетками – во избежание их повреждения спортивным инвентарем. Необходимо предусмотреть функцию дистанционного управления вентиляторами и другими элементами системы.
    Вне зависимости от того, на большое количество посетителей рассчитан тренажерный зал или нет, к разработке вентиляции следует подойти со всей возможной ответственностью. Необходимо понимать, что в случае ее неэффективности о продуктивности и безопасности тренировок не может быть и речи. Наоборот, занятия в неприспособленных условиях принесут организму только вред, скажутся на общем самочувствии и состоянии здоровья

  11. Mojin Ответить

    Температура воздуха оказывает действительно важное влияние на эффективность тренировок и на здоровье организма. Для каждого вида спорта оптимальная температура будет разной. Во время занятий пилатесом, аэробикой, ходьбой или бегом на дорожке, чтобы не подвергать свою сердечно-сосудистую систему лишней нагрузке, температура воздуха не должна превышать 22 градусов.
    Если вы занимаетесь стрейчингом или йогой, то для вас оптимальной температурой в зале будет 24-27 градусов, именно при такой температуре мышцы будут хорошо тянутся, а риск растяжения или травмы минимизируется. Но превышать отметку 27 градусов не стоит, т.к. это может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.
    Для силовых упражнений, упражнений с отягощением температура не должна опускаться ниже 18 градусов иначе есть риск переохладится между подходами, но и превышать 25 градусов тоже не стоит, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему, кроме того, при высоких температурах силовые показатели могут падать.
    Для плаванья оптимальная температура 26-30 градусов т.к. в воде наше тело отдает тепло быстрее, чем обычно. Температура воды и воздуха должна быть достаточно высока. Кроме того, хорошо после бассейна погреться в сауне или принять теплый душ, чтобы восстановить нормальную температуру тела.
    Для любых тренировок на свежем воздухе, подойдет температура до 0 градусов, в этих пределах вы не рискуете переохладиться или заболеть. Танцами хорошо заниматься при температуре около 18-19 градусов, это оптимально для разогретого тела и сердечно-сосудистой системы.

  12. Kevinfd Ответить

    Расчет воздухообмена в универсальных залах крытых катков с искусственным льдом с местами для зрителей производится для следующих эксплуатационных режимов при функционировании: льда и мест для зрителей; мест для зрителей без использования льда; льда без использования мест для зрителей.
    В спортивных залах (без искусственного льда) с местами для зрителей расчет воздухообмена рекомендуется производить для двух режимов – со зрителями и без них.
    Помещение
    Расчетная температура воздуха, оС
    Кратность обмена воздуха в 1 ч
    приток
    вытяжка
    1. Спортивные залы с местами свыше 800 зрителей, крытые катки с местами для зрителей
    18* в холодный период года при относительной влажности 30-45% и расчетной температуре наружного воздуха по параметрам Б.
    Не выше 26 (на катках – не выше 25) в теплый период года при относительной влажности не более 60% (на катках – не более 55%) и расчетной температуре наружного воздуха по параметрам Б.
    По расчету, но не менее 80 м3/ч наружного воздуха на одного занимающегося и не менее 20 м3/ч на одного зрителя.
    2. Спортивные залы с местами для 800 и менее зрителей
    18 оС * в холодный период года.
    Не более чем на 3оС выше расчетной температуры наружного воздуха по параметрам А в теплый период года (для IV климатического района – по п.1 настоящей таблицы).
    3. Спортивные залы без мест для зрителей (кроме залов для художественной гимнастики)
    15*
    По расчету, но не менее 80 м3/ч наружного воздуха на одного занимающегося.
    4. Крытые катки без мест для зрителей
    14*
    По расчету, но не менее 80 м3/ч наружного воздуха на одного занимающегося.
    5. Залы для художественной гимнастики и хореографические классы
    18*
    По расчету, но не менее 80 м3/ч наружного воздуха на одного занимающегося.
    6. Помещения для индивидуальной силовой и акробатической подготовки, индивидуальной разминки перед соревнованиями в демонстрационных залах для легкой атлетики, мастерские
    16*
    (в мастерской местные отсосы по заданию на проектирование)
    7. Гардеробная верхней одежды для занимающихся и зрителей

    8. Раздевальни (в том числе при массажных и банях сухого жара)
    По балансу с учетом душевых
    2 (из душевых)
    9. Душевые
    10. Массажные
    11. Камера бани сухого жара
    110**

    5 (периодического действия при отсутствии людей)
    12. Учебные классы, методические кабинеты, помещения для отдыха занимающихся, комнаты инструкторского и тренерского состава, для судей, прессы, административного и инженерно-технического состава
    13. Санитарные узлы:
    общего пользования, для зрителей

    100 м3/ч на 1 унитаз или писсуар
    для занимающихся (при раздевальнях)

    50 м3/ч на 1 унитаз или писсуар
    индивидуального пользования

    25 м3/ч на 1 унитаз или писсуар
    14. Умывальные при санитарных узлах общего пользования

    За счет санитарных узлов
    15. Инвентарные при залах

    16. Помещение для стоянки машин по уходу за льдом
    По балансу из зрительного зала
    10 (1/3 из верхней и 2/3 из нижней зоны)
    17. Бытовые помещения для рабочих, охраны общественного порядка
    18. Помещение пожарного поста

    19. Помещения (кладовые) для хранения спортивного оборудования и инвентаря, хозяйственных принадлежностей

    20. Помещение для холодильных машин
    21. Помещение для сушки спортивной одежды

  13. Shalilbine Ответить

    Физкультурный зал преимущественно размещается в отдельно стоящем корпусе, на первом этаже, с организованным отдельным выходом на открытую спортивную площадку. Общепринятая конструкция школьного спортзала имеет следующую планировку: кабинет преподавателя, комната для оборудования, 2 раздевалки, 2 душевые зоны, 2 туалета, сам спортивный зал. Все помещения должны быть расположены так, чтобы занимающиеся и тренера не мешали друг другу и другим пространствам школы. Обычно зал в школе один, но этот момент может быть скорректирован в зависимости от количества учащихся в образовательном учреждении. Также могут выбираться и размеры спортзала, исходя из расчёта пропускной способности, принимаемой как 11 кв.м. (и не менее 4 м2) на 1 школьника. При этом площадь физкультурного зала должна быть не менее 140 м2, даже если существующие помещения находятся на реконструкции. Площадь физкультурного зала для групповых занятий по общей физической подготовке и игр с мячом должна насчитывать:
    – 162 кв.м. / 216 м2 (9×18 / 12×18 метров) при наличии в школе 8 – 20 классов;
    – 288 кв.м. (12×24 метра) при наличии в школе 20 – 30 классов;
    – 2 зала: 144 + 288 кв.м. при наличии в школе 40 классов;
    – 2 зала: 144 + 450 м2 при наличии в школе 50 классов.
    Спортзал площадью 144 кв.м. может использоваться только для проведения физкультуры в начальных классах. Требования к необходимым размерам пространств для спорта в школах обусловлены не просто нормами для организации спортивных занятий, но и оптимальным объёмом воздуха для занимающихся и правилами безопасности. Высота от пола до потолка зависит от общих размеров пространства и должна быть не менее 4,8 – 6 метров.

    Окна желательно располагать по обеим длинным сторонам спортобъекта. Это создаёт все условия для достаточного уровня освещения и помогает в проветривании, так как можно открыть форточки и обеспечить сквозную вытяжку между уроками. Освещение комбинируется из естественного и искусственных источников. Второй вариант представлен разными видами ламп, наименьшая освещенность находится в диапазоне 100 – 400 лк, в зависимости от вида спорта, под который предназначается зал. Свет важно, чтобы распространялся равномерно по всему периметру помещения и оставался приятным зрению независимо от времени суток. Проектирование физкультурных залов должно осуществляться согласно требованиям СНиП 23-05, СП 31-110 и СНиП 3.05.06. Оконные стекла следует оснастить решетками и сетками для улучшения условий безопасности.
    Цветовое решение зала играет немаловажную роль для учащихся, поэтому необходимо применять только чистые контрастные цвета, например: пол – желтый, а стены – голубые; пол – красно-коричневый, а стены – зеленые и т.д. Выбранные оттенки должны совпадать по характеру с функциональным назначением спортивного объекта. Правильное сочетание цветов может одновременно активизировать человека, не раздражая его, и выдерживать в состоянии эмоционального покоя. Поэтому красный или оранжевый цвета не рекомендуется использовать при оформлении спортзала для длительных тренировок, игр или соревнований.

    Температура воздуха в физкультурно-оздоровительном крытом сооружении, в холодный сезон года, удерживается в районе 18°C при степени влажности в 30 – 60 %. Системы отопления и вентиляции предусматриваются в обязательном порядке заранее и устанавливаются с учётом норм СНиП 41-01.
    Полы спортивных залов могут быть выполнены из
    резинового рулонного материала или дерева. Выбор покрытия следует осуществлять точно понимая назначение спортсооружения по видам спорта. Физкультурные школьные спортзалы рекомендуется обустраивать
    спортивным паркетом с толщиной системы от 37 до 39 мм. Покупая напольное покрытие из дерева важно оценить амортизационные качества, компенсирующие нагрузку на мышцы связок и голеностопа занимающихся.

    Оборудование залов должно учитывать половые и возрастные особенности школьников. Оно должно поддерживаться в исправном состоянии и постоянно обслуживаться. Ни в коем случае нельзя допускать захламленность помещения инвентарём или оборудованием, так как это может в разы повысить риск учащения травмоопасных ситуаций. Конструкция элементов должна соответствовать нормам экологичности и безопасности. В арсенале преподавателя необходимо наличие как универсальных, общих, так и узкоспециализированных предметов: шведские стенки, мячи, брусья, скакалки, маты, гимнастические козел и/или конь, скамьи, теннисные столы и т.д. Разнообразие элементов позволит сделать занятия по физкультуре более интересными, учащимся предоставит возможность проявить себя в разных видах спорта, а преподавателю обеспечит полноценный подход к разностороннему спортивному воспитанию. Для хранения неиспользуемого оборудования обязательно должно быть подготовлено отдельное помещение. Полный свод правил и норм по проектированию и строительству физкультурно-спортивных залов изложен в СП 31-112-2004.
    Дата публикации: 24 октября 2016 года

  14. Chiter Ответить

    Помещение
    Внутренняя температура, t, °С
    Подача или кратность воздухообмена ч-1 (м3/ч)
    Приток
    Вытяжка
    Помещения силовой и акробатической подготовки и, индивидуальной разминки
    16
    2
    3
    Спортивные залы без мест для зрителей (кроме залов художественной гимнастики)
    15
    По расчету с подачей не менее 80 м3/ч наружного воздуха на спортсмена
    Залы для художественной гимнастики, хореографии и залы с местами для зрителей
    18
    По расчету с подачей 80 м3/ч наружного воздуха на спортсмена и 20 м3/ч на зрителя
    Учебные классы, помещения для тренерского и судейского состава, прессы, администрации и т.п.
    18
    3
    2
    Гардероб верхней одежды
    16

    2
    Мастерские
    16
    2
    3 (в том числе местные отсосы)
    Помещение пожарного поста
    18

    2
    Раздевальные при душевых и массажных
    25
    По балансу
    2 (через душевые)
    Душевые
    25
    5
    10
    Массажные
    22
    4
    5
    Туалеты общего пользования
    16

    100 м3/ч на унитаз или писсуар
    Туалеты при раздевальных
    20

    50 м3/ч на унитаз или писсуар
    Кладовые с постоянным пребыванием обслуживающего персонала
    16

    2
    Кладовые с кратковременным пребыванием персонала
    10

    1
    Помещения для сушки спортивной одежды
    25
    2
    2
    Тренажерный зал
    16

    80 м3/ч на чел.
    Сауна
    16*

    По расчет

  15. Crocus Ответить

    Основные факторы, влияющие на результативность от занятия спортом, является правильное питание, здоровый сон и ясные мысли. Значимо также поддерживать оптимальный тепло-влажностный режим в спортзале, потому что на тренировке нужен свежий воздух, – он является основанием здорового образа жизни. Занимающие физическими упражнениями не должны стучать зубами от холода или душиться от жары. Данные факторы принесут лишь урон здоровью.
    На сегодняшний день при организации наилучших оптимальных условий на тренировке применяют всевозможное оборудование (вентиляции, кондиционеры). При оборудовании спортзалов для поддержания комфортного режима температуры и влажности обеспечит прибор термометр+влагомер+часы модель TA218A. И вам остается лишь только испытывать наслаждение от занятий в спортивном зале.

    Фото. Термометр TA218A отлично подойдет для контроля температуры и влажности в спортзале.
    Действуют установленные нормы комфортного режима температуры и влажности воздуха поставленные СанПиНом, в соответствии с которыми температура в помещение где выполняются спортивные, силовые и аэробные тренировки не должна превышать 16-18°С, а нормы относительной влажности составляет около 35% с разрешенным отклонением выше или ниже на пять процентов.
    Регуляция температурного режима в спортивном зале будет отличаться, так как физические нагрузки на организм имеют различный характер. Например, в тренажерном зале, где проходят тяжелые силовые нагрузки, температурный режим в норме если он от 16°С до 18°С. Диапазон для занятий йоги комфортный температурный режим составляет 19-20°С, так как в данных упражнениях не предполагают энергичных движений. А занятия фитнесом рекомендуется проводить при температуре 18-19°С, так как при координационных нагрузках тело разогревается немного больше.
    Так же не следует забывать и о не менее важном показателе, при формировании тех самых комфортных климатических условий на занятиях спортом – это влажность воздуха. Которая наиболее оптимальная составляет 30-40%.
    Большинство жителей мегаполисов, как правило, предпочитают заниматься спортивными упражнениями в домашних спортзалах. Они оборудованы спортивным инвентарем, тренажерами, гантелями, гирями и другими приспособлениями. Занятия по танцам, фитнесом или йогой можно организовать домашний спортивный зал даже в небольшой квартирке. В домашнем спортзале также нельзя забывать о поддержание правильного порядка микроклимата. Он должен соответствовать нормативам температуры и влажности точно также как и в спортивном зале. Собственно от данных условий зависит эффективность занятий физическими упражнениями и хорошего самочувствия.
    Когда работает обогревательная система в отопительный сезон, поддерживать микроклимат в помещении на одном уровне нелегко. Отопительные приборы не имеют датчиков перегрева, и температура может превышать допустимые нормативы. Повышение температуры в спортзале даже на 3-4 градуса может спровоцировать перегрев организма, приводя его к тепловому удару, связанный с недостатком воздуха или ощущение удушья. Поэтому здесь необходим тщательный контроль над микроклиматом, в этом поможет цифровой гигрометр. Он способен измерять параметрические показатели температуры и влажности воздуха одновременно. Показатели выводит на цифровой дисплей. Установите измерительный прибор на видном месте.

  16. Munilas Ответить

    Канальные системы вентиляции способны обеспечить требуемый воздухообмен и равномерно распределить воздушные массы по помещению. Благодаря своим уникальным характеристикам их применяют школы и частные клубы для занятий фитнесом.

    Что «умеет» канальная вентиляция

    Распределяет приточные воздушные массы равномерно по всему помещению.
    Обеспечивает свежим воздухом прилегающие к спортзалу подсобные помещения.
    Обеспечивает требуемую СНиПом интенсивность воздухообмена и температурные показатели в зале.
    Не создает резкого перемещения воздуха и сквозняков.
    Канальная система работает по принципу: свежие воздушные массы, подогретые в зимний период и охлажденные в летний, подаются в помещение с помощью воздухораспределителей, установленных на высоте 3 м для школьных спортзалов и фитнес клубов или же на высоте 4 м для общественных спортивных площадей больших размеров.
    Устранение отработанного воздуха происходит либо с помощью установленных вытяжных систем механического типа, либо же с помощью естественной вентиляции, оборудованной для слива образующегося конденсата.
    Важно! Для обеспечения требуемых норм система вентиляция спортивного зала оборудуется в комбинации с обогревающими и конденсирующими устройствами.

    Вентиляция спортивных залов: схема устройства воздухообмена

    Вентиляционная система для спортивного зала механического типа должна обеспечивать воздухообмен до 8 раз за час. То есть за 1 час работы воздух в помещении должен полностью смениться не менее 8 раз. Механическая система воздухообмена считается одной из самой распространенных систем. Схема монтажа:
    приток воздушных масс происходит по воздуховодам, которые направлены под углом к полу в помещении;
    отверстия для поступления воздуха устанавливаются по всему периметру зала на высоте 4 м;
    устранение отработанных воздушных масс происходит по средствам установленных канальных вентиляторов. Для больших спортивных залов применяются специальные крышные вентиляционные системы;
    при возможности создание естественного удаления отработанного воздуха.
    Естественная вентиляция в спортивном зале возможна только тогда, когда оконные форточки расположены в верхней части помещения. Если окна установлены низко, и при открытии воздушные массы будут направлены на людей – открывать их категорически запрещается.

    Распространенные ошибки при создании вентиляции в спортивном зале

  17. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *